OP JE GEZONDHEID! WIN het boek Gezond gezin AL HET GOEDS VOOR 2014 JOUW GEZONDHEID, DAAR DRAAIT HET OM STILLE OPGANG VAN DIABETES FIT NAAR DE SNEEUW

OZ KLANTENMAGAZINE • JANUARI 2014

JOUW GEZONDHEID, DAAR DRAAIT HET OM

WIN het boek

‘Gezond gezin’ van Weight Watchers zie p. 10

STILLE OPGANG VAN DIABETES OPSPORING EN BEHANDELING

FIT NAAR DE SNEEUW SKIWORK-OUT

DE HUISHOUDHULP DIE BIJ JE PAST

OP JE GEZONDHEID! AL HET GOEDS VOOR 2014

een slimme zet

OZ staat voor je klaar ONZE HOOFDKANTOREN OZ Zetel Brugge Gistelsesteenweg 294 bus 1 8200 Sint-Andries Brugge 078 15 30 91 [email protected] OZ Center Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen 078 15 30 90 [email protected] OZ KANTOOR IN JOUW BUURT Surf naar www.oz.be/kantoren voor alle adressen, telefoonnummers en openingsuren.

ZORGVERBLIJF DUNEPANNE

SCHIET IN ACTIE! ZET EEN VRIEND(IN) OP WEG NAAR OZ & KRIJG EEN LEUK GESCHENK Zin in een gratis filmavondje? Bezorg ons de gegevens van een vriend(in), collega of familielid die nog geen OZ501 klant is. Want zo zet je hem of haar op weg naar een ongelooflijk ziekenfonds. En nadat wij een persoonlijk gesprek met hem of haar hebben gehad, krijg jij 2 gratis filmtickets of een cadeaubon voor de OZ Shop t.w.v. € 20!

MEEDOEN?

Kijk snel op www.oz.be/vriendenactie Je vindt er ook het actiereglement. Actie zonder aansluitingsverplichting.

KOM OP ADEM AAN ZEE Herstel je van een langdurige ziekte? Verander een paar dagen van decor en laat je verwennen in zorgverblijf Dunepanne, in het pittoreske De Haan. Naast een prima hotelservice en een uitstekende keuken krijg je hier persoonlijke verzorging op maat. Ook de kamers zijn aangepast aan je noden. Het verzorgend personeel, de kinesitherapeuten en een arts staan dagelijks voor je klaar. Je partner of mantelzorger zijn meer dan welkom. GEZONDHEIDSWEEK In het voor- en najaar organiseren we een speciale gezondheidsweek voor patiënten die herstellen van kanker. Met workshops in kleine groepjes en individuele verwenmomenten. Meer info of inschrijven? Bel OZ Sociale Dienst op 03 201 84 80 of 050 40 52 09, mail naar [email protected] of kijk op www.dunepanne-mloz.be

een slimme zet

in dit nummer JE GROOTSTE BEZIT 04 Wees diabetes een stap voor, let op je gewicht en beweeg! 08 Alles voor diabetici in de OZ Shop. 19 Zo maakt OZ het verschil: onze beloftes. 20 Ontdek de nieuwe en gewijzigde OZ voordelen in 2014. 21  Vrijwilligers via OZ, ook iets voor jou? 22 A  ctua: gezondheids- en OZ nieuws.

BETER ETEN EN BEWEGEN 10 Zet je gezin in kleine stapjes op weg naar een gezondere levensstijl.

OP JE GEZONDHEID! Beste klant, Een goede gezondheid! Dat wens ik jou en de mensen die je nauw aan het hart liggen. Onze gezondheid is ons dierbaarste bezit, dat besef je pas als het wat minder gaat. Investeren in je gezondheid en die van je gezin, is altijd een goed idee: een paar kilo’s kwijtraken door gezonder te eten en elke dag een beetje meer te bewegen. Meteen twee van mijn goede voornemens. OZ blijft innoveren, dat uit zich onder meer in de nieuwe en uitgebreide voordelen die we voor jou uitwerkten. Op p. 20 ontdek je ze. Maak er een mooi jaar van!

12 Op weg naar je nieuwe sportieve ik. De voorbereiding.

KOM UIT JE KOT 14  Goed voorbereid de skipiste op: work-out. 15  Dubbele portie cultuur: OZ Daguitstap naar de VRT en Koekelberg.

Rik Selleslaghs Algeme en directeur

16  Genieten aan zee, elk moment heeft zijn charme: de lente, Valentijn, de zomer. PS: Profiel kan je ook online lezen op www.oz.be/profiel of scan deze code in met je smartphone.

DE PERFECTE HUISHOUDHULP BESTAAT! 18 Met de juiste huishoudhulp loopt alles gesmeerd. De OZ consulent zoekt de perfecte match, coördineert en is je aanspreekpunt.

JANUARI 2014

Heb je opmerkingen, vragen of suggesties? Vertel het ons! Mail naar [email protected]

3

gezondheid dossier diabetes

Stille opmars

VAN DIABETES

500.532

diabetespatiënten in België in 2012 1 OP 3 IS 4% TOT +/- 10% VAN DE ONBEWUST ZWANGERE VROUWEN KRIJGT DIABEET ZWANGERSCHAPSDIABETES

1OP  12 VOLWASSENEN 90% VAN DE DIABETICI LIJDT AAN DIABETES TYPE 2

50% MEER KANS OP DIABETES VOOR ROKERS

De blauwe cirkel is het internationale symbool voor diabetes mellitus.

Op 4 jaar tijd steeg het aantal mensen dat diabetes of suikerziekte heeft met een kleine 20%. Onze westerse levensstijl zit daar zeker voor iets tussen. Veel mensen weten niet dat ze aan deze ziekte lijden, terwijl een tijdige opsporing en behandeling ernstige complicaties kan voorkomen. Te hoge suikerwaarden in het bloed kunnen namelijk bloedvaten en zenuwen beschadigen, waardoor bijvoorbeeld verlies van gezichtsscherpte en gevoelsverlies in de ledematen kunnen optreden. 4

OZ PROFIEL

1 WAT IS DIABETES? Diabetes of suikerziekte is een ernstige ziekte die zich heel geleidelijk aan ontwikkelt. Bij diabetes of suikerziekte is er sprake van een onvermogen om energie te halen uit suikers die aanwezig zijn in de voeding. De suiker stapelt zich op in het bloed in de vorm van glucose, waardoor allerlei klachten kunnen ontstaan. De behandeling van diabetes bestaat uit een dieet, medicatie en mogelijk het inspuiten van insuline. Het hormoon insuline heeft een essentiële rol bij de opname van suikers vanuit de bloedbaan naar de lichaamsweefsels. Diabetici maken echter vaak onvoldoende insuline aan of benutten de aangemaakte insuline niet correct. Daardoor blijft er te veel suiker in de bloedbaan circuleren.

Endocrinologe dr. Katrien Benhalima UZ Leuven

2 HOE KRIJG JE HET? EN HOE ONTDEK JE HET? Diabetes is deels erfelijk. Als één van je ouders, broers of zussen diabetes type 2 heeft, heb je tot 50% meer kans dat jij het ook krijgt. Voor een ander deel heb je het zelf in de hand door je levensstijl. Overgewicht, vetopstapeling rond de buik, gebrek aan beweging, verkeerde eetgewoontes en roken werken diabetes in de hand. Ook giftige stoffen en virussen worden vernoemd als mogelijke oorzaken van type 1 diabetes. Het risico stijgt met de leeftijd. Door het sluimerend verloop van diabetes weten veel mensen niet dat ze eraan lijden. Ze lopen er vaak al een hele tijd mee rond. En intussen kan er al heel wat schade aangericht zijn aan weefsels en organen. Nuchter een bloedstaal laten nemen bij je huisarts brengt uitsluitsel. Risicopersonen – bij wie diabetes in de familie zit, die overgewicht en/ of een gevorderde leeftijd hebben – laten zich best jaarlijks onderzoeken. De diagnose diabetes te horen krijgen, is uiteraard een zware dobber. Gelukkig kan je je laten begeleiden door een team van specialisten en door een diabeteseducator.

3 WAT ZIJN DE ALARMSIGNALEN? Bij een hypo of lage bloedsuiker­ spiegel kan je gaan beven of zweten, voel je je duizelig, krijg je slecht zicht, word je bleek of heb je extreme honger. Bij een hyperglycemie of hoge bloedglucose kan je veel dorst krijgen, meer moeten plassen en onverklaarbaar gewicht verliezen. Irritatie, hoofdpijn en vermoeidheid kan in beide gevallen. Daarnaast kunnen ook huidproblemen opduiken: bacteriële infecties, schimmels en droge huid. De voeten verdienen speciale aandacht: door verminderde bloedcirculatie kan je verlies van gevoel in de voeten krijgen. Verder komen ook hielkloven, sterke eeltvorming, vergroeiingen of moeilijk genezende wonden voor.

Glucose in je bloed

bij bloedafname in nuchtere toestand normaal prediabetes diabetes

< 100 mg/dl 100-125 mg/dl ≥ 126 mg/dl

Welke soorten diabetes bestaan er? Type 1 Wanneer je lichaam geen insuline aanmaakt, heb je type 1 diabetes. Lijd je aan deze vorm van diabetes, dan ben je insuline-­afhankelijk. Je moet dagelijks insuline inspuiten en dat je leven lang. Type 1 kan op elke leeftijd ontstaan, vaak zien we het bij kinderen, adolescenten of jongvolwassenen. Type 2 Dit is de meest voorkomende soort diabetes. 90% van de diabetici heeft type 2. Het begint vaak na de leeftijd van 35 jaar. Je lichaam maakt niet genoeg insuline aan of de cellen weigeren de aanwezige insuline. Zwangerschapsdiabetes Hormonen geproduceerd door de moederkoek kunnen zwangerschapsdiabetes veroorzaken. Je merkt er in het

JANUARI 2014

begin weinig van, omdat je suikerspiegel geleidelijk aan stijgt. Ook deze vorm van diabetes is in opmars en hangt samen met de toename van obesitas en de leeftijd van de moeder. Het komt voor bij 4% tot ± 10% van de zwangere vrouwen. Dr. Katrien Benhalima van UZ Leuven: “In Brussel schatten we het aantal op 10%. Vrouwen afkomstig uit Afrika, Azië, het Midden-Oosten en Latijns-Amerika lopen een hoger risico door obesitas, socio-economische factoren maar ook de genetische factor speelt een rol.” Zwangerschapsdiabetes kan gevaarlijk zijn voor moeder en kind. Zwangere vrouwen kunnen zwangerschaps­vergiftiging oplopen die mogelijk epilepsie kan veroorzaken. Het kindje in de buik neemt alle suikers op en wordt doorgaans zwaarder – groter of gelijk aan 4 kg bij de geboorte – wat de bevalling bemoeilijkt en vaker tot een

keizer­snede leidt. Het grootste gezondheidsgevaar is er op langere termijn: 1 op de 2 vrouwen die zwangerschapsdiabetes hebben gehad, kunnen binnen de 10 jaar na de bevalling diabetes type 2 ontwikkelen. Vandaar het belang om je ook na je zwangerschap goed te laten opvolgen.” Mogelijk hebben ook kinderen van vrouwen die te kampen kregen met zwangerschapsdiabetes meer kans om zelf obees te worden en diabetes te ontwikkelen. Dr. Katrien Benhalima: “Daarom is het aangewezen je te laten testen. We zetten een grote nationale studie op met 12 ziekenhuizen om al bij het begin van de zwangerschap te onderzoeken hoeveel vrouwen bestaande diabetes hebben zonder het te weten. En we testen ze een 2de keer, vanaf 24 weken zwangerschap, om te zien of ze zwangerschapsdiabetes kregen.”

5

gezondheid dossier diabetes

Hanne 2 KEER ZWANGER MET DIABETES De gynaecoloog van Hanne Luyten test standaard al zijn patie¨ntes op zwanger­schapsdiabetes. Bij de zwangerschap van haar eerste kindje testte Hanne positief.

 at was een complete verrassing. Diabetes zit niet in de familie en D ik heb ook geen overgewicht. Ik ben een heel streng dieet gaan volgen, ik at voornamelijk groenten in meerdere kleine maaltijden per dag om mijn suikerspiegel zo stabiel mogelijk te houden. Ik was maar 6 kg bijgekomen. Je mag er niet lichtzinnig over gaan, want diabetes kan serieuze gevolgen hebben. ‘Over tijd gaan’ is ook uit den boze. Onze dochter Mille werd op 39 weken ingeleid. Kort na de geboorte werd zij ook getest op diabetes. Gelukkig heeft ze het niet. Bij mijn tweede zwangerschap testte ik opnieuw positief, ditmaal viel het dieet beter mee. Ik mocht fruit eten, maar koeken, chips, dessert en volle melk waren verboden. Met pasta en aardappels was het oppassen geblazen omwille van de koolhydraten. De etiketten lezen in de winkel werd een gewoonte. Ik hoop dat ik later geen diabetes type 2 zal ontwikkelen, want ik heb een heilige schrik voor naalden.

OZ VOORDELEN

BIJ DIABETES

Wij vinden het belangrijk dat diabetes tijdig opgespoord wordt. En diabetespatiënten geven we een duwtje in de rug. OZ501 geeft enkele slimme tegemoetkomingen, zoals o.a. bij routinecontroles, bij consultaties bij de huisarts in het kader van preventieve opsporing van diabetes, bij de aankoop van een glucosemeter en bij de aankoop van teststrips. Kijk op www.oz.be/gezondheid/diabetes of vraag ernaar in je OZ kantoor. Adressen en openingsuren vind je op www.oz.be/kantoren Alles voor diabetici in de OZ Shop: kijk op pagina 8 en 9.

NUTTIGE LINKS

WWW.DIABETES.BE WWW.DIABETES.BE/APPS-VOOR-JE-DIABETES WWW.ZOETZWANGER.BE

DIABETES INFOLIJN 0800 96 333 [email protected]

6

HANDIGE APP APP HELPDIABETES Koolhydraatteller met Nederlandstalige voedingstabel waaraan je ook zelf producten kan toevoegen. Raadpleeg hiervoor ook de merkendatabank op www.internubel.be

OZ PROFIEL

Els Van Dessel, die¨tiste en diabeteseducator EEN GOED LEVEN LEIDEN MET DIABETES

Patricia LEEFT MET DIABETES TYPE 2 Patricia Truyens (56) uit Kontich ontdekte op haar 43ste dat ze diabetes had. Het was een drukke periode op het werk en ik was aan het verhuizen. Ik had heel veel dorst, allerlei ongemakken en vermagerde spontaan. Nadat ik 8 kg kwijtgespeeld was, werd ik ongerust en ben ik naar de dokter gestapt. De bloedtest wees het uit: ik had diabetes type 2. Ik liep er al zeker een jaar mee rond. Dat was uiteraard een schok en het duurde enige tijd om het te aanvaarden. Ik werkte als directeur in een woonzorgcentrum en zag elke dag welke gevolgen diabetes kan hebben: sommige senioren waren er blind van geworden of hadden een geamputeerd been. De dienst diabetologie van het UZA zorgde voor een prima begeleiding. Ik ben een streng dieet beginnen volgen en ben intensief gaan sporten. In combinatie met medicatie kan ik het redelijk goed onder controle houden.

TIP

HEB JE DIABETES TYPE 2?

Diabetes is constant aanwezig in je leven, er valt best mee te leven al vraagt het de nodige discipline. Ik slik 8 pillen ’s ochtends en 3 ’s avonds. Als ik wegga, heb ik mijn glucosemeter en insuline mee. Een kwartier voor elke maaltijd prik ik me en spuit ik de juiste hoeveelheid insuline. Ik heb altijd druivensuiker in mijn handtas zitten en in mijn wagen ligt altijd een blikje cola voor het geval ik een hypo doe. Dat is beangstigend: je krijgt hartkloppingen, koud zweet en slaat wartaal uit. Je kan in coma raken. Dan ben je uiteraard afhankelijk van anderen. Met het juiste spuitje ben je direct geholpen.

Dan kom je misschien in aanmerking voor het zorgtraject van het RIZIV. Een zorgtraject organiseert de aanpak, de behandeling en opvolging van patiënten met een chronische ziekte. Dit in samenspraak met je huisarts en je specialist. Praat erover met je huisarts.

JANUARI 2014

ELS: “Ik probeer mensen die op consultatie komen en bv. net vernomen hebben dat ze diabetes hebben, zo goed mogelijk te begeleiden. We gaan eerst samen na wat de huidige eet- en beweeggewoontes zijn. En stippelen vervolgens een weg uit om diabetes te laten passen in je leven. Wie kan relativeren, is een heel eind geholpen, want diabetespatiënt zijn, is niet evident. Je bent minder onbezonnen, je gaat niet op stap zonder je materiaal. Je medicatie trouw innemen, 4 tot 5 keer per dag prikken om je suikergehalte te kennen en jezelf insuline inspuiten, het zijn dagelijkse rituelen. Nog een punt dat we bespreken is wie je op de hoogte brengt: je familie, je vrienden, je collega’s? Mocht je het bewustzijn verliezen, dan ben je op anderen aangewezen. Gelukkig komt dit niet veel voor als je je goed verzorgt.

IK PROBEER MIJN PATIËNTEN AAN TE ZETTEN TOT BEWEGING. Diabetici hebben nog meer dan andere mensen baat bij voldoende beweging: elke dag een halfuur is optimaal. Als je sport, verbruik je energie en verbetert je suikergehalte. We bekijken of de medicatie of de voeding aangepast moet worden in functie van het werk of het sporten. Ik geef verder praktische tips om etentjes buitenshuis goed te doorstaan. Er komen ook wat formaliteiten bij kijken: ga je op reis met het vliegtuig, dan heb je een attest van de dokter nodig om je injectiemateriaal in je handbagage te mogen meenemen. Bij je rijbewijs hoort een attest dat je suiker goed onder controle is. Wil je een hospitalisatieverzekering afsluiten, dan dien je aan te kruisen dat je diabetes hebt. Diabetes beïnvloedt je studie- en beroepskeuze: piloot, brandweerman of werken in nachtshifts zijn minder evidente opties. Gelukkig zijn er daarbuiten nog veel mogelijk­heden.”

7

gezondheid OZ Shop

ALLES VOOR DIABETICI + TESTSTRIPS 50 ST. € 28 -10%* = € 25,20

GLUCOSEMETER STARTKIT BAYER CONTOUR € 28,49

GLUCOSEMETER STARTKIT LIFESCAN ONETOUCH VITA € 28,49

-10%* = € 25,64

-10%* = € 25,64

Met 10 teststrips, regelbare prikpen en -naalden in draagtasje.

Resultaat in 5 sec. Elke test wordt automatisch opgeslagen.

Wasbaa r

PRAKTISCHE HULPMIDDELEN GLUCO PRIKPEN ONETOUCH ULTRASOFT € 16,55

VOOR DIABETICI

PULLMAN PANTOFFELS VANAF € 73

Maakt prikken minder pijnlijk, 7 diepte-instellingen.

Kan volledig open met velcro. In de breedte verstelbaar.

-10%* = € 14,90

-10%* = VANAF € 65,70

ook in zwa rt PRIKNAALDEN ONETOUCH ULTRASOFT 100 ST. € 8,85 -10%* = € 7,97 BAYER MICROLET 200 ST. € 17 -10%* = € 15,30 BAYER MICROLET 100 ST. € 8,85 -10%* = € 7,97

8

OMRON BLOEDDRUKMETER VANAF € 88,60 Controleer je bloeddruk met een gevalideerde bloeddrukmeter.

-10%* = € 79,74

BOTA SOFT KOUSEN € 24,40

Snoeren de bloedsomloop niet af. Het zilvergaren werkt antibacterieel.

-10%* = € 21,96

OZ PROFIEL

-10%

IN DE OZ SHOP

* OP ELKE AANKOOP IN DE OZ  SHOP VOOR OZ501 KLANTEN

ACTIE VAN DE MAAND JANUARI

GEHWOL KLOVENZALF €9 -10%* = € 8,10

GEHWOL KRUIDENLOTION € 11,50 -10%* = € 10,35

LEG JE VOETEN IN DE WATTEN

nieuwe startkit

GRATIS

Breng je oude glucosemeter binnen en krijg gratis een nieuwe startkit ter waarde van € 28,49!

Bij aankoop van één of meerdere producten voor diabetici in de OZ Shop: GRATIS

Voedingsatlas ter waarde van € 25! GEHWOL LIPIDRO CRÈME DROGE HUID € 9,10 -10%* = € 8,19

GEHWOL VOET- EN SCHOENDEO € 12,50 -10%* = € 11,25

BESTEL ONLINE

Op shop.oz.be vind je deze producten en nog veel meer. Bestel online en haal je bestelling af in een OZ kantoor of in de OZ Shop.

JANUARI 2014

OZ Shop Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen 03 201 84 97 [email protected]

OZ Shop Brugge Gistelsesteenweg 294 8200 Sint-Andries Brugge 050 40 54 97 [email protected]

9

vitaliteit gezonde voeding

Het hele gezin

HAPPY EN GEZOND

We zien onze huisgenoten graag happy en gezond. Hoe lukt dat in de huidige snack- en snoepcultuur? En hoe krijg je ze in beweging? Het boek ‘Gezond gezin’ van Weight Watchers geeft enkele antwoorden en een massa recepten. ALVAST GOED OM TE WETEN: hoe sneller je start met goede eetgewoontes, hoe beter je je kinderen beschermt tegen overgewicht. De kans is groot dat ze hun leven lang plezier hebben van wat jij hen bijbrengt. Bovendien zal je zien dat er meer fun in je gezin komt door gezonder te eten en meer te bewegen.

STAP VOOR STAP Wil je iets veranderen aan jullie eet- en leefgewoontes, doe het dan geleidelijk aan. Je kan bv. beginnen met aan tafel enkel nog water te drinken. Frisdrank en fruitsap komen uit de kast bij speciale gelegenheden.  erander je eet­gewoontes V stapsgewijs. LIEVELINGSGROENTEN Als je je kids de groenten laat kiezen en ze betrekt bij het koken, zijn ze eens zo gemotiveerd om hun zelfgemaakt eten te proeven. Dat levert niet alleen een gezellig moment op, het leert ze ook dat koken niet zo moeilijk is. Handig tegen dat ze op eigen benen staan.

TIP#1

GEBRUIK SEIZOENS­­ GROENTEN

Verser, lekkerder en goedkoper.

GEZOND IS LEKKER Gezond hoeft helemaal niet saai te zijn. Kleurrijke groenten zijn een lust voor het oog en met de juiste recepten een feest voor je smaakpapillen. Je kan er moeilijk te veel van eten en ze bezorgen je kracht en energie.  robeer nieuwe P groenterecepten uit. TAKE A BREAK Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Wat dacht je van samen een spelletje tikkertje of verstoppertje spelen of een avondwandeling maken na het eten? Een mooie kans om elkaar de volle aandacht te schenken. Bovendien is elk halfuur minder achter het tv- en computerscherm een halfuur gewonnen.

 etrek je kinderen B bij het koken.

 ta op en neem regel­ S matig een ‘beweegpauze’.

SNACK- EN SNOEPCULTUUR De verleiding bestaat om de hele dag door dingen in je mond te stoppen. Een snoepje, chips of een taartje kan best wel eens, maar niet continu. Beperk de porties, want je kent jezelf: die zak chips moet leeg. En verminder de keuze geleidelijk aan: als er maar één soort koekjes in huis is, neemt de zin om te snoepen af.  eperk de keuze en B de porties snoep, chips, koek en koop kleinere verpakkingen. HET GOEDE VOORBEELD Je kinderen kijken naar je op en volgen je voorbeeld. Hen minder laten snoepen lukt beter als je zelf uit de snoepkast blijft. Hen aansporen om meer te bewegen, heeft meer kans op slagen als jij het goede voorbeeld geeft.

Bron: weightwatchers-gezond-gezin.be

10

OZ PROFIEL

TIP#2

MAAK JE EIGEN LOEMPIA

Frisse loempia’s met hoisinsaus

Je kan iedereen aan tafel zijn eigen loempia’s laten maken.

Hoisinsaus is een zoete saus op basis van sojabonen, rijst­ azijn, knoflook, rode peper, suiker, zout en water.

ZO MAAK JE HET • Kook de kipfilet en snij daarna in smalle stukjes. • Snij de komkommer overlangs open, verwijder de pitjes met een lepeltje en snij in lange fijne reepjes. Maak de lente-uitjes schoon, schil de wortel en snij alles in fijne reepjes. Meng de groenten met de sesamzaadjes. • Doe de rijstvellen in een kom en schenk er kokend water over. Laat ze 5 minuten weken. • Leg de rijstvellen op een schone doek en bestrijk ze met wat hoisinsaus. Strooi er enkele blaadjes koriander over en leg er een deel van de groenten en de kip op. • Vouw de zijkanten naar binnen en rol op. • Serveer de rest van de saus als dip. Als de saus te dik is, roer ze dan los met een eetlepel water.

DIT HEB JE NODIG voor 4 personen

• 12 rijstvellen • ½ komkommer • 4 lente-uitjes • 1 wortel • 15 g sesamzaad • 200 g kipfilet, gekookt • 4 eetlepels hoisinsaus • enkele takjes verse koriander

DOE MEE EN

win

HET BOEK ‘GEZOND GEZIN’

Auteur: Weight Watchers, uitgegeven bij Lannoo Met praktische tips, getuigenissen en zo’n 200 recepten. Maak kans op één van de 5 exemplaren. Ga vóór 31 januari 2014 naar www.oz.be/wedstrijden en waag je kans.

OZ VOORDEEL Voedingsadvies1

Wil je voedingsadvies op maat en je persoonlijk 10-wekenplan? De OZ promotoren Vitaliteit maken je wegwijs in de OZ fit trailer. OZ501 klanten krijgen een tegemoetkoming van hun ziekenfonds, waardoor ze slechts € 50 betalen.

NIEUW VANAF 1/1/2014 Doe je een beroep op het voedingsadvies van een arts-voedingsdeskundige, erkend diëtist of Weight Watchers? tegemoetkoming van € 25 per persoon per kalenderjaar Kijk op www.oz.be/vitaliteit/voordelen

SCHRIJF JE IN voor de workshop of het OZ voedingsadvies op www.oz.be/vitaliteit Vooraf inschrijven is verplicht. 1

WORKSHOP1

GEZOND GEZIN

Hoe hou je een gezin gezond in een snoep- en snackcultuur? En hoe krijg je je gezin in beweging met televisie en internet altijd binnen handbereik? Interactieve workshop, met veel praktische tips. Praktisch > in Wilrijk op 23/1/2014 door Goedele van Grootel > in Brugge op 30/1/2014 door Marianne Linsen Telkens van 19u30 tot 21u Prijs: € 6 voor OZ501 klanten, € 10 voor alle anderen

OZ Vitaliteit vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en de gezondheidscheck-up.

JANUARI 2014

11

vitaliteit sportief startplan

Misschien heb je goede voornemens gemaakt, zoals een paar kilo kwijtraken en wat meer gaan bewegen? Of heb je jezelf een stevig sportief doel gesteld: dit voorjaar loop ik de ‘Antwerp 10 Miles’ of ‘Dwars door Brugge’? Hoe bereid je je voor?

JE PERSOONLIJK BEWEEGPLAN 12

OZ PROFIEL

WAT MINDER BALLAST Ben je de laatste jaren wat kilo’s bijgekomen? Wil je minder en gezonder – véél groenten – eten en meer bewegen? Een winnende combinatie! Alle beweegmomenten zijn goed: stofzuigen, winkelen, wandelen, de auto wassen … Je merkt snel dat bewegen leuker is als je een paar kilootjes lichter bent.

VOLGENDE KEER IN PROFIEL:

UITGETEST

DE START 2 RUN APP

TEST JE CONDITIE Kwam er de laatste jaren van bewegen en sporten niet veel in huis? Dan kan je een check-up overwegen voordat je je lijf in de strijd werpt. Beweegadvies OZ fit trailer1 Na een korte fietsproef weet je meteen hoe het gesteld is met je conditie. De OZ promotoren Vitaliteit geven je een gepersonaliseerd 10-wekenbeweegplan mee waarmee je op jouw ritme aan de slag kan. Gezondheidscheck-up1 Een snelle gezondheidscheck-up in de OZ fit trailer leert je hoe het staat met je lichaamssamenstelling, bloeddruk en cholesterol.

ETEN & DRINKEN, VÓÓR EN NA HET SPORTEN

Drinken voor  oldoende drinken vóór je sport is belangV rijk. Zo’n 8 glazen water of 1,5 l gespreid over de hele dag is altijd een goed idee. Hiervan een uur vóór het sporten 0,5 l water drinken in kleine beetjes zorgt ervoor dat je goed gehydrateerd bent. Zijn je lippen en je mond tijdens het sporten droog? Dan heb je onvoldoende gedronken vooraf.

Drinken na Na het sporten drink je best opnieuw flink wat water om het verloren zweet te compenseren. Bij inspanningen langer dan een uur kunnen sportdranken de verloren mineralen en koolhydraten weer aanvullen.

Eten voor Trage suikers Snelle suikers

Sporten lukt best zo’n 2 uur na een maaltijd. Als je vlak na een maaltijd gaat sporten, kan je je slap voelen omdat je lichaam al zijn energie stopt in de vertering. Wil je zo’n 4 uur na je laatste maaltijd gaan sporten, dan kan je zo’n halfuur vóór je sport iets lichts eten, bijvoorbeeld een banaan en een peperkoek. De combinatie van trage en snelle suikers is ideaal.

Sportmedische keuring Je kan je medisch laten keuren door je huis- of sportdokter. Ben je enerzijds topsporter of behoor je anderzijds tot een risicogroep met overgewicht, roken, hoge bloeddruk of hart- en vaatkwalen, dan kan je dokter je een sportmedische keuring aanraden. Bepaalde sporten leggen dit jaarlijks op aan hun leden, dat is zo voor o.a. duiken, wielrennen, boksen en motorcross. OZ VOORDEEL

Sportmedische keuring Je krijgt een tegemoetkoming van OZ501 van € 30 p.p. om de 4 jaar. Een standaardkeuring met elektrocardiogram, zonder inspanningstest, kost ongeveer € 50. Voor bovenvermelde sporttakken dient de keuring jaarlijks uitgevoerd te worden.

BOUW JE CONDITIE RUSTIG OP Wil je je basisconditie opbouwen, dan kan je om rustig te beginnen kiezen voor weinig belastende sporten zoals bijvoorbeeld wandelen, zwemmen, fietsen of oefenen op de crosstrainer in de fitness. Met een gepersonaliseerd trainingsadvies heb je alvast een strak plan. ETEN & DRINKEN Wie start met sporten en minder dan een uur aan een stuk sport, hoeft tijdens de inspanning niet te eten of te drinken. Dit verandert als je training langer duurt. Hoeveel je eet en drinkt, is uiteraard persoonsgebonden. Ook de temperatuur speelt een rol: bij warm weer zal je meer vocht nodig hebben. Test het uit, je zal snel weten op welke manier je het prettigst sport. BEWEEGSNACKS Heb je een zittende job? Probeer ook tijdens je (werk)dag om elk halfuur een kort beweegmoment in te lassen. Lang ononderbroken zitten, is nefast voor ons lichaam. We zijn gemaakt om te bewegen! Neem de trap i.p.v. de lift, stap naar een collega i.p.v. te bellen of mailen, vergader rechtstaand ... Alle beetjes helpen.

Eten na Na de inspanning kan je een evenwichtige maaltijd eten. Op dat moment neemt je lichaam deze voedingsstoffen gretig op.

1

Schrijf je vooraf in voor beweeg- en/of voedingsadvies of een snelle gezondheidscheck-up op www.oz.be/vitaliteit

OZ Vitaliteit vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en de gezondheidscheck-up.

JANUARI 2014

13

vakantie skiwork-out

GOED VOORBEREID de skipiste op Sta je te popelen om naar de sneeuw te vertrekken? Je sneeuwkledij en materiaal liggen klaar, maar hoe staat het met je conditie? Als je je vooraf ook fysiek goed voorbereidt, geniet je meer van deze intensieve sneeuwdagen. Onderhoud je je algemene conditie de hele winter met lopen, fietsen, wandelen, zwemmen … dan zal je beter in vorm op de piste verschijnen en meer kunnen genieten van je sneeuwtrip. Van een zittend leven plots switchen naar 6 uur actie in de buitenlucht, geeft snel spierpijn en vergroot de kans op blessures of ongevallen, zeker tegen het einde van de dag. OEFENING 1

LUNGE Sta rechtop met beide voeten bij elkaar. Zet een grote stap naar voren en buig tegelijk door je knieën. Je rug blijft recht en je knieën vormen rechte hoeken. Kom terug recht.

30x

wissel rechts en links af

Het is slimmer om minimaal zo’n 2 maanden voor je reis te starten met spierversterkende oefeningen, vooral voor de benen, maar ook voor de rug en de buik. Want skiën of boarden zet spieren aan het werk die je in het gewone leven weinig gebruikt.

OEFENING 2

SUPERMAN Steun op handen en knieën, steek tegelijkertijd een been en de tegenovergestelde arm uit. Hou dit 10 tellen aan en wissel van arm en been. Beetje moeilijker? Strek 10 x in en uit zonder terug te komen in steun.

10x

TIP

OEFENING 3

KAN JE OVERAL UITVOEREN

VOETENSTRETCH Een aanrader voor snowboarders: stretch je voetspieren. Dat kan bv. door 10 m op je hielen te stappen, gevolgd door 10 m op je tenen.

3x Ga staan bij een tafel en hou je eraan vast. Ga op je tenen staan en hou dit een paar tellen aan. Ook een prima oefening voor je scheenbeen (ter preventie van vlies­ontsteking).

10x Stabiliseer je enkels door gedurende 30 seconden op één been te staan. Je kan het eender waar doen: bv. terwijl je je tanden poetst of op de trein wacht.

TIP

Sla dit nummer op in je gsm.

❝

VAN PIM JANSSEN OZ promotor Vitaliteit

Doe deze oefeningen ook eens met je ski- of snowboardschoenen aan. Dat geeft meteen het correcte gevoel. GESPOT IN DE OZ SHOP

Balanskussen Mambo 45 cm € 25

DOESESSIE1

SKIWORK-OUT

Kom een uurtje meedoen en leer eenvoudige oefeningen die je dagelijks kan uitvoeren. We werken op het trainen van de ski- en boardspieren, lenigheid en stretching. Prijs: OZ501 klant € 6, alle anderen € 10 Data, uur en plaats vind je op www.oz.be/vitaliteit Online inschrijven is verplicht.

Ongeluk op skivakantie? Breek je je been of heb je andere dringende zorg nodig, één reflex: bel Mediphone Assist op +32 2 778 94 94, 7 dagen op 7 en 24u/24. Deze bijstandscentrale verleent je medisch advies, organiseert je repatriëring, verzendt medische producten (o.a. geneesmiddelen), verleent betalingsgaranties … Alle info op www.oz.be/reisbijstand

1

14

OZ Vitaliteit organiseert info- en doesessies.

OZ PROFIEL

vakantie OZ Daguitstap en OZ Jeugdvakanties

ACHTER DE SCHERMEN VAN DE VRT

& art deco in Koekelberg

OP MAAT VAN 50+

© VRT

Kom je mee twee indrukwekkende staaltjes van cultuur ontdekken op één dag? In de ochtend leidt de gids je rond bij de VRT en zie je hoe radio- en tv-uitzendingen gemaakt worden. Wie weet kom je enkele BV’s tegen? Na de lunch gaat het naar de imposante Basiliek van Koekelberg, de vijfde grootste kerk ter wereld en een mooi voorbeeld van art deco. We sluiten in Grimbergen af met een vrijblijvende wandeling met gids. Misschien kies je een abdijbiertje op een terras?

Data en opstapregio’s: Antwerpen: 15/4, 16/4, 18/4, 23/4 (extra opstapplaats in Mechelen) • Balen: 15/4 • Herentals: 17/4 • Turnhout/ Hoogstraten: 17/4 • Brugge/Kortrijk/Gent: 22/4 Prijs OZ501 klanten: € 49,50 Inbegrepen: vervoer, begeleiding, programma met gids, toegangsgelden, 3-gangenlunch met drankje en koffie

SCHRIJF JE IN!

Wil je meer weten over de OZ Daguitstappen1 en opstapplaatsen? Of meteen inschrijven? Kijk op www.oz.be/vakantie/daguitstappen, bel 03 201 84 70 of ga langs in je OZ kantoor.

SPETTERENDE OZ JEUGDVAKANTIES2 5-18 JAAR

AL ZIN IN ZOMERFUN?

RESERVEER NU

Een te gekke week beleven in de zomervakantie? Nu heb je bij OZ de ruimste keuze! De hele dag sporten of chillen aan de Italiaanse kust? Dieren vertroe­telen of zin in avontuur? Op onze actieve jeugd­ vakanties in binnen- en buitenland heb je de tijd van je leven. Met OZ monitoren die van wanten weten. En stevige kortingen voor OZ501 klanten. Surf naar www.oz.be/vakantie/jeugd en boek je jeugdvakantie online! ONTDEK ONZE NIEUWE BROCHURE OP WWW.OZ.BE/ VAKANTIE/ JEUGD

03 201 84 70 of OZ Vakantielijn 078 15 81 81 [email protected]

OZ501 organiseert de OZ Daguitstappen. 2 Kriebels & Kuren vzw organiseert de OZ Jeugdvakanties.

1

een slimme zet

vakantie OZ Vakantieverblijven

Uitwaaien AAN ZEE Lenteweekend met bubbels Kom dit voorjaar lekker uitwaaien en voel de eerste lentezon op je snoet. In je OZ Vakantieverblijf wacht een flesje cava met een zoetje.

De Haan – weekend 21 tot 23 maart 2014 Verblijf in

OZ501 klanten

Studio max. 2 pers. (type 100)

€ 126

App. max. 4 pers. (type 300)

€ 184

App. max. 6 pers. (type 500/550)

€ 229

Duplex max. 6 pers. (type 700)

€ 252

Maxipret max. 6 pers. (type 750)

€ 265

App. max. 8 pers. (type 800)

€ 290

Huur appartement incl. gebruik van zwembad en sauna en welkomstpakket bij aankomst. Excl. waarborg en schoonmaak.

De zee is uniek, in alle seizoenen. Boek een OZ Vakantieverblijf1 aan interessante voorwaarden en geniet met volle teugen.

Valentijn aan zee Verras je geliefde met een romantisch weekend aan zee. Of vertrek met het hele gezin: al je schatjes bij elkaar. Bij aankomst staat er een valentijns­attentie klaar.

Huur appartement incl. gebruik van zwembad en sauna, welkomstpakket bij aankomst. Excl. waarborg en schoonmaak.

De Haan – weekend 14 tot 17 februari 2014 Verblijf in

OZ501 klanten

Studio max. 2 pers. (type 100)

€ 103

App. max. 4 pers. (type 300)

€ 160

App. max. 6 pers. (type 500/550)

€ 199

Duplex max. 6 pers. (type 700)

€ 219

Mini- / Maxipret max. 6 pers. (type 750) € 230 App. max. 8 pers. (type 800)

OZ SMAAKTIP

Culinair genieten Wie een OZ Vakantieverblijf huurt, kan voor een zacht prijsje gaan lunchen of dineren in deze restaurants waarmee we een culinair arrangement uitwerkten. Beentjes onder tafel voor alle lekkerbekken of voor wie geen zin heeft om te koken.

De Haan Chef Wim van restaurant De Poldergeus legt je in de watten, te midden van de weidse polders. 3-gangenmenu excl. drank

€ 32 p.p.

3-gangenkindermenu excl. drank (tot 12 jaar)

€ 16 p.p.

Sint-Idesbald Oh-restaurant verrast je met verfijnde streekproducten in originele combinaties. Op wandelafstand van je vakantieverblijf. 3-gangenmenu excl. drank

1

16

€ 252

€ 30 p.p.

Servoz vzw organiseert de verhuur van de OZ Vakantieverblijven.

OZ PROFIEL

ZOMER aan zee Geen zin in urenlange autoritten of wachtrijen op de luchthaven? Kies voor een dichtbijvakantie aan onze kust. De OZ Vakantieverblijven staan voor je klaar!

De zee aan je voeten

SINT-IDESBALD

Appartementen van 2 tot 8 personen, prima gelegen op de zeedijk, met zicht op zee. Ook winkels vind je binnen wandelafstand. Een comfortabele vakantie met zicht op zee.

PRIJSVOORBEELD OP BASIS VAN EEN WEEKVERBLIJF (vrijdag tot vrijdag – excl. waarborg en schoonmaak) OZ501 klanten

App. max. 4 pers. App. max. 6 pers. (type 300) (type 500) zijdelings zeezicht frontaal zeezicht

Aankomst op 4/7 • 11/7

€ 530

€ 744

Aankomst op 18/7 • 25/7 • 1/8 • 8/8 • 15/8

€ 590

€ 826

Aankomst op 22/8

€ 514

€ 721

Zee, duinen en rust

Je kinderen verrassen met een dolle dag Plopsaland.

© Poldergeus © Oh-restaurant

Ideaal gelegen op de zeedijk tussen Koksijde en De Panne.

DE HAAN

Parkeer op het domein en ontdek het binnen­ zwembad, de sauna, de speeltuin en de petanque­baan. Mini- en Maxipret zijn helemaal afgestemd op kleine of grotere kinderen, met kasten vol speelgoed of een tafelvoetbalspel, Xbox ...

JANUARI 2014

Ravotten op het strand.

Met houten speeltuig!

PRIJSVOORBEELD OP BASIS VAN EEN WEEKVERBLIJF (vrijdag tot vrijdag – excl. waarborg en schoonmaak) OZ501 klanten

App. max. 6 pers. (type 700)

App. max. 8 pers. (type 800)

Aankomst op 4/7 • 11/7

€ 718

€ 826

Aankomst op 18/7 • 25/7 • 1/8 • 8/8 • 15/8

€ 798

€ 918

Aankomst op 22/8

€ 626

volzet

Sauna en relaxruimte.

MINIPRET & MAXIPRET

Prachtig vernieuwd binnenzwembad.

Vakantieverblijf voor onvergetelijke momenten met het hele gezin.

BOEK VANDAAG NOG JE OZ VAKANTIEVERBLIJF Boeken kan via het nummer 03 201 84 70, via de OZ Vakantielijn 078 15 81 81 of via mail naar [email protected] Meer info op www.oz.be/vakantie/vakantieverblijven

17

comfort OZ huishoudhulp

DE HUISHOUDHULP die bij je past Snak je naar een huishoudhulp die je huis laat blinken als een spiegel? Maak je wensen kenbaar bij de OZ consulent. Hij of zij probeert de perfecte match te vinden, volgt de huishoudhulp op en blijft jouw aanspreekpunt.

❝

OZ klant Tania De Baets uit Jabbeke ZOCHTEN EEN ❝ WE HUISHOUDHULP DIE GOED OVERWEG KAN MET HUISDIEREN.

IK BEN DOL OP DIEREN EN POETS GRAAG.

NIET BANG VOOR DIEREN

Margit De Vos (28)

“Onze poes Figo, een Britse korthaar, en labrador King zitten overdag binnen. De OZ consulente bracht ons in contact met Margit, een energieke jonge vrouw die poetsen combineert met studies Dierenzorg. In de eerste weken dat Margit hier werkte, belde de OZ consulente nog een paar keer om te horen hoe het liep. We zijn supertevreden. Margit poetst zoals ik het zelf zou doen. En ze is geweldig met onze dieren, de hond kwispelt blij als hij Margit ziet en luistert goed als hij op zijn mat moet blijven zitten terwijl ze poetst.”

POETSWONDER EN DIERENVRIEND “Ik vind het leuk bij klanten te komen die dieren hebben en die mijn poetswerk appreciëren. Via afstandsonderwijs zit ik in het laatste jaar Agro- en Biotechnieken, optie Dierenzorg. Momenteel loop ik stage in het Dolfinarium in Brugge. Ik ben dol op katten, honden, paarden ... Ik heb ooit eens een bange en moeilijk te pakken poes ‘gehypnotiseerd’. De truc bestaat erin rustig bij de kat te gaan zitten en ze te imiteren: langzaam je ogen open en toe doen en samen geeuwen. En na een tijdje aanvaardt de kat je aanraking.”

labrador King BETAAL MET DIENSTENCHEQUES Handig en voordelig. Een dienstencheque kost vanaf 1/1/14 € 9 voor een uur werk. Hiervan blijf je 30% terugkrijgen via het belastingvoordeel. Naar analogie met andere dienstenchequebedrijven, rekent OZ vanaf 1/1/14 een kleine administratieve bijdrage aan van € 0,40 per dienstencheque voor huishoudhulp (niet voor strijkhulp). Dat stelt ons in staat de nodige opvolging, ondersteuning en coaching te blijven bieden, zonder te raken aan het loon van de huishoudhulp. Zo kan je blijven rekenen op betrouwbare en gemotiveerde huishoudhulpen.

18

OZ CONSULENT IS JE AANSPREEKPUNT “Een goeie match vinden tussen de klant en de huishoudhulp is één van de uitdagingen”, zegt Stephanie Delplace, één van de 16 OZ consulenten. “Wij begeleiden de opstart van nieuwe huishoudhulpen, regelen de contracten, de verzekeringen, de uurroosters, passen de sociale wetgeving toe en staan in voor de dagelijkse planning zoals vervanging zoeken voor zieke poetshulpen. Daarnaast organiseren we opleidingen over poetskennis in het algemeen en productkennis in het

bijzonder. Hoe onderhoud je natuursteen is één van de zaken die we aanleren. Er is ook een ‘strijkmodule’ en een opleiding ‘communicatie met klanten’. “We geven veel tips & tricks”, legt Stephanie uit. “Zo mogen onze huishoudhulpen geen javel gebruiken. Een ongelukje hiermee is gauw gebeurd, het is slecht voor het milieu en de handen. Een andere tip: zet altijd een droge dweil onder je emmer om de druppels op te vangen.”

VRAAG JE POETS- OF STRIJKHULP AAN

www.oz.be/comfort of mail naar [email protected]

OZ PROFIEL

gezondheid persoonlijke dienstverlening

Je koos bewust voor OZ en daar zal je vast goede redenen voor hebben. Bedankt in elk geval voor je vertrouwen. Dit zijn de beloftes die we willen waarmaken.

PERSOONLIJKE DIENSTVERLENING Iedereen is uniek en je gezondheid – je grootste bezit – is hoogstpersoonlijk. Logisch dat elk van onze klanten onze aandacht verdient. Zo vullen we dat bij OZ in:

ZO MAAKT OZ HET VERSCHIL

IEDEREEN ZIJN PERSOONLIJKE KLANTENADVISEUR Het eerste aanspreekpunt is je persoonlijke klanten­adviseur. Je vindt hem of haar terug met naam en contact­gegevens op de meeste brieven en mails die je van ons ontvangt. Zo kan je steeds terecht bij dezelfde persoon die je dossier goed kent. Is je vraag een kluifje voor de OZ specialisten? Dan brengt je klantenadviseur je met de juiste expert in contact.

Greet Leemans, OZ klantenadviseur

Wij proberen de OZ klanten zo ❝goed mogelijk te adviseren en te

begeleiden bij al hun vragen rond de ziekteverzekering. Goed luisteren en je inleven in de klant zijn daarbij heel belangrijk. We houden ons eraan om binnen de 48 uur een antwoord te geven en streven ernaar altijd open en duidelijk te zijn.

JANUARI 2014

DIT MAG JE VERWACHTEN VAN OZ √ 1 Persoonlijke dienstverlening 2 Gezondheidsfonds

3 Expertise en ervaring 4 Onafhankelijk 5 Kwaliteit

BEREIKBAAR VOOR JOU OZ wil zo veel mogelijk bereikbaar zijn. Contacteer ons op de manier die jou het beste uitkomt: per mail, telefonisch, kom langs in het OZ kantoor of stel je vraag via het onlinekantoor. We maken ons sterk dat je een antwoord krijgt op al je vragen binnen de 48 uur. Geen tijd tijdens de kantoor­ uren? Maak gerust een afspraak in je OZ kantoor op één van de afspraakmomenten buiten de kantooruren.

ONLINEKANTOOR: WANNEER JIJ WIL Via het onlinekantoor vind je een overzicht van jouw dossier, je kan je terugbetalingen raadplegen, een bewijs van tegemoetkoming afdrukken, kleefzegels aanvragen en nog veel meer, wanneer het jou past.

TEVREDEN KLANTEN, DAAR DOEN WE HET VOOR

OZ klant Niki Van Goubergen

zijn sinds april 2013 bij OZ. Dat we ❝ We één persoonlijk aanspreekpunt hebben,

is nieuw voor ons. Ik vind het handig: ik had heel wat vragen in het begin. Greet kent ons dossier en heeft mijn vragen duidelijk en snel beantwoord. Ook de terugbetalingen verlopen heel vlot. We zijn heel tevreden. 19

gezondheid aanvullende voordelen

JOUW OZ VOORDELEN Je verwacht meer van een ziekenfonds dan terugbetaalde dokterskosten en ziekenhuisfacturen? Gelijk heb je! OZ gaat dan ook verder. We zien onszelf liever als een gezondheidsfonds. We willen remediërend werken, maar vooral ook preventief. Omdat we willen blijven innoveren, biedt OZ501 – de ziekenfondsafdeling van OZ – jou vanaf 1 januari 2014 nog meer voordelen aan.

NIEUW VANAF 2014

in 2014

WAAROM IS EEN SLIMM OZ E ZET? ONTDEK DE VOORDELE N VA

UITGAVE 20

14

UITGEBREIDE OF GEWIJZIGDE VOORDELEN

WELLNESS Laat je verwennen en ontspan je tijdens een bezoek aan de sauna, infraroodcabine, het stoombad, kuuroord, een schoonheidsbehandeling of massage. Omdat tijd voor jezelf belangrijk is.

MINIBOETIEK De tegemoetkomingen in de Miniboetiek van max. € 2751 mag je opnemen zolang je kindje jonger is dan 5 jaar (i.p.v. 3 jaar). OPTIEK & LASERBEHANDELING Vanaf nu krijg je ook een tegemoetkoming voor de aankoop van oogpleisters voor kinderen, bij de behandeling van een lui oog.

T egemoetkoming wellness: tot € 25 p.p. per kalenderjaar. VOEDINGSADVIES OP MAAT Omdat we fan zijn van gezonde eetgewoontes, geven we een tegemoetkoming voor voedingsadvies door een arts-voedingsdeskundige, een erkend diëtist of Weight Watchers.

ZONNEBESCHERMING Voortaan komen niet enkel zonnebrillen aangekocht bij een opticien in aanmerking voor de tegemoetkoming. Ook op zonnebrillen aangekocht in de OZ Shop of elders geniet je van dit voordeel.

T egemoetkoming extern voedingsadvies: € 25 p.p. per kalenderjaar.

VEILIGHEID Je kan het veiligheidsbudget van € 20 p.p. per jaar nu aan nog meer producten spenderen. Deze vullen het lijstje aan: fiets- en autostoelen, windscherm voor fietsstoelen, bedrail, trap- en deurhekjes, zwemarmbandjes, babyschelp voor fietskar, fluo cover voor rugzak en veiligheidshulpmiddelen voor in huis.

Ook de OZ promotoren Vitaliteit geven gepersonaliseerd voedings­ advies met menu’s voor 10 weken in de OZ fit trailer. T egemoetkoming voedingsadvies OZ Vitaliteit: € 50 p.p.

BEREKEN JE VOORDEEL

SPORTMEDISCHE KEURING Tegemoetkoming van € 30 p.p. om de 4 jaar voor een sportmedische keuring bij een arts. SCHOOLUITSTAPPEN De tegemoetkoming van schooluitstappen geldt voortaan tot het einde van het secundair onderwijs.

Wil je alle voordelen kennen voor jou en je gezin? Er zijn er vast waar je nog geen gebruik van maakt. Ga naar www.oz.be/berekenmijnvoordeel, vul je gezinssamenstelling in en je krijgt een duidelijk overzicht van de voordelen die voor jullie interessant kunnen zijn. Zo weet je meteen hoeveel je bespaart dankzij OZ.

VOORBEHOEDSMIDDELEN Deze tegemoetkoming werd geschrapt.

1

20

N OZ

ZWANGERE DAMES In Profiel september kondigden we aan dat we in 2014 zwangere dames extra in de watten wilden leggen met een keuze uit 5 pakketten ter waarde van € 50. Dit voordeel is jammer genoeg niet goedgekeurd door de Controledienst van de Ziekenfondsen. We zullen dit herbekijken in het kader van de nieuwe voordelen 2015.

Ontdek de volledige lijst met nieuwe, gewijzigde en vertrouwde voordelen op www.oz.be/voordelen Vraag het welkomboekje of de folder ‘Wat zijn jouw voordelen voor 2014?’ in je OZ kantoor. De maandelijkse bijdrage stijgt lichtjes met € 0,30 per maand. Ben je alleenstaande of de enige in het gezin die op eigen naam bij het ziekenfonds is ingeschreven? Dan betaal je € 7,70 per maand, ongeacht het aantal personen ten laste. Zijn beide partners op eigen naam ingeschreven, dan betalen jullie samen € 15,40 per maand, ongeacht het aantal personen ten laste. Hiermee ben je volledig in orde en geniet je van alle OZ501 voordelen en diensten.

€ 250 voordeel Miniboetiek en € 25 thuiszorgmateriaal.

OZ PROFIEL

gezondheid OZ Sociale Dienst

Vrijwilligers zetten zich dagelijks in voor mensen die een helpende hand goed kunnen gebruiken. Om onze vrijwilligers1 te bedanken voor hun inzet, organiseren we elk jaar een uitstap. Dit keer bezochten we het nieuwe museum Louvre Lens en het stadje Arras. Louvre Lens

Louvre Lens is het nieuwe bijhuis van het Louvre in Parijs. In de Galerie du Temps ga je terug in de tijd aan de hand van fenomenale kunstwerken. Na de lunch ging het richting Arras voor een stadswandeling met gids langs de weelderige pleinen, het stadhuis en het beschermde belfort. De laatste uurtjes brachten we door op de gezellige kerstmarkt.

IETS BETEKENEN VOOR EEN ANDER Arras

❝

VRIJWILLIGERSWERK: IETS VOOR JOU? Beschik je over wat vrije tijd en wil je je inzetten voor een ander? Met je eigen wagen mensen van en naar de dokter of het ziekenhuis brengen? Of samen een koffie drinken of je steunende arm bieden tijdens een blokje om, betekent heel wat voor mensen die niet goed uit de voeten kunnen. Je bepaalt zelf wat je wil doen wanneer het jou past. Het menselijk contact, de dankbare glimlach, de voldoening om iemand echt te kunnen helpen, zijn mooi meegenomen.

❝

Lucien Dejaeger (69) uit Knokke

Zo’n uitstap versterkt de band tussen collega-vrijwilligers. Je kan ervaringen en tips uitwisselen, daar kunnen we samen een boek over schrijven. Als je je inzet als vrijwilliger apprecieer je nog meer dat je zelf gezond bent en dat je anderen kan helpen.

Karin Crampe (63) uit Roeselare

Ik vond de uitstap heel verrijkend, zowel het museum als Arras. Het is heel leuk om elkaar terug te zien en te praten over ons vrijwilligerswerk. Als vrijwilliger kom je veel te weten op de korte tijd dat de mensen in je auto zitten. Ze nemen je in vertrouwen en luchten hun hart.

Dit biedt onze vrijwilligerswerking:

• verzekering BA, lichamelijke ongevallen en omniumverzekering voor de chauffeurs • ondersteuning, vorming en begeleiding • onkostenvergoeding

1

MEER INFO OF AANSLUITEN? Meld je aan bij [email protected] Of bel Charlotte Van Hoecke 03 201 84 82 Tine Vandewalle 050 40 52 89

Via OZ vzw organiseert de vrijwilligerswerking.

JANUARI 2014

21

gezondheid gezondheidsnieuws en OZ nieuws

Wist je dat ... 01

… de apotheker ASTMAPATIËNTEN begeleidt? Wie start met een astmabehandeling kan sinds 1 oktober 2013 terecht bij zijn of haar apotheker voor een begeleidingsgesprek. Na 3 tot 6 weken kan je op opvolggesprek. Het doel is te komen tot een goed gebruik van het geneesmiddel en een betere therapietrouw. Deze gesprekken zijn gratis voor de patiënt.  preek erover met je arts of maak een S afspraak met je apotheker.

02 … de VOORWAARDEN

tot het verkrijgen van VERHOOGDE TEGEMOETKOMING wijzigen?

03

… we de SIS-KAART UITZWAAIEN?

04

… PERSONEN MET EEN HANDICAP

NU VOOR HEEL WAT AANVRAGEN BIJ OZ TERECHT KUNNEN? Personen met een handicap kunnen vanaf nu een parkeerkaart, attesten, vermindering op het openbaar vervoer of een tegemoetkoming aanvragen via OZ Sociale Dienst. De ziekenfondsen kregen nl. toegang tot Communit-e, een online platform. Dat is handig!

Contacteer OZ Sociale Dienst op [email protected] of bel 03 201 84 80 of 050 40 52 09.

Vanaf 1 januari 2014 gelden deze nieuwe regels om recht te hebben op verhoogde verzekeringstegemoetkoming: 1 – Krijg jij of één van je gezinsleden een specifieke uitkering, zoals een leefloon, steun van het OCMW … ? Dan is de kans groot dat je automatisch recht hebt op verhoogde tegemoetkoming. 2 – Ben je ingeschreven onder een specifieke hoe­danigheid zoals gepensioneerde, invalide … ? In combinatie met een voldoende laag inkomen kom je in aanmerking voor verhoogde tegemoetkoming. 3 – Voldoe je niet aan één van de boven­ staande voorwaarden, maar heb je een laag inkomen? Dan kan je alsnog in aanmerking komen voor verhoogde tegemoetkoming op basis van een controle van je gezinsinkomsten. Vraag ernaar in je OZ kantoor.

22

Vanaf 1 januari 2014 heb je je SIS-kaart niet meer nodig. De gegevens die op je SIS-kaart staan, kunnen hulpverleners ook van je elektronische identiteitskaart (eID) aflezen. Je hoeft hier zelf niets voor te doen.

05 … je best OP ALLE DOCUMENTEN EN GETUIGSCHRIFTEN die je indient bij OZ, je witte kleefzegel plakt? Bedankt! Zo zorgen we voor een vlotte afhandeling en/of terugbetaling.

Meer info

Surf naar www.oz.be/ gezondheid/sis-kaart

OZ PROFIEL

colofon OZ Profiel is een uitgave voor OZ501 klanten.

06

… we in 2014 de INVALIDITEITSUITKERINGEN UITBETALEN

OP:

dinsdag

dinsdag

woensdag

vrijdag

maandag

woendag

28

25

26

25

26

25

JAN maandag

28

FEB

MAA

APR

MEI

JUN

dinsdag

donderdag

dinsdag

dinsdag

donderdag

26

25

28

25

18

JUL

AUG

SEP

07

OKT

NOV

DEC

… EEN AANTAL OZ KANTOREN GEWIJZIGDE OPENINGSUREN HEBBEN VANAF 6 JANUARI 2014? Je vindt de nieuwe openingsuren van jouw OZ kantoor op www.oz.be/kantoren

Werk je al met het onlinekantoor? Daar kan je terecht wanneer het je past. Surf naar www.oz.be. Ga naar ‘onlinekantoor’ en log je in met je gebruikersnaam en wachtwoord. Heb je nog geen account? Registreer je door op ‘nog geen account’ te klikken.

08 ... OZ HAAR

400.000 

VERWELKOMDE?!

STE

KLANT

Nancy Van Dijck (36) uit Viersel werd begin oktober OZ klant. Deze mama van tweeling Lowie en Xander (5) en baby Nils (8 maanden) is onze 400.000ste klant! Voor Nancy en haar familie organiseerden we een gezonde brunch en het hele gezin kreeg cadeautjes uit de OZ Shop.

WAT EEN VERRASSING VAN OZ, HET WAS FANTASTISCH!

JANUARI 2014

Nancy Van Dyck & Sven De Schutter met Lowie, Xander en Nils

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER: Rik Selleslaghs Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen REDACTIE: Anton Baert Sofie Deslyper CONCEPT & REALISATIE: www.propaganda.be Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. Profiel is ondertekenaar van de Milieuovereenkomst Papier in Vlaanderen. Aangesloten bij de Unie van de Periodieke Pers. In deze OZ Profiel vind je een beknopte opsomming van sommige voordelen en diensten van OZ501 en van andere entiteiten. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van OZ501 en de andere entiteiten. De vermelde voordelen en diensten van OZ501 gelden enkel voor klanten die in orde zijn met de bijdragen voor de aanvullende diensten. OZ501 is aangesloten bij de Landsbond van Onafhankelijke Ziekenfondsen.

OZ is de overkoepelende naam van een aantal entiteiten die elk hun eigen activiteiten organiseren, zoals o.a.: • Onafhankelijk Ziekenfonds 501/OZ501: ziekteverzekering en aanvullende diensten • OZ Vitaliteit vzw: beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en gezondheidscheck-up • OZ reizen nv: reisbureau en organisator van groepsreizen (licentie A-1245) • OZhulp@home vzw: huishoud- en strijkhulp via dienstencheques • OZ Kinderopvang vzw: kinderopvang • Kriebels & Kuren vzw: jeugd- en gezinsvakanties • Via OZ vzw: vrijwilligerswerking • Servoz vzw: verhuur OZ Vakantieverblijven • OZ Shop vzw: thuiszorgwinkel. OZ501, verzekeringsagent (nr. CDZ 5001) voor de VMOB Ziekenfonds voor Hospitalisatiekosten, Sint-Huibrechtsstraat, 19, 1150 Brussel, RPR Brussel, (422.189.629, nr. CDZ 750/01) en de VMOB OZ Verzekeringen, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, RPR Antwerpen, (410.406.406, nr. CDZ 550/01).

23

NAAR EEN FITTER LEVEN KOM LANGS IN DE OZ FIT TRAILER1 Persoonlijk voedingsadvies

Kom op consult bij de diëtiste Daphne Lai. Je krijgt een gezond weekschema op maat, tips & tricks en 10 weken opvolging.  Z501 klanten betalen O slechts € 50 i.p.v. € 100 3

Daphne Lai, die¨tiste en OZ promotor Vitaliteit > op 15/1/2014 van 13 tot 19u30 OZ Center Antwerpen, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk Antwerpen > op 17/1/2014 van 13 tot 19u30 OZ Zetel Brugge, Gistelsesteenweg 294, 8200 Sint-Andries Brugge

Beweeg- of voedingsadvies

 eweegadvies: 2 eerste tests GRATIS b voor OZ501 klanten!2 voedingsadvies: OZ501 klanten betalen slechts € 50 i.p.v. € 100 3

Je krijgt snel zicht op je lichaams­ samenstelling, bloeddruk en cholesterol. GRATIS voor OZ501 klanten!2

De OZ fit trailer houdt dit voorjaar halt op deze locaties: 18/1/2014

Wilrijk

Boomsesteenweg 5, Parking OZ Center

10 tot 16u

22/1/2014

Berchem

Berchemstadionstraat 73

15 tot 20u20

23/1/2014

Herentals

Vorselaarsebaan 56, Parking recreatiedomein Netepark

15 tot 20u20

28/1/2014

Schoten

Paalstraat 125, t.h.v. OZ kantoor

15 tot 20u20

30/1/2014

Sint-Niklaas

Hendrik Heymanplein, t.h.v. OZ kantoor

15 tot 20u20

5/2/2014

Turnhout

Steenweg op Zevendonk 18, Parking sporthal Stadspark

15 tot 20u20

6/2/2014

Antwerpen L.O. Lode Zielenslaan 4 t.h.v. OZ kantoor

15 tot 20u20

7/2/2014

Brugge

Gistelsesteenweg 294, Parking OZ Zetel

14 tot 20u20

12/2/2014

Kortrijk

Bad Godesberglaan 22, Parking sportcentrum

15 tot 20u20

14/2/2014

Wilrijk

Boomsesteenweg 5, Parking OZ Center

14 tot 20u

19/2/2014

Halle-Zoersel

Hallerdorp, Dorpsplein

15 tot 20u20

20/2/2014

Boechout

Jef Van Hoofplein

15 tot 20u20

24/2/2014

Balen

Kloosterplein 4, t.h.v. OZ kantoor

15 tot 20u20

26/2/2014

Gent

Woodrow Wilsonplein

15 tot 20u20

6/3/2014

Oudenaarde

Rodelos, Parking sportcentrum

15 tot 20u20

Schrijf je vooraf in voor beweeg- en/of voedings­advies of een snelle gezondheidscheck-up op www.oz.be/vitaliteit

OZ Vitaliteit vzw organiseert het beweeg- en voedingsadvies en de gezondheidscheck-up. 2 Er is een tegemoet­koming van OZ501 waardoor de 2 eerste tests en de gezondheidscheck-up gratis zijn voor OZ501 klanten. 3 Voor het voedingsadvies krijgen OZ501 klanten een tegemoetkoming van OZ501 waardoor ze slechts € 50 betalen.

1

Snelle gezondheidscheck-up