Magazin PATI KA. Cellulit: a nôk réme. Az egészség szaga : fokhagyma. Jégkrémdivat. Gyógyszertárunk ajándéka

PATI KA

Magazin GALENUS KIADÓ, A GYÓGYSZERÉSZEK KIADÓJA

XIII. évfolyam 8. szám 2008. augusztus

Egészségügyi ismeretterjesztô folyóirat

www.patikamagazin.hu

Cellulit: a nôk réme

Az egészség „szaga”: fokhagyma

Jégkrémdivat

Egészséget biztos kézbôl Gyógyszertárunk ajándéka

A hely, ahová mindig bizalommal térhet be a…

Nyílt levél az Olvasóhoz! Hová jutott a világ? Bár nem is a világ, hanem a mi kis „közösségünk”, az ország, mert bizonyos jelenségeket – úgy vélem – csak nálunk lehet tapasztalni. Mirôl is jutott eszembe mindez? Egyik nap mentem be a munkahelyemre az autómmal. A szokásos reggeli forgalomban mindenki a saját stílusának megfelelôen – amilyen az alaptermészete: nyugodtan, szemfülesen, erôszakosan – próbált haladni a jármûvével. A zebránál a járda szélén állt egy idôs néni. Már jó néhány autó elsuhant elôtte, míg én odaérve megálltam. Ô lelépett az úttestre, rám nézett, és a kezével intve megköszönte, hogy a zebrán átengedem(!) A KRESZ szerint a gyalogosnak a zebrán elsôbbsége van. Ad absurdum, nekem kellene megköszönnöm, ha ô – amikor nem siet annyira – még vár egy kicsit a járdán és „elenged” néhány autóst. Hovatovább már hálásnak kell lenni, vagy meg kell köszönni olyan dolgokat, ami a természet rendje, vagy amit az elkölcsi megítélés, netán a jogrend szabályoz. Addig mások rámenôsen, erôszakosan, mindenkin átgázolva, törtetve haladnak céljaik felé. Nem tisztelve embert és törvényt, csak az egyéni érdekeiket. A jelenség sajnos az élet egyéb területeire is kicsiben és nagyban is jellemzô. Az érzékeny, finom lelkületûek, a dolgosok, a szorgalmasok, a kitartók, az intelligensek, a közösségi emberek viszik elôbbre az országot, a többi „jó esetben” csak saját magát.

WWW.PATIKAMAGAZIN.HU

2008. AUGUSZTUS

16. oldal Krónikus betegségek kánikulában

4. oldal Középkori arab gyógyászat Kamilla – matricaria chamomilla

3. oldal

18. oldal Az egészség „szaga”: fokhagyma 6. oldal Kérdezze gyógyszerészét! 20. oldal Fogmanók és babafogak 8. oldal A nyár kisgyermekkel 22. oldal Cellulit, a nôk réme 10. oldal A túlzott napozás ártalmai

12. oldal Ütôs téma: a stroke 14. oldal Fulladok, cigizek – COPD-s vagyok?

23. oldal A foci áldozatai 24. oldal Jégkrémdivat 25. oldal Egyensúlyban vagyok? 26. oldal Hírcseppek

Dr. Szarvasházi Judit fôszerkesztô-gyógyszerész

A Magyar Gyógyszerészi Kamara (MGYK) és a Magángyógyszerészek Országos Szövetségének (MOSZ) egészségügyi ismeretterjesztô folyóirata Kiadja: Galenus Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. • Felelôs kiadó: Fári István • Kiadó és szerkesztôség: 1146 Budapest, Dózsa György út 19. ✉ 1437 Bp. 70. Pf. 275 • Internetelérhetôség: www.patikamagazin.hu • Szerkesztôség: Fôszerkesztô: dr. Szarvasházi Judit Korrektor: Szôke Hajnalka • Telefon: (1) 467-8070 • Fax: (1) 363-9223 • E-mail cím: [email protected] • Kiadói telefon: (1) 467-8060 • Fax: (1) 363-9223 E-mail cím: [email protected] • Hirdetési vezetô: Újvári Hajnalka • Hirdetésfelvételi telefon: (1) 467-8063, (1) 467-8064 • E-mail cím: [email protected] Elôfizetés: Kovács Irén • Telefon: (1) 467-8062 • Tipográfia, nyomdai elôkészítés: Stefán George • Borítóterv: Simon Ilona Nyomdai elôállítás: Grafika Press Zrt. 1101 Budapest, Monori u. 1–3. • Felelôs vezetô: Farkas Tamás vezérigazgató Terjesztés: gyógyszertárakban • Minden jog fenntartva! • ISSN 1416-4671 • Megjelenik minden hónap elsô napjaiban a gyógyszertárakban.

Ezt az újságot az Ön gyógyszertára vette meg Önnek!


4. oldal

XIII. ÉVFOLYAM 8. SZÁM

A GYÓGYSZERÉSZET TÖRTÉNETE

Középkori arab gyógyászat

1.

A Római Birodalom bukása és a keresztény egyház hatalmának megszilárdulása után a tudomány fejlôdésének nehéz idôszaka következett. Európában egymás után tiltották be az orvosi iskolákat, amely szinte lehetetlenné tette az orvoslás gyakorlását. Az üldözött tudósok az észak-afrikai arab városokban kerestek menedéket, s az arabok közremûködésével új orvosi iskolákat alapítottak.

Bizánc

A

keleti orvoslásban az antik medicinát a bizánci gyógyászat váltotta fel (i. sz. 300 és 1300 között), melyre egy sajátos keveredés volt jellemzô a keleti és a nyugati áramlatok hatásaival. A Római Birodalom bukásától a középkor leáldozásáig tehát Bizánc vette át az antik gyógyászat hagyományait. A Nyugatrómai Birodalom összeomlott, a Bizánci viszont még egy évezredig fennmaradt. Nagy Konstantin római császár 330-ban Bizáncot jelölte meg a Római Birodalom új fôvárosának, amely ettôl fogva a Konstantinápoly nevet kapta. Tudósai fényûzô keleti pompával új utakon vitték tovább az antik hellén kultúra eszméit. Bátran mondhatjuk, hogy tulajdonképpen Galenust a bizánci orvosok emelték oly nagyra, mert tanait megôrizték az utókor számára, és dicsôítették munkásságát. A görög, a római és a keresztény kultúra keveredésével a gyógyászat tanai is ennek megfelelôen alakultak. Késôbb a medicina központjává egyre inkább Alexandria vált, ahol az orvosok szintén az antik orvostudományból táplálkozva alakították ki és fejlesztették némileg ismereteiket. Majd i. sz. 700 után ismét Konstantinápoly lett a központ egészen 1453-ig, a török hódításig. Alberico Benedicenti: Malati medici, e farmacisti c. 1924ben megjelent könyvében leírtak szerint: Az 1150-es évek gyógynövény- és fûszerkereskedelmének legfontosabb központja Konstantinápoly volt, ahol Babilónia, Mezopotámia, Perzsia, Palesztina, Oroszország és Magyarország kereskedôi találkoztak.

Az i. sz. elsô évezredben tehát az arabok támogatta új orvosi iskolák biztosították az orvostudomány és a gyógyítás további fejlôdését. Hatalmasat alkottak az orvostudományban, de érdekes módon hatalmasságuk nem az új dolgok felfedezésében rejlik, hanem abban, hogy megmentették és átmentették a pusztulóban lévô antik görög ismereteket. Az egyház szorgalmazta az orvosi oktatást, ezért segítésképpen arab nyelvre fordították a görög orvosi könyveket. A VI–IX. század-

2.

ban már nagy „fordítóirodák” mûködtek Kairóban, Damaszkuszban és Bagdadban. A fordítók jóvoltából Arábia a IX–X. században ott folytathatta a tudományos tevékenységet – így az orvoslást is –, ahol a görögök a II. században Galenus halálával abbahagyták. E korszakban, amelyben legjelesebb képviselôjük, Avicenna élt – az ezredfordulón –, Konstantinápoly csillaga már lehanyatlott, az európai államok pedig még középkori álmukat aludták.


2008. AUGUSZTUS

Az eddigi ismeretek szerint az elsô nyilvános gyógyszertár létrejötte a világon ez idôre tehetô, amely i. sz. 765-ben Bagdadban kezdte meg mûködését.

Kamilla – MATRICARIA CHAMOMILLA A kamilla mindenki által ismert gyógynövény, amelyrôl már a görögök is említést tettek. Dioszkoridész fogfájásra, vese-, máj- és hólyagpanaszokra ajánlotta, hasonlóképpen, mint az indiai ájurvédikus orvosok. Az arab orvosok olajos kenôcsökbe tették, s így használták különbözô bôrproblémákra. Magyarország jelentôs exportcikke volt a kamillavirág, amit az ún. kamillafésûvel gyûjtöttek. A kézzel szedett virág különleges, extra minôségûnek számít. A szárított kamillavirágot, vagy a belôle kivont illóolajat használják a gyógyászat több területén. Ez utóbbit belsôleg és külsôleg egyaránt, gyulladáscsökkentô, nyugtató hatása miatt. A legnépszerûbb és a legelterjedtebb gyógynövény a népgyógyászati felhasználásban.

Részlet Dr. Szarvasházi Judit: Az ember és a természet a gyógyszerészetben; Állati és növényi anyagok felhasználása az ókortól a XX. századig címû kiadványból. (Galenus Kiadó 2007.) 146 oldal, színes, gazdagon illusztrált album. Ára: 6900 Ft. A kiadvány 10% kedvezménnyel megrendelhetô a kiadótól.

4.

3.

5. oldal

1. Képes levelezôlap: Gyógynövénybegyûjtés; Szerdahelyi Károly gyógyszerész (Semmelweis Orvostörténeti Múzeum, Budapest) 2. Könyvillusztráció: Alexandria; Schedel, Hartmann: Buch der Croniken und Geschichten. Anton Koberger, Nürnberg, 1493. (Semmelweis Orvostörténeti Könyvtár, Budapest) Fotó: Vékás Magdolna 3. Növényábrázolás: Kamilla; Schubert, G. H.: Naturgeschichte des Pflanzenreichs. 3. Aufl. Etzlingen, Schreiber, 1869. (Ernyey József Gyógyszerészettörténeti Könyvtár, Budapest) 4. Kópic, kamillatárolásra (Arany Sas Patikamúzeum, Budapest) Fotó: Vékás Magdolna 5. Kamillafésû (Mezôgazdasági Múzeum, Budapest) Fotó: Vékás Magdolna

5.

Fizetett hirdetés

Szabadulás a függôségtôl A dohányzás egészségre káros hosszú távú következményei közismertek. A dohányosok többsége szeretne leszokni, ez mégis keveseknek sikerül. A dohány tulajdonképpen drognak számít, mivel a benne található nikotin az agyban örömérzetet vált ki, hosszú távon azonban csökkenti az agy örömérzô képességét, így egyre nagyobb mennyiséget igényel belôle a szervezet. Indiában a Muniyal Ayurveda Kórházban dohányos betegeknél szigorú kutatásoknak vetették alá az alkoholés drogfüggôknél már hatásosnak bizonyult gyógynövényes HERBADICT ájurvédikus gyógyhatású készítményt. A vizsgálatban részt vevô betegek 89%-ának sikerült jelentôsen csökkentenie a napi cigaretta mennyiségét. A dohányosok 72%-a a 45 napos kúra végére teljesen abbahagyta a dohányzást. A dohányzásról való leszokás támogatásában szem elôtt kell tartani: 1. a dohányzás okozta tünetek enyhítését, 2. az életfontosságú szervek védelmét, 3. a leszokáshoz szükséges akaraterô növelését, 4. az elvonási tünetek enyhítését. Mindezen elvárásoknak megfelel a HERBADICT tabletta, amely páratlan gyógynövényi összetételének köszönhetôen csökkenti a stresszt, valamint immunrendszert erôsítô, sejtvédô, étvágyjavító, máj- és vesevédô, antioxidáns és antidepresszáns hatású. Információ: www.garuda.hu, (1) 331-2316. DR. HEVÉR TÍMEA ORVOS

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét!

Ha kádba lépni nehéz, ha a lépcsô gond… …a megoldás: a kádlift, lépcsôlift. Dectrade Kft. 1116 Budapest, Rátz L. u. 25./b Tel.: (+36-1) 204-0112 Ár: ? Kérem hívjon! Fax: (+36-1) 481-0550 Ár: bruttó 172 000 Ft Web: www.dectrade.hu E-mail: [email protected] Áruvásárlási hitellel is megvásárolható.


6. oldal


Kérdezze gyógyszerészét! Honnan lehet tudni, hogy nem hamis-e a gyógyszerem? Ülök a fodrásznál és a beszélgetések alatt egyszer csak megkérdezi tôlem valaki: tényleg, lehetséges, hogy hamis gyógyszereket lehet vásárolni? A márkás cipôk és táskák „hasonmásai” mellett a gyógyszerhamisítás ténye és veszélye is egyre jobban foglalkoztatja az embereket. HÁVELNÉ SZATMÁRI KATALIN

Hávelné Szatmári Katalin

GYÓGYSZERÉSZ, GYÓGYSZERTÁRVEZETÔ

A

családért, gyerekekért felelôs asszonyok vásárláskor általában megnézik az élelmiszerek lejáratát, megszagolják a húst, a sajtot, alaposan megválasztják, hogy milyen boltban vásárolnak, így egy újabb veszélyforrás a családra, az egészségre nézve felkelti a figyelmet, mégis, a címben jelzett kérdés ritkán hangzik el a patikában. Magyarországon ez a fajta bûnözés nem vált még eléggé ismertté, az emberek általában biztonságban érzik magukat, mivel tapasztalatuk szerint a patikában mindig jó minôségû és hatásos gyógyszert kaptak. Mivel gyógyszert ma már sok helyen és sokféle módon lehet vásárolni, az óvatosság és az elôvigyázatosság ezen a területen is fontos tényezôvé vált! Ugyanis a gyógyszerhamisítás már Magyarországon is létezô jelenség, a bûnözés új formája, amely szerintem az egyik legaljasabb vétség, hiszen életünket, egészségünket veszélyezteti, és védekezni ellene nagyon nehéz. A hamisított gyógyszer külsôleg ugyanolyan, mint az eredeti, nem sárgább, nem kisebb, pont olyan, a színe, a szaga, a külleme nem hívja fel a figyelmünket a veszélyre. Csak éppen nincs benne hatóanyag, vagy kevesebb, ezért aztán olcsóbb is. Szinte vonzza a vevôket, mint a kiárusítás a plázában. A vény nélküli gyógyszer vásárlása, vagy tiltott

szerek vásárlása sajnos határozott igényként merül fel sokakban, sokan az öngyógyítást, a testépítést, az egészségükrôl való gondoskodást szakmai kontroll nélkül, csak saját elképzeléseikre hagyatkozva képzelik el, ezért aztán illegális forrásokból szerzik be a napi nyugtató-, serkentôszereiket, anabolikus szteroidokat. Életveszélyes, nemcsak a hamisítás veszélyei miatt, hanem a vényköteles gyógyszerek orvosi kontroll nélküli szedése önmagában is egészségügyi kockázatot jelent, ezért szigorítja a hatóság a hozzáférést. Tapasztalatom szerint az emberekben még nem tudatosult eléggé, hogy a patikában szigorúan ellenôrzött körülmények között tárolják és forgalmazzák a gyógyszereket. Az egyéb módon vásárolt gyógyszerek (piac, internet, csomagküldô szolgálat stb.) esetén már nincs biztosítva a szigorú minôségellenôrzés. Ha még olcsóbb is a hivatalos árnál, az mindenképpen gyanúra ad okot. A gyógyszernek akár halálos hatása is lehet, ha az nem eredeti termék, vagy adott esetben még akkor is, ha orvosi javaslat nélkül szedik. Ismerjük a bûnözés alaptermészetét, ott üti fel a fejét, ahol gyors meggazdagodást, könnyû elrejtôzést, laza szabályokat észlel. A nemzetközi tapasztalatok ezt igazolják: ott, ahol a gyógyszerkereskedelmi lánc (gyártó-nagykereskedô-patika) zárt és engedélyhez kötött, kevésbé vagy egyáltalán nem fordulhat elô hamis gyógyszer.

A gyógyszerhamisítvány sokkal veszélyesebb, mintha márkás cipônkrôl kiderül, hogy gagyi, hamisítvány, legfeljebb bosszankodunk, de egészségünk nem látja kárát. De ha egy vérnyomáscsökkentôben nincs hatóanyag, akkor életveszélybe kerülhetünk. A szennyezett, nem megfelelô minôségû hatóanyag vagy segédanyagok olyan mellékhatásokat okozhatnak, amelyek akár maradandó károsodást idézhetnek elô. Elôfordult már olyan hamisítvány, amely mérgezô, toxikus anyagokat tartalmazott. Borzongató, de a gyógyulás helyett jöhet egy újabb betegség, akár visszafordíthatatlanul. Elrettentô példaként a csapvízbôl készült agyhártyagyulladás elleni készítményt, a lisztbôl préselt antibébitablettát, vagy ipari oldószerekbôl kotyvasztott fájdalomcsillapító szirupot említhetem. Jobb esetben csak placebo van a dobozban, ami „csak” hatástalan, és nem káros. Magyarországon az elmúlt évekig szinte nem volt ismert a jelenség, egyegy illegális forrás kivételével, ahonnan – legtöbbször az internet segítségével – recept nélkül lehetett fogyasztószereket, anabolikus szteroidokat (izomnövelô) és kábítószer-tartalmú fájdalomcsillapítókat rendelni, persze sokkal olcsóbban, mint a patikai ár. Egy-egy lefülelt esetben kiderült: ezekben a készítményekben minimális hatóanyag volt található, a gyártás körülményeibe pedig jobb, ha bele sem gondolunk. Felmerült gyanú esetén az Országos Gyógyszerészeti Intézet gyógyszervizsgáló laboratóriumában állapíthatják meg egy-egy termék valódiságát, hatóanyag-tartalmát. A gyógyszerhamisítás kiemelten veszélyes tevékenység tehát, mivel nem hordhatunk magunknál minilaboratóriumot és a gyógyszer megvétele elôtt nem vizsgáltathatjuk meg a hatósággal. Csak egyet tehetünk, nem hiszünk az olcsó és jó árut hirdetô illegális reklámoknak, nem kockáztatjuk sem magunk, sem hozzátartozóink egészségét, megszokott és hiteles forrásból, a gyógyszertárból vásároljuk meg a szükséges gyógyszereket.



A nyár kisgyermekkel

8. oldal

Akár vízparton, akár másutt vidéken, velünk vagy a nagyszülôkkel tölti a nyarat, ez az idô a felfedezéseké, élményeké a legtöbb kisgyermek számára. De minthogy idegen számukra a környezet, és a szülôk vagy más családtagok is kissé „lazítanak” ilyenkor, kevésbé figyelnek oda rájuk, kellemetlen meglepetések érhetik a pihenni vágyó családot. Nem is beszélve a nyaralás alatt a kisgyermekekre leselkedô, komolyabb veszélyekrôl. Néhány tanáccsal segítünk elkerülni a csapdákat… FORRÁS: WWW.PATIKAMAGAZIN.HU

A

nyaralás általában az év várakozással teli idôszaka a gyermekek és az egész család számára, és nem is gondolunk rá, hogy a nap, a víz, a szél, a homok megannyi támadás forrása lehet mindegyikônknek.

A napsütés: a kicsik elsô számú ellensége Ha üdülésünk alatt csak kisgyermekünkkel tudunk kimenni a strandra, nincs kire hagynunk néhány órára sem, mindenképp részesítsük elônyben a délelôtt 11 óra elôtti és a délután 15 óra utáni idôpontokat. Egyfelôl a gyermekkel együtt mi magunk is elkerüljük a legnagyobb meleget és a nap káros sugarait, másfelôl rendszerint a tömeg is kisebb a strandon, a kicsi biztonságosabban tud játszani a víz mellett. De milyen fôbb problémák vetôdhetnek fel egy kisgyermekkel a strandon, vízközelben? Nagy a kísértés például arra, hogy még a fürdônadrágját se adjuk rá, hanem hagyjuk ôt meztelenül szaladgálni a vízparton. Akkor járunk el helyesen, ha nemcsak fürdôruhát, hanem vékony trikót, karimás vászonkalapot vagy sapkát is adunk rá, és a napszemüvegérôl sem feledkezünk meg (amennyiben nem dobja le magáról). A vízpart talajától függôen mûanyag szandálba is tanácsos bújtatni a lábát – így nemcsak a napszúrás és a leégés kerülhetô el, hanem kisebb-nagyobb sérülések sem keletkeznek a gyermek talpán. Továbbá óránként, vagy erôs napsütésben még gyakrabban kenjük be a kisgyermeket napvédô krémmel. Ha a vízbôl kijön, minden alkalommal ügyeljünk erre, mert még a vízálló napozókrémek alkotta réteget is meg kell újítani. További veszélyt jelenthet, hogy a gyermek nem iszik eleget, amikor kissé távol tôlünk, a vízparton belemerül a játékba. Így ne feledkezzünk meg róla, hogy rendszeresen meg kell ôt itatni – nagy hôségben minél gyakrabban. Azt is tudnunk kell, hogy amikor a felnôtt szomjas, akkor iszik, de a kisgyermekeknél még nem alakult ki ez a reflex. A kiszáradás megelôzésére, kánikulában akár negyedóránként is adjunk nekik inni. Kerüljük a cukros üdítôket, mert nem oltják a szomjat, és még a kicsiknek is súlyfelesleget okozhatnak.

A fürdés és a vízparti játék veszélyei A vízbefúlás az 5 év alatti gyermekek körében a halálos kimenetû balesetek elsô számú okozója. Fáradhatatlanul kell hát figyelni a gyermekre fürdés közben, de akkor is, amikor a kicsi csak bokáig áll a vízben, és úgy játszik. Osszuk be a társunkkal, családtagjainkkal, hogy ki mikor ügyel a gyerekre – hogy a víz mellett egy pillanatra se maradjon felügyelet nélkül. Ily módon mi is tudunk idônként pihenni, hiszen nem egy személyre marad a felügyelet, és a figyelem sem lankad olyan könnyen, ha nem órákon át kell „ôrt állnunk”. Amikor nagyon sekély a víz, akkor is ébernek kell lennünk, hiszen a hullámok, a szél, a nedves homok felcsapódása destabilizálhatja a gyermek álló-ülô helyzetét, aki könnyen eleshet, oldalra borulhat. Ha nagyon kicsi a gyermek, kompromisszumos megoldásként kivájhatunk neki egy lyukat a homokba, a víz közelében, és abban hagyjuk kedvére tapicskolni, mûanyag figuráival játszani. Az igazi fürdés persze a mama vagy a papa karjaiban a legkellemesebb a pici gyermeknek – de az se tartson túl hosszú ideig! Ne felejtsük el, hogy a kicsi könnyebben elfárad és lehûl a víztôl, mint a felnôtt. Emellett ügyeljünk rá, hogy minden körülmények között viseljen a vízben, a két karján, derekán felfújható gumiövet. Ha pedig ezeket a biztonság szempontjából elengedhetetlenül fontos védelmi eszközöket jó ideig a parton sem távolítjuk el róla, jobban megszokja ôket, és késôbb, a vízben is biztonságérzetet keltenek benne.

A vidéki tartózkodás kockázatai A kis városlakók számára a vidéken töltött nyaralás élményei magukban foglalják az állatvilág felfedezését is. Annak érdekében, hogy gyermekünk számára a vidéki élet, az állatokkal való kapcsolat kellemes emlék maradjon, érkezés után mindenképp hívjuk fel a figyelmét a ház körüli állatokra vonatkozó tudnivalókra, illetve az erdôn-mezôn rá leselkedô veszélyekre. Ha például a gyermek szeretné etetni a közelben tartott kecskét, juhot, pónilovat, igyekezzünk viccesen emlékeztetni ôt arra – és érzékletesen ecseteljük is neki –, milyen

az, ha az állat túl nagyot harap a feléje nyújtott táplálékból, és netán az ô ujját is bekapja… További veszélyt jelenthetnek a gyermek számára a vidéki környezetben a különbözô kígyók, siklók, hüllôfélék. Amennyiben erdô van a nagyszülôk háza vagy az üdülô közelében, és folyton oda szeretne menni a gyermek, magyarázzuk el neki, hogy ha zajt hall a talaj irányából, nem feltétlenül kell odarohannia és kis kezével megtapasztalnia, mi is az az érdekes csúszómászó, mely ily módon felhívta magára a figyelmet. Az is hasznos, ha az erdôbôl kiérve, a tûzô napon sütkérezô gyíkocskák láttán kissé ráijesztünk, miszerint az ezekhez hasonlatos, de jóval nagyobb állatokat ne fogja meg, mert többet nem tud szabadulni tôlük, és a harapásuk nagyon veszélyes is lehet. Minden évben újra és újra fel kell hívni a figyelmet arra is, hogy gyermekünk csak hosszúnadrágban és hosszú ujjú ingben vagy pulóverben, zárt cipôben, sapkával a fején közlekedhet az erdôben (akárcsak mi magunk), nemcsak a kullancsveszély, hanem az ott élô egyéb rovarok, mérges hangyák, bogarak elleni „támadások” kivédése érdekében is. Ha mégis a bôrére kerül valamelyik belôlük, legyen nálunk patikában vásárolt, csípést enyhítô spray, kullancs esetében pedig, ha nem tudjuk azt kihúzni csipesszel, feltétlenül forduljunk orvoshoz. Arra is ügyeljünk, hogy az uzsonnás zacskót jól zárjuk be, mert az élelmiszerre elôszeretettel gyûlnek a bogarak. A nyitva felejtett dzsem, lekvár például különösen vonzza ôket… Ezen óvintézkedések természetesen nemcsak az erdôben tett sétára, kirándulásra vonatkoznak, hanem a hegyen-völgyön, mezôségeken át vezetô túrákra is. Természetesen a szabadban ránk és kisgyermekünkre leselkedô veszélyek elkerülésén kívül a vidéki házban való benntartózkodás idejére is van tennivalónk a rovarcsípések, szúrásos sérülések elkerülésére. Már jó elôre, elutazás elôtt szerelkezzünk fel különbözô rovar-, bogár-, konkrétan szúnyog- és hangyairtókkal (nem árt, ha még egérirtót is viszünk magunkkal), hogy ne a helyszínen kelljen szaladgálnunk ilyen szerek után a boltokban. Érkezés után a vidéki ház különbözô helyiségeit, különös tekintettel a gyermek szobájára, rendszeresen fújjuk be velük.


2008. AUGUSZTUS

9. oldal


10.


A túlzott napozás ártalmai Nyáron, ha végre itt a jó idô, alig várjuk, hogy napozhassunk. De az örömbe sokszor üröm is vegyül, hiszen nem adhatjuk át magunkat gondtalanul a simogató sugaraknak. Az éltetô fényben ugyanis a károsító ultraibolya sugarak mennyisége a kilyukadt ózonréteg miatt évente mintegy 2%-kal nô. Az ultraibolya (UV) sugarak pedig – túlzott mennyiségben – károsodásokat okozhatnak.

oldal

DR. VALLÓ ÁGNES

A

BELGYÓGYÁSZ SZAKORVOS

napfény hosszan tartó hatására a bôr hámrétege megvastagszik, és a pigmenttermelô sejtekben fokozódik a festékanyag, a melanin termelôdése, vagyis – szerencsés esetben – szépen egyenletesen lebarnulunk. Ha azonban a bôrt rövid idô alatt túlságosan nagy mennyiségû ibolyántúli sugárzás éri, akkor fájdalmas napégés következik be. 1–24 óra múlva a bôr kipirul, megduzzad, érzékennyé, fájdalmassá válik. Késôbb hólyagok is keletkezhetnek, és a bôr lehámlik. Súlyos esetben hidegrázás, láz, gyengeség kíséri, nagyon súlyos esetben vérnyomásesés, ájulás is kialakulhat. Egyes gyógyszerek (bizonyos antibiotikumok, vízhajtók, gombaellenes szerek stb.), de

gyógynövények is (pl. orbáncfû) fokozzák a fényérzékenységet, s ezzel leégésre hajlamosítanak.

Legfontosabb a megelôzés A túlzott UV-hatás elkerülése érdekében a napozás során a leégés megelôzésére ilyenkor is fényvédô krémet kell használni. Érzékenyebb bôrûeknek magasabb faktorszámú fényvédô krém ajánlott. Ez szükséges a vízparton is, mert a víztükör visszaveri a sugarakat, így erôsebb hatás éri a bôrt. Fürdôzés esetén a fényvédô krém legyen vízálló. A krém alkalmazása után idôt (kb. 30 percet) kell hagyni, hogy a hatóanyag beszívódjon a bôrbe. Ha mégis bekövetkezett a leégés, az elsô teendô a bôr hûtése. Ez történhet hidegvizes borogatással, esetleg hideg körömvirág- vagy kamillatartalmú teával, hûsítô emulziókkal. Nagyon fontos a viszketés enyhítése, a vakarás megelôzése a felülfertôzés veszélye miatt. Az enyhe leégés néhány nap alatt magától is meggyógyul, máskor azonban a teljes rendbejövetel hetekig is eltarthat. Nagy felületû napégés, erôs hólyagképzôdés esetén orvosi kezelés szükséges.

Megbetegedés is elôfordulhat A napégés, a nap okozta károsodás bizonyos idôt igényel. Egyeseknél azonban igen hamar, már néhány perc után

szokatlan tünetek (bôrpír, hámlás, viszketés, csalánkiütés, hólyagok) jelentkezhetnek. Elôfordulhat, hogy a tüneteket fényérzékenységet fokozó betegségek, gyógyszerek vagy kozmetikumok (parfümök, arcvizek, szappanok, fôleg a bergamott-tartalmúak, mentolos- vagy citromillatúak) okozzák. Ha nincs kiváltó ok, akkor napallergiáról, fénykiütésrôl beszélünk. Ilyenkor rövid idô alatt, elsôsorban a ruhával nem, vagy csak a vékonyan fedett területeken lép fel változatos formájú, viszketô kiütés. A panaszok néhány nap alatt elmúlnak, a kiütések azonban csak néhány hét után tûnnek el. A fényvédô krémek nem mindig javítják, sôt néha fokozhatják is a tüneteket, mivel a napkrémek, naptejek bizonyos alkotórészei, az ún. emulgensek az UV-sugárzás hatására allergizálóvá válhatnak. Ilyen esetekben sajnos kerülni kell a napfényt, és a fényt át nem eresztô, könnyû ruhát kell hordani. Esetleg megkísérelhetô a lassú, óvatos deszenzibilizálás, vagyis a bôr kímélô szoktatása a naphoz. Az emulgéntartalmú szereket kerülni kell, és esténként igen fontos a bôr alapos tisztítása és a napvédô szerek eltávolítása. Az ultraibolya sugarak az ózonnal és egyéb környezetszennyezéssel együtt fokozzák a bôrt és az egész szervezetet károsító úgynevezett oxidatív szabad gyökök képzôdését. Az oxidatív szabad gyökök olyan molekulák, amelyek rendkívül aktívak, s ezért roppant veszélyesek is, mert tönkreteszik a sejtek membránját és a sejtfehérjéket is. Ezért a tartós, túlzott napsugárzás hosszú távon súlyosabb bôrproblémákkal, akár bôrrákkal is fenyegethet. Ezért lehetôleg csak a kora délelôtti és a késô délutáni órákban (10 óra elôtt és délután négy óra után) napozzunk, mert ilyenkor az ultraibolya sugarak mennyisége kevesebb. Tartós, rendszeres napozás esetén igen fontos a fényvédô krémek használata, sôt a szabadgyökfogó antioxidánsok (pl. A-, C- és E-vitamin, szelén) szedése is megfontolandó.

Változások Sokaknak lehet ismerôs érzés: már megint hétfô reggel van, milyen hosszú lesz ez a hét is. Még el sem kezdôdött és már el is telt a szombat-vasárnap. Általában a hét végére marad mindaz, amit otthon hét közben nem sikerül megtenni: a gyerekek szobáját kirámolni, függönyt kimosni, a szekrényeket átnézni, kidobálni, ami felesleges, hogy ne iskolakezdésre maradjon. Hét közben egyszerûen erre nincs idô. Vény nélkül kapható gyógyszer.

A

Fizetett hirdetés

legtöbb munkahelyen már szabadságra mentek a kollégák, de azért az élet nem áll meg, helyettük is el kell végezni a feladatokat. Kevés a napi 24 óra. Mikor lesz ennek vége? Mikor lesz egy kis pihenô? A nyár a szabadságok, az iskolaszünet ideje, de valóban a pihenésrôl szól? Ma már inkább arról, hogyan oldjuk meg a gyerekek felügyeletét, merre szervezzük a családi nyaralást, és fôleg mindezt mibôl lehet kifizetni. A megoldásra váró feladatok, problémák néha olyan mértékben halmozódnak fel, hogy már lehetetlen megbirkózni mindennel. Az eredmény pedig az egyre feszültebb, ingerlékeny idegállapot, türelmetlenség, alvászavarok, fejfájás. Sokszor halljuk, hogy változtatni kellene az életmódon, odafigyelni a táplálkozásra, elegendô idôt tölteni pihenéssel, mozgással. Amikor nem a munkahelyen vagy az iskolában vagyunk, akkor a tévé vagy a számítógép elôtt ülünk. Egyik sem igazán az a kikapcsolódás, amire a szervezetünknek szüksége van. Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, a változtatásra szükség van, ezt a legtöbb ember belátja. Nagyon jó tanácsokat adunk és igen nagy

erôfeszítéseket teszünk azért, hogy elképzeléseinket, akaratunkat megpróbáljuk a másikra erôltetni, mondván, hogy mi aztán tudjuk, hogyan lenne a legjobb meg a leghelyesebb, másnak. Van egy nagyon régi kínai mondás, így hangzik: Régen okos voltam és meg akartam változtatni a világot, ma bölcs vagyok és magam akarok változni. Akkor hol kezdjük a változásokat? Legelôször magunkban. Tegyük fel a kérdést: Mi az, amitôl feszült leszek, amitôl félek? Családi problémák, munkahelyi konfliktusok, idôhiány? Jó lenne, ha a családtagjaink, fônökünk, kollégáink megértôbbek, toleránsabbak lennének, elfogadnák azokat az elveket, javaslatokat, amit mi gondolunk. Ebbôl számtalan nézeteltérés, néha indulatos jelenet is adódik. Elviselni a kritikát, belátni, hogy nem vagyunk képesek mindenkinek megfelelni, nem mindig sikerül. Mindenkinek megvan a maga igazsága, amihez ragaszkodik. Lássuk be, a legtöbb ember nem fog a mi elképzeléseink szerint cselekedni vagy gondolkodni, tehát egy megoldás marad: felvértezni magunkat

a külsô behatásokkal szemben. Persze nemcsak gondolatban, hanem gyakorlatban is tehetünk azért, hogy kevésbé viseljen meg minket a mindennapos stressz. A megfelelô magnéziumbevitel természetes védelem az idegsejteknek az ingerlékenység csökkentésére. A magnézium több mint 300 enzim mûködéséhez szükséges, valamint a legfontosabb, oxigén felhasználással járó anyagcsere-folyamatokhoz is nélkülözhetetlen. Hiányában nô a sejtek ingerelhetôsége, ami azt eredményezi, hogy kisebb ingerek is túlzott válaszreakciót váltanak ki. A napi 300–350 mg magnéziumszükségletbôl mindössze 250–270 mg az, amit az átlagos táplálkozás biztosítani tud. Fontos tehát olyan készítményeknek a fogyasztása is, melybôl megfelelô mennyiségû magnézium tud felszívódni és bejutni a sejtekbe is. A felszívódást sok tényezô befolyásolhatja. A különbözô gyomor-bél rendszeri betegségek, hasmenés amellett, hogy a felszívódást gátolják, még fokozott magnéziumvesztéssel is járnak. Vannak olyan anyagok is, melyek elôsegítik a magnézium biológiai hasznosulását. Az egyik ilyen a B6-vitamin. Jelenlétében a magnézium könnyebben szívódik fel a béltraktusból és jut be a sejtekbe. Az új Magne B6 Extra tabletta kétszeres mennyiségû hatóanyag-tartalma biztosítja a sejtek megfelelô magnéziumellátottságát. Mivel a magnéziumhiány megszüntetésére hosszabb idôre van szükség, fontos a kúraszerû alkalmazása, legalább négy héten keresztül. Amikor tudjuk, hogy nehezebb idôszak következik, nagyobb igénybevételnek leszünk kitéve, célszerû néhány héten keresztül a magnéziumpótlásról gondoskodni. Ezeket a kúrákat évente többször is megismételhetjük, olyankor is, ha a magnéziumhiány tüneteit észleljük magunkon: fáradékonyság, koncentrációzavar, ingerlékenység.

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét!


2008. AUGUSZTUS

11. oldal


12. oldal


Ütôs téma: a stroke A stroke kialakulásának okai és a megelôzés lehetôségei Becslések szerint évente 40–50 ezer beteg kerül kórházba szélütés miatt és jelenleg körülbelül 250–300 ezer stroke-on átesett beteg van ma Magyarországon. Minden megelôzött stroke-esemény, minden megmentett élet nemzetgazdasági jelentôséggel bír, hiszen a stroke a második leggyakoribb halálok, emellett a rokkantság legfôbb okát, azaz a független életvitel megszûntét jelenti. A stroke-ra különösen illik az a megállapítás, hogy a legjobb kezelés a megelôzés, ezért fontos, hogy ismerjük a kialakulásához vezetô okokat, illetve a veszélyeztetô tényezôk csökkentésének lehetôségeit. DR. KRISÁN ISTVÁN NEUROLÓGIA-STROKE OSZTÁLYVEZETÔ FÔORVOS

A

zokat a tényezôket nevezzük stroke-kockázati tényezôknek, vagy másképpen stroke-rizikófaktoroknak, melyek fontos szerepet játszanak a kialakulásában. Léteznek befolyásolható és nem befolyásolható kockázati tényezôk. Nem befolyásolható tényezô a beteg kora, neme és a már bekövetkezett TIA vagy elszenvedett stroke. A rizikófaktorok nagyobb csoportját a befolyásolható tényezôk adják, melyekre kellô hangsúllyal figyelve jelentôsen csökkenthetô a stroke kialakulása. Ezen befolyásolható tényezôkhöz tartoznak az életmóddal összefüggô rizikófaktorok és a stroke rizikóját növelô betegségek. A stroke-események túlnyomó többségének hátterében az érelmeszesedés áll, ezért elsôsorban az érelváltozások kialakulását kell megelôzni. Minden olyan betegség, amely érszûkülethez vezet, növeli a szélütés kialakulásának kockázatát. A magas vérnyomás (hipertónia) a stroke legfôbb kockázati tényezôje.

VASZINÉ KOVÁCS MÁRIA EGYETEMI ÁPOLÓ, OSZTÁLYVEZETÔ FÔNÔVÉR

Egy nemrégen végzett epidemiológiai összesített vizsgálat szerint a fejlett ipari országokban a teljes stroke-rizikó 80%-át a magas vérnyomás adja. A hipertónia felgyorsítja az érelmeszesedést az agyat ellátó nyaki nagyerekben, megbetegíti a kisereket, valamint elôsegíti a szívbetegségek kialakulását is. Fontos, hogy már fiatal, 25–30 éves kortól rendszeresen mérjük és kövessük a vérnyomásértékeinket, mert az idôben felfedezett és megfelelôen kezelt esetekben jelentôsen csökkenhet a stroke rizikója. A vérnyomáscsökkentô gyógyszerek ugyan nem gyógyítják meg a hipertóniát, de a vérnyomás csökkentésével a szövôdmények kialakulását kedvezôen befolyásolják. A magas vérnyomásos betegek étrendjében az alacsony sótartalmú és zsírszegény ételek kapnak hangsúlyt. A cukorbetegség szintén felgyorsítja az érelmeszesedést, ezért rendkívül fontos a cukoranyagcsere rendezése diétával, életmódbeli változtatásokkal és szükség szerint gyógyszeres kezeléssel.

Az elhízás, a túlsúly azért jelentôs kockázat, mert az elhízottak körében gyakoribb a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegség, és ezek mindegyike növeli a stroke kialakulásának kockázatát. A testtömeg-index (BMI = Body Mass Index) az a mutatószám, amely megmutatja, hogy testsúlyunk mennyire tér el a normál tápláltsági állapottól. A BMI-t a kg-ban mért testtömeg és a cm-ben mért magasság négyzetének hányadosával számoljuk ki, melynek értéke 18,5–25 kg/m2 között tekinthetô normálisnak, 25–30 között túlsúlyról, 30 feletti értéknél elhízásról és 40 felett súlyos elhízásról beszélünk. A megfelelô testsúly és egészségi állapot fenntartásához fontos a naponkénti rendszeres testedzés, ami lehet séta, mérsékelt vagy intenzív testmozgás. A dohányzás, a napi 10 cigaretta 50%-kal növeli a stroke kialakulásának kockázatát, sôt a passzív dohányzás szintén jelentôs kockázatot mutat. Az, hogy dohányzunk-e, csak rajtunk múlik: adjunk esélyt magunknak, az életnek! Tudjuk, a szenvedély nagy úr: a leszokás elhatározásához legtöbbször visszafordíthatatlan betegséget kell megállapítania az orvosnak. De miért kellene ezt megvárnunk? Nincs olyan gyógyszer, amivel akaraterôt vehetnénk magunkhoz! Vegyünk hát egy mély levegôt és határozzuk el magunkat! Higgyük el, hogy képesek vagyunk rá! A mértéktelen alkoholfogyasztás növeli a betegség kialakulását, míg a kis mennyiségû alkohol fogyasztása (napi 1 pohár vörösbor) szakorvosi körökben elfogadott nézet szerint jó hatással lehet az erek falára. A tartósan fennálló stressz jelentôsen károsíthatja ereink állapotát, ezért tudatos életmódvezetéssel, relaxációval megelôzhetjük az ilyen szempontból fokozottan megterhelô helyzeteket, szituációkat. A magas vérzsírszint a fontos kockázati tényezôk között szerepel a stroke-ot illetôen. A szervezetnek az élettani mûködéshez szüksége van bizonyos mennyiségû koleszterinre, de ha a vér-

zsírok kóros mennyiségben vannak jelen (magas LDL-koleszterin- és trigliceridszint és alacsony védô hatású HDLkoleszterin-szint), akkor az erek falára való lerakódás következtében szûkületet okoznak, elindítva az agyi érelmeszesedés folyamatát. Alkalmazzunk változatos, zöldségben, gyümölcsben gazdag, de sóban, cukorban és zsiradékban szegény étrendet. Kiemelhetnénk a genetikai faktorokat, mint nem befolyásolható tényezôket, de hangsúlyozzuk, hogy a hasonló genetikai állománnyal rendelkezô emberek életmódbeli eltérései nagyon sokat javíthatnak, illetve ronthatnak a stroke rizikójának kialakulását illetôen. Például ha jelentôsen elhíznak, természetesen sokkal nagyobb lesz a rizikójuk arra, hogy a fent említett betegségek kialakuljanak, ezáltal nagyobb esélyt adva a stroke kialakulásának is. A befolyásolható tényezôk közül a magas vérnyomás, vércukor- és koleszterinszint kezelhetô és folyamatos ellenôrzést igényel. Szívbetegség, kerin-

gési zavar esetén szigorúan be kell tartani a kezelôorvos utasításait, tanácsait. Amennyiben kérdések merülnek fel, ha többet szeretne tudni, nyugodtan keressen fel szakembert, aki segítséget nyújt önnek. Rendkívül indokolt, különösen a halmozott, azaz egyszerre több rizikófaktorral rendelkezôk esetében a kockázati tényezôk csökkentése, így kiemelten fontos az életmóddal összefüggô tényezôk befolyásolása. A fent említett faktorokat szándékosan nem rangsoroltuk, hiszen a tudomány néha egyik, néha másik oldalról világítja meg jobban a problémát. Számunkra az a fontos, hogy összességében, hosszú távon – hasonlóan, mint a tízparancsolatot – kövessük a fent leírtakat, mert helyes életmóddal hosszú-hosszú aktív éveket nyerhetünk egészségben magunknak és családtagjainknak. Az elsô részben említettük, hogy a betegség heveny szakaszában történô

13. oldal

szakszerû ellátás jelentôsen befolyásolja a beteg további sorsát, beleértve a rehabilitáció eredményességét is. A következô részben arról olvashatnak, hogy mi történik a stroke-ot elszenvedett beteggel a kórházba kerülést követôen.

Orrdugulás, horkolás – sokunk gondja, de van megoldás! Gesztesi Károly: Alszik a családom, mióta a Respir’ Activot használom!

Fizetett hirdetés

A

Respir’ Activ légzéskönnyítô orrtapasz megoldást kínál mind az orrdugulás, mind a horkolás problémájára. Használata során csökkenti az orrüregi ellenállást, megkönnyíti az orron át való légzést és jelenôsen javítja az alvásminôséget. Az orrtapasz nem tartalmaz gyógyszert, kizárólag mechanikus úton mûködik. Használata megnöveli az orr keresztmetszetét, ezzel lecsökkentve az orrüregi ellenállást. „Éveken keresztül csendesen szenvedett a családom az éjszakai horkolásom miatt. Amikor a kislányunk, Panka megszületett, már nagyon ideje volt, hogy valamilyen megoldást találjunk e problémára. Örömmel mondhatom, hogy az én – és sok férfitársam családja – végre nyugodtan alhat, mert piacra került a Respir’ Activ orrtapasz” – mondja Gesztesi Károly. Abban az esetben, amikor az orrüregben allergia vagy megfázás okozta nyál-


2008. AUGUSZTUS

kahártya-duzzadás, orrsövényferdülés, orrpolip, megnövekedett orrkagyló szûkíti be az orr belsô keresztmetszetét, jelentôsen megnô a levegô áramlásával szembeni ellenállás. A Respir’ Activ légzéskönnyítô orrtapasz használata jelentékeny keresztmetszet-növekedést jelent, ezáltal enyhül az orrdugulás és csökken a horkolás. Megkérdeztük az alvás igazi szakértôjét, dr. Szakács Zoltánt, a Magyar Alvástársaság fôtitkárát, mi a szakmai véleménye a Respir’ Activ orrtapaszról. Elôször arról beszéltünk, mi okozza a horkolást: „A horkolás a belégzés során, az áramló levegô szívóhatása miatt, az ellazult, de rugalmas garatfalak rezgésébôl fakad. Amennyiben enyhe – úgynevezett jóindulatú – horkolásban szenved valaki, a Respir’ Activ légzéskönnyítô orrtapasz használata a horko-

lás hangjának jelentôs csökkenéséhez, esetleg megszûnéséhez vezet. Az alvó zárt szájjal, könnyû légzéssel aludhat végig az éjszaka folyamán.” A Respir’Activ egy légzéskönnyítô orrtapasz. Nem tartalmaz semmi hatóanyagot – egyszerû mechanikus úton mûködik. Ahogy a tapaszt az orrunkra ragasztjuk, egyedülálló rugalmasságának köszönhetôen szinte „kinyitja” az orrunkat: megnöveli a keresztmetszetét, ezáltal megkönnyíti az orron át való belégzést, és az orrdugulás kellemetlen érzete máris jelentôsen csökken! A Respir’Activ normál, illetve száraz/érzékeny bôrre kifejlesztett változatban is kapható. Az orra való felhelyezés után azonnal hat, pillanatok alatt csökkenti az orrdugulást. A Respir’ Activ orrtapasz a gyógyszertárakban kapható.



Fulladok, cigizek – COPD-s vagyok? Tamás több mint 20 éve cigarettázik. Mivel munkahelyén a feladatából adódóan gyakori a fizikai megterhelés, úgymond „hozzászokott” ahhoz, hogy ilyenkor kicsit jobban kapkodja a levegôt. A légszomj és a fulladás fokozatosan alakult ki az évek során. Mivel a családjában elôfordult asztmás beteg, ô is erre „tippelt”.

14. oldal

SZARVASHÁZI JUDIT

A

COPD betegség markáns tünete a fulladás és a légszomj. Sajnos valóban sokszor összetévesztik az asztmával, de azért számos lényeges különbség van köztük. A fulladás és a nehézlégzés az elsô tünet, amit már komolyabban vesz a beteg, és ennek erôsödésekor felkeresi háziorvosát. A tünetek a fizikai aktivitás, a terhelés hatására lépnek fel. Néhány perc pihenés után viszont már könnyebbé válik a légzés. Az asztmás beteggel szemben a COPD-s beteg fizikai terheléskor fullad, az asztmásnál ez nyugalomban is jelentkezik. Mindkettôre jellemzô tehát a nehézlégzés, de fontos megkülönböztetni a két kórt.

Tanácsok a COPD-s betegeknek • Maradjon távol a szennyezô anyagoktól, a kipufogógáztól, a füsttôl és az erôs illatoktól (pl. parfüm). • Üljön az éttermek és a repülôterek nemdohányzó részére. • Tartózkodjon a föld alatti parkolástól és a nagy forgalmú utakon való közlekedéstôl. • Otthonában tisztító anyagokat, festéket vagy lakkot csak jól szellôzô helyiségekben használjon. • Kerülje a hômérsékleti szélsôségeket – nagyon hidegben vagy szélben takarja be az orrát sállal; párás környezetben igyekezzen száraz és hûvös helyen maradni.

COPD

Asztma

Többnyire a dohányosokat érinti.

A nem dohányosokat is érinti.

Tünetei többnyire 40 éves kor felett jelentkeznek.

A tünetek gyakran gyermekkorban kezdôdnek.

A köhögés ébredéskor, korán reggel jelentkezik.

A köhögés éjszaka vagy reggel jelentkezik.

Köpetürítés jellemzô, elôfordulhat, hogy gennyes vagy véres.

A köpetürítés nem jellemzô.

A tünetek az idô elôrehaladtával rosszabbodnak.

A tünetek különbözô súlyosságúak, de általában nem romlanak az idô elôrehaladtával.

Légszomj folyamatosan van a betegség elôrehaladottabb stádiumában.

A légszomj csak rohamok alatt jelentkezik.

A tünetek télen rosszabbodnak.

A tünetek tavasszal és nyáron rosszabbodnak.

Nincs összefüggésben az allergiával.

Az asztmás betegek több mint fele allergiás.

Tehát tervezze meg elôre napjait, elfoglaltságait, hogy jól érezze magát. Kerülje az olyan helyzeteket, melyek megnehezítik a légzését! Az alábbi kérdôív az elsô COPD Világnap (2002. november 20.) alkalmából jelent meg, a GOLD (Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease) Szakértôi Bizottság ajánlásával (elnök: prof. Peter Calverley). Az öt kérdés alkalmas a betegség elôszûrésére. 1. Köhög-e gyakran a napok többségében? ■ Igen ■ Nem 2. Van-e köpet- vagy váladékürítése a napok többségében? ■ Igen ■ Nem 3. Az önnel egy korosztályba tartozókhoz hasonlítva könnyebben kifullad-e, mint mások? ■ Igen ■ Nem 4. Ön 40 évnél idôsebb? ■ Igen ■ Nem 5. Jelenleg dohányzik-e, vagy dohányzott-e korábban? ■ Igen ■ Nem Ha három vagy több kérdésre igennel válaszolt, felmerül a krónikus obstruktív légúti betegség (COPD) gyanúja. Szükséges a légzésfunkciós vizsgálat elvégzése, mert a COPD korai diagnosztizálása és kezelése segít a további tüdôkárosodás megelôzésében.

A betegség gyanúja esetén forduljon tüdôgyógyász szakorvoshoz!

Hashajtás okosan!

Fizetett hirdetés

Az akut, átmeneti székrekedés jelenségét szinte mindenki megtapasztalja magán elôbb vagy utóbb. Így reagálhat például a szervezet a megszokott életkörülmények felborulására, a napi életritmus vagy a higiéniás viszonyok megváltozására, ám ez a zavar csak akkor betegség, ha krónikussá válik. A székrekedés gyakori tünet, szinte valamennyi korosztályt érinti. A normális székletürítés, melyhez sok tanult tényezô is kapcsolódik, meglehetôsen bonyolult, többszörös reflexmechanizmus útján történik. Nem is csoda, hogy a kényes egyensúly könnyen felborul. Lássuk, milyen okok húzódhatnak meg a székrekedés hátterében? Székrekedésrôl orvosi értelemben akkor beszélhetünk, ha valakinek heti három alkalomnál kevesebbszer van széklete. Ilyenkor a székletürítés nehézségekkel jár, többnyire elégtelen mennyiségû székletet eredményez, valamint olyan érzést, hogy a végbél nem ürült ki teljesen. Kialakulásának leggyakoribb oka között keresendô a mozgáshiány, a rendszertelen, kapkodó étkezés, a túlságosan feldolgozott élelmiszerek

fogyasztása, de pszichés helyzetek is elôidézhetik, mint a szorongás, a depresszió, vagy éppen egy konfliktushelyzet. Természetesen a székrekedésnek számos más oka is lehet. Székrekedést válthatnak ki egyes gyógyszerek, illetve bizonyos betegségek. A székrekedés megszüntetése Tanácsos tehát egészségesen élni, kiegyensúlyozottan táplálkozni (friss zöldség, gyümölcs és magvak fogyasztása), elegendô mennyiségû folyadékot inni naponta (1,5–2 liter) és rendszeres testmozgást végezni. A székrekedés tüneteinek elkerülésében sokat segít, ha a székelési inger jelentkezésekor azonnal vécére megyünk. Segíthet

továbbá, ha szánunk külön idôt a reggeli vagy a vacsora után, amikor zavartalanul tölthetünk egy kis idôt a mellékhelyiségben. Bár a székrekedéssel küszködôk többféle megoldást keresnek problémájukra, ha már kialakult a székrekedés, hashajtó készítmény alkalmazásával érdemes próbálkozni. Elsôdleges szempont, hogy a hashajtó kíméletes és biztonságos legyen, ne okozzon komoly mellékhatásokat és általa szabályozható legyen a székelési inger. Ezt segítik elô az egyénileg adagolható, cseppformájú szerek. Ezeket a hashajtó gyógyszereket a már kialakult aranyérbetegségben is tanácsos alkalmazni, hiszen ilyenkor fontos a széklet lágyan tartása, puhítása. A székrekedés kezelésében és a széklet lágyításában a cseppformájú, vény nélkül kapható Guttalax® hashajtó kíméletes és jól adagolható megoldást kínál. Hatékonysága a gyógyszer kettôs hatásában rejlik: egyrészt mozgásra serkenti a vastagbél izomzatát, másrészt csökkenti a víz visszaszívását a vastagbélbôl, ezáltal puhítja a székletet és növeli annak mennyiségét. A cseppforma elônye, hogy mindenki egyénre szabottan állíthatja be a számára hatásos dózist. Javasolt alacsonyabb cseppszámmal kezdeni, és néhány cseppenként emelni az adagot, amíg elérjük a megfelelô hatást; így mindenki egyénre szabottan állíthatja be a számára hatásos dózist. (x)


2008. AUGUSZTUS

15. oldal



EGY CSEPP HÍREK AZ EGY CSEPP FIGYELEM ALAPÍTVÁNY ÁLLANDÓ ROVATA A GYÓGYSZERÉSZI GONDOZÁS TÁMOGATÁSÁVAL

Krónikus betegségek kánikulában Csökken a vércukorszint nyáron? És a vérnyomás?

16. oldal

M

éresse meg vérnyomását, vércukorszintjét narancssárga felkiáltójeles patikában! Erre hívja fel a figyelmet az Egy csepp figyelem Alapítvány a nyári hôségben is. Hiszen az „egy csepp” patikákban bármikor bárki ellenôrizheti az értékeit, és noha nyáron általában mindenki egészségesebbnek érzi magát, idônként nem árt az ellenôrzés. Már csak azért sem, mert a hôség nemcsak közérzetünket, hanem vérnyomásunkat, vércukorszintünket is befolyásolja. A közhiedelemmel ellentétben a vérnyomás nem emelkedik, hanem csökken a hôség hatására. Ám ettôl a magas vérnyomásúak sem lesznek jobban, akinek pedig alacsony, az akár el is ájulhat. A tartós meleg hatására az erek kitágulnak, leesik a vérnyomás. A krónikus beteg számára az erek kitágulása állapotromlást jelenthet, mert az erek nem bírják a tágulást, ami enyhébb esetben migrénhez, súlyosabb esetben agyvér-

zéshez, infarktushoz vezethet. A magas vérnyomású betegnek konzultálnia kell orvosával, ha jön a kánikula. Akinek alacsony a vérnyomása, a melegben még alacsonyabbra számíthat, ami kezdetben fejfájással, szédüléssel, késôbb akár ájulással járhat. Gyakori rosszullétek után szintén forduljon orvosához! Persze házilag is „emelhetjük” a vérnyomásunkat: folyadékpótlással, hûs vízben való zuhanyozással. Ha szédülünk, feküdjünk le, és mélyeket lélegezzünk, ha ájulás kerülget, feküdjünk le és polcoljuk fel a lábunkat. Napközben kerüljük a megerôltetô fizikai munkát, sportot, inkább tegyük át kora reggelre. Milyen hatása van a melegnek a vércukorszintre? Általában csökkenti. Az egészséges embernek kánikulában még inkább ajánlatos a már ezerszer

emlegetett aranyszabályt betartania: naponta többször, de kevesebbet együnk, lehetôleg könnyû ételeket, gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket, teljes kiôrlésû lisztbôl készült pékárut. Fontos, hogy

mielôtt elindulunk otthonról, reggelizzünk, mert az alacsony vércukorszint önmagában is elôidézhet ájulást. Márpedig reggel alacsony a vércukorszint, ami nagy melegben tovább csökkenhet. Reggelire együnk joghurtot, müzlit, gyümölcsöt! Napközben is ügyeljünk arra, hogy ne csökkenjen vészesen a vércukorszintünk. Együnk fehér húsokat, halat, bableves helyett készítsünk gyümölcslevest ebédre. Fogjuk vissza a só- és cukorfogyasztást, mert mindkettô vízmegkötô hatású, ételeinket inkább zöldfûszerrel ízesítsük. A nehéz ételeket, rántott húsokat, tésztákat hagyjuk téli ebédek idejére. Mindezek a szabályok érvényesek a cukorbetegekre is. Azonban nekik arra is figyelniük kell, hogy nyáron vércukorszintjük alacsonyabb lehet a megszokottnál. A meleg beköszöntével érdemes gyakrabban ellenôrizni a vércukorszintet, és ha szükséges, módosítani a gyógyszer, illetve az inzulin adagolását a kezelôorvos felügyeletével. Cukorbeteg is nyaralhat, úszhat, napozhat (szigorúan kerülve a délelôtt 11 és délután 3 óra közti idôszakot!), de mindig legyen kéznél a vércukormérô, a gyógyszer vagy az inzulin, amiket utazás elôtt az elsôk között pakoljon be. Az Egy csepp figyelem Alapítvány és a gyógyszerészek közös programjai nyáron is folytatódnak. Használja ki a lehetôséget, idônként ellenôriztesse vérnyomását, vércukrát vagy koleszterinjét a narancssárga felkiáltójeles patikákban! Szánjon egy csepp figyelmet egészségére!

[email protected], www.egycseppfigyelem.hu Alapítvány a cukorbetegség korai felismeréséért • 1112 Budapest, Oltvány u. 17/B • Tel.: 688-1121 Fax: 688-1122


18.


Az egészség „szaga”: fokhagyma A fokhagymából elôállított különféle készítmények – többek között – a magas koleszterinszint és az emelkedett trigliceridszint csökkentésében bizonyulnak igazoltan hatásosnak.

sodjon, esetleg elvesszen. Az elôbbiek miatt kell a fokhagymát tartalmazó készítményeknél különösen figyelni a lejárati idô betartására. A por formájú fokhagyma mellett egyéb gyógyszerformák is elterjedtek. Repceolajjal, kukoricaolajjal vagy búzacsíraolajjal készítenek kivonatokat a fokhagymából, amik persze csak a növényi rész zsírban oldódó komponenseit tartalmazzák. Emellett vannak vizes alapú készítményei is, amik csak a vízben oldódó komponenseket ôrzik meg.

DR. BUDAI MARIANNA

Milyen hatások tulajdoníthatók a gyógynövénynek?

SZAKGYÓGYSZERÉSZ

oldal

Ô

srégi babonák úgy tartják, hogy a fokhagyma megvéd a vámpíroktól. Hérodotosz, ókori görög történetíró leírása alapján a piramisok építésén dolgozók nagy mennyiségû fokhagymát fogyasztottak abból a célból, hogy az megóvja ôket a lázzal járó fertôzésektôl. A középkori Európában pestis és légszomj ellen javasolták a fokhagymát. A XX. század újabb változást hozott: más gyógyászati javallatai vannak a fokhagymának. A fokhagyma ma is még elsôsorban nem gyógynövényként, hanem fûszerként ismert. Ázsiában és Dél-Amerikában fogyasztanak különösen sok fokhagymát – frissen, illetve por, granulátum vagy krém formában, és felhasználják levesek, saláták, húsok készítéséhez. A fokhagymát gyógynövényként vizsgálva hatóanyagai két nagy csoportra oszthatók: ként tartalmazó és ként nem tartalmazó hatóanyagokra; a kedvezô élettani hatásokért a növény kéntartalmú vegyületei tehetôk felelôssé. A fokhagymáról szinte mindenkinek az elsô gondolatok között jut eszébe a fokhagyma illata vagy szaga, amiért szintén a kéntartalmú molekulái tehetôk felelôssé. Érdekes módon az érintetlen, friss fokhagymának nincs „fokhagymaszaga”. A gerezdjeit vágva, aprítva azonban a mechanikai behatásra bizonyos enzimjei aktiválódnak, amik az alliin nevû hatóanyagát allicinné alakítják, ami tovább bomlik. A biokémiai folyamat során keletkezett kéntartalmú vegyületek okozzák a jól ismert, jellegzetes szagot. Fokhagymafogyasztás után mindenki érezhetôen fokhagymaszagú lesz: a tüdôn és a bôrön keresztül választódik ki a hatóanyagok és a bomlástermékek egy része, így a kilélegzett levegôben is érezhetô az étkezéssel elfogyasztott fûszer. A nem kívánatos hagymás szájszag eltüntethetô vagy csökkenthetô borsmentás cukorka szopogatásával. A fokhagyma jelentôs részét közvetlenül érés után fokhagymaporrá alakítják. A négynapos szárítási folyamat során ügyelni kell arra, hogy a 60 °C-ot ne haladja meg a hômérséklet, mert az a hatóanyag-tartalom csökkenéséhez vezethet. A szárítási folyamat során a feldarabolt gerezdek ugyan tömegük mintegy harmadára száradnak össze, mégis a kis mennyiségû visszamaradó nedvességtartalom elegendô lehet ahhoz, hogy hosszabb tárolás során az értékes hatóanyag-tartalom káro-

A fokhagyma klinikai tanulmányokkal bizonyított módon csökkenti a magas trigliceridszintet, feloldja a koleszterinlerakódásokat. Emellett enyhe vérnyomáscsökkentô hatást is tulajdonítanak a növénynek, ami azonban nem elegendô a magas vérnyomásos esetek kielégítô kezelésére. A fokhagyma és a szintetikus gyógyszerek vérnyomáscsökkentô hatását összehasonlítva megállapítható, hogy a szintetikus gyári készítmények erôsebb hatásúak, így magas vérnyomás kezelésére elsôsorban azok ajánlottak, esetleg a fokhagymával kombinációban. A vér folyási tulajdonságaira is hatással van a fokhagyma, ugyanis megakadályozza a vérlemezkék összecsapódását, elôsegíti a vérrögök feloldását, így hatásosnak bizonyul a szívinfarktus

Wörishofeni Knoblin plussz Gyógynövényeket tartalmazó étrend-kiegészítô tabletta fokhagymával és magnéziummal 120 db A tabletta növényi összetevôi közül kiemelkedô jelentôségû a fokhagyma, mely a magnéziummal egyedi kombinációt alkot a termékben. A fokhagyma elônyösen befolyásolja a vér koleszterinszintjét. A magnézium szerepet játszik az idegrendszer kiegyensúlyozott mûködésében, a normál izommûködés fenntartásában, valamint nélkülözhetetlen a szív egészségének megôrzéséhez és megfelelô mûködéséhez. Az optimális magnéziumellátottság hozzájárulhat a normál vérnyomás fenntartásához. Kapható a patikákban és a gyógynövényboltokban!

Wörishofeni Leber- und Gallenpflege máj- és epeerôsítô növényi tabletta Máj- és epebántalmak gyógyszeres kezelésének kiegészítésére szolgáló készítmény. A tabletta növényi összetevôinek anyagai többek között epehajtó, szélhajtó, emésztést elôsegítô, görcsoldó és fájdalomcsillapító hatásúak. Alkalmazása epekôepehólyag bántalom esetén ajánlott önmagában vagy a gyógyszeres kezelés kiegészítésére. Gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású készítmény. Gyártó: Dronania GmbH, D-86825 Bad Wörishofen, Karl-Benz Str. 3., Németország Magyarországon forgalmazza: Volmix Kft. 1146 Budapest, Thököly út 76. Tel.: (1) 383-4892, fax: (1) 383-4989 E-mail: [email protected], honlap: www.volmix.hu

A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét!

megelôzésében. Aki fokhagymából rendszeresen nagyobb mennyiséget fogyaszt, annak számolnia kell a vérzési és a véralvadási idô kismértékû megnyúlásával. Ezzel magyarázható, hogy a tervezett mûtéti beavatkozások elôtt egy héttel ajánlatos abbahagyni a fokhagymakészítmények rendszeres szedését. A szívre és a keringési rendszerre kifejtett hatásai mellett a fokhagyma fokozza az epeelválasztást, elôsegíti a zsírok emésztését, sôt baktérium- és gombaölô tulajdonságokkal is rendelkezik. A népgyógyászatban a herpesz kezelésére egy kettévágott gerezdnek az érintett területre helyezését javasolják. Egyes állatkísérletek azt bizonyítják, hogy a fokhagyma elôsegíti a tumorsejtek pusztulását. Fotó: © Lyn Belisle

Milyen dózisban kell szedni a fokhagymát? Milyen adag hatásos a keringési problémák kezelésére? Napi 600–900 milligramm fokhagymapor elfogyasztása ajánlott, ami körülbelül 2,7 gramm friss fokhagymának, mintegy három gerezdnek felel meg. Az ajánlott napi dózist két vagy három részre elosztva kell bevenni/elfogyasztani. Senki ne várjon csodát néhány nap után! A legtöbb klinikai vizsgálatban hónapokon vagy éveken át tartó szedés esetén jelentkezik a kedvezô terápiás hatás. Minden gyógyszer és gyógyhatású szer kapcsán kell mellékhatásokkal számolni, amik a fokhagyma esetében elenyészôk. Hányinger és allergia léphet fel az alkalmazás során, továbbá gyomorfekéllyel vagy refluxbetegséggel rendelkezô be-

tegeknek kerülni kell a nyers fokhagymát. A szoptató anyáknak ügyelniük kell a mérsékelt fokhagymafogyasztásra, mert a fokhagyma bizonyos komponensei az anyatejjel kiválasztódnak, és a csecsemôknél szélszorulást és hasfájást okozhatnak. Az egyéb gyógyszerekkel való együttes használata közül kiemelendô, hogy a fokhagyma vérnyomáscsökkentôkkel való egyidejû alkalmazása felerôsíti a szintetikus gyógyszerek vérnyomáscsökkentô hatását. Ne felejtse tehát: naponta három gerezd fokhagyma és az érfala karban van tartva. Ha mégsem a friss fokhagyma mellett dönt, a gyógyszertárakban számos, fokhagymaalapú termék közül választhat, amelyik némelyike egyéb, a fokhagyma hatását fokozó növényi komponenst is tartalmaz.

A dauerolt és festett hajat az avokádó fényesre varázsolja

Fizetett hirdetés

A

kémiai hatások, a túl forró levegôjû hajszárító, a szintetikus fésûk, az intenzív napsugárzás, a tenger- és a klóros víz csak néhány tényezô, ami a fejbôr ellenálló képességét megtámadja, ezáltal károsíthatja a hajszálakat és a hajvégeket töredezetté teheti. Sôt ilyenkor a fejbôr is érzékennyé és szárazzá válhat. A regenerációhoz gyengéd, ugyanakkor komplex ápolásra van szükség, ami a fejbôrt ellazítja, a hajat feltölti a szükséges építôelemekkel, ezáltal visszaadva puhaságát, selymességét és életteli fényét. A RAUSCH tökéletes ápolást nyújt hajszálainak, mindent megadva, amire szüksége van. Az avokádós ápolócsalád avokádóolajos és mezei zsurlós samponja védi a hajszálakat, a festett és dauerolt hajnak visszaadja a selymességét és


2008. AUGUSZTUS

a vitalitását. Ezzel együtt a dauer és a festék tartósabb lesz, s a haj mindvégig csillogó fényû. A haj struktúrája élettelibbé válik és nedvesen, illetve szárazon is könnyen kifésülhetô.

nek és a hajnak. Gondos ápolással szabályozza a nedvességtartalmát, érezhetôen regenerálja a sérült hajszálakat, selymességet, fényt és tartást ad a hajnak.

RAUSCH avokádós kondicionáló spray

RAUSCH avokádós hajvégápoló

A hidegen sajtolt avokádóolaj nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírsavakat. Az ebbôl és a zsurlókivonatból álló spray-balzsam kellô nedvességgel látja el a hajat és rugalmassá teszi azt. Egyben védi a kiszáradástól, regenerálja a szálakat, ezáltal jól kezelhetôvé és csillogóvá teszi.

A krém ideális védelmet nyújt a töredezés ellen. Az avokádóolaj és a zsurlókivonat javítja a hajszerkezetet és védi a hajat anélkül, hogy elnehezítené és lelapítaná. A speciális ápolás különösen nyáron, strandolás és napozás idején nyújthat ideális védelmet az egészséges hajvégeknek.

RAUSCH avokádós intenzív ápoló Természetes avokádóolajjal és zsurlókivonattal tökéletes kúrát jelent a fejbôr-

19. oldal


20. oldal


Fogmanók és babafogak Habár a gyermekek helyes fogápolásra való nevelése a kicsik növekedésével együtt fejlôdik, mégis sok családban mindennapos kihívást jelent a fogmosásra való motiválás. Késôbb azonban nagy árat fizethetünk, ha fogorvosi kezelésre lesz szükség az otthoni szájhigiénia hiányosságai miatt. Éppen ezért nagyon fontos odafigyelni a fogmosásra már az elsô tejfogak kibújásakor, és egyben megtanítani, motiválni a gyermeket a helyes fogmosásra a számukra legmegfelelôbb fogápolási termékek segítségével. Ha ezek az alapkövetelmények teljesülnek, akkor biztosan megóvjuk gyermekeink fogait és jó esélyük lesz arra, hogy hosszú távon is megôrizzék egészséges fogsorukat, és felnôttkorukban bátran mosolyoghassanak. FORRÁS: ORAL-B ÉS BLEND-A-MED SZAKANYAG

A

z iskoláskorú gyermekek 60–90%-a szembesül a fogszuvasodás problémájával, mely az egyik leggyakoribb szájüregi megbetegedés a gyermekek között. A WHO és más népegészségügyi szervezetek adatai mind azt jelzik, hogy a fogszuvasodás problémája már nagyon korán elkezdôdik: a 2–5 évesek 28%-ánál már elindul a tejfogak szuvasodása. 11 éves korukra a gyermekek felének, 19 éves korukra pedig kétharmadának (68%) van szuvas foga a maradandó fogsorban. Az adatok még mindig elszomorítók, annak ellenére, hogy a gyermekek fogainak állapota az utóbbi évtizedekben jelentôsen javult. A fogszuvasodás ma is az egyik leggyakoribb gyermekkori betegség, az USA-ban például ötször gyakoribb, mint az asztma, és hétszer gyakoribb, mint a szénanátha.

Váljon mielôbb szokássá! A szülôk nagyon fontos szerepet játszanak a gyermekek szájápolásában, mivel ôk tanítják meg a helyes fogmosásra a kicsiket. Ezért az is a szülô felelôssége, hogy gyermekét rendszeresen elvigye fogászati ellenôrzésre.

séget tegyünk, és biztassuk a gyermeket, hogy a fogmosás után köpje ki. Mivel a kisgyermekek nem tudják önállóan megfelelôen eltávolítani a lepedéket, ezért 6 éves kor alatt a szülôk által ellenôrzött fogmosásra van szükség.

Hogyan mossunk helyesen fogat? Elôször tisztítsuk meg a fogak külsô felületét, majd a belsôt, ezután a rágófelszínek következnek. Kezdetben alaposan és nagyon óvatosan mossuk meg a gyerek fogát. Késôbb a gyermek akár maga is játszhat „fogmosósat”. Amellett, hogy szülôként jó példát mutatunk, néhány évig segítsük is a gyermeket abban, hogy hatékonyan, alaposan tudjon fogat mosni. A segítséget és az odafigyelést egészen addig érdemes folytatni, amíg a gyermek el nem sajátítja

A fogmosás szertartásának pedig mindenképpen a napi rutin részét kell képeznie, elôször reggeli után, másodszor este lefekvés elôtt, így már kicsi kortól kezdve rendszeres tevékenységként rögzül számukra. A szakértôk szerint, ha a tisztálkodási szokások elég korán beleivódnak az életritmusunkba, ezeket a szokásokat egész életünkben megtartjuk.

Kezdjük az elsô foggal! Már mielôtt kibújnának a baba elsô fogai, egy nedves, tiszta pamutruhával vagy gézdarabbal érdemes megtisztítani az ínyt etetés után, hogy eltávolítsuk a lepedéket. Az elsô fog kibújásától – 6 hónapos kor körül – pedig a fogmosás kötelezô. Az egészséges tejfoggal rendelkezôk 90%-a felnôttkorára is megôrzi egészséges fogsorát. Az elsô fogak megjelenése után célszerû naponta kétszer speciálisan kisgyermekek számára kifejlesztett fogkefével fogat mosni. Ajánlott gyermekeknek való speciális fogkrémet használni, hiszen ennek alacsonyabb a fluortartalma, mint a felnôtt fogkrémeknek, és az ízét is jobban kedvelik a gyerekek. 6 éves kor alatt a fogkefére csak egy borsónyi mennyi-

a rendszeres és szisztematikus fogmosás folyamatát. Ezt az idôpontot a szakértôk akkorra teszik, amikor a gyermek iskoláskorban már folyékonyan ír. A gyerekek csak ekkor elég ügyesek ahhoz, hogy mindenhova elérjenek, és alaposan megtisztítsák a fogaikat. Már a tejfogak megjelenésekor, kétéves kor körül érdemes elkezdeni a rendszeres fogászati ellenôrzést.


2008. AUGUSZTUS

21. oldal

Cellulit, a nôk réme A cellulit, más néven a narancsbôr tipikusan nôi probléma, melynek enyhítése sajnos önfegyelem nélkül nem megy. MARKOVICS VERA KOZMETIKUS

22. oldal

A

bôr felszíne az érintett területeken érezhetôen hidegebb. Erôsebb dörzsöléskor érdes, csomós, esetenként fájdalmas. A férfiak szerencsések, kötôszövetük szerkezetének köszönhetôen náluk csak ritkán, hormonzavar vagy komolyabb túlsúly következtében alakulnak ki a szépnek nemigen nevezhetô hepehupás rajzolatok, amelyek fôleg a csípô, a has és a comb területén jelennek meg. A normális testsúlyú és a vékony testalkatú nôk is szenvedhetnek ettôl a szépséghibától, de felesleges kilók nélkül lényegesen könnyebben és gyorsabban lehet az izmok, a bôr állapotán változtatni. A laza kötôszövet és izmok miatt nyirokpangás alakul ki, s ennek következményeként salakanyagok rakódnak le a zsírsejtekben.

A cellulit súlyosságától függôen az eredményhez a legtöbb esetben több területen is meg kell vívni a csatát: ➜ rendezni kell a testsúlyt, táplálkozási korrekciók szükségesek, ➜ fel kell építeni az izomzatot, s ehhez rendszeresen intenzíven mozogni kell (kerékpározás, úszás, futás), az érintett testrészeket külön is mindennap, intenzíven meg kell dolgozni (callanetics,

pilates feszesítô mélyizom-tornagyakorlatok), ➜ rendezni kell az anyagcsere-folyamatok fennálló zavarait: székrekedés megoldása, a salak- és méreganyagok távozásának segítése (pl. pár napos léböjt, vízhajtó gyógyteák fogyasztásával), ➜ szükség esetén a keringési rendszer mûködését is aktivizálni kell (nyirokstimuláció, vénás keringés javítása), ➜ meg kell erôsíteni a kötôszövetet, feszesíteni a bôrt kozmetikai kezelések által.

Táplálkozási korrekciók Aki meg akar szabadulni a narancsbôrtôl, annak csak egészen keveset szabad ennie és csupán a biológiai szükségletét kellene kielégítenie, ami nem azonos a koplalással. Az aktív balett-táncosoknak, atlétáknak nincsen cellulitja. Ôk szigorú táplálkozási rendet követnek, s amellett nagyon intenzív edzésprogramot teljesítenek. A drasztikus fogyókúrákat kerülni kell, mert nagyon megviselik a kötôszövetet és a bôrt, s a legtöbbször kudarccal is végzôdnek. A súlytöbblettôl minden esetben csak lassú fogyással szabad megszabadulni. Néhány fontos tanács ➜ A szervezet ideális Na-K arányának és vízháztartásának a biztosítása érdekében friss, káliumban gazdag gyümölcsök, zöldségek, saláták (pl. görögdinnye, banán, avokádó, paradicsom, spenót), csírák, teljes ôrlésû gabonákból készült ételek, pékárú, hüvelyesek – zöldborsó, bab, lencse – fogyasztása javasolt. A Na-ionok túlsúlya vízvisszatartáshoz vezet, ami ilyenkor egyáltalán nem kívánatos.

Fotó: Patryk AKA Costa



➜ Gondoskodni kell az egészséges emésztésrôl, a salakanyagok és méreganyagok eltávolításáról, s ezért a rostokat, ballasztanyagokat tartalmazó ételeknek nap mint nap szerepelniük kell az étlapon. ➜ Kerülni kell a manipulált, sok adalékanyagot tartalmazó készételeket, vissza kell fogni a zsír-, a hús- és a tejtermékek fogyasztását. Mérsékelten szabad csak sózni az ételeket; az édességeket, a vajas süteményeket, az édes üdítôket, a cukrásztermékeket teljesen törölni kell az étlapról. ➜ Állati zsírok helyett növényi olajokat tanácsos választani Az ételkészítésnél a zsírban sütés helyett a párolás és a grillezés javasolt. ➜ Sok folyadékot kell fogyasztani.

Amikor az evés segít Alma – az almasav segíti a szervezet méregtelenítését; rosttartalmának köszönhetôen serkenti a bélmûködést, pektintartalma gátolja a zsiradékok felszívódását. Ananász – fokozza a keringést, bromelin enzimje révén tisztítja a szervezetet, serkenti a kollagénrostok képzôdését, székrekedés ellen is használ. Papája és kivi – enzimjeik segítik a kollagénrostok képzôdését. Búzakorpa – csökkenti a zsírfelszívódást. Citrom – antioxidáns, értékes méregtelenítô hatású gyümölcs, megelôzi az ödémák kialakulását. Füge – méregtelenít. Hajdina, köles – kovasavat tartalmaz, amely a kötôszöveti kollagén fontos összetevôje. Antioxidánsok (béta-karotin, flavonoidok, C-, E-vitamin, szelén) – Az ezeket tartalmazó ételek (répa, hidegen sajtolt növényi olajok, sárgabarack, káposztafélék, citrusgyümölcsök, búzacsíra, hagymafélék) szükségesek a kötôszövet károsodásának helyreállításához. Méregtelenítô, vizelethajtó teák (kömény, görögszéna, gyermekláncfû, bojtorján) fogyasztása javasolt.

Egészség, szépség és hosszú élet!

Fizetett hirdetés

L

assítsa le szervezete öregedését és ôrizze meg egészségét, hogy az élete hosszú legyen. Elôzze meg a rettegett betegségek kialakulását. Segítsen a saját immunrendszerének, vegye le róla a fölösleges terheket, hogy a szervezete bármilyen betegséggel meg tudjon birkózni. Klinikai és kísérleti megfigyelések megmutatták, hogy a bioflavonoidok kedvezô tulajdonságok széles spektrumával rendelkeznek: antimutagén (mutációellenes), vírusölô, gyulladáscsökkentô, daganatos betegségeket megelôzô, májvédô hatás mellett kedvezô hatással vannak a cukorbetegségre, az allergiára, a szklerózisra, az asztmára. Léteznek már olyan, szabadalommal védett, egyedülálló bioflavonoid-komplexumok, amelyek tudományosan is ellenôrzött, fenomenális hatással rendelkeznek. Ezek a komplexumok a leghatékonyabb, a mindennapi élelmünkben is gyakran elôforduló bioflavonoidokból állnak. Ezek a molekulák gyakorlatilag minden élô sejtben elôfordulnak és olyan polifenol-vegyületcsoportba sorolhatók, amely a föld legôsibb, több mint hárommilliárd éves molekulacsoportja. Az ilyen bioflavonoid-komplexumok egyrészt védik a sejteket a külsô környezetbôl származó káros anyagokkal szemben, másrészt azokkal szemben is,

amelyek a szervezetben képzôdnek (pl. helytelen táplálkozás, gyógyszerszedés káros mellékhatásai, stressz következtében…). A bioflavonoidok megújítják a sejtek természetes állapotát, lassítják a degeneratív (leépülési) folyamatokat, védelmet jelentenek az oxidációs stressz következményeivel szemben. Az utolsó kutatások szerint egyes bioflavonoid-készítmények képesek megvédeni a DNS-t a szuperoxidos károsodási folyamatoktól. A kedvezô hatásaik összefüggésben vannak elsôsorban a szabad gyökök megkötésével, valamint az egyensúly fenntartásával. Az ilyen készítmények esetében a hatóanyagok kiválasztásakor a fô cél a rendellenes mûködés megakadályozása és a már megtörtént esetleges károsodás(ok) hatékony helyreállítási lehetôségeinek vizsgálata. Ilyen hatóanyagok találhatók többek közt a fekete tea leveleiben, a piros szôlô magjában. Ezek az ôsi molekulák a növényekben fotoszintézis útján keletkeznek és a növényi anyagcsere melléktermékei. A növényekben folyadék formájában vannak jelen, feladatuk a növényeket érô külsô és belsô ártalmakkal szembeni védelem.

A foci áldozatai A nemrég lezárult labdarúgó-Európa-bajnokság után nem árt emlékeztetni az olvasót, hogy a labdarúgást az igazi rajongó nagyon a szívére veszi. Egyesek túlságosan is. DR. NEMES JÁNOS

S

tatisztikai számítások szerint egyedül a 2006-os focivébét megrendezô Németországban 8–11 ezerrel többen kaptak szívrohamot, mint „békeidôben” – közvetlenül a hazai válogatott meccseinek közvetítése alatt! Az egyik legtekintélyesebb orvosi szaklapban, a New England Journal of Medicine-ben az idén januárban jelent meg az a cikk, amelyre a számításokat alapozták. A vizsgált idôszak alatt három-négyszeresére nôtt a szívpana-

szokkal kórházba szállítottak száma. Még szerencse, mondhatnák a német kardiológusok, hogy a németek akkor nem jutottak a döntôbe, ez emberéleteket mentett… Hogy mennyire komolyan veszik ezt a milliókat – mit milliókat, százmilliókat! – megmozgató izgalmi veszélyforrást, a focibajnokságot, jól mutatja, hogy Herbert Löllgen professzor, a Német Sportorvosi Társaság elnöke az idei Európa-bajnokság elôtt szükségét látta, a már említett adatokkal, kiállni a

Egyes termékek esetében a hatóanyag kinyerésénél alkalmazott nanotechnológia lehetôvé teszi, hogy a készítményben levô molekulák nem vesztik el egyensúlyi helyzetüket és megôrzik eredeti tulajdonságukat, melynek eredményeként bekerülve az emberi szervezetbe az anyaszervezetben érezvén magukat végzik tovább az eredeti feladatukat, a rendcsinálást és a javítást, ezzel segítve az élô szervezetek immun- és javítórendszerének mûködését. Szervezetünkben 40 év felett egyre több DNS töredezik. A flavonoidok a töredezést lelassítják és ezzel az öregedési folyamatok lassulását teszik lehetôvé! ® -bôl egészségmegôrzés céljából, 12 napon keresztül naponta egy üveggel (egy doboz 12 üveget tartalmaz) fogyasszanak el, lehetôleg lefekvés elôtt. Ha szeretnék egészségüket megôrizni, ezt a kúrát háromhavonta ismételjék meg. Kapható, illetve megrendelhetô gyógyszertárakban és gyógynövényboltokban. További információ: www.matuzalem.hu 06-30/931-4056

nagy nyilvánosság elé. Löllgen doktor az izgulékony szívbeteg pácienseknek kifejezetten javasolta, hogy legalább saját csapatuk játékát ne nézzék, helyette sétáljanak inkább egyet. Ha meg képtelenek kihagyni a bajnokságot, legalább vegyenek be tévénézés elôtt bizonyos pulzust csökkentô, „szívvédô” gyógyszert, természetesen szigorúan csak orvosukkal megbeszélve és annak javaslatára. A sajtó beszámolt arról, hogy egy fiatal horvát szurkoló infarktust kapott az Eb-n. Hogy hány idôsebb és/vagy szívbeteg esete volt és lesz még, nem tudjuk, mert ez nem éri el a sajtó ingerküszöbét. Pedig a 2006-os labdarúgóvilágbajnokságra harminckét nemzet csapata jutott ki, a most zajló Európabajnokságra pedig tizenhat. Ráadásul a kórosan felfokozott izgalom pedig nemcsak a szívünk, hanem számos egyéb szervünk, egész szervezetünk mûködését is befolyásolja. Jobb nem belegondolni ezek egészségügyi következményeibe. Ugye, milyen jól jártunk, mi, magyarok?…


2008. AUGUSZTUS

23. oldal


24. oldal


Jégkrémdivat A jó idô beköszöntével – ahogy a Forma–1 világában bemutatják az új fejlesztéseket az autókon – a kiélezett versenyben a jégkrémgyártók is bôséges választékról gondoskodnak: évrôl évre új ízekkel, összetétellel lepik meg a fogyasztókat. A kereskedelem április végétôl mindenhol telt hûtôvel és az aktuális év újdonságaival várja a vásárlókat. LELOVICS ZSUZSANNA DIETETIKUS

S

okáig a vanília, csokoládé, puncs ízhármas uralta a választékot, a mai termékeknél a sokszínû vásárlóközönség igényeinek széles körû figyelembevétele határozza meg a fejlesztések irányait. A jégkrémek fogyasztókért vívott csatájában két irányzat halad fej-fej mellett: az egyszerû, megbízható alapízek családi kiszerelésben, elérhetô áron, valamint a különleges, aromákkal ízesített, díszes jeges édességek, amelyekért nemritkán mélyen a pénztárcába kell nyúlni. A csokoládé népszerûsége töretlen, az aromatársításoknak azonban csak a fantázia szab határt. Ez utóbbiak számos esetben süteményfélék, cukrászati termékek örök „darabjait” igyekszik utánozni, így például van almáspite, barackos, mézeskalács, mézes puszedli, palacsinta, szilvásgombóc, túrótorta, zserbó, vagy éppen mandulás, kókuszos, mogyorós, meggyes, mentás, bonbonlikôrös csokifagyi jégkrém is. A gyártók a választék frissítése során gyakran egy korábbi formula, fantázianév új ízvariánsával lepik meg a fogyasztókat, de meghatározó trend a márkakiterjesztés is. Ez azt jelenti, hogy egy másik termékkategória slágertermé-

két változtatják jégkrémmé. Ez a fejlesztési „alap” érkezhet a csokoládék, a Túró Rudik, az üdítôitalok stb. felôl, példaként említhetô a Mozartkugeln jégkrémváltozata és a Túró Ice, továbbá a Pöttyös jégkrém, a Boci csoki, a KitKat és a Sport jégkrém. Ma már nemcsak egészségmániásoknak szeretnének kedvezni akkor, amikor bio jeges csodákat hoznak forgalomba: ezek elôállítása során az alapanyagokat szigorú kritériumrendszer szerint ellenôrzik.

Mi micsoda? A parfé tejszínnel dúsított fagylalt: fagyasztás után sem túl nagy a víztartalma, tehát, ha a hûtôben keményre is fagyott, felengedéskor lágy, krémes marad az állaga. A szorbé (sorbet) gyümölcsjégkrém (legalább egynegyed része gyümölcs), illetve vizes jégkrém, ami hozzáadott zsiradékot nem tartalmaz. A ma újdonságai, mint a céklavagy éppen spenótalapú szorbék lehet, hogy holnap már természetes ízek lesznek a dobozban, tölcsérben egyaránt. A tejes jégkrém meghatározó összetevôje a teljes vagy fölözött tej (illetve tejalapú alapanyagok, mint a sûrített tej, a

tejpor). A tejjégkrém, tejes jégkrém zsírés fehérjetartalma csak tejeredetû lehet. A jégkrémek megnevezése: A „jégkrém” szóból, elôtte jelzôként az ízesítésre utaló szóból (szavakból) áll (pl. vaníliajégkrém, málnajégkrém). Alkoholtartalmú jégkrémek megnevezésében feltûnô módon utalni kell az alkoholtartalomra (még 1,2% [m/m]-nál kevesebb alkoholtartalom esetén is). Ízesített jégkrém esetén az „ízû” szó használata kötelezô (pl. eperízû jégkrém), kivétel a puncs- és a vaníliajégkrém. Az ízesítés módja szerint pedig megkülönböztetünk: zamatosító anyagokat tartalmazó jégkrémet (amelyek az ízkaraktert jellemzôen meghatározó élelmiszereket is – így csokoládét, kakaót, kávét, csonthéjas gyümölcskészítményeket stb. – tartalmaznak, legalább olyan mennyiségben, hogy ezen anyagok íze a jégkrémben jól érezhetô legyen), vagy ízesített jégkrémet, amely kizárólag aroma hozzáadásával készül.

Mire figyeljünk jégkrémvásárláskor? ➜ A termék pontos összetételére (információ a tartósító-, színezô- vagy/és ízesítôanyagokról is), amelyet a címkérôl tudhatunk meg, és ➜ a tápanyaginformációkra vonatkozóan (pl. ne legyen több energia a lightnak tartott jégkrémben, mint a „hagyományosban”). ➜ Visszafagyasztott termékre utal, ha jelentékeny alakváltozást szenvedett (elsôsorban impulzusjégkrém), a rajta lévô díszítések megrogynak, valamint ➜ a jégkrém felülete nem homogén, a csomagolás belsô felületét, illetve a termék felszínét fehér jégkristályok borítják. ➜ Ne tartalmazzon nagy jégdarabokat (sajnos, csak fogyasztáskor derül ki). (Az elôbbiek abból adódnak, hogy a szállítás-kereskedelem során nem tartották be a megfelelô hûtésre vonatkozó szabályokat, ezért a jégrémek megolvadtak, majd késôbb visszafagytak, és ez okozza a jégdarabokat a jeges édességekben.) ➜ A termékeket kiolvadás után nem szabad visszafagyasztani. ➜ Legyen rend és tisztaság a hûtôben (hûtôpultban), ahol a jégkrémet tartják.

➜ A félig üres hûtô látványa esetén éljünk a gyanúval, miszerint a termékek nem frissek, és talán már meg is olvadtak. ➜ Legyen a jégkrémek csomagolása sértetlen! ➜ Legyen tisztában az élelmiszerek és ételek mennyiségével, egy impulzusjégkrém pl. 32–150 ml közötti. (Tehát közel ötszörös a különbség közöttük, s ez a nagy eltérés – mint ahogy látni fogjuk – a tápanyagtartalmukra is igaz.) ➜ Különösen egy ilyen impulzustermék vásárlásánál igaz, hogy elsôsorban kívánságának és szükségletének megfelelô terméket válasszon, és inkább kevesebbszer vásároljon, de olyan terméket egyen-vegyen, amelyet valóban szívesen fogyaszt. Azaz: ez esetben az ár az utolsó szempontok egyike legyen. Mindenkinek jár egy kis kényeztetés. Nyáron igazán élvezheti a sokféle jégkrém varázsát!

Mértékkel a nyár jeges legjobb része! A kereskedelemben kapható leggyakoribb ötven jégkrémet áttekintve megállapítható, hogy energiatartalmuk kb. 78–349 kcal/100 g között van (átlagosan 175 kcal). Tehát a legkisebb és a legnagyobb energiatartalmú termék között több mint négyszeres a különbség. Száz gramm termék fehérjetartalma átlagosan 2,4 g (0,3–5,3 g között), szénhidráttartalma átlagosan 28,5 g (5,0–75,5 g közötti), míg zsírtartalma átlagosan 7,3 g (0–24 g közötti). Jól látható, hogy a zsírés a szénhidráttartalom is nagy változatosságot mutat. Azokon a termékeken, amelyeken feltüntették a cukortartalmat: 0 és 28,8 g között változik (átlagosan 16,3 g), míg a telítettzsír-tartalom átlagosan 4,9 g (0–8,3 g között).

Egyensúlyban vagyok? Ne engedje, hogy a jól megérdemelt nyaralást, a nyári pihenést, az önfeledt strandolást a bélflóra károsodása megzavarja! FORRÁS: A NORMAFLORE SZAKMAI ANYAGA

E

gy külföldi nyaralás, de akár egy hazai strandolás során minden körültekintés ellenére is olyan baktériumok vagy vírusok juthatnak a tápcsatornánkba, amelyekkel addig még nem találkoztunk, és képesek arra, hogy a bélflóra egyensúlyát felborítsák. A legfontosabb tünetek a hasmenés, a puffadás, a hasfájás, a hányinger. Hosszabb távon pedig csökken a B- és a K-vitamin-termelés, romlik a méregtelenítô hatás, elégtelenné válik a tejcukor (laktóz)-lebontás és gyengül a szervezet védekezôképessége. Fontos tehát a bélflóra egészségét megóvni, illetve még az enyhébbnek tûnô bélfertôzések során is az egyensúlyát azonnal helyreállítani. A probiotikumok használatával hatékonyan megóvható

a bélflóra egyensúlya, illetve a már kialakult fertôzések után gyorsan és kényelmesen visszaállítható a bélflóra egészsége.

Teszt a bélflóra egyensúlyáról 1. Szedett-e az elmúlt 3 hónapban valamilyen antibiotikumot? a) Igen. b) Nem. 2. Átesett-e az elmúlt 3 hónapban gyomorrontáson? a) Igen. b) Nem. 3. Volt-e legalább 1-2 napig tartó hasmenése az elmúlt 3 hónapban? a) Igen. b) Nem.

A különleges fogyasztói igények szerint is folyamatosak a fejlesztések, ezek közül is kiemelendô a light termékek választéka. Nassolni jó, de a szezonban mindenki szeretné megôrizni a vonalait, ezért a kis energiaértékû termékek iránti kereslet töretlen. A kis energia- és zsírtartalmú termékek (például 78 kcal/100 g és 0 g zsír!) kifejlesztése révén immár a testtömegcsökkentô, ún. fogyókúrás étrendbe is a megérdemelt helyre kerülhetnek a jégkrémek. A gyümölcsös termékek kiválóak kisétkezésekre fogyasztva, míg a nagyobb kiszerelésûek a családi asztalon a hétvégi ebéd befejezô fogásaként korszerû desszertek lehetnek.

Tudta? Az egy fôre jutó magyar jégkrémfagylalt fogyasztás európai szinten is csekélynek számít, mindössze 3,5 liter, míg Nyugat-Európában 7–10 liter/fô közt mozog, az Egyesült Államokban pedig a 20 litert is eléri.

4. Milyen gyakran tapasztalja, hogy étkezés után puffad? a) Hetente legalább egyszer. b) Ritkábban, mint hetente. 5. Milyen gyakran tapasztalja, hogy fáj a hasa, kellemetlenül érzi magát? a) Hetente legalább egyszer. b) Ritkábban, mint hetente.

Tesztértékelés • Ha minden kérdésre a második (b) választ jelölte meg, akkor nagy a valószínûsége annak, hogy az ön bélflórája egészséges, egyensúlyban van. • Ha egy vagy két kérdésre az elsô (a) választ jelölte meg, akkor lehet, hogy az ön bélflórája sérült, nincs egyensúlyban. • Ha három vagy ennél több kérdésre az elsô (a) választ jelölte meg, akkor nagy a valószínûsége annak, hogy az ön bélflórája sérült, nincs egyensúlyban. • A pontos diagnózis felállításában kérje a kezelôorvosa segítségét! A bélflóra egészségérôl további információkat a www.belsoegyensuly.hu oldalakon talál!


2008. AUGUSZTUS

25. oldal



Kedves Rejtvényfejtô!

M

Augusztusi rejtvényünket az Aquadragon Kozmetikai Kft. jóvoltából ajánljuk Önnek! A helyes megfejtést beküldôk közül 5 szerencsés játékosunk nyereménye: Aqua O2 kozmetikai ajándékcsomag. A megfejtést a kiadó címére (Galenus Kft., 1437 Budapest 70., Pf. 275) vagy a [email protected] e-mail címre kérjük beküldeni. Jelige: Patika Magazin Beküldési határidô: 2008. augusztus 31.

26.

Június havi rejtvényünk helyes megfejtése: „Ételreceptek a patikusok ízvilága szerint.”

oldal

Nyertesek: Besze Lukácsné, Gyöngyösoroszi; Csörgô Lukácsné, Kunszentmiklós; Haász Albertné, Budapest; Kun Lajosné, Miskolc; Mészáros Sándorné, Tapolca. Nyereményük: a Galenus Kiadó jóvoltából felajánlott Dr. Szarvasházi Judit (szerk.): Rendhagyó szakácskönyv, Patikusok receptjei és borai c. kiadvány.

C 100 ezer dollárt adományoz a hazai emlôrák elleni küzdelemre és a vidéken élô magyar nôk felvilágosítására a Susan G. Komen for the Cure alapítvány. Az emlôrákkal foglalkozó betegszervezetek és gyógyult aktivisták legnagyobb hálózata az American Jewish Joint Distribution Committee-n (JDC) keresztül juttatja el az adományt Magyarországra. 2008-ban a JDC és a Komen alapítvány közös magyarországi Nôi Egészségmegôrzô Programja kibôvül: vidéki, elzárt, közlekedésben korlátozott településeken élô nôk számára teszi könnyebben elérhetôvé az emlôszûrést. A program célja, hogy az emlôrákot olyan korai szakaszában diagnosztizálják, amikor a betegség még könnyen gyógyítható. A felvilágosító munka révén olyan nôknek nyújthat segítséget, akiknek más esélyük talán nem is lenne a túlélésre. A kolosztrum, más néven elôtej az újszülött elsô tápláléka. Összetételében lényegesen gazdagabb a tejnél, és az ember fejlôdése, életenergiája és egészsége szempontjából nélkülözhetetlen összetevôket tartalmaz. A szarvasmarha elôtejébôl elôállított Ekolostrum kapszula olyan kolosztrumkoncentrátum, melynek összetevôi között jelentôs immun- és növekedési faktorok találhatók. A Medis Hungary Kft. által forgalmazott étrendkiegészítô a gyógyszertárakban és szaküzletekben kapható. A Kossuth Kiadó könyvújdonságai sorában találhatjuk Liao Jücsün Hagyományos kínai orvoslás címû könyvét, mely a klasszikus gyógyítók bemutatása mellett a kínai orvoslás törté-

Gratulálunk!

netét és annak alapelméletét, terápiáit, továbbá a gyógyszerészet területén tett legfontosabb tudományos eredményeit ismerteti. A 136 oldalas színes kötet 2990 forintos áron kapható. Sokakat érintô problémára kínál a Vichy megoldást: az Aqualia Thermal szemkörnyékre hidrogél a táskák és a sötét karikák ellen csökkenti a duzzanatokat, megnyugtatja a bôrt és erôsíti ellenálló képességét. Használatával a vízhiányos barázdák kisimulnak, a szemkörnyék bôre láthatóan frissebb lesz. Kizárólag a kijelölt gyógyszertárakban kapható. A szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásában számos tényezô játszhat szerepet. A magas koleszterinszint mint fô kockázati tényezô közéjük tartozik. A koleszterin nagy részét saját szervezetünk állítja elô, a fennmaradó rész azonban az elfogyasztott tápanyagoknak köszönhetôen jut be a szervezetbe. Nos, ez utóbbiért mi magunk felelünk. A gabonafélék magjában, az olajos magvakban és a zöldségekben jelen levô növényi szterinek fogyasztásával a vér koleszterinszintje egyértelmûen csökken, miközben nem történik fokozott zsír- és energiabevitel – olvashatjuk a Magyar Szív Egyesület tájékoztatójában. A Pharmaforte által forgalmazott GRALMA kapszula kedvezôen befolyásolja a szív, a vér, az erek egészségét, továbbá segíti a sejtek megfelelô osztódását, így szerepe van a tumoros megbetegedések megelôzésében.

Magazin PATI KA. Cellulit: a nôk réme. Az egészség szaga : fokhagyma. Jégkrémdivat. Gyógyszertárunk ajándéka

Recommend Documents