MAGAZINE VAN WIJKGEZONDHEIDSCENTRUM DE SLEEP VZW
BELGIE-BELGIQUE P.B./P.P.
Halfjaarlijks ➤ 2012 // nummer 2 v.u.: Elisabeth Johnson p/a: Désiré Fiévéstraat 31, 9000 Gent T 09/223 29 23
GENT X BC 5548
nummer
19
Voorwoord Beste lezers, Het schooljaar is terug begonnen en de wijk komt weer tot leven. Verschillende wijkorganisaties openen opnieuw de deuren en bieden allerlei activiteiten aan voor de wijkbewoners, Zo ook De Sleep.
Goed om weten Dr. Nora De Windt versterkte in de vakantiemaanden ons artsenteam, bedankt Nora.
De start van het nieuwe schooljaar brengt ook soms minder leuke dingen met zich mee bijv. luisjes op het hoofd van zoon of dochter. Verderop meer informatie over hoe ze best te bestrijden. Daarnaast stellen we ook onze nieuwe wijkmascotte voor die van plan is alle kinderharten uit de wijk te veroveren.
In september start onze nieuwe Huisarts In Opleiding Dr. Greetje Torbeyns.
Liesbeth Heshof versterkt sinds april ons kinéteam.
Sofie Lamote, onthaalmedewerkster, is een tijdje afwezig. Zij werd de trotse mama van een dochter. Proficiat! In haar plaats zit Melanie Synnesael aan het onthaal.
Veel leesplezier
Het team van De Sleep Dr. Dirk Lafaut zal terug paraat zijn vanaf 1 oktober,
inhoud Voorwoord 2 Goed om weten 3 Op de koffie bij… “Er goed uitzien hoeft niet duur te zijn” 4 Wist je dat… Voorlezen? JA!! 7 Op uw gezondheid Hoofdluizen, een kriebelig probleem… 9 Kalender Babybabbel / Zwangerschapsproject / Zorg voor jezelf / SWINGG 11 Goede afspraken maken goede vrienden Aanvraag voorschrift langdurige medicatie 12 In memoriam Dokter Nicole Van Waes 13 Een babbel over een drankje Energiedrank? Nee, bedankt! 14 Kinderhoek Kleurplaat 16
colofon
Dr. Veerle Goossens heeft ons tijdens zijn afwezigheid uitstekend geholpen, bedankt Veerle !
Kim Schutyser (SWINGG) hebben we ook een tijdje moeten missen, zij werd de fiere mama van een zoontje. Proficiat!
Verpleegkundige Luc Van Hyfte was een tijdje afwezig wegens ziekte. Elise Corné is gedurende deze tijd een echte hulp geweest in het verpleegkundig team. Bedankt Elise!
Een realisatie van de werkgroep ‘Gezondheidspromotie’ Ruth Van Der Beken, Betty Johnson, Kim Schutyser, Sofie Lamote, Charlotte Van Aelbroeck, Olaf Couvreur, Sam Callebaut // Eindredactie Ruth Van Der Beken (
[email protected]) // Vormgeving Seamoose.be // Verantwoordelijke uitgever Betty Johnson, p.a. Désiré Fiévéstraat 31, 9000 Gent 2
Sleepmagazine
Sleepmagazine
3
Op de koffie bij…
“ER GOED UITZIEN HOEFT NIET DUUR TE ZIJN!” YASEMINE, INTERCULTUREEL BEMIDDELAAR VAN DE SLEEP
We leiden een druk leven en combineren vaak verschillende taken. Opvoeding van de kinderen, zorg voor onze ouders, werken, huishouden… Hierdoor verwaarlozen we al te vaak onszelf. Het is belangrijk af en toe tijd voor zichzelf te nemen. Een warm bad, een ontspannend tijdschrift, een verkwikkende kappersbeurt of geurende bodylotion. Zo een verwenmoment kan wonderen doen, we drukken even op pauze en krijgen hernieuwde energie. Ook ons uiterlijk is een vicieuze cirkel. Als we tevreden zijn met het resultaat in de spiegel, dan voelen we ons goed, en omgekeerd! Een verzorgde en frisse look hoeft niet duur te zijn, met eenvoudige tips en verrassende weetjes kunnen we stralen als nooit voorheen! “Elke vrouw ziet er graag goed en verzorgd uit. In de eerste plaats is dit belangrijk voor haarzelf, voor haar gevoel van eigenwaarde! Kleine veranderingen kunnen een wereld van verschil maken: wat meer kleur, een beetje mascara, een lekker geurtje…” YASEMINE:
4
Sleepmagazine
Spaar!
Enkele tips van Yasemine
Leg elke maand een klein bedragje aan de kant en spaar dit op tot de solden. Zo kom je tot een mooie som waarmee je een mooi stuk kunt kopen zonder dat je dit voelt in je portefeuille.
Ga voor kleur!
Wees goed voor jezelf!
Durf kleur te geven aan je look. Kleur frist op en geeft je gelaat een gezonde blos. Kijk in de spiegel wat je wel of niet staat en combineer!
Slaap voldoende, drink veel water en beweeg regelmatig. Je zult je vitaler voelen. Reinig je huid steeds voor het slapengaan.
Gesluierd en modern!
Ken je kast!
In winkels als Veritas, H&M en Hema kun je mooie sjaals vinden. Een heerlijk zachte stof of mooie print maken je outfit compleet.
Haal de spullen uit je kast die je nooit draagt of je niet meer passen. Sorteer alles per soort en kleur zodat je heel goed weet wat er precies in je kast hangt en wat je nog nodig hebt.
Shop verstandig! Bedenk op voorhand wat je nodig hebt om je kleerkast te vervolledigen en ga shoppen tijdens de solden. Ga vooraf op prospectie zodat je precies weet waar je moet zijn. Ga voor basisstukken van goede kwaliteit zoals een goedpassende jeans of een mooi rokje. Deze kun je dan blijvend combineren met meer trendy stukken die goedkoper zijn.
Ga op zoek naar je eigen stijl! Je hoeft niet persé alle trends te volgen. Kijk wat bij jouw lijf past en waar je je goed bij voelt.
Laat je inspireren! Doorblader brochures en magazines en kijk wat je mooi vindt. Doe ideeën op om kleuren en stijlen te combineren.
Volg het seizoen! Linnen is fris tijdens de warme zomermaanden, een wollen sjaal in de winter is niet enkel mooi maar ook lekker warm.
Sleepmagazine
5
Wist je dat… Versier! Een mooie broche, een paar exotische oorbellen of een armband kan een eenvoudig kledingstuk een enorme lift geven.
Ruil! Kom samen met een paar vriendinnen om kledingstukken te ruilen die er nog goed uitzien maar je niet meer draagt. Misschien
kun je er iemand anders plezier mee doen. Omgekeerd vind jij misschien een stuk dat goed bij je past. Maak er een gezellige middag van.
Tweedehands! Wekelijks is er wel ergens in Gent een rommelmarkt. Daar vind je vaak schatten voor in je kleerkast voor geen geld. Zeker het proberen waard!
VOORLEZEN?
JA!!
Kinderen beleven veel plezier aan het voorlezen van boeken. Het is niet alleen leuk, het heeft daarnaast nog zoveel andere voordelen. Kristel, verantwoordelijke van spelotheek Baloe (vzw Jong) vertelt er ons meer over….
Het is belangrijk af en toe wat tijd voor zichzelf te nemen. Een warm bad, een ontspannend tijdschrift, een verkwikkende kappersbeurt of geurende bodylotion. Zo een verwenmoment kan wonderen doen, we drukken even op pauze en krijgen zo hernieuwde energie.
Wat zijn de voordelen van boekjes voorlezen aan kinderen? Er zijn héél wat voordelen op te sommen. In de eerste plaats is voorlezen heel goed voor de taalontwikkeling van een kind. De woordenschat van kinderen wordt verrijkt, kinderen gaan vaak zelf beter kunnen lezen. Door voor te lezen wordt de fantasie van kinderen meer gestimuleerd. En voorlezen over een onderwerp waar het kind op dat moment erg mee bezig is (zusje/ broertje op komst, angst, dood, ziekte,… ) kan een steun bieden om een aantal zaken beter te plaatsen. Daarbovenop… niets is toch gezelliger dan samen met je kind in boekjes te kijken, te vertellen, voor te lezen, maakt niet uit in welke taal. Lekker knus bij elkaar. Een moment van rust. Het versterkt ook de band tussen ouder en kind. KRISTEL:
Wat is een goede leeftijd om met voorlezen te starten? KRISTEL:
6
Sleepmagazine
genoeg mee starten. Baby’s genieten hier evengoed van. Je kan bijvoorbeeld een eenvoudig prentenboek nemen en naar de plaatjes kijken en benoemen.
Ontlenen jullie naast speelgoed ook boeken? Spelotheek Baloe leent naast speelgoed en dvd’s inderdaad ook verteltassen en boeken uit. Dit gaat van peuterboekjes tot boeken voor 10-12 jarigen. We hebben ook een aantal anderstalige boeken (Turks/Arabisch). De verteltassen zijn vooral gericht op peuters/ kleuters, deze bevatten naast het prentenboek ook enkele spelletjes in het thema van het boek. KRISTEL:
Volgens mij kan je hier niet vroeg Sleepmagazine
7
Op uw gezondheid
HOOFDLUIZEN, EEN KRIEBELIG PROBLEEM… Het schooljaar is terug gestart, kinderen spelen dicht bij elkaar, luizenalarm op school!!
WAT JE MOET WETEN OVER DE HOOFDLUIS
Wat zijn goede voorleesboekjes? Moeilijk hierop te antwoorden, iedereen heeft hier zijn eigen voorkeur in. Boeken met mooie prenten, wat humor en met een verhaal dat nieuwsgierigheid wekt, vind ik bijvoorbeeld super. KRISTEL:
Organiseren jullie nog steeds voorleesnamiddagen voor kinderen in spelotheek Baloe? Ja, wij blijven dit ontzettend belangrijk vinden. Dit schooljaar hebben we 4 vertelmomenten gepland, telkens op woensdagnamiddag van 15u. tot 16u. voor kinderen tussen 3 en 7 jaar. Ouders zijn uiteraard ook heel welkom. De vertelmomenten gaan door in een aparte ruimte naast de spelotheek. KRISTEL:
Wanneer is het eerstvolgende gepland? KRISTEL:
8
gaat door op woensdag 17 oktober om 15u. Joke Guns komt dan vertellen (samenwerking met CVOK). Graag geef ik nog wat info mee… ¬¬ De spelotheek is open op woensdag van 15u.-17u. en vrijdag van 15u.-19u. ¬¬ Je kan als lid langskomen om speelgoed of boeken te kiezen en te ontlenen. Maar je kan ook met je kind in de spelotheek komen spelen of boekjes lezen. ¬¬ We organiseren ook regelmatig activiteiten voor ouders en kinderen (bv. uitstap theater, bioscoop, knutselactiviteit, zwemlessen,…) ☛☛ Meer info: D. Fiévéstraat 2,
[email protected], 0493/51.30.18 (www.vzwjong.be) Bedankt voor het interview !!
¬¬ Luizen zijn kleine insecten die leven tussen de haren van de mens. ¬¬ Luizen zitten het liefst op warme, vochtige en donkere plaatsen. ¬¬ Luizen voeden zich verschillende keren per dag met bloed van de hoofdhuid. ¬¬ Luizen kunnen tot 30 dagen op de hoofdhuid leven, daarbuiten sterven ze na 2 dagen. ¬¬ Luizen kunnen alleen kruipen en zwemmen, niet vliegen of springen. ¬¬ Luizen kruipen van het ene hoofd naar het andere door hoofdcontact (spelen, knuffelen,..) maar kunnen ook worden overgedragen door gemeenschappelijk gebruik van haarborstels, mutsen, sjaals, hoofddeksels, handdoeken, bedlinnen of knuffels.
DOE DE TEST
¬¬ Was de haren met een gewone shampoo ¬¬ Spoel de shampoo uit de haren, maar droog het haar niet af. ¬¬ Breng overvloedig conditioner op het natte haar aan. ¬¬ Kam de knopen uit het haar met een gewone kam. ¬¬ Buig voorover en kam het haar systematisch met een luizenkam van achter naar
HOE KAN JE LUIZEN BEST OPSPOREN? MET DE NAT-KAM-TEST!
Wat heb je er voor nodig? ¬¬ Shampoo ¬¬ Crèmespoeling of conditioner ¬¬ Wit keukenpapier ¬¬ Een luizenkam
Het eerstvolgende vertelmoment
Sleepmagazine
Sleepmagazine
9
Kalender
¬¬
¬¬ ¬¬ ¬¬
¬¬
voren (van de nek naar het voorhoofd). Begin aan het ene oor en schuif na elke kambeweging op naar het andere oor. Veeg de luizenkam na elke kambeweging af aan een stuk wit keukenpapier om te kijken of er luizen aanwezig zijn. Spoel de conditioner uit het haar maar droog het haar niet af. Kam het haar nu met een gewone kam weer naar achteren. Kam het haar een tweede keer systematisch met de luizenkam, deze keer van voren naar achteren en opnieuw van het ene oor naar het andere. Veeg de luizenkam opnieuw na elke kambeweging af op een stuk wit keukenpapier.
BEHANDELEN
¬¬ De Nat-Kam-Methode: je past de Nat-Kam-Test twee maal per week gedurende twee weken toe. Als je bij de laatste kambeurt nog luizen vindt, moet je de behandeling voortzetten. Deze methode is goedkoop, milieu-en kindvriendelijk. ¬¬ Hoofdluismiddelen van bij de apotheek Gebruik het middel één keer. Controleer na een week met de Nat-Kam-Test of er nog levende luizen aanwezig zijn en indien nodig kan je de behandeling nog eens herhalen. Deze middelen zijn vaak insecticiden. Bekijk goed de bijsluiter. Ze kunnen jeuk en irritatie veroorzaken. Ze zijn verboden voor kinderen onder de
10
Sleepmagazine
6 maand, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
NOG ENKELE TIPS:
¬¬ Controleer alle gezinsleden. ¬¬ Was kledij, beddengoed, handdoeken en knuffels op 60 °. ¬¬ Materialen die niet in de wasmachine mogen, kun je ook gedurende 48 uur buiten luchten, gedurende 24 u. in de diepvries leggen of gedurende twee weken in een afgesloten plastiek zak bewaren. ☛☛ Bron: folder: Luizen te lijf, Vlaams agentschap zorg-en-gezondheid
PROJECT BABYBABBEL infosessies voor ouders met een baby op 27 september, 4, 11, 18 en 25 oktober van 10u. tot 12u.
PROJECT ZORG VOOR JEZELF
PROJECT ZWANGER EN VEEL VRAGEN? infosessies voor zwangere vrouwen en hun partner op 8, 15, 22 en 29 november
VOOR MEER INFORMATIE OVER DEZE PROJECTEN, KAN JE TERECHT BIJ RUTH OP 09/235 29 34
op 1, 8, 15 en 22 oktober van 9u.30 tot 11u.30. Deze bijeenkomsten zijn bedoeld voor vrouwen die willen werken aan hun psychische gezondheid.
hoofdluizen zijn geen schande: iedereen kan ze krijgen!
SWINGG Begin oktober start het nieuwe Swinggseizoen. Swingg is het bewegingsproject van wijkgezondheidscentrum De Sleep. Wie wil deelnemen, neemt best contact op met zijn/haar huisarts.
Sleepmagazine
11
Goede afspraken maken goede vrienden
AANVRAAG VOORSCHRIFT LANGDURIGE MEDICATIE
In memoriam
DOKTER NICOLE VAN WAES (24/02/1958 - 06/05/2012)
Patiënten van De Sleep die langdurig dezelfde medicatie moeten innemen, kunnen een voorschrift voor deze medicatie via de telefoon of aan de balie aanvragen.
OPGELET!
¬¬ Wanneer de medicatie in de voormiddag wordt aangevraagd, dan ligt het voorschrift klaar de volgende dag. ¬¬ Wacht nooit met je aanvraag tot je het laatste medicijn hebt ingenomen.
EEN SPECIALIST SCHRIJFT JE EEN VOORSCHRIFT VOOR KINÉ OF VERPLEEGKUNDIGE VOOR.
Bepaalde specialisten verwijzen door naar verpleegkundigen of kinesisten die niet werkzaam zijn in het wijkgezondheidscentrum De Sleep. Het is belangrijk bij een doorverwijzing te laten weten dat je lid bent van een wijkgezondheidscentrum en je steeds beroep moet doen op een kinesist of verpleegkundige van het wijkgezondheidscentrum. Doe je dit niet, en ga je naar een zorgverstrekker die niet verbonden is aan De Sleep, dan betaalt de mutualiteit je de behandelingen niet terug.
12
Sleepmagazine
Het plotse overlijden van Dr. Van Waes heeft ons diep getroffen. Ieder probeert op zijn of haar manier haar dood te verwerken. Nicole was een zeer dappere, lieve en bijzonder attente vrouw, een voorbeeld voor velen. Dr. Van Waes was een huisarts met een altijd luisterend oor en een groot hart voor haar patiënten. Ze was een fantastische opleider die de huisartsen in opleiding leerde om op een zeer menselijke manier aan geneeskunde te doen. Ze was een erg fijne collega die iedereen met raad en daad
bijstond. Ze was altijd in de weer voor alles en iedereen, ze hield nauwelijks rekening met haar zwakke gezondheid, anderen kwamen bij haar op de eerste plaats. Zowel voor haar collega’s als voor haar patiënten is het gemis en het verdriet zeer groot. In De Sleep trachten we in haar nagedachtenis verder te werken. We willen alle patiënten bedanken voor hun lieve woorden en rouwbetuigingen, dit was een daadwerkelijke steun voor de familie en de collega’s van Nicole. Sleepmagazine
13
Een babbel over een drankje
ENERGIEDRANK? NEE, BEDANKT! Energiedrankjes gaan erg vlotjes over de toonbank, en zijn vooral erg populair bij de jeugd die ze wat graag naar binnen giet. Maar zijn deze opvallend kleurrijke energiedrankjes wel zo onschuldig als ze er uit zien en handige reclamejongens ons willen doen geloven? Deze dorstlessers bevatten immers bijzonder hoge concentraties cafeïne en taurine. Welke invloed hebben beide stoffen op onze gezondheid en wat denkt de wetenschap van dit alles?  Recent wetenschappelijk onderzoek door verschillende Europese verbruikersorganisaties, leerde ons dat deze drankjes lang niet zo onschuldig zijn als ze er uit zien.
ONGEZOND EN GEVAARLIJK
Volgens onderzoekers zijn deze energiedrankjes dus ronduit ongezond en zelfs gevaarlijk. Gemiddeld bevat zo’n blikje energiedrank van amper 250 ml, maar liefst 80 mg cafeïne. Dit laatste staat in schril contrast met de door deskundige aanvaardbare maximumdosis cafeïne van 2,5 mg per kilo lichaamsgewicht. Deze situatie wordt nog problematischer wanneer je weet dat de producenten uiteraard het onderste uit de kan willen, en nu ook grotere blikjes met een inhoud van 500 ml op de markt brengen. Op die manier gieten de vele gebruikers van deze drankjes, maar liefst 160 mg cafeïne mee naar binnen.
STIMULEREN JE ZENUWSTELSEL
Net als softdrugs, kunnen deze energiedrankjes ons zenuwstelsel extra stimuleren en op langere termijn zelfs verslavend werken. De verbruikersorganisaties pleiten bij de verschillende overheden deze drankjes te verbieden aan jongeren onder zestien jaar.
mg of amper twee blikjes energie-
De producenten van deze omstreden energiedrankjes doen niettemin gouden zaken. Volgens recent cijfermateriaal, stijgt hun omzet jaarlijks met ruim tien procent. Het aantal jongeren dat de Red Bulls en ander kleurrijk spul jaarlijks naar binnen giet, groeit angstaanjagend, met alle gevolgen van dien.
CAFEÏNE EN TAURINE WERKEN VERSLAVEND
14
Sleepmagazine
Vanaf een hoeveelheid van 300 drank, veroorzaakt cafeïne tal van ongewenste effecten
Cafeïne is een soort drug. Vanaf een hoeveelheid van 300 mg of amper twee blikjes energiedrank, veroorzaakt
cafeïne tal van ongewenste effecten, als hartkloppingen, rillingen, angst, ernstige slaapproblemen en verslaving. Bij het gebruik van grote hoeveelheden energiedrank doen de stoffen die erin zitten de gebruikers hun dronkenschap vergeten, waardoor nog meer alcohol wordt gedronken, met alle negatieve gevolgen van dien.
TAURINE BRENGT DE STOFWISSELING NAAR HOGERE VERSNELLING
Energiedrankjes bevatten echter nog meer schadelijk spul. Dat is zeker het geval met
taurine, het andere hoofdbestand van energiedrankjes. Taurine regelt het vochtgehalte in je hersenen én je hartfrequentie. Een overdosis taurine verhoogt de stofwisseling in zo’n grote mate, dat het zware hoofdpijn én diarree veroorzaakt. Naast hoge concentraties cafeïne en taurine, bevatten deze hippe drankjes minstens negen (250ml), tot achttien (500ml) klontjes suiker. Ze zijn dus ook mede-verantwoordelijk voor het sterk groeiend aantal jongeren dat kampt met ernstig overgewicht en tandproblemen. ☛☛ Bron: www.leefgezonder.blogspot.com
Sleepmagazine
15
Kinderhoek Hallo jongens en meisjes, mijn naam is Vitamike. Samen gaan we de wijk SluizekenTolhuis-Ham veroveren. Helpen jullie mij mee? Kleur me mooi in en geef me terug aan De Sleep. Vergeet je naam en telefoonnummer niet te noteren! Tot binnenkort!!!
je naam
✂
je voornaam
je telefoonnummer
Sleepmagazine
16
