België - Belgique P.B - P.P
Wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor vzw april mei juni 2015
driemaandelijkse uitgave van wgc ‘t Spoor vzw verstuurd naar onze patiënten 9de jaargang N°2 V.u Hendrik Roelandt Guldensporenstraat 84, 2140 Borgerhout afgiftekantoor: 2140 Borgerhout - Kattenberg P708573
BC 30451
Dit is een driemaandelijks tijdschrift van wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor vzw. Het wordt gratis verstuurd naar alle ingeschreven leden of gezinnen.
Elk artikel verschijnt onder de verantwoordelijkheid van de schrijver. Gelieve adreswijzigingen of dubbele ontvangst van het tijdschrift te melden.
Wil u graag op de hoogte blijven, maar krijgt u liever een mail in plaats van dit boekje, geef uw e-mail adres door aan één van onze medewerkers.
Voorwoord:
Voorwoord Hop, daar is alweer de lente editie van de nieuwsbrief van wgc ‘t Spoor.
In deze nieuwsbrief hebben we wat extra aandacht voor het thema hooikoorts en reisadvies.
Bij nieuws van t Spoor, maak je kennis met drie nieuwe medewerkers. In het midden van de nieuwsbrief kan je zoals gewoonlijk het uurrooster eruit halen en wat verderop staan ook de sluitingsdagen van de maanden april, mei, juni.
En verder is er nog een heel programma preventieactiviteiten. Bijna alles infosessies zijn gratis. Sommige sessies zijn enkel voor vrouwen. Heren, inderdaad. er is meer preventie aanbod voor vrouwen dan voor mannen. Dat komt, onder meer, omdat we dit voorjaar mee inpikken op het aanbod van VIVA ism samenlevingsopbouw en Al Ikram. Maar kom gerust af met een voorstel voor een infosessie! Geniet van de lente, beweeg voldoende, neem tijd voor ontspanning, en pluk af en toe eens een klavertje vier... Veel leesplezier!
Nieuws van t Spoor
Nieuwe gezichten?
Vanaf 1 mei komt dokter Hilke hier werken. Ze zal dokter Veronique vervangen die in zwangerschapsverlof is. Dokter Hilke zal vanaf half april al meedraaien in wgc ‘t Spoor. Hoi!
Ik ben Hilke en ik kom Dr. Veronique tijdelijk vervangen zodat zij kan genieten van haar nieuw gezinnetje. Hiervoor werkte ik anderhalf jaar als huisarts in een ander wijkgezondheidscentrum.
Ik werk het liefst in wijkgezondheidscentra omdat ik patiënten graag zo efficiënt mogelijk help. In centra zoals ’t Spoor vind je verschillende disciplines onder één dak, en dat komt de patiënt alleen maar ten goede. Ik hoop jullie dan ook samen met mijn collega’s zo goed mogelijk verder te helpen! Tot binnenkort!
Ook Finneke knijpt er even tussenuit voor een deugddoende vakantie. Vanaf 1 mei zal ze vervangen worden door Ines. Ines start op 1 april om zich al wat in te werken. Ze zal blijven tot en met september. Aan het onthaal kom je Imad tegen. Voor zijn opleiding deeltijds leren, deeltijds werken, zal hij een deeltje administratie en een paar momenten onthaal op zich nemen. Feestdagen in april, mei , juni
maandag 6 april 2015 vrijdag 1 mei donderdag 14 mei vrijdag 15 mei maandag 25 mei
Tijdens de feestdagen in het wijkgezondheidscentrum gesloten. Je kan die dagen wel terecht bij de huisartsenwachtpost Deurne-Borgerhout. Herentalsebaan 71-77, 2100 Deurne.
Reisadvies! Dokter Eline is een haio. Een huisarts in opleiding. Tijdens haar praktijkervaring hier in ‘t Spoor, gaat ze zich verdiepen in het thema vaccinaties en reisadvies.
Ga je deze zomer op reis naar Marokko? Ga je op bezoek bij familie of vrienden in het buitenland? Ga je naar Mekka? Wist je bijvoorbeeld dat er een verplicht vaccin nodig is om naar Mekka te gaan?
Kom dan zeker nog eens langs bij de dokter, vóór je vertrekt! Zowel voor mensen die geboren zijn in een ander land, als voor de kinderen die hier in België geboren zijn, is het belangrijk dat je langskomt bij de dokter voor medisch advies.
Elk jaar zien we, bij patiënten die terugkeren uit het buitenland, een aantal infecties die hadden kunnen vermeden worden Wij zoeken graag samen met u uit welke medicatie je zeker nodig hebt en wat de goedkoopste oplossing hiervoor is! Kom zeker langs voor een afspraak voor reisadvies bij één van onze dokters!
Thema
Wat is hooikoorts? Hooikoorts is een vorm van allergie. Iemand met hooikoorts is overgevoelig voor bepaalde soorten stuifmeel van grassen, planten of bomen. Stuifmeelkorrels worden ook wel pollen genoemd. Zodra de ogen, neus, mond, keel of luchtpijp van iemand met hooikoorts in aanraking komen met het stuifmeel, raken de slijmvliezen geprikkeld. Dat kan klachten geven. Wat zijn de verschijnselen van hooikoorts? De neus kan jeuken, waardoor u veel niest. U kunt ook last hebben van een verstopte neus of een ‘loopneus’. Uw ogen kunnen jeuken, tranen of branderig aanvoelen.
Uw keel kan droog en branderig zijn, waarbij u moet hoesten. Soms is er een kriebelhoest. Sommige mensen hebben een vol gevoel in hun hoofd. Ook een koortsig en moe gevoel kan het gevolg zijn.
De klachten treden op in de bloeitijd van grassen, planten en bomen. Bomen bloeien eerder dan grassen. Daarom krijgen mensen met een allergie voor boomstuifmeel al vroeg in het jaar (februari-maart) klachten, terwijl mensen met een allergie voor grasstuifmeel later in het jaar (mei-juni) last krijgen.
Hoe ontstaat hooikoorts? Elk mens vormt antistoffen tegen stuifmeel in zijn lichaam. Bij iemand met hooikoorts reageert het lichaam ‘overdreven’ zodra de slijmvliezen met het stuifmeel in aanraking komen, waardoor de slijmvliezen zwellen en meer slijm gaan produceren.
Het is niet bekend waarom sommige mensen allergisch zijn voor stuifmeel en anderen niet. In sommige families komt hooikoorts meer voor dan in andere. De aanleg voor hooikoorts is al bij de geboorte aanwezig, maar de klachten ontstaan pas in de loop der jaren. Na verloop van tijd nemen de klachten weer af. Hoe lang dat duurt, is niet te voorspellen.
Adviezen bij hooikoorts U kunt niets doen om hooikoorts te genezen. Wel kunt u proberen contact met stuifmeel zoveel mogelijk te vermijden.
Houd er rekening mee dat vooral op zonnige en winderige dagen er veel stuifmeel in de lucht zit. Binnenshuis heeft u daar het minste last van. Gesloten ramen voorkomen dat het stuifmeel gemakkelijk binnenwaait.
Via radio, internet (www.pollennieuws.be) en teletekst kunt u volgen of er veel stuifmeel in de lucht zit. Draag buiten een zonnebril.
Aan zee en hoog in de bergen zit minder stuifmeel in de lucht dan in het binnenland. U kunt proberen hiermee rekening te houden bij de keuze van uw vakantiebestemming. Medicijnen bij hooikoorts Als het vermijden van pollen niet mogelijk is of onvoldoende helpt, kunt u medicijnen gebruiken. U kan dit met uw huisarts bespreken. Bron-URL: http://www.thuisarts.nl/hooikoorts/ik-hebhooikoorts
dokter Jo Bernagie
Wie is wie?
dokter Stefan Morreel
dokter Veronique Vandermaelen huisarts in opleiding Eline Braet
Huisarts Hilke Vandeputte
verpleger Hendrik Roelandt preventie / sociale dienst Liesbet Giebens
sociale dienst preventie Finneke Laureys
Sociale dienst Ines Meersman administratie Marie Van der Steene
coördinator Gert De Volder
En Roger, Chris, Erna, Lieve, Rose, Imad en Ludo die u verder helpen aan het onthaal. Bianca, die het onthaal mee organiseert en een deel van de administratie doet. Souad en Redouan zorgen dat alles proper blijft.
UURROOSTER vanaf 1 mei 2015 Wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor Guldensporenstraat 84 2140 Borgerhout 03 217 21 10
Op volgend blad vind je het overzicht van de uurrooster van artsen, verpleging en sociale dienst groen staat voor vrije consultatie zwart staat voor afspraak En om alles vlot te laten verlopen, vragen we u om 5 minuten op voorhand aanwezig te zijn. Wie te laat is op zijn afspraak, zal een nieuwe afspraak moeten maken of wachten voor de vrije raadpleging. Lees nog even de huisregels na zodat er geen misverstanden zijn. In het weekend en op feestdagen kan je terecht bij huisartsenwachtpost Deurne / Borgerhout Herentalsebaan 71-77 2100 Deurne 0900 10 512
Afspraak / vrije consultatie
maandag
dinsdag
OP AFSPRAAK 9u tot 11u
-
Stefan
Hilke Stefan
Jo
Eline
Hilke Stefan
VRIJE CONSULTATIE
(zonder afspraak) 9u tot 10u
OP AFSPRAAK 14u tot 16u
VRIJE CONSULTATIE
(zonder afspraak) 16u tot 18u
OP AFSPRAAK 16u tot 18.40u
Jo Eline
Hilke
Hilke
Jo Stefan
woensdag
donderdag
vrijdag
Jo
Jo
Hilke
Eline
Hilke
Eline
Stefan Eline
Stefan Hilke
Stefan Hilke
Eline Stefan
Hilke Stefan
Hilke Stefan
Eline
Eline (tot 18u)
Uurrooster verpleging maandag dinsdag
9u
- 12u
14u
8u
- 12u
-
- 16u
woensdag 8u - 12u 14u - 18u (om de 2 weken) donderdag 8.30u - 12u 15u - 16u vrijdag 8u - 12u -
Uurrooster sociale dienst maandag 10u - 11u 15u dinsdag 9u - 12u 15u woensdag 9u - 11u -
- 17u
donderdag
- 19u
9u
- 12u
16u
- 19u
vrijdag 10u - 12u (om de 2 weken)
Uurrooster psycholoog altijd op afspraak:
donderdag
13u-16u
Opgelet: dit is de standaard uurrooster. Er kan altijd een kleine wijziging zijn van persoon of uur. Dit hangt uit in de wachtzaal.
Veelgestelde vragen over voeding
Veelgestelde vragen over voeding .... voor mensen met suikerziekte. Deel 3 Een sneetje light kaas om de honger te stillen?
We gebruiken dagelijks best 450 ml magere of halfvolle ongesuikerde melkprodukten ( =3 kleine glazen). Kijk bij de aankoop van de melkprodukten naar de samenstelling : de 0% op de verpakking zegt niet alles.
Kies voor magere of halfvolle melk en yoghurt en andere melkdesserten met een energiegehalte van minder dan 60 kcal per 100 gram. Dagelijks 20 gram kaas is voldoende, dit is één kleine snede kaas. Kies bij voorkeur voor kaas met maximum 15 gram vet (indien een vaste kaas) en maximum 12 gram vet (bij smeer- en verse kaas). Gebruik kaas zeker niet als snoep. Kaas levert geen koolhydraten, maar bevat wel calorieën, verzadigde vetten ( ook in magere kaas, uitgezonderd magere platte kaas), extra eiwitten en zout.
Vaarwel koekjes? De restgroep is het topje van de voedingsdriehoek. Daar worden de produkten voorgesteld waarvan we best zo weinig mogelijk eten bv snoep, koekjes, chocolade, frisdrank. Het gaat om voedingsmiddelen die strikt genomen niet nodig zijn in een evenwichtige voeding.
Alcohol levert heel wat energie en wekt de eetlust op, zodat we hierbij toch makkelijk een hapje gebruiken. Bij een etentje of een avondje uit wordt er makkelijk meer alcohol gedronken dan maximaal aanbevolen. Een vrouw mag dagelijks 1 consumptie drinken en een man maximum 2. Dit is echter niet noodzakelijk en wie wil afvallen doet er best aan alcohol strikter te beperken. Zware bieren en cocktails zijn heel wat calorierijker dan een glaasje wijn of een gewone pint.
Vermijd het gebruik van toegevoegde suikers. Gewone frisdranken bevatten veel suiker, maar koekjes, ijsjes, wafeltjes, bavarois, tiramisu… leveren naast suiker ook veel vet. Ook de zogenaamde dieetkoekjes, chocolade…. leveren veel vet en zijn calorierijk. Zoute snacks zoals chips, kroepoek… bevatten veel verborgen vet en ook koolhydraten.
Je mag best genieten van een extraatje uit de restgroep, maar met mate : beperk dit tot maximum 100 kcal per dag. Op de meeste verpakkingen van koekjes, chocolade… vind je de samenstelling van het voedingsmiddel per portie terug.
Kan je aan zo’n etiket niet goed aan uit? Neem gerust je verpakking mee naar Hendrik.
Preventie
Rookstop Ondertussen zijn de rookstopavonden van start gegaan. Hendrik, onze verpleger en tevens ook tabakoloog begeleidt een groep rokers in hun proces om te stoppen met roken en het vol te houden. Had u ook graag deelgenomen aan de groepsessies? Bespreek dan met Hendrik of u nog kan deelnemen. U kan zowel bij de arts als bij Hendrik ook terecht voor individuele opvolging. We geven graag in elke nieuwsbrief nog een tip mee van onze tabakoloog. Tip van de maand: Zorg ervoor dat je omgeving op de hoogte is van je rookstop, en laat je door hen steunen.
Fittest In samenwerking met buurtsport Borgerhout organiseren we graag een fittest voor vrouwen. Deze fitheidstest is speciaal ontwikkeld voor de leeftijdsgroep 55+. Voor de test wordt er samen met de deelnemer een formulier met vragen over haar gezondheid en is er een gesprek met de aanwezige arts mogelijk. Zo wordt bepaald of een deelnemer aan de test mee kan doen.
Een fittest bestaat uit meerdere onderdelen, die oog- handcoördinatie, lenigheid rug en schouders, reactiesnelheid, knijpkracht en uithoudingsvermogen meten. Deze metingen worden aangevuld met meting van uw bloeddruk, lengte en gewicht. De test duurt ongeveer anderhalf uur. Na afloop van de test worden de resultaten in een speciaal computerprogramma verwerkt en met de deelnemer besproken.
Buurtsport Op de plaats waar de test wordt afgenomen, is buurtsport actief met een beweegaanbod voor vrouwen. Het is een opstap naar meer bewegen en sporten. Het is toegankelijk voor vrouwen die wil bewegen, maar hun conditie op eigen tempo wat willen opbouwen. De lessen bewegen voor beginners gaan door in het Werkhuys. Elke dinsdag van 10u tot 11u. Je kan altijd instappen. 1 les = 2 euro. 6 beurtenkaart = 10 euro. Mensen met VT omniostatuut betalen 3 euro voor een beurtenkaart. Verder vertellen we u ook graag dat de voorzorg VIVA (ism Al Ikram, samenlevingsopbouw en wgc t Spoor) dit najaar regelmatig infosessies zal geven in pleinhuis Zermatt. Zie verder. Agenda preventie en gezondheidspromotie april - mei - juni
Gezinsplanning / anticonceptie: donderdag 2 april 2015 van 9.30u tot 11.30u GRATIS in WGC t Spoor met dokter Eline. IEDEREEN.
Astma en allergie: donderdag 23 april 2015 van 9.30u tot 11.30u GRATIS in pleinhuis Zermatt. ENKEL VROUWEN.
Fittest dinsdag 28 april 2015 9.30u tot 11.30u GRATIS in het Werkhuys: Zegelstraat 13, 2140 Borgerhout. ENKEL VROUWEN
Diabetes infosessie: woensdag 6 mei 2015 van 9.30u tot 11.30u GRATIS in pleinhuis Zermatt. IEDEREEN.
Verluchten, voorkomen van vocht en schimmels: donderdag 7 mei 2015 van 9.30u tot 11.30u, GRATIS in pleinhuis Zermatt. ENKEL VROUWEN.
Infosessie voeding tijdens de ramadan: woensdag 10 juni 2015 19u tot 21u GRATIS WGC t Spoor IEDEREEN
Onze huisregels
Om de werking zo vlot mogelijk te laten verlopen, herinneren we u graag aan volgende regels: Voor een afspraak op dezelfde dag nog.... neemt u best contact op tussen 8u en 10u ‘s morgens.
Komt u met meerdere personen op consultatie... zeg dit aan het onthaal zodat de nodige tijd wordt voorzien. 1 afspraak = 1 persoon. Kinderen en jongeren tot 14 jaar... komen samen met een ouder op consultatie.
Verwittig op tijd als u niet naar uw afspraak kan komen... dan kunnen we iemand anders verder helpen.
Kom op tijd... als u een afspraak hebt, kom dan 5 minuten vroeger om u in te schrijven aan het onthaal.
3 keer te laat op afspraak... dan kan u gedurende 6 maanden niet meer op afspraak komen en kan u enkel nog op de vrije raadpleging terecht. Meld u altijd eerst aan bij het onthaal en neem uw sis kaart mee... dat maakt het voor onthaal aangenaam en vlot werken. Als u onvoldoende Nederlands kan... neem dan iemand mee om te vertalen.
Het onthaal kan niet inspringen om te vertalen. We komen bij u op huisbezoek... als u te ziek bent om tot hier te komen. Bel ons hiervoor tussen 8u en 10u.
U kan niet naar uw werk of naar school, want u bent te ziek... kom dan naar de de raadpleging tijdens de dag en niet ‘s avonds.
U bent verhuisd... breng ons hiervan spoedig op de hoogte, dan brengen wij de nodige papieren in orde zodat u verder bij ons of elders terecht kan. U hebt graag rust in de wachtzaal... anderen ook. Zet uw gsm af of stil in de wachtzaal en tijdens de consultatie Voor kinderen is stilzitten niet gemakkelijk... maar zorg dat het wel rustig blijft.
U wil zich uitschrijven... geef het op tijd door, want het duurt minstens een volledige kalendermaand voor u volledig uitgeschreven bent en naar een andere dokter kan.
U hebt een afspraak nodig bij een specialist... onze onthaalmedewerkers geven u graag het telefoonnummer mee zodat u uw afspraak zelf kan plannen en maken.
SMS systeem
Lees ook even dit!
Als iemand niet op zijn afspraak bij de dokter is, dan wordt er een sms gestuurd. Op deze sms kan je niet antwoorden. We vragen je dat je volgende keer je afspraak nakomt of afbelt.
De regel bij WGC ‘t Spoor is: 3x niet op afspraak = brief waarin staat dat je de volgende 6 maanden geen afspraak meer kan maken bij de dokter maar nog enkel op vrije raadpleging kan komen. Om dit te vermijden, zorg dat je steeds op tijd op je afspraak bent en dat je afbelt als je niet kan komen. Het sms systeem wordt ook gebruikt om een herinnering te sturen of om een campagne, een vorming of infomoment aan te kondigen. Is je gsm nummer veranderd? Geef het zeker door aan het onthaal. Thuisverpleging:
Als je thuisverpleging nodig hebt, laat het dan altijd weten aan onze verpleger. Hij bekijkt met jou wat er mogelijk is. Als je niets laat weten, heb je misschien achteraf veel kosten. Omdat het binnen het forfaitair systeem niet altijd wordt terugbetaald. Dus als men aanraadt om thuisverpleging te nemen, bel dan eerst naar wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor om te zien wat mogelijk is om het toch via het forfait te regelen.
Ideeënbus Er hangt een ideeënbus in de wachtzaal. Heb je een idee over een infomoment of vorming, of iets voor de buurt, heb je een idee voor de nieuwsbrief, of zijn er dingen die je wilt melden aan het wijkgezondheidscentrum? Laat je idee of melding achter in de ideeënbus in de wachtzaal. Terugbetaling
Niet alles wordt terugbetaald. Wanneer je naar een specialist gaat of kiest voor alternatieve geneeskunde (bv accupunctuur, homeopathie), bespreek dit dan eerst even met je huisarts. Het kan zijn dat het niet wordt terugbetaald door je ziekenfonds. Buurtmaaltijd
Elke dinsdagmiddag kan je vanaf 12.30 terecht in het pleinhuis ZERMATT voor een lekkere maaltijd. Voor 6€ kan je er een voorgerecht, hoofdgerecht en dessert eten. Kom eens langs en neem gerust iemand mee! Bel maandag om je plaatsje voor dinsdag te reserveren. Dinsdag kan je er al terecht vanaf 10 u voor een koffie en een babbeltje. Verloren voorwerpen Regelmatig vinden we dingen terug in de wachtzaal of op de stoep voor de deur. Vraag gerust aan onze onthaalmedewerkers of ze eens bij de verloren voorwerpen kijken. Wat na 6 maanden nog niet is opgehaald, gaat weg.
Nuttige telefoonnummers
100 / 112
Brandweer / ziekenwagen
101
Politie
0800 12312
Blauwe lijn
0900 10500
Apothekers van wacht
0900 10512
Dokters van wacht
0903 99691
Tandartsen van wacht
03 2177595
Brandwondencentrum
070 245245
Anti-gifcentrum
1813
Zelfmoordlijn
078 151515
Aids en SOA telefoon
078 151020
Druglijn
03 2391415
Anonieme alcoholisten
0800 11100
Tabakstop
0800 15800
Kankerfoon
03 2304190
Vertrouwenscentra kindermishandeling
0800 17364
Centrum voor gelijkheid van kansen en racismebestrijding
106
Tele onthaal
032322728
JAC jongeren advies centrum
080013144
Teleblok
1700
de Vlaamse Infolijn
