VAN EN VOOR MENSEN MET EEN HART- OF VAATZIEKTE Regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

VAN EN VOOR MENSEN MET EEN HART- OF VAATZIEKTE Regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

Hartpunt Collectanten gezocht Neem zelf de regie over je gezondheid Patiënten gaan meer bewegen

December 2014

advertenties binnenvoor

COLOFON

INHOUD

Regiomagazine Noord-Holland Noord.

VAN DE VOORZITTER

2

Correspondentieadres: Corrie Balvers, Klokschildpad 17, 1704 VC te Heerhugowaard tel.: 072-5714541, e-mail: [email protected]

MAG IK ME EVEN AAN U VOORSTELLEN?

3

Voorzitter: Peter Michielse, Essenlaan 22, 1741 VM te Schagen tel.: 0224-296107, [email protected]

HARTPUNT

5

PULS EVENT 2014

7

PATIËNTEN GAAN MEER BEWEGEN

8

AFSCHEID VAN GERDA HOUTER CARDIOLOGIE MCA

9

Contributie: Minimaal € 20,- per jaar. Lotgenotencontacten & reanimatiecursussen Hans Anderson tel.: 072-5715130 / 06-53296474 Coby van der Sluis tel.: 0224-551614 Greet Hoffman-Weijtze tel.: 0229-561591 Contactpersoon: informatievoorziening & website Corrie Balvers Contactpersoon Leefstijl en Bewegen: Bernard van Ruiven tel.: 072-5742791 / 06-42474124 Eindredactie: Annet Jansen tel.: 06-46196710 [email protected] Website: www.hartenvaatgroep.nl Layout en druk: Nolin Uitgevers B.V. ww.nolin-binnenhofprojecten.nl De uitgever en de vereniging zijn niet verantwoordelijk voor de inhoud van de advertenties. Niets uit deze uitgave mag worden gekopieerd en/of verspreid zonder schriftelijke toestemming van de uitgever en/of de vereniging.

NEEM ZELF DE REGIE OVER JE GEZONDHEID

10

DIT IS MIJN VERHAAL

13

HART- EN VAATPROBLEMEN EN SPORTEN

15

COLLECTANTEN GEZOCHT

16

MOPJE

16

DRESS RED DAY 2014 MCA ALKMAAR

17

6-MINUTEN BIJEENKOMST IN CASTRICUM

18

FIJNE FEESTDAGEN

19

DE HART&VAATGROEP

20

Hart& Vaatgroep regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

1

VAN UW VOORZITTER U hebt het prachtige regioboekje weer ontvangen, dan komen de feestdagen eraan en sluiten we het jaar 2014 weer af. Het jaar 2014 zal het jaar zijn van aanslagen, en op diverse plaatsen oorlogen. Kerstmis is voor velen een periode van bezinning, je denkt terug aan het jaar dat voorbij is, aan de prettige en minder prettige dingen die gebeurd zijn. Wat zal 2015 voor ons brengen? Het zal een jaar worden met veel veranderingen in onze samenleving, de ZorgVerzekeraars en de nieuwe Wet Maatschappelijke Ondersteuning. Al was de uitgave van het Regiomagazine een tijdlang onzeker geweest, toch is er besloten dat het in het huidige formaat voortgezet gaat worden. Mevr. Annet Jansen komt ons team versterken als redactielid van het Regiomagazine. In 2015 zal er contacten worden gelegd met Diabetesvereniging Nederland, om metelkaar een samenwerkingsverband te vomeren in Noord Holland-Noord. De voorzitter wil iedereen bedanken voor zijn/haar inzet in het afgelopen jaar. Ik wens U en degenen die u lief heeft, heel fijne feestdagen toe, en vooral veel gezondheid en geluk in 2015, Peter Michielse.


2

MAG IK ME EVEN AAN U VOORSTELLEN? Mijn naam is Annet Jansen, 54 jaar, en ik woon met mijn partner en zijn twee zoons in een mooi klein dorp in de buurt van Hoorn. Vanaf nu ben ik de eindredactrice van het kwartaalblad van de Hart- & Vaatgroep. In het verleden heb ik met een aantal mensen een regionale televisiezender van de grond getrokken. Ik deed daar interviews, redactie en eindredactie. Dus toen men aangaf een redactrice te zoeken voor het RegioMagazine nam ik deze kans met twee handen aan. Dat ik nu redactrice ben geworden is het directe resultaat van het feit dat ik afgelopen juni een lichte hartaanval gehad heb.Voor mij heeft dit “de knop” flink omgezet en ik hou er nu een andere leefstijl op na. Ook vond ik me te moeten inzetten als vrijwilliger bij de Hart- & Vaatgroep. Zij zetten zich enorm in om anderen te ondersteunen en informeren, daar wilde ik wel deel van uit maken. Ik hoop dat u mij op de hoogte wilt brengen van zaken die van belang kunnen zijn, of interessant voor anderen met hart en vaatziekten. Uw ervaring kan net dat beetje extra bieden waardoor andere mensen weer een stap verder kunnen komen. U kunt tips, informatie uw ervaringen aan mij toesturen via het email adres [email protected]


3

advertenties


4

HARTPUNT Door: Greet Hoffman en Nancy Evers, vrijwilligers regioteam Noord-Holland Noord “Wij zijn in het Westfriesgasthuis gestart met het Hartpunt. Een geweldig succes en een aanrader voor andere regio’s! ‘Hartpunt is een samenwerking van De Hart&Vaatgroep en het Westfriesgasthuis. Het is dé maandelijkse ontmoetingsplek voor hartpatiënten in WestFriesland. Mensen met een hartziekte, hun familie en zorgverleners en andere belangstellenden zijn eens in de maand van harte welkom. Zij kunnen ervaringen uitwisselen, informatie en tips opdoen en zorgen met elkaar delen. Wij als vrijwilligers staan klaar voor de bezoekers en organiseren een keer in de maand voorlichtingsmiddagen met diverse sprekers. Iedereen kan gratis deelnemen aan de activiteiten van het Hartpunt.’ Het concept is ‘afgekeken’ van het Longfonds. Dit in goed overleg. Het Longfonds werkt al enige jaren met Longpunten in het land. Om niet zelf het wiel uit te vinden hebben we het concept omgevormd en er een Hartpunt van gemaakt. Er hebben inmiddels 3 Hartpunt bijeenkomsten plaatsgevonden In September was het eerste Hartpunt in het Westfriesgasthuis. Na het openingswoordje van Mevrouw Greet Hoffman heeft de directeur van het Westfriesgasthuis, de heer Timmer het nieuwe Hartpunt in Hoorn geopend. Dit keer was het thema de hartrevalidatie. Coördinatrice Wendelmoet Glas heeft uitgebreid uitgelegd wat de revalidatie precies inhoud, voor wie het bestemd is. Wendelmoet had een patiënte meegenomen die net klaar was met de revalidatie en die haar ervaringen deelde met de bezoekers van de lotgenoten-bijeenkomst. Na afloop kon men vragen stellen over de revalidatie waar Wendelmoet antwoord op gaf. In Oktober was er weer een bijeenkomst en die middag hield Jan Koppes, Unithoofd van de afdeling Cardiologie een praatje over alles waar men mee te maken krijgt tijdens een opname op cardiologie. Hij vertelde ook over de alle ontwikkelingen op het gebied van cardiologie. Gelukkig gaat de wetenschap vooruit, in de jaren 20 van de vorige eeuw werd een patient nog met een been in een teil met water gezet tijdens een hartmeting. Tegenwoordig is gelukkig de kennis, de techniek en kunde veel beter. Op 20 november was het thema: Trombose moet je bloedserieus nemen! Zowel de Trombosestichting als de Trombosedienst van het Westfriesgasthuis waren aanwezig. Deze lotgenoten- en informatiemiddag was een must voor een ieder die hier mee te maken heeft. Niet alleen werd uitgebreid stil gestaan bij wat trombose nu exact is maar ook de verschillende vormen. Ga je naar de trombosedienst om te prikken of ga je toch zelf prikken/doseren. Hart& Vaatgroep regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

5

Wat kun je zelf doen om trombose te voorkomen. Mevrouw Tinie van den BerghVerstappen is ambassadrice voor de Trombose Stichting Nederland. Zij kwam vanuit Roermond en had voor de aanwezigen veel informatie. Zo blijken een hart-, en herseninfarct of beroerte met een verstopping in de slagaderen te maken te hebben. Dit noemt men een arteriële trombose. Door de risicofactoren die je kunt beïnvloeden flink aan te pakken; een goede leefstijl, minimaal 30 minuten per dag te bewegen, langdurig zitten of staan te vermijden en gevarieerd en gezond te eten (liefst iedere twee uur). Volg de adviezen op van het voedingscentrum; stop met roken en drink matig mits dit niet in conflict is met uw medicijngebruik en uw aandoening. Al met al was het een middag vol met bloedserieuze informatie. Zou u ook eens aanwezig willen zijn bij zo’n informatieve bijeenkomst met lotgenoten? Dat kan. IN DECEMBER is er geen HARTPUNT lotgenotenmiddag in verband met de drukke eind decemberdagen. Aanmelden is gewenst i.v.m. de ruimte in het restaurant.Vrij entree. Wanneer u vragen of opmerkingen heeft, een idee voor een HARTPUNTmiddag of op de hoogte wilt blijven van lotgenoten Hartpunt, stuur ons dan een e-mail of bel de redactie voor uw adres. Greet Hoffman-Weijtze in Spierdijk, telefoon 0229-561591, e-mail: [email protected] Nancy Evers in Hoorn, telefoon 06-53399731, email: [email protected] AGENDA HARTPUNTmiddagen 2015; 22 januari;

Cardioloog mw. J.Wiersma komt informatie geven over Pacemakers en de ICD. 19 februari; Hartfalenverpleegkundige Petra op den Kelder. 19 maart; Jacqueline Kuiper-Mes, diëtiste, komt uitleg geven over onze voeding. 23 april; Cardioloog, dr.A.Anneveldt.Thema; Hartritmestoornis en cardioversie. Weet u dat …. HART en VAAT lotgenoten qua klachten veel gemeen hebben met LONG lotgenoten. ….. Maar ook Hart / Vaten en Diabetes komen bij elkaar in dezelfde cirkel terecht. Bent u Diabetes -, en/of Longpatiënt schroom niet om een donderdagmiddag het HARTPUNT te bezoeken. Wij vragen u om tijdens deze middagen geen geurtjes te gebruiken omdat er mensen zijn die hier last en hinder van hebben. Alvast onze ‘hart’elijke dank voor uw begrip en graag tot ziens op onze middagen. Hart& Vaatgroep regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

6

PULS EVENT 2014 Maandag 3 november jl. werd er in het NBC Congrescentrum in Nieuwegein het Event Puls 2014 gehouden. Ruim 400 wetenschappers, patiënten en medewerkers van bedrijven gingen deze dag met elkaar in gesprek over uiteenlopende onderwerpen op het gebied van wetenschappelijk onderzoek. Daarnaast werkten ze samen verder aan de onderzoeksthema’s op de onderzoeksagenda van de Hartstichting. Door gastheer Matthijs en de heer Floris Italianer, directeur van de Hartstichting, werd iedereen van harte welkom geheten namens de Hartstichting en de Hart en Vaatgroep. Hierna volgde een terug blik naar 50 jaar geleden. Eén op de twee hartpatiënten overleed toen nog aan hartproblemen. Nu is dat één op de vier mensen door een hartsoorzaak. Maar nog altijd veel te veel mensen die niet op tijd of goed geholpen kunnen worden. In 1964 na een studiereis van cardiologen naar Amerika werd in Nederland door collega’s de particuliere organisatie Hartstichting opgericht. In 1966 was de eerste doorbraak dat een aangeboren hartafwijking werd hersteld via een katheter. 1977. De eerste dotterbehandeling van een kransslagader was een feit. 1985. De eerste patiënten krijgen een ICD om een hartstilstand te voorkomen. De volgende vraag was, Hoever zijn we gekomen? Een goede samenwerking tussen iedereen zodat we in één keer een paar stappen vooruit kunnen zetten naar de toekomst is volgens de heer Floris Italianer de enige mogelijkheid. De heer Harry Crijns, voorzitter van de wetenschap adviesraad liet ons vooruit blikken op de toekomst. Brede inventarisatie heeft geleid tot een onderzoeksschema -agenda met vijf prioriteiten waarin de patiënt centraal staat en vanuit de patiënt wordt bekeken. Eerder herkennen, lang volhouden van een gezonde leefstijl, vrouwen en hart en vaatziekten, acute behandeling beroerte en een beter behandelen van hartfalen en hartritmestoornissen. Vanuit de publieke enquête / stemming zijn deze vijf thema’s gekozen uit zeventien genomineerde punten. Hoe sneller je onderzoek naar het bed van de patiënt kan krijgen, des te beter. De kwaliteit moet hoog blijven. Zo kwam men ook bij het volgende schema. De patiënt vertelt zijn / haar ervaring. De wetenschap zorgt voor integratie. Het wetenschapsveld zorgt voor visie. De Hartstichting zorgt voor een goede begeleiding en tenslotte moeten de betreffende bedrijven zorgdragen voor toepassingen. Het betrekken van patiënten geeft verdieping aan onderzoeken van onderzoekers. Het lang wachten op nieuwe methoden is soms voor patiënten niet te begrijpen.Wanneer hierover door onderzoekers een goede uitleg wordt gegeven is het voor patiënten duidelijker en aanvaardbaarder. Ook blijven onderzoeker hierdoor scherp.


7

Zo waren er nog vele thema’s deze middag die wed afgesloten door mw. Margo Weerts, directeur van de Hart en Vaatgroep. Een zeer interessante dag waarin we heel veel hebben geleerd van elkaar als onderzoeker, wetenschapper, patiënt en vrijwilliger.We hopen dat de Hartstichting en de Hart en Vaatgroep als organisatie al deze informatie goed gaat gebruiken maar vooral terugkoppelt naar al het netwerk om zich heen voor een nog betere samenwerking en een gezonde toekomst. Meer kunt u lezen u op Hartstichting Puls 2014. Vanuit de regio NHN waren deze dag aanwezig Kees de Jong, Trees van Dam-Hof, Nancy Evers en Greet Hoffman-Weijtze.

PATIËNTEN GAAN MEER BEWEGEN Bron: Zorg-en Ziekenhuis In het Sint Lucas Andreas Ziekenhuis in Amsterdam is men van plan om hartpatiënten tijdens hun opname meer te laten bewegen, zodat hun herstel sneller verloopt en hun gezondheid en welzijn verbetert. Tijdens de beweegweek, een initiatief van de afdeling Fysiotherapie van het bovengenoemde ziekenhuis waren er diverse activiteiten voor patiënten en workshops voor verschillende zorgverleners en verpleegkundigen. De negatieve effecten van stilzitten en liggen staan uitgebreid beschreven in de literatuur. Bewegen wordt steeds meer gezien als medicijn tegen verschillende ziekten. De “Beweegweek” was behalve leuk, dan ook vooral serieus bedoeld, aldus neuroloog Rnske van den Berg-Vos. Stilzitten is het nieuwe roken. Het werkt welvaartsziekten in de hand. Waarom zouden alle opgenomen patiënten constant in bed moeten liggen? Het risico op complicaties zoals longontsteking, decubitus, obstipatie en psychosociale problemen neemt hierdoor aanzienlijk toe. De pogingen om patiënten aan het bewegen te krijgen stoppen dan ook niet na de Beweegweek. Op de verpleegafdelingen van het ziekenhuis komt een oefengids en een box met gewichten, een bal en een dynaband, zodat patiënten zelf aan de slag kunnen. De verpleging krijgt bovendien extra tools om patiënten te faciliteren bij het bewegen, zoals een mobilisatieschema dat inzicht geeft in hoe en wanneer een patiënt in beweging komt. Hart& Vaatgroep regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

8

AFSCHEID VAN GERDA HOUTER CARDIOLOGIE MCA Op uitnodiging van Gerda Houter (medisch maatschappelijk werk cardiologie) waren Jo, Coby en Hans op haar afscheidsreceptie 9 okt jl. bij restaurant Koekenbier Alkmaar. Een grote bos bloemen en een dikke kus als dank voor vele jaren prettige samenwerking.Vooral in de periode dat wij lotgenoten bijeenkomsten hadden, zoals Hartpunt in Hoorn nu. Deze bijeenkomsten worden naar voorbeeld van ons, nu maandelijks door het MCA zelf gehouden, t.w. maatschappelijk werk, cardiologie, bewegen en voeding. Dat was toen een goed initiatief van onze vereniging. Het was een gezellige receptie met leuke voordrachten door haar collega,s en verpleging. Na een fijn gesprek met Gerda en haar ex collega Ans Hoogevorst gingen wij weer huiswaarts. Ik denk dat wij haar hartelijkheid zullen missen. Hans Anderson.


9

NEEM ZELF DE REGIE OVER JE GEZONDHEID (EN EET JEZELF GEZOND) Mijn naam is Ellen Starreveld en ik kom uit de Regio Friesland. Ik ben daar 1 van de coördinatoren leefstijl en heb als aandachtsgebied voeding. Mijn missie is om mensen door eerlijke, goede voeding gezond te houden en/of de gezondheid te verbeteren. “Ongeveer 4,3 miljoen mensen, vooral ouderen, gebruikten in 2013 medicijnen tegen hartfalen, hart-en herseninfarcten, en hartkramp”, kopte de Leeuwarder Courant op maandag 15 september. Dat zijn schrikbarend hoge cijfers (want dan gaat het om meer dan 25% van onze bevolking), waardoor ik me afvraag hoe dat in ’s hemelsnaam kan? Want slechts een klein percentage daarvan betreft aangeboren hart- en vaataandoeningen. 1 Op de 3 Nederlanders sterft aan een hart of vaatziekte. Bij mensen tussen de 20-60 jaar oud, heeft ongeveer 20% (1 op de 5 mensen) een verhoogde bloeddruk. Dit betekent dat in Nederland meer dan 1 miljoen mensen hypertensie hebben.Volgens de WHO worden 49% van de hartaanvallen en 62% van de beroertes veroorzaakt door een te hoge bloeddruk. Ons lichaam reageert op alles wat we eten en drinken. In die zin “zijn we wat we eten”, want het is natuurlijk niet zo dat alles wat we eten in een diep, zwart gat valt. Van binnen wordt ons voedsel verteerd en door ons lichaam vertaalt in nuttige stoffen die ons lichaam helpen om gezond te blijven, of in lichaamsvreemde stoffen die ons lichaam ziek kunnen maken. Helaas zit onze Westerse voeding vol met lichaamsvreemde stoffen. Voor wat betreft nuttige stoffen: daarmee bedoel ik alles wat de natuur ons biedt, zoals verse groenten en fruit, granen, noten en zaden, peulvruchten, paddenstoelen, eieren, zuivel, vlees en vis. Met lichaamsvreemde stoffen doel ik op alles wat voedselproducenten toevoegen aan het voedsel dat we (meestal verpakt) kopen in de supermarkt en die een averechts effect hebben op onze gezondheid. Voorbeelden daarvan zijn een te veel aan suiker, zout en vet. Aan verkeerd vet, wel te verstaan. In alles wat de fabrikant maakt en waar vet bij nodig is wordt gebruik gemaakt van goedkope plantaardige oliën (aha, gezond toch, zie ik u denken – maar niets is minder waar), vaak in gedroogde vorm die bijna volledig bestaan uit het ontstekingsbevorderende omega 6.Daarnaast alle kunstmatige smaakstofjes (E nummers), conserveringsmiddelen en transvetten.


10

Als uw grootouders anno 2014 in een supermarkt zouden komen, dan zouden ze het meeste voedsel niet meer als zodanig herkennen, zo heeft de voedingsindustrie ons doen vervreemden van normaal gezond voedsel. Met als enig doel om de eigen winsten te vergroten. Juist al dit verkeerde voedsel heeft als consequentie dat onze aderen beschadigd raken (de overvloed aan omega 6 geeft een ontstekingsproces in onze grote aderen) wat op zich weer tot gevolg heeft dat er cholesterol aan blijft plakken, waardoor de kransslagaders vernauwd raken. Ook door een te hoge bloeddruk raken onze aderen beschadigd. Terwijl hoge bloeddruk vaak ook weer het gevolg is van een verkeerde leefstijl. De focus wordt heel erg op het vermijden van cholesterolrijk voedsel gelegd, terwijl het in feite om de conditie van onze aderen gaat. Bij niet beschadigde aderen, hebben we geen last van plaquevorming door cholesterol. Een leger aan wetenschappelijk onderzoek heeft inmiddels aangetoond dat ons cholesterol (wat overigens maar voor 5% uit de voeding wordt gehaald) niet de oorzaak is van het dichtslibben van onze aderen, maar juist andersom: door plaque in de aderen dat ontstaat door beschadigingen door o.a. ontstekingen, blijft er cholesterol achter hangen. Ik maak u in dit kader attent op het boek “De cholesterolleugen” van Prof. Dr. W. Hartenbach, o.a. te koop bij bol.com voor 14,95. Met gezonde voeding, voldoende beweging en een aantal gerichte voedingssupplementen kunnen we de conditie van ons hart en van onze aderen (mist ze inmiddels niet onomkeerbaar zijn aangetast) sterk verbeteren of gezond houden. Uitzonderingen zijn uiteraard aangeboren aandoeningen. Hart- en vaatziekten beginnen vaak met een te hoge bloeddruk, overgewicht en te hoge cholesterolwaarden. Ik wil hierbij nadrukkelijk vermelden dat de inzet van goede voeding (die overigens heel lekker is) en gerichte suppletie (vooral omega 3 visolie) een zeer heilzame werking hebben op het cardio vasculaire systeem. Wat zijn goede voedingsadviezen om de conditie van uw hart- en bloedvaten te verbeteren? 1. Vermijd alle suikers, in welke vorm dan ook maar, dus ook in pizza’s, witte pasta’s en witte rijst; gebruik eventueel als alternatief voor suiker: honing, agave siroop of ahorn siroop (matig); 2. Eet weinig rood vlees en geen vet vlees, deze bevatten veel verzadigde vetten, vooral af te raden wanneer de aderen nog verstopt zijn; 3. Vermijdt kant en klare voeding, in blik, in pakjes, zakjes, maaltijden, pizza’s enz.


11

4.

Vermijdt alle chemisch bereide margarines, halvarines en bak- en braadproducten. Gezonde vetten om te bakken en braden zijn: kokosolie,(rode) palmolie en olijfolie (niet heter dan 180 graden). Gezonde vetten voor op brood: ongezouten (liefst biologische)gras roomboter (licht besmeerd); 5. Vermijdt alle verpakte koekjes en snoepjes, chips, vleeswaren; 6. Vermijdt sigaretten en wees matig met alcohol 1-2 glazen rode wijn per dag maximaal; 7. Gebruik beperkt zuivel en dan bij voorkeur gefermenteerde zuivel (yoghurt en karnemelk) dat is minder belastend voor uw spijsvertering. Bij voorkeur geen kaas, behalve geitenkaas; 8. Eet 2 x per week vette vis, zoals makreel, heilbot, sardines, zalm of haring (natriumgehalte is aandachtspunt); 9. Eet veel verse groente en fruit. Deze bevatten veel anti oxidanten die een gunstige invloed hebben op de conditie van uw bloedvaten en de plaque helpen verwijderen; 10. Eet volkerenproducten als het gaat om brood, pasta en rijst; 11. Wees matig met vlees en dan bij voorkeur kip en kalkoen, wissel ook eens af met peulvruchten, vis of paddenstoelen; 12. Wees matig met zout en cafeïne. Dagelijks suppletieadvies*: • Omega 3 visolie of Krill olie met 1000mg EPA/DHA van een goed merk • Goede (orthomoleculaire) multivitamine (bijvoorbeeld de AOV Multi basis) De Omega 3 visolie werkt ontstekingsremmend, is zeer goed voor het hart en de bloedvaten. De Multivitamine verbetert de algemene gezondheid en de weerstand; het antioxidantencomplex in de Multi draagt bij het verwijderen van de plaque. Ik merk hierbij op dat positieve effecten op de gezondheid alleen zullen plaatsvinden wanneer de ziekmakende voeding uit het voedingspatroon wordt gehaald. Maar het gebruik van omega 3 visolie zal altijd een heilzame werking hebben op uw gezondheid. Ter afsluiting wil ik de commissie Leefstijl/Voeding van de Hart & Vaatgroep nogmaals vragen om ruimte te geven voor nader onderzoek naar de effecten van goede, gezonde voeding op hart- en vaataandoeningen (niet aangeboren). Ellen Starreveld MBA Orthomoleculair – Voedingsdeskundige en Suppletietherapeut *Breng uw arts op de hoogte van het gebruik van voedingssuppletie


12

DIT IS MIJN VERHAAL Vanaf nu gaan we in ieder magazine het verhaal van een lezer(es) plaatsen. U heeft een hart – en of vaatziekte. Misschien denkt u zelf dat het niet zo bijzonder is, uw verhaal. Maar voor veel van uw medepatiënten kan uw verhaal interessant zijn, of tips opleveren of misschien zelfs wel iemand net over de streep trekken om een verandering tot stand te brengen die belangrijk is. Wilt u uw verhaal wel aan ons vertellen? Dit kan met of zonder naam, met foto of zonder net wat u zelf wilt. U mag het zelf schrijven of ik schrijf het voor u. In het laatste geval krijgt u van mij een telefoontje en gaan we een interview via de telefoon houden en dan stuur ik u natuurlijk voor we het gaan plaatsen eerst u het stukje op zodat u kunt kijken hoe het geworden is. Bent u iemand met een verhaal, of kent u iemand met een verhaal? Stuur mij een berichtje op [email protected] met uw verhaal of uw naam en telefoonnummer dan neem ik z.s.m. contact met u op.

Mag ik me even voorstellen Sporten na mijn hartaanval. Door A. Jansen. We weten allemaal dat sporten goed voor ons is, maar om jezelf te bewegen om iets te gaan doen kan ook heel moeilijk zijn. Ook ik was iemand die beslist niet van sporten hield. Ik deed wel eens een poging maar bij de minste spierpijn was ik er al weer klaar mee. Toch wist ik wel dat het belangrijk voor me was om iets te gaan doen, maar deed eigenlijk niets, behalve mijn hond uitlaten. Tot het moment kwam dat ik geconfronteerd werd met een hartaanval. Ik was zo gelukkig om een lichte aanval en dus een zeer duidelijke waarschuwing te krijgen. Dit heeft me wel aan het denken gezet. Hart en vaatziekten kwam in mijn familie voor en eigenlijk zat ik er niet op te wachten dat het me nog een keer zou overkomen en dan met welke gevolgen.




13

Ik heb direct besloten om het roer drastisch om te gooien. Mijn sigaretten gingen rigoureus de vuilnisbak in, en via de revalidatie kreeg ik de mogelijkheid om mee te werken aan een onderzoek. Dit hield in dat ik lid kon worden van een afslankclub, een beweegmeter kreeg om me te stimuleren om meer te gaan bewegen. Ook had ik cursus stoppen met roken kunnen krijgen maar dat was inmiddels niet meer nodig. Ik liet me aanmelden voor de hartrevalidatie waar ik voorzichtig en zo angstig nog, de eerste stapjes zette op de loopband. Als mijn hart een beetje bonkte dan riep ik de fysiotherapeut al toe dat mijn hart begon te bonzen. Ik was echt bang. Met de stimulans van het team wat in mijn ziekenhuis ons begeleidde overkwam ik een groot deel van mijn angst. Wat ik vooral heel prettig vond aan de revalidatie was dat als het niet helemaal goed ging zij mij altijd gerust konden stellen. Zij wisten maar al te goed wat goed voor je was en wat niet. Zij begrepen ook zo ontzettend goed wat je als patiënt doormaakt dat je onzeker bent over je lichaam. Tenslotte was het één keer fout gegaan en wie zei dat dat niet vaker zou gebeuren? Zij gaven mij het vertrouwen in mijn lichaam terug, en stimuleerden me om na de 6 weken verder te gaan met sporten. Ik heb er zelf voor gekozen om naar een gewone sportschool te gaan, maar eigenlijk is het veel slimmer om op zoek te gaan naar begeleiding van mensen die weten wat het is om met een hartkwaal te gaan sporten. Zij kunnen je gerust stellen, zij hebben ook een duidelijk idee over welke inspanning geschikt is. Er zijn natuurlijk heel veel mensen zoals ik, die voor die tijd helemaal niets aan sport deden. Die kunnen natuurlijk geen topsport bedrijven. Is ook helemaal niet nodig, die topsport. Maar kom in beweging. Al gaat u iedere dag maar een half uurtje wandelen. Zoek een groep op die je stimuleert, een club die je kan begeleiden. Er zijn overal in Nederland verenigingen die kunnen inspelen op een hartkwaal. In Noord Holland kun je bijvoorbeeld allemaal geschikte adressen vinden op www. sportservicenoordholland.nl. Als u zelf niet in staat bent om dit op Internet op te zoeken kunt u altijd aan iemand in uw omgeving vragen u te helpen. Vind u het leuk om uw eigen verhaal hier te lezen, stuur dan een berichtje via [email protected] dan nemen wij zo spoedig mogelijk contact met u op. U kunt zelf een stukje schrijven of ik kan u bellen om met u te praten en naar aanleiding van dit gesprek ga ik dan een stukje schrijven en plaatsen we dat in een volgende uitgave van dit Regiomagazine.


14

HART- EN VAATPROBLEMEN EN SPORTEN Intensief sporten is niet voor iedereen gezond. Bent u bang dat u klachten krijgt tijdens sporten, dan is sporten onder deskundige begeleiding misschien iets voor u. Het is verstandig om uw huisarts of behandelend specialist advies te vragen over sporten en bewegen als u last heeft van: • hartproblemen • pijn op de borst • hoge bloeddruk • duizeligheid • problemen met uw botten of gewrichten Hartrevalidatie Net na een hartinfarct, dotterbehandeling of hartoperatie is het mogelijk mee te doen aan hartrevalidatie. Hier leert u onder deskundige begeleiding om opnieuw uw (sportieve) grenzen te ontdekken en krijgt u tips welke sport voor u het meest geschikt is. Alle mensen die zijn behandeld voor een hartaandoening komen in principe in aanmerking voor hartrevalidatie. Het doel van hartrevalidatie is om te leren gaan met de gevolgen van de hartaandoening. Positieve gevolgen hartrevalidatie Uit onderzoek blijkt dat hartrevalidatie veel kan opleveren, zoals: • verbetering lichamelijke fitheid • vertraging snelheid slagaderverkalking • vermindering aantal sterfgevallen door hartziekten • vermindering risico op (nieuw) hartinfarct • betere stemming, weer plezier hebben in leven • meer vertrouwen in toekomst en minder zorgen • weer deel kunnen nemen aan sociale leven Bewegen onder begeleiding Ruim 250 sportorganisaties zijn aangesloten bij De bij De Hart&Vaatgroep. Deze verenigingen bieden sporten beweegactiviteiten onder deskundige begeleiding. U weet zeker dat er rekening wordt gehouden met uw aandoening en dat het beweegaanbod is afgestemd op uw mogelijkheden. Dat biedt zekerheid en veiligheid. Bij u in de buurt Bij meer dan 250 organisaties in Nederland worden verantwoorde sporten beweegactiviteiten aangeboden voor alle leeftijden. Kijk voor een adres bij u in de buurt op www.beweegzoeker.nl. Op www.etalagebenen.nl staat een overzicht van het aanbod voor looptraining voor patiënten met etalagebenen (claudicatio intermittens). Hart& Vaatgroep regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

15

COLLECTANTEN GEZOCHT: Voor het collecteren voor de hartstichting zijn wij op zoek naar mensen die in Heerhugowaard zouden willen collecteren. In de week van 5 t/m 11 april 2015 gaan we weer collecteren. Zou u in uw eigen wijk willen collecteren geef u dan op bij onze secretaris: Mevrouw C. Balvers, stuur dan email met uw naam, adres en telefoonnummer naar [email protected]

MOPJE Een monteur demonteerde een cilinderkop van een Harley Davidson toen hij een bekende cardioloog in zijn winkel ontwaarde. De cardioloog stond te wachten totdat de monteur tijd had om even naar zijn motorfiets te kijken. De monteur riep naar de cardioloog dat hij moest komen kijken naar de interne delen van de motor. De cardioloog liep een beetje verbaasd naar de monteur toe. De monteur ging staan, veegde zijn handen aan een doek af zei tegen de cardioloog: “Kijk dokter, ik opende het hart van deze machine, haalde de kleppen er uit, ik heb de schade hersteld en dan zet ik hem weer in elkaar. Als ik dan klaar ben, werkt hij weer als een nieuwe. Hoe komt het dan dat ik per jaar € 39.500,= euro verdien en U € 1.600.000,== terwijl wij in feite hetzelfde werk doen”? De cardioloog wachtte even met antwoorden en begon te glimlachen. Toen zei hij tegen de monteur: “Probeer die reparatie eens uit te voeren met een draaiende motor”


16

DRESS RED DAY 2014 MCA ALKMAAR Maandag 29 sept. jl. was de dag waarop MCA Alkmaar aandacht gaf aan vrouwen met hart en vaatziekten. Waar wij, de Hart &Vaatgroep van 10.00 tot 21.30 uur bij aanwezig waren. Al vroeg in de ochtend stonden Cees de Jong en ik ( Hans Anderson) klaar om 2 tafels door facilitair geplaatst te vullen met inhoud van 4 kratten informatie voor de hele dag en avond. Coby van der Sluis kwam iets later omdat zij vanuit haar vakantiebestemming Vaassen (de Veluwe) moest komen, om na een lange drukke dag weer op de camping terug te keren. Het liep overdag helemaal geweldig, met extra standbezetting van Jo Wagemaker,en Johan Durge in de middag. Het was steeds gezellig druk aan de stand, omdat wij op de maandag staan, komen er vele bij cardioloog of andere specialist vandaan met een uitslag waar ze dan even over willen praten. Rond 17.00 uur hebben we de tafels met boekjes naar de Pieter van Foreestzaal verplaatst. s, Avonds was ons team compleet met onze voorzitter Peter Michielse, hij moest het spits afbijten vooraf aan de informatieavond gehouden door mevr. drs. C.A.E Hamelinck van Tol cardioloog en mevr. A Vredenburg Jimmink verpleegkundig specialist. De organisatie van de avond was in handen van Karin Godijn, Heleen Peereboom en Esther Zwaan, met nog een aantal dames, allen medewerkers afd. cardiologie in het MCA. De lezing van beide dames bevatte veel informatie richting de hartproblemen, en het ontstaan daarvan. Maar vooral het herkennen, want vrouwen hebben heel andere klachten dan mannen. Hun verhaal, ondersteund met Power Point was verhelderend, soms wat technisch, maar dat werd dan weer duidelijk toegelicht in het vragen half uurtje. Dat eigenlijk te kort was voor zoveel vragen. De avond vloog om, maar tijd is tijd. Tijdens de pauze, en na afloop was er weer een stormloop naar onze stand voor nog meer informatie. Met meer dan 140 aanwezigen, waarvan de dames meer dan driekwart van de zaal bezette was Dress Red Day dit jaar weer een groot succes voor het MCA en de Hart & Vaatgroep. Coby van der Sluis & Hans Anderson.


17

6-MINUTEN BIJEENKOMST IN CASTRICUM Enkele weken geleden was er op het gemeentehuis van Castricum een bijeenkomst. Deze bijeenkomst werd geopend door de Burgemeester, met een volle zaal belangstellende voor de 6-minuten regel en in praktijk brengen van die regel. De Burgemeester kwam tevens met de mededeling dat er nu 45 AED zijn geplaatst in Castricum en omstreken, maar het streven is om nog meer Automatische Externe Defibrillator te plaatsen. Enkele personen gaven nogmaals uitleg over hoe men moet handelen bij een melding. Het was een heel leerzame en nuttige bijeenkomst, ook weer veel informatie van de Hart en Vaatgroep en eventuele vragen werden beantwoord. Hart & Vaatgroep, Noord Holland - Noord Johan Durge & Peter Michielse.


18

Nu Sinterklaas weer het land uit is en alle rumoerigheid rondom dit feest weer op de achtergrond raakt is het tijd om onze blik te richten op de kerstdagen. Wat gaan we voor het kerstdiner maken? Gaan we uit eten of eten we gewoon lekker thuis? Wie gaat er koken? Allemaal vragen die zo langzamerhand door ons hoofd spelen. Boodschappenlijsten moeten gemaakt worden en dan moeten ze ook nog gehaald worden, bij mij thuis onder luid gekreun. In de winkels kun je nergens bij zonder over een kar, tegen een voorbijganger, een tegenligger of een kind te botsen of te struikelen. De winkel is net uitverkocht met het belangrijkste ingrediënt van jouw bedachte dessert. De groente die je wil gaan eten ligt verlept in de schappen dus moet je weer naar een volgende winkel, waar het ook net zo druk is. Ieder jaar mopper ik weer over al het werk dat er aan vooraf gaat. Maar als ik dan iedereen rond de met kaarsen verlichte tafel zie zitten dan word ik zo blij. Noemen ze dat niet moe maar voldaan? Dit is ook de tijd om stil te staan bij anderen. Mensen die alleen zijn, voor wie het niet is weggelegd om samen met geliefden, familie en vrienden de feestdagen door te brengen. Vaak zijn dit voor hen moeilijke tijden. Zij zien enorm op tegen alle feestdagen en zouden willen dat er op de radio ook nog een gewoon liedje gespeeld wordt. Dat niet iedereen aan ze vraagt:”Goh wat doe jij met de kerstdagen?” Dat is een moeilijke vraag, die nog moeilijker is om te beantwoorden. Want je bent niet zielig als je alleen bent en wilt ook zeker niet zielig gevonden worden. Speciaal tegen u zou ik willen zeggen: Maak het extra gezellig voor uzelf, kook lekker iets extra’s of als u niet alleen wilt eten, ga ergens heen waar ze lekker voor u koken en waar u gezellig met andere mensen, die anders ook alleen zouden zijn, aan tafel zit. De Hart & Vaatgroep Noord Holland Noord wenst iedereen prachtige kerstdagen toe en hoopt dat 2015 een mooi en gezond jaar voor u wordt.


19

DE HART&VAATGROEP Wat is De Hart&Vaatgroep? De Hart&Vaatgroep is de patiëntenorganisatie van en voor mensen met een hart- of vaatziekte. Wij werken op zowel landelijk als regionaal niveau aan informatievoorziening, lotgenotencontact, leefstijlbegeleiding en collectieve belangenbehartiging. De Hart&Vaatgroep is opgezet voor en door mensen die zelf een hart- of vaatziekte hebben of hun naasten. Ook mensen die (nog) niet ziek zijn en de risico’s uit eigen familie kennen, kunnen bij De Hart&Vaatgroep terecht. Wat biedt De Hart&Vaatgroep u? - Informatiebrochures over hart- en vaatziekten en daaraan gerelateerde onderwerpen - Een internetsite met onder meer een kennisbank met toegankelijke informatie - Het leefstijlmagazine ‘Vida’ met nieuws en achtergronden - Informatiedagen en themabijeenkomsten over uiteenlopende onderwerpen - Contact met mensen met hetzelfde ziektebeeld, zowel één op één als in groepsverband - Leefstijlactiviteiten zoals kookworkshops en sporten beweegaanbod - Belangenbehartiging van alle hart- en vaatpatiënten Lid worden? Door uw steun kunnen wij ons inzetten voor hart- en vaatpatiënten. Kijk voor meer informatie over De Hart&Vaatgroep, het lidmaatschap (€ 20,-) of het donateurschap op onze internetsite www.hartenvaatgroep.nl. U kunt ook een e-mail sturen aan [email protected] of bellen met het secretariaat 088- 1111600. U kunt meer informatie en het aanmeldingsformulier aanvragen door hieronder uw gegevens in te vullen en op te sturen naar: De Hart&Vaatgroep Postbus 300 2501 CH Den Haag --------------------------------------------------------------------------------------Graag ontvang ik meer informatie over De Hart&Vaatgroep. Naam:.............................................................................................................

Man/Vrouw*

Adres:..................................................................................................................................... Postcode/woonplaats:............................................................................................................. E-mail:.................................................................................................................................... Hart& Vaatgroep regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

20

advertenties binnenachter

afz: Peter Michielse Essenlaan 22 1741 VM Schagen

Uitgave van:

van en voor mensen met een hart- of vaatziekte

VAN EN VOOR MENSEN MET EEN HART- OF VAATZIEKTE Regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

Recommend Documents