De Maand van Hemus. februari Toptijden Maarten Hurkmans. What s up?

De M aand v an He m us februari 2013 WINTER

WINTER

maar Hemus ligt niet stil...

...en toch wordt er geroeid

foto’s van Cisca Kruijsdijk en Cecile Duindam

Toptijden Maarten Hurkmans Zowel tijdens de Ergohead als tijdens de Hemus Ergometerkampioenschappen viel Maarten Hurkmans op. In Amsterdam werd hij in een groot deelnemersveld tweede met 5.578 meter in 20 minuten ergometeren. Tijdens de HEK scoorde hij 6.44,5 op de 2000 meter. Bovenstaande foto van Maarten tijdens de Ergohead is een still uit de leuke door Simon Does geschoten film die je via hemus.nl vindt. Lees het verhaal over de Ergohead op pagina 2. De HEK-uitslagen staan op de website.

Achttien zoenen voor de voorzitter Tijdens de Nieuwjaarsborrel is de Ploeg van het Jaar gehuldigd. Daar staan ze. Wat er nog mer gebeurde tijdens die borrel lees je op pagina 2.

Post-Armstrong madness De affaire Armstrong dreunt nog na als ik, net als 30 duizend anderen, het wedstrijdcontract van de KNRB onder ogen krijg. In de Villa wacht een vuistdikke stapel papier op ondertekening door de leden en retournering aan de roeibond. Zo

Roeiverbod = roeiverbod Toen er nog ijs lag op de Eem is een van onze jeugdleden toch gaan skiffen, in z’n eentje, zonder de boot af te schrijven. Ondanks roeiverbod op de website, ondanks het rode licht, ondanks dat de regels hem pas nog uitgelegd waren, ondanks dat de heer Elzenaar hem waarschuwend toeriep. Het bestuur heeft hem gestraft met een vaarverbod voor een maand. In de Insteekhaven en bij de Eemkruisers lag die dag nog volop ijs. Dat betekent dat er ijsplaten tegen het wateroppervlak kunnen ‘zweven’. Als je erop vaart, kan het zomaar je boot lek snijden. Of je riem kan erop schampen, zodat je omgaat. In beide gevallen kom je in het ijskoude water terecht. Het water is in de winter zo koud dat je binnen de kortste keren onderkoeld bent, met alle gevaren van dien.

Hou je dus aan de regels en gebruik je gezonde verstand, ook als er geen roeiverbod is.

gaat dat bij alle verenigingen, zodat de KNRB ieder jaar een moet dan verhelpen waar de hele, maar dan ook de hele wielersport al twintig jaar lang op draait: dope.

What’s up?

Ik vraag me af: hoe kan iemand post-Armstrong nog geloof hechten aan verklaringen van individuen of van (omgekochte) instanties? Waarom dan nog deze papierverslindende exercitie? Waarom niet de doping zoeken waar iedereen weet dat die gebruikt wordt: namelijk onder de topsporters. Of telt voor de roeibond het gebaar meer dan het resultaat? (jw)

woensdag 13 maart: info-avond Elfstedentocht, Villa, 20 uur zaterdag 16 maart: Hemus in de winkelstraten zaterdag 23 maart: Open Dag maandag 25 maart: inklimmen in Zwembad Liendert dinsdag 2 april: Hemus wordt 23 zaterdag 6 april: start zomerseizoen

De Maand van Hemus wordt acht- à negenmaal per jaar aan alle leden van Roeivereniging Hemus toegezonden. Redactie: Alke Rosbergen, Ank Verrips, Cecile Duindam, Ellen van Leeuwen, Jos Wassink, Koos Termorshuizen. Niet meer op papier? Adreswijziging? Mail naar [email protected] Kopij, foto’s en tips naar [email protected]

Nieuwe namen in de redaktie!

meer dan manshoge stapel papier tegemoet kan zien. En dat

De Maand van Hemus pagina

februari 2013

2

Ergohead Jeugdcoaches Simon Does, Jantinus Ziengs, Wim Mourits, Patrick Brauns, Esmee Marlet en Gejus de Ruiter hebben goed hun best gedaan om een aantal jongeren uit de jeugdwedstrijdploeg voor te bereiden op de wedstrijd. Roeien, ergometeren en indoortraining, het stond allemaal op het programma. Heel belangrijk was naast de fysieke trainingen ook de mentale voorbereiding. De coaches hebben de wedstrijd doorgepraat, gezorgd voor goede focus en de deelnemers geholpen met het maken van een raceplan. Door gezamenlijke opwarming op de dag zelf werd de sfeer sterk en geconcentreerd. Annika Does mocht het spits afbijten. Zij legde 4570 meter af. Een knappe prestatie, want Annika is net zestien en moest starten in het meis-

Jeugdwedstrijdploeg gaat door Ergometerhel Het was een aantal jaren stil rondom de Ergohead met weinig deelname van Hemus. Niet geheel onbegrijpelijk want het door RV De Amstel georganiseerde evenement staat bekend als een loodzware wedstrijd, met als bijnaam “Ergometerhel”. Er moeten in 20 minuten zoveel mogelijk meters afgelegd worden. Dat betekent: 20 minuten vol aan de bak. -- door ergometerkoningin Ank Verrips

jes-18 veld en vele meiden uit haar veld waren een stuk groter en ouder. Daarna was het de beurt aan het jongens-16 veld. Daar startten Dylan

Kok, Ben van Brussel en Maarten Hurkmans. Ben roeide technisch heel netjes op een goede snelheid, en scoorde 4973 meter. Dylan scoorde 5036 meter en de klapper van de dag voor Hemus was Maarten

Hurkmans. Hij scoorde 5578 meter en hij won daarmee zijn heat. Overall werd hij tweede, wat een bijzondere prestatie is gezien de grootte van het veld: er startten 60 jongens in drie sterk bezette heats.

In het jongens-18 veld startten Stijn Kanters, Floris Korten en Rens de Vries. Stijn startte snel, en haalde 5241 meter. Floris haalde 4865 meter en Rens zette 5012 meter op z’n meter. De uitslagen van de Ergohead bij de junioren worden door de Roeibond gebruikt als selectiehulpmiddel. Dat maakt dat er een harde confrontatie geleverd moet worden met de rest van roeiend Nederland. Er komt veel meer bij kijken dan bij een klein wedstrijdje in de juniorencompetitie. Ook zonder blik hebben de Hemus junioren en hun coaches een prima prestatie neergezet. Info: www.ergohead.nl

Achttien zoenen voor de voorzitter Bubbeltjeswijn, kaasblokjes en plakjes leverworst. Dan weet je het wel: de nieuwjaarsreceptie bij Hemus die dit jaar op zondagmiddag 6 januari in de Villa plaatsvond. Met zo’n zestig mensen was het kleine hok goed gevuld en de damp stond alras op de ramen.

-- door Jos Wassink, foto’s Koos Termorshuizen

Voorzitter Peter Slagter keek terug op een bewogen maar succesvol jaar. Ga maar na: nooit eerder waren er zoveel nieuwe leden bijgekomen – de teller staat bijna op 400 – en na het bouwbesluit op de laatste ALV kan na jaren van voorbereiding nu eindelijk concreet begonnen worden aan de nieuwbouw achter het Meander ziekenhuis. Ook deelde Slagter mee dat onze administrateur Hugo Bos de zware operatie die hij moest ondergaan goed had doorstaan, en van de IC teruggekeerd was op de verpleegafdeling in Nieuwegein. Als individuele prestaties memoreerde hij de derde plaats die Ank Verrips op de open ergometerkampioenschappen in Parijs had behaald, en het feit dat Pierre Huijbregts te voet Santiago de Compostella had bereikt. Voor meer details over beide gebeurtenissen raadplege men het Hemus Jaarboek 2012. Omdat de voorzitter ook de spreekbuis is van het Seniorenconvent kon

hij in een adem door met de bekendmaking van de Ploeg van het Jaar. De nieuwbouwcommissie was genomineerd, maar afgevallen omdat er nog niks gebouwd is. En, om Jan Schaeffer aan te halen, in gelul kun je niet wonen. Dus kreeg de Tulipani-ploeg de beker uitgereikt: zeven dames* die niet alleen in Venetië aan de Vogalonga hadden deelgenomen, maar ook onder leiding van Marien Mortier goede wedstrijdresultaten hadden behaald. De zes aanwezige dames toonden zich ingenomen met de onderscheiding. Een andere traditie is de verloting van de prijs voor de decemberpuzzel uit de Maand. De redactie mocht maar liefst twaalf goed oplossingen ontvangen (gezochte woord: ledenaanwas). Via een ondoorzichtige procedure viel de prijs, het boek Niet Zo, Maar Zo van Joost Swarte toe aan Marco van der Eijk die buiten mededinging had willen deelnemen. Maar zulks staan de regels niet

toe. Na de ‘lullepot’ van de voorzitter gingen de gesprekken geanimeerd verder en werden plannen gesmeed voor het nieuwe jaar. * De Tulipaniploeg is Juliët van Drumpt, Annemarie Palmers, Annemarie Kamp, Sabine Groenendijk, Agnes van Uitert, Colette van ’t Schip en Cisca Kruijsdijk met Marien Mortier als coach.

Marco van der Eijk is toch wel blij met het prachtige ‘Niet zo maar zo’, de moeder van alle Nietzomaarzo’s in De Maand.

Hieronder de oplossing van de Jaarpuzzel uit het vorige nummer.

De Maand van Hemus pagina

februari 2013

Afroeien nieuwe stijl Anders dan voorgaande jaren vindt afroeien niet meer standaard op elke eerste zaterdag van de maand plaats. Wanneer dan wel, en hoe je daar aan deelneemt bericht Niels Hamberg.

3

Stoplicht Op de website al een bekend verschijnsel, en nu ook in het echt: een stoplicht dat brandt als er gevaar is of dreigt. -- door Koos Termorshuizen, secretaris

Dit jaar vindt het afroeien ook regelmatig op doordeweekse avonden plaats. Zaterdag einde middag bleek namelijk een voor velen niet zo’n handig moment te zijn. De nieuwe data zijn zo goed mogelijk afgestemd met de diverse coördinatoren en sluiten hierdoor als het goed is beter aan op je wensen. Tijdens het afroeien zijn er altijd twee of drie examinatoren aanwezig. Bij twijfel kan dan namelijk het ‘vier-ogenprincipe’ worden gehanteerd. De examinatoren voor 2013 zijn Bart Lohmeijer, Cisca Kruijsdijk, Hetty Visee, Jacqueline Broeshart, Jacques van Brussel, Jens Berlinicke, Jensen Visser, John van de Coevering, Mirjam Schippers, Niels Hamberg en Suzanne Heijbrock. Bij elkaar zit er meer dan 200 jaar roei-ervaring in deze commissie en die ervaring stellen we graag ter beschikking. Aanmelden voor het afroeien doe je via de website van Hemus ('voor leden' en dan 'afroeien'). Je kunt hier je naam, instructeur, datum, categorie en boot opgeven. Je aanmelding komt dan via mail bij de afroeicommissie terecht.

Houd bij je aanmelding rekening met het volgende: • Meld je s.v.p. minimaal een week voor het afroeien aan, dit voor de planning en om te borgen dat er voldoende capaciteit is om de examens af te nemen. Ongeveer een week voor het afroeien ontvang je een mail met het tijdstip waarop je op het vlot wordt verwacht en wie de examinatoren zijn. • Je dient zelf een boot af te schrijven (of via je instructeur) en voor mederoeiers te zorgen. • Afroeien doe je in principe alleen als je het betreffende niveau beheerst. Je instructeur kan dit goed voor je inschatten. Zie het s.v.p. niet als ‘niet geschoten is altijd mis’, dit voorkomt teleurstellingen en een onnodige tijdsclaim op de examinatoren. • Bootbehandeling (boot in en uit de loods resp. het water brengen) behoort ook tot de afroei-eisen, met name bij niveau 1 is dat belangrijk. Het wil nog wel eens voorkomen dat niet-afroeiers helpen met het tillen van de boot; dat is niet de bedoeling tijdens het examen.

• Veiligheid en theorie zijn ook onderwerpen tijdens het examen. Tevens behoor je het vaarreglement te kennen. Hier kan je dus ook vragen over krijgen tijdens het examen. Als je vanuit de Roeischool afroeit voor niveau 1, dan wordt theorie apart geëxamineerd.

Weet je het nog? Er geldt een roeiverbod bij: - windkracht 8 of hoger op IJsselmeer volgens het KNMI - temperatuur bij de loods nul graden of lager - drijfijs, hoe weinig ook - bij mist met <500 meter zicht - bij afkondiging door het bestuur

• Bij het afroeien in een C1 of skiff hoort in principe ook een inklimdiploma. Zonder dit inklimdiploma mag je in de wintermaanden (oktober t/m april) niet het water op. In maart en oktober worden er daarom speciale inklimavonden georganiseerd waarop je dit diploma kunt behalen. Leden die dit jaar willen leren C1-roeien of in de skiff willen leren roeien zetten maandagavond 25 maart alvast in hun agenda. Dit is de laatste datum dit voorjaar dat de inklimaantekening behaald kan worden.

Bij windkracht 7 IJsselmeer mag je roeien tot de hoogspanningslijnen als er bij Hemus glad water is.

De afroeicommissie wenst je veel roeiplezier in 2013 en als je gaat afroeien alvast veel succes!

Dit alles moet je zelf in de gaten houden. Er zijn wel een paar hulpmiddelen. Een daarvan was en is een mededeling op de website. Daar is nu een tweede bij gekomen. Aan de loods is de afgelopen weken een heus stoplicht opgehangen, en ook een temperatuursensor. Het licht springt automatisch op rood als de windkracht 8 of hoger is en/of de temperatuur nul graden of lager is. Verder wordt hij door het bestuur bediend, bijvoorbeeld na een vorstperiode als er nog ijs in de Eem ligt.

Het apparaat is opgehangen onder de bezielende leiding van Wim Broekhuizen, die moedig omhoog klom.

Het stoplicht is op Marktplaats gekocht. De elektronica is ontworpen door Frank ten Have (Elektrol) en het programmeerwerk is gedaan door Arjan Termorshuizen (www.bytepark.nl).

niet zo

maar zo

Slappe hap. Een beetje stilstaan in de sneeuw. Met z’n achten, een virtuele boot vol.

Echte mannen doen het op vloeibaar water. Echte vrouwen ook.

Het onderste licht brandt! Oranje!

Het bovenste licht brandt! Rood! Stop!

= Je mag varen tot de hoogspanningslijnen als er bij Hemus glad water is

= Onvoorwaardelijk roeiverbod

• afgeroeid SO3: Jaap Kleingeld G2: Evelien van der Meer

• in Agnes Reitsma

• uit Marijke Leijser - Judith Veldman - Bianca Burgers Lucas Steenhuis - Eddy Sas - Erwin Roex - Petra Noppe - Mark Heusden - Guus Schoenmakers - Mieke Florop - Tessa Jong - Marco Noble - Titia Brijker

De Maand van Hemus pagina

februari 2013

4

Winter - maar geen stop Het mag duidelijk zijn, het is winter. De vereniging wordt geteisterd door rode stoplichten en roeiverboden. Hoewel veel Hemusleden snakken naar roeien en uitkijken naar zonnig roeipakjesweer is nog wat geduld geboden. Hoe houden roeiers zich fit in deze barre tijden? -- door Ank Verrips en Cecile Duindam Schaatsen Ook dit jaar is het weer gelukt om te schaatsen. Bij de eerste nachtvorst kriebelt het schaatsvirus bij menig HOI (Hemus On Ice)-lid. Gelukkig zette HOI-2013 op het Nijkerkernauw de vorst dit jaar Vlnr: Jacq q u el in e, Ev er dien, Marjon, Moos en Suzannee door en was het op zaterdag 19 menlijk. Het resultaat: de roeicondijanuari raak: vijf HOI-ers durfden het aan om ondanks het dunne ijs en tie blijft in stand, je bent niet in je eentje aan het ‘harken’, je kunt als je de harde wind het Nijkerkernauw wilt een wedstrijdje doen, het wekeop te gaan. “Niet te ver, niet te lang, lijks bijpraten mis je niet en dus blijft niet te dicht bij elkaar gaan staan en het teamgevoel in stand. Niet onbeeen goede snelheid zorgden ervoor dat we ondanks het krakende ijs uit- langrijk als in maart de eerste wedstrijden weer beginnen. Meer inforeindelijk ook weer droog terugkwamatie over roeischema’s en andere men in de Villa”, vertelde Moos. wetenswaardigheden op het gebied Hier werd er onder genot van een van ergometeren elders in dit numwarme kop koffie of thee gediscussieerd over de Een deel van de Eempowerploeg verschillende Vlnr: Nicolette, Judith en Marloes soorten ijsprikkers. Een mooi begin van een hopelijk mooie schaatswinter. Voor iedereen die van schaatsen houdt: meld je aan bij winterkoning Moos Hoek en wordt HOI-er. mer: ‘De saaiheid voorbij’.

Ergometeren Hoe zorg je er als wedstrijdploeg voor dat je tijdens deze koude weken niet in een winterslaap belandt? Een van de mogelijkheden is met zijn allen gaan ergometeren op het tijdstip dat je normaal roeit. Pak een roeischema, zet de juiste muziek aan en begin gewoon geza-

Wandelen Via Sportsplanner en e-mail wordt er wekelijks afgesproken waar er die vrijdagochtend wordt gewandeld. De ene keer is het in het bos bij kasteel Groeneveld in Baarn , de andere keer langs de oevers van de Eem en een volgende keer bij de Korte

Duinen is Soest. Actief buiten bezig zijn in een omgeving bijna net zo mooi als de Eem. Ook het koffiedrinken hoort erbij: in het Grand Café Groeneveld, als vanouds in de Villa of bij restaurant De Korte Duinen.

Doorgaan De trainingen gaan altijd door… “Bij de jeugd (60 leden, red.) gaan in de winter de trainingen altijd door.” Aan het woord is jeugdcoördinator Egbert Tijdens een wandeltocht in Groeneveld Vlnr: Cisca, Monique, Cecile, Welmoedt en Madelon met hond Broers. Het roeien op zaterdag de sporthal van het ROC in Liendert tegenkomt. Bijna iedereen begint de wordt, afhankelijk van wel of geen een indoortraining aan 30 indoortraining met frisse tegenzin. sneeuw, vervangen door ergometeHemusleden. De indoorgroep Maar na het gezamenlijk ‘lijden’ (je ren, hardlopen en roeitheorie (inclubestaat voor de helft uit jeugd- en zit als roeier toch veel liever op het sief een combinatie hiervan in een voor de ander helft uit seniorleden. water), volgt de kick dat je dit maar circuitje). Ook schaatsen, zwemmen, fietsen, spelletjes doen in de Villa en botenvoorlichting van de klusploeg zijn mogelijk. Als je bij de wedstrijdploeg zit, doe je door de week mee met de indoortrainingen of het zwemmen. Als jeugdlid doe je dus meer dan een combinatie van alles wat de seniorenleden doen. Veel afwisseling, met elkaar, de teamspirit blijft en je houdt je conditie. En bovenal: het is gewoon leuk.

Zwemmen Op maandagavonden van oktober tot en met maart zwemmen zo’n dertig Hemusleden flink of poedelend in Zwembad Liendert. Twee Hemusleden met een flinke zwemervaring, Desiree en Ank, zorgen wekelijks voor een programma waarin aandacht is voor techniek, conditie en spel. Drie keer per jaar worden de tijden geklokt van de deelnemers over een afstand van 50 meter vrije slag. Bij de heren is Edwin de Buizer tot nu toe de snelste, met een tijd van 37,9 seconden. Bij de dames heeft Marieke van Herwerden de snelste tijd neergezet, 40,7 seconden. Tijdens het winterzwemmen wordt ook twee keer per jaar de inkliminstructie en het inklimexamen verzorgd.

Indoortraining De jeugd tijdens een fietstocht van Hemus naar Baarn en terug

Elke week geeft Ruben (of Patrick) in

De training op muziek is een combinatie van kracht- en conditietraining. Na het inlopen is er een circuit van krachtoefeningen die afgewisseld wordt met hardlopen. Soms is het een training met zijn allen, soms train je in kleine groepjes. Daarnaast is er een krachthonk met fitnessapparaten. Hier kun je op eigen initiatief trainen. De ervaring na zo’n vier maanden is positief, aldus Marloes, een van de indoorsporters. ‘Het leuke aan de indoortraining is dat je Hemusleden leert kennen van verschillende leeftijden en van diverse teams. Leuk als je elkaar hierna weer bij Hemus

mooi hebt gedaan. Dus voor de Hemusleden die dit jaar nog twijfelden: volgend jaar zeker meedoen!

Vegen en strooien En na een periode van ijs, is het voor velen weer superfijn om weer te gaan roeien. Het sneeuwvrij vegen, zout strooien en weer vegen van het vlot en de helling, blijkt dan een goede warming-up te zijn als even later het stoplicht dooft, en we met zijn allen weer het water op kunnen. foto’s van Nico van Kesteren, Moos Hoek, Egbert Broers, Marloes Rietmeijer en Cecile Duindam

De Maand van Hemus pagina

februari 2013

Spetterend nieuw toerseizoen

5

2-6 Juni 2012

Met de Carpe Diem naar het Groene Hart -- door Bert van der Wal

Spetterend, figuurlijk, in de betekenis van prachtig en mooi. Want met een schone in- en uitpik trekken de toerroeiers van Hemus dit jaar weer in het land in, zelfs het buitenland in. Pieter Reitsma geeft een vooruitblik.

Het was alweer voor de derde keer dat een “selecte” groep van 10 Hemus toerroeiers eropuit trok onder escorte van Hotelboot “Carpe Diem”. Na Biesbosch (2010) en Weerribben (2011) hadden we nu de rivieren en plassen in het Groene Hart van Holland uitgekozen als ons roeiwater.

Ruim tien verschillende tochten staan op het programma. Voor elk wat wils en verspreid door het jaar. Naar grachten van ons bekende steden (Utrecht, Amsterdam), maar ook naar de slootjes, vaarten en plassen waar nog maar kort geleden de schaatsers hun plezier beleefden (Nieuwkoop, Hilversum, Weerribben). Uiteraard komen de klassiekers ook aan bod. De voorjaarstocht om de Ronde Hoep, de Vechttocht die we samen met onze buurverenigingen doen en altijd als klapstuk en afsluiting de Grachtentocht in Amsterdam. Tussendoor bezoeken we rivieren (de Rijn bij Arnhem, Kromme Rijn bij Utrecht; de Overijsselse Vecht bij Gramsbergen; de Oude Rijn bij Alphen of de IJssel bij Zutphen) en mooie, oude polders (bij Purmerend).

We roeiden ook deze tocht weer in de drie identieke K-wherry’s van werf Wiersma uit Heerenveen. De wherry’s, met de klassieke namen Quo Vadimus, Quovis Modo en Qua Patet Orbis, verkeren nog steeds in uitstekende staat en zijn eigendom van de Carpediemschipper Nico van Baalen.

Twee tochten staan niet meer in het lijstje. Een is de buitenlandtocht naar de Wannsee bij Berlijn. Terwijl we vorige jaar een klein beetje moesten leuren om voldoende deelnemers te krijgen, was dit jaar de animo zo groot dat de inschrijving eigenlijk nog onaangekondigd al vol zat. Dat gaan we anders doen. In het najaar doen we een oproep voor belangstellenden. Zodat we weten wie we moeten benaderen als het weer zo ver is; je moet er namelijk heel snel bij zijn, want onder heel roeiend Nederland zijn veel belangstellenden. De tweede die er niet bij staat was de Lichtjestocht bij Willem III. We hadden al aan aantal keren het verzoek gekregen om daar iets voor te organiseren. Nu waren we zover en blijkt dat het op dezelfde dag is als de Eemhead. Dat kan dus niet, want alle Hemusleden zijn dan in Amersfoort. Een bijzondere vermelding verdient de openingstocht op 7 april naar 't Raboes met ALLE Hemusleden. Een tocht over de kortste en mooiste rivier van Nederland. Die Eem kennen we allemaal goed, want daar roeien we meestal. Hoe vaker je er roeit, hoe mooier het is. Maar hoe vaak ga je helemaal tot het eind, tot aan 't Raboes, de monding van de Eem? Daar bij de jachthaven, waar de rivier uitkomt in Eemmeer, is het ook goed toeven. De meesten van ons doen dit niet zo vaak. Daarom gaan we op zondag 7 april met de hele vloot van Hemus ernaartoe. Jazeker, iedereen gaat mee. Toch? Wat een spektakel, wat een geweldige belevenis. Dit kun je niet missen. Dus schrijf je gauw in.

Dag 1 De eerste dag begon met een heen-en-weertje over de Kromme Mijdrecht. We gebruikten de lunch aan een aanlegsteiger nabij De Hoef en genoten van de zon en het prachtige polderlandschap. Over Amstel en Aarkanaal roeiden we naar Alphen a/d Rijn waar ons hotel alweer lag afgemeerd. Op het achterdek deden we ons als vanouds te goed aan ice-tea en versnaperingen. Om 7 uur precies luidde Nico de etensbel, De hernieuwde kennismaking met de culinaire hoogstandjes van Irma was weer een gelukzalige ervaring. Haar driesterrenmenu’s zijn ongeëvenaard.

Dag 2 Stromende regen en een sombere buienradar. Na uitstel van een uur werd het bevel tot inschepen alsnog gegeven. Op naar Zwammerdam! De plaatselijke kroeg (“Gezwam”) was al geheel in oranje getooid en klaar om de Nederlandse voetbalsuccessen(?) bij de E.K. te vieren. Onze belangstelling ging meer uit naar koffie, taart en droge kleren. Toch kon Abby het niet laten om even de oranjeclown uit te hangen.

De geplande tochten: zo 7 april zo 28 april* vr 17 mei* zo 26 mei* za 8 juni vr 28 juni* do 25 juli do 15 augustus zo 8 september do 19 september* zo 27 oktober*

Ons hotel lag afgemeerd aan de Wilhelminakade van Uithoorn. Het welkom (incl. huishoudelijk reglement) door Irma, de partner van Nico, klonk ons weer vertrouwd in de oren. De wherry’s werden te water gelaten middels de scheepskraan en zo kon de eerste dagtocht beginnen. Wim Eddes was weer onze vertrouwde admiraal die (met inspraak!) de hutten verdeelde onder het roeivolk, dagelijks tijdens het ontbijt de bootbezetting bekend maakte en ook het vaarplan ter sprake bracht.

Raboes Ronde Hoep Purmerend Hilversum Vechttocht Arnhem Rijn Kromme Rijn, Utrechtse grachten Landelijke Midweekroeidag: Alphen, Zutphen, Gramsbergen De Meije, Nieuwkoop Weerribben Amsterdamse grachten

* Datum onder voorbehoud, check hemus.nl/toer voor de definitieve data

CABRI C ABR RI

GRAFISCHE G RAFISCHE M MEDIA EDIA BBEDRIJVEN EDRIJVEN INTWERK DRUK- EN PRIN s

ntwerk Flyers ter i s r o P P Folders r ers ders a ennde ale Kalen locs es e rs K Bureaub SSets Brochur ekaar tjes Stick et ets geenn nge diggiinng Verslagen V erslage l en Visit n Uitittnnooddi e sblad Mappen g n i g i n e r k e r V nnvelooppe ppen rukwe EEnveloppen Familied

Briefp fpapie ie r

ITAAL IGIT OFFSET - DIG

De volgende mijlpaal was het riviertje de Meije met veel lage bruggetjes (“Nog 3 halen, slippen en plat”) Bij de watertoren gingen we naar bakboord door een moerasgebied naar de Zuideinderplas. Roeien was vrijwel uitgesloten. Maar de vindingrijkheid van de bemanningen kende geen grenzen. Zo kwamen we via de Ziendense sluis weer terug bij de “Carpe Diem” waar de jacuzzi en de wijn de dames weer hun vitaliteit teruggaven. Hoogtepunt van een natte dag!

Dag 3 Het doel was Leiden aan de Oude Rijn. Maar het werd Lijden en Afzien. Al in Alphen werd besloten de plaatselijke horeca te overvallen. De druipende bemanningen werden vriendelijk ontvangen. Koffie en slagroomtaarten gaven ons nieuwe energie. Ongeveer 5 mijl voor Leiden was die al weer op en werd uitgebreid geluncht bij Trendhopper. Opnieuw verkwikt stapten we weer in voor de laatste etappe naar Leiden. Helaas het Lijden was nog niet voorbij: een totale vaarwaterblokkade versperde ons de weg. Gelukkig werd de stremming, mede door overredingskracht van Paul, weer vrij snel opgeheven. Het einddoel kwam eindelijk weer in zicht: Carpe Diem! . Aanvallen!!

Dag 4 We begonnen de dag al vroeg en maakten een exclusieve grachtentocht door Leiden. Irma was onze gastroeister. Ze genoot. Toen we haar weer bij de kombuis hadden afgezet, roeiden we vergezeld door zon en wolken over de Dwars, de Does en de Kromme Does tot voorbij Hoogmade waar we op de dijk de lunch gebruikten in de zon! We probeerden nog een sluipweg naar het eindpunt, maar de vele lage bruggen in de Rijpwetering leidden tot kamikazeachtige tonelen. We gingen terug en bereikten over het zonnige en woelige Braassemermeer het eindpunt van deze dag: Oude Wetering. ’s Avonds keken we met plezier en toespraken terug op een boeiende, harmonieuze en sportieve roeitocht door het Groene maar ook natte Hart van Holland

Dag 5

Drukkerij Cabri

Drukkerij Fokker

Drukkerij Drukke erij Stampij

Goudstraaat 8 Goudstraat 8211 AP Lel Lelystad ystad T 0320 28 53 10 E ca [email protected] [email protected] www.cabri.nl www w..cabri.nl

Wallerstraat Wallerstraa a at 127 3862 CN Nijkerk T 033 245 38 37 E inf [email protected] [email protected] www.drukkerijfokker.nl www.drukkerijfokkerr.nl .

VVan an Galenstraa Galenstraat at 95 3814 RC Amers Amersfoort sfoort T 033 479 07 91 9 E inf [email protected] [email protected] www www.drukkerijstampij.nl .drukkerrijstampij.nl

We roeiden op deze laatste dag met twee wherry’s. Eén wherry bleef op dek. Twee bemanningsleden (Wim en Bert) moesten noodgedwongen afhaken. De terugtocht (in de zon!) ging over de Drecht, het Amstel-Drechtkanaal weer naar de Wilhelminakade in Uithoorn. We hadden het gevoel héél lang te zijn weggeweest. Nog even poetsen,inpakken en dan wegwezen. Het was “vet en cool”en we doen het nog een keer…!

De Maand van Hemus pagina

februari 2013

Hoeveel Hemus-ploegen roeien dit jaar de tocht der tochten? Ondanks dat de gemalen nog maar pas weer aan het werk zijn gezet, zijn de voorbereidingen voor roei-Elfstedentocht al begonnen. Gaat het in 2013 weer lukken om met een aantal Hemusploegen mee te doen aan de tocht der tochten? Woensdag 13 maart is er een informatieavond. -- door Martijn Reinhold Op vrijdag 9 mei om 20.00 uur weten we het definitief of dat gelukt is. Om 20.00 uur valt dan in de Prinsentuin het startschot voor de 28e roei-Elfstedentocht. Het gaat om een estafetterace in C2’s voor ploegen van maximaal twaalf roeiers en het doel is om binnen 24 uur zo snel mogelijk terug te zijn in Leeuwarden. Of de immer succesvolle Hemus Ecoploeg mee zal doen is de vraag. Aangezien Hemus de initiatiefnemer en bedenker van deze autovrije Elfstedenklasse is, was het jammer dat er in 2012 geen Hemus Ecoploeg aan de tocht der tochten deelnam. Ieder lid van de ploeg van Anton Vogelaar en Maarten Nijland heeft de tocht in vier jaar volledig geroeid. Enkele van deze ervaren Elfstedentochtgangers hebben aangegeven ook in 2013 de tocht weer

te willen roeien. Met de ervaring van hen en onder meer van Egbert Broers, die de tocht in Ecoploeg meermalen heeft geroeid, moet het lukken om met meerdere Hemus ploegen aan de Elfstedentocht mee te doen. Naast roeien is een goede logistiek en de catering onontbeerlijk. Wie roeit ’s nachts, wie roeit overdag? Hoe lang maken we de etappes? Waar kun je het beste wisselen? Hoe kan de volgploeg het beste rijden? Dankzij internet zijn de waterkaarten van de tocht beschikbaar voor alle ploegen. En de ervaring van eerdere Hemusploegen maakt het de debutanten gemakkelijker om in te schatten hoe moeilijk de tocht kan zijn en waar de lastige stukken zitten. Goede voorbereiding een keyfactor Om de tocht der tochten binnen de

24 uur te kunnen volbrengen is een goede training een voorwaarde. Al met al roei je als lid van een estafetteploeg binnen 24 uur de afstand Amerfoort – Raboes – Amersfoort. Daarbij aangetekend dat je Amersfoort – Baarn rond de veertig minuten in een C2 volbrengt. Naast flink doortrappen is belangrijk dat je de route vooraf op de kaart goed doorneemt. Met deze voorbereidingen is de Elfstedentocht goed te doen. En mocht je het niet binnen 24 uur halen krijg je een grootser ontvangst dan de winnaar. Zoals bleek in 2011. Mocht je interesse hebben om de Elfsteden-uitdaging aan te willen gaan, kom dan op woensdag 13 maart naar de informatieavond in de villa. Om 20.00 uur staan Egbert en Tjalling klaar om je meer te vertellen. Info: [email protected]

Vervolgcursussen in 2013 Is het voor jou tijd om weer eens iets nieuws te leren en wil je in een ander boottype leren roeien? Let dan goed op, want de Roeischool organiseert dit jaar weer verschillende lessen voor SO1 (in een C1) en SO2 (in een skiff). -- door Suzanne Heijbrock - [email protected]

Ik kan in een C4 roeien en wil verder Met de roeibevoegdheid S1 mag je in een C2 en C4 roeien. Wanneer je klaar bent voor iets nieuws, is SO1 logische vervolgstap. Bij SO1 roei je in een C1. Dit is nog steeds een Cboot, dus met kiel, maar het is een eenpersoonsboot. Je merkt hier precies wat jij goed of fout doet en daarnaast leer je omkijken en sturen terwijl je roeit. De lessen SO1 worden gegeven op maandag-, woensdag- en donderdagavond en donderdagmiddag. In verband met de beschikbare boten zijn de lessen beperkt tot drie avonden zodat mensen die al SO1bevoegdheid hebben, ook de mogelijkheid hebben om een C1 af te schrijven.

Ik kan in een C1 roeien en wil verder Wanneer je minimaal een jaar SO1bevoegdheid hebt, kan je overstap-

pen naar SO2. Hier roei je in een skiff; dit is een gladde boot die meer vraagt van de techniek. Met het examen SO2 mag je in alle gladde boten op niveau 2 roeien, dus ook in een vier (bijvoorbeeld Coelhorst) of een dubbeltwee (bijvoorbeeld Heen en Weer). De lessen SO2 worden gegeven op maandag-, woensdag- en vrijdagavond en donderdagmiddag.

Ik wil in een gladde boot roeien maar niet in een skiff Verschillende mensen die nu in een C4 roeien, willen graag overstappen naar een gladde vier (bijvoorbeeld Coelhorst). Hiervoor kan je examen S2 doen. Je kan dit het beste doen met een bestaande ploeg die al op elkaar is ingespeeld en na het examen ook samen blijft roeien. De laatste jaren heeft de Roeischool wel lessen aangeboden, maar waren er te weinig aanmeldingen om een ploeg samen te stellen.

6

De saaiheid voorbij De winter kan lang zijn en de ergometer is natuurlijk veel saaier dan het water. Maar de ergometer kan, net als schaatsen, zwemmen, en indoortraining een heel goed hulpmiddel zijn om roeiers klaar te maken voor het waterseizoen. Tips & trucs voor beginners en gevorderden. -- door ervaringsdeskundige Ank Verrips Geen roeivereniging zonder roei-ergometers, of te wel: stalen monsters, martelwerktuigen en andere bijnamen die de ergometer toegeworpen krijgt. De wedstrijdjeugd traint wekelijks achterin de loods op de ergometers onder leiding van hun coaches. Voor andere leden kan de stap om te gaan ergometeren erg groot zijn vanwege de saaiheid. Er zijn wel een paar tips om ergometeren minder saai te maken. Allereerst: ga samen ergometeren, met ploeggenoten. Kies een doel. Licht ergometeren doe je op ongeveer 65 procent van je vermogen. Gewoon praten is mogelijk en het inspanningsgevoel is te vergelijken met het doen van een toertocht of meedoen aan het inlooproeien. Licht ergometeren voorkomt grote conditieachteruitgang. Conditieverbetering vraagt wat meer inspanning. Als je nog kunt praten, maar je krijgt het wel flink warm, dan train je op 70 tot 75 procent. Eén à twee trainingen behouden conditie, meer trainingen in de week op dit inspanningsniveau verbeteren de conditie. Trainingen boven de 75 procent laten je flink zweten, praten wordt moeilijker of onmogelijk en zijn alleen nodig bij wedstrijdambities. Bovendien moet er bij serieuze wedstrijdplannen minimaal drie keer per week getraind worden. De blauwe ergometers achterin de loods hebben de mogelijkheid van het gebruik van een “logcard”, een digitaal trainingslogboekje. Het kaartje ter grootte van een bankpasje gaat in de sleuf onderaan het monitortje. Op een logcard kunnen trainingen opgeslagen worden en later “nageroeid” worden. De oude training is dan “de boot” op het display waar tegen geroeid moet worden met een eigen “bootje”. Een logcard kost € 10,-- en is te koop in de webwinkel van Concept2 (www.roeigoed.nl) Op www.concept2.com is het mogelijk om een profiel aan te maken en trainingslogboek bij te houden. Er zijn wereldwijd ongeveer 30.000 ergometeraars actief op dit platform en e-mailcontact met andere ergometeraars is mogelijk via deze website. Er kunnen ook “rankinglists” ingezien worden voor alle categorieën en leeftijden. Resultaten van alle belangrijke ergometerwedstrijden worden toegevoegd aan deze ranglijsten. Snuffel eens rond op deze lijsten. Stiekeme Hemus thuis-ergometeraars komen zo ook boven water. Op www.concept2.nl is het mogelijk om aan de hand van een 2 kilometertest een trainingsschema te laten maken dat rekening houdt met doelstelling, leeftijd, geslacht en gewenst aantal trainingen per week. Verder staan daar talloze andere trainingstips.

Ik wil boordroeien

Nederland heeft ook een roei-ergometerforum, www.drooog.nl. Dit moet nog een beetje groeien, maar heeft zeker potentie bij het ondersteunen van saaie ergometertrainingen. Via deze site is het ook mogelijk om (tegen betaling) trainingsbegeleiding te krijgen van HJZ-Sports van oud Olympisch Holland Acht roeier Henk Jan Zwolle.

Wil je wel eens wat anders dan dat eeuwige scullen? Dan is boordroeien wellicht iets voor jou. Bij boordroeien heb je maar één riem en daar hoort een andere techniek bij dan bij scullen. Voor de lessen geldt hierbij hetzelfde als bij S2: je kan je het beste aanmelden met een bestaande ploeg die na het examen ook samen blijft roeien. Lessen boordroeien worden op aanvraag georganiseerd.

examen. De lessen duren ongeveer twee uur. Het is de bedoeling dat je altijd aanwezig bent. Weet je nu al dat je in mei een paar weken met vakantie gaat of om een andere reden niet altijd aanwezig kan zijn? Wacht dan tot de tweede periode want in de eerste periode mis je te veel lessen.

Periode en tijdstip

Inschrijven

Dit jaar zijn er twee periodes van lessen. Beide periodes duren ongeveer twaalf weken, gevolgd door het examen. De eerste periode begint in de eerste week van april en het examen is op maandag 1 juli en woensdag 3 juli. De tweede periode begint half juli en doet op 21 september

Inschrijving verloopt via de website en kan vanaf 1 februari. Je kan hier kiezen voor een dag die jou het beste uitkomt. Wanneer je ook op andere dagen kan, geef dit dan aan bij inschrijving, zodat je eventueel bij jouw tweede keus geplaatst wordt als jouw eerste keus vol is.

Lessen S2 worden op aanvraag georganiseerd.

Hetzelfde geldt voor mede-cursisten: wil je graag met jouw roeivriend of –vriendin in dezelfde groep? Geef dit dan aan bij de inschrijving en we proberen hier rekening mee te houden.

Vragen? Stel ze aan [email protected]!