België - Belgique P.B - P.P
Wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor vzw juli augustus september 2015
driemaandelijkse uitgave van wgc ‘t Spoor vzw verstuurd naar onze patiënten 9de jaargang N°3 V.u Hendrik Roelandt Guldensporenstraat 84, 2140 Borgerhout afgiftekantoor: 2140 Borgerhout - Kattenberg P708573
BC 30451
Dit is een driemaandelijks tijdschrift van wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor vzw. Het wordt gratis verstuurd naar alle ingeschreven leden of gezinnen.
Elk artikel verschijnt onder de verantwoordelijkheid van de schrijver. Gelieve adreswijzigingen of dubbele ontvangst van het tijdschrift te melden.
Wil u graag op de hoogte blijven, maar krijgt u liever een mail in plaats van dit boekje, geef uw e-mail adres door aan één van onze medewerkers.
Voorwoord:
Zomereditie.
De zomer wordt alvast ingezet met hoge temperaturen! Zoek wat verkoeling, drink voldoende en smeer je goed in met zonnecreme!
Vertrekt u naar het buitenland? Ga dan tijdig langs bij uw dokter of verpleger om de nodige voorzorgen te nemen. Kijk ook verder in deze nieuwsbrief om zeker te zijn dat u alles bij hebt in uw reisapotheek. Blijft u in België? Er zijn vele mooie plekjes in België om te ontdekken. Maar ook in uw wijk zal er op de pleintjes en in de parken één en ander georganiseerd worden. Kijk op de website www.antwerpen.be of neem een magazine in onze wachtzaal. Bent u in het bos gaan wandelen of hebben de kinderen geravot in het gras? Vergeet niet om af en toe te controleren op tekenbeten...
We zijn de hele maand juli en augustus geopend. Enkel op maandag 20 juli en dinsdag 21 juli zijn we gesloten. Dan kan u terecht bij de huisartsenwachtpost. Geniet van de zomer! Veel leesplezier!
Nieuws van t Spoor
Dokter Veronique heeft een zoontje. Moeder en kind stellen het heel goed. Dokter Veronique zal terug beginnen werken op 1 november. Dokter Hilke vervangt dokter Veronique.
Dokter Eline, onze HAIO (huisarts in opleiding), heeft hier een jaar als huisarts in opleiding gewerkt. Voor haar tweede praktijkjaar gaat ze vanaf september elders aan de slag. We bedanken haar heel graag voor haar werk en inzet het afgelopen jaar en wensen haar veel succes in de nieuwe praktijk. We verwelkomen dan ook meteen de nieuwe huisarts in opleiding: dokter Jesse. In de volgende nieuwsbrief stellen we Jesse voor.
Rose, die je vaak zag aan het onthaal, heeft zich twee jaar ingezet in het kader van deeltijds leren, deeltijds werken. Bedankt Rose. Imad, die hetzelfde doet als Rose, blijft nog een tijdje en er komt vanaf september nog een iemand bij. Ines, sociale dienst, blijft nog tot oktober. Momenteel vervangt ze Finneke, daarna vervangt ze Liesbet. Finneke komt terug op 3 augustus. Liesbet komt terug op 1 oktober.
Chris, één van de eerste vrijwilligers die van het prille begin tot nu als trouwe onthaalmedewerker bij ons aan de slag was, gaat ook ruimere horizonten verkennen. Vanaf juli zal je hem niet meer treffen aan het onthaal. Merci Chris voor je vrijwillige inzet van de afgelopen jaren!
Alle andere vrijwilligers van t Spoor: Roger, Erna, Lieve, Ludo, Wilma, Elisabeth, Hanae. Ook hen willen we graag nog eens bedanken voor hun vrijwillige inzet! Feestdagen in juli - augustus - september maandag 20 juli 2015 dinsdag 21 juli 2015
Tijdens de feestdagen is het wijkgezondheidscentrum gesloten. Je kan die dagen wel terecht bij de huisartsenwachtpost Deurne-Borgerhout. Herentalsebaan 71-77, 2100 Deurne. Vakanties: dokter Jo dokter Stefan dokter Eline:
Hendrik: Ines: Liesbet:
1-9 juli en 17-28 augustus 20-31 juli 3-14 augustus 31 juli-14 augustus 22 - 24 juli 30juli - 30september
Tijdens de vakanties van de artsen zal vervanging geregeld worden onder de artsen. De uurrooster en de vakanties zullen ook uithangen in de wachtzaal.
Reisapotheek: Dit neem je best mee op reis (afhankelijk van uw bestemming: - Paracetamol (pijnstillend, koortswerend)
- Ontsmettingsmiddel op basis van jodium (wonden) - Brandwondenzalf (zilversulfadiazine)
- Ontsmettingsmiddel op basis van jodium (wonden) - Brandwondenzalf (zilversulfadiazine)
- Insectenwerend middel (op basis van Deet)
- ORS-oplossing (tegen uitdroging en diarree/ braken) - Zonnebrandolie( factor 30-50) en after-sun - Ontzwellende neusspray
- Zalf tegen insectenbeten (voor en na) - Middel tegen reisziekte
Algemene tips: neem uw medicamenten mee in uw handbagage.
vermijd dat uw geneesmiddelen blootgesteld worden aan extreme temperaturen.
vergeet niet uw persoonlijke geneesmiddelen mee te nemen (tegen diabetes, hoge bloeddruk...). Vraag een voorschrift aan uw dokter. neem uw inentingskaart en de kaart met uw bloedgroep mee.
Nuttig om mee te nemen: een koortsthermometer, een schaar, veiligheidsspelden, een pincet voor splinters, voor teken, muskietennet, een zonnebril, een hoed of petje, talkpoeder, pleisters, steriele kompressen, steunverband, elastische verbanden, ontsmettingsmiddel om water drinkbaar te maken, drinkbeker en drinkwater in handbereik...
Teken Een teek is een klein, bruinzwart spinachtig diertje, zo groot als een speldenkop. Het zit op lage begroeiingen in bossen, velden, parken en tuinen. Als je in aanraking komt met die begroeiingen, kan een teek zich aan de huid hechten om bloed op te zuigen. Als het vol bloed zit, valt het op de grond.
Tekenbeten zijn niet pijnlijk, waardoor je ze niet opmerkt. Sommige teken zijn besmet met bacteriën. Ze kunnen dan ziekten overdragen, zoals de ziekte van Lyme.
Wanneer ga je naar de dokter? - Als het niet lukt om de teek zelf te verwijderen. - Als je enkele dagen tot enkele maanden na een tekenbeet klachten krijgt als een grote rode vlek of ring die langzaam groter wordt, griepachtige verschijnselen, tintelingen of gewrichtsklachten.
Als je een teek direct verwijdert, dan is medicatie niet nodig. Als de teek waarschijnlijk al 24 uur op de huid heeft gezeten, overleg dan met de huisarts.
Hoe tekenbeten voorkomen? Blijf op de paden om contact met begroeiingen te vermijden. Vermijd lopen door hoog gras. Bescherm je huid met kleding en schoenen: draag een lange broek en stop je broekspijpen in je sokken.
Hoe een teek veilig verwijderen? Controleer, na een verblijf in de natuur, zorgvuldig je hele lichaam. Kijk vooral op warme, vochtige plekken zoals oksels, liezen, knieholtes, bilspleet en vooral bij kinderen ook op het hoofd, achter de haargrens en achter de oren.
Merk je een teek, verwijder hem dan meteen. Gebeurt dit binnen 24 uur, is de kans dat je besmet wordt klein. Verdoof of ontsmet de teek niet met alcohol of andere middelen, want dat doet het risico op besmetting toenemen.
Grijp de teek met een tekentang of pincet. Neem hem vast bij de kop, zo dicht mogelijk tegen de huid. Trek hem voorzichtig in een rechte beweging uit de huid en zorg ervoor dat je zijn lijf niet samenknijpt.
Als de kop van de teek hierbij afbreekt en er een stukje in de huid achterblijft, is dat niet erg. Het resterende stukje zweert er, net als een splinter, vanzelf weer uit. Maak na het verwijderen van de teek het wondje schoon met water en zeep en ontsmet het daarna met een product op basis van alcohol (70 %) of met een product op basis van chloorhexidine. Noteer de datum van de tekenbeet. Eventuele symptomen in geval van besmetting kunnen pas een hele tijd later optreden. Hou de plaats van de tekenbeet de eerste drie weken na verwijdering goed in het oog. Indien er een groter wordende ronde vlek ontstaat, contacteer dan de huisarts.
dokter Jo Bernagie
Wie is wie?
dokter Stefan Morreel
dokter Veronique Vandermaelen huisarts in opleiding Eline Braet
preventie / sociale dienst Liesbet Giebens
Huisarts Hilke Vandeputte
verpleging, rookstop en begeleiding diabetes Hendrik Roelandt
Sociale dienst Ines Meersman
sociale dienst preventie Finneke Laureys
administratie coördinator Marie Van der Gert De Volder Steene En Roger, Erna, Lieve, Imad, Ludo en Wilma die u verder helpen aan het onthaal. Bianca, die het onthaal mee organiseert en een deel van de administratie doet. Souad en Redouan zorgen dat alles proper blijft.
UURROOSTER vanaf 1 mei 2015 Wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor Guldensporenstraat 84 2140 Borgerhout 03 217 21 10
Op volgend blad vind je het overzicht van de uurrooster van artsen, verpleging en sociale dienst groen staat voor vrije consultatie zwart staat voor afspraak En om alles vlot te laten verlopen, vragen we u om 5 minuten op voorhand aanwezig te zijn. Wie te laat is op zijn afspraak, zal een nieuwe afspraak moeten maken of wachten voor de vrije raadpleging. Lees nog even de huisregels na zodat er geen misverstanden zijn. In het weekend en op feestdagen kan je terecht bij huisartsenwachtpost Deurne / Borgerhout Herentalsebaan 71-77 2100 Deurne 0900 10 512
Afspraak / vrije consultatie
maandag
dinsdag
OP AFSPRAAK 9u tot 11u
-
Stefan
Hilke Stefan
Jo
Eline
Hilke Stefan
VRIJE CONSULTATIE
(zonder afspraak) 9u tot 10u
OP AFSPRAAK 14u tot 16u
VRIJE CONSULTATIE
(zonder afspraak) 16u tot 18u
OP AFSPRAAK 16u tot 18.40u
Jo Eline
Hilke
Hilke
Jo Stefan
woensdag
donderdag
vrijdag
Jo
Jo
Hilke
Eline
Hilke
Eline
Stefan Eline
Stefan Hilke
Stefan Hilke
Eline Stefan
Hilke Stefan
Hilke Stefan
Eline
Eline (tot 18u)
Uurrooster verpleging maandag dinsdag
9u
- 12u
14u
8u
- 12u
-
- 16u
woensdag 8u - 12u 14u - 18u (om de 2 weken) donderdag 8.30u - 12u 15u - 16u vrijdag 8u - 12u -
Uurrooster sociale dienst maandag 10u - 11u 15u dinsdag 9u - 12u 15u woensdag 9u - 11u -
- 19u
donderdag
- 19u
9u
- 12u
16u
- 17u
vrijdag 10u - 12u (om de 2 weken)
Uurrooster psycholoog altijd op afspraak:
donderdag
13u-16u
Opgelet: dit is de standaard uurrooster. Er kan altijd een wijziging zijn van persoon of uur. Dit hangt uit in de wachtzaal.
Reisadvies! Dokter Eline is een haio. Een huisarts in opleiding. Tijdens haar praktijkervaring hier in ‘t Spoor, verdiept ze zich ook in het thema vaccinaties en reisadvies.
Ga je deze zomer op reis naar Marokko? Ga je op bezoek bij familie of vrienden in het buitenland? Ga je naar Mekka? Wist je bijvoorbeeld dat er een verplicht vaccin nodig is om naar Mekka te gaan?
Kom dan zeker nog eens langs bij de dokter, vóór je vertrekt! Zowel voor mensen die geboren zijn in een ander land, als voor de kinderen die hier in België geboren zijn, is het belangrijk dat je langskomt bij de dokter voor medisch advies. Elk jaar zien we, bij patiënten die terugkeren uit het buitenland, een aantal infecties die hadden kunnen vermeden worden Wij zoeken graag samen met u uit welke medicatie je zeker nodig hebt en wat de goedkoopste oplossing hiervoor is! Ga zeker op tijd langs bij je huisarts voor reisadvies
Veelgestelde vragen over voeding Deel 4
Over broodbeleg : Kaas : Kaas is lekker maar er zit wel veel vet in. Verzadigd vet en dat is niet goed voor je cholesterol. Kaas bevat ook nogal wat zout en dat is bloedrukverhogend. Er zit wel zink en wat vitamine B12 in kaas, en ook veel kalk, maar kalk kan je ook uit karnemelk of magere yoghurt halen. Het is verstandig om kaas met mate te eten. Gewone smeerkaasis is hetzelfde als kaas, alleen is het smeerbaar. Magere smeerkaas bevat minder vet en relatief meer kalk en vitamine B12 dan gewone kaas of smeerkaas, maar ook meer zout. Cottage cheese is voornamelijk water en is daarom beter voor de lijn. Het bevat weinig vet, een beetje kalk en wat zout.
Vleeswaren : Vlees is de beste bron van ijzer, maar met broodbeleg alleen kom je niet aan de benodigde hoeveelheid : je zou 100 gram rosbief of 250 gram ham moeten eten om aan de helft van je dagelijkse portie ijzer te komen. De meeste vleeswaren bevatten veel zout, tegen het bederven. Leverworst en paté worden gemaakt van lever. Ze zijn daarom rijk aan voedingsstoffen zoals vitamine A, ijzer, foliumzuur en vitamine B12. Maar er zit ook veel vet in. Ook andere worstsoorten bevatten veel verzadigd vet. Ham, rookvlees en kipfilet zijn niet vet.
Vleesvaren zijn geen probleem, zolang je er maar niet teveel van eet. De magere soorten zijn het beste.
Hagelslag, suiker en de tanden : Hagelslag bestaat uit suiker en chocola. Eén boterham belegd met hagelslag levert evenveel calorieën als een plak kaas, levert minder verzadigd vet en zout dan kaas, maar geen kalk. Hagelslag is niet goed, maar echt slecht is het nu ook weer niet te noemen. Jam : Jam is suiker met vruchten. Het probleem met suiker is vooral dat er calorieën in zitten en het is lekker dus je eet er gauw teveel van. Maar de hoeveelheid jam op één boterham levert maar 36 calorieën, dat is minder dan een derde van een blikje frisdrank. Een boterham met jam is beter voor de lijn dan een boterham met hagelslag of pindakaas.
Pindakaas : Pindakaas wordt gemaakt van gemalen pinda’s, waar een beetje olie, suiker en zout aan zijn toegevoegd. Er zitten gezonde onverzadigde vetzuren in, maar het bevat verder niet veel belangrijks. Smeer het niet te dik want het bevat veel calorieën. Wat moet ik nu op brood doen? Dat maakt niet zoveel uit, zolang je je brood niet te dik belegt. Vooral met kaas en pindakaas lopen de calorieën snel op. ( bron : ‘wat is nu gezond’ van Prof.Dr. Martijn B. Katan)
Zonnebrand Wat kan je doen om zonnebrand te voorkomen? - Blijf niet te lang in de zon als uw huid nog niet aan de zon gewend is. Begin met 20 minuten en bouw dat langzaam verder op.
- Hou er rekening mee dat zonnestraling tussen 11.00 en 15.00 uur het sterkst is. - Water, strand en sneeuw weerkaatsen de stralen, zodat u sneller verbrandt. - Houd baby’s uit de zon: Leg ze onder een parasol of gebruik een zonnehoedje. -Zonnebrandcrème: Een goede zonnebrandcrème is belangrijk om verbranding te voorkomen. Hoe hoger de beschermingsfactor, hoe langer u in de zon kunt blijven zonder te verbranden. Smeer minstens om de twee uur. Na het zwemmen moet u opnieuw insmeren. - Voor kinderen die in het water spelen, is een waterbestendig zonnebrandmiddel handig. Gebruik bij overgevoeligheid voor zonlicht een ‘sun blocker’. Dat is een zonnebrandcrème die extra bescherming biedt. - Voor kinderen onder de 12 jaar wordt aangeraden steeds een sterke zonnecrème te gebruiken minimaal factor 50 - Draag een zonnebril: Naast de huid zijn ook de ogen heel gevoelig voor de zon. Draag daarom op zonnige dagen steeds een zonnebril. bron: thuisarts.nl
Aan alle rokers… Elke roker stelt zich op een bepaald moment vragen bij zijn rookgewoontes. Maar stoppen met roken is een belangrijke persoonlijke beslissing, die een roker vaak in verschillende stappen neemt.
De roker beleeft in het begin een “wittebroodsperiode” met zijn sigaretten. Hij overweegt op geen enkel moment om te stoppen; hij heeft daar trouwens ook geen zin in. Toch duiken er geleidelijk aan vragen op. Roken blijft een plezier, maar de nadelen en ongemakken zetten toch aan tot nadenken. Stoppen is nog geen concreet plan, enkel een vaag idee. Dat idee wordt toch stilaan duidelijker. De nadelen wegen altijd meer en meer door : hoesten, geurhinder, slechtere fysieke conditie, de prijs van de sigaretten. De roker bereidt zich voor om te stoppen. Hij informeert zich over de beschikbare methodes en hulpmiddelen. En dan komt de moment om actie te ondernemen!
Herken je jezelf hier in? Wil je hier meer over weten? In ons wijkgezondheidscentrum kan elke patiënt begeleid worden in zijn rookstoppoging door Hendrik, onze tabakoloog. Maak gerust een afspraak met Hendrik via een consultatie bij één van onze artsen. Tot binnenkort!
Onze huisregels
Om de werking zo vlot mogelijk te laten verlopen, herinneren we u graag aan volgende regels: Voor een afspraak op dezelfde dag nog.... neemt u best contact op tussen 8u en 10u ‘s morgens.
Komt u met meerdere personen op consultatie... zeg dit aan het onthaal zodat de nodige tijd wordt voorzien. 1 afspraak = 1 persoon. Kinderen en jongeren tot 14 jaar... komen samen met een ouder op consultatie.
Verwittig op tijd als u niet naar uw afspraak kan komen... dan kunnen we iemand anders verder helpen.
Kom op tijd... als u een afspraak hebt, kom dan 5 minuten vroeger om u in te schrijven aan het onthaal.
3 keer te laat op afspraak... dan kan u gedurende 6 maanden niet meer op afspraak komen en kan u enkel nog op de vrije raadpleging terecht. Meld u altijd eerst aan bij het onthaal en neem uw sis kaart mee... dat maakt het voor onthaal aangenaam en vlot werken. Als u onvoldoende Nederlands kan... neem dan iemand mee om te vertalen.
Het onthaal kan niet inspringen om te vertalen. We komen bij u op huisbezoek... als u te ziek bent om tot hier te komen. Bel ons hiervoor tussen 8u en 10u.
U kan niet naar uw werk of naar school, want u bent te ziek... kom dan naar de de raadpleging tijdens de dag en niet ‘s avonds.
U bent verhuisd... breng ons hiervan spoedig op de hoogte, dan brengen wij de nodige papieren in orde zodat u verder bij ons of elders terecht kan. U hebt graag rust in de wachtzaal... anderen ook. Zet uw gsm af of stil in de wachtzaal en tijdens de consultatie Voor kinderen is stilzitten niet gemakkelijk... maar zorg dat het wel rustig blijft.
U wil zich uitschrijven... geef het op tijd door, want het duurt minstens een volledige kalendermaand voor u volledig uitgeschreven bent en naar een andere dokter kan.
U hebt een afspraak nodig bij een specialist... onze onthaalmedewerkers geven u graag het telefoonnummer mee zodat u uw afspraak zelf kan plannen en maken.
SMS systeem
Lees ook even dit!
Als iemand niet op zijn afspraak bij de dokter is, dan wordt er een sms gestuurd. Op deze sms kan je niet antwoorden. We vragen je dat je volgende keer je afspraak nakomt of afbelt.
De regel bij WGC ‘t Spoor is: 3x niet op afspraak = brief waarin staat dat je de volgende 6 maanden geen afspraak meer kan maken bij de dokter maar nog enkel op vrije raadpleging kan komen. Om dit te vermijden, zorg dat je steeds op tijd op je afspraak bent en dat je afbelt als je niet kan komen. Het sms systeem wordt ook gebruikt om een herinnering te sturen of om een campagne, een vorming of infomoment aan te kondigen. Is je gsm nummer veranderd? Geef het zeker door aan het onthaal. Thuisverpleging:
Als je thuisverpleging nodig hebt, laat het dan altijd weten aan onze verpleger. Hij bekijkt met jou wat er mogelijk is. Als je niets laat weten, heb je misschien achteraf veel kosten. Omdat het binnen het forfaitair systeem niet altijd wordt terugbetaald. Dus als men aanraadt om thuisverpleging te nemen, bel dan eerst naar wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor om te zien wat mogelijk is om het toch via het forfait te regelen.
Ideeënbus Er hangt een ideeënbus in de wachtzaal. Heb je een idee over een infomoment of vorming, of iets voor de buurt, heb je een idee voor de nieuwsbrief, of zijn er dingen die je wilt melden aan het wijkgezondheidscentrum? Laat je idee of melding achter in de ideeënbus in de wachtzaal. Terugbetaling
Niet alles wordt terugbetaald. Wanneer je naar een specialist gaat of kiest voor alternatieve geneeskunde (bv accupunctuur, homeopathie), bespreek dit dan eerst even met je huisarts. Het kan zijn dat het niet wordt terugbetaald door je ziekenfonds. Buurtmaaltijd
Elke dinsdagmiddag kan je vanaf 12.30 terecht in het pleinhuis ZERMATT voor een lekkere maaltijd. Voor 6€ kan je er een voorgerecht, hoofdgerecht en dessert eten. Kom eens langs en neem gerust iemand mee! Bel maandag om je plaatsje voor dinsdag te reserveren. Dinsdag kan je er al terecht vanaf 10 u voor een koffie en een babbeltje. Verloren voorwerpen Regelmatig vinden we dingen terug in de wachtzaal of op de stoep voor de deur. Vraag gerust aan onze onthaalmedewerkers of ze eens bij de verloren voorwerpen kijken. Wat na 6 maanden nog niet is opgehaald, gaat weg.
Nuttige telefoonnummers
100 / 112
Brandweer / ziekenwagen
101
Politie
0800 12312
Blauwe lijn
0900 10500
Apothekers van wacht
0900 10512
Dokters van wacht
0903 99691
Tandartsen van wacht
03 2177595
Brandwondencentrum
070 245245
Anti-gifcentrum
1813
Zelfmoordlijn
078 151515
Aids en SOA telefoon
078 151020
Druglijn
03 2391415
Anonieme alcoholisten
0800 11100
Tabakstop
0800 15800
Kankerfoon
03 2304190
Vertrouwenscentra kindermishandeling
0800 17364
Centrum voor gelijkheid van kansen en racismebestrijding
106
Tele onthaal
032322728
JAC jongeren advies centrum
080013144
Teleblok
1700
de Vlaamse Infolijn
