Wijkgezondheidscentrum De Krant van ZUIDRAND
Driemaandelijkse uitgave verstuurd naar alle patiënten. Jaargang 1 nr 4 Verantwoordelijke Uitgever: Gert Devolder Boomsesteenweg 436, 2020 Antwerpen Afgiftekantoor : 2020 Antwerpen Kiel P914415 Juli-Augustus-September 2013
Voorwoord
Met de zon in het vooruitzicht ,wensen we alle patiënten en lezers een fijne zomervakantie toe. In deze nieuwsbrief meer over zomerse weetjes en tips over veilig en gezond reizen in het buitenland. Leuke ideen voor de kids , spelen in de stad en nog zoveel meer. Daarnaast hebben we een vaste rubriek met weetjes en info naargelang het thema. We houden u ook graag op de hoogte van infosessies, activiteiten of acties die Wgc Zuidrand organiseert.
Veel leesplezier. Wil u graag op de hoogte blijven, maar krijgt u deze brief liever per mail in plaats van dit boekje, bezorg ons dan uw mailadres.
MET EEN VEILIG GEVOEL NAAR HET BUITENLAND
Niemand ziet zijn vakantie graag in het water vallen door een ongeval of een gezondheidsprobleem. En als het toch gebeurt, dan kan je maar beter zorgen dat een en ander vooraf geregeld is. TIPS VOOR JE VERTREK NAAR HET BUITENLAND Heel wat ziekenfondsen zijn voor bijstand tijdens recreatieve vakanties aangesloten bij Mutas(vroeger Euro-cross), enkele hebben hun eigen dienstverlening (bv Mediphone voor de onafhankelijk ziekenfondsen). Vraag daarom vooraf na in het lokale kantoor van je ziekenfonds hoe ze werken, waarvoor je gedekt bent en welke documenten je eventueel moet meenemen. Vraag meteen ook een folder van Mutas (of mediphone of de reisbijstand van je ziekenfonds) en stop hem in je bagage. Zo heb je altijd het telefoonnummer en nog wat extra informatie bij de hand. Als je weet dat je tijdens je verblijf in het buitenland medische verzorging nodig hebt (dialyse, zuurstoftherapie, …), neem dan vóór je vertrek tijdig contact op met de medewerkers van je ziekenfonds. Ze regelen daar in de mate van het mogelijke je verzorging. Ben je arbeidsongeschikt, dan moet je je buitenlands verblijf melden aan de adviserend geneesheer van je ziekenfonds . Neem sowieso je Europese ziekteverzekeringskaart mee op reis, vaak vragen ziekenhuizen ernaar in het buitenland. Deze kaart kan je aanvragen in je lokale kantoor.
Gebeurt er dan toch wat. Neem altijd contact op met de desbetreffende alarmcentrale als je een medisch probleem hebt in het buitenland (de meesten hanteren de termijn van 48 uur). Bezorg na je terugkeer je onkosten zo vlug mogelijk aan je ziekenfonds. Zorg ervoor dat je ziekenfondsbijdragen aangezuiverd zijn vóór je vertrek. Wat moet je in orde brengen voor de ziekenkas, pensioendienst, OCMW of RVA? - Ik krijg een invaliditeitsuitkering of een ziekte-uitkering omdat ik arbeidsongeschikt ben? Als je op reis gaat in Europa moet je meestal niks doen. Ga je echter buiten Europa op reis moet je dit melden aan de adviserend geneesheer van je ziekenfonds. Vraag het voor de zekerheid steeds even na in je plaatselijk kantoor. - Ik krijg een leefloon/uitkering van het ocmw. Om problemen te vermijden meld je best even bij je maatschappelijk werker dat je op reis gaat. Zo weten ze meteen dat hij je niet moet contacteren in deze periode. Doe je dit niet en de maatschappelijk werker kan je niet bereiken, kan dit soms zware gevolgen hebben: een afbetalingsplan gaat niet door, papieren worden niet op tijd ontvangen, je dossier komt op de raad,… - Ik krijg een werkloosheidsuitkering. Op je stempelkaart schrijf je een V op de dagen dat je met vakantie bent - Ik krijg een pensioen of een garantie-inkomen Bij een gewoon pensioen vertrek je op reis zonder iets te moeten doen. Krijg je een IGO of inkomensgarantie moet je de rijksdienst voor pensioenen inlichten.
Hoe lang mag je op reis gaan? Iedereen heeft recht op 30 dagen vakantie per jaar. Je inkomen of uitkering blijft dan doorlopen. Ga je langer dan 30 dagen op reis, dan heb je geen recht op een uitkering van het OCMW, RVA, ziekenfonds of IGO. Met een gewoon pensioen mag je wel langer op reis. Als de dienst er op uitkomt, wordt je geschorst. Men vraagt dan ook soms terugbetaling van de uitkering voor de periode dat je langer weg was.
Wat als ik toch langer dan 30 dagen op reis ben en geen problemen wil? - Ik krijg een uitkering van het ocmw. Ik laat aan de maatschappelijk werker van het ocmw weten dat ik langer weg ben en onderteken een verklaring dat ik voor de langere periode dan 30 dagen geen uitkering moet hebben. - Ik krijg een werkloosheidsuitkering Na de vakantie dien ik een nieuwe uitkeringsaanvraag in bij de vakbond en meld dat ik verlof nam voor eigen rekening. Ik schrijf me opnieuw in bij de VDAB als werk zoekende.
Gezond in het buitenland Ook tijdens u vakantie wilt u natuurlijk gezond blijven! Hieronder kan je lezen wat je kan doen om gezond uw vakantie door te komen. Zonnebrand Bijna iedereen is weleens verbrand door de zon. Een lichte verbranding geeft een rode en pijnlijke huid. Bij een ernstige verbranding ontstaan blaren en is de huid rood, gezwollen en pijnlijk. Veel zon is slecht voor de huid en geeft een snellere veroudering van de huid. Bovendien vergroot het de kans om op latere leeftijd huidkanker te krijgen. Maatregelen om zonnebrand te voorkomen :
Hou er rekening mee dat zonnestraling tussen 11.00 en 15.00u het sterkst is.
Water, strand en sneeuw weerkaatsen de straling , zodat u sneller verbrandt.
Bescherm jezelf tegen de zon, een zonnecrème is belangrijk om verbranding te voorkomen..minstens factor 20.
Baby ’s kunt u beter uit de zon houden. Leg ze onder een parasol of gebruik een zonnehoedje.
Uitdroging Drink voldoende water. Bij aanhoudende warmte nemen de risico’s op uitdroging of oververhitting toe. Vooral ouderen, chronische zieken, baby’s en kleine kinderen drogen snel uit als ze onvoldoende water drinken. Pas wel op met kraantjeswater want dat is in sommige landen niet drinkbaar.
Verre reis Wie een verre reis gaat maken wil zo goed mogelijk beschermd worden tegen(tropische )ziekten. Welke vaccinaties of eventuele medicijnen(zoals malariapillen) u nodig heeft, hangt af van hoe lang u op reis gaat en wat uw bestemming is. Voor een goed advies kan u huisarts contacteren of
Veilig vrijen Ook op vakantie blijft het belangrijk om veilig te vrijen. Anders heeft u kans een soa op te lopen. Soa’s zijn seksueel overdraagbare aandoeningen. Sommige soa’s hebben ernstige gevolgen., als ze niet op tijd worden behandeld. Soa’s zijn besmettelijk en worden overgedragen via sperma , bloed, vaginaal vocht en bij contact tussen slijmvliezen. Slijmvliezen zitten onder andere in de anus, penis, de vagina en de mond.een aantal soa’s is ook overdraagbaar via bloed. Veilig vrijen betekent vrijen met een condoom.
Reisapotheek Als je op vakantie vertrekt is een kleine reisapotheek wel raadzaam. Als je dagelijkse medicatie neemt, kan je best voldoende reserve meenemen want niet alle medicatie is in het buitenland enkel op voorschrift te krijgen. Wat neem je mee????
Voldoende persoonlijke medicatie (diabetes, anticonceptie…)
Een middel tegen pijn en koorts bv; paracetamol
Een middel tegen diarree Een middel tegen misselijkheid Een zalf tegen insectenbeten Zonnemelk en aftersun Verbandsetje Ontsmettingsmiddel en pleisters. Mogen we u een een zorgeloze en fijne vakantie toewensen.
SPELEN IN DE ZOMER - spelen in de stad
De grote vakantie komt er weer aan! Vele gezinnen gaan samen met de kinderen op reis. Maar als deze reis achter de rug is, of als je helemaal niet op reis gaat, kan het wel eens moeilijk zijn om de kinderen bezig te houden. Gelukkig is er een groot aanbod van activiteiten die door verschillende organisaties aangeboden worden. Wij maakten alvast een kleine selectie – een greep uit het aanbod, om jullie warm te maken. Speelpleinwerking Bij de speelpleinwerking kan je na de schooluren en tijdens de grote vakantie de hele dag terecht op een plein in je buurt. Hier voorzien animatoren leuke activiteiten voor kinderen. Tijdens de vakantie worden er soms daguitstappen georganiseerd.
Wie? o
Kinderen van 8- 15 jaar
Waar? o Kiel – Valaar: Alfons De Cockplein, Michel Willemsplein, Parking GBA
o Hoboken: Majoor Malfaitplein, Draaiboom
Kostprijs? Gratis
Ook voor de jongsten onder ons worden er speelpleinen georganiseerd. Zij kunnen terecht bij de werking van Gekkootje. Tijdens deze zomervakantie organiseren ze speelpleinwerking in basisschool de Pinguïn op het Kiel.
Wie? o Kinderen van 4-8 jaar Waar? o Basisschool De Pinguïn Valerius de Saedeleerstraat 2 2020 Antwerpen
Wanneer? o Zomervakantie Kostprijs? o 7 euro per dag alles inbegrepen (personen met het statuut verhoogde tegemoetkoming of OMNIO is er een korting 50%. Om te zien of je binnen dit statuut valt kijk dan op het gele briefje van het ziekenfonds, eindigt je 3cijfer code op een 1, kom je in aanmerking)
OPGELET! Voor de speelpleinwerking van Gekkootje dien je de kinderen op voorhand in te schrijven. Dit kan via de website www.kindervreugd.be (doorklikken naar Gekkootje Kiel). Hier vind je ook alle verdere informatie terug.
Absoluut de moeite is ook het speelplein-aanbod van koraal. De kinderen gaan onder begeleiding spelen in Hulgenrode in Wommelgem. Geweldig is dat ze met de bus hier in de buurt gehaald en teruggebracht worden!! www.koraal.be Speelstraat De volledige straat om in te spelen, zonder dat er auto’s rijden… Het klinkt als een droom van een kind, maar tijdens de grote vakantie kan dit ook werkelijk! Als er 5 peters of meters zijn kunnen deze samen een aanvraag doen om van hun straat een speelstraat te maken, dit voor een periode van minimum 3 en maximum 14 dagen, enkel tijdens de grote vakantie. Van de jeugddienst krijgt elke straat ook een speelton ter beschikking. In een speelton zitten ballen, springtouwen, stoepkrijt,…
Wie? Alle kinderen Waar? o Je eigen straat Wanneer? o Zomervakantie Kostprijs? o Gratis
De aanvraag om van jou straat een speelstraat te maken stuur je naar
[email protected] of via 0800 25 8 25. Tijdig aanvragen is de boodschap!
Jongerenvakanties Via verschillende organisaties kunnen je kinderen mee op vakantie in binnen en buitenland. Op deze vakanties gaan monitoren mee die een leuk aanbod van activiteiten voorzien tijdens deze reis. De reizen worden meestal georganiseerd per leeftijdscategorie. Voor meer informatie hierrond kan je eens een kijkje gaan nemen op de website van enkele organisaties die jongerenvakanties aanbieden:
Voor mensen die bij de Voorzorg zijn aangesloten: www.joetz.be Voor mensen die bij de CM zijn aangesloten: www.kazou.be Crefi is een onafhankelijke organisatie die jongerenvakanties organiseert: www.crefi.be
De meeste mutualiteiten bieden jeugdvakanties aan. Een aantal mutualiteiten betaalt een tussenkomst bij vakantie opvang of jeugdkampen – vraag het invulattest in je ziekenfonds. Kijk vooral ook even op de site van de stad: http://www.jongeren.antwerpen.be/ en op http://www.kinderen.antwerpen.be/
In het wijkgezondheidscentrum hebben we een (beperkt) aantal folders liggen van deze activiteiten – vraag ze aan het onthaal!
Buurt in de kijker In deze nieuwsbrief laten we het woord aan Lindsay. Recht-Op vzw Hendriklei 19 2660 Hoboken 03/825 35 02 Recht-op is een vereniging waar armen het woord nemen. Recht-op bestrijdt armoede samen met mensen die in armoede leven door structuren in de samenleving te veranderen. Recht-Op heeft verschillende werkingen op het Kiel en in Deurne. Op het Kiel is er een groepswerking en een cultuurwerking. De groepswerking Voor het groepswerk komt een groep van mensen in armoede tweewekelijks bijeen. Er wordt gepraat over een thema waarmee de deelnemers moeilijkheden ervaren in hun dagelijks leven. Ondersteund door de groepswerker verzamelt de groep haar ervaringen en bekijkt wat er fout loopt. Samen gaan ze op zoek naar veranderingsvoorstellen. Die worden gebundeld in een document waarmee de groep naar een overheid en betrokken organisaties stapt. Met hen gaat Recht-Op in dialoog over haar bevindingen. Mensen in armoede leren opkomen voor zichzelf en ervaren steun bij elkaar. Zij leren andere mensen kennen in een ontspannen sfeer. De groepswerking Kiel heeft het thema activering gekozen omdat werk zoeken, werk hebben en bezig zijn bij veel mensen een grote plaats inneemt in hun dagelijks leven. Mensen in armoede zeggen: ‘Ik wil wel werken, maar ik vind geen werk dat bij mijn situatie past’. De samenleving vindt dat ze niet voldoende moeite doen om werk te vinden en te houden, of om zich nuttig in te zetten. Door het thema activering te
kiezen, gaat de groep van Recht-Op Kiel met beide vaststellingen aan de slag. Een van de eerste zaken die zij hebben vastgesteld is dat er niet enkel op werk moet gefocust worden maar ook op het welzijn van mensen. Als iemand zich niet goed in zijn vel voelt, en allerlei problemen aan zijn hoofd heeft, is concentreren op werk moeilijk. Daarnaast weten veel mensen in armoede niet dat er diensten bestaan die hen kunnen ondersteunen in het zoeken naar werk of vrijwilligerswerk. Zij die ze wel kennen, voelen zich er niet door geholpen. Daarom wil Recht-Op in kaart brengen welke manieren bestaan om mensen te begeleiden naar een actief leven. De groep onderzoekt daarbij ook of die methodieken op maat zijn van mensen in armoede. De vergaderingen gaan om de 14 dagen door op donderdag van 9.30u tot 12.00u. Tijdens de vergaderingen is er gratis kinderopvang voorzien voor ouders met jonge kinderen. Individuele ondersteuning Groepsleden kunnen met persoonlijke vragen bij Recht-Op terecht, waar men samen een antwoord probeert te zoeken (samen naar een dienst bellen, samen een brief schrijven, praten over je kinderen, je relatie, …). Mensen in armoede kunnen hier hun hart luchten als dat nodig is. De individueel ondersteuner biedt een luisterend oor. Elke dinsdag tussen 9u en 11.30u kan je binnenlopen. Voor andere dagen kan je een afspraak maken.
Ben je geïnteresseerd en wil je eens komen kijken? Neem dan snel contact op met Lindsay (0485 02 6263) of Brit (0486 62 24 85). We zijn bereikbaar van maandag tot donderdag van 9.00u tot 17.00u. Of kom eens langs tijdens een permanentie.
Uitgesport-Uitgetest
Dag op dag 60 jaar nadat sir Edmund Hillary en zijn sherpa Tenzing als eersten de Mount Everest bedwongen, gingen de reporters van uw favoriete wijkgezondheidscentrum de klimzaal Blok (IJskelderstraat 12/1 2660 Hoboken) uittesten. “Klimzaal Blok, niet bepaald het dak van de wereld”, hoor ik je denken en dat is waar. Maar ook indoorklimmen is een gigantische uitdaging voor lichaam en geest. In het Hobokense klimwalhalla is het een drukte van formaat als we er aankomen. Het gebeuren oogt rommelig: sporters die her en der op de dikke valmatten zitten, anderen die tegen de bontgekleurde klimmuur staan om hun volgende route te kiezen, zakjes magnesium liggen op de grond tussen de sportzakken en de klimschoentjes… maar ook: ongedwongen en vriendelijk. Aan de receptie
die eveneens als toog functioneert, betalen we voor onze klimbeurt en krijgen we ongevraagd de belangrijkste uitleg: kleedkamers voor mannen en vrouwen, wc, moeilijkheidsgraad is aangeduid in kleur,… Waar je in vele klimzalen ‘gezekerd’ wordt door een medeklimmer met een touw, klim je in klimzaal blok zonder touwen: de hoogte is beperkt en een eventuele val wordt gebroken door dikke matten. Officieel heet deze manier van klimmen ‘boulderen’. Op de ruwe muren zitten felgekleurde kunststoffen toppen in allerlei vormen. Deze toppen zijn de hand –en voetgrepen waaraan je je optrekt en door de kleur kan je routes van verschillende moeilijkheidsgraden volgen.
Omdat opwarmen ook in deze sport belangrijk is, wilden we starten met de makkelijkste routes maar deze zijn in het deel voor de volwassenen niet overal heel duidelijk aangegeven. In het, overigens zeer aantrekkelijke ,deel voor de kinderen vinden we deze oranje routes moeiteloos!
Dan maar naar de iets moeilijkere gele en de al redelijk pittige witte routes waarbij al snel blijkt dat klimmen een behoorlijk uitdagende sport is die niet alleen fysieke kracht maar ook gevoel voor evenwicht (“mijheer, zet uwe voet nu eens anders op dat wit toppeke”), soms wat durf (“madam, naar die greep moet je spríngen”) en doorzettingsvermogen (“allé, nog ne keer”) vereist.
Halverwege de avond en sukkelend om die ene greep te pakken te krijgen die telkens net te hoog blijkt te zijn, spreken enkele doorwinterde en breedgeschouderde klimmers die ons met raad en daad komen bijstaan en ons gezwind de juiste route wijzen, ons aan: “gezien, mijheer, madam?”. Maar evengoed komen er op dat moment 2 meisjes binnen die houterig en stotterend hun eerste aarzelende beklimming aanvatten. Ondanks de drukte maakt iedereen plaats voor mekaar en zijn er voortdurend plaatsjes vrij om je aan een volgende klimbeurt te wagen. De sfeer is amicaal en ongedwongen. Uiteindelijk kaarten we na bij een drankje en een gezonde ‘chimpanseereep’ met granen: Het was een uitdagende avond en we hebben onze grenzen verlegd, al waren we geen pioniers op de Mount Everest.
Kruiswoordraadsel 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1. Welke kaart krijg je al je bent ingeschreven bij een mutualiteit? 2. Wat moet een vrouw tussen 25 en 65 best 3 jaarlijks laten doen bij de dokter of gynaecologe?
3. Middel tegen pijn of koorts. 4. Waar kan je terecht als je ziek in het weekend of op feestdagen (Antwerpen zuid)?
5. Statuut bij de mutualiteit voor mensen met een laag inkomen 6. Geef een synoniem voor suikerziekte. 7. Als je te lang in de zon hebt gezeten wordt je rood, hoe noemt dit fenomeen?
8. Hoe noemt de verzameling medicatie dat je best op vakantie meeneemt? 9. Welke medicatie kan je het beste nemen of meenemen als je naar de tropen gaat?
Breng dit strookje binnen aan het onthaal van het wgc en maak kans op een mand boordevol vers fruit ! NAAM: TELEFOONNUMMER: ANTWOORD(woord in rode blokjes):
Feestdagen Op de onderstaande datums is Wgc Zuidrand gesloten, u kan dan wel terecht bij:
Wachtpost zuid Goedetijdstraat 140 2660 Hoboken Tel: 03/828.09.09
Datums:
15/08/2013, 01/11/2013, 25/12/2013. Facebook Vanaf nu zijn we ook actief op facebook. Je kan ons vinden op de naam: wijkgezondheidscentrum zuidrand. Op onze pagina blijf je altijd up to date voor veranderingen en leuke weetjes. Neem snel een kijkje ! ‘like’ ons of ‘check’ jezelf in !
COLOFON De nieuwsbrief is een driemaandelijks tijdschrift uitgegeven door: Wijkgezondheidscentrum Zuidrand vzw Boomsesteenweg 436, 2020 Antwerpen Dit berichtenblaadje wordt onder andere aan alle ingeschreven patiënten gestuurd. Oplage : 600 exemplaren.
Is het adres niet correct of krijg je deze nieuwsbrief meer dan één keer in je bus, zeg dit aan het onthaal. Wij verbeteren het adressenbestand.
