Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
Syawaludin A. Harahap
10/6/2011
1
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
• Merupakan aktivitas olah raga air yang dilakukan oleh seorang perenang dengan menggunakan peralatan masker, snorkel dan fin, untuk dapat menyelam, bergerak lebih cepat di air dan bertahan lebih lama di permukaan air. • Skin Diving merupakan teknik selam dasar yang mutlak dan wajib yang harus dipelajari dengan baik dan benar sebelum menjadi seorang penyelam tingkat SCUBA. • Seseorang yang sudah faham dan mahir melakukan DIVER. teknik skin diving disebut SNORKELER DIVER • Kegiatan yang dilakukan oleh seorang SNORKELER DIVER disebut SNORKELING SNORKELING.
Kegunaan SNORKELING • Kegiatan yang dapat dikembangkan menjadi kegiatan upaya memproteksi dan mengkonservasi alam bawah air yang memang dibutuhkan. • Dapat dan berguna utk hal-hal yang bersifat melakukan aktivitas pertolongan di perairan (rescue) maupun kegiatan pencarian di air (search). • Dapat dipergunakan sebagai produk dan aktivitas menarik di dunia pariwisata bahari. • Sebagai salah satu cabang olah raga air yang dapat dipertandingkan (Fin Swimming). • Dan masih banyak lagi….
Syawaludin A. Harahap
2
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
PERALATAN DASAR • • • • • • • •
Masker Snorkel Fin Skin suite Boots Glove Life vest* Weight Belt* * opsi pd kondisi tertentu.
Masker dan Penggunaannya PEMAKAIAN: Pemakaian: • Beri cairan anti FOG atau saliva • Bebaskan rambut yang tergurai ke wajah • Pasang mask di wajah • Tarik strap ke belakang • Atur mask strap tidak terlalu longgar • Sesuaikan strap tidak terlalu ketat.
Syawaludin A. Harahap
Sumber: ADS International
3
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
Pemeliharaan: • Cuci dengan air tawar • Keringkan • Seka sisa bercak air dengan kain pembersih • Jauhkan dari sinar matahari langsung.
TEKNIK SNORKELING
Syawaludin A. Harahap
4
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
Teknik Entry Entry Type • • • • •
Jump Entry Giant Step Entry Back Roll Entry Side Roll Entry Side Walk Entry
Cara Lompat • Lihat Permukaan • Pegang Masker • Lompat
Sumber: ADS International
Rescue Entry: • Stride jump to dive entry
Sumber: ADS International
Syawaludin A. Harahap
5
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
Teknik Renang Menggunakan Fin • Gerakkan mulai dari pangkal paha • Tidak mengayuh sepeda • Tangan tetap di belakang • Tubuh lurus kedepan (stream line) • Coba dengan gaya punggung untuk melatih kaki dengan benar • Sudut pandang saat renang dengan melihat ke permukaan dan ke kedalaman Sumber: ADS International
Teknik Equalisasi Telinga (Ear Clearing)
• Biasanya pada kedalaman 2 meter sudah merasakan tekanan terutama pada bagian telinga • Menyelam tanpa menyesuaikan tekanan akan merusak selaput gendang teling • Untuk menghindarinya, maka dilakukan EQUALISASI.
Syawaludin A. Harahap
6
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
Teknik Dasar yang Umum dilakukan: Berhentilah pada level dimana tekanan mulai terasa. Tekanlah hidung dengan satu tangan dengan memblokir jalan udara pada hidung. Katupkan bibir, hembuskan nafas ke arah hidung, maka proses equalisasi akan terjadi. Anda akan mendengar suara “mencuit” pada bagian telinga, hal tersebut menandakan bahwa anda telah menyesuaikan tekanan.
Sumber: ADS International
Beberapa Tehnik lain yang dapat digunakan:
1. Tekan masker anda dengan lembut sambil meniupkan udara untuk equalisasi.
2. Gerakkan kepala
3. Menelan ludah
anda dengan mengangguk dan mendongak atau gerakkan ke kiri dan kekanan.
atau saliva sambil menggerakkan rahang anda.
Sumber: ADS International
Syawaludin A. Harahap
7
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
SELAM PERMUKAAN (SURFACE DIVE)
TEHNIK TUCK DIVE
Sumber: ADS International
Syawaludin A. Harahap
8
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
TEHNIK JACK KNIFE (HEAD FIRST)
Sumber: ADS International
Teknik Muncul Ke Permukaan • Tangan selalu mengarah ke atas • Selalu melihat posisi ke atas • Buang nafas berkala • Kuras snorkel dengan tehnik BLAST. BLAST
Syawaludin A. Harahap
9
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
Teknik Snorkel Blast • Mendongak ke atas • Kuras saat hampir muncul ke permukaan air • Hembuskan udara • Tangan selalu mengarah ke atas.
Sumber: ADS International
Mask Clearing Posisi menghadap ke muka: • Mendongak ke atas dengan sudut pandang 45 derajat • Pegang bagian atas masker • Hembuskan udara melalui hidung secara perlahan hingga air di dalam ruang mask terkuras bersih *Dianjurkan untuk latihan secara berkala dan teratur.
Syawaludin A. Harahap
10
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
Posisi bergerak renang • Mask clearing dari samping sambil berenang • Arahkan muka menghadap ke samping • Tahan bagian kiri atau kanan mask • Hebuskan nafas secara berlahan.
Teknik Keseimbangan
Sumber: ADS International
Syawaludin A. Harahap
11
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
Tehnik Diver Towing
Sumber: ADS International
Daftar Pustaka • ADS International. 1988. Skin and SCUBA Diving Manual For Beginers. • ADS International. 2011. Student Hands Out.
Syawaludin A. Harahap
12
Olah Raga Air (Renang): FIN SWIMMING
10/6/2011
[email protected] http://blogs.unpad.ac.id/iwalhrp/
Syawaludin A. Harahap
13
