Inhoud van deze nieuwsbrief

JANUARI 2015

Ontwerp voorblad: Cedric Nugteren

Aangesloten bij de

Nieuwsbrief januari 2015 Atletiekvereniging Parthenon opgericht 14 september 1948

Clubgebouw: Reeweghal, Sportpark Reeweg aan het Halmaheiraplein 35 te Dordrecht

Contactgegevens op onze website http://www.avparthenon.nl/index.php/informatie/contacts

Postadres: Dubbeldamseweg Zuid 296, 3312 KT Dordrecht

Deze nieuwsbrief verschijnt maandelijks en is bedoeld voor alle leden van Parthenon. Bij Parthenon zijn mogelijkheden voor jeugd- en wedstrijdatletiek, recreatief hardlopen, sportief wandelen en nordic walking. Het volgende nummer van deze nieuwsbrief verschijnt in februari 2015. Kopij kunt u uiterlijk 1 februari 2015 sturen naar: [email protected]

Website: http://www.avparthenon.nl Bezoek ook onze website voor de meest actuele informatie over onze activiteiten. De nieuwsbrief wordt per email toegezonden aan alle leden die hun mailadres hebben doorgegeven aan de ledenadministratie. Zorg er voor dat het mailadres actueel blijft zodat u geen nieuwsbrief mist.

Inhoud van deze nieuwsbrief pagina

pagina

Van de redactie

3

WEG EN VELD

11

Van de ledenadministratie

4

•

Wedstrijden in december

11

Clubrecords

5

•

Kalender januari en februari

12

Afscheid Peter Slijkoord

6

•

Inner Circle Runners

13

Afscheid José van Doorne

8

POWER PUPPIES EN JUNIOREN

15

BAAN EN INDOOR

9

•

Merwelandencross

15

•

Polsstokwedstrijd in eigen hal

9

•

Regio indoor

16

•

Open Indoor 21 februari

9

Column Henk Nugteren

17

•

Competitie 2015

9

Agenda

18

Colofon

19

2

VAN DE REDACTIE [door Henk Nugteren]

Beste lezers, Vorige maand eindigden we met alle lezers een voorspoedig en sportief 2015 te wensen. Deze maand beginnen we daar in deze nieuwe jaargang van onze nieuwsbrief mee. Al zullen de meesten hun eerste trainingen er al wel op hebben zitten, en misschien ook al een wedstrijdje hebben meegepikt, we zullen allemaal het geluk aan onze kant moeten vinden om de goede voornemens om te zetten in goede resultaten. Met het nieuwe jaar ging één van onze spraakmakende (letterlijk en figuurlijk) trainers met pensioen. Op 23 december gaf hij zijn laatste training en was er als afscheid na afloop een gezellig samenzijn in het clubhuis. Erwin van Diemen schreef er een verslag over voor deze nieuwsbrief.

Aanmelden nieuwe leden voortaan digitaal Begin december is op onze website het nieuwe digitale aanmeldformulier voor lidmaatschap geplaatst. Het is te vinden onder de knop “lid worden” in het uitklapmenu “informatie”. Onze trainers wordt verzocht om potentiële nieuwe leden voortaan te verwijzen naar de website om zich aan te melden. De papieren aanmeldformulieren verdwijnen uit de kantine.

Verder hebben we weer alle bekende rubrieken.

Versturen Nieuwsbrief

Opzegging van het lidmaatschap kan slechts per kwartaal schriftelijk of per email geschieden aan het adres van de ledenadministratie o.v.v. het onderwerp “Parthenon”, voor het einde van ieder kwartaal. Per mail ontvangt u een bevestiging van de opzegging. Ook zal de opzegging worden opgenomen in de eerstvolgende nieuwsbrief in de rubriek “Van de ledenadministratie”.

De redactie van de nieuwsbrief is samen met de ledenadministrateur, Hans Loopik, druk bezig om de nieuwsbrief naar zoveel mogelijk e-mail adressen te kunnen sturen. Inmiddels zitten we op ruim 600 leden waar we het e-mail adres van hebben. Ontvangt u momenteel nog geen nieuwsbrief of heeft u een ander e-mail adres? Geef dit even door aan de ledenadministratie van AV Parthenon, te bereiken op:

Adres ledenadministratie: [email protected] Hans Loopik (tel. 078-6184356) Venuslaan 7 3318 JZ Dordrecht Contributies staan vermeld op onze website: www.avparthenon.nl/index.php/informatie/ contributies

Veel leesplezier, Menno Keller / Joke Torbijn / Henk Nugteren Stukjes, liefst met foto’s (losse bestanden), naar de redactie: [email protected]

[email protected]

3

VAN DE LEDENADMINISTRATIE [door Hans Loopik]

Nieuwe leden

(RLG = Recreatie Loopgroep; ICR = Inner Circle Runners)

Per 1 december 2014: Lilian (L.) Bernaards Kim (K.M.) Keuker-Hesselberth Detlef (D.E.) Meyer Martijn (M.) de Nobel Leonie (L.E.) van Turenhout

Per 1 januari 2015: RLG 3 RLG ICR RLG ICR RLG ICR RLG ICR

Opzeggingen per 1 januari 2015 Esmée (E.) Bäcker Ruud (G.A.) Barends Patrick (P.B.) Binnendijk Sander (S.) de Borst Brigitte (B.F.) Boulogne Kim (K.D.) Breedveld Bob (H.B.) Broekhoff Debbie (D.) Bruijgoms Marijke (M.C.J.) EkeloBroekhuizen Iris (I.F.) GeenenDeuerling Lothar (L.L.) de Graaff Loek (L.B.M.) Groot Jeroen van Heusden Lieneke (l.) Koenen

B-Pupil RLG ICR RLG ICR Senior RLG 1 RLG Zw. C-Junior D-Junior RLG Zw. RLG Basis Trainer Master RLG ICR RLG 1

Stefan (S.J.) van der List Dewie (D.) Giesbers Lizette (E.N.) Steehouwer Jaimy (J.) Laarman Ilse (I.) Torbijn Marianne (M.G.) Wissink

C-Pupil RLG ICR RLG ICR RLG ICR Senior RLG 1

(RLG = Recreatie Loopgroep; ICR = Inner Circle Runners)

Jan-Pim Kroon Hennie (H.G.H.) KruithofAndernach Mark (M.) Kwakernaak Konnegonda (K.G.) van Leenen Jacqueline (J.) van de Lindt Marlous (M.S.) van der Mee Twan (T.W.L.) Megens Arie (A.) van Namen Suzanne (S.) van Noort Arie (A.N.TH.) Pankras Patricia (P.M.M.) Pluijm Calvin (C.) Poleij

Opmerkingen bij de opzeggingen:

• Ruud draagt Parthenon een enorm warm hart toe. De trainingsavonden en de zaterdag zijn helaas te lastig. Hij wenst ons allemaal het beste. • Patrick zegt op vanwege een lang lopende blessure. • Sander is al een jaar niet meer actief. Het doet pijn na 22 jaar op te zeggen, maar hij heeft zich gestort in een andere passie. • Brigitte kan het lidmaatschap niet meer combineren met haar werk. Zij kan daardoor te vaak niet aanwezig zijn. • Bob zegt op en bedankt voor de leuke tijd die hij bij Parthenon heeft gehad. • Debbie traint zes keer per week als wedstrijdzwemster. Dit is niet meer te combineren met atletiek. • Iris zegt om persoonlijke redenen haar lidmaatschap op. • Lothar is al twee jaar geleden verhuisd naar buiten Dordrecht. Hij kijkt met veel plezier terug naar zijn loopgeschiedenis bij Parthenon. • Jeroen zegt zijn lidmaatschap op, omdat hij er te weinig gebruik van maakt. • Hennie is al maanden geblesseerd en mag van de orthopedist niet meer hardlopen. Ze bedankt de trainers en collega lopers voor de fijne jaren. • Mark zegt op wegens blijvende blessures en overgewicht. Bedankt voor een aantal mooie jaren. • Konnegonda moet helaas opzeggen vanwege een blessure die helaas nog een tijdje gaat duren.

C-Junior RLG ICR Senior RLG Basis RLG Basis RLG ICR D-Junior RLG Zw. RLG ICR RLG 3 Trainer A-Junior

Celine (C.A.) Priester René (R.L.) Rijsdijk Esther (E.) Slager Jan (J) Slingerland Jeroen (J.R.) van der Sman Petra (P.) Spaan Marcel (M.) St.Nicolaas Dave (D.W.) Stamm Miranda (M.) van der Stelt-Visser Mirjam (M.) van Waas Geraldine (G.A.H.) Zevenbergen Kees (C.) Zonneveld

RLG ICR RLG 1 RLG di/do RLG 2 RLG ICR RLG 1 RLG di/do RLG ICR RLG ICR Jurylid RLG ICR RLG Sp.W.

• Jacqueline zegt op omdat ze veel zelf loopt en ook bij de trimclub ABC in Sliedrecht. • Twan heeft pijn in de enkels en knieën en moet van de orthopeed rustig aan doen. Hij vindt het heel jammer en gaat iedereen en het kamp enorm missen. • Arie gaat naar het buitenland verhuizen. Hij heeft altijd met plezier getraind onder de inspirerende leiding van Wietse. Hij wenst ons nog veel plezierige loopkilometers. • Suzanne meldt zich af in verband met haar zwangerschap. Ze heeft met veel plezier deelgenomen aan de trainingen en wil de trainers enorm bedanken voor hun inzet en leuke trainingen. • Celine heeft geen tijd meer om op dinsdag en donderdagavond mee te lopen. • Door veranderde werkzaamheden kan René niet meer op tijd zijn voor de trainingen. • Esther is wegens tijdgebrek al enige maanden niet meer op de training geweest. Zij verwacht de komende tijd ook niet meer te komen. Zij dankt iedereen hartelijk voor de trainingen. • Jeroen van der Sman schrijft zich uit vanwege een langdurige blessure. • Marcel traint al twee jaar niet mee. Hij geeft op dinsdag en donderdag zelf les aan kinderen. • Miranda krijgt het trainen niet fijn gecombineerd met haar werk en haar gezin. • Geraldine heeft last van hielspoor. Ondanks behandeling wil het nog steeds niet over gaan. Ze hoopt zich op termijn weer aan te kunnen melden.

4

CLUBRECORDS EN RANGLIJSTEN [door Joke Torbijn]

Voor de derde achtervolgende maand zijn er geen clubrecords te melden. Wel waren er twee opvallende nieuwe binnenkomers in de 10-bestenlijsten van de 10 Engelse mijl. Bij de mannen was het Ruben Scheurwater die met 51:29 binnenkomt op een gedeelde vierde plaats in de ranglijst aller tijden van Parthenon. Daniëlle van Hulst komt met 1:15:24 in de lijsten van de vrouwen senioren (7e) en de vrouwen masters (4e) te staan. Ruben en Daniëlle liepen hun snelle tijden op 21 december op het gecertificeerde parcours van de Kerstloop in Barendrecht.

Daniëlle van Hulst op de baan van Energie in Barendrecht op haar laatste meters voor een knappe tijd op de 10 EM.

Alle clubrecords en 10-bestenlijsten staan op onze website en worden regelmatig geactualiseerd. Aanvullingen/wijzigingen graag doorgeven aan onze clubstatistici, e-mailadressen: [email protected] (pupillen en junioren C/D) [email protected] (junioren A/B, senioren, masters) Link naar clubrecords: www.avparthenon.nl/index.php/statistieken/clubrecords Link naar 10-bestenlijsten: http://www.avparthenon.nl/index.php/statistieken/10-bestenranglijsten [Advertentie]

5

AFSCHEID PETER SLIJKOORD [door Erwin van Diemen]

In totaal heeft Peter Slijkoord 50 jaar training gegeven, waarvan ruim 25 jaar bij Parthenon. Op 23 december nam Peter na de dinsdagavondtraining afscheid van het trainerschap. De kantine stroomde na de training rond een uur of negen vol en Erwin van Diemen maakte van de gelegenheid gebruik en vroeg een aantal aanwezigen naar hun ervaringen met Peter. De foto’s (van Ellen Heinekamp) geven een impressie van de avond. Casper Markesteijn De oud-voorzitter van Parthenon die de club in de jaren 90 leidde heeft geen moeite om Peter te typeren: “Zijn optimisme, vrolijkheid en de nooit aflatende zorg voor zijn atleten. Hij had oog voor iedereen.” Bart van Leeuwen “Een rustige en sociale trainer”, herinnert Bart zich toen hij vanaf 1988 een aantal jaren bij hem trainde. “De schema’s waren toentertijd veel en lang, en dat lag mij wel.” Bas Nagtegaal Bas probeert het hardlopen weer op te pakken nadat hij er tussen 2007 en 2013 uit is geweest. In 1987 is Bas bij Peter gaan trainen. Zijn betrokkenheid en onuitputtelijke drive en de goodwill die hij bij alle lopers heeft valt de 62-jarige atleet op. Trots is Bas op zijn prestaties die hij onder de Ambachtse trainer behaald heeft: 36:30 op de 10 km en als veertiger 2:07 op de 800 m. “De vorderingen zijn vooral te danken aan dat Peter voor een familiegevoel zorgde en ik het gevoel had er bij te horen. Hij zorgde ervoor dat ik naar de baan kwam!” Hermann Groenevelt Trainde van 1991 tot 2001 bij Peter Slijkoord. Omdat Annie Scheper stopte koos Herman om bij Peter te trainen. Waar de nu 71-jarige Parthenonner nog enthousiast over kan vertellen is de leuke wedstrijden waar Peter de groep stimuleerde om aan mee te doen, zoals estafettemarathons en de Elfstedenloop, een andere estafetteloop over ruim 200 km. Viviën Pušić In 2009 kwam ze bij Peter in de groep trainen. “Had ik dat maar eerder gedaan”, zegt de ex-meerkampster die zich later is gaan toeleggen op lange afstanden. “Ik had dan nog betere prestaties kunnen behalen. Peter is enorm begaan met mensen, heeft een luisterend oor en houdt iedereen goed in de gaten, en niet alleen de snellere lopers. Hij ziet als het niet lekker gaat. Peter was er altijd, in weer en wind. Petje af voor wat hij allemaal gedaan heeft. Hij is een voorbeeld voor anderen, niet alleen als trainer maar ook als mens”, roemt Viviën haar ex-trainer. Lennaert den Hoed “Door zijn vaste trainingen te volgen ben ik van 40 minuten op de 10 km naar 38 minuten gegaan.”

6

Henrik Barendregt Wat Henrik het meest is opgevallen sinds de vijf jaar dat hij bij Peter traint is zijn gedrevenheid. Persoonlijk heeft Peter veel voor Henrik betekent: “Hij heeft me rustiger laten trainen en daardoor raakte ik minder geblesseerd”. Monique Raaymakers “Peter klokte altijd mijn rondetijden op de baan, anders werd het teveel vrijheid blijheid”, lacht Monique. “Ik ben anders snel afgeleid. Hij moest af en toe streng tegen me zijn”, voegt de atlete nog toe. Jurgen Gerritsen Jurgen traint nu vijf jaar bij AV Passaat, maar heeft dertien jaar bij Peter getraind. “Hij was er altijd”, herinnert Jurgen zich. Jurgen heeft veel van hem geleerd waardoor hij op 39jarige leeftijd 33:19 op de 10 km liep. “Ik had een verkeerde loophouding en hij is daar twee jaar mee bezig geweest. Hij had geduld om je beter te maken”, zegt Jurgen. “En hij bracht meer rust in mijn duurlopen.” Daniëlle van Hulst “Ik had een doel nodig. Ik wilde heel graag de marathon lopen maar was al een half jaar geblesseerd. Peter zorgde ervoor dat ik specifieker ging trainen en dat ik een training op maat kreeg.” De tips die ze kreeg hielpen bij het behalen van haar doel. “Het is een heel fijne man, hij was altijd heel benieuwd hoe je had gelopen na een wedstrijd. Hem ontging niks. Ik ben geen topper maar hij toonde toch veel interesse”, blijft Daniëlle enthousiast over hem vertellen. “Ik ga hem missen!”

tijden van 3:01 en 3:12. “Peter is een sympathieke man die heel betrokken was bij je ontwikkelingen.” Henk vertelt over mooie herinneringen van het EK masters waar Peter met hem meefietste als begeleider. “Hij heeft me zelfs nog gemasseerd toen ik kramp kreeg. Zoiets vergeet je nooit!” Jan-Willem Mennink Jan Willem traint alweer elf jaar bij Peter. “Het is een fijne trainer, waarbij je altijd wist waar je aan toe was. Hij heeft me binnen twee jaar 2 minuten op de 10 km harder laten lopen, vooral door zijn intervaltrainingen. Hij leeft erg mee met de wedstrijden die ik liep.”

Naomi Vriesema Naomi traint nog maar sinds een paar maanden bij Peter. “Ik wilde sneller worden en in mijn vorige groep liep ik alleen voorop. Ze zag Daniëlle vooruit gaan en dat maakte de stap naar Peters’ groep gemakkelijker. “Ik word mentaal sterker door de baantrainingen van Peter en hij let goed op mijn hardloophouding.”

Wim Derks Wim Derks is vijf jaar geleden overgestapt naar de groep van Peter. “Er zou een cross naar Peter vernoemd moeten worden”, roept Wim, “want Peter=crossen.” Wat Wim opviel was dat er veel wisselingen waren in de loopgroep en er op een gegeven moment weinig mensen naar de trainingen kwamen. “Peter heeft ervoor gezorgd dat er weer een vaste groep van zo’n 20 man staat”, toont Wim zijn bewondering.

Peter Galanis “Ik ben eigenwijs en als ik te ver of te hard ging waarschuwde hij me. Peter is een betrouwbare trainer. Ik had een fijn gevoel bij hem!” Gerard van Raalte Gerard hield deze avond een korte toespraak. Tegen het clubblad vertelt hij het volgende: “Ik heb tien jaar met Peter samengewerkt in de WOC weg. Die was voordat hij kwam op sterven na dood. Peter hield de WOC levend. Hij zorgde voor de Gorzencross, de Wantijparkloop en Drechtstadloop. Peter had een wat andere insteek dan ik maar we kwamen er altijd uit. Ik hoop dat jongeren zijn werk gaan voortzetten.”

Martin Matse Martin neemt samen met Harry Gerritse de trainingen van Peter over. Martin had zich voorgenomen om geen training te geven, maar door de manier waarop Peter het vroeg kon hij het niet weerstaan om nee te zeggen. “Jammer dat hij nu stopt, want ik had nog van hem willen leren hoe hij ziet wat mensen mankeren, want daar had hij oog voor.” Wat de aankomende trainer nog meer opviel was dat Peter een groep gecreëerd heeft die je om een ‘boodschap’ kan sturen en zich aan de opgegeven tijden hielden.

Henk Rosenquist Henk behaalde onder Peters’ trainingen twee Nederlandse marathontitels bij de M60 en M65 met

7

Had dan niemand van al die aanwezigen iets negatiefs te melden? Nee, zoals iemand aan het eind van de avond tegen mij zei: Ik heb nooit bij Peter getraind en loop al jaren rond bij Parthenon. Ik heb echter nooit iets negatiefs over hem gehoord. En zo is het: Over Peter Slijkoord niks dan goeds.

Nog een afscheid: José van Doorne

[door Menno Keller]

Woensdagavond 10 december is er in de kantine van Parthenon een verrassingsborrel voor José van Doorne georganiseerd. Tijdens dit gezellige (en voor José onverwachtse) samenzijn nam José officieel afscheid van haar vrijwilligerswerkzaamheden voor Parthenon. José heeft onder andere vele jaren achter de bar gestaan (en de barwerkzaamheden gecoördineerd), de clubkleding verzorgd en geholpen bij wedstrijden. José heeft van alle aanwezigen een iPad gekregen, waar zij bij deze een ieder nogmaals voor wil bedanken. José: ‘Ik wil graag iedereen bedanken voor het mooie cadeau en ben dan ook erg blij met de waardering die ik hiermee heb gekregen. Al die jaren heb ik het met veel plezier gedaan en zal jullie dan ook missen. Maar, zoals vele mensen die afscheid hebben genomen van Parthenon, ik zal best nog wel eens langskomen.’ Zo is Jose nog actief in de sportief wandelgroep van Parthenon. José, ook namens deze kant, dank voor de vele, vele uren die jij je voor AV Parthenon hebt ingezet!

8

BAAN EN INDOOR [door Joke Torbijn]

Parthenonatleten geïnviteerd voor polsstokwedstrijd in eigen hal Op zondag 21 december 2014 organiseerde de Rotterdamse atletiekvereniging PAC een indoorwedstrijd polsstokhoogspringen in de Dordtse atletiekhal, waaraan atleten alleen op invitatie konden deelnemen. Van Parthenon waren Sigrid Florusse (VSen), Tibo Visser (JJC) en Thyra van Diemen (MJD) geïnviteerd. Sigrid en Tibo sprongen allebei 2,80 m hoog en Thyra ging over 2,30 m, een evenaring van haar persoonlijk record. Enkele beginnende polsstokspringers mochten over een elastiek springen in plaats van over een lat. In deze niet-officiële wedstrijd sprong C-juniore Suzanne Visser met behulp van de polsstok over 1,41 m.

Schrijf op tijd in voor open indoorwedstrijd van 21 februari! Op zaterdag 21 februari 2015 organiseren Hercules en Parthenon een open indoorwedstrijd voor junioren A/B/C/D met losse onderdelen met finales. Er kan worden gekozen uit de volgende onderdelen: 60 meter, 60 meter horden, hoogspringen, verspringen, kogelstoten. Maximaal drie onderdelen per junior. Voor senioren en masters is er de mogelijkheid om in te schrijven voor de 60 meter sprint.

Voor leden van Parthenon en Hercules is het inschrijfgeld € 1,50 per onderdeel. Betaling inschrijfgeld op rekeningnummer NL78 INGB 0792 5555 46 t.n.v. A. van Giels onder vermelding van voor- en achternaam atleet en de vereniging en "Open Indoor 21-2-2015". Pas als het inschrijfgeld is voldaan, is de inschrijving definitief!

Inschrijven kan met het inschrijfformulier op onze website www.avparthenon.nl Wacht niet te lang met inschrijven! De inschrijving sluit uiterlijk 7 februari 2015 om 23:59 uur, maar eerder als de wedstrijd eerder vol zit. Dat kan soms snel gebeurd zijn door inschrijvingen van (grote) verenigingen van buiten Dordrecht.

Er zijn geen prijzen. Neem bij vragen contact op met [email protected].

Competitie 2015 De volgende competitieploegen van Parthenon zijn voor 2015 aangemeld bij de Atletiekunie: Jongens junioren D Meisjes junioren D Jongens junioren C Meisjes junioren C Meisjes junioren B Jongens junioren B

3 ploegen 2 ploegen 1 ploeg 2 ploegen 1 ploeg 1 ploeg

Meisjes junioren A Mannen senioren Vrouwen senioren Mannen masters Vrouwen masters

1 combiploeg met Hercules *) 1 ploeg (3e divisie) 1 ploeg (3e divisie) 2 ploegen 1 ploeg

*) Op verzoek van enkele A-meiden van Parthenon en Hercules wordt in 2015 voor het eerst meegedaan met een combiploeg van de twee Dordtse clubs. Op deze manier kan een volledige competitieploeg gevormd worden, terwijl de verenigingen apart elk slechts tot een halve ploeg komen. Combiploegen maken echter geen kans op een finale.

9

Hieronder nog een keer de datums van de competitiewedstrijden in 2015. De locaties zijn nog niet bekend. C/D-junioren: 18 april 30 mei 20 juni Finale: 12 september B-junioren: 3 mei 14 juni Finale: 20 september

A-junioren: 31 mei 21 juni

Masters: 17 mei 21 juni Finale: 6 september

Senioren: 19 april 10 mei 7 juni Prom/Degr: 13 september

Meer informatie over de competities op onze website: http://avparthenon.nl/wedstrijden/competitie

Indoorwedstrijden in Omnisport Apeldoorn Zoals bekend beschikt Nederland over slechts één volwaardige indoor atletiekaccommodatie: Omnisport in Apeldoorn. Vanaf eind januari tot en met begin maart worden daar voor alle categorieën de NK’s of vergelijkbare nationale wedstrijden georganiseerd. De volledige lijst van indoorwedstrijden in Omnisport in Apeldoorn begin 2015 ziet er zo uit: Wedstrijd C/D junioren indoor Indoor PEC NK indoor Masters / NK Meerkamp NK indoor Senioren NK indoor Junioren (A/B) NK indoor Studenten Pupillenwedstrijd

datum 17/18 januari 24/25 januari 14/15 februari 21/22 februari 28 februari /1 maart zaterdag 7 maart zondag 8 maart

informatie en inschrijven http://www.indoorapeldoorn.nl/wp2012 http://avpec1910.nl www.nkindoor.nl www.nkindoor.nl www.nkindoor.nl ?? http://www.indoorapeldoorn.nl/wp2012

De sluiting van de inschrijving ligt meestal enkele weken vóór de wedstrijddatum. Zorg dat je op tijd bent!

Spikes in de Reeweghal De indoortrainingen zijn weer begonnen. Zorg ervoor dat je de juiste spikes draagt. De sportvloer in de Reeweghal is spikebestendig, maar al te scherpe of te lange puntjes zijn verboden, omdat die de vloer beschadigen. Gebruik daarom puntjes met een maximale lengte van 5 mm met stompe punt, zoals van Asics met typenummer TTP982/5mm. Te verkrijgen bij de betere sportzaken in Dordrecht. Het is verboden om met spikes de tribunes en balustrades te betreden.

Fout:

Goed:

max. 5mm

10

WEG EN VELD [door Henk Nugteren]

In december hebben nog heel wat leden hun wedstrijdtotaal voor 2014 weten op te krikken. Opmerkelijk waren de veelvuldige deelnames van Ruben Scheurwater, Annemarie Malschaert en Tibo Visser. Alle drie van totaal verschillende klasse, maar over alle drie kunt u hier verder lezen. Uw bijdragen voor de volgende nieuwsbrief moeten uiterlijk aan het begin van de maand (in dit geval op 1 februari 2015) binnen zijn op [email protected].

Wedstrijden in december Op zaterdag 6 december liep Gerard Verheij in Vlaardingen de halve marathon in 2:03:08 en werd daarmee 172ste. Bij de Bruggenloop in Rotterdam waren heel wat meer clubgenoten aanwezig. Gerard Groothuizen was verreweg de snelste met 1:05:30 over de 15 km. Hij behaalde daarmee een zesde plaats bij de M60. In dezelfde categorie werd Hans Loopik 218de in 1:31:39 en Chris den Hartog 231ste in 1:34:41. Bij de M50 werd Martin Matse 87ste in 1:13:52 en eindigde Hans van Ginneken als 146ste in 1:13:59. Tibo Visser won bij de JC de Enclavecross in Baarle-Nassau op zondag 7 december. Hij had 9:54 nodig over de 2840 m. Helaas geen senioren en masters van Parthenon hier aanwezig. Vergeet vooral niet je voor te bereiden op de Merwelandencross.

Op Tweede Kerstdag werd in Breda een kerstcross gelopen, waarop alweer Ruben en Monique actief waren. Ruben werd dit keer derde over de 8 km (26:32). Monique liep over dezelfde afstand 36:48 en werd daarmee keurig vierde. Ook Willem Fontein deed aan deze cross mee en werd 84ste in 46:27. Op zaterdag 27 december deed Annemarie Malschaert mee aan een Trailrun in Werkendam. Ze werd bij de vrouwen 24ste en had 1:26:47 nodig voor het 11,7 km lange parkoers. Eigenlijk zegt dat niet veel want het hangt maar helemaal van het parkoers af. Daarom het verzoek: doe je aan een trail mee, stuur je uitslag en die van je clubgenoten met bijzonderheden. Dan kunnen wij er ook een goed verhaal van maken. Er waren klachten dat er geen aandacht zou zijn voor trails in deze rubriek, maar dat is geen onwil. Er wordt vrijwel nooit op clubnaam ingeschreven en dan wordt het moeilijk zoeken. Laat van je horen als je wil dat wij je naam vermelden. Dat geldt uiteraard ook voor alle andere wegwedstrijden en crossen.

Op 14 december stond Martin Matse alweer aan de start, nu in Spijkenisse voor een halve marathon. Hij werd 136ste in 1:45:18 en werd gevolgd door Theo Schefers die in 2:02:40 als 282ste finishte. Bij de dames werd Carola Geurts in 1:53:15 keurig 29ste.

Op Oudejaarsdag hebben een behoorlijk aantal Parthenonleden nog een wedstrijdje aan hun totaal van 2014 toegevoegd. Allereerst gebeurde dat bij de traditionele Sylvestercross in Soest. Ruben Scheurwater werd er veertiende bij de heren prominenten. Annemarie Malschaert (ja, alweer zij) tiende bij de V45, Dick van Kerkhof 63ste bij de M45 en Tibo Visser vijftiende bij de JC. Maar er werd ook gelopen in Schoonhoven, waar een 15 km lange oliebollenloop op het programma stond. We noteerden daar bij de mannen Henrik Barendregt (achtste in 58:25), Niek Al (33ste in 1:04:10), Martin Matse (102de in 1:11:42) en Cees Verolme (151ste in 1:18:01). Bij de vrouwen was er

Op zondag 21 december werd door Energie de traditionele kerstloop in Barendrecht gelopen. Ruben Scheurwater won de 10 EM met overmacht in 51:28. Daniëlle van Hulst liep bij de V40 in 1:15:23 naar een mooie tweede plaats en stond dus ook op het podium. Een derde podiumplaats was er voor Henrik Barendregt, die met zijn derde plaats bij de M35 1:03:24 liep. Bij de M55 liep Cees Verolme naar een achtste plaats in 1:27:43. Monique Raaijmakers werd bij de VSen veertiende op de 10 km in 55:09.

11

in de uitslagen. Bij een loop die door een atletiekvereniging wordt georganiseerd onder auspiciën van de KNAU zou dat eigenlijk niet mogen. Maar wil je zeker zijn dat jouw naam hier niet ontbreekt, dan zal je zelf je resultaten moeten melden. We kunnen het niet genoeg zeggen, we krijgen nog steeds meer klachten dan kopij.

een keurige zesde plaats voor Daniëlle van Hulst (1:09:35) en werd Hermien Hol veertiende (1:22:52). Op de 10 km kwamen we Willem Fontein (158ste in 48:58) en Pieter Albers (173ste in 49:51) tegen bij de mannen. Bij de vrouwen Naomi Vriesema (18de in 49:34) en Sylvia van Gemert (53ste in 55:58). Er zijn er vast wel tussendoor geglipt, maar weer werden clubnamen niet vermeld

Wedstrijden in januari en februari Hieronder weer een selectie van wedstrijden die de komende maanden op redelijke reisafstand van Dordrecht worden gehouden. Maar het gaat natuurlijk allereerst om de Merwelandencross en dan pas over Egmond aan Zee en al die andere interessante crossen en wegwedstrijden. Schrijf je dus in voor de cross op 17 januari in de Merwelanden zolang het nog kan. Kijk op onze website voor meer informatie. Januari: 10 10 11 11 11 11 17 18 18 24 25 25

Burgh-Haamstede Waddinxveen Wateringen Dordrecht Dordrecht Egmond aan Zee Dordrecht Maassluis Wassenaar Hoornaar Roosendaal Rijen

Deltacross Cross Bonte Haas Loop Dordtse Biesboschtrail Herculeslopen Halve Marathon Merwelandencross Halve Marathon Clingendaelcross Dirk IV Loop Thorcross Spiridoncross

www.avdeltasport.nl www.scantilope.nl www.bontehaasloop.nl www.avparthenon.nl/kalender www.herculesdordrecht.nl www.pwnegmondhalvemarathon.nl www.avparthenon.nl www.avwaterweg.nl www.hagueroadrunners.nl www.avtyphoon.nl/loopcircuit www.thorcross.nl www.spiridoncross.nl

Groenhovenloop Cross Midwintermarathon Heinenoordtunnelloop Souburghcross Night Trail Zwaarste 10 van Zeeland Ballentent strandloop Atledo cross Hercules Univé lopen Grevelingen cross Houtenkoppen Tien van Roodenburg Midden Delfland ½M Trail by the Sea Classique d’Alphen Maresia Cross Kralingse Bos cross Knotwilligenloop

www.avgouda.nl www.loopgroepgoirle.nl www.midwintermarathon.nl www.avspirit.nl www.aaa-atletiek.nl www.mudsweattrails.nl/ www.avdeltasport.nl www.pacrotterdam.nl/ www.atledo.nl www.herculesdordrecht.nl www.avflakkee.nl www.moerdijkrunners.nl www.avstart.nl www.dehardloper.nl www.sportpromotionzeeland.nl www.wtvalphen.nl www.tvwaalwijk.nl www.team316.nl www.clytoneus.nl

Februari: 1 1 1 7 7 7 7 8 8 8 14 15 15 21 21 22 22 28 28

Gouda Goirle Apeldoorn Oud-Beijerland Alblasserdam Bergschenhoek Burgh-Haamstede Hoek van Holland Dongen Dordrecht Bruinisse Zevenbergen Lekkerkerk Schipluiden Westenschouwen Alphen (N-B) Waalwijk Rotterdam Woerden

12

DE INNER CIRCLE RUNNERS [door René Libeton]

De eerste maand van 2015 Wat gaat het toch snel. Zo zitten we nog in 2014 te praten over allerlei wedstrijden en nu is het alweer 2015. Allereerst natuurlijk voor iedereen een goed, blessurevrij en gezond 2015. Ik hoop dat iedereen de feestdagen weer goed door gekomen is en dat we vooruit kunnen kijken naar een jaar waarin weer veel te gebeuren staat. Onze eigen Boldt Inner Circle Run is vanaf nu een echte wedstrijd geworden waarin we met verschillende leeftijdscategorieën gaan werken bij de dames en de heren. En dit op een gecertificeerd parcours natuurlijk. Als dit niet een aantal records gaat opleveren bij de atleten dan weet ik het niet meer. Wij zijn er alweer volop mee bezig en hebben intussen de eerste mijlpaal weer gehaald. We hebben de honderdste sponsor binnengehaald. Dit betekent dat wij als organisatie nog steeds groeiende zijn, op dit moment komen de aanvragen zelfs bij ons binnen om te mogen sponsoren. Dat is toch geweldig. Nu denk ik wel dat dit komt omdat wij het lokale doel steunen, het Hospice, en dat spreekt veel bedrijven toch wel aan. Mocht iemand dit lezen en denken hier wil ik ook wel aan mee sponsoren, dan kan dat natuurlijk altijd. Stuur een e-mail naar mij of naar [email protected] en ik zet hem direct door naar degenen die bij ons dit deel voor hun rekening nemen. Mocht er iemand enthousiast zijn om ons te komen helpen in de organisatie, dat kan ook, graag zelfs, wij zoeken altijd hulp.

Het lopersgilde in Ambacht Het gaat denk ik goed. We hebben in Ambacht en Zwijndrecht een enquête gehouden waarbij onze lopers een aantal vragen konden beantwoorden over onze manier van doen en laten. Vragen over het geven van trainingen, de trainers, de locatie, kortom over van alles wat men kan bedenken. Dit leverde voor ons een duidelijk beeld op: dat we aan een enkel punt meer aandacht mogen besteden, maar ook, en dat is het positieve, dat iedereen (97%) de manier van trainen zoals we dit nu doen leuk vindt. Het grootste puntje van aandacht is de verscheidenheid aan lopers, de niveauverschillen die in een groep aanwezig zijn. Dit zouden we wel graag op willen lossen maar dan moeten er ook wel meer trainers aanwezig zijn. En daar zijn we weer net iets te klein voor. Maar het heeft wel onze aandacht. Natuurlijk moeten wij nog veel leren en zijn we er nog lang niet, maar de start is goed, de zin is er en vooral de lopers en trainers blijven enthousiast. Er komen met regelmaat nieuwe leden bij, via de mond tot mond reclame en na een STR cursus. Dat is leuk en we zien dat er groei zit in het aantal leden dat we in Ambacht hebben. Hierdoor blijven we zoeken naar hardlopers die ook als trainer hun loopmaatjes willen helpen. Omdat er in Ambacht vraag was een deel van de training voor de Rotterdam marathon te kunnen doen, heeft Marco Essenberg dit opgepakt. De dinsdag- en donderdagavondtrainingen kunnen hier dus ook gelopen worden volgens het schema dat Wietse hiervoor gemaakt heeft.

Activiteiten Naast een aantal andere loopjes was er aan het begin van de maand de Bruggenloop in Rotterdam. Daar heb ik weer een groot aantal van onze lopers voorbij zien komen. Een mooi gezicht, jammer dat het weer wat minder was voor de toeschouwers, maar om te lopen was het heerlijk weer. Leuk dat ik op het 10 km punt een groot aantal lopers nog even moed in kon schreeuwen voor die laatste 5 km. Toen ik later de eindtijden hoorde, bleek dit ook niet voor niets geweest, want de meeste liepen een mooie tijd.

13

Facebook is en blijft een handige hype. Lopers weten elkaar onderling snel te vinden om een loopje te doen, de wandeltrainingen van Hannie te volgen of om met elkaar af te spreken waar er gelopen kan worden. De laatste activiteit afgelopen jaar was wel de op één na laatste training in Ambacht. Op deze dag was iedereen uitgenodigd om na de training een glaasje glühwein met een oliebol te komen nuttigen. Er werd door ruim vijftig mensen gebruik van gemaakt, ook enkele licht geblesseerde lopers kwamen later die avond nog even langs. Het was een iets andere training dan normaal. Het begon al met het verhuizen van de spullen naar de eet&drink locatie, waar meteen de hele oprit in beslag werd genomen zodat er alleen maar fietsen stonden en er geen auto meer geparkeerd kon worden. Daarna een “normale maar iets aangepaste” training onder een speciaal voor ons (denk ik) neergezette kerstboom inclusief verlichting. Daarna de cooling-down in een straat waar normaalgesproken bijna niemand komt. We hebben dus weer een goede indruk achtergelaten. Ook tijdens de afterparty in een rustige atmosfeer met kerstmuziek was het gezellig. De oliebollen en de glühwein waren door twee partijen gesponsord: de stichting RenDevouzNL (organisatie van de Inner Circle Run) en bakker Korteweg uit Dordrecht. Deze laatste vond het zo leuk dat hij een bestellijst achtergelaten had voor bestellingen op oudejaarsdag. Hij zal voor elke zak oliebollen een bedragje overmaken naar ons goede doel Het Hospice. Het begon met het idee dat we tevreden zouden zijn met de verkoop van een paar zakken, maar het liep iets uit de hand. De garage staat op dit moment dus vol met oliebollen (750) en beignets (150). Dit betekent dat er een leuk bedrag overgemaakt kan gaan worden naar Het Hospice. We gaan volgend jaar maar eens kijken of dit nog groter kan worden. We zijn met ongeveer vijftien hardlopers uit het Ambachtse naar de Nightrun van Runnersworld gegaan. Ondanks de sneeuw had Jurgen er toch een leuke relaxte tocht van weten te maken waarin we door een gids meer te weten zijn gekomen over Dordrecht. Leuke ervaring en voor herhaling vatbaar in 2015. Ik ga nog even van een enkele oliebol genieten en ik wens jullie weer veel blessurevrije looplol. René

14

PARTHENON POWER PUPPIES EN JUNIOREN [door Menno Keller]

Sportief bezig zijn in 2015 De feestmaand december zit er op, de trainingen van januari zijn weer begonnen. Vol goede moed kunnen de kerstdiners en vele oliebollen er weer afgetraind worden. Naast de vaste trainingen worden er in januari en februari weer diverse wedstrijden georganiseerd. Zo is de inschrijving voor de Merwelandencross van zaterdag 17 januari geopend. Voor Parthenon geldt deze wedstrijd als clubkampioenschap: dames korte cross, heren lange cross. Voor pupillen en CD-junioren is de Merwelandencross de derde wedstrijd in de regionale crosscompetitie. Pupillen en CD-junioren die NIET staan ingeschreven voor de crosscompetitie kunnen zich met dit formulier https://docs.google.com/forms/d/1xwkgzyHaKOR7vFv6uPAqNmc1HomXkjb33B0lKDenFKw/viewform

opgeven voor alleen de Merwelandencross. De voor-inschrijving sluit op 15 januari 2015. Parthenon biedt u weer de gelegenheid om een mooie cross te lopen, op het nieuwe, nog uitdagendere parcours, met zeer wisselende ondergrond. Het parcours is geheel op spikes te lopen. Meer informatie over deze cross is ook te vinden op www.avparthenon.nl

Start van de heren tijdens de Merwelandencross 2014.

15

Op zaterdag 14 februari wordt er door de Regio Dordrecht weer een indoorwedstrijd voor pupillen en Junioren D (bij voldoende deelname 1e en 2e jrs) georganiseerd. Deze wedstrijd vindt plaats in onze hal. Categorie Pup mini Pup C Pup B Pup A1 Pup A2 Jun D * Jun D * Jun D

Onderdelen: Inschrijfgeld Driekamp: 40 m; verspringen; balwerpen € 4,00 Driekamp: 40 m; verspringen; balwerpen € 4,00 Driekamp: 40 m; verspringen; kogelstoten € 4,00 € 4,00 Driekamp: 60 m; hoogspringen; kogelstoten Driekamp: 60 m; verspringen; kogelstoten € 4,00 Driekamp: 60 m; hoogspringen*; kogelstoten € 4,00 € 5,00 Sprinttweekamp: 50 m en 60 m 60 m Horden (los onderdeel) € 2,50

*Aanvangshoogten hoogspringen: MD1: 0,90 m; MD2: 1,00 m; JD1: 1,00 m; JD2: 1,10 m. *D- junioren mogen niet inschrijven voor de meerkamp én de sprinttweekamp.

Pupillen en D-junioren van Parthenon kunnen voor de wedstrijd van 14 februari worden ingeschreven bij Nicole Wessels met dit inschrijfbriefje (zie onderstaand). Inschrijven vóór 15 januari! De officiële sluitingsdatum is 17 januari, de inschrijvingen worden verwerkt op volgorde van binnenkomst en vol=vol. Ik wil jullie daarom vragen om de inschrijvingen vóór 15 januari door te mailen naar: [email protected] met ALLE gegevens zoals op onderstaand strookje is aangegeven. Gelijktijdig inschrijfgeld overmaken op NL36RABO0172052963 t.a.v. Nicole Wessels. Zonder betaling wordt er niet ingeschreven!! Naam…………………………………………………………… Licentienummer………………………… Categorie: …………………………. Geboortedatum………………………… Onderdelen:……………………………………………………………………………………………………

De week hierna, op zaterdag 21 februari organiseren Hercules en Parthenon een open indoorwedstrijd voor junioren A/B/C/D met losse onderdelen met finales. Er kan worden gekozen uit de volgende onderdelen: 60 meter, 60 meter horden, hoogspringen, verspringen, kogelstoten. Maximaal drie onderdelen per junior. Voor senioren en masters is er de mogelijkheid om in te schrijven voor de 60 meter sprint. € 1,50 per onderdeel voor leden van Parthenon en Hercules; € 3,00 per onderdeel voor leden van andere verenigingen. Inschrijven kan ook bij deze wedstrijd via www.avparthenon.nl. U merkt het al, informatie voor wedstrijden en de wijze van inschrijven is digitaal makkelijk te vinden op onze site. Heeft u desalniettemin nog vragen, spreek dan Nicolle Wessels of één van de trainers aan. OPROEP INSCHRIJVEN WEDSTRIJDEN CD JUNIOREN Nicole Wessels verzorgt de wedstrijdinschrijvingen voor de pupillen. Voor de CD-junioren doet zij dit samen met Sandy, die de inschrijvingen van de D-spelen, het NK indoor voor CD-junioren en de CD competitie op zich neemt. Nicole wil zich echter op de pupillen richten, dus wie wil de overgebleven wedstrijden van de CD-junioren op zich nemen? Voor meer informatie, spreek dan Nicole of Sandy aan of één van de trainers.

16

WEGEN EN BEWEGEN

COLUMN HENK NUGTEREN

Niet bepaald een onderwerp voor het decembernummer, want dan wegen we ons het liefste maar niet en dan bewegen we misschien ook al niet zo veel. Maar nu de calorieën toch zijn genuttigd en gedeeltelijk alweer verbruikt, kunnen we best wel weer eens op de weegschaal gaan staan en er over denken hoe die extra kilo’s van de feestdagen hadden kunnen worden voorkomen. Wie weet, volgend jaar…. Sport, gezondheid, afvallen en goede voornemens. Over deze onderwerpen wordt misschien wel net zo veel geschreven als over doping. Zo stonden de afgelopen weken ook kranten en tijdschriften weer vol met redenen waarom goede voornemens nooit tot iets leiden en hoe je dat dan toch wel voor elkaar kunt krijgen. Maar als je dan in staat bent alle theorieën in praktijk te brengen, dan nog ben je er niet. Want uit onderzoek is gebleken dat voor velen, die meer zijn gaan bewegen, geldt, dat ze uiteindelijk toch meer wegen. Terwijl de laatste decennia het aantal sporters verdubbelde, steeg het aantal mensen met overgewicht tot ruim de helft van de Nederlanders. Hoe kan dat? Eén van de redenen is volgens de onderzoekers dat de meeste mensen de hoeveelheid calorieën die ze tijdens een training verbranden sterk overschatten, soms wel vier keer te veel. En daar helpt een degelijk sporthorloge niet echt aan, want dat werkt ook alleen maar correct als het goed op de persoon is ingesteld. En dan nog kan de uitslag veel te hoog zijn, wie wil er nu een horloge kopen waarop de calorieënteller nauwelijks vooruit te branden is? En daar begint de ellende, want nu gaan we onszelf belonen met een extra hapje of een drankje. Zoals we niet kunnen schatten hoeveel calorieën we verbranden, kunnen we ook al moeilijk schatten hoeveel we er innemen. Helaas schatten we daar dan juist te laag en houden we onszelf voor de gek. Ook blijken sommigen de neiging te hebben wel aan de bewegingsnorm te willen voldoen, maar vervolgens de rest van de dag volledig onbewogen door te brengen. Dit alles heeft tot gevolg dat we alleen maar snelle brandstoffen verbruiken en meteen weer aanvullen, zonder onze vetvoorraad aan te spreken. Als je wilt afvallen zal je vetten moeten verbranden. En dat gebeurt niet zonder slag of stoot. Pas als de makkelijke brandstoffen zijn uitgeput zal de vetvoorraad worden aangesproken. Dat half uurtje bewegingsnorm zal daar niet aan bijdragen, langere trainingen zijn dan vereist. En dan nog zijn wetenschappers verbaasd dat er nog steeds atleten tussen lopen die eerder aankomen dan afvallen. Uit het overzichtsartikel in de Volkskrant van 3 januari blijkt dat geen enkele wetenschapper erop is gekomen dat er nog een andere oorzaak kan zijn: het omzetten van vetweefsel in spierweefsel. Vooral beginnende sporters doen dit en omdat spierweefsel 20% zwaarder is dan vetweefsel, zal er in het begin weinig sprake zijn van afvallen. Maar misschien wel magerder geworden en zeker fitter. Ga eens van die weegschaal af en meet je tailleband eens op. Zoals met veel dingen is de oplossing eenvoudig: (zelf)discipline. Discipline om dat koekje bij de koffie niet te nemen, niet nog een keer op te scheppen, de door de reclame opgedrongen sportdrankjes te laten staan. Wie met een gordel sportdrankflesjes door de polder stiefelt, is niet primair bezig met afvallen. Als het goed is heeft hij geen overgewicht en is hij serieus bezig met de voorbereiding voor een marathon, en dan nog zijn die drankjes meestal overbodig. Maar ook discipline om te trainen. Wat is daar zo moeilijk aan? Toen ik op de laatste training van Peter aan de 6x 1000 m begon, vroeg iemand zich af of ik daar wel verstandig aan deed. Men had mij na mijn operatie niet meer op de baan gezien, maar je kunt ook op de weg en in je eentje tempo’s doen. Voorwaarde is dat je het leuk vindt. Zodra je aan atletiek plezier beleeft komt de rest van zelf. Zoals bij de Inner Circle Runners. Als ik uit de verhalen van René niet elke maand tientallen keren de woorden leuk en lol zou schrappen, zou het in elke zin voorkomen. Het gaat helemaal goedkomen (in ieder geval in Ambacht).

17

AGENDA

JANUARI 2015 10 januari

Dordrecht

Indoorwedstrijden StARD

11 januari

Dordrecht

Dordtse Biesboschtrail

11 januari

Dordrecht

Herculeslopen

17 januari

Dordrecht

Merwelandencross

7 februari

Alblasserdam

Crosscompetitie

8 februari

Dordrecht

Herculeslopen

14 februari

Dordrecht

Regiowedstrijd indoor pupillen en junioren C

21 februari

Dordrecht

Open Indoorwedstrijd Jun, Sen en Masters

FEBRUARI 2015

Informatie over bovengenoemde activiteiten/wedstrijden verschijnt op www.avparthenon.nl. Wil jij iets geplaatst zien op deze agenda, geef dat dan even door via [email protected]. Kijk voor actuele berichtgeving over wedstrijden en activiteiten op www.avparthenon.nl

AANLEVEREN NIEUWS VOOR DE VOLGENDE PARTHENON NIEUWSBRIEF:

Uiterlijk op 1 februari 2015 op het volgende e-mailadres: [email protected]

De volgende nieuwsbrief verschijnt in de eerste week van februari 2015

18

COLOFON HET BESTUUR

Jan van Haren

Henk Rosenquist

[email protected]

[email protected]

078-6314169

078-6174747

TRAININGSTIJDEN Recreatieve loopgroep Zwijndrecht

Junioren AB, senioren, masters

Zaterdag 9:30 – 11:00 uur

Dinsdag 19:00 – 21:00 uur Donderdag 19:00 – 21:00 uur Zondag 10:00 – 12:00 uur

Recreatieve loopgroep Inner Circle Runners Dinsdag en donderdag 19:30 Zaterdag 9:30

Junioren C/D Zaterdag 11:15 – 12:45 uur Maandag 19:00 – 20:30 uur (in competitieseizoen) Woensdag 19:00 – 20:30 uur

Recreatieve loopgroep Nordic Walking

Pupillen

Maandag 19:30 – 20:30 uur Woensdag 19:30 – 20:30 uur

Zaterdag 10:15 – 11:15 uur Woensdag 18:30 – 19:30 uur

Recreatieve loopgroep Sportief Wandelen Zaterdag: 10:00 – 11:00 uur Woensdag: 19:30 – 20:30 uur, bij droog weer wordt er een vrije wandeling gemaakt van 19:30 uur tot ca 20:30 uur (zonder trainer). Verzamelen onder aan de trap bij Parthenon. De laatste woensdag van de maand vertrek vanaf de parkeerplaats aan de Venuslaan eveneens om 19:30 uur

Recreatieve loopgroepen 1 en 2 Zaterdag 10:00 – 11:00 uur Woensdag 18:30 – 19:30 uur Recreatieve loopgroep 3 Woensdag 19:45 – 21:15 uur

19