België - Belgique P.B - P.P
Wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor vzw april mei juni 2016
driemaandelijkse uitgave van wgc ‘t Spoor vzw verstuurd naar onze patiënten 11de jaargang N°2 V.u Hendrik Roelandt Guldensporenstraat 84, 2140 Borgerhout afgiftekantoor: 2140 Borgerhout - Kattenberg P708573
BC 30451
Dit is een driemaandelijks tijdschrift van wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor vzw. Het wordt gratis verstuurd naar alle ingeschreven leden of gezinnen. Elk artikel verschijnt onder de verantwoordelijkheid van de schrijver.
Gelieve adreswijzigingen of dubbele ontvangst van het tijdschrift te melden.
Wil u graag op de hoogte blijven, maar krijgt u liever een mail in plaats van dit boekje, geef uw e-mail adres door aan één van onze medewerkers.
Voorwoord:
Beste mensen,
De start van de lente is pas volmaakt met het verschijnen van deze gloednieuwe nieuwsbrief! Ons team heeft het weer niet nagelaten om dit blad vol te schrijven met interessante en nuttige artikels over verschillende onderwerpen!
Zo lees je een gezondheidsartikel over de samenstelling van chocolade en vertellen we je meer over hoe je je gezond kan houden tijdens de Ramadam, die er binnenkort weer staat aan te komen! Ook een stukje over ‘gezondheidszorg in het buitenland’ en de aankondiging van de ‘stress-cope’-activiteit vind je in dit blad!
Tenslotte vertelt onze kersverse psychologe wat meer over haar werk in het centrum en wat de taken van een ‘eerstelijns psychologe’ zoal inhouden! Wij wensen je avast veel leesgenot en hopen dat dit snel op een terrasje of in de tuin kan! Het ganse Spoor-team!
Nieuws van t Spoor
Wat veranderde er de laatste weken in jullie vertrouwde centrum of wat staat er nog te gebeuren? Vanaf 1 april is dokter Stefan terug fulltime op post in ‘t Spoor. Dokter Hilke blijft ook bij ons werken omdat we aan een uitbreiding van artsen toe waren. Daarnaast start Famke op hetzelfde moment haar halftijdse job als psychologe in ‘t Spoor. Zij stelt zich verder in deze nieuwsbrief uitvoerig aan je voor.
Tenslotte leiden we momenteel een aantal nieuwe vrijwilligers op die hopelijk spoedig hun plaats kunnen innemen aan het onthaal om ons vast vrijwilligersteam verder uit te breiden!
Omdat we nu met meer personeel zijn en iedereen zijn/haar plek moet krijgen, voerden we een aantal wijzigingen door: - het consultatierooster en wie wanneer werkt is veranderd! Zie hiervoor het uitneembare rooster in het midden van deze nieuwsbrief. - ook de kabinetten zijn heringedeeld! Zo toverden we de ruimte van de sociale dienst om tot medisch kabinet en werd het administratief bureau een consultatieruimte. - de administratie verhuisde tijdelijk naar een lokaal een paar straten verder zodat we in de Guldensporenstraat meer plaats hebben om comfortabel te werken.
Deze verschuivingen zijn gelukkig maar tijdelijk! Ondertussen gaan we door met de verbouwing van ons pand in de Kwekerijstraat. Als dit bouwproject achter de rug is, herenigen we al onze diensten terug op dezelfde plaats! Hoe ver het daar mee staat, lees je ook in dit boekje!
Feestdagen in april - mei - juni zondag 1 mei: Dag van de arbeid donderdag 5 mei: O.H. Hemelvaart vrijdag 6 mei: brugdag zondag 15 mei: Pinksteren maandag 16 mei: Pinkstermaandag Tijdens de feestdagen is het wijkgezondheidscentrum gesloten. Je kan die dagen terecht bij de huisartsenwachtpost Deurne-Borgerhout. Herentalsebaan 71-77, 2100 Deurne.
Nieuwe collega psycholoog Mijn naam is Famke Van Meerbergen en ik ben de nieuwe eerstelijns-psycholoog van ‘t Spoor.
Vanaf 1 april werk ik mee in het wgc op dinsdag, donderdag en vrijdag. Daarnaast werk
ik nog een tijdje in het brandwondencentrum van Zna Stuivenberg. Ik begeleid voorname-
lijk volwassenen maar heb ook ervaring met kortdurende begeleiding van kinderen.
Je hebt het moeilijk, je voelt je niet goed in
je vel, je ervaart veel stress of je hebt proble-
men in je relatie of op je werk.... dan kan je bij mij terecht!
Ik luister naar je verhaal en bekijk samen met jou
hoe we je situatie verder aanpakken. Kan je na een aantal gesprekken zelf
weer verder, prima! Heb je iets meer (gespecialiseerde) hulp nodig dan verwijs ik je daar naar door!
Ik hoop samen het team van ‘t Spoor bij te dragen aan jullie draagkracht
en samen streven we naar een gezonde geest in een gezond lichaam! Tot gauw!!!
Eerstelijnszorg is direct toegankelijke hulp. Een eerstelijns psycholoog is
een eerste aanspreekpunt voor psychische problemen. Hij/zij werkt nauw samen met huisartsen en de sociale dienst en biedt snelle en kortdurende hulp. De psycholoog luistert naar je verhaal en probeert in een aantal
gesprekken een helder beeld te krijgen van je vraag of je probleem. Samen stellen we dan een plan van aanpak op.
Zoals de huisarts doorverwijst naar een long- of hartspecialist, verwijst de eerstelijns psycholoog door naar andere hulpdiensten als er nood is aan meer gespecialiseerde ondersteuning. Bij meer langdurige begeleiding
kan je dan terecht bij een Centrum voor Geestelijke Gezondheid (CGG), een psychiater, een dagcentrum of een ziekenhuis. Nieuw uit de buurt
Binnenkort is het weer Terloplein-Feest!
Op zondag 8 mei 2016 van 13u tot 20u. Een heus feest met hapjes, drankjes, muziek en animatie. Er is dit jaar ook een infostraat van verenigingen en diensten uit de buurt, ... Welkom!
Ramadan 2016 Van 6 juni tot 5 juli is het weer zo ver! Dan is het Ramadan, de traditionele vastenmaand van de moslims. Van zonsopgang tot zonsondergang eten of drinken zij dan niet. Ze proberen dan hun aandacht meer op het spirituele te richten. Ze gaan vaker naar de moskee en blijven daar soms ook slapen om zo samen met mede-moslims te bezinnen. Er worden dan ook allerlei activiteiten georganiseerd zoals maaltijdbedelingen en inzamelingsacties voor hulpbehoevenden in België en in het buitenland. De Ramadam schuift elk jaar op. Dit komt omdat de islamitische kalender zich baseert op de standen van de maan. Daarom valt het Suikerfeest ook elk jaar wat vroeger.
Tijdens de zomer, wanneer de dagen lang zijn, drinken of eten de deelnemers meer dan 14 uur niet. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, zieken, ouderen en reizigers moeten niet vasten. Dit zou hun gezondheid of die van het kind kunnen schaden. Tijdens je zwangerschap heb je voldoende voeding en water nodig. Ook bij het geven van borstvoeding is dit het geval.
Ook tijdens de vastenmaand moet je proberen zo gezond mogelijk te eten. Diepvriesgroenten zijn gemakkelijk en snel te gebruiken. Ook een slaatje is vlug gemaakt.
Naast de traditionele soep kan een stukje gegrild vlees, kip of vis smaken en toch niet te zwaar op de maag liggen. Havermout is dan weer een ideale aanvulling bij het ontbijt. Ook met een fruitsalade en een groot glas water kan je er weer helemaal tegenaan.
Zieke of door ouderdom verzwakte mensen kunnen door het vasten nog meer verzwakken. Wie tijdelijk ziek is, mag daarom de dagen op een later tijdstip inhalen. Chronisch zieken kunnen per dag een bedrag schenken voor een minderbedeelde.
Het medisch team van ‘t Spoor bekijkt voor iedereen wat voor die persoon het gezondst is. Elk jaar opnieuw zien we patiënten die stabiel zijn door hun medicatie maar niet over het vasten praten. Hierdoor worden ze veel sneller ziek. Kom beter op voorhand even langs om te bespreken hoe jij deze maand ziet! Misschien kan er iets aangepast worden aan je medicatie of kan je tussendoor wel enkele dagen vasten! Alvast aan iedereen een fijn suikerfeest!!!
dokter Jo Bernagie
Wie is wie?
dokter Stefan Morreel
dokter Veronique Vandermaelen dokter Hilke Van De Putte
huisarts in opleiding Jesse Govaerts verpleging, rookstop en diabetes Hendrik Roelandt
sociale dienst preventie Finneke Laureys
preventie / sociale dienst Liesbet Giebens
psychologe Famke Van Meerbergen administratie Marie Vander Steene
Onthaal: Yfe De Munck
coördinator Gert Devolder
En Roger, Erna, Lieve, Chris en Lydia die u verder helpen aan het onthaal. Bianca, die het onthaal mee organiseert en een deel van de administratie doet. Hanae onze dietiste. Souad en Redouan zorgen ervoor dat alles proper blijft.
UURROOSTER vanaf 1 april 2016 Wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor Guldensporenstraat 84 2140 Borgerhout 03 217 21 10
Op volgend blad vind je het overzicht van de uurrooster van artsen, verpleging en sociale dienst Dit uurrooster gaat in voege vanaf 1 april 2016. groen staat voor vrije consultatie zwart staat voor afspraak En om alles vlot te laten verlopen, vragen we u om 5 minuten op voorhand aanwezig te zijn. Wie te laat is op zijn afspraak, zal een nieuwe afspraak moeten maken of wachten voor de vrije raadpleging. Lees nog even de huisregels na zodat er geen misverstanden zijn.
In het weekend en op feestdagen kan je terecht bij huisartsenwachtpost Deurne / Borgerhout Herentalsebaan 71-77 2100 Deurne 0900 10 512
Afspraak / vrije consultatie
maandag
dinsdag
OP AFSPRAAK 9u tot 11u
veronique
Jo
Hilke Stefan
Stefan
Hilke Veronique
Stefan Veronique
VRIJE CONSULTATIE
(zonder afspraak) 9u tot 10u
OP AFSPRAAK 14u tot 16u
VRIJE CONSULTATIE
(zonder afspraak) 16u tot 18u
OP AFSPRAAK 16u tot 18.40u
Jo Jesse
Veronique Hilke
Veronique Stefan
Jo
woensdag
donderdag
vrijdag
Jesse
Jo
Stefan
Jo
Veronique
Jesse
Hilke Jesse
Hilke Stefan
Stefan Veronique
Hilke Jesse
Hilke Stefan
Jesse
Stefan
Jesse
Jesse
Uurrooster verpleging maandag dinsdag
9u
- 12u
14u
8u
- 12u
-
- 16u
woensdag 8u - 12u 14u - 18u (om de 2 weken) donderdag 8.30u - 12u 15u - 16u vrijdag 8u - 12u -
Uurrooster sociale dienst maandag 10u - 11u 15u - 19u dinsdag 9u - 12u 15u - 17u (om de 2 weken) woensdag 9u - 11u donderdag
9u
- 12u
16u
- 19u
vrijdag 10u - 12u (om de 2 weken)
Uurrooster psycholoog Altijd op afspraak: Michel: Famke:
donderdag dinsdag donderdag vrijdag
13u-16u 13u-15u, 17u 9u-11u 9u-10u, 13.20u
‘t Spoor verbouwt! Deel 2: Oktober vorig jaar startte de aannemer met de verbouwing van het gebouw in de Kwekerijstraat. Inmiddels zijn er zes maanden van noeste arbeid voorbijgevlogen en is de opbouw van het nieuwe pand gestart. De afgelopen weken is er flink gemetseld. De vorm en de plaats van de medische en sociale kabinetten is goed zichtbaar. Ook de plaats en de grootte van de wachtzaal komt tevoorschijn. Deze ruimte zal een stevig stuk groter zijn dan die in de Guldensporenstraat. De wachtzaal sluit ook mooi aan bij een binnentuin zodat er voldoende lucht en licht aanwezig kan zijn. In de zomer zetten we de deur van de tuin gewoon open! De aannemer begint binnenkort met het leggen van het dak op de kabinetten. Begin mei moet de ruwbouw dan klaar zijn zodat er met de technieken kan gestart worden. Hopleijk kan het nieuwe centrum aan het eind van het jaar open!
Veelgestelde vragen over voeding
Deel 7: Over chocolade.
Nu Pasen net voorbij is en we onze portie chocolade opgegeten hebben, willen we er toch nog even bij stilstaan! Waaruit bestaat chocolade? Chocolade komt van de cacaobonen van de cacaoplant die van oorsprong in Centraal-Amerika groeit. Om tot cacaoboter te komen wordt de boon opengebroken, verhit en ontvet. De harde klomp die dan overblijft, kan tot poeder vermalen worden. Het zijn deze cacaoboter en -poeder die de hoofdingrediënten zijn van chocolade. Pure chocolade
Is de meest gezonde vorm van chocolade. Hoe hoger het gehalte cacao, hoe minder suiker en dus hoe gezonder! 70 % cacao betekent dus 30 % suiker. Witte chocolade
In witte chocolade zit geen cacaopoeder! Men voegt aan de cacaoboter melkpoeder en suiker toe. Zo krijgt de chocolade zijn witte kleur. Deze chocolade bevat het meeste suiker!
Melkchocolade Hierin zit zowel cacaoboter, cacaopoeder, melkpoeder en suiker. Het melkpoeder kleurt het product lichter dan de pure chocolade. Is dat alles nu gezond?
In cacao zitten stoffen (antioxidanten) die het risico op hart- en vaatziekten verlagen. 4 gram cacao per dag is gezond! Daarvoor moet je 10 gram pure of 13 gram melkchocolade eten. Maar chocolade bevat ook giftige stoffen zoals alkaloïden en theobromine. Gelukkig kan ons lichaam deze stoffen redelijk goed afbreken. Omdat er ook nog veel calorieën inzitten, hoort chocolade niet thuis in een gezonde voedingsroutine. Dit wil niet zeggen dat het niet gegeten mag worden! Maar.......... beperk je hoeveelheid en eet het liefst pure chocolade omdat hier meer cacao en minder suiker in zit.
Gerust op reis!!! De Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) is echt nodig als u gezondheidszorgen in het buitenland (geneesmiddelen, hospitalisatie,...) terugbetaald wilt krijgen. Deze kaart is gratis. Vraag ze aan bij uw mutualiteit. Voorzie hier op zijn minst 4 werkdagen voor! Denk ook aan je reisvaccins! Wie naar verre bestemmingen op vakantie gaat (Marokko, Afghanistan, India,..) doet er goed aan advies in te winnen over vaccins. Sommige spuiten worden door de huisarts gegeven, anderen enkel in een erkend vaccinatiecentrum. Een deel van de kosten wordt terugbetaald door de mutualiteit. Controleer of al je papieren en documenten in orde zijn: een reispas, visum en/of geldige identiteitskaart. Ook een reisverzekering is welkom bij tegenslagen! (ongeval, overlijden van familielid,...) Noteer uw polisnummer en bewaar het!
Toiletartikelen. Steek kleine flesjes of staaltjes in je koffer. Grote flessen laat je beter thuis. Als je met het vliegtuig reist, mogen er enkel plastieken flesjes van maximaal 100 ml in je handbagage! Deze moeten wel in een doorzichtige plastieken zak verpakt worden. Elk voorwerp dat als wapen gebruikt kan worden (scheermesje, schaar,...) is verboden aan boord!
STRESS COPE Voel je dat je soms geen tijd hebt om iets te doen wat je graag doet? Vind je het leven soms moeilijk? Voel je dat je soms niet kan bereiken wat je wil? Heb je last van slaapproblemen? Heb je vaak hoofd-, buik-, rug-, of nekpijn? Helpen medicijnen niet?
Misschien is het stress!!! Stress is een chemische reactie die we vaak kunnen voelen. Je kan stress meerdere keren per dag ervaren en sommige dingen kunnen je stressreactie in gang zetten. De één heeft er meer last van dan de ander. Een leven zonder stress is bijna niet mogelijk! Toch is er een groot verschil tussen af en toe stress ervaren en stress die zo intens is dat het een invloed heeft op je dagelijks leven. In deze reeks van 4 donderdagvoormiddagen krijgen we inzicht in wat stress is en wat het doet! Ook vertellen we je hoe je ermee kan omgaan! Deze reeks is bijzonder interessant voor mensen met een migratieverleden! 4 bijeenkomsten! Gratis! Donderdagvoormiddag van 9 tot 12 uur 19 mei, 26 mei, 2 juni en 9 juni Inschrijven bij Liesbet of Famke
Onze huisregels
Om de werking zo vlot mogelijk te laten verlopen, herinneren we u graag aan volgende regels: Voor een afspraak op dezelfde dag nog.... neemt u best contact op tussen 8u en 10u ‘s morgens.
Komt u met meerdere personen op consultatie... zeg dit aan het onthaal zodat de nodige tijd wordt voorzien. 1 afspraak = 1 persoon. Kinderen en jongeren tot 14 jaar... komen samen met een ouder op consultatie.
Verwittig op tijd als u niet naar uw afspraak kan komen... dan kunnen we iemand anders verder helpen.
Kom op tijd... als u een afspraak hebt, kom dan 5 minuten vroeger om u in te schrijven aan het onthaal.
3 keer te laat op afspraak... dan kan u gedurende 6 maanden niet meer op afspraak komen en kan u enkel nog op de vrije raadpleging terecht. Meld u altijd eerst aan bij het onthaal en neem uw sis kaart mee... dat maakt het voor onthaal aangenaam en vlot werken. Als u onvoldoende Nederlands kan... neem dan iemand mee om te vertalen.
Het onthaal kan niet inspringen om te vertalen. We komen bij u op huisbezoek... als u te ziek bent om tot hier te komen. Bel ons hiervoor tussen 8u en 10u.
U kan niet naar uw werk of naar school, want u bent te ziek... kom dan naar de de raadpleging tijdens de dag en niet ‘s avonds.
U bent verhuisd... breng ons hiervan spoedig op de hoogte, dan brengen wij de nodige papieren in orde zodat u verder bij ons of elders terecht kan. U hebt graag rust in de wachtzaal... anderen ook. Zet uw gsm af of stil in de wachtzaal en tijdens de consultatie Voor kinderen is stilzitten niet gemakkelijk... maar zorg dat het wel rustig blijft.
U wil zich uitschrijven... geef het op tijd door, want het duurt minstens een volledige kalendermaand voor u volledig uitgeschreven bent en naar een andere dokter kan.
U hebt een afspraak nodig bij een specialist... onze onthaalmedewerkers geven u graag het telefoonnummer mee zodat u uw afspraak zelf kan plannen en maken.
SMS systeem
Lees ook even dit!
Als iemand niet op zijn afspraak bij de dokter is, dan wordt er een sms gestuurd. Op deze sms kan je niet antwoorden. We vragen je dat je volgende keer je afspraak nakomt of afbelt.
De regel bij WGC ‘t Spoor is: 3x niet op afspraak = brief waarin staat dat je de volgende 6 maanden geen afspraak meer kan maken bij de dokter maar nog enkel op vrije raadpleging kan komen. Om dit te vermijden, zorg dat je steeds op tijd op je afspraak bent en dat je afbelt als je niet kan komen. Het sms systeem wordt ook gebruikt om een herinnering te sturen of om een campagne, een vorming of infomoment aan te kondigen. Is je gsm nummer veranderd? Geef het zeker door aan het onthaal. Thuisverpleging:
Als je thuisverpleging nodig hebt, laat het dan altijd weten aan onze verpleger. Hij bekijkt met jou wat er mogelijk is. Als je niets laat weten heb je misschien achteraf veel kosten omdat het binnen het forfaitair systeem niet altijd wordt terugbetaald. Dus als men aanraadt om thuisverpleging te nemen, bel dan eerst naar wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor.
Ideeënbus Er hangt een ideeënbus in de wachtzaal. Heb je een suggestie voor een infomoment of vorming? Heb je een idee voor de nieuwsbrief? Zijn er dingen die je wilt melden aan het wijkgezondheidscentrum? Schrijf het op een papiertje en steek het in de ideeënbus in de wachtzaal! Terugbetaling
Niet alle consultaties worden door het ziekenfonds of door ons terugbetaald. Wanneer je naar een specialist gaat of je kiest voor alternatieve geneeskunde (bv accupunctuur, homeopathie), bespreek dit dan eerst even met je huisarts. Dit om latere discussies over terugbetaling te vermijden. Buurtmaaltijd
Elke dinsdagmiddag kan je vanaf 12.30u terecht in het pleinhuis ZERMATT voor een lekkere maaltijd. Voor 6€ kan je er een voorgerecht, hoofdgerecht en dessert eten. Kom eens langs en neem gerust iemand mee! Bel maandag om je plaatsje voor dinsdag te reserveren. Dinsdag kan je er al terecht vanaf 10 u voor een koffie en een babbeltje. Verloren voorwerpen Regelmatig vinden we dingen terug in de wachtzaal of op de stoep voor de deur. Vraag gerust aan onze onthaalmedewerkers of ze eens bij de verloren voorwerpen kijken. Wat na 6 maanden nog niet is opgehaald, gaat weg.
Nuttige telefoonnummers
100 / 112
Brandweer / ziekenwagen
101
Politie
0800 12312
Blauwe lijn
0900 10500
Apothekers van wacht
0900 10512
Dokters van wacht
0903 99691
Tandartsen van wacht
03 2177595
Brandwondencentrum
070 245245
Anti-gifcentrum
1813
Zelfmoordlijn
078 151515
Aids en SOA telefoon
078 151020
Druglijn
03 2391415
Anonieme alcoholisten
0800 11100
Tabakstop
0800 15800
Kankerfoon
03 2304190
Vertrouwenscentra kindermishandeling
0800 17364
Centrum voor gelijkheid van kansen en racismebestrijding
106
Tele onthaal
032322728
JAC jongeren advies centrum
080013144
Teleblok
1700
de Vlaamse Infolijn
