BULLETIN LOG(O)BOEK. Van de redactie. Jaargang 29 nummer 2 mei Beste lezers,

LOG(O)BOEK

BULLETIN Jaargang 29 nummer 2 mei 2015

Van de redactie Beste lezers, Een nieuwe lente, een nieuw geluid. Dit geldt speciaal voor de redactie, want na Daphne komt nu ook Joyce Bekkering de redactie versterken. Welkom Joyce! Zo gaat de gemiddelde leeftijd van de redactie harder omlaag. Het werd tijd! Marcel is deze week de auteur van de Keek Op. Na malheur met zijn arm opent zich een nieuwe sportieve horizon bij LOGO. In de Wisselpen legt Peter uit waarom New York hem zo bezig houdt. Jaap blubbert en ploetert in het weekend in Oirschot met Boudewijn de Groot in zijn gedachten. Els heeft ook zo haar gewoontes: als voorbereiding voor een marathon gaat ze met veel anderen even naar Venlo waar zij echter zowel de 10 km als de halve marathon loopt. Trots toont ze daarna haar beide medailles. Verder hebben we zoals jullie van ons gewoon zijn, weer de vaste rubrieken. Nog dit: komen jullie op 2 juni naar de Meijldijk? Daar wordt de extra ingelaste ALV gehouden. Veel leesplezier, Freek.

Bestuurkunst De eerste mooie dagen van 2015 hebben we intussen gehad, de klok is weer verzet en dat heeft direkt haar weerslag op de opkomst bij de LOGO-trainingen. Het is mooi om te zien dat iedereen er weer zin in heeft en het heerlijk vindt ’s ochtend of ’s avonds met LOGO op pad te zijn. 7 Dagen per week 'geopend'. Voor het eerst in de geschiedenis van LOGO zijn we alle dagen van de week aktief binnen LOGO: Zondagochtend Hardlopen (en wandelen in kader van ONRS) Maandagochtend Wandelen Dinsdagavond Hardlopen en wandelen Woensdagochtend Wandelen Donderdagavond Hardlopen en wandelen Vrijdagochtend Hardlopen (project) Zaterdagochtend Fartlek Dit kunnen we alleen maar doen vanwege een goed en gedisciplineerd trainersteam, dat iedere week voor onze leden klaarstaat. Als bestuur hebben we deze lijn samen met het trainersteam ingezet, omdat we hiermee meer inspelen op de behoeften van onze huidige leden, maar ook voor onze nieuwe leden. In 2015 hebben we immers als speerpunt ledenwerving gekozen. En bij die ledenwerving is een goede PR/Communicatie onontbeerlijk. Kevin Leenheers heeft hier de afgelopen maanden, namens het bestuur, flink zijn tanden in gezet en we zijn nu op vele fronten zichtbaarder dan ooit. Complimenten! Ledenwerving Het bestuur heeft haar pijlen dit jaar gericht op ledenwerving. Ons inkomsten- en uitgavenpatroon past goed bij een ledenaantal van 370 tot 400 leden. Ook ons trainersteam is ingericht op deze aantallen. De afgelopen jaren is het ledental teruggegaan naar 330 leden. Deze teruggang hebben we in 2014 gelukkig kunnen stoppen en we zijn weer opgeklommen naar 340 leden. Dit jaar willen we doorgroeien naar 360 a 370 leden. De programma’s #startcoach (van 1 januari ), wandel de winter door en de #ochtendrun zijn alle een succes geweest en we verwachten omstreeks 1 mei weer op 360 a 365 leden te zitten. ONRS (Onderweg Naar Rondje Someren) Het project ONRS is gestart met een informatieavond op 8 april jl. We hadden onze 2e informatieavond over ´Sportief Wandelen, ook voor U´, samen met Loopcentrum Horst en Judith Huijsmans. Met zo’n 30 deelnemers en boeiende presentaties over voeding, schoeisel en trainingsaanpak voor Rondje Someren, hebben we een mooie avond beleefd. De ambiance van het ontmoetingscentrum bij de Rabobank is voor LOGO de slagroom op het toetje! Op zondag 12 april is het project van start gegaan onder leiding van Thea van den Eshof en zijn de trainingen begonnen om straks op zondag 5 juli 40 km te kunnen wandelen in Someren. Naast onze wandelaars, kunnen ook onze hardlopers hieraan gratis deelnemen. Onderschat niet dat 40 km wandelen zo’n 8 uur onderweg zijn betekent en dat dit een fikse belasting is. Dus voor een ieder een flinke uitdaging. LOGO for it! Deze nieuwe naam voor het trainen voor de halve of hele marathon van Eindhoven is in ieder geval flitsend van start gegaan met verfrissende flyers en advertenties. Laatst heb ik gesproken met 1 van de oprichters van LOGO en die gaf ook aan dat de GO van LOGO op het vooruit gaan bij het hardlopen en wandelen duidt. Dat komt nu dus mooi van pas. Samen met Run2Day gaan we op woensdagavond 13 mei beginnen met een informatiebijeenkomst, waarna op zondag 17 mei de 1e training van start gaat. Door slechts een geringe vergoeding te vragen voor een zeer uitgebreid programma hopen we dat Geldrop en omgeving in beweging komt en zich gaat voorbereiden op de marathon van Eindhoven op 11 oktober 2015.

Werk aan de winkel… Bovenstaande zaken kunnen we alleen maar doen met voldoende vrijwilligers. En daar hebben we bij LOGO gelukkig niet over te klagen. Een compliment aan iedere vrijwilliger bij LOGO die zich inzet voor een specifieke taak, hoe groot of klein die ook mag zijn. Toch zijn we op zoek naar versterking. We zoeken een nieuwe vrijwilliger voor onze ledenadministratie en een nieuw bestuurslid sporttechnische zaken. Versterking van ons trainersteam is ook zeker welkom. Verderop in dit clubblad staan deze vacatures vermeld. Mocht je interesse hebben om onze mooie club te helpen, stuur dan een email naar [email protected]. Ingelaste algemene ledenvergadering (ALV) De ALV van 11 maart jl. hebben we niet volledig kunnen afronden. Op dinsdagavond 2 juni (21:00 uur) staat daarom een ingelaste ALV op het programma waarbij 2 nieuwe bestuursleden gekozen moeten worden en 2 huidige bestuursleden herkozen. Daarnaast komt het bestuur nog terug op de trainingsperikelen die zich in het eerste kwartaal hebben afgespeeld. De agenda en locatie voor deze ALV zullen binnenkort gepubliceerd gaan worden. Trimloopcyclus Ten tijde van het verschijnen van dit clubblad hebben we onze eerste trimloop van 21 april er alweer op zitten. De vernieuwde accommodatie bij Van Meijl heeft ons hopelijk veel plezier gedaan. Wij wensen iedereen veel wandel- en loopplezier in de komende periode. Nico van Dijck, voorzitter

Leden-in-formatie Door Ledenadministratie Aanmeldingen Laia Valencia Ivan Verpalen Ger Glas Betty van Rooij Maja Buiter-Vinke An Parren-Verstappen Tineke Christophersen

Afmeldingen Ron Swinkels Geert Scheepers Anneke Rings Jac Laros Lex Dragt

Het aantal leden is: 340 waarvan 188 vrouwen en 152 mannen. Verjaardagen 9 mei 9 mei 10 mei 11 mei 12 mei 12 mei 12 mei 13 mei 13 mei 13 mei 14 mei 15 mei 15 mei 16 mei 17 mei 18 mei 18 mei 19 mei 20 mei 21 mei 21 mei

Maria Van Damme Sandra van den Wildenberg Tonnie Bekkers Ad Vermeer Harriët van den Boomen Jan Enzlin Els Thielen Willem Seuntjens Mieke Rothfusz Joke Heij Riky Keijzers Wilma van Roosmalen Bettina Verleg Thea van den Eshof Marian Kolhorn Gert Jan Rebel Annelies Willems Eric de Groof Mark Musters Nico van Arkel Corry de Man-Janssen

Allen een fijne verjaardag gewenst

22 23 25 25 26 27 27 27 27 27 28 30 30 31 01 02 05 07 07

mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei juni juni juni juni juni

Renate van Vliet Henny van Rooij Dorothé van Dongen Angela Merkelbach Ine Brummelhuis Michelle Hellings Hannie Heijne Trudie Meys-Spoor Nanny Driessen Wilma Leenheers Bart Smits Joyce Bekkering René van den Heuvel Bertha van Gemert Wijnand Hollander Carolien van Litsenburg Albert-Jan Kuiper Henk van de Loo Annemarie Steinmann

Notities van Her en Der Verzameld door Jan Wasscher. zondag 22 maart 2015: 21 km: Nico van Dijck Erik Bekkering Willem van den Boomen Toon van Cranenbroek Bert Schepers Rian Gerris Joyce Bekkering Martin van Ruiswijk Richard van den Boomen Henk Dragt John Meulendijks Bas Rijnaerts Ton van den Boomen 10 km: Els Koenen Marcel Aarts Robin Simonis

Venloop in Venlo 1:28:17 1:35:18 1:39:51 1:41:19 1:41:58 1:47:28 1:47:45 1:53:30 1:54:30 1:54:58 1:55:19 1:55:53 1:57:29

14,3 13,3 12,7 12,5 12,4 11,8 11,7 11,2 11,2 11,0 11,0 10,9 10,8

53:36 11,2 53:36 11,2 56:44 10,6

Els Koenen Ronald Simonis Sjef de Groot Axe van der Ven Patrice van den Buijs Bianca van Haeff Bert Quick Susan Scheepers Marjo Schepers Huub van Lankvelt Eduard van Casand Peter Bakker

1:58:03 1:58:03 1:59:04 1:59:10 1:59:32 2:00:00 2:02:03 2:04:03 2:04:04 2:09:14 2:12:01 2:12:38

10,7 10,7 10,6 10,6 10,6 10,6 10,4 10,2 10,2 9,8 9,6 9,6

Marion Kuiten Jan Pullens Eduard van Casand

56:44 10,6 59:36 10,0 1:12:01 8,33

maandag 6 april 2015: Eindhoven Airport Run in Eindhoven 13,4 km: Huub van Lankvelt 1:12:56 11,0 Eduard van Casand Bert Quik 1:13:52 10,9 Paul Hellings

1:16:13 10,5 1:17:08 10,4

zondag 12 april 2015: Army Urban Run in Oirschot 10 km: Bart Smits

1:27:48

6,8

Jack Ernest Robin Simonis Egon Triki Leon Weekers Paul Kuijken Carmen Triki Frans van den Oord Carin Pieper Laurens van Vijfeijken Bert Quik Bert Vermeer Jeffrey Weel Patricia van Mierlo Patrice van den Buijs Etienne te Braake

1:27:49 1:27:49 1:30:26 1:30:37 1:33:12 1:33:13 1:39:02 1:39:47 1:41:19 1:43:48 1:43:49 1:43:50 1:43:50 1:43:50 1:43:50

6,8 6,8 6,6 6,6 6,4 6,4 6,1 6,0 5,9 5,8 5,8 5,8 5,8 5,8 5,8

57:37 10,4 1:03:17 9,5 1:06:10 9,1 1:07:06 8,9 1:07:21 8,9 1:11:19 8,4 1:13:03 8,2 1:14:02 8,1 1:16:29 7,8 1:23:52 7,2 1:24:56 7,1 1:25:15 7,0 1:25:16 7,0 1:25:22 7,0 1:27:47 6,8

Elly van Rozendaal Ellen Broekhuis Eduard van Casand Marjo Schepers Sally Salemink Betty Mulders Helly Abbenhuis Dave Corben Klaas Meijer Petra van Iersel Joyce Matulessy Petra Kivits Coby Laros Laura van den Boogaart Jaap Pesman

Uitslagen sturen naar [email protected]

Wisselpen Ciao!, loopvrienden! Mijn naam is Peter van Zon en ik ben een geboren en getogen Heezenaar. En dat al 56 jaar lang. Ik heb een zoon en twee dochters die beiden ook regelmatig hardlopen. Pas sinds september 2014 houd ik me bezig met hardlopen. Op dat moment ben ik ook bij LOGO begonnen met het #startcoach- programma. Voor die tijd heb ik me nooit met hardlopen bezig gehouden, wel met wielrennen en lange-afstandwandelen (Kennedymars, Vierdaagse van Nijmegen, Dodentocht). Dat ik ging hardlopen kwam zo; in het najaar van 2013 gingen mijn wandelmaatje Henk en ik de uitdaging aan om samen, vóór ons zestigste, nog eens een heuse marathon te lopen. Dat zou een eenmalige 'happening' worden en dan kies je uiteraard voor de meest aansprekende marathon die er is: New York! Zoiets staat dan ineens op je bucket list en moet er ook weer een keer vanaf gestreept worden. Gezien vele andere bezigheden werd het uiteindelijk september 2014 voordat ik deze handschoen weer oppakte en daadwerkelijk ging trainen. Dat moest verantwoord en mezelf maar al te goed kennende, leek deelnemen aan het #startcoachprogramma van LOGO een goed idee. In augustus 2014 ging ik als voorbereiding eerst naar de voorlichtingsavond gegeven door Jac Laros en enkele weken later, op dinsdagavond 2 september, meldde ik me in outfit bij LOGO om de eerste hardloop-kilometers te gaan maken. Vanaf dat moment kwam ik in een soort achtbaan terecht en 'verhuisde' ik telkens na 2 à 3 weken weer naar een andere groep. Ik trainde fanatiek drie keer in de week. Voor mij was steeds alles nieuw en gestart in R5.3 op 2 september 'landde' ik uiteindelijk eind december 2014 in R1, met als trainers Yvar de Weerd en Egon Triki. Intussen had ik meegedaan aan de Valkenloop (12,5 km), de 't is (voor) niks!!!-loop, de Schietbergencross (10 km) en de Sylvesterloop (15 km). En als toetje op 31 december deed ik mee aan de Oliebollenloop! Een geweldig leuke en feestelijke afsluiting van het jaar. Na 4 maanden hardlopen zonder blessures durfde ik het in januari 2015 wel aan om me daadwerkelijk in te schrijven voor de TCS New York City Marathon op 1 november 2015. Om zeker te zijn van een startbewijs, een goede organisatie van de reis daarnaartoe en de begeleiding tijdens het verblijf in New York, kozen mijn loopmaatje en ik voor de organisatie Run2forty2. Deze organisatie begeleidt deelnemers aan de New York City Marathon ook met een uitgekiend hardlooptrainingsprogramma.

Daar heb ik echter niet voor gekozen, omdat het trainen en hardlopen bij LOGO mij uitstekend beviel. In januari 2015 ben ik officieel lid geworden van LOGO. Naast het hardlopen als hobby, ben ik in het dagelijkse leven actief als belastingadviseur. Samen met mijn compagnon Wim Scheepbouwer 'run' ik een accountancy- en belastingadviesbureau. Dat doen we vanuit kantoren in Eindhoven en Roosendaal. We werken met een team van 14 professionals in een goed geautomatiseerde organisatie. Omdat je als ondernemer 24/7 voor je klanten (DGA’s, MKB-ondernemers, zelfstandige beroepers) wil klaar staan, geeft 3 x per week trainen de nodige druk op je agenda! Het hardlopen is wel een uitstekende uitlaatklep na het werk en het moge duidelijk zijn dat ik enorm veel plezier beleef aan de trainingen: ik word er altijd blij van. In de groep noemen ze mij dan ook wel eens: een blije hardloper! Op zaterdag 11 april 2015 liep ik samen met mijn 2 dochters de JP Balki-run in Heeze en op zaterdag 18 april mijn eerste halve marathon, in Eersel! De grootste uitdaging voor de komende tijd zal uiteraard zijn om geen blessures op te lopen! Het duurt namelijk nog lang voordat het 1 november 2015 is! Tot die dag blijf ik gewoon elke training opnieuw genieten van de geweldige ambiance bij LOGO en dát is wat telt! Arrivederci a presto!

Start training ONRS Voor het vijfde jaar alweer zijn we gestart met het trainingsprogramma 'Onderweg naar Rondje Someren (ONRS)'. Bij de start op zondag 12 april zijn er nog 11 weken te gaan om die 40 kilometers in de benen te krijgen.

Hier de ploeg die Onderweg naar Rondje Someren gaat doen.

De eerste 50 trainingsmeters zitten er al op.. Thea van den Eshof

Keek op... Marcel Limburg Geboren: 21 november 1958 Woonplaats: Geldrop Gezinsleden: Anke en 3 kinderen, Kirsten (24), Lars (22) en Aniek (20) Beroep: bouwkundig opzichter Mooiste sportieve moment: moet nog komen. Sportief dieptepunt: met regelmaat mijn arm uit de kom geslagen met volleybal wat meteen het einde van mijn volleybalcarrière betekende Favoriete boek op het nachtkastje: geen Goed boek: Stalingrad van Antony Beevor Favoriete muziek: jaren 80, Earth, Wind and Fire, ELO, Beegees, Eagles, Santana……. Aan welke muziek heb je een hekel: hard rock Wat eet je voor een wedstrijd? Cup of Soup Waar kunnen ze je ’s nachts voor wakker maken: alleen als het echt nodig is anders kan je mij beter laten liggen. Wat drink je het liefste: ice tea Leukste sport naast hardlopen: volleybal Minst leuke sport: boksen Hobby's: blokhutbeheer, knutselen thuis, motorrijden en gezin Mooiste vakantieland: Kroatië Favoriete stad: Maastricht Leukste tv-programma: De Wereld Draait Door Idool: Michael Bublé Slechte eigenschap: vraag het de vrouw Goede eigenschap: handig Hekel aan: mensen die hun afspraken niet nakomen Bewondering voor: mensen die alles positief bekijken Toekomstwens: een conditie om een marathon mee te lopen Wektijd: 6:30 uur behalve in de weekenden Waarom LOGO: Ik loop al jaren hard maar nooit georganiseerd. Daardoor ben je snel geneigd om de afstand en tijden niet zo nauw te nemen en het lopen een keer over te slaan. Nu ben je gezellig collectief bezig, met een warming-up en cooling-down, én prestatiegericht.

LOGO for it! Ook dit jaar organiseert LOGO samen met Run2Day Eindhoven weer een trainingsproject voor iedereen die de hele of halve Marathon van Eindhoven wil lopen. De naam hiervoor is 'LOGO for it!' (voorheen #marathoncoach). Het project start op zondag 17 mei en loopt tot en met de dinsdag na de marathon. Je kunt instromen t/m zondag 7 juni. Deelname aan het project kost € 37,50 en daarvoor krijg je: ..– Vijf maanden trainingen ..– Informatiebijeenkomst bij Run2Day Eindhoven (woensdagavond 13 mei) ..– Run2Day Eindhoven kortingsbon ..– Run2Day magazine ..– Coopertest ..– Testlopen ..– LOGO-clubblad ..– Clubavonden ..– Afsluitende clubavond op 13 oktober Er is voor beide afstanden wel een minimale eis: Als je de halve marathon wilt lopen, dien je al 10 km of 1 uur te kunnen hardlopen. Als je de hele marathon wilt lopen, dien je in 2014 of 2015 een halve marathon of 20 km te hebben gelopen of minimaal 2 uur te kunnen hardlopen.

Dus ken je iemand of wil jij zelf graag meedoen aan de trainingen voor de hele of halve marathon van Eindhoven? Kijk dan eens op onze website www.logogeldrop.nl of kom eens naar een proeftraining.

Mijn Venloop 2015 Door Marcel Aarts Zondag 22 maart 2015: ik was lekker vroeg op het station want de trein vertrekt om 10:20 uur. Robin Simonis was er ook met zijn vader, ook op weg naar Venlo. Daar aangekomen gingen we naar het appartement van Ton van den Boomen, de traditionele verzamelplaats voor de LOGO-lopers. Tijdens de training had ik al met Els Koenen afgesproken dat we samen de tien kilometer zouden lopen. Als tegenprestatie moest ik dan een stukje in het clubblad schrijven... Ze vroeg welke tijd ik wilde lopen, waarop ik zei dat ik een PR wilde, zo rond de 54 minuten. Onderweg gaf ze me telkens kleine tips: drink wat, let op je ademhaling en zo meer. Dat vond ik wel fijn en die tips gebruik ik nu ook als ik loop. Dankzij haar kwam ik op een tijd van 53:05 minuten: hartstikke bedankt Els! Daarna met de LOGO-ers die ook de tien kilometer hadden gelopen nog lekker wat gedronken en nagepraat hoe het met hun was gegaan en de LOGO-halve-marathon-lopers succes gewenst.

Hiernaast een foto van Els met haar twee medailles, want na de 10 km liep ze ook de halve marathon en daarna nóg een aantal kilometers. Ja, als je traint voor een hele marathon...

Army Urban Run In een onbezonnen bui had ik mij voor de tweede keer ingeschreven voor de Army Urban Run in Oirschot. Een week ervoor werd mij thuis nog gevraagd waar ik eigenlijk aan begon. "Jullie gaan toch niet weer door dat modderwater? Het is nu veel te koud voor de tijd van het jaar. Typisch iets voor mannen en dat nog wel op jouw leeftijd!" "Er doen ook vrouwen mee hoor en bij LOGO blijf je langer jong", gaf ik als weerwoord. Voor dat laatste had ik echter geen overtuigend bewijs. "We doen het samen", zei ik daarom nog ter geruststelling, "ik overleef het wel".

Het werd een zonnige dag, goddank. Zo zonnig zagen sommigen, die het verstandiger vonden gewoon te gaan trainen, het echter niet voor mij in. Er werd roerend afscheid van mij genomen, alsof het een definitief afscheid zou zijn. "Fijn je gekend te hebben en we lezen wel in de krant hoe het je is vergaan". In de krant, daags erna, stond echter niets over hoe het mij vergaan was. Wel werd vermeld dat slechts een enkeling bij de betreffende run uitviel met een gebroken pols, maar dat was ik niet. Weliswaar was ik uitgegleden, omdat op die lamlendige opgestapelde buizen mijn oude schoenen te veel versleten bleken, maar daar had ik alleen maar wat blauwe plekken aan overgehouden. Nee, in de krant stond niets over diep doorleefde gebeurtenissen, alleen een nuchter verslag : tien kilometer, onderbroken door verschillende obstakels, zoals zeecontainers, plassen en grote hoeveelheden modder. Nadat je bemodderd en heelhuids weer thuis bent roept zoiets slechts als reactie op : "En dat kost zestien euro om je zo te laten afpeigeren?"

Eigenlijk gaf de foto bij het betreffende artikel zonder zoveel woorden duidelijk aan wat deze run zo aantrekkelijk maakt. Allen zijn hetzelfde gekleed, dit keer in een lichtgroen shirt met de befaamde neushoorn. Dat bevordert de eendracht. Allen, jong en oud, bekenden en onbekenden, staan elkaar merendeels dan ook bij om onder andere te klimmen over de meer dan manshoge zeecontainers. Klimmen is het echter niet zozeer, meer een duwen en trekken aan allerlei lichaamsdelen om je er bovenop te helpen of te zorgen dat je hoe dan ook weer met beide benen op de grond komt te staan.

De mooiste beelden staan echter als op mijn netvlies gegrift. In mijn herinnering zie ik weer die lange rijen mensen in hun bijna lichtgevend groen de heuvels over rennen wat mij doet denken aan een lied van Boudewijn de Groot. Het zingt in mijn hoofd : "Daar trekt over de heuvels en door het grote bos de lange stoet de bergen in ... En we praten en we zingen en we lachen allemaal, want achter de bergen ligt het land van ... tja, de grote hoeveelheden modder op de Oirschotse Heide natuurlijk. En water". Karel gaat met Petra voorop. Daarachter ook Laura en Klaas in een draf. Joyce en Coby staan bij mij want, wat een strop, mijn trainingsbroek zakt wat af. ’t Is het elastiek. De rek is er volkomen uit. Dat loopt beroerd. Dus leggen zij een driedubbele knoop richting mijn ruggengraat, zodat ik dusdanig ingesnoerd met vrije handen verder loop. Fijn zo’n bijdehand stel; hoe ik die knoop ontwar zie ik later wel. In de verte zie ik de lange stoet lopers zich traag door het water worstelen. Het water ziet er onder de blauwe hemel koud uit. Zo van veraf gezien steken de lopers met hun koppen en iets van hun helgroene shirt net boven het water uit. Het lijken wel wonderlijke groene loopvogels, die in ganzenpas op weg zijn naar de overkant. Dan plonsen ook wij het water in. Het is ijskoud. Gelukkig kunnen we daarna weer rennen, klauteren en allerlei barricaden proberen over te komen. Militairen in vol ornaat krijgen ons in het vizier. "Schieten jullie echt?", vraagt Coby zekerheidshalve. Een moordend salvo is het antwoord. Ook dat laten we over ons heen komen. We banjeren door modderpoelen, springen over sloten of gaan er doorheen. Eens moet er toch een eind aan komen. "Jullie zijn nu halverwege", krijgen we te horen. Het valt mij op dat we door steeds dieper water moeten. Het beste is dan om er maar zo ver mogelijk in te springen. Dan ben je daarna al dichter bij de overkant. Petra doet dit meteen. Het water is echter dieper dan zij dacht, dieper dan zij lang is. Zij verdwijnt dan ook volledig onder de waterspiegel. Dan het lopen dus maar even onderbreken, de verticale positie snel vervangen door een horizontale om zwemmend het hoofd boven water te kunnen houden.

Een duim gaat voor ons omhoog En dan, sneller dan verwacht, horen we muziek dichtbij. Het harmonieorkest, onder de blauwe hemel in de zon. Nog een laatste bocht, een duim gaat voor ons omhoog en dan gaan we over de finish, hand in hand. En we praten en we zingen en we lachen allemaal, want dit... dit hebben we toch maar gedaan. Van hogerhand krijgen we een medaille omgehangen. Snel omkleden en dan naar huis. Dat was makkelijker gezegd dan gedaan. Een harnas zou ik waarschijnlijk makkelijker uitgekregen hebben dan die doorweekte modderbroek. Duwen en trekken maar weer. Misschien toch maar een mes om mij te bevrijden. Dit begon immers meer op een onbeholpen striptease te lijken. Met de eervol behaalde medaille kon ik thuiskomen, maar niet in een toestand, die zou kunnen wijzen op decorumverlies. Dat zou de glans, die van deze medaille afstraalde, aanzienlijk kunnen verbleken. Krampachtig ging ik dus door. Toen bleek hoeveel energie mij deze Army Urban Run had gekost. Ik moet wel enorm veel afgevallen zijn. Opeens had het duw- en trekwerk resultaat. Ik heb het dus inderdaad allemaal overleefd. Het leven gaat weer gewoon door. Ik sta niet zwart-omrand in de krant, mijn medaille hangt bij de vorige, mijn oude loopschoenen zijn gedumpt en ... "mijn loopschoenen gedumpt?" Enigszins ontzet drong dat tot mij door. "Ja, die heb je nu toch niet meer nodig?" "Maar volgend jaar dan? " Maar waarom zou je?" "Nou, om te weten welke kleur de neushoorn dan heeft, het shirt bedoel ik".

Ik weet het, het is geen steekhoudend argument. Ik weet het niet. Het is gewoon zo dat ik het shirt met de neushoorn om de een of andere duistere reden koester. Het zegt me iets, maar iets dat niet in woorden is uit te drukken, iets uit een vervlogen tijd, een vage herinnering, zoals de geur van modder ook nu nog aangename herinneringen bij mij oproept. Jaap Pesman

LOGO-leden en projecten LOGO organiseert al jaren verschillende projecten. Denk hierbij aan: #startcoach #ochtendrun LOGO for it! (voorheen #marathoncoach) ONRS Wandel met LOGO de winter door Deze projecten zijn in het leven geroepen om mensen die geen lid zijn te laten ervaren hoe het is om bij LOGO te wandelen of hard te lopen. Het is mooi om te zien dat de projecten steeds succesvoller zijn en dat men LOGO weet te vinden. Echter, we merken dat sommige LOGO-leden zich (nog steeds) aanmelden voor deze projecten. En dat hoeft helemaal niet... LOGO-leden kunnen namelijk gratis gebruikmaken van alle projecten die LOGO heeft en hoeven zich dan ook niet aan te melden voor een dergelijk project. Ben jij een hardloper van bijvoorbeeld R3 en wil je graag meedoen aan het wandelproject ONRS? Meld je dan gewoon bij de eerste training van het project bij de wandeltrainer die dit coördineert. Je hoeft je dus niet via de website in te schrijven. Kevin Leenheers, PR/Communicatie

Extra algemene ledenvergadering (ALV) Door Marjo Schepers, secretaris Zoals in de ALV van 11 maart 2015 afgesproken, is er nu extra algemene ledenvergadering gepland. Daarom nodigt het bestuur alle leden uit op dinsdag 2 juni om 21:00 uur bij 'Manege de Meijldijk'.

Agenda Opening Notulen vorige ALV Trainersteam Verkiezing bestuur: Het rooster van aftreden is als volgt: a. Nico van Dijck b. Ine Brummelhuis c. Kevin Leenheers d. Jack Ernest e. Roel Dekens f. Etienne te Braake g. Marjo Schepers

2015 (herkiesbaar) 2015 (niet herkiesbaar) 2015 (herkiesbaar) 2016 (afgetreden, niet herkiesbaar) 2017 2017

Michelle Hellings heeft zich kandidaat gesteld voor de functie Ledencontacten Rondvraag: vragen voor de rondvraag kunt u per e-mail indienen vóór 15 mei 2015 bij [email protected]

Kledingnieuws Wat waren we trots in januari dat we 200 van die prachtige LOGO-shirts met korte mouw konden bestellen. Helaas bleek 13 april bij de uitlevering dat de shirts niet voldeden aan de afgesproken norm van kleur en afwerking. Daarom zijn we nu in overleg met de leverancier over een oplossing. We hopen jullie snel te kunnen laten weten wanneer ze nu opnieuw uitgeleverd zullen worden. Even geduld dus nog. De kledingcommissie

Bedankt! Jac Laros is eind maart gestopt met zijn trainersactiviteiten binnen LOGO en is nu actief bij een atletiekvereniging in de buurt. Jac is in de algemene ledenvergadering (ALV) over 2013 verkozen tot Lid van Verdienste vanwege zijn jarenlange inzet voor LOGO, o.a. als voorzitter van LOGO en lid van de technische commissie, trainer, opleider en begeleider van trainers en trainerscoördinator richting de Atletiekunie. Ook heeft Jac talloze adviezen voor blessurepreventie en behandeling gegeven. Het bestuur, trainersteam en vele leden vinden het erg jammer dat Jac zijn lidmaatschap heeft beëindigd. Wij bedanken Jac voor alle werkzaamheden die hij al die jaren voor LOGO heeft gedaan. Wij wensen Jac het allerbeste toe bij zijn nieuwe club. Paul Kuijken is per 2 april gestopt met de ledenadministratie voor LOGO. Paul heeft meer dan 3 jaar de ledenadministratie op een accurate en zorgvuldige manier verzorgd. Paul is ook de trekker geweest bij het opstellen van het privacyreglement, zoals dat in de afgelopen ALV is geaccordeerd. Wij bedanken Paul voor alle werkzaamheden die hij in het kader van die ledenadministratie heeft gedaan. De werkzaamheden van Paul zijn tijdelijk overgenomen, maar wij zijn met spoed op zoek naar een nieuwe geschikte ledenadministrateur (zie elders in het clubblad). Coby Laros zit al heel erg lang in de ontspanningscommissie (OC) en is jarenlang de aanvoerder van deze commissie geweest. Coby heeft vorig jaar reeds aangegeven dat de paasactiviteit van 2015 haar laatste klus zou zijn bij de OC. Ieder jaar was Coby o.a. actief bij de nieuwjaarsreceptie, Pasen, LOGO-feest, Sinterklaas en met Kerst. Wij bedanken Coby voor alle leuke activiteiten die zij samen met het OC heeft gedaan. Intussen is de OC al weer uitgebreid met twee nieuwe leden, Yvonne Jaspers en Michelle Hellings. Wij wensen beide dames veel ontspanning bij de OC. Nico van Dijck

Sjefke De meeste LOGO-leden die Sjef Verreijt kennen, weten dat onlangs bij hem darmkanker is geconstateerd. Op 8 april jl. is hij daaraan geopereerd. De dag na de operatie ontvingen wij onderstaande e-mail: “Beste mensen van LOGO, Middels deze mail willen we graag iedereen bedanken voor de lieve kaarten, vele telefoontjes en gezellige bezoekjes aan Sjef. Sinds hij een aantal weken geleden het nieuws kreeg dat hij darmkanker heeft, zijn hij en zijn vrouw Betsie overspoeld door lieve en attente berichten. Heel fijn om te weten dat er zoveel mensen aan je denken. Zoals velen wel zullen weten stond gisteren, na een aantal bestralingen eerder in februari, de daadwerkelijke operatie gepland. De operatie is goed gelukt. De chirurg heeft de tumor kunnen verwijderen. Wel is een permanente stoma aangelegd, maar dit was van tevoren bij ons bekend. Vandaag is Sjef al uit bed geweest en heeft hij zelfs al aan tafel gegeten. Het gaat naar omstandigheden goed met hem. Nogmaals onze dank voor alle lieve kaarten, telefoontjes en bezoeken. Groeten, Familie Verreijt”

Namens LOGO wensen wij Sjef het allerbeste toe bij zijn herstel en we hopen hem snel weer bij LOGO te zien.

Vacature Sporttechnische Zaken (M/V) Ben jij organisatorisch sterk, kun je goed in teamverband werken en heb je affiniteit met de trainers van LOGO, dan kan jij de juiste persoon zijn om ons bestuur te komen versterken. Per week kost het je 2 uur en 1 keer per maand zo’n 4 uur extra. Interesse? Mail dan naar [email protected]

Vacature Ledenadministrateur Bestuurslid Ledenadministrateur (M/V) Ben jij organisatorisch sterk, werk jij accuraat en heb je kennis van MS Access, MS Word, MS Excel en e-mail, dan kan jij de juiste persoon zijn om onze ledenadministratie te doen. Per week kost het je 1 à 2 uur en 1 keer per maand zo’n 3 uur extra. Interesse? Mail dan naar [email protected]

Hardloopagenda mei 2015 door Freek Rohlfs Zaterdag 2 mei *Lommel, 10 miles van Lommel, 17:00u; 12-8-4 km 17:00u Info: www.dalo.be Zaterdag 9 mei *Oirschot, Oirschotse Stoelloop; 3,4-6,7-10 km 18:00u Info: www.avoirschot.nl Zondag 10 mei *Tilburg, 5 mijl van Tilburg, 8,040 km 12:00u Info: http://www.5mijltilburg.nl/home/ Donderdag 14 mei *Deurne, Dreefloop, 5-10-15 km 11:00u Info: www.av-lgd.nl/ Zondag 17 mei *Someren, Allemansloop, ´t Jasper Sport, 5-10-15-20 km 10:30u Info: www.jaspersport.nl *Nijmegen, Marikenloop, 5 km 13:00u;10 km 14:15u Info: www.marikenloop.nl/ *Den Bosch, Vestingloop, 5 km 16:00u ; 10 km 14:30u; 15 km 12:15u Info: www.brandloyaltyloop.nl/ Dinsdag 19 mei *LOGO trimloopcyclus, zie blz 13, komt allen!!! Zaterdag 30 mei *Eindhoven, Ekidenloop, Eindhoven Atletiek, 42,2 km 12:00u Team van 6 lopers: 5 - 10 - 5 - 10 - 5 - en 7,195 km Info: www.ekideneindhoven.nl/ *Tilburg, Trappistenloop, 5-10-15 km 13:00u Info: www.tilburgtenmiles.nl/ Zondag 31 mei *Breda, Haagse Beemden Loop, 10 km 12:00u; 15 km 14:00u Info: www.haagsebeemdenloop.nl Zaterdag 6 juni *Nuenen, Van Goghloop, 21,1 km 19:30 u; 5-10-15 km 19:40u Info: www.vangoghloop.nl

Wandelagenda mei 2015 door Louis Dreesen Elke maandag en woensdag *Geldrop, ochtendwandeling. Start: Zwembad de Smelen. 9:00u. Duur 1,5 uur. Inl. 06-53578940 (maandag) of 06-41294762 (woensdag) Eerste maandag van de maand lange wandeling. Duur 2 uur. Zaterdag 2 mei. *Ossendrecht. Burgt en Co, 7-25-25-40 km. Start: De Ploeg 11. Inl. www.burgt-co.nl *Boxtel, Wsv de keistampers. 12-20-30-40 km. Start: Grote Beemd 3. Inl. www.dekeistampers.nl Zondag 3 mei. *Bergeijk, St. Het Sant. 10-15-20 km. Start: Witrijtseweg 9. Inl. www.deweebosch.nl *Oeffelt, Un eindje um. 10-15-20-25-30 km. Start: Dorpstraat 16. Inl. www.maasenviltmars Zaterdag 9 mei. *Made, Biesboswandeling. 23 km. Start: Nieuwstraat 14. Inl. www.theworldwalking.nl *Gemert, Zuth lentetocht. 15-20-30-42 km. Start: Churchillaan 12. Inl. www.wsvzuth.nl Zondag 17 mei. *Luijksgestel. 38 km. Start: Kapellerweg 3. Inl. www.degrenslopers.nl *Moergestel, 10-20-40 km. Start: Volmolen 1. Inl. [email protected] *Riethoven, lijnwandeling. 22 km. Start: Volmolen1 Luijksgestel. Inl. www.degrenslopers.nl Zaterdag 23 mei. *Weert, Olat Internationaal. 50-80-160 km.start: Voorhoeveweg 2. Inl. www.olat.nl Maandag 25 mei. (2e pinksterdag) *Someren, Wsv. Hermodé, 20-30-40-50 km. Start: Donksedreef 1. Inl. www.hermode.nl Meer wandelingen op www.wandelkalender.nl en op http://www.zandstappers.be/zandstappers/wandelkalender

Trainingsschema wandelen mei 2015 Groepen 1 wandelen en nordic wandelen dinsdag 18 19 20 21 22

28-apr 05-mei 12-mei 19-mei 26-mei

4x12(2)Z3 17-21-17(3)Z3/4 6x9(2)Z3/4 trimloopcyclus 6x10(2)Z3/4

Groepen 2 wandelen en nordic wandelen dinsdag 18 19 20 21 22

28-apr 05-mei 12-mei 19-mei 26-mei

5x9(2)Z2/3 3x15(2)Z2/3 4x11(2)Z2/3 trimloopcyclus 4x12(2)Z2/3

donderdag

za/zo

wandelloop 5x11(2)Z3/4 10-16-16-12(2)Z3/4 4x15(2)Z3/4 15-20-20-5(2)Z3/4

100Z3 110Z3 108Z3 120Z3 120Z3

donderdag

za/zo

wandelloop 20-25(4)Z2 3x15(3)Z2/3 10-15-15-10(2)Z2/3 15-20-15(2)Z2/3

90Z2 90Z2 90Z2 100Z2/3 100Z2/3

Groep 3 wandelen dinsdag 18 19 20 21 22

28-apr 05-mei 12-mei 19-mei 26-mei

8-12-10(3)Z2 2x15(3)Z2 10-13-12(3)Z2 trimloopcyclus 15-15-10(3)Z2

donderdag wandelloop 4x9(2)Z2 5x7(2)Z2 20-20(4)Z2 3x13(3)Z2

za/zo 60Z1 72Z1 70Z1 80Z1 78Z1

Verklaring: – Het schema is gebaseerd op 3x trainen per week. – 2x 4-24-5 (1) Z2 betekent 2 perioden van achtereenvolgens 4, 24 en 5 minuten wandelen, in Z2=zone 2 met herstel van 1 minuut in zone 1 ertussen in. – De laatste kolom geeft het aantal minuten en de zone van de duurloop in het weekeinde. Betekenis van de zones in de Zoladz-methode: (Z5)=zone 5= HFmax – 10. Enkele minuten in dit tempo levert al zware benen op (Z4)=zone 4= HFmax – 20. Dit tempo kunt u maximaal een uur volhouden (Z3)=zone 3 =HFmax – 30. Praten is erg lastig, u raakt buiten adem (Z2)=zone 2 =HFmax – 40. Praten is een beetje lastig, u raakt niet buiten adem (Z1)=zone 1 =HFmax – 50. In dit tempo kunt u onderweg gemakkelijk praten. HFmax = maximale hartslag Bouw een marge in van 5 slagen. Voorbeeld: Z3 is tussen 25 en 35 slagen onder de maximale hartslag.