VAN EN VOOR MENSEN MET EEN HART- OF VAATZIEKTE Regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

VAN EN VOOR MENSEN MET EEN HART- OF VAATZIEKTE Regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

Spataderkeurmerk Aneurysma, een groeiend gevaar Slanke tips voor in een restaurant Orgaandonatie en hoe registreer je je keuze

April 2013

advertenties binnenvoor

COLOFON

INHOUD

Regionieuws Noord-Holland boven het Noordzeekanaal verschijnt één keer in de drie maanden

Voorwoord

2

Hartritmestoornissen

3

6 tips om je cholesterol te verlagen 5 Correspondentieadres Regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal Pietie Snoodijk-de Klerk Tel.: 072-5122307 E-mail: [email protected]

Kerstbezoek Hoorn

7

Aneurysma, een groeiend gevaar

9

Rozen voor hartpatiënten

11

6 tips om minder suiker te eten

13

Contributie

Lage inkomens, verhoogd risico

14

Minimaal € 20,- per jaar.

Nieuwjaarsreceptie

15

Orgaandonatie

17

Slaapt u wel genoeg

19

Reanimatie

19

Coördinator Hart en Vaten Adri Drubbel

Tel.: 020-6910782

Website

Slanke tips voor in een restaurant 20

www.hartenvaatgroep.nl

Vispakketje met pesto

21

Spataderkeurmerk

23

Sport en lichaam

24

Young people

25

Helpt u mee

26

Layout en druk Nolin Uitgevers B.V. www.nolin.nl

Landelijke dag erfelijke hartziektes 27

Hart& Vaatgroep regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

1

VOORWOORD Nieuwe regio-indeling Zoals u waarschijnlijk weet werkt de Hart&Vaatgroep zowel landelijk als regionaal. De regionale activiteiten en zaken zoals het regioblad worden verzorgd door vrijwilligers in de betreffende regio. Dit gebeurt in samenwerking met de landelijke organisatie. De regio’s krijgen bij hun werk ondersteuning van het landelijke bureau. Na de fusie in 2009 is Nederland opgedeeld in diverse regio’s waarvan NoordHolland / Flevoland er één van was. Bij die indelingen werden veelal de grenzen van de provincies aangehouden. Behoudens enkele uitzonderingen. De regio NoordHolland / Flevoland was een dergelijke uitzondering. Na enige tijd bleek dat NoordHolland / Flevoland te groot was om optimaal te functioneren. Daarom is besloten deze regio per 1 januari 2013 op te delen in drie nieuwe regio’s, waarvan onze regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal er één is. Van deze verandering zult u niet direct wat merken. Het opstarten van een nieuwe regio is niet zomaar gedaan. Het belangrijkste is dat we een goed team gaan krijgen zodat we allerlei zaken kunnen oppakken. De eerste verandering heeft u waarschijnlijk gezien toen u ons regioblad ontving. De omslag is veranderd en in plaats van “Cardio” is de naam gewijzigd in “Hart&Vaatgroep regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal” en de kleuren zijn wat anders. In de loop van het jaar willen we meer nieuws uit de regio gaan plaatsen, maar daar hebben we ook de inbreng van de leden nodig en een goede redactiecommissie. Daarover later meer. Pietie Snoodijk-de Klerk


2

VOORLICHTINGSBIJEENKOMST HARTRITMESTOORNISSEN, HEDEN EN TOEKOMST Op 20 december 2012 organiseerde het Hart-long centrum van het Medisch Centrum Alkmaar (MCA) en de Hart&Vaatgroep een voorlichtingsbijeenkomst over hartritmestoornissen. De meest voorkomende stoornis op dit moment is toch wel het “atriumfibrilleren” (boezemfibrilleren). Veel mensen hebben hier mee te maken en het was dan ook niet verwonderlijk dat de belangstelling voor deze bijeenkomst groot was. De spreker dr. Geert-Jan Kimman (cardioloog in het MCA) legt in duidelijke bewoordingen en met behulp van lichtbeelden uit wat de oorzaken van deze ritmestoringen kunnen zijn en wat er aan te doen is. Er zijn diverse behandelingen mogelijk, wat al aangeeft dat het geen eenduidige aandoening betreft. Bovendien reageert iedere patiënt weer anders. Het maakt ook nog uit of je jong bent of al op leeftijd. Het hart is een complex orgaan. Gaandeweg de avond krijg je ontzettend veel bewondering voor cardiologen, die deze ingewikkelde materie kunnen doorgronden en hier een passende behandeling voor kunnen bedenken. Dat varieert van medicijnen tot een cardioversie, ablatie of een operatie. Om het bloed te behoeden voor het aanmaken van stolsels, is het nodig om bloedverdunners te blijven gebruiken bij hartritmestoornissen. Ook hier staan de ontwikkelingen niet stil. Er zijn sinds kort nieuwe antistollingsmedicijnen beschikbaar (NOAC). Bij deze medicijnen is regelmatige controle door de trombosedienst niet meer nodig. Ze zijn echter (nog) niet geschikt voor alle patiënten. Meer onderzoek is nodig. In de hal bevond zich een stand met brochures over harten vaataandoeningen. Men kon zo diverse informatie meenemen naar huis om nog eens rustig door te lezen. Aan het eind van de avond waren er nog diverse vragen, die duidelijk beantwoord werden. Dhr. Anderson bood dr. Kimman namens de Hart&Vaatgroep een bloedverdunner in de vorm van een fles wijn aan en dankte hem voor zijn uitleg. De bezoekers zijn zeker een stuk wijzer huiswaarts gegaan.


3

advertenties 1


4

6 LEKKERE DINGEN DIE JE CHOLESTEROL VERLAGEN 6 van de 10 mensen heeft last van een te hoog cholesterol. Dat is gevaarlijk, want een te hoog cholesterol verhoogt de kans op harten vaatziekten. Een cholesterolverlagend dieet kan uitkomst bieden, maar betekent ook dat je kaas, chocolade en eieren op moet geven. Deze lekkere én gezonde dingen bieden je een alternatief. 1. Slimme producten Je kent de reclame wel, van die boter die cholesterolverlagend werkt. Het toevoegen van dit soort slimme producten aan je dieet is heel verstandig. Onderzoek heeft aangetoond dat deze producten je cholesterol binnen drie weken met zeven tot tien procent kan verlagen. Houd je wel aan de voorgeschreven dosis. Gebruik je een slim drankje? Drink dat dan tijdens het eten, dat vermindert de hoeveelheid vet die door je lichaam geabsorbeerd wordt. 2. Vezels Een meta-analyse van 67 onderzoeken heeft laten zien dat vezels helpen om de slechte LDL-cholesterol te verminderen. Hierdoor blijf je beter op gewicht en worden je aders beschermd tegen hartziekten. Probeer ongeveer 18 gram per dag aan vezels binnen te krijgen, bijvoorbeeld door havermout te eten, vezelrijke toast en veel groenten. Ook fruit bevat veel gezonde vezels. 3. Noten Amandelen, walnoten, pecannoten en pinda's verlagen het cholesterol. Vermijd echter wel de gezouten varianten, die kunnen namelijk de bloeddruk weer verhogen. Noten bevatten veel vitamine E en veel vezels. Probeer dagelijks tussen de 25 en 50 gram te eten. Eet ze in plaats van snoep of andere snacks, ze geven namelijk snel een gevuld gevoel. 4. Soja Soja kun je tegenwoordig op allerlei manieren binnen krijgen. Je hebt sojamelk, maar ook sojanoten, tofu en soja yoghurt. Soja helpt de lever om de slechte LDL cholesterol uit het bloed te halen. De makkelijkste manier om voldoende soja - twee tot drie porties per dag - binnen te krijgen, is door het te gebruiken als vervanging voor zuivel en vet. Dat vermindert ook direct de hoeveelheid verzadigd vet in je eten. Houd je niet van soja? Als je alleen de andere voedingsmiddelen eet, verlaag je je cholesterol ook al aanzienlijk.


5

5. Gezonde olie Olijfolie en lijnzaadolie zijn twee gezonde oliën, met voornamelijk enkelvoudige vetten. Die hebben geen enkele invloed op het cholesterolgehalte. Ze maken de bloedvaten echter wel sterker, waardoor de kans dat deze door cholesterol beschadigen, een stuk kleiner is. Ook kunnen deze vetten weer eenvoudig worden afgevoerd uit het lichaam. Dit in tegenstelling tot ongezonde olie, als frituurolie of hard vet. Probeer dagelijks ongeveer twee eetlepels gezonde olie binnen te krijgen, bijvoorbeeld door het te verwerken in dressing of het te gebruiken bij het koken. 6. Haver Haver helpt om cholesterol in de maag te binden, waardoor het door de darmen afgevoerd kan worden. Dit voorkomt dat het op andere manieren in het lichaam terecht komt. Dagelijks een kopje havermoutpap eten en een aantal sneeën brood eten helpt om te voldoen aan de dagelijkse behoefte aan haver. Dit draagt bovendien bij aan de hoeveelheid vezels in je dieet, waardoor je eenvoudig twee vliegen in één klap kunt slaan. Bron: Daily Mail

Een lach, die vanuit het hart komt is er de oorzaak van dat onze wereld er opeens veel mooier en zonniger uitziet!


6

Zondagmorgen, 23 december 2012, ging de CARDIObezoekgroep in het Westfriesgasthuis in Hoorn voor de laatste keer van dat jaar bij de patiënten langs voor een praatje. Dit jaar hebben we 22 keer met een groep enthousiaste vrijwilligers de afdeling Cardiologie bezocht. Voor de Kerst werd aan de patiënten een kerstattentie overhandigd: een waxinelichtje in de vorm van een hartje. Een attentie die door iedereen met veel plezier werd aangenomen. Ook de mensen van de verpleging werden niet vergeten en ontvingen, voor de prettige samenwerking die wij altijd hebben, een grote doos chocolade. Heel fijn is het dan om juist van hen te horen dat onze bezoekjes zo positief worden ontvangen op zowel de Cardioafdeling als op de IC. We zijn als bezoekgroep altijd welkom en dat is een geweldig iets. Gesprekken aan bed of bij de patiënten aan tafel, zijn soms diep triest maar ook is er ruimte voor verhalen waarbij gelachen kan worden. Wat we altijd weer merken is: fijn dat u er even was voor mij. Door een persoonlijk gesprek hopen wij dan een klein lichtpuntje te kunnen aanreiken, een klein beetje hoop te kunnen geven of gewoon een luisterend oor te zijn. Nel Truijens-Huele, Nancy Evers en Greet Hoffman-Weijtze


7

advertenties 2


8

ANEURYSMA – een groeiend gevaar! Veel mensen weten niet dat zij een aneurysma hebben. Het heeft in het begin zo goed als geen invloed op de doorstroming van het bloed en wordt bij de meeste mensen bij toeval ontdekt. Helaas is het aneurysma dan al vaak ongemerkt tot grote omvang gegroeid. Een gevaarlijke situatie, want een te grote aneurysma kan scheuren, met veelal zeer ernstige gevolgen. Het meest voorkomende aneurysma is het aneurysma aorta abdominalis, kortweg AAA genoemd, of wel verwijding van de lichaamsslagader in de buikholte, het hoofdkanaal voor het transport van het bloed van het hart via kleinere slagaders en haarvaten naar alle plaatsen in het hele lichaam. Verreweg de meeste aneurysma’s ontwikkelen zich in de aorta net boven de splitsing ervan naar de benen. Er kan echter ook een abnormale verwijding ontstaan van de aorta in de borst. Dit wordt thoracaal abdominaal aorta aneurysma genoemd, afgekort TAA. Soms loopt deze verwijding door van de borst tot onder de nierslagaders. Als het aneurysma zich verder uitstrekt voorbij de splitsing in de buik wordt gesproken van TAAA. En tenslotte kan zich ook een aneurysma (CVA) ontwikkelen in de hersenen. Deze uitstulping van de wand van een slagader bevindt zich bijna altijd op de splitsing van twee of drie slagaders. Oorzaken Ruim 60% van de aneurysma’s in de buik worden veroorzaakt door het steeds zwakker worden van de bloedvatwand, al dan niet als gevolg van atherosclerose. Een tweede belangrijke oorzaak (20 tot 30%) is een dissectie van de vaatwand. De binnenste laag van de vaatwand scheurt dan los, waardoor de vaatwand verzwakt en in de loop der tijd gaat uitzetten. Andere oorzaken kunnen zijn een doorgemaakte infectie of vaatontsteking (vasculitis) en erfelijke afwijkingen in de opbouw en stevigheid van de vaatwand, het bindweefsel. Een grote boosdoener is roken. Bij mannen komt de ziekte 6x vaker voor dan bij vrouwen, in de leeftijdsgroep van 60 tot 80 jaar bij 5-8% van de mannelijke bevolking. Een aneurysma in het hoofd heeft andere oorzaken, bijv. aangeboren vaatafwijkingen. Meestal zijn deze niet erfelijk. Er is geen relatie met aneurysma’s in de buik. Ziekteverloop en behandeling van aneurysma’s in de buik Het verloop is duidelijk: bij voortschrijdende leeftijd wordt de vaatwand slechter en zeker als er een verhoogde bloeddruk is zal het aneurysma met enkele mms per jaar groeien. De kansen dat een aneurysma scheurt worden groter naarmate de doorsnede toeneemt. Regel is dat bij een doorsnede van 5,5 cm en meer de kansen op een scheur groot zijn. Als het aneurysma zo groot is dat het bijna scheurt is er sprake van pijn in de rug en de buik. Op het moment dat het scheurt is deze pijn heftig, met soms een uitstraling naar de benen en een shock. Een levensgevaarlijke situatie, die onmiddellijk ingrijpen vereist. De overlevingskansen na een operatie van een gescheurd aneurysma zijn slechts 20%. Een tijdige diagnose is dus belangrijk. Hart& Vaatgroep regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

9

Een scheuring kan worden voorkomen door tijdig onderzoek met een echo (duplex) onderzoek om via geluidsgolven het bestaan en de grootte van het aneurysma vast te stellen. De CT-scan is de meest geëigende methode om e.e.a. zo helder mogelijk in beeld te brengen, op basis waarvan de chirurg een behandelplan kan vaststellen. Voor de behandeling kan gekozen worden uit twee operatiemethodes. In beide gevallen legt men een kunststof prothese in het bloedvat. De klassieke ingreep is een ingrijpende operatie waarbij de prothese rechtstreeks in het aneurysma wordt gelegd. De operatie duurt ca. zes uren en heeft een hoog risico van sterfte en van blijvende invaliditeit. De andere manier is om via de slagader in de lies een endoprothese met een katheter naar het aneurysma te schuiven en daar open te vouwen. Deze veel lichtere ingreep wordt uitgevoerd door interventieradiologen samen met vaatchirurgen, heeft een laag sterfterisico en vergt meestal geen intensive care behandeling. Deze methode is echter alleen mogelijk als er in de lichaamsslagader voldoende ruimte is om de prothese te bevestigen. Via deze methode kan ook een broekprothese worden ingebracht. Ziekteverloop en behandeling van een aneurysma in het hoofd Ook hier gaat het om een aangeboren vaatafwijking, een uitstulping van de wand van een slagader. Door de druk in de slagader kan de uitstulping groter worden en de wand van het aneurysma dunner. Uiteindelijk kan er een lek in het aneurysma ontstaan, waardoor een hersenbloeding optreedt. Soms bloedt het aneurysma niet, maar wordt de uitstulping groter en groter en treden er door druk op de omgevende hersenen en/of hersenzenuwen neurologische verschijnselen op. Een aneurysma kan overigens ook zonder verschijnselen blijven. De kans op een ruptuur (scheur) van een aneurysma in de hersenen is 1% tot 2% per jaar; de meeste aneurysma’s bloeden nooit. Er zijn verschillende technieken om afwijkingen van de bloedvaten van de hersenen zichtbaar te maken: Angiografie, 3D-Angiografie, CT-scan of CT-angiografie en MRI of MRA. Soms is een combinatie van verschillende onderzoekstechnieken nodig om voldoende informatie over aard en plaats van de afwijking te krijgen. Het is niet altijd wenselijk of noodzakelijk om tot behandeling over te gaan. Ook hier spelen verschillende factoren een rol, zoals grootte en plaats van het aneurysma, het ingeschatte risico op een (volgende) bloeding. Als besloten wordt tot behandeling bestaat deze uit het volledig uitschakelen van de zwakke plek om een (tweede) bloeding te voorkomen. Ook hiervoor bestaan twee technieken: endovasculaire afsluiting of operatief afsluiten van het aneurysma. Leefregels Het is van groot belang om leefregels in acht te nemen om de groei van het aneurysma af te remmen of te stoppen. Het is beter om niet angstig af te wachten maar het ziekteproces zelf gunstig te beïnvloeden. Stoppen met roken, hoe moeilijk ook, staat met stip op één. Het behandelen van een verhoogde bloeddruk en alles in het werk stellen om de bloeddruk zo laag mogelijk te houden is een belangrijke tweede.


10

Recent onderzoek heeft aangetoond dat de groei van het aneurysma vertraagd wordt als de patiënt veel beweegt, met name veel loopt. Erfelijkheid Voor de zonen en broers van aneurysma-patiënten is het zinvol om zich omstreeks hun 55e jaar te laten screenen op een aneurysma. In mindere mate geldt dit ook voor de neven van een dergelijke patiënt. Als er niets wordt gevonden hoeft hij zich de komende 10 jaar niet ongerust te maken, maar na 10 jaar is het niet onverstandig eenzelfde onderzoek te herhalen. Tenslotte...... Meer informatie over dit ziektebeeld kunt u verkrijgen door de desbetreffende brochures op te vragen bij het secretariaat van De Hart&Vaatgroep te Ypenburg (tel. 088.111.600) of via www.hartenvaatgroep.nl. Via deze website zijn de brochures ook te downloaden. Riet Alaverdy-van der Knijff

ROZEN VOOR DE HARTPATIËNTEN In het ziekenhuis te moeten verblijven tijdens de feestdagen aan het eind van het jaar is dubbele pech.Vrijwilligers van de Hart&Vaatgroep vinden dat de patiënten op de hart-long afdeling in deze dagen wel een beetje extra aandacht kunnen gebruiken. Het is een goede gewoonte om een kleine attentie aan te bieden. In het Medisch Centrum Alkmaar en het Rode Kruis Ziekenhuis in Beverwijk zijn op 28 december ’s middags een viertal vrijwilligers op pad gegaan met prachtige rode rozen en hebben de patiënten daarmee misschien wat op kunnen beuren. Het overhandigen van een roos, een praatje, belangstelling tonen, het tovert bij iedereen een glimlach op het gezicht. Ook het verplegend personeel werd niet vergeten. Het vergt wel enige voorbereiding. Die vond ’s morgens plaats in Alkmaar bij de familie Wagemaker. Dhr. Anderson had een paar bakken rozen opgehaald bij de kweker. Deze werden ontdaan van een aantal doornen en het teveel aan bladgroen. Daarna elke roos apart verpakken in cellofaan. Naast de roos ontvingen de patiënten bovendien een tasje met de Vida, Cardio, een leuke kaart, winkelwagenmuntje en een set rode veters. Ook deze tasjes werden klaargezet. Na de koffie, soep en broodjes op naar de ziekenhuizen. Het was een donkere, sombere miezerige ge regendag, maar waarschijnlijk hebben de patiënten én de vrijwilligers aan deze dag toch een zonnig gevoel overgehouden.


11

advertenties 3


12

6 TIPS OM MINDER SUIKER TE ETEN EN AF TE VALLEN

Suiker is voor velen onder ons een kleine zonde. Onze lust naar suiker is aangeboren, we worden er dus mee groot. Zou u graag wat minder suiker eten en lukt het maar niet. Deze 6 tips kunnen u op weg helpen om uw trek in zoet te overwinnen en tegelijk uw buikje weg te werken! • 1) Schrap de zoete desserts • 2) Eet volle granen bij uw maaltijden • 3) Schrap frisdranken en andere gezoete dranken • 4) Koffie en thee: zonder suikerklontjes • 5) Verbruik 1.000 calorieën • 6) Leer uw plotselinge drang naar suiker te bedwingen 1) Schrap de zoete desserts We zijn gewoon om onze maaltijd af te sluiten met een dessert. De zoete toetjes schrappen is een drastische, maar wel heel efficiënte stap om de dagelijkse hoeveelheid opgenomen suiker naar omlaag te halen en iets te doen aan dat buikje. Als u echt niet zonder dessert kan, eet dan wat fruit van het seizoen. 2) Eet volle granen bij uw maaltijden In een evenwichtige maaltijd moet ook een goed deel granen zitten, bij voorkeur volle granen zoals volkorenbrood, volkorenpasta, volle rijst. Deze granen geven aan het eind van de maaltijd een verzadigd gevoel. De enkelvoudige suikers erin helpen u om het tot de volgende maaltijd uit te houden waardoor u geen zin krijgt in tussendoortjes, en vooral dan zoets. 3) Schrap frisdranken en andere gezoete dranken U kunt ze tijdelijk vervangen door light dranken. Deze dranken zijn gezoet met suiker vervangende zoetstoffen. Bouw het aantal van deze drankjes geleidelijk aan af en schakel over op water. Drink alleen nog frisdranken op speciale gelegenheden zoals feestjes en uitstapjes. Gezoete dranken, ook die met zoetstoffen, houden onze lust naar zoet namelijk in stand.Hoe meer zoets u eet of drinkt, hoe meer zin u met andere woorden in suiker zult hebben. Probeer die vicieuze cirkel te doorbreken.


13

4) Koffie en thee: zonder suikerklontjes Ook hier probeert u het best om het aantal suikerklontjes in uw koffie of thee geleidelijk aan af te bouwen tot u geen suiker meer nodig hebt. Denk erom: de mens bezit het geweldige talent om aan alles te wennen! 5) Verbruik 1.000 calorieën U moet elke week minstens 1.000 calorieën verbruiken door een of andere lichamelijke activiteit. Maar geen paniek, er zijn veel manieren om 1.000 calorieën te verbranden: • 1 uur joggen. • 5 keer per week 20 minuten stappen in een matig tempo. • Elke dag 20 minuten fietsen. • Twee keer per week anderhalf uur fietsen. • 2 aerobic-sessies per week. 6) Leer uw plotselinge drang naar suiker te bedwingen Het plots opkomen van een drang naar zoets is moeilijk tegen te houden. Probeer te relaxen. Ontspan u en concentreer u op iets anders. Dat kan helpen om de drang te overwinnen. Of doe ademhalingsoefeningen. Deze kalmerende oefeningen worden ook aanbevolen bij stress. Adem gedurende 5 seconden langzaam en diep in, hou uw adem 5 seconden in, en adem dan gedurende 5 seconden traag uit.

MENSEN MET LAGERE INKOMENS STERVEN VAKER NA HARTAANVAL Mensen met een lager inkomen hebben een grotere kans om te sterven na een hartaanval, ook als zij al in een ziekenhuis liggen. Dat blijkt uit onderzoek van het Universitair Medisch Centrum Utrecht (UMC) en het Academisch Medisch Centrum Amsterdam (AMC), dat is gepubliceerd door de Hartstichting in het boek Hart- en vaatziekten in Nederland. De onderzoekers namen de medische en inkomensgegevens van 76.000 patiënten onder de loep. Daaruit bleek dat mensen met een laag inkomen vaker sterven aan een hartaanval. Vooral mannen van 65 jaar en ouder en met een lager inkomen, sterven ook vaker als zij al in het ziekenhuis liggen. Een voorafgaande studie heeft aangetoond dat bij mannen met een lage sociaaleconomische status meer tijd zit tussen het optreden van de symptomen en de ziekenhuisopname en dat het langer duurt voordat een angiografie (een röntgenscan van de bloedvaten) wordt uitgevoerd”, stellen de onderzoekers.


14

Volgens een woordvoerster van de Nederlandse Vereniging voor Cardiologie (NVVC) kan het zo zijn dat mensen met een lage sociaal-economische status hun klachten in het ziekenhuis minder goed beschrijven en minder weet hebben van de besluitvorming in een ziekenhuis. Dan loop je al een stap achter. Inmiddels is er veel aandacht voor dat probleem en is er ook bewustwording aan de kant van de artsen. Aldus de woordvoerster.

NIEUWJAARSRECEPTIE De nieuwjaarsreceptie was dit jaar de laatste in gezamenlijk verband van de regio Noord-Holland, de leden van de andere regio’s werden dan bedankt voor hun aanwezigheid. In zijn openingswoord bedankte de voorzitter Adri Drubbel de div. vrijwilligers voor hun inzet bij o.a. de busreis en het rondbrengen van de kerstattenties in de div. ziekenhuizen en stond hij stil bij het overlijden van de div. oud bestuursleden van onze vereniging in 2012 en kwam hij op de bezuinigingen die ook ons gaan treffen dit jaar, waardoor er o.a. geen busreis kan plaats vinden. De receptie was verder natuurlijk weer erg gezellig, de opkomst was weer zeer goed, en onder het genot van hapje en drankje kwamen er div. activiteiten op tafel i.p.v. van de busreis bijvoorbeeld een regio middag. Verder is een oproep gedaan om verhalen in te sturen wat maakt u mee als hart/ vaatpatiënt/partner? [email protected], maximaal 1 A4. Tot volgend jaar!!!


15

advertenties 4


16

ORGAANDONATIE EN HOE REGISTREER JE JE KEUZE Iedereen die twaalf jaar of ouder is en in Nederland woont, kan zijn of haar keuze over orgaan- en weefseldonatie in het Donorregister laten vastleggen. Je kunt je organen ter beschikking stellen of nabestaanden laten beslissen na je overlijden. Maar hoe zit dat nu precies met orgaandonatie: 8 vragen beantwoord. 1. Hoe geef je aan donor te willen zijn? Door je aan te melden bij het Donorregister. In 1998 is de Wet op de orgaandonatie ingevoerd. Toen heeft iedereen van 18 jaar en ouder via het ministerie van VWS een formulier gekregen. Daarop kon je invullen of je wel of geen toestemming voor donatie gaf en zo ja, voor welke organen of weefsels. 2. Wat is de rol van nabestaanden? Behalve ja of nee kun je op het formulier ook invullen dat de nabestaanden beslissen. Of zelfs dat een specifieke persoon beslist. Wanneer je niets laat registreren, dan komt de beslissing op de nabestaanden neer. Vooral wanneer het onderwerp nooit is besproken, is het voor nabestaanden heel moeilijk in te schatten wat de overledene zou hebben gewild. 3. Hoe weet je wat je hebt ingevuld op het formulier? Op donorregister.nl kun je niet alleen registreren, maar ook je eigen registratie inzien of wijzigen. Voor het online donorformulier heb je een DigiD nodig. Je kunt ook een schriftelijke bevestiging aanvragen bij het Donorregister. Telefonisch is het Donorregister te bereiken op 0900-8212166. 4. Kan iedereen donor zijn? Bijna iedereen, ongeacht leeftijd, gewicht, medicijngebruik of ziektes. Pas na het overlijden bepaalt de arts of iemand geschikt is als donor. Mensen die besmet zijn met bijvoorbeeld het HIV-virus kunnen meestal geen donor zijn. Wilsonbekwamen mogen hun wil niet vastleggen, ook derden zoals ouders of curator mogen dit niet voor hen doen. Alleen wanneer de keuze over orgaandonatie is vastgelegd voordat de persoon wilsonbekwaam werd, is de wilsbeschikking rechtsgeldig. 5. Kunnen alleen mensen die in een ziekenhuis overlijden donor zijn? Nee. Weefsels doneren kan altijd, ongeacht of iemand thuis, in het ziekenhuis of ergens anders overlijdt. Donatie van organen is echter alleen mogelijk wanneer de donor op de intensive careafdeling van een ziekenhuis overlijdt, bijvoorbeeld door een hersenbloeding, een hersentumor of door een verkeersongeluk. Twee artsen stellen dan, onafhankelijk van elkaar, hersendood vast.Tot het moment van


17

orgaanverwijdering wordt de overledene kunstmatig beademd. Dat is voor de nabestaanden vaak moeilijk, omdat het lijkt alsof de overledene gewoon slaapt. In de praktijk blijkt dat slechts 1 op de 10.000 ja-geregistreerden overlijdt onder de juiste omstandigheden om organen te kunnen doneren. Daarom is het juist belangrijk dat zo veel mogelijk mensen ‘Ja’ zeggen. 6. Heeft donorschap gevolgen voor de begrafenis of crematie? Nee. De overledene kan normaal worden opgebaard. De begrafenis of crematie kan op het gewenste tijdstip plaatsvinden. 7. Voor wie zijn de donororganen en weefsels bestemd? Bij patiënten met een ongeneeslijke ziekte aan hart, lever, longen, pancreas, dunne darm of nieren kan een donororgaan het verschil uitmaken tussen leven en dood. Mensen met slechte hartkleppen worden geholpen met goede donorkleppen. Huidweefsel wordt gebruikt als 'biologisch verband' voor mensen met brandwonden. Hoornvliestransplantaties worden uitgevoerd bij patiënten die door een troebel hoornvlies slechtziend zijn. Bij mensen met een bottumor is amputatie soms niet nodig dankzij botweefsel van een donor. En bij ouderen wordt botweefsel vaak toegepast om loszittende kunstgewrichten stevig vast te maken. 8. Zijn er voldoende donoren? Nee. Van de ruim 5,6 miljoen geregistreerden heeft ruim 60 procent aangegeven donor te willen zijn, iets meer dan een kwart (28 procent) wil niet en de rest laat het over aan de nabestaanden. Er zullen helaas nooit genoeg donoren zijn om alle mensen op de wachtlijst te kunnen helpen. Op dit is er een lange wachtlijst voor vrijwel alle organen en ook voor hoornvliezen. Meer informatie vind je op jaofnee.nl en bij de Nederlandse Transplantatie Stichting. Het Donorformulier is verkrijgbaar bij huisarts, apotheek, gemeente en via donorregister.nl.


18

SLAAPT U WEL GENOEG? Mensen die kort en slecht slapen hebben een flink grotere kans op harten vaatziekten. Dat blijkt uit onderzoek van Wageningen Universiteit en het RIVM. Mensen die korter dan 6 uur slapen hebben gemiddeld al 15 procent meer kans op harten vaataandoeningen dan mensen die minstens 7 tot 8 uur slapen. Maar ook de kwaliteit van de slaap is belangrijk, zo stellen de onderzoekers. Korte slapers die uitgerust opstaan lopen hetzelfde risico op een hartinfarct of beroerte als de langere slapers. Maar korte slapers die ook nog eens slecht slapen hebben 65 procent meer kans een harten vaatziekte te ontwikkelen dan mensen die 7 tot 8 uur goed slapen. 27-2-13 - 10:41 bron: ANP

REANIMATIE Weet u hoe belangrijk het is om te kunnen reanimeren? Het is van LEVENSBELANG! Wilt u meer weten over de mogelijkheid om een reanimatiecursus te volgen, belt u dan dhr. H. Anderson: 072-5715130 of 06-53296474. U kunt ook een mail sturen aan: [email protected]

---

Hartweek Van 15 t/m 19 april is het “Hartweek”. De Hart&Vaatgroep staat op deze dagen met een stand in de hal van het Medisch Centrum Alkmaar. Komt u ook even langs!


19

SLANKE TIPS VOOR IN EEN RESTAURANT Afvallen en toch uit eten gaan Als je een paar kilo's wilt verliezen is in een restaurant eten waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt. Zonde, want zo'n avondje op een mooie locatie met lekker eten, goede wijn en leuke mensen maakt je vaak heel gelukkig. Natuurlijk krijg je in een restaurant vaak meer calorieën binnen dan thuis. Zeker als je regelmatig buiten de deur eet, is het dus belangrijk om gezonde keuzes te maken. Een goede voorbereiding is vaak het halve werk. Als je al weet waar je gaat eten, is het verstandig om van tevoren alvast even op de website van het restaurant te kijken. Veel gelegenheden hebben hier namelijk hun menukaart op staan. Een beetje voorpret én je kunt al kijken wat dieet technisch een goede keuze is. Buiten de deur eet je daarbij meestal iets later dan je gewend bent. Om te voorkomen dat je je bij binnenkomst meteen volpropt met stokbrood en kruidenboter, kun je aan het eind van de middag beter nog iets eten. Een bakje yoghurt bijvoorbeeld, of wat groente of een stuk fruit. De calorieën die je binnenkrijgt met de rijkelijk belegde stokbroodjes kun je beter voor de maaltijd bewaren. Slim kiezen Uiteten gaan en afvallen draait ook om keuzes maken. Een zwaar voorgerecht, hoofdgerecht en nagerecht bestellen is niet verstandig. Ben je echt een toetjesmens en wil je graag chocoladetaart toe, kies dan voor een lichter voor- en hoofdgerecht. Een calorierijk hoofdgerecht kun je aankleden met een heldere soep vooraf en koffie of thee met een chocolaatje als toetje. In plaats van een hoofdgerecht nog een voorgerecht bestellen is ook een slimme optie. Wat drink je erbij? Een goed glas wijn hoort er natuurlijk wel een beetje bij. Probeer het bij twee glazen te houden, want alcohol levert behoorlijk wat calorieën. Als je de wijn per glas bestelt is de verleiding om meer te nemen kleiner, dan wanneer je een fles op tafel hebt staan. Als je kleine slokjes neemt, geniet je langer van je wijn. Water drinken is natuurlijk een gezondere keuze. Vraag dan ook om een fles of karaf water op tafel. Als je liever frisdrank drinkt, kies dan de light variant. Daar zitten minder calorieën in. Tips: • Vooraf zijn een salade, heldere soep, carpaccio of vis (zonder brood, dressing of kaas) heel geschikt. Hart& Vaatgroep regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

20

• • • • • •

Kies een hoofdgerecht met groente of vraag om een extra bakje groente of sla. Gegrilde of gepocheerde gerechten zijn meestal minder calorierijk dan gebakken gerechten. Gekookte of gepofte aardappelen leveren minder energie dan gebakken of gefrituurde aardappelen. Vraag of de jus, saus of dressing apart kan worden geserveerd. Rode sauzen bevatten over het algemeen minder calorieën dan romige witte sauzen. Slimme toetjes zijn (vers) fruit, sorbetijs of koffie met een chocolaatje.

En tot slot: • Voel je niet verplicht om je bord leeg te eten. Jij bepaalt hoeveel je eet en niet de kok van een restaurant.

NATRIUMBEPERKT RECEPT:VISPAKKETJE MET PESTO Benodigdheden • Benodigdheden voor 4 personen • 4 stukken roodbaarsfilet • 4 tomaten • 2 lente-uitjes • vloeibare boter • 2 eetlepels rode pesto (potje) • citroensap • peper • 4 grote vellen vetvrij bakpapier Bereidingswijze Voorverwarm de oven op 200 á 225 graden Celcius. Spreid 4 grote velen vetvrij (bak)papier op het aanrecht uit.Wrijf de stukken vis in met peper en citroensap. Snijdt de tomaten in dunne plakken. Snijdt de lente uitjes in ringetjes. Wrijf het midden van de vellen papier in met vloeibare boter. Leg hierop de plakken tomaat en de lente-ui. Bestrooi met versgemalen peper. Leg de roodbaars op de plakjes tomaat en bestrijk de vis met de pesto. Vouw de pakketjes dicht, maar niet te strak, zodat de stoom kan ontsnappen. Laat de vis het midden van de oven in zo'n 15 minuten gaar worden. Lekker met (nieuwe) aardappels en venkel. Bron: http://www.smakelijketenzonderzout.nl/ Erna's Ongezouten Website


21

advertenties 5


22

DE HART&VAATGROEP INTRODUCEERT SPATADERKEURMERK Mensen met spataderen weten nu waar de beste zorg wordt geboden De Hart&Vaatgroep overhandigde in december aan 111 ziekenhuizen en zelfstandige behandelcentra het Spataderkeurmerk. Dit keurmerk maakt duidelijk welke ziekenhuizen en behandelcentra de beste spataderzorg aanbieden. Bewoners van de regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal hebben de keuze uit een aantal ziekenhuizen en behandelcentra. Op www.hartenvaatgroep.nl/kiesuwvaatzorg is te zien om welke het gaat. Als patiëntenorganisatie vindt De Hart&Vaatgroep het belangrijk dat mensen met spataderen weten waar de beste zorg geboden wordt. Het keurmerk is voor patiënten heel zinvol, vertelt spataderpatiënt Anne Jansen: “ik heb al zo’n 25 jaar last van spataderen en ben hier diverse keren voor behandeld. Gelukkig is er nu een keurmerk, zodat mensen kunnen kiezen voor goede spataderzorg. Als geen ander weet ik hoe belangrijk dit is.” In september jl. heeft De Hart&Vaatgroep de Vragenlijst Spataderkeurmerk 2012 uitgezet om het zorgaanbod voor spataderen en (ernstige) chronische veneuze insufficiëntie in ziekenhuizen en zelfstandige behandelcentra te inventariseren. 85 procent van de organisaties vulden de lijst in, 62 procent van alle ziekenhuizen en zelfstandige behandelcentra ontvangen het Spataderkeurmerk. Doel van het onderzoek is het stimuleren van kwaliteitsverbetering en het informeren van patiënten, hun verwijzers en de zorgverzekeraars over de kwaliteit van de spataderzorg in ziekenhuizen en zelfstandige behandelcentra. Niet alle ziekenhuizen en behandelcentra voldoen bijvoorbeeld aan het criterium dat patiënten schriftelijk geïnformeerd worden over een aantal belangrijke onderwerpen. De Hart&Vaatgroep hoopt dat dit in de toekomst door elk ziekenhuis of behandelcentra wordt verbeterd. De dertien kwaliteitscriteria zijn zorgvuldig bepaald en afgestemd met vertegenwoordigers van de Nederlandse Vereniging voor Vaatchirurgie en de Nederlandse Vereniging voor Dermatologie en Venereologie. De kwaliteitscriteria geven aan wat verwacht mag worden van de zorg voor mensen met spataderen en gaan over zaken die voor hen belangrijk zijn. De 111 organisaties die het Spataderkeurmerk ontvangen, voldoen aan alle dertien criteria. Voor inhoudelijke informatie over onder andere het Spataderkeurmerk kunnen mensen op werkdagen tussen 9 en 13 uur bij de Infolijn Hart en Vaten tel. 0900- 300 300 terecht.


23

WAT DOET SPORT VOOR HART- EN VAATPATIËNTEN? Dat sporten goed is voor uw lichaam, is al lang bekend. Maar wat gebeurt er met uw lichaam tijdens het sporten? En waarom is sporten eigenlijk zo goed voor harten vaatpatiënten? Tijdens het sporten gaan mensen sneller ademen, omdat spieren en organen meer zuurstof nodig hebben. De zuurstof komt via de longen in het bloed terecht. De longader vervoert het zuurstofrijke bloed naar het hart. Het hart neemt zuurstof op, de rest van de zuurstof wordt via de aorta naar de rest van uw lichaam vervoerd. Spieren gebruiken de zuurstof om te werken. Het hart gaat sneller slaan, omdat het bloed sneller door uw lichaam stroomt. Sporten en uw bloeddruk Sporten is goed voor uw bloeddruk. Want tijdens het bewegen gaan uw bloedvaten meer openstaan, waardoor het bloed zich over een groter vatenoppervlak verdeelt. Als uw regelmatig beweegt ontstaan er nieuwe bloedvaatjes. Daardoor kan er meer bloed en zuurstof getransporteerd worden. Meer voedingsstoffen worden opgeslagen in de spieren. Ook neemt de elasticiteit van de bloedvaten toe, waardoor de druk van het bloed beter wordt opgevangen. Heeft u hoge bloeddruk, win dan eerst advies in bij uw arts, voordat u start met sporten. Sporten en uw cholesterolgehalte Cholesterol bestaat uit een (negatief) LDL-gehalte en een (positief) HDL-gehalte. Een hoog LDL-gehalte vergroot de kans op harten vaataandoeningen. LDL vervoert in het bloed vet naar de weefsels en spieren toe. Als het LDL niet gebruikt wordt kan het de vaatwanden beschadigen en in een later stadium dicht laten slibben. Tijdens en na het sporten stijgt het HDL in het bloed. HDL schraapt als het ware vetplekken van de vaatwand af en breekt de vetplekken af. Hierdoor kan het bloedvat minder snel dichtslibben.


24

YOUNG PEOPLE HAVE THEIRS, NOW SENIORS HAVE THEIR OWN TEXTING CODES

* ATD - At the Doctor's * BFF - Best Friends Funeral * BTW - Bring the Wheelchair * BYOT - Bring Your Own Teeth * CBM - Covered by Medicare * CUATSC - See You at the Senior Center * DWI - Driving While Incontinent * FWBB - Friend with Beta Blockers * FWIW - Forgot Where I Was * FMI - Found My Insulin * GGPBL - Gotta Go, Pacemaker Battery Low * GHA - Got Heartburn Again * HGBM - Had Good Bowel Movement * IMHO - Is My Hearing-Aid On? * LMDO - Laughing My Dentures Out * LOL - Living on Lipitor * LWO - Lawrence Welk's On * OMMR - On My Massage Recliner * OMSG - Oh My! Sorry, Gas * ROFL...CGU - Rolling on the Floor Laughing...Can't get Up! * TOT - Texting on Toilet * TTYL - Talk to You Louder * WAITT - Who Am I Talking To? * WTFA - Wet the Furniture Again * WTP - Where're the Prunes * WWNO - Walker Wheels Need Oil Hope these help.


25

WILT U MEEHELPEN MET ONS NIEUWE REGIOTEAM OP TE ZETTEN Zoals eerder vermeld zijn we bezig in Noord-Holland boven het Noordzeekanaal een deels nieuw regioteam op te zetten. Door de regiosplitsing en het aftreden van de voorzitter, penningmeester en de twee leefstijlvrijwilligers die de sportclubs in onze regio geregeld bezochten, zijn we nu op zoek naar nieuwe vrijwilligers. Daarom de vraag: Wilt u ons komen helpen?

Voor een goed werkend regioteam is een voldoende aantal vrijwilligers nodig. Zonder vrijwilligers is een goed lopend regioteam niet te realiseren en kunnen we niet die dingen doen die we graag zouden willen doen. Zaken zoals goede voorlichting over hartaandoeningen, voorlichting over preventie, gezonde levensstijl, onze belangen behartigen bij de ziekenhuizen, zorginstellingen maatschappelijke organisaties in onze regio, enzovoort. Hiermee willen we, het volgende bereiken: • minder mensen krijgen harten vaatziekten voor hun 65ste • minder mensen overlijden aan harten vaatziekten • minder patiënten ervaren ongemak en leed als gevolg van een hart-of vaatziekte. We hebben vrijwilligers nodig voor diverse werkzaamheden. Zoals bijvoorbeeld iemand die voorzitter wil worden, een redacteur voor de redactie van ons regioblad, iemand die redelijk met de computer overweg kan voor het onderhoud van het regionale gedeelte van de site van de Hart&Vaatgroep, een coördinator belangenbehartiging maar ook vrijwilligers die zo nu en dan komen helpen bij lezingen en informatieavonden. Spreekt het bovenstaande u aan en wilt u zich aanmelden of meer informatie neemt u dan contact op met: De regioconsulente 088-1111615 en vraag naar Annelies Hofman of met Pietie Snoodijk-de Klerk tel. 072-5122307 of per e-mail: [email protected].


26

VAN EN

LANDELIJKE DAG ERFELIJKE HARTZIEKTEN Datum : 01 juni 2013 Tijd

: 12:30 tot 17:30

Locatie : Academisch Medisch Centrum Amsterdam (AMC), Amsterdam De Hart&Vaatgroep organiseert, in samenwerking met het AMC de ‘Landelijke Dag Erfelijke Hartziekten’. Presentaties • ‘Erfelijkheid en screening’ (klinisch geneticus) • ‘Stress en harten vaatziekten’ (psycholoog) • ‘Onderzoeken en behandeling’ (cardioloog). Workshops Ronde 1:Erfelijke hartaandoeningen • Cardiomyopathieën (HCM, DCM, ARVC). • Elektrische hartziekten (LQTS, CPVT, Brugada). • Onverklaard plotseling overlijden of een hartstilstand op jonge leeftijd in de familie. Ronde 2: Zorg en psychosociale aspecten • Dagelijks leven / omgeving • Omgaan met erfelijke hartaandoening in het gezin en in de familie. • Medische zorg, begeleiding, onderling contact en ‘op de hoogte blijven’. Wat wilt u en wat kan beter? Kosten: Toegang is voor de leden van De Hart&Vaatgroep gratis. Niet-leden betalen € 7,50 p.p. Er kan ter plekke alleen met pin betaald worden. Aanmelden via: www.hartenvaatgroep.nl/over-ons/agenda/informatie/artikel/bekijk/landelijke-dag-erfelijke-hartziekten.html


27

DE HART&VAATGROEP Wat is De Hart&Vaatgroep? De Hart&Vaatgroep is de patiëntenorganisatie van en voor mensen met een hart- of vaatziekte. Wij werken op zowel landelijk als regionaal niveau aan informatievoorziening, lotgenotencontact, leefstijlbegeleiding en collectieve belangenbehartiging. De Hart&Vaatgroep is opgezet voor en door mensen die zelf een hart- of vaatziekte hebben of hun naasten. Ook mensen die (nog) niet ziek zijn en de risico’s uit eigen familie kennen, kunnen bij De Hart&Vaatgroep terecht. Wat biedt De Hart&Vaatgroep u? - Informatiebrochures over harten vaatziekten en daaraan gerelateerde onderwerpen - Een internetsite met onder meer een kennisbank met toegankelijke informatie - Het leefstijlmagazine ‘Vida’ met nieuws en achtergronden - Informatiedagen en themabijeenkomsten over uiteenlopende onderwerpen - Contact met mensen met hetzelfde ziektebeeld, zowel één op één als in groepsverband - Leefstijlactiviteiten zoals kookworkshops en sporten beweegaanbod - Belangenbehartiging van alle harten vaatpatiënten Lid worden? Door uw steun kunnen wij ons inzetten voor harten vaatpatiënten. Kijk voor meer informatie over De Hart&Vaatgroep, het lidmaatschap (€ 20,-) of het donateurschap op onze internetsite www.hartenvaatgroep.nl. U kunt ook een e-mail sturen aan [email protected] of bellen met het secretariaat 088- 1111600. U kunt meer informatie en het aanmeldingsformulier aanvragen door hieronder uw gegevens in te vullen en op te sturen naar: De Hart&Vaatgroep Postbus 300 2501 CH Den Haag --------------------------------------------------------------------------------------Graag ontvang ik meer informatie over De Hart&Vaatgroep. Naam:.............................................................................................................

Man/Vrouw*

Adres:..................................................................................................................................... Postcode/woonplaats:............................................................................................................. E-mail:.................................................................................................................................... Hart& Vaatgroep regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

28

advertenties binnenachter

afz: P. Snoodijk-de Klerk Noorderkade 516 1823 CJ Alkmaar

Uitgave van:

van en voor mensen met een hart- of vaatziekte

VAN EN VOOR MENSEN MET EEN HART- OF VAATZIEKTE Regio Noord-Holland boven het Noordzeekanaal

Recommend Documents