NO DE WEST VAN WOENSDAG 24 DECEMBER 2014

NO. 42225

PAGINA 11

DE WEST VAN WOENSDAG 24 DECEMBER 2014

Als heimwee toeslaat

In december hebben wij in Suriname natuurlijk veel feestdagen en activiteiten, die in andere landen niet altijd zo uitbundig worden gevierd. Maar het allerbelangrijkste tijdens deze feestdagen zijn de mensen en niet te vergeten al dat lekker eten. Een ieder wil zijn/ haar dierbaren bij elkaar hebben om gezamenlijk kerst en oud op nieuw te vieren. Maar als we over echte Sranangmangs praten, dan is grootste eten de attractie/activiteit die plaatstvindt tijdens deze feestdagen. Iemand die heimwee heeft naar huis, zit met allerlei ideeën en herinneringen in zijn hoofd zoals de kalkoen en de kerstham van je moeder /g r o o t m o e der. Deze ideeën wekken al nostalgie bij iemand op.

Geen kinderkwaal Heimwee wordt vaak gezien als een kinderkwaal, waar je wel overheen groeit. Maar heimwee is van alle leeftijden. Het komt voor bij kinderen die op reis gaan, maar ook bij mensen die lang in het ziekenhuis moeten liggen. Studenten die op kamers gaan en militairen die uitgezonden worden, hebben ook vaak last van heimwee.

Heimwee naar thuis Je bent op vakantie of al een tijdje van huis, maar toch op de een of andere manier bekruipt het gevoel je. Het enige waar je aan kunt denken is: Thuis, thuis en thuis; je eigen bed, je kamer, je ouders en je huisdier. Heimwee naar thuis, je ouders, je familie en vrienden. Dat gevoel maakt het je niet makkelijk. De gedachten blijven je lastigvallen, en zijn niet weg te slaan; hoezeer je ook probeert om aan iets anders te denken, het lukt je niet. Je voelt je depressief, eenzaam en in paniek. Je probeert er van alles aan te doen om de sfeer in je huidige omgeving niet te verpesten. Op dat moment zijn er heel weinig dingen die dat lege gevoel zullen vullen, of wegnemen. Het belangrijkste is gewoon dat je waarde hecht aan alles waarvoor je dankbaar mag zijn en dat je kunt uitkijken naar het moment dat je weer herenigd bent met je dierbaren.

Persoonskenmerken Het is niet altijd duidelijk waarom de ene persoon wel last van heimwee krijgt en de andere niet. Toch zijn er wel een aantal factoren en persoonlijkheidskenmerken die er invloed op hebben. Mensen met heimwee stellen zich vaker afhankelijk op van anderen, hebben vaker een neurotische inslag, zijn vaak introvert en kunnen last hebben van een laag zelfbeeld. Iemand met heimwee is meestal ook veel planmatiger dan de niet-heimweelijder. Je hebt meer moeite met onverwachte wendingen of veranderingen (wat dus niet handig is als op vakantie je hele ritme, dagschema en eetpatroon door de war zijn).

Herke n heimwee Heimwee wordt niet gezien als een echte ziekte. Toch kun je er behoorlijk ziek van zijn. Als je heimwee hebt, kun je nauwelijks stoppen met aan thuis te denken. Je krijgt het idee dat het daar allemaal veel beter is.Je maakt je vertrouwde omgeving nog wat mooier dan het is. Daardoor word je verdrietig en ongelukkig. En zelfs lichamelijk voel je je niet al te best. Heimwee brengt stress met zich mee. Je krijgt misschien hoofdpijn of buikpijn of je slaapt slechter. Sommige mensen krijgen zelfs huiduitslag of hartklachten.

Sommige mensen zijn gevoeliger voor heimwee dan anderen. Zo past niet iedereen zich even gemakkelijk aan in een nieuwe omgeving. Verder vergroot een gedwongen vertrek de kans op heimwee. En mensen die niet goed tegen veranderingen kunnen of stellig geloven dat ze vast heimwee krijgen, lopen ook meer risico.

Of je heimwee krijgt of niet, h a n g t natuurlijk ook af van de plaats waar je naartoe gaat. Als het lijkt op de omgeving die je gewend bent, of als je ter plaatse al mensen kent, is de kans op heimwee kleiner. Wist je trouwens dat er onder-

scheid wordt gemaakt tussen twee verschillende soorten heimwee? Namelijk katten-en-honden-heimwee? Als je een kat uit zijn vertrouwde omgeving weghaalt, zal hij vooral het huis missen. Zij hechten zich aan het huis en keren daar steeds terug. Dit kan ook bij mensen voorkomen; je hebt bijvoorbeeld nergens last van als je ouders een weekje weg zijn, maar zelf meegaan...NO WAY! Honden hechten zich juist niet aan het huis, maar aan de mensen. Als je dit hebt, kun je bijvoorbeeld lekker met je ouders mee op vakantie gaan, maar is een vakantie met vriendinnen vreselijk voor je. Dan is er ook nog zoiets als anticipatie-heimwee; je voelt je dan al rot, verdrietig en van slag vóórdat je vertrokken bent, door het idee dat je straks weg moet. Dit wordt ook wel omschreven als 'angstvoor-de-angst'; je bent zó

bang dat je er last van zult krijgen, dat de angst er nu al is. Voor de reis Je kunt veel doen om heimwee te voorkomen, al voordat je vertrekt: • Verken je nieuwe omgeving. Als je dicht bij huis blijft, kun je er alvast een paar keer heen gaan. Je kan er voor kiezen om elk jaar op dezelfde plek vakantie te vieren. Die omgeving wordt dan je tweede thuis. • Neem vertrouwde spullen mee. Denk hierbij aan foto's van familieleden, knuffels of je eigen hoofdkussen. • Heimwee is normaal. Vertel daarom kinderen dat het normaal is om heimwee te hebben. En dat er veel dingen zijn

die ze kunnen doen om met heimwee om te gaan. Toch heimwee Wat kun je doen om gevoelens van heimwee te verminderen? • Accepteer heimwee. Het is heel normaal dat je je thuissituatie mist. Dat betekent niet dat je zwak bent. Praat er met anderen over. • Blijf bezig. Heimwee wordt erger als je je verveelt. Zorg daarom dat je lekker actief bent en leuke dingen doet. • Schaam je niet voor je heimwee. Het is onzin dat het iets is dat alleen bij kinderen voorkomt, of dat je een aansteller bent. Het komt vaker voor dan je denkt (wel 93% van de volwassenen geeft aan wel eens heimwee te hebben gehad!) • Doe hetzelfde als thuis. Veel dingen waar je aan gewend bent, kun je ergens anders ook doen. Bijvoorbeeld koffiedrinken om drie uur, nog een ommetje om acht uur. Dat voelt vertrouwd. • Denk aan je thuis. Schrijf een brief, of kijk naar een foto. Bedenk wat een geliefde op dit moment tegen je zou zeggen. Naar huis bellen mag, maar liever niet als je je erg ongelukkig voelt. Ook niet te lang, daardoor ga je je alleen maar ongelukkiger voelen. • Denk positief. Er zijn altijd genoeg goede kanten te bedenken. Je kan leuke dingen doen, er zijn veel mensen om te leren kennen. En eigenlijk ben je ook weer niet zo lang weg

van huis. Heimwee moet slijten Ook al kan heimwee voor heel wat narigheid zorgen, onthoud dat het in de meeste gevallen na een paar dagen wel weer overgaat. Wacht dus met het nemen van definitieve maatregelen. Je kan de mogelijkheid om eerder naar huis te gaan natuurlijk wel open laten en daar even over nadenken. Als het echt niet meer gaat, kun je altijd nog tot actie over gaan.

PAGINA 16

Verslaving is een ware ziekte!

Uit de titel van dit artikel kunt u opmaken dat het niet eenvoudig is om te stoppen met een verslaving. De meeste verslaafden lukt het niet om zelf de motivatie te vinden om te stoppen met de verslaving. De verslaafde moet heel graag willen stoppen met de verslaving, ook op het moment dat de behoefte weer terug is. Makkelijker gezegd dan gedaan! Mensen die niet te kampen hebben met verslavingen, kunnen eenvoudig oordelen. Koop gewoon geen sigaretten meer, of zorg er gewoon voor dat u niet meer achter een gokkast gaat staan, maar de realiteit is anders. Een verslaafde heeft een lichamelijke en geestelijke dwang om toch weer toe te geven aan de verslaving. Op het moment dat de sigaret wordt uitgedrukt, of dat er net weer een fors bedrag vergokt is, nemen ze het besluit om ermee te stoppen. De sterke wil neemt op den duur af en het verlangen ontstaat weer. Geestelijke verslaving en een lichamelijke verslaving De verslaafde kan een geestelijke drang ondervinden en een lichamelijke drang. Een roker of een drinker zal ook moeten afrekenen met de lichamelijke afkickverschijnselen, zodra hij of zij wil stoppen. Ook de geestelijke drang moet echter niet onderschat worden. Een verslaafde die weerstand gaat bieden aan de verslaving, kan zich zeer ongelukkig voelen. Door eenvoudig weer toe te geven aan de drang om te roken, drinken of gokken, gaat het ongelukkige gevoel weg en maakt plaats voor een gevoel van geluk. Dit gevoel is echter maar tijdelijk. Op deze manier komen de verslaafden in een vicieuze cirkel terecht waar ze moeilijk uit kunnen komen. Motivatie om te stoppen met de verslaving In eerste instantie kunt u proberen om de verslaving zelf te verslaan, maar in de meeste gevallen hebt u hier hulp bij nodig. U moet in ieder geval de motivatie vinden om op moeilijke momenten weerstand te kunnen bieden. U gaat een rookverslaving niet verslaan door gewoon geen sigaretten meer te kopen, uiteindelijk zult u namelijk gewoon weer sigaretten kopen. Een enkeling lukt het om gewoon te zeggen: “ik stop ermee”, en er ook daadwerkelijk mee stoppen, maar de meeste mensen hebben een stok achter de deur nodig. Voor rokers is de gezondheid een goede motivatie, maar vaak nog geen reden om te stoppen met roken. Tot het moment dat ze van hun lichaam een waarschuwing krijgen. Een roker die een hartaanval heeft gehad, is vaak voldoende gemotiveerd om te stoppen met roken. Een goede motivatie vinden Een verslaafde moet een goede motivatie hebben, anders gaat het gewoon weer een poging worden zonder resultaat. Een goede motivatie zou kunnen zijn om een redelijk doel voor ogen te houden. Een jaar lang niet gokken, wordt bijvoorbeeld beloond met een Ipad. Het is echter verstandiger om doelen te stellen die eenvoudiger te realiseren zijn. Een jaar lang is te lang om gemotiveerd te blijven. Een doel zou kunnen zijn om één of twee maanden “clean” te blijven. De beloning zou een korte vakantie kunnen zijn. Pijnstillers en medicijnen Verslaafd zijn aan pijnstillers of medicijnen is iets waar vaak nogal hevige discussies rond ontstaan. Ten eerste moet er een onderscheid gemaakt worden tussen verslaving en louter medisch gebruik van pijnstillers. Pijnstillers nemen om pijn te bestrijden, heeft niks te maken met verslaving. Verslaving komt neer op het afhankelijk zijn van producten zonder dat je lichaam deze nodig heeft. Om effectief van je verslaving af te raken, kan een ontwenningskliniek de geschikte oplossing zijn. Pijnstillers nemen om medische redenen Aan de andere kant kan het ook gebeuren dat de omgeving te snelle conclusies trekt en te snel van een verslaving spreekt. Zo zijn er bijvoorbeeld zieken die over een lange periode pijnstillers nemen om de pijn te kunnen verdragen. In dat geval kan men niet spreken van een verslaving, maar van medische noodzaak. Het kan zijn dat de zieke een hele lange periode pijnstillers moet nemen om de ziekte te kunnen verdragen. Stoppen met pijnstillers: geleidelijk afbouwen en verminderen Hoe lang die periode ook duurt, toch kan men niet spreken van verslaving als het gebruik louter is om de pijn te bestrijden. Wanneer de ziekte voorbijgaat en de pijn vermindert, kan de zieke het gebruik van pijnstillers afbouwen en uiteindelijk helemaal stopzetten. Let wel dat na langdurig gebruik van pijnstillers het aangeraden is om heel systematisch en geleidelijk de dosis van het product te verminderen en het gebruik langzaam aan af te bouwen.

DE WEST VAN VRIJDAG 19 DECEMBER 2014 Wanneer ben je verslaafd? Men gaat ervan uit dat je verslaafd bent aan een product wanneer je de behoefte hebt om het product in te nemen zonder dat je lichaam het nodig heeft. Louter fysiek gezien, kan je dus perfect zonder het product, maar je geest heeft een onbedwingbare behoefte om het product toch in te nemen. Het doel hiervan kan zijn om in een toestand van onbezorgdheid en ontspanning te geraken, zeg maar het bereiken van een ‘roes’. Heb je niet de discipline om dit product te laten liggen en is je gebruik regelmatig of zelfs dagelijks, dan ben je verslaafd. Afkicken in een ontwenningskliniek Doordat verslaving vooral een psychologische zaak is, is het voor de verslaafde moeilijk om er op eigen houtje mee te kappen. Een psychische afhankelijkheid ontstaat in de eerste plaats al omdat men mentaal niet zo sterk is en daarom is het niet eenvoudig om jezelf genoeg discipline op te leggen. Om die reden doen veel verslaafden een beroep op een afkickcentrum of een ontwenningskliniek. Medische specialisten zullen de verslaafde daar begeleiden in hun ontwenning en zullen ervoor zorgen dat de overgang van verslaving naar ontwenning vlot verloopt. Gokverslaving is een onderschatte verslaving De laatste jaren bestaat er steeds meer aandacht voor sexverslaving en verslaving aan computergames, maar gokverslaving blijft een verslaving die onderbelicht blijft. Dit zal gedeeltelijk veroorzaakt worden doordat de werkelijke omvang van het probleem niet bekend is. De meeste gokverslaafden zoeken geen hulp, maar verstoppen de problemen door te liegen en bedriegen. Gokverslaafden zijn meestal mannen in de leeftijd tussen de 16 en 40 jaar. Is gokverslaving een echte verslaving? In tegenstelling tot verslavingen aan drugs en alcohol zijn er geen of nauwelijks lichamelijke afkickverschijnselen. De gokverslaafde heeft vooral last van geestelijke afkickverschijnselen. Als ze niet kunnen gokken, voelen ze zich zwaar depressief. Ze voelen zich pas weer gelukkig op het moment dat ze kunnen gokken. Alle gokverslaafden beginnen met een klein bedrag om het even te proberen. Nadat ze een groot bedrag gewonnen hebben, gaat het gevaarlijk worden. De volgende keer bestaat er namelijk weer een kans om te winnen. Niet iedereen is vatbaar voor een gokverslaving, maar het is een gevaarlijke ziekte. Mensen die meer geld gaan uitgeven dan dat verstandig is en die steeds een dwang voelen om te gaan

gokken, zijn waarschijnlijk gokverslaafd.

NO. 42221

Wat maakt gokverslaving een probleem? Het begint met even proberen, maar zodra er grotere bedragen aan worden uitgegeven, kunnen er problemen ontstaan. Het gaat dwangmatig worden zodra de spelers niet meer verstandig nadenken over het bedrag dat ze uitgeven. Op den duur moeten ze hun leven anders gaan inrichten om het gokken door te laten gaan. Dit is het moment dat ook het gezin er last van gaat krijgen. De verslaafden gaan steeds vaker smoesjes bedenken om toch te kunnen gokken. Er worden grote bedragen opgenomen zonder dat daar een reden voor is op dat moment. De gokker zal steeds creatiever worden in het verzinnen van smoesjes om te verklaren waar het geld aan is uitgegeven. Zodra de partner er achter komt dat de wederhelft verslaafd is, ontstaan er niet alleen problemen over het vergokte geld, maar vooral over het liegen. De partner komt er op dat moment achter dat hij of zij meerdere keren bedrogen is. Hoe komt iemand van een gokverslaving af? Een kenmerk van een verslaving is dat het dwangmatig is. Het zal niet eenvoudig zijn om van de verslaving af te komen. De meeste verslaafden ondernemen na het verliezen van grote bedragen keer op keer een poging om te genezen, maar dit is alleen nauwelijks realiseerbaar. Deskundigen zeggen ook dat iemand niet echt van de verslaving af komt, maar er mee leert leven om niet meer te gokken. De enige mogelijkheid is vaak om hulp in te roepen van deskundigen. Een eerste vereiste is echter dat de directe omgeving op de hoogte is van het probleem. De partner of de ouders moeten namelijk de nodige steun bieden en controle houden. Welke gokspellen zijn verslavend? Het gaat om de gokspelletjes waarbij de speler direct het resultaat te zien krijgt. Een gokkast of andere spellen in casino’s zijn zeer

verslavend. Het kopen van lottoformulieren of staatsloten zal niet leiden tot een verslaving. Deze spellen kunnen alleen maar beperkt gespeeld worden, namelijk wekelijks of maandelijks.

PAGINA 10

DE WEST VAN VRIJDAG 12 DECEMBER 2014

NO. 42215

lijke groei. Slecht antwoord: Je zegt dat je dit eigenlijk niet zo goed weet. Werkgevers willen graag medewerkers die zich blijven ontwikkelen. Sollicitatievragen over je persoonlijke kwaliteiten

Wat zijn je sterke punten?

Hoe zou je een Sollicitatiegesprek moeten aanpakken

Een ieder heeft wel een sollicitatiegesprek meegemaakt. De ene ervaart het als simpel en een andere zit vol zenuwen. Zo een gesprek wordt gevoerd tussen een sollicitant en een werkgever/ bedrijfsleider. Dit interview wordt afgenomen, omdat het bedrijf waar je op sollicitatiegesprek gaat, -buiten je sollicitatiebrief en cvverder niets van jou weet. Om een goed beeld van je te krijgen en om je geschiktheid voor de functie te kunnen bepalen, zal je potentiële werkgever tijdens het gesprek aan de hand van vragen proberen zo veel mogelijk relevante informatie over je te verzamelen.

je carrière is. Geef aan waarom je graag voor de organisatie wilt werken. Laat in je antwoord blijken dat je je in de organisatie hebt verdiept: noem bijvoorbeeld de producten of diensten die het bedrijf levert en de prettige werkomgeving en bedrijfscultuur.Slecht antwoord: Je zegt dat de baan je aanspreekt vanwege de korte reistijd of dat alles beter is dan werkloos thuis op de bank te zitten. Je potentiële werkgever wil vooral weten waarom je juist bij zijn bedrijf wil werken en met deze antwoorden maak je dat onvoldoende duidelijk.

Een van de meest belangrijke aspecten van een sollicitatiegesprek is dat je op een overtuigende manier kunt aantonen dat jij de persoon bent die het bedrijf zoekt. In dit artikel zetten we op een rijtje welke (soort) sollicitatievragen je kunt verwachten, geven we je handvatten voor een pakkend en doeltreffend antwoord en doen we uit de doeken wat je beter niet kunt zeggen.

Goed antwoord: Laat zien dat je je huiswerk hebt gedaan en dat je een brede visie hebt. Noem nieuwe producten en trends en uitdagingen in de markt.Slecht antwoord: Je laat merken dat je niet op de hoogte bent van de ontwikkelingen binnen het bedrijf en het vakgebied. De selecteur krijgt hierdoor de indruk dat je niet erg gemotiveerd bent voor de baan, anders had je je wel beter voorbereid.

Belangrijk

Algemene tips

Wees jezelf en houd bij het beantwoorden van de vragen rekening met het beeld dat je van jezelf wilt neerzetten. Deze doelen heb je in de voorbereiding van het gesprek geformuleerd.

Je mag met je antwoorden het gesprek best een bepaalde richting opsturen. Op deze manier kun je je positieve eigenschappen en succesvolle gebeurtenissen wat meer belichten. Zorg ervoor dat je geregeld oogcontact hebt met je gesprekspartner als jij aan het woord bent. Doe je dat niet, dan zal de selecteur denken dat je erg onzeker bent.

Wat zijn de belangrijkste ontwikkelingen in onze organisatie of branche?

Waarom moeten wij voor jou kiezen?

Goed antwoord: Laat in je antwoord blijken dat je goed op de hoogte bent van de inhoud van de baan en de omgeving waarin je moet werken. Noem een aantal concrete voorbeelden van jouw ervaringen die bruikbaar zijn voor deze functie.Slecht antwoord: Je beantwoordt de vraag vanuit een ik-perspectief: ‘Ik vind het een hele leuke functie en ik heb er echt zin in. Deze baan past ook prima in mijn carrièreplan.’ In een sollicitatiegesprek moet je jezelf zien te verkopenen de ander ervan overtuigen dat jij de beste kandidaat bent voor de functie. Wil je iemand van iets overtuigen, dan moet je met argumenten en feiten komen. Een goede manier om tot een concrete beschrijving van een competentie te komen is de STAR-methode. Met behulp van deze methode kun je een algemene situatie (of een functie-eis) concreet maken. Sollicitatievragen over je opleiding

Waarom heb je voor deze opleiding gekozen?

Besef dat jouw taalgebruik grote invloed heeft op de indruk die je maakt. Spreek zo veel mogelijk in de tegenwoordige tijd en gebruik actieve werkwoorden. Actieve werkwoorden zeggen iets over dat wat jij hebt gedaan, wat je hebt laten zien in jouw werk. Voorbeelden van actieve werkwoorden zijn: adviseren, bijdragen en overtuigen. Let op een positieve formulering. Gebruik zo min mogelijk negatieve woorden als ‘niet’, ‘geen’ en ‘nooit’ en vermijd stopwoorden zoals ‘een beetje’, ‘een stukje’ en ‘als het ware’. Ze zijn behoorlijk hinderlijk en leiden af van de inhoud van je verhaal. Je mag best humor gebruiken, maar zorg ervoor dat je gesprekspartner er ook de lol van inziet. Ga zeker niet de joker uithangen.

Vaak dient je cv als leidraad bij het gesprek. Zorg daarom dat je weet wat er in je cv staat.

Hoewel ieder sollicitatiegesprek uniek is, worden in vrijwel ieder gesprek vragen gesteld over onder meer je motivatie, je ambitie en je persoonlijke en professionele kwaliteiten. Je hebt een voorsprong op je concurrenten als je je op deze vragen goed voorbereidt. Door van tevoren na te denken over je antwoord, voel je je zekerder, hoef je tijdens het gesprek niet te zoeken naar de juiste woorden en vergroot je daarmee je kansen op die leuke baan. Inleidende sollicitatievragen

Om het ijs wat te breken, zal de selecteur het gesprek openen met een algemene vraag. Hij vraagt je bijvoorbeeld of je het bedrijf makkelijk kon vinden. Ga niet te diep op een dergelijke vraag in. “Ja hoor, ik heb de route al een keer gereden om te zien waar ik precies moest zijn.,,, is een prima antwoord. Ga zeker niet klagen over de bereikbaarheid of de kwaliteit van de routebeschrijving. Van een sollicitant wordt verwacht dat hij zich voldoende heeft voorbereid. Sollicitatievragen over je motivatie

Vertel eens iets over jezelf. Wat moet ik over jou weten?

Goed antwoord: Vertel kort iets over jezelf waarmee je aangeeft waarom jij dé geschikte kandidaat bent voor de functie. Noem je opleidingen, werkervaring en nevenactiviteiten, maar vertel alleen datgene wat specifiek voor die functie geschikt is. Voor het beantwoorden van deze vraag kun je ook je elevator pitch gebruiken.Slecht antwoord: Je houdt een uitvoerige monoloog waarin je je hele levensloop de revue laat passeren. Niet doen, daar is je cv voor. Wat trekt je aan in deze functie/organisatie?

Goed antwoord: Leg uit dat deze baan een logische stap in

Goed antwoord: Laat blijken dat je bewust hebt gekozen voor de studie. Wat sprak je inhoudelijk aan? Slecht antwoord: Je zegt dat je niet zo goed wist wat je wilde en dat je beste vriend(in) deze opleiding ging doen. Of je zegt dat het vooruitzicht van een goed betaalde baan je vooral erg aansprak. De interviewer wil achterhalen in hoeverre jij zelf keuzes en maakt en hoe groot jouw motivatie is. Met het eerste antwoord wek je de indruk dat je nogal meegaand bent, met het tweede antwoord kom je over als iemand die zijn motivatie vooral haalt uit de beloning en niet zozeer uit het werk zelf. Sollicitatievragen over je werkervaring

Ik zie een gat in je cv, kun je dat eens toelichten?

Goed antwoord: Blijf kalm en leg eerlijk uit wat er aan de hand was. Dat wil niet zeggen dat je alles moet vertellen. Was je er bijvoorbeeld even tussenuit omwille van psychische problemen, dan kun je aangeven dat het om persoonlijke redenen ging, die intussen zijn opgelost. Wat je precies zegt, bepaal je zelf maar benadruk vooral de positieve kanten van die periode. Overtuig de interviewer ervan dat je die baan- of studieloze tijd zinvol hebt besteed, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk te doen of activiteiten te verrichten bij een vereniging. Hierdoor heb je vaardigheden opgedaan die uitstekend van pas komen in de baan waarop je nu solliciteert.Slecht antwoord: Je liegt over de werkelijke reden van je baan- of studieloze periode. Een vals imago opbouwen heeft geen enkele zin. Vroeg of laat val je toch door de mand met alle gevolgen van dien. Sollicitatievragen over je ambities

Waar zie je jezelf over vijf jaar?

Goed antwoord: Geef aan dat deze baan je de mogelijkheid biedt om ervaring op te doen in de richting die jij interessant vindt en dat je je hierdoor verder ontwikkelt. Laat merken dat je waarde hecht aan persoon-

Goed antwoord: Noem goede eigenschappen die aansluiten bij de specifieke functie-eisen. Deze vind je meestal in de vacaturebeschrijving. Onderbouw je antwoord met duidelijke voorbeelden. Gebruik hiervoor de STAR-methode. Met die methode word je antwoord heel concreet, en dat is precies wat de selecteur wil horen.Slecht antwoord: Je noemt goede eigenschappen die geen betrekking hebben op de gevraagde functie-eisen. Of je bluft over goede eigenschappen die je in werkelijkheid helemaal niet hebt. Je mag een en ander best wat aandikken, maar liegen is uit den boze. De kans is groot dat je door de mand valt: interviewers vragen vaak naar voorbeelden waarmee je kunt aantonen dat je de genoemde eigenschappen ook daadwerkelijk bezit. Bovendien, wat moet je in een baan die boven je macht gaat of die je uiteindelijk toch niet leuk vindt? Wat zijn je zwakke punten?

Goed antwoord: Noem eigenschappen die op het eerste gezicht slecht zijn, maar ook geïnterpreteerd kunnen worden als sterke punten. Bijvoorbeeld: ik ben perfectionistisch of ik ben geen negen-tot-vijf-type. Je kunt ook zwakheden noemen die voor de functie waarop je solliciteert onbelangrijk of niet relevant zijn. Bijvoorbeeld: ‘Ik ben niet zo goed met cijfers’ als je solliciteert op een baan als tekstschrijver. Je kunt ook een zwakke eigenschap noemen die juist goed is voor de functie die je op het oog hebt. Wanneer je solliciteert naar een dynamische functie, is ‘niet stil kunnen zitten’ bijvoorbeeld een prima slechte eigenschap. Slecht antwoord: Je ontkent dat je zwakke eigenschappen hebt. De interviewer zal of denken dat het je aan zelfkennis ontbreekt óf dat je erg arrogant bent. Kom ook niet aanzetten met echte zwakke punten, zoals depressieve neigingen of smetvrees: daar maak je geen goede sier mee. Wat is de grootste uitdaging die je ooit hebt gehad?

Goed antwoord: Noem een uitdaging die relevant is voor de functie. Dit kan werkgerelateerd zijn, maar hoeft niet. Als je bijvoorbeeld graag een managementfunctie wilt, dan kunnen bestuursvaardigheden bij een sportvereniging of vrijwilligerswerk best nuttig zijn. Beschrijf hoe je de uitdaging aanging en hoe het een succes werd.Slecht antwoord: Je noemt een uitdaging die geen enkele relatie heeft met de baan of die uitgelopen is op een fiasco. Vergeet niet: solliciteren is jezelf verkopen! Sollicitatievragen over je professionele kwaliteiten

Kun je goed samenwerken?

Goed antwoord: Beschrijf een situatie waaruit blijkt dat je een echte teamplayer bent. Gebruik hiervoor de STARmethode.Slecht antwoord:De vraag enkel beantwoorden met een ‘ja’. Uit je antwoord kan de selecteur nog niet opmaken waaruit blijkt dat je goed kunt samenwerken.Je potentiële werkgever zal meestal veel willen weten over je competenties en vaardigheden. Om je zo goed mogelijk voor te bereiden op die vragen, hebben we een hele verzameling competentiegerichte vragen voor je op een rij gezet.

PAGINA 12

DE WEST VAN VRIJDAG 5 DECEMBER 2014

NO. 42209

Gemotiveerd en positief blijven in het dagelijks leven

Je hebt van die dagen waarbij niets gaat zoals het moet. Je hebt heel snel de neiging om een negatief gevoel te hebben over jezelf en je omgeving. Het is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer maar eens goedgehumeurd en positief te blijven! Positieve gedachten en dingen doen die je gelukkig maken, dat is meestal de eerste stap om je beter te voelen. Veel mensen kampen op een bepaald punt in hun leven met een negatief zelfbeeld en soms komen ze er nooit helemaal uit. De eerste stap ligt bij jezelf als individu. Geef jezelf grof gezegd “ een schop onder je kont” en ga ervoor. Onderneem iets wat jou gelukkig maakt en creëer op die manier een betere “ik”. Hou ermee op! Constant zelfmedelijden hebben is ongezond. Letterlijk. Er bestaan verbanden tussen een slechte stemming en lichamelijke klachten. Boosheid, depressie en stress maken je op lange termijn ziek. Het is dus erg belangrijk om jezelf af en toe een oppepper te geven. Doe iets Van nietsdoen word je ontevreden en ongelukkig. Zorg dus dat je iets om handen hebt. Pak je hobby's op, of bel die vriend die je al tijden niet meer hebt gezien. Zelfs vervelende dingen zoals huishoudelijke werkzaamheden zijn goed om te doen.

Eet chocolade Het is bewezen: chocola is goed voor je. De koolhydraten en suiker in een reep zorgen ervoor dat je hersenen gevoeliger worden voor endorfinen. Dit stofje geeft je een gevoel van geluk. Ook seks, sport en verliefdheid maakt de nodige endorfinen los. Zondig dus gerust af en toe met chocola en geniet! Beweeg genoeg Actieve sporters kennen het waarschijnlijk wel. Na een tijd bewegen ga je je heel blij voelen. Dit komt omdat je lichaam een stofje (fenylethylamine) aanmaakt, dat je dit gevoel geeft. En daarvoor hoef je niet heel hard te sporten, ook na een fikse wandeling kun je dit al voelen. Bovendien ga je je fitter voelen, wat je humeur ten goede komt. Hoe blijf je gemotiveerd en positief? 7 effectieve tips Kies een doel dat de moeite waard is – focus op het goede – vier je successen – zoek steun bij anderen – houd het compact – voorkom doemdenken – tank extra energie en gun jezelf de tijd.

Zoek anderen Misschien denk je dat je het te druk hebt om nog anderen te zien. Het lijkt zoveel energie te kosten. Maar in werkelijkheid leveren vriendschappen en sociale activiteiten energie op. Zoek familie en vrienden op en ga iets doen dat je weer jezelf laat voelen.

Kies een doel dat de moeite waard is Zonder een inspirerend doel is het moeilijk om gemotiveerd te blijven. Zorg dat je een doel hebt dat je inspireert. Het maakt niet uit of het een werkdoel of een hobby is. Elk doel dat de moeite waard is, geeft je positieve energie. Geen enkel doel dat je niet inspireert, zal dat ooit kunnen doen. Motivatie, inspiratie en positief denken ontstaan vanzelf op het moment dat je iets hebt om naar uit te kijken.

Vroeg op Sta een uurtje vroeger op. Dan zie je de zon ook eerder. Vroeg opstaan werkt als een soort lichttherapie. Veel licht in de ochtend zorgt dat je biologische klok beter werkt. Mensen die vroeg opstaan, worden minder snel depressief.

Focus op het goede. Als er één vaardigheid is waar je je leven lang plezier van zult hebben, dan is het wel het vermogen om in alles iets goeds te zien. Tenzij je vrolijk bent geboren, is dat een kunst die je moet leren. Dat kost oefening, meer niet.

Zeg 'nee' Als je altijd maar 'ja' zegt tegen iedereen, ga je ongetwijfeld nogal eens voorbij je eigen grenzen. Wil je echt meer uren gaan werken? Heb je zin in dat uitstapje? Of zeg je alleen maar toe, omdat je je verplicht voelt? Bedenk goed of je iets ook écht wil. Voor jezelf kiezen is lang niet altijd egoïstisch. En je zult zien dat je veel gelukkiger bent als je kunt zijn wie je wilt zijn.

De beste vraag in elke situatie is: “Wat is hier goed aan?” Als je in elke situatie daar het antwoord op vindt, dan heb je een fantastisch leven. En bijna elke situatie heeft ook een voordeel. Wat is het voordeel van mislukken? Dat je nu weet wat niet werkt. Veel mensen hebben dat nooit door, omdat ze het nooit proberen.

Een huisdier Als je nog geen huisdier hebt, dan is dit het juiste moment om een een aan te schaffen. Het aaien van je huisdier werkt kalmerend. Je gaat er even bij zitten, je ademhaling en hartslag passen zich aan. Behalve ontspannen word je ook blij van tijd besteden aan je dier. Je hersenen maken dan namelijk een geluksstofje aan, serotonine. Vermijd schokkende beelden De televisie stelt je bloot aan een heleboel prikkels. Uit onderzoek is gebleken dat schokkende beelden uit het normale televisiejournaal je somber maken. Vooral als het een onderwerp is wat je nauw aan het hart ligt.Als je toch al niet zo lekker in je vel zit, is het niet zo een slecht idee om akelige reality-tv en andere schokkende beelden tijdelijk te mijden. In plaats daarvan kun je je beter ontspannen met wat muziek. Slaap genoeg Slapen lijkt zonde in onze drukke tijden. Al die tijd dat je in je bed ligt, kun je geen leuke of nuttige dingen doen. Maar een goede nachtrust is heel belangrijk. Slapen is gezond; je gedachten worden geordend en je lichaam herstelt zich. Zodat je weer fris en fruitig naast je bed staat.

Vier je successen Wees blij met elk resultaat in de goede richting. Als je dat lukt, heb je een goed gevoel, lang voordat je je doel hebt bereikt. Dat gevoel zul je ook hebben lang nadat je je doel hebt bereikt. Elke stap is de moeite waard. Hoe vier je je successen? Neem een uur vrij en ga iets leuks doen. Beloon jezelf met een klein cadeau. Complimenteer jezelf met je succes. Het maakt niet uit of het een groot of een klein succes is. Het is iets dat jij hebt gepresteerd, terwijl je ook op de bank had kunnen liggen. Dat alleen al is een feestje waard. Zoek steun bij anderen. Zoek iemand die je vertrouwt. Zeg: “Ik ben niet echt gemotiveerd vandaag. Kun je me even vertellen dat ik goed bezig ben?” Luister naar de ander en je zult je vanzelf goed voelen. Dit klinkt misschien vreemd, maar het werkt wel. Als een goede vriend(in) dit aan jou zou vragen, dan zou je het toch ook doen? Je kunt natuurlijk ook klagen, maar dan bereik je het tegenovergestelde: je duwt mensen van je weg. Wees niet bang om steun te zoeken bij anderen, daar is niets mis mee: niemand leeft op een eiland. Houd het compact Zorg dat je kleine, beheersbare stappen neemt. Het is moeilijk gemotiveerd te blijven als je verwacht in één keer het

ideale resultaat te behalen. Verdeel je doel in subdoelen en zorg dat ze realistisch zijn. Het doel ‘Ik wil wat anders’ is vaag en niet meetbaar. Denk elke dag ‘Ik wil wat anders’ en je raakt vanzelf gefrustreerd. Maar het doel ‘Ik ga vandaag 1 uur nadenken over wat ik wil’, is wel meetbaar. En realistisch. En haalbaar. Dat zijn de doelen die je positief stemmen en je motiveren. Voorkom doemdenken. We hebben allemaal wel eens een moment dat we afzakken in negatief denken. Daar is niets mis mee, tenzij je het te lang laat duren. Als je merkt dat je somber wordt, dan is het tijd om ‘stop’ te roepen. Negatief denken versterkt zichzelf: voor je het weet zie je niets meer zitten. Je kunt het probleem dan ook niet meer oplossen door meer te denken. Want de focus is negatief en dat geeft meer problemen, niet meer oplossingen. Voorkom doemdenken door je gedachten even tot rust te laten komen. Tank extra energie Sommige mensen hebben een jerrycan in de kofferbak van hun auto liggen. Als de benzine op is, gebruiken ze die zodat ze niet stil blijven staan. Zo werkt het ook met motivatie en positief denken: zorg dat je een jerrycan bij je hebt als je het even niet ziet zitten. Die jerrycan is alles waar je snel energie van krijgt: een goed gesprek, een lange wandeling, een g o e d boek, goede muziek of even sporten. Als je een tijdelijke dip hebt, tank dan even bij: ga wat doen waar je blij van wordt. Wat dat dan ook is. Extra tip: Gun jezelf de tijd Alles wat de moeite waard is, kost tijd. Gun jezelf die tijd dan ook. Je hoeft niet alles morgen te bereiken. Realiseer je dat sommige dingen wat langer op zich laten wachten. Over het algemeen geldt: hoe groter je droom, hoe langer het duurt en hoe meer voldoening het geeft als je het bereikt. We zijn allemaal op weg naar een doel. Maar helaas, we gaan het niet allemaal vandaag bereiken. Dat maakt ook niet uit, we hebben ook morgen nog.

PAGINA 12

DE WEST VAN VRIJDAG 28 NOVEMBER 2014

Designermerken in de modewereld

Designermerken in de modewereld wie kent ze nou niet? Dit artikel gaat niet over de merken zoals Diesel, Replay en G-Star maar om de echte grote jongens. Want onder de echtte designermerken verstaan we toch wel onder andere: Louis Vuitton, Chanel en Versace. Bij designermerken zoals Dior, Chanel, Louis Vuitton betaal je al gauw voor een tas €1000, -. Normale mensen kunnen dit niet een twee drie betalen en vinden dit ook niet nodig. Toch blijf je stiekem op alle sites kijken en blijf je het prachtig vinden. Natuurlijk niet om zelf te kopen, maar om naar te kijken. Wanneer er sale is, staan de mensen ook in de wachtrij!

De merken Hier zie je een paar grote designermerken op een rijtje uit de modewereld. Ze staan allemaal op alfabet en om het wat interessanter te maken, wordt er ook wat informatie bij gegeven. Burberry De bekende ruit, wie kent die nou niet? Je ziet deze bekende ruit tegenwoordig overal. Het zijn dan goedkope producten die dit allemaal nagemaakt hebben van het merk Burberry. Oorspronkelijk komt deze ruit dus van het designermerk Burberry. Burberry is afkomstig uit het Verenigd Koninkrijk. Burberry heeft een lange geschiedenis die al begint in 1856 toen het merk werd opgericht door een jongen, genaamd Thomas Burberry van 21 jaar. Hij opende zo zijn eerste winkel in Engeland. De ruit werd echter pas bekend in 1920. Het heeft lang geduurd voor deze ruit de doorslag gaf. Pas in 1967 is deze ruit bekend geworden en in de handel opgenomen. Calvin Klein Calvin Klein is een groot bedrijf dat bekend staat om zijn geurtjes, kleding, horloges, zonnebrillen en sieraden. Het is een erg breed en bekend designermerk. Dit merk is ontworpen door Calvin Klein, het merk is dan ook naar deze Amerikaanse modeontwerper vernoemd. Calvin Klein staat bekend om zijn prachtige horloges, echter is hij hier niet bekend mee geworden. Calvin Klein is bekend geworden om zijn comfortabele ondergoed. Zijn ondergoed scoorde zo goed, dat hij wereldbekend werd. Nu kan het designermerk Calvin Klein je voorzien van prachtige horloges, sieraden, kleding, zonnebrillen etc. Chanel Chanel is een Frans hautecouture merk en is gevestigd in de hoofdstad van Frankrijk, Parijs. Chanel is, zoals veel grote bedrijven begonnen als klein winkeltje. Het was een winkel met accessoires voor vrouwenhoeden. Deze winkel is opgericht in 1909 door Coco Chanel. Chanel stond bekend om haar mooie, comfortabele mantelpakjes die helemaal handgemaakt waren. Chanel moest niets hebben van de korsetten, die toen erg in de mode waren. Bij al de ontwerpen van Coco Chanel kwamen de kleuren zwart, roze, grijs, wit en geel steeds weer terug. In 1921 werd Coco Chanel pas echt bekend door haar parfum Chanel No. 5. Dit maakte haar beroemd over de hele wereld. Haar producten werden gekocht door de beau monde van Londen, natuurlijk Parijs, Rome en New York. Karl Lagerfield heeft sinds 1983 nieuw leven in het merk Chanel geblazen. Christian Dior Ook deze modeontwerper komt uit Frankrijk maar is oorspronkelijk van Normandische afkomst. Christian Dior werd geboren op 21 januari 1905, in Normandië. Hij verhuisde samen met zijn ouders naar Parijs. Ondanks dat Christian Dior politieke wetenschappen studeerde, interesseerde hij zich meer voor het schetsen van kleding. Deze schetsen van kleding werden zo goed gevonden dat couturehuizen zijn ontwerpen kochten. Zo illustreerde hij ook de modebijlagen van Le Figaro. Christian Dior werd later, in 1938, als modeontwerper aangenomen bij Robert Piguit. Daarna stapte hij nog

een paar keer over. In 1946 begon hij aan zijn carrière en kocht het Dior modehuis in Parijs. 1947 werd zijn collectie gelanceerd. Hierdoor werd Christian Dior bekend. In 1957 stierf hij en nam Yves Saint Laurant, zijn assistent, het designermerk over.

DKNY DKNY ook wel bekent als ‘Donna Karan New York’. Je leest het al van de naam af, DKNY is een Amerikaans merk en opgericht door Donna Karan. Donna Karan heeft bij verschillende modeontwerpsters gewerkt, maar niet voor lang. Anne Klein was er één van, maar ze werd al gauw ontslagen om de reden dat zij te goed was. Later gaf Patti Capalli haar de kans, hier werkte zij anderhalf jaar mee samen. Toch kwam in 1970 Donna Karan weer terug bij Anna Klein, ze werkte 4 jaar voor Anna Klein, totdat ze stierf aan kanker. Donna Karan maakte al gauw de keuze om voor zichzelf te beginnen. In 1985 zette zij haar eigen kledinglabel op: ‘Donna Karan Collection’. Al gauw kwam er weer een nieuwe collectie in 1988: ‘DKNY’ (Donna Karan New York). Een jaar later sleepte zij al een prijs in de wacht. Nu nog steeds is DKNY belangrijk in de modewereld. Dolce & Gabbana Dolce & Gabbana is opgericht door twee mannen: Domenci Dolce en Stefano Gabbana. Het is een Italiaans merk. In 1980 leerden Dolce en Gabbana elkaar kennen. Al gauw gingen ze samenwerken en in 1982 startten ze hun eigen modehuis op. In 1985 lanceerden zij al een vrouwenlijn, deze collectie werd gepresenteerd in Milaan. Zo wonnen zij nationale bekendheid. In 1989 openden zij hun eerste winkel in Japan. Zij wilden namelijk ook bekendheid in Japan creëren. Dit lukte en twee jaar later presenteerden zij al hun mannenlijn. Dolce & Gabanna hebben vele awards gewonnen, waaronder voor ‘Best Fragrance of the Year’ (parfum) in 1993 en in 1991 de ‘Wollmark Award’. Ze zijn nu één van de succesvolste designers. Giorgio Armani Giorgio Armani is de oprichter van het merk Armani. Giorgio Armani is een Italiaanse modeontwerper. Ook Giorgio Armani studeerde eerst iets anders. Hij studeerde namelijk medicijnen. Later ging Giorgio Armani fotografie studeren. Hij werkte ook als een etaleur bij een groot warenhuis in Milaan. In 1970 opende Armani al zijn eerste bedrijf. Zijn handelsmerk was de gestileerde adelaar. Al gauw volgde er een vestiging in de VS. Giorgio Armani zette ook een lijn op, genaamd Emporio Armani. Dit werd ook een bekend merk. In zijn creaties zie je terug dat hij streeft naar tijdloze en elegante mode. Gucci Gucci is een Italiaans merk, opgericht door Guccio Gucci. Guccio Gucci verhuisde naar Parijs, hierna verhuisde Guccio Gucci naar Londen. In Londen was Guccio Gucci werkzaam in een exclusief hotel. Hij vond de bagage heel erg inspirerend, die hij bij de gasten moest brengen en ophalen. Dit bracht hem op ideeën en zo verhuisde hij naar zijn geboorteplaats in Italië ‘Florence’. In 1920 zette Guccio Gucci een winkel op met leren tassen in een klassieke stijl. Hij kreeg al gauw medewerkers en een machine om de producten te naaien. Ook kreeg hij drie zoons Aldo, Vasco en Rodolfo. Hij werkte samen met zijn drie zoons en opende winkels in Milaan en Rome en een paar winkels in Florence. Zo kreeg hij nationale bekendheid met zijn prachtige producten van leer. Hermès Hermès kent al een hele lange weg van historie. Het merk is een Frans designermerk. In 1937 werd Hermès opgericht door de Fransman Thierry Hermès. Het begon allemaal met

NO. 42203 het creëren van harnassen met het beste materiaal wat er was, ook begon hij met het maken van hutkoffers en tassen. Deze tassen werden gemaakt van zadelleer. Zijn zoon CharlesÉmile Hermès nam het bedrijf van zijn vader over. Hij opende een winkel in Parijs. Hij vergrote het assortiment met stropdassen, geuren en de tot nu toe bekende sjaaltjes. De sjaaltjes zijn al vanaf 1937. Alle producten kregen zo naamsbekendheid. Hermès is vooral bekend om zijn prachtige tassen en hun zijden sjaaltjes. Nu staat Jean-Paul Gaultier bekend als modeontwerper van Hermès. In 2011 nam Christophe Lemaire het van hem over. Louis Vuitton Louis Vuitton is de oprichter van het merk Louis Vuitton. Het

is een bekend Frans designermerk bekend om zijn prachtige tassen, koffers, kleding en accessoires. Het designermerk is opgericht in 1854 in Parijs. Louis Vuitton specialiseerde zich in het maken van koffers, handtassen en accessoires. Jaren later in 1986 introduceerde Louis Vuitton zijn L V monogram. Overal zie je dit monogram weer terug. In 1971 werd Louis Vuitton overgenomen en werd het holdinggroep Louis Vuitton Moët Hennessy. Marc Jacobs, een bekend modeont-

werper werkte vele malen samen met Louis Vuitton. In 1997 lanceerde Marc Jacobs een collectie voor vrouwen, in 2000 lanceerde hij ook een mannenlijn. Prada Mario Prada is de oprichter van het modehuis Prada. Het is een Italiaans merk en opgericht in het jaartal 1913. Mario Prada verkocht vooral lederwaren. In 1978 werd het merk Prada geërfd door Miuccia Prada. Zij maakte het merk beter bekend als een modehuis dat gespecialiseerd is in haute-couture. Dit designermerk heeft veel invloed gehad op de modeindustrie. Prada staat bekend om zijn kleding, lederen accessoires, koffers en tassen. Roberto Cavalli Roberto Cavalli is een designermerk dat beter bekend staat als ‘Just Cavalli’. Roberto Cavalli is de oprichter van dit Italiaanse merk. Roberto Cavalli is geboren in Florence. In 1970 vond Roberto Cavalli de print op leer uit. Hij begon met deze nieuwe uitvinding verschillende materialen te creëren. In 1970 presenteerde hij zijn eerste collectie in Parijs. Het kwam zelfs op de catwalk in Florence. Later creëerde Roberto Cavalli de Milano Collezioni Jeans van denim met een print. Ook creëerde hij dierenprints. In 1972 opende hij zijn eerste winkelketen in Saint-Tropez. Versace Giannia Versace is de oprichter van het merk Versace. Het is een Italiaans merk dat is opgericht in 1978. Gianni Versace begon al op jonge leeftijd met ontwerpen die verkocht werden in het modehuis van zijn moeder. Later, in 1972, ontwierp hij een breiwerkcollectie. Donatella Girombelli besloot door zijn prachtige breiwerkcollectie hem aan te nemen als huisontwerper. Tot 1974 ontwierp Gianni Versace verschillende leer- en suèdecollecties voor verschillende labels. Samen met zijn jongere broer Santo Versace opende hij een zaak en presenteerde zijn eigen collectie in 1978. Al in het jaartal 1979 had Gianni Versace bekende klanten zoals Bruce Springsteen. Gianni Versace had al veel winkelketens geopend over de hele wereld, toen hij in 1997 vermoord werd door de seriemoordenaar Andrew Cunanan. Zijn zus Donatella Versace nam het modehuis samen met haar broer Santo Versace over.

PAGINA 12

DE WEST VAN VRIJDAG 21 NOVEMBER 2014

Waar komen modetrends vandaan?

De mode van nu wordt voor een groot deel bepaald door eerdere mode en stijliconen van vroeger en nu. In de afgelopen decennia hebben vele vrouwen bekend gestaan als stijlicoon, en de trends van nu zijn nog steeds aan hen te danken! In dit artikel de stijliconen van de jaren ’50: Marilyn Monroe, Audrey Hepburn, Grace Kelly, Bettie Page en Elizabeth Taylor.

Marilyn Monroe Marilyn Monroe (geboren als Norma Jeane Mortenson in 1926) was een Amerikaanse actrice, en bovenal een bijzondere verschijning en inspiratie voor velen. Ze viel op door haar korte blonde haar, rode lippen en beauty spot, die haar handelsmerk zijn geworden en nog steeds worden gekopieerd door vele vrouwen. Qua kleding droeg ze altijd jurken op knielengte of net iets langer, vaak rood, roze of met een polka-dot print. Haar favoriete parfum was Chanel Nr. 5, het meest bekende parfum van Chanel. Niet alleen door haar schoonheid en stijl viel ze op, maar ook haar sex-appeal en levensverhaal waren uitzonderlijk. Marilyn onderging een gebidsbehandeling en plastische chirurgie aan haar kin en neus – toen zeer omstreden – en daarbij had ze vermeende affaires met JFK en zijn broer en stierf zij een mysterieuze dood. Dit alles bij elkaar maakte haar dus tot een icoon die niet snel vergeten zal worden. Audrey Hepburn De Brits-Nederlandse Audrey Hepburn was model en actrice, ze was uitzonderlijk door haar natuurlijke schoonheid en chique en elegante stijl. Haar bekendste film is ‘Breakfast at Tiffany’s’. Haar handelsmerk was het zwarte jurkje of ‘Little Black Dress’ en nog steeds is de LBD een kledingstuk dat niet mag ontbreken in de kast van iedere vrouw. Audreys stijl was sowieso van het klassieke zwart en wit. Bij het zwarte jurkje droeg zij vaak een parelketting, haar zwarte haar opgestoken, ogen opgemaakt met zwarte eyeliner en ook de zwarte Wayfarer-zonnebril en peeptoe pumps mochten niet ontbreken. Deze stijl is kenmerkend voor de jaren ’50, maar tegelijkertijd heel actueel, hij wordt vaak genoeg gespot op de rode loper. Audrey Hepburns outfits waren voornamelijk van Givenchy en haar schoenen van Ferragamo. Ze droeg altijd het lekkere, maar peperdure parfum ‘Joy’ van Jean Patou. Grace Kelly Grace Patricia Kelly was een Amerikaanse actrice en later bekend als ‘Prinses van Monaco’ en een ‘koele schoonheid’. Koel door haar blauwe ogen, blonde haar en pastelkleurige garderobe. Grace Kelly had een classy en elegante stijl. Ze heeft een paar handelsmerken neergezet, zoals de ‘ Grace Kelly rol’: de Franse knot (Grace Kelly had haar haar het liefst opgestoken), ‘de Grace Kelly’, namelijk het sjaaltje om het hoofd en de zonnebril en de ‘ Kelly Bag’ van Hermes. Qua make-up is de Grace Kelly look heel naturel, maar met donker aang eze tte wenkbrauwen. Verder werd ze vaak gezien in het vrouwelijke A-lijn jurkje met hoge hals, een look die tegenwoordig ook vaak gezien wordt. Na haar overlijden in 1982 maakte een aantal bekende ontwerpers, onder meer Oscar de la Renta, jurken die op Grace Kelly geïnspireerd waren en stelde die tentoon in New York. Nu zo’n 30 jaar na haar overlijden is de Grace Kelly stijl dus nog steeds prachtig, chic en veelgeliefd.

Elizabeth Taylor Elizabeth Taylor viel net als Bettie Page op tussen de elegante, typisch jaren ’50 vrouwen zoals Jacky Kennedy, doordat ze een meer sensuele verschijning had, en haar stijl excentrieker en gedurfder was. Ze was een Amerikaanse actrice van Britse afkomst en schitterde in de jaren ’50 en ’60 in veel Hollywoodfilms. Haar jurken waren echte kunstwerken, gemaakt door ontwerpers als Yves Saint Laurent en Pierre Cardin, ze droeg enorm veel sieraden (bij voorkeur diamanten) en had een grote diversiteit aan bontkleding. Haar make-up was wel altijd naturel, maar met krachtig aangezette wenkbrauwen en soms rode lippen. Nog steeds halen veel ontwerpers hun inspiratie bij Elizabeth Taylor vandaan, het meest duidelijk op haar gebaseerde merk is Dolce & Gabbana.

Bettie Page Naast al die elegante, classy stijliconen van hierboven, kwam er ook steeds meer oog voor de wat ondeugendere en uitdagendere stijlen. De grondlegster hiervan was Bettie Mae Page, pin-up girl en fotomodel in de jaren ’50. Haar stijl was sexy-chic en inspireerde vele ontwerpers, en haar handelsmerk was haar pikzwarte haar en rechte korte pony, het ‘Page-kapsel’, nog steeds een veel gezien en ietwat gedurfder kapsel. Ze droeg typische jaren ’50 pin-up jurken, die nog steeds geliefd zijn en veel geld waard zijn als het orginele vintage exemplaren zijn. Haar make-up was sexy maar ook classy, door de strakke zwarte eyeliner en rode lipstick. Bettie Page’s stijl inspireerde tal van hedendaagse sterren, zoals Dita vonTeese – die Betties stijl letterlijk kopieert – Kat von D en Katy Perry. Bettie Page heeft een zeer uitgesproken invloed op onze cultuur gehad, en het allemaal wat sexier gemaakt. Ben je modegevoelig? Hoe belangrijk is het om modegevoelig of juist niet modegevoelig te zijn? Maar ook: wie bepaald in hoeverre iemand modegevoelig is… en wat is modegevoelig eigenlijk precies? Allemaal vragen die rond mode spelen, en aangezien mode een nogal oppervlakkig imago heeft, wordt het niet zelden als onbeduidend en van weinig eigen smaak betiteld. Terecht? Wat is modegevoelig? De woordenboeken zijn er duidelijk over, modegevoelig is: ”trendgevoelig” of ”modebewust” of ”hip” of ”modieus”. Je kunt er niet omheen, de man of vrouw die actief bezig is en het goed toepast is modegevoelig. Je snapt als het ware wat het modebeeld is en hoe je dit kunt toepassen. Oppervlakkig? Natuurlijk zijn er mensen die heel oppervlakkig zijn en slechts de trend volgen om erbij te horen. Er zijn verschillende redenen, waarom iemand er bij wil horen. Zoals: • Onzekerheid •Gemakkelijker vrienden maken • Discussie vermijden • Gemakzucht Hoewel er wellicht gedacht wordt dat dit met name bij jongeren voorkomt, is dat niet helemaal het geval. Ook veel volwassenen – en dan meer jong volwassenen – doen hier nog aan mee. Niets uit hoeven leggen over je wellicht afwijkende smaak prefereren nogal wat mensen, boven het “moeten” uitleggen waarom ze zich anders kleden. Natuurlijk zal de onzekere man of vrouw hier ook eer-

NO. 42198

der aan meedoen en lig je over het algemeen op school (middelbare schoolperiode) beter in een groep als je met de meute meedoet. Alles wat daarbuiten valt, valt op en zeker als puber wil je dat niet (althans de overgrote meerderheid). Modetrends Eigen stijl ontwikkelen Sommige mensen ontwikkelen op jonge leeftijd al een eigen stijl en andere mensen hebben er langere tijd voor nodig. Eerlijk is eerlijk, er zijn ook mensen die nooit een eigen stijl ontwikkelen en klakkeloos de mode volgen, vaak niet eens kijkend of het hun wel past. Dat is jammer, want met een beetje aandacht kan het soms zoveel beter. Bewust mode volgen De volwassene die heel bewust de mode volgt, niet zijnde professioneel natuurlijk, doet dit vaak niet vanuit gemakzucht. Er kan immers nogal wat tijd in gaan zitten. Waar de ene trendgevoelige man of vrouw er lol in heeft de leukste items te vinden binnen het hele palet aan kleding wat er ieder seizoen ligt, doet de ander het mogelijk wel om “slechts” uiterlijk vertoon. Laten zien wat je hebt, opvallen of gewoon niet uit de toon willen vallen, zijn redenen om bewust de mode te volgen. Eigen identiteit De man of vrouw die bewust met het uiterlijk bezig is, kan dit ook doen om juist uit al die nieuwe items een eigen nieuwe (kleding) identiteit te creëren. Een eigen identiteit die je als persoon aanvult of versterkt is de ultieme outfit. Hoe je je van binnen voelt, van buiten uitstralen. Als je er goed in bent, krijg je dit voor elkaar. Maar dan moet je hiervoor wel jezelf goed kennen en weten wat bij je figuur past en waar je je jezelf in kunt zijn. Het gaat om het samenspel. Geheel buiten het modebeeld Ben je niet modegevoelig of heb je er geen interesse in, dan is er natuurlijk ook niets aan de hand. Wil je meedoen, maar heb je er zelf geen gevoel bij… roep dan de hulp van een professional in of misschien iemand in je omgeving die wel modegevoelig is.Wil je er bewust buiten staan en gewoon dat dragen wat je graag draagt, mode of niet, dan ben je enerzijds gemakkelijker af. Immers, je koopt wat je leuk vindt en meer niet. Anderzijds kan het weer lastiger zijn, want de meeste winkels voeren natuurlijk de modekleding. Soms moet je langer zoeken om iets te vinden. En ook buiten de mode kan je natuurlijk, of misschien wel juist buiten de mode, een sta-

tement maken en/of je persoonlijkheid versterken. Dus… Modegevoelig zijn kan handig zijn voor jezelf of voor mensen in je omgeving die het niet zijn. Ze zullen mogelijk je hulp inroepen. Maar in een vrij land bepaal je gelukkig zelf of je aan de mode mee wilt doen of niet. Of je een statement wil maken of wilt opgaan in de massa. Doe vooral waar jij je prettig bijvoelt!

PAGINA 12

DE WEST VAN VRIJDAG 14 NOVEMBER 2014

Verschillen man vs vrouw: “Mannen komen van Mars, vrouwen van Venus”

De verschillen tussen mannen en vrouwen zijn zo groot, dat het wel lijkt dat mannen en vrouwen van afzonderlijke planeten komen. Mannen komen van Mars, vrouwen van Venus. Dat de verschillen tussen mannen en vrouwen zo groot kunnen zijn dat het lijkt alsof ze beiden een eigen taal spreken is al eeuwen lang bekend. Mannen en vrouwen nemen dezelfde wereld op een heel andere manier waar. Mannen houden zich veelal bezig met het verkrijgen van resultaten, het bereiken van doelen, status en macht, terwijl vrouwen vaker gericht zijn op communicatie, samenwerking, liefde en onderlinge relaties. In dit overzicht worden deze fundamentele verschillen duidelijk.

Onoverbrugbaar? Soms lijken de verschillen onoverbrugbaar. Het bekende 'klagen' van een vrouw wordt door de man opgevat als gezeur terwijl het voor de vrouw betekent dat ze de man vertrouwt. Het gestaar naar herhalingen van voetbalhoogtepunten op de televisie is weer iets dat vrouwen met geen mogelijkheid begrijpen. Vrouwen hebben het vermogen om te luisteren tussen de regels door, mannen hebben dat niet. Een man kent alle moppen die zijn vriend hem vertelde, maar hij weet niet dat diezelfde vriend van zijn vrouw af is. Als een vrouw een man wil straffen zegt ze niets tegen hem maar voor de man betekent deze juist een beloning.

Typeringen Over mannelijk gedrag is zeer veel gezegd: Mannen verbergen hun emoties, vinden het vreselijk als ze de fout ingaan, bieden goede raad aan en oplossingen, hangen rond met andere mannen en willen niet praten als ze gestresst zijn. Ze werken hard, zijn agressief, zijn gek op jongensspeeltjes, zappen de hele avond, hebben een olifantshuid, gebruiken graag grootspraak, kunnen liefde en seks scheiden, laten de wc-bril omhoog staan, vragen nooit aan iemand de weg, zijn verslaafd aan sport, vertonen machogedrag en sommige kunnen niet 'ik hou van jou' zeggen. Over vrouwen bestaat er net zo'n lijst: Vrouwen denken hardop, hebben een zesde zintuig, zijn aanrakingsgevoelig, hebben huilbuien, kopen altijd schoenen en zijn gek op praten over

problemen. Vrouwen bedienen zich van indirect taalgebruik, vergeten niets, ontmaskeren leugenaars, geloven in eeuwige romantiek, willen constant aandacht, lijken voortdurend emotioneel onvervuld te zijn en hebben ogen in hun rug.

Begrip versus oplossingen Bij vrouwen is het brein deels anders dan dat van mannen. Emoties worden bij vrouwen in hetzelfde gebied verwerkt als taal en daarom kost het een vrouw ook geen enkele moeite om over gevoelens te praten. Bij mannen zijn de delen in het brein die betrokken zijn bij taal en de delen die emotie bepalen niet met elkaar verbonden. Vraag aan een man hoe hij zich voelt en hij zal niet weten wat hij met die vraag aan moet. Vraag echter aan een vrouw wat zij denkt en je zult een antwoord krijgen. Vrouwen kunnen uitgebreid praten over gevoelszaken, iets dat mannen dikwijls niet begrijpen. Mannen onderling zullen niet lang praten over een probleem, maar direct tot actie overgaan om er iets aan te doen. Dit komt omdat ze oplossinggericht denken terwijl vrouwen praten om een band te verstevigen. Mannen zien het aankaarten van een probleem direct als iets dat zo snel mogelijk tot een oplossing moet komen. Vrouwen vragen meestal niet eens om oplossingen maar om erkenning, inleving, aandacht en begrip. Een luisterend oor.Mannen hebben moeite dit te begrijpen.

Over vrouwen die zeuren Mannen kunnen maar 1 ding tegelijk doen omdat hun hersenen gespecialiseerd zijn in de uitvoering van slechts één taak. Als je een man iets vraagt terwijl hij iets aan het doen is dat bijvoorbeeld slechts routine is, zal hij zeggen dat hij nu even bezig is en niet kan praten. Vaak hoort een man ook daadwerkelijk niet wat er gezegd wordt omdat zijn brein hem dwingt tot opperste concentratie voor die ene taak. Dit komt dan op een vrouw over alsof hij niet luistert. Omgekeerd zal een vrouw worden gezien als een zeur als ze doorgaat met zijn aandacht te vragen terwijl zijn hersenen iets anders aan het doen zijn. Een vrouw kan doorgaans wel meerdere dingen tegelijk doen, vooral praten en handelingen verrichten tegelijk. Kaartlezen

Dat vrouwen over het algemeen niet kunnen kaartlezen is een bekend fenomeen. Mannen verbazen zich erover dat vrouwen niet of nauwelijks richtingsgevoel hebben en een wegenkaart met geen mogelijkheid kunnen 'vertalen' naar de wegwijzers en andersom. De man ziet een kaart als een verkleinde versie van de werkelijkheid terwijl een vrouw een kaart moeilijk vindt omdat er geen herkenningspunten op te vinden zijn. Omleidingen en wegonderbrekingen zijn sterk desoriënterend voor een vrouw, maar een man ziet ze enkel als hinderlijk. Vrouwen hebben de neiging om een kaart letterlijk te lezen, mannen kunnen zelfs nog overweg met een plattegrond zonder leesbare tekst.

Inparkeren Sommige vrouwen hebben grote moeite met inparkeren en mannen niet. Gevoel voor ruimte en afstand is bij vrouwen veel minder goed ontwikkeld dan bij mannen, bovendien kunnen vrouwen slechter echt gericht kijken omdat hun blikveld breder is, en gevuld met details. Dit zorgt ervoor dat een vrouw een blonde haar op haar mans jasje kan opmerken maar een auto al rijdend tegen de achterwand van de garage laat botsen. Ruimtelijk inzicht is het vermogen om afstanden, snelheden en hoeken in te schatten in een driedimensionaal veld. En dit is precies waar het om draait bij het inparkeren. Vraag een vrouw om een auto achteruit in te parkeren en ze zal er of bijzonder lang over doen of het opgeven. Een man draait een auto zonder moeite in een krap parkeervak, en dat binnen enkele tellen.

De vrouwelijkeoverdrijving Mannen en vrouwen overdrijven, maar het verschil is dat mannen overdrijven over feiten en gegevens en vrouwen over emoties en gevoelens. Sommige mannen hebben de neiging het belang van hun werk te overdrijven, hun salaris of de snelheid van een auto. Zelfs het aantal vrouwen dat hij versleten heeft is bij hem niet een betrouwbaar getal. Vrouwen overdrijven op deze manier: "Ik heb je al duizend keer gezegd dat je je sokken niet op de grond moet laten slingeren. Toen ik hem plotseling tegenkwam dacht ik dat ik doodging. Denk maar niet dat ik ooit nog met je praat. Waarom doe je altijd zo lelijk tegen me". Mannen komen hiertegen in opstand omdat ze emotie slecht kunnen bevatten en dergelijke zinnen letterlijk

nemen. Ze komen met tegenreacties om zich te verdedigen maar de reden van de 'altijd' en 'nooit' uitspraken ontgaat ze doorgaans volledig.

Visuele prikkels Mannen raken opgewonden door visuele prikkels terwijl een vrouw eerder opgewonden raakt door wat een man tegen haar zegt. De vele mannen die in webcam-chatrooms expliciete beelden vertonen bewijst deze aandacht voor het visuele des te meer. Veel mannen begrijpen echter niet dat deze expressies een vrouw in de meeste gevallen niets doet. De grote belangstelling van mannen voor porno zegt genoeg: Het overgrote deel van deze sites is gericht op mannen. Het is algemeen bekend dat mannen worden gegrepen door het zien van een naakte vrouw maar omgekeerd barsten vrouwen bij de aanblik van een naakte man maar al te vaak in lachen uit.Soms zie je in een

NO. 42192

chatroom een vrouw die met pikante beelden de joelende menigte mannen uitdaagt en hen laat denken dat ze wel erg 'in the mood' is. Dit is een voorbeeld van de fantasie van mannen die op hol wordt gebracht door het visuele. Hoe de persoonlijkheid van zo een vrouw is, vergeet de man ter plekke. Vrouwen begrijpen deze buitengewone interesse voor prikkelende beelden over het algemeen niet goed.

Angst voor vaste relaties Veel mannen hebben bindingsangst, iets dat vrouwen nauwelijks kennen. Mannen zijn doorgaans zeer terughoudend in het aangaan van vaste relaties omdat ze niet het idee willen krijgen dat ze de boot zullen missen door het opgeven van een al of niet wild vrijgezellenleven. Verder is het voor veel mannen niet 'stoer' om te trouwen. Sommige vrouwen geloven echter nog steeds in de prins op het witte paard en zijn hierdoor sneller geneigd om te willen trouwen dan een man. Het idee om te trouwen komt dikwijls dan ook van de vrouw, de man draait eromheen tot hij voor zijn gevoel wel overstag 'moet'. Veel mannen lopen weg op het moment dat een relatie te serieus lijkt te worden, waarna er herhaalde relaties volgen die nooit tot een huwelijk leiden. De beruchte 'vrijgezel' is dan ook veel vaker een man dan een vrouw.

Lichaamshouding Wat houding betreft nemen mannen in het bijzijn van anderen meer ruimte in beslag dan vrouwen. Bijna altijd zitten ze wijdbeens of met uitgestrekte benen. Vrouwen houden altijd hun knieën bij elkaar, ongeacht of ze een rok of broek aan hebben. Ook hebben vrouwen de gewoonte een been over het andere te slaan of een voet achter hun kuit te kruisen. Mannen daarentegen leggen vaak een voet op hun knie. Achterover gaan zitten met de handen in de nek is ook typisch mannelijk.

Hulp is zwakte Mannen vragen zelden om hulp. Een man ziet dat als een nederlaag en als zwakte en hij zal zelfs niet zijn beste vrienden vragen hem te helpen. Mannen hebben vaak het idee dat ze moeten presteren, dat ze zichzelf moeten bewijzen en dat ze in staat moeten zijn alles aan te kunnen. Vrouwen zien een hulpvraag als iets sociaals en hebben er geen moeite mee. Als een man er echt niet uitkomt zal hij dat nooit toegeven. In plaats daarvan trekt hij zich voor lange tijd terug tot hij de 'oplossing' zelf heeft gevonden. Door vrouwen wordt dit vaak niet begrepen en wordt dit gedrag gezien als buitensluiting. Een man gaat tot het uiterste om zelf uit een probleem te komen. Ongevraagd goede raad krijgen waardeert een man zelden en zelf hulp vragen bewijst voor hem dat hij heeft gefaald.

Huilen Dat mannen veel minder huilen dan vrouwen weet iedereen. Vanuit zijn vroegste jeugd heeft een man al geleerd dat huilen synoniem staat met zwakte. Dit is vanuit het oogpunt van de evolutie ook te verklaren. Een zwakke man zou andere mannen stimuleren hem aan te vallen. Hij loopt er dus een risico mee en zal het in het openbaar dan ook zeker niet doen. Vrouwen huilen niet alleen als ze verdriet hebben, ze kunnen het ook gebruiken als emotionele chantage: "Kijk eens wat je me hebt aangedaan". Mannen weten hier geen raad mee en lopen meestal weg als een vrouw huilt. Vrouwen worden getroost door andere vrouwen die het huilen zien als een teken van vertrouwen.

Waarom mannen winkelen haten Vrouwen zijn gek op ongestructueerd winkelen. Uitgebreid kleding passen zonder iets te kopen is iets dat een man gewoonweg niet kan begrijpen. Zijn hersenstructuur is er op gebaseerd dat hij enkel kan winkelen met een gericht doel en zelfs een bepaald tijdschema. Geef een man duidelijke richtlijnen bij het winkelen en hij zal enthousiast raken. Zomaar winkel in en winkel uit werkt niet bij mannen. Terwijl vrouwen ontspannen worden van winkelen raken mannen gefrustreerd. Een man is van oudsher een jager en wil zijn prooi mee naar huis nemen. Als de jacht veel te lang duurt raakt de jager in grote stress. Veel mannen laten zich kleden door hun vrouw zodat ze het hele winkelritueel kunnen overslaan. “Terwijl vrouwen ontspannen worden van winkelen raken mannen gefrustreerd”.

PAGINA 12

DE WEST VAN VRIJDAG 7 NOVEMBER 2014 Signalen en symptomen van een burn-out Burn-out is een geleidelijk proces dat zich over een langere periode uitstrekt. Het gebeurt niet plotseling, maar sluipt in je als je geen aandacht schenkt aan de signalen. De signalen en symptomen van een burn-out zijn op het eerste gezicht subtiel, maar langzaam worden ze erger en erger.

Beware of the BURN-OUT

We hebben allemaal wel eens dagen dat we ons moe, overbelast of niet gewaardeerd voelen, dat het niemand opvalt wat je allemaal gedaan hebt, laat staan dat je er waardering voor krijgt. En dan te weten hoeveel moeite het je heeft gekost om ‘s morgens weer vastberaden uit bed te stappen. Als dit je bekend in de oren klinkt, dan zou dit wel eens op een burn-out kunnen duiden. Burn-out is een toestand van emotionele, mentale en fysieke uitputting, veroorzaakt door overmatige en langdurige stress. Het lijkt of je overspoeld wordt door vragen en niet in staat bent te voldoen aan die constante vraag. Als de stress blijft aanhouden begin je de interesse of motivatie te verliezen die je nodig hebt om je in de maatschappij te kunnen handhaven.Burn-out vermindert je productiviteit en slurpt je energie op, waardoor je het gevoel krijgt steeds hulpelozer, hopelozer, cynischer en haatdragender te worden. Uiteindelijk krijgt je het gevoel dat je niets meer te bieden hebt. Je staat misschien op het punt een burn-out te krijgen als: • Elke dag een slechte dag is • Zorgen over je werk of gezin totale verspilling van energie lijkt • Je altijd uitgeput bent • Je het gevoel hebt dat je constant bezig bent met zinloze saaie dingen of geestelijk zwaar belastende dingen • Het niet uitmaakt wat je doet, niets lijkt te worden gewaardeerd De negatieve gevolgen van een burn-out beheersen je leven, inclusief je gezin en je sociale leven. Een burn-out kan je op de lange termijn kwetsbaar maken voor ziektes zoals verkoudheid en griep. Vanwege dit alles is het van belang meteen te leren om te gaan met een burn-out.

Het verschil tussen stress en burn-out Een burn-out kan het gevolg zijn van constante stress, maar het is niet hetzelfde als stress. Stress wordt veroorzaakt door te veel druk die veel van je fysieke en psychologische gesteldheid vergt. Mensen die in een stresssituatie verkeren gaan er van uit dat ze zich beter zullen voelen wanneer ze maar zorgen dat ze alles onder controle hebben. Een burn-out geeft een gevoel van leegte, geen motivatie en men maakt zich over weinig dingen zorgen. Mensen met een burn-out hebben vaak geen hoop op een positieve verandering in hun situatie. Als overmatige stress voelt alsof je overspoeld wordt door verantwoordelijkheden, bij een burnout is er een leegte. Een ander verschil tussen stress en burn-out: bij stress is men zich ervan bewust dat men onder hoge druk staat, bij een burn-out is men zich hier niet altijd van bewust.

Beschouw de vroege symptomen van een burn-out als een waarschuwing (rood licht) die aangeeft dat er iets niet in orde is, deze symptomen moet je niet negeren. Als je aandacht besteedt aan deze vroege symptomen dan kun je een ernstige depressie voorkomen. Als je er geen aandacht aan besteedt, dan kan dit eindigen in een burn-out. Emotionele signalen en symptomen: • Gevoel van mislukking en twijfel aan jezelf • Opgesloten, verslagen en hulpeloos gevoel • Isolement, je voelt je alleen in deze wereld • Gebrek aan motivatie • Toenemende cynische en negatieve uitstraling • Toenemende ontevredenheid en gevoel van onkunde Oorzaken van een burn-out Een burn-out heeft vele oorzaken. Meestal vloeit een burn-out voort uit je baan. Iedereen die overwerkt is en zich ondergewaardeerd voelt loopt het risico een burn-out te krijgen. Een burn-out wordt niet alleen veroorzaakt door stressvol werk of te veel verantwoordelijkheden. Er zijn ook andere factoren die bijdragen tot een burn-out, zoals onder andere je levensstijl en bepaalde karaktertrekken. De manier waarop je je vrije tijd doorbrengt en hoe je in het leven staat, kunnen van even grote invloed zijn op het krijgen van een burn-out als je werk of je verplichtingen thuis. Werkgerelateerde oorzaken: • Gevoel van weinig of geen controle over je werk • Gebrek aan erkenning of beloning voor goed werk • Onduidelijke of te hoge verwachtingen van je werk • Werk dat monotoon is of geen uitdaging biedt • Werken onder hoge druk of in een chaotische omgeving Levensstijlgerelateerde oorzaken: • Te veel werken, waardoor te weinig tijd overblijft voor sociale contacten of ontspanning • Te veel mensen verwachten te veel dingen van je • Te veel verantwoordelijkheden zonder voldoende hulp van anderen • Niet voldoende nachtrust nemen • Geen hechte en ondersteunende contacten Karaktergerelateerdeoorzaken: • Perfectionisme; niets is goedgenoeg • Pessimistische visie op jezelf en de omgeving • De behoefte om alles onder controle te hebben en niets aan anderen over te laten • Prestatiedrang Voorkomen van een burn-out

NO. 42186

Als je de signalen van een naderende burn-out herkent, denk er aan dat het alleen maar erger wordt als je er niets aan doet. Als je iets doet om je leven weer in evenwicht te brengen, kun je een zware burn-out voorkomen. Tips om een burn-out te voorkomen: • Neem de beslissing vandaag nog! Blijf niet dezelfde routine volgen. Denk na wat jou zou helpen om een burn-out te voorkomen. Iedereen moet werken, maar niemand moet werken waardoor hij er letterlijk bij neervalt. • Begin de dag met een ontspannend ritueel. Zorg voor gezonde voeding, doe oefeningen en zorg voor goede slaapgewoonten. Als je goed eet, regelmatig fysieke activiteiten verricht, en genoeg rust neemt, heb je voldoende energie en veerkracht om de dagelijkse dingen aan te kunnen. • Stel grenzen. Zorg dat je niet overbelast wordt. Leer 'nee' te zeggen. Als je dit moeilijk vindt, denk er dan aan dat 'nee' zeggen je in de gelegenheid stelt om 'ja' te zeggen tegen dingen die je echt wil doen. • Gelast tijdens je werk een rustpauze in. Zet je laptop weg, schakel je telefoon uit en lees geen e-mails. • Probeer iets nieuws, begin met iets leuks of ga verder met je favoriete hobby. Kies activiteiten die niets met je werk te maken hebben. Herstellen van een burn-out Soms is het te laat om een burn-out te voorkomen – je bent dan al over het breaking point heen. Als dat het geval is, dan is het belangrijk dat je de burn-out zeer serieus neemt. Doen alsof er niets aan de hand is, zal alleen maar leiden tot meer emotionele en fysieke schade. Hoewel de tips ter voorkoming van een burnout altijd nuttig zijn, zal je in dit geval hulp moeten zoeken. Tips die kunnen bijdragen tot genezing van een burn-out: • Doe rustig aan. Om van een burn-out goed te kunnen genezen zal een verandering van je gedrag of letten op je gezondheid niet voldoende zijn. Je zult jezelf ertoe moeten dwingen gas terug te nemen of voldoende rust te nemen. Breng je verplichtingen terug tot een niveau dat je aankunt. Gun jezelf voldoende tijd om te ontspannen (rust), te relativeren en te herstellen. • Zorg voor ondersteuning. Wanneer je opgebrand bent, ben je geneigd om dat beetje energie dat je nog hebt te behouden door je af te zonderen. Maar in moeilijke tijden is de steun van familie en vrienden heel belangrijk. Zoek bij hen steun. Gewoon je gevoelens te kunnen delen met iemand anders kan een enorme opluchting zijn. • Zet je doelen en prioriteiten op een rijtje. Een burn-out is zonder meer een teken dat er iets belangrijks in je leven niet in orde is. Neem de tijd om over je verwachtingen, doelen en dromen na te denken, misschien heb je wel iets verwaarloosd dat erg belangrijk voor je is? Een burn-out kan een mogelijkheid bieden om weer te ontdekken wat je echt gelukkig maakt en zo een andere koers te gaan varen. • Wees je bewust van de dingen die je verliezen kunt. Het hebben van een burn-out gaat gepaard met veel dingen die je verliest. Dit is iets wat je vaak niet herkent. Het vereist veel emotionele controle om de pijn van deze verliezen niet te voelen. Als je deze verliezen herkent en openstaat om met je verdriet om te gaan, dan komt de vastgehouden energie vrij en kun je openstaan voor genezing.

NO. 42180

DE WEST VAN VRIJDAG 31 OKTOBER 2014

“Shoppen” met vrouwen is de grootste frustratie van mannen

Zonder te veralgemenen durf ik stellen dat de meerderheid van de vrouwen een lichte shop-aholic is. Hiermee bedoel ik dan in de ogen van hun mannen. Vrouwen vinden shoppen gewoon leuk terwijl de meeste mannen er een afkeer van hebben. Het is dat de meeste mannen zoveel van hun vrouwen houden, maar ze worden er meestal ziek van: shoppen. Omdat ze niet te moeilijk willen doen en misschien wel om ruzies te voorkomen, zeggen ze toch weleens ‘ja’ en gaan ze mee. Maar nog steeds vinden ze er niets aan en raken ze gefrustreerd. Vrouwen doen er soms zo lang over!Hoe kun je het shoppen voor jou en je man wat aangenamer maken?

Man vs Vrouw Mannen en vrouwen ervaren het shoppen helemaal anders. Mannen gaan eerder doelbewust op zoek naar iets dat ze dringend nodig hebben. Bovendien moet het product dat ze nodig hebben functioneel en comfortabel zijn. Vrouwen zien shoppen als een creatief proces waarbij ze hun inspiratie en modegevoel volop tot uiting laten komen. Ze houden ervan om geld te spenderen en daar iets moois voor in de plaats te krijgen. Een koopje of een mooie combinatie is de beloning voor hun zoektocht. Tot grote verbazing van veel

mannen werkt deze hele zoektocht ontspannend voor een vrouw. Ook qua prijzen is er een duidelijk verschil. Mannen kunnen minder snel een prijs betalen voor een voorwerp dat ze niet echt nodig hebben. Vrouwen zijn daarom soms geneigd om de aankoop te verbergen voor hun man of te liegen over de prijs. Dit om kritiek van hun man te vermijden, de kans is immers groot dat hij de aankoop niet echt nodig vond. De leukste verklaring: dat heeft te maken met ons evolutionair verleden als jagers-verzamelaars. Mannen zijn jagers. Ze gaan op zoek naar hun prooi en als ze die gevangen hebben zijn ze tevreden. Vrouwen zijn verzamelaars. Ooit gingen ze op zoek naar de beste besjes in het bos. Nu naar de beste koopjes.

Maar als je naar het recente verleden kijkt, is ook een andere verklaring te geven. Er valt voor vrouwen gewoon meer te winkelen. Winkelcentra zijn ontworpen op vrouwen en hun interesses. Traditioneel verdiende de man het geld en deed de vrouw de inkopen. Winkeliers en adverteerders gooiden

PAGINA 11

tuk geknipt voordat manlief het ziet of worden de nieuwe aanwinsten ver weg in de kast gestopt voordat ze het daglicht weer mogen zien. Soms doen vrouwen dat omdat ze echt koopverslaafd zijn en veel te dure dingen kopen die ze niet kunnen betalen. Of waarvan ze weten dat hun partner of echtgenoot achterover zal slaan omdat ook hij weet dat ze het niet kunnen betalen. Ook hebben mannen vaak kritiek op dergelijke aankopen omdat zij vinden dat ze niet nodig zijn. Sommige mannen ergeren zich ook aan de stapels kleding die steeds maar hoger en groter worden door al die aankopen. Hoe kun je shoppen leuker maken voor mannen? Natuurlijk kun je er voor kiezen om dan niet meer te shoppen met je partner of echtgenoot als hij (of zij) daar helemaal niets aan vindt. Gaat het om de man die toch zo nu en dan wel even meemoet van de ander, bedenk dat iets zodat het voor hem ook leuk is. Stel bijvoorbeeld van te voren op hoe lang er gewinkeld gaat worden en waar. Bepaal ook wat er gekocht moet worden. Neem een man die niet van winkelen houdt niet meer mee als er niets op het programma staat. Geef de ander wat vrijheid. Laat hem eens wat leuks uitkiezen voor jou, zodat hij een heel duidelijk doel heeft en kan bepalen waarin jij als vrouw straks loopt.

alles in de strijd om de vrouw te verleiden tot kopen. En vrouwen speelden het spel graag mee. Shoppen werd hun manier om hun eigen beslissingen te nemen en zichzelf te laten gelden. Stress voor mannen Shoppen zonder duidelijk vooropgesteld plan is voor veel mannen onbegrijpelijk. Hij wil een paar schoenen of een comfortabele jeans en zal vooral daarnaar op zoek gaan. Vrouwen kunnen ook een hele namiddag shoppen en kleren bekijken zonder effectief iets te kopen. Of voor één bepaald kledingsstuk worden verschillende winkels bezocht. Haar man zal niet begrijpen dat de hele namiddag vergeleken en gecombineerd wordt terwijl die ene broek toch al in de eerste winkel te vinden was. De stress voor de man kan dan leiden tot irritaties en zelfs tot ruzie. Als het shoppen daardoor abrupt wordt afgebroken, en er geen aankopen gebeurd zijn, zal het de volgende keer nog moeilijker zijn om hem mee te krijgen. En kledij kopen op maat, zonder te passen blijft nu eenmaal riskant. Je weet immers niet of het mooi zal passen. Waarom zoveel stress? Veel vrouwen vinden shoppen heerlijk, een deel van de mannen vindt het afschuwelijk. Maar waarom vinden mannen het zo vreselijk om te shoppen? Uit onderzoek is gebleken dat bij een deel van de mannen de stress tijdens een middag shoppen zo hoog is dat ze hetzelfde adrenalineniveau bereiken als dat ze uit een vliegtuig zouden moeten springen. Wat de heren vooral tegenstaat is dat vrouwen winkel in, winkel uit gaan zonder dat ze een doel voor ogen hebben. Op het einde van de middag thuiskomen en dan helemaal geen enkele aankoop hebben gedaan, terwijl er in die tijd ook iets anders leuks had kunnen gebeuren is in de ogen van veel mannen vreselijk. Vrouwen vertellen leugens over hun koopgedrag Uit onderzoek is echter wel gebleken dat veel vrouwen wel eens liegen over een aankoop. Ze vertellen dan niet dat ze iets nieuws hebben gekocht of ze halen de prijs flink naar beneden. Ook wordt het label met de prijs van het kledings-

Tips • Spreek op voorhand af welke winkels je allemaal wil bezoeken en vertel jeman waar je naar op zoek bent. Hij zal dan een doel hebben en misschien actief meezoeken. Geef hem ook een complimentje als hij iets leuks voor je gevonden heeft. • Maak je shopnamiddag wat aangenamer, stop ook regelmatig ook eens voor een hapje of een drankje zodat jullie tot rust kunnen komen. • Vermijd de drukte van koopjesdagen. Mannen die niet graag shoppen krijgen er nog meer afkeer van bij lange rijen aan pashokjes en kassa's. Ook de drukte tijdens de uitver-

koop is af te raden. • Neem je man mee om lingerie te passen. Laat hem ook eens kiezen. Het zal jullie uitstap iets spannender maken en aantrekkelijker voor je man. • Spreek op voorhand een budget af zodat hij niet voor onaangename en te dure verrassingen komt te staan. Hij voelt zich dan gebruikt om te betalen en de tassen te dragen.

NO. 42174

De geneeskracht van vruchten

Genees met fruit Fruit is lekker en zit vol geneeskracht. Je kunt fruit gebruiken om beter te worden als je ziek bent. Je wordt energieker van fruit. Fruit heeft eigenlijk geen slechte kanten, zolang je geen 3 kilo fruit per dag eet krijg je geen problemen. Niemand zal aan zo´n hoeveelheid komen; een kilo fruit is echt het maximum. Er wordt door de overheid geadviseerd om twee stuks fruit per dag te eten. Dat is een minimum; het mag het liefst meer zijn. Eet fruit voor de maaltijd! Fruit verteert snel dus als je het na de maaltijd eet dan kan het niet langs langzaam verteerbaar voedsel en kunnen spijsverteringsproblemen ontstaan.

Fruit als medicijn In de fytotherapie is fruit een belangrijke medicijn. Je kunt diverse ziektes te lijf met fruit. In deze special lees je welke specifieke krachten er in fruit schuilen en wachten totdat ze zich mogen ontluiken in jouw lichaam. Fruit kan allerlei ziekten voorkomen. Mensen die zelf hun voedsel verbouwen zullen minder vaak last krijgen van ziekten. Fruit speelt dus wel degelijk een rol in het verkrijgen van optimale gezondheid. Immuunsysteem Fruit bevat mineralen, vitaminen en fytonutriënten die belangrijk zijn voor mensen. Omdat fruit het immuunsysteem opbouwt kun je stellen dat fruit indirect wel kanker voorkomt. Een slecht werkend immuunsysteem leidt namelijk eerder tot kanker; dat is overduidelijk voor kankeronderzoekers. Veel vruchten hebben specifieke eigenschappen. Sommige vruchten zijn vochtafdrijvend waardoor ze een rol spelen in ziekten die te maken hebben met vochtophopingen zoals artritis en open been. Het mooie aan fruit is dat het lekker is. Gezond hoeft niet per sé vies, duur of chemisch te zijn; je kunt genieten van gezonde producten en te-gelijkertijd profiteren van de geneeskracht. PAPAJA Papajablad tegen Chikungunya Als u of iemand die u kent chikungunya heeft of enige ziekte die drastisch het aantal bloedplaatjes van de patiënt vermindert, neem een papajablad. Was het blad in gewoon water en haal de steel van het blad eraf. Vervolgens snijdt u de groene delen in kleine stukjes en doe u ze in een mixer of stampt ze tot een pasta. Als de pasta te droog is voeg een theelepel water, knijp daarna de pasta door een doek of druk door een theezeefje. Hier-door krijgt u ongeveer 2 eetlepels van een groene vloeistof. Laat de patiënt deze vloeistof drinken. Papaja als anti kankermedicijn Baarmoederhals-, alvleesklier-, borst, long- en leverkanker kunnen genezen met papaja. Dat blijkt uit een onderzoek van de universiteit van Florida. Papaja is een lekkere vrucht. Het is ook sinds jaar en dag een medicinale vrucht. In Azië wordt de vrucht al minimaal honderden jaren gebruikt om ziektes te bestrijden. Papaja stopt naast kanker de westerse welvaartsziekte diabetes. Papaja, speciaal goed tegen longkanker Er zijn al in de jaren 70 onderzoekers geweest die berichtten dat mensen door papajabladeren te eten genezen van de meest agressieve vorm van kanker; longkanker. Harold W. Tietze heeft een boek geschreven dat ´Papaya, The Me-dicine Tree´ heet. Hierin beschrijft hij een genezing van longkanker door het drinken van het gekookte sap van papajabladeren. De bladeren zijn bitter. Veel geneeskruiden smaken een beetje bitter. Het boek van de Australiër Tietze is te lezen op Google books. Helaas is de kennis van de geneeskracht van papaja nog niet doorgedrongen tot de universitair geschoolde oncologen van deze wereld. Papajavrucht Een papaja is een heerlijke vrucht zonder een echt uitgesproken smaak te hebben. In het Duits heeft het als bijnaam Melone der Armen; meloen voor arme mensen. Dat klinkt niet erg positief. Voor sommigen is de papaja juist een lievelingsvrucht. Het vruchtvlees is licht bitter. Het is lekker om een schaal met papaja te serveren als snack. Eventueel kun je het met een chilisaus als dipsaus serveren. Je kunt het door salades mengen net als appel. In Thailand wordt er een scherpe papajasalade gegeten met groene sla

DE WEST VAN VRIJDAG 24 OKTOBER 2014

erdoor. Daarnaast is het mogelijk papaja te mixen met andere vruchten in een fruitsla. Mango, ananas en banaan zijn tropische vruchten die goed combineren met papaya. Sommige mensen prefereren de iets jongere harde papaja.

Papajabloemetjes Niet overal in de tropen waar papaja wordt verkocht worden de bladeren en bloemetjes gegeten. Dat gebeurt alleen in Zuidoost-Azië. De bladeren zijn licht bitter en zitten bijvoorbeeld niet zelden door een Gado-Gado die in Indonesië is bereid. De bloemetjes zijn nog bitterder. In sommige landen worden deze gebakken met hete pepers wat een lekker pittig groentegerecht is. Kanker is een welvaartsziekte Het is niet voor niets dat mensen in derdewereldlanden minder kanker en diabetes hebben. Overigens gaan er daar wel meer mensen dood aan de griep en andere eenvoudig bestrijdbare ziektes omdat de medicijnen daartegen voor bewoners van een derdewereldland te duur zijn. De welvaartsziektes komen uiteraard steeds vaker voor in de landen van de derde wereld. Dat heeft ermee te maken dat men steeds vaker de westerse drink- en eetcultuur overneemt. Papaja als medicijn Papaja geneest een mens van wormen, enkele virussen, schimmels en de groei van kankercellen. Daarnaast is het een antimalaria profylax. Overigens is het altijd goed met een kruidenarts te overleggen voordat u via internet gedroogd papajablad gaat bestellen. Mensen die last hebben gehad van hun schildklier moeten uitkijken met papajablad voor hen heeft papaja een contra-indicatie. Dat houdt in dat bij schildk l i e ra a n d o e n i n g e n papajablad niet moet worden gebruikt. De banaan, tropisch gezond lekker fruit Tropisch fruit Bananen groeien in tropische landen zoals in ons mooi Suriname. Er is nog geen kunstmest ontdekt waardoor bananen sneller zullen gaan groeien. Alle bananen zijn dus ecologisch verantwoord. De banaan is een duurzaam product. Wat wel gebeurt is dat bananen na het plukken bespoten worden met een gif zodat insecten geen kans hebben om de bananen tijdens het transport op te eten. Uitdroging van het lichaam Bananen worden ook gebruikt door topsporters. De legen-darische tennisser Pete Sampras nam na elke match een hap van een banaan. De banaan helpt mee om te voorkomen dat je snel uitdroogt. Onder stevige bierdrinkers doet een ver-

PAGINA 11

haal de ronde dat je na een avondje bier drinken een banaan moet eten om te voorkomen dat je de volgende dag met hoofdpijn wakker wordt. Daar zit wat in want hoofdpijn wordt veroorzaakt door uitdroging van het lichaam. Alcohol veroorzaakt uitdroging. Het hersenvocht wordt minder wat een hoofdpijn veroorzaakt. Alcoholische dranken doen een lichaam sneller uitdrogen omdat alcohol ervoor zorgt dat het lichaam meer vocht kwijt raakt dan er gedronken wordt. Bananendieet Een sterk voorbeeld van het feit dat bananen gezond zijn is het verhaal van een Japanse soldaat. Hij was in de Tweede Wereldoorlog gelegerd op een klein Pacifisch eilandje. Zijn legereenheid had op een gegeven moment het eiland verlaten. Maar hij had tot nooit geweten dat de oorlog afgelopen was. Pas in 1998 werd hij ontdekt door een passerend schip. Hij heeft zich in leven weten te houden door het eten van kokosnoten en bananen. Op dat dieet heeft hij maar liefst 53 jaar geleefd. Hij was behoorlijk de pisang. Bloem Aan het begin van een tros bananen groeit een grote, paarse, puntige bloem. Deze wordt in tropische landen geplukt en door salades gedaan. In Europa wordt deze bananenbloem niet verkocht. Als een bananenboom vruchten heeft gegeven dan valt hij om. Hij kan nooit twee keer vruchten geven. Een tros bananen kan aan de boom 25 tot 30 kilo wegen Voortplanting Bananen planten zich voort onder de grond en niet via de vrucht zoals de meeste planten doen. Zoals bekend bevindt een groot deel van de plant zich onder de grond. Als de bananenboom groeit dan maakt hij tegelijk nieuwe bomen die uit de wortels omhoog spruiten. In feite gaat de bananenboom dus niet dood.

NO. 42169

DE AVONTUREN VAN KAPITEIN ROB

PAGINA 11

DE• WEST• VAN VRIJDAG 17 OKTOBER 2014

De geheimzinnige passagier

Weekhoroscoop 13-10-2014 t/m 19-10-2014 BOOGSCHUTTER - De communicatie zal uitstekend verlopen, want als het erop aankomt, weet je jouw gedachten altijd heel goed te verwoorden en je krijgt hier deze week alle ruimte voor. Desondanks lijkt jouw werk te stagneren, terwijl een belangrijk deel van je werk het overtuigen van andere mensen is. Je verkoopt jezelf niet altijd gemakkelijk en goed, maar het gaat nu zoals je graag zou willen. Anderen hebben daar exact hetzelfde idee over. Luister deze dagen eens goed naar wat de omgeving erover meldt en handel dienovereenkomstig. Het is sowieso goed deze week met anderen te overleggen. Dat botst waarschijnlijk, maar gelukkig heb jij het voor het zeggen en je roept hun tot de orde.

Chikungunya-Virus (CHIKV)

Het is meer dan duidelijk dat er sprake is van een Chikungunya-epidemie in Suriname, maar ik krijg zwaar de indruk dat het Bureau voor Openbare Gezondheidszorg, absoluut zich geen raad weet hoe zij dit probleem moeten aanpakken.Tot vorige week stond de teller van het aantal Surinaamse Chikungunya gevallen op 720.Met dit aantal bevestigde gevallen staat Suriname bovenaan de lijst van de Caricomlanden met Chikungunya gevallen. Ook is Suriname het enige Caricom-land waar tot nu toe een dode als gevolg van deze ziekte is gevallen.

Wat is Chikungunya? Chikungunya is een virale infectieziekte die lijkt op knokkelkoorts (dengue). Chikungunya komt vooral in Afrika, het Indische subcontinent en Zuidoost-Azië voor. Het meest opvallende kenmerk is ernstige artritis, gewrichtspijnen. Chikungunya koorts wordt gekenmerkt door plotseling opkomende rillingen en koorts, hoofdpijn, misselijkheid, braken, gewrichtspijn en huiduitslag. CHIKV Chikungunya-koorts(CHIKV) is een virale infectieziekte die wordt verspreid door de beet van geïnfecteerde muggen.De muskiet die CHIKV overdraagt is dezelfde die het denguevirus overbrengt namelijk de AedesAegypti- muskiet. Belangrijke broedplaatsen voor deze muskieten zijn: met water gevulde vaten, emmers, bloempotten en vazen, dakgoten met slechte afvoer, drainageputten, septic tanks die niet goed zijn afgesloten, afval waarin water blijft staan zoals oude autobanden, blikjes, cups, en bakjes. Deze muskieten zijn overdag het gevaarlijkst en dan vooral in de ochtend van

09.00 tot 11.00 uur en in de namiddag tot voor zonsondergang, van 13.00 tot 17.00 uur. De incubatieperiode varieert van 4 tot 7 dagen. De ziekte wordt gekenmerkt door ernstige, soms hardnekkige gewrichtspijn (artritis), alsmede koorts en huiduitslag. Het is zelden levensbedreigend. Op grote schaal uitbreken van ziekten veroorzaakt aanzienlijke morbiditeit (= frequentie van de ziekte in een totale populatie) en forse economische schade. Wat zijn de verschijnselen, signalen, kenmerken, klachten en symptomen van Chikungunya? Bij Chikungunya-koorts treden de volgende symptomen op: • (in het begin hevige, plotseling opkomende) koorts en griepachtige verschijnselen; • hevige kreupel makende gewrichtspijnen in de enkels, polsen en/of vingers (artritis). Soms treden de volgende klachten op: • puntbloedingen of gevlekte uitslag op ledematen en romp (huiduitslag); • zwellingen van de handen en/of voeten; • hoofdpijn; • rillingen; • fotofobie (lichtschuwheid); • anorexie (gebrek aan eetlust); • een rood oog

STEENBOK - Je houdt van een stabiele en sensuele relatie. Samen genieten van de mooie dingen in het leven, zoals lekker eten en drinken, gezellig samen zijn en als klap op de vuurpijl wil je graag een mooi huis vol luxe. De opmerkingen van anderen kun je lang over je rug laten glijden, maar ook jij hebt je grenzen. En als iemand die grens overschrijdt, dan is hij nog niet jarig. Er is iemand, die met je flirt en die voelt aan, dat je daar deze week nog niet aan toe bent. Het trekt wel even je aandacht, maar ook niet meer dan dat. Vluchtigheid is deze week een doorn in je oog. Zeker als het een flirt betreft. Dat geldt zowel voor de mannelijke als vrouwelijke Steenbok.

Preventie Er is voorlopig nog geen vaccin beschikbaar tegen Chikungunya. Preventie is volledig gericht op het voorkomen van muggenbeten en eliminatie van muggenbroedplaatsen. De mug broedt graag in waterreservoirs zoals oude autobanden, emmers, blikken, vaten, bloempotten, oude olievaten, enz. Deze zaken worden aangetroffen op plaatsen waar mensen wonen. Verwijder deze zaken uit de leefomgeving en zorg dat er nergens een restje water in achter kan blijven na een regenbui. De mug wordt aangetrokken door bedrijvigheid, vocht, warmte en kooldioxide. Neem de volgende maatregelen in acht ter voorkoming van muggenbeten:

• misselijkheid; • buikpijn; • lichte bloedingen (tandvlees). Normaal gesproken verloopt de ziekte met milde koorts en gewrichtspijnen en treedt na een week genezing op. Soms duurt het ook enkele weken voordat de patiënt weer op de been is. Bij een aantal personen kunnen de gewrichtspijnen nog weken, maanden of zelfs jaren aanhouden. Chikungunya-koorts is geen levensbedreigende infectie. Het komt slechts sporadisch voor dat mensen overlijden ten gevolge van de ziekte. Er vallen vooral dodelijke slachtoffers onder hoogbejaarde mensen. Sinds 2013 verspreidt het Chikungunya-virus zich in Suriname, Frans-Guyana, Guyana, Colombia en verschillende Caribische eilanden. Dit gebied breidt zich steeds verder uit. Diagnose en behandeling De klinische verschijnselen van Chikungunya koorts lijken op die van denguekoorts. Laboratoriumonderzoek is van cruciaal belang om de juiste diagnose te stellen. Er bestaat vooralsnog geen vaccin tegen chikungunya. De behandeling is uitsluitend symptomatisch: paracetamol of non-steroïdale ontstekingsremmers, zoals Ibuprofen. Vita-mine C is zeker aanbevolen voor degenen die Chikungunya hebben opgelopen. Deze mensen moeten hun weerstand versterken, door bijvoorbeeld het innemen van vitamine C bruistabletten, omdat het om een virusinfectie gaat. Uw immuunsysteem alleen kan het probleem oplossen. Uw weerstand moet daarom versterkt worden. Die zal het virus proberen te herkennen en het moment dat dat gebeurd is, zal hij antistoffen produceren en dan word je beter. Veel fruit en sap consumeren, want dat heeft vitamine C. Gebruik ook vitamine B complex omdat die er voor zal zorgen dat je lichaamshuishouding (eiwit-, koolhydraten-, mineralen-, veten vitaminehuishouding) goed blijft functioneren.

• draag kledij die de ledematen bedekt; • gebruik overdag insectenwerende middelen; • gebruik muskietennetten ter bescherming van baby's, kinderen, ouderen en anderen, die overdag rusten; • de effectiviteit van deze netten kan worden verbeterd door ze te impregneren; • breng horren aan voor deuren en ramen. Papayablad? Als u of iemand die u kent chikungunya heeft of enige ziekte die drastisch het aantal bloedplaatjes van de patiënt vermindert, neem een papaya blad. Was het blad in gewoon water en haal de steel van het blad eraf. Vervolgens snijdt u de groene bladgroenten in kleine stukjes en doet deze in een mixer of stampt u het tot een pasta. Als de pasta te droog is, voeg een theelepel water, knijp daarna de pasta door een doek of een theezeefje. Hierdoor krijgt u ongeveer 2 eetlepels van een groene vloeistof. Laat de patiënt deze vloeistof drinken.

02:05 Einde uitzending ATV

APINTIE VRIJDAG 17 OKT. 2014 17:00 In de Branding 18:00 ABS info 18:15 OW Werk in uitvoering 19:00 Info act 20:00 NOS journaal 20:30 Flits: Meubelbeurs vanuit KKF 21:00 Bizarre Foods 21:45 Boksen 22:30 Speelfilm: Chef met Jon Favreau 00:00 Einde uitzending ATV VRIJDAG 17 OKT. 2014 18:00 ATV Nieuws 19:00 Storybook International: Moses and the Lime Kiln 19:35 Prog.: Nationaal Sociaal Zekerheidsstelse 20:00 Top Chef 21:10 The Soulman 21:47 Trekking: PayDay/Tek.2/Double Tek.2/Match.3/High.5 21:55 Info Act 23:00 Caribbean Newsline 23:31 ATV Nieuws 00:07 LNM: Abraham Lincoln: Vampire Hunter

TV 2 VRIJDAG 17 OKT. 2014 17:45 Suri Tunes 18:20 Fitness: Yoga Meltdown 19:00 ATV Nieuws 19:40 Prog.: Nationale Basiszorgverzekering (Ned.) 19:45 Tv-film: My Babysitter’s a vampire 21:05 Player Attack 21:35 UKGR: Wonderen Vandaag 21:50 Steven Reyme Ministries 22:20 Caribbean Newsline 22:50 Food Court Wars 23:35 Elementary 00:20 Einde uitzending RBN VRIJDAG 17 OKT. 2014 18:00 Serie: Jodha Akbar 18:30 Overlijdensbericht 18:35 Halaat 20:00 Felicitaties 20:30 Ter nagedachtenis 21:00 Serie: Pavitra Rishta 21:30 Serie: Sapne Suhane Ladakpanke 22:00 Serie: Jamai Raja 22:30 Hindifilm: Bobby Jasoos 00:00 Midnight movie: The naked gun 2 02:00 Herh. Halaat 02:30 Einde uitzending Wijzigingen voorbehouden

PAGINA 12

DE WEST VAN VRIJDAG 3 OKTOBER 2014

Alternatieve natuurlijke mondspoeling Tandpasta en mondspoeling uit de fabriek mag je niet doorslikken; dat is slecht voor de gezondheid. Iedereen die zulke producten toch in zijn mond wil hebben, doet dat op eigen risico. Ook al slik je het niet door, schadelijk stoffen komen toch in je lichaam. Er blijven residuen achter. De mond zelf neemt stoffen op, vooral onder de tong. Daar staat tegenover dat je tanden en mond kunt reinigen met natuurlijke middelen. Dit hoeft helemaal niet duur te zijn.

Tips voor witte tanden op natuurlijke wijze

Durf je nog te lachen? Of wil je eerst zorgen dat je tanden wit zijn. Heb enig geduld. Sommige methoden hebben na 4 of 5 dagen resultaat. Het gaat erom om je tanden vooral altijd wit te houden door blijvend een natuurlijke, ongevaarlijke methode te gebruiken. Witmakers voor de tanden hebben veel nadelen. Ze kunnen het tandglazuur aantasten waardoor de kans op het krijgen van gaatjes vergroot wordt. Er zijn alternatieve methoden om je tanden wit te maken. Deze hebben geen of minder ernstige bijwerkingen. Over heel de wereld zijn er mensen die natuurlijke methoden hanteren om tanden witter te maken.

Zorg voor gezond tandglazuur Een algemene tip is om te zorgen voor gezond tandglazuur. Het is belangrijk om slechts 2 maal te poetsen per dag en dan niet langer dan anderhalve minuut. Een tandenborstel poetst namelijk het glazuur ook weg! In combinatie met fluoride, die het glazuur ook oplost, krijg je snel gele tanden. Je kunt je afvragen waarom fluoride in tandpasta zit. Het glazuur moet je juist beschermen tegen gele tanden. Daarnaast is het voor je tanden heel slecht om te roken, alcohol, veel koffie en cola te drinken. 1. Sinaasappelschil In Thailand wrijven mensen hun tanden in met de witte kant van de schil van een sinaasappel. Er zit een zuur in dat je tanden witter maakt. Wanneer tanden geel zijn kun je elke dag ze met de sinaasappelschil inwrijven, een paar minuutjes wachten en vervolgens je mond en tanden spoelen en napoetsen. Na een week kun je de frequentie terug schroeven naar 2 a 3 keer per week. Teveel is ook niet goed. Er zit een zuur in de schil wat je tanden witter maakt maar net als bij over-the-counter whitening tandpasta´s kan dit zuur het tandglazuur aan tasten.

tandpasta´s. Wanneer je baksoda in een schaaltje doet en je voegt er citroen aan toe dan zul je zien dat het gaat bruisen. Je kunt dit met een tandenborstel op je tanden aanbrengen en een minuut laten zitten. Niet langer dan een minuut, want dan tast citroenzuur het tandglazuur aan. Vervolgens poets je tanden even na om het er helemaal af te krijgen. 7. Zout Je kunt zout toevoegen aan het hierboven beschreven mengsel. Zout helpt om de mond te ontsmetten. Tandplak ontstaat door bacteriën en zout verlaagt het aantal bacteriën in de mond. Voor dit doel is het goed om met zout te spoelen. Zout spoelen helpen ook bij tandvleesontstekingen. Zout lost makkelijk op in lauw warm water. 8. Azijn Zoals iedereen weet is azijn vrij zuur. Wanneer je eens in de 2 a 3 maanden je mond een halve minuut spoelt met azijn dan zul je zien dat alle tandplak in één keer verdwijnt waardoor je tanden witter worden. Het is een vloeibaar flosmiddel. Maar het kan ook je tandglazuur aantasten. Daarom moet je het niet dagelijks, zelfs niet wekelijks of maandelijks gebruiken. 9. Zuivel voor een sterk glazuur Sterk tandglazuur helpt enorm om je tanden wit te houden. Alle zuivel, groenten en fruit dat de mineralen calcium en fosfor bevat is goed voor het tandglazuur. Het glazuur wordt elke dag aangetast door tanden poetsen en herstelt zich ook weer elke dag. Producten met fosfor en calcium zorgen ervoor dat het glazuur sneller herstelt.

2. Kruidnagel Kruidnagel wordt gebruikt om tanden witter te maken. Je kunt natuurlijk op een gedroogd kruidnagelbloemetje kauwen maar dat is te fris voor de meeste mensen. Het is ook mogelijk om 2 a 3 druppels kruidnagelolie op je tandenborstel te doen en daar je tanden mee te poetsen. Kruidnagel heeft als extra voordeel dat het je een frisse adem geeft. Kruidnagel verwijdert schadelijke mondbacteriën. 3. Verbrand brood In Iran poetsen vrouwen hun tanden met verbrand brood! Het is natuurlijk wel een vieze smaak. Ze laten per opzet het brood helemaal verbranden en verkruimelen het tot een grof poeder waar ze hun tanden mee poetsen. Zo worden hun tanden wit. 4. Aardbei In aardbei zitten zuren die de tanden witter maken. Je kunt een aardbeitje doormidden kauwen en vervolgens je tanden inwrijven met het witte, binnenste gedeelte van de aardbei. Het voordeel aan deze methode is dat het nog aangenaam smaakt ook. 5. Appel Een zure appel eten is een automatische witmaker voor je tanden. Gele aanslag wordt zienderogen minder doordat je op de appel kauwt. Er zitten zuren in de appel die ervoor zorgen dat je tanden witter worden. Het is een uitstekende manier om je tanden na een lunch schoon te maken zodat je niet hoeft te poetsen. 6. Citroen en natriumbicarbonaat Baksoda of natriumbicarbonaat is het hoofdbestanddeel van

NO. 42158

Geen calcium uit zuivel Bekende voorbeelden van zuivelproducten met calcium en fosfor zijn kaas, yoghurt en melk maar hierbij is de aantekening op zijn plaats dat teveel calcium niet goed is. Wanneer er in verhouding met fosfor teveel calcium wordt geconsumeerd dan is er sprake van een calciumoverschot wat tot gevolg heeft de het lichaam calcium uit het bot gaat onttrekken om het overschot kwijt te raken. Calcium en fosfor zit in alle groene bladgroenten. Het is niet verstandig dagelijks melk te drinken. In landen waar men veel melk drinkt, zoals Nederland, komen botbreuken vaker voor dan in landen waar men calcium uit groenten binnen krijgt en weinig melk drinkt.

Met azijn spoelen Je mond spoelen met azijn lijkt niet erg lekker; maar het azijn lost wel gelijk alle tandsteen op. De plekken tussen je tanden waar je niet kunt poetsen, worden met azijn schoon gemaakt. Azijn is een soort vloeibare flosmethode. Het is niet verstandig dit dagelijks te doen maar eens per maand kan geen kwaad. Azijn is zo sterk dat het je tandglazuur kan aantasten als je het vaker gebruikt. Je kunt het verdunnen met water. Poets in ieder geval nooit je tanden na een azijnspoeling want deze combinatie zorgt dat je tandglazuur verder beschadigd wordt. Het tanden poetsen zelf is namelijk ook een aanslag op je glazuur, helemaal met tandpasta´s waar fluoride in zit. De tanden voelen weer schoon aan na een spoelbeurt met azijn; het voelt net als wanneer je bij de mondhygiënist bent geweest. Azijnspoeling wordt ook geadviseerd voor mensen met een keelontsteking. Je kunt azijn met honing mengen en het drinken om van de keelpijn af te komen. Wel even door de zure appelazijn heen bijten. Met zout spoelen Je mond met zout water spoelen is altijd goed. Je kunt dat dagelijks doen. Als je ontstoken tandvlees hebt, is een zoutspoeling extra goed; het helpt infecties te genezen. Je doet twee theelepels zout in een half glas water. Je spoelt je mond ermee en gorgelt. Bij ontstoken tandvlees kun je twee of driemaal daags spoelen met zout. Wanneer het niet snel over gaat kun je naar de tandarts gaan. Vaak is een aantal dagen met zout spoelen genoeg om het tandvlees te helen. Zelf een mondspoeling maken op basis van kruidnagel Kruidnagels werken antiseptisch. Kruidnagels helpen ontstoken tandvlees te genezen. Je kunt kruidnagels in een pan met warm water 6 uur weken. Het water zal een lichtbruine kleur krijgen. Om de pan warm te houden kun je er een hete natte handdoek om doen. Je verkrijgt na enkele uren een aftreksel van kruidnagels waarmee je goed je mond kunt spoelen. Om het lekkerder te maken kun je het op smaak brengen met kruidenthee. De eerder genoemde kruiden zoals munt en tijm lenen zich goed om te mengen met kruidnagels. Als de kruidnagelmondspoeling klaar is kun je het in een fles doen. Eventueel doe je onderin de fles de overgebleven kruidnagels. Bedenk wel dat het spoelwater daardoor langzaam sterker wordt. Je kunt er altijd een beetje water bij doen.