Triky pro hezký vzhled a dlouhý život aneb kosmetika našich babiček
PaedDr. & Mgr. Hana Čechová
Osnova 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Hezká pleť Vlasy Oči Ruce a nehty Rty Detoxikace
21.4.2016
2
1/ HEZKÁ PLEŤ
Profimedia.cz
21.4.2016
3
Med Obsahuje řadu významných látek, především vitamíny (B6, B12), éterické oleje, minerální látky → ple1 zajis2 pružnost, vláčnost, jas, je účinný při detoxikaci organismu → vhodný do koupele, sauny, na zábaly i masky… Medový zábal – 20 minu relaxace Jedna polévková lžíce medu, lžíce olivového oleje – 20 minut Jedna polévková lžíce tučné kysané smetany, lžíce medu a olivového oleje Jeden žloutek, lžička medu a oleje 21.4.2016
4
Pleťové masky Banánová – působí proti únavě, pleti dodává jas a svěžest → ½ banánu, čajová lžička tvarohu (tučného tvarohu, zakysané smetany), lžička olivového oleje → ½ banánu, polévková lžíce pomerančové šťávy a lžíce medu Nechte působit 20 minut , smyjte vlažnou vodou. Okurková – hydratuje a osvěžuje → plátky okurky přiložte na obličej a nechte působit 20 minut → obličejové chloupky budou méně vidět, pokud si budete obličej umývat vodou s okurkami Avokádová – osvěží unavenou a dehydrovanou pleť → ½ avokáda, polévková lžíce olivového oleje, nechte působit 20 minut, smyjte teplou vodou
21.4.2016
5
Pleťové masky Jahodová - antibakteriální, hydratační a stahující účinky → 5 – 8 jahod, 2 - 3 polévkové lžíce medu → 5 – 8 jahod, 2 - 3 polévkové lžíce medu, 1 lžíce oleje (seznamový, jojobový, olivový) → 5 – 8 jahod, 1 polévková lžíce, 1 lžíce tučného jogurtu nebo zakysané smetany Necháme působit 5 – 15 minut podle typu pleti. Velmi dobře působí i samotná jahodová šťáva (např. červený nos…) Mrkev → jemně nastrouhanou mrkev smíchejte se zakysanou smetanou, nechte působit 10 – 15 minut, smyjte teplou vodou (dobře působí i proti akné) Vaječný bílek – dodá pleti hladkost, vyhladí vrásky → našlehaný bílek (stahuje rozšířené póry) → zjemňující účinek dodá vmíchaná jemně nastrouhaná okurka
21.4.2016
6
Pleťové masky Ovesná maska pro zklidnění a mastnou pleť 1 žloutek, polévková lžíce medu, lžíce olivového oleje, ½ šálku ovesných vloček, nechte ji působit 15 – 20 minut, opláchněte vlažnou vodou Rajčata – kdo jí pravidelně rajčata má pleť odolnější vůči slunci a vrásky se tvoří pomaleji → osvěžující maska: ½ rajčete, 1 lžíce tučného jogurtu, 1 lžíce olivového oleje, nechte působit 20 minut, opláchněte teplou vodou → pro mastnou pleť, proti akné: šťávu ze 2 rajčat naneste na pleť, nechte působit 10 minut, opláchněte vlažnou vodou Česnek – plátky přiložte na bradavice a přelepte náplastí 21.4.2016
7
2/ VLASY
www.cnn.com
21.4.2016
8
Vlasové zábaly necháváme působit cca 20 minut, poté smyjeme vlažnou vodou. Posilující, vysoký lesk → odvar z lněného semínka → 2 žloutky, 3 polévkové lžíce olivového oleje Na křehké vlasy, proti vypadávání vlasů → odvar z kopřivy → 1 žloutek, 5 polévkových lžic olivového oleje, 10 lžic rumu (necháme působit přes noc) Pro pevné a lesklé vlasy → po umytí opláchněte vlasy roztokem z cca 1 l vody / 200 ml piva nebo 2 – 3 lžíce octa Na mastné vlasy → 1 žloutek, 100 ml piva – vmasírujte do vlasů i na pokožku, zakryjte igelitem
21.4.2016
9
3/ OČI
www.swgeneral.com
21.4.2016
10
Obklady a jednoduché cviky pomohou od unavených očí i kruhů pod očima Heřmánek (únava) → odvar z heřmánku, nechte působit cca 10 minut Ořechový obklad („zalepené“ oči) → odvar z listů ořechu, nechte působit cca 10 minut Tvarohová maska na „pytle“ pod očima → 2 čajové lžíce tvarohu, 1 lžíce jogurtu, 1 lžíce medu, 1 lžíce citrónové šťávy → masku naneste kolem očí, nechte působit cca 10 minut, smyjte vlažným heřmánkovým odvarem nebo vodou Okurka na unavené oči Ricinový olej → pro pevné řasy 21.4.2016
11
Jednoduchá cvičení na každý den 1. Zavřete oči a na každé oko lehce přiložte dlaň. Zůstaňte tři až pět minut. 2. Počítejte do deseti a mrkejte tak nejrychleji dokážete. Pak na 3 vteřiny oči zavřete a otevřete. 3. Silně zavřete oči, počítejte do pěti, potom je široce otevřete a počítejte opět do pěti. Opakujte 3 – 5 krát. 4. Koulejte očima z levé strany na pravou a z pravé strany na levou. To samé opakujte ještě jednou. Krátce si odpočiňte. Opakujte 3 – 5 krát. 21.4.2016
12
4/ RUCE A NEHTY
www.tyden.cz
21.4.2016
13
Ruce neomylně prozradí váš věk Pro jemné ruce bez vrásek → 1 krát týdně ponořte ruce na cca 5 minut do vlažné lázně z olivového oleje. Působí i proti záděrám a třepení nehtů. Pevné nehty → nehty potírejte čerstvou cibulí Peeling → kávový lógr nebo hrst cukru smíchejte s olejem „Stařecké“ skvrny → citrónová šťáva Aby držel lak na nehty → před lakováním potřete nehty citrónem 21.4.2016
14
5/ RTY
www.fler.cz
21.4.2016
15
Rty patří mezi top desítku erotogenních zón na těle, pravidelnou péči si zaslouží Jednou týdně maska na rty → včelí med, zakysaná smetana, olivový olej Okurka na suché rty → rty jemně masírujte Med na suché rty → několikrát denně rty potřete medem a nechte působit cca 10 minut, neolizovat!!! Tea tree olej proti oparům Česnek na praskliny → rty potřete plátky česneku
21.4.2016
16
6/ DETOXIKACE Bez úpravy stravy má detoxikace minimální efekt Vyloučit: maso, mléčné výrobky, pšenici a výrobky z ní, sladkosti, sladké nápoje a cukr, uzeniny, polotovary, alkohol, černou kávu, silné černé čaje, nikotin Doporučené potraviny: žitné a ovesné obiloviny a výrobky z nich, obilné kaše, celozrnný knackebrot, luštěniny (čočka, fazole, cizrna, hrách), rýže natural, pohanka, zelenina, ovoce, semínka, za studena lisované oleje (lněný, konopný, olivový…), sojové výrobky (tempeh, miso), ryby, produkty z kozího mléka Pitný režim: neperlivá voda, lze ochutit citrónem, zeleninovými i ovocnými šťávami 21.4.2016
17
5 kroků detoxikace 1. krok = očista střev – základem je čisté tlusté střevo 2. krok = očista jater 3. krok = zeleninové šťávy 4. krok = zbavení těla parazitů 5. krok = zbavení těla těžkých kovů Správná a účinná detoxikace trvá minimálně tolik měsíců jako je váš věk vydělený číslem 10. Vždy záleží na zdravotním stavu jedince. 21.4.2016
18
Očista střev Ráno po probuzení (nejlépe mezi 5 – 7 hodinou) vypijte na lačno sklenici teplé vody (cca 3-4dcl) s čerstvě vymačkanou šťávou z 1 citrónu. Optimální postup: nejdříve vypijte 1,5 dcl, pak udělejte 5 – 10 rotací trupu , dřepů a předklonů . Tyto pohyby zvýší peristaltiku střev. Lněné semínko rozemelte a každý den vypijte s vlažnou vodou 3-5 lžiček. Dobře působí i při dlouhodobých zácpách. Kysané zelí přírodně kvašené jezte denně cca 100-200 g. Příznivě podporuje fungování trávicího traktu, podporuje rozvoj střevních bakterií. 21.4.2016
19
Očista jater a žlučníku je poměrně náročná a vyžaduje klid a teplo Optimální období: březen, duben Postup: zpočátku 3 kůry během měsíce, následně po dalším měsíci čtvrtou, za další 2 měsíce pátou. Další rok pouze 2 kůry. V následujících letech stačí jedna. Co potřebujete: panenský olivový olej 300 ml, citrónová nebo limetková šťáva 300 ml, zaječická hořká voda 1 l Dva dny před očistou nejezte maso, uzeniny, sladkosti, mléčné výrobky Den před očistou je pijte zeleninové šťávy (nejlépe směs z mrkve, červené řepy, celeru a jablek) Večer před očistou (cca v 19 hod) vypijte 200 ml zaječické hořké vody (kyselka) 21.4.2016
20
Očista jater a žlučníku – 1. den Mezi 5 – 7 hod. vypijte na lačno 200 ml zaječické kyselky Za 60 min. lehká snídaně – zeleninové šťávy, celozrnný chléb, tofu, zelenina Během dne relaxujte, oběd formou vařené zeleniny a obilovin Od 15 hod nahřívejte v leže na pravém boku pravou oblast pod hrudním košem (oblast jater) 18 hod. vypijte 200 ml zaječické kyselky Od 19 do 20 hod v leže na pravém boku popíjejte po doušcích směs z 300 ml extra panenského olivového oleje a 300 ml čerstvě vymačkané citrónové nebo limetkové šťávy ohřáté na 30 až 35 stupňů Celsia Pravou oblast pod žebry stále nahřívejte, snažte se usnout (max. ve 22.00 hod.)
21.4.2016
21
Očista jater a žlučníku – 2. den a následující V noci můžete dostat průjem (normální průběh) – vylučují se usazeniny z jater, žlučových cest i žlučníku Ráno vypijte 200 ml zaječické kyselky Cca za 2 hodiny posnídejte (vařená rýže na sladko) Celý den jezte neslanou rýži a vařenou zeleninu Další 3 dny pijte denně čerstvé zeleninové šťávy (směs červená řepa + jablko), jezte lehkou zeleninovou a obilnou stravu, vařené ryby Dlouhodobé posílení jater → sprchování studenou vodou, denně čerstvé zeleninové šťávy, nejezte uzeniny, sladkosti, maso 2x v týdnu, omezte černou kávu → ostropestřec mariánský, smetanka lékařská, kurkuma…
21.4.2016
22
Čerstvé šťávy, paraziti, těžké kovy
Čerstvé zeleninové a ovocné šťávy obsahují velké množství cenných vitamínů, minerálů a enzymů, které pomáhají trávení a vstřebávání živin - mrkev, červená řepa, celer, petržel, citróny Proti parazitům – česnek, cibule, dýňová semena Zbavení těla těžkých kovů – chlorella
21.4.2016
23
