Hilvarenbeek
September 2015
6
’t Is weer voorbij die mooie zomer, zong Gerard Cox in 1973. En mooi was de afgelopen zomer zeker, ofschoon dat ook wel een kwestie van perceptie is. We hebben afwisselend herfstachtige taferelen en zeer warme dagen met haast tropisch noodweer gezien. Zo was het tijdens de Vakantieloop (met voor het eerst het nieuwe tijdregistratiesysteem van Chiptiming) broeierig warm en bij de Tilburg Ten Miles, waaraan traditiegetrouw veel Achillers deelnamen, (lekker) koel. Voor sommigen kan het niet warm genoeg zijn, maar de meeste hardlopers zullen toch het koelere weertype verkiezen.
Stilgezeten is er dus niet in de zomerperiode, in verschillende opzichten. Niet alleen heeft een aantal van u weer fraaie prestaties geleverd, daarbij soms eigen grenzen overschrijdend, maar - weer of geen weer - is er ook gewerkt aan het opknappen van toiletten en doucheruimte, met een resultaat dat gezien mag worden. En tijdens de klusjesdag heeft een aantal leden (en dat hadden er best meer mogen zijn!) het clubgebouw en het terrein onder een brandende zon onderhanden genomen. En ook de marathoncommissie en de vrijwilligers zaten niet stil. Gelukkig hebben velen gehoor gegeven aan de oproep een verkeersregelaarscursus te volgen. Rond de tijd dat u dit leest, zetten commissie en vrijwilligers de laatste puntjes op de i en duimt ook de redactie voor gunstig weer voor lopers én publiek.
Inmiddels is ook Start to Run weer van start gegaan. We hopen dat de beginners veel plezier aan het lopen gaan beleven, misschien zelfs wel ‘besmet worden met het loopvirus’ en onze mooie club gaan versterken.
Kortom, er gebeurt van alles in en om Achil en in deze uitgave kunt u veel van de lotgevallen van onze leden teruglezen. De redactie wenst u allen veel loop- en leesplezier toe! De redactie
3
Opgeven is geen optie
8
Triathlon Wiesbaden
14
Aan de keukentafel...
10
15
Een Zwitsers peulenschilletje!
Uitslagen
VOORZITTER Jos van der Laak
SECRETARIS John Post
PENNINGMEESTER Liesbeth van Zon
BESTUURSLEDEN Marianne de Rooij / Marvin Asveld
REDACTIE Jack van de Sande / Marcel Schors Ivonne Vermeer / Peter Verheijen
COVERFOTO Liesbeth van Zon
Deze uitgave is gemaakt met editoo
Van de Voorzitter
Ons ‘evenementenseizoen’ is weer begonnen! Zo hebben we op een mooie augustusavond de Vakantieloop 2015 gehad, voor het eerst met ‘ingehuurde’ tijdwaarneming van Chip Timing. Dit is ons allen uitstekend bevallen. Er waren dit jaar wel minder deelnemers dan voorgaande jaren. De Vakantieloopcommissie zal e.e.a. evalueren.
stand van 30 km dit jaar te laten vervallen. We zullen zien wat iedereen ervan vindt.
Inmiddels zijn onze kleedkamers en de toiletten in het clubhuis gerenoveerd. Het is mooi geworden! De rekeningen zijn betaald, waardoor het saldo op onze bankrekening behoorlijk is afgenomen. Onze penningmeester zal dit najaar een begroting voor het nieuwe jaar maken, waarbij we er rekening mee moeten houden dat we in de Algemene Ledenvergadering, begin 2016, een voorstel moeten doen tot het aanpassen van de contributie. U begrijpt dat het zaak is, nu we dit jaar veel geïnvesteerd hebben in onderhoud van onze locatie, ook voor de toekomst hiervoor voldoende te reserveren. Zo zal onze atletiekbaan in de komende jaren nog onder handen moeten worden genomen. Op de agenda van het bestuur dit najaar staat het sponsorbeleid. Het bestuur zal daar een voorstel voor formuleren.
Terwijl ik deze bijdrage schrijf, is de Marathoncommissie in de laatste week van de voorbereiding aangeland. De ‘oude’ en de nieuwe leden van deze commissie hebben de afgelopen maanden hard en met veel enthousiasme gewerkt. Chapeau!
De voorbereiding voor de Bosloop 2015 op 8 november a.s. is in volle gang. Deze ‘Run fot Fun’ krijgt een ander karakter. We gaan geen route meer uitzetten met linten, maar zullen gebruik maken van de bestaande ‘knooppunten’. Behalve dat je de route individueel kunt lopen, bieden we dit jaar ook ‘groepsarrangementen’ aan. Dit houdt in dat we de deelnemers aan de 10 en de 20 km de mogelijkheid bieden het traject te lopen onder leiding van ervaren begeleiders op de snelheden 8 / 9 km/uur en 10/11 km/uur. De Bosloopcommissie heeft besloten de af-
Tenslotte nog dit: het was op zondag 6 september een mooi gezicht, de deelnemers van Achil’87 aan de Tilburg Ten Miles samen te zien vertrekken naar Tilburg. Samen uit, samen thuis, zoals het hoort in een club! Jos van der Laak, Voorzitter
4
Klusjesdag
Beste Achillers,
Na een lekker bakje koffie zijn we begonnen met het onkruidvrij maken van het terras en de baan. Ook het clubgebouw is helemaal schoongemaakt, wat wel nodig was na de verbouwing die er heeft plaatsgevonden. Verder zijn de ramen van het clubgebouw weer eens goed gelapt.
Op zaterdag 29 augustus was het weer zover: tijd voor het jaarlijkse klein onderhoud van zowel het clubgebouw als de baan!
Dit jaar hadden zich 15 leden aangemeld. Net als vorig jaar (met maar 11 aanmeldingen) was dit natuurlijk niet veel, aangezien onze club bijna 270 leden telt! Gelukkig kwamen er ook een paar mensen die zich niet aangemeld hadden, waardoor er toch nog 18 leden de handen uit de mouwen staken.
Van het geklus werden we hongerig en dorstig. Tijd dus voor koffie en een heerlijke appelflap, Want ja, als je hard werkt, moet je ook goed eten en drinken!
Al bij al was het een geslaagde dag en is er weer veel arbeid verricht. Ik wil iedereen dan ook graag nog even bedanken voor zijn of haar geweldige inzet. Hopelijk zie ik jullie volgend jaar allemaal weer!
Graag roep ik bij dezen dan ook iedereen op zich volgend jaar wel aan te melden voor de toch altijd gezellige klusjesdag, want behalve dat er hard gewerkt wordt, is er altijd een hoop lol en wordt er flink op los gebuurt!
Groet, Marvin
5
Opgeven is geen optie
Eerder dit jaar heeft u kunnen lezen hoe Frans van Hees, Achiller van het eerste uur, zich voorbereidde op zijn Alpe d’HuZes. Deze actie met duizenden deelnemende wandelaars, hardlopers en fietsers heeft tot doel geld bijeen te brengen voor onderzoek naar oorzaken en behandelmogelijkheden van kanker. Uw clubblad ging natuurlijk graag nog eens bij hem langs om te horen en te zien hoe het hem vergaan is.
Frans kijkt terug op een fantastische 4de juni, de dag waarop hij lopend en fietsend de Alpe d’Huez bedwong, de 1860 meter hoge berg in de Franse Alpen. Goed voorbereid was hij met o.a. trainingen op de Cauberg, de Posbank en de Utrechtse Heuvelrug. “Fietsen is niet mijn grootste hobby, maar mijn buurman had mijn racefiets van de nodige versnellingen voorzien. Hij had mij tegelijkertijd ook gewaarschuwd voor de overeenkomsten van de berg met een kruisweg. De beklimming was dan ook haast een religieuze ervaring: als het geloof ergens voelbaar is, dan is het daar wel.”
75 jaar? Het was een klim van 14 km naar de hel, waar je volledig door wordt afgemat … tenzij je hulp van de duivel hebt gehad.”
Hulp van de duivel
De Alpe d’Huez mag dan een paradijs voor echte klimmers zijn, maar na 21 bochten omhoog verlangde Frans – zonder hulp van de duivel – koortsachtig naar het laatste rechte stuk richting de eindstreep. Daar wachtte hem een grote verrassing: een van zijn zonen was speciaal voor de gelegenheid overgekomen om zijn vader toe te juichen. Frans: “Ik voelde me reuzetrots dat ik dit heb mogen meemaken. De organisatie was perfect, de supporters in o.a. de ‘Hollandse Bocht 7’ vormden een kleurrijke familie en moedigden ons fanatiek aan. Het was zwaar, maar onze inspanning valt in het niet bij de strijd die de vele mensen leveren voor wie dit evenement bedoeld is.”
Het hardlopen in alle vroegte, bij een temperatuur van 12 graden, verliep ondanks de aanvankelijke kriebels in de buik prima. Met de fiets naar beneden was een beangstigende ervaring, maar fietsend omhoog later op de dag was met 32 graden uitputtend, een lijdensweg op een berg waar het altijd waait. Maar opgeven was geen optie. “In de carrière van een loper en fietser is het wreedste moment wanneer hij plotseling de omvang van zijn zwakte ontdekt. Ik voelde dat ik mijn jeugdig talent was kwijtgeraakt; was ik dan werkelijk
Alleen winnaars
Nog steeds geniet Frans na van het evenement. Hij heeft er fysiek geen naweeën van ondervonden. Financieel heeft het aan donaties opgeleverd wat hij gehoopt had, en hij heeft er heel veel leuke reacties aan overgehouden. “Voorlopig heb ik even geen plannen. Het was een fantastische ervaring met alleen maar winnaars en ik ben dan ook blij dat ik het gedaan heb.” Tot slot wil Frans nog het volgende kwijt: “Verschillende vrienden en leden hebben mij financieel ondersteund en die gedachte vormde een extra duwtje in de rug en heeft mij erin doen slagen deze berg twee keer te beklimmen. Nogmaals vrienden, bedankt voor jullie donatie!”
6
Marcel Schors
De Tilburg Ten Miles, een evenement van wereldformaat!!
De dag dat Herman v H., zelf ook een Tilburgse topper van formaat, schaatskampioen Erben Wennemars heeft kunnen hazen naar de finish.
Onderweg komen Hans Leijten. en Corné van Gestel. nog even voorbij. Samen lopen we een stukje op maar ik heb in hen mijn meerdere moeten erkennen. Goed gelopen, heren!
Dit alles is op zondag 6 september. Een maand na de Ironman in Wiesbaden staan we samen met vele andere Achillers aan de start van dit prachtige evenement. Het weer is top.
Kilometers gaan voorbij. Dirk heb ik toch enigszins in het zicht kunnen houden en nu is het mijn beurt om hem te passeren, wel met de gedachte: pffff, we moeten nog effe! De conditie is het niet maar de te snelle start speelt ons redelijk parten.
Na de nodige oefeningen lopen we richting de verschillende startzones. Onderweg Cocky en Ger nog even succes gewenst en stipt 13:45 uur klinkt het schot.
Als een speer gaan de eerste vier kilometer. Daarna kom ik erachter dat het tempo wellicht toch iets te hoog ligt. Nadat we dat wat bijgesteld hebben, passeert Dirk v K. - toch wel puffend - mij aan de rechterzijde.
Na de Piushaven en de Moerenbrug komen we langs de waterzuivering. Op de terugweg gaat het gestaag naar de finishlijn. En dan, op 14 km, komt de puist van Tilburg: de Spoordijk. Die valt toch wel tegen maar als je eenmaal boven bent, weet je dat het nog maar een klein stukje is. Langs de kroegen en andere uitbaters aan de Heuvel gaat het onder de spoorbrug door nog even linksaf en dan over de meet.
Maar goed, wat een support en sfeer langs de route. Voor mij is dit de eerste TTM, dus volop genieten.
Henrik Sellies
Dit voorval doet mij denken aan de Vennenloop, waarbij Dirk wat betreft het tempo aangaf: gewoon hard starten en dan komt het goed. En toen wisten we al: dit wordt een zwaar tripje.
Hans en Corné staan al te wachten. Niet veel later komt Dirk ook over de meet en lopen we richting de hallen. Snel omkleden, dan even wachten op de rest en op naar de Twee Bourgondiërs om daar van een bolleke te genieten.
Op deze foto wordt nog maar eens duidelijk dat binnen onze vereniging sportieve prestaties en gezelligheid hand in hand gaan.
7
Triathlon Wiesbaden
Onze eerste halve triathlon
Nadat Henrik Sellies en ik vorig jaar hadden besloten een halve triathlon te gaan doen wisten we ook gelijk dat de trainingsintensiteit omhoog zou moeten om behoorlijk voorbereid aan de start te verschijnen. Onze keus was gevallen op de Ironman in Wiesbaden, Duitsland.
Ter info: uit de organisatie van de Ironman Hawaï is de World Triathlon Corporation (WTC) ontstaan. Dit is een sportmarketingbedrijf dat de licenties verschaft voor alle wedstrijden ter wereld die het Ironman-logo (de zogenaamde 'M-dot') voeren. Alle hele triathlons in het Ironmancircuit fungeren als kwalificatiewedstrijden voor het wereldkampioenschap Ironman in Kailua op Hawaï.
Sinds 2006 worden er ook wedstrijden georganiseerd over 70,3 miles. Zo’n wedstrijd gaat over 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21,1 km hardlopen, in totaal dus 70,3 miles. Ook deze wedstrijden fungeren als kwalificatiewedstrijden voor het wereldkampioenschap, elk jaar in een andere plaats.
Met 1500 hoogtemeters op het fietsparcours wisten we dat het niet gemakkelijk zou worden, maar dat maakte de uitdaging alleen maar groter.
Na de pastaparty op vrijdagavond de briefing en het wegbrengen van de loop- en fietsspullen op zaterdag waren we er op zondagmorgen om 8.10 uur helemaal klaar voor.
Zwemmen is mijn beste onderdeel maar zwemmen in open water is toch wel anders dan in een zwembad, vooral omdat je in open water steeds moet navigeren om de kortste route te zwemmen. Hier heb ik wat steken laten vallen, waardoor ik te veel meters afgelegd en wat tijd verloren heb. Mijn eindtijd bij het zwemmen was 35.54 minuten. Voor Henrik is dit zijn zwakste onderdeel maar hij zwom toch een verdienstelijke tijd van 39.13 minuten.
Fietsen is mijn zwakste onderdeel (niet genoeg getraind), dus ook gelijk mijn grootste uitdaging. Door niet te veel krachten te verspillen bij het vele klimmen kwam ik toch redelijk fris aan bij de wisselzone naar het lopen: 3.59.14 uur. Hier was Henrik 45 minuten sneller: 3.13.36 uur.
Het loopparcours was ook niet geheel vlak maar prettig om te lopen. Bij een temperatuur van 26 graden liepen we in een prachtig aangelegd park, wat geen straf was om deze laatste horde te nemen. Er waren vier ronden van iets meer dan 5 kilometer, waarbij je
8
steeds na elke ronde langs volle tribunes met enthousiaste supporters liep.
Tijdens het lopen kreeg ik wel wat last van mijn hamstring maar door af en toe wat te rekken en te strekken haalde ik moe maar voldaan de finish. Mijn looptijd was 2.08.11 uur en mijn totale tijd kwam op 6.53.45 uur. Henrik liep 1.57.44 uur en had een totaaltijd van 5.57.42 uur.
Onze doelen ‘voor zover dat belangrijk is’, zijn hiermee volledig gehaald. Henrik wilde graag binnen de 6 uur eindigen en ik binnen de 7 uur, maar het belangrijkste is wel dat we er een geweldig gevoel aan hebben overgehouden en dat we er zeker mee verdergaan.
Op de foto links naast mij, Stefan de Laat en Henrik Sellies.
Peter Verheijen
6-Kernenloop Sponsorloop voor een goed doel
Na de vele positieve reacties van onze Achillers en van genodigden die vorig jaar aan deze mooie loop hebben deelgenomen, gaan we het dit jaar weer doen, nu voor de derde keer.
Het principe van de loop blijft hetzelfde maar we lopen nu gezamenlijk de andere richting in, eerst naar Esbeek. De groep blijft na de start in het dorp bij elkaar en zal tot de Gelderstraat/Hoog Spul begeleid worden door een voorfietser en een achterfietser met een veiligheidshesje.
We hebben als datum zaterdagmiddag 17 oktober gepland. Start en finish zijn op het Vrijthof onder de lindeboom bij de kerk. Aanvangstijd is 13.30 uur, sluitingstijd 16.30 uur. Dus hou deze datum vrij om deel te nemen aan deze loop, waar géén wedstrijdelement in zit maar die puur recreatief is.
Er kan solo (individueel) gelopen worden, maar het merendeel zal voor de estafettevorm kiezen, omdat de afstand in totaal bijna 20 km is. Met een estafetteploeg kun je inschrijven voor 2 of 3 of 4 personen. Deze collega’s mogen dan meefietsen en men kan samen afspreken waar gewisseld wordt. De route mag iedere groep zelf bepalen.
Dit keer is er een ander goed doel, nl. de Stichting HandiCap, waar Trudy Redert van onze club werkzaam is. Deze stichting heeft als doel mensen met een enkel- of meervoudige beperking het plezier van het paardrijden te geven. Dit paardrijden heeft een enorme toegevoegde waarde voor vele ruiters. Op motorisch, sociaal en recreatief gebied worden allerlei doelen bereikt. Je kunt hun site bezoeken op www.stichtinghandicap.nl. Er wordt uitgelegd waar deze stichting zoal mee bezig is, en er zijn mooie foto’s te zien.
We hebben nog enkele vrijwilligers nodig die op een stempelpost willen plaatsnemen. Dat mag ook je partner zijn of een collega. Deze loop is enkel voor Achilleden en genodigden. Men loopt op eigen risico.
Inschrijving kost € 4,00.p.p. De opbrengst gaat geheel naar het goede doel zonder tussenpersonen. Bij deelname wel even van tevoren aanmelden bij
[email protected]. Nabij start / finish zal een bus staan waarin iedereen nog een vrijwillige bijdrage aan dit goede doel kan doneren.
De opzet is als volgt. De gemeente Hilvarenbeek bestaat uit zes dorpen, nl. Hilvarenbeek, Diessen, Esbeek, Biest-Houtakker, Haghorst en Baarschot. Tijdens de 6-kernenlop kom je als loper in al deze plaatsen. In elk dorp loop je met een stempelkaart langs een post. We hebben hiervoor de kerken genomen, maar in Baarschot is het de kapel (grot). Je mag alle wegen gebruiken behalve de snelweg. Er zijn géén prijzen aan deze loop verbonden; wel is er na afloop een kleine attentie voor iedereen.
Organisator Jack van de Sande hoopt op een goede opkomst en een gezellige loop. Voor meer info even mailen a.u.b. naar
[email protected] of spreek mij persoonlijk aan.
9
Mocht er nog een sponsor zijn die het eindbedrag verdubbelt zoals vorig jaar……die is van harte welkom. Neem dan vooraf even contact met ons op.
Een Zwitsers peulenschilletje!
Met deze korte omschrijving wist Wilma ons afgelopen voorjaar enthousiast te maken voor een vierdaagse trail in de Zwitserse Alpen nabij de Gotthardpas.
Als reisleidster heeft zij, samen met Arja, ons zowel in de voorbereidende training als tijdens de trail geremd, aangemoedigd, verzorgd, behoed en begeleid: over ontoegankelijke, volgescheten koeienpaden, dwars door kristalheldere, ijskoude beekjes, door uitgestrekte alpenweiden, sompige veengebieden, loof- en naaldhoutbossen, rotspartijen…
In deze vier dagen hebben wij het complete pallet aan Zwitserse landschappen doorkruist en met volle teugen genoten van deze overweldigende expositie!
We hebben het comfort gekend van een luxe sporthotel en de basisvoorzieningen van een bemande blokhut, tot de beperkingen van een onbemande blokhut: met zijn negenen slapen in een kleine ruimte met stapelbedden, opwarmen bij de houtkachel, gekookt regenwater drinken!
De reuk van je eigen lichaamszweet werd al snel verdrongen door dat van je naaste bedgenoot en vermengd met de luchtjes van de warme paardendeken. Het geluid van snurkende kamergenoten verstoorde de serene rust boven op de berg!
Bepakt met rugzak en goed gesoigneerd hebben wij in deze periode ca. 125 km afgelegd met in totaal 5400 hoogtemeters. Gemiddeld waren we negen tot elf uur per dag actief onderweg, deels klimmend en dalend en waar mogelijk op een drafje.
Lunchpauze onderweg
Met drie dagen blauwe hemel en zon en één dag lichte regen en bewolking bleven wij onder de indruk van het prachtige en voortdurende wisselende landschap, dat we stap voor stap doorkruisten.
Moe en voldaan, met een lege rugzak en een lading vol mooie herinneringen, onder andere aan vriendelijke (Gruezi mit einander) en minder vriendelijke (scheisse) Zwitsers, hebben we deze uitdaging afgesloten. Veel dank aan Arja en Wilma voor het initiatief en de perfecte organisatie: ge-wel-dig!
Afgezien van enkele bloeduitstortingen, schuurplekken, blaren en blauwe tenen kwam iedereen behouden en trots over de eindstreep: genot en pijn lagen dicht bij elkaar!
De expeditieleden: Antoinette, Karin, Liesbeth, Claus, Piet, Peter-Paul en Frans
Ontspringen van de Rhonegletsjer
In de sneeuw
10
Chiptiming
Begin augustus kregen alle Achilleden een mail met de instructie hoe om te gaan met een chip aan een schoen. Daarmee zou voor het eerst de tijdwaarneming plaatsvinden bij een wedstrijd van hun club. De bedoeling van dat bericht was ‘eigen’ deelnemers aan de Vakantieloop goed te informeren over het gebruik van de chip en de bevestiging aan de schoen. Met deze kennis konden ze ook anderen van dienst zijn. Nu wordt die instructie in dit clubblad herhaald, in aanloop naar de Beekse Marathon (20 september) en de Oudejaarsloop (31 december 2015). Om een bekend gezegde maar even om te keren: “Weten is meten”.
Deelname Vakantieloop
Het oude en inmiddels ook verouderde systeem van tijdmeting (met chip in het borstnummer en eindcontrole door een ‘tennisracket’) voldeed niet meer. Dat was voor het bestuur aanleiding op zoek te gaan naar een betere, modernere en efficiëntere methode, die bovendien snel de nettolooptijd oplevert. Chiptiming (b)lijkt een prima oplossing aan te bieden. Met dit bedrijf is alvast een contract afgesloten voor dit kalenderjaar.
Hans Schroën en zijn medewerkers ondergingen dus op 12 augustus de vuurdoop in De Biest. Met één finishplaats midden op het voetbalveld van SVSOS en liefst drie startplekken voor de wedstrijden van jeugd en ouderen, was dat ook voor hen meteen een uitdaging. (De 1 km met keerpunt startte op het veld, de 2 en 4 km vanuit het Vossenhol en de 10 km voor Biestsestraat 10). Desondanks slaagden zij erin, samen met het inschrijfteam onder leiding van Jan Leermakers, een kwartier na de finish van de laatste 10 kmloper alle uitslagen ‘on line’ te hebben. Een geslaagde try-out dus, die veel vertrouwen oplevert voor de toekomstige samenwerking van Chiptiming en Achil’87. Uiteindelijk zijn maar vier chips niet meteen ingeleverd. Sommige deelnemers vonden de tiewraps iets te ver uitsteken. Door een jammerlijk misverstand ontbraken een klok bij de passage en de eindstreep, zodat een finisher (zonder eigen horloge) zijn/haar prestatie niet meteen op waarde kon schatten. Excuses daarvoor. Stan Gommers, mede namens Ella van Melis en Alice Otte
Lag het aan de datum (midden in de zomervakantie), de warmte (25 graden) of …? Feit is dat het aantal deelnemers (totaal 280) in Biest-Houtakker dit jaar wat tegenviel (in 2014 nog 410). Alleen de 4 km leverde evenveel lopers op (ruim vijftig). Opmerkelijk is ook het (relatief) geringe aantal deelnemers van onze eigen vereniging. Natuurlijk, enkele tientallen (van de 260) zijn actief in de organisatie en dragen op die manier hun steentje bij aan het slagen van het evenement. Maar een ‘screening’ van de uitslagenlijst van álle afstanden levert slechts 22 Achillers op. Geldt voor alle anderen dat vakantie en loop op dat moment nog niet zo goed samengaan? Met de Tilburg Ten Miles, een maandje later, zou de training toch gestart kunnen zijn? Tel je de deelnemers uit de gemeente
Hilvarenbeek (de zes kernen), dan kom je aan 26. Er (b)lijkt dus nog genoeg potentieel dat niet bij ons is aangesloten. Gekscherend: zwart-lopers i.p.v. roodlopers… Dat het aantal Achildeelnemers beperkt is, ligt niet aan hun trainers. Dat mag blijken uit het optreden van Herman van Haaren, die de 10 km (mannen > 60 jaar) won in 39: 40 uur(netto), en Loes Vingerhoets, die dezelfde afstand in haar categorie als tweede aflegde (vrouwen > 45 jaar) in 44:12 uur (bruto 6 seconden meer). Zij gaven daarmee een duidelijk en goed voorbeeld!! Dus volgend jaar?? Stan Gommers, mede namens Ella van Melis en Alice Otte (organisatie Vakantieloop)
11
Ik geef de pen door aan...
In het eerste exemplaar van ONS clubblad dat bij mij in de bus valt, is mij verzocht een bijdrage te leveren. Bedankt, Stevie! Sportief neem ik de uitdaging aan.
Niet iedereen zal mij kennen en daarom stel ik me even voor. Ik heet al 41 jaar Sophie Prinsen en sinds 13 jaar ook Van de Klundert. Ik ben opgegroeid in een superfijn gezin met twee fantastische ouders en zussen in mijn dierbare Hilvarenbeek. Ik woon daar nog altijd met mijn man en twee meiden. Ik werk ook in Hilvarenbeek. ‘Sophysio’ praktijk voor kinderfysiotherapie is van mij en met enthousiasme en plezier ben ik daar elke dag. Met een deskundig oog help ik zoveel mogelijk kinderen met hulpvragen op het gebied van bewegen in de breedste zin van het woord. Orthopedische problemen, motorische achterstand (ook al als baby), revalidatie, trainen van kracht en conditie, fijne manipulaties en/of schrijfmotoriek.
De afwisseling en de persoonlijke hulpvragen maken mijn werk fantastisch.
Buiten mijn tijdrovende praktijk ben ik een druk persoontje. Ik kan niet goed stilzitten, waardoor ik altijd wel wat verzin om te ondernemen . Het liefst heb ik mijn huis vol met familie en vrienden, of vriendinnen van onze meisjes. En anders zoeken we graag de gezelligheid buitenshuis. Ik ben het liefst onder de mensen en laat weinig aan me voorbijgaan; ben er te graag bij, zeg maar! Mijn kinderen zitten op basisschool Starrebos en ook daar ben ik actief: in de oudervereniging organiseren we met 13 ouders allerlei activiteiten om de lessen af te wisselen en de leerkrachten wat te ontlasten. Steeds weer een uitdaging om ruim 380 kinderen een leuke tijd te bezorgen. Sinds enkele jaren hockey ik weer. Dat wil zeggen: ik keep want ik sta sinds mijn tiende in het doel. Geen talent voor hockey met stick, blijkbaar wel voor keepen. Ik zit in een superleuk elftal, dat elke maandagavond
12
traint of een vriendschappelijke wedstrijd speelt tegen een andere club. Gezelligheid gecombineerd met fanatisme.
Ondanks morbide obesitas was ik altijd beweeglijk en actief maar na mijn Gastric bypass operatie in oktober 2014 is het roer helemaal omgegaan. Behalve voor gezonde eetkeuzes was het ook tijd de dagelijkse beweging om te zetten in high intensive training. Onder intensieve begeleiding van de Nederlandse Obesitas Kliniek in Eindhoven ben ik zestig kg lichter dan tien jaar geleden. Nog vijf kg en dan heb ik officieel geen obesitas meer! Als jarenlang deskundig lijner wist ik heel goed wat goed en niet goed is voor mij, maar ik was een grazer en bleek nooit verzadigd. De operatie is een hulpmiddel om betere keuzes te maken en dit vol te houden. Maar mijn eetverslaving is niet weg. Het is hard knokken om dit te bereiken en ik hoop het tot in lengte van dagen zo te kunnen opbrengen. Bij een gezonde voeding hoort een andere leefstijl en bovenal beweging. Een schijf van drie voor bewegen, zou je kunnen zeggen. Elke dag gewone beweging van ten miste een half uur, zoals een stuk wandelen, fietsen of – in mijn geval - bewegen met de kinderen in de praktijk (touwtje springen, hinkelen, cardio fitness of iets dergelijks ). Daarnaast krachttraining; snel gewichtsverlies betekent ook spierafbraak. En als derde training met hoge intensiteit; interval of duurtraining. En daar kwam Achil ’87 in mijn leven.
Het begon allemaal als een grap. Een vriendin daagde me in maart uit te gaan trainen voor de Color Run. Vijf km hardlopen?? Ik hield het nog niet eens een minuut vol. Hoe moest ik dat toch doen? Maar het bleef een paar dagen in mijn hoofd rondspoken en dus nam ik de uitdaging aan. Als fysiotherapeut kan ik prima voor mezelf een opbouwschema maken maar ik had nog nooit zo intensief bewogen. Ik vroeg ‘buurman’ Cocky de Brouwer om hulp. De cursus Start to Run was al begonnen maar hij zou voor mij een aangepast schema maken. Na een medische (goed)keuring bij de sportarts en een paar voor
Sponsorbeleid Achil´87
Het bestuur wil de komende periode ons sponsorbeleid vormgeven. Zoals jullie al in het voorwoord van de voorzitter hebben kunnen lezen, kunnen we de komende jaren wel wat financiële ondersteuning gebruiken. Het bestuur doet hier graag een beroep
mij aangemeten hardloopschoenen bij Van Gool kon de strijd beginnen. Zaterdag op de baan en twee keer per week zelf op pad. Langzaam opbouwen om blessures te voorkomen. Geen hoge doelen stellen maar stap voor stap. Eén minuut werden er al snel vijf en voor ik het wist, liep ik in het Warandepark de 23 minuten Start to Run uit.
Ik was verbaasd over de lol die ik in het lopen heb; het fanatisme dat het in me oproept, en de energie die het geeft in plaats van kost. Ik heb het virus te pakken. Met Moederdag alvast een rondje rennen om snel gedoucht weer in bed te kruipen voordat de kinderen mij wakker komen zingen. Samen met enkele andere start to runners liep ik juni jl. in Goirle een wedstrijd over vijf km en ik was niet eens als laatste binnen. ‘s Avonds laat nog een ronde rennen en overal de lichten uit zien gaan heeft ook wel charme en met de hitte in juli stond ik gewoon om 6 uur op om te lopen, voordat het gezinsleven begon. Even leek een kuitblessure mijn planning in de war te gooien maar een collega hielp me na dry needling en medical taping in twee weken weer pijnvrij op weg. Nu ik op vakantie ben in Frankrijk loop ik ook drie keer per week. Om 6.45uur de wekker om voor de hitte een uurtje te lopen. De heuvels vallen best tegen maar met een inschrijving voor de Color Run in Utrecht en de Ladiesrun van de Ten Miles in september heb ik geen keus… en wil ik ook niet anders meer. Ik loop niet heel snel maar kan het wel prima meer dan een uur achter elkaar volhouden. En dat in vijf maanden. Wie had dat verwacht? Voor tien kilometer draai ik mijn hand niet meer om.
De club van start to runners is al aardig geslonken maar de overblijvers van deze groep zijn volgens mij wel volhouders! Ik geef de pen door aan mijn wekelijks hardloopmaatje, Mirella Dobbelaar. Zij loopt al wat langer maar weet zich aan te passen aan mijn (veel langzamere) tempo en maakt het hardlopen ook nog extra gezellig! Sophie van de Klundert
op leden die daar ideeën over hebben en willen meebouwen aan het sponsorbeleid. Wil je hieraan meewerken, meld je dan aan bij het bestuur. Het bestuur
13
Aan de keukentafel... bij Henk Mangnus
Voor het keukentafelgesprek ben ik deze keer op bezoek gegaan bij Henk Mangnus. De tafel is voor de gelegenheid verplaatst naar de studieruimte van Henk, maar niet nadat ik eerst verwelkomd ben door een erg blije hond. Terwijl de koffie in de maak is, geef ik mijn ogen goed de kost in de gezellige ruimte: ik word zowat helemaal omringd door boeken en er staan tal van prijzen, die Henk heeft verdiend met hardlopen en vissen. Een inspirerende omgeving voor een goed gesprek.
De meesten van u zullen hem wel kennen, de rijzige trainer die ondanks vijftig jaar Hilvarenbeek zijn Zeeuwse tongval behouden heeft. 73 is hij inmiddels, maar wie dacht dat hij nu wel op zijn lauweren zou gaan rusten, heeft het mis. Hij heeft tal van bezigheden naast het verzorgen van looptrainingen en is dan ook altijd nog voor zessen uit de veren. Henk: “Vissen staat als hobby op nummer 1, ik geef verder buitengym bij de KBO, tuinier graag en zet me via Natuur & Milieu o.a. in voor weidevogels en duurzaamheid. Daarnaast lees ik veel en schrijf ik boeken. Toevallig is vandaag mijn boek ‘Levenskwaliteit door optimale voeding’ verschenen; de titel spreekt voor zich, denk ik. Ik probeer wat eten betreft zo dicht mogelijk bij de natuur te blijven; in mijn optiek is elke bewerking van voedsel een stap achteruit.”
Toeval
Henk is dus een echt buitenmens, niet zo gek als je weet dat hij een boerenzoon is. Met zijn vader ging hij jagen en vissen, maar het akkerbouwbedrijf overnemen zat er voor hem niet in. En pastoor worden – in die dagen was het heel gebruikelijk dat de oudste zoon pastoor werd – evenmin. Enigszins bij toeval, waarschijnlijk geholpen door een inspirerende leraar, is hij na de HBS Duits gaan studeren. En die kennis heeft hij later weer overgedragen bij de lerarenopleiding Duits van Fontys Hogescholen.
Toeval heeft wel vaker een rol gespeeld in Henks leven. “Via volleybal en cyclocross trad ik de wereld van het lopen binnen. En van het een kwam het ander. Met een aantal mensen hebben we een marathon georganiseerd en dat was in die tijd een hele onderneming. We hadden geen idee of dat eigenlijk kwaad zou kunnen, zo’n marathon. De huisarts die we geraadpleegd hadden, dacht in eerste instantie van niet, maar kwam daar – waarschijnlijk na het bestuderen van de literatuur – op terug. Levensgevaarlijk zou het zijn. We hebben er toen maar een ludieke aangelegenheid van gemaakt, met voor elke loper een fietser en zonder prijzen voor de nummers 1, 2 en 3, maar wel voor de meest creatieve elementen, zoals voor de
mooiste benen of voor wie de meeste kinderen had bij één vrouw. Wat dit laatste betreft: de schenker van de prijs heeft gewonnen.”
In 1985 begon hij samen met Frans van Hees het trainen systematischer aan te pakken. “Van looptechniek had ik geen verstand; die kennis heb ik mijzelf eigen gemaakt. Ik heb de conclusie getrokken dat je ook bij het lopen zo natuurlijk mogelijk moet blijven, lopen dus zoals je van nature doet.” De meer professionele aanpak leidde vervolgens tot de oprichting van Achil. Respect en vriendschap
Circa honderd marathons heeft Henk gelopen en drie keer is hij begonnen aan de 100 km van Torhout; één keer heeft hij deze uitgelopen. Nu loopt hij nog drie keer per week, maximaal 15 km, want het herstel is toch trager nu hij meer op leeftijd is. Hij kijkt met misschien wel het meeste plezier terug op de marathon van New York. “Wat een enorme stad en wat een geweldig publiek was dat. Bij de start wierpen we overbodige kleding richting Leger des Heils. Wat me opviel was dat de New Yorker je niet naar je finishtijd vroeg, hij complimenteerde je vooral met je prestatie. En ook de eerste Beekse Marathon was natuurlijk geweldig, met veel volk en sfeer langs de kant.”
Gevraagd naar wat hij het leukste aan het hardlopen vindt, antwoord Henk: “De vriendschap die ik ontvangen heb, het sociale aspect van het samen lopen en de medewerking van iedereen; je doet eigenlijk zelden tevergeefs een beroep op mensen.” En zo is het maar net. Marcel Schors
14
Uitslagen
28 juni Berkel-Enschot Galgenloop
6 juni Rondje Rijen
10km
Jack v/d Huygevoort Loes Vingerhoets Ron Breij 7 juni Waspik
1/8e triathlon
Henrik Sellies
7 juni Maastricht Mooiste 10km
42.08 42.59 44.33
1.08.53
Alice Otte Loraine den Engelse
1.30.59 1.38.17
10 juni Achil’87 Korte mouwenloop
zie www.achil87.nl uitslagen
13 juni Dwars door Dongen
Cocky de Brouwer Herman van Haaren LoesVingerhoets 14 juni Terheijden 1/4e triathlon
Henrik Sellies Peter Verheijen
38.06 40.15 43.25
2.14.10 2.21.02
Cocky de Brouwer Herman van Haaren Loes Vingerhoets Ron Breij Rob Dingemans Patrick Vennix
17.54 19.16 20.32 21.26 25.26 27.41
Marc Aarts
54.30
5km
20 juni Goirle R&R midzomerloop 5km
Karin de Bruin Frans Schellekens Yvonne Ghering Mirella Dobbelaar Miranda de Hoogh Sophie v/d Klundert
28.43 28.43 32.50 33.05 33.43 33.43
Cocky de Brouwer Loes Vingerhoets Robin Verhoeven Rob Dingemans
36.53 42.15 45.30 51.42
5km
Marc Aarts 24km
Jack v/d Huygevoort Cocky de Brouwer Dirk van Korven
27 juli 1e Duizel stratenloop 10km
Stan Gommers
9 augustus Wiesbaden (D) Halve triathlon
17 juni Gilze Global-e-Runnersworld 5km
Halve marathon
11 juli 1e Oosterhoutse trail
1.01.41 1.02.07 1.02.42
10km
Jack v/d Huygevoort Ron Breij Rob Dingemans Mirjam Schoones
28 juni Halve van Roosendaal
Ella van Melis Jeanne Ketelaars Rens Henquet 10 E.M.
10 E.M.
Henrik Sellies Peter Verheijen
12 augustus Biest-Houtakker Vakantieloop 4km
Maria Spaninks Patricia Peter Nicole van Noort Karin de Lange Trudy Redert Angelique Senders 10km
Herman van Haaren Jack v/d Huygevoort Ron de Breij Loes Vingerhoets Johan Verweij Jules Marsé Ed van Mierlo Maite Timmermans Seb de Groot Jeanne Legius Rob Dingemans Karin van der Heiden Betty Heeffer Ad Vromans Nelly van der Zalm Karin van Gestel Mark van Gorp Jack van de Sande
6 september Tilburg Ten-Miles 5km
Ingrid van Elderen Patricia Peter
15
1.09.03 1.13.35 1.31.35 1.35.04
2.01.17
2.01.46 2.09.41 2.35.15
51.46
5.57.42 6.53.45
21.36 21.46 21.49 24.55 26.31 30.55 39.40 41.40 44.12 44.12 45.11 47.31 50.07 52.52 53.55 53.55 54.44 57.14 57.15 58.17 58.39 1.02.42 1.06.34 1.06.36
22.21 27.47
Angelique Senders 10km
39.30
Robin Verhoeven Loes Vingerhoets Alice Otte Frans van Hees Ans Verhoeven Lincy van de Wouw Margot Lvrijsen Mirella Dobbelaar Sophie van de Klundert
42.28 43.06 48.07 57.27 1.04.02 1.04.10 1.04.10 1.07.02 1.07.40
Cocky de Brouwer Herman van Haaren Jack van de Huygevoort Johan Verweij Hans Leijten Corné van Gestel Henrik Sellies Dirk van Korven Helma van Eijk Claus van Teeffelen Kees de Kort Frenk Schoenmakers Marc Aarts Ingrid van Elderen Marcel Schors John Post Maite Timmermans Sanne Diekhorst Peter Verheijen Anne-Marie v/d Schoot Rene Uytdewilligen Cees de Kok Liesbeth van Zon Stan Gommers Ger van Beers Jim Bergmans Femke van Raak Jan Gommers Seb de Groot Jeanne Legius Huub van Veen Rob Dingenmans Nelly de Brouwer Antoinette van Doormaal Astrid Reijrink Jan van Boxtel Petervan Gool Lobke de Regt Edwin de Regt Carolien van Haasteren Lies Smulders Karin van Gestel John Koolwijk Jeanne Ketelaars Patrick Vennix Conny Kiemeney Els Horrevorts Jack van de Sande Esther Pompert
1.03.24 1.03.59 1.06.15 1.10.48 1.13.03 1.13.55 1.14.43 1.15.38 1.18.17 1.18.27 1.20.17 1.20.19 1.20.50 1.21.45 1.21.46 1.22.17 1.22.43 1.22.46 1.22.57 1.24.09 1.24.26 1.24.50 1.24.52 1.25.19 1.26.04 1.26.39 1.26.47 1.27.08 1.27.50 1.28.49 1.28.50 1.30.22 1.30.22 1.31.25 1.34.34 1.35.29 1.35.30 1.35.36 1.35.36 1.36.14 1.37.53 1.39.28 1.39.36 1.40.14 1.42.25 1.43.23 1.45.23 1.45.54 1.59.16
10 E.M.
Column Loopverslaving?
De zomervakantie betekent voor mij niet alleen lekker genieten, ook lopen is vaste prik in die periode. Wandelen, de bergen in, cultuur opsnuiven, en vaak toch ook wel hardlopen.
Een uitdagende hardlooproute is meestal een van de hoogtepunten van mijn verblijf in het buitenland. Dat is eigenlijk al jaren zo, ik weet haast niet beter.
Dit jaar heb ik het eens anders bedacht: ik ga een keer niet hardlopen. Ja je leest het goed: ik ga NIET hardlopen deze zomer. Dus geen alternatieve Ten Miles, geen looproute op 3,5 kilometer hoogte, geen Mont Ventoux, helemaal nada, niks.
Ik ben benieuwd hoe het bevalt eens een keer zonder hardloopschoenen op vakantie te gaan. Zou het saai zijn? Ga ik het missen? Houd ik misschien tijd over? Krijg ik ontwenningsverschijnselen?
Ik heb in de eerste week geluk: het is op mijn vakantiebestemming (India) ruim boven de 40 graden. Iedereen puft van de hitte, dus het is ook wel verstandig niet te gaan hardlopen. Ik zou helemaal uitdrogen en gezond is het op die manier zeker niet. Het is al warm genoeg zo.
Hè, gelukkig, ik hoef een keer niet…
Na de eerste week wordt het wat minder heet; toch heb ik het volgehouden niet te gaan lopen. Smoezen om niet te lopen zijn er natuurlijk altijd genoeg: ik wandel al veel, dus gezonde beweging is voor mij geen reden om te gaan rennen. Normaal gesproken is dat een belangrijke drijfveer. Daarnaast weet ik de weg niet en dat maakt het lopen voor mij niet erg aantrekkelijk: ik kan moeilijk een tomtom meenemen voor de
Van de ledenadministratie
Opzeggingen Opzeggingen voor volgend jaar moeten vóór 30 november 2015 schriftelijk aan de ledenadministratie doorgegeven zijn. Nordicwalkingleden dienen dit zelfs voor 31 oktober 2015 te doen. Dit kan via e-mail:
[email protected] of per post t.a.v. John Post, Lange Akker 1, 5081 MR Hilvarenbeek. Opzeggingen die na deze datum binnenkomen, worden pas eind 2016 verwerkt. Dat betekent dat er nog een heel jaar contributie verschuldigd is.
Wedstrijdlicentie Atletiekunie Voor 1 december moeten wij doorgeven wie volgend jaar een wedstrijdlicentie van de Atletiekunie wil of juist niet. We doen dit net als voorgaande jaren:
route. De meeste Achillers weten daarnaast hoe ‘routevast’ ik al ben in de omgeving van Hilvarenbeek…
Na een paar weekjes heb ik ontdekt dat het leven zonder hardlopen best aangenaam kan zijn, misschien zelfs wel gezond. Mijn enkels hebben even rust en die nemen me dat zeker in dank af.
Het is ook goed om in mijn vakantie helemaal niks te moeten; zelfs hardlopen is geen verplichting meer voor mij. Ook dat is zeker een gezonde ontdekking. Vakantie is loslaten, dus waarom het hardlopen ook niet een keertje vergeten? Terug in Nederland ben ik na twee dagen alweer aan het rennen bij Achil. Ik geniet met volle teugen. En wat blijkt? Ik heb nauwelijks aan snelheid of conditie ingeleverd, terwijl ik daarnaast veel rust heb gehad. Die vakantie zonder hardlopen heeft zo te zien alleen maar pluspunten. Of toch niet? Heb ik dan echt geen ontwenningsverschijnselen gehad?
Nou, om eerlijk te zijn: een beetje wel, maar die liggen op een heel ander vlak.
Mijn loopmaatjes mis ik tijdens de vakantie wel. Ik mis de gezelligheid van ons clubje, waarin ik heel vaak lekker bij kan buurten en de verhalen van anderen hoor. Dat mis ik wel, al is dit gelukkig deels op te vangen met social media. Steeds meer ontdek ik dat het sportieve deel van mijn hobby misschien niet eens het belangrijkste onderdeel voor mij is. Een interessante gedachte… Over een maandje ga ik weer op vakantie… Seb de Groot
• wie nu een licentie heeft en er volgend jaar weer een wil, doet niets; de licentie wordt automatisch verlengd;
• wie nu een licentie heeft en er volgend jaar géén wil, geeft dit voor 25 november door via e-mail:
[email protected] of per post t.a.v John Post, Lange Akker 1, 5081 MR Hilvarenbeek.
• wie nog geen licentie heeft en deze wel wil, dient dit ook voor 25 november via één van bovenstaande adressen door te geven. Mochten er nog vragen zijn, dan hoor ik ze graag. John Post Ledenadministratie
16
de Geitenhoef 11 5051 JZ Goirle 013 5355686 www.deboxer.nl
Voor een goede verzekering hoeft u niet ver te lopen Bel tijdens kantooruren 0113 - 238 880 of kijk op www.zlm.nl en ontdek hoeveel u kunt besparen!
---------------------------------
advertentie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Natuurlijk ook voor:
Zijn uw sloten aan vervanging toe Z u nu eindelijk die mooie houten vloer… Wilt ’s Zomers de tuindeur open… Die inloopkast waarvan u altijd al heeft gedroomd… Uw mooie “oude” huis opknappen… Of een fraaie dakkapel… Bel dan voor een afspraak, of vraag vrijblijvend advies of offerte 013- 505 0310 of 06- 531 700 66
Aanbouw Verbouwen Renovatie Onderhoud Kozijnen en ramen, incl isolatieglas Advies
----
van A Achil'87 hil'87 k krijg ijg gen 10% korting g i g
TILBURG
