België - Belgique P.B - P.P BC 30451
Wijkgezondheids centrum ‘t Spoor vzw januari februari maart 2014
driemaandelijkse uitgave van wgc ‘t Spoor vzw verstuurd naar onze patiënten 8ste jaargang N°1
afgiftekantoor: 2140 Borgerhout - Kattenberg P708573
V.u Hendrik Roelandt Guldensporenstraat 84, 2140 Borgerhout
, Dit is een driemaandelijks tijdschrift van wijkgezondheidscentrum t Spoor vzw. Het wordt gratis verstuurd naar alle ingeschreven leden of gezinnen. Elk artikel verschijnt onder de verantwoordelijkheid van de schrijver.
Gelieve adreswijzigingen of dubbel ontvangst van het tijdschrift te melden.
Wil u graag op de hoogte blijven, maar hebt u liever een mail in plaats van dit boekje, geef uw e-mail adres door aan één van onze medewerkers.
dit
Voorvwoord Gelukkig Nieuwjaar en voor iedereen:
Ge Ni luk eu ki w g ja ar !
Een goede gezondheid! Er is niets zo kostbaar als je gezondheid.
Als alles goed gaat, besef het ook! Want meestal beseffen we het pas hoe belangrijk onze gezondheid is, als we iets mankeren. Veel geluk, liefde en warmte in het nieuwe jaar!
In deze nieuwsbrief vind je de uurrooster, extra informatie over gezondheidsthema’s, nuttige telefoonnummers, wat wgc ’t Spoor biedt aan vorming en info in het voorjaar...
Nieuws van ‘t Spoor
Binnenkort starten de werken aan het nieuwe pand in de Kwekerijstraat. De plannen zijn klaar. Het wordt een mooie ruimte met voldoende plaats, licht en lucht in de wachtzaal, een speelhoek, ruime kabinetten voor dokter, verpleger, sociale dienst, psycholoog, ... We voorzien ook extra ruimte om andere disciplines mee te laten huizen in het pand. Bv een diëtist, een kinesist, ... Er wordt een polyvalente ruimte voorzien waar infosessies en activiteiten kunnen doorgaan.
Er is veel lichtinval en wat groen voorzien. Het huis in de Guldensporenstraat blijft mee deel uitmaken van het geheel, maar de ingang komt in de Kwekerijstraat. Om de hoek dus.
Er moet nog veel gebeuren. Dus het kan nog wel een tijdje duren voor we er echt kunnen intrekken.
Spoor Oost…
Nieuws uit de buurt
Na 2014 is het afgelopen met de Sinksenfoor op de Gedempte Zuiderdokken in Antwerpen. Het stadsbestuur beslist binnenkort over een nieuwe locatie. Ofwel wordt het de Konijnenwei achter het justitiepaleis, ofwel het spoorwegemplacement ‘Spoor Oost’ in Borgerhout. Een gedeelte van dit spoorwegemplacement, langs de Singel, komt namelijk vrij in de nabije toekomst. Het grootste gedeelte, langs de achterkant van de huizen van de Guldensporenstraat, Vlagstraat en Touwstraat, zou nog lange tijd worden gebruikt door de NMBS.
Borgerhout heeft per inwoner het minste aantal vierkante meters open ruimte en groenvoorziening in Antwerpen. Daarnaast is de luchtkwaliteit in Borgerhout vaak ronduit slecht.
Indien het stadsbestuur zou kiezen voor Spoor Oost als nieuwe locatie voor de Sinksenfoor dan zouden best alle buurtbewoners en lokale bestuurders betrokken worden bij de inrichting van dit terrein. De Sinksenfoor is 10 weken per jaar. De overige 42 weken moet het terrein ook een invulling krijgen. Borgerhout heeft nood aan groen en open ruimte om initiatieven te nemen die de mensen ten goede komt.
Onze huisre
Om de werking zo vlot mogelijk te laten verlopen, herinneren we u graag aan volgende regels: Voor een afspraak op dezelfde dag nog.... neemt u best contact op tussen 8u en 10u ‘s morgens. Komt u met meerdere personen op consultatie... zeg dit aan de receptie zodat de nodige tijd wordt voorzien. 1 afspraak = 1 persoon. Kinderen en jongeren tot 14 jaar... komen samen met een ouder op consultatie. Verwittig op tijd als u niet naar uw afspraak kan komen... dan kunnen we iemand anders verder helpen.
Kom op tijd... als u een afspraak hebt, kom dan 5 minuten vroeger om u in te schrijven aan het onthaal. 3 keer te laat op afspraak... dan kan u gedurende 6 maanden niet meer op afspraak komen en kan u enkel nog op de vrije raadpleging terecht. Meld u altijd eerst aan bij het onthaal en neem uw sis kaart mee... dat maakt het voor het onthaal aangenaam en vlot werken. Als u onvoldoende Nederlands kan... neem dan iemand mee om te vertalen. Het onthaal kan niet inspringen om te vertalen.
huisregels
We komen bij u op huisbezoek... als u te ziek bent om tot hier te komen. Bel ons hiervoor tussen 8u en 10u. U kan niet naar uw werk of naar school, want u bent te ziek... kom dan naar de raadpleging tijdens de dag en niet ‘s avonds. U bent verhuisd... breng ons hiervan spoedig op de hoogte, dan brengen wij de nodige papieren in orde zodat u verder bij ons of elders terecht kan. U hebt graag rust in de wachtzaal... anderen ook. Zet uw gsm af of stil in de wachtzaal en tijdens de consultatie. Voor kinderen is stilzitten niet gemakkelijk... maar zorg dat het wel rustig blijft. U wil zich uitschrijven... geef het op tijd door, want het duurt minstens een volledige kalendermaand voor u volledig uitgeschreven bent. U hebt een afspraak nodig bij een specialist... onze onthaalmedewerkers geven u graag het telefoonnummer mee zodat u uw afspraak zelf kan plannen en maken. Als u inschrijft op een vrije raadpleging... moet u in de wachtzaal blijven. Wie vertrekt of buiten gaat zonder te melden, verliest zijn beurt en komt achteraan op de lijst.
Wie is wie? dokter Jo Bernagie
dokter Veronique Vandermaelen
dokter Stefan Morreel
huisarts in opleiding Liesbeth Aerts
verpleger Hendrik Roelandt
sociale dienst preventie Finneke Laureys
preventie / sociale dienst Liesbet Giebens
administratie Marie Van der Steene
En Bert, Roger, Chris, Erna, Lieve, Rose, Soraya die u verder helpen aan het onthaal. Souad en Reduan die zorgen dat alles proper blijft.
coördinator Gert Devolder
UURROOSTER Wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor Guldensporenstraat 84 2140 Borgerhout 03 217 21 10
Op volgend blad vind je het overzicht van de uurrooster van artsen, verpleging en sociale dienst groen staat voor vrije consultatie zwart staat voor afspraak En om alles vlot te laten verlopen, vragen we u om 5 minuten op voorhand aanwezig te zijn. Wie te laat is op zijn afspraak, zal een nieuwe afspraak moeten maken of wachten voor de vrije raadpleging. Lees nog even de huisregels na zodat er geen misverstanden zijn.
In het weekend en op feestdagen kan je terecht bij huisartsenwachtpost Deurne / Borgerhout Herentalsebaan 77 2100 Deurne 0900 10 512
Afspraak / vrije consultatie
maandag
dinsdag
OP AFSPRAAK Stefan 9u tot 11u
Veronique VRIJE CONSULTATIE Stefan (zonder afspraak) 9u tot 10u
Liesbeth OP AFSPRAAK 14u - 16u
VRIJE CONSULTATIE (zonder afspraak) 16u - 19u
OP AFSPRAAK 16u - 19u
Jo
Stefan Veronique
Jo Liesbeth
Veronique Stefan
Veronique
Jo
woensdag
donderdag
vrijdag
Veronique Jo Jo
Liesbeth
Veronique
Liesbeth
Stefan Liesbeth
Stefan
Veronique
Liesbeth Stefan
Liesbeth Stefan
Veronique
Veronique (tot 18u)
Stefan (tot 18u) Liesbeth
Uurrooster verpleging maandag dinsdag
9u
- 12u
14u
-16u
8u
- 12u
-
woensdag
8u
- 12u
14u
- 18u (om de 2 weken)
donderdag
8.30u - 12u
15u
- 16u
vrijdag 8u - 12u -
Uurrooster sociale dienst maandag 10u - 11u dinsdag - woensdag
8.30
- 12u
donderdag
9u
- 12u
vrijdag
10u
- 12u
15u
- 19u
13u
- 14u
Uurrooster psycholoog altijd op afspraak:
donderdag
12u-16u
Opgelet: dit is de standaard uurrooster. Er kan altijd een kleine wijziging zijn van persoon of uur. Dit hangt uit in de wachtzaal.
Nuttige telefoonnummers
100 / 112
Brandweer / ziekenwagen
101
Politie
0800 12312
Blauwe lijn
0900 10500
Apothekers van wacht
0900 10512
Dokters van wacht
0903 99691
Tandartsen van wacht
03 2177595
Brandwondencentrum
070 245245
Anti-gifcentrum
1813
Zelfmoordlijn
078 151515
Aids en SOA telefoon
078 151020
Druglijn
03 2391415
Anonieme alcoholisten
0800 11100
Tabakstop
0800 15800
Kankerfoon
03 2304190
Vertrouwenscentra kindermishandeling
0800 17364
Centrum voor gelijkheid van kansen en racismebestrijding
106
Tele onthaal
032322728
JAC jongeren advies centrum
080013144
Teleblok
1700
de Vlaamse Infolijn
Preventie
Sport en beweging
Gezond leven betekent ook bewegen! Beweeg minstens 5 keer per week 30 minuten.
Doe zo’n 150 minuten per week aan één of andere vorm van energiek bewegen. Als u dat kunt volhouden, gaat uw gezondheid er zeker op vooruit: u voelt zich fitter, uw conditie is beter en uw lichaam wint aan kracht. Zet een heel raderwerk in beweging. Als u beweegt, verbruikt u uw overschot aan energie, maar het heeft nog een pak extra voordelen in aanbieding. Lees maar:
Het verkleint de kans op verschillende soorten kanker; Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten; Het verlaagt het cholesterolgehalte in uw bloed; Het verlaagt de bloeddruk; Het heeft een positief effect op uw afweersysteem, waardoor u beter bestand bent tegen infecties; U hebt minder kans op diabetes; U blijft beter op gewicht; Het zorgt voor krachtigere botten en sterkere spieren; U voelt zich meer ontspannen; U bent beter bestand tegen stress en depressies; U slaapt beter; U bent minder moe; U ziet er beter uit. (bron: VLK)
Aha, tijd om eens een afspraak te maken met de buurtsportman? Arvid is elke dinsdag van 14u tot 15u in ‘t Spoor om samen met u te kijken wat van sport en beweging mogelijk is in uw buurt. Wist je trouwens dat je in ‘t Spoor stappentellers kan uitlenen. Redenen genoeg om het nieuwe jaar sportief te starten! Bespreek het met je dokter, maak een afspraak bij onze onthaalmedewerkers en kom op dinsdag naar het sportspreekuur! Kom op voor jezelf! Op 22 januari start de cursus: “Kom op voor jezelf”. In deze cursus -leer je positief naar jezelf kijken -nee zeggen zonder te kwetsen -voor je mening opkomen -je gevoelens uiten -werken aan je zelfvertrouwen, ...
Dus als je het moeilijk vindt om nee te zeggen, als je zelfvertrouwen op een laag pitje staat, als je je onzeker voelt in gezelschap en je wil er graag dit jaar eens iets aan doen? Kom dan zeker naar de cursus. In totaal zijn het 8 bijeenkomsten. Elke woensdag van 9.15u tot 11.45u. De cursus gaat door in Pleinhuis Zermatt. De cursus kost € 3 voor de hele reeks (€ 0,50 per les) Je moet je wel inschrijven, want er is nog een kennismakingsgesprek voor de cursus start en het aantal plaatsen is beperkt. Nog niet ingeschreven en je wil de cursus graag volgen? Bel naar ‘' t Spoor: 03 217 21 10 of zeg het door aan je dokter.
Stoppen met roken Hebt u al eens gedacht aan stoppen met roken? Vorig jaar is een rookstopcursus doorgegaan in wgc ‘t Spoor. Een groot deel van de rookstoppers komt nog steeds samen (ze zijn nog niet allemaal gestopt). Het helpt wel om regelmatig samen te komen en tips en tricks te delen, elkaar te motiveren, ...
Ben je al gestopt, maar kan je wel wat extra ondersteuning van anderen gebruiken? Of ben je nog niet gestopt en wil je wel eens horen van anderen wat hen helpt? Of mee de uitdaging aangaan met anderen om samen te stoppen?
Elke laatste dinsdag van de maand komen we van 19u tot 21u samen in Buurthuis De Buurt. De Coninckplein, 2060 Antwerpen. Geen zin om alleen te komen? Neem gerust iemand mee of zeg het door aan Liesbet of Finneke. dan spreken we af aan ‘t Spoor en gaan we gewoon samen. Voorlopig zijn de sessies gratis. Een consumptie in het buurthuis kost € 1. Zwanger? Op 18 februari komt een vroedvrouw van de Kraamvogel om meer te vertellen over de zwangerschap en bevalling. Wat je best regelt, hoe het allemaal zal zijn. Ze beantwoordt met plezier je vragen over zwangerschap en bevalling. Heel interessant. 18 februari op dinsdagmorgen van 9u -11u Gratis! Neem gerust een vriendin mee.
Proper Poetsen: Proper Poetsen is poetsen met gezonde, milieuvriendelijke en toch goedkope producten.
Onze kasten met schoonmaakproducten puilen uit. Voor elk karweitje hebben we een ander “wondermiddel”. Deze producten kosten handenvol geld en zijn dikwijls overbodig. Ze zijn bovendien schadelijk.
Maar goedkoop en gezond poetsen kan, we noemen het Proper Poetsen. Met drie milieuvriendelijke basisproducten kunt u poetsen, ontkalken, vlekken verwijderen en nog zo veel meer. Ze kosten een stuk minder dan de gespecialiseerde producten. We doen dit in een leuke sessie van twee uur. De sessie gaat door in het ecohuis op de Turnhoutsebaan. In maart van .... tot .... U stapt als een poetsexpert naar buiten.
Heb je interesse in de infosessies en vorming van wgc ‘t Spoor? Laat dan onderstaand strookje achter bij onze onthaalmedewerkers. We houden u dan graag op de hoogte! ------------------------------------------------------------------------------------------ik heb interesse in preventie-activiteiten: naam: .................................................................................................................................... adres: .................................................................................................................................... telefoon: .............................................................................................................................. (e-mail adres: ....................................................................................................................)
Hoe kunnen we onze mond gezond houden? Gezond eten en drinken Drink water! Frisdrank of fruitsap zijn niet goed voor de tanden
Tanden poetsen Minstens 2x / dag en minstens 2 minuten met een klein beetje tandpasta (de grootte van een erwtje) Naar de tandarts gaan Minstens 1x/jaar ook als je geen tandpijn hebt, is het belangrijk om naar de tandarts te gaan. Wist je trouwens dat dit gratis is voor kinderen?
Verzorg je tanden goed ! Vernieuw om de 3 maanden je tandenborstel (1 tandenborstel per seizoen) Gebruik tandpasta met FLUORIDE,
want die maakt het glazuur van je tanden sterker. Voor kindjes tot 2j gebruik je best kindertandpasta met een fluoridegehalte van 500 tot 1000 ppm. Vanaf 2 jaar mag je tandpasta met 1000 tot 1450 ppm gebruiken. Op controle bij de tandarts
Melkgebit (tot ± 6 jaar) Vanaf 2 jaar is een bezoek aan de tandarts belangrijk. Want een goed melkgebit is de basis van een gezond, blijvend gebit.
Oudere kinderen Ook als je kind zijn definitieve gebit heeft, blijft tandverzorging heel belangrijk. Wist je trouwens dat een bezoek aan de tandarts gratis is tot 18 jaar? Je moet hiervoor wel naar een tandarts gaan die zich aan de wettelijke tarieven houdt.
kinalte
sis
it e-
an
de
Informeer bij je ziekenfonds of huisarts om te weten bij welke tandartsen je terecht kan.
Volwassenen Ook voor volwassenen is het belangrijk om het gebit goed te verzorgen. De meeste tandproblemen zijn te voorkomen door goed te poetsen. Bovendien kan je via de mond bacteriën overdragen op je kindje, deze kunnen je kindje besmetten. Kostprijs Meestal betaal je de tandarts volledig en betaalt het ziekenfonds (mutualiteit) je daarna terug. Om te vermijden dat je zeer hoge bedragen moet voorschieten, kan je aan de tandarts vragen om de betaling rechtstreeks met het ziekenfonds te regelen. Dat is het systeem ‘derde betaler’.
Tandpijn, wat nu? Als je tandpijn hebt, maak je best zo snel mogelijk een afspraak bij de tandarts. Bij de tandarts kan je niet altijd snel een afspraak krijgen. Als je veel pijn hebt en pijnstillers helpen onvoldoende, dan kan je op consultatie komen bij een van de huisartsen. Bron: Kind & Gezin, www.glimlachen.be
ps: Wist je dat? Kinderen die passief roken hebben meer kans op tandbederf? Nog een reden om te stoppen met roken!
Ben jij een tandenpoetskampioen?
Vul de poetskaart achteraan dit boekje in en laat zien hoe goed jij tanden poetst!
Mijn kind heeft koorts? Moet ik nu naar de dokter gaan? Koorts wil zeggen dat de temperatuur boven de 38 graden komt. Koorts kan geen kwaad en is geen reden tot ongerustheid. Zorg ervoor dat uw kind genoeg drinkt.
Bel direct uw dokter als uw kind jonger is dan drie maanden en koorts krijgt. Indien uw kind tussen de 3 en de 6 maanden oud is, gaat u best dezelfde of de volgende dag naar uw dokter Als uw kind ouder is dan zes maanden, kunt u twee dagen afwachten. Behalve indien uw kind: Bel direct uw dokter als uw kind:
»» Suf is of niet gemakkelijk wakker te krijgen »» Kreunt of huilt en niet te troosten is »» Tijdens de koorts huiduitslag krijgt »» Benauwd is of anders gaat ademen, bijvoorbeeld sneller ademt of korte periodes niet ademt »» Een andere huidskleur krijgt (bleek, blauw of grauw wordt) »» Snel steeds zieker wordt »» Veel minder drinkt dan normaal (minder dan de helft van wat het normaal drinkt) »» Een koortsstuip krijgt »» Bekend is met verminderde weerstand of met een ziekte waarbij infectie extra risico geeft »» Na een aantal koortsvrije dagen opnieuw hoge koorts krijgt »» Als er andere verschijnselen zijn waarover u zich zorgen maakt »» Kom direct naar uw dokter als u merkt dat uw kind steeds zieker wordt
Weetjes
sms systeem Als iemand niet op zijn afspraak bij de dokter is, dan wordt er een sms gestuurd. Op deze sms kan je niet antwoorden. Het is een boodschap dat je volgende keer je afspraak nakomt of afbelt.
De regel bij WGC ‘t Spoor is: 3x niet op afspraak = brief waarin staat dat je de volgende 6 maanden geen afspraak meer kan maken bij de dokter en nog enkel op vrije raadpleging kan komen. Om dit te vermijden, zorg dat je steeds op tijd op je afspraak bent en dat je afbelt als je niet kan komen. Het sms systeem wordt ook gebruikt om een herinnering te sturen, een campagne, een vorming of infomoment aan te kondigen. Is je gsm nummer veranderd? Geef het zeker door aan het onthaal.
Thuisverpleging: Als je thuisverpleging nodig hebt, laat het dan altijd weten aan onze verpleger. Hij bekijkt met jou wat er mogelijk is. Als je niets laat weten, heb je misschien achteraf veel kosten. Omdat het binnen het forfaitair systeem niet altijd wordt terugbetaald. Ideeënbus Er hangt een ideeënbus in de wachtzaal. Heb je een idee over een infomoment of vorming of iets voor de buurt. Heb je een idee voor de nieuwsbrief of zijn er dingen die je wil melden aan het
wijkgezondheidscentrum? Laat je idee of melding achter in de ideeënbus in de wachtzaal. Terugbetaling Niet alles wordt terugbetaald. Wanneer je naar een specialist gaat of kiest voor alternatieve geneeskunde (bv accupunctuur, homeopathie), bespreek dit dan eerst even met je huisarts. Het kan zijn dat het niet wordt terugbetaald door je ziekenfonds. Buurtmaaltijd Elke dinsdagmiddag kan je vanaf 12u30 terecht in het pleinhuis ZERMATT voor een lekkere maaltijd. Voor €6 kan je er een voorgerecht, hoofdgerecht en dessert eten. Kom eens langs en neem gerust iemand mee! Bel maandag om je plaatsje voor dinsdag te reserveren. Dinsdag kan je er al terecht vanaf 10 u voor een koffie en een babbeltje. Verloren voorwerpen Regelmatig vinden we dingen terug in de wachtzaal of op de stoep voor de deur. Ben je iets verloren ? Vraag gerust aan onze onthaalmedewerkers of ze eens bij de verloren voorwerpen kijken. Wat na 6 maanden nog niet is opgehaald, gaat weg.
