Utrecht, september 2012 MOOIE HERFST, GEZONDE PLANNEN! REAAL Lijfwacht Magazine, najaarseditie

Utrecht, september 2012

MOOIE HERFST, GEZONDE PLANNEN! REAAL Lijfwacht Magazine, najaarseditie

7 12

Oogsttijd Als we in Nederland genieten van een mooie nazomer, zijn er zuidelijker in Europa gebieden waar de oogstkoorts is toegeslagen. Een druivenoogst binnenhalen is een lastige klus waarbij de be­ langrijkste variabelen het type druif en het weer zijn. Het steekt allemaal heel nauw. Neem bijvoor­ beeld de oogst van de, met opzet beschimmelde, witte druiven in de Bordeauxstreek Sauternes in Frankrijk. Druif voor druif worden die geplukt om zo de optimale kwaliteit suikergehalte binnen te halen. En daar wordt dan weer die heerlijke zoete witte wijn van gemaakt. Het mooie van de oogsttijd is dat de kleuren in het landschap betoverend rijk en warm worden. Alle warme tinten in de omgeving geven je een warm gevoel en daarmee houd je de aangename associ­ atie met de zomer nog net even wat langer vast in je hoofd. Ik ben daar zelf ook gevoelig voor en verblijf dan ook graag in deze periode van het jaar in één van de wijnstreken van Europa. Tegenwoordig kun je dat gevoel nog extra kracht bij zetten door je te laten verwennen in een spa waarin de druivenschillen liggen die het restproduct zijn na de persing van de net geplukte druiven. Château Smith Haute Lafite (Graves, Bordeaux) verzekert ons dat de antioxidanten uit de schillen een heilzame werking hebben op lichaam en geest. Nu is dat fenomeen niet nieuw. Ik ben geen medicus en al zeker geen expert op dit gebied, maar ik heb wel gelezen dat zij appelleren aan iets dat een wetenschappelijke basis heeft. Het is opmer­ kelijk maar waar dat de Fransen, die over het algemeen voeding met veel verzadigde vetten eten, toch weinig aan hartkwalen lijden. De Ierse arts Samuel Black schreef dit in 1819 voor het eerst op. De gangbare verklaring is dat dit ligt aan hun consumptie van rode wijn. Dit fenomeen, dat bekend staat als de ‘French paradox’, is op zijn minst inspirerend! Er is al menig arts en tevens wijnlief­ hebber die wel eens gedroomd heeft van een promotieonderzoek in Frankrijk waarbij, al nippend aan een goed gevuld glas wijn, dit gezondheidsfenomeen stevig wordt uitgediept. Ik kan me daar iets bij voorstellen. Ik ben trots op wat REAAL aanbiedt op het gebied van preventie van arbeidsongeschiktheid. Arbeidsongeschiktheid is niet altijd te voorkomen. Daar waar onze klanten ons nodig hebben om uitval te voorkomen, hebben we REAAL Lijfwacht. Alle kleine beetjes helpen en soms zit het in klei­ ne dingen. Er is toch weinig mooiers dan ontspannen genieten van de nazomer en de mooie kleuren die de natuur biedt onder het genot van een mooi glas rode wijn met dit magazine in de hand. Gezondheid! Tineke Zweed, directeur Schade

En als hij toch echt ziek wordt, dan zijn we er voor hem

Voor mij is de herfst geen donkere tijd, maar juist een tijd van overvloed aan prachtige kleuren in de natuur, warmte en gezelligheid

8

10

Trek meteen aan de bel zodra je signalen krijgt 2

Bijna een kwart van de mensen met langdurig ziekteverzuim heeft rugklachten

Er blijkt een verband te bestaan tussen de mate waarin iemand aangeeft stress te ervaren en inzetbaarheid voor het werk

16

Inhoudsopgave 2 Welkom 4 Lijfwacht nieuws 6 Column: En als er dan echt wat is… 8 Indian Summer, door Jetske Ultee 10 Klant aan het woord: Rens Riechelman 12 De weg omhoog gevonden 13 Op vakantie gaat alles vanzelf: hoe houd je dat gevoel vast? 14 Recept: salade met gegrilde geitenkaas 16 Stresstest van NIPED 18 Colofon

3

Lijfwacht N I E U W S Meer coaching na de vakantieperiode

REAAL LIJFWACHT Wat doen we ook alweer? REAAL Lijfwacht is een gratis service speciaal voor u. Omdat u een arbeidsongeschiktheidsverzekering bij ons heeft. Zo’n verzekering geeft u een gerust gevoel. U heeft financiële zekerheid als u door ziekte of een ongeval niet kunt werken. Dat is een prettige gedachte. Maar eigenlijk wordt u liever helemaal niet ziek. Voorkomen is beter dan genezen en uw REAAL Lijfwacht helpt u hierbij. Met de gezondheidstips in dit magazine bijvoorbeeld en met ons team van arbeids­deskundigen, medisch adviseurs en een preventie-coördinator die alles weten op het gebied van preventie en re-integratie. REAAL Lijfwacht is er niet alleen voor u, maar ook voor uw bedrijf en gezin. U kunt bij uw Lijfwacht terecht voor: n Vragen over gezondheid. n Een jaarlijks inventarisatiegesprek: als u dat wilt, belt uw Lijfwacht u één keer per jaar op voor een gratis inventarisatiegesprek. n Hulpvraag: we komen bij u thuis of op uw werk als u dat handiger vindt. Blijkt uit het gesprek dat u een (beginnend) probleem heeft, dan stelt de preventie-coördinator in overleg met de arbeidsdeskundige of medisch adviseur samen met u een persoonlijk plan op om te voorkomen dat u ziek wordt. n PreventieKompas: u mag gratis deelnemen aan het PreventieKompas van NIPED. Dit is een gezondheidsonderzoek dat is ontwikkeld in samenwerking met de top van de Nederlandse wetenschap. U kunt met het PreventieKompas eenvoudig zelf in de gaten houden hoe gezond u bent. Verderop leest u meer over het PreventieKompas. n Coaching: u kunt altijd een beroep doen op coaching door Resilians (voorheen Health Protection van CounselingDirect). De coaches helpen u bij persoonlijke vraagstukken op het gebied van werk en privé. Ook buiten kantoortijden en in het weekend. Resilians adviseert onafhankelijk van REAAL en doet dit volledig vertrouwelijk. Meer hierover leest u op www.resilians.nl.

4

Het aantal ondernemers dat bij Resilians aanklopt voor personal coaching neemt toe. “Na de vakantieperiode zien wij een extra toename van het aantal coachvragen”, aldus Michiel Mast, directeur van Resilians. “Vakantie is een manier om even afstand te nemen van het werk. Die afstand kan tot het inzicht leiden dat het wenselijk is om zaken anders aan te pakken. Een personal coach kan dan helpen om te zorgen dat het niet bij plannen alleen blijft. Daarnaast gebeurt het ook dat het juist niet lukt om los te komen van het werk. De batterij raakt niet echt opgeladen en een gevoel van stress en onrust blijft. Die mensen kiezen voor coaching om daar wat aan te doen.”

Relatiecoaching voor ondernemers Als ondernemer werkt u hard voor uw zaak. Dat kan een wissel trekken op uw relatie en gezinsleven. Daarom is het goed om te weten dat u én uw partner kosteloos gebruik kunnen maken van relatiecoaching van Resilians. De coaches van Resilians hebben veel ervaring in het begeleiden van ondernemers en begrijpen de dynamiek tussen werk en privé in ondernemersgezinnen. Als u gebruik wilt maken van relatiecoaching kunt contact opnemen met Resilians. Er wordt dan met uw partner en u apart een afspraak ingepland voor een individueel telefonisch intakegesprek. Daarna kunt u samen met uw partner op korte termijn starten met gezamenlijke coachinggesprekken op één van de 50 locaties van Resilians in Nederland. De relatiecoaching is kortdurend en oplossingsgericht. Overweegt u om gebruik te maken van relatiecoaching? Bel Resilians op 0800 – 456 456 0 of kijk op www.reaal.nl/lijfwacht. Dat kan ook buiten kantoortijden of in het weekend.

Wist u dat… n 75% van de deelnemers van Beter Leven de eigen leefstijl overschat en het

gezondheidseffect van een slechte leefstijl onderschat. Beter biedt daarom een uitslag­gesprek na de Niped vragenlijst aan. n bij overgewicht een kleine daling van het gewicht al effect heeft op het risico op hart- en vaatziekten. Beter coacht daarom op verantwoord afvallen. n het effect van stoppen met roken al na 20 minuten meetbaar is in uw bloed: minder koolmonoxide. Beter besteedt daarom veel aandacht aan de motivatie om te stoppen met roken. n REAAL Klantenservice de telefoon opneemt als u naar REAAL Lijfwacht belt? Zij verbinden u door met de juiste contactpersonen. n de gemiddelde levensverwachting sinds 1981 is gestegen van 76 naar 80 jaar? En wist u dat het gemiddeld aantal gezonde levensjaren in dezelfde periode is afgenomen van 54 naar 45 jaar? n deelname aan het persoonlijke gezondheidsonderzoek PreventieKompas leidt tot aantoonbare gezondheidswinst? n deelname aan het PreventieKompas voor u gratis is? 5

Olaf de Louwere

EN ALS ER DAN ECHT WAT IS… Laatst is er overdag ingebroken, thuis. Door de politie nota bene. Mijn vrouw stond te douchen, verder niemand thuis en de achterdeur was open voor als een van de kinderen naar binnen zou willen. Want mijn vrouw vindt het zielig als ze bij hun eigen huis moeten aanbellen. Enfin, sop in haar oren, liedje zingen en opeens: “Haaooietsie!” Dus mijn vrouw denkt nog: “Ha, een kind” en roept met ogen dicht (want daar zat nu ook sop in): “Hallo, ik ben boven!” Nog een keer: ”Haaooietsie!” En dan begint het haar te dagen: ”Haaooietsie” vertaalt zich naar “Hallo politie”. Ze schrikt zich rot, want ze kent haar klassiekers: er is nu vast een dierbare aangereden door een chauffeur met veel haast, drank en waanzin in z’n lijf. Ze draait de kraan dicht, schiet een badjas aan en met make-up uitgelopen tot op haar kin stormt ze de trap af, de sterke arm der wet als een verzopen

6

wasbeer tegemoet tredend. Een inbraakpreventieproject van de Bossche politie, zo blijkt. Ze reageert opgelucht en een beetje giechelig, want de eerste inbreker die thuis naar binnen loert, belt nadat hij van het lachen is bekomen, uit puur medelijden eerst de loodgieter en dan de kringloopwinkel. De agentes nemen het echter hoog op, waarschuwen haar de deur niet langer open te laten, geven nog wat folders en vertrekken naar de volgende open deur. Mijn vrouw vraagt nog of ze wat hebben gebietst, maar dat vinden ze niet grappig. Lenen zonder toestemming, proletarisch winkelen, wederrechtelijk toe-eigenen: het blijven eufemismen voor het aloude en ordinaire stelen. ‘Uitwisselen’ heb ik het ook wel eens horen noemen, maar je krijgt er nooit iets voor terug behalve een hoop last met de politie of de verzekering. Diefstal is een lafhartige daad; je blijft gewoon van andermans spullen af, een kwestie van mijn en dijn.

extra slaatje uit te slaan door spullen op te geven die zelfs nooit in bezit zijn geweest. Zo zijn wij ooit eens bestolen in Spanje: de hele kofferbak was leeggehaald. De agent op het politiebureau waar we aangifte gingen doen, was enorm behulpzaam. Zelfs zó behulpzaam, dat hij eigenhandig het aantal opgegeven handdoeken met drie vermenigvuldigde ‘para el seguro’! Reuze aardige man, maar natuurlijk wel van de ratten besnuffeld. In deze tijden van crises ontvangen wij ook vaker dan voorheen meldingen van ondernemers die met hun bedrijf in de problemen zijn geraakt en als advies meegekregen hebben zich dan maar ziek te melden. Tja… graag zien wij dat de ondernemer die ‘er ziek van wordt’ zich meldt bij REAAL Lijfwacht. Wij helpen immers graag voorkomen dat hij echt ziek wordt. En als hij toch echt ziek wordt, dan zijn we er voor hem. Net als de reisverzekering verzekerde spullen die wel degelijk ontvreemd zijn vergoedt.

Het sluipt er langzaam maar zeker in. Ook als er schade wordt verhaald op de verzekering, proberen velen er nog een

7

Jetske Ultee, onderzoeksarts cosmetische dermatologie

INDIAN SUMMER De natuur maakt zich op voor de winter en de dagen worden weer korter. Voor mij is de herfst geen donkere tijd, maar juist een tijd van overvloed aan prachtige kleuren in de natuur, warmte en gezelligheid. Bomen laten hun verdorde bladeren vallen en maken weer ruimte voor nieuwe. Grappig eigenlijk dat dit voor onze huid ook zo werkt. Na een seizoen waarin we onze huid blootgesteld hebben aan veel zon, zee, chloorwater en airconditioning heeft onze huid rust nodig. Onze huid moet weer herstellen en transformeren van een zonbeschadigde doffe huid naar een blanke maar gezonde huid die sterk genoeg is om het geweld van de winter en de volgende zomermaanden aan te kunnen. Soms is hier wel wat hulp bij nodig.

Hydrateren Als na de zomer de verwarming weer aangaat, droogt die toch al beschadigde huid makkelijk uit. De huid gaat lijntjes vertonen, kan wat rood zijn en jeukerig aanvoelen en er ontstaan soms schilfertjes of puistjes. Gelukkig is dat goed te verhelpen. Zorg dat de lucht in huis vochtig genoeg is. Een goedkope oplossing is het hangen van vochtbakjes op de verwarming. Natte theedoeken op de verwarming werken ook. Effectiever is een luchtbevochtiger, maar daar zit natuurlijk wel een prijskaartje aan. Hoe verleidelijk het ook is als u het koud heeft; vermijd lang en warm douchen of baden. Gek genoeg is er bijna niets wat de huid zo sterk uitdroogt als onze dagelijkse wasbeurt. Verder is het verstandig om, als u last heeft van een droge huid, geen badschuim te 8

gebruiken. Voeg liever wat olie toe aan het badwater. Flink smeren is een must; bij een droge huid is 2 keer per dag echt niet genoeg, aangezien de meeste crèmes maar een paar uur werken. Zorg dat er op verschillende plekken in huis producten staan en smeer de handen na elke keer handen wassen direct in. Ook na het douchen of badderen is direct smeren het advies. Doe dit bij voorkeur als de huid nog vochtig aanvoelt. Is de huid heel droog? Breng dan ’s nachts een dun laagje vaseline aan over uw crème.

Exfoliëren Hoewel de huid er in de zomer door het bruine kleurtje en de ontspanning vaak goed uitziet, heeft die zonblootstelling geresulteerd in pigmentvlekjes en een opstapeling van dode huidcellen. Die dode huidcellen zorgen voor puistjes en een doffe grauwe teint. Haal de dode huidcellen in het gezicht niet weg met een scrub, maar gebruik liever een exfoliant. Dit is een product met ingrediënten als glycolzuur of salicylzuur die de dode huidcellen op een veilige manier kunnen oplossen. Doordat een exfoliant de dode huidcellen verwijdert, krijgt de huid een gladder huidoppervlak en dus een fris, egaal en stralend aanzien. Maar afhankelijk van de toegepaste concentratie doet een exfoliant nog meer; een exfoliant kan pigmentvlekken verminderen, collageen opbouwen, puistjes voorkomen en vocht vast houden.

Voeden De herfst is ook het moment om even kritisch naar uw cosmetica­producten te kijken. De barrièrefunctie van de huid moet herstellen en zonschade moet gerepareerd worden. Dat kan door producten met ingrediënten te gebruiken, waarvan de werkzaamheid echt bewezen is. Van vitamine C en vitamine A zuur is

door middel van wetenschappelijk onderzoek aan­getoond dat ze wat kunnen doen tegen bestaande zonschade. Barrièreherstellende en kalmerende stoffen als Niacinamide en Beta glucan maken je huid weer sterk en stralend. Ingrediënten die goed werken tegen een droge huid en de poriën niet verstoppen zijn petrolatum, glycerine, ceramiden en dimethicone. Ook vochtvasthoudende stoffen als collageen en hyaluronzuur zijn in de herfst een goede keuze.

Beschermen Om uw huid mooi te houden, zult u haar moeten beschermen. In onze wens om de huid strak, stralend en rimpelloos te krijgen, gebruiken we vaak te veel en verkeerde producten of we gebruiken ze op een verkeerde manier. Naar schatting wordt 80% van de huidproblemen veroorzaakt door de huidverzorgingsproducten die we gebruiken. Wilt u een mooie gezonde huid? Laat dan producten met parfum of gedenatureerd alcohol staan. Gebruik een milde gezichts­reiniger en vermijd stoffen als citrus, lavendel of mint. En wilt u dat uw huid ook na de herfst nog mooi en gezond blijft, smeer dan dagelijks beschermingsfactor 15 op uw gezicht. Veel mensen weten niet dat 90% van die huidveroudering ontstaat door de zon en dat het schade­lijke UVA licht gewoon door glas en wolken gaat. Een zonne­ brandcrème is de allerbeste anti rimpelcrème die er bestaat! Hoewel het waarschijnlijk even tijd zal kosten om aan het bovenstaand skincare-regime te wennen, weet ik zeker dat met behulp van deze tips een prachtige ‘indian summer glow’ deze herfst ook voor u is weggelegd.

Jetske Ultee is onderzoeksarts cosmetische dermatologie. Haar weblog www.jetskeultee.nl is ze naar eigen zeggen begonnen “omdat ik mensen persoonlijk wil èn kan informeren over de zin en onzin van skincare producten. De ‘unconvenient’ truth over skincare dus!” Inmiddels bezoeken ruim 50.000 mensen per maand haar weblog. In 2011 zag dr. Ultee’s huidverzorgingslijn Uncover het levenslicht. In april 2012 kwam haar boek ‘Dr. Jetske’s huidboek’ uit. Jetske Ultee verschijnt regelmatig in verschillende tv-programma’s en andere media om haar verhaal te doen over de zin en onzin van huidverzorging. Door een interview van tv-maakster Jetske van den Elsen met Jetske Ultee over de werkzaamheid van ingrediënten in cremès ontstond een run op de op recept verkrijgbare vitamine A zuur crème.

9

KLANT AAN ‘T WOORD Rens Riechelman is blij met de dienstverlening van REAAL Lijfwacht. Door op tijd in te grijpen en met behulp van goede coaching kon hij doelgericht en snel aan de slag. Met goed resultaat! Twee jaar geleden sloot Rens Riechelman een arbeidsongeschiktheidsverzekering af bij REAAL. En dat kwam goed van pas, zo bleek recent: “Ik kreeg op een gegeven moment wat last van slapeloosheid. Vooral als ik de volgende dag een afspraak had met een belangrijke klant. Ik viel lastig in slaap en hoe langer ik nadacht over dat ik er morgen alweer vroeg uit moest, des te groter werd het slaapprobleem. Daar kreeg ik last van, tot ik op een bepaald moment geen oog meer dichtdeed en pas om een uur of vijf ’s ochtends in slaap viel.”

Oorzaak Rens probeerde het eerst zelf met melatonine, maar dat hielp maar voor een paar weken. Daarna raadpleegde hij een dokter. Rens: “De dokter schreef me op een gegeven moment zo’n hoge dosis melatonine en rustgevers voor en zei me dat dit toch echt wel moest helpen. Toen ik zelfs op vakantie niet goed meer sliep en me onrustig voelde, wist ik dat ik niet meer specifiek van een opdracht wakker lag, maar dat de oorzaak ergens anders in zat.”

Coaching “Ik had al eens in het REAAL Lijfwacht Magazine gelezen over coachingsmogelijkheden voor verzekerden en dat artikel heb ik opgezocht. Zo kwam ik in contact met Resilians. Zij bieden coaching aan, die via REAAL vergoed wordt als je een AOV hebt. Na een intake heb ik vrij snel een eerste afspraak gemaakt. Tijdens de gesprekken gaf ik aan waar ik tegenaan liep en wat mijn klachten waren. Dat leidde al snel naar de oorzaak van mijn slapeloosheid: een opdracht legde een behoorlijke druk op me en daar piekerde ik in mijn onderbewustzijn over. In de vijf gesprekken die ik heb gehad, heb ik geleerd me bewust te worden van hoe ik in bepaalde werkgerelateerde situaties reageer op anderen. En wat vervolgens de reactie van anderen daarop is. Daarvan leerde ik dat mijn reactie vaak juist averechts werkte. Ik moest het anders aanpakken. Ik heb met de coach wat situaties doorgenomen en kreeg tips die ik in de praktijk kon toepassen. En ik merkte gelijk dat het een stuk beter ging.”

Spiegel “De coach heeft me echt een spiegel voorgehouden en me een ander gedrag aangeleerd. Pillen halen de oorzaak niet weg. Ik kan nu veel effectiever werken en qua slapen gaat het ook een stuk beter. Achteraf gezien heb ik te lang gedacht dat ik het zelf wel kon oplossen.”

Trek op tijd aan de bel “Je moet je er wel voor openstellen,” besluit Rens. “Je kunt er heel veel aan hebben. En probeer er zo vroeg mogelijk bij te zijn. Trek meteen aan de bel zodra je signalen krijgt. De mogelijkheid is er, het wordt voor je betaald, dus maak er gebruik van. Uiteindelijk was ik er met vijf coachingsgesprekken vanaf en heb ik me geen dag ziek hoeven melden.”

10

Rens Riechelman (43) is sinds vijf jaar zelfstandig adviseur in ruimtelijke ordening, distributieplanologie en ontwikkeling en uitvoering van centrum- en winkelconcepten. Als zelfstandige wordt hij ingehuurd als projectmanager en adviseert hij gemeentes over ruimtelijk- economische ontwikkelingen. 11

Eric van der Hijden

DE WEG OMHOOG GEVONDEN Met REAAL Lijfwacht proberen wij u te helpen om te voorkomen dat u arbeidsongeschikt raakt. Toch kan het gebeuren dat u uitvalt. Hieronder een mooi voorbeeld uit de praktijk hoe een relatief eenvoudig hulpmiddel deze ondernemer hielp om blijvende uitval te voorkomen. Wellicht inspireert dit verhaal om ook binnen uw werk te zoeken naar mogelijkheden om het werk lichter te maken. Uiteraard wil REAAL Lijfwacht hierin met u meedenken. Van de werkende bevolking heeft - afhankelijk van leeftijd en beroep - een kwart tot de helft van de mensen regelmatig klachten. Bijna een kwart van de mensen met langdurig ziekteverzuim heeft rugklachten. Jeroen Peeters is 39 jaar en werkzaam als zelfstandig loodgieter. Het mooiste in zijn vak vindt hij de dagelijkse afwisseling en omgang met de klanten. Jeroen is een zogenaamde eenpitter. Bij uitval is vervanging dan ook niet 1, 2, 3 voorhanden. Zijn gezondheid is dus essentieel. Gelukkig is dit een verhaal met een happy end.

Onderuit In december 2010 is Jeroen onderuit gegaan door de gladheid. Hij had hierna flink last van zijn rug, maar werkte zo goed en zo kwaad als het ging door. In maart 2011 namen de klachten fors toe en na een bezoek aan de huisarts in mei 2011 werd hij verwezen naar een neuroloog. Er bleek sprake van ernstige rugklachten. Voorlopig moest het rugbelastende loodgieters- en installatiewerk even in de ijskast. Jeroen meldde zich via zijn financieel adviseur ziek bij REAAL. Voor Jeroen begint de werkdag in veel gevallen direct met een flinke belasting door het laden van materialen in de auto of bus. Na aankomst op de werkplek moeten deze materialen weer uitgeladen worden. Zware radiatoren of CV-ketels moeten naar binnen worden getild, meestal ook nog de trap op en tijdens het monteren moeten die dingen ook weer van de grond af. Zeker zonder een paar extra handen, zoals in het geval van Jeroen, een zware taak. Alle reden dus om te kijken hoe de fysieke belasting kon worden aangepakt.

12

OP VAKANTIE GAAT ALLES VANZELF: HOE HOUD JE DAT GEVOEL VAST? De zomervakantie is een tijd van ontspanning, dingen doen die je leuk vindt. Keuzes zijn soms luxe keuzes: slaap ik uit of ga ik vandaag wat ondernemen? Koken we zelf of gaan we uit eten? We voelen ons vaak vol energie en hebben het gevoel met goede dingen bezig te zijn. Weer thuis, aan het werk en in de dagelijkse routine, is dat gevoel soms weer direct weg als de laatste koffers zijn uitgepakt.

Oplossing op maat Als arbeidsdeskundige van REAAL kwam ik Jeroen thuis bezoeken voor begeleiding bij zijn re-integratie. Bij de gesprekken was op uitnodiging van Jeroen ook de financieel adviseur aanwezig om hem te adviseren. We spaken met Jeroen over zijn bedrijf, zijn werkzaamheden, de problemen die hij ervaart en mogelijke oplossingen. Hij blijkt de tijd tijdens zijn gedwongen rust, goed te hebben besteed. Verzamelde informatie over hulp­ middelen die het werk lichter kunnen maken, komen op tafel. Eén van die zaken is een elektrische trappenloper. De trappenloper kan ingezet worden om de cv-ketels, radiatoren en andere zware materialen zonder tilkracht de (draai) trap op en af te transporteren. Met dit hulpmiddel zou de grootste drempel voor werkhervatting kunnen worden genomen en was dus een nader onderzoek waard. Ik maakte met Jeroen de afspraak dat hij op kosten van REAAL de trappenloper kon uitproberen.

De weg omhoog Jeroen is met veel enthousiasme met de elektrische trap­ penloper aan de gang gegaan en met meer dan verwacht resultaat. Ook klanten en collega’s reageerden positief. Binnen een maand kon hij zijn werkzaamheden volledig hervatten! De hulp van REAAL was hierin een goede steun, zo laat Jeroen ons weten.

Arbodienst Beter begeleidt verzekerden met een arbeidsongeschiktheidsverzekering bij REAAL als ze gezondheidsproblemen of een ongezonde leefstijl hebben. Daarbij komen we vaak mensen tegen die dat gevoel van vitaliteit dat ze op vakantie zo intens voelen, terug willen als ze weer aan het werk zijn. Dat gemis is soms de basis van een ongezonde leefstijl. Deze onderwerpen inspireren Beter om nieuwe producten te ontwikkelen en het vergroten van de vitaliteit is daarbij de rode draad. Vitaliteit gaat, in de visie van Beter, om een continu proces van bewustwording van de keuzes die men maakt in werk en privé. Dat proces loopt goed als mensen keuzes maken waardoor ze effectief en met succes kunnen functioneren op het werk en privé. Dat is ook de reden waarom de meeste mensen zich zo vitaal voelen op vakantie: dat zijn de keuzes overzichtelijk en helder! Gebrek aan vitaliteit heeft meerdere kanten. Zit ik goed in mijn vel? Hoe is de balans tussen werk en privé? Kan ik mijn werk wel goed doen? Heb ik plezier in mijn werk? Wat inspireert me in mijn werk? Zijn mijn collega’s een bron van steun? Enzovoort. Al deze vragen raken vitaliteit en soms lukt het niet om de juiste keuzes te maken. Problemen moet je niet aanpraten, maar signaleren en oplossen. En dat is hoe Beter werkt: korte signaleringsvragenlijsten en pas de diepte in als het nodig is. Daarbij staan professionele coaches voor u klaar om betere keuzes te maken en effectiever en meer tevreden te leven en werken. Beter en REAAL Lijfwacht hebben elkaar hierin als partners gevonden en gaan de komende jaren verder werken aan een aanbod voor u. Het hele jaar een vakantiegevoel, dat kunnen we u helaas niet bieden. Wel ondersteuning als u het hele jaar door weer naar de eerste vakantiedag verlangt!

Dr. Eric van der Hijden, consultant bij Beter, heeft meer dan 20 jaar ervaring in strategische beleids­ontwikkeling in de gezondheidszorg. Hij schreef een proefschrift over de mogelijkheden tot klantgerichte zorg en de effecten daarvan.

Voor Jeroen Peeters betekende deze oplossing letterlijk en figuurlijk ‘een weg omhoog’! 13

RECEPT

SALADE MET GEGRILDE GEITENKAAS Het was een zomer enkele jaren geleden. Ik verbleef samen met mijn familie in het huis van mijn broer in de Vogezen. Nu ja huis, meer een soort ruïne. Nu had dat zijn charme maar het weer in de Vogezen niet, 13 graden en regen. Klinkt bekend, zult u zeggen. Na een week hadden we dat wel gezien en we besloten zuidwaarts te trekken. Elke 50 kilometer naar het zuiden deed de temperatuur bijna 1 graad stijgen en toen we ‘s avonds met ons tentje neerstreken in de Provence, stond het kwik op 31 graden. Het was inmiddels negen uur en de keuken van de plaatselijke camping had, ondanks het voor Franse begrippen normale tijdstip om te eten, niet veel meer dan een maaltijdsalade. Deze verrukkelijke salade aten we op het terras met uitzicht over een weids landschap en met glas heerlijke koele Provençaalse rosé. U begrijpt, dat als ik u nog even wil laten nagenieten van de nazomer, ik u deze salade niet wil onthouden.

Ingrediënten voor vier personen Voor de sla n 250 gram (zachte) geitenkaas n 200 gram spekjes n circa 30 gram pijnboompitten n 250 gram gemengde sla, liefst met wat rucola sla n 1 ei n eventueel 1 frisse appel Voor de dressing n 3 flinke eetlepels goede kwaliteit olijfolie n 1 eetlepel mooie donkere Balsamico-azijn n 1 eetlepel gembersiroop (of ook lekker: frambozensiroop)

14

n 1 teen knoflook n 1 eetlepel Provençaalse kruiden n zout, peper

Voor erbij: 1 stokbrood

Bereiding Warm de oven voor op 175 graden boven- en onder warmte, snijd de geitenkaas in 4 dikke plakken. Leg ze op bakpapier op een bakplaat of leg ze in een ovenschaal. Zet ze in het midden van de oven en stel de oven nu in op een half hoge grillstand. Bak de spekjes uit en kook het ei hard. Rooster de pijnboompitten in een teflon koekenpannetje op een half hoog vuur zonder boter. Ze mogen een klein beetje verkleuren. Blijf er even bij, want ze verbranden snel. Eventueel: schil een frisse appel en snijd deze in kleine partjes. Tijd om de geitenkaas te bekijken. Als deze verkleurt, even de oven een standje lager zetten of de kaasjes wat lager in de oven plaatsen. Doe in een ruime kom de olijfolie, de Balsamico-azijn, de gembersiroop, de knoflook uit de pers, de kruiden en wat zout en peper. Klop alles met een garde of een vork enige tijd stevig door elkaar, zodat de ingrediënten goed mengen en het een egale dressing wordt. Verdeel de sla over vier borden. Verdeel de spekjes, de pijnboompitten, het ei en de appel over de sla. Besprenkel de sla met de dressing. Leg op het geheel de geroosterde geitenkaas. Serveer met het stokbrood. Combineer eventueel met een mooi glas rosé en u heeft nog even de zomer in huis. Bon appétit!

15

WAT IS DE INVLOED VAN STRESS OP UW WERKPRESTATIES

EN DA A RM E E D E KA N S O P L ANGD UR IG VER Z UIM? Voor veel mensen is de zomervakantie een periode van ontspanning en opladen. Ze nemen zich voor om de ontspannenheid zolang mogelijk te laten voortduren. Helaas ervaren ze stress zodra ze weer aan het werk gaan. Stichting NIPED Research verricht onderzoek naar de oorzaken van stress en de effecten ervan op de gezondheid en productiviteit. Zij beschikt over een database met gegevens van meer dan 25.000 Nederlanders werkend in diverse sectoren. Uit recent onderzoek van de stichting blijkt dat er een verband bestaat tussen de mate waarin iemand aangeeft stress te ervaren en zijn of haar inzetbaarheid voor werk. Hierbij wordt onderscheid gemaakt tussen verminderde prestaties tijdens het werk, het zogenaamde presenteïsme, en uitval door verzuim. Professoren zijn nog niet in overeenstemming over de exacte definitie van stress, maar de meeste mensen hebben er een beeld bij. Een zogenaamde subjectieve beleving van stress. Een korte test. Omcirkel bij de twee onderstaande vragen de antwoordmogelijkheid die het meest op u van toepassing is. Bij het beantwoorden van de vragen hoeft u zich niet af te vragen wat er met de term stress wordt bedoeld. Het gaat om uw subjectieve beleving. HOE VAAK HEEFT U THUIS LAST GEHAD VAN STRESS IN HET AFGELOPEN JAAR? 1 Nooit 2 Een enkele keer 3 Meerdere keren 4 Altijd

16

HOE VAAK HEEFT U OP UW WERK LAST GEHAD VAN STRESS IN HET AFGELOPEN JAAR? 1 Nooit 2 Een enkele keer 3 Meerdere keren 4 Altijd TOELICHTING Heeft u ‘meerdere keren’ of ‘altijd’ ingevuld op één of beide vragen? Dan is de kans dat u momenteel fors verminderde werkprestaties levert met 50% verhoogd. Daarnaast heeft u, in vergelijking met een persoon die geen stress ervaart, een 3,5 keer zo grote kans op langdurig verzuim in de komende 12 maanden.

PRIJSVRAAG

Maurice Niessen, Stichting NIPED Research

De redactie van Lijfwacht Magazine geeft 25 boeken ‘Dr. Jetske’s Huidboek’ van Jetske Ultee t.w.v. e 24,95 weg aan klanten die als eerste het goede antwoord op onderstaande vraag mailen naar [email protected]. U kunt tot 1 december 2012 reageren. Over de uitslag kan niet worden gecorrespondeerd. Wanneer u aan mensen vraagt hoe ze over het algemeen hun gezondheid beschouwen, welk aspect van hun functioneren heeft dan de meeste invloed op hun antwoord? a Het lichamelijke functioneren b c d

Het mentale functioneren Het sociale functioneren De aanwezigheid van pijn

Veel voorkomende oorzaken van stress voor een werknemer zijn een gebrek aan controle over de werkzaamheden en gebrekkige steun van collega’s en leidinggevenden. Voor zelfstandigen kan een gebrek aan balans tussen werk en privéleven een bron van stress worden. Gelukkig kunt u er voor zorgen om de stress in uw leven te verminderen. Kijk voor meer informatie op www.psychischegezondheid.nl/ stress.

Er blijkt een verband te bestaan tussen de mate waarin iemand aangeeft stress te ervaren en inzetbaarheid voor werk. 17

Colofon

Dit magazine is een uitgave van REAAL Lijfwacht. REAAL Lijfwacht is onderdeel van REAAL Schadeverzekeringen N.V. (risicodrager van de arbeidsongeschiktheidsverzekering), statutair gevestigd in Zoetermeer aan de Boerhaavelaan 3, ingeschreven in het handelsregister van de Kamer van Koophandel onder dossiernummer 37010992 en in het register van de AFM onder vergunningnummer 12000468. Dit magazine is gedrukt op Elementair Chloorvrij (ECF) papier. Hoofdredactie Paulien de Win-Papelard, Projectmanager Marketingcommunicatie, REAAL. Redactie Barbara Enthoven, Preventie-coördinator, REAAL Marieke van Harten, Arbeidsdeskundige, REAAL Eric van der Hijden, Consultant Beter Olaf de Louwere, Manager Advies en Beleid, REAAL Maurice Niessen, Stichting NIPED Research Bernard Smalbraak, Marketeer, REAAL Eindredactie Paulien de Win-Papelard, Projectmanager Marketingcommunicatie, REAAL Nadia van Teffelen, Redacteur, REAAL Vormgeving Fred Swart, REAAL Marketing Studio & Traffic Productie/Traffic Suzanne te Biesebeke-Tijm, Traffic Coördinator, REAAL Marketing Studio & Traffic REAAL Lijfwacht Bereikbaar: van 9.00 uur tot 17.30 uur (maandag tot en met vrijdag) Telefoon: 030 - 219 66 00 E-mail: [email protected] Website: www.reaal.nl/lijfwacht Resilians Bereikbaar: tijdens kantoortijden en ook ’s avonds en in het weekend Telefoon: 0800 - 456 456 0 E-mail: [email protected] Website: www.resilians.nl Aan deze uitgave is de uiterste zorg besteed. Voor informatie die desondanks niet juist of onvolledig is opgenomen, aanvaarden auteur(s), redactie en uitgever geen aansprakelijkheid.

18

19