sleep
M a g a z i n e va n wijkgezondheidscentrum de sleep vzw
belgie-belgique p.b./p.p. Gent X BC 5548
magazine Halfjaarlijks > 2008 • nummer 2
v.u.: Elisabeth Johnson, p/a: Désiré Fiévéstraat 31, 9000 Gent
GOED OM WETEN
VOORWOORD
Beste lezers, Heb jij er al één te pakken gehad? Ik heb het over die vervelende verkoudheden
O P U W G E Z O die N Dvanaf H E I Dde herfst op de loer liggen. In dit boekje staan een aantal tips om verkoudheden beter te helpen overwinnen. Vind je de inhoud van je boterhammendoos soms ook zo saai ? Weet je soms niet wat in de brooddoos van de kinderen te steken? In ons magazine krijg je een aantal tips om wat gezonde variatie in de boterhammendoos te brengen. Wist je dat onze wijk een topper van een zaalvoetbalploeg rijk is? P D EKadanz K O F FisI in E 5Bjaar I J ,tijd , , 4 keer kampioen De huidige ploeg vanOVZW geweest en van 3e provinciale naar 3e nationale opgeklommen. Tijd om hen eens in de kijker te stellen. Goed nieuws voor kinderen uit deze wijk: kinderbibliotheek Baloe en spelotheek De Speelkast verhuizen samen naar de hoek van G O E D E ANieuwland F S P R A Kmet E N deMDésiré A K E NFiévéstraat. G O E D E Zo V Rkan I E je N DinEéén N keer zowel boeken als speelgoed ontlenen.
VOORWOORD
Ik ben Joke De Staelen, huisarts. Sinds 1 september vergezel ik het team van De Sleep. Na mijn opleiding tot huisarts werkte ik gedurende één jaar als interim - arts in een ander wijkgezondheidscentrum, Nieuw Gent. Ik woon met mijn man en dochter van anderhalf jaar in Zomergem. Ik ben blij dat ik de kans krijg om hier te komen werken! Tot binnenkort.
OP UW GEZONDHEID
Dokter Maarten Avet komt voor een aantal maanden in De Sleep werken. Hij startte eveneens in september.
O Poktober. D E K OEva F Fwerd I E Bmama I J , , ,van We verwachten dokter Eva Martens terug eind GOEDE AFSPRAKEN MAKEN GOEDE VRIE een flinke zoon Kasper. Proficiat!
Veel leesplezier! Ruth Van Der Beken
KINDERHOEK in dit nummer
Dokter Andy Courtens verlaat De Sleep, hij gaat aan de slag als huisarts in het Wijkgezondheidscentrum De Kaai in de Bloemekenswijk.
GOEDE AFSPRAKEN MAKEN GOEDE VRIENDEN
Dokter Dimitri Walschap is er sinds half september voor een jaartje tussenuit, we verwachten hem terug in het najaar van 2009.
2 KINDER 3 Kinesitherapeut An Favoreel is er ook sinds half september voor een jaartje • Op de koffie bij…: Sofie Claeyssens, van Kinderbibliotheek Baloe 4 tussenuit, we verwachten haar terug in het najaar van 2009. • Er gebeurt iets in de wijk: Zaalvoetbalploeg vzw Kadanz 6 • Goede afspraken maken goede vrienden: Nieuwe regelingen / Storend GSM gebruik 8 Kinesitherapeut Jan Coucke is sinds september terug op post na een jaar de • Wist u dat…?: Tevredenheidspeiling / Klachtenprocedure 9 I S T getrokken. U DAT? E E N B A B B E L O V E R E E N K N A B wereld B E L rond te W KALENDER hebben • Op uw gezondheid: De verkoudheid 10 • Een babbel over een knabbel: Osteoporose 14 • Kalender 15 Kinesitherapeut Olaf Couvreur is sinds september terug van ruim een jaar • Kinderhoek 15 rondtoeren op deze wereld. • Uurrooster 16 EEN BAB
• Voorwoord
W I S T U • D Goed A T ? om weten
OSTER
2
COLOFON EEN REALISATIE VAN WERKGROEP ‘GEZONDHEIDSPROMOTIE’: Ruth Van Der Beken, Betty Johnson, Kurt Ingels, Kim Schutyser, Luc Vanhyfte, Olaf Couvreur, Sam Callebaut EINDREDACTIE: Ruth Van Der Beken (e-mail-adres:
[email protected]) ILLUSTRATIE EN LAY-OUT: Seamoose (e-mail-adres:
[email protected]) VERANTWOORDELIJKE UITGEVER: Betty Johnson, p.a. Désiré Fiévéstraat, 31, 9000 Gent
Diëtiste Emily Vestuyft verlaat De Sleep om opnieuw te gaan studeren, zij wordt sinds september vervangen door diëtiste Vijaya Bhagwat-Shintre.
ER GEBEURT IETS IN DE WIJK 3
UURROOSTER
E PZ M S L E E P MS AL GE A I NAEG A Z I N E
OP DE KOFFIE BIJ,,,
Sofie Claeyssens
AFSPRAKEN MAKEN GOEDE VRIENDEN
van Kinderbibliotheek Baloe
DAT?
De Sleep: Wat is een kinderbibliotheek ? KINDERHOEK Sofie: Dit is een plaats waar er allerlei leuke boeken zijn voor kinderen. Zelfs voor kinderen die nog niet kunnen lezen of schrijven zijn er boeken zoals voelboekjes en badboekjes. De kinderen kunnen bij een bezoek aan de bib een aantal boeken uitkiezen die zij leuk vinden. Die boeken kunnen ze dan ontlenen. Dit wil zeggen dat zij deze boeken een tijdje thuis mogen bijhouden om ze daar rustig te bekijken. Naast boeken, heeft de bib ook een aantal videocasEEN BABBEL OVER EEN KNABBEL settes en dvd’s die kunnen ontleend worden. De Sleep: Kan je eens uitleggen waarvoor kinderen in kinderbibliotheek Baloe allemaal terecht kunnen? Sofie: Kinderen kunnen samen met hun ouders boeken of video’s ontlenen van de kinderbibliotheek. De kinderbibliotheek organiseert ook regelmatig vertelnamiddagen. Op deze momenten kunnen kinderen in een gezellige hoek van de kinderbibliotheek naar verhalen luisteren. Kinderen van 5 en 6 jaar kunnen deelnemen aan de Kinder- en Jeugdjury. Zij komen vanaf oktober tot februari maandelijks samen in de kinderbibliotheek om samen met een bibliotheekmedewerker een aantal prentenboeken te lezen en te beoordelen. Alle juryleden worden uitgenodigd op het afsluitfeest van de Kinder- en Jeugdjury in de Gentse stadsbibliotheek. Jaarlijks is er een feest in de kinderbibliotheek met theater, leuke activiteiten, hapjes en drankjes.
M Ispeciaal J N G E Dvoor A C Hkinderen? T! De Sleep: Waarom bestaan er bibliotheken Sofie: Kinderbibliotheek Baloe werd in 2000 opgestart omdat we zagen dat de kinderen uit de wijk Sluizeken-Tolhuis-Ham nauwelijks de weg vonden naar de Stedelijke Bibliotheek aan het Zuid. Kinderbibliotheek Baloe wil de drempel naar de ‘grote’ bibliotheek verlagen door zich in de wijk te richten naar de allerjongste lezers. Kinderen en hun ouders zetten makkelijker de stap naar een bibliotheek in de buurt.
Onderzoek toont aan dat het belangrijk is dat kinderen nog voor het leren lezen en schrijven al spelenderwijs boeken leren kennen. Met andere woorden met boeken kan je nooit vroeg genoeg beginnen!!! GOEDE AFSPRAKEN MAKEN GOEDE VRIENDEN De Sleep: Waar is kinderbibliotheek Baloe gelegen? Sofie: Kinderbibliotheek Baloe verhuist naar een nieuwe locatie.Vanaf oktober vind je Baloe samen met spelotheek De Speelkast op de hoek van Desiré Fiévéstraat met Nieuwland. De Sleep: Wanneer starten de activiteiten terug en op welke uren en dagen? Sofie: Bibliotheek Baloe en spelotheek De Speelkast zullen open zijn elke woensdagnamiddag van 15u tot 17u en elke vrijdagnamiddag van 15u tot 19u. De Sleep: Bedankt voor dit gesprek!
Woordje uitleg over
Speelotheek De Speelkast KALENDER
In speelotheek De Speelkast kan je gespecialiseerd spelmateriaal zoals speelgoed en boekjes voor kinderen van 3 tot 8 jaar ontlenen. Het spelmateriaal stimuleert de kinderen in hun ontwikkeling en is aangepast aan de beweeglijkheid en de levensfase van het kind. In de speelotheek kan je niet alleen terecht voor het E RontmoeGEBEURT IETS IN DE WIJK ontlenen van spelmateriaal, er vinden tevens tingsmomenten plaats voor (groot)ouders en kinderen wat de ontwikkelingskansen van de kinderen vergroot. De speelotheek is er in de eerste plaats voor de buurtbewoners. Iedereen die informatie over spelen en ontwikkeling wenst, kan er terecht. De Speelkast bedient de wijken Sluizeken- Tolhuis-Ham en Briel.
F O Teen O R E P O R TA G E Maandelijks is er tijdens het openingsmoment activiteit ‘Samen spelen, ouder en kind’, waar men al spelend kennismaakt met speelgoed.
4
TIËNT AAN HET WOORD
5
E PZ M S L E E P MS AL GE A I NAEG A Z I N E
ER GEBEURT IETS IN DE WIJK
Zaalvoetbalploeg vzw Kadanz Het voorbije jaar behandelden de kinesitherapeuten één van de talenten van de zaalvoetbalploeg we op de hoogte van de successen van deze F O‘vzw T O RKadanz’. E P O R Zo T A kwamen GE F O Tploeg. O R E In P O5R T A G E jaar werden ze 4 maal kampioen en vanaf volgend jaar vertegenwoordigen ze onze wijk in de nationale competitie. Hoog tijd om hun trainer en coach Baki Emirvelioglu van vzw Jong uit te nodigen voor een gesprek. Dag Baki, hoe is het allemaal begonnen? 14 jaar geleden zijn we gestart met een tienerwerking in deze wijk. We zochten samen met de jongeren naar een goede tijdsinvulling en het voetballen bleek zeer populair.
door racisme en vooroordelen maar spelen mooi en eerlijk voetbal. Zo laten ze alle toeschouwers (ook van de tegenpartij) genieten van hun spektakel. Jammer dat ze zo weinig aandacht krijgen voor hun fantastische prestaties. Hoe ziet de toekomst eruit? Ik voel dat het tijd wordt deze ploeg los te laten. Ze zijn de tienerwerking ontgroeid en een voetbalploeg in Nationale is niet echt meer voor een vrijetijdsbegeleider zoals ik. Het zijn verantwoordelijke volwassenen en als hun motivatie even hoog is als het voorbije jaar kunnen ze de top 5 halen. Vzw Jong is verhuisd naar Nieuwland, waar ik zal starten met een nieuwe groep. Supporters, vrijwilligers en vooral sponsors zijn van harte welkom om onze ploeg te ondersteunen. Kijk op www.zvckadanz.be ! Bedankt voor dit gesprek Baki en veel succes dit jaar!
Jullie zijn kampioen geworden dit jaar. Zijn jullie altijd zo succesvol geweest? De eerste groep jongeren werd kampioen in 4e provinciale en vicekampioen in 3e. De 2e lichting werd 4 keer kampioen minivoetbal in de kerncompetitie in Gent/De Pinte. Met de huidige ploeg zijn we in 5 jaar tijd 4 keer kampioen geweest en van 3e provinciale naar 3e nationale opgeklommen. Er is duidelijk veel talent in deze wijk! Hoe vul jij je job in als trainer/coach? Het voetbal is mijn hulpmiddel om de jongeren iets bij te brengen. Ik ben hun coach op en naast het veld. Het gaat niet alleen om voetbal. We werken ook aan andere dingen. We bespreken gebeurtenissen uit de wijk en de wereld of hoe ons gedrag anderen beïnvloedt want deze jongens hebben door hun succes een voorbeeldfunctie voor jongeren die komen kijken naar de wedstrijden. Wie zijn deze jongens? De huidige ploeg bestaat uit een vaste kern van 10 jongens die op één na allemaal een Turkse achtergrond hebben. Ik ben trots over hoe ze hun voorbeeldfunctie invullen. Ze laten zich niet opjutten 6
7
E PZ M S L E E P MS AL GE A I NAEG A Z I N E
GOEDE AFSPRAKEN MAKEN GOEDE VRIENDEN
GOEDE AFSPRAKEN MAK
WIST U DAT?
tevreden man/vrouw is er twee waard ! K Nieuwe regeling bij ziekte ‘s nachts K I N D E R H O E Een
Tevredenheidspeiling
Sinds 1 september ’s avonds of ’s nachts ziek? > Op weekdagen tussen 19u. en 08u. moet je nu ook, net zoals in het W I S T weekend U D A T ?en op feestdagen, het nummer van de centrale wachtpost bellen voor een consultatie met een arts van de centrale wachtpost. Het nr. is: 09/236 50 00 > Je moet de arts van wacht wel betalen, later betaalt De Sleep je consultatie terug (zonder remgeld).
Nieuwe regeling chronische voorschriften UURROOSTER
Het is niet meer mogelijk om voorschriften voor medicatie aan te vragen aan het onthaal of via de telefoon. Je dient een afspraak te maken met je arts. Je arts zal samen met jou de behandeling bespreken.
MIJN GEDACHT!
De hulpverleners van De Sleep ervaren het als heel storend wanneer de GSM wordt opgenomen tijdens een consultatie. Een gesprek of behandeling bij één van onze hulpverleners moet in alle rust kunnen verlopen. Gelieve er voortaan rekening mee te houden. Alvast bedankt voor uw begrip.
D E PA T I Ë N T A A N H E T W O O R D
Jouw mening is belangrijk voor ons !
Daarom zal De Sleep minstens 1 x per jaar gedurende één week naar jouw mening vragen. Iedere patiënt die ons tijdens deze week raadpleegt, wordt gevraagd om een enquêteformulier in te vullen. In dit formulier peilen we naar hoe tevreden je bent over de werking UURROOSTER van De Sleep. De resultaten zijn voor De Sleep heel belangrijk: het houdt ons wakker om onze zorg wijze E E N B A B B E L OenV dienstverlening E R E E N K Neventueel A B B E L bij te sturen en met jou als patiënt te praten over de KA LENDER waarop we zaken aanpakken en waarom we die zaken zo aanpakken.
Sinds 1 juli geldt er een nieuwe regeling i.v.m. de voorschriften chronische medicatie:
Storend GSM-gebruik
EEN BABB
Klachtenprocedure Je bent over iets niet tevreden, wat kan je doen?
MIJN GEDACH
Indien je niet tevreden bent of je een klacht hebt over de zorgverstrekking, ligt het voor ER GEBEURT IE de hand dat je dit eerst en vooral bespreekt met de betrokken zorgverstrekker (arts, kinesitherapeut, diëtist of verpleegkundige). Zij zijn op de hoogte van wat is voorgevallen en kunnen je beter uitleg geven waarom ze iets niet of juist wel gedaan hebben,… Onze medewerkers jouw D E staan P A Topen I Ë N voor T AA N Hklachten, E T W OzijO gaan R D er immers van uit dat ze hieruit kunnen leren en zo kunnen we beter weten waar we op moeten letten als we de zorg willen verbeteren. Wanneer je echter niet tot een oplossing komt of je hebt een duidelijke klacht, dan kan je dit doen via een klachtenformulier dat je kan deponeren in de brievenbus in de F O T O R E P O R TA G wachtzaal of aan onze onthaalmedewerkers kan geven. Je kan dit klachtenformulier vragen aan onze onthaalmedewerksters, of terugvinden bij de brievenbus in de wachtzaal. Het ingevulde formulier wordt aan de coördinator van het centrum gegeven, die de klacht verder zal behandelen. Wij verzekeren je dat elke klacht ernstig genomen wordt en je altijd een antwoord zal krijgen. Indien je geen klacht hebt maar een idee of een voorstel dan kan je dit op een papiertje noteren en in de brievenbus in de wachtzaal steken.
8
9
E PZ M S L E E P MS AL GE A I NAEG A Z I N E
OP UW GEZONDHEID
De verkoudheid OP DE KOFFIE BIJ,,, Enkele dagen geleden voelde je je nog kiplekker op de tram richting werk.Vandaag zit je op dezelfde tram te kuchen en te snuiten en je voelt je wat slapjes. Plots een helse niesbui en je merkt dat je alweer aan een nieuwe zakdoek toe bent. Met waterige ogen kijk je om je heen en je merkt dat je niet de G O E D E A F S P R A K E N enige M A Kbent E Ndie G OzitE te D Esnotteren. VRIENDEN
Klachten
De huisarts Voor een gewone verkoudheid hoeft men niet naar de huisarts te gaan. Meestal gaat de kwaal na één tot drie weken over. Wanneer er toch langdurige (meer dan drie dagen) of hoge koorts is, veel groene of gele slijmen, erge keelpijn,….wil het zeggen dat er mogelijks verwikkelingen zijn opgetreden en dat men niet meer over een banale verkoudheid kan spreken. Wanneer men last heeft van een piepende ademhaling en benauwdheid, raadpleeg dan de huisarts . Als je verkouden baby niet meer wil drinken of als hij suf is, neem dan ook contact op met de huisarts.
KIN DERHOEK Wie een verkoudheid heeft, heeft last van een loopneus, verstopte neus en hoesten. Eventueel ook van een kriebelende of pijnlijke keel, niesbuien, hoofdpijn, heesheid en soms oorpijn. Doorgaans treedt er bij volwassenen geen koorts op, kinderen maken makkelijker koorts tijdens een verkoudheid.
Medicatie
WIST U DAT? Virus Een verkoudheid is een ontsteking van de bovenste luchtwegen. Deze ontsteking wordt veroorzaakt door een virus.Veel mensen geloven dat koude, afkoeling of tocht ook een verkoudheid kunnen veroorzaken. Dit is niet waar. Het virus verspreidt zich heel gemakkelijk in afgesloten ruimtes waar mensen samen zitten, daarom zijn er meer verkoudheden EEN BABBEL OVER EEN KNABBEL in de winter. In andere seizoenen duiken ze vaak op na een vliegtuig -of busreis en zijn kinderen vaak verkouden bij het begin van het schooljaar. Een verkoudheid is niet hetzelfde als een griep
UURROOSTER
10
Mensen met een zware verkoudheid denken soms dat ze een griep hebben; griep en verkoudheid zijn echter twee verschillende aandoeningen veroorzaakt door twee verschillende virussen. Dit wil dus zeggen dat mensen die de griepspuit kregen, wel nog een verkoudheid kunnen oplopen. In tegenstelling tot een verkoudheid, is er bij griep een snel opkomend ziektegevoel met hoge koorts, spierpijnen,…
Bij een verkoudheid is uitzieken de boodschap. Het immuunsysteem van het lichaam overwint over het algemeen het virus en men geneest. Men kan eventueel wel de symptomen wat verlichten. Antibiotica nemen heeft bij een verkoudheid geen enkele zin want ze zijn niet werkzaam tegen virussen. Wat een verkoudheid wel beter helpt te overwinnen, is een goede lichamelijke weerstand en een goede conditie, door onder andere gezonde en gevarieerde voeding, voldoende beweging, een goede nachtrust, niet roken…. Een verkoudheid voorkomen is heel moeilijk, zoniet onmogelijk. Wanneer je zelf verkouden bent, let er dan op uw hand voor de mond te houden wanneer je hoest of niest, niet met je zakdoek te zwaaien en regelmatig je handen te wassen. Dit om de verspreiding van het virus zoveel mogelijk tegen te gaan.
Bron: Berichtenblaadje van het Universitair gezondheidscentrum Nieuw Gent (oktober 2007)
MIJN GEDACHT!
11
E PZ M S L E E P MS AL GE A I NAEG A Z I N E
EEN BABBEL OVER EEN KNABBEL
KALENDER
KALENDER
Osteoporose wanneer botten (beenderen) breekbaar worden
ER GEBEURT IETS IN DE WIJK Osteoporose komt veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, vooral bij vrouwen na de menopauze of de overgang zoals men zegt. Tot dan is er namelijk een bescherming door de vrouwelijke hormonen die het lichaam produceert. Wat is osteoporose?
MIJN GEDACHT!
Osteoporose wordt ook wel botontkalking genoemd. Het betekent dat de botten veel minder sterk worden en dat ze makkelijker breken. Een bot lijkt iets dat nooit verandert, maar toch is er bij elk van ons een voortdurende afbraak en opbouw van bot. Tot de leeftijd van dertig is de botopbouw groter dan de afbraak, na onze dertigste verjaardag is dat omgekeerd en worden onze botten fragieler. Dit proces kunnen we niet volledig vermijden, maar we kunnen er wel voor zorgen dat onze botten zo sterk mogelijk worden tijdens onze kindertijd en jeugd en zo sterk mogelijk blijven op volwassen leeftijd. Hoe kan je dat doen? Beenderen zijn voornamelijk opgebouwd uit Calcium. Maar B Oook O Dop S Candere H A P VA N A in L Ghet E Mlichaam E E N gebruikt. NUT calcium wordt plaatsen Wanneer we niet voldoende calcium innemen via de voeding, kan het zijn dat er calcium uit de beenderen wordt gebruikt om het elders in het lichaam in te zetten. Daarom is het belangrijk om elke dag 2 tot 3 glazen melk, yoghurt of platte kaas te gebruiken. Calcium vinden we ook in andere voedingsmiddelen zoals brood, groenten en peulvruchten, maar deze calcium is voor het lichaam moeilijker op te nemen.
Andere weetjes
F O TDO isR nodig E P O Rvoor TA G E F O T O R E P O R TA G E • Vitamine een goede opname van calcium uit de darm. Wie elke dag een kwartiertje in de zon loopt, met onbedekte handen en gelaat, heeft minder kans op osteoporose, want de zon zorgt voor vitamine D. In onze voeding vinden we ook vitamine D, voornamelijk in vette vis, eieren, lever en margarine. • Vitamine C zou de opname van calcium verbeteren. • Uit broccoli, bloemkool en andijvie zou het calcium beter worden opgenomen dan uit andere groenten. • Cafeïne (koffie, cola, pepdranken,…) en een teveel aan eiwitten (vlees, kaas…), zout en alcohol hebben een verlies van calcium uit het lichaam tot gevolg. • Door elke dag een half uurtje te bewegen (wandelen, joggen, tennis,…) kan je je botten sterker maken. En wat als je al osteoporose hebt? Dan gelden natuurlijk nog steeds de tips hierboven beschreven, maar het kan zijn dat de arts ook medicatie voorschrijft (bv hormonen, vitamine D). Het is bovendien zeer belangrijk om te voorkomen dat iemand met osteoporose een val maakt. Daarom is het belangrijk dat er in huis geen opkrullende tapijten liggen of andere dingen waarover men kan struikelen. Ook onstabiele meubels, waar men wil op steunen, zouden kunnen kantelen.
12
13
E PZ M S L E E P MS AL GE A I NAEG A Z I N E
KALENDER
!!Griepvaccinatiecampagne!! Eind september kregen de ingeschreven patiënten ouder dan 65 jaar en de patiënten met medisch risico een uitnodiging voor de griepprik in de bus. Bij deze uitnodiging zit een voorschrift voor de griepspuit die je zelf dient te halen bij de apotheek. Je leest in die uitnodiging wanneer je naar het centrum mag komen om zonder afspraak het vaccin te laten zetten!
DEN
Ben je zwanger en heb je veel vragen ? Wil je graag in contact komen met andere zwangere vrouwen ? Dan ben je van harte welkom op de 4 bijeenkomsten voor zwangere vrouwen. Wanneer: • 6 november 2008: de babyuitzet, geboortepremie, verzorging van de baby,… • 13 november 2008: hoe bereid ik mijn lichaam voor op de bevalling? • 20 november 2008: borstvoeding en gezonde voeding voor de zwangere. • 27 november 2008: anticonceptie.
GOEDE AFSPRAKEN MAKEN GOEDE VRIENDEN
De bijeenkomsten gaan door in De Sloep, Bevelandstraat 26, 9000 Gent, vlot bereikbaar met tram 4.
KINDERHOEK
Een gezonde brooddoos: wat zit er in? • zit FerO wit T O brood R E P Oin? R TKies A G Evanaf morgen zeker en vast voor bruin brood ! • groenten en/of fruit niet vergeten? Combineer lekker met gezond. • melk, kaas of yoghurt aanwezig? Voor een stevige groei. • is de brooddoos anders gevuld dan gisteren? Probeer en varieer. • niet te veel verpakkingsafval? De school en het milieu danken je.
EEN BABBEL OVER EEN KNABBEL
KALENDER
KALENDER
Nog enkele gezonde en leuke brooddoostips • Smeer een dubbele boterham: aan één kant wit brood en aan de andere kant een sneetje bruin. • Snij de gewone boterham in vierkantjes en prik ze op een satéstokje. Tussen elke hap komt een druif. • Introduceer fruit op de boterham: een banaan, aardbeien of gebakken appelen. • Kook een ei hard en schrijf op de schaal een lieve boodschap voor het in de brooddoos gaat. • Koop een keer pittabroodjes en vul die met sla, geraspte wortelen en blokjes kip. Het maakt groenten tussen de boterham heel gewoon. • Stapel drie boterhammen op elkaar. Leg dus twee laagjes beleg en stop er ook groenten als sla, komkommer of tomaat tussen. • Geef frietjes mee naar school: van brood, wortel en komkommer, van kaas… • Verras met een ‘aperitiefhapje’: simpele kaasblokjes zijn al leuk. • Stop eens een dessert in de brooddoos. Hou het zo gezond mogelijk met yoghurt of fruit. • Het beleg apart meegeven in een potje, smaakt meteen anders: plattekaas met vers fruit, blokjes hesp, … • Rol de gewone boterham op in plaats van hem toe te vouwen. Draai de rol dan in een MIJN GEDACHT! kleurrijke servet. Met een strik errond krijg je meteen een verrassingslunch! Bron: Klasse voor Ouders 112, Maart 2008, p.4-5
ER GEBEURT IETS IN DE WIJK
F O T O R E P O R TA G E
F O T O R E P O R TA G E
14
15
E PZ M S L E E P MS AL GE A I NAEG A Z I N E
B O O D S C H A P VA N A L G E M E E N N U T
ER GEBEURT IETS IN DE WIJK
WIJKGEZONDHEIDSCENTRUM DE SLEEP vzw
Désiré Fiévéstraat 31, 9000 Gent – Tel. 09/223.29.23 • De artsen van De Sleep zijn van maandag 8u tot en met vrijdag 19u30 dag en nacht bereikbaar • Centrale wachtdienst in het weekend en feestdagen: 09/236.50.00 • Voor afspraken, gelieve te bellen tussen 8.30 en 19.00 op het nummer 09/223.29.23 16
