hrdlpn IDEREEN EEN PERSOONLIJK RECORD Massaal aan de start

hrdlpn

IDEREEN EEN PERSOONLIJK RECORD

Massaal aan de start T-shirts die nooit meer stinken

kop tag with dummy text.

Tips voor de niet zo fanatieke loper

Na het zuur komt het zoet

Modieus was hardloopkleding al, nu wordt het ook nog technisch interessanter.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad CREDIT minim veniam, quis nostrud

Wil je als hardloper geen doodloper zijn, dan is een goede voorbereiding cruciaal. Rob Vreenegoor helpt je een eind op weg.

Na een verhitte run en alle inspanningen begint het grote ontspannen; biertjes, lekker eten en netwerken natuurlijk!

PAGINA 6 ,7

PAGINA 8

PAGINA 12, 13

SKY RADIO RUN

3

De Ouderkerkerplas mag dan een 'vergeten' recreatiegebied zijn, dat geldt niet voor de eerste Sky Radio Run op de mooie plek.

Iedere hardloper een persoonlijk record Winnaar. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Dat was dit jaar letterlijk de insteek van de Sky Radio Run. Na elf edities in het Amsterdamse Bos vond deze twaalfde editie plaats op een geheel nieuwe locatie: de Ouderkerkerplas. Voordeel daarvan was dat iedereen als winnaar naar huis ging. Vanwege het gloednieuwe parcours liepen alle deelnemers automatisch een persoonlijk record. Onderweg naar de nieuwe locatie van Sky Radio Run is de TomTom het spoor bij vlagen volkomen bijster. De Ouderkerkerplas belooft een prachtig recreatiegebied te zijn. Een ‘vergeten’ lustoord, door sommigen zelfs omschreven als ‘het best bewaarde geheim van Amsterdam’. Maar blijkbaar geldt dat ook voor navigatiesystemen. De plas (een grote blauwe vlek) is weliswaar zichtbaar, maar waar is de entree? Het is een probleem waar meer bezoekers mee worstelen, zo blijkt later. Maar na wat ronddolen door de omgeving van Abcoude en Ouderkerk aan de Amstel doemen daar dan eindelijk de vlaggen van de Sky Radio Run op.

Veters strikken Bij binnenkomst is de ‘doolrit’ echter al gauw vergeten. Want ondanks de nieuwe locatie begint de twaalfde editie van de Sky Radio Run zoals de diehard deelnemers al jaren gewend zijn: met een terrein vol parasols, eettentjes en branchecollega’s die zich – een uur voor de start - zachtjes aan beginnen voor te bereiden op de sportieve prestatie die komen gaat. Her en der beginnen de eerste fanatiekelingen zich om te kleden. Ademende T-shirts worden over het hoofd getrokken; felgekleurde hardloopschoenen vast geveterd. Een clubje van Runnersworld legt vast een verzameling goodiebags aan om uit te delen aan collega’s en leveranciers die straks zullen deelnemen aan het befaamde ‘rondje om de plas’. Of twee, want de echte sportievelingen hebben aan één natuurlijk geen genoeg. Die gaan voor de maximale afstand. Die is dit keer geen 10 kilometer, zoals bij eerdere edities. Daar komt de Ouderkerkerplas net iets tekort voor. Maar de 9 kilometer die twee rondjes wel bieden, zal voor velen alsnog een flinke uitdaging blijken. Zeker op zo’n tropische dag als deze: 25 graden volgens de weer-app op de smartphone. Hydrateren met bier of water Prachtig hardloopweer, aldus de speaker die de groeiende menigte vanaf een dubbeldekkerbus aan de startlijn opzweept. Maar ook gevaarlijk weer, weet Sabine Kneepkens van Runnersworld. Want bij deze temperaturen droog je gauw uit. Veel drinken is dus het devies. Belangrijkste item in hun traktatietas is dan ook niet de cd ‘Run-

Na afloop van de Run even bijkomen met water, een koud biertje, lekker eten en een gezellig gesprek.

ning Hits’ (een compilatie van de lekkerste hardloopnummers), maar een bidon gevuld met water. En ook elders hydrateren bezoekers zich flink. Daarbij is het onderscheid tussen de lopers en niet-lopers snel gemaakt: de runners drinken water; de achterblijvers bier. Iets na vieren, minuten voor het startschot, begeven de deelnemers zich massaal naar de startlijn. De meeste fanatieke staan daar dan al even te trappelen van ongeduld. Tactisch opgesteld, in de hoop dat hun plekje vooraan ook een plek op het podium zal opleveren. Anderen gebruiken die laatste

momenten voor de countdown om hun outfit in orde te maken. iPhones worden om de arm gebonden en een enkeling (Thijs van M2 Printing) bevestigt zelfs een GoPro camera op de borst. “Om de run ook voor het thuisfront vast te leggen.” Een meisje van J.u.i.c.e. Promotions, klaar om twee rondjes te tackelen, stelt nog gauw haar iPod in. Genre rock: Limp Bizkit en andere herrie. “Harde muziek om hard te rennen”, verklaart ze. Stormloop aan marcom’ers En dan… is het zover. Over het terrein echoot het schot dat honderden benen

tegelijk in beweging zet. De run is begonnen. Een stormloop aan marcom’ers. In krap twee minuten stroomt het startvak leeg. Pakweg een kwartier later draaft de eerste winnaar over de finishlijn. Michel van Kats van Progress Communications is degene die als eerste zijn rondje heeft geklaard. Op de voet gevolgd door een hausse aan concullega’s in verschillende stadia van vermoeidheid. Sommigen zitten er na afloop zo doorheen dat ze zich puffend aan het eerste de beste dranghek vastklampen. Anderen hebben hun krachten dusdanig weten te sparen dat ze er, in het zicht van de finish, zelfs nog een sprintje uit kunnen persen. Een half uur na binnenkomst van de laatste atleet is de hartslag van de meeste deelnemers voldoende gekalmeerd om te beginnen aan het tweede gedeelte van het evenement: netwerken. Bij voorkeur met een alcoholische versnapering in de hand. Ook vormen zich dan de eerste rijen voor de catering die dit jaar de keuze biedt tussen pasta of curry. Tijdens het nassen, begint tegelijk het grote napraten. Want ja, hoe beviel de nieuwe locatie? De overall conclusie: helemaal niet slecht. De Ouderkerkerplas zelf mag dan een ‘vergeten’ recreatiegebied zijn, dat geldt niet voor de eerste Sky Radio Run op deze nieuwe plek. Die heeft zich als een blijvende herinnering in de hoofden van de aanwezigen geprent.

ILJA POST [email protected]

www.metronieuws.nl zaterdag 6 september 2014

SKY RADIO RUN

4

JOS VAN MIEGHEM Vrijdag 5 september was het weer zweten voor de marketingcommunicatie branche. Die dag vond de Sky Radio Run plaats. Een vertrouwd evenement, dat dit jaar werd gehouden op een gloednieuwe locatie: de Ouderkerkerplas. Op verzoek van Sky Radio tekende dit keer Just Ask, producent in sport, cultuur, media en muziek, voor de organisatie. We vroegen directeur Jos van Mieghem naar het nut en de noodzaak van zo’n branche breed netwerkevent.

SKY RADIO RUN 2014 NIEUWE LOCATIE, OUDERWETS GEZELLIG “Eerlijk gezegd is hardlopen niet echt mijn bezigheid. Ik ben meer van het ‘balletje trappen’. Wanneer ik vroeger met voetbaltraining rondjes moest lopen, liep ik altijd achteraan. Dat voelde alsof ik straf had. Dus nee, meelopen met de Sky Radio Run is niets voor mij. Maar dat het een prachtig mooi evenement is, staat buiten kijf. Een sportief excuus om weer eens gezellig bij elkaar te kruipen. Elkaar op een andere, meer informele manier ontmoeten en leren kennen is een essentieel onderdeel van het werk en goed voor de ontwikkeling van jonge mensen in de branche. Op verzoek van Sky Radio heeft Just Ask dit jaar de productie van de Run overgenomen. Een mooie gelegenheid om iets nieuws neer te zetten. Traditioneel werd de Run altijd gehouden in het Amsterdamse Bos. Wij kozen voor een andere locatie: het ‘vergeten’ recreatiepark rondom

Essentieel

“Elkaar op een andere, meer informele manier ontmoeten en leren kennen is een essentieel onderdeel van het werk” Jos van M ieghem Directeur Sky Radio

de Ouderkerkerplas. Net zo mooi, zo niet mooier als het Amsterdamse Bos. Super centraal gelegen, met volop parkeerruimte. En zonder buren waar je rekening mee moet houden. Dus het feestje na afloop kan ook nog extra gezellig worden. Daar hoop ik dan ook op. Want zoals je eerder al zag tijdens de AdfoCup neemt de hang naar saamhorigheid in de markt weer toe. Natuurlijk zijn er deelnemers die straks weer gaan voor de snelste tijd. Maar voor

mij weegt het gezellig samenzijn met branchegenoten zwaarder dan de sportieve prestatie. Samen sporten en daarna nog lekker lang napraten en borrelen. Of genieten van de dj’s die de hele dag plaatjes aan elkaar draaien. Wij zorgen voor de rest. Want al is hardlopen dan niet mijn ding; het organiseren van hardloopevenementen is dat wel. Zo hebben we onlangs nog de N201 Run georganiseerd, waarbij zo’n zevenduizend sporters het nog verse asfalt van de vernieuwde provinciale weg N201 mochten inlopen. Kortom, ook de Sky Radio Run is een dag die je niet mag missen. En heb je dat dit jaar toch, dan moet je nu vast 6 juni 2015 in de agenda krabbelen. Dan vindt wederom de AdfoCup plaats.”


SKY RADIO RUN

Na een aantal zware crisisjaren trekt de media en advertising markt langzaam weer wat aan. Iets om te vieren, aldus Jos van Mieghem, die met de Sky Radio Run nieuw leven blies in een sportief en informeel hardlooptoernooi voor vakgenoten. Een evenement dat mag rekenen op de steun van veel grote spelers in de marcom-branche.

1

2

Bart de Vries (45)

Bernard Klaassen (41)

Commercieel directeur JCDecaux Nederland BV Afstand: 9 kilometer Streeftijd: in ieder geval binnen het uur

Marketing Manager J.u.i.c.e. Promotions Afstand: 9 kilometer Streeftijd: gemiddeld 5.30 minuut per kilometer

“Tijdens het wachten op de bus, net voordat je de supermarkt in gaat, of in de stad, als je over een druk kruispunt rijdt. Iedere Nederlander komt, bewust of onbewust, regelmatig in contact met het werk van JCDecaux. Met duizenden abri’s en Mupi’s en honderden billboards en zuilen zijn wij prominent aanwezig in vrijwel alle grote steden van Nederland. Ook tijdens de Sky Radio Run kun je ons niet missen. Langs het parcours plaatst JCDecaux Mupi’s met daarop de reeds afgelegde kilometers. Omdat muziek niet kan ontbreken tijdens de Run zijn deze uitgerust met speakers waaruit muziek komt. Een beetje als de muzikale paddenstoelen in het Sprookjesbos van de Efteling. Hopelijk helpen de borden de renners een mooie prestatie neer te zetten. Zelf doen wij dit jaar ook weer mee. Dit sportieve evenement in de buitenlucht staat synoniem aan onze mediaproducten die ook allemaal buiten staan.”

8

Sabine Wajon (34)

“J.u.i.c.e. Promotions is dé specialist in fieldmarketing. We zijn de managers van het buitenspelen, met unieke en vernieuwende promotieacties. Vandaar dat zo’n sportief openlucht netwerkevent als de Sky Radio Run prima bij ons past. Tijdens de Run verzorgen onze promodames en –heren zowel de ontvangst, de warming-up als de motivatie langs het parcours. Wie er halverwege even doorheen zit, wordt door hen weer opgebeurd. Dat doen we voor eigen rekening, omdat we het nut van een evenement als deze onderschrijven. Netwerken in sporttenue, terwijl het zweet nog van je lijf gutst, is toch nét ietsjes anders, dan wanneer je elkaar in driedelig grijs treft op de beursvloer. Ook leuk. Maar dit is leuker.”

8

Manager Marketing & Sales Intelligence Telegraaf Media Groep Afstand: één rondje Streeftijd: 23 minuten “Als gangmaker van Nederland kan Telegraaf Media Groep niet achterblijven bij een event als de Sky Radio Run. Daarom heb ik ook nu weer in sporttenue gehuld. Samen met een kleine vijftig collega’s en partners (voornamelijk mediabureaus) rennen wij straks een rondje langs de plas. De sportieve prestatie is daarbij belangrijk. Maar ik kijk vooral uit naar het biertje na afloop. De Sky Radio Run brengt altijd veel mensen op de been. De animo is goed en de sfeer nog beter. Voor mij is het serieus één van de leukste netwerkevents van het jaar. En daar draagt TMG graag haar steentje aan bij. Bijvoorbeeld door het vormgeven van deze speciale Metro-editie die jullie nu in je handen hebben.”

Sponsors rennen mee

6

Mark Termeer (46) Directeur Adfo Groep Afstand: 4,5 kilometer Streeftijd: zo snel als mijn knieblessure toelaat “Waarom wij de Sky Radio Run steunen? De vraag stellen, is hem beantwoorden. Adfo Groep zit in het hart van het communicatievak. We zijn dé partner voor iedereen die zich wil profileren in de wereld van media, marketing en communicatie. Een multimediaal platform, met sterke merken als Adformatie, Tijdschrift voor Marketing en Communicatie, waar elke dag duizenden professionals op af stemmen. Dat die professionals elkaar af en toe moeten ontmoeten, spreekt voor zich. En dan het liefst ook eens in een informele, out-of-office setting. De Sky Radio Run biedt precies dat. Een evenement waar Adformatie ooit zelf het initiatief toe nam middels de Adloop die uiteindelijk evolueerde in de Sky Radio Run. Onze bijdrage als mediapartner bestaat dit jaar onder andere uit een grote wervingscampagne in onze media en een speciale Metro-krant die wordt ingestoken in de Adformatie.”

3

Tijs Evers (27) Marketing Manager M2 Printing Afstand: 9 kilometer Streeftijd: 45 minuten

4

“Wij steunen de Sky Radio Run omdat we het een leuk initiatief vinden. Sporten en netwerken in één gedachte. Wij printen veel voor reclame, marketing- en communicatiebureaus. Door de Sky Radio Run komen we op een sportieve manier in aanraking met onze doelgroep. Onze bijdrage aan de Sky Radio Run bestaat uit al het printwerk wat te zien is tijdens het evenement. Van de start/finish banner tot de hekwerkbanners, full colour panelen en de bestickering op de bus. Alles. M2 Printing print op elk formaat op elk materiaal. M2 Printing heeft veel personeel dat sport. Hardlopen, voetballen, basketballen. Namens het bedrijf hebben we dan ook al aan meerdere toernooien mee gedaan. Onder andere de Halve Marathon van Egmond en de 10 kilometer van Hoorn zijn getrotseerd. Voor M2 Printing gaat de wil om de beste te zijn, samen met sportiviteit. Zowel tijdens een evenement, als op de werkvloer.”

Dennis Kuzee (38)

Sabine Kneepkens (31)

Olivier Fornier (29)

Marketing Manager Sky Radio Group Afstand: 4,5 kilometer Streeftijd: onder de 30 minuten

Marketing Manager Runnersworld Afstand: 4,5 kilometer Streeftijd: 25 minuten

Sales Manager CS Digital Media Afstand: 9 kilometer Streeftijd: 45 minuten

“Hardlopen is meer dan een sport; het is een lifestyle. Het is een sport waar steeds meer mensen voor zwichten. En gelijk hebben ze: je pakt het gemakkelijk op, bent lekker buiten en werkt ook aan je gezondheid. Met Runnersworld, dé hardloopspeciaalzaak van Nederland, zorgen we ervoor dat deze mensen de juiste spullen hebben om hun sport te kunnen beoefenen. En dat vanuit steeds meer winkels. Ook hebben we met Sky Radio en Sony de cd en downloadbundel Running Hits uitgebracht. Een verzameling van de lekkerste hardloopnummers, ingedeeld naar looptempo: van 108 tot 198 beats per minute. Die samenwerking met Sky Radio, gecombineerd met de opening van onze dertigste vestiging, verklaart tegelijk onze betrokkenheid bij de Sky Radio Run. Een sportief netwerkevenement waaraan onder andere marketingmensen van leveranciers als Adidas, Brooks en ASICS deelnemen.

“CS Digital Media is de meest vooruitstrevende exploitant op het gebied van Digital Out Of Home. Enerzijds door het bereik via de digitale vlakken. Anderzijds door de vele interactieve mogelijkheden. CS Digital Media is in staat om consumenten online en offline te laten acteren via interactieve schermen (touchs screens / Kinect), mobiele telefoons (Wifi, Bluetooth, Beacons) en bewegingssensoren. Tijdens de Sky Radio Run zal CS Digital Media alle content verzorgen, bestaande uit beelden van de run en de sfeer daar om heen. Dit zal zichtbaar zijn op diverse LED schermen op het terrein. Daarnaast zal CS Digital Media een aantal innovatieve showcases demonstreren om de kracht van Digital Out of Home te laten zien.”

“De link tussen Sky Radio en de Run is niet moeilijk te leggen. Hardlopen doe je vaak met muziek, en wij zijn nu eenmaal dé non-stop muziekzender van Nederland. Bovendien zijn veel van onze luisteraars fanatieke hardlopers. Om hen tijdens het uitoefenen van hun sport tegemoet te komen, hebben we onlangs de Sky Radio app een complete update gegeven, zodat ze onderweg al onze actuele hits via de smartphone kunnen beluisteren. Daarnaast zijn we nationale mediapartner van verschillende hardloopevenementen, waaronder de Dam tot Damloop en de Rotterdamse en Amsterdamse Marathon. Ook zijn we al twaalf jaar naamgevend sponsor van de Sky Radio Run. Net als tijdens andere evenementen voorzien we bezoekers en lopers ook nu weer van muziek met de Sky Radio drive-in show. De Run is voor de marcom-branche van oudsher een sportief excuus om samen een biertje te drinken. Het is altijd weer een feestje.”

7

5

5


SKY RADIO RUN

6

SKY RADIO RUN

7

Hardloopkleding: modieus en technisch tegelijk Mode. Printtights met spierondersteunende gedeelten en kleurrijke T-shirts die nooit meer stinken: modieus was hardloopkleding al, nu wordt het ook nog technisch steeds interessanter De hardloopschoen was altijd het technische neusje van de zalm. Gebreide materialen voor ultiem comfort, zolen die je helpen af te zetten en meer energie geven, of juist zo dun mogelijk zijn om een zo vrij mogelijk gevoel te geven: ieder seizoen volgden de ontwikkelingen elkaar op. En natuurlijk, ook shirts wisten steeds beter met al het zweet om te gaan en kregen speciale uitsparingen voor alle digitale snufjes. Maar met dank aan de verregaande ontwikkelingen in materialen wordt de inmiddels hippe hardloopkleding ook steeds ingenieuzer. "We zien al een tijdje een bredere trend naar slimmere materialen in sportkleding", weet Gijsbregt Brouwer, trendwatcher op sportgebied. Denk hierbij aan bescherming (lichtgevend of extra stevige stof voor valpartijen), klimaatcontrolerend (tegen regen, tegen kou maar juist ook tegen de hitte en zweetregulering) of gezondheid (sokken die extra steun geven tegen blessures). En dus komt Puma met een strakke broek met zogeheten Pure ACTV technologie, gebaseerd op het principe van sporttape waarbij stroken tape op de spieren worden aangebracht voor ondersteuning. Strategisch geplaatst worden de spieren van de loper tijdens het hardlopen licht gemasseerd en warm gehouden.

Concullega Asics introduceert een Muscle Support-collectie met onder meer broeken met speciale panelen bij knieën, dijen en romp voor ondersteuning en een compressietop die zorgt voor een betere houding van het bovenlichaam. Uiteraard blijft ook Adidas niet achter. Zij lanceren begin volgende maand de Climachill-lijn, sportkleding met verkoelende technologie met zogeheten aluminium dots en speciaal SubZero-garen rond de warmste zones van het lichaam. En neem het zelfbenoemde anti-stinkshirt van Lululemon, met zo min mogelijk naden en met zilverdraad in de stof, die de groei van geurveroorzakende bacteriën op het shirt remt. Dit alles om de loper het natuurlijk zo gemakkelijk en comfortabel mogelijk te maken, want modieus kon hij al zijn, met alle aanbod van fris gekleurde kleding met even zo indrukwekkende prints. Of hij… Zeg maar gerust zij, want met dank aan de vrouwen is hardloopkleding hip, aldus Brouwer. "Door de enorme toename van vrouwelijke lopers is er meer bewustwording ontstaan rondom de esthetische kant van sport. Dit resulteert in een groter kledingaanbod, bij de vrouw maar zeker ook bij de man. De traditionele hardloper had één flapperend loopbroekje en een singlet, en daar liep hij altijd in, gekscherend gezegd." De belangrijkste ontwikkeling is dus meer algemeen: het accepteren en omarmen van lopen als lifestyle, zo signaleert hij. En een dergelijke lifestyle moet niet alleen hip maar ook goed vol te houden zijn. "Je ziet het steeds meer in het straatbeeld. Meer mensen lopen hard en doen dat in de stad in plaats van in het bos. Sport is mode geworden: materialen en items uit de sport zijn nu ook terug te vinden in het gewone straatbeeld. Neem de Nike Frees die iedereen nu draagt."

En dat is een goede ontwikkeling, vindt Brouwer uiteraard. “Het helpt meer mensen te gaan sporten of mensen die al sporten, om beter te sporten. Dat kan ik alleen maar toejuichen. De grootste uitdaging ligt in discipline, of beter nog: in permanent gedrag veranderen. De brede acceptatie van lopen, mede door leukere outfits hoe banaal dit ook klinkt, draagt hier zeker aan bij. Ook kan slimme kleding ervoor zorgen dat mensen ook echt blijven sporten, want deze stoffen die in de toekomst alleen maar verder worden ontwikkeld, kunnen je beschermen tegen pijn bij valpartijen, je warm houden, je beschermen tegen UVlicht van de zon, je spieren op de juiste manieren ondersteunen en nog veel meer." En wat betreft de modewereld, die kan nog wat leren van alle technologische ontwikkelingen in de hardloopkleding. "Hardloopkleding loopt voorop en kan een voorbeeldfunctie hebben voor wat er technisch en functioneel allemaal mogelijk is met kleding in onze gewone kledingkast. Het is niet voor niets is dat H&M in sportkleding stapt. Het is een ideale testomgeving voor nieuwe technieken en technologieën."

SIGRID STAMKOT [email protected]


SKY RADIO RUN

8

Handige tips en trics voor de niet zo fanatieke loper Voorbereid. Wil je als hardloper geen doodloper zijn, dan is een goede voorbereiding cruciaal. Vooral voor de recreatieve loper geen overbodige luxe. Want wie zomaar ongetraind en op oude gympies twee rondjes Ouderkerkerplas denkt te lopen, komt zichzelf ongetwijfeld tegen. Zelf draait hij zijn hand niet meer om voor een marathon meer of minder. Dat krijg je ervan als je iedere week zo’n 30 tot 40 kilometer hardloopt. Rob Vreenegoor (54), eigenaar van Runnersworld Haarlem, verkoopt niet alleen hardloopshirtjes en -schoenen; hij is ook privé een liefhebber van de sport. Net als alle andere medewerkers van de hardloopspeciaalzaak is ook hij een ervaren hardloper. Kortom, wie op zoek is naar tips en trics om een zo goed mogelijke prestatie neer te zetten, is bij hem aan het juiste adres. Inschattingsfoutje “Als je begint met hardlopen heb je goed materiaal nodig. De risico’s op blessures zijn behoorlijk groot als je loopt op een paar oude gympen die je toch nog had staan. Zorg dus voor goede, al ingelopen schoenen en lichte en ademende kleding. Bovendien gaan veel beginnende lopers te hard van start. Dat is althans de ervaring bij

Opbouwen

“Een trainingsschema kan je helpen vol te houden. Hardlopen valt en staat met rustig opbouwen. Begin dus niet te overhaast” Rob Vreenegoor Eigenaar van Runnersworld Haarlem

De trainingen, die Rob Vreenegoor voorafgaand aan de Run verzorgde, begonnen steevast met een warming-up, na afloop gevolgd door de even onmisbare cooling-down. / FEMMY WEIJS

meer recreatieve lopen als de Sky Radio Run. Daar doet een bont gezelschap aan mee. Getrainde sporters, maar ook welwillende amateurs. Vooral die laatste groep wil zichzelf nog wel eens overschatten. Die denken: och, die 10 kilometer loop ik wel even. Maar eenmaal onderweg blijkt zo’n rondje vaak toch verder dan aanvankelijk gedacht. Doordat ze hun tempo niet goed kunnen inschatten, lopen ze zich stuk en

gaat het kaarsje uit.” “Een trainingsschema kan je helpen vol te houden. Hardlopen valt en staat met rustig opbouwen. Begin dus niet te overhaast”, waarschuwt Rob. “Gemiddeld train je jezelf in twaalf weken train langzaam naar een steeds betere conditie. Maar ook hier geldt: train met beleid. Twee keer in de week is prima. Maar heb je een paar weken overgeslagen, ga dan niet ineens van niets naar

vijf keer in de week. Daar creëer je alleen maar blessures mee.” De trainingen die Rob voorafgaand aan de Sky Radio Run verzorgde, begonnen steevast met een warming-up, na afloop gevolgd door de even onmisbare cooling-down. “Eén van twee wordt vaak vergeten. Maar deze zijn zeker voor recreatieve hardlopers, waar er veel van zijn tijdens de Sky Radio Run, van groot belang.”

Trainen op looptechniek Eveneens vaste prik tijdens de training: loopoefeningen, bestaande uit een aantal rondjes van zes keer drie minuten, waarbij hij onder andere kijkt naar de looptechniek van deelnemers. “Het gaat hierbij om houding, motoriek, kracht en beweging. Een goede tip is altijd om je borst vooruit te drukken en een rechte rug te maken tijdens het lopen. Dit zorgt voor meer longcapaciteit. Daarnaast komt er bij een voorovergebogen houding – die met name voorkomt bij vermoeide lopers – teveel kracht op de knieën. Ook dit vergroot de kans op blessures.” Wie overigens dacht dat je de avond voor de race als een kluizenaar na een Spartaans diner om tien uur ’s avonds naar bed moet, heeft het mis. Zelfs een biertje of twee mag van Rob, als je veel last hebt van wedstrijdstress. “Maar pak wel voldoende slaap en eet je vooraf niet te pletter aan vlees of spaghetti. Op de dag zelf goed, maar niet te uitgebreid ontbijten en dan komt het helemaal goed. Pas alleen op met melkproducten (wat slijmvorming creëert) en jus d’orange en ontbijtkoek (laxerend).” I LJ A PO S T

SKY RADIO RUN

9

De sportmassages die gegeven worden door Jan-Lammert Mateboer en Eric Ruiter voorkomen blessures en dragen bij tot een betere sportprestatie. / FEMMY WEIS

Massages en veel blaren prikken bij de EHBO-tent Achter de schermen. Blaren, verzuurde kuiten, een achillespeesblessure. Je zit er niet op te wachten tijdens het hardlopen. Maar een ongeluk kan in een klein hoekje zitten, zo bleek ook weer tijdens de Sky Radio Run. ‘Voor het geval dat’ had de organisatie daarom een uitgebreide EHBO- en Fysiopost ingericht op het terrein. Ter preventie én behandeling van brekebenen. Een kijkje achter de schermen Voorkomen is beter dan genezen. Het is het motto van de brandweer. Maar ook van fysiotherapeuten als Jan-Lammert Mateboer en Eric Ruiter, werkzaam bij het Sport Therapeutisch Trainings Centrum (STTC). Lang voor aanvang van de Sky Radio Run lagen de eerste hardlopers al op hun massagetafel in hun tentje net na de ingang. “Slimme sporters”, prijst Jan-Lammert die vroege vogels. “Voor het leveren van een prestatie is het belangrijk om het lichaam in de ‘prestatiestand’ te brengen. Spieren moeten op de juiste spierspanning worden gebracht en beter worden doorbloed. De sportmassages die wij hier geven, voorkomen blessures en dragen bij tot een betere sportprestatie.” Met een glimlach naar de wedstrijd “Maar ook sporters die eerder al een blessure hebben opgelopen zijn erbij gebaat, vervolgt hij. “Stel je hebt tijdens de training een kuitblessure opgelopen. Dan is de kans groot dat je tijdens deze run last krijgt van verzuurde spieren. Hetzelfde met heupklachten. Doe je daar niets aan, dan kan de pijn gaan uitstralen naar je rug. Dat is althans wat gebeurde met de eerste client die vandaag bij ons aanklopte. Ons doel: spieren masseren en gewrichten mobiliseren. Ervoor zorgen dat iedereen met een glimlach aan de wedstrijd kan beginnen.” Safety first Die missie delen Marja van den Broek en Fanny Ramselaar, de dames van de EHBO-post. Ook zij zijn al ver voor het startschot klinkt in touw. Ze komen net terug van een controlerondje over het evenemententerrein. “Om te kijken waar zich eventuele problemen kunnen voor-

doen”, aldus Marja. En om te kijken of iedereen wel genoeg drinkt. Want op een warme dag als vandaag drink je al gauw te weinig. Ouderen houden daar meestal wel rekening mee. Maar jongeren denken nog wel eens: ‘het zal wel, ik drink wel weer na de finish’. Maar ook zij lopen risico om uit te drogen. Safety first dus.” Kans op oververhitting Fanny denkt er net zo over. Zo bestudeert ze momenteel de zonnebrandcrème die deelnemers bij inschrijving hebben gekregen. “Als het de verkeerde soort is, kan het opsmeren ervan leiden tot oververhitting en uitdroging.

Sommige merken dekken de huid af, waardoor je weliswaar niet verbrand, maar óók je vocht niet kwijt kunt.” Of de zonnebrand in kwestie de vocht doorlatende variant is of niet kan ze op het eerste gezicht echter niet zien. Ze neemt een tube voor later onderzoek. Maar, belooft ze: “ik zal vanaf nu extra goed letten op uitdrogingsverschijnselen”. Gehavende voeten In de tussentijd loopt Marja de verbandkoffer nog eens na. Daarbij kijkt ze vooral naar het materiaal dat nodig is om blaren door te prikken: steriele naalden, huidontsmettingsmiddel, gaasjes en pleisters. Maar goed ook, want kort na de start dienen reeds de eerste patiënten zich aan. Moederlijk ontfermen de EHBO-dames zich over de gehavende voeten die hen met een pijnlijke grimas getoond worden. Ook Jan-Lammert en Eric zitten niet stil. Steeds meer hardlopers verzamelen zich rond hun stand in de hoop op een lekkere cooling-down massage. Maar daar beginnen de mannen niet aan. “Blessure wegmasseren, prima! Maar als we pretmassages gaan weggeven, wil iedereen straks. Dan staan we hier morgenochtend nog.”



SKY RADIO RUN

10

SKY RADIO RUN

3, 2, 1... De Sky Radio Run is go! De ene na de andere monsterhit knalt over het terrein. Speakers trillen van opzwepende basloopjes. Maar in de hoofd van de deelnemers is het stil. Seconden voor de start is iedereen even Zen. Het is dat laatste moment van mentale

voorbereiding. De blik op oneindig. Adem in, adem uit. En dan ineens: BAM! Dat langverwachte startschot. De twaalfde Sky Radio Run is een feit. Een impressie van een bijzondere en bijzonder sportieve dag.

11


SKY RADIO RUN

12

De vier Sky Radio Run winnaars van 2014

SIGRID STAMKOT COLUMNIST

De winnaars gingen dit jaar naar huis met een prijs waar muziek in zit. De dames wonnen twee kaarten voor Enrique Eglesias in Ziggo Dome op 18 november; de heren twee kaarten voor John Legend op 30 oktober.

Heren 1 ronde Michel van Kats Progress Communications 15:18 minuten

HARDLOPEN IS MEER DAN FYSIEKE CONDITIE Toen ik vier jaar geleden met hardlopen begon, deed ik dat voor mezelf. Running clubjes, loopmaatjes; ze zijn aan mij niet besteed. Ik ren om de kop rust te geven, niet om sociaal te doen. Het afgelopen jaar is daar verandering in gekomen. In april rende ik eens niet voor mezelf, maar voor Thijs Kroezen, bij wie, volop in training voor Alpe d’Huez, voor de vierde keer kanker werd geconstateerd. Om fit de zware operatie in te gaan, rende hij iedere dag een rondje. De laatste keer voor opname wilde hij graag samen met 'wat' mensen rennen. Het werden er, lang leve social media, zo’n vijftig. Bekenden en onbekenden, van dichtbij en ver weg. Samen renden we dat rondje. De laatste meters onder luid geklap, waarna hij zijn familie huilend in de armen viel. Zware operatie Een maand later was er de Wings for Life run, georganiseerd voor hen die “De laatste keer voor opname dat niet (meer) kunnen. Een doel dat dicht bij me staat, waardoor iedere wilde hij graag samen met stap van de 10 kilometer die ik liep, 'wat' mensen rennen. een herinnering was.

Het werden er, lang leve social media, zo’n vijftig. Bekenden en onbekenden, van dichtbij en ver weg.”

SKY RADIO RUN

Voor beide runs gold: Het was niet mijn snelste run. Het was niet mijn langste run. Het was niet mijn meest verre run. Maar het waren wel mijn meest indrukwekkende runs ooit.

S ig r i d st am ko t

En zo bracht het hardlopen me meer dan fysieke conditie alleen. Of je nu vandaag met moeite 5 kilometer rent, of met gemak 10 kilometer, of je nu halverwege even moet lopen, of juist euforisch over de finish komt: hardlopen brengt je iets. Al is het maar de voldoening na het douchen.

“Ik loop al ruim tien jaar hard. Een hobby waar ook mijn collega’s weet van hebben. Zij hebben me dan ook overgehaald om mee te doen aan de Sky Radio Run. Omdat we dan, hun woorden, ‘ook eens kans maken op een prijsje’. Bij deze dan jongens,

Dames 1 ronde Laura Doortje Birker Raphaels 18:42 minuten

1

“Ik zal je eerlijk zeggen: ik wilde eigenlijk twee rondjes lopen. Maar, muts dat ik er ben, stopte ik al na de eerste. Gezien de winst misschien een goede keuze. Maar helemaal lekker zit het me niet. Het parcours vond ik dit jaar wel geweldig. Veel gras en groen.”

2

Heren 2 ronde Jeroen Veldhuis Adfo Groep 28:33 minuten

missie geslaagd! Al gaat het te ver om te zeggen dat ik van tevoren al van de winst was uitgegaan. De competitie was aardig sterk.”

4

“Mijn beste tijd op de 10 kilometer is 30 minuten. Wat dat betreft heb ik nu minder gepresteerd, want deze twee rondjes komen uit op zo’n 9 kilometer. Wat niet wil zeggen dat ik niet blij ben met de winst. Ik had dan ook iets te bewijzen: ik ben afgelopen week getrouwd en wilde deze race winnen voor mijn kersverse bruid.”

Dames 2 ronden Sanne van der Star Loyalty Lab 34:03 minuten

3

“Yes, wat een mooie binnenkomer is dit! Ik werk nog maar twee maanden bij Loyalty Lab. Maar dit een goede manier om naam te maken. En dat terwijl ik niet eens een typische wedstijdhardloper ben. Ik sport wel veel. Gemiddeld train ik zo’n drie keer in de week. En zoals nu blijkt, doe ik dat niet voor niets..”

Winnaar beste Business-Team: Funda Deelnemers aan de Sky Radio Run konden zich individueel of met een Business-Team aanmelden. Beste Business-Team van de dag waren de hardlopers van Funda. Voor hun sportieve prestatie wonnen ze tien kaarten voor een wedstrijd van Ajax in de Sky Radio Groep Skybox in de Amsterdam Arena.

13


SKY RADIO RUN

14

SKY RADIO RUN

15

Tekst: Ilja Post, Sigrid Stamkot Vormgeving: Marcel Smit, Stan Verbiest Fotografie: Femmy Weijs, Xander Mouthaan Interne coördinatie: Marije Groot Externe coördinatie: Jos van Mieghem, Kevin Vermeij (Just Ask)


SKY RADIO RUN

16

SKY RADIO RUN

17


SKY RADIO RUN

18

Na het zuur komt het zoet Hardlopen ligt sinds jaar en dag aan de basis van de Sky Radio Run. Maar vaste bezoekers weten: na het zuur komt het zoet. Na alle inspanningen begint het grote ontspannen. Want de Sky Radio Run is ook eten, drinken, feestvieren, kennismaken en netwerken. Gezien de vele lachende gezichten dit jaar hadden de bezoekers dat ook nu weer goed in de gaten. Je zag ze denken: music, maestro, please…

SKY RADIO RUN

19

hrdlpn IDEREEN EEN PERSOONLIJK RECORD Massaal aan de start

Recommend Documents