Wijkgezondheidscentrum 't Spoor vzw België – Belgique P.B – P.P. BC 30451
oktober november december 201 3 driemaandelijkse uitgave van WGC 't spoor vzw verstuurd naar onze patiënten 7DE JAARGANG N°4 V.u: Hendrik Roelandt Guldensporenstraat 84, 21 40 Borgerhout. Afgiftekantoor: 21 40 Borgerhout - Kattenberg P708573
Dit is een driemaandelijks tijdschrift van wijkgezondheidscentrum 't Spoor vzw. Het wordt gratis verstuurd naar alle ingeschreven leden of gezinnen. Elk artikel verschijnt onder de verantwoordelijkheid van de schrijver. Gelieve adreswijzigingen of dubbel ontvangst van het tijdschrift te melden. Wilt u graag op de hoogte blijven, maar hebt u liever een mail ipv dit boekje, geef uw e-mailadres door aan één van onze onthaalmedewerkers.
Voorwoord Na een mooie zomer met veel zon, zijn onze batterijen weer terug opgeladen! Een flinke dosis zonne-energie is alvast één van de vitamine-D bronnen die ons lichaam nodig heeft. Wil je die energie nog wat langer vasthouden? Begin met een goed ontbijt, neem eens wat fruit mee als tussendoortje, steek een tomaatje of een wortel in je lunchpakket, drink genoeg water. Ga wat meer met je fiets of te voet naar je werk, school of winkel. Beweeg voldoende! Zoek na school of werk een leuke sportactiviteit al dan niet in een groep. In deze nieuwsbrief vind je meer informatie over vitamine D, zwangerschap, griepvaccinatie, het sportspreekuur, het nieuwe pleinhuis, de cursus: Kom op voor jezelf, ... Maar ook de nieuwe uurrooster, de regels en afspraken van 't Spoor en nog een paar nieuwe gezichten... Veel leesplezier!
Nieuws van ’t Spoor Nu dokter Nico en dokter Marijke er niet meer zijn, is er een nieuwe dokter in wgc 't spoor. Dokter Liesbeth werkt sinds 2 september in wgc 't Spoor. Ze is onze nieuwe HAIO = HuisArts In Opleiding. Ze is afgestudeerd als arts, maar werkt nu nog 2 jaar mee in een groepspraktijk waar ze mee opgevolgd wordt door één van de artsen. Dokter Stefan werkte halftijds bij WGC 't Spoor en halftijds bij WGC de Zilveren Knoop in Lier. Nu werkt hij voltijds in WGC t Spoor in Borgerhout. Binnenkort zal je ook Marie tegenkomen in WGC 't Spoor. Marie werkte voordien in WGC Zuidrand als onthaalmedewerker en administratief medewerker. Vanaf nu versterkt ze het administratieve team van WGC 't Spoor. En dan is er ook nog Rose. Ze helpt mee met administratie maar je zal haar vooral vinden aan het onthaal. Ze komt hier, zoals Khamissa vorig jaar, een jaar meewerken in het kader van haar studies. In deze nieuwsbrief vind je een overzichtje met foto's en het nieuwe uurrooster. Wijzigingen in het uurrooster zullen uithangen in de wachtzaal.
Nieuws uit de buurt Buurthuis ‘de drei pleintjes’ vernieuwt zijn werking. Onze wijk kent weinig open ruimte en een hoge bevolkingsdichtheid. In Borgerhout woont een mix van bevolkingsgroepen, wat het samenleven niet altijd gemakkelijk maakt. Het buurthuis en het Terloplein hebben al heel wat te lijden gehad onder vandalisme. Het zou goed zijn als buurtbewoners geëngageerd worden om het op te nemen voor hun buurt. Als je in deze wijk iets organiseert, trekt dat meestal veel volk. De uitdaging hier is echter om een gezonde mix te krijgen tussen "Marokkaanse jongeren" van het plein en de oudere "Belgen" van het buurthuis. De werking van het buurthuis ‘de drei pleintjes’ wordt versterkt door de verhuis van het kantoor van ‘Rataplan’ en ‘Buurtsport Antwerpen’ naar het buurthuis. Bovendien zal de naam van het buurthuis veranderen in ‘Pleinhuis Zermatt’. Heb je goede ideeën of ben je lid van een vereniging die een bijdrage kan leveren tot een goed draaiend ‘pleinhuis’ neem dan contact op met Anke Van Loon: 03 326 1 9 41
Preventie: *Sportspreekuur. Heeft de dokter je net verteld dat je meer moet bewegen? Volg zijn/haar raad goed op en maak een afspraak aan het onthaal om naar het sportspreekuur te komen. Arvid van Buurtsport is elke dinsdag van 1 4u tot 1 5u aanwezig in wijkgezondheidscentrum 't Spoor. Wist je dat er een wandelgroep is in Borgerhout? Wist je dat je sportmateriaal kan ontlenen? Wist je dat er regelmatig fietslessen zijn voor volwassenen? Wil je weten welke sporten en sportclubs er zijn in Borgerhout? Arvid helpt je mee uitzoeken welk geschikt sportaanbod er is in Borgerhout en omstreken.
*Kom op voor Jezelf! Je vindt het moeilijk om nee te zeggen? Je wil meer zelfvertrouwen? Je voelt je soms onzeker in gezelschap? Kom naar de cursus: Kom op voor jezelf!
Je leert er: • positief naar jezelf kijken • nee zeggen zonder te kwetsen • voor je mening opkomen • je gevoelens uiten • werken aan je zelfvertrouwen Heb je zin om deze reeks (8 bijeenkomsten) mee te doen? De cursus gaat door op woensdagvoormiddag van 9u1 5 tot 11 u45 in het nieuwe pleinhuis! De cursus start op 1 5 januari 201 3. Schrijf je snel in, want het aantal plaatsen is beperkt! Laat het weten aan het onthaal, aan je dokter, of aan Liesbet. Zij belt je dan op om een afspraak te maken voor een kennismakingsgesprek. *Infosessie over zwangerschap gemist? Kom zeker in januari naar de volgende infosessie! Een vroedvrouw van de kraamvogel vertelt en beantwoordt je vragen. Heel Interessant! Gratis. Neem gerust een vriendin mee.
Wist je trouwens dat zwangerschapsopvolging deels door de dokter kan gebeuren? Dus ook hier in het WGC? Lees verder in deze nieuwsbrief hoe we je kunnen opvolgen tijdens je zwangerschap.
Demowoning :
Breng een bezoek aan de demowoning op Linkeroever en maak je woning gezonder. • Hoe voorkom je CO-vergiftiging? • Waarom moet je voldoende ventileren? • Waarom rook je best niet thuis? • Hoe voorkom je schimmel? In deze woning maak je het allemaal van dichtbij mee. Wie gaat er mee? Een groep van maximum 1 0 personen kan mee op dinsdag 22 oktober. We verzamelen om 1 3u aan het WGC en gaan met het openbaar vervoer naar Linkeroever. Terug aan het wgc rond 1 5u30 Wil je meegaan? Geef je naam door aan Liesbet.
Heb je zelf nog ideeën, suggesties voor een infosessie, doe- sessies? Laat het weten aan Liesbet of Finneke.
Onze huisregels Om de werking zo vlot mogelijk te laten verlopen, herinneren we u graag aan volgende regels: *Voor een afspraak op dezelfde dag nog… neemt u best contact op tussen 8u en 1 0u ’s morgens. *Komt u met meerdere personen op consultatie… zeg dit aan de receptie zodat de nodige tijd wordt voorzien. 1 afspraak = 1 persoon. *Kinderen en jongeren tot 1 4 jaar… komen samen met een ouder op consultatie. *Verwittig op tijd als u niet naar uw afspraak kan komen… dan kunnen we iemand anders verder helpen. *Kom op tijd… als u een afspraak hebt, kom dan 5 minuten vroeger om u in te schrijven aan het onthaal. *3 keer te laat op afspraak… dan kan u gedurende 6 maanden geen afspraak meer maken en enkel nog op vrije raadpleging komen. *Meld u altijd eerst aan bij het onthaal en neem uw SIS kaart mee… dat maakt het voor onthaal aangenaam en vlot.
*Als u onvoldoende Nederlands kan…. neem dan zelf iemand mee om te vertalen. Het onthaal kan ook niet inspringen om te vertalen. *We komen bij u op huisbezoek… als u te ziek bent om tot hier te komen. Bel ons hiervoor tussen 8u en 1 0u. * U kan niet naar uw werk of naar school, want u bent ziek… kom dan naar de raadpleging tijdens de dag en niet ’s avonds. * U bent verhuisd… breng ons hiervan spoedig op de hoogte, dan brengen wij de nodige papieren in orde zodat u verder bij ons of elders terecht kan. * U hebt graag rust in de wachtzaal... anderen ook. Zet uw gsm af of stil in de wachtzaal en tijdens de consultatie. Voor kinderen is stil zitten niet gemakkelijk, maar zorg dat het wel rustig blijft. * U wilt zich uitschrijven... geef het op tijd door want het duurt minstens een volledige kalendermaand voor u volledig uitgeschreven bent. * U hebt een afspraak nodig bij een specialist... onze onthaalmedewerkers geven u graag het telefoonnummer mee zodat u uw afspraak zelf kan plannen en maken.
UURROOSTER Wijkgezondheidscentrum 't Spoor artsen, verpleging, sociale dienst en psycholoog Wijkgezondheidscentrum ' t Spoor Guldensporenstraat 84 21 40 Borgerhout tel: 03 21 7 21 1 0 groen staat voor: vrije consultatie zwart staat voor: afspraak In het weekend en op feestdagen kan je terecht bij: Huisartsenwachtpost Deurne-Borgerhout Herentalsebaan 77 21 00 Deurne tel: 0900 1 0 51 2 Je kan dit blad eruit halen, zo heb je het uurrooster altijd bij de hand. Lees nog even de huisregels na zodat er geen misverstanden zijn, zodat afspraken en vrije consultaties vlot en aangenaam verlopen.
Uurrooster artsen: maandag
dinsdag
9u - 11 u (op afspraak)
_
Stefan
9u - 1 0u (vrije consultatie)
Veronique Stefan
Jo
1 4u - 1 6u
Liesbeth
Stefan Veronique
1 6u - 1 9u (op afspraak)
Veronique
Jo
1 6u - 1 8u (vrije consultatie)
Jo Liesbeth
Veronique Stefan
woensdag
donderdag
vrijdag
Jo
Jo
Veronique
Liesbeth
Veronique
Liesbeth
Stefan Liesbeth
Stefan
Veronique
Liesbeth Stefan
Veronique (tot 1 8u)
Stefan (tot 1 8u) Liesbeth
Liesbeth Stefan
Veronique
Uurrooster verpleging: maandag:
9u
- 1 2u
1 4u - 1 6u
dinsdag:
8u
- 1 2u
-
woensdag:
8u
- 1 2u
1 4u - 1 8u (om de 2 weken )
donderdag:
8.30u - 1 2u
1 5u - 1 6u
vrijdag:
8u
-
- 1 2u
Uurrooster sociale dienst: maandag:
1 0u
- 11 u
dinsdag:
8.30u - 1 2u
-
woensdag:
8.30u - 1 2u
-
donderdag:
9u
-
vrijdag:
-
- 1 2u
1 5u
1 3u
- 1 9u
- 1 7u
Uurrooster psycholoog: altijd op afspraak: donderdag
1 2u-1 6u
sms-systeem
Als iemand niet op zijn afspraak bij de dokter is, dan wordt er een sms gestuurd. Op deze sms kan je niet antwoorden. Het is een boodschap dat je volgende keer je afspraak nakomt of afbelt. De regel bij WGC t Spoor is: 3x niet op afspraak? Dan krijg je een brief waarin staat dat je de volgende 6 maanden geen afspraak meer kan maken bij de dokter en enkel nog naar de vrije raadpleging kan komen. Om dit te vermijden, zorg dat je steeds op tijd op je afspraak bent, en dat je afbelt als je niet kan komen. Het sms systeem wordt ook gebruikt om een herinnering te sturen, een campagne, een vorming of infomoment aan te kondigen, ... Is je gsm-nummer veranderd? Geef het zeker door aan onthaal.
Wist je dat * Als je thuisverpleging nodig hebt, laat het dan altijd weten aan onze verpleger. Hij bekijkt met jou wat er mogelijk is. Als je niets laat weten, heb misschien achteraf veel kosten omdat het binnen het forfaitair systeem niet altijd wordt terugbetaald.
* Er hangt een ideeënbus in de wachtzaal. Heb je een idee over een infomoment of vorming, of iets voor de buurt, heb je een idee voor de nieuwsbrief, of zijn er dingen die je wil melden aan het wijkgezondheidscentrum? Laat je idee of melding achter in de ideeënbus is de wachtzaal. * We zijn vanaf oktober ook actief op facebook. Wil je volgen welke nieuwigheden er zijn, welke activiteiten en acties er volgen? Volg ons op facebook. Op de website vind je de direkte link: www.wgctspoor.be * Wist je dat niet alles terugbetaald wordt? Wanneer je naar een specialist gaat of kiest voor alternatieve geneeskunde (accupunctuur, homeopatie), bespreek dit dan eerst even met je huisarts. Het kan zijn dat het niet wordt terugbetaald door je ziekenfonds. * Wist je dat je elke dinsdagmiddag, vanaf 1 2.30u, naar het pleinhuis "ZERMATT" kan komen voor een lekkere maaltijd. Voor 6€ kan je er een voorgerecht, een hoofdgerecht en dessertje eten. Kom eens langs en neem gerust iemand mee! Bel maandag om je plaatsje voor dinsdag te reserveren. Dinsdag kan je er al terecht vanaf 1 0u voor een koffie en een babbeltje.
Foto's personeel: wie is wie?
dokter Jo Bernagie
dokter Veronique Vandermaelen
dokter Liesbeth Aerts
dokter Stefan Morreel
verpleger Hendrik Roelandt
sociaal assistent Finneke Laureys
sociaal assistent Liesbet Giebens
Onze onthaalmedewerkers
Chris Erna
Lieve
Roger Bert en Soraya Rose
Gert coördineert het geheel.
Souad houdt alles proper en fris. Marie
en Bianca regelen alles van administratie en onthaal.
Vitamine D Wat doet vitamine D in het lichaam? Hoe krijg je voldoende vitamine D ? Het lichaam heeft vitamine D nodig voor stevige botten en tanden. Vitamine D is nodig om kalk uit de voeding op te nemen. Deze vitamine speelt ook een belangrijke rol bij de celgroei en celdeling, zoals in het immuun(afweer)systeem. Onder invloed van zonnestraling kan je zelf vitamine D aanmaken in de huid. Als je dagelijks 1 5 tot 30 minuten buiten komt met gezicht en handen onbedekt, maakt jouw lichaam via zonlicht (ook op bewolkte dagen) vitamine D aan. Vitamine D komt van nature voor in een klein aantal voedingsmiddelen, zoals vette vis, lever, vlees, eieren en melkproducten. Deze vitamine wordt ook toegevoegd aan bepaalde voedingsproducten.
Te weinig vitamine D Een tekort aan vitamine D kan bij kinderen rachitis (een ziekte met afwijkingen aan het skelet) veroorzaken. Bij volwassenen en ouderen kan bij een vitamine D-tekort op den duur botontkalking (osteoporose) en/of spierzwakte optreden. Extra vitamine D? Voor de meeste mensen levert zonlicht samen met een gezonde voeding voldoende vitamine D. Maar sommige groepen hebben meer vitamine D nodig, zoals bijvoorbeeld zwangere vrouwen, oudere personen, personen met een donker huidtype en personen die niet genoeg buitenkomen. Kind en Gezin adviseert om bij alle kinderen dagelijks 400 IU vitamine D toe te dienen, vanaf de geboorte tot en met de leeftijd van 6 jaar, gans het jaar door. Bij kinderen met een donker (negroïde) huidtype wordt de toediening van 600 IU vitamine D per dag aanbevolen. Heb je vragen over vitamine D? Stel ze gerust aan de dokter.
Zwangerschap Wanneer je denkt zwanger te zijn maak je best zo snel mogelijk een afspraak met één van onze huisartsen. Je kan eventueel zelf al een zwangerschapstest doen. Die kan je kopen bij de apotheker of (meestal iets goedkoper) bij de drogisterij. De huisarts zal bij jou dan een eerste uitgebreid bloedonderzoek doen en overlopen wat je de komende 9 maanden kan verwachten. Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap regelmatig naar de dokter te gaan, voor de meeste vrouwen één keer per maand. Je bloeddruk wordt nagekeken, we nemen je gewicht en vanaf vier maanden kunnen we samen naar de hartslag van het kindje luisteren. Daarnaast dien je drie keer naar de gynaecoloog te gaan voor een echografie (foto) van het kindje. Het is ook mogelijk om je zwangerschap volledig door de gynaecoloog of een vroedvrouw te laten opvolgen. Indien je daarvoor kiest kom je toch best nog één keer naar één van onze huisartsen om een verwijsbrief te laten maken.
Spuitje tegen de griep? Griep is een zeer besmettelijke ziekte die elk jaar in de winterperiode opnieuw opduikt. Elke winter krijgen gemiddeld 1 op de 1 0 mensen de griep. Meestal genezen ze vanzelf na enkele dagen, maar bij sommige mensen kan de griep ernstige gevolgen hebben. Als u gevaccineerd bent, dan is de kans dat u griep krijgt veel kleiner. Als u toch griep krijgt, dan wordt u minder ziek en is de kans op complicaties zoals longontsteking ook veel kleiner. Bovendien vermindert de kans dat uw ‘eigen’ ziekte verergert (bijvoorbeeld ontregeling van uw diabetes). Wie recht heeft op de griepspuit, krijgt van ons een voorschriftje in de bus. Dan kan je de griepspuit gaan halen in de apotheek. U kan zich laten vaccineren bij onze verpleger Hendrik. Dit kan zonder afspraak op volgende data: Maandag Maandag Maandag
1 4 okt 201 3 21 okt 201 3 4 nov 201 3
1 4u-1 5u 1 4u-1 5u 1 4u-1 5u
Woensdag 23 okt 201 3 Woensdag 6 nov 201 3
1 7u-1 8u 1 7u-1 8u
Vrijdag Vrijdag Vrijdag
1 0u-11 u 1 0u-11 u 1 0u-11 u
1 8 okt 201 3 25 okt 201 3 8 nov 201 3
Doolhof: Help je Platvoet tot bij de lekkere boom-ster?
Raadseltje: Voor je staat een Jaguar en achter je een leeuw. Je hebt maar één verdovingspijl. Hoe kan je jezelf uit deze situatie? opl: Je schiet de leeuw met de pijl en rijdt weg met de Jaguar
Nuttige telefoonnummers 1 00 /11 2 1 01 0800 1 23 1 2 0900 1 0 500 0900 1 0 51 2 0903 99 691 03 21 7 75 95 070 245 245 02 649 95 55 078 1 5 1 5 1 5 078 1 5 1 0 20 003 239 1 4 1 5 0800 11 1 0 00 800 1 5 802 03 230 41 90 0800 1 73 64
Brandweer , ziekenwagen Politie De Blauwe Lijn (niet-dringende oproepen) Apothekers van wacht Dokters van wacht Tandartsen van wacht
1 06 03 232 27 28 0800 1 3 1 44
Brandwondencentrum Antigifcentrum Zelfmoordpreventie Aids en Soatelefoon De druglijn Anonieme Alcoholisten tabakstop Kankerfoon Vertrouwenscentra kindermishandeling Centrum voor Gelijkheid van Kansen en Racismebestrijding Tele-onthaal Jongeren Advies Centrum Teleblok
1 700
De Vlaamse Infolijn
