OZ KLANTENMAGAZINE • NOVEMBER & DECEMBER 2015
JOUW GEZONDHEID, DAAR DRAAIT HET OM
WIN
HET BOEK ‘NO FOOD TO WASTE’ zie p.14
MIGRAINE
NIET ZOMAAR HOOFDPIJN
LOMBARDIJE OF NOORD-INDIA? IDEAAL OM IN GROEP TE BEZOEKEN
EEN FRIS LUCHTJE IN HUIS ELK GEURTJE ZIJN TRUCJE
KOKEN MET RESTJES VERRASSEND LEKKER!
ECO LEVEN GA VOOR MINDER AFVAL
OZ staat voor je klaar NIEUWE OPENINGSUREN ALLE OZ KANTOREN Elke werkdag telefonisch te bereiken van 8u30 t.e.m. 17u30. DE OZ ZETEL BRUGGE EN OZ CENTER ANTWERPEN Doorlopend open van maandag t.e.m. donderdag van 9 tot 16u30 en op vrijdag van 9 tot 12u30. OZ SOCIALE DIENST • in OZ Center Antwerpen Maandag, donderdag en vrijdag van 9 tot 12u30. Op woensdag van 13u30 tot 16u30. • in OZ Zetel Brugge Dinsdag van 13u30 tot 16u30 en op donderdag van 9u tot 12u30. Elke werkdag telefonisch te bereiken van 8u30 tot 16u30. ➜ Een afspraak maken kan in een van onze zetels, in een OZ kantoor of bij jou thuis.
DUNEPANNE DE HAAN
OP ADEM KOMEN
NA EEN ZWARE TIJD? Ben je zwaar ziek geweest en wil je bekomen aan zee? In zorgverblijf Dunepanne word je omringd door een kinesist, verpleegster en dokter. Geniet van de zeelucht en lekker eten met hotelservice. Je partner is zeker welkom.
LAAGSEIZOENKORTING
TOT EIND FEBRUARI 2016
MEER INFO? Bekijk het filmpje op www.oz.be/gezondheid/ zorgverblijf of contacteer OZ Sociale Dienst: bel 03 201 84 80 of 050 40 52 09.
2
WAT VIND JE VAN PROFIEL? OZ KLAN
GEEF JE MENING EN WIN EEN VAN DE 25 CADEAUBONNEN VAN BOL.COM T.W.V. € 20
OZ KLANTENMAG AZINE • OKTOBER
TENM
JOUW
JOUW GEZON
AGAZ
INE •
SEPTE
MBER
2015
2015
DHEID, DAAR
GEZO ND
HEID,
DA AR
DRAA IT HET
OM
DRAAIT HET OM
WIN
EEN ZIT SCHELP zie p. 7 of het boe
k DE VOEDS MOOIE ELMAC HINE zie p. 11
ONZE DAR
BLIJF SWINGE
N OOK ALS JE OUDER
WORDT
WIN
WEEKEN
DJE GRATIS NAAR AAN ZEE DE WERELDBE KER VEILIGE PRODUC
HET BOEK ‘ME? NO PAUZE’ VAN SONJA KIMPEN zie p. 11
CYCLOCROSS
RUGP IJ BEWEG N? ING
TEN VOOR EEN BRANDSCH OON HUIS
WELVERDIEN PENSIOEN D DAG
BAAS OVER JE
MEN,
BLIJF IN
OZ_pr
ofiel_s
ept_20
15_07
.indd
1
13/08/
15 13:08
Profiel is er speciaal voor jou. Daarom vinden we jouw mening erg belangrijk. Ga naar www.oz.be/jouwmeningtelt en laat ons weten wat je van Profiel vindt. Iedereen kan deelnemen, of je nu OZ klant bent of niet. In 10 minuutjes is de vragenlijst beantwoord en maak je kans op een van de 25 cadeaubonnen van € 20 bij bol.com.
Resultaten 2013
Bij de vorige bevraging kreeg Profiel een 8 op 10. Maar liefst de helft van de lezers geeft het magazine na het lezen door aan iemand anders. Ook bleek dat Profiel-lezers meer informatie over gezondheid en het ziekenfonds op prijs zouden stellen. Daar maakten we werk van!
in dit nummer MIGRAINE, GEEN KOMEDIE 08 Normaal functioneren gaat niet als je een migraineaanval hebt. 15 Vervelend gekuch? Die droge kriebelhoest is ZO Opgelost. 16 Palliatieve zorg in je laatste levensmaanden. 21 OZ Ombudsdienst: OZ klanten inspireren om de dienstverlening nog te verbeteren. 21 Hier zijn ze: de nieuwe OZ Voordelen in 2016. 22 Wanneer tegemoetkoming voor orthodontie aanvragen? OZ Klantenadviseur legt uit.
MINDER AFVAL, MINDER VLEES, ZUINIG MET WATER 04 ECO leven, hoe doe je dat? Verklein je ecologische voetafdruk! 13 Kieper restjes niet weg: het zijn de ideale ingrediënten voor een heerlijke maaltijd.
MAAK NU DIE VERRE REIS 10 Wil je al lang die mooie reis maken? Kom mee op OZ Groepsreis: 0% zorgen en 100% genieten. 12 Leuk weekendje weg in een OZ Vakantieverblijf aan zee: met Sint, valentijn of film aan zee?
Dossierbeheerder OZ Business Operations
MAAIKE MOUTON
ECOSTEENTJE BIJDRAGEN De impact van de opwarming van de aarde is in korte tijd heel duidelijk geworden. Omdat wij nog lang van deze wereld hopen te genieten en dat ook voor onze kinderen en hun kinderen wensen, proberen we bewust te leven en zuinig om te springen met natuurlijke rijkdommen. Kraantjeswater drinken, naar school of werk met de fiets, zoveel mogelijk seizoensgroenten kopen, … Dat proberen we ook mee te geven aan de mensen rondom ons, in de eerste plaats aan onze kinderen Mauro (6) en Leni (3). Zij draaien alvast de kraan dicht terwijl ze hun tanden poetsen. Eco leven zit in vele kleine dingen! Met de eenvoudige tips in deze Profiel kan je alvast aan de slag. Als iedereen een beetje oplet, maakt het wel degelijk een verschil. Maaike Mouton
ONAANGENAME GEURTJES 18 Sportschoenen, putjesgeur, ... met deze eenvoudige trucjes maak je komaf met onaangename geurtjes.
NOVEMBER & DECEMBER 2015
VOLG ONS OP Volg ons via de Facebookpagina ‘OZ Punt Be’ of op Twitter via @ozpuntbe
3
eco verklein je voetafdruk
Verbazingwekkend wat je kan bereiken met kleine ingrepen in je dagelijks leven die goed zijn voor het milieu. Ze kosten geen geld. Integendeel, ze kunnen zelfs een mooie besparing opleveren. Christophe en Maaike gingen bewuster en milieuvriendelijker leven. Spring jij mee op de kar?
ECO living SIMPELE EN SLIMME TIPS VAN ONZE OZ MEDEWERKERS Sportief en veganist
Christophe Cooremans, Teamcoördinator OZ Sociale Dienst, sinds kort veganist
4
Christophe: “Van mijn 18e tot mijn 30ste at ik vegetarisch. Na de geboorte van onze oudste zoon is dat verwaterd. Deze zomer las ik het boek ‘Eat & Run’ van de ultraloper Scott Jurek. Dat schudde me wakker!” DE BESLISSING Christophe: “Scott Jurek is veganist en liep al een indrukwekkend palmares bij elkaar. 3 keer won hij de Spartathlon in Griekenland: dat is 245 km lopen! Ik sport ook veel en heel wat van mijn vrienden zijn veganist. Dat zette me aan het denken en in augustus besliste ik om veganistisch te gaan leven. Dat betekent dat ik alle dierlijke
producten in voeding probeer te vermijden, maar ook daarbuiten. Al ga ik zaken die ik al heb daarom niet wegdoen.” AANGEPAST KOKEN Christophe: “Het is een totaal andere manier van koken, een uitdaging én ontdekking voor mij van nieuwe smaken als kaneel, komijn en kurkuma. Het meeste vind ik in de gewone supermarkt, al ga ik 1 keer per week naar de natuurwinkel. Gezien ik de kok in huis ben, zorg ik voor een basis die veganistisch is. Daarbij bak ik af en toe een stukje vlees voor mijn gezin. Ik wil hen niks
OZ PROFIEL
Alle beetjes helpen
Maaike: “De dingen die wij doen om ecologischer te leven zijn niet spectaculair. Toch geloof ik dat alle beetjes helpen. Als iedereen iets zou doen om zijn voetafdruk te verkleinen, dan vind ik het al mooi.
LEKKER LOKAAL Maaike: “Mijn man is vegetariër en de kinderen en ik eten ook de helft van de tijd vegetarisch. We gaan wekelijks naar de markt en kopen zoveel mogelijk lokaal en seizoensproducten om de voedselkilometers te drukken. Er hangt een voedselkalender aan onze koelkast waarop per maand staat aangeduid welke groenten en fruit je dan het best koopt. De kindjes kiezen mee wat ze lekker vinden en op de website ‘Lekker van bij ons’ staan leuke gerechtjes met Belgische producten. Uiteraard shoppen we met herbruikbare tassen. Ons groenteafval gaat in de compostbak. Daarmee kunnen we ons vuilnis beperken tot 1 zak om de 2 weken! Het water dat we drinken is altijd kraantjeswater. Op kantoor bij OZ drinken we uit herbruikbare flessen.”
MET DE FIETS Maaike: “Verplaatsingen van minder dan 5 km doen we met de fiets. We zijn hiervoor bewust dichtbij de stad en het station gaan wonen. Ik breng onze kindjes met de fiets naar school. Mauro (6) fietst zelf sinds zijn 4e en Leni (3) zit achterop. Regen is minder leuk, maar met een goede jas en regenbroek lukt het wel. Ik fiets door naar mijn werk bij OZ.”
LEUK RECYCLEREN Maaike: “Glazen bokalen of lege conservenblikken kan je met leuke Washi-tape snel recyclen tot pennenhouder. Af en toe zet ik me ook achter de naaimachine. Er bestaan mooie ecostoffen die zonder kleurstoffen of pesticiden tot stand kwamen. Ze dragen het Global Organic Textile Standard: milieuvriendelijk én sociaal verantwoord.”
Maaike Mouton, Dossierbeheerder OZ Business Operations
NUTTIGE LINKS
opdringen, maar intussen eten ze veel meer groenten en een paar keer per week vleesloos. Je merkt duidelijk het effect: ik voel me heel fit en we hebben allen een gezonde blos op onze wangen. Ik kan het iedereen aanraden!” KLEINERE ECOLOGISCHE VOETAFDRUK Christophe: “Veganistisch eten heeft enkel voordelen. Wist je dat je door geen vlees te eten, je ecologische voetafdruk met 50% verkleint? Als alle Vlamingen 1 dag per week geen vlees zouden eten, dan heeft dit al een groter effect dan de uitstoot van 600.000 wagens!”
NOVEMBER & DECEMBER 2015
DE GEMIDDELDE ECOLOGISCHE VOETAFDRUK IN BELGIË IS
8X
HOGER DAN DIE IN KENIA
www.global-standard.org www.lekkervanbijons.be
20.000 l
WATER IS ER NODIG VOOR 1 KG RUNDVLEES FLESSENWATER IS
TOT 500X
DUURDER DAN KRAANTJESWATER
5
Hoe kan jij je voetafdruk BEWUST ETEN
ENKELE KEREN VEGGIE PER WEEK Dit is allicht de maatregel met de spectaculairste resultaten: 1 of 2 dagen per week geen vlees eten. Zo sparen we, naast een half miljoen dierenlevens, ook een zee aan water. Als je weet dat er tot 20.000 l water nodig is om 1 kg rundvlees te produceren – voornamelijk voor de veevoeders - versus 1.500 l voor 1 kg gerst of 238 l voor 1 kg tomaten1, dan weet je het wel. LOKAAL VOEDSEL Lokaal verwijst op de eerste plaats naar de fysieke afstand tussen plaats van productie en consumptie. Lokaal wil zeggen dat die afstand max. 100 mijl of zowat 160 km is. In de westerse wereld wordt slechts 20 procent van het voedsel lokaal geconsumeerd, terwijl dat in andere delen van de wereld 80 procent is. Zeg daarom nee tegen bv. boontjes die overgevlogen zijn uit Kenia. Ga liever voor Belgische groenten of plaats een bestelling in voedseldepots waar je lokale groenten en fruit kan kopen. Een depot in je buurt vind je makkelijk op internet. VOEDSEL IN BULK KOPEN Dat is goedkoper dan voorverpakt en het scheelt een boel plastic. Neem je bokaal of zak mee. Of ga shoppen in winkels zonder verpakking. In deze winkels koop je alles in bulk: groenten, fruit, koffie, zuivel, alcohol, poetsproducten, ... QUEEN VAN DE LEFTOVERS Niks gaat verloren, met restjes maak je smakelijke snelklaargerechten. Een leuk initiatief is soepcafé.be. Breng er je vegetarische restjes naartoe en vrijwillige koks koken er een lekkere maaltijd mee. Daarna mag iedereen er gaan eten. De bijdrage is vrij. Of ga zelf aan de slag. Voor inspiratie, zie p. 13 in deze Profiel.
ZUINIG MET WATER
KRAANTJESWATER IS PERFECT Belgen kopen massaal veel flessenwater. Dit is nochtans 150 tot 500 keer duurder dan water uit de kraan dat overal in Vlaanderen perfect drinkbaar is. Een heel gezeul trouwens met die plastic flessen die overigens een hoop afval geven. Getuige daarvan is een reuzegroot eiland van plastic dat de Stille Oceaan vervuilt. SPAARKNOP TOILET Maak er een gewoonte van om zoveel mogelijk de kleine knop te gebruiken. Heb je een toilet zonder spaarknop? Leg een baksteen in de spoelbak. Goed voor een besparing van enkele liters water bij elke spoelbeurt. DOUCHEN Een douche nemen verbruikt minder dan een bad, dat is als je er maar een paar minuten onder staat. Installeer een waterbesparende douchekop en/of plaats een douchewekker. Wie 5 min. doucht i.p.v. 8,5 min., bespaart 35 l water. AFWAS Heb je een grote hoeveelheid afwas staan, dan doe je die best in een energiezuinige vaatwasser. Let wel dat de vaatwasser goed onderhouden en correct geladen is. Wil je toch snel iets kleins afwassen, doe dit dan met de hand en laat de kraan niet lopen. Gebruik ook milieuvriendelijke afwasmiddel en afwasblokjes. AUTO WASSEN Vergeet een dure carwash, een paar emmers water volstaan om je wagen te laten blinken met een handmatige wasbeurt. Tegelijk een prima workout.
Wat is jouw gouden tip? DEEL HET OP FACEBOOK
6
www.facebook.com/ozpuntbe
OZ PROFIEL
verkleinen? VERANTWOORDE MODE
Nathalie Hendriks runt een webshop voor eco schoenen, Chevaliers des pieds. Haar tips voor verantwoorde kleding: WANDEL ECO DOOR HET LEVEN Nathalie: “Ik was al langer vegetariër, maar droeg wel leren schoenen. Op een bepaald moment vond ik dat niet meer kloppen. Ik zocht schoenen die tegelijk trendy, vegan én eco zijn. Omdat dat een hele speurtocht vereiste, besliste ik met een webshop te starten. Mijn schoenen passen in min. 3 vakjes: ze zijn vegan – er is dus niks dierlijks aan – ze zijn zo ecologisch mogelijk gemaakt, en – dat blijkt nog de moeilijkste – ze zijn gemaakt in eerlijke omstandigheden.” GEEN FAST FASHION, WEL ECO JEANS Nathalie: “Wat kleding betreft, doe ik heel hard mijn best om minder stuks te kopen maar die wel tijdloos en duurzaam zijn. Ik probeer niet in de val te trappen van de fast fashion met hun fabuleuze tijdelijke aanbiedingen: koop nu! Telkens verpakt in een plastic draagtasje. Ik zou zeggen: probeer niet ontmoedigd te raken, de kleintjes maken wel degelijk een verschil! Wist je dat er zelfs eco jeans bestaan? Tik dat even in en je vindt een hele reeks merken. Eén ervan maakt zelfs jeans van plastic afval uit de oceanen!”
Nathalie Hendriks
NUTTIGE LINK Wat is jouw voetafdruk? Doe de test op calculators.ecolife.be/nl/ ecolife-voetafdruk-calculator 1
Bron: Raes, D., Geerts, S. en Vanuytrecht, E. (2009) KULeuven - Is er nog voldoende water om ons voedsel te produceren?
NOVEMBER & DECEMBER 2015
REFUSE, REDUCE, REUSE, RECYCLE 1. TRUI WORDT KUSSEN Zo doe je het: - Knip de mouwen eraf - Zoom om op maat van het binnenkussen - Versier de sluiting met enkele grote knopen. Handig als je het binnenkussen er wil uithalen om de wol te wassen. 2. FLESJE SHAMPOO WORDT LEUKE OPBERGER OF GSM-HOUDER. Zo doe je het: - Snij de onderkant van een flesje shampoo eraf. - Kleef hier ogen, haar, een buikje, een stuk stof, ... op. - Hang je opberger met dubbelzijdige tape aan de muur. - Of aan het stopcontact. Handig om je gsm op te laden.
GESPOT IN DE OZ SHOP Gun je huid en tanden een eco-vriendelijke behandeling met de producten van Eco Cosmetics: BABY & KIDS BADSCHUIM (200 ml), SHAMPOO EN DOUCHEGEL (200 ml), BADOLIE (100 ml)
€ 11,10/stuk
-10%* = € 9,99
DEO-ROLLER
TANDPASTA
€ 6,64
€ 4,42
-10%*
-10%*
= € 5,98
= € 3,98
OZ Shop Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen 03 201 84 97
[email protected]
OZ Shop Brugge Gistelsesteenweg 294 8200 Sint-Andries Brugge 050 40 54 97
[email protected]
BESTEL ONLINE op shop.oz.be
OZ Shop Leuven Mgr. V. Waeyenberghlaan 36 3000 Leuven 016 20 76 07
[email protected] * -10% OP ELKE AANKOOP IN DE OZ SHOP VOOR OZ501 KLANTEN
7
gezondheid migraine: het taboe doorbroken
Migraine is niet zomaar wat hoofdpijn, het is een allesoverheersende pijn die je belet normaal te functioneren. De meeste mensen zijn erg discreet over het feit dat ze migraine hebben. Er is immers nog veel onbegrip voor deze hersenaandoening die vaak wordt afgedaan als een typisch vrouwenkwaaltje. Intussen weten we wel beter, zegt prof. dr. Koen Paemeleire.
Migraine STORM IN JE HERSENEN Prof. dr. Koen Paemeleire Neuroloog aan UZ Gent
8
FELLE HOOFDPIJN Prof. Paemeleire: “De diagnose gebeurt op basis van een gesprek, want er bestaat geen biologische test om uit te maken of je migraine hebt. Hierbij komt de internationale hoofdpijnclassificatie goed van pas. Migraine is felle hoofdpijn met bijkomende kenmerken zoals overgevoeligheid voor licht en geluid, misselijkheid en braken. Het kan zijn dat je eenzijdige of kloppende pijn voelt in je hoofd en dat elke stap die je zet vreselijk pijn doet. Idem bij het
bukken of de trap opgaan. Zo’n 20% van de mensen met migraine ervaart zogenaamde auraverschijnselen. Dan zie je flikkeringen, zigzag-lijnen of zwarte vlekken. Niet iedereen heeft alle symptomen. Migraine is een aandoening met vele gezichten.” HERSENAANDOENING Prof. Paemeleire: “Migraine is een tijdelijke stoornis in de hersenen en heeft niets te maken met je tanden, sinussen, nek of lever.
OZ PROFIEL
12%
VAN DE BELGEN
3X
MEER VROUWEN DAN MANNEN
4 TOT 72
UUR DUURT EEN MIGRAINEAANVAL Migraine wordt deels genetisch bepaald en deels uitgelokt door de omgeving. We kennen nog niet het hele plaatje, maar slechts enkele puzzelstukjes. Een daarvan is dat prikkels in de hersens anders verwerkt worden. Er is een gebrek aan gewenning en dat leidt tot prikkelbaarheid. Een ander puzzelstuk is dat het energetisch functioneren van je hersenen minder goed verloopt. Denk hierbij aan een auto met een te kleine benzinetank: de hoofdpijn is dan het lampje dat gaat branden wanneer je hersenen zonder energie dreigen te vallen.” MEER VROUWEN DAN MANNEN Prof. Paemeleire: “Het vrouwelijk hormoon oestrogeen speelt een belangrijke rol bij migraine. Meisjes kunnen er last van krijgen vanaf het moment dat ze beginnen te menstrueren. Er zijn ook vrouwen die het na hun eerste bevalling ervaren. Daar waar het oestrogeengehalte tijdens de zwangerschap hoog was, valt dat plots terug net na de bevalling. Vrouwen die de pil nemen kunnen ook migraine krijgen tijdens hun pilvrije week. Hoewel er 3x meer vrouwen met migraine zijn, komt migraine wel degelijk ook bij mannen voor.”
MIGRAINE MANAGEN Prof. Paemeleire: “We kunnen migraine jammer genoeg niet genezen. Het komt erop aan de migraineaanvallen zo goed mogelijk te managen. Er zijn een aantal triggers bekend die een aanval kunnen uitlokken: alcohol, rode wijn, stress of het wegvallen ervan, een maaltijd overslaan, (stopzetten van) overgebruik cafeïne, felle omgevingsprikkels, slaaptekort, dehydratatie en zelfs weersverandering. De meeste van deze triggers, behalve het weer, heb je zelf in de hand. Het is dan ook goed je hierop te focussen. Maar weet dat je hiermee zeker niet alles kan oplossen.”
REDELIJK ONDER CONTROLE Els Menu (41) geeft lezingen, begeleidt studenten en heeft al zo’n 25 jaar migraine. “Ik krijg koude rillingen alsof ik koortsig word. Het signaal voor mij om een pijnstiller te nemen. Als ik niks inneem, trekt een eenzijdige pijn vanuit mijn schouder naar mijn oor, tanden en hoofd.”
MEDICATIE TIJDENS EEN AANVAL Prof. Paemeleire: “Als de migraine toeslaat, kan je naar een ontstekingsremmer grijpen in combinatie met braakwerend middel, mocht dat nodig zijn. Merk je dat daarmee de hoofdpijn binnen de 2 uur niet voorbijgaat, dan kunnen triptanen uitkomst bieden. Ze werken selectief in op het pijnsysteem van de hersenen waardoor ze de hoofdpijn en andere symptomen van migraine kunnen stoppen. Triptanen zijn veilig en speciaal ontwikkeld voor migraine. Je hebt wel een voorschrift van je dokter nodig.
“Ik heb het al sinds mijn 15de. De eerste keer stapte ik van de schoolbus en kroop onmiddellijk in bed. Een uur of 2 slapen hielp me erbovenop. Toen ik een paar jaar later met de pil startte, werden de aanvallen zwaarder. Mijn huisdokter raadde me aan om op te schrijven wanneer de aanvallen kwamen. Dat liep volledig samen met mijn cyclus. Ik merk dat het ook gerelateerd is aan stress.” “Bij een zware aanval heb ik er 3 dagen last van. Als het ergste voorbij is, zindert het nog na: mijn maag ligt overhoop van de vele pillen en de braakneigingen. En tussen de aanvallen door voel ik me kiplekker.”
PIJNSTILLERS Prof. Paemeleire: “Neem niet langdurig middelen tegen de pijn, want dan kunnen je hersenen nog meer ontregeld geraken en dat kan leiden tot chronische hoofdpijn. Wij raden aan om max. 2 dagen per week pijnstillers te slikken. Een hoofdpijnagenda is daarbij een nuttig instrument. Er bestaan ook preventieve behandelingen zoals bèta-blokkers of anti-epilepsiemedicatie. Die zijn echter niet voor iedereen geschikt of nodig. Bespreek het met je huisarts.”
“Nu heb ik het redelijk goed onder controle met medicatie. Ik kan min of meer normaal blijven functioneren. Ik ben de uitvinders van pijnstillers heel dankbaar en heb er al honderden dozen van gebruikt.”
DOESESSIES 1: MINDFULNESS & STRESS/BURN-OUT Stress kan een trigger zijn voor een migraineaanval. Met de doesessies mindfulness en stress/burn-out leer je anders omgaan met stress. Ze kunnen een oplossing bieden.
NUTTIGE LINK
SCHRIJF JE IN! Op www.oz.be/vitaliteit/infodoe Je kan direct online betalen.
Bezoek de Facebookpagina: ‘Migraine community’ 1
NOVEMBER & DECEMBER 2015
OZ Vitaliteit organiseert beweeg- en voedingsadvies en info- en doesessies.
9
vakantie OZ Groepsreizen
Stilaan wordt het herfst en krijgen we guurder weer. Tijd om jouw vakantie te plannen. OZ legt je in de watten met een pak interessante reisprogramma’s. Laat je alvast inspireren tijdens onze infomomenten!
Beleef jouw
DROOMVAKANTIE
GA VOOR EEN OZ GROEPSREIS PERFECTE ARRANGEMENTEN Wil je een nieuwe cultuur ontdekken? Onze OZ Groepsreizen1 zijn tot in de puntjes uitgewerkt zodat jij volop kan genieten! De Nederlandstalige begeleiding reist bovendien vanuit België mee en de uitgebreide verzekering van Top Selection is zelfs inbegrepen. VOLLEDIG UITGEWERKTE REISPROGRAMMA’S Of je nu graag dichtbij huis blijft of liever de wijde wereld intrekt, een OZ Groepsreis laat je proeven van de mooiste bestemmingen.
LAST CALL
Je trekt langs betoverende landschappen, bewondert architectuurparels en maakt kennis met de authentieke levenswijze. Omdat we in kleine groepen reizen, heb je tijd voor vragen, leuke extra’s en fijne vriendschappen. EEN DIVERSE KEUZE Het diverse aanbod OZ Groepsreizen hebben we onderverdeeld volgens thema. Zo zie je snel welke reizen je het meest aanspreken. We lichten er per thema eentje uit. Tijdens onze infomomenten stellen we graag de volledige reisprogramma’s voor.
23/1/2016 - 6/2/2016
NOORD-INDIA
Ga mee naar Noord-India en Rajasthan! Indrukwekkende tempels en paleizen spreken tot de verbeelding. We nemen je mee op een kamelensafari en reizen dwars door de Tharwoestijn. We brengen een volledige dag door in de meest romantische stad van Rajasthan: Udaipur. We bewonderen er het immense granieten City Palace en maken een boottocht langs het Lake Palace. Als kers op de taart bezoeken we de onvergetelijke Taj Mahal!
Prijs p.p. Double Single
WELKOM OP DE INFOMOMENTEN 3 & 8 december 2015 Bij een hapje en een drankje stellen we in verschillende sessies het programma van onze groepsreizen voor. Zo kan je in alle rust ontdekken welke reis het best bij je past.
1
10
OZ501 klanten € 2.568 € 3.307
Alle anderen € 2.787 € 3.526
Praktisch Op 3 december 2015 in OZ Center Antwerpen 14u tot 16u: Unesco, Natuur/Cultuur & City 16u tot 17u: Cruise 19u tot 20u30: Verre Reizen Op 8 december 2015 in OZ Center Brugge 14u tot 15u: Unesco, Natuur/Cultuur & City 15u tot 16u: Cruise 16u tot 17u: Verre Reizen
De OZ Groepsreizen worden georganiseerd door OZ reizen nv (erkenningsnummer 1245).
OZ PROFIEL
Gezond
VITALITEITSWEEKENDS
Geniet van een heerlijk vitaliteitsweekend in de Haan. Maak tussen de workshops door een strandwandeling en ontspan in het zwembad en de sauna.
Cruise
NOORDLOIRE INDIA RIVIERCRUISE
- 6/2/2016 Tijdens deze23/1/2016 reis bezoek je prachtige kastelen. Aan boord van het cruiseschip geniet je in stijl van klassieke elegantie, vriendelijke bediening en een uitstekende keuken!
UNESCO
BALKAN
We bezoeken 5 landen met absolute pareltjes, een prachtige natuur en bijzondere stadjes. Perfect om nu te ontdekken, want er is nog niet veel toerisme.
BEZOEK HET CRUISESCHIP MS AURELIA 2, 9, 16 & 23 april 2016 Twijfel je of een reis op het water jouw ideale vakantie is? OZ biedt je de kans om het schip de MS Aurelia te bezoeken. Praktisch Op 2, 9, 16 & 23 april 2016 in Antwerpen Telkens max. 15 personen per dag.
NOVEMBER & DECEMBER 2015
Verre reizen
INDONESIË
De OZ Groepsreis Indonesië brengt je langs mooie eilandjes in de archipel, prachtige boeddhistische tempels en beroemde rijstterrassen.
City
NAPELS & OMSTREKEN
Het zuiderse Napels aan de voet van de machtige Vesuvius is een absolute topper voor Italië-fans.
Natuur en cultuur
LOMBARDIJE
In het Italiaanse Lombardije dompelt deze groepsreis je onder in de prachtige natuur van de regio. Het Comomeer en het Lago Maggiore ontbreken niet tijdens deze vakantie.
INSCHRIJVEN? BEL OF MAIL ONS OZ Reisbureau Antwerpen: 03 201 84 76
[email protected]
OZ Reisbureau Brugge: 050 34 40 64
[email protected]
Ga naar www.oz.be/vakantie/groepsreizen om onze bestemmingen te ontdekken en boek nu al je droomreis online.
11
vakantie OZ Vakantieverblijven
WEEKENDJES Zin in een gezellig winterslaapje of liever energiek de koude verdrijven? Het kan tijdens een weekendje of weekje ’s winters aan zee. Een strandwandeling, vliegeren, een museum bezoeken, … en je ’s avonds voldaan neervlijen in je OZ Vakantieverblijf 1.
uit! DE HAAN 4 – 7/12/2015
Sinterklaas AAN ZEE De stoomboot uit Spanje komt ook dit jaar aan in De Haan. Alle kinderen jonger dan 10 jaar die er op dat moment verblijven mogen een bezoekje verwachten. Een van de leukste dagen van het jaar, en dat aan zee? NIET TWIJFELEN, BOEKEN!
OZ CINEMA in De Haan 2016
8 – 11/1 15 – 18/1 22 – 25/1 29/1 – 1/2 4 – 7/3 11 – 14/3
Valentijn AAN ZEE
Verwenpakketje Valentijn
OZ verwent je met 2 gratis tickets voor Cinema Rio in het centrum van De Haan. Je krijgt er ook nog 2 zakjes lekkere popcorn bovenop. Cinema Rio is een kleinschalige buurtbioscoop in een nostalgisch kader en uniek aan de Belgische kust. Een romantisch uitje met z’n twee of op stap met de kids: een filmpje meepikken is altijd een leuk idee! Prijsvoorbeeld OZ501 klanten: max 4 pers. (type 300): € 160 max 6 personen (type 500): € 199
DE HAAN 12 – 15/2/2016
Pak je koffers en neem je geliefde bij de hand. Tijdens een romantisch weekendje aan zee ontdek je waar pure romantiek voor staat: strandwandelingen, zonsondergangen, diner bij kaarslicht of een sauna. Of vertrek met het hele gezin: al je schatjes bij elkaar! Bij aankomst staat een verwenpakketje klaar. Prijsvoorbeeld OZ501 klanten: max 4 pers. (type 300): € 160 max 6 personen (type 700): € 219
2 gratis tickets en 2 zakjes lekkere popcorn erbovenop
OZ
VAK ANTIEVERBLIJV
BOEK JE VERBLIJF ONLINE Ga naar www.oz.be/vakantieverblijven. Bekijk er het aanbod in Sint-Idesbald en De Haan. Telefonisch boeken kan ook op 03 201 84 70. Nieuw zijn onze vakantievilla’s in Malaucène in de Provence. Meer info op onze website of vraag naar onze brochure.
NIEUWE BESTEMMING VANAF APRIL 2016
MALAUCÈN
IN DE PROVEN E CE
EN
2016
ALLES INBEGREPEN
20%
KORTING1 voor OZ501 klanten
1
12
• VERBRUIK • SCHOONMAAK • LAKENPAKKET • ANNULATIEVERZEKERI
NG
OZ Vakantieverblijven vzw organiseert de verhuur van de OZ Vakantieverblijven.
OZ PROFIEL
vitaliteit koken met restjes
1.300.000.000 TON VOEDSEL/JAAR WERELDWIJD VERSPILD
VLAAMS GEZIN GOOIT 1 BROOD PER WEEK WEG
VERSPILT 40 TOT 60 KG VOEDSEL/JAAR
5%
VAN HET VOEDSEL DAT WE KOPEN
€ 200
T.W.V. ZO’N € 200/JAAR (cijfers, bron: No leftovers KVLV)
NOVEMBER & DECEMBER 2015
RESTJES
WORDEN VOLLEDIGE MAALTIJD
Kijk eens in je koelkast. Staan er enkele overschotjes in van vorige maaltijden? Als je er enkele nieuwe zaken aan toevoegt, tover je in een handomdraai een nieuw gerecht op tafel. Promoveer je restjes tot schotel van de dag.
ETEN WEGGOOIEN? LIEVER KETTINGKOKEN Kettingkoken heb je vast al gedaan: je verzamelt de restjes van de vorige dag en maakt er een nieuw smakelijk gerecht mee. Door groenten, eieren, pasta, aardappels, rijst toe te voegen krijg je meer volume en meer smaak. Denk aan een interessante omelet/tortilla, een puree met extra’s, een originele pasta of wokgerecht. Ook lekker als lunch.
OVER DATUM? NIET METEEN WEGKIEPEREN Zaken die snel bederven, zoals vlees, vis, kip, voorgesneden groenten of verse sappen hebben een ‘te gebruiken tot’ datum of TGT. Deze neem je best letterlijk. Op ongekoelde producten zoals rijst, pasta, conserven en chocola staat een ‘tenminste houdbaar tot’ datum, THT. Deze producten zijn dikwijls nog lang daarna perfect eetbaar. Zelfs bij zuivel is er dikwijls nog marge. Ruik eraan of proef ervan om te zien of ze nog lekker zijn.
GA VOOR ZERO WASTE Om voedsel te produceren is er heel wat energie nodig. Ook kostbare grondstoffen zoals water, landbouwgrond en zaaigoed. Daarnaast komen er meestal heel wat voedselkilometers aan te pas om het voedsel in de winkels te krijgen. Zonde dus om dat voedsel zomaar weg te gooien. Wist je dat 25% van het verspilde voedsel in gezinnen uit ongeopende verpakkingen bestaat? En het merendeel hiervan is niet eens over datum.
RESTJES KOEL BEWAREN Stop ze in doosjes mét deksel. Ook handig zijn glazen bokalen: je ziet meteen wat erin zit. Weet je zeker dat je een restje niet verwerkt krijgt in de komende dagen? Plak er een etiket op met inhoud en datum en vries het in. Een nachtje in de diepvries maakt je restje algauw onherkenbaar. Diepgevroren producten blijven niet eeuwig houdbaar. Een handige regel: vet vlees, vette vis en bereide gerechten zijn in
13
vitaliteit koken met restjes
de diepvries 3 maanden houdbaar. Mager vlees en magere vis kan je tot 6 maanden diepgevroren bewaren. Groenten en fruit tot 1 jaar. Deze restjes ontdooien doe je best in de koelkast. Zo geven ze hun koude af aan je koelkast en geef je bacteriën geen kans. MINDER VERSPILLEN ALLES UIT DE (KOEL)KAST Het overkomt je vast dat je niet wist dat achterin de koelkast nog een paar courgettes liggen te verkommeren. Een simpele truc om geen bedorven voedsel te moeten
weggooien is voor het koken of het winkelen even te controleren wat je in huis hebt. En de zaken die hun houdbaarheidsdatum naderen eerst verbruiken. Inhoud controleren: • Koelkast: 1 x week • Voorraadkast en diepvries: min. 1 x seizoen WAT MAAK IK ERMEE? Er zijn genoeg receptenzoekers te vinden op het net: tik de ingrediënten in die je wil gebruiken en kies het recept dat je bevalt. Verras jezelf en je tafelgenoten!
KOKEN MET RESTJES: DE BOEKEN KOKEN MET RESTJES Neem het overschotje van de vorige dag, voeg er een paar dingen aan toe en je hebt in 1-2-3 een nieuw smakelijk gerecht. Handig gerangschikt in dit boek volgens het kliekje. 42 recepten, uitgegeven door KVLV
NO FOOD TO WASTE Plant-aardig en dier-vriendelijk kookboek. Pure producten van bij ons worden ecologische seizoensgerechten. Volgens zowel traditionele als nieuwere kooktrends. Meer dan 80 recepten en handige weetjes. Door Jorun Verheyden, uitgegeven bij Davidsfonds
WIN WIN DIT BOEK ‘No food to waste’ van Jorun Verheyden, 176 blz. Duurzaam en ecologisch koken zonder moeite. Maak kans op 1 van de 10 exemplaren. VAN AARDAPPELSCHIL TOT WORTELLOOF Aardappelschillen, stelen van broccoli of het loof van radijsjes, ... hun rijke smaken zijn een plaatsje waard in je keuken! Wat dacht je van appel- of aardappelschillenchips of guacomole van broccolistelen? 42 recepten, uitgegeven door KVLV
Ga vóór 31 december 2015 naar www.oz.be/wedstrijden
ECO-DAG1 Lekker ecologisch! Een inspirerende dag met infosessies en workshops rond milieubewust leven en ecologische voeding en verzorging. Het Ecohuis in Borgerhout zaterdag 20 februari 9u tot 17u
Prijs: € 24,90 voor OZ501 klanten € 40 voor alle anderen
MEER INFO OF INSCHRIJVEN? Kijk op www.oz.be/vitaliteit
1
14
OZ Vitaliteit organiseert beweeg- en voedingsadvies en info- en doesessies.
OZ PROFIEL
gezondheid ZO opgelost
WEG MET HET
GEKUCH!
ZO RAAK JIJ VAN DIE KRIEBELHOEST AF
Nu de herfst in het land is en de winter in aantocht, steken stilaan de eerste verkoudheden de kop op. Veel mensen krijgen dan last van een vervelende, prikkelende droge hoest. Hoe kan je de prikkelhoest voorkomen en verhelpen?
TIP
Dien op met een looksausje en fris groen slaatje.
© foto Jan Crab in ‘No Food to waste’ door Jorun Verheyden
TERRINE
met paddenstoelen en aardappel Een overschotje van aardappel kan je verwerken in deze originele terrine met paddenstoelen. Vaak heb je ook eieren of wat room in de koelkast staan.
DIT HEB JE NODIG pelen, • restje gekookte aardap
vastkokend, bv. Charlotte • restje paddenstoelen, bv. oesterzwammen • olijfolie • peper en zout • nootmuskaat • 6 eieren • 5 cl room : peterselie, • tuinkruiden naar smaak arijn em roz , bieslook, koriander
ZO MAAK JE HET • Verwarm de oven voor op 180° C. • Snij de gekookte (en afgekoelde) aardappelen in blokjes. • Trek de oesterzwammen uit elkaar of snij de paddenstoelen in stukjes. • Bak ze aan in olijfolie, kruid met peper en zout. • Klop de eieren los in een kom, voeg de room toe, snuifje zout, peper en nootmuskaat. Snipper de tuinkruiden bij dit mengsel. • In een langwerpige cakevorm of in kleine cakevormpjes of individuele ovenpotjes schik je eerst de aardappelblokjes. Daarop komen de stukjes paddenstoel. Overgiet ze met het eimengsel. • Zet in de voorverwarmde oven en bak een kwartier. • Haal uit de oven en laat even afkoelen.
NOVEMBER & DECEMBER 2015
VERLUCHTEN Verlucht je huis of werkplek voldoende en let op de vochtigheid van de binnenlucht. Door airco of centrale verwarming kan de lucht te droog zijn. Om dit te verhelpen, kan je waterreservoirs aan de radiatoren bevestigen. Het water zal verdampen en de lucht bevochtigen. Als dit niet volstaat, kan je overwegen om een luchtbevochtiger te installeren. DRINK VOLDOENDE Als je last hebt van een kriebelhoest, zorg er dan voor dat je voldoende drinkt om ervoor te zorgen dat je slijmvliezen niet uitdrogen. Water of thee zijn efficiënt om je keel vochtig te houden. Je houdt ook best altijd een flesje water bij de hand. Ook zuigtabletten of een lepel honing kunnen tijdelijk de prikkelhoest wegnemen. WATERDAMP Een doeltreffend middeltje om het leed verzachten, is waterdamp inademen. Neem een kom kokend water. Ga met een handdoek over je hoofd boven de waterdamp hangen. Zo adem je de vochtige lucht maximaal in. Gebruik geen toevoegingen zoals munt of eucalyptus want die prikkelen de slijmvliezen net nog meer. BEWEEG! Geregeld wandelen of fietsen in de frisse buitenlucht doet wonderen. NAAR DE DOKTER? Een prikkelhoest is ongevaarlijk en gaat na een tijdje vanzelf over. Als de kriebelhoest langer dan een paar weken blijft aanslepen, ga je best langs bij je huisarts. Achterliggende problemen zoals allergie, brandend maagzuur, bepaalde longaandoeningen of medicatie kunnen ook een prikkelhoest veroorzaken.
15
gezondheid waardig sterven
PALLIATIEVE ZORG Als je ongeneeslijk ziek bent en er geen behandeling meer mogelijk is, kom je in aanmerking voor palliatieve zorg. Hierbij krijg je ondersteuning om deze tijd gedurende weken, maanden of zelfs jaren zo comfortabel mogelijk te beleven. Het laat je toe bewuste keuzes te maken over de manier waarop je je leven verder wilt invullen, tot aan het overlijden.
Lut Boets, palliatief verpleegkundige, verbonden aan Coda Thuiszorg vzw
16
THUIS, ZIEKENHUIS OF EEN CENTRUM In een palliatieve fase kan je kiezen om thuis te blijven. Dan kan jijzelf, maar ook je omgeving en hulpverleners, ondersteuning krijgen van gespecialiseerde verpleegkundigen in palliatieve zorg. Anderzijds hebben veel ziekenhuizen een palliatief ondersteuningsteam en een palliatieve eenheid. In Vlaanderen is er één eenheid die niet in of aan een ziekenhuis verbonden is: Coda Hospice. Verder zijn er in Vlaanderen 5 dagcentra voor de begeleiding van ernstig zieke personen. Lut Boets is palliatief verpleegkundige en verbonden aan Coda vzw. Lut: “Ons doel is de mensen die ongeneeslijk ziek zijn zo goed mogelijk ondersteunen. Hierbij besteden we aandacht aan een zo hoog mogelijke levenskwaliteit. Dat doen we door eerst en vooral te luisteren: wat zijn de noden en vragen van deze persoon, wat is belangrijk of moeilijk en waar kunnen we iets aan bijdragen? Lichamelijke klachten zoals pijn en slapeloosheid vragen eerst aandacht, met daarnaast zorg voor het sociale en spirituele aspect. Hiervoor werken we goed samen met de eerstelijnszorg: de huisarts, thuisverpleging en kinesist die instaan voor de medische aanpak. Wij zijn de zogenaamde tweedelijnszorg. We geven aandacht, informatie en fungeren als
klankbord. Moeilijk bespreekbare zaken trachten wij te benoemen. Dat haalt een deel van de spanning weg. We proberen altijd de wensen en het tempo van de patiënt en zijn omgeving te respecteren.” OMGEVING BETREKKEN Lut: “We hebben ook oog voor de omgeving, zoals een echtgenoot die zich afvraagt wat haar of zijn partner wenst na het overlijden, maar er niet over durft te spreken. Als buitenstaander kunnen wij hier makkelijker over spreken, soms met een gezonde dosis humor. Als het einde nadert is het vaak ook belangrijk om opnieuw contact te leggen met een familielid of vriend waarmee de relatie moeilijk of verbroken is. Ook hierbij kunnen wij een luisterend oor bieden. ELKE SITUATIE IS UNIEK Lut: “Wij proberen de mensen goed te informeren, zodat ze bewuste keuzes kunnen maken in deze levensperiode. Wat is er nog mogelijk? Wat zijn de gevolgen? Draagt dit bij tot de levenskwaliteit? Heeft de patiënt de woorden van de dokter goed begrepen? Wenst hij of zij te stoppen met de behandeling? Welke papieren moeten in orde worden gebracht als hij of zij dan kiest voor euthanasie?”
OZ PROFIEL
WANNEER BEGIN JE MET PALLIATIEVE ZORG? Lut: “Het idee dat palliatieve zorg max. 2 tot 3 maanden mogelijk is, leeft nog bij veel mensen, ook bij hulpverleners. Maar in feite speelt de duur geen rol (en dit is ook moeilijk te voorspellen). Op het moment dat er geen behandeling meer mogelijk is of als je ervoor kiest om niet meer behandeld te worden, kan je palliatieve zorg opstarten. Het kan best zijn dat je nog 1,5 jaar leeft.” ZIN IN MOSSELEN Lut: “Of iemand thuis bezocht wil worden door een palliatief verpleegkundige of naar het dagcentrum wil komen of hier in de eenheid wil verblijven, is zijn of haar keuze, en die wordt besproken met de huisarts. Het dagcentrum kan een welkome afwisseling zijn of een handige oplossing bieden als de mantelzorger niet vrij is. Men kan hier een verwendag krijgen met manicure, pedicure of eens uitgebreid in bad gaan.
Psychologische ondersteuning kan op elk moment. Er wordt gekookt met vrijwilligers, je kan praten met lotgenoten of een wandeling maken in de tuin. Kortom, ‘s avonds valt er wat te vertellen. Er wordt hier echt geleefd en we hebben al menig feestje gehouden.”
PALLIATIEVE THUISZORGPREMIE Wie niet meer lang te leven heeft en thuis wenst te blijven, heeft - onder bepaalde voorwaarden - recht op een premie van € 647,16 ter ondersteuning. Het is de huisarts die de medische kennisgeving opstelt. Dit document bezorg je aan je ziekenfonds. Deze premie kan na een maand nog een tweede maal worden aangevraagd.
HUISELIJKE SFEER Lut: In het Coda Hospice, gevestigd in de voormalige boerderij van een klooster, zijn er 8 individuele kamers die zo huiselijk mogelijk zijn ingericht. Er staan houten i.p.v. metalen bedden. De verpleging draagt geen witte schorten maar gewone kleren. Ze begeleiden de mensen zo individueel mogelijk. Het ontbijt komt als de gast er klaar voor is. Bloedname en andere onderzoeken gebeuren enkel als de kwaliteit van het leven daarmee kan verhoogd worden. Elke dag bezoekt een palliatieve huisarts de gasten.” NUTTIGE LINK
GEEN REMGELD BETALEN Wie thuis palliatief begeleid wordt, hoeft geen remgeld te betalen voor de prestaties van de huisarts en van de thuisverpleegkundige, als het palliatief dossier is goedgekeurd Dat betekent dat de patiënt geen persoonlijk aandeel moet betalen. Alle kosten worden gedragen door de ziekteverzekering.
www.coda.care www.palliatief.be www.pha.be
OZ UITLEENDIENST In de OZ Uitleendienst1 kan je terecht om bepaalde, vaak dure, hulpmiddelen uit te lenen voor korte of lange termijn. Enkele voorbeelden: rolstoel, elektrisch ziekenhuisbed, bedtafel, serumstaander, rollator, ... Levering en/of ophaling aan huis is mogelijk, vervoerskosten: € 25 per rit MEER INFO? Zie www.oz.be/gezondheid/oz-shop/uitleendienst
OZ SOCIALE DIENST MAAKT JE WEGWIJS Zit je met vragen rond palliatieve zorg? Wil je thuisverpleging aanvragen? Wil je weten waar je terecht kan en wat de mogelijkheden zijn? Neem gerust contact op met OZ Sociale Dienst. Mail
[email protected] of bel 03 201 84 80 (Antwerpen) of 050 40 52 09 (Brugge).
1
NOVEMBER & DECEMBER 2015
OZ Uitleendienst wordt georganiseerd door OZ501.
17
comfort weg met vieze geurtjes
Een
fris HUIS ALLE VIEZE LUCHTJES WEG!
Vaak heb je tijdens de koudere maanden meer last van nare geurtjes in huis. Omdat ramen en deuren vaak gesloten blijven, krijgen vieze luchtjes de kans om te blijven hangen. Met enkele eenvoudige kneepjes kan je er makkelijk voor zorgen dat je huis fris blijft, ook in de winter.
VERLUCHT JE HUIS, OOK IN DE WINTER In de herfst- en wintermaanden is het extra belangrijk om je huis voldoende te verluchten. Zet twee keer per dag de ramen open. Een kwartiertje ’s ochtends en ’s avonds volstaan. Ook permanente ventilatie is belangrijk. In nieuwbouwwoningen is een ventilatiesysteem verplicht. Door een gleuf bovenaan de ramen of via een mechanische installatie krijg je dag en nacht verse lucht aangevoerd. Als je dit in jouw huis niet hebt, kan je een raam op een kier of in kiepstand laten staan om alle kamers te ventileren.
18
AFVOERLUCHT Om ‘n afvoerluchtje in de gootsteen te bestrijden, kan je een handvol soda oplossen in kokend water, wat laten afkoelen en vervolgens door de afvoer gieten. Als het afvoerputje stinkt, is dat meestal omdat het water in de afvoer verdampt is. Dit veroorzaakt geurhinder. Giet dan water door het putje om de stank weg te nemen. Mocht dit niet helpen, schakel je best een loodgieter in. Waarschijnlijk ligt de oorzaak dan bij een slechte verluchting van de afvoerleidingen.
OZ PROFIEL
KOOKLUCHT EN SIGARETTENROOK Hardnekkige kookgeuren en sigarettenrook kan je met azijn of gemalen koffie bestrijden. Zet enkele schaaltjes met azijn of koffie neer in de ruimte waar de geur hangt. Die neutraliseren de vieze lucht. Je kan ook enkele handdoeken in azijn drenken en ze ophangen. Ze slorpen snel de vieze lucht op.
MUFFE VAATWAS OF WASMACHINE Leg een halve citroen of een bakje azijn in je vaatwas voor je de machine laat draaien. Dat zal de geurtjes in de vaatwas tegengaan en bovendien je vaat extra laten schitteren. Vieze luchtjes in de wasmachine kan je ook bestrijden met azijn. Giet azijn in het wasmiddelbakje van de machine en laat een programma wassen. Om je wasmachine fris te houden, laat je de deur best openstaan tussen de wasbeurten door. Geef je wasmachine ook geregeld een opfrisbeurt om onfrisse geurtjes te vermijden: • Haal het wasmiddelbakje uit de wasmachine en maak het grondig schoon. • Laat af en toe een kookprogramma draaien. • Maak geregeld de dichtingsrubber aan de deur van je wasmachine goed proper om vuilophoping tegen te gaan. • Controleer de filter van je machine en spoel hem af.
DE VUILNISBAK STINKT Om geen last meer te hebben van het nare geurtje van je vuilnisbak is een doeltreffend middel een laagje kattenbakvulling of sodazout onderin de bak.
SOS STINKSCHOENEN Ruikt je hele inkomhal naar zweetvoeten? Maak dan korte metten met de vieze schoenengeur. Leg ’s nachts een ongebruikte koffiepad in elke schoen. De koffie onttrekt het luchtje aan je stappers. Als alternatief kan je wat azijn mengen in water. Drenk hier enkele doekjes in. Deze vodjes stop je een nacht in je schoenen. Laat ze nadien goed drogen en verluchten. Ook soda is efficiënt. Strooi wat korrels in je schoenen en schud ze er na een nachtje weer uit. Weg stank!
ALGEMEEN MUF GEURTJE IN HUIS Vochtproblemen kunnen de oorzaak zijn van een muffe geur in huis. Dit komt meestal voor in de kelder of garage. Een goede ventilatie doet dan wonderen.
TIP MAAK ZELF JE LUCHTVERFRISSER Een natuurlijke luchtverfrisser maak je zelf met kruidnagels die je in een citroen of sinaasappel prikt. Je hebt meteen een vleugje vroege kerst in huis. Als je waterbakjes aan de radiatoren hebt hangen, kan je enkele druppels geurolie aan het water toevoegen. Als het water verdampt, verspreidt de heerlijke geur zich in huis. 1
NOVEMBER & DECEMBER 2015
ELKE WEEK EEN FRIS GEUREND HUIS? Schakel een OZ huishoudhulp1 in! Ga naar www.oz.be/comfort of mail naar
[email protected] en betaal met dienstencheques.
OZ hulp@home vzw organiseert huishoud- en strijkhulp via dienstencheques.
19
vitaliteit fruit van de maand: peer
Peertje stoven? ZOET
EN
SAPPIG
Verrassend & fijn dessert
Tarte tatin
met peer en pecan ZO MAAK JE HET
Je tanden zetten in een heerlijk malse peer, waarna het zoete sap van je vingers druipt? Of kraak je liever een harde, groene peer? Haal meer uit je peer. HARD OF RIJP Peren worden meestal onrijp geplukt en verkocht. Ben je het harde peertype? Bewaar ze dan in de koelkast. Wil je sappige peren, laat ze dan rijpen in je fruitmand. Dit proces kan je versnellen door ze in een papieren zak te stoppen. Wil je weten of de peer eetklaar is? Druk dan zachtjes met duim en wijsvinger in de nek van de peer. Geeft deze mee, dan is je peer eetklaar.
VOOR 6 PERSONEN
G DIT HEB JE NODI
• 3 peren • 1 ei eel • 100 g amandelm em blo elt sp g 0 • 20 semsuiker • 100 g kokosbloe lie so ko • 225 g ko enzeste • 1 theelepel citro n ote nn ca pe g • 50
• Verwarm de oven op 175°C. • Doe het ei, het amandelmeel, de bloem, suiker en de olie in een kom en kneed tot een mooi, glad deeg. • Snij de peren in kwartjes, schil ze, verwijder het klokhuis en snij ze in plakjes. • Vet een lage taartvorm of ovenschaal in met kokosolie en beleg de vorm met de partjes peer. • Strooi er citroenzeste overheen. • Maak een rand rondom van hele pecannoten. • Op een bebloemd werkblad rol je met een bebloemde deegrol het deeg uit tot een plak die iets groter is dan je vorm. • Bedek de peren met het deeg en druk het aan de randen even aan. • Bak de taart +/- 45 min. in de voorverwarmde oven. • Haal de taart uit de oven en laat 5 min. rusten. • Maak eventueel de randen los met een mes. • Leg dan een platte taartschotel omgekeerd op de tarte tatin en draai alles in 1 klap om. KOKOSBLOESEMSUIKER Is niet verhit en niet geraffineerd. Het blijft wel suiker, met mate te gebruiken. © Recept en foto uit het boek Nootje, door Pascalle Bonnier en Mathijs Kok, uitg. Carrera Culinair.
TOFFE PEER
De grootste troef is dat de peer naast water ook veel vezels aanbrengt. Een beetje vitamine C, het verteringsbevorderende sorbitol en afvalverdrijver kalium. Vet zal je er niet in vinden, natuurlijke suikers wel: zo’n 10%.
20
OZ PROFIEL
gezondheid ombudsdienst & voordelen 2016
WEET DAT JE TERECHT KAN BIJ
DE OMBUDSDIENST Bij OZ streven we naar een optimale dienstverlening en klanttevredenheid. Is er toch iets fout gelopen waardoor je nadeel of schade geleden hebt? Kaart het allereerst aan via je persoonlijke klantenadviseur of de betrokken dienst. Zij zijn best geplaatst om je probleem op te lossen. Lukt het niet via die weg? Dan kan je in tweede instantie terecht bij de ombudsdienst van OZ. Herman De Kimpe, OZ Ombudsman: “Als je er niet uitkomt via je klantenadviseur of je OZ kantoor, dan kan je ons contacteren per mail of brief. Wij gaan na of je klacht terecht is. Indien dat zo is, dan bemiddelen we voor jou bij de betreffende OZ dienst en zorgen we ervoor dat je binnen de 5 dagen of in dringende gevallen binnen de 24 uur een antwoord krijgt. Uiteraard houden we ons aan het wettelijke en statutaire kader.”
IN 2016
NIEUW VANAF 2016
HERMAN DE KIMPE
van kracht. Ook deze maatregel kwam er: klanten die verder dan 10 km wonen van een OZ kantoor, krijgen voorgefrankeerde omslagen om hun ziektebriefjes op de post te doen.”
We houden ervan extra moeite te doen voor jullie. Getuige hiervan zijn de vele voordelen die je als OZ501 klant geniet. In 2016 hopen we je een plezier te doen met deze voordelen.
UITGEBREID OF GEWIJZIGD
REMGELD KINDEREN -7J TERUGBETAALD Het remgeld voor kinderen t.e.m. 6 jaar voor consultaties en ambulante zorgen bij huisarts of specialist is terugbetaald. Eventuele (honorarium)supplementen horen hier niet bij. Er is een franchise van € 12 per kind per kalenderjaar. TEGEMOETKOMING NA ZIEKENHUISOPNAME: TOT € 40 Bij een hospitalisatie kan je een tegemoetkoming krijgen tot € 40 per klant per kalenderjaar voor thuiszorgmateriaal, uitgeleend bij de OZ Uitleendienst of aangekocht in de OZ Shop, tot 3 maanden na de ziekenhuisopname. EXTRA VOORDELIGE GEZINSVAKANTIES Bepaalde bestemmingen van de gezinsvakanties maken we in 2016 extra voordelig. Check ze op www.oz.be/vakantie en geniet ervan!
1
OZ Ombudsman
OZ OMBUDSDIENST Kijk op www.oz.be/over-oz/contact/ombudsman of mail naar
[email protected]
JOUW OZ VOORDELEN
NOVEMBER & DECEMBER 2015
DIENSTVERLENING VERBETEREN WAAR MOGELIJK Herman: “Elke klacht registreren we. Op basis daarvan doen we aanbevelingen om de dienstverlening te verbeteren. Zo is op ons aangeven de persoonlijke klantenadviseur in het leven geroepen, uniek voor een ziekenfonds. Een andere veel voorkomende vraag was om een overzicht van de terugbetalingen te bekomen, dat kan sinds enige tijd online via ‘Mijn OZ’. En toen de dekking van onze reisbijstand wegviel voor Israël, kregen we heel wat reacties. Sinds 1/7/2015 is de dekking er opnieuw
GEBOORTE- OF ADOPTIEPREMIE Verdubbelt vanaf het 2e kind dat ingeschreven is bij OZ van € 50 naar € 100 per aangesloten ouder. DIABETES Tegemoetkoming tot € 80 per klant per kalenderjaar voor lidgeld diabetesvereniging, aankoop glucometer, naalden, glucosepomp en controleraadplegingen. VOORDEEL MINIBOETIEK Keuze uit een waardebon voor de OZ Shop t.w.v. € 2201 of een tegemoetkoming tot € 180 voor aankopen bij Orchestra of een tegemoetkoming tot € 200 voor een erkend kraamhotel.
NIET LANGER EEN OZ VOORDEEL • ‘Veiligheid’ • Het voordeel ‘Obesitas’. Het voordeel ‘Voedingsadvies’ blijft wel bestaan. • ‘Gezondheidscheck-up’
NOG DIT De maandelijkse bijdrage bedraagt in 2016 € 8,39 per titularis. Daarmee zijn ook de personen ten laste verzekerd.
LOGOPEDIE Geen voorschrift meer nodig, factuur of attest van logopedist is voldoende. OZ REISBUREAU OZ501 klanten krijgen geen 5% korting meer op reizen met afreisdatum vanaf 1 januari 2016 en geboekt via het OZ Reisbureau. Anderzijds worden de dossierkosten terugbetaald met een maximum van € 15.
MEER INFO? De nieuwe, gewijzigde en vertrouwde voordelen vind je op www.oz.be/ gezondheid/voordelen/ nieuwe-voordelen-2016
€ 220 bestaande uit € 200 voordeel Miniboetiek, plus € 20 (dit is de tussenkomst van 10% van OZ501 op aankopen in de OZ Shop)
21
vraag het aan je OZ klantenadviseur
gezondheid nieuws
OZ klantenadviseur
GERT DECKX
VRAAG
“Mijn kind krijgt orthodontie. Hoe bekom ik terugbetaling?" ANTWOORD VAN GERT “Onthou vooral deze momenten: de 9e en 15e verjaardag. Orthodontie bij jonge kinderen ➜ vóór 9e verjaardag Hier gaat het o.a. om de correctie van een kruisbeet. Deze behandeling, de zogenaamde vroege orthodontie, moet starten én eindigen vóór je kind 9 jaar is. ➜ Bezorg ons zo snel mogelijk het document van de tandarts of orthodontist bij het begin van de behandeling. Orthodontie voor 9+ ➜ vóór 15e verjaardag Meestal wordt met de gebruikelijke orthodontie gestart rond de leeftijd van 11 tot 13 jaar. ➜ Bezorg ons het document van de tandarts of orthodontist vóór de 15e verjaardag van je kind. Vanaf het indienen van het document heb je 2 jaar de tijd om effectief met de behandeling te starten. Gert: “Orthodontie is niet goedkoop. Daarom voorziet OZ een tegemoetkoming tot € 375 per kind dat een toelating heeft voor terugbetalingen van de verplichte ziekteverzekering. Wist je dat je bovendien met de bijkomende tandverzekering Dentalia tot 60% van je persoonlijk aandeel terugbetaald kan krijgen? Let wel: als je Dentalia afsluit, heb je een wachttijd van een jaar vooraleer je recht hebt op terugbetalingen.” HEB JE EEN VRAAG? Stel ze aan je persoonlijke klantenadviseur. Je vindt zijn of haar contactgegevens via mijn.oz.be en linksboven op de meeste OZ brieven.
22
BETAALDATA GEZONDHEIDSVERZEKERINGEN Om in orde te zijn met je gezondheidsverzekeringen – zowel de ziekenfondsbijdrage, de zorgverzekering als de bijkomende verzekeringen Hospitalia en Dentalia – zijn dit de uiterste betaaldata.
1
Overschrijving
Domiciliëring (activering)1
Domiciliëring (bestaand)2
Hospitalia & Dentalia Plus
10/1/2016
5/1/2016
8/1/2016
Ziekenfondsbijdrage
31/1/2016
18/1/2016
22/1/2016
Zorgverzekering
30/4/2016
18/1/2016
22/1/2016
Voor wie voor het eerst met domiciliëring betaalt. 2 Voor wie al eerder met domiciliëring betaalde.
BIJ ZORGKAS DKV? ANDERE ZORGKAS KIEZEN Zorgkas DKV Belgium vzw stopt ermee op 31/12/2015. Dat betekent dat wie klant was van deze zorgkas moet overstappen naar een andere zorgkas. Je kan kiezen voor de zorgkas van je eigen ziekenfonds of voor de Vlaamse zorgkas. Alle klanten van DKV zullen hierover een brief krijgen. WAT IS DE VLAAMSE ZORGKAS? Deze verleent steun aan zorgbehoevenden. De bijdrage aan de Vlaamse zorgkas is verplicht voor elke Vlaming van 25+. Voor 2016 is dat € 50, of € 25 voor wie de verhoogde tegemoetkoming had op 1/1/2015.
DOKTERSBRIEFJE GAAT ERUIT IN 2018
Minister van Volksgezondheid Maggie De Block kondigde in oktober het ‘Actieplan E-gezondheid 2015-2018’ aan om gezondheidsgegevens nog meer te digitaliseren. Een van de punten is dat de groene, gele, witte of blauwe doktersbriefjes vanaf 2018 zullen verdwijnen omdat de terugbetalingen tegen dan digitaal verlopen. HANDIG Vanaf 2018 hoef je niet langer je doktersbriefjes aan je ziekenfonds te bezorgen. De terugbetaling komt automatisch op je rekening. KIJK OP WWW.OZ.BE/OVER-OZ/NIEUWS
OZ PROFIEL
gezondheid OZ kantoren
colofon OZ Profiel is een uitgave voor OZ501 klanten.
OZ KANTOREN MET KERST EN NIEUW
VERANTWOORDELIJKE UITGEVER: Rik Selleslaghs Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen OZ501, ondernemingsnummer: 0411.760.941
Rond kerst en de eerste dagen van het nieuwe jaar nemen sommige OZ kantoren even vakantie. Voor meer info surf naar www.oz.be/kantoren
Alle OZ kantoren zijn gesloten van 24 december tot en met 27 december en van 31 december tot en met 3 januari. Prettige feesten! OPEN GESLOTEN
maandag 21/12/2015
dinsdag 22/12/2015
woensdag 23/12/2015
maandag 28/12/2015
dinsdag 29/12/2015
woensdag 30/12/2015
maandag 04/1/2016
Aalst Aalter
REDACTIE: Katleen Van Bladel
Aartselaar Antw Centrum Antw LO Balen
CONCEPT & REALISATIE: www.propaganda.be
Berchem Beveren Boechout
Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. Profiel is ondertekenaar van de Milieuovereenkomst Papier in Vlaanderen. Aangesloten bij de Unie van de Periodieke Pers.
Borgerhout Bornem Brasschaat Brugge Ezelstraat Brugge Gistelsesteenweg De Klinge Deurne Noord Deurne Zuid Edegem Ekeren
In deze OZ Profiel vind je een beknopte opsomming van sommige voordelen en diensten van OZ501 en van andere entiteiten. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van OZ501 en de andere entiteiten. De vermelde voordelen en diensten van OZ501 gelden enkel voor klanten die in orde zijn met de bijdragen voor de aanvullende diensten. OZ501 is aangesloten bij de Landsbond van Onafhankelijke Ziekenfondsen.
Exxonmobil Wilrijk Geel Gent Halle Zoersel Heist Herentals Hoboken Hoogstraten Ieper Kalmthout Kapellen Kontich Kortrijk Leuven Lier Lille
OZ is de overkoepelende naam van een aantal entiteiten die elk hun eigen activiteiten organiseren, zoals o.a.: • Onafhankelijk Ziekenfonds 501/ OZ501: ziekteverzekering en aanvullende diensten • OZ Vitaliteit vzw: beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en gezondheidscheck-up • OZ reizen nv: reisbureau en organisator van groepsreizen (erkenningsnummer 1245) • OZhulp@ home vzw: huishoud- en strijkhulp via dienstencheques • OZ Kinderopvang vzw: kinderopvang • Kriebels & Kuren vzw: jeugd- en gezinsvakanties • Via OZ vzw: vrijwilligerswerking • OZ Vakantieverblijven vzw: verhuur OZ Vakantieverblijven • OZ Shop vzw & OZ Shop nv: thuiszorgwinkel. OZ501, verzekeringsagent, ingeschreven bij de Controledienst van de Ziekenfondsen en de Landsbonden van ziekenfondsen (Sterrenkundelaan, 1 te 1210 Brussel) onder het codenr. 5001 voor de takken 2 en 18, voor de VMOB Ziekenfonds voor Hospitalisatiekosten, Sint-Huibrechtsstraat 19, 1150 Brussel, RPR Brussel, (422.189.629, nr. CDZ 750/01) en de VMOB OZ Verzekeringen, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, RPR Antwerpen, (410.406.406, nr. CDZ 550/01).
Lokeren Mechelen Merksem Mol Mortsel Olen Oostende Oosterzele Oostkamp Oudenaarde Ravels Rijkevorsel Roeselare Schilde Schoten Sint Niklaas Tessenderlo Tielt Torhout Turnhout Westerlo Wilrijk Xerius Antwerpen Zulte 1
NOVEMBER & DECEMBER 2015
Onder voorbehoud goedkeuring CDZ.
23
PB- PP B-00729 BELGIE(N) - BELGIQUE
BOEK JE REIS IN EEN OZ REISBUREAU... EN STAPEL DE KORTINGEN OP! ➜ 2% najaarskorting onmiddellijk op de factuur ➜ € 15 dossierkosten gratis ➜ de vroegboekkortingen en promo’s van de touroperators
OZ REISBUREAU ANTWERPEN Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen 03 201 84 76
[email protected]
OZ REISBUREAU BRUGGE Ezelstraat 22 8000 Brugge 050 34 40 64
[email protected]
OZ reizen nv: reisbureau en organisator van groepsreizen (erkenningsnummer 1245)
P501259/501
HOE GENIETEN VAN DE KORTINGEN? Boek je vakantie online op www.oz.be/vakantie/reisbureau Of kom langs in je OZ Reisbureau.
