Kaaikrantje. driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai

BELGIË - BELGIQUE

1

2013 | 1

P.P. - P.B. 9099 GENt BC 17440

het

Kaaikrantje

driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai januari - februari - maart 2013

P910162

Afgiftekantoor Gent X

1 | 2013

F. Ferrerlaan 441 - 9000 Gent

Vitamines in de winter? Alcohol Winterpret met Pixie en Igor

2

inhoud Voorwoord

3

Centraal thema: toekomst Bloemekenswijk

4

Fabels of feiten?

6

In de bloemetjes

8

Winterpret met Pixie en Igor

10

Vraag het aan de dokter: alcohol

12

Wijkactiviteiten

16

Mededelingen De Kaai

17

Laatste oproep: griepvaccinaties

18

Kokkerellen met De Kaai

19

Consultatie-uren artsen

20

colofon driemaandelijks contactblad Wijkgezondheidscentrum De Kaai jaargang 2013 | nummer 1 redactie: Annemie Schoorlemmer, Dave Ceule, Patrice De Coene, Eline van Kempen en Julie Deman opmaak & druk Nevelland graphics cvba-so Dit is een tijdschrift dat gratis naar de patiënten van wijkgezondheidscentrum De Kaai wordt verzonden. Gelieve adreswijzigingen steeds te melden aan het onthaal of via [email protected].

V.U.: DAVE CEULE, F. FErrErLAAN 441, 9000 GENt

2013 | 1

3

voorwoord Beste lezer, Om meteen met de deur in huis te vallen: wij hebben alvast grote plannen voor het nieuwe jaar! Nieuwsgierig? Je leest er meer over op de volgende pagina: ‘Centraal thema: toekomst Bloemekenswijk’. Daarnaast hebben we uiteraard nog heel wat in petto! Een tipje van de sluier? Samen met vzw Jong, de brugfiguren van de scholen en Brede School organiseren we opnieuw een grootse Buurtsportdag voor kleuters en lagere school. Maar ook Move It gaat verder met leuke bewegingslessen voor vrouwen. Onze kinesiste Annemie doet er nog een schepje bovenop: zij wordt één van de 365 marathonhelden van 2013! Daar hebben we uiteraard jullie steun voor nodig, maar meer info volgt! Maart wordt alweer de ‘Maand van de tand’ en ook onze Burger Boef heeft het afgelopen jaar niet stilgezeten… En Pixie en Igor zullen natuurlijk ook weer dolle avonturen beleven! Maar meer verklappen we niet! Zo zie je dat we intussen heel wat voornemens hebben voor 2013! Wat zouden we anders dan jullie nog een goede gezondheid kunnen wensen?! Op naar een vreugdevol en gezond 2013! Groeten van de Kaairedactie!

© Ilah

En jij? Wat zijn jouw goede voornemens voor 2013? Laat het ons weten via info@ wgcdekaai.be! Misschien kunnen we je wel een handje helpen? Alle voornemens krijgen bovendien een plaatsje op de muur in onze wachtzaal!

4

Centraal thema: toekomst Bloemekenswijk

centraal thema: toekomst Bloemekenswijk In de komende jaren staat er heel wat te gebeuren in de Bloemekenswijk. Zo krijgt de voormalige UCO-site een nieuwe bestemming. Stad Gent kocht deze site reeds in 2010 aan. In samenspraak met de buurt bekeek men vanuit de gebiedsgerichte werking welke toekomstmogelijkheden er voor het vroegere fabrieksterrein mogelijk zijn. De voormalige UCO-site zal worden gerenoveerd tot een bedrijventerrein met vijf sociale economiebedrijven, een recyclagepark van IVAGO, een nieuw opleidings- en tewerkstellingscentrum (OtC) van het OCMW, een wijkpark en buurtfuncties. Bij de vereffening van de UCO bleek dat het vroegere textielbedrijf eigenaar was van een stuk bouwgrond in de Maïsstraat. Met wijkgezondheidscentrum De Kaai waren we reeds lange tijd op zoek naar grond voor een nieuwe locatie. Daarom besloten we om dit stuk bouwgrond aan te kopen. In de komende jaren zal een gloednieuw wijkgezondheidscentrum worden gebouwd in de Maïsstraat, naast de huidige appartementsgebouwen.

2013 | 1

5

In ons huidige gebouw hebben we te weinig ruimte om onze werking verder uit te bouwen. Aangezien de realisatie van een nieuwbouw de nodige tijd vraagt, zijn we in de tussentijd verplicht om een aantal maatregelen te nemen om verder een kwaliteitsvolle zorg te kunnen aanbieden. Dit betekent dat we geen nieuwe patiënten meer kunnen inschrijven. Doordat het aantal huisartsen in de wijk niet zo groot is, beseffen we dat dit geen ideale maatregel is. Jammer genoeg is er in het gebouw op geen enkele manier nog uitbreiding van artsenkabinetten mogelijk waardoor er voorlopig geen andere mogelijkheid is. Op deze maatregel zijn enkele uitzonderingen. In bepaalde gevallen kan je je als patiënt wel nog bij ons inschrijven: – patiënten die reeds ingeschreven zijn in een wijkgezondheidscentrum en verhuizen naar ons werkingsgebied; – eerstegraadsfamilieleden van ingeschreven patiënten, d.w.z. familieleden die op hetzelfde adres wonen. Als wijkgezondheidscentrum hebben we ook afspraken gemaakt rond doorverwijzing met partners uit de wijk. Deze afspraken blijven uiteraard geldig. In onze nieuwbouw zullen we nog meer kunnen inspelen op de noden van onze patiënten en kunnen we verder groeien zonder aan kwaliteit in te boeten. Wordt vervolgd!

Fabels of feiten 

6 Fabels of feiten? Helpen vitamines je om de winter snotvrij door te  komen? Hier lees je de fabels en feiten! 

Fabels of feiten?

Invoegen: Afbeelding_capsules op wandel     

  Vitamine C bestrijdt een verkoudheid.  Helpen vitamines je om de winter snotvrij door te komen? Hier FABEL.  In  de  jaren  70  verspreidde  lees je de fabels en feiten! Nobelprijswinnaar  Linus  Pauling  het  idee  dat  vitamine  C  verkoudheid  kan  voorkomen.  Later  werden  veel  studies  vergeleken  en  de  Vitamine C bestrijdt een verkoudheid. conclusie  was:  vitamine  C  voorkomt  geen  verkoudheid,  behalve  bij  marathonlopers,  skiërs  FABEL. Vitamine C voorkomt geen verkoudheid, behalve bij en soldaten die inspanningen doen bij extreem lage temperaturen.  marathonlopers, skiërs soldatende  dieduur  inspanningen Maar  misschien  kan  de en vitamine  van  een doen verkoudheid  bij extreem lage temperaturen. Kan de vitamine de duur van verkorten?  Ja  en  nee.  Dagelijks  gebruik  van  vitamine  C  beperkt  de  een verkoudheid verkorten? Ja en nee. Dagelijks gebruik van periode  dat  je  loopt  te  sniffen,  maar  niet  in  grote  mate.  Volwassenen  vitamine C beperkt de periode dat je loopt te sniffen, maar zijn  doorgaans  12  dagen/jaar  verkouden  en  een  dagelijkse  pil  zou  dat  niet in grote mate. Volwassenen zijn doorgaans 12 dagen/jaar tot 11 dagen kunnen beperken. Kinderen zouden van 28 naar 24 dagen  verkouden en eengaan.  dagelijkse pil zou dat tot 11 dagen kunnen met  een  loopneus  Onderzoekers  zeggen  dat  het  dus  niet  de  beperken. Onderzoekers zeggen dat het dus niet de moeite moeite is om het hele jaar door vitamine C te slikken. Invoegen: Pictogram_hoesten  loont om het hele jaar door vitamine C te slikken.

  Vitaminepillen helpen de weerstand verhogen.   Vitaminepillen helpen de weerstand verhogen. FABEL.  Er  is  onvoldoende  dat  vitaminepillen  en vitaminepillen probiotica‐ en FABEL.bewijs  Er is onvoldoende bewijs dat drankjes de weerstand verhogen. Wat wel een positieve invloed heeft, is  probiotica-drankjes de weerstand verhogen. Wat wel een een gezonde en evenwichtige voeding met voldoende groenten en fruit,  positieve invloed heeft, is een gezonde en evenwichtige voeding (volkoren)brood, goede oliën, noten enz.  met voldoende groenten en fruit, (volkoren)brood, goede oliën,  Het klopt trouwens niet dat je weerstand in de winter lager is dan in de  noten enz. zomer.  Je  weerstand  heeft  het  alleen  zwaarder  te  verduren  omdat  we  Het klopt trouwens niet dat je weerstand in de winter lager meer binnen zitten en daardoor meer in contact komen met virussen en  is dan in de zomer. Je weerstand heeft het alleen zwaarder te bacteriën.  Invoegen: Pictogram_fruit 

   

verduren omdat we meer binnen zitten en daardoor meer in contact komen met virussen en bacteriën.

Er is een vitaminepil die de moeite waard is. Er is een vitaminepil die de moeite waard is.  FEIT. D biedt bescherming tegen een heleeen  reeks FEIT. Vitamine Vitamine  D  biedt  bescherming  tegen  hele  reeks  aandoeningen: mensen met genoeg vitamine D hebben de helft aandoeningen:  mensen  met  genoeg  vitamine  D  hebben  de  helft  minder risico op een hartaanval dan mensen die er te weinig minder  risico  op  een  hartaanval  dan  mensen  die  er  te  weinig  van  van hebben. En voldoende vitamine D vermindert het risico op hebben. En voldoende vitamine D vermindert het risico op minstens  minstens 6 soorten kanker. Vitamine D helpt ook calcium uit de 6 soorten kanker. Vitamine D helpt ook calcium uit de voeding op te  voeding op te nemen en is dus belangrijk voor stevige botten nemen en is dus belangrijk voor stevige botten en tanden. Vitamine  D  tanden. wordt  aangemaakt  onder aangemaakt invloed  van onder zonlicht.  Maar  door  te  en Vitamine D wordt invloed van weinig  activiteiten  in  de  buitenlucht,  maken  de  meeste  mensen iner  genoeg  van  aan.  zonlicht. Maar door te weinig activiteiten deniet  buitenlucht, Vitamine D zit ook in eten: vooral in vette vis.    maken de meeste mensen er niet genoeg van aan. Vitamine D Invoegen: Pictogram_zon  zit ook in eten: vooral in vette vis.

     

2013 | 1

7

Vitamines in pillen worden beter opgenomen dan die in verse voedingsmiddelen. FEIT. Vitamines in voeding zijn vaak aan andere stoffen gebonden. tijdens de spijsvertering worden ze daar eerst van losgemaakt voordat ons lichaam ze kan opnemen. Dat lukt niet altijd voor 100%, waardoor er vitamines ongebruikt het lichaam verlaten. Synthetische vitamines in pillen kennen dat probleem niet. Je neemt dus makkelijker vitamines op uit een pilletje. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat een vitaminepil eten kan vervangen! Gezonde voeding levert nog veel meer waardevolle stoffen dan alleen vitamines en mineralen! Vitamines slik je nooit te veel. FABEL. Vaak denken we ten onrechte dat vitamines geen kwaad kunnen en dat je er niet genoeg, laat staan té veel van binnen kan krijgen. Sommige vitamines zijn in hoge dosis wél schadelijk. teveel vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) kunnen een overdosis veroorzaken. Dat krijg je als je teveel voedingssupplementen gebruikt. Via de voeding gebeurt dat niet, tenzij je veel lever(producten) eet, want die bevat veel vitamine A. Dus het zomaar slikken van supplementen is onverstandig. Alleen als er een medische reden voor is (bv. een vitamine- of mineralentekort) zijn supplementen verantwoord.

De meeste mensen hebben geen extra vitamines en mineralen nodig. Ze krijgen deze voldoende binnen door gezond te eten. Er zijn een paar uitzonderingen. Kinderen tot 4 jaar, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en senioren hebben een grotere behoefte aan vitamines. Een vitaminepil kan een gezond eetpatroon niet vervangen. Een gevarieerde voeding bevat veel meer nuttige stoffen dan een vitaminepil. Bronnen: www.gezondheid.be; www.gezondheidsplein.nl; www.readersdigest.nl; www.voedingscentrum.nl

8

In de bloemetjes!

In de bloemetjes! Dr. De Munck geeft het startschot van deze nieuwe rubriek en zet niemand minder dan onze wijkbewoonster Laurette Notte in de bloemetjes: voor haar jarenlange inzet als thuisverpleegster en vrijwilligster in hart en nieren!

Dag Laurette, kan je ons wat meer vertellen over jouw werk als verpleegkundige? Als thuisverpleegster heb ik 38 jaar bij het Wit-Gele kruis gewerkt. In het begin fietste ik door de Muide met mijn verpleegtas, mijn instrumenten zaten nog in bokalen tussen de flesjes ontsmettingsalcohol. Later, toen ik kon autorijden, ging ik ook aan de slag in Wondelgem, Mariakerke enz… Ik werkte de dag rond en soms moest ik ook ’s nachts op toer. Veel mensen bevielen toen nog thuis en dan deed ik de bevalling aan huis samen met de huisarts. Zo heb ik 3 kinderen in hetzelfde gezin op de wereld gezet. Kun je je voorstellen! We verzorgden de mensen, maar we maakten ook tijd voor een babbel of een kopje koffie. Nu is dat niet meer zo. Verpleegsters moeten werken onder grote druk. En dat is jammer, want er zijn zoveel mensen die nood hebben aan een goeie babbel, veel meer dan aan hun medicatie. Eenzaamheid is de grootste kwaal. Ben je daarom nog steeds aan de slag als vrijwilliger? Ik móet bezig blijven. Ik zou het niet kunnen missen. Nog lang niet! Zo gaan we 2 of 3 keer per jaar mee met Blijven reizen, dit zijn vakanties voor chronisch zieke mensen. Mijn man helpt met de rolstoelen en de technische klusjes en ik ga mee als verpleegster.

2013 | 1

9

Verder gaan we ook naar ter Duinen om daar bezig te zijn met de mensen. Om met hen te wandelen, een terrasje te doen, naar de dokter of de kapper te gaan… En natuurlijk maken we ook graag tijd vrij om voor onze kleinkinderen te zorgen tijdens de vakanties! Gelukkig steunt mijn man mijn vrijwilligerswerk en helpt hij waar het kan. Het houdt ons goed! Waar blijf je altijd je energie halen om zoveel mensen te helpen? Ik word het nooit moe. Je krijgt zoveel terug van die mensen! Het zit van kindsaf al in mij. toen mijn nonkel in zijn rolstoel op bezoek kwam, checkte ik of zijn haren wel waren gewassen. Ik was nog maar 9 jaar, maar ik deed dat met veel plezier! En hij leerde mij stikken met de naaimachine. Mooi is dat! Dr. De Munck herinnert zich een leuke anekdote. Je bracht een bakje aardbeien naar iemands sterfbed! (lacht) Het zit hem in kleine dingen. De vrouw at al een tijdje niet meer. Op een keer bracht ik aardbeien mee. Die had ze sinds jaren niet meer gegeten, maar ze ‘smaakten gelijk goud’, zei ze. Niet veel later is ze heen gegaan. Als vrijwilliger ben ik nog steeds actief bij de palliatieve thuiszorg. Het is niet altijd gemakkelijk om afscheid te moeten nemen, maar het hoort er bij. Het is zo belangrijk om er te zijn voor hen. Laurette, wij denken dat je meer dan een bloemetje verdient! We wensen je nog veel succes met al het mooie werk dat je doet voor zoveel anderen! Wil jij graag iemand in de bloemen zetten? Stuur een mailtje naar [email protected] of schrijf het op een briefje en gooi het in onze brievenbus. Vergeet ons niet te vertellen waarom die persoon een bloempje verdient! Misschien staat jouw held dan in de volgende Kaaikrant!

10

Pixie en Igor

Winterpret met Pixie

2013 | 1

11

en Igor Joepie! Sneeuw! Maak net zoals Pixie je eigen “Igor-DeSneeuwman” (uit échte sneeuw natuurlijk), maak er een foto van en stuur ons die op. Wie weet, WIN JIJ WEL EEN LEUKE PRIJS! De foto mag je in onze brievenbus droppen of mailen naar [email protected].

12

Vraag het aan de dokter!

Vraag het aan de dokter: alcohol PrOOSt! Wij toasten graag mee op het nieuwe jaar! Een aperitief, een glaasje rode wijn, een slaapmutsje of een fris blikje bier… We kennen het allemaal. Het kan misschien geen kwaad, maar hoeveel is teveel? En hoe kom je die feestdagen door zonder kater? We vragen het aan de dokter! Wat is alcohol? Alcohol ontstaat door gisting van granen of vruchten. Zo wordt bier en jenever gebrouwen van granen, wijn en cognac van druiven en wodka van aardappelen. In bier zit gemiddeld 5% alcohol, in wijn 12% en in sterke drank 35 tot 80%. Wat doet alcohol met je lichaam? Alcohol komt in je bloed en na 10 minuten heeft het al een verdovend effect op de hersenen. Wat gebeurt er dan met je? ONTSPANNEN, ONTREMD

1 – 3 glazen

effect op de 

AANGESCHOTEN, TIPSY

3 – 7 glazen

emd  en  meer  Je  moet  meer 

er goed horen,  n  je  beweegt  r  of  net  meer  minder  en  je 

  gedraagt  je 

Je hartslag en ademhaling nemen toe. Je voelt je minder geremd en meer ontspannen. Praten lijkt vlotter te gaan. Je krijgt zin in eten. Je moet meer plassen. Je reactievermogen is iets verminderd. Je denkt dat je veel aankunt, maar in werkelijkheid kun je minder goed horen, zien en bewegen: je praat luider, je gezichtsveld verkleint en je beweegt onhandig. Alcohol versterkt hoe je je voelt: je wordt vrolijker of net meer prikkelbaar en grof. Je overschat jezelf. Je geheugen wordt minder en je beoordeelt situaties minder goed (bv. in het verkeer). ZAT, DRONKEN

7 – 20 glazen

Je beweging en coördinatie raken ernstig verstoord en je gedraagt je overdreven emotioneel. Lopen wordt wankelen en praten wordt lallen. Je gezicht wordt rood. Je raakt in de war, bent afwezig en wat je hoort en ziet, dringt niet meer goed tot je door. Je wordt neerslachtig of kwaad. Je doet makkelijk dingen die je anders nooit zou doen. Je wordt misselijk, gaat braken of er treden ‘blackouts’ op waardoor je je de volgende dag niet meer herinnert wat er is gebeurd.

13

2013 | 1

KNOCK-OUT Een te grote dosis alcohol zorgt ervoor dat je hersenen zo erg verdoofd raken dat je ademhaling en hartslag verzwakt. Je kan in coma geraken of een hartstilstand krijgen. Bij jongeren of personen die niet gewend zijn om veel te drinken, kan een alcoholvergiftiging vlugger optreden.

>20 glazen

Drink je vaak veel? Dan treden deze verschijnselen misschien later op, maar de hoeveelheid alcohol in je bloed blijft wel gelijk! Hoeveel is teveel?

wijn vaak 130 ml bevat.  Hoeveel is teveel?   • Drink niet meer dan 21 (man) of 14 (vrouw) standaard 

glazen alcohol per week.

 Drink niet meer dan 21 (man) of 14 (vrouw) standaardglazen alcohol per week.  • Drink maximaal 5 (man) of 3 (vrouw) standaardglazen  Drink maximaal 5 (man) of 3 (vrouw) standaardglazen per keer.  per keer.  Drink minstens 2 dagen per week geen alcohol.   

• Drink minstens 2 dagen per week geen alcohol.

  1 standaardglas = 1 glas bier (250 ml) = 1 glas wijn (100 ml) = 1 standaardglas = 1 glas bier (250 ml) = 1 glas wijn (100 ml) = 1 glas sterke drank (30 ml) 

1 glas sterke drank (30 ml)

Tips tegen een kater!   Drink na elk glas alcohol een glas water of frisdrank. Zo word je minder snel dronken  en hou je ook de hoeveelheid vocht in je lichaam op peil, twee dingen die de kans op  Tips tegen een kater een kater achteraf verminderen.   · Drink na elk glas alcohol een glas water of frisdrank. Zo word  Drink niet op een lege maag. Eten zorgt voor een tragere opname van alcohol.   je minder snel dronken en hou je ook de hoeveelheid vocht  Drink niet gewoon omdat er weer een rondje wordt gegeven. Zeg af en toe eens  in je lichaam op peil, twee dingen die de kans op een kater neen, of bestel een drankje zonder alcohol.    Schenk minder alcohol in of gebruik kleinere glazen.   achteraf verminderen.  · Drink geen alcohol om je dorst te lessen, want het zorgt er net voor dat je vaker moet  Drink niet op een lege maag. Eten zorgt voor een tragere plassen en veel vocht verliest.   opname van alcohol.  Drink traag.  Drink niet gewoon omdat er weer een rondje wordt gegeven.  · Drink nooit in combinatie met drugs. Let ook op als je medicatie neemt.   Probeer eens een alcoholvrij biertje! Met een zelfgebrouwen gemberbier zal je zeker  Zeg af en toe eens neen, of bestel een drankje zonder alcohol. · scoren (zie recept)!  Schenk minder alcohol in of gebruik kleinere glazen.  Heb je toch last van een kater? Een stevig ontbijt met veel water  · en fruitsap kan het leed verzachten.   Drink geen alcohol om je dorst te lessen, want het zorgt er   net voor dat je vaker Invoegen: Pictogram_dronkaard 

       

moet plassen en veel vocht verliest. ·  Drink traag. · Drink nooit in combinatie met drugs. Let ook op als je medicatie neemt. · Probeer eens een alcoholvrij biertje! Met een zelfgebrouwen gemberbier zal je zeker scoren (zie recept)! · Heb je toch last van een kater? Een stevig ontbijt met veel water en fruitsap kan het leed verzachten.

14

Wist-je-datjes…

Wist-je-datjes… Kan je ook van wijn een bierbuik krijgen? Alcohol is een dikmaker. Je kan dus zowel van bier als van wijn een buikje krijgen. Wist je dat 1 pintje of 1 glas wijn 100 calorieën bevat? Een trappist of abdijbier bevat al gauw 250 calorieën. Als je wilt vermageren, spring je dus best voorzichtig om met alcohol. Bovendien vertraagt alcohol de afbraak van vetten uit onze voeding. Gevolg is dat het lichaam nog meer vet opslaat en verdikt.

© Ymke Pas

Word je sneller dronken als je alcohol met een rietje drinkt? Ja. Wanneer je een glas alcohol drinkt, stroomt de drank vooral over je tong. Door met een rietje te drinken, komt de drank meer in contact met je gehemelte. De huid van het gehemelte is erg dun en sterk doorbloed, waardoor de alcohol sneller in je bloed komt (dan via maag en darmen wanneer je uit een glas drinkt). Waarom kunnen sommige mensen zo goed alcohol verdragen? Wanneer iemand ‘er goed tegen kan’, wil dit meestal zeggen dat

15

2013 | 1

 

zijn lichaam meer aan alcohol gewend is omdat hij regelmatig veel drinkt. ‘Er goed tegen kunnen’ is dus een signaal dat iemand eigenlijk te veel drinkt.

    mag je drinken als je zwanger bent? Drink je  niet als je zwanger wilt bent, zelfs niet Drink  regelmatig  of  worden ben  of je zwanger nieuwsgierig?  Doe  de  ZELF een beetje. Je drinkt best ook niet als je borstvoeding geeft. Drink www.alcoholhulp.be.   je toch een glaasje, wacht dan minstens 3 uur voor je je baby melk Heb je vragen over je alcoholgebruik? Spreek er over met je arts.  geeft (en dus 6 uur na 2 glazen). De mythe dat donkerbruin Wil  je  meer  info,  advies  of  anonieme  hulp?  Mail  of  bel  bier naar  de  gratis  Dru goed is voor de melkproductie, klopt trouwens niet. Alcoholische 078 15 10 20 (elke weekdag 10u‐20u).  dranken net slecht voor deop: productie van moedermelk. zelftest op hetzijn internet kunt u terecht

Bronnen: www.dedruglijn.be en www.alcoholh Drink je regelmatig of ben je nieuwsgierig? Doe de ZelFtest: www.alcoholhulp.be. Invoegen: Afbeelding_silhouet drinkende vrouw  Heb je vragen over je alcoholgebruik? spreek er over met je arts. Wil je meer info, advies of anonieme hulp? Mail of bel naar de gratis druglijn: 078 15 10 20 (elke weekdag 10u-20u). Bronnen: www.dedruglijn.be en www.alcoholhulp.be

Verras je vrienden met dit alcoholvrije GemBerBier (uit de Caraïben)!

Doe 1 verse gemberwortel (geschild en geraspt) samen met 3 kaneelstokjes, Verras je vrienden met dit alcoholvrije GEMBERBIER (uit de Caraïben)!  4 kruidnagels, 150 gram suiker en het sap en de schil van 2 citroenen in een Doe 1 verse gemberwortel (geschild en geraspt) samen met 3 kaneelstokjes, 4 kruidn grote kookpot. Giet er 3 liter water bij. 150 gram suiker en het sap en de schil van 2 citroenen in een grote kookpot. Giet er  Breng alles aan de kook en laat nog water  bij.  Breng  alles  aan  de  kook  en  laat  nog  10  min  doorkoken.  Zeef  de  drank  e 10 min doorkoken. Zeef de drank en afkoelen. Dien ijskoud op! Op uw gezondheid!  laat afkoelen. Dien ijskoud op! Op uw   gezondheid! Gemberbier:Invoegen: Foto_Gemberbier testen  getest en goedgekeurd door de Kaai!

 

16

Wijkactiviteiten

Wijkactiviteiten NIEUWJAArSrECEPtIE Op zondag 20 januari (11u-13u) nodigen Buurtwerk Bloemekenswijk en OCMW-Welzijnsbureau alle buren uit om te klinken op het nieuwe jaar! Plaats: Zaal Cameo van Buurtcentrum Bloemekeswijk (Frans Van ryhovelaan 119).

BrUNCH Is jouw kindje geboren in 2011? En je wilt je kindje inschrijven in een school van eigen keuze? Sommige scholen hebben maar een beperkt aantal plaatsen en om lange wachtrijen aan de schoolpoort te vermijden, kan je je aanmelden via www.meldjeaan.be (van 01/02 tem 21/02). Of kom naar de brunch op dinsdag 12 februari (vanaf 8u30) in de feestzaal van het Buurtcentrum. Daar is ondersteuning voorzien om je kindje in te schrijven (tolken aanwezig)! En een lekker ontbijt!

MOVE It! Wil jij het nieuwe jaar goed inzetten? Wil jij je ontspannen, je lichaam en geest sterken, je fitter voelen? Of gewoon aan je gezondheid werken met andere vrouwen? Kom dan naar Move it! Een beweegsessie voor alle vrouwen. Move it gaat elke maandag door in de sporthal Dracuna, van 09u30 tot 10u30 (niet tijdens de schoolvakanties). Inschrijven hoeft niet! Een 7-beurtenkaart kost 5 euro en de eerste keer is gratis! Kom gerust eens een kijkje nemen!

2013 | 1

17

Mededelingen De Kaai Welkom lieve Renée! Onze gezondheidspromotor Els Decroo is bevallen van een flinke dochter. We wensen haar veel plezier met de nieuwe spruit!

Julie Deman vervangt Els tijdens haar zwangerschapsverlof en blijft ook daarna aan de slag als nieuwe gezondheidspromotor van de Kaai!

Julie Deman

De Kaai doet mee aan DONDERDAG VEGGIEDAG! We hebben Sinterklaas plechtig beloofd om vanaf nu elke donderdag vegetarisch te eten. Waarom? Het is goed voor onze gezondheid en voor onze planeet! Benieuwd of ook meedoen? Neem een kijkje op www.donderdagveggiedag.be.

18

Laatste oproep!

Laatste oproep! Laat je vaccineren tegen griep! Ben je ouder dan 65 jaar? Ben je zwanger? Woon je in een woonzorgcentrum? Heb je een gezondheidsprobleem?

Dan moet je extra waakzaam zijn voor griep! Een vaccin beschermt je de hele winter door! Griep is een zeer besmettelijke ziekte die elke winter opnieuw opduikt. Gemiddeld krijgt 1 op 10 mensen griep. Soms kan griep heel ernstig zijn! Elk jaar sterven er mensen aan de gevolgen van griep.

Kreeg je een brief van de Kaai met een voorschrift? Dan behoor je tot de risicogroep! Het is belangrijk dat je het vaccin bij de apotheek haalt en vervolgens een afspraak maakt. Nog vragen? BEL ons! 09 216 86 50

19

2013 | 1

BroodpuddinG met appel en speculoos Wat heb je nodig? · 300 gram oud brood · 700 ml (soja)melk · 100 gram (riet)suiker · 1 zakje puddingpoeder (50 gram) · 1 grote appel (geschild, zonder klokhuis en in stukjes) · 7 speculooskoekjes (in stukjes)

Onze gezondheidspromotor Julie laat de broodpudding proeven op de vergadering over BUURTSPORTDAG 2013 met vzw Jong, Brede School en de brugfiguren van de scholen!

Bereidingswijze: 1. Scheur het brood in stukjes, doe ze in een grote kom en overgiet ze met de melk. 2. roer tot alles uit elkaar valt en je een papje krijgt. Meng er de suiker door. Zeef het puddingpoeder boven het mengsel en roer goed door. 3. Meng de stukjes appel en speculooskoekjes door het deeg. 4. Verwarm de oven voor op 180°C. Giet het mengsel in een bakvorm en bak de broodpudding gedurende 40 minuten op 180°C.

tip: Vervang de speculooskoekjes door een handvol rozijnen en wat kaneel. Bron: www.evavzw.be Zin in meer? De brochure ‘Gezond, lekker & niet duur’ ligt voor je klaar in de wachtzaal van ons centrum!

Kaatje Vanholder Sofie Van Geldre Sarah Calis Sofie Spiers

DINSDAG Dr. Vanholder Dr. Vandermeulen Dr. Spiers

Dr. De Munck Dr. Van Geldre Dr. Calis Dr. Spiers Dr. Vandermeulen

WOENSDAG

Consultatie-uren artsen WGC De Kaai artsen Guido De Munck Andy Courtens Isabel De Brabandere Eva Vandermeulen Consultaties op afspraak. MAANDAG 08.00-12.30 Dr. De Munck Dr. Courtens Dr. Calis Dr. De Brabandere

Dr. Spiers Dr. Courtens Dr. Vandermeulen Dr. Calis

Dr. Vandermeulen Dr. Van Geldre

Dr. De Munck Dr. Vandermeulen Dr. Van Geldre

Dr. Calis

Dr. Calis Dr. Vandermeulen Dr. Spiers

Dr. Courtens Dr. De Brabandere Dr. Spiers Dr. Van Geldre

VrIJDAG

Francisco Ferrerlaan 441

9000 Gent.

DONDErDAG

08.20 – 10.00 Dr. Vanholder Dr. De Brabandere Dr. Courtens Dr. Spiers

Dr. De Brabandere Dr. De Munck Dr. Calis Dr. Vanholder

Dr. Courtens

13.30-16.00 Vrije consultatie mogelijk: gelieve vooraf te bellen of contact op te nemen. 16.00-18.00 Dr. Spiers Dr. Vanholder Dr. Vandermeulen Dr. Van Geldre

Dr. De Munck Dr. De Brabandere

Tel: 09 216 86 50

18.00-20.00 Dr. Vanholder Dr. Spiers

In WGC De Kaai werken we met consultaties op afspraak. Heb je dringend nood aan een huisarts? Dan kan je bij ons terecht tijdens de vrije consultaties. Als je een dringende hulpvraag hebt, word je op deze manier de dag zelf geholpen. We vragen begrip voor eventueel langere wachttijden. Voor een afspraak, ook tijdens de vrije consultaties, kan je terecht bij ons onthaal.