Az egészséges életre nevelés Dr. Nyéki Lajos 2015
Bevezetés • A tanulási idő fokozatos növekedése, a munkahelyeken a szellemi munka túlsúlyba kerülése, a mozgásszegény, ülő életmód egyre többször okoz neurotikus tüneteket, testi fejletlenséget napjainkban. • Éppen ezért, a testi nevelés (újabb elnevezéssel: egészséges életre való nevelés) kiemelt jelentőségű korunkban. • A szerepe az, hogy a felnövekvő új generációt testileg is képessé tegye arra, hogy a társadalom hasznos tagjává válhasson, akár a honvédelemben, akár a társadalmi munkamegosztásban való részvétel szempontjából.
Az egészséges életre nevelés alapvető feladatai • A szervezet normális működésének biztosítása, a megbetegedések, testi ártalmak megelőzése • A neveltek szervezetének edzése • A mozgás kulturáltságának fejlesztése • Az egészséges életmód biztosítása • A neveltek felkészítése egészségük, munkaképességük megőrzésére
A szervezet normális működésének biztosítása, a megbetegedések, testi ártalmak megelőzése • Egészséges környezet, megfelelő minőségű táplálkozás és rendszeres orvosi ellenőrzés biztosítása. A család, a a különböző alapítványok és az iskolaorvosi hálózatban dolgozó egészségügyi szakemberek szerepe. • Az egészséges környezet tisztasággal, rendszeres szellőztetéssel és levegőzéssel, a tisztálkodási lehetőségek biztosításával. A rendszeres orvosi ellenőrzés, a különböző védőoltások szerepe. • Az otthoni, az iskolai és a közlekedési baleseti veszélyforrások és azok elkerülésének módja.
A neveltek szervezetének edzése • A a szervezet edzésére, ellenálló-, teherbíró képességének növelésére a természet erőivel való edzés (víz-, lég- illetve napfürdő), mozgás, fizikai munka, testgyakorlatok, játékok alkalmazhatók. • A mozgás a neveltek edzésének fontos eszköze. A mozgás hatására növekszik az izmok ereje, a szervezet állóképessége és a neveltek gyorsasága is. A szabad levegőn végzett munkáknál a mozgás mellett a természet erőinek edző hatása is érvényesülhet. A testgyakorlatok, játékok megfelelő kiválasztása, sokoldalú fejlesztő hatások biztosítása.
A mozgás kulturáltságának fejlesztése • A mozgás kulturáltságának fejlesztése természetes, életszerű cselekvések, kirándulások, mozgásos játékok, sportversenyek, ritmikus sportgimnasztika, tánc, stb. felhasználásával. • A mozgás kulturáltságának jelentős szerepe van abban, hogy az ember képes legyen a különböző akadályok leküzdésére, cselekvéseinek tudatos irányítására. • A mozgás kulturáltsága a mindennapi élethelyzetekben is megnyilvánul a járás, az étkezés, stb. során is. A darabos, kapkodó vagy félszeg mozdulatok nem keltenek jó benyomást.
Az egészséges életmód biztosítása • Az egészséges életmód biztosítása a munka és a pihenés rendjének, helyes arányainak kialakításával. • Itt különös jelentősége van a helyes napirendnek, a testmozgás és az éjszakai pihenés rovására történő parttalan tömegkommunikációs fogyasztás korlátozásának. • E feladat megoldása során fel kell hívni a neveltek figyelmét a káros szenvedélyek (dohányzás, alkoholizmus, kábítószerezés) következményeire.
A neveltek felkészítése egészségük, munkaképességük megőrzésére • A megfelelő szokásrendszer kiépítése. A személyi higiéniával, az egészségvédelemmel, a helyes öltözködéssel, a szabadidő helyes eltöltésével, a balesetek megelőzésével és a megfelelő edzettség biztosításával kapcsolatos szabályok tudatosítása, a meggyőződések kialakítása. • A rendszeres gyakorlás, szoktatás jelentősége. Az iskola és a család szerepe. Az iskolai és a családi nevelés összhangja. • Az egészséges életmód kialakítása a serdülőkor előtt, a serdülőkor után ugyanis a kialakult életrend már alig befolyásolható.
A testi nevelés alapvető színterei • • • • • • •
a család, az osztályfőnöki óra, a testnevelési óra, az óraközi szünetek, a sportkörök, a tanulmányi kirándulások, és a tanműhely.
A testi nevelés eredményessége • A tanműhely elsősorban a nagy fizikai erőkifejtést igénylő kézműves szakmák munkafogásainak tanulásakor járul hozzá az erő és az állóképesség fejlesztéséhez. • Az iskolarendszerből kikerülve különösen nagy jelentősége van a testmozgással összefüggő beállítódásoknak, az egészséges élet fenntartását segítő szokásoknak.
