OZ KLANTENMAGAZINE • OKTOBER 2014
WIN
HET BOEK 'ME-TIME' van Martine Prenen zie p. 18
JOUW GEZONDHEID, DAAR DRAAIT HET OM
SPORTENDE KINDEREN
ENERGIE UIT DE JUISTE BRANDSTOF
DOSSIER HOGE BLOEDDRUK METEN IS WETEN
EEN BLOEDDRUKMETER
WIN t.w.v. € 118,60 - Zie p. 9
WEEKJE NAJAAR AAN ZEE
VEEL TE BELEVEN BIJ ZON OF REGEN
WINTERZON OF -SNEEUW, UNIEKE GEZINSREIS
IEDER ZIJN TAAKJE IN HET HUISHOUDEN
OZ staat voor je klaar ONZE HOOFDKANTOREN OZ Zetel Brugge Gistelsesteenweg 294 bus 1 8200 Sint-Andries Brugge 078 15 30 91
[email protected] OZ CENTER ANTWERPEN Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen 078 15 30 90
[email protected] OZ KANTOOR IN JOUW BUURT Surf naar www.oz.be/kantoren voor alle adressen, telefoonnummers en openingsuren.
in dit nummer
OZ Center Antwerpen
HR Business Partner
AL ONZE DIENSTEN OP ÉÉN PLEK
KEN JE JE BLOEDDRUK? 06 D ossier hoge bloeddruk. Hoe hou je deze sluipende kwaal op afstand?
ALTIJD
WELKOM
12 Verkoudheid bij kindjes: kan best vervelend zijn.
EVENWICHT IN JE LEVEN
13 Natuurlijke middelen tegen verkoudheid in de OZ Shop.
Beste klant,
11 EHBO Luizen: de natkammethode.
In het OZ Center vind je al onze diensten op één plek: het OZ kantoor, OZ Sociale Dienst, het OZ Reisbureau, het strijkatelier en de OZ Shop. Dat is handig!
21 Extra zorg nodig? OZ Sociale Dienst informeert, adviseert en begeleidt. 22 Orgaandonatie: wat zegt de wet en wat wil jij?
In de OZ Shop Kijk & Doe kan je rolstoelen, trapliften, bijzondere fietsen en andere hulpmiddelen zelf uittesten. Dat is uniek in de Antwerpse regio. Op www.oz.be/over-oz/contact vind je de openingsuren.
JUISTE VOEDING GEEFT ENERGIE 04 V oeding voor sportende kinderen: wat stop je in hun tank?
BOEK NU T.E.M.
28/11/2014
10 S tresspeil naar beneden of stoppen met roken: volg een OZ info- of doesessie.
UNIEKE NAJAARSPROMOTIE
OZ REISBUREAU
21 Sessies voor 60+: o.a. Oud is niet out, Hef- en tiltechnieken, Blaastraining, S.O.S. Cholesterol.
STAPEL DE KORTINGEN OP VROEGBOEKKORTINGEN EN PROMOTIES van de touroperators en hoteliers
+ 2% NAJAARSKORTING
> ZALIGE DAGEN AAN ZEE
van je OZ Reisbureau, onmiddellijk op je factuur, bij boekingen vanaf 1/10/14 t.e.m. 28/11/14
16 R eserveer een OZ Vakantieverblijf aan de Belgische kust en maak plannen voor oppeppende zeevakanties. Hier alvast enkele leuke activiteiten.
1
+ 5% STANDAARDKORTING
1
voor OZ501 klanten, op alle reizen die je boekt, het hele jaar door
NASREEN VANDEN BERGHE
Het werk, de kinderen, het huishouden, ontspannen … Wie heeft de toverformule om hierin het evenwicht te vinden? Wij proberen het kunst- en vliegwerk tijdens de werkweek te beperken door onze boodschappen een keer per week in te slaan, op zaterdag. Dat is ook meteen onze wasdag. Onze portie me-time nemen we elk op een avond: ik volg al eens een OZ doesessie op maandag en mijn man voetbalt op donderdag. Onze kindjes Manon (6) en Len (4) kunnen al een handje helpen. Samen koken vinden ze leuk, groentjes wassen, in de pot roeren ... We zoeken taakjes waar ze zelf plezier aan beleven. Die hebben dan ook het meeste succes.
Heb je opmerkingen, vragen of suggesties? MAIL NAAR PROFIEL
[email protected]
MEER WETEN OF RESERVEREN? Enkele reisideeën in bijgevoegde horizon. Contacteer je OZ Reisbureau. Kijk op www.oz.be/reisbureau
IEDEREEN HELPT EEN HANDJE 18 K inderen kunnen meer dan je denkt. Laat ze een taak in huis kiezen en geef ze verantwoordelijkheid. Ieder draagt zijn steentje bij.
Geldig op het volledige aanbod van alle touroperators. 1 2% extra korting van het OZ Reisbureau onmiddellijk op je factuur bij boekingen tussen 1/10/14 en 28/11/14 + 5% terugbetaling na de reis door OZ501 (met een maximum van € 125 per dossier) het hele jaar door.
OKTOBER 2014
PS: Profiel kan je ook online lezen op www.oz.be/profiel of scan deze code in met je smartphone.
3
vitaliteit kinderen • sport • voeding
DE JUISTE BRANDSTOF VOOR SPORTENDE KINDEREN Bewegen is goed voor iedereen en al zeker voor kinderen. Naar school gaan, groeien en een sport beoefenen, vraagt heel wat energie. Energie die we met de juiste brandstof kunnen aanvullen. Daarmee verklein je trouwens meteen ook de kans op blessures.
Stephanie Scheirlynck, sportdi tiste bij Energy Lab
EN DRINKEN? Sportdiëtiste Stephanie: “Kinderen drinken in het algemeen te weinig. Ideaal is om overdag minstens 1 l water te drinken, verspreid over de dag. Soep mag je ook meetellen als vochtverschaffer. Tijdens de inspanning is het goed om 0,5 l water per uur te drinken. Transpireert je kind veel, dan heeft het meer vocht aan te vullen. Voldoende drinken is belangrijk om spierkramp - die kan leiden tot blessures zoals spierscheur - te vermijden. Doet je kind heel intensief aan sport of aan duursporten zoals triatlon? Dan vult een sportdrank met suiker de reserves aan op het moment dat hij of zij het nodig heeft: tijdens de inspanning. Als je kind vóór en tijdens het sporten voldoende gedronken heeft, kan hij of zij na de inspanning een chocomelk of drinkyoghurt drinken, de ideale recuperatiedranken omdat ze zowel eiwitten als koolhydraten bevatten. Weinig water vooraf drinken, betekent dat je kind nu best flink wat water drinkt om de vochtreserves aan te vullen.” vóór en na het sporten
WAT EET JE VÓÓR DE INSPANNING? Sportdiëtiste Stephanie: “Komt je kind van school en gaat het die avond trainen, dan eet het tot 1 uur ervoor best iets licht verteerbaar zoals een boterham of sandwich met confituur of honing of een kommetje muesli. Vette snacks zoals choco, cake, taart of een chocoladereep zijn te vermijden. Deze vragen veel energie om te verteren en daardoor zal je kind niet comfortabel kunnen sporten. Zit er meer tijd voor een training of wedstrijd? Dan kan je een warme maaltijd serveren minstens 2 uur vóór de aanvang van de training. Pasta of rijst met veel groenten en wat kip is licht verteerbaar en geeft toch volop energie. Soep of salade valt wat te licht uit, behalve met brood erbij. Geef beter geen soep vóór de maaltijd, want dan heeft je kind geen honger meer voor het hoofdgerecht en dat is net de grootste energieverschaffer voor de komende uren.” NA DE SPORTACTIVITEIT Sportdiëtiste Stephanie: “Onze spieren herstellen het snelst als we na een inspanning eiwitten en koolhydraten eten. Eiwitten zitten o.a. in vlees en vis. Koolhydraten o.a. in aardappelen, pasta en rijst. De klassieke maaltijd: veel groenten, stukje vlees/vis en aardappels/rijst/pasta is prima geschikt om je spieren te laten herstellen. At je kind al een warme maaltijd vóór zijn of haar sport, dan geef je erna best nog een yoghurtje en een banaan bijvoorbeeld.”
TOT 2 U VÓÓR
EN NA
groenten, pasta, kip
yoghurtje en banaan
TOT 1 U VÓÓR
EN NA
boterham met confituur geen choco, taart, gebak ...
maaltijd met groenten, eiwitten en koolhydraten
als je sport VÓÓR 1 l water doorheen de dag
TIJDENS 0,5 l per uur
NA chocomelk of drinkyoghurt en water
‘MULTIMOVEN’ EN OMNISPORT Kinderen van 6 tot 12 jaar kunnen beter verschillende sporten beoefenen en zich nog niet toespitsen op één enkele sport. Bewegingswetenschapper Job Fransen van UGent komt tot die bevinding in zijn doctoraat. Meer sporten beoefenen is beter voor de algemene ontwikkeling en de basismotoriek. Kruipen, trappen, lopen, springen en landen, dribbelen, trekken en duwen, heffen en dragen, vangen en werpen, roteren, zwaaien, glijden, slaan: dat zijn de 12 basisbewegingen die elk kind moet leren. De Vlaamse overheid voert campagne om dit speelse Multimoven vanaf de leeftijd van 3 jaar te promoten. Ook omnisportclubs zijn een goed idee: hier wissel je om de paar weken van sport zodat verschillende soorten beweging en vaardigheden aan bod komen.
INFOSESSIES1 VOEDING VOOR SPORTENDE KINDEREN Je krijgt heel wat praktische info over de ideale maaltijden doorheen de dag die aan een training of wedstrijd voorafgaan. En ook een antwoord op deze vragen: wat zijn gezonde tussendoortjes, wat en wanneer eten en drinken vóór een inspanning? PRAKTISCH woensdag 22 oktober 2014, van 19u30 tot 21u30, Wilrijk donderdag 23 oktober 2014, van 19u30 tot 21u30, Brugge Prijs: € 6 voor OZ501 klanten, € 15 voor alle anderen. Lesgever: Stephanie Scheirlynck, sportdiëtiste bij Energy Lab.
OZ VOEDINGSADVIESDAGEN1 Wil je de weldaden van de juiste voeding ervaren en zoek je hiervoor nuttig advies? Onze diëtiste Daphne Laï geeft je gepersonaliseerd voedingsadvies en begeleidt je online en telefonisch gedurende 10 weken. Zo ben je goed vertrokken voor een nieuwe manier van eten en leven! Discretie verzekerd.
MEER INFORMATIE
PRAKTISCH
BEWEGENDE BABY’S HEBBEN EEN STAPJE VOOR
maandag 3 november 2014 donderdag 13 november 2014 donderdag 27 november 2014 maandag 1 december 2014 dinsdag 2 december 2014 dinsdag 9 december 2014 maandag 15 december 2014 donderdag 18 december 2014
Stimuleer je kindje vanaf de prilste leeftijd om plezier te beleven aan bewegen.
OZ PROFIEL
SCHRIJF JE IN! Alle info en inschrijven via www.oz.be/vitaliteit, klik op ‘Voedingsadvies’ of ‘Info- en doesessies’ of bel 03 201 85 00.
www.kindengezin.be/voeding-en-beweging/ beweging
OKTOBER 2014
Brugge Wilrijk Gent Herentals Kortrijk Beveren Wilrijk Kapellen
Prijs: € 60 voor OZ501 klanten en € 195 voor alle anderen. Lesgever: Daphne Laï, OZ promotor Vitaliteit.
Comfortabele kledij nodigt alvast uit om vrij te bewegen. Een andere tip is het speelgoed afwisselen, zo is je kindje op verschillende manieren actief. En verder werkt zelf het goede voorbeeld geven heel aanstekelijk.
1
4
van 12u tot 18u van 12u tot 18u van 12u tot 18u van 15u tot 19u van 12u tot 18u van 12u tot 18u van 12u tot 18u van 12u tot 18u
OZ Vitaliteit vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en de gezondheidscheck-up.
5
gezondheid hypertensie
BIJNA 20%
VAN DE WESTERSE BEVOLKING HEEFT EEN HOGE BLOEDDRUK, HET MERENDEEL VAN HEN ZIJN OUDEREN
SLUIPEND GEVAAR IN JE LICHAAM
HOGE BLOEDDRUK
Een hoge bloeddruk is een van de belangrijkste risicofactoren voor cardiovasculaire ziekten. Toch blijft dit risico bij 1 op 2 personen onbehandeld omdat ze hun bloeddruk niet kennen.
6
We ondervinden meestal weinig van de kracht waarmee ons hart zuurstofrijk bloed doorheen onze slagaders pompt, tot op het moment dat het te laat is. Een onbehandelde hoge bloeddruk of hypertensie leidt bijna altijd tot hartziekten, beroertes en nierproblemen. Bijna 20% van de westerse bevolking heeft een hoge bloeddruk, het merendeel van hen zijn ouderen. Maar wat is een verhoogde bloeddruk? En waarom heb je er vooral last van op oudere leeftijd? “Je bloeddruk stijgt met de leeftijd doordat je grote slagaderwanden aan elasticiteit inboeten”, zegt professor Jan Staessen, hoofd Hypertensie en Cardiovasculaire Epidemiologie van
het UZ Leuven en de KULeuven. “Ze worden stijver en dikker naarmate je ouder wordt, waardoor je hart almaar harder moet pompen en de bovendruk in je hele lichaam stijgt.” Een hoge bloeddruk is dus een logisch gevolg van het ouder worden en houdt zichzelf ook in stand. “De verhoogde druk zorgt er namelijk voor dat je slagaderwanden verder verstijven. Waardoor je hart nog harder moet pompen om evenveel bloed rond te krijgen. Een vicieuze cirkel.” RISICOFACTOREN In België heeft ongeveer 50% van de mannen en vrouwen ouder dan 60 jaar last van een hoge bloed-
OZ PROFIEL
Professor Jan Staessen, hoofd Hypertensie en Cardiovasculaire Epidemiologie van het UZ Leuven en de KULeuven NUTTIGE LINKS www.liguecardioliga.be
druk. In totaal gaat het om 1/3 van de Belgen. Amper bij 5% van hen is er een duidelijk aanwijsbare oorzaak, zoals een slechte nierfunctie of hormonale aandoeningen. “Bij de overgrote meerderheid is de onderliggende oorzaak ongekend”, zegt professor Staessen, “wel werken sommige risicofactoren een hoge bloeddruk in de hand. Meestal gaat het om een samenspel van erfelijke aanleg, omgevingsfactoren en een ongezonde levensstijl.” Een grote boosdoener is zwaarlijvigheid. Buikvet vormt ten eerste al een risico op zich en ten tweede zijn de gezondheidsrisico's van obesitas en hoge bloeddruk hetzelfde. Daardoor geeft de combinatie van beide eens zoveel complicaties. “Een verminderde calorieopname doorheen een gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging zijn dan ook de belangrijkste maatregelen tegen hypertensie. Voor elke kilo die je verliest, gaat er een millimeter kwik van je bovendruk af (zie verder: 'Meten is weten'). Verder vermijd je best een overmatige alcoholconsumptie en roken, want beide factoren doen je bloeddruk nog meer stijgen.” Over het zoutvaatje bestaat minder eenduidigheid. “De ene persoon is al wat zoutgevoeliger dan de andere en je lichaam regelt zelf de opname en uitscheiding van zout. Toch kunnen hypertensiepatiënten die een lange tijd consequent minder zout eten tot 4 à 5 millimeter kwik van de bovendruk verliezen.” GROTE GEVOLGEN In beide gevallen is een snelle en gerichte behandeling cruciaal, want de gevolgen zijn groot. De meeste cardiovasculaire complicaties zijn rechtstreeks verbonden aan een hoge bloeddruk”, zegt Staessen. Om je een idee te geven van de schaal: volgens de Wereldgezondheidsorganisatie stier-
OKTOBER 2014
ven er in 2008 wereldwijd 17,3 miljoen mensen aan een cardiovasculaire ziekte. “Dit omvat coronaire complicaties – coronairen zijn de kransslagaders rond het hart – zoals een hartinfarct, een beroerte of herseninfarct.” Logisch, want zowel je hart als bloedvatenstelsel lijden onder de druk in je bloedbaan. En ook je nieren komen in de problemen bij een hoge bloeddruk. “Hoewel
BLOEDDRUK 120/80 = NORMAAL 60 +?
50%
KANS OP HOGE BLOEDDRUK
1/3 VAN DE BELGEN HEEFT HYPERTENSIE
een nierziekte de oorzaak kan zijn van een hoge bloeddruk, is het meestal andersom”, aldus de professor. “Ongeveer 20% van het hartslagadergebied loopt door de nieren, waar – bij hoge bloeddruk – de fijne bloedvaatjes worden aangetast. Dat maakt je nieren bijzonder kwetsbaar. Ze doen hun werk minder goed en de hoeveelheid afvalstoffen in het lichaam neemt toe.” LEVENSSTIJL EN BEHANDELING De ideale bloeddruk begint met een gezonde levensstijl en een normaal lichaamsgewicht. Als dat na 3 maanden onvoldoende resultaat geeft, gaan we dit combineren met medicatie. De behandeling van een hoge bloeddruk met medicijnen verlaagt het cardiovasculair risico aanzienlijk. Uit onderzoek van professor Staessen blijkt dat vrouwen met een bloeddruk van 120 op 80 tot 56% minder kans maken op een hartkwaal. Bij mannen is dat 32%. Het risico op nierfalen daalt zelfs met 50%. Vaak hebben patiënten 2 tot 3 geneesmiddelen nodig om de bloeddruk onder controle te krijgen en ze dienen deze correct en trouw in te nemen. Naar schatting slaagt slechts 30% van de Belgische hypertensiepatiënten erin hun bloeddruk onder controle te krijgen. Veel patiënten vergeten hun geneesmiddelen in te nemen, ze nemen ze onregelmatig in of ze stoppen na een tijd met de behandeling en gaan weer ongezonder leven. Allicht onderschatten ze het belang ervan. En wanneer de behandeling niet de gewenste resultaten geeft, krijgen ze vaak nog andere middelen voorgeschreven. Dat kan een gevaarlijke cocktail opleveren!
7
gezondheid hypertensie
METEN
IS WETEN Hoewel onderzoekers blijven graven naar andere behandelingspistes, is een gezonde levensstijl en trouw je medicijnen innemen de beste manier om je bloeddruk onder controle te krijgen. Of ook jij gebaat bent met deze maatregelen, ga je best thuis na door regelmatig je bloeddruk te meten. “Een momentopname in het dokterskabinet volstaat namelijk niet om een diagnose te stellen of om de behandeling van een verhoogde bloeddruk op punt te stellen”, aldus Staessen. “Uit een van onze recente studies blijkt dat ongeveer 15% van de bevolking aan gemaskeerde hypertensie lijdt. Hierbij is de bloeddruk normaal tijdens een
bezoek aan dokter of ziekenhuis, maar thuis meten ze zelf verhoogde waarden. Daartegenover bestaat ook de wittejashypertensie, waarbij de persoon door de stress bij een medisch onderzoek een verhoogde bloeddruk vertoont, terwijl de bloeddrukwaarde thuis normaal is. Stress kan tijdelijk de bloeddruk verhogen, maar op de lange termijn heeft stress weinig invloed op je bloeddruk, tenzij het een continue factor in je leven is. Thuismetingen zijn dus cruciaal, zeker bij risicogroepen zoals mannen, zwaarlijvigen, rokers, ouderen, diabetici en zwangere vrouwen. Want hoe vroeger je hoge bloeddruk behandelt, hoe beter.”
WIN ZELF JE BLOEDDRUK METEN? ZO DOE JE DAT! • Thuismetingen doe je tweemaal ’s morgens, vlak na elkaar. Doe het vóór het ontbijt en vóór de inname van geneesmiddelen. Meet opnieuw tweemaal ’s avonds voor het slapengaan. En dat 7 dagen op rij. Met die informatie ga je naar de dokter. Alleen meten op het moment dat je je slecht voelt, haalt weinig uit. • Gebruik geen polsbloeddrukmeter, maar een bloeddrukmeter met een band rond de bovenarm. Zorg dat die band afgestemd is op de omtrek van je arm: als je armomtrek meer is dan 32 centimeter, gebruik dan een groot formaat.
BOVENDRUK EN ONDERDRUK Je bloeddruk meet je in millimeter kwik of mmHg. Daarbij heb je twee waarden: • Het hoogste cijfer is je bovendruk, wanneer je hart samentrekt en bloed pompt. • Het laagste cijfer is je onderdruk, waar je hart zich weer ontspant en de druk op de vaatwanden afneemt. ➜ J e bloeddruk is zeker te hoog vanaf een bovendruk van 135 millimeter kwikdruk en een onderdruk van 85 millimeter kwikdruk. De ideale bloeddruk is 120/80 of 12/8 of lager. ➜E nkel last van een hoge bovendruk? Dan heb je geïsoleerde systolische hypertensie. Dat je onderdruk laag is, komt door de verminderde elasticiteit van de grote bloedvaten. Ook hier is behandelen een must.
laag
normaal
hoog
kritiek
Bovendruk (mmHg)
< 100
100 ➜ 135
135 ➜ 160
> 160
Onderdruk (mmHg)
< 50
50 ➜ 85
85 ➜ 95
> 95
Gezonder leven …
EEN BLOEDDRUKMETER Meet thuis zelf regelmatig je bloeddruk met deze handige en betrouwbare bloeddrukmeter van Omron t.w.v. € 118,60.
Maak kans op 1 van de 5 exemplaren. Ga vóór 31 oktober 2014 naar www.oz.be/wedstrijden en waag je kans.
OZ VOEDINGS- EN BEWEEGADVIES1
MET HET DASH-DIEET
Ben je klaar om gezonder te gaan eten met persoonlijk voedingsadvies en onder profes sionele begeleiding van de OZ promotoren Vitaliteit?
DASH staat voor ‘Dietary Approaches to Stop Hypertension’. Een geschikt dieet voor personen met een hoge bloeddruk. • Leg je bord vol groenten bij de lunch en het avondmaal. • Geen zoutvaatje op tafel. Wees matig bij het toevoegen van zout aan je gerechten. Geef smaak met verse kruiden, limoen of eventueel mineraalzout met een laag natrium- en een hoog kalium- en magnesiumgehalte. • E et vaker vis of gevogelte. • Voorzie volkorenpasta, bruine rijst, bonen en vetarme zuivel. Koken doe je best met plantaardige olie. • Als tussendoortje kan je een handvol noten eten, zoutvrije crackers, rozijnen, yoghurt of rauwe groenten. Suiker en verzadigde vetten staan op de verboden lijst. • Beperk je alcoholconsumptie. Vrouwen drinken maximum 1 eenheid per dag, mannen maximum 2 eenheden. Een eenheid is bv. 25 cl bier of 15 cl wijn. • Bouw voldoende beweging in. Probeer dagelijks een half uurtje je hartslag en ademhaling te doen stijgen door 30 minuten te wandelen, joggen of fietsen.
Of wil je vooral werken aan dat bewegingsaspect en weten hoe het met jouw conditie gesteld is? Kom dan zeker eens langs in de OZ fit trailer! Of maak een afspraak op een van de voedingsadviesdagen in de OZ kantoren, in november en december. Dan bekijken we samen hoe we jouw doelstellingen kunnen verwezenlijken. WIL JE MEER WETEN OF JE INSCHRIJVEN? Surf naar www.oz.be/ vitaliteit
MEER INFORMATIE Meer lezen doe je in het boek ‘The DASH Diet for Hypertension’ van Thomas Moore of op www.dashdiet.org OZ Vitaliteit vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en de gezondheidscheck-up.
1
8
OZ PROFIEL
OKTOBER 2014
9
vitaliteit info- en doesessies
vraag het aan de OZ klantenadviseur
UITSCHAKELEN
STRESSPEIL NAAR BENEDEN? STOPPEN MET ROKEN?
DIE LUIZEN
PROBEER EEN OZ INFO- OF DOESESSIE
Twee bekende boosdoeners voor je gezondheid zijn permanent onder hoogspanning staan en roken. Wil je hier vanaf raken? Dan kan je een OZ info- of doesessie1 bijwonen.
Je stress onder controle
jouw OZ klantenadviseur
LUC VAN DEN BERGH
VRAAG
Weg met de rookdrang
“Hoe verloopt de terugbetaling bij kinderen van gescheiden ouders?” ANTWOORD VAN LUC
“De terugbetaling verschilt voor de verplichte en de aanvullende verzekeringen.” DOESESSIES
DOESESSIES
GA JE STRESS TE LIJF Door de jarenlange opstapeling van te veel spanning gaat ons lichaam blokkeren. Hoe laat je je energie terug stromen en kan je beter in het leven staan? Door middel van adem-, stem- en bio-energetische oefeningen maken we onze energie terug bereikbaar. Ook je grenzen leren aanvoelen en op een goede manier ‘nee’ leren zeggen, horen hierbij.
STOPPEN MET ROKEN Roken heeft vele nadelen, dat is bekend. Ook voor de bloeddruk is het nefast, zoals we lazen op p. 7. Vermits alle rokers dit weten en er toch mee doorgaan, gooit de Allen Carr-training het over een andere boeg. Deze succesvolle methode belicht het verslavingsmechanisme en zo ga je anders kijken naar de sigaret en hoe deze je in haar greep houdt. Een snelle en prettige manier om van het roken af te raken.
Initiatieles in Herentals op 8/10/2014 van 19u30 tot 21u30 Lessenreeksen van 6 lessen van 19u30 tot 21u30 • in Bloso sporthotel, Herentals vanaf 6/11/2014 • in OZ Center, Wilrijk vanaf 7/11/2014
MINDFULNESS Heb je last van stress, piekeren, slapeloosheid, pijn, angst, depressie? Door meer aandacht te geven aan het hier en nu leren we ons beter bewust worden van onze gedachten, onze emoties en ons lichaam. Deze technieken kan je leren tijdens de sessies Mindfulness. Initiatieles in Westerlo op 3/12/2014 van 19 u tot 21u Lessenreeks van 8 lessen in De Warande, Kortrijk vanaf 6/11/2014 van 19u30 tot 21u30
Eénmalige groepstraining van 6 uur met onbeperkte nazorg gedurende 1 jaar. • in LDC de Braambeier in Zedelgem op 18/10/2014 van 9u30 tot 15u30 • in OZ kantoor in Herentals op 25/10/2014 van 9u30 tot 15u30 • in Praktijk Allen Carr in Kruibeke op 11/10, 8/11 en 22/11/2014 van 12u30 tot 18u Prijs: € 150 voor OZ501 klanten, € 250 voor alle anderen
Geldterug garantie
als je opnieuw rookt binnen de 3 maanden! MEER INFO EN INSCHRIJVEN Ontdek het volledige aanbod met yoga, nia, enz. op www.oz.be/vitaliteit. De meeste lessenreeksen zijn gestart in september, instappen kan op elk moment als er nog plaats is.
gezondheid EHBO
INSCHRIJVEN Ga naar www.allencarr.be/stoppen-met-roken
Inzage dossier “Net zoals het burgerlijk recht gaan we uit van het vermoeden van gezamenlijk ouderlijk gezag. Beide ouders mogen het dossier van de kinderen en de betalingen inkijken, maar niet de gegevens van de ex-partner. Beperkt een vonnis of akte dat gedeeld gezag, dan vragen wij dit schriftelijk op. Terugbetaling 1. V oor de terugbetaling van de verplichte ziekteverzekeringen, zoals een doktersbezoek, storten we op het rekeningnummer dat in het dossier van de kinderen vermeld staat. De ouder die het doktersbriefje binnenbrengt, mag wel vragen om die kosten uitzonderlijk te storten op een ander, eigen rekeningnummer. 2. D e terugbetalingen van aanvullende OZ voordelen en de verzekeringen Hospitalia/Dentalia Plus storten we op het rekeningnummer van de ouder die de kinderen ten laste heeft, ook al heeft de andere ouder de kosten betaald. Een permanente wijziging van het standaard rekeningnummer in het dossier van het kind kan enkel op schriftelijke aanvraag van de ouder bij wie het kind ten laste staat.” HEB JIJ EEN VRAAG OVER JE GEZONDHEID OF ALLES WAT ERBIJ KOMT KIJKEN? Stel ze gerust aan jouw persoonlijke OZ klantenadviseur en wie weet lees je het antwoord op jouw vraag in een volgende Profiel. Je krijgt sowieso binnen de 48 uur een persoonlijk antwoord.
Vervelend, die kleine kriebelbeestjes die ongevraagd je hoofd als nest kozen. Met wassen alleen raak je er niet vanaf. Ken je de natkammethode? Iedereen kan luizen krijgen, ook als je altijd netjes je haar wast. Niks om je voor te schamen dus. Luizen krijg je voornamelijk door hoofdcontact of door een besmette haarborstel of muts.
TIP
Verwittig best meteen je omgeving om verdere besmetting te voorkomen.
ZO RAAK JE ZE KWIJT
Gebruik een luizenshampoo waarin malathion zit. Pas gedurende 2 weken de natkammethode toe.
NATKAMMETHODE Dit heb je nodig gewone kam en luizenkam wit keukenpapier en tandenstoker gewone shampoo en conditioner Zo doe je het Stap 1: Was het haar met shampoo. Doe er conditioner in. Stap 2: Buig je hoofd voorover en kam het haar met de gewone kam van achter naar voor. Start in de nek en ga van oor tot oor. Stap 3: Kam nu het haar met de luizenkam van achter naar voor. Druk de kam goed aan tegen de hoofdhuid om ook alle neten, de eitjes van de luizen, mee te hebben.
Stap 4: Veeg de kam telkens af aan het keukenpapier en kijk of er luizen of neten inzitten. Haal ze eruit met een tandenstoker. Maak alle luizen een kopje kleiner. Stap 5: Herhaal het kammen, nu met het hoofd rechtop. Eerst met de gewone kam en dan met de luizenkam van voor naar achter. Stap 6: Leg daarna de kammen gedurende 10 min in heet water van 60°C.
Doe dit om de paar dagen gedurende 2 weken. Vind je dan nog een luis? Zet het kammen nog 2 weken verder.
GOED IDEE
Begin van het schooljaar? Controleer wekelijks. Wist je dat … luizen van warme plekjes houden? In je nek en achter je oren. … luizen kruipen? Springen kunnen ze niet. … je luizen kan hebben zonder dat het jeukt?
OZ Vitaliteit vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en de gezondheidscheck-up.
1
10
OZ PROFIEL
OKTOBER 2014
11
gezondheid verkoudheden bij kinderen
JONG GELEERD
Gesnotter en genies? Vast een virus op bezoek
iezen en snuiten: N Blijf even uit de buurt van andere mensen.
Nies in een papieren zakdoek of in je elleboog.
Neem 1,5 m afstand om te niezen
Gooi de zakdoek in een afgesloten vuilbak.
Was geregeld je handen met zeep.
Koorts bij verkouden baby’s Baby’s en jonge kindjes kunnen de eerste dagen van een verkoudheid een beetje koorts maken. “Gaat de koorts boven de 38,5°C, dan geef je best een aangepast koortswerend middel”, raadt dr. Johan Hellinckx aan.
Verkoudheden bij kleine kindjes liggen ’s winters overal op de loer. Wist je dat een verkoudheid door een virus ontstaat en 3 tot 5 dagen duurt? Medicatie is niet nodig, een verkoudheid is meestal goedaardig en gaat vanzelf voorbij.
Naar de dokter of niet? Gezien een verkoudheid viraal is en vanzelf voorbijgaat, hoef je niet meteen naar de dokter te lopen. Zoek wel een dokter op als de koorts langer dan 3 dagen duurt en de toestand verslechtert of je kindje het benauwd krijgt. De dokter zal je kindje controleren op een mogelijke bronchitis, oorontsteking, astma … Zoals gezegd ga je met verkouden baby’s van minder dan 2 maanden oud best wel naar de dokter.
TIP
Verkouden of allergisch Blijft het neusje wekenlang lopen of zit het lange tijd dicht? Dan kan het zijn dat je kindje allergisch is aan huisstofmijt of in het voorjaar aan berkenpollen of gras. Allergieën zijn erfelijk. Dus ben jij of je partner allergisch, dan is de link snel gelegd. De dokter brengt raad.
Het neusje spoelen met fysiologisch water is een goed idee om vrijer te kunnen ademen.
Dr. Johan Hellinckx, pediater en pneumoloog AZ Klina
Met een verkoudheid is je baby of kindje niet echt ziek, toch heeft hij of zij er veel last van. Weinig eetlust, hangerig, huilerig en slapen lukt ook al niet te best. MASSA VIRUSSEN “Een verkoudheid is een virale infectie die je slijmvliezen doet ontsteken. Dat geeft veel slijm of snot. Je neus raakt verstopt of gaat net lopen als een kraan. Je gaat niezen en hoesten of krijgt keelpijn. Er zijn heel veel verkoudheid- of rhino virussen die de ronde doen, de ene al agressiever dan de andere”, zegt dr. Johan Hellinckx, pediater en pneumoloog AZ Klina. “Bij een verkoudheid die weken aansleept, zal je kind allicht enkele virussen na elkaar opgepikt hebben.”
12
HEEL BESMETTELIJK “Rhinovirussen zijn heel besmettelijk. Met een nies verstuiven er 100.000 besmette minidruppeltjes. Je kan een verkoudheid krijgen door contact met verkouden personen of door speelgoedjes, of andere zaken, aan te raken waarop minuscule druppeltjes speeksel beland zijn”, zegt pediater Kristin Van Nieuwenhove. “Of je verkouden wordt, hangt af van je weerstand. Is die eerder laag, dan pik je makkelijk een verkoudheid op.” GEEN REDEN VOOR SMETVREES Dr. Hellinckx: “Speelgoed kan je inderdaad best regelmatig afwas-
Verzachten Natuurlijk mag je je kindje en jezelf troosten met allerlei verzachtende middeltjes: een doorgesneden ui naast het hoofdkussen, thee met tijm, salie en honing, echinacea om de weerstand op te krikken … Geef beter geen honing aan baby’s jonger dan een jaar, er bestaat een klein risico op infantiel botulisme.
sen en wordt liefst niet in de mond gestoken. Aan de andere kant is een al te propere, bijna steriele omgeving zeker niet gezond. Wanneer virussen, bacteriën en schimmels samen voorkomen, gaan ze in strijd met elkaar. En zo krijgen de ongezonde kiemen minder kans. Verder zou een te steriele omgeving kunnen leiden tot astma.” ELKE MAAND VERKOUDEN? “In hun eerste levensjaar kunnen kindjes 5 tot 10 verkoudheden krijgen”, zegt pediater Van Nieuwenhove. “Dat maakt dat kindjes bv. van september tot juni elke maand
OZ PROFIEL
verkouden kunnen zijn. Vooral baby’tjes – wiens immuunsysteem nog niet op punt staat – zijn er gevoelig voor. In slecht verluchte lokalen zoals kinderkribbes of klaslokalen hebben de afwisselende virussen vrij spel.” EETLUST EN SLAAP GESTOORD Een verstopt neusje maakt het moeilijk om te eten en te slapen. Heel vervelend voor de baby én de ouders. Pediater Kristin Van Nieuwenhove: ”Bij verkouden baby’tjes jonger dan 2 maanden is het aanbevolen de dokter te raadplegen: ademen en drinken
OKTOBER 2014
zijn van levensbelang voor deze kleintjes.” GEEN MEDICATIE NODIG Meestal overwint ons lichaam een verkoudheid zelf na 3 tot 5 dagen. Even geduld dus. Medicatie of neusdruppels geven is niet nodig.
Beter geen hoestsiroop Hoestsiroop heeft ernstige bijwerkingen zoals slaperig maken en oppervlakkig laten ademen. Net daarom kan het gevaarlijk zijn om hoestsiroop toe te dienen aan kindjes jonger dan 2 jaar (preventie wiegendood). Het is zelfs aanbevolen om geen hoestsiroop te geven aan kinderen jonger dan 12. Raadpleeg steeds je arts of apotheker. Toch een aanhoudende hoest? Laat je kind een slokje water drinken. En vanaf de leeftijd van 2 jaar kan je je kind meer rechtop in bed laten zitten/liggen met een kussen.
Dr. Kristin Van Nieuwenhove, pediater 13
-10%
gezondheid OZ Shop
*OP ELKE AANKOOP IN DE OZ SHOP VOOR OZ501 KLANTEN
LEKKEND NEUSJE? In de apotheekkast van de natuur vind je het nodige om het leed te verlichten.
- 10%
bij aankoop van 1 product
STAPEL DE KORTINGEN OP IN DE OZ SHOP
TOTALE KORTING MAX. € 50 T.E.M. 15/10/2014 Info en voorwaarden op www.oz.be/shop
Essentiële oliën
Zoals de meeste van onze klanten koos je allicht heel bewust voor OZ. Bedankt voor het vertrouwen! Zoals je in de vorige Profiels kon lezen, engageren we ons om deze 5 beloftes waar te maken.
- 15%
- 20%
bij aankoop van 3 producten bij aankoop van meer
DIT MAG JE VERWACHTEN VAN OZ1
2 producten
1 Persoonlijke dienstverlening
geconcentreerde weldoeners
2 Gezondheidsfonds 3 Kwaliteit
Een paar drupjes in de verstuiver of op het hoofdkussen doen wonderen.
voor ruimtes van 30 tot 90 m3
Hoestwerend
ULTRASONE VERSTUIVER € 48,6
Koude microverneveling van essentiële oliën en luchtbevochtiging
-10%* = € 43,74
EUCALYFORCE NEUSSPRAY 30 ML € 7,5
zuivert de lucht
EUCALYPTUS RADIATA
EUCALYPTUS GLOBULUS
Werkt antiviraal, antibacterieel en ontstekingsremmend. Geeft energie.
Verzacht de luchtwegen en vergemakkelijkt de ademhaling, bevordert de natuurlijke weerstand.
HELPT
-10%* = € 6,75
5 Onafhankelijk
TEVREDEN KLANTEN, DAAR DOEN WE HET VOOR
1
EUCALYPTUS RADIATA EUCALYPTUS GLOBULUS GROVE DEN TEA TREE
DE NATUUR
Adem vrij met deze zuiverende spray op basis van zeewater, plantenextracten en eucalyptus.
4 Expertise en ervaring
Bij OZ heeft elke klant zijn persoonlijke klantenadviseur. Zo kan je steeds terecht bij dezelfde persoon die je dossier goed kent. En is je vraag een kluifje voor de OZ specialisten? Dan brengt je klantenadviseur je met de juiste expert in contact. Je kan OZ bereiken per mail of per telefoon, of je kan langsgaan in een OZ kantoor. En wil je je ziekenfondszaken regelen waar en wanneer jij het wil, dan kan dat via de online omgeving ‘Mijn OZ’.
te verkrijgen in 10 ml of 30 ml vanaf € 4,60
3
-10%* = € 4,14
Versterkt en beschermt je weerstand, ideaal tegen winterkwaaltjes.
-10%* = € 4,45
GROVE DEN
Laat je vrijer ademen, verhelpt kriebel in de keel, zuivert de lucht, verzacht de luchtwegen.
BESTEL ONLINE Op shop.oz.be vind je deze en nog veel meer producten. Bestel online en haal je bestelling af in een OZ kantoor of in de OZ Shop.
4
Kwaliteit
geeft energie bij verstuiving GUMMIES EUCALYFORCE OF ECHINACEA FORTE € 4,95
Persoonlijke dienstverlening
OZ beoogt 100% tevredenheid, jouw tevredenheid. We streven ernaar dat je altijd de beste dienstverlening krijgt. Als je een vraag of een probleem hebt, meld het ons zeker. We luisteren naar je vraag, houden rekening met je opmerking en sturen bij waar het kan.
TEA TREE
Zuivert, beschermt de huid, verhoogt de weerstand.
OZ Shop Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen 03 201 84 97
[email protected]
OZ Shop Brugge Gistelsesteenweg 294 8200 Sint-Andries Brugge 050 40 54 97
[email protected]
Expertise en ervaring In 1894 is de eerste afdeling van OZ opgericht. Dat geeft ons meer dan 100 jaar ervaring in de gezondheidszorg. Vandaag stellen we onze expertise ter beschikking via je persoonlijke klantenadviseur en elk van onze bijna 1.500 medewerkers. Je geniet ervan onder de vorm van onze vele diensten en voordelen, de professionele begeleiding van je medische dossiers, de vlotte terugbetalingen of ‘Mijn OZ’.
2 Gezondheidsfonds OZ noemt zich graag een gezondheidsfonds en doet er alles aan om je gezondheid in ere te houden. Ons eigen team van OZ promotoren Vitaliteit staat klaar om je fysieke en mentale gezondheid te ondersteunen. Licentiaten lichamelijke opvoeding en een diëtiste organiseren interessante info- en doesessies, nemen conditietests af en geven persoonlijk beweegen voedingsadvies in de OZ fit trailer.
5 Onafhankelijk Doordat we niet gebonden zijn aan een politieke partij, medische of economische instantie, ben jij onze enige drijfveer. We maken het je graag gemakkelijk met de vele voordelen en diensten bovenop de verplichte verzekering. Denk aan de tegemoetkoming voor een medische controle als je een (intensieve) sport aanvat. Een ander voorbeeld is het OZ Reisbureau dat professioneel en onafhankelijk de reis van je dromen boekt voor de beste prijs.
EEN SUGGESTIE OF EEN VRAAG? Mail of bel je persoonlijke klantenadviseur. Je vindt zijn/haar gegevens op de brieven die je van ons ontvangt of online in ‘Mijn OZ’.
OZ is de overkoepelende naam van een aantal entiteiten die elk hun eigen activiteiten organiseren, zoals o.a.: OZ501: ziekteverzekering en aanvullende diensten, OZ Vitaliteit vzw: beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en gezondheidscheck-up en OZ reizen nv: erkend reisbureau en organisator van groepsreizen (erkenningsnummer 1245).
1
14
OZ PROFIEL
OKTOBER 2014
15
vakantie OZ Vakantieverblijven
BELEEF HET
Reserveer vandaag nog een OZ Vakantieverblijf1 aan zee. Daar is altijd iets te beleven, bij mooi of minder mooi weer. Hier alvast wat inspiratie.
aan zee
REPTIELEN KIJKEN
Sta oog in oog met exotische reptielen van oerwoud tot woestijn en maak kennis met o.a. de boomslang, dwergkaaiman of groene leguaan.
ZIN IN ZEE GEKREGEN? LOGEER VOORDELIG IN EEN OZ VAKANTIEVERBLIJF
In Sint-Idesbald zit je op de dijk met zicht op zee. In De Haan, op 300 m van het strand, is een binnenzwembad, sauna en een eigen parkeerplaats.
DE HAAN
SINT-IDESBALD
STRANDJUTTEN EN KUNSTELEN
KORTING MET DE KUSTPAS
Wandel met je gezin de vloedlijn af en hou je ogen open. Te gek wat je allemaal vindt, aangespoeld op het strand. Stop de zaken die je leuk of interessant vindt in een (rug)zak en maak er elk een recyclagekunstwerk mee in het zand. Of ga ermee knutselen in je OZ Vakantieverblijf.
Laat je inspireren door de vele kustactiviteiten en druk zelf je kustpas af waarmee je mooie kortingen krijgt.
DE HAAN
SINT OP DE SOFA Bezoek van de Sint in Duinbos Tijdens het sintweekend komen de kindervriend en zijn helpers een persoonlijk bezoekje brengen aan kindjes tot 10 jaar in hun OZ Vakantieverblijf. Dat wil je niet missen.
MEER INFORMATIE
PRIJSVOORBEELD
www.kustpas.be
Duplexapp. max. 6 pers. (type 700) Weekend van 5 tot 8/12/2014
Een foto van elke kunstenaar bij zijn of haar kunstwerk kan je sturen naar oma/opa of een vriendje via de app ‘mobiele postkaart’ van bpost. Ze ontvangen dit de volgende dag al aan. De eerste fotopostkaart is gratis.
MEER INFORMATIE Zeedijk 147 - 8370 Blankenberge www.serpentarium.be
KNOOPPUNTFIETSEN AAN ZEE
Ozzy Deke Naam van Stra yser at 13 1000 Brussel
De fietsroutes via de handige knooppunten brengen je via autoluwe wegen naar de mooiste plekjes. De goed bewegwijzerde routes lopen langs de zeedijk, havens en kustgemeenten en ook door het achterland, door duinen, polders en schilderachtige dorpjes. Onderweg vind je fietsvriendelijke horeca, musea of andere markante plekken.
DE HAAN EN SINT-IDESBALD
INNIGE KERST AAN ZEE
Neem je familie deze kerst mee naar zee De kuststadjes maken er een gezellig feest van, met overal lichtjes. Het strand ligt er schilderachtig bij en nodigt uit voor een winterse wandeling. PRIJSVOORBEELD App. max. 4 pers. (type 300) Kerstweek van 19 tot 26/12/2014 Sint-Idesbald, op de zeedijk
Prijs voor OZ501 klanten per appartement: € 358 2 Met het voordeel 5+2 nachten gratis betaal je slechts € 256 3 ! Kijk op p. 24.
ROUTE PLANNEN
Kies een van de uitgestippelde kindvriendelijke routes of plan zelf je route. Ga naar www.westtour.be/nl/actief-beleven/fietsen of www.toerismewesthoek.be/routeplanner
© Westtoer_B.AD
ZIN GEKREGEN? BOEK NU DE LAATSTE PLAATSEN Op www.oz.be/vakantie/vakantieverblijven ontdek je alle info en prijzen van de OZ Vakantieverblijven in De Haan en Sint-Idesbald. Reserveren kan via
[email protected] of via 03 201 84 70.
1
16
Prijs voor OZ501 klanten per appartement: € 219 2
OZ PROFIEL
Servoz vzw organiseert de verhuur van de OZ Vakantieverblijven. 2 Excl. waarborg en eindschoonmaak. 3 Enkel voor nieuwe reservaties tussen 29/9 en 17/10/2014.
OKTOBER 2014
17
comfort elk zijn taakje
TIPS
BESPREEK HET SAMEN Steek de koppen bij VAN elkaar en lijst alle klusMARTINE sen op. Misschien schilt de ene wel graag patatjes en heeft een ander geen moeite met vuilbakken buiten zetten. Regels van bovenaf opvolgen is voor niemand leuk. Laat iede reen dus zelf een paar klussen kiezen. Zo heb je hopelijk hun engagement. Martine: “Het is niet ‘mama helpen’, wel zelfstandig een taak uitvoeren en je verantwoordelijkheid nemen, nuttig voor nu en later.” Als ieder zijn steentje bijdraagt, dan blijft er meer tijd over om daarna samen iets leuks te doen.
Was, plas, strijk, kook en poets … Het is leuker als het niet allemaal op de schouders van één persoon neerkomt. De kunst is je huisgenoten zover te krijgen dat ze (hun rommel) opruimen en hun deel van de huishoudelijke klusjes uitvoeren.
IEDEREEN
helpt een handje
SUPERTIP 10 MIN. OPRUIMEN ELKE DAG Ruim elke dag 10 minuutjes op. Zelfs de kleinsten kunnen dat. Maak er een goede gewoonte van bv. vóór het slapengaan. Pak eerst je eigen rommel aan
Herken je dit? Je komt thuis en breekt bijna een been: schoenen en boekentassen vormen een hindernissenpiste in de hal, op tafel een lege melkbus, enz. En zo kan je door je hele huis het rommelspoor volgen ... “Al die prikkels van rondslingerende spullen kunnen voor een behoorlijke ‘ruis’ zorgen”, zegt Martine Prenen naar aanleiding van haar 3de boek ‘Me-time’.
MARTINE: “GOED DAT ER VAATWASSERS BESTAAN ÉN DIENSTENCHEQUES!” en help dan je kinderen of ruim de gemeenschappelijke spullen op. ALLES ZIJN PLEKJE Meer kans dat het opgeruimd geraakt als het voor iedereen duidelijk is waar de schoenen horen te staan en waar het oud papier naartoe moet. Grootmoeders regel blijft het doen: een vaste plek voor elk ding en alles op zijn plek. STEL KLEINE TAAKJES NIET UIT Vraag je volkje hun spullen meteen op hun plek te leggen. Akkoord, dit proces vraagt een paar weken discipline. En roep iedereen op om de vuilbak leeg te maken als hij vol zit. Voller proppen maakt het alleen maar moeilijker om hem leeg te maken. Iedereen kan dit! RUIM JE KAMER OP! Een vaak terugkerend strijdpunt. Het blijkt niet zo’n duidelijk
MAMA, IK VIND GEEN SOKKEN Tja, die sokken wandelen niet vanzelf naar de wasmand. Ligt de vloer van het puberhol vol met vuile kleren, laat ze dan rustig liggen: ‘consequence is a great teacher’. En nog een hele goeie: richt je energie op doelen die je wel kan bereiken. PERFECTIE BESTAAT NIET We leven niet in een showroom en het is leuk om geliefde voorwerpen om je heen te hebben. De kinderkamer hoeft niet altijd spic&span te zijn en is tenslotte de verantwoordelijkheid van je kind. Spreek af dat de spullen aan de kant zijn tegen dat er gepoetst wordt.
KINDEREN KUNNEN MEER DAN JE DENKT! 2-4 JAAR
KLEINE KORTE OPDRACHTJES
• speelgoed opruimen • vuile kleren in de was gooien • schoenen op een rijtje zetten
Martine Prenen: “Veel vrouwen zijn de spil van het huis, we zorgen voor onze roedel, onze familie. Ons huis zou een rustpunt moeten zijn en geen toren van opgestapelde prikkels. Om zen te worden in je eigen huis, kan je niet zonder de inzet van je huisgenoten.”
4-8 JAAR
ZELFSTANDIGE TAAKJES GAAN PRIMA
• eigen vaste taak bv. huisdier eten geven • helpen met koken, tafel dekken, de vaat • speelgoed opruimen vóór je iets anders uithaalt
WIN
HET BOEK 'ME-TIME'
Auteur: Martine Prenen, uitgegeven bij Lannoo, 176 p. Lees Martines handige tips & tricks, lekkere receptjes, do's en don'ts die je weer laten lachen, dansen en léven.
MEER TIJD VOOR JEZELF EN JE GEZIN? Neem een huishoudhulp via OZ en betaal met dienstencheques. Vraag via www.oz.be/comfort een OZ huishoudhulp1 aan of mail naar
[email protected] en betaal met dienstencheques.
Maak kans op 1 van de 10 exemplaren. Ga vóór 31 oktober 2014 naar www.oz.be/wedstrijden en waag je kans.
1
18
order. Ouders en kinderen hebben hier een ander beeld van. Concrete wensen zoals ‘hang je kleren in de kast’ of ‘ruim je bureau op’, werken beter. Of doe het samen, dan leert je kind het.
OZ PROFIEL
8-12 JAAR KUNNEN BIJNA ALLES ZELF! • met de hond wandelen • stofzuigen/dweilen • tafel dekken/afruimen, afwassen/afdrogen • vaatwasser uitladen • stapsgewijs leren koken of bakken • zelf boterham smeren
MEER NUTTIGE LINKS gezinnig.nl weekplanners, taken- en muurstickers klasse.be/ouders takenkaarten
OZhulp@home organiseert huishoud- en strijkhulp via dienstencheques.
OKTOBER 2014
19
-10%
gezondheid OZ Shop
gezondheid OZ Sociale dienst
*OP ELKE AANKOOP IN DE OZ SHOP VOOR OZ501 KLANTEN
- 10%
HANDIGE HULPJES IN HUIS
bij aankoop van 1 product
- 15%
Werelddag ergotherapie 27 oktober 2014
Gaat bellen, schrijven, haren kammen of kousen aantrekken niet meer zo vlot? Met deze handige hulpmiddelen lukt het beter.
- 20%
bij aankoop van 3 producten bij aankoop van meer
Word je plots ziek of kamp je met langdurige gezondheidsproblemen? Heb je extra zorg nodig omwille van een handicap of omdat je een dagje ouder bent? Of zet je je in als mantelzorger? OZ Sociale Dienst, de dienst maatschappelijk werk van OZ501, is er voor jou.
2 producten
STAPEL DE KORTINGEN OP IN DE OZ SHOP
TOTALE KORTING MAX. € 50 T.E.M. 15/10/2014 Info en voorwaarden op www.oz.be/shop
Je staat er niet alleen voor DORO ERGONOMISCHE TELEFOONS VANAF € 30
SCHRIJFHULP PENVERDIKKER € 1,95
ETAC VERLENGDE HAARBORSTEL 37 CM € 29,80
Vele modellen: grote of sprekende toetsen, fotokeuze, …
Ergonomisch design: ligt goed in de hand en belast de gewrichten niet.
-10%* = VANAF € 27
-10%* = € 26,77
We bieden een luisterend oor en zoeken samen met jou op een discrete manier naar een gepaste oplossing voor elke situatie. We bieden gratis advies, begeleiding en bemiddeling voor iedereen. Heeft jouw probleem een specifieke aanpak nodig? We dokteren samen met jou een
Compacte verdikking met 3 uitsparingen, ondersteunt een natuurlijke greep.
-10%* = € 1,75
oplossing op maat uit bv. door thuiszorg te organiseren. Ons doel is jou helpen om zo lang mogelijk in de beste omstandigheden thuis te blijven wonen. Hiervoor werken we o.a. samen met de OZ Shop, de uitleendienst, de vrijwilligers van Via OZ en de collega’s van OZ Vitaliteit.
INFO- EN DOESESSIES1 SENIOREN
KOUSENAANTREKKER € 6,45
Eenvoudig model: trek aan het lint met beide handen.
ZO GAAT HET GOED! ZO GAAT HET BETER
ACTIE VAN DE MAAND OKTOBER PROMO
OZ Vitaliteit organiseert sinds kort ook interessante info- en doesessies voor senioren. Enkele sessies in de kijker:
GRATIS antislipmatje t.w.v. € 10,95
HEF- EN TILTECHNIEKEN
OUD IS NIET OUT (door Zilverwijzer)
van 14u tot 16u Brugge: 17/11/2014 Wilrijk: 20/11/2014
van 10u tot 11u30 Brugge: 16/12/2014 Wilrijk: 16/12/2014
S.O.S. CHOLESTEROL
BLAASTRAINING
van 14u tot 15u30 Wilrijk: 18/11/2014 Brugge: 24/11/2014
van 13u30 tot 15u Brugge: 20/11/2014 Wilrijk: 27/11/2014
Fout heffen of tillen kan vervelende rugproblemen geven. Daarom bekijken we de anatomie en de werking van de rug. En we leren correcte hefen tiltechnieken aan.
We bekijken wat cholesterol is en wat deze doet in ons lichaam. Hoe kunnen we een te hoge cholesterol tegengaan en behandelen?
-10%* = € 5,80 bij aankoop van een multi-opener 6 in 1 € 25,95 -10%* = € 23,35
BESTEL ONLINE Op shop.oz.be vind je deze en nog veel meer producten. Bestel online en haal je bestelling af in een OZ kantoor of in de OZ Shop.
OZ Shop Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen 03 201 84 97
[email protected]
OZ Shop Brugge Gistelsesteenweg 294 8200 Sint-Andries Brugge 050 40 54 97
[email protected]
OZ PROFIEL
Infosessie bestemd voor familie, vrienden en verzorgers van personen met incontinentie. Over oorzaken en oplossingen, met handige tips van mantelzorgers en hulpverleners.
Prijs: € 6 voor OZ501 klanten, € 15 voor alle anderen MEER INFO EN INSCHRIJVEN Nog meer sessies zoals Nordic walking, Yoga en Bewegen 55+ op www.oz.be/vitaliteit/info-en-doesessies of bel 03 201 85 00. 1
20
Nieuwe uitdagingen dienen zich aan: je pensioen komt eraan, misschien word je oma of opa? Hoe ga je hiermee om en haal je het maximum uit je leven ‘op rust’.
DIT DOET OZ SOCIALE DIENST VOOR JOU • informatie en advies over thuiszorg, sociale voordelen en financiële tegemoetkomingen • begeleiden naar de juiste zorgen hulpverlening • alle vragen beantwoorden over de hulpverlening van het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap (VAPH) • advies en uitlenen van thuiszorgmateriaal • uitlenen en plaatsen van personenalarmsystemen • multidisciplinair overleg coördineren tussen de zorgbehoevende, de familie en de hulpverleners • mobiliteit: oplossingen zoeken wanneer je problemen hebt om je buitenshuis te verplaatsen • hulpmiddelen en woningaanpassing: onze ergotherapeuten geven advies op maat Het advies en de bemiddeling via OZ Sociale Dienst zijn gratis.
3x erkend OZ Sociale Dienst is 3x erkend door de Vlaamse overheid. 1 Dienst Maatschappelijk Werk 2 Multidisciplinair Team 3 Regionaal Dienstencentrum
OZ Vitaliteit vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en de gezondheidscheck-up.
OKTOBER 2014
21
gezondheid orgaandonatie
gezondheid OZ nieuws
Een geschenk dat levens redt
ALLERGENEN VERMELDEN IN NIET-VOORVERPAKTE VOEDING BINNENKORT VERPLICHT
Heb je er al eens bij stilgestaan? Je organen wegschenken – bij je overlijden – kan levens redden. Sinds 1986 zegt de wet dat wie niets laat weten hierin toestemt. Wil je het anders? Laat je wensen dan registreren in het gemeentehuis.
1954
DE EERSTE GESLAAGDE NIERTRANSPLANTATIE
MEER WETEN? www.health.belgium.be en tik ‘allergenen’ in in de zoekbox.
195.615
AANTAL REGISTRATIES ALS ORGAANDONOR, MEI 2014
Zie ook het dossier allergie op www.oz.be/gezondheid/dossiers/allergie
970
Momenteel staan er 770 personen op de wachtlijst voor een nier, 168 voor een lever, 96 voor een long en 91 voor een hart. Het is van levensbelang even na te denken of je jouw organen een 2e leven gunt. WAT ZEGT DE WET? De wet voor het wegnemen en transplanteren van organen bestaat in ons land al sinds 1986 en heeft als basisprincipe ‘wie zwijgt, stemt toe’. Dat betekent dat elke hersendood verklaarde Belg een orgaandonor wordt, tenzij je uitdrukkelijk of verbaal verklaarde dat je dat niet wil. Zelfs wanneer je familie zich verzet, mogen artsen weefsel en organen wegnemen. Uit respect worden hun wensen meestal gerespecteerd. Verder gebeurt alles anoniem en worden enkel de levensnoodzakelijke organen weggenomen. Het ziekenhuis betaalt de kosten voor het wegnemen van de organen, je familie blijft instaan voor de begrafeniskosten.
WAT BETEKENT HERSENDOOD? Wanneer de bloedcirculatie in je hersenen stopt, ben je hersendood. Dat kan o.a. komen door een hersenbloeding, beroerte of een hartstilstand die te lang duurt. Doordat de andere organen nog functioneren, zijn hersendode personen mogelijke orgaandonoren. Niet te verwarren met een coma, waaruit je wel nog kunt wakker worden. De hersendood moet worden vastgesteld door 3 onafhankelijke artsen. HOE REGISTREER IK MIJ ALS ORGAANDONOR? Om je familieleden te vrijwaren van deze moeilijke en vaak dringende beslissing, is een registratie als orgaandonor een must. Bij de dienst ‘Bevolking’ in je gemeentebestuur kun je een formulier invullen waarmee je verklaart akkoord te gaan met of, omgekeerd, verzet aantekent tegen het wegnemen van weefsels of organen na je dood. Die informatie wordt bijgehouden in het Rijksregister, waar artsen je wilsbeschikking terugvinden.
MEER INFO? Ontdek ons dossier op www.oz.be/gezondheid/dossiers/orgaandonor
22
GRIEPVACCIN IN OKTOBER
TRANSPLANTATIES IN BELGIË IN 2013, GOED VOOR 983 ORGANEN
HOUDBAARHEID ORGANEN Hart en longen
Lever
Nieren
4 tot 5 uur
tot 12 uur
tot 48 uur
Verklein de kans dat je griep krijgt door je jaarlijks te laten vaccineren. Dat kan vanaf half oktober. En zou je ondanks de vaccinatie toch griep krijgen, dan ben je er doorgaans minder ziek van en loop je minder kans op complicaties.
Terugbetaald voor risicogroepen
1967
Sinds 1967 maakt België deel uit van het Eurotransplant-netwerk, een uitwisselingspool tussen België, Luxemburg, Nederland, Duitsland, Oostenrijk, Slovenië, Kroatië en Hongarije.
Risicogroepen krijgen het voor bijna de helft terugbetaald. Denk aan ouderen, zwangere vrouwen en mensen met gezondheidsproblemen. Voor personen in woonzorgcentra is het griepvaccin gratis.
Vraag ernaar bij je arts.
TIP
Bespreek je keuze vooraf met je familie en bekijk met je huisarts wat je kan doen. Bijvoorbeeld een registratie van je keuze in je globaal medisch dossier. Of een kaartje met je bloedgroep en statuut als orgaandonor voor in je portefeuille.
JE LATEN REGISTREREN?
MEER WETEN?
De formulieren voor je wilsbeschikking vind je terug op www.beldonor.be, samen met alle informatie.
OZ PROFIEL
www.griepvaccinatie.be
OKTOBER 2014
Vanaf 13 december 2014 zijn bakkers, slagers, restaurants, hotels, supermarkten … verplicht om je te informeren over allergenen in niet-voorverpakte voeding zoals vers vlees, kaas, kip-curry, belegd broodje, taart, enz. Het gaat om de 14 meest voorkomende allergieverwekkende stoffen zoals eieren, melk, soja, gluten, schaaldieren, noten … De informatie over de allergenen mag zowel schriftelijk of mondeling meegedeeld worden.
OVERAL KLEEFZEGEL OP! Maak er een goede gewoonte van om een witte kleefzegel te plakken op alle getuigschriften en andere documenten die je aan OZ bezorgt. Zo voorkom je misverstanden en fouten. Bovendien raken sommige documenten sneller verwerkt mét kleefzegel.
MOTILIUMZETPILLEN EN TOURISTILTABLETTEN UIT DE HANDEL Sinds 1 september 2014 worden Motilium-zetpillen 60 mg en Touristil-tabletten uit de handel teruggetrokken. Dat heeft de Europese Commissie beslist. Reden hiervoor is de bezorgdheid over de bijwerking van het bestanddeel domperidon. Dit zou schadelijk zijn voor het hart.
colofon OZ Profiel is een uitgave voor OZ501 klanten. VERANTWOORDELIJKE UITGEVER: Rik Selleslaghs Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen OZ501, ondernemingsnummer: 0411.760.941 REDACTIE: Sofie Deslyper Katleen Van Bladel CONCEPT & REALISATIE: www.propaganda.be Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. Profiel is ondertekenaar van de Milieuovereenkomst Papier in Vlaanderen. Aangesloten bij de Unie van de Periodieke Pers. In deze OZ Profiel vind je een beknopte opsomming van sommige voordelen en diensten van OZ501 en van andere entiteiten. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van OZ501 en de andere entiteiten. De vermelde voordelen en diensten van OZ501 gelden enkel voor klanten die in orde zijn met de bijdragen voor de aanvullende diensten. OZ501 is aangesloten bij de Landsbond van Onafhankelijke Ziekenfondsen.
OZ is de overkoepelende naam van een aantal entiteiten die elk hun eigen activiteiten organiseren, zoals o.a.: • Onafhankelijk Ziekenfonds 501/OZ501: ziekteverzekering en aanvullende diensten • OZ Vitaliteit vzw: beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en gezondheidscheck-up • OZ reizen nv: reisbureau en organisator van groepsreizen (erkenningsnummer 1245) • OZhulp@ home vzw: huishoud- en strijkhulp via dienstencheques • OZ Kinderopvang vzw: kinderopvang • Kriebels & Kuren vzw: jeugd- en gezinsvakanties • Via OZ vzw: vrijwilligerswerking • Servoz vzw: verhuur OZ Vakantieverblijven • OZ Shop vzw: thuiszorgwinkel. OZ501, verzekeringsagent (nr. CDZ 5001) voor de VMOB Ziekenfonds voor Hospitalisatiekosten, Sint-Huibrechtsstraat, 19, 1150 Brussel, RPR Brussel, (422.189.629, nr. CDZ 750/01) en de VMOB OZ Verzekeringen, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, RPR Antwerpen, (410.406.406, nr. CDZ 550/01).
23
ZIN IN ZEE DIT NAJAAR?
BOEK 5 NACHTEN EN KRIJG ER 2 GRATIS
Altijd 20% korting voor OZ501 klanten!
DE OZ VAKANTIEVERBLIJVEN 1: COMFORTABEL EN GOED GELEGEN 5+2 weekverblijf met 2 gratis nachten Boek vóór 17/10/2014
SNAK JE NAAR DE ZEE DEZE HERFST OF WINTER? Goed nieuws: reserveer meteen een weekje zee. Verblijf dit jaar nog in een OZ Vakantieverblijf en krijg 2 nachten gratis! Enkel geldig voor nieuwe reservaties.
LAATSTE PLAATSEN • Verblijf in 2014 een week aan zee • Reserveer vóór 17/10/2014 • Krijg 2 nachten gratis
MEER WETEN OF METEEN BOEKEN?
DE HAAN
• parkeerplaats • zwembad en sauna • strand op 300 m
Kijk op www.oz.be/vakantie/vakantieverblijven voor de laatste plaatsen of bel naar 03 201 84 70.
1
Servoz vzw organiseert de verhuur van de OZ Vakantieverblijven.
SINT-IDESBALD
• op de dijk, zicht op zee • restaurants, winkels vlakbij • Plopsaland in de buurt
