PATI KA. Magazin GALENUS KIADÓ, A GYÓGYSZERÉSZEK KIADÓJA. Az Ön gyógyszertára

PATI KA

Magazin GALENUS KIADÓ, A GYÓGYSZERÉSZEK KIADÓJA

XII. évfolyam 12. szám 2007. december

Egészségügyi ismeretterjesztô folyóirat

www.patikamagazin.hu

Az Ön gyógyszertára

A gyógyszertár ajándéka!

3

2007. DECEMBER


Nagy szükségünk van a gyógyszerészekre! Ezzel a gondolattal kezdte hozzászólását dr. Vasváry Artúrné, a Magyar Gyógyszerészi Kamara (MGYK) által szervezett Együttmûködés a betegekért c. rendezvényen.

Nyílt levél az Olvasóhoz! Egyik ismerôsöm szomorúan mesélte a minap, hogy sajnos idén nem lesz olyan karácsonyuk, mind eddig, amikor összejön a család, együtt vannak, beszélgetnek, ünnepelnek. A fiáék külföldön vannak, és nem tudnak az ünnepekre hazajönni. Az ismerôsömet kicsit megviselte ez a helyzet, a fiát már kevésbé! Hiába, a fiatalok már világpolgárok, a gondolatviláguk pedig már a globalizáció jegyében alakul át. Ezt sugallja a mai világ. A nagytôke érdeke a globalizáció. Amerikában azt hirdetik, hogy négyévente máshol kell lakni, és így megújul az ember. De akkor hol vannak a gyökerek, hol van az emocionális kötôdés, hol vannak az emberi dolgok, a láthatatlan érzelmi szálak, amik színesítik napjainkat. A méhész a piacon, akinél már évek óta a jó minôségû, finom mézet vesszük, a cipész bácsi, aki tartósan tudja megsarkalni a cipônket, vagy a családorvos, aki a nevéhez hûen már „száz éve” ismeri az egész családot, bajunkkal, problémánkkal együtt. Ugyanígy a gyógyszerész is végig tudja kísérni az emberek betegségét és felgyógyulását. A mai világ nem kedvez a szellemi értékeknek és az emberi kapcsolatoknak, pedig harcolnunk kellene értük, mert a szívügyek nem globalizálhatók. Egy anyának a gyermek mindig a gyermeke marad, és mindig érte fog élni karácsonykor és hétköznap egyaránt.

dr. Szarvasházi Judit fôszerkesztô-gyógyszerész

Az MGYK a civil- és betegszervezetekkel szakmai megállapodást írt alá, melynek legfontosabb célja a betegek érdekeinek hatékony érvényesítése. Aláíró szervezetek: Magyar Rákellenes Liga (elnök: dr. Vasváry Artúrné), Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (elnök: Kincses János), Asztmás és Allergiás Betegek Országos Szövetsége (elnök: Poós Péter), Mozgáskorlátozottak Egyesületeinek Országos Szövetsége (elnök: dr. Hegedûs Lajos), Lánc Egészségkárosodott Emberek Szervezeteinek Szövetsége (elnök: Csatós Zsuzsanna), Nagycsaládosok Országos Egyesülete (elnök: dr. Szabó Endre). Horváth Tamás, az MGYK elnöke egy Kantidézettel kezdte bevezetô mondatait. – „A dolgoknak ára van, az egészségnek értéke.” Az árat kialakítjuk, leértékeljük, mérsékeljük, az értéket megbecsüljük, visszaszerezzük és van, amikor mentjük. Most is így teszünk – fûzte tovább gondolatait az elnök. – Ezt az értéket, az emberek egészségét próbálják a fenti szervezetek a maguk módján támogatni, segíteni. A keretszerzôdés alapján az MGYK többek között vállalja, hogy a gyógyszerellátó rendszer megszervezésével, tényleges mûködtetésével és fejlesztésével kapcsolatban álláspontjának kialakításakor és törekvéseinek érvényesítése során figyelembe veszi az aláíró szervezetek által kinyilvánított szempontokat és törekszik a betegek gyógyszerbiztonságának és ellátásuk biztonságának minél teljesebb kielégítésére. – A gyógyszerészekkel való együttmûködés nekünk nem újdonság – mondta dr. Vasváry Artúrné. – Az orvos mellett a gyógyszerész nagyon fontos az ember egészségi állapotának kialakításában. A betegek egy része ma sokszor kikerüli az orvost. Ilyenkor hová mehet a beteg a problémájával? A gyógyszerészéhez. Tôle kér segítséget, tanácsot. Egyre több beteg fordul a patikushoz, akinek így mindinkább felértékelôdik a munkája. Fontos, hogy a gyógyszert a beteg a gyógyszertárban váltsa ki, mert ott fény derülhet olyan ismeretekre, ellenjavallatokra, ami csak ott válhat nyilvánvalóvá. A gyógyszer

az veszélyforrás is. Nagyon sok statisztika foglalkozik azzal, hogy a helytelenül szedett gyógyszerek miatt hányan kerülnek kórházba. – Egy hajóban élünk 93 ezer km2-en – fejtette ki a véleményét dr. Szabó Endre. – A gyógyszerész-társadalom biztonságos mûködését veszélyeztetik az elmúlt idôszak jogszabályi változásai. A családok is nehezebb helyzetbe kerülnek, fôleg a nagycsaládosok, amelyek az átlaghoz képest több gyógyszert fogyasztanak. Jobban rá vagyunk szorulva a gyógyszerészek segítségére. – folytatta. – Ha az MGYK-nak, a gyógyszerészszakmának nehézségei vannak, az kihat a betegek és gyermekeink gyógyszerellátására is. Véleményünk szerint tömeges nyomorhoz, tömeges ellátatlansághoz vezethet a több-biztosítós rendszer bevezetése. Az üzleti alapú biztosítás bevezetése ellen hallatlan társadalmi összefogás érzékelhetô a különbözô civilszervezetek részérôl – fejezte be hozzászólását Szabó dr. – Az egészségügyi ellátás kiszámítható és megbízható volt, most már egyik sem mondható el – folytatta a hozzászólásokat Poós Péter. – Örülünk e keretszerzôdés megkötésének, de ez nem normális dolog, mert normál egészségügyi helyzetben nincs szükség egy ilyen együttmûködésre. Beteg mindig van, és szükség van orvosra és gyógyszerészre is. E három szereplô között soha nem volt és nincs is probléma. Az egészségügy dolga, hogy a három szereplô között koordinálja a viszonyokat. Mi bízunk a gyógyszerészekben és bízunk az orvosokban, de már nehezen tudunk bízni a minisztériumban. – A súlyosan mozgássérült emberek számára a gyógyszerhez, a gyógyászati segédeszközökhöz való hozzáférés döntô jelentôségû – mondta dr. Hegedûs János. – Számunkra fontos, hogy a gyógyszertárak ne szûnjenek meg a kis településeken sem. Sûrûn változnak a bennünket érintô jogszabályok, ennek értelmezésében segítenek nekünk a gyógyszerészek, akikhez bizalommal fordulhatnak a betegeink. SZ. J.

A Magyar Gyógyszerészi Kamara (MGYK) és a Magángyógyszerészek Országos Szövetségének (MOSZ) egészségügyi ismeretterjesztô folyóirata Kiadja: Galenus Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. • Felelôs kiadó: Fári István • Kiadó és szerkesztôség: 1146 Budapest, Dózsa György út 19. ) 1437 Bp. 70. Pf. 275 • Internetelérhetôség: www.patikamagazin.hu • Szerkesztôség: Fôszerkesztô: dr. Szarvasházi Judit Korrektor: Szôke Hajnalka • Telefon: (1) 467-8070 • Fax: (1) 363-9223 • E-mail cím: [email protected] • Kiadói telefon: (1) 467-8060 • Fax: (1) 363-9223 E-mail cím: [email protected] • Hirdetési vezetô: Újvári Hajnalka • Hirdetésfelvételi telefon: (1) 467-8063, (1) 467-8064 • E-mail cím: [email protected] Elôfizetés: Kovács Irén • Telefon: (1) 467-8062 • Tipográfia, nyomdai elôkészítés: Stefán George • Borítóterv: Simon Ilona Nyomdai elôállítás: Grafika Press Zrt. 1101 Budapest, Monori u. 1–3. • Felelôs vezetô: Farkas Tamás vezérigazgató Terjesztés: gyógyszertárakban • Minden jog fenntartva! • ISSN 1416-4671 • Megjelenik minden hónap elsô napjaiban a gyógyszertárakban.

Ezt az újságot az Ön gyógyszertára vette meg Önnek!

4

XII. ÉVFOLYAM 12. SZÁM

Újítsuk meg az ünnepi A karácsonyi étkezések mindig különleges alkalmak a család számára. Hiszen ilyenkor sokszor ülnek közös asztalhoz a közeli és távolabbi rokonok, köztük olyanok, akikkel év közben nincs mód a kapcsolatok szorosabb ápolására. Ezért az ilyen ritka alkalmakat gasztronómiai szempontból is emlékezetessé kell tenni. Nem szabad azonban minden évben a megszokottra, a több évtizedes beidegzôdésekre hagyatkozni. Egyik helyen többet, másutt kevesebbet lehet újítani – rajtunk áll, hogy eldöntsük, mit tehetünk szeretteink egészsége érdekében az ünnepen is.

A

háziasszony ezekben a napokban rengeteg munkával és szeretettel varázsolja elô az ünnepi étkeket – de rendszerint azonos vagy hasonló a menü minden évben. Ezen ideje változtatni! Hiszen sokan már eleve rettegve gondolnak arra, hány kilót szednek majd fel az ünnepi étkezés során. Nem ördöngösség, ha anélkül ünnepelünk az asztal mellett, hogy fölös kalóriák ezreivel terhelnénk meg a szervezetünket. Kerüljük a mértéktelenséget, próbáljunk eleget tenni a korszerû konyha minôségi követelményeinek, és legyen változatos a többnapos karácsonyi menü. Az alábbiakban néhány olyan jó tanáccsal, hasznos ötlettel szolgálunk, melyek segíthetnek abban, hogy az ünnep csak örömet okozzon – fejfájás, másnaposság és lelkiismeretfurdalás nélkül.

Mit adjunk aperitifnek? Az ünnepek alatt kerüljük a túlzott mértékû italfogyasztást, de természetesen teljes mértékben nem kell lemondanunk az alkoholról, így a kellemes étvágygerjesztô és a jó hangulatot megalapozó aperitifekrôl sem. Nem mindegy azonban, mit hörpintünk fel ebben a „kategóriában” sem! A száraz pezsgô vagy egy pohár száraz vagy félszáraz fehér (esetleg vörös)-bor bölcsebb választás, mint az édesebb, tehát kalóriadúsabb italok. Különösen ke-

A tartalomból:

rüljük a puncsokat és a koktélokat, melyeknek édes vagy kifejezetten egzotikus íze gyakran „jótékonyan” elfedi az alkoholtartalmukat (ráadásul hizlalnak). Ha pedig mi vagyunk a vendéglátók, gondoskodjunk alkoholmentes italokról, gyümölcslevekrôl, zöldségkoktélokról is – hiszen sokan, különbözô okokból, nem isznak egyáltalán alkoholt (autót vezetnek, fogyókúráznak, gyógyszert szednek stb.). Lehetôleg elôzzük meg, hogy az alkohol rögtön a fejünkbe szálljon: sohase igyunk éhgyomorra. Elôször kapjunk be egy-két aprósüteményt vagy fogpiszkálóra szúrt snacket, csak azután nyúljunk az aperitifes pohárhoz, akármilyen „könnyû” italnak is látszik a tartalma.

Legyen elôétel? Igen, ajánlatos. Egyrészt elegáns dolog, másrészt nagy elônye, hogy utána kevesebb fér a gyomorba a fôételbôl! De ha lehet, változtassunk korábbi étkezési szokásainkon, és minden erônkkel próbáljunk törekedni a korszerû táplálkozásra – az elôétel kigondolásakor is. Mind az elôétel, mind a fôétel esetében a szokásos kalóriabombák, majonézes finomságok helyett inkább a zöldséget, salátát, nyers, rostos élelmiszereket, fehér húst tartalmazó fogásokat részesítsük elônyben. Már elôételnek is adhatunk – a magyar szokásoktól eltérô, újszerû módon – olyan

kalóriaszegény csemegét, mint például a ráksaláta. A „tenger gyümölcseibôl” álló elôételek napjainkban már jobban elterjedtek fogadások, hivatalos ebédek, vacsorák alkalmával – miért ne engedhetnénk meg mi is magunknak, ha ünnepelünk? Hiszen ezek a könnyû elôételek igen elegáns és a korszerû táplálkozás igényeinek megfelelô „belépôt” biztosítanak a vacsorához vagy az ebédhez. De vigyázzunk: ne higgyünk a „mindenhez majonéz és vajas kenyér jár” kezdetû, közhelyszerû tanácsoknak. Emellett nagyon finom (jóval

A MÉHNYAKRÁK MEGELÔZHETÔ

10

DOHÁNYZÁS ÉS FOGAMZ

5

2007. DECEMBER

Bo kará ldog ünne csony pek i et!

asztalt!

nehezebb) ünnepi elôétel lehet természetesen a liba- vagy kacsamáj is, de csak mértékkel: egy szelet kb. 180 kilokalória energiát tartalmaz. Ehhez is elég egy kis pirítós, a zsírjától pedig jobb, ha tartózkodunk, akármennyire nehezünkre esik is…

Legalább részben újítsuk meg a fô fogást! A leves legyen könnyû, és szakítsunk a marhahús órákig tartó fôzésének hagyományával. Merôben újszerû ötlet az ünnepre, de nagyon finomak és egészségesek a különféle krémlevesek… Gondoltunk-e már rájuk ilyen alkalmakkor? Ha nem, itt az ideje! A hal és a különféle szárnyasok hagyományosan fontos helyet foglalnak el az ünnepi menüben. Ennek csak örülhetünk, mert szerencsére a gasztronómiai tradíció egészséges részéhez tartoznak. Ízletesen és változatosan összeállítható, kalóriaszegény ételekrôl van ugyanis szó. Nem árt persze, ha az elkészítéskor már nem okvetlenül követjük a családi hagyományt, amennyiben az – jó magyar szokás szerint – a panírozást tartja konyhamûvészetünk egyik alapjának. A sütéshez minél kevesebb zsiradékot használjunk (természetesen növényi olajat), köretként pedig kevés burgonyát, és sokkal több ízletes, változatosan fûszerezett, ugyanakkor fantáziadúsan tálalható zöldségeket adjunk. A nehéz,

Z Á S G Á T L Ó TA B L E T TA

12

zsíros szószokat, tartármártást jobb lenne inkább elfelejtenünk…

csak utána kell nézni a modern receptkönyvekben.

Kínáljunk sajttálat is!

Milyen ételhez milyen ital való? Érteni kell hozzá!

Elegáns dolog (a francia konyha hagyományait követve) a desszert elôtt (netán helyett) egy sajttállal kedveskedni a meghívottaknak. De ne feledkezzünk meg arról, hogy a sajtoknak, bár sok szempontból egészséges tápláléknak számítanak, hiszen például kalciumban gazdagok, elég nagy a zsírtartalmuk. Rájuk is igaz: ne a mennyiség, a minôség lebegjen szemünk elôtt! Három-négy, különbözô sajtszelet elegendô, és nem feltétlenül szükséges hozzá vajas kenyeret fogyasztani inkább egy szelet almát vagy körtét.

A desszert: legyen könnyû! A karácsonyi, ünnepi vacsorához, ebédhez sok családban hozzátartozik, sôt azok fénypontját jelenti a sokszor vajas-, krémes, csokoládés sütemény vagy torta. Ha mi vagyunk a házigazdák, újítsunk! Kínáljunk gyümölcstálat, egyénileg, fantáziadúsan elkészített gyümölcssalátát, esetleg gyümölccsel készült tortát a hagyományos kalóriabomba helyett. Vagy legalábbis mellette, hiszen, ha valamelyik vendég „sok a savam” felkiáltással nem fogyaszt belôle, még mindig ott lehet az asztalon a házi készítésû sütemény, torta, amelynek szintén lehet egészséges változata –

PÁNIKBETEGSÉG

18

Ha netán mégsem vagyunk szakértôi az italoknak, vegyünk kezünkbe egy italoskönyvet, vagy érdeklôdjünk felôle egy hozzáértô családtagunknál. A szakemberek például a különbözô hús- és halételekhez más és más bort ajánlanak, amit illik betartani. Azt is említettük, hogy ünnepkor nem csak az ételhez fogyasztunk alkoholos italokat, és kicsit többet megengedhetünk magunknak. Az étkezés után az emésztést elôsegítô konyakot, whiskyt is sokan szeretik. Nem szabad elfelejtenünk azonban, hogy minden pohár szeszes ital növeli a véralkoholszintünket. Ha másért nem, már csak a fejfájás és a másnaposság elkerülése miatt is fogadjuk meg: nem iszunk mindent össze-vissza, azaz igyekezzünk egy- vagy kétféle alkoholos italnál megálljt parancsolni magunknak, akkor is, ha aznap „direkt” kocsi nélkül mentünk vendégségbe. Ez a legfontosabb jó tanács, természetesen a mértékletesség mellett. Lehetôleg kerüljük a tömény ital, sör, bor, pezsgô vegyítését, ugyanakkor gondoljunk arra: szomjúság ellen az ásványvíznél jobbal nem kedvezhetünk a szervezetünknek. FORRÁS:

WWW.PATIKAMAGAZIN.HU

A SOKARCÚ SZÓDABIKARBÓNA

22

6


Gyógyszerrendelés: www.gyogyszer.hu

Fizetett hirdetés

Hatásos védelem a felsô légúti betegségek ellen Egy új módszer segítségével hatékonyabban védhetjük családunk egészségét számos felsô légúti betegség (pl. nátha, torokgyulladás, influenza) ellen, vagy ha már kialakult a betegség, gyorsíthatjuk a gyógyulást.

A

közelmúlt átütô orvosi felfedezése az LGG (Lactobacillus GG) nevû jótékony bacilus, amely új fejezetet nyitott a felsô légúti betegségek elleni védekezésben. Olyan lehetôség került a kezünkbe, mellyel jelentôsen csökkenthetjük az esélyét annak, hogy elkapjuk például a náthát, az influenzát és a torokgyulladást. A jótékony bacilusok megismerése az 1900-as évek elején kezdôdött, amikor egy Mecsnyikov nevû orosz tudós megfigyelte, hogy a kaukázusi emberek hoszszabb és egészségesebb életet élnek. Ezt azzal magyarázta, hogy arrafelé sok Lactobacillus-tartalmú erjesztett tejterméket (pl. savanyított juhtejet) fogyasztanak, mely csökkenti a kórokozó baktériumok számát. Mecsnyikov az immunitás megismeréséért végzett vizsgálataiért 1908-ban Nobel-díjat kapott. Évtizedekkel késôbb, hosszú kutatómunka eredményeképpen két amerikai tudósnak sikerült azonosítania a Lactobacillusok egy különösen jótékony fajtáját, az LGG-t. Errôl a jótékony bacilusról felfedezése óta több száz klinikai vizsgálaton alapuló tudományos cikk jelent meg. Az egyik vizsgálat szerint azok az óvodások, akik rendszeresen kapták az LGG-t, ritkábban betegedtek meg, így ke-

vesebbet hiányoztak az óvodából, mint az LGG-t nem szedô társaik. Ha mégis megfertôzôdtek, akkor enyhébb volt a betegség lefolyása, valamint gyorsabban gyógyultak meg. Esetükben kisebb eséllyel alakultak ki szövôdmények (mint pl. középfül-, homlok- és arcüreggyulladás) és kevesebbszer volt szükségük antibiotikus kezelésre. Az LGG rendkívül hatékonynak bizonyult felnôtteknél is. Egy svájci vizsgálatban szedése csökkentette a betegek orrüregében a kórokozó baktériumok elôfordulását. Az eredmények annyira meg-

gyôzôk, hogy mára az LGG számos országban az egészségmegôrzés aktív részévé vált. Magyarországon is több tízezer felnôtt és gyermek szedte már, és sokan ennek tulajdonítják, hogy azóta lényegesen ritkábban vagy egyáltalán nem kaptak el felsô légúti fertôzést. Kevesen tudják, hogy az egészséges szervezetben is sokféle kórokozó található, azonban az immunrendszer állandó felügyelet alatt tartja ôket – magyarázza szakértônk, dr. Zsilinszky Zsuzsanna fülorr-gégész fôorvos. – Betegség csak akkor alakul ki, amikor annyira elszaporodnak, hogy az immunrendszer már képtelen megvédeni tôlük a szervezetet. Az LGG háromszoros hatásmechanizmussal segíti a szervezet védekezését és harcol a kórokozók elszaporodása ellen: 1. fokozza azon antitestek termelôdését, melyeket immunrendszerünk állít elô a betegségeket okozó vírusok és baktériumok elpusztítására, 2. fogyasztja a táplálékot a kórokozók elôl, így azoknak nem jut elég és egy részük elpusztul, 3. akadályozza a betegséget okozó baktériumok megtelepedését a test bizonyos részein, így azok hamarabb kiürülnek a szervezetbôl. E hatások eredményeként a kórokozók kevésbé tudnak a szervezetben elszaporodni és betegségeket okozni. Régóta köztudott, hogy a vitaminok és az ásványi anyagok szükségesek a szervezet egészséges mûködéséhez. Az LGG velük kombinálva még hatásosabban küzdhet a betegségek ellen. Már kapható a patikákban egy Multi-tabs Immuno nevû készítmény, amely vitaminok és ásványi anyagok mellett nagy mennyiségû LGG-t is tartalmaz.

7

2007. DECEMBER

Mit tehetünk a kellemetlen szájszag ellen? A friss, üde lehelet közel sem csak fogmosás kérdése. Nem megfelelô szájhigiénia ugyancsak okozhatja, de diéta, böjt, stressz, gyakori kávéfogyasztás, dohányzás, italozás, vagy különféle ételek is kiválthatják a rossz leheletet. Idôskorban pedig a fogproblémák, a nehézkes testápolás, az életkorfüggô betegségek miatt sokan szenvednek a száj- és testszagok okozta kellemetlenségtôl. Van rá megoldás!

N

ézzük meg közelebbrôl, miért keletkeznek a viszolygást keltô szagok, amelyek kialakulása miatt visszahúzódóvá, magányossá is válhat az ember. Bizonyos aminosavak – a fehérjék építôkövei – tökéletlen lebontása kéntartalmú anyagok felszabadulását eredményezi, amelyek nagyon szagintenzívek. Ezeket a kellemetlen szagokat bôrön át és lélegzettel adjuk le. Aki már diétázott, valószínûleg átélte a kellemetlen szájszag „élményét.” Ilyenkor megváltozik a szervezet anyagcseréje, a test nem kap elegendô szénhidrátot, így zavar keletkezik a zsíranyagcserében. Szervezetünk a diéta alkalmával szúrós acetonszagot okozó ketontesteket termel, amit kilélegzünk. Másoknál a test bizonyos táplálékféleségeket lassan dolgoz fel, és ezen tápanyagok tökéletlen lebontása vezet szagképzôdéshez.

Ilyen ételek pl. a fokhagyma, a metélôhagyma, a hal, az erôs fûszerek és sajtok, de talán kevesebben tudják, hogy a tojás, a spárga, a sült zsírok és a húsok sem garanciái az üde leheletnek, sôt a kellemes testszagnak sem.

Mit tehetünk ellene? Változtassunk étkezési szokásainkon! A száj- és testszag csökkentéséhez ajánlott a változatos, hús- és zsiradékszegény ételek fogyasztása, mely gazdag zöldségekben, rostanyagokban és folyadékokban. Ilyen étrend nemcsak a test- és szájszag ellen orvosság, hanem az egészséges étkezés alapja is. A finom falatoknak azonban nem könynyû ellenállni, sôt vannak olyan ételek is, melyek fogyasztása egészséges és kívánatos, mégis száj- és testszagot okoznak (pl. fokhagyma, hal, spárga stb.). Sokszor szük-

ségünk van diétára is, és a stressz sem mindig elkerülhetô. Aki pedig dohányzik, sok kávét fogyaszt, szinte folyamatosan küzd a kellemetlen lehelettel.

Van azonban megoldás, hogy a kellemetlen szagok kialakulását gátoljuk! A legbiztosabb mód, ha ott próbálunk beavatkozni, ahol a kelletlen szagok keletkeznek, azaz belsôleg. Erre kiváló lehetôséget nyújt a természetben is megtalálható klorofill. A Chlorophyllin hatóanyagot a növények zöld levelébôl nyerik. A klorofill a kellemetlen szagú anyagok keletkezésének folyamatába lép be, és gátolja azon enzimatikus bomlási folyamatokat, amelyek a szagok kialakulásához vezethetnek. Ugyanakkor a klorofill megakadályozza a baktériumok szaporodását is, amelyek a szagintenzív anyagcseretermékeket produkálják és bomláskor olyan problémákat okoznak, mint pl. testszag fokozott izzadáskor, a szájüregben, garatban fenálló gyulladások. A klorofill-komplexszel tehát megelôzhetô a kellemetlen szagok kialakulása mielôtt azok létrejönnének. Jelenleg étrendkiegészítô formájában is hozzájuthatunk ehhez a természetes anyaghoz.


Fizetett hirdetés

8

2007. DECEMBER

9 www.patikamagazin.hu


10


A méhnyakrák megelôzhetô! dôoltások receptkötelesek, a háziorvos, a Iványi Marcell cannes-i Aranypálma-díjas rendezô „Egy nô igaz házi gyermekorvos és a nôgyógyász is betörténete” címû tv-játékának célja felhívni a figyelmet arra adhatja annak, aki kéri. a betegségre, melynek veszélye minden nôt érint, és mely ellen sajnálatos módon még mindig nem teszünk eleget: a méhnyakrákra. Kinek javasolt a vakcina?

A

z „Egy nô igaz története” alapját valódi események adják. Fôszereplôje egy fiatal pár, amelyik a nô, Anna ötletére kamerával rögzíti mindennapjait. Arra azonban ôk sem gondoltak, hogy „filmjükbe” egy váratlan, tragikus esemény szól bele. Annáról kiderül, hogy méhnyakrákos, ennek ellenére úgy dönt, nem kapcsolja ki a kamerát, hogy történetét másoknak is megmutathassa, így felhívva a figyelmet az évente nôk millióit érintô problémára. A megható és olykor megrázó képsorokon keresztül mi is betekintést nyerhetünk Anna történetébe, és kicsit elgondolkozhatunk, vajon eleget teszünk-e az egészségünkért. Hazánkban csupán a nôk 35%-a jár rendszeres nôgyógyászati szûrésre, melylyel kiszûrhetô a rákmegelôzô állapot. A szûrés és a nemrég megjelent védôoltás együttes alkalmazásával csaknem teljes mértékben csökkenthetô a méhnyakrák elôfordulása.

Mit kell tudni az oltóanyagról? A megbetegedések több mint 70%-áért felelôs két leggyakoribb rákkeltô vírustörzs (HPV 16 és 18) elleni védôoltás új és hatékony módszer a méhnyakrák megelôzésére, illetve kockázatának csökkentésére. A serdülôkorú nôk oltása és a háromévente végzett méhnyakszûrés együttes alkalmazása révén a méhnyakrák elôfordulása 94%-kal

Célszerû oltani a szexuális életet még nem élô serdülôket éppúgy, mint az aktív szexuális életet élô, természetes fertôzésen már (akár) átesett nôket is. Az októberben Magyarországon is megjelent méhnyakrák elleni védôoltást 26–55 éves korú nôkön is vizsgálták. A védôoltás felvétele elôtt szükséges egy negatív citológiai lelet, mely egy éven belül bármikor lehetett. Az oltás után a rendszeres szûrést ugyanúgy foly-

A méhnyakrákról és a megelôzésrôl A méhnyakrák megelôzésének elsôdleges módja, hogy védôoltással kizárjuk az onkogén humán papillomavírus (HPV)-fertôzés lehetôségét. A fertôzés ugyanis kóros sejtek növekedését idézheti elô a méhnyakon és a hámelváltozások egy részébôl évek alatt méhnyakrák alakulhat ki. A másodlagos megelôzés a rákmegelôzô állapotok szûrése, de a szûrés még a szûrôprogramot mûködtetô országokban sem elôzi meg teljes mértékben a méhnyakrák kialakulásáért felelôs tartós HPV-fertôzést. A szûréssel szép eredményeket értek el, de még ennél is többre vagyunk képesek. A méhnyakrák megelôzésének része egy olyan védôoltás alkalmazása, amely megelôzi az onkogén HPV okozta elsô fertôzôdést, és amelyiket szûréssel kombinálva kell alkalmazni.

Miben újdonság a méhnyakrák elleni vakcina? Az ember nem tudja „elkapni” valakitôl a daganatos betegséget, de néhány rákkeltô vírus által okozott fertôzés összefüggésbe hozható bizonyos rákos betegségek kialakulásával. Mára lehetôvé vált a speciálisan egy daganatféleségtôl – a méhnyakráktól – védô új oltóanyag alkalmazása. Az oltás úgy fejti ki hatását, hogy megakadályozza a HPV rákkeltô típusai által okozott, esetlegesen méhnyakrákot elôidézô fertôzés kialakulását.

csökkenne összehasonlítva azzal, ha nem végzünk semmilyen beavatkozást. A teljes oltási sor három adagból áll a méhnyakrák elleni védôoltásoknál, az elsô és a harmadik adag között fél évnek kell eltelnie. A vé-

tatni kell. A szûrés és a védôoltás együttes alkalmazásával védekezhetünk leghatékonyabban a méhnyakrák ellen. FORRÁS: GALENUS

A humán papillomavírus (HPV) A méhnyakrák a humán papillomavírus (HPV) rákkeltô típusaival való tartós fertôzôdés következményeként alakul ki. A HPV elôfordulási aránya a méhnyakrákos elváltozásokban világszinten 99,7%-os. A HPV nagyon elterjedt vírus, és a nemi szervek bôrkontaktusával könnyen átjut egyik emberrôl a másikra. A HPV tehát közösülés nélkül is átvihetô. Ennek fényében a gumi óvszer hasznos megelôzési módszer, de nem véd tökéletesen a HPVvel való fertôzôdéstôl. Megközelítôleg 100 típusát különítették már el a HPV-nek. Ezek közül 15 típus rákkeltô. A HPV 16-os és 18-as típusa az összes méhnyakrákos eset több mint 70%-áért felelôs. A HPV 45-ös és 31-es típusa világszerte a harmadik és a negyedik helyen áll a leggyakrabban elôforduló rákkeltô típusok sorában. A HPV 16-os, 18-as, 45-ös és 31-es típusa együtt a világon elôforduló méhnyakrákos megbetegedések 80%-áért felelôs.

Az Avemar helye a rosszindulatú daganatok komplex kezelésében II. Az Avemar 1998 óta forgalomban levô, 2002. júlis 1-je óta törzskönyvezett, speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer daganatos betegek részére. Magyarországon az Avemar az egyetlen olyan vény nélküli készítmény, amelyet az egészségügyi hatóság rákbetegek kezelésére, az onkológiai terápiák (mûtét, radioterápia, kemoterápia, immunterápia stb.) kiegészítésére és támogatására jóváhagyott. Az egyidejû alkalmazáson túlmenôen az aktív onkoterápia kezelési szüneteiben és a terápia befejezését követôen is alkalmazható, az eddigi ismeretek alapján korlátlan ideig. Jelenleg 15 országban van forgalomban. Az Avemarral kapcsolatos legtöbb klinikai vizsgálati eredmény vastag- és végbélrákra (kolorektális karcinóma) vonatkozik. E betegség minden stádiumában a készítmény adása a kötelezôen alkalmazandó helyes gyógyító eljárás része. Rosszindulatú festékes anyajegydaganatban (melanóma) az Avemar – az aktív onkoterápia kiegészítéseként alkalmazva – III-as stádiumban is képes megállítani a betegség progresszióját, tehát amikor a daganat már helyileg elôrehaladott, és a környéki nyirokcsomókba már áttéteket adott. Szájüregi rákokban a citosztatikus kezelés hatásosságát Avemar adásával sikerült

jelentôsen javítani úgy, hogy ezzel együtt az életminôség és a táplálkozási készség is jelentôsen javult. A nyálmirigy, a gége és a garat rosszindulatú daganatai is eredményesen kezelhetôk a kiegészítô Avemar alkalmazásával. Urológiai tumorok közül hólyagrákban citosztatikus kezelés mellett, a vese világos sejtes carcinomájában citosztatikus és immunterápia mellett szupportív céllal alkalmazott Avemar-kezeléssel kapcsolatban jelentôs progressziógátlást tapasztaltak. Prosztatarákban is megfigyelték a csontáttétek növekedésének gátlását, néhány hormonterápiára rezisztens esetben képalkotó eljárásokkal dokumentált jelentôs regressziót tapasztaltak. Hepatocelluláris karcinóma elôrehaladott stádiumában is sikerült regressziót igazolni, operábilis esetekben pedig az elsôdleges tumor eltávolítását követôen a recidiva kialakulását sikerült késleltetni az Avemar folyamatos alkalmazásával. Emlôrákban a csontáttétek csökkenési aránya Avemar hozzáadása esetén magasabb, mint hagyományos kezelés mellett, valamint a készítmény fokozza az emlôrák kezelésében alkalmazott antiösztrogének hatását. Aktív onkoterápiára alkalmatlan, nem kissejtes tüdôrákban szenvedô betegekben kizárólag Avemar-kezeléssel sikerült képalkotó eljárással igazolt regressziót létrehozni. Bár az Avemart szedô betegek követése csak az esetek csekély részében lehetséges, az ismeretessé vált eredményes kezelések sorában

petefészekrák, gyomorrák, adenopapillaris pajzsmirigyrák, non-Hodgkin-limfóma és myeloma multiplex esetei is szerepelnek. Ebbôl arra lehet következtetni, hogy az Avemar terápiás spektruma lényegesen szélesebb, mint amit a klinikai vizsgálatok adatai alapján eddig határozottan ki lehetett jelenteni. Az Avemar külön elônye még, hogy akkor is alkalmazható, amikor egyéb onkológiai kezelések már nem jönnek szóba. A készítménnyel elvégzett vizsgálatok igazolták, hogy azokban az esetekben is hatékony, amikor a betegnek már szétszóródott (disszeminált) rákja van, azaz daganatos áttétek találhatók az elsôdleges tumortól távoli szervekben is. Ilyenkor az Avemar alkalmazása a túlélési idô jelentôs – akár 5 éven túli – meghosszabbodását eredményezi úgy, hogy közben a beteg életminôsége, fizikai teljesítôképessége meglepôen jó, és jelentôsen csökken a rosszindulatú betegség szinte kötelezô velejárójának tekintett fáradékonyság. DR. FARKAS ELEK KLINIKAI ONKOLÓGUS FÔORVOS

További információ: Avemar Információs Központ 1123 Budapest, Kékgolyó u. 14. Telefon: (1) 202-0290 Nyitva: munkanapokon 9.00–17.00-ig. www.avemar.hu

Wörishofeni Darmpflege emésztést segítô tabletta

Gyártó: Dronania GmbH Bad Wörishofen, Németország

Gyógynövényeket tartalmazó, emésztést segítô tabletta. A tablettában felhasznált növények hatóanyagai elôsegítik az emésztést, enyhe hashajtó hatásúak. Alkalmazható bélrenyheség, obstipáció (aranyér, sérv) és emésztési zavarok esetén. Gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású készítmény.

Wörishofeni Nervenpflege nyugtató tabletta

Gyógynövényeket tartalmazó tabletta, melyre minden ma élô, idegileg túlterhelt embernek szüksége lehet. Ideges nyugtalanság, feszültség esetén célszerû kúraszerûen 2–3 hétig szedni naponta 3 1–3 tablettát. Elalvás elôsegítésére lefekvés elôtt fél-egy órával 3 tabletta bevétele javasolt.

Gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású készítmény. Kapható: gyógyszertárakban, gyógynövényszaküzletekben és a Drogerie Markt üzleteiben. Gyártó: Dronania GmbH Bad Wörishofen, Németország Importáló és forgalmazó: Volmix Kft. 1146 Budapest, Thököly út 76. Tel.: (1) 383-3252, (1) 383-4892 Fax: (1) 383-4989 [email protected] • www.volmix.hu

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét!


11

2007. DECEMBER


12


Dohányzás és fogamzásgátló tabletta A veszélyes páros szívinfarktust okoz Magyarországon a 15–18 év közötti fiatal lányok 1/4-e, a 18 év feletti nôk 1/3-a dohányzik. Ezen felül a dohányzó nôk majdnem fele egyúttal hormontartalmú fogamzásgátló tablettát is szed. A fogamzásgátló tabletta szedése sok nônél ugyanúgy a mindennapokhoz tartozik, mint a reggeli kávé, nem is foglalkoznak vele többet, úgy kezelik, mint egy egyszerû gyógyszert. A fiatal lányok még annyira sem törôdnek a fogamzásgátló tabletta szedésével, mint az idôsebbek. Kortól függetlenül a nôk nem fordítanak elég figyelmet arra, hogy a fogamzásgátló és az egyidejû nikotinbevitel megnöveli a szívinfarktus, az agyvérzés vagy más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, nem is beszélve a kóros májfunkciókról.

A

szívinfarktus kockázata dohányzó és fogamzásgátló tablettát szedô nônél különösen nagy, ha idôsebb korosztályról van szó. A kockázatot befolyásolja a naponta elszívott cigaretták mennyisége és a tabletta hormontartalma is. A cigaretták szálszámánál a napi 15 darab a vízválasztó. Azoknál a nôknél, akik ennél kevesebb szál cigarettát szívnak el,

3,5-szeresére nô a szív- és érrendszeri betegség kialakulásának rizikója a nemdohányzókhoz képest. Azonban azok esetében, akik 15 szálnál több cigarettát szívnak el egy nap alatt, ugyanez a szám akár a 20-szorosára is nôhet! Bár a nôi nemi hormonok csökkentik a szívkoszorúér-betegség kockázatát, a dohányzás ezt „sikeresen semlegesíti”; a nikotin csökkenti a nôi nemi hormon, azaz az ösztrogén mennyiségét. Erre megoldást jelenthetne a magasabb hormontartalmú tabletta szedése. Azonban tudjuk, hogy a magasabb ösztrogéntartalmú tabletták, illetve a régebbi típusú sárgatesthormont (progesztagént) tartalmazó tabletták szedése esetén a szív- és érrendszeri mellékhatások elôfordulása gyakoribb, mint a modern, alacsony hormontartalmúaknál. A nôi szervezetben a véredények belsô fala a nikotin és a kátrány toxikus hatásaira érzékenyen reagál. A végtagok ereinek megbetegedései súlyos keringési károsodást okozhatnak, az agy ereinek elmeszesedése agyi vérellátási zavarhoz („agyvérzés”), a szem ereinek betegségei idôskori vaksághoz vezethetnek. Dohányfüst hatására a vér sûrûbb, viszkózusabb lesz, a véralvadékonyság fokozódik és ezzel párhuzamosan még csökken a védôhatású vitamin, a C-vitamin (aszkorbinsav) szintje is. Ezért mondják, hogy a dohányzó szervezetnek magasabb dózisú aszkorbinsavra van szüksége. A füst belégzése során a szervezet sejtjei oxigén helyett szén-monoxidot vesznek fel, így az agy- és szívizomsejtek oxigénellátása is zavart szenved. Ha a dohányzás fogamzásgátló tabletta szedésével párosul, ezek a tünetek halmozottan jelentkeznek, jelentôs terhet róva ezzel az egyébként is kevés oxigénhez juttatott szív izomzatára. Az együttes mellékhatások miatt a vérerek mindinkább szûkülnek, a vér sûrûbb lesz, a vérnyomás emelkedik. A vérnyomás-emelkedés, a vérkeringési

problémák és a csökkent oxigén-tápanyagellátás mind-mind, különösen 35 év felett szívinfarktus kialakulásához vezetnek. A dohányzás mellett más kockázati tényezô egyidejû jelenléte (szívbetegség, elhízás, egészségtelen táplálkozás, magasvérnyomás-betegség, cukorbetegség, magas vérzsír- és koleszterinszint, nôknél fogamzásgátló tabletta szedése) még nagyobb veszélyt hordoz a szív megbetegedése szempontjából. A szív- és érrendszeri betegségek kockázata a dohányzás abbahagyását követôen fokozatosan csökken, 10–15 évvel a cigaretta elhagyása után nincs különbség a volt dohányosok és a nemdohányzók között. A tartós nikotinélvezet más káros hatásokat is fejthet ki a nôi szervezetre. A krónikus dohányzó nôknél gyakoribbak a különféle vérzési rendellenességek, például a szabálytalanul jelentkezô, hasi fájdalmakkal járó, elhúzódó havi vérzés. A nikotin okozta alacsonyabb ösztrogénszint a csontszövet termelôdésére is hatással van. A kisebb csontsûrûség hajlamosító tényezô a késôbbi csontritkulás kialakulására. A dohányzás kedvezôtlenül befolyásolja a nôi termékenységet is, vagyis a dohányzó nôk nehezebben esnek teherbe. Hölgyeim! Dobjuk el a cigarettát! PÁPAI KATALIN GYÓGYSZERÉSZ


2007. DECEMBER

Ha kádba lépni nehéz, ha a lépcsô gond… …a megoldás: a kád- és lépcsôlift. Dectrade Kft. 1116 Budapest, Rátz L. u. 25./b Tel.: (+36-1) 204-0112 Bruttó Ft: 172 000 Fax: (+36-1) 481-0550 Web: www.dectrade.hu E-mail: [email protected] Áruvásárlási hitellel is megvásárolható.

Dr. Czeizel Endre:

Festôk, gének, szégyenek A költôk, tudósok után a legismertebb magyar festôk családfáit elemzi a szerzô. A könyvet a festôk gondolatai és a gyönyörû festmények reprodukciói teszik izgalmas, egyedülálló olvasmánnyá. A könyv megrendelhetô a Galenus Kiadónál. 1146 Bp, Dózsa Gy. út 19. IV/2. 1437 Bp. 70, Pf. 275 Tel/fax: (1) 467-8060, fax: (1) 363-9223 E-mail: [email protected] • www.galenus.hu


14


Jaj, de ügyetlen ez a gyerek! Lábnyomokat hagy a szônyegen, leejti a tejes bögrét, összetör mindent, mint egy kiselefánt a porcelánboltban… Esetlen a gyermeke, és ön gyötrôdik emiatt? Jobban teszi, ha igyekszik megfejteni, honnan származik az ügyetlensége, és megpróbál rájönni, hogy ez ad-e valódi okot az aggodalomra.

M

inden gyermek a maga ritmusa szerint fejlôdik, és motorikus (mozgással kapcsolatos) képességei sem egy idôben alakulnak ki. A neuropszichológusok szerint ötéves kor elôtt nem beszélhetünk stabilitásról e tekintetben. Azután van gyermek, aki inkább motorikus típus (mozgékony, a pszichikumát ért hatásokra mozgással reagál), míg a másik kevésbé az. De a lemaradónak tûnô gyerekek is egyszer csak összeszedik magukat – és a szülô megnyugodhat. Ön addig is igyekezzék felkutatni, ha ilyen gondokkal küzd, mi az oka gyermeke folytonos ügyetlenkedésének.

Talán rosszul tájékozódik a térben Nem kell rögtön kétségbeesnie, ha kisgyermeke például nem tudja bekötni a cipôfûzôjét, mert a két irányból jövô mozdulat összehangolása nehézséget okoz neki. Nincsenek feltétlenül koordinációs zavarai, hanem sokkal valószínûbb, hogy még nincs tisztában a jobb és bal oldal fogalmával (ez a képesség általában 5-6 év körül alakul ki). Gyakran elôfordul, hogy a szakemberek bizonyos ügyetlenséget tapasztalnak a mindkét kezüket egyformán használó gyerekeknél. Ezek a kicsik ugyanis, amikor új tevékenységet fedeznek fel, nem tudják, melyik oldalukat (kezüket) válasszák a „munka” elvégzéséhez. Ennek oka, hogy agyi folyamataik nem olyan határozottak, mint a jobb- és balkezes gyerekeknél. Bátorítani kell hát ôket a „finom” mozgást irányító funkciók fejlesztésére: például rakják össze gyakrabban a legójátékukat, fûzzenek gyöngyöt stb. Az ilyen gyerekeknek gondjaik lehetnek a „fönt-lent, elôtt-mögött, oldalt” fogalmakkal is, azaz nehezebben tájékozódnak a térben. Ezt a képességüket rendszerint 67 éves korukra kell tökéletesíteniük.

Lehet problémája a látásával Érdemes minél korábban bújócskát játszani a gyermekkel: ha ügyetlenkedik, és nem vesz észre távolabb lévô dolgokat, lehetséges, hogy rövidlátó. Késôbb célszerû vele olyan rajzokat készíttetni, melyeken „utasításra” kell elhelyeznie bizonyos tárgyakat. A ház például legyen középen, távolabb tôle egy fa, megint máshol egy autó… Ha nem jól helyezi el ôket, lehet a rajz hibáiból következtetni valamilyen lá-

tászavarra, ami befolyásolhatja a gyermeket a mozgásában is. Ilyenkor azonnal szemorvoshoz kell fordulni.

A családban egyoldalúan figyelnek rá Egy példa a neuropszichológus munkájából: egy fiatal apa kétségbeesett, mert kilencéves fia játék közben gyakran nem találta el a labdát, nehézségei támadtak focizás közben. A kisfiú azonban az iskolában kitûnô eredményeket ért el, így az apa megvigasztalta magát azzal, hogy nem lehet mindenben kiváló a gyereke. Rosszul tette, mert jobban kellett volna figyelnie – minden téren – gyermeke pszichomotoros (lelki eredetû és mozgásban kifejezésre jutó) képességeinek fejlesztésére. A szakemberek ugyanis gyakran tapasztalják, hogy sok családban a gyermek szellemi teljesítményét többre értékelik a fizikainál, így elhanyagolják például a motorikus képességek javítását, nincsenek eléggé tisztában a jelentôségével. Pedig ez is egyik forrása lehet az „ügyetlen gyermek” kép kialakulásának. Ezért a szülônek ilyen esetekben nem szellemi játékokkal kell terhelniük a gyermeket, hanem sokkal többet kell olyan szórakoztató foglalkozásokban részt venniük vele, amelyek fejlesztik ügyességét, felhívják a figyelmet a fizikai teljesítmény fontosságára, aminek révén több sikerélményben lesz része ezen a téren.

A túlzott félénkség esetlenné teheti A félénkségbôl is eredhet a gyermekek esetlensége. Ez olyan fiataloknál fordul elô a leggyakrabban, akik túl erôs családi kötelékben nônek fel, és úgy érzik, megfojtja ôket a családtagok túlzottan védelmezô magatartása. Ez végül félénkséget eredményez náluk, és pszichomotoros tevékenységeik során visszahúzódóvá válnak. Gyakran kórosan ügyelnek rá, nehogy nevetségessé váljanak. Nehezebben koordinálják mozdulataikat, noha nincs ilyen irányú zavaruk. Orvoslásképpen nagyobb önállóságot kell adni nekik fizikai tevékenységeik elvégzéséhez.

A rendszeres testmozgás segít Ha a kamasz- vagy serdülôkorban gyorsan megnyúlt (esetleg égimeszelôvé vált) ifjú leszegett fejjel jár, lehet, hogy attól fél, beüti a fejét a plafonba… Valójában az új

testméretekhez való alkalmazkodás, amely évekig is eltarthat, nem mehet másképp végbe, mint bizonyos „ügyetlenkedéssel”. A specialisták úgy látják, hogy ebben a korban a fizikai tevékenység, a mozgás, a sportolás járhat a legnagyobb haszonnal a motorikus zavarok leküzdésében. Egy kis sportolás – és máris jobban érzi magát a bôrében a nagyra nôtt gyermek. A kevés önbizalommal rendelkezô fiatal számára a kollektív sportok (csapatjátékok) ajánlottak, míg a nyugtalan, „örökmozgó” gyereknek az egyén fokozott koncentrációját igénylô sportágakat kell javasolni – ilyen az atlétika, a torna, a biciklizés.

És ha valóban baj van? „Senki nem akar velem játszani, mert ügyetlen vagyok.” A szakemberek szerint rögtön reagálni kell a gyermek ilyen vagy ehhez hasonló panaszaira. Akkor is oda kell figyelni rá, ha a tanárok, a nevelôk jelzik a szülônek a gyermek nagyfokú esetlenségét. Ilyenkor a gyermekorvos a koordinációs készség zavarait is megállapíthatja, vagy olyan „ügyetlenség-betegségrôl” lehet szó, amely a lakosság 5-6%-át érinti. Ez olyan mindennapi motorikus tevékenységben nyilvánul meg, amely nem felel meg sem a gyermek korának, sem intelligenciaszintjének (elmarad attól), és nincs köze más betegséghez vagy valamilyen balesethez. A zavar frusztrációt okozhat a gyermekben, mert nem tudja megvalósítani, amit szeretne. A felnôttek pedig félreérthetik lassúságát, bizonytalanságát, és azt a lustaság vagy közöny jeleként értékelhetik. Mindez növeli a gyermek alacsony önértékelését és folytonos aggodalmát. Ezekben az esetekben tanácsos késôbb szakemberhez is fordulni. FORRÁS:


2007. DECEMBER



16


Fizetett hirdetés

Emlôrák: rizikófaktorok, túlélési stratégiák Az immunerôsítô gyógygombák (patkónyelv) és a testmozgás jelentôsége a megelôzésben és a szupportív terápiában z emlôrák a nôket sújtó leggyakoribb daganattípus. Ezért fontos azoknak a befolyásolható rizikófaktoroknak a tudatosítása, amelyek csökkentésével hozzájárulhatunk a betegség megelôzéséhez és leküzdéséhez. Az ezredforduló után a kombinált hormonterápia (ösztrogén-progeszteron) emlôdaganat keltô hatását mutatták ki klinikai kísérletben változókor utáni nôknél. A tanulmány 5. évében a klinikai kísérletet meg kellett szakítani az agresszív emlôdaganatok számának feltûnô növekedése miatt. További meglepô eredménye a vizsgálatnak, hogy az Alzheimer-kór és a dementia gyakorisága feltûnôen növekedett a hormonadagolás hatására. Késôbb az eredményeket más felmérésekben is megerôsítették és megállapították, hogy a kombinált hormonterápia jelentôsen megnöveli az emlôdaganatok következtében bekövetkezô elhalálozások számát különösen akkor, hogyha a terápiát több mint 5 éven keresztül alkalmazzák. A túlsúly az egyik legjelentôsebb befolyásolható tényezô, amely lényegesen megnöveli az emlôdaganatok kialakulásának valószínûségét, továbbá jelentôsen csökkenti a túlélési esélyeket a már megbetegedett nôknél és elôsegíti a közeli és távoli áttétek képzôdését. Minél nagyobb a túlsúly problémája az emlôdaganatban szenvedô betegnek, annál kisebbek a túlélési esélyei, annál nagyobb a valószínûsége, hogy a daganat újra kialakul. Jelentôs problémát jelent, hogy az emlôrákban megbetegedett nôk túlnyomó

A

részénél a diagnózis után testsúlygyarapodás tapasztalható, ami csökkentheti túlélési esélyeiket. A testsúlygyarapodás okát a kutatók a testmozgás csökkenésével magyarázzák. A legújabb felmérések alapján a zöldségekben és a gyümölcsökben gazdag táplálkozás (legalább napi 5 alkalommal fogyasztott zöldség-gyümölcs) és rendszeres testmozgás (napi fél óra séta) együttesen (de nem egymás nélkül!) képes jelentôsen javítani (kb. 50%-kal!) az emlôrákban szenvedôk túlélési esélyeit még a túlsúlyban nem szenvedôknél is! A testmozgás hatása erôsebb a hormonra reagáló tumortípusokban megbetegedetteknél. Az egészséges életmód hatása eléri, sôt az elônyöket és a mellékhatásokat figyelembe véve valószínûleg túlszárnyalja pl. olyan széleskörûen alkalmazott gyógyszerek hatását is, mint az ösztrogénmodulátorok (tamoxifen), hiszen azok mellékhatásai között szerepel a méhtestrák, a mélyvénás trombózis és a stroke. Ezért a kutatók a nôk többségénél nem javasolják a tamoxifen megelôzés céljából történô használatát, csak azoknál, akik kiemelten veszélyeztetettek. A kutatók újabban nemcsak az ösztrogén, hanem az inzulin rákkeltô hatását is gyanítják a fentebb leírt jelenségek mögött. A magas inzulinszint – cukorbetegség nélkül is! – jelentôsen elôsegítheti a távoli áttétképzôdések kialakulását és csökkentheti az emlôdaganatban szenvedôk túlélési esélyeit. Egy tudományos felmérés szerint emlôdaganatban megbetegedetteknél a testmozgás javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a vér inzulinszintjét.

Óvjuk a szemünket télen is! A szem is megjegyzi egy életen át az ôt érô káros hatásokat, ha most elhanyagoljuk védelmét, a késôbbiekben jöhetnek elô a problémák.

A

napsugarak bôrkárosító hatása széles körben ismert. Sokan megfeledkeznek viszont a közvetlen napfény szemkárosító hatásairól, és nem tudják, hogy a napsugárzás egy idôskori szembetegséghez, a makula degenerációhoz is vezethet. Arra pedig már igazán nem gondolnak, hogy télen a szikrázó hó erôs fénye is káros lehet a szemre.

Mi a makula degeneráció? • A makula degeneráció (AMD) világszerte gyakori szembetegség, amely fokozatosan és visszafordíthatatlanul homályosítja el a központi látást egyik vagy mindkét szemben. • Az AMD világszerte körülbelül 124 millió embert érint. • A vakság legelterjedtebb oka az AMD az iparosodott országok 65 év fölötti lakosai között. • A magyar lakosság körében minden hetedik 50 év feletti ember látása károsult idôskori makula degeneráció miatt.

A napfény hatása a szemre A napfény a következôképpen befolyásolja szemünk állapotát: a beérkezô napfény a sárgafoltra (macula lutea) fókuszálódik, amely az éles látás központja. Ez a folyamat hasonlít arra, amikor nagyítóval gyûjtjük össze egy tárgyon a nap sugarait egy pontban, míg az végül meggyullad. A fényben található sugárzás olyan lebontófolyamatot indít el, amely oxidálóanyagokat, úgynevezett szabad gyököket eredményez, ezek károsítják a retinát és visszafordíthatatlan látásvesztést okozhatnak. Napszemüveg viselésével és étrendkiegészítôk fogyasztásával megóvhatjuk a szemünket. Az egészséges emberi szem rendelkezik a szervezet saját „antioxidánsvédelmi rendszerével”, amely csökkenti az oxidatív stresszt. Ez a rendszer az alábbi alkotóelemekbôl áll: • lutein és zeaxantin nevû karotinoidok a sárga makula pigmentben találhatók meg,

A legújabb felmérések igazolják, hogy a napfény (fôleg 10 és 29 éves kor között) jelentôsen csökkentheti a késôbbi emlôdaganatok kialakulását. Elôzô tanulmányunkban említettük, hogy ezt a jelenséget a napfény D-vitaminképzô tulajdonságának tulajdonítják a kutatók. A csukamájolaj és a tej fogyasztása is lényegesen csökkentheti az emlôdaganatok elôfordulását. Egyes jó minôségû gyógygombakivonatokról klinikai kísérletekben megállapították, hogy nemcsak a kemo- és sugárterápia káros mellékhatásait csökkentik, ill. az immunrendszert erôsítik és az életminôséget javítják nôgyógyászati tumorokban szenvedôknél, hanem jelentôs emlôrákellenes hatást is kifejtenek (68% feletti hatékonysággal). Ezek a gyógygombák képesek a szervezet D-vitamin-készleteinek jelentôs növelésére is és számottevôen javíthatják az inzulinérzékenységet elôsegítve a gyógyulást és a megelôzés hatékonyságát. A gyógygombakivonatok magyarországi bevezetésével a nôgyógyászati tumorokban szenvedôk kiegészítô terápiájában is eddig soha nem látott hatékonyságú eszköz áll az érintettek rendelkezésére. Természetesen javaslataink nem helyettesítik, csak kiegészítik az orvos által elôírt terápiákat. VARGA GÁBOR DIPL.-KFM. Szakirodalmi info: www.VITANAX.hu Tel.: 06-30/391-8080

• antioxidáns C- és E-vitaminok, • cink és szelén, az antioxidáns enzimek kofaktorai. Normális körülmények között a lutein és a zeaxantin nevû ásványi anyagok afféle belsô napszemüvegként funkcionálnak és kiszûrik a káros kék fényt. A kor elôrehaladtával ezen karotinoidok koncentrációja csökken a szemben.

Megelôzés Ha hosszú távon napszemüveg nélkül megyünk a napra vagy télen a szikrázó hóesésben sem védjük a szemünket napszemüveggel, a szabad gyökök túlzott mértékben elszaporodnak és károsítják a retinát. Ráadásul idôvel a természetes antioxidánsvédelmi rendszer is sérülékennyé válik. Nagyon fontos az ásványi anyagok mennyiségének elégséges és megfelelô bevitele a szervezetbe. Fontos a változatos és egészséges táplálkozás, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás. „Amenynyiben a szükséges ásványi anyag menynyiségét nem tudjuk étrendünkkel biztosítani, étrend-kiegészítôkkel pótolhatjuk a hiányt, hogy megelôzzük és ellensúlyozzuk a makula degenerációt” – hangsúlyozta prof. Süveges Ildikó. FORRÁS: BAUSCH & LOMB

SZAKANYAGA

2007. DECEMBER



18


Pánikbetegség A pánik szó minden bizonnyal a görög pásztoristen, Pán nevébôl származik. Az ô iszonyatos, isteneket is megfélemlítô hangja váltott ki halandókban „páni félelmet”, mindent elsöprô, az egész személyiséget elárasztó rettegést. Már Hippokratész írt néhány betegrôl, akit idôszakos szorongás, sôt rettegés gyötört, akinek a baja ellen vízzel felesben hígított bort ajánlott…

A

pánikbetegség számos híres embert sújtott: Julius Caesar, Goethe, Shelley, Rousseau – s hogy a jelenkor hírességei közül is említsünk egyet: Kim Basinger amerikai filmszínésznô is szenvedett tôle. Freud – aki maga is pánikbeteg volt – a hirtelen félelmi rohamokkal, szívtünetekkel, izzadással, remegéssel, szédüléssel, hasmenéssel és alvászavarral járó betegséget szorongásos neurózisnak nevezte. Sôt arra is utalt, hogy a betegek a rohamok között is szoronganak; már elôre félnek a további rohamok bekövetkezésétôl, és ezért igyekeznek elkerülni azokat a helyzeteket, amelyekben a roham megtörténhet. Ezzel voltaképpen le is írta azt a kórképet, amit az 1960-as évek óta pánikbetegségnek nevezünk, s amely a pánikrohamokból, az elôrevetített szorongásból és az ehhez kapcsolódó elkerülô viselkedésbôl áll.

Fontos tudni, hogy maga a pánikroham – még ha ismétlôdik is – nem jelent okvetlenül pánikbetegséget. Szervi betegséghez is társulhatnak pánikrohamok. Ilyenek a hirtelen igen nagy vérnyomáskiugrás, a pajzsmirigy túlmûködése vagy a vércukor hirtelen lezuhanása (a „hipózás”). Társulhat pánikroham valóságos vagy annak megélt veszélyhelyzetekhez is. A pánik egyáltalán nem ritka: pánikrohamok a lakosság mintegy 10%-ánál, valóságos pánikbetegség mintegy 2–3%-ánál fordulnak elô. Nôknél kétszer gyakoribb, és leggyakrabban a 25–40 éves korosztályt, tehát az erejük teljében levô fiatal és középkorú embereket érinti. A szorongásos roham idôtartama változó, néhány perctôl órákig tarthat. Sokféle formát ölthet. Leggyakoribb a mellkasi tünetekkel járó roham. A beteg légszomjról, szívdobogásról, mellkasi fájdalomról pa-

naszkodik, amihez gyakran társul remegés, zsibbadás, ájulásérzés is. Máskor a rohamot inkább hasi panaszok jellemzik. Leggyakoribb a puffadás, a feszítés, a hányinger, a heves vizelési inger, emellett a beteg gyakran érez forróságot, remegést, verejtékezést. Ritkábban idegrendszeri tünetek dominálnak. A beteg egyszer csak úgy érzi, hogy hirtelen idegenné vált körülötte a világ, sôt önmagát is idegennek érzi. Attól fél, hogy mindjárt agyvérzést kap, vagy meg fog bolondulni. A pánikroham egyik legijesztôbb tulajdonsága, hogy hirtelen, minden elôzmény nélkül, mint derült égbôl a villámcsapás jelentkezik. A beteg a rohamot megelôzôen általában hétköznapi életét él, nincs túlfûtött idegállapotban, és többé-kevésbé jól érzi magát. Akkor mi lehet a roham közvetlen kiváltó oka? A kiváltó ok rendszerint valami egészen jelentéktelen, szokványos testérzés, ami valamennyiünknél nap mint nap elôfordul. A pánikbeteg azonban hajlamos arra, hogy ezeket a banális panaszokat, fájdalmat, teltségérzést, feszülést közvetlen veszélyjelzésként, valamilyen fenyegetô katasztrófa elôhírnökeként értelmezze. A kiváltó ok tehát nem maga a testérzés, hanem annak értelmezése. A panasz fenyegetô jelentést kap, és ez beindítja a szorongást. A szorongás – minthogy fokozott adrenalintermeléssel jár – újabb testi tüneteket okoz: a szív szaporábban és erôsebben dobog, gyorsul a légzés stb. Ezek a tünetek újabb és újabb félreértelmezéshez, túlértékeléshez vezetnek, míg végül beindul egy önmagát erôsítô kóros kör, amely a pánikrohamhoz vezet. A légzés gyorsulása kiemelt jelentôséggel bír a pánikroham kialakulásának folyamatában. Ugyanis a szapora, felületes légzés csakúgy, mint a gyakori sóhajtozás kimossa a szén-dioxidot a szervezetbôl. A szén-dioxid a szervezet anyagcsere-folyamataiban keletkezik – a szerves anyagok végsô soron szén-dioxiddá és vízzé „égnek” el. A szén-dioxid a légzés folyamán távozik el, de a normális széndioxid-szintre szükségünk van, ugyanis jelentôs szerepet játszik a vér vegyhatásának szabályozásában. Ha túllélegzünk, csökken a vérben szabadon keringô kalcium szintje, ami fokozza az idegek és az

izmok ingerlékenységét. Ez a folyamat – a fokozott adrenalintermeléssel együtt – magyarázza a pánikroham legtöbb tünetét, a szívdobogást, a légszomjat, a remegést, az izzadást, a zsibbadást, a szédülést és az ájulásérzést stb. A roham további tünetei annyival ijesztôbbek, hogy a beteg utána általában alig emlékszik az azt kiváltó jelentéktelen érzésre. Még kevésbé tudja visszaidézni a félreértelmezést, azt a szinte öntudatlan, automatikus gondolatot, ami a szorongását beindította. Az ún. kognitív viselkedésterápia egyik legfontosabb célja éppen az, hogy segítsen az automatikus gondolatok felismerésében, és megtanítsa a beteget arra, hogy testi panaszok esetén más, hasonlóan elfogadható, de jóval kevésbé fenyegetô értelmezési lehetôségeket találjon. A másik igen fontos terápiás cél a helyes, lassú, kontrollált légzés megtanítása, mivel ezzel megelôzhetô az öngerjesztô kóros kör beindulása. A pánikbeteg életét nemcsak a rohamok keserítik meg, hanem a félelem is a következô rohamtól. Ezért a beteg elôbbutóbb igyekszik elkerülni azokat a helyeket, helyzeteket, ahol – félelmei szerint – be szokott következni a roham. Az elkerülô viselkedés egyre több helyre, helyzetre terjed ki, s végül erôsen korlátozza a betegnek és a családjának az életét. A pánikbetegség gyakran, az esetek felébenkétharmadában társul agorafóbiával: ez olyan helyzetekben jelentkezô félelmet jelent, amelybôl nehéz elmenekülni, illetve amikor a pánikroham esetén nincs kéznél azonnali segítség. A legjellemzôbb helyzetek: tömegben tartózkodás, jármûvön közlekedés, sorban állás, utcán sétálás, vagy egyáltalán, az egyedül távozás otthonról. A betegek nagy része ezért évekig nem jár színházba, moziba, vagy ha mégis rászánja magát, akkor a sor legszélére ül, lehetôleg hátul, a kijárat közelébe. A betegek a tömegközlekedési eszközök közül a legfélelmetesebbnek általában a metrót tartják. A vonat rendszerint kisebb problémát okoz, különösen akkor, ha gyakran megáll, ha nem túlságosan tömött, és ha van rajta WC. A repülôgép vagy a hajóút rendszerint még a metrónál is nagyobb szorongást okoz, a betegek többnyire egyáltalán nem is vállalkoznak rá. A legkönnyebbnek a saját autóval történô utazás tûnik, bár a közlekedési dugók, hidak, sorompók ebben az esetben is okozhatnak problémát. Az agorafóbiás ember egyre inkább korlátozza utazását, mozgását, életterét. A végén vagy ki sem mozdul otthonról, vagy minden esetben társra, kísérôre van szüksége. A pánikbetegség gyógyszerrel, pszichoterápiával, legeredményesebben pedig a kettô kombinációjával kezelhetô. DR. VALLÓ ÁGNES

19

2007. DECEMBER


Tea télen Nehezen induló, álmos téli reggelek – mindenki elôtt ismerôs élethelyzet. Ilyenkor kiváló megoldás lehet a fekete tea. A benne lévô teanin nevû aminosav ugyanis segít éber állapotba kerülni, miközben a szervezet nyugalmi állapotban marad.

A

teát leginkább a hidegben felmelegítô forró italként vagy jeges frissítôként isszuk, pedig ennél sokkal többre képes. Ez az aromás ital segít leküzdeni a fáradtságot, serkenti az agyat, fokozza az éberséget. Mindezt ráadásul úgy, hogy hangulatunkra, mentális teljesítôképességünkre elônyösen hat.

Hogyan lehetséges ez? Közismert, hogy a kávéhoz hasonlóan a tealevélben, így a belôle készült italban is megtalálható a koffein, azonos mennyiségeket összehasonlítva a teában azonban kisebb mennyiségben. Sokakban felmerülhet a kérdés, hogy ha mindkét italban jelen van a koffein, hogyan lehetséges, hogy a tea, illetve a kávé fogyasztása után mégis eltérô hatást tapasztalunk. Erre a fekete tea hatását vizsgáló legújabb kutatások adnak választ. A teában megtalálható, a kávéban lévôhöz képest kisebb mennyiségû koffeinha-

tású vegyület, a tein mellett a tea másik természetes hatóanyaga, a teanin is segít a szellemi felfrissülésben és fokozza a kellemes közérzetet. A teaninnak köszönhetôen ugyanakkor relaxált, de mégis éber állapotba kerülhetünk: kitisztulnak a gondolatok és fokozódik a koncentráció, bármilyen káros hatástól mentesen. Tehát a teanin a teinnel kombinálva úgy gyakorol kedvezô hatást a szellemi teljesítôképességre, hogy közben szervezetünk nyugalmi állapotát sem borítja fel. A teanin hatása már 2-3 csésze fekete tea elfogyasztását követôen tapasztalható, feltéve persze, hogy egy filtert egy csésze tea elkészítéséhez használunk fel. A fekete teát az esti órákban is nyugodtan fogyaszthatjuk, mert más koffeintartalmú italokkal szemben ez nem zavarja meg az elalvást, a nyugodt pihenést.

Összességében elmondhatjuk, hogy az egészséges életmódnak a rendszeres teázás is a részét képezheti, így a napi minimálisan ajánlott 2 liter folyadékbevitelnél jótékony hatásai révén a teára is számíthatunk. A tea minden napszakban ideális ital: reggel felébreszti az elmét és a testet, napközben segíti a koncentrációt, este pedig ellazít. Az már csak ráadás, hogy az aromája és az illata elvarázsolja az érzékeket és feltölti a lelket! FORRÁS: GALENUS


20


A karácsony ízei és illatai Fenyôillat, narancshéj, vanília, ánizs, kardamom, fahéj és szegfûszeg… az illatok és ízek említése a karácsony meghitt pillanatait idézi fel mindenkiben. Ezek a fûszerek azonban nemcsak a karácsonyi süteményeket teszik finommá és a hangulatunkat ünnepivé, hanem számos gyógyhatással is rendelkeznek, amik az év bármely napján hasznosak lehetnek. Fenyôfa nélkül nincs igazi karácsony. A szépen feldíszített, ünnepivé varázsolt fa üde illata a friss ágvégekben és tûlevelekben található olajos komponenseknek köszönhetô. A fenyô olaja többek között kámfort tartalmaz: ismerôs lehet az illata

a légúti megbetegedésekben használt inhalálószerekbôl. Külsôleg a fenyôolajat bedörzsölôkben és tapaszokban használják reuma és ízületi gyulladások gyógyítására, de fürdôadalékok, dezodoráló készítmények kedvelt komponense is egyben. A narancs kellemes illata napokig érezhetô, ha a fûtôtest fölött vagy egyszerûen szobahômérsékleten a gyümölcs héját megszárítják. Az élénk színû héj néhány százalék illóolaj mellett keserûanyagokat is tartalmaz. Emiatt alkalmazzák étvágyjavítóként, gyomornedv- és epetermelést fokozó növényi „gyógyszerként”. A narancshéj általában más hatóanyagokkal együtt fordul elô a patikaszerekben, és fontos tulajdonsága, hogy kivonatát kellemetlen ízû gyógyszerek ízének javítására használják.

A vanília kicsit kilóg az eddig említett karácsonyi süteményfûszerek és -illatok sorából, ugyanis jelentôs gyógyhatás nem tulajdonítható neki. Talán sokan nem tudják, hogy a vanília egy örökzöld trópusi orchideafaj, és egyetlen a kb. 18 500 faj között, amit élelmezési célokra is használnak. Ízesítésre a kb. 20 cm hosszú termés héja szolgál, amiben a domináns illatú vanillin nevû aromaanyag fermentáció során képzôdik. A páratlan aromához hozzájárul a terméshéjban elôforduló mintegy 150 vegyület. A vaníliafagylaltban, a pudingokban és a tápszerekben lévô vaníliaillat az esetek jelentôs részében a szintetikusan elôállított vanillinnek köszönhetô. Aki azonban ismeri a hamisítatlan, eredeti Bourbon-vanília ízét, nem elégszik meg az ipar nyújtotta „másolat”-tal. Az eredeti vanília egyesek szerint afrodiziákum (vágykeltô), mások hangulatjavító hatásúnak tartják. A fûszerboltok vagy patikák illatát idézô ánizs édeskés, aromás illata nem téveszthetô össze más fûszerekével. Kiváló gyógyítója a puffadással járó görcsös állapotoknak és hatékony a makacs köhögéseknél. Nem véletlenül fordul elô az ánizs szélhajtó teákban (már csecsemôknél is) és köptetô, nyákoldó készítményekben. Az emésztônedvek elválasztását fokozza, így az elfogyasztott ánizsos édességekbôl, kompótokból bátran szabad a szokásosnál többet enni. Bár a dél-ázsiai eredetû kardamom kuriózum a hazai fûszerpiacon, az már több mint 2000 éves múltra tekint vissza, és Indiában a második leggyakrabban használt fûszer. Az ókori rómaiak is ismerték emésztést elôsegítô hatását. Ma már bizonyított tény, hogy a kardamom szabályozza a gyomorsav termelôdését és növeli a képzôdött epe mennyiségét, ennek köszönhetôen a zsíros ételek könnyebben emészthetôk. Ha valaki kellemetlen szájszagtól szenved, szopogasson néhány szem termést, persze csak keveset, mert a nagyobb mennyiség égetô érzést okoz a nyelven. A mézeskalácsok íze ínycsiklandozóbbá tehetô, ha kardamomot is adunk hozzájuk a fahéj és a szegfûszeg mellett. A karácsonyi fûszerek közül a fahéj a legismertebbek közé tartozik. A dél-ázsiai fûszert már idôszámításunk elôtt 2700-ban is használták láz és menstruációs problémák kezelésére. Az ókori görögök és ró-

maiak emésztésserkentôként tartották számon, de szerepelt a parfümalkotók és a fûszerek sorában is. A XVII. században „csak” fûszernek tekintették a Bibliából is ismert fa kérgét, és azt gyógyszerek keserû ízének elfedésére használták. Napjaink gyógyászatában a fahéj visszakerült régi, megérdemelt helyére: hányás, hasmenés, puffadás kezelésére alkalmazzák a természetgyógyászatban. Ismerôs lehet a fahéj íze egyes fogkrémekbôl, sôt fogselymeket is ízesítenek vele. A fahéj azonban több, mint egy sajátosan kellemes ízt biztosító por. Klinikai vizsgálatok bizonyítják baktérium-, gomba- és vírusölô hatását. A fô hatóanyaga a fahéjaldehid, de emellett az érzéstelenítô hatású eugenol jelenlétét is kimutatták értékes alkotóelemei között. A legnevesebb tudományos folyóiratban, a Nature-ben, jelent meg a fahéjról, hogy elôsegíti a zsírok bontását azáltal, hogy a zsírbontó enzimek aktivitását növeli. A fahéj – gyógyszertárakban is beszerezhetô – olaja külsôleg alkalmazva a bôrön vörösséget, pírt okozhat, égô érzetet kelthet; belsôleges használata nem javasolt. Fûszerként fogyasztva azonban bárki élvezheti jótékony hatásait. A szegfûszeggel teleszurkált narancs kellemes illatú dísze télen a lakásnak. Ki gondolná azonban, hogy a szegfûszeg az intenzív illat mellett természetes baktériumölô hatású is? Fogfájásnál két szegfûszeg elrágcsálása vagy egy szegfûszegolajos vattának a fájó helyre történô helyezése segíthet a fájdalomcsillapításban és a gyulladáscsökkentésben. A karácsonyi illat elengedhetetlen a meghitt hangulathoz. Mindenki elkészítheti – saját ízlése szerint módosítva – az ünnepi illatkompozíciót. Az ajánlat a következô: keverjen össze 6 egységnyi fenyôolajat 3 egységnyi narancsolajjal. Adjon hozzá 1-1 egységnyi fahéj- és szegfûszegolajat. Aki asztmában szenved, csínján bánjon a fahéjolajjal, mert az a légutakra izgató, irritáló hatású. DR.

BUDAI MARIANNA GYÓGYSZERÉSZ

A GYÓGYSZERÉSZ TANÁCSA A karácsonyi ízek és illatok, az ünnepi fogások, a ráérôs ebédek, vacsorák, mind mind megannyi csábítás a mértéktelen étkezésekhez. Utána pedig teltségérzet, puffadás, túlzott jóllakottság következik. Ha semmiképp nem tudjuk megállni a mértéktelen evést, célszerû már az ünnepek elôtt beszerezni a rossz közérzetet csökkentô készítményeket.

2007. DECEMBER



22


A sokarcú szódabikarbóna Gyakran megfeledkezünk róla, hogy a legegyszerûbb megoldások, gyógymódok olykor a leghatékonyabbak. A régi, jól bevált „házi szerek” közül tartunk otthon például szódabikarbónát? Ha nem, rosszul tesszük… Hiszen figyelembe véve sokrétû jótékony hatását, szerteágazó felhasználási lehetôségeit, csodálkozhatunk rajta, miért nem lapul ott a gyógyszeres fiókban vagy a konyhaszekrény polcán minden háztartásban.

N

agymamáink szövetséget kötöttek vele, és nem tévedtek… A szódabikarbóna meglepôen sokféle módon alkalmazható: a konyhában, fôzéskor, a háztartásban számos helyen, de különösen gyomorégés, emésztési gondok ellen, és a kellemes lehelet, a fehérebb fog célja sem áll messze tôle. Emellett gazdaságosan felhasználható por – mindig tartsunk belôle otthon!

10 ok, amiért a szódabikarbóna rendszeres használata ajánlható 1. Tisztítja a kezet Nedvesítsük be a kezünket, és enyhén dörzsöljük be szódabikarbónával, mintha csak beszappanoznánk: meglepôdve tapasztalhatjuk, hogy kezünk bôre tiszta és lágy lesz tôle. Ha pedig fehéríteni szeretnénk a körmeinket, körömápolás elôtt áztassuk be egy tál langyos vízbe, melyhez három evôkanál szódabikarbónát adtunk.

2. Páratlan a kellemetlen illatok megszüntetésében Noha szagtalan, a szódabikarbóna egyik jó tulajdonsága, hogy képes elnyelni a legzavaróbb illatokat is, mert semlegesíti a baktériumok okozta savas anyagokat. Hasznos a hûtôben, a beépített szekrényben vagy akár megszokott dezodorunk helyett is. Egy kevés port bedörzsölünk a hónaljunkba vagy a lábfejünkbe, és máris felejthetô az izzadságszag. Beszórhatjuk a cipônkbe is, majd hagyjuk állni benne egész éjszaka: nemcsak, hogy szagtalanítja a lábbelit, de megakadályozza a késôbbi lábgombásodást is.

3. Könnyíti az emésztést Gyomorégést, nehéz emésztést tapasztalunk egy-egy kiadós étkezés után? Könynyen segíthetünk rajta! Oldjunk fel egy kávéskanál szódabikarbónát egy pohár vízben, és igyuk ki egy hajtásra! Ilyenkor olyan ún. pufferoldatról van szó, mely lúgos kémhatásának köszönhetôen stabilizálja a pH-értéket és megszünteti a túlzottan savanyú kémhatást. Az arra érzékeny személyek számára fôzés közben is

tehetünk egy késhegynyi szódabikarbónát az ételbe, amitôl a nehezen emészthetô vagy savas hatású hozzávalók (paradicsom, gyümölcsök stb.) könnyebben emészthetôk lesznek.

és gyorsítja az ilyen jellegû bôrbetegségek gyógyulását (gombaölô hatása miatt). A nedves lábra rászórva a szódabikarbóna hatékony hintôporként használható.

4. Fertôtlenít

8. Frissíti a leheletet

Rendszerint nem is gondolunk rá, de a fésûk, a kefék, a manikûrkészlet, a sminkecsetek, a szivacsok és más hasonló eszközök a baktériumok melegágyai lehetnek. Alapos tisztítás, fertôtlenítés céljából tegyük azokat speciális áztatólébe: egy mosdókagylónyi vízbe keverjünk nyolc evôkanálnyi szódabikarbónát. Hagyjuk benne állni tisztítandó, ilyen jellegû tárgyainkat egy éjszakán át, majd öblítsünk másnap reggel.

Szájfürdôként is alkalmazhatjuk. Egy kávéskanál szódabikarbónát tegyünk egy pohár vízbe, mellyel öblögetve frissíthetjük a leheletünket és megszüntethetjük a kellemetlen, savas eredetû (fokhagyma, hagyma) vagy bázisos eredetû (hal) szagokat. De persze nem helyettesíti semmilyen tekintetben sem a szigorú és gondos fogápolást. Ha azonban a rossz lehelet az említett, rendszeres öblögetés hatására sem múlik, forduljunk fogszakorvoshoz, mert fogínybetegség vagy egyéb megbetegedés is okozhatja.

5. Nyugtatja a bôrt, enyhíti a gyulladást Borogatásként a szódabikarbóna enyhítô, csillapító hatású, nyugtatja az irritációkat – rovarcsípést, a viszketést, a felületi égést, a naptól leégett bôrt és hasonló kisebb bajokat. A jótékony borogatáshoz készítsünk egy masszát három rész szódabikarbónából, egy rész vízbôl, majd kenjük rá a problémás bôrfelületre. Hagyjuk rajta 15–21 percig, és szükség esetén ismételjük meg a mûveletet.

9. Segít az elhalt hámsejtek eltávolításában, használható arcradírozásra Ha a fentebb említett, három evôkanál szódabikarbónából és egy kanál vízbôl álló masszát lágyan bedörzsöljük a kérges bôrbe a test bármely részén, segít eltávolítani az elhalt bôrréteget. Hasznos lehet lágy bôrradírozáskor is (hetente egy alkalommal).

6. Fehéríti a fogat

10. Lágyítja a bôrt, regenerál

Minthogy lágyan csiszolja, „súrolja” a fogat, a szódabikarbóna segít eltávolítani a tea, a kávé vagy a cigaretta okozta foltokat, elszínezôdéseket fogainkról. Hetente kétszer-háromszor egyszerûen hintsük be a porral a nedves fogkefénket, és ugyanúgy, mint máskor, kitartóan és alaposan keféljük végig vele a fogainkat.

Mint eddig említett alkalmazási lehetôségeibôl kitûnik, a szódabikarbóna vízlágyító hatása miatt lággyá teszi a benne áztatott bôrt is. Ideális bôrnyugtató férfiak számára is, ha borotválkozás után az arcbôrön égô érzés jelentkezik (egy evôkanál szódabikarbónát kell belekeverni egycsészényi vízbe és azzal átitatni a bôrt). Egy kimerítô nap vagy sportolás után pedig, ha nemcsak a bôrünket, hanem egész testünket akarjuk nyugtatni, pihentetni, ajánlott a speciális regeneráló fürdô. Öntsünk kétcsészényi (100–200 g) szódabikarbónát a fürdôvízbe, miáltal elôsegítjük szervezetünk méregtelenítését, ismét visszanyerjük tôle lankadó erônket, elveszített energiánkat, és a pihentetô, nyugtató hatás is garantált.

7. Rendbe hozza és könnyíti a „lestrapált” lábat Ha fáradtnak, „nehéznek” érezzük a lábunkat egy zsúfolt nap végén, adjunk négy evôkanálnyi szódabikarbónát egy mosdótál meleg vízhez, és áztassuk benne a (fájós) lábunkat 15 percig. Ajánlott a bôrkeményedések felpuhítására is, egyúttal könynyebben múlnak tôle a vízhólyagok. Ha mindennap ismételjük, ez a lábfürdô enyhíti a gombás eredetû viszketô érzést is,

FORRÁS:


Harc az elhízás ellen

A jóllakottság érzésének buktatói Ha érezte már valaha, hogy annyira jóllakott, hogy egy falattal sem bír többet enni, és mégis megkérdezte, „mi a desszert?”, akkor megtapasztalta az érzékekbôl származó speciális jóllakottság jelenségét.

A

jóllakottság, a telítettség érzését az agynak a hipotalamusz nevû része szabályozza, mely reagál az ízkategóriákra (édes, savanyú, sós, keserû). Ha a telítettség bekövetkezik az egyik ízkategóriában, az étvágy megmarad a többi számára: a jóllakottság érzése tehát „ízspecifikus”. Az a tendencia, hogy jóllakottnak érezzük magunkat egyfajta étel tekintetében, míg éhesek maradunk, ha másféle ételre gondolunk, úgy tûnik, megvédte ôseinket a táplálkozással összefüggô hiánybetegségektôl. A változatosság a helyes táplálkozás egyik alappillére, és a speciális jóllakottság fent említett érzése is ebbe az irányba mutat. A modern élelmiszer-ellátás és készételkínálat óriási választéka segítségével elégíti ki velünk született igényeinket, és további változatosságot kínálnak az általunk készített ételek is. Az élelmiszeripar jól ismeri az ízlésünket, fejlôdésének tendenciáit. Vigyáznunk kell, hogy ebben a bôséges kínálatban valóban felismerjük az értékeset. Például az „egészséges” reggeli egyik fô eszközeként számon tartott cereáliák adagonként gyakran majdnem ugyanannyi nátriumot tartalmaznak, mint az agyonszidott chipsek. A legtöbb csomagolt édességhez jelentôs mennyiségû sót is hozzáadnak. A sót ugyan cukornak álcázzák, de ugyanúgy serkentik vele a hipotalamusz mûködését. Viszont, amit „sósnak” tartunk, mint például a ketchupot, az cukor hozzáadásával készül. És sok tartósított élelmiszer az alkotórészek hosszú listáját tartalmazza a dobozán, melyeknek mindegyike befolyásolja az ízértéket – némelyik olyan enyhén, finoman, hogy nem is tudunk róla, mialatt az agyban a „jólakottság-központunk” nem ilyen „tudatlan”. Ennek eredményeképpen ösztönzést érzünk arra, hogy együnk még. Ily módon az ôsembernek a túléléshez szükséges, vele született adottságai modern korunkra az egészséges és a mértékletes táplálkozást célzó erôfeszítéseink ellen fordultak. Diétázás idején is ôrizzük meg a változatosságot. Amikor lehet, az uzsonna vagy a „csak bekapok valamit” esetén részesítsük elônyben a friss gyümölcsöt-zöldséget, a teljes ôrlésû lisztbôl készült termékeket, a szárított gyümölcsöt, a sovány tejterméket. Mialatt megpróbáljuk állandóan szinten tartani a súlyunkat és korlátozni az energiabevitelt, gyakran adódhatnak olyan alkalmak, amikor egy újabb fontos akadályt kell legyôznünk: talán furcsán hangzik, de ez a svédasztal – ahol mindenbôl annyit vehetünk, amennyi csak jólesik. Ilyenkor gyakorlatilag annyira sokféle ételbôl válogathatunk, hogy szinte lehetetlen az adag meghatározása. Bízunk benne, hogy felvértezve a speciális jóllakottságról szerzett fenti tudással talán könnyebben legyôzhetôk az egészséges táplálkozáshoz vezetô út naponta elénk kerülô akadályai. FORRÁS: GALENUS


23

2007. DECEMBER


Európai Ájurvéda Konferencia

A

z Ájurvéda egyike a legôsibb élettudományoknak (gyógyításoknak), együtt és kölcsönhatásban fejlôdött a kínai és a tibeti gyógyászattal, perzsa közvetítéssel meghatározója volt a régi görög és egyiptomi gyógyításnak. Mint minden keleti gyógyászat, ragaszkodik a bevált és sokszor letesztelt hagyományos módszereihez, de folyamatosan kutatja és igazolja azok alkalmazását és hatékonyságát. Indiában párhuzamosan jelen van az európai gyógyászat és az Ájurvéda, mindegyik rendelkezik saját egyetemekkel, kutatási intézményekkel, gyógyszergyárakkal. Közismert, hogy a föld lakosságának fele nem az európai medicina eszközeivel kezeli és gyógyítja magát. A két gyógyítási rendszer más-más irányban fejlôdött. Az európai medicina a diagnosztikában, a mûtéttechnikában és a gyógyszerkutatások területén ért el kimagasló eredményeket. Az ájurvéda – bár csaknem mindazon szakágakkal rendelkezik, mint az európai medicina – a holisztikus gondolkodásmódban, a táplálkozás és a dietetikai gyógyítás, a prevenció, a rehabilitáció területén rendelkezik olyan jelentôs szakágakkal, amelyek az európai medicinában így nem alakultak ki, pl. rejuvenizáció (fiatalítás), valamint a férfitermékenység fenntartása). Gyógyszertana egyedülálló módszereket alkalmazva évezredek óta jól használható, természetes alapanyagú készítményekkel rendelkezik. Az Ájurvéda kiterjedten alkalmazza a mozgásterápiát és a meditációt a betegségek prevenciója és kezelése érdekében. A konferencián neves indiai és európai elôadók mutatták be az Ájurvéda rendszerét, annak alkalmazási lehetôségeit a prevenció és a rehabilitáció területén, valamint az oktatás és a bevezetés kérdéseivel is foglalkoztak. A rendezvényt Mrs. Panabaka Lakshmi indiai egészségügyi miniszterhelyettes asszony nyitotta meg. Üdvözlô gondolataival elmondta, hogy az indiai kormány 1947 óta támogatja az Ájurvéda mint holisztikus és tudományos gyógyászati rendszer fejlesztését. Különálló fôosztály van a minisztériumon belül és átfogó nemzeti politika az ájurvédikus és az egyéb hagyományos gyógyászati rendszerek fejlesztésére, támogatására. Indiában országos intézetek és ájurvédikus egyetemek vannak. Az Ájurvédát oktató 200 egyetem mellett az Ájurvéda- és sziddhakutatásnak köz-

ponti kutatóintézete van. Nemrégiben az indiai kormány útjára indította az Arany Háromszög Projektet, amely a hagyományos és a modern gyógyászat, és a modern tudományok összekapcsolására és összehangolására törekszik, a célból, hogy a hagyományos gyógyászat eredményeit tudományosan igazolják és a nemzeti és nemzetközi jelentôségû, krónikus betegségeket gyógyító szereket fejlesszék. Az ájurvédikus és más hagyományos gyógyászat termékeinek gyártását a gyógyszerre és a kozmetikai termékekre vonatkozó törvény szabályozza Indiában. Az ilyen termékeket gyártó vállalatra pedig kötelezô érvényû a megfelelô gyártási eljárásokat elôíró dokumentum. A miniszterhelyettes asszony beszélt arról a nagy érdeklôdésrôl, amely az Ájurvédát övezi Magyarországon, arról az úttörô munkáról, amelyet a Magyar Ayurveda Gyógyászati Alapítvány végzett 1991 óta, megismertetve a magyar embereket az Ájurvédával. Ranjit Rae úr, India budapesti nagykövete többek között arról beszélt, hogy az Ájurvéda indiai és európai szakértôinek, tanárainak segítségével a konferencia nemcsak az Ájurvédáról adott szakszerûbb tájékoztatást, hanem konkrét javaslatokat és ajánlásokat tett az Ájurvéda terjesztésére, az ájurvédikus termékek és kezelések elérhetôségének javítására. A Magyar Ayurveda Gyógyászati Alapítvány már egy fontos javaslattal állt elô egy Európai Virtuális Ájurvéda Koordinációs Központ létrehozására. Ez a központ az Ájurvéda európai helyzetérôl állítana össze egy adatbankot és az ájurvédikus szervezetek, cégek, orvosok, tanárok és szakemberek közötti szoros kapcsolatot biztosító hálózatként mûködne Európában, illetve Európa és India között.

Shri Shiv Basant, Egészségügyi és Családügyi Minisztérium AYUSH fôosztálya igazgatójának szavai alapján a konferencia lehetôséget adott arra, hogy a legjobb indiai, magyar és európai szakemberek találkozzanak. Indiai ájurvédikus szakemberek, tanárok és kutatók cseréltek eszmét a magyar és az európai kollágáikkal arról, hogyan lehet az ájurvédikus és a modern orvostudományt integrálni a krónikus betegségek, mint például a diabétesz, a magas vérnyomás, a stressz, a reuma, a bénulás kezelése céljából. A konferencia egy része a jóga egészséges életmódban betöltött szerepérôl szólt. Fotó: Ulrik De Wachter

Az Indiai Nagykövetség, a Magyar Ayurveda Gyógyászati Alapítvány és a Debreceni Tudományegyetem közös szervezésében India függetlenné válásának 60. évfordulója évében Budapesten megrendezésre került az Európai Ayurveda Konferencia.

Az igazgató továbbá kiemelte, hogy India nemcsak az Ájurvéda hazája, hanem a modern generikus gyógyszerek egyik legnagyobb exportôre is. Az Egyesült Államokon kívül Indiában van a legtöbb USFDA által jóváhagyott gyógyszergyár. Az indiai jóga, az Ájurvéda és az indiai generikus gyógyszeripar fontos szerepet játszhat abban, hogy az egészségügyi ellátás költségei csökkenjenek mind Magyarországon, mind más európai államban. Indiában nagy várakozással tekintenek az indiai és a magyar jógával, ájurvédikus és modern gyógyászattal foglalkozó kutatóintézetek, és a magyar–indiai cégek együttmûködése elé. India egyike azon országoknak, ahol a legtöbb homeopata található és ahol a legtöbb homeopátiás szert gyártják. Fotó: Hetul Kothari


24

A nagy sikerû konferencia zárásaként indiai zene- és táncbemutatóra került sor. FORRÁS: GALENUS

2007. DECEMBER



26


Mindennapi hajápolás Gyakran a lényegtelennek látszó apró problémák megoldása a legnehezebb. Itt van például a fejbôr korpásodása, a haj zsírosodása vagy a hajhullás… De arra is kevesen gondolunk, hogy a hajkefe tüskéi és a fésûfogak milyen fontos szerepet játszanak hajunk szépsége, fejbôrünk egészsége megôrzésében. Ezért célszerû nagyobb odafigyeléssel megválasztani a hajápoló szereinket és tudatosabban használni a hajkoronánk rendben tartására alkalmazott eszközöket.

A

fejbôrön élô mikrobák millióiról nem veszünk tudomást. Azonban, ha a köztük kialakult egyensúly megbomlik, és a sarjadzó gombák közé tartozó Pityrosporon ovale mennyisége megnô, létrejön a gombásodás jelensége – ami jelentôs gondot okozhat.

Korpásodás és zsírosodás A fejbôr fokozott hámlása, a faggyú összetételének megváltozása gyakran együtt jár viszketô érzéssel, súlyosabb esetben gyulladással, az ún. seborrhoeás dermatitisszel. A száraz és a zsíros korpa ugyanazon okokra vezethetô vissza. Az erre hajlamos embernél stresszhatás, idegi feszültség, klímaváltozás, betegségek igen rövid idôn belül képesek létrehozni a fenti jelenséget. A gyógyszertárak, illatszerboltok ontják az újabb és újabb készítményeket erre a kozmetológiai problémára. Mégsem mondhatjuk el, hogy ez a gond végleges megoldást nyert. Azon az áron, hogy a

korpától megszabadultunk, gyakran fokozódik a fejbôr zsírosodása, vagy a haj minôsége, kezelhetôsége romlik. Ebben az esetben hatékony megoldás lehet, ha a hajápoláshoz speciális hatóanyagot tartalmazó sampont, esetleg tonikot használunk. A kozmetikai cégek ma már igyekeznek a hajápolás problémás eseteire is külön

speciális samponokat elôállítani. Megpróbálkozhatunk ezek használatával, de súlyosabb esetben célszerû felkeresni a bôrgyógyászt.

Fulladozó hajgyökerek Klinikai kutatások kimutatták, hogy a hajhullás a hajgyökerek elmerevedésével függ össze, s a hajhullás jelenségét gyakran kíséri a kollagén megszilárdulása a hajhagymák körül. Az összeszorított gyökerek „megfulladnak”: egyre vékonyabb hajszálakat termelnek, amelyek élettartama egyre rövidebb lesz.

Hajhullás A hajvesztésnek van egy normális mértéke, az új hajszálak képzôdése idején napi

ségügyi probléma, illetve helytelen hajápolási szokások állnak a háttérben. Mi okozhatja a hajhullást? Gondot okozhat a vitaminhiány (nôknél különösen terhesség esetén), a hiányos, egyoldalú táplálkozás, egyes gyógyszerek mellékhatásai, vérátáramlási zavarok. Különösen lényeges a szelén megfelelô arányú jelenléte. A szelén mint enzimalkotó nyomelem fontos szerepet játszik a keratin képzésében, így hiánya a hajképzôdés zavarát jelenti, túlzott jelenléte viszont törékennyé, sérülékennyé teszi a hajat. Mivel a hajhullásnak sokféle oka lehet, a kezelés megválasztása elôtt mindenképpen tisztázni kell a jelenség mögött álló okot vagy okokat. Fontos, hogy ne csak a hajhullás megszüntetésével foglalkozzunk, hanem a tüneti kezelés mellett a kiváltó okokkal is. Így biztosabban küzdhetjük le ezt a sokak számára sorscsapásnak is beillô problémát.

Fésülködés

30–100 hajszálat veszíthetünk. Ha azonban a hajveszteség tartósan (legalább két hónapon át) meghaladja a napi 50 szálat, akkor már hajhullásról beszélünk. A kopaszodás egyfelôl természetes folyamat, hiszen miután a haj mintegy tízszer újraképzôdött, a növekedési fázis egyre rövidebb lesz, így a haj egyre ritkul. Azonban sok esetben valamilyen egész-

„Nincs is jobb egy szaru- vagy teknôcfésûnél” – nem véletlenül terjedt el ez a vélekedés. A természetes anyagok valóban jobban kímélik a hajszálak szerkezetét. Aki használt már sörtekefét, jól tudja, hogy használatától haja soha nem látott fényt kap, dús és selymes lesz. Ezért aztán akkor is érdemes rá beruházni, ha nem tartozik a legolcsóbb eszközök közé – az egyszeri befektetés évekre szóló jótétemény lesz a hajnak. A mûanyag fésûk inkább rövid hajúaknak ajánlhatók rendszeres használatra – mivel az ô hajuknak nincs ideje „tönkremenni” –, illetve a hosszú, rakoncátlan, gubancos tincsek kisimítására alkalmasak. A „gubanctalanítási hadmûvelet” esetén nélkülözhetetlen egy jó ritka fogú fésû vagy mûanyag kefe. Hajmosás és balzsamozás után, illetve az esti fésülködésnél fogjon össze hajából egy kisebb csomót, és alulról felfelé haladva (!) simítsa ki tincseit. (Ellenkezô esetben a hajszálak kitépôdnek, sérülnek.) A fém hajkefék a legkevésbé ajánlottak – vonzzák az elektromosságot és törik a hajszálakat. FORRÁS: GALENUS

2007. DECEMBER



28


Ünnepi smink Karácsony, szilveszter, farsang idején még azok a lányok, asszonyok is „ünneplôbe öltöztetik” arcukat, akik egyébként a természetes arcfestést kedvelik. A hangsúlyosabb smink azonban közel sem jelenti az arc múmiaszerûvé vakolását! Néhány alapigazság még az ünnepi sminkre is érvényes: A smink akkor igazán hatásos, ha összhangban van a személyiségünkkel, kiemeli az arc elônyös vonásait, a szépséghibákat (túl nagy orr, széles arccsont, keskeny száj…) pedig, amennyire lehet, elfedi. A kifestés akkor válik igazán hatásossá, ha színeiben paszszol az ünnepi ruhához és az alkalomhoz. A tömegdivat kontroll nélküli kopírozása sokszor nem igazán szerencsés. Az mindenképp elônyben van, aki megtalálja saját egyedi stílusát. A kifestést érdemes még a „nagy nap elôtt”, játékos kedvünknek szabad utat engedve kipróbálni. A divatos vonásokból, a pasztell- vagy az erôsebb színekbôl azokat válasszuk, amelyeket természetesen viselni is tudunk. A kreolos bôrszínhez jobban passzolnak a meleg, napsütötte (barna, bronz, korall, burgundi) színek. Akinek világos, kékes árnyalatú a bôre, az a hûvösebb ezüst, pink, rózsaszín színekkel próbálkozzon. A pattanásos, miteszszeres bôrt tanácsos pár nappal az esemény elôtt kitisztítani. A szemöldök formázásáról se feledkezzünk el. Sminkelés elôtt radírozzuk le az arcot, hogy szép egyenletes bôrfelszínt kapjunk. 40 éves kor felett a nedvek pótlására egy-két hidratáló ampulla tartalmát is betapogathatjuk a bôrbe. Ha fakónak, fáradtnak találjuk a bôrünket, akkor a bôrtípusunknak megfelelô frissítô pakolást is feltehetünk az arcunkra, nyakunkra, dekoltázsunkra. Az alapozás elôtt tonizáljuk a bôrt, s ha szükséges, kenjük fel a hidratálókrémet. Az alapozó egyezzen meg a bôr színével. A hibákat (erecskék, foltok, sötét karikák) fedôalapozóval vagy korrektorral tüntethetjük el. Ecsettel vagy latexszivaccsal egyenletesen, de ne vastagon vigyük fel a folyékony alapozót. Az arc szélesebb részeit sötétebb árnyalattal korrigálhatjuk.

Végül az egész mûvet porpúderrel fixáljuk. A smink alkalmi jellegét többnyire a szem, illetve a száj szokásosnál látványosabb kifestésével érhetjük el. A szemöldököt a haj színénél kissé sötétebb árnyalatú ceruzával, vagy matt porral satírozzuk a kívánt formájúvá. A szemhéj alapozásához a bôr színénél világosabb árnyalatot használjunk. A szem frissebb benyomást kelt, ha a szemzugba is teszünk belôle. A felsô szemhéjra a ruha színével harmonizáló kontúrt húzhatunk, amelyet finoman satírozunk, majd fényes szemhéjporral fixálunk. A szemhéj külsô részét sötétebb árnyalattal is kihangsúlyozhatjuk. A szempillákat a szokásosnál gondosabban spirálozzuk, vigyázzunk arra, hogy a szálak ne ragadjanak össze. A szilveszteri és a farsangi bálokra mûszempillát is feltehetünk. Ilyenkor bátrabban használhatunk ezüst, arany, bronz porfestéket, színes csillámporokat, sôt a szemöldök ívét strasszkövekkel is díszíthetjük. A szájat a rúzzsal, s egy sötétebb kontúrceruzával tehetjük hangsúlyossá. Az ajak közepére felvitt csillogó szájfénnyel a keskeny ajak teltebbé varázsolható. A szem kihangsúlyozása esetén az egyébként formás ajakra a szájfény is elegendô lehet. Végül laza mozdulatokkal vigyük fel az arcpirosító púdert az orcákra, a halánték és a járomcsont közötti területre. Nem mindegy, hogy milyen sminkszerekkel dolgozunk. A tartós és szép sminkhez a jó ízlésen, a kézügyességen kívül jó minôségû sminkeszközökre is szükség van.

Hogyan korrigáljunk? A sminkelésnél az ideális arcforma az ovális, tehát ennek megközelítése a cél. Az alapozás és árnyékolás elôtt vizsgáljuk meg az arc formáját, s ahol el szeretnénk venni belôle, ott egy-két árnya-

lattal sötétebben árnyékoljunk. Ha teltebbé szeretnénk formázni, akkor világosabb színû anyaggal dolgozzunk. Ha túlságosan nagy a szemöldökök közti távolság, satírozással hozzuk közelebbre, ha kicsi, akkor pedig csipesszel szedjünk ki belôle. A szemek egymáshoz való távolságát a belsô szemzug árnyékolásával optikailag módosíthatjuk. Túlságosan kerek arc, magas homlok esetén fésüljünk egy tincset elôre, törjük meg a szemöldök ívét, s rajzoljuk vastagabbra a kiindulását. A szemet kifelé árnyékoljuk. A száj túlságosan kerek formáját egyenes kontúrokkal korrigálhatjuk. A hosszú, lógó fülbevaló a jó választás. A hosszúkás arcot a homlokba fésült hajjal is megrövidíthetjük. A szemöldököket ilyenkor kissé távolabb, s lekerekítve rajzoljuk meg. Árnyékolással a szemek vonalánál is kerekítsünk. Az arc túl magas felsô része optikailag úgy csökkenthetô, ha az arcpirosító púdert viszonylag közel,

a szem alatt visszük fel. Amennyiben az arc alsó részét is túl hosszúnak találjuk, úgy az állra is tegyünk a pirosítóból. Hosszúkás arcnál telt ajkakat formázzunk a rúzzsal. Ilyen esetben elônyösek a kerek, kicsi fülbevalók. Szögletes arcnál ívelten rajzoljuk meg a szemöldököt, s a szemeket erôteljesebb kifestéssel érdemes kiemelnünk. Sötétebb arcfestékkel gömbölyítsük az arccsontot. MARKOVICS VERA KOZMETIKUS

Életerô és szépség mediterrán bôrápolással

Kisimít az olíva Miközben hazai tájainkon beköszöntött a tél, a toszkánai Butiban javában zajlik az olajbogyók feldolgozása. A toszkánai olajfák termésébôl állítják elô a világ egyik legértékesebb extra szûz olívaolaját, amelybôl egy speciális, különleges hatású olívaolajos bôrápoló termékcsalád készül. A finom olívaolaj E-vitamin- és egyszeresen telítetlen zsírsavtartalma rendkívül magas. A bôrápoló esszenciákkal és más természetes olajokkal is kombinált termékcsalád tagjai garantálják a csúcsminôségû bôrápolást, miközben azt valóságos mediterrán élménnyé változtatják! Lendület és frissesség – álmos reggeleken A reggeli fáradtságot elûzi egy frissítô zuhany az olívaolajjal töltött vitálgyöngyöket tartalmazó fitnesztusfürdôvel, mely gyengéden frissít és ápol, megvédi a bôrt a kiszáradástól. Mélyreható hidratálás – testre szabva Az olívaolajos testápoló balzsam maga a tökéletesség fürdés vagy zuhanyozás után. Gyorsan beszívódik. Értékes olívaolaj-, E-vitamin- és sheavajtartalma regenerálja a bôrt. A szem körüli ráncok kisimítása – nyugtat és hûsít A szem környékén alkalmazandó gél sugárzó frissességet nyújt. Az elsô ráncocskákat szinte teljesen eltünteti. Az olajbogyó-kivonata mellett alfa-bisabololt és hyaluronsavat tartalmaz, melyek megnyugtatják és hidratálják a szemkörnyék érzékeny bôrét. Sugárzó arcbôr – jól indul a nap Az arckrém használatával garantáltan jól indul a napja! Természetes mandula-, avokádó-, búzacsíra- és olívaolajat tartalmaz. Sugárzó szépséget varázsol arcbôrére, nyakára, dekoltázsára. Védi, hidratálja és regenerálja a bôrt. A könnyû krém gyorsan beszívódik, nem zsírosít, alapozónak is kiválóan alkalmas. Ne vonja meg magától ezt az élvezetet: ápolja bôrét természetesen, olívaolajos kozmetikumokkal!

Adományozás gyermekek gyógyításáért A Reménysugár a Beteg Gyermekekért, Rászorultakért és Betegekért Alapítvány 2001 óta mûködô közhasznú szervezet. Céljait a neve is

megfogalmazza, elsôsorban beteg emberek támogatásával foglalkozik. Ezenkívül a hazai kórházak mûszerezettségének segítését is célul tûzte ki. Az alapítvány az elmúlt években több kór-

háznak, az Országos Mentôszolgálatnak és magánszemélyeknek nyújtott támogatást gépek vásárlásával, vagy a beteg gyógyítása, utókezelése során felmerülô költségeknél anyagi támogatás formájában. Idén az alapítvány a Marlboro Classics ruhabolt tulajdonosával együttmûködve, a SOTE I. számú Gyermekklinika részére különbözô orvosi mûszerek átadását tervezi. Az adomány ünnepélyes keretek között 2007. december 20-án kerül átadásra az I. számú Gyermekklinikán. További adományokat, felajánlásokat szeretettel várunk, hogy minél több ilyen örömteli eseményrôl számolhassunk be.

Elérhetôségeink: Székhely: 1185 Budapest, Csallóköz u.12. Telefon: 299-0401 Adószám: 18243204-1-43 Bankszámlaszám: OTP Bank 117199001-20324043 Honlap: www.remenysugar.hu E-mail: [email protected]


29

2007. DECEMBER


30


Az idôskori testedzés tudnivalói

A

z élet során a test összetétele, a fizikai erô és az egyén élettani mûködése, alkalmazkodóképessége is folyamatosan változik a csecsemôkortól az idôs korig. Az egyik legnagyobb változás, hogy a zsírmentes testtömeg csökken a vázizomzat leépülése okán. Kivéve, ha

re – kérjük ki a családorvos tanácsát. Javaslatot tehet a testmozgás formájának, intenzitásának, idôtartamának, gyakoriságának és fokozatosságának kivitelezésére. Általában a nagy izomcsoportokat igénybe vevô, folyamatos, ciklikus testmozgások, mint a gyaloglás, a kerékpározás, az úszás, az evezés, a futás, a sítúrázás, a táncolás és a különbözô gimnasztikai vagy kondicionáló tornák javasoltak az idôseknek. Ha – mozgásszervi korlátozottság esetén – a gyaloglás nem megfelelô mozgásforma, akkor például jó a szobakerékpár is. Tavasztól ôszig lehet kint az udvaron vagy a kertben felállítva, míg télen a kissé nyitott ablak az elegendô oxigén biztosítója. A fokozatosság elve még fontosabb ebben a korban, mint a fiatalabbaknál. Míg a harmincasok-negyvenesek terhelésüket hetente 5–10%-kal is emelhetik, addig az ajánlott arány idôseknél csak 1–2%.

gyorsítja és segíti az alkalmazkodást, rendszerezi, formálja az életmódot, segítheti a játékos ember, a Homo ludens elôtérbe kerülését.

A rendszeres testedzés, a sportolás az orvos szerint több betegség kockázatát hatékonyan csökkenti, mint például a szív- és érrendszeri betegségeket, a krónikus mozgásszervi betegségeket, a csontok mészhiányát, a gerinc és az ízületek porckopását, a lelki eredetû betegségeket, a kövérséget, valamint az orvosi tevékenység egyik preventív eszköze, mozgásterápia egyes betegségek után a rehabilitációban.

A rendszeres testedzés, a sportolás

Általános tanácsok rendszeres a testedzés, mert akkor sokkal-sokkal lassúbb a folyamat. A test víztartalma is csökken, átlagosan a közismert 80%-ról 60–70%-ra. A test alapanyagcseréje mint fô energiafogyasztó is 9–12%-kal kevesebbet használ fel 70 éves korban, mint fiatal felnôttkorban. Ezért is lenne jó elfelejteni a kiadós vacsorát már 50 éves kortól. De az idôskori fizikai aktivitás csökkenti az izomerô és az izomtömeg „vesztési” folyamatát. Így a rendszeres testmozgás mellett elegendô a féladagos esti étkezés. Idôskorban a rendszeres fizikai aktivitásnak fontos a szerepe az izomtömeg és az izomerô megtartásában, a hajlékonyság, a mozgáskoordináció javításában és a csonttömeg csökkenésének lassításában. A testedzés célja már nem az állóképesség teljesítményközpontú edzése, hanem a keringési, mozgató- és idegrendszert érintô degeneratív folyamatok ellensúlyozása, az önálló életvitelhez – és a megszokott életminôséghez – szükséges feltételek minél hosszabb idôn át való megtartása. Idôskorban az egyéni adottságok mellett általában az alacsony intenzitású, a lehetôségekhez képest optimális környezeti feltételek között végzett és minimális sérülésveszéllyel járó mozgásformák ajánlhatók. Az egyik legtökéletesebb testmozgás a gyaloglás, amely szinte mindenki számára megvalósítható edzésforma.

A családorvos Az idôskori testedzés, testmozgás kezdése elôtt – ha nincs lehetôség állapotfelmérés-

Testedzést kezdô, egészséges, idôs embernek általános javaslat, amely egyénre „alakítandó”: A testmozgás Gyakorisága Intenzitása

Idôs ember kb. 65–70 évig 2–5 nap hetente. 180 mínusz az életkor percenkénti pulzusszám. Idôtartama 30–60 perc. Sportformája Gyaloglás, úszás, kerékpározás, futás, tánc, evezés, lépcsôjárás, idôsgimnasztika, vízitorna. Közösségi lehetôsége, Klubban, baráti körben, szervezeti formája lakóhelyi egyesülésben, családtaggal, egyedül.

Miért jó megoldás a testmozgás, a testedzés? Idôskorban is elhagyhatatlan a rendszeres testmozgás, testedzés, mert: karbantartja az emberi testet, elôhívja a jó közérzetet, fokozza a fizikai munkavégzés teljesítôképességét, erôsíti a szívet és az érrendszert, segíti a szervezet alkalmazkodási hatékonyságát, javítja a tüdô, a légzés hatékonyságát, növeli az izomtömeget és az izomerôt, csökkenti a zsírtömeget, növeli a csontsûrûséget.

A rendszeres testedzés, a sportolás személyiséget formál és fejleszt, örömszerzô tevékenység (többnyire), fokozza a szellemi teljesítôképességet, könnyít a feszültségek feloldásában, közösséget, társat vagy magányt tud nyújtani,

társadalmi és/vagy társasági élmény is, a jobb megjelenés biztosítója, az önbizalom „doppingszere”, az állandó fogyókúra helyettesítôje, Idôs ember kb. 65–70 év felett 2–3 nap hetente. Alacsonyabb pulzusszámmal percenként, mint 180 mínusz az életkor (mínusz még 10–15). 20–40 perc. Gyaloglás, úszás, kerékpározás, speciális gimnasztika, tánc. Családtaggal, baráti körben, lakóhelyi társakkal, egyesületben, esetlegesen betegklubban.

esetleges féltékenységi rohamok okozója, unalmas, megszokott életmód színesítôje, lehetôség a normálistól való eltérésre, a kihívások elfogadásának feltétele, a nem sportolók bosszantása, az energiaegyensúly egyik fele (táplálkozás és testmozgás), az idôsödés lassítója, a stressz oldószere (problémakibeszélés lehetôsége), egyes betegségek gyógyítója, „orvossága”, a társasági élet egyfajta lehetôsége (magányosság ellen), az életmód alapeleme. MONSPART SAROLTA Forrás: Gyaloglással az „egészségesebb idôsödésért”. Országos Egészségfejlesztési Intézet, Budapest, 2007


2007. DECEMBER

Vákuumos készülék = MEGBÍZHATÓ FÉRFIASSÁG A merevedési zavar és az impotencia még mindig tabutéma a férfiak körében. Az érintett férfiak többsége idegenkedik a probléma elismerésétôl, a segítségkéréstôl, pedig szakemberek szerint az esetek nagy részében a jelenség átmeneti, idejében elkezdett terápiával kezelhetô, sôt megszüntethetô. Napjainkban a probléma kezelésére hatékony és ártalmatlan megoldás a vákuumos készülék mint terápiás eszköz, mely biztosítja az alkalmazó és partnere megelégedésére az eredményes és harmonikus szexuális életet. A vákuumos készüléknek a jelenség észlelésekor elkezdett, majd rendszeres használata valamennyi korcsoportú férfi számára magas százalékarányban sikeres. Az alkalmazásnak nincs kizáró oka egészséges férfiaknál, de egyes állandósult megbetegedések esetében sem. Sokan beszámoltak pozitív pszichés visszacsatolásról, mely az egyik gyakori kiváltó okot, a sikertelenségtôl való félelmet oldja. A használó azt tapasztalja, hogy igen rövid idô alatt olyan mellékhatás nélküli MEREVEDÉS mutatkozik, melyet azelôtt el sem tudott képzelni. Ez növeli az önbizalmat, a biztonságérzetet. Rendszeresen alkalmazva lelki és testi hatása elvitathatatlan; fiatalabbaknál a hímvesszô növekedését eredményezi, míg késôbb, segítségével a sorvadás elkerülhetô és a vitalitás az életkor végéig megmarad. A vákuumtechnika elvén mûködô vákuumos készülék az Európai Unióban bevizsgált és forgalmazásra engedélyezett termék. Tekintse meg filmünket a vákuumos készülék használatáról és elônyeirôl! Internetes honlapunk: www.vep-keszulek.hu E-mail címünk: [email protected]

Felhasználható lehûtve: – Lázcsillapításra, – fogászati, szájsebészeti beavatkozások után, – forrázás, égés kezelésére, – sportsérüléseknél, – gyulladt ízületek kezelésére. Felmelegítve: Meleg borogatásként. Forgalmazza: Phoenix Pharma Zrt. Kapható a gyógyszertárakban.


32


Használjuk ki az idôskor örömeit! Aki nôtlen, hajadon volt mindig, nemrég megözvegyült, vagy netán sokévi házasság után elvált és nem talált új párra – nyomasztóan nehezedik rá a magány. És ilyenkor – a kor és az eltelt évek számának figyelembevételével – sokan azt mondjuk magunknak: vége az aktív életnek, és nem fogunk szeretni sem többé senkit… Pedig a pszichológusok szerint nem szabad így fontolgatni mindazt, ami az ötvenes, hatvanas életévek után reánk vár.

J

ózanodjunk ki! Nincs szabály a szerelemben és még kevésbé van korhatár. Nyugdíjaskorunkban is megtalálhatjuk a boldogságot! Egyik barátunk bejelenti, hogy újból megházasodik 65. születésnapján? Vajon miért döbbenünk meg annyira az ilyesmitôl? Pedig tudjuk, a szerelemnek nincs kora… Jogunk van élvezni az életet akkor is, ha már jóval túl vagyunk a delelôjén. Hagyjunk fel az olyan ósdi elôítéletekkel, mint „ez már nem való a te korodban”, és harcra fel! Ahhoz, hogy meggyôzzük magunkat e tekintetben, elég, ha csak körülnézünk, és látjuk, hogy szép számmal találtak egymásra párok nyugdíjaskorukban is. És különösen nem szabad magunkba zárkóznunk az élet egyéb területén sem!

kapcsolatban, de nemcsak azt: 70 éves korban pl. tízbôl hat nô és hét férfi továbbra is folytatja a szerelmet. Ennek öröme természetesen már eltér a korábbiakétól, és a kissé korosabb szerelmesek több gyengédséget, kényeztetést igényelnek. A „késôi” szerelmi történetek gyakran ellentmondó véleményeket váltanak ki a családon belül, és az idôs személyek szerelmi élete is tabutéma még mindig: a gyermekek nem ismerik el szüleik életének ezt a rejtett szögletét. A súrlódások ellenére azonban mindennek az lesz a vége, hogy gyermekeink elfogadják, hogy új életet akarunk kezdeni, még akár 70 évesen is. Mi lehet annál normálisabb törekvés, hogy szerelemmel, szeretettel és figyelemmel óhajtjuk körülvenni magunkat?

Gondoljunk magunkra!

Profitáljunk a szabad idôbôl… és a tapasztalatokból!

Napjainkban, az élettartam meghosszabbodásával több idô áll elôttünk a munkával töltött évek elmúltával, mint nagyanyáink korában. Idô ez arra, hogy kedvenc foglalatosságunknak szenteljük magunkat, netán szenvedélyünknek áldozzunk, utazzunk, baráti és szerelmi kapcsolatokat kössünk vagy randevúkra járjunk. Nem kérdéses tehát, hogy ne hagyjuk magunkat „elhervadni”. Ellenkezôleg: profitáljunk a felszabaduló idônkbôl, élettapasztalatunkból és szabadságunkból, hogy aktív életet éljünk a fiatalság elmúltával is. Minél régebben távoztak a gyerekek a szülôi házból, annál nagyobbak már az unokák. Így végre gondolhatunk magunkra is! Míg egyesek kilépnek szülôi szerepkörükbôl, hogy titkon újra szerelmesek legyenek, mások nagyot váltanak, és kihasználva, hogy gyermekeik már megházasodtak – válni készülnek. Megtalálják az új szerelmet, amire sokszor már oly régóta vártak…

Másféle öröm Igen, de mikor és hol találkozhatunk életünk új párjával, ha már túl vagyunk egy bizonyos koron? Például utazáskor, nyaralás alatt vagy az érettebb korúak, nyugdíjasok klubjában… Aztán már csak rajtunk áll, hogy kapcsolatot létesítsünk. Sok idôs ember keresi mindenekelôtt a megértést, a figyelmet és az együttérzést a pár-

Az igaz, hogy az idôsek egészsége törékenyebbé válik, megjelenik a betegség, a fáradékonyság – de ez nem azt jelenti, hogy elhagyják magukat és lemondjanak a boldogságról. Ha a késôi szerelem bontogatja szárnyát, az újjászületést, az ifjúság visszatérését hozza. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az idôskor elônye a mögöttünk álló évek tapasztalata és az érett gondolkodás. Mert megtörténhet, hogy jön egy olyan személy, akivel jó megöregedni…

Kilábalás a magányból A nyugdíjaskor, az özvegység, vagy csak egyszerûen az évek múlása egyesek számára egyet jelent a társadalmi élettôl való kényszerû visszavonulással, elkerülhetetlen tétlenséggel és minden olyan tevékenység befejezôdésével, amit eddig végzett. Meglehetôsen gyakran mindez együtt jár a teljes magányossággal. Hogyan lehet kikerülni ebbôl az elszigeteltségbôl? Nem árt néhány jó tanácsot megfogadni, hogy ne zárkózzunk el a világ elôl. Olykor nehéz fenntartani a kapcsolatot a családdal és a társadalommal is. Állandósul az egyedüllét, amelynek társául szegôdik a folytonos hiányérzet és a szomorúság. A nyugdíjazással, az özvegységgel, az öregedéssel együtt járó változásoknak különösen nem szabad megakadályozniuk a szociális és családi kapcsolatok ápolását, a szórakozást, a kimozdulást otthon-

ról. Másképp kell élni, de úgy, mint azelôtt. Maradjunk tehát aktívak! Az öregedés és elszigetelôdés legjobb ellenszere a korábbi életminôség megôrzése, ami lehetôvé teszi a kielégítô fizikai és lelki egyensúly fenntartását. A fizikai és szellemi aktivitás megelôzô módszerként is alkalmazható. A nyugdíjba vonulás egyébként alkalmat ad arra, hogy addigi zûrzavaros, rohanó életvitelünket kiegyensúlyozottá tegyük, jobban figyeljünk az egészségünkre és kedvünk szerint való tevékenységeknek szenteljünk idôt. Lehetséges jó formában maradni!

Helyet hagyni a családnak Ha nem nagy a földrajzi távolság a gyerekek és a szülôk lakóhelye közt, mindenkinek javasolni lehet az unokákkal való foglalatosságot egyszer vagy többször hetente, és a vakáció alatt is, ha mód van rá, tanácsos „elvállalni” ôket. A közös programok szervezése csak erôsíti az unoka– nagyszülô közti kapcsolatokat, és felejthetetlen emlékek forrása lesz. Mindez ugyanolyan fontos a fiatalnak, mint az idôs embernek. Természetesen nincs szükség túlságosan bonyolult vagy költséges programokra, sokszor megteszi a tudás átadása is (sütés-fôzés, ház körüli szakmunkák, kézimunkázás stb.). A gyermekek életének megszervezésében foglaljanak el fontos helyet a nagyszülôk! Ôk pedig segítsék a szülôket is elfoglalt életük könnyebbé tételében – gondoljanak csak arra, hogy is volt mindez az ô korukban…

Tanulni és szociális életet élni Az energia és a dinamizmus megôrzéséhez tanácsos mindig valami újat tanulni és találkozni barátokkal, ismerôsökkel. Mindenfelé vannak például nyugdíjasklubok, kulturális központok, melyek lehetôvé teszik az idôsek számára, hogy kimozduljanak otthonról, ne éljenek elszigeteltségben, és a kulturális programok mellett beszélgetésbe elegyedjenek másokkal, kicseréljék tapasztalataikat, megvitassák örömüket-bánatukat. A klubokban lehet kártyázni, sakkozni, az idôskorúak igényeire szabott sporttevékenységet folytatni és utazásokon részt venni – mindenütt jó alkalom kínálkozik a magány elûzésére. Nagyon ajánlott különbözô tanfolyamokra

beiratkozni, szakkörökbe járni (nyelvi kurzus, kézimunka- vagy irodalmi szakkör), ami a tanulás esetleg rég elfeledett örömét hozza.

A szerelemben nincs korhatár! Egy társadalomban, amely bálványozza a fiatalokat, boldog szexuális életet élni egy bizonyos koron túl kockázatos vállalkozásnak tûnik. De miért kellene hagyni, hogy eluralkodjon az idôsebb korúakon a szexuális élet teljes hanyatlásától való félelem? Szembe kell szállni az elôítélettel, mely szerint az idôs kornak távol kell maradnia a testi örömöktôl. Szerethetünk-e életünk végéig? Az idôsek szerelmi életének kérdése napjainkban új viselkedési formákat hoz és szélesebb perspektívákat nyit, mint ahogyan az a múltban volt. „Életünk harmadik nagy korszakában új távlatokat nyit a szerelem számára az a tény, hogy a nôk túl vannak a termékenység korán. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a férfiak és a nôk – ebben a felszabadult helyzetben – nem akarnak lemondani a szexuális életrôl, még jóval idôsebb korukban sem. Ennél a generációnál a szexuális szabadság az önazonosság egy elemét alkotja, melyre súlyt kell helyezni” – állítja Gérars Ribes professzor, a Lyoni Egyetem pszichológiai fakultásának vezetôje. Szerinte szakmai téren az aktív munkától való visszavonulás

nem járhat együtt a szextôl való tartózkodással. Hiszen az ötvenes életévek gyakran az addigi kötöttségektôl való megszabadulást jelentik a legtöbb ember életében: a gyerekek kiröpülnek a családi fészekbôl, a szülôknek pedig sokkal több a szabadidejük. Ideális pillanat az egyén személyes kiteljesedésének megvalósítására – állítja a szakember. Fütyülve a régi szólamokra, a jelenkor társadalmának idôskorú tagjai felrúgni látszanak a szexualitás lehetôségének számukra korábban megszabott korlátait. Jó egészségben élni és szeretni idôskorban is – ez lehetne ennek a generációnak a jelmondata. A XXI. században az idôskori párkapcsolatot már nem szabad úgy megélni, mint évszázadokkal ezelôtt. A francia pszichológus úgy véli, hogy ez a forradalom két szakaszban ment végbe: elôször, amikor már nem tartották szégyenletesnek az idôsebb nôk szexuális kapcsolatát és megszûnt a 60-as életévek körül kialakult „nagymamás” kép róluk; másodszor pedig akkor, amikor az erekciót segítô gyógyszerek megjelenésével és a korszerû orvosi kezeléseknek köszönhetôen a férfiaknak nem kellett már folytonosan a kudarctól rettegniük. De ha a nyugdíjaskor újfajta párkapcsolat kiteljesedését is jelentheti, az egyes esetekben a megromlott kapcsolat bevallását, megszokott rossztól való elszakadást, a válások számának nö-

Gyógyszerformák

Kúpok, klizmák A kúpok testüregben alkalmazott gyógyszerek. A leggyakoribbak a végbélkúpok, de használatosak még hüvelykúpok, valamint húgycsôpálcák, amiknek a tulajdonságai a kúpokéval megegyezôk.

A

kúpok alapanyaga a testnedvekben oldódik vagy a testhômérsékleten megolvad, és ezzel lehetôvé teszi a hatóanyag felszabadulását és felszívódását, azaz a szervezet számára való hasznosulását. A kúpok a legrégebben használt készítmények közé tartoznak, már Galenus is alkalmazta ezt a gyógyszerformát.

A kúpok alkalmazása A kúpok alkalmazásának oka lehet a helyi hatás kiváltása: helyi fájdalom csillapítása pl. aranyér esetén, vagy: úgynevezett távolhatás kiváltása pl. lázcsillapításkor. A kúpok használatának elônye, hogy kíméli a gyomrot, ezért a gyomor nyálkahártyáját károsító anyagok bevitelére is alkalmas, valamint olyankor is lehet gyógyszert a szervezetbe juttatni, amikor hányás, hányinger vagy nyelési nehézség ezt akadályozza. Ugyancsak elônyös a kúp forma alkalmazása rossz ízû, rossz szagú hatóanyagok esetén. A kúpok használatá-

val a hatás gyorsabban fejlôdik ki, mint szájon át alkalmazott gyógyszereknél, a hatás megjelenésének ideje csaknem megegyezik a vénásan adott gyógyszerekével. Kúpok alkalmazása indokolt, ha a máj betegsége miatt kíméletre szorul, mert a végbélbôl felszívódó hatóanyagok kisebb mértékben terhelik. A kúpokkal szembeni követelmény, hogy a hatóanyag-tartalmuk egyenletes legyen. A kúpok alakja azonban olyan, ami miatt felezéskor, negyedeléskor kizárólag hoszszában vághatók. Így biztosítani lehet, hogy a fél, harmad vagy negyed kúp is olyan mélyen kerüljön a végbélbe, ami a felszívódást, a hatást nem befolyásolja. A kúpok hûvös, száraz helyen tartandók, azért, mert alapanyagaik hôre lágyulnak, illetve megolvadnak. A lágy alapanyagnak az oka, hogy ezáltal az alkalmazás kevésbé kellemetlen, mint a kemény, szilárd anyagoké. Ha valaki folyamatosan, naponta többször alkalmaz kúpot, és nem

vekedését is jelenti ennek a korosztálynak a körében. Ez az állítás statisztikai adatokkal is bizonyítható.

A végletek kerülendôk! De vigyázat, nem szabad az ellenkezô végletbe esni! Természetesen a szexuális aktivitás az életkor elôrehaladtával csökken, de Bergstrom-Walan és Nielson tudósok egyik fontos tanulmánya azt mutatja, hogy soha nem szûnik meg. Számos más vizsgálódásból is kitûnik, hogy a szexualitásnak van helye az idôskorúak párkapcsolatában, bensôségessé teszi azt, de magától értetôdôen másképp, mint a fiatalok esetében. Manapság már „több” életet lehet élni, melyeknek egyike az ötvenes életévekkel kezdôdik. Így az idôsebb generáció szexuális aktivitását nem szabad mellékes tényezônek tekinteni. Ribes professzor az idôsebbek körében tapasztalt érdeklôdés alapján úgy véli, hogy még a szexuális nevelés is javasolható lenne körükben. Hiszen az életkorral járó fizikai változások és az új erkölcsi felfogás diktátumai sokuk számára ismeretlenek – meg kell rá tanítani ôket. Az oktatás formáját pedig ezen szempontok szerint kell kialakítani. A szakember tapasztalatai szerint pedig egyre több idôs férfi veti alá magát orvosi kezelésnek, hogy folytatni tudja szexuális életét. FORRÁS: GALENUS megoldható a hûvös helyen való tárolás, érdemes errôl a gyógyszerészt és az orvost tájékoztatni, mert lehetôség van olyan alapanyag kiválasztására, ami a hatást nem befolyásolja, de biztosítja, hogy ne folyósodjon el a készítmény. Ugyancsak vonatkozik ez az utazásokra, nyaralásokra, ha valaki kíván kúpot vinni magával.

A klizmák alkalmazása A végbélben alkalmazott folyadék gyógyszerforma a klizma. Korábban táplálásra is használták ezt a módszert, ma már csak tisztításra, illetve gyógyszerbevitelre. Tisztításkor langyos vizet vagy gyógynövényfôzetet, forrázatot juttatnak a végbélbe. A bél falán kialakuló nyomás beindítja a bélmûködést, székelési ingert vált ki. A gyógyszeres klizmák lehetnek egyadagosak (rektiolák) vagy több adagosak.

Modern gyógyszerformák Speciális, végbélben alkalmazott gyógyszerforma a rektotampon, amikor vattacsomót itatnak át gyógyszeres oldattal és ezt kell meghatározott idôn keresztül a végbélben tartani, valamint a végbélkapszula, amikor a hatóanyagot megfelelô (testhômérsékleten olvadó vagy oldódó) bevonattal látják el. DR.

SÁNTA ZSUZSANNA

SZAKGYÓGYSZERÉSZ


33

2007. DECEMBER

34 Gyógyszerrendelés: www.gyogyszer.hu


Kedves Rejtvényfejtô!

P

Decemberi rejtvényünket a Medicons Kft. jóvoltából ajánljuk Önnek! A helyes megfejtést beküldôk közül 5 szerencsés játékosunk nyereménye „Miox” hajápolási termékek. A megfejtést a szerkesztôség címére (Galenus Kft., 1437 Budapest 70., Pf. 275) vagy a [email protected] e-mail címre kérjük beküldeni. Jelige: Patika Magazin Beküldési határidô: 2007. december 31. Október havi rejtvényünk helyes megfejtése: „Mindennapi bôrápolás érzékeny bôrre” Nyertesek: Cselovszki Jánosné Medgyesegyháza, Hansági Károlyné Mosonmagyaróvár, Keresztes Dénesné Budapest, Király Krisztina Szeged, Pápai Jánosné Érd. Nyereményük: L’Oreal Magyarország Kft. La Roche-Posay Hydraphase ajándékcsomag.

Gratulálunk!

Á

Több rekord a második „Egy csepp Világnap”-on! Több mint nyolcezer ember vett részt az Egy csepp figyelem Alapítvány családi egészségnapján. Óriási sikerrel tartotta meg 2007. november 18-án az Egy csepp figyelem Alapítvány a második „Egy csepp Világnap”-ot Budapesten, a SYMA Sport- és Rendezvényközpontban. Több mint 8 ezer ember fordult meg a csarnokban, hogy részt vegyen a szórakoztató programokon és szûréseken. Csak az Egy csepp figyelem standon több mint 500 ember ellenôriztette a vércukrát, közülük mintegy 40-nek volt magasabb az értéke a kívánatosnál. Hosszú sorok álltak minden szûrôstandnál: a koleszterinmérésnél három sorban is várakoztak az emberek, de sokan voltak kíváncsiak a vérnyomásukra, a légzésfunkciójuk-

ra, a szájüregi vizsgálatra is. A látásvizsgálatnál olyan sokan jelentkeztek, hogy a kiállító cég késôbbi idôpontra is adott ingyenes lehetôséget saját üzleteiben a rendezvény után. Gryllus Vilmos megénekeltette, Szandi és Csonka András megtáncoltatta a közönséget. A nap délelôtti házigazdái, Détár Enikô és Rékasi Károly, is megmérették a koleszterinszintjüket. Újabb rekord született a nemzetközi „Séta a diabéteszért” programon is, amelyen legalább háromszázan vettek részt. Ezzel is felhívták a figyelmet – mint a világ sok országában hasonlóképpen – a diabétesz terjedésére. Ma 246 millió ember él ezzel a betegséggel, 2025-re 380 millió lesz, amivel a cukorbetegség lesz a leggyakoribb a világon. Rendkívüli sikere volt a Barátok közt közönségtalálkozónak, ahol ott volt a sorozatban cukor-

beteget alakító Szabó Erika, azaz Tilda is Balogh Edinával és Réti Barnabással. De nagy ováció kísérte a Fiesta, a Groovehouse, Lola és a Csillagszemû együttes fellépését is. Délután megjelent a színpadon Béres Alexandra, aki életmódtanácsokkal látta el az érdeklôdôket. A napot Barabás Éva vezetésével a fôdíjsorsolás zárta, amelyen egy család egy félmillió forint értékû szicíliai utazást nyert. Az Egy csepp figyelem Alapítvány azt ígéri, hogy a következô „Egy csepp Világnap”-on, 2008. november 16-án még több programmal várják majd a családokat. Addig is számos akciót indítanak, a következô december elsô felében egy, a diabétesz szövôdményeirôl szóló kampány lesz.

Kellemes karácsonyi ünnepeket kíván a Ford Közép- és Kelet-Európai Kft. a gyógyszerészeknek és a Patika Magazin olvasóinak!

PATI KA. Magazin GALENUS KIADÓ, A GYÓGYSZERÉSZEK KIADÓJA. Az Ön gyógyszertára

Recommend Documents