WELVERDIEND PENSIOEN. WIN HET BOEK ME? NO PAUZE VAN SONJA KIMPEN zie p. 11 BAAS OVER JE DAG JOUW GEZONDHEID, DAAR DRAAIT HET OM BLIJF SWINGEN

OZ KLANTENMAGAZINE • OKTOBER 2015

JOUW GEZONDHEID, DAAR DRAAIT HET OM

BLIJF SWINGEN

OOK ALS JE OUDER WORDT

WEEKENDJE AAN ZEE

GRATIS NAAR DE WERELDBEKER CYCLOCROSS

VEILIGE PRODUCTEN

VOOR EEN BRANDSCHOON HUIS

WELVERDIEND PENSIOEN BAAS OVER JE DAG

WIN

HET BOEK ‘ME? NO PAUZE’ VAN SONJA KIMPEN zie p. 11

OZ staat voor je klaar ONZE HOOFDKANTOREN OZ Zetel Brugge Gistelsesteenweg 294 bus 1 8200 Sint-Andries Brugge 078 15 30 91 [email protected] OZ CENTER ANTWERPEN Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen 078 15 30 90 [email protected] OZ KANTOOR IN JOUW BUURT Surf naar www.oz.be/kantoren voor alle adressen, telefoonnummers en openingsuren.

OZ Center Antwerpen

AL ONZE DIENSTEN OP ÉÉN PLEK ALTIJD

WELKOM

In het OZ Center vind je al onze diensten op één plek: het OZ kantoor, OZ Sociale Dienst, het OZ Reisbureau en de OZ Shop. Dat is handig! In de OZ Shop Kijk & Doe kan je rolstoelen, trapliften, bijzondere fietsen en andere hulpmiddelen zelf uittesten. Dat is uniek in de Antwerpse regio. Op www.oz.be/kantoren vind je de openingsuren.

Snowboarden f skiën met je vrienden #Bergen #LOL K&K JEUGDVAKANTIES 2015 – 2016

1 week sneeuw vanaf

€251

ZIN OM TE SKIËN OF SNOWBOARDEN? Boek je reis op www.kriebelsenkuren.be Je vindt er alle informatie en bestemmingen.

2

in dit nummer Conciërge Duinbos OZ Vakantieverblijven De Haan

WELVERDIEND PENSIOEN 04 Een zee van tijd of nog zovéél te doen, hoe zie jij je pensioen? 08 De apotheker legt uit waarom we minder antibiotica moeten slikken. 14 Hoor je minder goed? Wacht niet om je te laten testen. 18 Mensen die slecht te been zijn naar de dokter brengen: vrijwilligerswerk maakt Paul goedgezind. 22 Vraag aan de OZ klantenadviseur: heb ik recht op de verhoogde tegemoetkoming? 22 ZO Opgelost. Broze nagels worden weer sterk.

VERZORG JEZELF 10 De (pre)menopauze zet je systeem op stelten. Survivaltips van Sonja Kimpen. 16 Hoe serveer je pastinaak? Maak er bv. ovengebakken frietjes van: wat een smaak! 17 Rust roest. Blijf bewegen, ook na je 50ste!

SPORT EN ONTSPANNING 12 Dagje Leuvense nostalgie op OZ Daguitstap. 13 Gratis tickets voor de Wereldbeker Cyclocross bij een week(end) in een OZ Vakantieverblijf.

JEF DIERICKX (62)

PENSIOENPLANNEN Nog een paar jaartjes te gaan voordat ik met pensioen ben. Plannen heb ik bij de vleet, er is weinig kans dat ik me ga vervelen. Ik ga gewoon door met luisteren naar klassieke muziek en ik blijf een actief supporter van Club Brugge. Zolang de gezondheid goed blijft, willen we meer uitstapjes maken met ons motorjacht op de kanalen. Ik wil ook zo lang mogelijk blijven sporten. Die microbe blijft kriebelen. Daarnaast ga ik me engageren in de zeescouts om samen met een paar anderen de lokalen en de boten te onderhouden. En dan zijn er nog mijn 4 kleinzonen: altijd leuk om samen dingen te doen. Actief en gezond blijven, dat is mijn motto! In deze Profiel vind je heel wat tips om volop te genieten van je pensioen. Jef

POETSEN MET VEILIGE PRODUCTEN 20 Irriterende of bijtende producten zorgen voor meer dan 10.000 ongevallen per jaar. Check hier de nieuwe symbolen voor gevaarlijke producten. OKTOBER 2015

VOLG ONS OP Volg ons via de Facebookpagina ‘OZ Punt Be’ of op Twitter via @ozpuntbe

3

gezondheid pensioen

WELVERDIEND

PENSIOEN

Je hoeft niet meer elke dag naar het werk en kan doen waar je zin in hebt. Genieten van je welverdiende rust … Of ben je nog steeds druk druk bezig, omdat iedereen op je rekent nu je ‘toch veel tijd’ hebt? Hoe vul jij jouw dagen?

4

OZ PROFIEL

1.900.000 GEPENSIONEERDEN IN ONS LAND 2.000 UUR VRIJE TIJD PER JAAR MANAGER VAN JE EIGEN TIJD Iets langer uitslapen, rustig ontbijten, de krant lezen, een beetje tuinieren, … de dag glijdt zo voorbij. Je bent nu uiteraard vrij om te doen wat je wil. ‘Elke dag iets leuks doen’ is alvast een geschikt motto. Ook al komt je pensioen er pas over een paar jaar aan, het kan nuttig zijn je deze vragen te stellen: wat verwacht je van je pensioen? Hoe sta je er financieel voor? Misschien wil je bijklussen? Heb je hobby’s, activiteiten, bezigheden die je wil verderzetten of kan je er een nieuwe uitdaging bijnemen? Wil je je inzetten voor anderen? Zo vermijd je dat je na je pensioen in een zwart gat terechtkomt. Veel mensen maken een bucket list: een lijstje van zaken die ze zeker nog willen doen: pianospelen, een taal leren, een grote reis maken, een verre vriend opzoeken, …

HERKEN JE DEZE? Je wilt teveel en stort je in allerlei activiteiten. Je bent lusteloos en zit heel wat uren voor de tv. Je klampt je vast aan je partner. Je vervalt in routine, bv. elke dag de kleinkinderen opvangen. Je gaat je sociaal isoleren.

ZO KOM JE ERUIT Wees selectief, maak keuzes en durf nee zeggen. Eet gezonder en beweeg een half uur per dag. Geef elkaar geregeld de vrijheid. Doorbreek vaste patronen en verbaas jezelf. Spreek af met vrienden of leer nieuwe mensen kennen: kom uit je kot.

BEWEEG JE FIT: ELKE STAP TELT Regelmatig bewegen is letterlijk goed voor alles: je hart en bloeddruk, je gewicht, je spieren en botten, je rug, je geheugen, je longen, … Je slaapt er beter van en je moraal vaart er wel bij. Je voelt je gewoon beter nadat je actief bent geweest. Een half uur per dag is een mooie basis en dat mogen ook 3 x 10 minuten zijn. HAPPY TOGETHER? Nadat je allebei jarenlang je eigen gangen bent gegaan op het werk en gezorgd hebt voor de kinderen, ben je plots veel meer samen. Dat kan meevallen: eindelijk meer tijd voor elkaar. Of tegenvallen: misschien leefden jullie naast elkaar en komt er al eens wat ergernis opzetten door zoveel samen te zijn. Probeer de draad opnieuw op te pikken en maak tijd om samen dingen te beleven. Doorbreek de dagelijkse sleur en verras elkaar, net zoals in het prille begin, weet je nog? Praten met elkaar en overleggen is belangrijk. Zo weet je van elkaar hoe ieder zich voelt en wat je voorstelt om het leven aangenamer te maken. En geef elkaar de vrijheid om je eigen ding te doen.

OKTOBER 2015

Agnes Van Geyseghem (76)

SOCIAAL VOOR SRI LANKA Agnes Van Geyseghem (76) werkte tot haar 60ste als ambtenaar. Ruim daarvoor kreeg ze de kans een inleefreis mee te maken in Sri Lanka met Wereldsolidariteit. Kort daarna begon haar engagement voor de vzw Martin De Kegel, een medereiziger die iets wilde doen voor de kinderen daar. Martin overleed plots. Gelukkig maakte zijn vrouw Lieve werk van zijn droom, samen met Agnes en anderen. “Bij de begrafenis van Martin zamelden we onze eerste € 2.000 in, een bedrag waarmee je ginds heel wat kan doen. We willen vooral de kinderen helpen, bv. door hen een klein bedrag te geven voor schoolboeken en -uniform. Twee meisjes zijn intussen zelfs afgestudeerd aan de universiteit! Dat geeft voldoening. Kort na de Tsunami hebben we ook gezorgd voor fietsen, visnetten, naaimachines en 5 vissershuisjes. Ik ben tweemaal daar geweest, de reis betaal ik uiteraard zelf. Daarnaast zet ik inzamelacties op: ik verkoop soep op de markt of we houden een spaghettiavond. We zijn ook een van de projecten van Music for Life." Mijn geheim? "Genieten van je vrijheid en je ding doen! Ook als koppel is dit belangrijk. Mijn man is graag thuis, leest en wandelt. Ik ben heel sociaal en hou van reizen."

5

gezondheid pensioen

LIEFDE VOOR MUZIEK EN MEDEMENS Paul Plas (68) werkte als technisch tekenaar en ging op zijn 60ste met pensioen. Elke dag gaat Paul zijn kleinkinderen Isidore (11) en Ella (8) van school halen. “We zien onze kleinkinderen elke dag en leven met hen mee, dat is het leuke eraan. Het vraagt uiteraard ook een investering van onze tijd. Ik merk dat weinig grootouders dat nog doen vandaag.” Daarnaast zette Paul zich gedurende 5 jaar in voor Music Fund vzw, een organisatie die afgedankte muziekinstrumenten naar kinderen in probleemgebieden stuurt - zoals Ramala, Mozambique en Congo - zodat ze samen muziek kunnen maken. Intussen schrijft Paul boeken over het leven van zijn grootouders tijdens WOI. De laatste jaren is Paul vrijwilliger in het Sint-Elisabeth-ziekenhuis in Brussel. Hiervoor volgde Paul een stage van 2 dagen. “Ik vat post aan het onthaal en maak mensen die alleen/oud/ziek zijn wegwijs door het ziekenhuis. Ik vraag hoe het gaat, zodat ze hun hart kunnen luchten. Zelf luister ik vooral. Na zo’n dag ben ik pompaf, maar ik heb er veel deugd van deze mensen te kunnen helpen.” Mijn geheim? “Ik blijf nieuwe uitdagingen en activiteiten zoeken. Dat houdt me jong van geest én lichaam. Al die nieuwe dingen geven ook mijn sociale leven een boost!”

Iedereen die tot de actieve bevolking behoort – aan het werk is – kan zijn of haar pensioendossier online raadplegen: de gegevens van je loopbaan checken of een simulatie maken van het pensioenbedrag. Wie gepensioneerd is, kan er o.a. de volgende betaaldatum zien en zijn rekeningnummer aanpassen. > Ga op www.Belgium.be naar ‘Werk’ en klik op MyPension De Rijksdienst voor Pensioenen organiseert zitdagen in je buurt. Daar kan je terecht voor al je vragen over het pensioen. > Kijk op www.onprvp.fgov.be

Paul Plas (68)

Gie Pepermans (71)

SUPEROPA VOOR WIE NIETS TEVEEL IS Gie Pepermans (71): “Gedurende 45 jaar werkte ik in de bijzondere jeugdzorg. En ik heb 25 jaar les gegeven aan opvoeders. Op mijn 65ste heb ik met spijt in het hart en tegelijk heel bewust deze activiteiten stopgezet. Na mijn pensioen maakte ik er werk van mijn Engels bij te spijkeren. Toen startte mijn zoon een bedrijf op en ik stak een handje toe in de administratie. Nu ben ik het manusje-van-alles. Ik rij rond van hot naar her.” In de vakantie gaat Gie steevast een weekje kamperen met zijn oudste kleinzoons en elke dinsdag is het tafeltje rond. Dan kookt Gie voor zijn 16 (klein)kinderen, neven en partner. Gie: “Deze traditie is vele jaren terug ontstaan: ik had een afspraak met mijn zus: zij gaf onze kinderen op maandag te eten en wij haar kinderen op dinsdag. Dan waren we elk een avond beschikbaar voor de vzw Pleegzorg die we samen opgericht hebben.” Mijn geheim? “Actief bezig blijven en elke dag blij zijn met wat er is. Ervan genieten de kinderen en kleinkinderen te zien opgroeien. En nooit iets teveel vinden.”

6

HOEVEEL ZAL MIJN PENSIOEN BEDRAGEN?

PENSIOEN AANVRAGEN Je hoeft je pensioen niet aan te vragen als je werknemer of zelfstandige bent en op de wettelijke pensioenleeftijd van (momenteel) 65 jaar met pensioen wil gaan. Wil je vroeger of later met pensioen? Als werknemer kan je je tot het gemeentebestuur wenden. Als zelfstandige moet je je aanvraag indienen bij het RSVZ. Ben je ambtenaar? Dan moet je je pensioen altijd aanvragen. Dat kan ten vroegste een jaar vóór de aanvangsdatum van je pensioen. > kijk op www.socialsecurity.be

OZ SOCIALE DIENST Wij verschaffen informatie en verwijzen je door naar de juiste diensten. Pensioenen berekenen doen we niet. Mail naar [email protected] Of bel 03 201 84 80 of 050 40 52 09.

OZ PROFIEL

vitaliteit zelf brood bakken

18/10 DAG VAN HET BROOD

BROODJE IS GEBAKKEN Hou jij van pasgebakken brood en dat knapperige korstje? Zelf brood bakken is voordelig en kan in 1, 2, 3 met de broodmachine. Of ben je meer het kneed-rijs-kneed-rijs-baktype?

ALVAST DIT De juiste verhoudingen zijn heel belangrijk bij brood bakken. Net zoals de volgorde waarin je de ingrediënten mengt of toevoegt. Zo mogen het zout en de gist niet rechtstreeks met elkaar in contact komen. Zout doet de werking van gist teniet waardoor je brood niet kan rijzen. DE INGREDIËNTEN Ga je voor de kant-en-klare mix waaraan je enkel water moet toevoegen? Of wil je vertrekken met de bloem van je keuze: tarwe, gerst, rogge? De natuurwinkel heeft minder courante bloemsoorten in huis zoals kamut of spelt. Varieer regelmatig je bloemsoort, zo krijg je meer verschillende voedings­stoffen binnen en word je je brood niet beu. Is er een bloemmolen in je buurt? Dan zit je bij de bron. Hou je van heel donker brood? Vermeng het dan met lichtere bloemsoorten om geen baksteen op je bord te krijgen. Het is wat experimenteren in het begin om de juiste verhoudingen te vinden. SOORTEN GIST Verse gist los je op in een beetje lauw water. Sommigen vinden verse gist smakelijker. Je kan het een paar weken in de koelkast bewaren.

OKTOBER 2015

Droge gist is makkelijker te doseren en te bewaren. Eens geopend, bewaar je hem koel tot enkele maanden. Het kan dat de gist dan iets van zijn kracht is kwijtgeraakt. Gebruik in dat geval een beetje meer. KNAPPERIGE KORST Wie tuk is op een knapperige korst, kan het mengen en rijzen overlaten aan de machine om het brood daarna 45 min. te bakken op 220°C in een voorverwarmde oven. De hitte van de oven zal de buitenkant snel dichtschroeien, hetgeen de knapperige korst geeft. Dat zorgt er tegelijk voor dat de binnenkant langer vers zal blijven.

TIP Op de rooster Neem je brood meteen na het bakken uit de machine of uit de bakvorm en laat het afkoelen en uitdampen op een rooster. Zoniet wordt het wak.

Basisrecept DIT HEB JE NODIG · 500 g bloem · 300 ml water · 3 eetlepels olijfolie · 10 g fijn zout · 15 g droge gist ZO MAAK JE HET IN DE BROODMACHINE • Doe het water en de olie in de bakvorm. • Voeg daarna de bloem toe. Zo voorkom je dat er bloem in de hoeken achterblijft. • Doe de gist en het zout er bij. Zorg wel dat ze niet rechtstreeks met elkaar in contact komen. • Starten maar! • Extra's zoals rozijnen, pitten, kaneel, noten, ... kan je op het geluidssignaal toevoegen, na de tweede kneedbeurt.

7

gezondheid teveel antibiotica

ANTIBIOTICA

… alleen als het écht moet!

Stilaan weet iedereen dat we best zo weinig mogelijk antibiotica innemen. Zoniet lopen we kans dat antibiotica op termijn niet meer werken. Tegen virussen hebben ze sowieso geen zin. Enkel bij bacteriële infecties is het aan de arts om te oordelen of er antibiotica nodig zijn.

Karen Delaetere Apotheker in Stabroek

Apotheker Karen Delaetere: “Wanneer we met z’n allen voor van alles en nog wat antibiotica blijven slikken, bestaat het gevaar dat bepaalde bacteriën er resistent voor worden. De bacteriën vinden dan allerlei trucjes om eraan te ontsnappen. Daardoor kunnen de antibiotica waarover we nu beschikken hun werkzaamheid verliezen. Het doemscenario is dat we op termijn helemaal geen werkende antibiotica meer hebben. Dan zijn infectieziektes zoals een long- of bacteriële hersenvliesontsteking moeilijk te behandelen en worden ze dodelijk, vooral voor mensen met een zwakke gezondheid, ouderen of baby's.” ZIEKENHUIZEN EN RUSTHUIZEN Apr. Delaetere: “Het thuisgebruik van antibiotica kent een daling. In zieken- en rusthuizen daarentegen is er een stijging van 5,6% tussen 2007 en 2013. Dat blijkt uit het meest recente onderzoek van BAPCOC, de Belgische commissie die ijvert voor minder antibioticagebruik. De voorzitter, Herman Goossens, noemt dit een kwalijke evolutie die verantwoordelijk is voor 2.625 overlijdens per jaar. Soms ligt een gebrek aan coördinatie tussen de behandelende arts in het rusthuis en het ziekenhuis aan de grondslag. Een betere communicatie over de voorgeschreven medicatie zou 70% van de infecties kunnen indijken, waardoor minder antibiotica gebruikt moeten worden.”

8

OZ PROFIEL

BELGIË THUISGEBRUIK 2000

-36%

2007 2013

-0%

ZIEKENEN RUSTHUIS: 2007 - 2013

+ 5,6%

4DE GROOTSTE VERBRUIKER IN EUROPA 3X MEER DAN NEDERLAND

GOED GEBRUIK Om hieruit te geraken zijn er volgens apr. Delaetere 4 te volgen pistes. VOORKOM BACTERIËLE INFECTIES “Je handen wassen vóór elke maaltijd en na elk toiletbezoek is een goed middel om de verspreiding van bacteriën in te dijken. Ook vaccinaties kunnen voorkomen dat je een infectie krijgt. Er bestaat bv. een vaccin tegen de gevaarlijke bacteriële variant van hersenvliesontsteking. Zo voorkom je infecties en is er geen reden om antibiotica te gebruiken.” MINDER ANTIBIOTICA “Er is een overconsumptie van antibiotica. Hoewel in België het ‘thuisgebruik’ met liefst 36 % gedaald is t.o.v. het jaar 2000, is die daling sinds 2007 stilgevallen en zitten we Europees gezien nog altijd bij de grootste gebruikers. We slikken driemaal meer antibiotica dan Nederland. Weet dat antibiotica niet werken als het om een virale infectie gaat, zoals verkoudheid, bronchitis of griep.” DE ARTS: JUIST INZETTEN “Het is de verantwoordelijkheid van je arts om antibiotica correct in te zetten. Hierover bestaan allerlei richtlijnen: welke dosis, hoe lang, de keuze voor breed spectrum antibiotica die actief zijn tegen meerdere bacteriën, … Bij twijfel of het om een bacteriële infectie gaat, kan een labo-onderzoek uitsluitsel brengen.” DE PATIËNT: CORRECT GEBRUIKEN “Ook wij als patiënt hebben onze verantwoordelijkheid. Het is belangrijk dat we de juiste dosis respecteren, geen enkele inname overslaan en de verpakking of het voorziene aantal uitnemen. Het gebeurt wel eens dat patiënten stoppen met antibiotica slikken zodra het iets beter gaat. Dat kan ertoe leiden dat de bacteriën niet zijn uitgeroeid en dat de ziekte als het ware een doorstart neemt en ernstiger wordt. Dit werkt hun resistentie tegen antibiotica in de hand. Heb je na gebruik restjes antibiotica in je apotheekkast? Breng ze dan naar je apotheker en bewaar ze zeker niet voor een volgende keer dat je ziek wordt.”

OZ VOORDEEL VACCINATIE Antibiotica helpen niet tegen griep. Om griep te vermijden laat je je best in­enten tussen midden oktober en midden november. Voor sommige doel­ groepen, zoals zwangere vrouwen en 65+'ers, is dit ten zeerste aangeraden. Je krijgt een tegemoetkoming tot € 10 per persoon per kalenderjaar voor de aankoop van de in België erkende vaccins. Naast het griepvaccin zijn dat o.a. ook reisvaccins en vaccins tegen baarmoederhalskanker. MEER INFO?

Kijk op www.oz.be/voordelen

OKTOBER 2015

JUIST OF FOUT? ENKELE MYTHES DOORPRIKT BACTERIËLE INFECTIE 1.EEN GENEEST ENKEL MET EEN ANTIBIOTICUM

De meeste infecties - bacterieel of viraal - genezen spontaan. Dit is ook het geval voor angina of bronchitis. Je eigen immuunsysteem is in staat om na een paar dagen voldoende antistoffen en verdedigingscellen aan te maken om de bacteriën te vernietigen. Bij bepaalde ernstigere infecties (bv. longontsteking) kan ons afweersysteem niet snel genoeg reageren en dan is een antibioticum nodig om de infectie te bedwingen.

2.

ANTIBIOTICA SLIKKEN WERKT PREVENTIEF Antibiotica werken alleen als er bacteriën zijn om tegen te vechten. Het is dus nutteloos ze in te nemen vóór je ziek bent. Enkel in uitzonderlijke omstandigheden kan het nuttig zijn om ze preventief in te nemen. Bv. wanneer je in direct contact komt met iemand met een bacteriële hersenvliesontsteking. Doe dit echter nooit op eigen initiatief en vraag raad aan je arts.

3.

KOORTS DAALT DOOR ANTIBIOTICA Antibiotica hebben geen rechtstreeks effect op koorts. Koorts is een signaal dat je ziek bent en dat je lichaam tegen de ziekte vecht. Koorts bestrijden kan met een koortswerend middel.

4.

KINDJES HEBBEN VAKER ANTIBIOTICA NODIG Kinderen zijn vaker ziek en ook wat vaker ernstig ziek. Net zoals bij volwassenen helpen antibiotica bij kinderen niet in geval van griep, verkoudheid, acute bronchitis en de meeste vormen van keel- en oorontsteking. Door onnodig antibiotica te geven, ontneem je kinderen bovendien de kans om hun eigen afweersysteem op te bouwen.

NUTTIGE LINK www.gebruikantibioticacorrect.be Test je kennis over antibiotica en lees de Suske en Wiske-strip ‘Tante Biotica’.

9

vitaliteit menopauze

ENERGIEK DE

menopauze IN?! Geen enkele vrouw hoort het graag. Toch is het heel natuurlijk dat je rond je 50ste een nieuwe levensfase ingaat: de menopauze. Weinig mensen weten dat dit proces al 10 jaar eerder start met de premenopauze. Die brengt een ware revolutie teweeg in je lichaam, van kop tot teen. Sonja Kimpen (56) schreef er een verhelderend boek over.

NIEUW EVENWICHT De productie van eitjes neemt +/vanaf je 35ste stilaan af om volledig te stoppen rond je 48ste à 55ste. Wanneer je een jaar niet meer ongesteld was, ben je officieel in de menopauze. Deze overgangsfase kan voor vele vrouwen grote implicaties hebben. De productie van vrouwelijke hormonen valt stil en je lichaam zoekt een nieuw evenwicht. Logisch dat dit - net zoals de puberteit - niet ongemerkt voorbijgaat. PREMENOPAUZE De menopauze treedt niet in van de ene dag op de andere. De hormonale afbouw start zo’n 10 tot 15 jaar eerder. Die periode noemen we de premenopauze. Sonja Kimpen: “Het grootste misverstand is dat vrouwen denken, ‘niet voor mij’, ‘nog veraf’, terwijl de klachten van de premenopauze, zoals vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, slecht slapen, emotionele dips, … zich al veel eerder kunnen aandienen. Dokters en patiënten denken op die leeftijd meestal niet aan de hormonale afbouw. Het valt al eens voor dat de premenopauzale klachten gelinkt worden aan een burn-out of depressie. Als je weet dat het de premenopauze is, begrijp je beter wat er gebeurt en kan je proactief handelen door iets te doen aan je levensstijl.” BEWEGEN, HET MEDICIJN VAN DE EEUW Sonja: “De productie van eicellen vraagt enorm veel energie. Als die productie stilvalt en je blijft evenveel calorieën als vroeger eten, dan

10

komen er uiteraard enkele kilo’s bij. Gezond eten en meer bewegen is de simpele boodschap als je je vorm wil bewaren.”

Sonja Kimpen Master Bewegingswetenschappen

STAPPEN EN KRACHTTRAINING Sonja: “Die 600 spieren in je lichaam dienen om gebruikt te worden! Stappen kost niks en je kan het overal doen. Neem de trap, zet je auto een eindje verder zodat je nog een stuk te voet kan gaan. Naast een halfuur flink doorstappen per dag is krachttraining vanaf je 30ste aan te bevelen: buikspier-, bilspier- en andere lichaamsoefeningen maken je sterker, mooier en zelfzekerder. En mensen met meer spieren hebben een betere vetverbranding, zelfs in rust. Bewegen is overigens goed voor je beenderen en zorgt voor de aanmaak van endorfines. Die geven een gevoel van welbehagen.”

Sonja: “Ik heb alle klachten opgelijst die ik tijdens mijn lezingen en persoonlijke coachings gehoord heb: het zijn 3 bladzijden geworden. Heel uiteenlopend dus. Onthoud vooral dat er veel proactieve oplossingen zijn als je kennis hebt van het proces. Er bestaan zelfs menopauzeconsulenten bij wie je te rade kan gaan. En wordt je leven echt beheerst door de symptomen? Dan kan je denken aan een natuurlijke hormoontherapie. Raadpleeg daarvoor een dokter gespecialiseerd in menopauzeklachten.

UITEENLOPENDE KLACHTEN Elke vrouw beleeft haar eigen (pre) menopauze. Sommigen hebben er heel weinig last van. Anderen hebben o.a. stekende migraine, hartkloppingen, opvliegers, hoge bloeddruk, gewrichtspijn, huiduitslag, slapen slecht door het nachtelijk zweten, ervaren boosheid, stemmingswisselingen, zijn snel geirriteerd en hebben minder energie. Kortom, je bent jezelf niet. Vergelijk het met een versterkte vorm van het premenstrueel syndroom, maar dan op een totaal onvoorspelbaar ritme.

BEKIJK HET POSITIEF Sonja: “De meeste vrouwen zijn er niet rouwig om dat hun maandstonden verleden tijd zijn. Door de afname van ons zorghormoon oestrogeen en een verandering in de hersenen krijg je de neiging om meer aan jezelf te denken. Wat wil je nog verwezenlijken in de komende jaren? Met de stijgende levensverwachting kunnen we wel 100 jaar worden. Ik vind het een goed idee om een tijdslijn op te stellen. Als valschermspringen je droom is, wacht er dan niet mee tot je 70 bent. Later is nu!”

PREMENOPAUZE Gemiddeld vanaf 37 tot 52 jaar

MENOPAUZE Gemiddeld vanaf 52

OZ PROFIEL

INFOSESSIE 1: EVENWICHTIG EN VITAAL DE MENOPAUZE IN

HORMOONTHERAPIE Gynaecoloog prof. dr. Herman Depypere, UGent: “Vrouwen met menopauzale klachten kunnen we goed helpen met lichtgedoseerde natuurlijke hormoonpreparaten, bv. 17ß-estradiol. Op voorwaarde dat ze oordeelkundig en op maat van elke vrouw voorgeschreven zijn.” GEEN VERHOOGD RISICO OP BORSTKANKER Prof. dr. Depypere: “De verhoogde kans op borstkanker - een veelgehoorde vrees - blijkt er niet te zijn volgens de recentste grote studies, als je veilige preparaten neemt. Zelfs als je deze hormoonsubstitutie of HST meerdere jaren neemt is er geen verhoogd risico."

De Warande in Kortrijk Vrijdag 23 oktober 19u30 tot 21u30 OZ Center Antwerpen Vrijdag 30 oktober 19u30 tot 21u30 Prijs: zonder boek: € 6 voor OZ501 klanten € 15 voor alle anderen

WIN

met boek: € 18,5 voor OZ501 klanten € 27,5 voor alle anderen

WIN HET BOEK ‘Me? No Pauze’ van Sonja Kimpen, 203 blz. Maak kans op 1 van de 10 gesigneerde exemplaren.

Ga voor 2015 naar www.oz.be/wedstrijden vóór 31 augustus oktober naar en wie weet win je een van de 10 pakketjes. www.oz.be/wedstrijden 1

OKTOBER 2015

Sonja Kimpen geeft inzicht in de processen van de menopauze en verklapt haar personal little secrets. De overgang is een even uitdagende periode als de puberteit. Tijd om jezelf te restylen naar jouw beste ik in hoofd en lichaam.

SCHRIJF JE IN! Op www.oz.be/vitaliteit/infodoe Je kan direct online betalen.

OZ Vitaliteit organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en de gezondheidscheck-up.

11

vakantie OZ Daguitstappen

DAGJE GENIETEN

OP MAAT VAN

50+

LEKKER UIT IN LEUVEN Heb je als gepensioneerde tijd om er eens een dagje tussenuit te knijpen? Goed nieuws! OZ organiseert boeiende daguitstappen op jouw maat. We verkennen een mooi plekje in binnen- of buitenland. Nu is Leuven aan de beurt.

STUDENTENSTAD BIJ UITSTEK

We starten de dag met koffie en koeken en verkennen daarna Leuven. De stad en haar universiteit zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden: zowel in het dagelijkse leven als cultuur-historisch en architecturaal. De gids loodst ons langs de belangrijkste gebouwen en vertelt over het studentenleven van vroeger en nu. Ideaal als blik op de wereld van kleinzoon of -dochter of om nostalgische jeugdherinneringen op te halen. We lunchen in de centraal gelegen en stemmige Salons George.

DE TROTS VAN LEUVEN

Op de Leuvense Grote Markt bezoeken we het stadhuis. Wist je dat dit pareltje een van de bekendste gotische stadhuizen ter wereld is? Ook de Sint-Pieterskerk ontbreekt niet op ons parcours. In de kerk schitteren enkele werken van Vlaamse Primitieven. Uiteraard nemen we de tijd om de sfeer op te snuiven op de gezellige kerstmarkt of om in de vele winkelstraatjes rond te kuieren. Broeltorens, Kortrijk

Fonske, Leuven

Grote Markt, Leuven

Data en regio’s: Antwerpen: 11/12, 14/12, 15/12 (met extra opstapplaats in Mechelen op 11/12) Herentals/Turnhout/Hoogstraten: 17/12 • Balen: 15/12 • Brugge/Kortrijk/Gent: 12/12 Prijs OZ501 klanten: € 50 Inbegrepen: vervoer met autocar, 1 koffie en taart, 3-gangenmenu met 1 frisdrank en 1 koffie, gidsen en begeleiding

WEVELGEM EN KORTRIJK EEN BOEIENDE KIJK OP DE LUCHTVAART EN HISTORISCH KORTRIJK

Op ons programma prijkt een bezoek aan de internationale luchthaven van Kortrijk-Wevelgem. Meer dan 85 jaar luchtvaartgeschiedenis passeert de revue: van dubbeldekker tot gesofisticeerde F-16! Daarna trekken we naar het oude centrum van Kortrijk om het stadhuis en het Belfort te bewonderen. Aansluitend slenteren we over de pittoreske kasseistraatjes van het unieke Sint-Elisabeth Begijnhof. We bezoeken de Gravenkapel in de OLV-kerk.

ZIN IN EEN LUCHTDOOP?

Dat kan! Meld dit bij je reservatie. Als er 3 kandidaten zijn, is de richtprijs van de luchtdoop € 50. Dit betaal je zelf ter plaatse. Data en regio’s: Antwerpen: 12/10, 19/10, 22/10 (met extra opstapplaats in Mechelen op 19/10) • Herentals/Turnhout/Hoogstraten: 15/10 • Balen: 9/10 • Brugge/Kortrijk/Gent: 9/10 Prijs OZ501 klanten: € 54 Inbegrepen: vervoer met autocar, koffie en koek, 3-gangenmenu met frisdrank en koffie, gidsen en begeleiding.

MEE OP DAGUITSTAP? Ga langs in je OZ kantoor, bel 03 201 84 70 of surf naar www.oz.be/vakantie/daguitstappen 1

12

OZ501 organiseert de OZ Daguitstappen.

OZ PROFIEL

vakantie OZ Vakantieverblijven

Sport en ontspanning aan zee Trek naar de kust om het er eens een week(end) lekker van te nemen! In het najaar hebben de wind, de golven en de zee vrij spel en zorgen ze voor een telkens wisselend landschap. Voor de fans heeft OZ bovendien een echte kers op de taart: 2 tickets voor de Wereldbeker Cyclocross! SINT-IDESBALD

PROEVEN VAN HET HEERLIJKE WINTERSE LEVEN AAN DE KUST Het kustleven kabbelt voorbij: rustig de krant lezen met zicht op zee, in een gezellige taverne verpozen bij een kopje koffie en een stukje taart. Op het appartement elke dag iets

lekkers op tafel toveren in de compleet uitgeruste keuken. Een frisse neus haal je tijdens een wandeling of fietstocht en bij minder weer ga je met de kusttram op uitstap.

Prijzen voor OZ501 klanten, excl. schoonmaak en waarborg AANKOMST OP 4, 11, 18, 25 NOVEMBER

1 week

2 weken

3 weken

4 weken

Appartement max. 4 pers. (Type 300)

€ 188

€ 376

€ 564

€ 752

Appartement max. 6 pers. (Type 500)

€ 263

€ 526

€ 789

€ 1.052

SINT-IDESBALD

EEN HART VOOR DE KOERS Wil jij onze bekende veldrijders wel eens live aan het werk zien? In 2015 vindt de Wereldbeker Cyclocross in Koksijde plaats op zondag 22 november. Met de 2 tickets die je ontvangt als je voor dat weekend een OZ Vakantieverblijf boekt in Sint-Idesbald, kun jij erbij zijn om de sfeer op te snuiven en jouw favoriete cyclocrosser naar de overwinning te schreeuwen!

GRATIS

NAAR DE WERELDBEKER CYCLOCROSS

PRIJSVOORBEELD Prijzen voor OZ501 klanten, excl. schoonmaak en waarborg AANKOMST OP 20/11

Appartement max. 6 pers. (Type 500)

1 week

2 weken

€ 263

€ 238

BOEK JE VERBLIJF ONLINE Gan naar www.oz.be/vakantieverblijven. Bekijk het aanbod in Sint-Idesbald, De Haan en de Provence. Telefonisch boeken kan ook op 03 201 84 70. 1

OZ Vakantieverblijven vzw organiseert de verhuur van de OZ Vakantieverblijven.

OKTOBER 2015

13

gezondheid dalend gehoor

Vanaf de eerste tekenen dat je minder goed hoort, is het goed een gehoortest te laten afnemen. Wie er snel bij is, vergroot de kans om er iets aan te doen. Hoe langer je wacht, des te moeilijker het is voor je hersenen om te leren horen met een hoorapparaat.

Wat zeg je?

LAAT JE GEHOOR TIJDIG TESTEN

Neus-, keel- en oorarts Liesbeth Salembier uit Brasschaat AZ St.-Jozef Malle Dr. Salembier: “Ons gehoor wordt minder goed met de jaren. Deze achteruitgang is heel natuurlijk en begint al vanaf je 30ste. Je zal er op die leeftijd niet veel van merken, je gehoor vermindert nl. heel geleidelijk. Vanaf de leeftijd van 50 jaar worden de klachten duidelijker. En met de leeftijd stijgt het aantal mensen met gehoorproblemen. Bij de 60-plussers heeft zeker 15% gehoorklachten en bij 80-plussers heeft meer dan 50% echt nood aan een hoorapparaat.”

14

SLUIPENDE ACHTERUITGANG Dr. Salembier: “Omdat ons gehoor over de jaren heen heel geleidelijk afneemt, merk je er zelf weinig van. Dikwijls is het je omgeving die opmerkt dat je gehoor niet pluis is. De eerste tekenen die wijzen op een afnemend gehoor zijn oorsuizen en een vervorming van klanken: ze lijken doffer te worden. Het wordt dan lastig om mensen te verstaan als er veel achtergrondgeluid is. Dit noemen we het ‘cocktailparty effect’. Een ander signaal is dat je lawaai steeds minder goed kan verdragen.”

GROEIEND AANTAL GEHOORPROBLEMEN Dr. Salembier: “Met de vergrijzing neemt de groep mensen met storende gehoorproblemen toe, dat is evident. Anderzijds speelt ook de lawaaiblootstelling op jongere leeftijd een grotere rol. We zien nu meer gehoorschade bij ouderen omdat ze zich onvoldoende of niet beschermden tijdens hun jonge leven. Denk aan luide concerten of jarenlange blootstelling aan lawaai op de werkvloer.”

"Iets meer mannen dan vrouwen hebben gehoorproblemen. Hier zouden de werkomstandigheden voor verantwoordelijk kunnen zijn." OZ PROFIEL

LAAT JE GEHOOR TESTEN Dr. Salembier: “Wie zulke of andere gehoorproblemen ervaart, laat best zo snel mogelijk een gehoortest afnemen. Een leeftijd kan je er niet meteen opplakken, het is heel persoonlijk. Zijn er gehoorproblemen in de familie? Ben je veel blootgesteld aan lawaai? Ook diabetes, een ongezonde levenstijl en vooral roken versnellen het gehoorverlies. Een gehoortest bestaat meestal uit 3 delen: we nemen een audiogram met biepjes op verschillende toonhoogtes. Daarna volgt een spraakaudiogram: kan je de woorden verstaan? Tenslotte testen we het verstaan van gesproken woorden met ruis erbij.” APPARAAT: WACHT NIET TE LANG Dr. Salembier: “Heb je gehoorproblemen, stel dan het dragen van een hoorapparaat niet te lang uit. Wanneer de hersenen een tijd lang niet meer geprikkeld zijn door geluiden, verliezen ze de mogelijkheid om te leren luisteren. Dankzij de nieuwe technologie worden de apparaten steeds beter waardoor bv. achtergrondgeluiden worden gefilterd. Dat vergemakkelijkt de aanpassing aan een hoorapparaat.” ZOVEEL MOGELIJK DRAGEN Dr. Salembier: “Als je een hoorapparaat hebt, is het belangrijk om het zoveel mogelijk te dragen. Denk niet, ik zit alleen thuis, nu hoeft het niet. Een hoorapparaat is een goed hulpmiddel, maar vervangt nooit een perfect natuurlijk gehoor. Je oren en hersenen hebben tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe situatie. Als je je apparaat niet draagt, kan er geen gewenning optreden en blijft het dragen van je hoorapparaat oncomfortabel. Het is niet ongebruikelijk dat je een paar keer terugkeert naar het hoorcentrum om het beter te laten afstemmen. De ene heeft 2 weken nodig om te wennen, terwijl de andere er een maand of meer over doet. Positief is dat studies uitwijzen dat ook het evenwicht kan verbeteren als je beter hoort.”

ONVEILIG EN KANS OP SOCIAAL ISOLEMENT Dr. Salembier: “Als je minder goed hoort, kan dit leiden tot gevaarlijke situaties. Je loopt meer risico op straat doordat je niet zo goed geluiden kan lokaliseren. Die fietsbel of die auto heb je niet of te laat gehoord of je weet niet vanwaar het geluid komt. In huis hoor je de deurbel niet, het alarm, de ovenwekker, ... Ook in sociale situaties wordt het vervelend. Als je gesprekspartners niet luider en duidelijker praten of meermaals herhalen, verloopt deelnemen aan gesprekken steeds moeizamer en kan je op termijn sociaal geïsoleerd raken.”

RAT OF KAT? Irene Lambrechts (62) uit Edegem draagt sinds een klein jaar een hoorapparaat. Haar man en kinderen maakten haar er attent op dat ze minder goed hoorde. Ze moest steeds ‘wablieft’ zeggen en in het theater kon ze de acteurs niet meer verstaan. Irene: “Ik vond dat mijn omgeving onduidelijk sprak en maakte er mijn eigen verhaal van: ‘rat’ werd bv. ‘kat’. De kleinkinderen keken wel eens raar of schoten in de lach.”

“Als je omgeving aangeeft dat je slecht hoort, stap dan meteen naar de audioloog!” Doe de test www.hoorprofiel.be Test zelf al eens online hoe het met je gehoor gesteld is. Score aan de lage kant? Stap dan naar een neus-, keel-, oorarts of een hoorcentrum voor een professionele test!

Irene: “Audioloog en hoorapparaat, het één kan niet zonder het ander. Ik heb 3 of 4 apparaten getest. Dat betekent wekelijks naar de audiologe gaan om het bij te stellen. Nu ben ik relatief tevreden. Ik draag het de hele dag en merk wel dat ik beter hoor. Op een receptie of bij een groep mensen is het altijd wat moeilijker, dan kan ik via een klein knopje het achtergrondgeluid dempen.”

GESPOT IN DE OZ SHOP WORKSAFE

PARTYPLUG

Met het OZ voordeel gehoorpreventie ontvang je een tegemoetkoming van max. € 20 p.p. per kalenderjaar voor oordoppen die je aankoopt in de OZ Shop::

* -10% OP ELKE AANKOOP IN DE OZ SHOP VOOR OZ501 KLANTEN

€ 13,95 -10%* = € 12,56 GA LANGS IN JE OZ SHOP

De adressen en contactgegevens vind je op p. 17

OKTOBER 2015

15

vitaliteit groente van de maand

Pastinaak wil af van zijn imago ‘vergeten groente’. Goed dat vele groentechefs het rijke aroma van deze witte wortel laten spreken.

Pastinaak VEEL GOEDS IN PASTINAAK

WELDADIGE WITTE WORTEL

Pastinaak met zijn licht zoete smaak is voedzaam en geschikt voor diabetici omdat deze groente de bloedsuikerspiegel niet doet stijgen. Verder is het een goede bron van o.a. vitamine C en foliumzuur. Naast vitaminen brengt pastinaak een mooie resem mineralen aan: koper, fosfor, ijzer, magnesium en zink.

Trouw op post De oude Egyptenaren, Grieken en Romeinen aten al pastinaak. Tot de aardappel zijn intrede deed, was pastinaak basisvoeding. Britten en Ieren verwerkten pastinaak in cake en jam wanneer suiker heel duur was. Aan de slag Je kan vele kanten op met pastinaak: stukjes stomen en pureren met wat currypoeder en een scheutje olijfolie. Of rooster grote stukken pastinaak in de oven samen met andere groenten zoals venkel, zoete aardappel, wortel, … ideaal om een paar restjes op te maken. Pastinaaksoep met ui, wortel en zoete aardappel is ook lekker. Breng op smaak met wat cayennepeper en groene kruiden zoals tijm, rozemarijn of koriander. Je kan er smakelijke chips van maken of deze heerlijke en originele frietjes in de oven.

Ovengebakken frietjes DIT HEB JE NODIG · 3 grote pastinaken · olijfolie · grof zeezout · kruiden naar keuze: tijm, marjolein, rozemarijn, kaneel, curry, cayennepeper, paprikapoeder

foto: Heikki Verdurme voor ‘Julie Natuurlijk’, uitgegeven bij Lannoo.

16

ZO DOE JE HET

• Verwarm de oven op 200°C. • Schil de pastinaak en snij ze in smalle frietjes. • Doe ze in een kom en giet er een flinke scheut olie op. • Kruid met zout en de kruiden naar keuze. • Even goed door elkaar halen. • Leg de frietjes op een ovenplaat en bak ze zo’n 10 min. in de warme oven. • Draai of schep ze om en laat ze nog eens zo’n 10 min. bakken. Lekker met smeuïge guacomole!

OZ PROFIEL

vitaliteit blijf bewegen

STEVIG IN JE LICHAAM OOK NA JE 50STE

Net zoals op elke leeftijd, hoort bij gezond ouder worden een regelmatige dosis beweging! Zo blijf je langer mobiel en voel je je een pak fitter, zowel lichamelijk als mentaal.

BEWEGEN, NIKS DAN VOORDELEN • je blijft leniger • je conditie verbetert • je beenderen worden steviger • je voelt je beter in je vel én in je hoofd

SPIERMASSA & VETMASSA Met de jaren daalt de spiermassa in je lichaam, terwijl je vetmassa toeneemt, dat is een natuurlijk proces. Uit je bed wippen, trappen nemen, zware lasten tillen, je schoenveters knopen, … het gaat niet meer zo vlot als vroeger. Word je een dagje ouder, dan kan je de neiging hebben steeds minder te gaan bewegen. Toch is het heel belangrijk om te blijven bewegen, weliswaar op jouw ritme. GOED VOOR ALLE VITALE FUNCTIES Bewegen vertraagt de processen van het ouder worden en heeft o.a. een goede invloed op de botdichtheid, spiermassa, lenigheid, conditie en zelfs de hersenen. De kans op osteoporose of botontkalking neemt af, hetgeen je beter wapent tegen een mogelijke val met breuken. Hoe meer je je spieren en gewrichten gebruikt, hoe soepeler ze blijven. ½ UUR MATIG BEWEGEN ELKE DAG Pim Janssen, OZ promotor Vitaliteit: “Minimum een half uurtje matig bewegen elke dag doet wonderen.

• je hebt sociale contacten • je slaapt er beter van •…

Denk aan wandelen met de hond of in de tuin werken. Je komt buiten, ademt dieper, ziet wat er in je buurt gebeurt en komt misschien iemand tegen om een praatje te maken. Af en toe mag je intenser bewegen, zoals in een turn- of zwemles of OZ doesessie1. Stevig ter plaatse stappen of een step of dorpel op- en afstappen laten je hart sneller pompen. En kracht- en stretchoefeningen met eventueel lichte halters of andere hulpstukken maken je lichaam steviger.” BEWEGEN IN GROEP Pim: “Ken je jezelf en lonkt de zetel op lange winteravonden? Om je te motiveren op regelmatige basis te bewegen, kan je je inschrijven in een sportclub of deelnemen aan groepslessen. Het leuke van bewegen in groep is dat het een band schept: je doet iets samen. En het geeft kans op een babbel. Echt een moment om naar uit te kijken.”

GESPOT IN DE OZ SHOP OMRON STAPPENTELLER WALKING STYLE Telt elke stap die je zet € 29,50 -10%* = € 26,55

(+ € 0,40 recupel)

FITNESS TRACKER POLAR LOOP Geeft een goed beeld van je dagelijkse beweegpatroon. € 99,90 -10%* = € 89,91

OZ Shop Antwerpen Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk Antwerpen 03 201 84 97 - [email protected]

* -10% OP ELKE AANKOOP IN DE OZ SHOP VOOR OZ501 KLANTEN

OZ Shop Brugge Gistelsesteenweg 294, 8200 Sint-Andries Brugge 050 40 54 97 - [email protected] OZ Shop Leuven Mgr. Van Waeyenberghlaan 36, 3000 Leuven 016 20 76 07 - [email protected] BESTEL ONLINE op shop.oz.be

LEUKE DOESESSIES Zo is er bv. de sessie 'Bewegen voor 55+' in Wilrijk, Brugge en Beveren. Ontdek deze en alle andere sessies op www.oz.be/vitaliteit/infodoe

1 OZ Vitaliteit vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en de gezondheidscheck-up.

OKTOBER 2015

17

gezondheid vrijwilliger bij OZ

VRIJWILLIGERSWERK

MAAKT JE

Misschien zie je het zitten een deeltje van je tijd te besteden aan het helpen van anderen? Het geeft veel voldoening, verzekert ons Paul Van Den Bossche (63), die chauffeur is bij Via OZ1 drive. Marietta Velaerts (77) uit Antwerpen-Zuid doet regelmatig een beroep op Paul via de vrijwilligerswerking van Via OZ. Een duo-interview!

1

18

blij

ACTIEF BEZIG Paul: “De eerste jaren van mijn loopbaan was ik rij-instructeur. Daarna heb ik meer dan 30 jaar bij de politie gewerkt, waarvan de laatste 5 als commissaris in Ekeren. Op mijn 60ste ging ik met pensioen. Ik was altijd al vrij actief en dat ben ik nu nog. Ik volg avondschool Spaans, zet me in voor de kerkfabriek, ben voetbalscheidsrechter en help een handje in het cultureel centrum van Ekeren: tafels en stoelen klaarzetten, de artiesten begeleiden, tickets controleren, … Daarnaast spring ik ook geregeld in om onze 3 kleinkinderen naar school te brengen.”

Paul Van Den Bossche (63), chauffeur bij Via OZ drive

“Marietta heeft mijn kaartje. Ze belt me wanneer haar afspraak is afgelopen.”

Via OZ vzw is de vrijwilligerswerking van OZ.

OZ PROFIEL

2015

119

ACTIEVE VRIJWILLIGERS

"Paul is geduldig en galant. Ik stap altijd goedgezind uit de auto.”

992

KLANTEN DEDEN EEN BEROEP OP ‘VIA OZ’

Marietta Velaerts (77)

EEN NIEUWE ROEPING Paul: “Mijn dochter maakte me er attent op dat ze bij Via OZ vrijwillige chauffeurs zochten. Dat is echt iets voor mij en zo hou ik me op maandag en dinsdag – enkel op die dagen – beschikbaar om mensen, zoals Marietta, die niet zelf kunnen rijden, naar hun medische afspraken te brengen. Meestal zijn dat 2 of 3 ritjes per dag.” Marietta: “Mijn wagen staat in de garage, maar jammer genoeg kan ik er niet meer mee rijden. Mijn schouder is na een val niet goed hersteld en ik ben moeilijk te been. Aan de arm van de familiehulp en met behulp van mijn wandelstok wandel ik 3 keer per week naar de winkel. Alleen ben ik bang om opnieuw te vallen. De voetpaden zijn erg oneffen en een misstap is gauw gebeurd. Als ik verder weg moet, dan bel ik naar Via OZ. En dan is het regelmatig Paul die me perfect op tijd komt ophalen.” Paul: “Ik ga Marietta thuis oppikken en breng ze naar het ziekenhuis of de kine. Is het een kort bezoek, dan wacht ik ter plaatse in de wagen. Als Marietta voor een halve dag naar het ziekenhuis moet, dan rij ik naar huis. Marietta heeft mijn kaartje en belt me wanneer ze klaar is.“ DISCRETIE EN LUISTEREND OOR Paul: “De korte autorit levert toffe gesprekken op. Zelf zal ik nooit op

OKTOBER 2015

de man af – of vrouw in Marietta’s geval – vragen wat er scheelt. Als Marietta wil praten, bied ik natuurlijk graag een luisterend oor. Ze is enorm dankbaar dat ik haar uit de nood help. Dat doet me veel plezier.” Marietta: “Paul en de andere chauffeurs van Via OZ zijn sympathieke mensen. Ze zijn geduldig en galant. Ik stap altijd goedgezind uit hun wagen. Voor mij verdienen ze een dikke pluim!” VERVOER REGELEN: BEL VIA OZ RUIM VOORAF Om haar vervoer te regelen, belt Marietta een paar dagen vóór haar medische afspraak met Via OZ. Marietta: “Ik geef de datum en het uur van de afspraak op en we bekijken samen om hoe laat Paul of iemand anders me komt ophalen. En ook of het de moeite is om te wachten tot wanneer ik klaar ben. Paul heeft me al een aantal keren naar de kine gebracht. Hij begeleidt me tot aan de deur. En omdat zo’n sessie maar een half uurtje duurt, wacht hij me daar op. Dan maakt hij bv. een wandeling.” Paul: “Net zoals Marietta zijn het vaak ouderen of alleenstaanden die een beroep op ons doen. Tijdens de daguren zijn hun kinderen aan het werk en hebben ze geen tijd. Ze kennen me intussen en vragen wel eens naar mij als ze Via OZ bellen voor een afspraak.”

VRIJWILLIGER BIJ VIA OZ IETS VOOR JOU? Je krijgt een kilometervergoeding van € 0,34/km, te rekenen van bij je thuis. Je bent goed verzekerd tijdens je opdrachten: omnium, burgerlijke aansprakelijkheid en lichamelijke ongevallen. Je krijgt ondersteuning en begeleiding van Via OZ. De klanten bellen altijd eerst met OZ voor een afspraak. Bel 050 40 52 89 of 03 201 84 82 Kijk op www.oz.be/via-oz of mail naar [email protected]

VERVOER NODIG VOOR EEN MEDISCHE AFSPRAAK? Doe gerust een beroep op de vrijwilligers van Via OZ vzw. Tegen een kleine vergoeding brengen ze je naar de dokter, kinesist of het ziekenhuis. Contacteer enkele dagen vóór je afspraak je persoonlijke klantenadviseur of plaatselijk OZ kantoor.

19

comfort gevaarlijke producten en nieuwe pictogrammen

veilige producten

POETSEN MET

We houden het graag veilig voor mens én milieu. Daarom zijn er producten waar onze huishoudhulpen niet mee mogen werken. Evi Schevernels, preventieadviseur bij OZ, geeft er enkele nuttige tips bovenop.

GEEN BIJTENDE PRODUCTEN Evi: “Onze huishoudhulpen mogen geen bijtende of corrosieve producten gebruiken. Ze zijn schadelijk voor de huid én kunnen materialen beschadigen. Kijk naar het pictogram op het etiket: je vindt het vooral op ontstoppers en krachtige reinigers voor de dampkap of de oven. MAX. 7 PH Evi: “We adviseren om schoonmaakproducten met een zuurtegraad of pH van max. 7 in huis te halen. Meer dan 7 pH kan de huid irriteren, denk aan toiletreinigers. Plantaardige zepen zijn te verkiezen: bruine zeep, lijnzeep en marseillezeep. Javel raden we af omdat er chloor inzit. Wist je dat javel in combinatie met urine het gevaarlijke chloorgas geeft? Als deze cocktail uit de toiletpot opstijgt, kan dat brandwonden geven en bovendien is het schadelijk om in te ademen.” 10.000 ONGEVALLEN PER JAAR Evi: “Gevaarlijke huishoudproducten zoals javel, ontstopper en vaatwastabletten zorgen elk jaar voor meer dan 10.000 ongevallen in ons land. In de helft van de gevallen zijn hier jonge kinderen bij betrokken tussen 1 en 4 jaar. De felgekleurde kussentjes met vloeibaar wasmiddel lijken wel snoepjes! Bewaar ze daarom niet in de onderste (keuken)kasten.”

TIP Gooi de lege verpakkingen niet bij het huisvuil, maar breng ze naar het containerpark. Dat is beter voor het milieu en de volksgezondheid.

20

OZ preventieadviseur

EVI SCHEVERNELS

TIPS VAN EVI ORIGINELE VERPAKKING Bewaar onderhoudsproducten in hun originele verpakking, zo blijft de productinformatie zichtbaar en zal niemand dit per ongeluk verkeerd gebruiken. GEEN MIX Het is nooit een goed idee om verschillende producten te mengen. Dat geeft soms chemische reacties. HANDSCHOENEN AAN Draag altijd handschoenen, was je handen na het poetsen en eet of drink niet terwijl je producten gebruikt. EERST WATER Vul eerst de emmer met water en voeg pas dan het product toe met de juiste doseerflacon. Zo vermijd je dat er druppels opspatten bv. in je ogen. ANTIGIFCENTRUM: 070 245 245 Heeft je kindje een giftig product gedronken? Bel snel het antigifcentrum, hou de verpakking van het product bij de hand als je belt. www.antigifcentrum.be

OZ PROFIEL

NIEUWE SYMBOLEN VOOR GEVAARLIJKE PRODUCTEN In Europa zullen gaandeweg de 7 oranje symbolen voor gevaarlijke producten vervangen worden door 9 nieuwe witte symbolen. Deze symbolen worden ook in de V.S., Canada, Australië en Brazilië ingevoerd. Er geldt een overgangsperiode tot juni 2017. OZ geeft haar huishoudhulpen een opleiding rond veiligheid. Ze zijn dus op de hoogte van de nieuwe symbolen en weten hoe ze gevaarlijke producten veilig moeten gebruiken.

IRRITEREND/ SCHADELIJK

Geeft roodheid van de huid, jeuk of ontstekingen. Bv. handwasmiddel of vaatwastabletten

GIFTIG

Gevaarlijk of zelfs dodelijk als je dit inademt, inslikt of via de huid opneemt. Bv. antivries met methanol

CORROSIEF OF BIJTEND

Kan zware brandwonden geven. Bv. ontstopper, ontkalker

SCHADELIJK VOOR HET MILIEU

Kan o.a. vissen- en bijensterfte veroorzaken. Bv. insecticide, herbicide

ONTVLAMBAAR

Ontbrandt gemakkelijk uit zichzelf of als er een vlam of vonk in de buurt is. Bv. spiritus, aceton, verf/vernis met oplosmiddel, smeerolie

ONTPLOFBAAR

Een vlam, warmte, schok of wrijving kunnen dit doen ontploffen. Bv. vuurwerk

GEVAARLIJK OP LANGE TERMIJN

Beschadigt organen, kan kanker veroorzaken, schadelijk voor voortplanting en embryo. Bv. thinner (verfverdunner)

OXIDEREND

Bevordert de verbranding van ontvlambare producten. Bv. producten voor professionals, niet in de supermarkt

HOUDER ONDER DRUK

Kan ontploffen. Bv. flessen met zuurstof

OP ZOEK NAAR EEN HUISHOUDHULP MET KENNIS VAN ZAKEN? Vraag vandaag je OZ huishoudhulp1 aan via www.oz.be/comfort of mail naar [email protected] en betaal met dienstencheques. 1

NUTTIGE LINKS Neem een kijkje op www.gevaarsymbolen.be

OZ hulp@home vzw organiseert huishoud- en strijkhulp via dienstencheques.

OKTOBER 2015

21

vraag het aan je comfort rubriek

OZ klantenadviseur

gezondheid ZO opgelost

SOS

OZ klantenadviseur

KATLEEN KUPPENS

VRAAG

“Heb ik recht op de verhoogde tegemoetkoming?" ANTWOORD VAN KATLEEN BEPAALDE GROEPEN OF GEZINNEN MET EEN LAAG INKOMEN Als je een laag VANAF inkomen hebt, zoals 1/10/2015 dat mogelijk is na PASSEN ALLE HUISARTSEN DE je pensioen, kan het DERDEBETALERSREGELING zijn dat je recht hebt TOE BIJ RAADPLEGINGEN. op de verhoogde tegemoetkoming. Mensen met een leefloon, een vergoeding voor een handicap (ook kinderen), wezen, ... krijgen dit recht automatisch toegekend. Is je gezinsinkomen laag? Heb je een eenoudergezin? Ben je gepensioneerd, weduwe/weduwenaar, invalide, langdurig werkloos, ...? Dan kan je ook in aanmerking komen, na een inkomstenonderzoek. VERHOOGDE TEGEMOETKOMING BETEKENT: • meer terugbetaald krijgen voor raadplegingen bij zorgverstrekkers en bepaalde geneesmiddelen. • bij de artsen enkel het persoonlijke aandeel of remgeld betalen, de zogenaamde derdebetalersregeling. • voorkeurstarieven bekomen voor openbaar vervoer, gas en elektriciteit, telefoon (verschilt per leverancier), …

BROZE NAGELS Zijn jouw nagels zo fragiel dat ze bij het minste afbrokkelen of splijten? Dan heb je waarschijnlijk last van broze nagels. Gelukkig kun je dit kwaaltje met enkele eenvoudige tips verhelpen.

RUBBEREN HANDSCHOENEN Als je veelvuldig met je handen in water zit, heb je sneller last van broze nagels. Om dit te voorkomen, kun je best rubberen handschoenen dragen tijdens huishoudelijke klusjes waar water aan te pas komt. GEZONDE VOEDING Net als je huid en je haar hebben je nagels baat bij een gezonde, uitgebalanceerde voeding. Zorg ervoor dat je voldoende vitamine A en B, ijzer, eiwitten, selenium en zink binnenkrijgt. O.a. (para) noten, bananen, broccoli en spinazie bevatten de nodige stoffen. GEEN ACETON! Hou jij van een mooi kleurtje op je nagels? Gebruik dan altijd een basislak onder je gekleurde nagellak. Let ook op met welke nagellakremover je gebruikt. Kies voor een variant zonder aceton. Deze en andere chemische stoffen doen je nagels geen goed.

HOE KRIJG JE ZE WEER STRALEND? • Knip je nagels kort. Het is net het witte randje aan het uiteinde van je nagels dat makkelijk scheurt of afbreekt. • Maak je nagels grondig schoon. Met citroensap verwijder je makkelijk alle restjes vuil en vet. • Laat je nagels daarna even weken in een badje van lauw water met wat olijfolie. Droog je handen zorgvuldig af. • Broze nagels hebben nood aan extra hydratatie. Masseer daarom je nagels met een herstellend product met keratine en vitamine E. • Je kunt op de nagels ook een vochtherstellende nagellak of een nagelverharder aanbrengen.

WIL JE WETEN OF JE HIEROP RECHT HEBT? Vul de tool in op www.oz.be/ verhoogdetegemoetkoming Of contacteer je persoonlijke klantenadviseur.

22

OZ PROFIEL

gezondheid nieuws

colofon OZ Profiel is een uitgave voor OZ501 klanten.

1X PER JAAR NAAR DE TANDARTS

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER: Rik Selleslaghs Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen OZ501, ondernemingsnummer: 0411.760.941

ZONIET, MEER BETALEN!

Regelmatig je gebit laten controleren is een goede zaak. Zo kan je tandproblemen vroegtijdig opsporen en vermijd je dure ingrepen. Volwassenen gaan best 1x per kalenderjaar naar de tandarts, terwijl kinderen best 2x per kalenderjaar op de tandartsstoel klimmen.

REDACTIE: Katleen Van Bladel

Om je te stimuleren 1x per jaar effectief je tanden te laten nakijken, zal wie dat niet doet vanaf 1 januari 2016 meer remgeld, dat is het persoonlijk aandeel, moeten betalen voor bepaalde prestaties bij de tandarts. Vanaf 1 december 2016 geldt deze regel ook voor mensen die een verhoogde tegemoetkoming genieten. (zie p. 22)

CONCEPT & REALISATIE: www.propaganda.be Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. Profiel is ondertekenaar van de Milieuovereenkomst Papier in Vlaanderen. Aangesloten bij de Unie van de Periodieke Pers.

GING JE DIT JAAR NOG NIET NAAR DE TANDARTS? Maak dan vandaag nog een afspraak!

BELGISCHE GEZONDHEIDSZORG OP 6E PLAATS IN EUROPA Op het vlak van consumentvriendelijkheid bekleedt ons land de 6e plaats in de Euro Health Consumer Index (EHCI), een ranglijst van Europese gezondheidszorgsystemen. Samen met Zwitserland hebben we de kortste wachtlijst van Europa. Onze werkpunten zijn rookstop, meer aandacht voor lichamelijke opvoeding op school en ons exorbitant hoog gebruik van antibiotica terugschroeven.

In deze OZ Profiel vind je een beknopte opsomming van sommige voordelen en diensten van OZ501 en van andere entiteiten. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van OZ501 en de andere entiteiten. De vermelde voordelen en diensten van OZ501 gelden enkel voor klanten die in orde zijn met de bijdragen voor de aanvullende diensten. OZ501 is aangesloten bij de Landsbond van Onafhankelijke Ziekenfondsen.

DRINGENDE ZORGEN BUITENLAND MEER LANDEN Het OZ voordeel Dringende Zorgen Buitenland wordt uitgebreid met volgende landen: Albanië, Israël, Jordanië, Libanon en Palestina. Deze maatregel geldt voor prestaties vanaf 1 juli 2015.

MEDIPHONE ASSIST +32 (0) 2 778 94 9

OZ is de overkoepelende naam van een aantal entiteiten die elk hun eigen activiteiten organiseren, zoals o.a.: • Onafhankelijk Ziekenfonds 501/ OZ501: ziekteverzekering en aanvullende diensten • OZ Vitaliteit vzw: beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en gezondheidscheck-up • OZ reizen nv: reisbureau en organisator van groepsreizen (erkenningsnummer 1245) • OZhulp@ home vzw: huishoud- en strijkhulp via dienstencheques • OZ Kinderopvang vzw: kinderopvang • Kriebels & Kuren vzw: jeugd- en gezinsvakanties • Via OZ vzw: vrijwilligerswerking • OZ Vakantieverblijven vzw: verhuur OZ Vakantieverblijven • OZ Shop vzw & OZ Shop nv: thuiszorgwinkel. OZ501, verzekeringsagent, ingeschreven bij de Controledienst van de Ziekenfondsen en de Landsbonden van ziekenfondsen (Sterrenkundelaan, 1 te 1210 Brussel) onder het codenr. 5001 voor de takken 2 en 18, voor de VMOB Ziekenfonds voor Hospitalisatiekosten, Sint-Huibrechtsstraat 19, 1150 Brussel, RPR Brussel, (422.189.629, nr. CDZ 750/01) en de VMOB OZ Verzekeringen, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, RPR Antwerpen, (410.406.406, nr. CDZ 550/01).

Dit voordeel bestaat uit dringende medische verzorging via Mediphone Assist en extra tegemoetkomingen voor medische kosten.

JOUW OZ VOORDELEN

NUTTIGE LINK

De voorwaarden en landenlijst vind je op > www.oz.be/voordelen

IN 2016

We kijken al vooruit naar 2016 en naar de aanvullende voordelen waarvan je dan zal kunnen genieten. Wat dacht je van de terugbetaling van het remgeld van kinderen tot en met 6 jaar of een financiële tegemoetkoming bij de kosten van thuiszorgmateriaal na een ziekenhuisopname1? ALLE NIEUWE EN GEWIJZIGDE VOORDELEN VOOR 2016 EN DE VOORWAARDEN op www.oz.be/voordelen 1

OKTOBER 2015

Onder voorbehoud goedkeuring CDZ.

23

PB- PP B-00729 BELGIE(N) - BELGIQUE

JOUW MENING TELT!

PROBEER VOOR SLECHTS € 199 ONZE NIEUWE OZ LUXEVILLA’S IN DE PROVENCE UIT!

NIEUW

MAAK KANS OP EEN WEEK PROVENCE VOOR € 199 Ga naar www.oz.be/testweken. Laat er je gegevens achter en beantwoord de schiftingsvraag. Of boek nu al een tot in de puntjes verzorgde villa vanaf maart 2016. Ga naar www.oz.be/vakantieverblijven

P501259/501

Bij OZ vinden we kwaliteit heel belangrijk. Daarnaast willen we ook dichtbij jou, onze klant, staan. Daarom nodigen we je in januari en februari 2016 graag uit om samen met ons de nieuwe luxevilla’s van OZ nog beter te maken. Voor slechts € 199 mag je een weekje genieten van de Provençaalse winterzon op het terras van een gloednieuwe villa in Malaucène aan de voet van de Mont Ventoux. In ruil vragen we jou om foto’s te nemen en ons je mening te geven.