BElGIË - BElGIQUE
1
2013 | 2
P.P. - P.B. 9099 GENt BC 17440
het
Kaaikrantje
driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai januari - februari - maart 2013
P910162
Afgiftekantoor Gent X
1 | 2013
F. Ferrerlaan 441 - 9000 Gent
Vraag het aan de tandarts Fabels of feiten: het ‘light’-mysterie EHBO
Onze artsen in de ban van Het Grote Tandenspel
2
inhoud Voorwoord 3 Vraag het aan de tandarts 4 Fabels of feiten: het ‘light’-mysterie 8 Het Grote Ganzenbordspel van Pixie en Igor
10
In de bloemetjes
12
Wijkactiviteiten 14 Mededelingen
16
Kokkerellen met De Kaai
17
EHBO
18
Consultatie-uren artsen
20
colofon driemaandelijks contactblad Wijkgezondheidscentrum De Kaai jaargang 2013 | nummer 1 redactie: Annemie Schoorlemmer, Dave Ceule, Patrice De Coene en Julie Deman opmaak & druk Nevelland graphics cvba-so Dit is een tijdschrift dat gratis naar de patiënten van wijkgezondheidscentrum De Kaai wordt verzonden. Gelieve adreswijzigingen steeds te melden aan het onthaal of via
[email protected].
V.U.: Dave Ceule, F. Ferrerlaan 441, 9000 Gent
3
2013 | 2
voorwoord Beste lezer, Wist je dat we deze maand onze tanden in de kijker zetten? Samen met de andere wijkgezondheidscentra, vzw Jong, de afdeling Maatschappelijke Tandheelkunde van de Universiteit Gent en de Gezondheidsdienst van de stad slaan we opnieuw de handen in elkaar. Zo wordt MAART stilaan traditiegetrouw: DE MAAND VAN DE TAND! Verder hebben we nog heel wat leuks in petto. Zo gaan we opnieuw met de fietslessen van start en staan we op de ‘Gentsche Gruute Kuis’ in het Buurtcentrum paraat met een tandenborstelactie. Zet je tanden in deze nieuwe editie en lees dus vlug verder.
Veel lentegroetjes van De Kaai!
Dave speelt het tandenspel met de artsen
Kinesiste Annemie toont hoe het moet
4
Centraal thema: Vraag het aan de tandarts
Vraag het aan de tandarts Dinsdag, 12u45. Ik heb net bulgursalade gegeten (zie recept p. 17). Vlug kijk ik nog even in de spiegel of er geen peterselie tussen mijn tanden is achtergebleven, want straks mag ik de tandarts interviewen. Met pen en papier in de hand, stap ik het tandartsenkabinet van Ella Moreno binnen. Vandaag mag ik Ella aan de tand voelen… Onze gezondheidspromotor Julie op bezoek bij tandarts Ella
Hoeveel keer per dag moet ik mijn tanden poetsen?
Poets je tanden 2x per dag. Na het ontbijt en voor het slapengaan. Kinderen poetsen hun tanden best met kindertandpasta. Deze bevat minder fluoride omdat kinderen vaak een beetje tandpasta doorslikken. Vergeet ook niet je tandenborstel regelmatig te vervangen. Elk seizoen heb je een nieuwe tandenborstel nodig.
Waarom is het zo belangrijk om je tanden te poetsen? Als je als kind je tanden niet of weinig poetst, heb je later veel kans op tandproblemen. Veel mensen denken dat het niet erg is om je melktanden niet te verzorgen omdat ze toch uitvallen. Dat is helemaal niet waar! Heb je problemen met je melktanden, dan zal dat ook met je latere tanden zo zijn. Je krijgt je eerste definitieve tand trouwens al op 6 jaar. Tandproblemen kunnen voor veel ellende zorgen. Mensen wachten soms zo lang om naar de tandarts te gaan tot de pijn ondraaglijk is en de tanden zo verslecht zijn dat zelfs narcose nodig is. Een ongezond gebit doet je niet alleen slecht voelen
2013 | 2
5
door de voortdurende pijn, je voelt je ook niet mooi, je vindt geen werk omdat er een tand ontbreekt, je bent beschaamd… Vaak krijgen mensen psychische problemen. Daarom is het belangrijk om op tijd naar de tandarts te gaan.
Hoe krijg je gaatjes? In tandplak zitten bacteriën die suikers kunnen omzetten in zuren. Die zuren komen in contact met de tand en zullen het oppervlak van de tand aantasten en oplossen. Als dit te lang duurt en te vaak gebeurt, ontstaat er een gaatje in de glazuurlaag. Dat noemen we cariës. Dit proces kan verder evolueren en de tand ook dieper aantasten. Zo kan er veel schade ontstaan. Gezond eten is dus heel belangrijk zodat er niet al te veel suikers aan je tanden blijven plakken. Cola en fruitsap zijn de grote vijanden van je tanden. Ze bevatten zoveel suiker en zuur dat ze meteen het tandglazuur aantasten. Snoep je graag? Dan snoep je best meteen na de maaltijd en alles in één keer. Want teveel zoete tussendoortjes zorgen telkens weer voor een zuuraanval op je tanden. Gun je gebit dus best een beetje rust tussen de maaltijden.
Is het erg als mijn tandvlees bloedt? Heb je vaak last van bloedend tandvlees, dan heb je waarschijnlijk een tandvleesontsteking of parodontitis. Het doet misschien nog geen pijn, maar toch moet je niet lang wachten om naar de tandarts te gaan! De meest voorkomende oorzaak is tandplak op de rand van het tandvlees doordat je je tanden niet goed poetst. Als tandplak niet wordt weggepoetst, dan wordt het harder en verandert het in tandsteen. De bacteriën vieren dan feest en gaan je tandvlees irriteren waardoor het ontsteekt.
Is roken slecht voor je tanden? Roken zorgt voor aanslag op je tanden, verkleuring van de tanden én een slechte adem. Daarnaast krijgen veel rokers na een tijdje tandvleesontsteking. De nicotine uit tabaksrook dringt door tot in je tandvlees. Langdurige rokers hebben vaak een droge mond
6
Centraal thema: Vraag het aan de tandarts
en dit gebrek aan speeksel zorgt voor de groei van veel bacteriën.
Hoeveel moet ik betalen aan de tandarts? Tot 18 jaar worden tandartskosten voor 100% terugbetaald door het ziekenfonds. Vanaf 18 jaar betaal je ongeveer 21 euro voor een eerste consult, maar 14 euro wordt terugbetaald door het ziekenfonds. Wil je ook het tandenspel spelen met een groep kinderen of Als er foto’s moeten genomen worden volwassenen? Vraag het aan
[email protected]! of andere behandelingen, dan betaal je meer. Heb je problemen om te betalen, dan kun je vragen voor een derdebetalersregeling. Dit wil zeggen dat je dan enkel het kleine deeltje, nl. het remgeld betaalt. De rest van de kost wordt door de tandarts geregeld met het ziekenfonds. En speciaal voor de ouders: leer je kinderen hun tanden poetsen. Dan hebben ze later minder kans op gaatjes en tandpijn. Neem je kinderen ook mee naar de tandarts, dan worden ze al een beetje vertrouwd en hebben ze later minder schrik.
Waarom we een gezonde mond willen? Omdat je gebit één van de belangrijkste visitekaartjes is Omdat een gezonde mond ervoor zorgt dat je goed kan kauwen Omdat tanden belangrijk zijn bij het spreken Omdat een frisse adem zo heerlijk kust Omdat gezond tandvlees strakker staat Omdat witte tanden mooier zijn Omdat gezonde tanden zo hard bijten Omdat goed gepoetste tanden lekker fris voelen Omdat mondziekten je algemene gezondheid ernstig kunnen schaden Omdat preventie stukken goedkoper is dan achteraf duur herstelwerk Bron: www.glimlachen.be
2013 | 2
7
Wist je dat het beter is om frisdrank met een rietje te drinken? Zo komen de suikers minder in contact met je tanden. Wist je dat je na het poetsen maar 1x moet naspoelen? Zo blijft er nog een beetje fluor in je mond achter en dat is goed voor je tanden. Koop alleen tandpasta mét fluoride! Wist je dat de Belg tijdens het poetsen denkt aan: zijn dagindeling (31,5%), de volgorde van poetsen (25%), wat aan te trekken (5,5%) of hoe hij er uitziet (3,7%). Reizen of partners zijn met minder dan 1% niét populair.
Doe de test! Vul onderstaande kruiswoordpuzzel in.
HORIZONTAAL 1. draad om tussen je tanden te poetsen 2. buitenlaag van je tanden 5. specialist die je tanden rechtzet 7. zoveel keer per jaar moet je een nieuwe tandenborstel kopen
VERTICAAL 1. stof in tandpasta 3. dit dier gebruikt in heel zijn leven meer dan 20000 tanden 4. met ... eten (= met tegenzin eten) 6. zoveel minuten duurt een goede poetsbeurt 1. Flosdraad / 2. Glazuur / 5. Orthodontist / 7. Vier / 1. Fluoride / 3. Haai / 4. Lange / 6. Twee
8
Fabels of feiten?
Fabels of feiten: het ‘LIGHT’-mysterie… Light chips, light cola, light chocomel, light confituur… Maar hoe ‘light’ zijn ze? We zoeken het voor je uit! Light: altijd goed voor de lijn. FABEL: Lightproducten zijn in te passen in een ‘slank’ voedingspatroon, maar dat is dan ook alles. Aanpak van je totale voedingspatroon blijft nodig. Met lightproducten kun je een eind komen, maar het gevaar is dat je, onder het motto ‘light maakt niet dik, dus ik eet gewoon die hele zak chips leeg’ meer gaat snoepen. Dan hebben lightproducten dus geen zin meer. Kunstmatige zoetstoffen in lightproducten veroorzaken kanker. FABEL: In sommige lightproducten wordt suiker vervangen door zoetstoffen, bv. light frisdrank, melkdesserts met zoetstof, koekjes met zoetstof… Deze zoetstoffen zijn uitgebreid onderzocht en veilig verklaard. Ze zijn vaak te herkennen aan een E-nummer. Teveel zoetstoffen zijn wel schadelijk. Geef kinderen daarom niet meer dan 2 glazen light frisdrank per dag. Naast de kunstmatige zoetstoffen kan tegenwoordig ook gebruik gemaakt worden van de plantaardige zoetstof afkomstig van de steviaplant. Ik mag lightproducten gebruiken tijdens de zwangerschap. FEIT: De meeste lightproducten hebben gewoon een lager vet en/of suikergehalte, bv. light kaas, minarines, light room… Aan deze voedingsmiddelen is dus niets anders toegevoegd wat eventueel gevaarlijk kan zijn tijdens de zwangerschap. Je mag ze dus zonder probleem gebruiken tijdens je zwangerschap. Light frisdranken worden vaak gezoet met aspartaam. Zolang de inname van aspartaam onder de aanvaardbare dagdosis
9
2013 | 2
blijft, wordt het als veilig beschouwd. Toch is het aangeraden voor een zwangere vrouw om niet meer dan 0,5 liter light frisdrank per dag te drinken. Lightproducten bevatten niet altijd minder calorieën. FEIT: In voeding zitten vier componenten die het caloriegehalte bepalen: eiwitten, koolhydraten (suikers), vetten en alcohol. Als een lightproduct bespaart op vetten of suiker betekent dat niet noodzakelijk dat het ook minder calorieën aanlevert. Een voorbeeld: light chips bevatten 30% minder vet, maar er worden extra koolhydraten toegevoegd. Die koolhydraten brengen energie aan zodat light chips uiteindelijk meestal niet veel minder calorieën bevatten dan gewone chips. Cola light is gezond voor mijn tanden, want er zit geen suiker in. FABEL: Cola bevat heel veel zuur wat het glazuur van je tanden ernstig kan aantasten!
Light is niet altijd veel gezonder! Als er ‘light’ op de verpakking staat, moet het product minimaal 30% minder vet, suiker of calorieën bevatten ten opzichte van het gewone product. Om een product ‘light’ te maken, moet er iets worden uitgehaald, bv. suiker of vet, zodat het totaal aan calorieën afneemt. Maar een product verliest dan zijn massa. Daarom voegt de ‘slimme’ fabrikant meer suiker toe in een product waar juist minder vet is gevoegd. Light is dus niet altijd zo light als je zou denken… Kijk daarom goed op de verpakking wat je koopt en vergelijk het gewone product met zijn light-versie. Lightfrisdranken bevatten wel minder calorieën, maar de suikers zijn vervangen door zoetstoffen. Daarom moet je deze met mate gebruiken. Bron: http://www.uzleuven.be, http://www.voedingscentrum.nl
10
Pixie en Igor
Het Grote Ganzenbord
2013 | 2
11
dspel van Pixie en Igor
12
In de bloemetjes!
In de bloemetjes! WGC De Kaai zet Sarah Masson in de bloemetjes voor haar jarenlange inzet als lesgever van de beweeglessen Move It!
Naam: Sarah Masson Leeftijd: 35 jaar Beroep: kinesitherapeut Hobby: joggen, zwemmen, fietsen, reizen, fotografie Favoriete sport: joggen Lekkerste eten: pasta in alle soorten en vormen Tofste Move It sport: alle teamsporten die we gedaan hebben (hockey, netbal, basketbal, korfbal) Leukste Move It herinnering: onder een lentezonnetje buiten op het kunstgras hockey spelen Wat wens je onze vrouwen van Move It nog toe? Vooral veel plezier blijven beleven bij het sporten en een goede gezondheid aan allemaal!
2013 | 2
13
Sarah, wij wensen jou veel succes verder! Met veel liefs, de collega’s van De Kaai en alle vrouwen van Move It!
Wil je ook samen met andere vrouwen bewegen? Kom dan op maandag naar Dracuna (Dracenastraat 8), van 9u30 tot 10u30 (uitz. schoolvakanties)! We gaan door met een nieuwe lesgever!
14
Wijkactiviteiten
Wijkactiviteiten Bloemekenswijk recyKLEERt! Groot recyKlEEr-festijn op zondag 17 maart van 10u tot 16u in het Buurtcentrum, Fr. Van ryhovelaan 119. · Brunch · Kledingruilbeurs · Give box
· Kinderkookkaffee · Creatief recyclageatelier Info: Buurtwerk Bloemekenswijk
15
2013 | 2
Recycleer je oude tandenborstel! Breng op 17 maart je oude tandenborstel mee naar het Buurtcentrum en krijg GRATIS een splinternieuwe in de plaats!
FIETSCURSUS: voor wie graag wil leren fietsen! Wat? 10-lessenreeks voor volwassenen Wanneer? Vrijdag van 9 tot 11 uur (19 en 26 april, 3, 17, 24 en 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni) Waar? PC Guislain (De Meander), Jozef Guislainstraat 43, Gent Prijs: 15 euro (inbegrepen: 10 x 2 uur les van een ervaren lesgever, gebruik van fiets en fietshelm, verzekering) Info en inschrijvingen bij: WGC De Kaai vzw, Julie Deman,
[email protected], 09 216 86 50 I.s.m. de Sportdienst Gent en de Buurtsportmedewerkers in Opleiding.
BON voor GrAtIS KOFFIE in het BUUrtCENtrUM Wanneer: elke voormiddag (9u-12u) elke dinsdag op de open ontmoeting (14u-16u30) en tijdens de buurtkeuken (19u-21u) elke 2de donderdag van de maand tijdens de buurtmaaltijd (12u-14u) Waar: Buurtcentrum, Frans van ryhovelaan 119 Geldig t.e.m. juni.
16
Mededelingen
Mededelingen De Kaai Welkom Elien en Toke!
Toke Vleugels
Elien Van Zele
Het verpleegteam wordt sinds kort versterkt met Toke Vleugels. Na het vertrek van Lies Vandesteene konden we tijdelijk rekenen op Lien Bostoen. We wensen Lien veel succes verder! Toke wordt onze nieuwe vaste verpleegkundige. Zij werkte voordien in het Klein Kasteeltje te Brussel. Ook aan het onthaal krijg je een nieuw gezicht te zien. Eline van Kempen verlaat WGC De Kaai om als verpleegkundige aan de slag te gaan bij het Wit-Gele Kruis. We willen haar in elk geval bedanken voor haar grote inzet. Eline wordt vervangen door… Elien. Voortaan word je aan het onthaal geholpen door Elien Van Zele. Zij ondersteunt onze artsen eveneens in het medisch secretariaat. Vanaf april komt Els Decroo terug. Zij was met bevallingsverlof. Els werkt als gezondheidspromotor en zal onze gloednieuwe discipline maatschappelijk werk uitbouwen. Over maatschappelijk werk in WGC De Kaai lees je meer in onze zomereditie.
Els Decroo
Verbouwingen in WGC De Kaai? In de komende jaren zullen we een nieuwbouw zetten in de Maïsstraat. Omdat een dergelijk bouwproject heel wat tijd in beslag neemt, hebben we in de tussentijd een nieuwe administratieve ruimte gecreëerd. Voortaan zullen inschrijvingen voor nieuwe patiënten, raadplegingen voor het diabetesspreekuur en maatschappelijk werk in deze ruimte plaats vinden.
17
2013 | 2
Kokkerellen met De Kaai KISIR: Turkse lentesalade met bulgur
Bulgur is een graanproduct dat gemaakt wordt van verschillende soorten tarwe. Het wordt vaak gebruikt in de Turkse keuken.
Dit heb je nodig: · 200 g bulgur · 1 eetlepel tomatenpuree · 2 grote tomaten · 3 eetlepels olijfolie · 3 bosuitjes · 1 theelepel paprikapoeder (pikant) · 6 takjes peterselie · 3 takjes munt · zout · 1 citroen · (versgemalen) peper Zo doe je het: Doe de bulgur in een kom en overgiet deze met 300 ml kokend water. Dek de kom af en laat deze ca. 30 minuten staan zodat de bulgur kan zwellen (indien nodig afgieten). De bulgur moet zacht zijn. Was intussen de tomaten en snijdt ze in blokjes. Maak de bosuitjes schoon en snijdt ze in ringetjes. Hak de peterselie en munt fijn. Pers de citroen uit. Schep de tomaten, tomatenpuree, bosui, peterselie en munt, citroensap, olijfolie en paprikapoeder door de bulgur. Breng op smaak met zout en peper.
Onze boekhouder Filip en kinesiste Ine: ‘lekker in de lente’!
Wijkbewoonster Miet: SCORE 9/10!
18
Eerste Hulp bij
EHBO
1. Wat doe je bij een ernstige bloeding?
2. Probeer de bloeding zo vlug mogelijk te stelpen door druk uit te oefenen. Denk aan je eigen veiligheid en doe handschoenen aan.
3. Je kan hiervoor een drukverband gebruiken. Met dit verband kan je de wonde makkelijk dicht drukken.
19
2013 | 2
4.
Een drukverband kan je bij de apotheek kopen.
EHBO
5.
Knoop het drukverband toe en raadpleeg onmiddellijk een arts.
Wil je meer weten over eerste hulp? Surf naar www.rodekruisgent.be!
Kaatje Vanholder Sofie Van Geldre Sarah Calis Sofie Spiers
DINSDAG Dr. Vanholder Dr. Vandermeulen Dr. Spiers
Dr. De Munck Dr. Van Geldre Dr. Calis Dr. Spiers Dr. Vandermeulen
WOENSDAG
Consultatie-uren artsen WGC De Kaai Artsen Guido De Munck Andy Courtens Isabel De Brabandere Eva Vandermeulen Consultaties op afspraak. MAANDAG 08.00-12.30 Dr. De Munck Dr. Courtens Dr. Calis Dr. De Brabandere
Dr. Courtens Dr. De Brabandere Dr. Spiers Dr. Van Geldre
VrIJDAG
Francisco Ferrerlaan 441
9000 Gent.
DONDErDAG
08.20 – 10.00 Dr. Vanholder Dr. De Brabandere Dr. Courtens Dr. Spiers
13.30-16.00 Vrije consultatie mogelijk: gelieve vooraf te bellen of contact op te nemen.
Dr. De Munck Dr. Vandermeulen Dr. Van Geldre
Dr. Calis Dr. Vandermeulen Dr. Spiers Dr. Van Geldre
Dr. De Brabandere Dr. De Munck Dr. Calis Dr. Vanholder
Dr. Spiers Dr. Courtens Dr. Vandermeulen Dr. Calis
16.00-18.00 Dr. Spiers Dr. Vanholder Dr. Vandermeulen Dr. Van Geldre
Dr. De Munck (tot 18.30 u.) Dr. Courtens
Dr. Vandermeulen Dr. Calis Dr. Van Geldre Dr. De Munck (tot 19.30 u.) Dr. De Brabandere
Tel: 09 216 86 50
18.00-20.00 Dr. Vanholder Dr. Spiers
In WGC De Kaai werken we met consultaties op afspraak. Heb je dringend nood aan een huisarts? Dan kan je bij ons terecht tijdens de vrije consultaties. Als je een dringende hulpvraag hebt, word je op deze manier de dag zelf geholpen. We vragen begrip voor eventueel langere wachttijden. Voor een afspraak, ook tijdens de vrije consultaties, kan je terecht bij ons onthaal.
