Wijkgezondheidscentrum

België - Belgique P.B - P.P BC 30451

Wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor vzw oktober november december 2014

driemaandelijkse uitgave van wgc ‘t Spoor vzw verstuurd naar onze patiënten 8ste jaargang N°4 V.u Hendrik Roelandt Guldensporenstraat 84, 2140 Borgerhout afgiftekantoor: 2140 Borgerhout - Kattenberg P708573

Dit is een driemaandelijks tijdschrift van wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor vzw. Het wordt gratis verstuurd naar alle ingeschreven leden of gezinnen.

Elk artikel verschijnt onder de verantwoordelijkheid van de schrijver. Gelieve adreswijzigingen of dubbele ontvangst van het tijdschrift te melden.

Wil u graag op de hoogte blijven, maar krijgt u liever een mail in plaats van dit boekje, geef uw e-mail adres door aan één van onze medewerkers.

Voorwoord

De voorbije weken mochten we genieten van een warme, zonnige nazomer.... Goed voor een voorraad extra energie en nieuwe initiatieven in ons wijkgezondheidscentrum. Alvast een paar nieuwsjes in het voorwoord:

In de uurrooster staat een nieuwe naam: Eline. Dokter Eline is een Haio. Wat een HAIO is, lees je verder in de nieuwsbrief.

Onze verpleegkundige / diabeteseducator heeft een opleiding achter de rug als tabakoloog en zal binnenkort rokers kunnen begeleiden bij hun voornemen om te stoppen met roken. In de nieuwsbrief starten we met een vaste rubriek over voeding.

Vanaf 15 oktober starten we met een nieuw systeem binnen de vrije raadpleging. Om het wachten in de wachtzaal wat aangenamer te maken. En het theam van deze nieuwsbrief is: griep en verkoudheid. Veel leesplezier!

Nieuws van ‘t Spoor

Feestdagen en sluitingsdagen:

Op volgende dagen is wgc ‘t Spoor gesloten. Je kan wel terecht bij de huisartsenwachtpost Deurne-Borgerhout. maandag 1O november dinsdag 11 november donderdag 25 december vrijdag 26 december Opgelet: woensdag 24/12 en woensdag 31/12 is er een kleine wijziging in de uurrooster. vrije raadpleging van 14u-16u Een nieuwe dokter? Dokter Liesbeth Aerts heeft hier een jaar als huisarts in opleiding gewerkt. Voor haar tweede praktijkjaar is ze nu elders aan de slag. We bedanken haar heel graag voor haar werk het afgelopen jaar en verwelkomen de nieuwe HAIO Eline Braet.

Wat is een HAIO? HAIO is de afkorting van Huisarts In Opleiding. De opleiding tot huisarts duurt negen jaar in totaal. Na zeven jaar studies geneeskunde krijgt men het diploma van arts. Daarna kan men kiezen om zich te specialiseren tot huisarts of specialist.

Wie wil afstuderen als huisarts moet na die zeven jaar nog twee jaar als HAIO werken.

Waarom werkt er een HAIO in ons wijkgezondheidscentrum? Wijkgezondheidscentrum ’ t Spoor is een opleidingspraktijk. Er is nood aan bekwame huisartsen en wij willen graag bijdragen tot hun opleiding. Wat doet een HAIO? De HAIO is afgestudeerd als arts en mag dan ook raadplegingen en huisbezoeken doen. De HAIO werkt wel onder de verantwoordelijkheid van de opleidende vaste arts. Dokter Jo is de praktijkopleidster. Er is dagelijks overleg tussen de HAIO en dokter Jo of een andere vaste arts Tijdens consultaties of huisbezoeken kan de HAIO steeds overleggen met een vaste arts.

Volgt de HAIO dan ook nog een opleiding? Ja, de opleiding verloopt onder toezicht van de universiteit. Om de twee weken volgt een HAIO een ‘seminarie’. Zij wisselen ervaringen uit en bespreken wetenschappelijke richtlijnen. Een HAIO moet daarnaast ook een eindwerk schrijven en moet een aantal examens afleggen om de praktische vaardigheden en de theoretische kennis te testen. Hoe lang blijft een HAIO in een praktijk? Een huisarts in opleiding moet in totaal 2 jaar als HAIO werken. Dit kan 2 jaar in dezelfde praktijk of elk jaar in een verschillende praktijk. Deze kan zich nadien als huisarts vestigen in een praktijk naar keuze. Bij ons kan een HAIO 1 of 2 jaar blijven. Elke een of twee jaar komt er dus een andere HAIO in onze praktijk.

Thema

Verkoudheid? Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel.

Hoe ontstaat een verkoudheid? Verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus. Er zijn veel virussen die een verkoudheid kunnen geven. Wanneer iemand een aantal keren achter elkaar verkouden raakt, gaat het elke keer om een ander virus. Verkoudheidsvirussen verspreiden zich gemakkelijk via vochtdruppeltjes in de uitgeademde lucht die door anderen weer worden ingeademd. Dit gebeurt vooral als mensen dicht op elkaar zitten in slecht geventileerde ruimtes (bijvoorbeeld in de bus, tram of trein, op kantoor, op school of in een kinderdagverblijf). Het virus kan ook via de handen worden overgedragen. Iemand die verkouden is, zit bijvoorbeeld aan zijn neus of doet zijn hand voor de mond om te niezen of te hoesten. Vervolgens geeft hij een ander de hand of raakt iets aan dat daarna door anderen wordt aangeraakt. Wat kan je zelf doen bij verkoudheid? • Neusverstopping? Soms kunnen neusdruppels of een neusspray met zout water wat verlichting geven. Doe een paar keer per dag (of zo vaak u wenst) een paar druppels in ieder neusgat. • Neem bij hoofd- of spierpijn een pijnstiller op basis van paracetamol. • Drink regelmatig om het brandende gevoel in de keel te verlichten. • Hoest zal meestal na een week vanzelf verdwijnen. Slijmhoest hoef je niet te bestrijden, aangezien dit een verdedigingsmecha-

nisme van het lichaam is. Vaak kleine hoeveelheden drinken, kan helpen. Het gebruik van hoestremmende siropen en slijmverdunners raden we af. Hun werking bij een verkoudheid werd nooit bewezen. • Antibiotica helpen niet tegen een verkoudheid. Antibiotica werken alleen tegen bacteriën en niet tegen virussen.

Wanneer een arts contacteren bij verkoudheid bij volwassenen? • bij benauwdheid; • bij piepende ademhaling; • bij sufheid; • bij koorts (temperatuur boven de 38°C) die langer duurt dan vijf dagen (vijfmaal 24 uur) • als u koorts had en na enkele dagen opnieuw koorts krijgt.

Let op: voor kinderen met verkoudheid of koorts gelden andere adviezen. Omdat kleine kinderen nog weinig met verkoudheidsvirussen in aanraking zijn gekomen, hebben ze nog maar tegen weinig virussen weerstand opgebouwd. Daardoor kunnen kinderen gemakkelijk wel tien keer per jaar verkouden worden. Wanneer een arts contacteren bij verkoudheid bij kinderen? •benauwdheid; •piepende ademhaling; •sufheid; •slecht drinken (minder dan de helft van normaal); •koorts (temperatuur boven de 38°C) die langer duurt dan 3 dagen; Let op: is uw baby jonger dan 3 maanden? bel dan bij koorts direct de huisarts; •als uw kind koorts gehad heeft en na enkele dagen opnieuw koorts krijgt.

Bronnen: www.thuisarts.nl / www.cm.be

Griep Elke winter duikt de griep weer op.. Ouderen, zwangere vrouwen en mensen met gezondheidsproblemen zoals diabetes of een ziekte van longen, hart, lever of nieren lopen een hoger risico op complicaties door griep. Deze risicogroepen kunnen zich het best laten vaccineren tegen griep. Vanaf half oktober is het vaccin beschikbaar, en voor risicogroepen wordt het voor bijna de helft terugbetaald. Wie moet zich vaccineren tegen griep? De griepprik is sterk aanbevolen voor: • zwangere vrouwen • mensen met een hartziekte, een longziekte of lever- of nierziekte; • diabetespatiënten • mensen met een chronische spierziekte • mensen met verminderde weerstand door andere ziekten of door een medische behandeling • personen ouder dan 65 jaar; • al wie in een woonzorgcentrum of ziekenhuis opgenomen is; • alle mensen die onder hetzelfde dak wonen als de bovengenoemde risicopersonen of zorgen voor kinderen jonger dan 6 maanden; • alle personen werkzaam in de gezondheidssector. Wanneer vaccineren? Laat u tussen midden oktober en midden november vaccineren. Zolang het griepvirus niet is doorgebroken, blijft vaccinatie nuttig. Het vaccin beschermt pas na twee weken en is maar goed voor één winterperiode. Elk jaar moet u dus opnieuw een griepvaccin krijgen. Hoe laten vaccineren? • Vraag een voorschrift bij uw arts.

• Haal daarmee het vaccin bij uw apotheker. • Ga er zo snel mogelijk mee naar uw huisarts en bewaar het intussen in het midden van uw koelkast, anders wordt het waardeloos Nog beter is het vaccin pas af te halen bij de apotheker vlak voor u een afspraak hebt bij uw huisarts.

Hoeveel kost het? De meeste griepvaccins kosten tussen de 10 en 12 euro per vaccin. Als u tot een groep behoort die in aanmerking komt voor gedeeltelijke terugbetaling, dan kost het vaccin ongeveer 6 Euro. Heel wat ziekenfondsen geven nog extra korting. Voor mensen die in een woonzorgcentrum wonen is het vaccin vanaf dit jaar gratis in Vlaanderen. Bron: nieuwsbrief zorg en gezondheid

Patiënten die in aanmerking komen voor de griepspuit, krijgen van ons een brief met een voorschrift voor de apotheek. Denkt u dat u recht hebt op de griepspuit, maar heeft u geen brief van ons heeft gekregen? Laat het weten aan de dokter of de verpleger. Vrije raadplegingen voor de griepprik bij de verpleger:

Vrijdag Dinsdag Woensdag Vrijdag Dinsdag Dinsdag Woensdag Vrijdag Vrijdag

17 okt 21 okt 22 okt 24 okt 28 okt 04 nov 05 nov 07 nov 14 nov

09u-10u 11u-12u 17u-18u 09u-10u 11u-12u 11u-12u 17u-18u 09u-10u 09u-10u

Wie is wie? dokter Jo Bernagie

dokter Veronique Vandermaelen

dokter Stefan Morreel

huisarts in opleiding Eline Braet

verpleger Hendrik Roelandt

sociale dienst preventie Finneke Laureys

preventie / sociale dienst Liesbet Giebens

administratie Marie Van der Steene

coördinator Gert De Volder

En Bert, Roger, Chris, Erna, Lieve, Rose, Kaat die u verder helpen aan het onthaal. Bianca, die het onthaal mee organiseert en ook een deel van de administratie doet. Souad en Reduan zorgen dat alles proper blijft.

UURROOSTER Wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor Guldensporenstraat 84 2140 Borgerhout 03 217 21 10

Op volgend blad vind je het overzicht van de uurrooster van artsen, verpleging en sociale dienst groen staat voor vrije consultatie zwart staat voor afspraak En om alles vlot te laten verlopen, vragen we u om 5 minuten op voorhand aanwezig te zijn. Wie te laat is op zijn afspraak, zal een nieuwe afspraak moeten maken of wachten voor de vrije raadpleging. Lees nog even de huisregels na zodat er geen misverstanden zijn.

In het weekend en op feestdagen kan je terecht bij huisartsenwachtpost Deurne / Borgerhout Herentalsebaan 71-77 2100 Deurne 0900 10 512

Afspraak / vrije consultatie

maandag

dinsdag

OP AFSPRAAK 9u tot 11u

-

Stefan

Veronique Stefan

Jo

Eline

Veronique Stefan

Jo Eline

Veronique Stefan

Veronique

Jo

VRIJE CONSULTATIE

(zonder afspraak) 9u tot 10u

OP AFSPRAAK 14u tot 16u

VRIJE CONSULTATIE

(zonder afspraak) 16u tot 18u

OP AFSPRAAK 16u tot 18.40u

woensdag

donderdag

vrijdag

Jo

Jo

Veronique

Eline

Veronique

Eline

Stefan Eline

Stefan

Veronique

Eline Stefan

Veronique Stefan

Veronique

Eline

Eline (tot 18u) Stefan (tot 18u)

Uurrooster verpleging maandag dinsdag

9u

- 12u

14u

- 16u

8u

- 12u

-

woensdag

8u

- 12u

14u

- 18u (om de 2 weken)

donderdag

8.30u - 12u

15u

- 16u

vrijdag 8u - 12u -

Uurrooster sociale dienst maandag 10u dinsdag 9u

- 11u

15u

- 19u

- 12u

woensdag

9u

- 11u

donderdag

9u

- 12u

16u

- 19u

vrijdag

10u

- 12u

(om de 2 weken)

Uurrooster psycholoog altijd op afspraak:

donderdag

13u-16u

Opgelet: dit is de standaard uurrooster. Er kan altijd een kleine wijziging zijn van persoon of uur. Dit hangt uit in de wachtzaal.

Nieuws van ‘t Spoor

Richtuur vrije raadpleging Omdat het soms druk is in de wachtzaal tijdens de vrije raadpleging, zal vanaf 15 oktober met een nieuw systeem gestart worden. De uren van de raadpleging blijven hetzelfde als voordien (=aanmelden tussen 9u en 10u of tussen 16u en 18u) maar u krijgt aan het onthaal een kaartje met een richtuur. Zo hebt u de mogelijkheid om even naar buiten te gaan en weet u vanaf wanneer u terug in de wachtzaal moet plaatsnemen.

Bouwplannen Onze bouwplannen voor een grote uitbreiding van het wijkgezondheidscentrum vorderen gestaag. De plannen liggen vast, de subsidiebelofte is in orde en aannemers worden gezocht. We hopen midden 2015 met de afbraak van het gebouw in de Kwekerijstraat 75 te beginnen, onmiddellijk gevolgd door de nieuwbouw. De werken zullen ongeveer een jaar duren. In de buurt wordt er trouwens heel wat gerenoveerd. Florastraat, Terlostraat, Terloplein, ... Samen met onze nieuwbouw zal dit voor de buurt een goede opkikker zijn.

Deel 1

Veelgestelde vragen over voeding Val je af van veel water te drinken?

Als drank is water de beste keuze en de enige noodzakelijke drank. Enkel extra water drinken en verder geen aanpassingen doen aan voeding en activiteit, zal niet resulteren in gewichtsverlies. Als afwisseling kunnen koffie en thee, zonder suiker en verder ook een “light” of “zero” frisdrank. Deze mag maximaal 5 kcal per 100 ml bevatten. Gebruik hiervan, als volwassene, niet meer dan een halve liter per dag. Bouillon ( voorzichtig met zout!) en magere, ongebonden soep zijn ook goede hongerstillers. Fruitsap levert wel veel vitamines, maar ook calorieën, gebruik daarom liever de volledige vrucht in plaats van het sap. In de media was de voorbije tijd weer aandacht voor zoetstoffen en het mogelijk risico dat ze diabetes zouden kunnen veroorzaken. Het is echter nog te vroeg om aan de alarmbel te trekken. De aanbeveling voor volwassenen om per dag maximaal een halve liter lightfrisdranken te drinken, blijft dus gelden.

Zijn aardappelen, pasta of brood dikmakers? Graanprodukten en aardappelen zijn onze belangrijkste energieleveranciers en passen binnen elke maaltijd. Ons lichaam heeft koolhydraten nodig en we mogen deze niet zomaar weglaten. Aardappelen, brood, pasta, rijst… zijn op zich geen dikmakers. Je kiest wel best voor producten die veel vezels bevatten en waaraan weinig vet is toegevoegd, bv. bruin of volkoren brood, gekookte aardappelen, volkoren pasta, zilvervliesrijst…. Bepaalde aardappelgerechten zijn wel calorierijk : frietjes, gratinaardappelen….Deze brengen veel vet aan en kunnen best niet te veel ingepast worden. Zoek bereidingswijzen waar weinig of geen vet wordt gebruikt : bak aardappelen bv. in een antikleefpan. Er bestaan veel vezelrijke broodsoorten, varieer er dus op los. Koffiekoeken, croissants…. zijn vet- en calorierijk. Ze behoren tot de restgroep.

Hoeveel brood, aardappelen, pasta of rijst je per dag nodig hebt, is individueel verschillend. Heb je nog vragen? Vraag gerust raad aan je voedingsdeskundige.

bron: tijdschrift ‘diabetesinfo

Sportspreekuur

Preventie Tot voor de zomervakantie kon je in het wijkgezondheidscentrum terecht voor sportspreekuur. Vanaf 1 oktober is er een wijziging. Enkel wie een voorschrift heeft van de dokter kan, na afspraak, terecht bij de buurtsportmedewerker in het wijkgezondheidscentrum.

Voor vragen over sport, beweging, vrije tijd, een club voor de kinderen, ... nodigt de buurtsportmedewerker je graag uit in pleinhuis Zermatt. Elke vrijdag tussen 10u en 12u kan je er terecht info en advies. Je hoeft er geen afspraak te maken. Je kan er gewoon binnenlopen. (behalve in de schoolvakanties of op feestdagen) Pleinhuis Zermatt ligt op het Terloplein. Informeer gerust naar andere activiteiten van het pleinhuis. Pleinhuis Zermatt is een ontmoetingsruimte waar allerlei activiteiten doorgaan. Stress In onze vorige nieuwsbrief stond dat er een reeks over stress zou starten in oktober. Door een wijziging in de planning, kan dit niet doorgaan in oktober en november. Waarvoor onze excuses. We hopen in het voorjaar de cursus wel te laten doorgaan. Meer info in de volgende nieuwsbrief.

Rookstop: In de wetenschap dat een verstokt roker gemiddald tien jaar minder lang leeft, kan er heel wat gezondheidswinst gehaald worden bij een rookstop. We denken aan de opstart van groepssessies, maar ook individuele begeleiding is mogelijk. Bent u een roker en hebt u plannen om binnenkort te stoppen? Spreek erover met uw arts of de verpleger. Een goede basiskennis van het Nederlands is wel noodzakelijk om de vorming te volgen. Gezond, Lekker en Goedkoop? Het kan! Neem deel aan onze 3 delige reeks rond gezonde voeding. Al doende leert men. We maken samen een gerecht klaar onder begeleiding en advies van een dietiste.

Wil je graag deelnemen? Schrijf je in voor de sessies. We vragen 1,5€ per keer of 3€ voor de hele reeks. Vrijdag 21 - 28 november en Vrijdag 5 december. Van 9u tot 12u in Pleinhuis Zermatt (Terloplein). Meer info bij Liesbet of Finneke.

Onze huisregels

Om de werking zo vlot mogelijk te laten verlopen, herinneren we u graag aan volgende regels: Voor een afspraak op dezelfde dag nog.... neemt u best contact op tussen 8u en 10u ‘s morgens.

Komt u met meerdere personen op consultatie... zeg dit aan het onthaal zodat de nodige tijd wordt voorzien. 1 afspraak = 1 persoon. Kinderen en jongeren tot 14 jaar... komen samen met een ouder op consultatie.

Verwittig op tijd als u niet naar uw afspraak kan komen... dan kunnen we iemand anders verder helpen.

Kom op tijd... als u een afspraak hebt, kom dan 5 minuten vroeger om u in te schrijven aan het onthaal.

3 keer te laat op afspraak... dan kan u gedurende 6 maanden niet meer op afspraak komen en kan u enkel nog op de vrije raadpleging terecht. Meld u altijd eerst aan bij het onthaal en neem uw sis kaart mee... dat maakt het voor onthaal aangenaam en vlot werken.

Als u onvoldoende Nederlands kan... neem dan iemand mee om te vertalen. Het onthaal kan niet inspringen om te vertalen.

We komen bij u op huisbezoek... als u te ziek bent om tot hier te komen. Bel ons hiervoor tussen 8u en 10u. U kan niet naar uw werk of naar school, want u bent te ziek... kom dan naar de de raadpleging tijdens de dag en niet ‘s avonds.

U bent verhuisd... breng ons hiervan spoedig op de hoogte, dan brengen wij de nodige papieren in orde zodat u verder bij ons of elders terecht kan. U hebt graag rust in de wachtzaal... anderen ook. Zet uw gsm af of stil in de wachtzaal en tijdens de consultatie Voor kinderen is stilzitten niet gemakkelijk... maar zorg dat het wel rustig blijft.

U wil zich uitschrijven... geef het op tijd door, want het duurt minstens een volledige kalendermaand voor u volledig uitgeschreven bent en naar een andere dokter kan.

U hebt een afspraak nodig bij een specialist... onze onthaalmedewerkers geven u graag het telefoonnummer mee zodat u uw afspraak zelf kan plannen en maken. Als u inschrijft op een vrije raadpleging... moet u in de wachtzaal blijven. Wie vertrekt of buiten gaat zonder dit te melden, verliest zijn beurt en komt achteraan op de lijst.

sms systeem

Lees ook even dit!

Als iemand niet op zijn afspraak bij de dokter is, dan wordt er een sms gestuurd. Op deze sms kan je niet antwoorden. We vragen je dat je volgende keer je afspraak nakomt of afbelt.

De regel bij WGC ‘t Spoor is: 3x niet op afspraak = brief waarin staat dat je de volgende 6 maanden geen afspraak meer kan maken bij de dokter maar nog enkel op vrije raadpleging kan komen. Om dit te vermijden, zorg dat je steeds op tijd op je afspraak bent en dat je afbelt als je niet kan komen. Het sms systeem wordt ook gebruikt om een herinnering te sturen of om een campagne, een vorming of infomoment aan te kondigen. Is je gsm nummer veranderd? Geef het zeker door aan het onthaal. Thuisverpleging: Als je thuisverpleging nodig hebt, laat het dan altijd weten aan onze verpleger. Hij bekijkt met jou wat er mogelijk is. Als je niets laat weten, heb je misschien achteraf veel kosten. Omdat het binnen het forfaitair systeem niet altijd wordt terugbetaald.

Dus als men aanraadt om thuisverpleging te nemen, bel dan eerst naar wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor om te zien wat mogelijk is om het toch via het forfait te regelen.

Ideeënbus Er hangt een ideeënbus in de wachtzaal. Heb je een idee over een infomoment of vorming, of iets voor de buurt, heb je een idee voor de nieuwsbrief, of zijn er dingen die je wilt melden aan het wijkgezondheidscentrum? Laat je idee of melding achter in de ideeënbus in de wachtzaal. Terugbetaling Niet alles wordt terugbetaald. Wanneer je naar een specialist gaat of kiest voor alternatieve geneeskunde (bv accupunctuur, homeopathie), bespreek dit dan eerst even met je huisarts. Het kan zijn dat het niet wordt terugbetaald door je ziekenfonds. Buurtmaaltijd Elke dinsdagmiddag kan je vanaf 12.30 terecht in het pleinhuis ZERMATT voor een lekkere maaltijd. Voor 6€ kan je er een voorgerecht, hoofdgerecht en dessert eten. Kom eens langs en neem gerust iemand mee! Bel maandag om je plaatsje voor dinsdag te reserveren. Dinsdag kan je er al terecht vanaf 10 u voor een koffie en een babbeltje. Verloren voorwerpen Regelmatig vinden we dingen terug in de wachtzaal of op de stoep voor de deur. Vraag gerust aan onze onthaalmedewerkers of ze eens bij de verloren voorwerpen kijken. Wat na 6 maanden nog niet is opgehaald, gaat weg.

Nuttige telefoonnummers

100 / 112

Brandweer / ziekenwagen

101

Politie

0800 12312

Blauwe lijn

0900 10500

Apothekers van wacht

0900 10512

Dokters van wacht

0903 99691

Tandartsen van wacht

03 2177595

Brandwondencentrum

070 245245

Anti-gifcentrum

1813

Zelfmoordlijn

078 151515

Aids en SOA telefoon

078 151020

Druglijn

03 2391415

Anonieme alcoholisten

0800 11100

Tabakstop

0800 15800

Kankerfoon

03 2304190

Vertrouwenscentra kindermishandeling

0800 17364

Centrum voor gelijkheid van kansen en racismebestrijding

106

Tele onthaal

032322728

JAC jongeren advies centrum

080013144

Teleblok

1700

de Vlaamse Infolijn