DAFTAR ISI
Halaman KATA PENGANTAR ............................................................................... i UCAPAN TERIMA KASIH .................................................................... ii ABSTRAK ................................................................................................. iv DAFTAR ISI .............................................................................................. vi DAFTAR TABEL ..................................................................................... viii DAFTAR GAMBAR ................................................................................. xi DAFTAR LAMPIRAN ............................................................................. xii BAB I
PENDAHULUAN A. Latar Belakang Penelitian ...................................................... B. Identifikasi Dan Perumusan Masalah .................................... C. Tujuan Penelitian ................................................................... D. Metode Penelitian................................................................... E. Manfaat Penelitian ................................................................. F. Struktur Organisasi Tesis ....................................................... G. Ruang Lingkup Penelitian ......................................................
BAB II KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA BERFIKIR DAN HIPOTESIS A. Kajian Pustaka........................................................................ 1. Hakikat Lari Sprint ....................................................... 2. Hakikat Latihan ............................................................ 3. Hakikat Metode Latihan ............................................... 4. Hakikat Lari Assisted Sprinting ................................... 5. Hakikat Lari Resisted Sprinting ................................... B. Kerangka Berfikir................................................................... 1. Biomekanika Lari Assisted dan Resisted Sprinting... 2. Dampak Latihan Assisted Sprinting Ditarik Menggunakan Tali Elastis ........................................... 3. Dampak Latihan Resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness......................................... C. Hipotesis................................................................................. BAB III METODE PENELITIAN A. Lokasi dan Subjek Populasi/ Sampel Penelitian .................... 1. Lokasi penelitian .......................................................... 2. Populasi dan Sampel Penelitian ................................... B. Desain Penelitian .................................................................... C. Metode Penelitian................................................................... D. Definisi Operasional............................................................... E. Instrumen Penelitian............................................................... F. Proses Pengembangan Instrumen ...........................................
1 8 10 10 12 12 14
15 15 30 37 41 48 55 55 63 64 66
67 67 67 69 70 71 72 73
Ricky Wibowo, 2013 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Dan Latihan Resisted Sprinting Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi Sprint Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
G. Teknik Pengumpulan Data ..................................................... H. Analisis Data .......................................................................... I. Program Latihan .....................................................................
74 75 78
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A. Pengolahan dan Analisi Data ................................................. B. Pembahasan ...........................................................................
84 119
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ............................................................................ B. Saran .......................................................................................
128 129
DAFTAR PUSTAKA ................................................................................ LAMPIRAN-LAMPIRAN ....................................................................... DAFTAR RIWAYAT ...............................................................................
131 136 225
Ricky Wibowo, 2013 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Dan Latihan Resisted Sprinting Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi Sprint Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
Tabel 2.1
Perbedaan Karakteristik Biomekanika Fase Akselerasi Dan Fase Kecepatan Maksimal........................................................ Tabel 2.2 Parameter Kinematic Sudut Togok, Paha, Dan Lutut .............. Tabel 2.3 Basic Kinematic Parameter ..................................................... Tabel 3.1 Karakteristik Sampel ................................................................ Tabel 3.2 Volume Dan Intensitas Latihan................................................ Tabel 3.3 Klasifikasi Metode Latihan Sprint ........................................... Tabel 3.4 Karakteristik Latihan................................................................ Tabel 3.5 Jadwal Dan Program latihan .................................................... Tabel 4.1 Hasil Perhitungan Nilai Rata-rata, Simpangan Baku, Dan Variansi Tes Lari 30 Meter ...................................................... Tabel 4.2 Hasil Uji Normalitas Liliefors Tes Lari Sprint 30 Meter Kedua Kelompok ..................................................................... Tabel 4.3 Hasil Pengujian Kesamaan Dua Variansi Tes Lari Sprint 30 Meter ................................................................................... Tabel 4.4 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 30 Meter ....................... Tabel 4.5 Dampak Penerapan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 30 Meter ....................... Tabel 4.6 Perbedaan Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Dan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 30 Meter ....................... Tabel 4.7 Hasil Perhitungan Nilai Rata-rata, Simpangan Baku, Dan Variansi Tes Lari 10 Meter ...................................................... Tabel 4.8 Hasil Uji Normalitas Liliefors Tes Lari Sprint 10 Meter Kedua Kelompok ..................................................................... Tabel 4.9 Hasil Pengujian Kesamaan Dua Variansi Tes Lari Sprint 10 Meter ................................................................................... Tabel 4.10 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 10 Meter ....................... Tabel 4.11 Dampak Penerapan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 10 Meter ....................... Tabel 4.12 Perbedaan Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Dan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap
56 58 59 68 80 81 82 83 85 86 87
88
89
89 91 92 92
93
94
Ricky Wibowo, 2013 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Dan Latihan Resisted Sprinting Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi Sprint Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Peningkatan Kemampuan Akselerasi 10 Meter ....................... Tabel 4.13 Hasil Perhitungan Nilai Rata-rata, Simpangan Baku, Dan Variansi Tes Lari 20 Meter ...................................................... Tabel 4.14 Hasil Uji Normalitas Liliefors Tes Lari Sprint 20 Meter Kedua Kelompok ..................................................................... Tabel 4.15 Hasil Pengujian Kesamaan Dua Variansi Tes Lari Sprint 20 Meter ................................................................................... Tabel 4.16 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 20 Meter ....................... Tabel 4.17 Dampak Penerapan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 20 Meter ....................... Tabel 4.18 Perbedaan Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Dan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 20 Meter ....................... Tabel 4.19 Hasil Perhitungan Nilai Rata-rata, Simpangan Baku, Dan Variansi Tes Lari 10-20 Meter ................................................. Tabel 4.20 Hasil Uji Normalitas Liliefors Tes Lari Sprint 10-20 Meter Kedua Kelompok ..................................................................... Tabel 4.21 Hasil Pengujian Kesamaan Dua Variansi Tes Lari Sprint 10-20 Meter .............................................................................. Tabel 4.22 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 10-20 Meter .................. Tabel 4.23 Dampak Penerapan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 10-20 Meter .................. Tabel 4.24 Perbedaan Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Dan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 10-20 Meter .................. Tabel 4.25 Hasil Perhitungan Nilai Rata-rata, Simpangan Baku, Dan Variansi Tes Lari 20-30 Meter ................................................. Tabel 4.26 Hasil Uji Normalitas Liliefors Tes Lari Sprint 20-30 Meter Kedua Kelompok ..................................................................... Tabel 4.27 Hasil Pengujian Kesamaan Dua Variansi Tes Lari Sprint 20-30 Meter .............................................................................. Tabel 4.28 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 20-30 Meter .................. Tabel 4.29 Dampak Penerapan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 20-30 Meter .................. Tabel 4.30 Perbedaan Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting
95 95 96 97
98
98
99 100 101 102
103
103
104 105 106 106
107
108
Ricky Wibowo, 2013 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Dan Latihan Resisted Sprinting Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi Sprint Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Menggunakan Tali Elastis Dan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi 20-30 Meter .................. Tabel 4.31 Hasil Perhitungan Nilai Rata-rata, Simpangan Baku, Dan Variansi Terhadap Panjang Langkah ....................................... Tabel 4.32 Hasil Uji Normalitas Liliefors Terhadap Panjang Langkah Kedua Kelompok ..................................................................... Tabel 4.33 Hasil Pengujian Kesamaan Dua Variansi Tes Lari Sprint 30 Meter Terhadap Panjang Langkah kedua kelompok ........... Tabel 4.34 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Pada Metode Repetisi Terhadap Panjang Langkah ...................................................................... Tabel 4.35 Dampak Penerapan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Panjang Langkah ...................................................................... Tabel 4.36 Perbedaan Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Dan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Panjang Langkah ...................................................................... Tabel 4.37 Hasil Perhitungan Nilai Rata-rata, Simpangan Baku, Dan Variansi Terhadap Frekuensi Langkah .................................... Tabel 4.38 Hasil Uji Normalitas Liliefors Terhadap Frekuensi Langkah Kedua Kelompok ..................................................................... Tabel 4.39 Hasil Pengujian Kesamaan Dua Variansi Tes Lari Sprint 30 Meter Terhadap Frekuensi Langkah kedua kelompok ........ Tabel 4.40 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Pada Metode Repetisi Terhadap Frekuensi Langkah ................................................................... Tabel 4.41 Dampak Penerapan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Frekuensi Langkah ................................................................... Tabel 4.42 Perbedaan Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis Dan Latihan Lari resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness Pada Metode Repetisi Terhadap Frekuensi Langkah ...................................................................
109 109 110 111
112
112
113 113 114 115
116
117
118
Ricky Wibowo, 2013 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Dan Latihan Resisted Sprinting Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi Sprint Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8 2.9 2.10 2.11 2.12 2.13 2.14 2.15 2.16 2.17 2.18 2.19 2.20 2.21 2.22 2.23 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4
Halaman
Parameter Dalam Lari Sprint ............................................................. Bagian Dari Panjang Langkah ........................................................... Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Panjang Langkah...................... Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Frekuensi Langkah ................... Fase-Fase Lari 100 Meter .................................................................. Akselerasi Lari Sprint ........................................................................ Pembeban Secara Sistematis dan Bertahap ........................................ Lari Assisted Sprinting Menggunakan Treadmill .............................. Lari Assisted Sprinting Ditarik Menggunakan Kontrol Alat Eletronik ..................................................................................... Contoh Tali Elastis Untuk Latihan Assisted Sprinting....................... Latihan Lari Assisted Sprinting Menggunakan Tali Elastis ............... Ikatan Tali Elastis Pada Objek ........................................................... Lari Resisted Sprinting Menggunakan Harness ................................. Lari Resisted Sprinting Menggunakan Sled ....................................... Lari Resisted Sprinting Menggunakan Ban Mobil ............................. Lari Resisted Sprinting Menggunakan Parasut .................................. Lari Resisted Sprinting Menggunakan Tangga ................................. Lari Resisted Sprinting menggunakan Tanjakan................................ Lari Resisted Sprinting Menggunakan Bungee Cord ......................... Lari Resisted Sprinting Menggunakan Rompi Beban ........................ Lari Resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness ......................... Peralatan Lari Resisted Sprinting Menggunakan Sled Harness ......... Sudut Pada Saat Lari Sprint ............................................................... Desain Penelitian ................................................................................ Peningkatan Beban Latihan................................................................ Peningkatan Beban Latihan................................................................ Peningkatan Kecepatan Pada Akselerasi Jarak 10m, 20m Dan 30m Kedua Kelompok Latihan. ......................................................... Peningkatan Kecepatan Pada Akselerasi Jarak 10m, 10-20m Dan 20-30m Kedua Kelompok Latihan ..................................................... Peningkatan Panjang Langkah dan Frekuensi Langkah Kedua Kelompok Latihan .............................................................................. Peningkatan Akselerasi Sprint 30 m AS dan RS ...............................
18 19 21 23 25 27 33 43 45 45 46 47 49 49 49 50 50 50 51 51 51 53 58 69 79 79 121 123 125 127
Ricky Wibowo, 2013 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Dan Latihan Resisted Sprinting Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi Sprint Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23.
Halaman
Data Tes Awal dan Akhir Latihan Lari Assisted Sprinting ................. Data Tes Awal dan Akhir Latihan Lari Resisted Sprinting................. Uji Homogenitas Latihan Lari Assisted Sprinting ............................... Uji Homogenitas Latihan Lari Resisted Sprinting ............................... Uji Normalitas Liliefors Latihan Lari Assisted Sprinting .................... Uji Normalitas Liliefors Latihan Lari Resisted Sprinting .................... Uji Signifikansi Latihan Lari Assisted Sprinting ................................. Uji Signifikansi Latihan Lari Resisted Sprinting ................................. Uji Signifikansi Perbedaan Kedua Kelompok Latihan ........................ Program Latihan Lari Assisted Sprinting ............................................. Program Latihan Latihan Lari Resisted Sprinting ................................ Kecepatan Latihan Lari Assisted Sprinting Ditarik Tali Elastis dan Berat Beban Latihan Lari Resisted Sprinting Menarik Sled Harness .. Nilai Kritis Untuk Uji Liliefors ............................................................ Nilai Kritis Untuk Distribusi F............................................................. Daftar F ................................................................................................ Nilai Persentil Untuk Distribusi T ....................................................... Foto Latihan Lari Assisted Sprinting.................................................... Foto Latihan Lari Resisted Sprinting ................................................... Foto Pemanasan ................................................................................... Foto Tes Lari Sprint dan Triple Hop .................................................... SK Pembimbing ................................................................................... Surat Izin Penelitian ............................................................................. Daftar Riwayat Hidup ..........................................................................
136 140 144 146 148 162 176 183 190 197 203 209 211 212 213 214 215 216 217 218 219 221 225
Ricky Wibowo, 2013 Dampak Penerapan Latihan Lari Assisted Sprinting Dan Latihan Resisted Sprinting Pada Metode Repetisi Terhadap Peningkatan Kemampuan Akselerasi Sprint Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
