Wijkgezondheidscentrum

Wijkgezondheidscentrum De Krant van ZUIDRAND Oktober November December 2012 Driemaandelijkse uitgave Van Wgc Zuidrand vzw Verstuurd naar onze patiënten 1

Ste

JAARGANG N° 1

Verantwoordelijke Uitgever Gert Devolder Boomsesteenweg 436, 2020 Antwerpen Afgiftekantoor : 2020 Antwerpen Kiel P914415

Dit is een driemaandelijks tijdschrift van Wijkgezondheidscentrum Zuidrand vzw Het wordt gratis verstuurd naar alle ingeschreven leden of gezinnen. Elk artikel verschijnt onder de verantwoordelijkheid van de schrijver. Gelieve adreswijzigingen of het dubbel ontvangen van het tijdschrift te melden.

VOORWOORD In deze nieuwe nieuwsbrief stellen we u graag alle medewerkers voor van Wgc Zuidrand. Zowel afspraken, uurroosters en praktische informatie krijgen hier een vast plaatsje. Daarnaast hebben we een vaste rubriek met weetjes en info naargelang het thema. We houden u ook graag op de hoogte van infosessies, activiteiten of acties die WgcZuidrand organiseert. Veel leesplezier.

. Wil u graag op de hoogte blijven, maar krijgt u deze brief liever per mail in plaats van dit boekje, bezorg ons dan uw mailadres.

Wie is wie? Coördinator Mijn naam is Gert Devolder en ik werk halftijds als coördinator in het centrum. Financiële planning, personeelsbeleid, samen bepalen van de inhoudelijke koers van het centrum en de algemene eindverantwoordelijkheid maken deel uit van mijn takenpakket. Daarnaast doe ik nog eens hetzelfde in Wijkgezondheidscentrum ‘tSpoor in Borgerhout, onze zusterorganisatie die we in 2007 opstartten. Als je mij voor iets nodig hebt in het centrum, kan je me steeds bellen (gekende centrumnummer) of mailen naar [email protected] Alle vragen en suggesties zijn welkom!

Artsen Ik ben Frederik. Een jaar geleden studeerde ik officieel af als huisarts. Sindsdien werkte ik halftijds in Wijkgezondheidscentrum ’tSpoor in Borgerhout en halftijds in het wijkgezondheidscentrum hier. Vanaf oktober bundel ik de krachten met Nicole en de rest van het team om me voltijds te richten op de patiënten hier. Ik studeerde geneeskunde in Antwerpen, waarna ik een cursus tropische geneeskunde volgde aan het ‘tropisch instituut’ eveneens in deze stad. Ik deed ondertussen ook enkele buitenlandse ervaringen op als arts in Zuid Afrika en Niger. Bij deze hoop ik op een goede samenwerking.

Ik ben Nicole Dekker. Ik studeerde af als arts aan de UA ( Universiteit Antwerpen ) in 2008. Ik werd huisarts in 2010. Ik volgde nog een extra opleiding Tropical Medicine and International Health aan het Tropisch Instituut van 2010 tot 2011. Tijdens die opleiding werkte ik ‘s avonds nog als huisarts. In maart 2011 deed ik een vervanging van 6 maanden in Wgc‘tSpoor en in oktober 2011 startten we WgcZuidrand op waar ik 4 dagen per week werk ( officieel 36 u ). Tijdens de weekends werken we nauw samen met de andere artsen van Hoboken, Kiel, Valaar en Wilrijk op de wachtpost. Daarnaast werk ik voor minstens 6 maanden aan de universiteit Antwerpen. Ook werk ik mee aan aanbevelingen voor huisartsen en zit ik in de Commissie Aanbevelingen van Domus Medica. In oktober word ik 29.

Dag allemaal, Mijn naam is Jan. Ik beman de sociale dienst sinds 23 april 2012. Samen met de patiënten ga ik op zoek naar oplossingen als er problemen zijn met de mutualiteit, als huisvesting niet ok is en er financiële noden zijn, als de administratie boven je hoofd groeit, als het sociale niet goed zit. Indien nodig verwijs ik je naar meer gespecialiseerde diensten. Je vindt me in het wijkgezondheidscentrum van maandag tot en met donderdag. Aan het onthaal kan je een afspraak maken.

Ik ben Sandy Herremans. Ik werk sinds 1 januari 2012 als verpleegkundige in Wgc Zuidrand. Je kan bij mij terecht voor alle verpleegkundige handelingen en verzorgingen zoals : bloedafname, inspuitingen, wondzorg. Verder neem ik ook preventieve activiteiten en infosessies voor mijn rekening. Afspraken kunnen ook aan het onthaal gemaakt worden

Onthaalmedewerkers Kaat Marie Caro Zoë Renée (staat niet op de foto)

Onze Huisregels Om de werking zo vlot mogelijk te laten verlopen, herinneren we u graag aan onze regels : * Voor een afspraak op dezelfde dag nog… Contacteert u ons tussen 9u en 10u ‘s morgens * Komt u met meerdere personen op consultatie… Zeg dit aan de receptie zodat de nodige tijd wordt voorzien. 1 afspraak = 1 persoon. * Kinderen en jongeren tot 14 jaar… Komen samen met een ouder op consultatie. * Verwittig op tijd als u niet naar uw afspraak kan komen... dan kunnen we iemand anders verder helpen. * Kom op tijd… Als u een afspraak hebt, zorg dan dat u 5 min voor uw uur van afspraak er bent. * 3 keer te laat op afspraak… Dan kan u gedurende 6 maanden geen afspraak meer maken en enkel nog op vrije raadpleging komen. * Meldt u altijd eerst aan bij het onthaal en neem uw SIS kaart mee, dat maakt het onthaal aangenaam en vlot * Als u onvoldoende Nederlands kan… Neem dan iemand mee om te vertalen.

* We komen bij u op huisbezoek… Als u te ziek bent om tot hier te komen. Bel ons hiervoor tussen 9u en 10u. * U kan niet naar uw werk of naar school, want u bent te ziek…kom dan naar de raadpleging tijdens de dag en niet ‘s avonds. Kom zeker de dag zelf. * U bent verhuisd… Breng ons hiervan spoedig op de hoogte! Wij brengen dan de nodige papieren in orde zodat u verder bij ons of elders terecht kan. * U hebt graag rust in de wachtzaal… Anderen ook. Zet uw gsm af of op stil in de wachtzaal en tijdens de consultatie. Voor kinderen is stil zitten niet gemakkelijk, maar zorg dat het wel rustig blijft. * U wilt zich uitschrijven… Geef het op tijd door want het duurt minstens een volledige kalendermaand voor de uitschrijving helemaal is afgerond.

Artsen : vrije raadpleging Beste patiënten, Vanaf 1 oktober 2012 zal Dr. Frederik Michiels 35u werken ipv 15u. Het consultatieschema zal er vanaf dan zo uit zien:

Maandag

Dr Nicole Dekker 9 – 11u20: afspraken 14 – 15u20: afspraken 16 – 18u: open raadpleging

Dinsdag

14 – 18u40: afspraken

9 – 10u: open raadpleging 14 – 15u20: afspraken 16 – 18u: open raadpleging

Woensdag

Dr. Frederik Michiels 9 – 10u: open raadpleging

14 – 17u40: afspraken

9 – 10u: open raadpleging 14 – 14u40: afspraken 15 – 17u: open raadpleging

Donderdag

9 – 10u: open raadpleging 14 – 18u40: afspraken

Vrijdag

14 – 15u20: afspraken 16 – 18u: open raadpleging 9 – 10u: open raadpleging 14 – 15u40: afspraken 16 – 18u: open raadpleging

Artsen : afspraken 03/217.21.10

Afspraken Sociale Dienst Enkel op afspraak Maandag

VM

Dinsdag

VM

NM

Woensdag

VM

NM

Donderdag

VM

Vrijdag

Afspraken verpleegster Enkel op afspraak

Maandag Dinsdag

NM VM

Woensdag Donderdag

VM

Vrijdag

VM

NM

1 jaar Zuidrand Op 1 oktober bestaat ons wijkgezondheidscentrum 1 jaar! Rond deze tijd overschrijden we de kaap van de 1.000 inschrijvingen. Een groot succes kun je dat echt wel noemen. Om deze stroom patiënten kwaliteitsvolle zorg te kunnen blijven aanbieden breidt ons personeel dan ook sneller dan verwacht uit. Frederik zal vanaf 6 oktober dan ook bijna fulltime als arts in het centrum werken. Nicole werkt al een hele poos 36 uur per week in het wgc. Jan is de maatschappelijk werker die vanaf deze maand officieel bij ons werkt. Onze verpleegkundige, Sandy, kennen jullie natuurlijk al langer. Het afgelopen jaar deden we niet alleen medische consultaties. Zo werden we gevraagd om infomiddagen te komen geven door het Inloopteam Zuidrand en door Samenlevingsopbouw Kiel. Onze medewerkers hadden het over EHBO, Kinderziekten en omgaan met stress. Telkens waren er heel wat geïnteresseerden die deze sessies volgden. In samenwerking met het VRGT (Vereniging voor respiratoire gezondheidszorg en tuberculosebestrijding) organiseerden we een rookstopcampagne bij onze rokende patiënten. Mensen die hieraan deelnamen kwamen wekelijks op gesprek bij een gespecialiseerde tabacologe en werden door onze artsen verder opgevolgd. Nu maar hopen dat de rookstoppers het ook daadwerkelijk volhouden! Ze kunnen nog steeds bij ons terecht op ‘moeilijke momenten’! Ook op het vlak van preventie zijn we actief. Items die hier aan bod

komen zijn bijvoorbeeld het oproepen van alle 65 plussers voor de jaarlijkse griepprik, de nauwgezette opvolging van de mensen met suikerziekte, enz. Als Wgc Zuidrand staan we niet alleen. We werken namelijk nauw samen met Wijkgezondheidscentrum ‘tSpoor in Borgerhout. Dit centrum bestaat al sinds 2007 en werd opgericht door dezelfde mensen die ook Zuidrand hebben doen ontstaan. Het zijn dus eigenlijk zusterorganisaties. Wie weet komen er in de toekomst nog nieuwe centra in andere wijken van ’t Stad. Zo ontstaat er in Antwerpen een netwerk van centra waar de wijkbewoners kwaliteitsvolle gezondheidszorg kunnen vinden.

Preventiebeleid WGC Zuidrand Omdat ‘ziekte voorkomen’ één van onze hoekstenen is, drukken we graag op het belang van preventief onderzoek. Om hierover meer te weten kunt u steeds op consultatie komen 1° Cardiovasculair risico Vanaf 50 jaar is een jaarlijkse bloedname om het risico op hart en vaatziekten na te gaan belangrijk. We meten uw cholesterol- en suikergehalte, we bekijken uw bloeddruk, onderzoeken hartaandoeningen (Is er in de familie een risico op een hartaanval of een beroerte?) en loopt u de kans om diabetes te krijgen? 2° Rookstop Het is belangrijk, voornamelijk voor hart en vaatziekten maar ook voor bepaalde kankersoorten, zoals longkanker, om niet te beginnen met roken. Wanneer u stopt met roken, vermindert de kans op hart en vaatziekten. 3° Gezonde voeding en fysieke activiteit Uw gewicht is belangrijk. Samen met uw lengte bepalen we uw BMI ( Body Mass Index ). Wanneer deze tussen 20 en 25 is, dan hebt u een normaal gewicht. Indien u hier boven zit, spreken we van overgewicht en dringen beweging en een dieet zich op. Hieronder vindt u de voedingsdriehoek. Deze toont welke voedingsstoffen belangrijk zijn. U ziet hierin dat beweging heel erg belangrijk is! Zowel tegen hart- en vaatziekten als om obesitas tegen te gaan is letten op uw eten en voldoende fysieke activiteit van essentieel belang.

4° Opsporen van diabetes Een verhoogd suikergehalte in uw bloed geeft aanleiding tot suikerziekte. Wanneer u overgewicht heeft, hebt u meer kans op deze ziekte. Vanaf 50 jaar, wanneer u een verhoogd risico hebt op hart en vaatziekten, wordt een bloedname gedaan om suikerziekte op te sporen. Vraag raad aan een arts als: -u een familielid heeft met suikerziekte heeft -u overgewicht heeft -u bevallen bent van een baby van meer dan 4.5 kg 5° Vaccinatie van Tetanos / Difterie Om de 10 jaar, vanaf de leeftijd van 25 , dient u een tetanosvaccinatie te krijgen. Dit kan in het kabinet van uw huisarts.

6° Griepvaccinatie Vanaf 65 jaar (of vanaf 50 wanneer medisch aangewezen) kunt u in het centrum een griepspuit krijgen. Dit dient elk jaar opnieuw te gebeuren, aangezien het griepvirus elk jaar verschilt. De vaccinatie gebeurt het best tussen half oktober en half november. 7° Vaccinatie tegen pneumokokken Patiënten met een verminderde immuniteit laten zich best om de vijf jaar vaccineren tegen pneumokokken. Mensen zonder milt, met harten vaatziekten, chronische longaandoeningen, ouder dan 65 jaar of met een alcoholprobleem komen hiervoor in aanmerking. 8° Borstkanker Het is aangewezen dat elke vrouw vanaf 50 jaar tweemaal per jaar een mammografie laat doen om eventueel borstkanker tijdig op te sporen. Zit deze ziekte in de familie, dan kan het zijn dat u sneller moet gecontroleerd worden. Ontdekt u zelf een knobbeltje in uw borst, raadpleeg dan u w arts. Ziet men op de screeningsmammografie een verdacht letsel, dan moet dit verder onderzocht worden. Bij een normaal beeld volgt de controle twee jaar later. 9° Baarmoederhalskanker Elke vrouw vanaf 25 jaar moet om de drie jaar een uitstrijkje laten nemen. Dit inwendig onderzoek kan voortekenen van baarmoederhalskanker opsporen. Een abnormaal uitstrijkje verdient verder onderzoek. 10° Darmkanker Of je al dan niet een verhoogd risico op darmkanker loopt, wordt nagegaan vanaf de leeftijd van 40 jaar. Vanaf 50 jaar breng je best tweejaar-

lijks een staaltje binnen om na te kijken of er bloed in de stoelgang aanwezig is. Eventueel is er verder onderzoek nodig. 11° Gebruik van alcohol Wanneer u elke dag alcohol drinkt, kan dit problematisch zijn. Vanaf 2 à 3 glazen per dag spreken we van problematisch gebruik. Raadpleeg uw arts of vraag hulp. 12° Depressieve klachten Wanneer u zich een tijd niet goed in uw vel voelt, hebt u misschien psychologisch begeleiding nodig . Dit wil niet perse zeggen dat u depressief bent. 13° TBC TBC-screening kan via een foto van de longen in het VRGT in Berchem. Vraag meer uitleg aan uw huisarts. 14° SOI Wanneer u een onveilig seksueel contact hebt gehad ( = elk contact zonder condoom) kunt u zich laten testen op seksueel overdraagbare infecties. Deze zijn onder andere HIV, hepatitis B, Syfilis, Gonorroe en Chlamydia.

Griepvaccinatie In oktober starten we met griepvaccinaties in het centrum. Dit moet jaarlijks omdat het griepvirus elk jaar anders is. Bent u ouder dan 65 of is het medisch aangewezen dat u een vaccin laat zetten, dan …. (even nagaan wat Nicole hier bedoelt…)dan komt u in aanmerking en kan het zijn dat u bij uw volgend consult of via de post een brief aankrijgt met een oproep om uw vaccin te gaan halen ter preventie van de griep. Er zijn 3 grote groepen die in aanmerking komen voor griepvaccinatie: Groep 1 : Personen met risico op complicatie Zwangere vrouwen die in het tweede of derde trimester van hun zwangerschap zijn op het ogenblik van het griepseizoen: zij worden gevaccineerd vanaf het tweede trimester van de zwangerschap. Alle patiënten vanaf de leeftijd van zes maanden die lijden aan een onderliggende chronische aandoening: -longziekten (inclusief ernstig astma waarvoor chronische behandeling nodig is), -hartaandoeningen (uitgezonderd hypertensie), -lever- en nierziekten, -diabetes en andere metabole aandoeningen, -neuromusculaire aandoeningen, -immuniteitsstoornissen (natuurlijk of geïnduceerd). Alle personen vanaf 65 jaar. Alle personen die in een instelling opgenomen zijn. Kinderen tussen zes maanden en achttien jaar die een langdurige aspirinetherapie ondergaan. Groep 2 - Alle personen werkzaam in de gezondheidssector Groep 3 - Personen die onder hetzelfde dak wonen als:

de risicopersonen van groep 1, kinderen jonger dan zes maanden. Spreek ons hierover aan en vraag uw voorschrift! Praktisch: Onze verpleegkundige Sandy is speciaal aanwezig om enkel griepvaccins te geven. Dit vanaf half oktober tot half november. U koopt op voorhand het griepvaccin met het voorschrift bij uw apotheek.

Uitgesport -Uitgetest Uw moedige reporter zal in deze rubriek telkens 2 sportactiviteiten uittesten. Deze editie gaan we voor een binnenactiviteit waarvan je nat wordt en een buitenactiviteit waarvan je hoopt dat je droog blijft. Zeer fijn wandelplezier in de Hobokense polder Mijn mond viel open van verbazing toen de collega’s mij vertelden dat er in Hoboken een natuurgebied zou liggen. Sterker nog: het internet leert me dat deze polder in beheer is van Natuurpunt en ze er een erg verscheiden fauna en flora koesteren. Snel even verdergeklikt naar een wandelplannetje op de site ( www.hobokensepolder.be/Wandelingen/pdf/aardgaswandeling.pdf ) , de bottinnen ingevet en aangetrokken en op weg. Goed is alvast dat er keuze is tussen 2 wandelingen : de kortere rode van 3,5 km en de langere ‘aardgaswandeling’ van 7,5 km. Ook aan rolstoelgebruikers werd gedacht en het startpunt bij de parking aan het station is duidelijk. Ik kies voor de rode en dus de kortere wandeling, weliswaar mis je dan het stukje vlakbij de schelde dat de langere wandeling wel heeft en een mooi zicht zou bieden. Ondanks het wat overtrokken weer is de goesting groot om van de natuur te gaan genieten. En genieten is het: Deze polder heeft alles wat een wandeling moet hebben: bosachtige stukken waar de zon met de bladeren flirt en prachtige poelen waar je je achter een wand of in een kijkhut kan terugtrekken om de vogels te observeren, maar bovenal een heerlijke rust. Via internet was me verklapt dat ik een aantal gezellige vierpotigen zou

kunnen spotten die de begrazing van het natuurgebied voor hun rekening nemen, maar helaas de 8 Galloway-runderen en 4 Konikpaarden leken van de aardbodem verdwenen. Iedereen kan hier wandelen, geoefend of niet, de wandeling is mooi aangegeven en is nergens overdreven zwaar. Bovendien kom je netjes terug uit op je startpunt om weer huiswaarts te keren. De afgelopen dagen was het regenachtig en dat hebben mijn bemodderde wandelschoenen geweten maar: ik keer terug naar de polder en dan vraag ik een gids aan bij natuurpunt … om de viervoeters te zien.

lekker warmgesport in de Wezenberg

Ok- iedereen kent een zwembad – dus wat valt hier nog aan te testen of over uit te leggen, hoor ik je denken… en terecht natuurlijk, maar toch…

Om te beginnen is er de heel eerlijke inkomprijs die me lokte: Stel je voor, Inkom met A-kaart voor Omnio-statuut slechts 0.50€, waar vind je dat nog? Vlakbij de ingang is er een kleine maar degelijke fietsenstal-ling waar ik mijn stalen ros gemakkelijk aan op slot kan leggen – altijd een pluspunt. Vlug betalen dan, naar het kleedhokje, zwembroekje aan en spoorslags het water in dus om wat baantjes te trekken. Aanvankelijk valt de loden hitte rond het zwembad stevig tegen. Het is er echt warm en deze warmte steekt wel erg scherp af tegen het redelijk frisse water in het zwembad. Heldhaftig het water in dus en vooral niet vooraf de borst natgemaakt… het klapperen van mijn tanden stuwde me de eerste 2 baantjes voort als een mooi concurrent voor de grote M. Phelps. Achteraf gezien heb ik me dankzij de lagere temperatuur lekker warm mogen zwemmen en is het om goed aan de conditie te werken een

goede zaak. Voor de jongeren is er een instructiebad dat kleiner is – het echte werk doe je immers in het olympische 50 m –bad dat deze sporttempel toch wel rijk is: het is duidelijk dat de getrainde zwemmers een tempel van een lichaam hebben en zwemmen schijnt een van de gezondere sporten te zijn voor de totale mens. Na het zwemmen kan je rustig het chloor van je lijf spoelen onder een heerlijk warme douche. Je mag hier rustig je favoriete douchezeep van thuis gebruiken. De wezenberg blijft een zwembad zonder toeters of bellen: geen glijbanen, golfslagbaden, wildwatertoestanden of andere fratsen: hierheen kom je voor het zwemmen an sich. En dat kan je hier goed : op het moment dat ik ging, dobberden er niet al te veel mensen in het water waardoor ik genoeg ruimte kreeg om (zelfs mijn scheve) baantjes te trekken… In de gebouwen van de wezenberg is er ook een fitnessruimte ondergebracht, een goed idee voor de volgende keer… Voorstelling Sportantenne Hoboken U wilt sporten, maar weet niet waar naartoe in Hoboken? U bent

nieuwsgierig naar welke sportevenementen in je buurt plaatsvinden? Je hebt een vraag over een sportsubsidie? Of je wil advies bij het opstarten van een sportief project? Het district heeft een aanspreekpunt rond sport: de sportantenne. Hij of zij kent de lokale sportwerking grondig en zoekt mee naar een antwoord op elke sportvraag. Sportantenne Hoboken Marneflaan 3 2660 Hoboken 03 338 30 66

Wist – je - datjes

* Wist je dat griep een virus is? * Wist je dat honing hetzelfde effect heeft als hoestsiroop? * Wist je dat je honing niet mag geven aan kinderen jonger dan 1 jaar? *Wist je dat fruitsap evenveel calorieën bevat als cola of frisdrank. *Wist je dat roken de stress niet vermindert. *Wist je dat sporten wel een positief effect heeft op stress. *Wist je dat je je voor nieuwe inschrijvingen moet aanmelden tussen 11 en 12 uur of tussen 13 en 14 uur * Wist je dat je ons ook kan terugvinden op de website :

www.wgczuidrand.be

Kleur deze tekening mooi in. Geef ze af aan iemand van het onthaal of steek ze in de brievenbus. We hangen jouw tekening graag op in de wachtzaal. Voilà, dat was ‘m. De nieuwe nieuwsbrief. Heb je vragen, opmerkingen, ideeën voor de volgende nieuwsbrief? Laat het gerust weten. Je mag het melden aan het onthaal of Sandy aanspreken.