MEI 2015
Ontwerp voorblad: Cedric Nugteren
Aangesloten bij de
Nieuwsbrief mei 2015 Atletiekvereniging Parthenon opgericht 14 september 1948
Clubgebouw: Reeweghal, Sportpark Reeweg aan het Halmaheiraplein 35 te Dordrecht
Contactgegevens op onze website http://www.avparthenon.nl/index.php/informatie/contacts
Postadres: Dubbeldamseweg Zuid 296, 3312 KT Dordrecht
Deze nieuwsbrief verschijnt maandelijks en is bedoeld voor alle leden van Parthenon. Bij Parthenon zijn mogelijkheden voor jeugd- en wedstrijdatletiek, recreatief hardlopen, sportief wandelen en nordic walking. Het volgende nummer van deze nieuwsbrief verschijnt in juni 2015. Kopij kunt u uiterlijk 1 juni 2015 sturen naar:
[email protected]
Website: http://www.avparthenon.nl Bezoek ook onze website voor de meest actuele informatie over onze activiteiten. De nieuwsbrief wordt per email toegezonden aan alle leden die hun mailadres hebben doorgegeven aan de ledenadministratie. Zorg er voor dat het mailadres actueel blijft zodat u geen nieuwsbrief mist.
Inhoud van deze nieuwsbrief pagina
pagina
Van de redactie
3
WEG EN VELD
10
Van de ledenadministratie
4
•
Wedstrijden in april
11
Clubrecords en bestenlijsten
5
•
Kalender mei en juni
12
Sportbegeleiding in de Reeweghal
6
•
Inner Circle Runners
13
BAAN EN INDOOR
7
POWER PUPPIES EN JUNIOREN
15
•
Matige start seniorencompetitie
7
•
Pupillencompetitie Papendrecht
15
•
Uitslagen overige baanwedstrijden
8
•
Junioren CD competitie
16
•
Overige competities
8
•
Aankondigingen evenementen
17
•
Onderlinge wedstrijden
9
Column Henk Nugteren
19
•
EK Atletiek 2016 in Nederland
Agenda
20
Colofon
21
10
2
VAN DE REDACTIE [door Henk Nugteren]
Beste lezers,
Fusiebesprekingen In verband met de recente vrije dagen en vakanties die daar aan werden gekoppeld een wat latere nieuwsbrief dan we gewend zijn. Maar ook de Nieuwsbrief Mei 2015 mag er zijn. Helaas geen interview deze maand, maar dat wordt volgende maand goedgemaakt. Ook geen verslag van de Marathon Rotterdam, waar toch weer massaal is deelgenomen. Hopelijk volgend jaar iemand die zijn of haar ervaringen wil delen. Wel andere wedstrijdverslagen, nieuwtjes, aankondigingen en alle rubrieken die zo langzamerhand bekend zijn. Voor de tweede keer op rij een stukje van Tibo Visser. Nu we uit de schoolkrant van het Stedelijk Dalton hebben vernomen dat schrijven Tibo’s tweede hobby is (we hebben overal spionnen), rekenen we Tibo voorzichtig al bij onze vaste medewerkers. Graag ontvangen we weer uiterlijk op 1 juni de kopij voor de volgende nieuwsbrief.
Op woensdag 22 april jl. hebben bestuursleden van Parthenon en Hercules hun eerste officiële overleg gehouden over een mogelijke fusie tussen de twee verenigingen. Er is een externe adviseur betrokken die het proces verder gaat begeleiden: Maurice Wolters, voormalig lid van de Sportraad Dordrecht en KNAU-adviseur. Het eerste gesprek betrof vooral kennismaking en uitlijnen van de stappen voor een mogelijke fusie. Op 18 mei a.s. is de volgende bijeenkomst. Dan zullen de volledige besturen van beide verenigingen aanwezig zijn en worden verdere afspraken gemaakt over de ambities, route en tijdpad van het fusieproces. Namens het bestuur van AV Parthenon, Jan van Haren
Veel leesplezier, Menno Keller / Joke Torbijn / Henk Nugteren
Stukjes, liefst met foto’s (losse bestanden), naar de redactie:
[email protected]
Versturen Nieuwsbrief De redactie van de nieuwsbrief is samen met de ledenadministrateur, Hans Loopik, druk bezig om de nieuwsbrief naar zoveel mogelijk e-mail adressen te kunnen sturen. Inmiddels zitten we op ruim 600 leden waar we het e-mail adres van hebben. Ontvangt u momenteel nog geen nieuwsbrief of heeft u een ander email adres? Geef dit even door aan de ledenadministratie van AV Parthenon, te bereiken op:
[email protected]
3
VAN DE LEDENADMINISTRATIE [door Hans Loopik]
Nieuwe leden
Opzegging van het lidmaatschap kan slechts per kwartaal schriftelijk of per email geschieden aan het adres van de ledenadministratie o.v.v. het onderwerp “Parthenon”, voor het einde van ieder kwartaal. Per mail ontvangt u een bevestiging van de opzegging. Ook zal de opzegging worden opgenomen in de eerstvolgende nieuwsbrief in de rubriek “Van de ledenadministratie”.
(RLG = Recreatie Loopgroep; ICR = Inner Circle Runners)
Per 1 maart 2015: Michel (M.) van Dort
Jurylid
Per 1 april 2015: Marieke (M.J.H.) Franken Gonny (G.) van ‘t Geloof Annie (J.) Hanssen Joy (J.H.M.) Jansen Daan (D.N.) Kouwenhoven Anneli (A.D.) Penning Charlena (C.N.) van Sliedrecht
RLG ICR RLG Zwijndrecht RLG Zwijndrecht C-Pupil Mini-Pupil B-Pupil A-Pupil
Adres ledenadministratie:
[email protected] Hans Loopik (tel. 078-6184356) Venuslaan 7 3318 JZ Dordrecht Contributies staan vermeld op onze website: www.avparthenon.nl/index.php/informatie/ contributies
Opzeggingen (RLG = Recreatie Loopgroep; ICR = Inner Circle Runners)
Per 1 april 2015: Willeke (W.H.) Dieleman Gerrie (G.C.) van Dalen Dewie (D.) Giesbers Sander (S.A.) Leegwater Martijn (M.) de Nobel Petra (P.J.) Noya Julia (J.) Ros Annelies (A.H.C.) Speelman Melissa (M.) Stout Nienke (N.) Willemstein
Per 1 juli 2015: RLG Basis Sportief Wandelen RLG ICR RLG ICR RLG ICR RLG 1 C-Junior RLG ICR RLG Zwijndrecht A-Pupil
Marco (M.A.) Bravenboer Marijke (M.D.J.) van Duinhoven Manon (M.) Estupinan Wendt Edith (E.) Koster Marlous (M.L.) van Lit Melanie (M.) van Oort Kai (K.) Pluijmert Rudy (R.) Scheper Maarten (P.M.H.) Verhoeven
Senior RLG ICR RLG ICR RLG Zwijndrecht RLG Basis RLG ICR D-Junior Jury Rustend lid
Opmerkingen bij de opzeggingen: • • • • •
Marco zegt op. Door alle drukte had hij iedere keer het idee de draad weer op te pakken. Dat is er helaas nooit van gekomen. Hij heeft een fijne tijd gehad bij Parthenon. Manon heeft het altijd naar haar zin gehad, maar gaat nu andere sporten doen die op dinsdag- en donderdagavond vallen. Compliment voor alle trainers voor hun inzet en tijd. Marlous stopt omdat lopen een te grote belasting voor haar lichaam blijkt te zijn. Melanie is door blessures helaas niet meer in staat hard te lopen. Kai heeft te veel blessures aan zijn achillespezen.
Aanmelden nieuwe leden voortaan digitaal Op onze website is het digitale aanmeldformulier voor lidmaatschap geplaatst. Het is te vinden onder de knop “lid worden-opzeggen” in het menu aan de linkerzijde van de voorpagina. Onze trainers wordt verzocht om potentiële nieuwe leden voortaan te verwijzen naar de website om zich aan te melden. De papieren aanmeldformulieren verdwijnen uit de kantine.
4
CLUBRECORDS EN RANGLIJSTEN [door Joke Torbijn]
Op zaterdag 28 maart werden in een koud, winderig en nat Tilburg twee clubrecords gelopen. Het eerste was voor Djuniore Thyra van Diemen die de 300 m liep in 50,45. Het was een verbetering van haar eigen record. Het tweede clubrecord die dag was voor Quinten van der Elst die de 300 m bij jongens junioren D liep in 50,65. Dit clubrecord was bij de jongens D vacant. Op 6 april (tweede Paasdag) veroverde Quinten van der Elst opnieuw een clubrecord bij de jongens junioren D, toen hij in Amersfoort een 800 m liep in 2:49,76. Dit keer geen vacant record, maar een heuse verbetering. Het oude record stond met 2:57,5 op naam van W. Kuipers. Quinten van der Elst voor alweer een clubrecord.
Nationale ranglijsten indoor Bij de jongens junioren C staat Tibo Visser op de vierde plaats op de 800 meter met 2:11,71, ook al een prestatie van de nationale indoorwedstrijd in Apeldoorn. Bij de jongens junioren D zien we Ivar de Koning op de vierde plaats staan op de 50 meter. Ivar liep die afstand op 14 februari in Dordrecht in 7,38. De 50 meter geldt als officiële sprintafstand, maar staat niet zo heel vaak op het wedstrijdprogramma.
Het is weer een aantal junioren van Parthenon gelukt om zich in het afgelopen indoorseizoen op de nationale ranglijsten bij de beste 10 van Nederland te plaatsen. Bij de meisjes junioren C vinden we twee Parthenonmeiden terug op de lijst van het polsstokhoogspringen. Saskia van der Boor staat met haar sprong van 3,00 m van 18 januari in Apeldoorn op de tweede plaats bij de C-meiden en op de zevende plaats bij de B-meiden. D-juniore Thyra van Diemen staat met haar prestatie van 2,50 m, in diezelfde wedstrijd in Apeldoorn, op de vijfde plaats bij de C-meiden. Voor D-junioren wordt geen nationale ranglijst polsstokhoogspringen bijgehouden, anders had Thyra ongetwijfeld bovenaan gestaan bij de meisjes D. De hoogte van 2,80 m die zij later nog op de clubkampioenschappen in Dordrecht heeft gesprongen, krijgt geen officiële vermelding in de nationale ranglijst. D-junior Duane van Dijkhuizen staat bij de jongens C op de achtste plaats bij het polsstokhoogspringen met zijn sprong van 3,00 m, ook al in Apeldoorn gesprongen. Ook voor hem geldt dat zijn hogere sprong van de clubkampioenschappen niet officieel wordt opgenomen in de nationale ranglijst.
De nationale ranglijsten van de junioren D t/m de senioren zijn op internet te vinden op ranglijsten.tk. De nationale ranglijsten voor de masters staan op atletiekmasters.nl. Alle clubrecords en 10-bestenlijsten staan op onze website en worden regelmatig geactualiseerd. Aanvullingen/wijzigingen graag doorgeven aan onze clubstatistici, e-mailadressen:
[email protected] (pupillen en junioren C/D)
[email protected] (junioren A/B, senioren, masters) Link naar clubrecords: www.avparthenon.nl/index.php/statistieken/clubrecords Link naar 10-bestenlijsten: http://www.avparthenon.nl/index.php/statistieken/10besten-ranglijsten
5
Sportbegeleiding in de Reeweghal In onze hal zijn er iedere week weer heel veel sporters actief. Naast atletiek van onze eigen verenigingen Hercules en Parthenon hebben wij vele andere verenigingen en scholen onder ons dak met sporten als badminton, zaalvoetbal, honkbal , gymnastiek, taekwondo, thaiboksen en noem maar op. Al deze sporters zijn op hun eigen manier met hun sport bezig, de een fanatieker dan de andere, maar op ieder niveau zijn er wel eens vragen over fysieke begeleiding, blessures, voeding, of heeft men behoefte aan therapie of massage. Sinds enige tijd hebben wij als organisatie gemeend dit binnen de muren van de Reeweghal meer te moeten organiseren als service aan onze sporters, en hebben wij diverse mensen benaderd om activiteiten te ontplooien op dit gebied. Zij zullen met enige regelmaat aanwezig zijn in onze accommodatie voor het geven van adviezen, therapie of massage. Tot uw beschikking staan: Fysiotherapie Praktijk Aan de Dijk Kayk en Latour Met vragen over alle sportgerelateerde klachten kunt u terecht bij het inloopspreekuur in de EHBO ruimte: twee keer per maand op donderdagavond van 21:00 – 22:00 uur. Zie de planningslijst op het prikbord in de kantine, aanwezig is Anne Zijderveld. Zie ook www.fysiotherapiepad.nl
MK Foodcoaching Voedingscoach en gewichtsconsulente op het gebied van sportvoeding. Iedere derde donderdag van de maand is Monique Koppelaar aanwezig in de kantines voor gratis voedingsadvies op sportgebied. Meer info ook op www.mkfoodcoaching.nl Sportmassage Henry Monteiro Iedere dinsdag en woensdag van 19:00 – 22:00 uur aanwezig voor sportmassage. Voor een afspraak kunt u 06-11516662 bellen of mailen naar
[email protected]
Carine Banga Massagetherapie en Coaching Op afspraak overdag of ’s avonds via 0652645622, of zie ook www.carinebanga.nl
U kunt deze mensen ook vrijblijvend om advies vragen, zij helpen u graag verder. Wij hopen dat u van hun expertise gebruik zult willen maken. Frank de Visser, Halmanager Reeweghal,
[email protected] [Advertentie]
6
BAAN EN INDOOR [door Joke Torbijn]
PARTHENON MATIG VAN START IN SENIORENCOMPETITIE Zevenbergen 19 april 2015 Op zondag 19 april deed Parthenon met een mannenploeg en een vrouwenploeg mee aan de eerste wedstrijd in de seniorencompetitie (3e divisie) in Zevenbergen. Beide ploegen waren onvolledig en dat resulteerde in een slechte start in de competitie, hoewel er door de deelnemende atleten en atletes van Parthenon individueel best goed werd gepresteerd. De mannen van Parthenon waren in Zevenbergen met zijn vieren. Ruben Scheurwater (M35) liep de 5000 m in 15:18,64, waarmee hij in deze 3e-divisie-wedstrijd ver boven de concurrentie uitsteeg. Ook Erwin van Diemen (M40) liep de 5000 m. Hij deed dat in 17:30,12. Ruben van Ameijden (MSen) stootte 12,68 m kogel. Rob Florusse (M35) kwam met de kogel tot 11,40 m, liep de 100 m in 12,34 en de 200 m in 26,22. Het vrouwenteam bestond uit vijf atletes. Milet Hoornaar (MJA) deed het goed op de sprintnummers. De 100 m liep ze in 13,23, een persoonlijk record, en de 200 m in 28,05. Joke Torbijn (V55) liep als extra loopster de 200 m in 31,94. Ilva van Houwelingen (MJA) sprong 4,49 m ver. Annemarie Malschaert (V50) liep, nog maar kort hersteld van een stevige griep, de 3000 m in 14:44,48. Wil Florusse (V65) was in Zevenbergen de oudste deelneemster, maar zeker niet de minste. Met haar discusworp van 22,09 m liet ze een aantal jongere werpsters achter zich. Sigrid Florusse (VSen) vulde twee voor haar ongebruikelijke onderdelen in: hoogspringen en kogelstoten. De nog geen 1,60 m metende atlete sprong over een hoogte van 1,20 m en stootte de kogel 6,47 m weg. Spijkenisse 3 mei 2015 In de tweede voorrondewedstrijd op 3 mei in een regenachtig Spijkenisse waren de Parthenonteams met opnieuw veel lege plekken in de opstelling niet sterker. De ploegen waren qua aantallen atleten precies even klein als in Zevenbergen, maar de samenstelling was wat gewijzigd. In de vrouwenploeg viel Amber Dekker (MJB) in positieve zin op. Zij bracht de bijzondere combinatie van een 100 meter en een 3 km tot een goed einde. Op de 100 m verbeterde ze in 13,87 haar persoonlijk record met 0,33 s en op de 3000 m liep ze zichzelf in 13:16,84 naar een vijfde plaats op de Parthenon 10-bestenlijst voor meisjes junioren B. Ilva van Houwelingen (MJA) stootte voor de eerste keer met een 4 kg kogel 8,72 m en wierp 23,30 m met de speer. Sigrid Florusse (VSen) bleef met 8,53 m op hink-stap-sprong slechts enkele centimeters onder haar persoonlijk record. Ruben van Ameijden (MSen) kwam bij het kogelstoten met 12,87 m nog tot een redelijke prestatie. Peter Loopik (MSen) liep enkele weken na de marathon van Rotterdam de 1500 m in 4:56,63. Joke Torbijn (V55) liep de 200 m in 31,32, haar snelste tijd sinds twee jaar. Tussenstanden In de poulewedstrijd in Zevenbergen werden beide Parthenonploegen laatste. In Spijkenisse werd de mannenploeg opnieuw laatste, maar wist de vrouwenploeg nog twee teams achter zich te laten. In de landelijke tussenstand in de seniorencompetitie bevindt onze club zich in de onderste regionen. In de derde en laatste voorrondewedstrijd op 7 juni in Den Haag kan nog een poging worden ondernomen om vanuit de staart van het klassement omhoog te klimmen, om op die manier nog iets van de eer te redden. Het positieve nieuws is dat het er op dit moment naar uitziet dat op die datum wat meer atleten en atletes beschikbaar zijn om een ploeg te kunnen samenstellen. Wordt vervolgd. 7
Uitslagen overige baanwedstrijden De meeste uitslagen van baanwedstrijden waar Parthenonatleten aan meedoen, worden op onze website gepubliceerd onder “uitslagen”: http://www.avparthenon.nl/uitslagen Hieronder de uitslagen van de afgelopen maand, voor zover ze nog niet elders in deze nieuwsbrief zijn genoemd.
zijn nieuwe categorie behorende lichtere werpmateriaal mocht gebruiken. Dit leverde hem meteen twee persoonlijke records op. Met de 6kgkogel stootte hij 8,85 m en met de 1,5 kg wegende discus wierp hij 26,37 m. Hij won allebei de onderdelen bij de mannen masters. Bij het verspringen werd hij tweede met 4,13 m.
Op 28 maart kwam Rens van der Elst (M45) in een regenachtig Tilburg in actie op de 300 m en hij liep een tijd van 42,88. Goed voor een derde plek op de clubranglijst van de masters.
Op tweede paasdag kwamen enkele atleten van Parthenon in actie bij de Paaswedstrijd van AV Triathlon te Amersfoort. Tibo Visser liep een 100 m horden en met een persoonlijk record van 16,62 werd hij derde in zijn serie. Daarna liep hij de 800 m, en hoe! Met een tijd van 2:09,89 werd hij derde in de snelste serie. Tibo vliegt met deze tijd naar de vierde plek in de Parthenon 10-bestenlijst. In de derde serie kwam Quinten van der Elst in actie op de 800 m. Hij liep naar een tijd van 2:49,76, een clubrecord bij de jongens junioren D. Junior C Jasper van der Heydt liep de 1500 m in een nette tijd van 5:32,27. Bij de masters wierp Sandy van der Heydt 24,92 m met de discus en stootte 9,56 m met de kogel.
Op diezelfde datum waren er ook atleten actief in Papendrecht. Ook daar was het slecht weer. Bjuniore Amber Dekker liep bij een tegenwind van 2,5 m/s 14,20 op de 100 meter. In de finale werd ze tweede in 14,30. De 100 m horden liep ze in 18,66. Bij de dames masters won Sandy van der Heydt (V40) het discuswerpen met 26,36 m en werd Wil Florusse (V65) vierde met 22,71 m. Mark Uilhoorn was enkele dagen voor de wedstrijd 50 jaar geworden en dat betekende dat hij het bij
Nieuws over de competities 2015 Toch wel combiploeg A-juniores In januari werd in de nieuwsbrief vermeld dat er voor de meisjes junioren A een combiploeg samen met Hercules was ingeschreven, maar in maart moesten we dat bericht rectificeren, omdat Hercules was afgehaakt in verband met interne reglementen. Na behandeling van de kwestie in de ledenvergadering van Hercules is het laatste nieuws dat er toch weer wel een combiploeg van Parthenon en Hercules mee gaat doen. De wedstrijden zijn op 31 mei in Venray en op 21 juni in Etten-Leur. Combiploegen zijn uitgesloten voor deelname aan de finale. Nieuwe contactpersonen competitie Erik Groot was de afgelopen jaren voor Parthenon de contactpersoon competitie bij de Atletiekunie. Erik heeft deze taak nu overgedragen aan drie andere vrijwilligers. De nieuwe contactpersonen competitie zijn: • Sandy van der Heydt voor de junioren C/D; • Rens van der Elst voor de junioren A/B; • Joke Torbijn voor de senioren/masters. Hun mailadressen en allerlei andere informatie over de competitie zijn te vinden via deze link: http://avparthenon.nl/wedstrijden/competitie Alle nog resterende competitiewedstrijden: C/D Junioren (poule 60): 30 mei Atledo, Dongen 20 juni AV Atilla, Tilburg Finale: 12 september
A-junioren (poule 22): 31 mei ATV Venray 21 juni AV Olympus, Naaldwijk Finale: 6 september
B-junioren (poule 43): 14 juni AV ’40, Delft Finale: 20 september
Senioren (poule 13): 7 juni AV Sparta, Den Haag Prom/degradatie: 13 september
8
Masters (poule 22): 17 mei AV Spirit, Oud-Beijerland 21 juni AV Achilles Top, Kerkrade Finale: 6 september
Onderlinge Hercules–Parthenon baan/wegwedstrijden voor baan- en weglopers (ook blijvers) [door Gerard van Raalte]
Laatste editie?? Ja, wie weet? Volgend jaar de eerste onderlinge loop van de nieuwe fusieclub?? Maar nu nog een keer ouderwets. Wij nodigen u allen uit voor het volgende programma: dinsdag 12 mei dinsdag 2 juni dinsdag 23 juni dinsdag 8 september
5000 m baan 1500 m baan 3000 m baan (open, met deelname van andere verenigingen) 5 km achtervolging Dordwijk
De start is telkens vanaf 19:30 uur, waarbij de langzaamste series eerst starten. Indeling van series vindt plaats op basis van opgegeven streeftijden. Uitslagen staan (zo mogelijk) dezelfde avond nog op de sites van de verenigingen. Aan het eind van de serie wordt een klassement opgemaakt, waarbij op basis van de beste drie tijden een score bepaald wordt, rekening houdend met leeftijd en sekse (methusalemfactor). Inschrijven kan tot 12 uur ’s middags op de betreffende dinsdag via een digitaal inschrijfformulier, te vinden op de websites. Je startnummer ligt ’s avonds dan klaar. Na-inschrijven kan ook op de avond zelf, tot 19:15 uur. Maar je helpt de organisatie enorm door ‘voor’in te schrijven.
Onderlinge werpcompetitie Hercules-Parthenon [door Piet Barends]
De onderlinge werpcompetitie vindt dit jaar wederom gelijktijdig met de onderlinge loopcompetitie plaats, dus op de dinsdagen 12 mei, 2 juni, 23 juni en 8 september. Het programma voor 12 mei 2015 luidt: Junioren D: kogelstoten - discuswerpen Junioren C en ouder: kogelstoten - discuswerpen - kogelslingeren Voorlopig chronologisch overzicht: 19:00 uur: discuswerpen CD - kogelstoten AB+ 19:45 uur: kogelstoten CD - discuswerpen AB+ 20:30 uur: kogelslingeren ABC+ Afhankelijk van het aantal inschrijvingen per categorie kan er een andere opsplitsing volgen. In beginsel heeft iedereen drie pogingen. Als er tijd over is, kan men vier of meer pogingen krijgen. Voor de competitie gelden de beste twee prestaties per dag. Inschrijven op de lijsten die in de kantines hangen. Inschrijven voor de wedstrijd van 12 mei uiterlijk t/m zondag 10 mei 2015 (geen na-inschrijvingen). Een vriendelijk verzoek aan ouders en/of andere familieleden om te helpen met jureren en/of opbouwen. Opbouwen begint om 18:15 uur.
9
EUROPESE KAMPIOENSCHAPPEN ATLETIEK 2016 IN NEDERLAND
In 2016 worden de Europese kampioenschappen atletiek in Amsterdam georganiseerd. Een voor Nederland uniek evenement, waarvoor de voorbereidingen nu al in volle gang zijn. De atletiekunie wil de Nederlandse atletiekverenigingen er graag in betrekken met allerlei acties en aanbiedingen. Vanaf nu tot aan de EK zullen we daar in de Parthenon Nieuwsbrief aandacht aan besteden.
Atletiekverenigingen in Nederland krijgen de mogelijkheid om als eerste kaarten te bestellen voor de EK Atletiek 2016. Tijdens de groepsactie voor verenigingen kunnen groepen vanaf 25 personen nu al hun plaats in het Olympisch Stadion reserveren. De verenigingen zijn de belangrijkste pijlers van de Nederlandse atletiek. Om leden van atletiekverenigingen de kans te bieden in groten getale aanwezig te zijn bij dit unieke sportevenement, krijgen zij als eerste de kans om kaarten te bestellen voor de EK. Voor niet-leden begint de verkoop van losse kaarten pas in december. Speciaal voor atletiekverenigingen geldt deze zomer een verenigingsactie. Atletiekliefhebbers die bij een vereniging zijn aangesloten kunnen vanaf 11 mei gezamenlijk dagkaarten, sessiekaarten en passe-partouts voor de EK bestellen. Verenigingsleden die samen tickets bestellen, zijn er bovendien van verzekerd dat ze in het stadion bij elkaar komen te zitten. Voor meer informatie verwijzen we jullie naar de website http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=4214
WEG EN VELD [door Henk Nugteren]
De nadruk lag deze maand op de marathon Rotterdam, waaraan weer heel wat Parthenonleden hebben deelgenomen. Helaas was iedereen te uitgeput om na afloop de pen ter hand te nemen en ons een verslag van een ervaringsdeskundige te sturen. Volgend jaar beter? Uw bijdragen voor de volgende nieuwsbrief moeten uiterlijk aan het begin van de maand (in dit geval op 1 juni 2015) binnen zijn op
[email protected]. Foto Ellen Hienekamp
10
Wedstrijden in april Op zaterdag 4 april werd het Grote Rivieren Loopcircuit voortgezet met een niet zo vaak gelopen 5 EM (ruim 8 km) wedstrijd in Ameide. Met Ruben Scheurwater en Aïssa Marguoum hadden we twee winnaars. Ruben deed dat in 26:43 bij de M35 en Aïssa zat daar met 28:15 bij de M45 niet eens zo ver achter. In 30:42 volgde Henrik Barendregt, die daarmee zesde werd bij de M35. Een minuutje later (31:41) was ook Lennaert den Hoed bij de finish voor zijn achtste plaats bij de MSen. Johan de Jong behaalde in 39:17 de twintigste plaats bij de M55 en Robert Bernaards werd ondanks dat hij er nog drie minuten meer voor nodig had (42:05) zestiende bij de M45. Bij de V35 pakte Monique Raaijmakers belangrijke punten voor het klassement door in 34:56 tweede te worden. Ook Daniëlle van Hulst was succesvol met haar vierde plaats (36:25). Naast de wedstrijdlopers liepen er ook nog clubgenoten als recreanten dezelfde 5 EM: Erik Jan Rem (39:15), Cees Verolme (41:04), Carola Geurts (41:21) en Kees Gladpootjes (42:18). Op tweede Paasdag werd door Energie weer de aloude Oude Maasloop georganiseerd. Peter Luijendijk was onze enige vertegenwoordiger. Hij eindigde op de 10 km lange wedstrijd als 26ste M40 in 50:07. En dan was het zondag 12 april eindelijk de dag waarop zovelen zich al maanden hadden voorbereid: De Marathon van Rotterdam. Met 33 finishers deden we het niet slecht, jammer alleen dat er niemand binnen de drie uur wist te finishen, al kwam Henrik Barendregt nog aardig in de buurt. Opmerkelijk was ook de comeback van Peter Loopik, daarover in de volgende nieuwsbrief meer. M35 153 341 1171 1237
Henrik Barendregt Peter Loopik Reinder De Vries Marco Essenberg
3:05:24 3:23:10 4:28:45 4:40:06
M40 1425 Edwin de Visser
4:35:53
M45 217 686 935 1018 1076 1254
3:20:52 3:51:24 4:02:08 4:06:18 4:10:41 4:22:57
M50 195 213 265 899 1050
Cor Hamels Kees Kortekaas Lothar de Graaff Gerard Slotema Hans Schenk Henk-Jan Vogelaar
Rene Kuijken Marco de Korte Marcel Ruben Hagen Schulze Mustafa Deger
M55 135 Hans van den Kerkhof 161 Paul Hienekamp
3:27:21 3:29:50 3:31:09 4:22:16 4:41:09
3:36:34 3:41:19
11
M60 19 20 56 58
Gerard Groothuizen Chris den Hartog Bert Vogel Johannes de Jong
3:25:21 3:25:23 3:43:23 3:47:58
M65 14 77 91 99
Ad Blommers Theo Schefers Wim Kruithof Arie den Hoed
3:40:49 4:39:55 4:51:11 5:01:13
VSen 360 Karen Willemse
4:13:57
V40 62 Daniëlle van Hulst 110 Viviën Pusic 339 Renate Leeuwenstein
3:43:15 3:55:15 4:44:14
V45 220 Karoline 't Lam
4:22:48
V50 22 Irene Vink 147 Marie-Louise Ruben
3:42:26 4:23:47
1/4 Marathon MANNEN 995 Theo Bijl 1708 Robert Bernaards 1946 Marco Sluijter 2457 Mourad Sidali 2567 Henk Zwep 2637 Harm de Jonge VROUWEN 174 Joyce Mulder 178 Ineke Huijsdens
287 983 986 1450 1916 3040 3045 3991 4135 4174 5041 5216 5534
52:42 56:49 58:17 1:00:27 1:00:21 1:01:03
53:47 53:33
Op koningsdag 27 april waren er op veel plaatsen, ook dicht bij huis, diverse stratenlopen. Een daarvan is zo langzamerhand traditie geworden: de BreakfastRun in Hendrik-Ido-Ambacht. Ondanks de service aan de individuele lopers, wordt er niet dezelfde service aan de verenigingen geboden, want er wordt niet naar clubnamen gevraagd bij de inschrijving. Daarom is het ook moeilijk een goede selectie te maken van onze eigen deelnemers. Ik beperk me daarom tot wat bekende namen en realiseer me dat ik vele van de Inner Circle
Angelique Den Uijl Patricia Vermaat Rianne van Schijndel Miriam Debets-Exoo Natasja Olffers Meriska Opmeer Yvonne van Andel Ellen van Es Lilian Veen Annemarie Fletcher Irene Groot Sylvia Bothof-Klop Erika de Pater
55:37 1:00:55 1:01:06 1:03:30 1:05:10 1:09:43 1:09:43 1:12:09 1:11:14 1:13:34 1:17:13 1:19:14 1:21:27
Runners zal overslaan. Met een ledenbestand als dat van Parthenon is het ondoenlijk om te gaan matchen. Op de 5 km bij de V40 kwam Karoline ’t Lam met een derde plaats in 24:16 keurig op het podium terecht. Zij was dan ook de enige al kwam MarieLouise Ruben bij de V40 10 km met haar vijfde plaats in 52:54 dicht bij. Annemarie Malschaert werd hier tiende in 54:43. Op de 10 km bij de MSen kwamen we Cor Hamels (20ste in 43:25) en Erik Groot (29ste in 46:04) tegen.
Wedstrijden in mei en juni Mei: 14 14 14 16 17 17 17 19 20 21 31
Dordrecht Delft Standdaarbuiten Stampersgat Leiden Kaatsheuvel Terheijden Waddinxveen Zwijndrecht Hellevoetsluis Breda
Smulbosloop Golden Ten Loop 15 km loop Cheltenhamrun Marathon Pleinloop Terheijdenloop Gouwebosloop Verkerkloop Wallenloop Haagse Beemdenloop
www.tvdordrecht.nl www.dekoplopers.nl www.avs90.nl www.thor-roosendaal.nl www.marathon.nl www.pleinloop.nl www.terheijdenloop.nl www.scantilope.nl www.verkerkloop.nl www.pallas93.nl www.haagsebeemdenloop.nl
Juni: 3 5 6 6 7 7 10 13 13 13 14 14
Oudenbosch Ter Heijde Zundert Rijen Capelle a/d IJssel Woensdrecht Werkendam Papendrecht Dongen Krimpen a/d Lek Brielle Rotterdam
Pagnevaartloop Omloop van Ter Heijde VanGoghloop Rondje Rijen Zuidersterloop Brabantse Wal Marathon Van der Straatenloop Estafettemarathon Dwars door Dongen 5 en 10 km Rondje Voorne LadiesRun
www.avo83.nl www.hetvrondel.nl www.vangoghloopzundert.nl www.rondje-rijen.nl www.zuidersterloop.nl www.debrabantsewalmarathon.nl www.altenaroadcircuit.nl www.avpassaat.nl www.dwarsdoordongen.nl www.10k2015.com www.voorneatletiek.com www.ladiesrunrotterdam.nl
12
17 18 20 20 20 20 22 24 28
Gilze H.-I.-Ambacht Rijsbergen Katwijk Haastrecht Zevenhuizen Waddinxveen Yerseke Roosendaal
Hardloopgala Inner Circle Run Bavoloop Ladies Run Katwijk Haastrechtloop Rottemerenloop Gouwebosloop Sportvissersloop Zomerklassieker
www.harloopgalagilze.nl www.innercirclerun.nl www.bavoloop.nl www.ladiesrunkatwijk.nl www.haastrechtloop.nl www.lions.nl/zevenhuizen www.scantilope.nl www.av56.nl www.halvemarathonroosendaal.nl
DE INNER CIRCLE RUNNERS MEI, HARDLOPEN DOE JE VRIJ EN BLIJ [door René Libeton]
Terugblik op de feestmaand april Jawel, april is een feestmaand. En dat is niet zo moeilijk uit te leggen. Een heel groot deel van hardlopend Nederland traint zich helemaal aan bonken om een marathon te kunnen lopen. Hier in de regio kiezen we natuurlijk voor de Rotterdam Marathon. Zo ook aantal bij de Inner Circle Runners. Ik heb van niemand gehoord dat ze het niet gehaald hebben dus zagen wij alleen maar lachende en stralende gezichten op de trainingen daarna verschijnen. Natuurlijk hebben we ze te midden van de andere lopers, waarvan er een heel groot aantal de ¼ marathon hadden gelopen, even in het zonnetje gezet. Wat zij dan weer niet leuk vonden was dat zij (van mij) niet met hun “eigen” groep mee mochten gaan hardlopen. Na de marathon moet het lichaam eerst in rust komen hoe goed je jezelf op dat moment ook voelt. Eerst genieten, rusten, rusten en nog eens rusten. Daarna mag je weer rustig starten. De marathonlopers hebben dus heel braaf en gezellig met de groep startende lopers mee gelopen. Heel rustig en pratend met deze starters. Misschien wel mede door hun is deze groep voor een heel groot deel blijven hangen, maar hier later meer over. Ook de ¼ marathonners waren deze avond in grote getale aanwezig. Deze hebben de training voor een deel intensief meegedaan en voor het tweede deel rustig. Ook voor deze groep gold dat zij wel mee mochten trainen maar in een rustig tempo. Zeker ook omdat bijna iedereen zijn of haar tijd had verbeterd, chapeau voor jullie allen. Dat de smaak van het hardlopen er in zit blijkt wel uit de foto’s die ik langs zie komen op Facebook, en de verhalen die we op de doordeweekse dagen aan mogen horen. Er is elke keer wel weer iemand
die ergens een leuke route heeft gevonden of die ergens een leuke wedstrijd heeft gelopen. Dan komen we aan bij de start-to-run cursus die in maart gestart was en die op 18 april eindigde met een testrun over 3 km. Wat bij de eerste groep de marathon is was die drie kilometer voor deze groep. Vol zenuwen maar ook vol zelfvertrouwen stonden zij die zaterdag te huppelen bij de start van die testloop. We zijn begonnen met het opspelden van de startnummers, want dat hoort natuurlijk bij een wedstrijd. Daarna de warming-up, vooral lachen en de zenuwen in bedwang zien te krijgen en op naar het uur U. Intussen waren er ook weer een aantal toeschouwers naar deze wedstrijd gekomen om hun man, vrouw, vader of moeder aan te moedigen. Daarna klonk het startfluitje, we mogen niet schieten namelijk. En jawel, iedereen op weg voor hun eerste wedstrijd. Halverwege moest gekeerd worden en dan dezelfde weg terug tot aan de finish. Vanaf de eerste (Kit) tot de laatste die over de finishlijn kwam was er gejuich en applaus te horen tot ver buiten Zwijndrecht. Heel goed gedaan dus allemaal.
13
Onder onze lopers heerst een optimistische stemming omdat velen hun tijden op de 10 km zien verbeteren. Dat betekent dat er niet voor niets is getraind en dat de arbeid wordt uitbetaald. En ook als je geen persoonlijk record loopt zit er misschien wel een BOY (Best Of Year) in. Bekijk het altijd positief en merk op dat het glas half vol is in plaats van half leeg. Zie de leuke kanten en de vele voordelen in van het hardlopen of bewegen en het buiten zijn. Ook vermeldenswaardig is de opkomst van de wandelgroep in Ambacht, waarbij ook hardlopers zich soms aansluiten als zij eens een keer een pijntje hebben. De donderdag voor de marathon was deze groep groot. Zo kon er onderweg gepraat worden over de Marathon, sfeer kweken heet zoiets. En dat allemaal onder leiding van Hannie, die de wandelaars al dagen vooraf een leuke route laat zien op Facebook. Ook de STRlopers maken van deze extra service gebruik en sluiten zich hier aan om te wennen aan die derde training in de week.
Van de 32 gestarte lopers, 7 weken terug, hebben er helaas 4 de eindstreep niet gehaald vanwege lichamelijke klachten aan knie, scheenbeen en heupen. Uit vorige STR versies weet ik nog dat deze afvallers wel in beweging blijven en vaak de volgende serie wel weer aanhaken en deze dan wel af kunnen maken. Voor ons als atleten moeilijk te begrijpen maar er zijn nog steeds hele volksstammen die niet, nooit of nauwelijks bewegen terwijl dit voor ons toch de normaalste zaak van de wereld is. Van de 28 overblijvende lopers hebben zich er intussen (op moment van schrijven) al 20 (worden er 25) aangemeld om door te gaan. Eerst trainen we voor onze eigen 5 km op de BICR in ons altijd spectaculaire H.-I.-Ambacht. Kortom we lopen hard, we bewegen, we maken Ambacht onveilig op de dinsdag- en donderdagavond en we hebben vooral lol! Groepen van 25 en 45 man op een plein in Ambacht is geen uitzondering meer en men raakt er aan gewend. Het wachten is op de koffie die we wel elke keer vragen maar nog niet gekregen hebben. Dat gaat nog een keer lukken denk ik.
Activiteiten: onze Bolidt Inner Circle Run op 18 juni 2015 We zoeken nog altijd mensen die kunnen helpen, vooral een aantal mensen die het aandurven om te assisteren bij de kidsrun. De kinderen opvangen voor de start, begeleiden naar hun startvak en de jongens gescheiden houden van de meisjes (blijft altijd lastig). Ook hiervoor moet je dus stevig in de schoenen staan, niet voor de kids maar voor al die ouders die hun kroost het liefste op de startstreep droppen om op pole position te kunnen staan. Wil je hierbij helpen, meld je dan aan. Als je zelf daarna de 5 of 10 km wilt lopen is dat mogelijk en dan start je zelf wel vooraan natuurlijk, voor wat hoort wat. Verder kunnen we nog altijd enkele verkeersregelaars gebruiken. Hoe meer we er zelf leveren hoe lager de rekening en hoe meer geld we overhouden voor het goede doel. De 5 en 10 km blijven dezelfde route, maar voor de kidsrun hebben we een nieuw parcours gezocht. Dit vooral op verzoek van veel ouders die hun kind maar een keer voorbij zagen rennen. Nu lopen zij heen en terug en zullen zij hun kind minimaal twee keer voorbij zien rennen.
Vanuit het lopersgilde in Ambacht Op mijn oproep van vorige maand om je aan te melden als trainer is gelukkig wel gereageerd. Er zijn twee dames en een heer die zich (vrijwillig of niet) hebben aangemeld. Ze gaan na de grote vakantie de cursus voor assistentlooptrainer volgen, en daar zijn we erg blij mee. Het zal een klein beetje lucht geven bij de andere trainers.
Ik zie dat ik alweer over het beloofde A4-tje heen ben en stop vlug. Ik zit even in Italië, op de racefiets of achter een glas wijn, hangt van het tijdstip af (voor 10:30 uur geen wijn). Piacevoli giornate tutte, fino al mese prossimo! (voor de liefhebbers). Veel looplol weer allemaal en voor degenen die een korte voorjaarsvakantie gaan houden: fijne dagen.
14
PARTHENON POWER PUPPIES EN JUNIOREN [door Menno Keller]
Pupillencompetitie Papendrecht 11 april De pupillencompetitie is weer van start gegaan. Op zaterdag 11 april vond de eerste wedstrijd (van een serie van vijf) plaats in Papendrecht. Iedere wedstrijd wordt op een andere atletiekbaan gehouden. De volgende wedstrijd op 16 mei is dat in het pittoreske Alblasserdam, waarna we op 13 juni een thuiswedstrijd hebben op onze eigen baan. Na deze wedstrijd kunnen we uit gaan dansen in het Wantijpark, waar naast de Wantijparkloop in oktober nog een geweldig evenement plaatsvindt: Wantijpop. De uitslagen van de eerste pupillencompetitie (en enkele foto’s van Sandy) zijn te vinden op onze website: www.avparthenon.nl. Enkele willekeurige uitslagen: Bij de mini’s won Ruben van Roosmalen de Opperste concentratie en teamspirit bij de pupillen wedstrijd, onder andere door 2,14 m ver te voor de competitiewedstrijd. springen. Ruben is een groot fan van PSV, en hij zei dat de goede resultaten van PSV hem vleugels hadden gegeven. Luuk Bosveld gooide de bal, ondanks dat het in de ochtend flink regende en waaide, ruim 9 meter ver. Denny Weemhoff liep de 40 m in 8,67 s. Bij de meisjes mini sprong de jeugdige Lise 1,34 m. Bij de pupillen C stonden maar liefst twee Parthenon atleten op de hoogste trede van het podium. Bij de meisjes won Evy Wessels, onder andere door 3,35 m ver te springen. Jesper Hurkmans won bij de jongens, onder andere door een snelle sprint van 7,67 s. Maxim van Dorp viel op door 2,85 m ver te springen. Stefan van der List gooide de bal 9,63 m. Bij de meisjes pupillen C viel Janneke Rijsdijk uit door een ongelukkige valpartij En dan eindelijk los op de sprint. en moest voor controle naar het ziekenhuis. Gelukkig gaat alles weer goed met haar want deze bikkel verscheen een week later gewoon weer op de training. De jongens pupillen B bestaan traditiegetrouw uit een grote groep atleten. Kevin Abbing sprong 0,97 m hoog. Ivar van Rijt liep de 40 meter in 8,02 s. Bij de meisjes pupillen B won Aniek de Lange de wedstrijd, onder andere door de 3,20 m ver te springen. Jill Vogelaar stootte de kogel naar 4,66 m. De pupillen A bestaan uit twee categorieën, de A eerstejaars en de A tweedejaars. Bij de pupillen A eerstejaars sprong Dano van Helden 0,97 cm hoog, Mark de Smoker viel op door de kogel naar 4,87 m te stoten. Bij de meisjes A eerstejaars stootte Isabel de Vries de kogel naar 4,48 m, net iets verder dan Savannah Bailey, die tot 4,43 m kwam. Manon Huijsmans sprong over de 1 meter heen, met haar 1,02 m scoorde zij veel punten. Bij de jongens pupillen A tweedejaars werd Wessel de Lange tweede, onder andere door de 60 m in 9,34 s te lopen. Thijs Debets gooide de bal bijna 22 meter ver. In dezelfde categorie maar dan bij de meisjes scoorde Hannah net iets meer punten dan haar tweelingzus Eva Reijenga. Nienke Terlingen liep de 60 meter in 11,77 s. Goed gedaan allen!
15
Naast een klassement voor de meerkamp is er ook een klassement voor de 600 meter (voor de mini’s en de C-pupillen) en de 1000 meter (voor de pupillen B en A). De uitslagen van de lange afstand is te vinden op onze site, waarbij opgemerkt dient te worden dat de wind er voor zorgde dat de atleten moe maar voldaan over de finish kwamen. Aan het eind van de vijf wedstrijden wordt een klassement opgemaakt, waarbij de punten van de beste vier uitslagen worden opgeteld. De atleten mogen dus één wedstrijd missen. Op 16 mei zal er voor de pupillen geen training zijn. Voor de pupillen die met de tweede pupillencompetitie meedoen: veel succes toegewenst!
Toch wel heel ver en vermoeiend zo’n 1000 m.
AV Sprint kleurt groen wit! [door Tibo Visser]
Zaterdag 18 maart stond de junioren weer een sportieve en leuke dag te wachten, de CD Competitie bij AV Sprint. Een dag vol persoonlijke records en bovenal veel gezelligheid. Waar je eindelijk, na al dat trainen kan laten zien wat je als team te bieden hebt. Hier het verslag over de dag.
Voordat de dag nog maar enigszins begonnen is, staat er al wat leuks te wachten: met de bus op weg naar de competitie! Alle junioren plus een paar begeleiders gezamenlijk naar AV Sprint, dat is toch wat anders dan in je eentje naar een wedstrijd toe. In de bus horen we meteen goede verhalen. We gaan naar een ’mondo’ baan toe, een baan die heel fijn loopt. En inderdaad, als we aankomen zien we een rood-groene baan die – bij even aanvoelen – een fijne demping geeft. Dat belooft wat! Na het uitstallen van ons vertrouwde Parthenon plekje met vlag, stoeltjes en tenten, begint de estafette. Altijd leuk om te doen, omdat je daar veel voor moet trainen en als het dan goed gaat ben je super blij. En het is ook natuurlijk cool om te zien. Met blije en soms wat minder blije reacties is de estafette toch een geslaagd onderdeel voor Parthenon.
De estafettes zijn altijd een spectaculair onderdeel van atletiekwedstrijden, of het nu op de Olympische Spelen is of bij de juniorencompetitie.
16
Daarna beginnen de individuele onderdelen. Iedereen doet zijn eigen onderdelen en zo verzamelen we als team met elkaar de punten. Een van die onderdelen is bijvoorbeeld hordelopen. Daar wordt tijdens de trainingen veel op geoefend en is heel spectaculair om te zien. Verder vallen er overal op de baan persoonlijke records (wel meer dan 40!) of zijn er mensen toch blij met hun prestatie. En ook al gaat het soms niet als gehoopt, de beste manier om te leren winnen is soms … verliezen. De busreis terug is altijd heel gezellig. En uiteindelijk kijkt iedereen van Parthenon terug op een geslaagde dag. Zeker nadat de uitslagen bekend werden. Na de eerste competitiewedstrijd staan de teams heel goed en mag Parthenon trots zijn op wat de atleten hebben gepresteerd. Maar we moeten de trainers niet vergeten, die ons steunen in onze prestaties. Dus voor de trainers ook, … een groen petje af! Meiden D team staat 65e Meiden C team 1 staat 26e Meiden C team 2 staat 123e Jongens D team 1 staat 13e Jongens D team 2 staat 124e Jongens C team staat 28e
Maar ook hoogspringen en speerwerpen zijn fantastische nummers.
Loop allemaal de 69e Avond4daagse 2015 met AV Parthenon Wanneer: 9 – 12 juni 2015 Kosten: Slechts € 5,- per persoon (kosten zijn inclusief frietje met snack, voorafgaand aan het lopen op vrijdagavond in de kantine) Leiding: De leiding wordt geregeld door Parthenon. Als je vader of moeder als leiding mee wil lopen, dan kunnen ze dat aangeven als jij je opgeeft. Wij gaan uit van maximaal 1 leider per 10 kinderen. Maar vol=vol. Op www.avparthenon.nl lees je alles wat jij en je ouders moeten weten. Over kleding, tijden en veel meer. Lees dit goed voordat je aan de start verschijnt. Schrijf je in voor 22 mei 2015. Gebruik hiervoor onderstaand strookje en deponeer dit strookje, samen met het geld in een gesloten envelop in de daarvoor bedoelde box in de kantine, achter de bar. Heb je een vraag die niet wordt beantwoord op de website, neem dan contact op met Henk Visser (
[email protected]). --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ja, ik loop graag mee met Parthenon tijdens de 69e Avond4daagse 2015 Mijn naam
: ……………………………………………………………………………..…
Groep
: …………………………………………………………………………………….
Telefoonnummer ouders
: ………………………………………………………..
Mailadres ouders
: ………………………………………………………..
Eet vrijdagavond mee
: ja / nee (graag omcirkelen wat van toepassing is)
Ouders mogen ook mee-eten voor € 1,50 per persoon. Aantal: ……….
17
Pupillen kunnen zich ook inschrijven bij Nicole Wessels:
[email protected] rek nr NL36RABO0172052963 CD junioren kunnen zich ook inschrijven bij Sandy van der Hedyt:
[email protected] rek nr NL72ABNA0592914771 18
BREAKFASTRUN
COLUMN HENK NUGTEREN
Waarom niet gewoon Ontbijtloop? Trekt dat geen lopers? Hebben lopers liever bacon and eggs, sausages, tomatoes, mushrooms and juice dan een bruine boterham met kaas of hagelslag (als je geluk hebt) met een glas melk? Het valt niet mee om iets te schrijven over de BreakfastRun als je er niet zelf bij bent geweest vanwege een nog steeds niet meewerkende knie. Waarom doe ik het dan toch? Allereerst omdat die run op een maandagochtend plaatsvond in mijn geboortedorp, waar ik het vroeg opstaan heb geleerd. Waar mijn vader ’s maandagsmorgens om vijf uur onder aan de trap stond te roepen: “Het is overmorgen al woensdag en je hebt de hele week nog niets uitgevoerd.” Meestal in wat sterkere bewoordingen die ik hier niet wil herhalen. Dat was aan de Vrouwgelenweg, vlak bij het parkoers. Daarnaast ook omdat het onderwerp ontbijten voor of na de training actueel is. In de kranten wordt beweerd dat je meer afvalt als je sport voor het ontbijt. Afgezien van het Engels blijft het een vreemde naam: BreakfastRun. Alsof je tijdens de loop het ontbijt tot je neemt. In dat geval lijkt me de keuze tussen een full English breakfast en de continentale variant niet zo moeilijk. Maar het zal niet de bedoeling zijn tijdens de loop te ontbijten. De naam refereert waarschijnlijk meer aan het tijdstip van de loop, de tijd dat de meeste mensen op een normale maandag ontbijten. Maar wanneer ontbijt je als je op dat tijdstip aan het rennen bent: voor de loop, na de loop of in twee etappes? Als het doel is om af te vallen, zou het beter zijn om op een lege maag te lopen. Je hebt dan weinig directe brandstof beschikbaar en zou dan je vetvoorraad moeten gaan aanspreken. En vet verbranden, dat helpt voor het afvallen. Onderzoekers van de universiteit van Leuven zouden dat hebben aangetoond met proefpersonen. Anderen beweren dat het aantal verbruikte calorieën gelijk blijft of je nu voor of na het ontbijt gaat sporten en dat je de ingenomen calorieën na de BreakfastRun gewoon weer omzet in vet. En dat geldt natuurlijk extra voor zo’n koningsdag met afwijkend voedingspatroon op vrijmarkten en braderieën. Als dit soort redeneringen nog enigszins steek houden dan zal het moeten gaan over regelmatig enkele keren per week voor of na het ontbijt trainen. Voor een wedstrijd gelden andere wetten, al was het alleen maar omdat het doel niet afvallen is, maar een puike prestatie neerzetten. Hoe kun je er voor zorgen dat je tijdens de BreakfastRun een goede prestatie levert? In ieder geval door op te staan voordat er iemand onder aan de trap staat te schreeuwen dat het nu echt tijd wordt om uit je bed te komen. Want voor een goede prestatie moet niet alleen het lijf uit bed zijn, maar moet het hele lichaam wakker zijn. En daar is tijd voor nodig, minstens twee uur, voor sommige mensen zelfs vier uur. En als je dan toch al zo vroeg van te voren wakker bent, kun je net zo goed wat eten, want uit een ander onderzoek bleek dat sporten op een nuchtere maag ook het gevaar van verbranden van eiwitten oplevert. Dat zou dan schade aan het spierweefsel kunnen veroorzaken. Dus toch maar een (lichte) maaltijd nemen, zodat je tijdens de BreakfastRun langer en comfortabeler kunt doorlopen. Misschien iets voor atleten die wat teleurgesteld waren over hun prestaties en het volgend jaar beter willen doen. En niet meteen zeggen dat je een avondmens bent en ’s morgens niet goed kunt presteren. Zorg dat je lijf wakker is en sta op tijd op. En als dat echt niet lukt, gewoon koningsnach vieren en net doen alsof de BreakfastRun een late avondwedstrijd is. En veel plezier dan met de rest van de koningsdag.
19
AGENDA MEI 2015 12 mei
Dordrecht
Onderlinge competitie (lopen en werpen)
16 mei
Alblasserdam
Pupillencompetitie
16 mei
Dordrecht
Start cursus scheidsrechter
17 mei
Kerkrade
Competitie Masters
20 mei
Zwijndrecht
Verkerkloop
30 mei
Dongen
Competitie Junioren CD
31 mei
Venray
Competitie Junioren A
Dordrecht Den Haag Dordrecht Dordrecht H.-I.-Ambacht Tilburg Etten-Leur Oud-Beijerland Dordrecht
Onderlinge competitie (lopen en werpen) Competitie Senioren Avondvierdaagse Pupillencompetitie Inner Circle Run Competitie Junioren CD Competitie Junioren A Competitie Masters Onderlinge competitie (lopen en werpen)
JUNI 2015 2 juni 7 juni 9 – 12 juni 13 juni 18 juni 20 juni 21 juni 21 juni 23 juni
Informatie over bovengenoemde activiteiten/wedstrijden verschijnt op www.avparthenon.nl. Wil jij iets geplaatst zien op deze agenda, geef dat dan even door via
[email protected]. Kijk voor actuele berichtgeving over wedstrijden en activiteiten op www.avparthenon.nl
AANLEVEREN NIEUWS VOOR DE VOLGENDE PARTHENON NIEUWSBRIEF:
Uiterlijk op 1 juni 2015 op het volgende e-mailadres:
[email protected]
De volgende nieuwsbrief verschijnt in de eerste week van juni 2015
20
COLOFON HET BESTUUR
Jan van Haren Voorzitter
Pauline de Boo van Uijen Penningmeester
Cor Scheffer Algemeen bestuurslid
[email protected]
[email protected]
[email protected]
078-6314169
078-6229642
078-6137383
TRAININGSTIJDEN Recreatieve loopgroep Zwijndrecht
Junioren AB, senioren, masters
Zaterdag 9:30 – 11:00 uur
Dinsdag 19:00 – 21:00 uur Donderdag 19:00 – 21:00 uur Zondag 10:00 – 12:00 uur
Recreatieve loopgroep Inner Circle Runners Dinsdag en donderdag 19:30 Zaterdag 9:30
Junioren C/D Zaterdag 11:15 – 12:45 uur Maandag 19:00 – 20:30 uur (in competitieseizoen) Woensdag 19:00 – 20:30 uur
Recreatieve loopgroep Nordic Walking
Pupillen
Maandag 19:30 – 20:30 uur Woensdag 19:30 – 20:30 uur
Zaterdag 10:15 – 11:15 uur Woensdag 18:30 – 19:30 uur
Recreatieve loopgroep Sportief Wandelen Zaterdag: 10:00 – 11:00 uur Woensdag: 19:30 – 20:30 uur, bij droog weer wordt er een vrije wandeling gemaakt van 19:30 uur tot ca 20:30 uur (zonder trainer). Verzamelen onder aan de trap bij Parthenon. De laatste woensdag van de maand vertrek vanaf de parkeerplaats aan de Venuslaan eveneens om 19:30 uur
Recreatieve loopgroepen 1 en 2 Zaterdag 10:00 – 11:00 uur Woensdag 18:30 – 19:30 uur Recreatieve loopgroep 3 Woensdag 19:45 – 21:15 uur
21