Bezpečnostně právní akademie Brno, s.r.o., střední škola
Číslo projektu
CZ.1.07/1.5.00/34.0036
Název projektu
Inovace a individualizace výuky
Číslo materiálu
VY_32_INOVACE_HAS10
Název školy
BEZPEČNOSTNĚ PRÁVNÍ AKADEMIE BRNO, s.r.o., střední škola
Autor
Ing. Milan HAŠKA, Ph.D.
Tematický celek
Základní teorie STV
Název materiálu
Fáze primární Todome-waza – 2. fáze start
Ročník
Druhý
Datum tvorby
18. 11. 2013
Anotace
Tento materiál je určen pro implementaci do elektronické knihovny: http://eknihovna.bpa-brno.cz Učební materiál napomáhá pochopení základních teoretických znalostí předmětu u žáků 2. ročníku.
Metodický pokyn
Ve výuce lze použít pro výklad principů sebeobrany. HAŠKA, Milan. Základní principy techniky Ju-jutsu: ChokuTsuki. Brno, 2006. 40 s. Absolventská práce. Masarykova
Zdroje
univerzita, FSpS. NISHIYAMA, Hidetaka. Coach´s Manual. Los Angeles: ITKF.50 s. MUSAŠI, Mijamoto. Kniha pěti kruhů. Bratislava: Cad press, 1995. 176 s.
2013
Ing. Milan Haška, Ph.D.
VY_32_INOVACE_HAS10
OBSAH OBSAH ................................................................................................................................................... 2 1
ÚVOD ........................................................................................................................................... 3
2
START ........................................................................................................................................... 3
3
PŘÍKLAD ....................................................................................................................................... 3 3.1
START .............................................................................................................................................. 4
4
IMPLEMENTACE DO ELEKTRONICKÉ KNIHOVNY ........................................................................... 5
5
OTÁZKY K TEXTU .......................................................................................................................... 6
6
ŘEŠENÍ .......................................................................................................................................... 6
LITERATURA .......................................................................................................................................... 7
2
Ing. Milan Haška, Ph.D.
VY_32_INOVACE_HAS10
1 ÚVOD Můžeme hovořit o následujících fázích technik primární Todome-waza: 1. Příprava - obránce musí mít Zanshin, z něhož plyne mentální a fyzická příprava. 2. Start techniky obránce musí být co nejrychlejší, tzn. co nejrychlejší nárůst rychlosti z 0 na 100%. 3. Transport tzn. po celou dráhu techniky snaha o nárůst energie. 4. Předání energie: a) Snap je přídavná energie, navyšující doposud vytvořenou energii až 4x, dle druhu techniky. b) Kime což je usměrnění veškeré doposud vytvořené mentální i fyzické energie do jednoho bodu v prostoru i čase, tj. ohniska (kime = ohnisko předání energie). 5. Vyhodnocení situace skrze Zanshin. Pozn.: V tomto DUM se budeme věnovat startu.
2 START Při startu je důležité, v co možná nejkratším čase, dosáhnout maximálního nárůstu energie, tj. co nejrychlejší počáteční pohyb, tzn. co nejrychlejší nárůst rychlosti z 0 na 100%.
3 PŘÍKLAD Pro účel a vzhledem k rozsahu této práce budou fáze primární Todome-waza demonstrovány na technice úderu beze zbraně, na místě, s využitím dynamiky těla rotace, s úderovou plochou Seiken, ve formě Gyaku-zuki v Zenkutsu-dachi. Základním principem Gyaku-zuki je, že vlastní provedení techniky musí umožňovat: vytvoření, přímočarý transport a ostré předání optimalizovaného individuálního maxima energie do cíle.
3
Ing. Milan Haška, Ph.D.
VY_32_INOVACE_HAS10
3.1 Start Start a celý průběh techniky je řízen dechem. Při startu Gyaku-zuki dochází ke stržení předního boku zpět pomocí tlaku od kostrče pod přední nohu, z přední nohy (chodidla) je tlak přenesen do chodidla zadní nohy. Důsledkem je vyhození, vystřelení boku s rukou v Hiki-te, neboli dochází k rotaci trupu kolem svislé osy. Při tomto pohybu však nesmí dojít k posunu těla jako celku zpět, k pohybu chodidla a kolene zadní nohy a k pohybu kolene přední nohy do strany. Zabránění zpětnému pohybu těla je záležitostí mentální kontroly techniky. Ruka se v průběhu rotace těla odpoutává z velkého Hiki-te, těsně před dokončením rotace boků se nachází v pozici malého Hiki-te viz obr. 1. Neboli se snažíme ruku dostat co nejrychleji, po nejkratší dráze, na osu těla. Při přechodu z velkého Hiki-te je důležité udržet spojení ruky (lokte) s tělem a tím dodržet i správnou dráhu úderu (přímku). Toto vše probíhá v co možná nejkratším čase z důvodu dosažení maximálního nárůstu energie, to vyžaduje co nejrychlejší počáteční pohyb.
obr. 1 – Start
4
Ing. Milan Haška, Ph.D.
VY_32_INOVACE_HAS10
4 IMPLEMENTACE DO ELEKTRONICKÉ KNIHOVNY
5
Ing. Milan Haška, Ph.D.
VY_32_INOVACE_HAS10
5 OTÁZKY K TEXTU 1) Co je ve fázi startu důležité? 2) Čím je řízen start? 3) Co způsobí stržení předního boku při Gyaku-zuki? 4) Co způsobí v Gyaku-zuki vystřelení boku s rukou v Hiki-te? 5) Co je základním předpokladem pro efektivní práci se zdroji fyzické energie?
6 ŘEŠENÍ 1) Co je ve fázi startu důležité? Při startu je důležité, v co možná nejkratším čase, dosáhnout maximálního nárůstu energie, tj. co nejrychlejší počáteční pohyb, tzn. co nejrychlejší nárůst rychlosti z 0 na 100%. 2) Čím je řízen start? Start a celý průběh techniky je řízen dechem. 3) Co způsobí stržení předního boku při Gyaku-zuki? Při startu Gyaku-zuki dochází ke stržení předního boku zpět pomocí tlaku od kostrče pod přední nohu, z přední nohy (chodidla) je tlak přenesen do chodidla zadní nohy. 4) Co způsobí v Gyaku-zuki vystřelení boku s rukou v Hiki-te? Stržení předního boku zpět, jehož důsledkem je vyhození, vystřelení boku s rukou v Hiki-te, neboli rotace trupu kolem svislé osy. 5) Kde se nachází kontaktní ruka těsně před dokončením rotace boků? Ruka se v průběhu rotace těla odpoutává z velkého Hiki-te, těsně před dokončením rotace boků se nachází v pozici malého Hiki-te. Neboli se snažíme ruku dostat co nejrychleji, po nejkratší dráze, na osu těla.
6
Ing. Milan Haška, Ph.D.
VY_32_INOVACE_HAS10
LITERATURA [1] [2] [3]
HAŠKA, Milan. Základní principy techniky Ju-jutsu: Choku-Tsuki. Brno, 2006. 40 s. Absolventská práce. Masarykova univerzita, FSpS. MUSAŠI, Mijamoto. Kniha pěti kruhů. Bratislava: Cad press, 1995. 176 s. NISHIYAMA, Hidetaka. Coach´s Manual. Los Angeles: ITKF.50 s.
7
