magazine najaar 2014
IN-Zetje
Peuterklasjes en oudersalons Places to be!
Zo gaat je lichaam niet in wintermodus 8 eenvoudige beweegtips
Met een ranger op ontdekking in
Connecterra
Met pensioen
en bruisend van energie & talent
Inhoud
Voorwoord
3
Voorwoord
4
Make-over
6
IN-Z weetjes
8
IN-Z dossier
In dit nummer
14
Peuterklasjes & oudersalons Places to be!
Goesting
Met pensioen en zoveel energie
Het warme verhaal van IN-Zetje
12 Smakelijk
Goesting! Ooit riep de Vlaming dit woord uit tot mooiste woord van de Nederlandse taal. Omwille van klank, ritmiek en geschiedenis. Of is het haar volkse,
Zuiderse keuken in de herfst Heerlijke gerechten uit de mediterrane keuken
14 Samenleving Met pensioen, en bruisend van talent & energie
12
COLOFON
Tajine met lams en zoete aardappel
IN-Z magazine najaar 2014
Rita & Albert, José en Leo vertellen honderduit
Verantwoordelijke uitgever: Nadja Vananroye Schaapsdries 2, 3600 Genk
18 Ontdekken
Oplage en frequentie: IN-Z magazine verschijnt elke 6 maanden op 40.000 ex.
Met een ranger op ontdekking in Connecterra
Redactie: Veerle Bormans, Liesbeth Gerits, Thierry Severi, Kathleen Wolfs, i.s.m. Comkommer
Een belevenis voor jong en oud
22 Welzijn & gezondheid Zo gaat je lichaam niet in wintermodus
Vormgeving: Comkommer www.comkommer.be
8 eenvoudige beweegtips
Fotografie: Peter Withofs, Regionaal Landschap Kempen en Maasland
24 IN-Z in the picture 26 Column
18
Connecterra
Creatief met conférence peertjes
33 Puzzelpret 2
IN-Z magazine
de redactie
De inhoud van de advertenties valt onder uitsluitende verantwoordelijkheid van de adverteerders.
Inspiratie voor de herfst
Henriëtte Moonen
Datzelfde enthousiasme drijft boven in het warme verhaal dat Cindy ons brengt over peuterklasjes en oudersalons. En terwijl we vol animo op ontdekkingstocht gaan naar Connecterra, laat Henriëtte ons meegenieten van haar kunstzinnige passie. Want goesting drijft ons. Het geeft ons vleugels en maakt dat we niet ter plaatste blijven trappelen. Dus laat vooral de goesting je bekruipen om even met ons mee te vliegen. Geniet ervan!
Adverteren in IN-Z magazine?
[email protected] tel. 089 32 28 10
28 Creatief
Mijn grote liefde de schilderkunst
Zo nemen Leo, José, Rita en Albert ons mee naar de leefwereld van actieve senioren. Waar geen vleugje roestende rust te bespeuren valt. Dynamiek is al wat de klok slaat. En dat werkt aanstekelijk! Goesting hebben in het leven, ook als de jaren al wat klimmen, daar gaat het om!
Suggesties of opmerkingen?
[email protected]
Hamstergevoel
30 Mijn passie
hartverwarmende betekenis die ons zo raakt? Hoe dan ook, het loopt over van passie en gedrevenheid. En dat is precies waarover dit najaarsnummer van ons IN-Z magazine gaat. Een nummer con brio!
22 beweegtips voor de winter
Meer weten over IN-Z? www.in-z.be Niets uit deze uitgave mag overgenomen, gekopieerd of gereproduceerd worden zonder schriftelijke toe stemming van de redactie. Verboden op de openbare weg te gooien.
Thierry, Veerle, Kathleen en Liesbeth
IN-Z magazine
3
Make-over
Make-over
3 x Myriam
voor
na
styling & Make-up cindy van den dungen
MAKE-UP
Myriam (48 jaar) uit Sint-Truiden zet zich met veel passie in voor haar job bij IN-Z. In haar vrije tijd is ze vooral bezig met de kinderen en kleinkind Mirthe. Weinig ruimte dus voor ‘me-time’. Myriam heeft een vrouwelijk appelfiguur, een fantastische boezem en ‘killer’ legs. Ze is het minst gelukkig met haar buikzone.
Styliste Cindy kiest voor een zachte, natuurlijke make-up. Vooral haar mooie blauwe ogen worden extra geaccentueerd met een duo van koper en brons. De wenkbrauwen worden lichtjes bijgetekend voor meer expressie in het gelaat. Tenslotte wordt er voor een lichte ‘glossy’ lipstick gekozen. Myriam heeft dunne lippen en kan beter geen donkere lipstick dragen.
KLEDING
Weinig keuze vanaf maatje 44? Niets is minder waar. Cindy laat Myriam zien hoe ze kan stralen in 3 verschillende stijlen: chic, casual & sportief. • 3-kwart mouwen zetten haar slanke pols in de kijker • Opaque kousen van bijvoorbeeld 60 den hebben een shapend effect en creëren een slank been. • Draag onder een jurk een shapeware jurk of rokje. Het corrigeert je figuur en je voelt je een stuk zelfzekerder. • Investeer steeds in kwalitatieve stukken met een mooie pasvorm.
Cindy ‘Van een goed samengestelde garderobe heb je elke dag opnieuw plezier.’ Dress-Me-Up geeft individueel advies bij de ontwikkeling van een eigen kledingstijl die past bij jouw persoonlijkheid. Meer info: www.dress-me-up.be
‘Meer pit en een jongere uitstraling’
chic
make-up tip Gebruik een foundation die dicht tegen je eigen huidskleur aanleunt. Test het steeds op je kaaklijn en niet op je pols of hand. Ga je te donker dan krijg je onnatuurlijk effect. En de gouden regel is steeds: ‘less is more’.
Een wikkeljurk of een A-lijnjurk maakt een rond figuur hoekiger en legt het accent op de boezem. De gemakkelijkste manier om Myriam’s buikzone te verdoezelen is door een print te dragen.
Kleed Karoo € 252,95 Zinda pump - € 145 Sjaal Nr 4 - € 16,95 Handtas Nr 4 - € 59,95
Kleed Diversa € 103,95
Jas Frapp € 139,39
sportief
De schaar wordt er flink ingezet. De zware frou wordt getransformeerd in een pittig schuin exemplaar. De piekjes in het gelaat maken haar slanker en ook de nekpartij wordt flink uitgedund. Wat de kleur betreft, beslist de kapper dat de natuurlijke haarkleur behouden blijft, maar er worden highlights in rood-tinten in verwerkt.
casual
Kapsel
Met dank aan: Cindy Van den Dungen - Uitstralingscoach www.dress-me-up.be Kapsalon Hoofdzaak, Lommel Lodge Shoes, Lommel Kleding Nr 4 Fotografie: Gerd Moors, Tim Snoeckx IN-Z magazine
5
IN-Z weetjes
IN-Z weetjes vzwINZ
Volg ons voor meer weetjes!
Wist je dat ...
Klant of geen klant, bij IN-Z sta jij op de eerste rij!
Brede waaier diensten Jij bent belangrijk voor ons!
Een bezige bij, zo kan je IN-Z wel noemen. Eentje die meerdere potjes honing produceert! Poets- en huishoudhulp met dienstencheques vormt veruit de grootste activiteit van IN-Z. Maar IN-Z biedt ook seniorenoppas aan ouderen die thuis wat extra ondersteuning, toezicht of gewoon een beetje gezelschap nodig hebben. Datzelfde doen we in woonzorgcentra onder de noemer
Uitglijden? Nee, bedankt! Een valpartij kan soms nare gevolgen hebben. Daarom besteedt IN-Z aandacht aan valpreventie. Zowel bij de klant als bij de werknemers. Tijdens de week van de valpreventie, organiseerde IN-Z knelpuntwandelingen en een inleefparcours om ons bewust te maken van heel wat dagelijkse struikelrisico’s. Want risico’s herkennen helpt vallen voorkomen!
IN-Z steunt goede doelen
Waar mogelijk draagt IN-Z haar steentje bij tot het goede doel. Music for life, Work for change, Dwars door Limburg, Kom op tegen kanker, Keisolidair, week van de mobiliteit, Wereld Alzheimer Dag, Dikke-truiendag,… We zetten ons er graag voor in. Daarnaast geven we aandacht aan wie aandacht geeft. Aan mantelzorgers bijvoorbeeld, omdat zij zich dag na dag inzetten voor hun naaste. Of aan onze eigen poets- en huishoudhulpen die bergen werk verzetten. Waarderingsacties, wij doen eraan mee! Want schouderklopjes maken je dag goed!
aanvullende woonzorg. En onze persoonlijke assistentie, die is er voor personen met een handicap. Vanuit IN-Zetje doen we aan preventieve gezinsondersteuning. En sinds kort bieden we ‘brede school’ activiteiten aan voor leerlingen tot twaalf jaar. Een hele waaier aan diensten dus. Met telkens eenzelfde rode draad. Ze dragen bij aan de kwaliteit van ons dagelijks leven én ze staan garant voor extra jobs. Daar gaan we voor, met volle inzet!
Ook de poets- en huishoudhulpen van IN-Z zeggen nee tegen vallen. Sinds enkele maanden kunnen zij rekenen op stevig schoeisel, vakkundig ontworpen om uitglijden en struikelen te voorkomen. Gedaan met die ongewenste duik op een gladde vloer!
Ook in jouw buurt!
Sinds de oprichting in 1996 is IN-Z sterk blijven groeien. Vandaag tellen we meer Neerpelt Mol Overpelt dan duizend vaste medewerBocholt kers die dagelijks hun beste Balen Bree Kinrooi Peer Hechtel-Eksel beentje voorzetten. Vanuit Meerhout Leopoldsburg Ham Maaseik MeeuwenWesterlo Gruitrode onze kantoren in Genk, HasLaakdal Heist-opBeringen den-Berg Tessenderlo Hulshout Putte Opglabbeek Dilsen-Stokkem selt, Tongeren, Peer, Aarschot Herselt HouthalenHelchteren HeusdenBonheiden Begijnendijk Zolder As en Merchtem doorkruisen Londerzeel Keerbergen ScherpenheuvelZonhoven Kapelle-opTremelo Lummen Zichem den-Bos Diest Boortmeerbeek Aarschot Genk Zemst we heel Limburg, VlaamsMaasmechelen Meise Opwijk Haacht Rotselaar Grimbergen Zutendaal Bekkevoort Herk-de-Stad Kampenhout Merchtem Halen HASSELT Tielt-Winge Brabant en de Antwerpse Vilvoorde Holsbeek Diepenbeek Steenokkerzeel Herent Wemmel Asse Machelen Kortenaken Geetbets Lanaken Zuiderkempen. Ook in jouw Affligem Nieuwerkerken LEUVEN Kortenberg Bilzen Lubbeek Ternat Zaventem Glabbeek Alken Kortessem buurt staan we paraat! Kraainem Liedekerke Dilbeek
Roosdaal
Lennik
Herne
Bever
6
Tervuren
Bertem
IN-Z magazine
Bierbeek Boutersem
Oud-Heverlee
Drogenbos Sint-PietersHuldenberg Leeuw Linkebeek Hoeilaart Overijse Beersel SintPepingen GenesiusRode Halle
Gooik Galmaarden
WezembeekOppem
Hamont-Achel
Dessel
Zoutleeuw
Tienen
Linter
Lommel
Wellen
Wist je dat IN-Z heel bewust kiest voor de klant? Onder het motto ‘sta mee aan het roer van IN-Z’ nodigden we een tijdje geleden onze klanten uit om mee te denken over de werking van IN-Z. Over wat goed loopt en wat beter kan. Het leverde mooie resultaten op. En nieuwe denkpistes waarmee we vandaag volop aan de slag gaan. Aandacht voor onze klant is topprioriteit. En dat willen we dag na dag blijven waarmaken! Ook niet-klanten zijn van tel voor ons. Want zij geven aan welke noden en behoeften leven in onze samenleving. En daar spelen wij graag op in! Klant of geen klant, jij komt voor ons op de eerste plaats!
91,8% van de respondenten uit ons klantentevredenheidsonderzoek ervaart IN-Z als zeer klantvriendelijk.
Klantvriendelijk
Maar hoe kijkt de klant zelf naar IN-Z? We lieten het onderzoeken en zijn fier op de scores. Maar liefst 91,8% van de respondenten uit ons klantentevredenheidsonderzoek ervaart IN-Z als zeer klantvriendelijk. We investeren dan ook veel in onze verhouding met de klant. Zo krijgt elke klant een vaste contactpersoon toegewezen. Een coördi-
nator bij wie hij op eender welk moment terechtkan met vragen of bezorgdheden. Want net die schakel zorgt ervoor dat de dienstverlening van a tot z in goede banen wordt geleid. Ze zijn met bijna vijftig, de coördinatoren van IN-Z. En elk van hen beschouwt iedere klant als een uniek persoon met unieke wensen die afstemming op maat verdienen.
We willen dat elke klant zich gewaardeerd voelt. 92,4% van de respondenten geeft aan dat dit het geval is. Flexibiliteit troef
Die individuele afstemming vormt veruit hét kenmerk van de dienstverlening bij IN-Z. We willen dat elke klant zich gewaardeerd voelt en 92,4% van de respondenten geeft aan dat dit het geval is.Negen op tien respondenten prijzen daarbij onze flexibiliteit. We kleuren gemakkelijk buiten de lijntjes. Een handje hulp op een zondag, een help(st)er die dialect verstaat, iemand die zoutloos kan koken, een specialist in het strijken van hemden,… We zoeken een passend antwoord op elke individuele vraag.En zo bieden we net dat tikkeltje meer dan gewoon maar poets- en huishoudhulp. Niet omdat we mooie cijfers op ons rapport willen. Wel omdat jij bij ons op de eerste rij staat!
Hoeselt
Sint-Truiden Borgloon
Hoegaarden
Riemst Tongeren
Heers
Landen Gingelom
Herstappe Voeren (Fourons)
Zie www.in-z.be voor de juiste contactgegevens van al onze IN-Z regio’s.
Poets- en huishoudhulp nodig? Bel gratis 0800 55024
IN-Z magazine
7
IN-Z Dossier
IN-Z Dossier
Peuterklasjes & oudersalons
Places to be!
Het warme verhaal van IN-Zetje IN-Z poetst en strijkt. Dat wisten we al. Net zoals IN-Z oppast bij senioren die wat hulp kunnen gebruiken. Maar wat heeft IN-Z met IN-Zetje te maken? En waar ligt de link tussen de kunsten van stoffer en blik en het jong bevolkte wereldje van vingerverf en voorleesboekjes? We zoomen in op IN-Zetje en haar enthousiasmerende werking onder de noemer preventieve gezinsondersteuning. Een verhaal vol warmte, expertise én succes.
Hoe het begon
Eind 2011 kreeg IN-Z vanuit de geestelijke gezondheidszorg de vraag om mee te werken aan een project in het Limburgse Beringen. Jonge gezinnen ondersteunen en de ontwikkeling van hun nul- tot driejarige kinderen stimuleren, dat was het doel. Omdat baby’s, peuters en kleuters – ook die van de meest kwetsbare gezinnen – alle kansen verdienen op een volwaardige emotionele, sociale en cognitieve ontplooiing. De drempel zou voor alle betrokkenen laag liggen. Een dicht bij de mens aanpak dus. Dat die vraag net bij IN-Z terechtkwam, is niet onlogisch. IN-Z kan terugblikken op achttien jaar ervaring in laagdrempelige tewerkstelling en dienstverlening. Bovendien kent IN-Z de kneepjes van het pionieren. Niches verkennen, jobs creëren, inspelen op lokale noden en samenwerkingsverbanden smeden. Zinvolle uitdagingen ging IN-Z nooit uit de weg. Ook deze niet. En zo bood dit project kansen op extra tewerkstelling en een welkome service in deze mijngemeente. In mei 2012 kreeg het project groen licht van de Vlaamse overheid om op 1 september 2012 effectief te starten. Vijf ‘gezinsondersteuners’ en een coördinator leidden het project in goede banen. En dat doen ze nog steeds.
8
IN-Z magazine
Vandaag onder de naam IN-Zetje. Het ‘kleintje’ van IN-Z. Woordspelend op het figuurlijke zetje dat gezinnen krijgen om alle kansen op empowerment te benutten.
Preventieve gezinsondersteuning
Wat IN-Zetje doet, valt onder de noemer preventieve gezinsondersteuning. Dat klinkt ambitieus. En dat is het ook. Alles draait rond het ondersteunen van gezinnen met kinderen, van piepjong tot al wat ouder. De focus ligt op de kinderen zelf, maar ook op de ouders. Terwijl de kinderen worden gestimuleerd in hun ontwikkeling, ervaren de ouders hoe goed een sterke betrokkenheid bij de opvoeding van hun kind aanvoelt. En hoe boeiend ontmoetingen met andere ouders kunnen zijn. In Vlaanderen zijn er meerdere initiatieven die deze doelstellingen onderschrijven. Sinds november 2013 kunnen zij terugvallen op het decreet preventieve gezinsondersteuning. Dat decreet geeft hen een plaats in de Huizen van het Kind. Een Huis van het Kind is een samenwerkingsverband van lokale diensten die elk op hun manier ondersteuning bieden aan gezinnen. Omdat zij openstaan voor alle gezinnen zonder uitzondering, vormen Huizen van
het Kind een krachtig instrument in de strijd tegen kinderarmoede. Gezinnen in een kwetsbare positie vinden er de weg naar maatschappelijke integratie. Toch zit preventieve gezinsondersteuning niet per se in de hulpverleningssfeer. Gewoon elkaar ontmoeten tijdens een leuke activiteit met de kindjes, ervaringen uitwisselen en gezellig keuvelen bij een koffie en een koekje, ook en vooral dat is preventieve gezinsondersteuning.
Voor de peutertjes
De ondersteuning van IN-Zetje aan gezinnen uit Beringen bestaat uit een voorschoolse werking en oudersalons. Cindy Beutels, coördinator van INZetje, geeft een woordje uitleg. “Onze voorschoolse werking is gericht op peuters van anderhalf tot drie jaar. Elke maandag- en vrijdagvoormiddag zijn zij samen met hun ouders welkom in onze kindvriendelijke ontmoetingsruimte. Al spelend maken de peuters hier kennis met de klasstructuur, als voorbereiding op de kleuterschool. We knutselen, lezen verhaaltjes voor, spelen met de blokjes, zingen liedjes, doen een dansje,… We halen letterlijk alles uit de kast om leuke activiteiten te organiseren. En om de peuters te prikkelen tot actie. Taal- en ontwikkelingsstimulering staan hier centraal. Maar ook de ouders worden actief betrokken. Dat verstevigt de
IN-Z magazine
9
IN-Z Dossier
IN-Z Dossier
ouder-kindrelatie en maakt het dubbel zo aangenaam voor alle partijen. Het gaat er heel gemoedelijk aan toe in onze ‘peuterklasjes’. Niet alleen bij de kindjes zien we veel blije gezichten. Ook de ouders komen hier graag naartoe. Want ouders onder elkaar, dat schept een band. En dat maakt het allemaal heel plezant!” Vandaag, twee jaar na de start van IN-Zetje, werpt de voorschoolse werking duidelijk vruchten af. IN-Zetje bereikt een groot aantal gezinnen in Beringen, ook gezinnen die vanuit een achtergestelde positie minder snel aansluiting vinden bij het samenlevingsgebeuren. De doorstroomcijfers van de voorschoolse werking naar de kleuterklas zijn hoog. Een brede groep ouders ziet het nut in van een tijdige schoolinstap. En precies dat biedt garanties op een kansrijke toekomst van hun kind.
“We halen letterlijk alles uit de kast om leuke activiteiten te organiseren. En om de peuters te prikkelen tot actie”
10
IN-Z magazine
Afspraak op het salon
Toch gaat de aandacht niet alleen uit naar de levenskwaliteit van het jonge kind. Het hele gezin staat centraal, en ouders vormen daarin een belangrijke pijler. Zo’n vier keer per week organiseert IN-Zetje – samen met andere gezinsondersteunende diensten in Beringen – een oudersalon waar ouders elkaar kunnen ontmoeten in een gezellige sfeer. Waar ze met elkaar van gedachten kunnen wisselen over gezins- en opvoedingsthema’s. En waar ze antwoorden krijgen op vragen die hen bezighouden. De oudersalons zijn toegankelijk voor alle ouders. Ook voor wie helemaal geen vragen of zorgen heeft, maar er gewoon eventjes tussenuit wil. Met of zonder de kinderen, naargelang het thema of het uur waarop zo’n oudersalon plaatsvindt. Cindy Beutels: “Onze oudersalons op woensdagnamiddag zijn zowel in trek bij ouders als kinderen van drie tot twaalf jaar. We knutselen of spelen samen spel zonder grenzen. Soms gaan we op stap. Naar ’t Kasteeltje in Beverlo bijvoorbeeld, of de Olmense Zoo. Oudersalons die plaatsvinden tijdens de schooluren zijn bedoeld voor de ouders zelf. Maar ook daar voorzien we activiteiten voor de allerkleinsten. En op
“Ook de ouders komen hier graag naartoe. Want ouders onder elkaar, dat schept een band. En dat maakt het allemaal heel plezant!”
dinsdagvoormiddag richten we ons zelfs specifiek op jonge ouders samen met hun baby’s.” De oudersalons zijn grotendeels opgebouwd rond thema’s uit de gezins- en opvoedingssfeer. Cindy Beutels: “Die thema’s kiezen we aan de hand van vragen of twijfels die spontaan bij de ouders opborrelen. Of gewoon omdat ze boeiend zijn. Veel onderwerpen gaan over de ontwikkeling van het kind. Peuterpuberteit, schoolrijpheid, bedplassen, pesten, gezonde voeding,… maar ook ‘hoe leer ik mijn kind opruimen?’ komen aan bod. Andere topics zijn meer gericht op de leefwereld van ouders. Zo is er aandacht voor echtscheiding, borst- en baarmoederhalskankerpreventie en werken na zwangerschapsverlof. Inspelen op de jaarkalender doen we ook, met thema’s als sneeuwpret, Valentijn, Pasen en het Offerfeest. Ons aanbod is flexibel en vaak ook vormend. Net daarom werken we samen met heel wat lokale partners.”
Medespelers op het veld
IN-Zetje staat er dus niet alleen voor. Tal van medespelers op het veld maken de werking van IN-Zetje compleet. Cindy Beutels: “We kunnen rekenen op een fantastische samenwerking met stad Beringen en andere lokale gezinsondersteunende instanties zoals Kind & Gezin, Opvoedingswinkel West-Limburg, het Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg, het OCMW, de mutualiteiten, RIMO, het CLB, de scholen, de buitenschoolse kinderopvang, TAO, de Draaischijf, de Turkse Unie,… We kennen elkaars aanbod en kunnen naar elkaar doorverwijzen. Dat is handig. Want onze eigen medewerkers zijn bijvoorbeeld wel sterk in wat ze doen. Ze zijn gemotiveerd, hebben het hart op de juiste plaats, zijn ervaringsdeskundig en genieten het vertrouwen van de gezinnen. Maar het zijn geen professioneel geschoolde hulpverleners. Wanneer zij bepaalde signalen opvangen, kunnen ze de weg tonen naar gespecialiseerde instanties. En soms halen we externe deskundigen in huis, als gastspreker over bepaalde opvoedingsthema’s.
Samen trekken we aan hetzelfde touw. En dat leverde al heel wat moois op voor de gezinnen in Beringen.”
Sleutel tot succes
Fun maken op een manier die zowel kids als ouders ten goede komt. IN-Zetje gaat voor niet minder. Maar welke succesformule schuilt achter dit warme verhaal? Cindy Beutels: “Ons laagdrempelig karakter is allesbepalend. We zijn vlot toegankelijk en staan dicht bij de leefwereld van de gezinnen. Onze medewerkers zijn ervaringsdeskundig. Ze kunnen voortbouwen op ervaringen uit hun eigen leefmilieu. Ze hebben de natuurlijke flair om aansluiting te vinden bij een brede groep van mensen, om hun vertrouwen te winnen en begrip te tonen voor ieders persoonlijke levenswandel. Die nabijheid, dat is wat mensen over de streep trekt. Eigenlijk heeft alles te maken met onze sociaal-economische achtergrond. IN-Z, de organisatie waarvan wij deel uitmaken, gaat voor maatschappelijke winst. Voor respect voor ieders eigenheid. Voor een goed gevoel, zowel bij de werknemer als bij de gebruiker. Noem het de warme aanpak. IN-Z is warm van hart en open van geest. En die lijn trekken we door naar IN-Zetje.”
En morgen?
Ook buiten de grenzen van Beringen kan de werking van IN-Zetje op heel wat bijval rekenen. Sinds 1 april 2014 wordt IN-Zetje structureel door de Vlaamse overheid erkend in het kader van het decreet preventieve gezinsondersteuning. Het vertrouwen is er. En dat biedt perspectief op groei. Want niet alleen in Beringen is er nood aan laagdrempelige ondersteuning van gezinnen uit alle lagen van de bevolking. Aandacht voor preventieve gezinsondersteuning is een must in de strijd tegen kinderarmoede en kansenongelijkheid in heel Vlaanderen. Voor Limburg focust het Strategisch Actieplan Limburg in het Kwadraat, beter gekend als het SALK, op een dertiental gemeenten met een verhoogd risico op armoede. Risico’s die straffer doorwegen sinds de sluiting van Ford Genk. En die met een gefundeerde aanpak tot een minimum moeten worden herleid. IN-Zetje zal vol gedrevenheid deze toekomstplannen mee vormgeven. Vanuit de overtuiging dat gezinnen de hoeksteen van onze samenleving vormen en dat kinderen van vandaag het gezicht van morgen bepalen. Aan expertise ontbreekt het dit ‘kleintje’ van IN-Z alvast niet. En dat zetje, zie dat gerust als een
flinke zet in de richting van een kansrijke samenleving, waar elk gezin, elke ouder en elk kind telt!
Meer info?
IN-Zetje, Eeuwfeestplein 33, 3582 Beringen, tel. 0475 76 29 56, www.facebook.com/IN-Zetje
Wie is IN-Z? IN-Z (spreek uit inzet) is een dienstverlenende organisatie die werk maakt van meer levenskwaliteit. Een handje helpen in het huishouden, de zorgbehoevende senior ondersteunen, personen met een handicap bijstaan in het dagelijks leven, preventieve gezinsondersteuning bieden, ‘brede school’-activiteiten organiseren,… de duizend tweehonderd medewerkers van IN-Z gaan ervoor! Poets- en huishoudhulp vormt de grootste activiteit van IN-Z. Iedereen die op zoek is naar een vaste en betrouwbare poets- en
huishoudhulp, kan bij IN-Z aankloppen. Klanten betalen met fiscaal voordelige dienstencheques. Naast kwaliteit kunnen ze rekenen op extra troeven als afstemming op maat (ook dienstverlening op avonden en in het weekend) en professionele opvolging door een vaste contactpersoon. IN-Z kiest al achttien jaar bewust voor een niet-commercieel, maatschappelijk en sociaal verantwoord beleid. Want daar wint iedereen bij!
Neem een kijkje op www.in-z.be IN-Z magazine
11
Smakelijk
Zuiderse keuken in de herfst
Smakelijk
Tajine met lamsgehaktballetjes en zoete aardappelen Ingrediënten (voor 4 personen) - 500 gr bereid lamsgehakt of rundsgehakt - 4 ajuinen - 4 zoete aardappelen - 2 tomaten - 3 eetlepels olijfolie - 1/2 bosje koriander - 1/2 bosje bladpeterselie - 1/2 theelepel kurkuma - 1/2 theelepel gemberpoeder - 1 zakje saffraan - 2 hardgekookte eieren - 50 gr groene olijven - geroosterde sesamzaadjes (eventueel) - peper en zout Bereiding 1. Rol balletjes van het gehakt en zet het koel weg. 2. Pel de uien en snijd halvemaantjes. Schil de zoete aardappelen en snijd ze in 4 stukken. Snijd de tomaten in partjes. Was de koriander, bladpeterselie en hak fijn. 3. Verhit de olijfolie in de tajine. Bak hierin de gehaktballetjes aan met de uien, de koriander, de bladpeterselie, de kurkuma, de gember, de saffraan, peper en zout. Roer alles door elkaar. 4. Leg de partjes tomaat mee in de tajine. Doe het deksel op de pot en laat 5 à 10 minuten sudderen. 5. Verwijder de schil van de tomaat en roer goed door de tajine. 6. Voeg de zoete aardappelen toe en ongeveer 1 dl water (eventueel). Doe het deksel op de pot en laat ongeveer 35 minuten op een zacht vuurtje garen. 7. Snijd de eieren in vieren en schik ze samen met de olijven op het gerecht in de tajine. Garneer de eieren eventueel met geroosterde sesamzaadjes.
12
IN-Z magazine
Mezze * Fetadip met granaatappel Ingrediënten (voor 4 personen) - 100 gram fetakaas - 1 eetlepel tahin (sesampasta) - 3 eetlepels citroensap - 150 gram volle yoghurt (eventueel Griekse yoghurt) - peper en zout - 1/2 granaatappel (ca. 200 g) - 1/2 bosje munt - 1-2 eetlepels sesamolie - versgemalen zwarte peper Bereiding 1. Verkruimel de fetakaas 2. Roer de sesampasta glad met de yoghurt en het citroensap. Kruid met peper en zout. Meng er de helft van de verkruimelde feta door. Leg een klein beetje feta opzij voor decoratie. 3. Haal de granaatappelzaden uit de appel. Spoel de munt en dep droop met keukenpapier. Pluk de blaadjes en hak ze grof. 4. Schep de yoghurtmengeling in een schaal. Verdeel er de granaatappelpitjes, de rest van de feta en de grof gesneden munt over. Besprenkel het geheel met wat sesamolie en werk af met zwarte peper van de molen. 5. Lekker met warm pitabrood.
Auberginedip Ingrediënten (voor 4 personen) - 1 aubergine - 1 tomaat - 1 teentje look - 2 eetlepels citroensap - 1 koffielepel paprikapoeder - 1/4 koffielepel chilipoeder - 1/2 koffielepel gemalen komijn - 2 eetlepels olijfolie - peper en zout Bereiding 1. Pel en snipper de look. Meng met de olijfolie, het citroensap, 1/2 kl paprikapoeder, de chilipoeder, de komijn en een snuifje zout. 2. Schil de aubergine met een dunschiller, snij ’m in blokjes van 1 cm. Stoom de aubergine in 5 minuten gaar. Meng er meteen de vinaigrette door en prak de aubergines lichtjes met een vork. Laat 30 minuten marineren. 3. Spoel de tomaat en snij ’m in kleine blokjes. Meng met de aubergines. 4. Kruid met peper en zout. Bestrooi met de rest van de paprikapoeder.
Frisse tomaatkomkommer salade Ingrediënten (voor 4 personen) - 1 grote komkommer - 4 tomaten - 1 ui - 1 pikant rood pepertje of 1 gedroogd rood pepertje - sumak of wilde Marokkaanse tijm (eventueel) Voor de dressing: - 1/2 bosje koriander - 1/2 bosje bladpeterselie - 4 eetlepels olijfolie - 3 eetlepels citroensap - fijngehakte munt - peper en zout Bereiding 1. Snijd de komkommer en de tomaten heel fijn. Pel de ui en snipper fijn. Verwijder de zaadlijsten uit het pepertje en snipper fijn. 2. Was de koriander en de bladpeterselie en snipper fijn. 3. Meng de olijfolie met het citroensap, de munt, de bladpeterselie en de koriander, peper en zout. 4. Meng de groenten met de dressing 5. Versier eventueel vlak voor het opdienen met sumak of wilde Marokkaanse tijm.
* Mezze zijn kleine gerechtjes uit de
mediterrane keuken. Net als de Spaanse
tapas en Italiaanse
antipasto worden ze tus-
sendoor als aperitiefhapje
of als voorgerecht gegeten.
IN-Z magazine 13
Samenleving
Met pensioen, en bruisend van energie & talent ✱
Samenleving
Is met pensioen gaan voor jou een opluchting en kijk je ernaar uit om van alles te gaan ondernemen? Of zie je die nieuwe start ietwat onzeker tegemoet? Jaarlijks krijg je er immers zo’n 2.000 vrije uren bij. De vier senioren die wij wisten te strikken voor een interview hebben deze kaap al genomen. En lang stilzitten hoort er voor geen van hen bij. Tenzij om even te genieten van een terrasje. Voor de rest houden ze er elk een zeer gevarieerde agenda op na.
Rita & albert
Super geëngageerde vrijwilligers “We zijn altijd erg actief geweest als vrijwilliger, ook toen we nog werkten,” vertelt Rita. “Toen we met pensioen gingen, kwam er alleen nog meer tijd vrij om daarmee bezig te zijn. Ik ben bijvoorbeeld al 15 jaar voorzitster van KVLV. De vele functies van Albert, kan hij beter even zelf opsommen (lacht).” “Ik ben onder andere schatbewaarder van de kerk, de duivenbond en de dorpsfeesten van Dorne, de Deireleire Fieste”, vult Albert aan. “Verder zit ik nog in de beheerraad van de school, zorg ik voor de zaalverhuur van het lokale jeugdhuis enz. Door de jaren heen ben ik van het een in het ander gerold. Omdat we in een klein dorp wonen, worden de verenigingen ingeschakeld voor heel wat activiteiten. De dorpsfeesten zorgen wellicht voor de drukste week van het jaar: van tenten opzetten op woensdag, tot het in de bloemetjes zetten van de vrijwilligers op maandagavond. Wij zijn present.” “Ook met de KVLV helpen we dan een handje,” vult Rita aan. “Bijvoorbeeld in de bediening. En zelfs tijdens de vrijwilligersavond op maandag, waar we voor een hapje zorgen, of de afwas. Bij het schoolfeest en het jaarlijkse Limburgse Schuttersfeest ontbreken we ook nooit. Voor ons is dat echt geen opgave, eerder ontspanning. Wij zetten ons graag in. Zulke evenementen staan of vallen immers met het engagement van de vrijwilligers. Het is heel waardevol om ons steentje daaraan te kunnen bijdragen.”
14
IN-Z magazine
Het echtpaar Rita Stevens en Albert Gerits is graag én veel gezien in Dorne, het gehucht van Opoeteren, waar zij wonen. Al jarenlang zijn ze geëngageerde vrijwilligers. Het leven na hun pensioen, staat dan ook voor een groot stuk in het teken van hun vrijwilligerschap. Maar ze genieten zeker zo veel van andere dingen.
Kleinkinderen
Toch blijft er buiten het verenigingsleven waar ze zo actief aan deelnemen, nog tijd over voor andere dingen. “Uiteraard voor onze vier kleinkinderen die we regelmatig opvangen,” aldus Albert. “Op dinsdag
De dorpsfeesten zorgen voor de drukste week van het jaar: van tenten opzetten, tot het in de bloemetjes zetten van de vrijwilligers. komen onze kinderen altijd eten met de rest van hun gezin, en ook op zondag sta ik regelmatig in de keuken om een lekkere maaltijd voor hen te bereiden. Daar kan ik echt van genieten.” “Maar op maandagnamiddag en dinsdagvoormiddag, vind je ons zeker niet thuis,” lacht Rita. “Dan gaan we wandelen met de buren. En elke donderdagavond doen we dat met een groepje dat gegroeid is uit KVLV. Alleen op woensdag scheiden onze wegen, want dan ga ik fietsen met KVLV en gaat Albert een pintje drinken.”
IN-Z magazine
15
Samenleving
Samenleving
José
Verrassend computer talent “Ik was echt klaar voor mijn pensioen,” vertelt José. “Even voordien had ik een ongeval gehad met mijn wagen. Het had me heel wat tijd gekost om te herstellen, en nadien viel het werk me een pak zwaarder.”
Alles veranderde toen ik in het buurthuis werd ingezet om een Excel-document bij te houden tijdens het Kwajongen-tornooi. “Net als Rita en Albert, ben ook ik actief als vrijwilliger. Zo help ik een handje in het buurthuis. Mijn man zit er in het wijkbestuur. Maar mijn grote passie ligt bij foto’s en het bewerken en verwerken van beelden. Blijkbaar was ik op mijn twaalfde door het dolle heen toen mijn ouders me een fototoestel cadeau hadden gedaan. En toen ik zelf mama werd, heb ik het opgroeien van onze drie kinderen, van wie de oudste geboren is in 1980, jaar na jaar vastgelegd. Alleen bleven de vele dia’s die daaruit voortvloeiden lange tijd onaangeroerd.”
16
IN-Z magazine
40 jaar lang werkte José Brebels voor Familiehulp. Toen ze met pensioen ging, kreeg ze daarmee ook de tijd om haar computervaardigheden verder te ontwikkelen. Vaardigheden die in het laatste levensjaar van haar ouders heel kostbaar bleken.
Multimedia
“Alles veranderde toen ik in het buurthuis werd ingezet om een Excel-document bij te houden tijdens het Kwajongen-tornooi. Dat maakte me nieuwsgierig naar meer. Zo kwam ik op het idee om computerles te gaan volgen. Toen die lessenreeks stopte, ben ik in de cursus multimedia beland. Hier vielen de puzzelstukken eindelijk samen. Ik ontdekte wat ik allemaal kon doen met dat rijke foto- en dia-archief. Ik ging ermee aan de slag om ze stuk voor stuk in te scannen en het leven van mijn kinderen in beeld te brengen. Iets waar ze heel blij mee zijn. En ook tijdens het laatste levensjaar van mijn ouders, waren de vele foto’s uit het verleden een manier om contact te houden, hen te herinneren aan mooie momenten en dierbare personen. Erg ontroerend, dat ik mijn passie heb kunnen gebruiken om hen in die periode te begeleiden. Een periode die ik daarom erg koester.” “Ik ben erg leergierig. Daarom begin ik binnenkort aan een cursus Photoshop en Word. Daar zal ik toch weer een behoorlijke periode zoet mee zijn (lacht). En heb ik toch nog een vrij momentje, dan leg ik me graag toe op handwerk. Ik heb al meer dan 100 babynamen op handdoeken genaaid.”
Leo
Leo Alders uit Neerpelt is bijna 90 jaar oud en stond mee aan de wieg stond van het internationale Muziekfestival voor de jeugd.
Een en al passie voor muziek “Ik ben eerst onderwijzer geweest, en later schoolhoofd in Neerpelt. Vervolgens ben ik rijksinspecteur geworden. In 1986 ben ik met pensioen gegaan.” “Muziek is al die jaren een rode draad geweest in mijn leven. Ik was dirigent van het scoutskoor toen priester-leraar Jan Coninx voorstelde om een klein festival op te zetten waaraan een tiental koren zouden deelnemen. Sinds 1955 heeft het festival een internationaal karakter. Ik heb het festival in al die jaren zien groeien en ben heel lang secretaris geweest. Het is bijzonder wat zo’n festival doet met een kleine gemeenschap als die van Neerpelt. Dat we zo’n groot festival jaar na jaar kunnen realiseren in een gemeente als de onze, is te danken aan de vele vrijwilligers die er hun schouders onder zetten. Hoewel ik geen deel meer uitmaak van het bestuur, kijk ik toch iedere keer weer uit naar het festivalweekend.”
Feestje
“Weet je dat ik 70 jaar lang lid ben geweest van het zangkoor in onze gemeente? 43 jaar lang was ik er dirigent. Ons zangkoor is een hechte vriendengroep geworden. Ik vind het dan ook bijzonder jammer dat ik onlangs noodgedwongen ben moeten stop-
pen. Het zingen, dat lukte nog wel, maar de hoge, gevaarlijke trap naar de oefenruimte, die was er te veel aan. Met veel pijn in het hart, heb ik besloten om niet meer te gaan. Gelukkig word ik wel nog steeds uitgeno digd op de fijne feestjes (lacht).”
Ons zangkoor is een hechte vriendengroep geworden “Ik lees vandaag nog veel en graag over muziek, maar muziek moet je toch vooral maken of beluisteren. Samen met enkele anderen organiseer ik daarom ieder jaar nog een reeks maandelijkse luistersessies voor klassieke muziek. Elk jaar focussen we ons op één componist. De sessies zijn zo’n succes dat ze al navolging krijgen in andere gemeenten.”
Heb jij ook ‘goesting’ gekregen?
Misschien ben je net met pensioen, of nadert je pensioen met rasse schreden. Misschien is je interesse voor het volgen van een cursus wel gewekt? Of kom je erachter dat je je wil inzetten bij een vereniging? Laat er dan geen gras over groeien ... en geniet ervan met volle teugen!
Ontdekken
Ontdekken
Met een ranger op ontdekking in
Connecterra
Limburg is de groene long van Vlaanderen. En een van de trekpleisters in die groene oase is beslist het Nationaal Park Hoge Kempen. De zes toegangspoorten van dit park vormen het ideale vertrekpunt voor je avontuur. De hoofdtoegangspoort ligt in Maasmechelen en heet Connecterra. Ze ging pas afgelopen lente voor het eerst open voor het publiek. Vanaf hier betreed je een verrassend stukje natuur dat spectaculaire panorama’s en eindeloos wandelplezier garandeert!
De hoofdtoegangspoort van Nationaal Park Hoge Kempen 18
IN-Z magazine
IN-Z magazine
19
Ontdekken
Ontdekken
Vertrekken doe je altijd vanaf een van de zes toegangspoorten* in het Nationaal Park. Vanuit deze informatiepunten verken je de omgeving. De hoofdtoegangspoort van het park is Connecterra. Ze is gelegen op het voormalige mijnterrein van Eisden, op de grens met Dilsen-Stokkem. Onvoorstelbaar dat 25 jaar geleden de mijn nog op volle toeren draaide, en er nu niets dan rust en groen op je wacht. Beklim zeker de schachtbok, die toegankelijk is tot op het eerste niveau, want vanaf hier heb je een prachtig uitzicht over wat Connecterra voor je in petto heeft! (* De andere toegangspoorten zijn Station As, Mechelse HeideMaasmechelen, Lieteberg-Zutendaal, Pietersheim-Lanaken en Kattevennen-Genk.)
Het Nationaal Park Hoge Kempen omvat een natuurgebied van 5.700 hectare en strekt zich uit over de gemeenten As, DilsenStokkem, Genk, Lanaken, Maasmechelen en Zutendaal. Uitgestrekte bossen en heidevlakten, grote waterplassen en hoge toppen met eindeloze vergezichten: er is voldoende natuurpracht te ontdekken! Eens je je wandelschoenen hebt aangetrokken kan je op pad. Maar liefst 280 km bewegwijzerde wandelpaden liggen aan je voeten. Je kan lusvormige wandelroutes tot 14 km lang volgen. Met behulp van de handige ‘wandelwissels’ kan je bovendien verschillende routes moeiteloos combineren tot een tocht op jouw maat! De wandelwissels staan zowel aangeduid op de wandelkaart als op de wandelpalen in het gebied. En als je op zoek bent naar een uitdaging van formaat wil je misschien de langeafstandswandeling van 72 km die in en om het Nationaal Park loopt overwegen? Maar ook fietsers en ruiters zijn welkom op de daarvoor voorziene routes.
In het park werden maar liefst liefst 7.000 verschillende soorten dieren en planten geteld. Je vindt er zelfs een –totaal ongevaarlijke – gladde slang.
20
IN-Z magazine
Leerrijk en vooral een belevenis voor jong en oud.
Het Nationaal Park Hoge Kempen dankt zijn hoogte aan de Maas die tijdens de IJstijden haar puin hier achterliet. De bodem is dan ook bijna volledig opgebouwd uit keien.
Ook Mieke Oeyen, coördinator bij IN-Z, wilde wel eens op ontdekking naar Connecterra. Samen met haar gezin, broer, ouders en tante trok ze erop uit.
Op stap met een Ranger
Via deze toegangspoort kan je een van de vier bewegwijzerde wandelroutes volgen. Er is zelfs aan cultuurliefhebbers gedacht: via een thematische erfgoedwandeling, kunnen zij kennismaken met de ruim 100 jaar oude tuinwijk in Eisden. Je kan de wandelroutes zelf verkennen, maar als je graag alles te weten komt over het natuurgebied, dan kan je best tijdig een Ranger reserveren? De Rangers in het park begeleiden kleine groepjes wandelaars en laten je het park op een ontspannen, actieve en verrassende wijze ontdekken. Op de eerste en de derde zondag van de maand, kan je ook deelnemen aan een activiteit uit de vaste kalender. Tijdens de ‘Connecterra Special’, bijvoorbeeld, word je teruggevoerd naar de essentie in de natuur. Vuurtje maken, broodje bakken, en nog veel meer. Onthaasten in het kwadraat! Maar misschien is de activiteit ‘Natuurbeleving op z’n best’ nog meer iets voor jou? Tijdens deze wandeling krijg je leuke doe-opdrachten aangereikt van de Ranger. Leerrijk en vooral een belevenis voor jong en oud.
Mieke: “Ons gezin gaat heel graag wandelen. Een bezoek aan mijn ouders, mondt vaak uit in een namiddag wandelen. Mijn voorstel om via de hoofdtoegangspoort het Nationaal Park Hoge Kempen te bezoeken, kon dan ook meteen op de nodige bijval rekenen (lacht). Ook onze drie kinderen, waarvan de jonste 2 jaar oud is, waren enthousiast. Zeker toen ze vanaf de ingang de grote speeltuin ‘De Speelput’ zagen. Met de belofte dat we na de wandeling zeker ook de speeltuin zouden bezoeken, zetten ze er meteen flink de pas in. Zelfs onze jongste zoon, Dries, heeft een heel stuk van de wandeling zelf gestapt. We proberen onze wandelwagen zo veel mogelijk thuis te laten. Het stimuleert onze kinderen om zelf te stappen, dat vinden we wel belangrijk. Toch viel het me op dat het park erg toegankelijk was. Heb je dus
toch een wandelwagen bij, vormt dat zeker geen probleem.” “Verder vind je aan het bezoekersonthaal ook een tentoonstelling. Hierin kom je heel veel te weten over de aanwezige dieren, insecten en vegetatie. Hoewel het mij heel interessant leek, hebben we deze tentoonstelling niet bezocht. Mijn vader is in zijn vrije tijd immers heel erg veel bezig met natuur en hij deelt zijn kennis graag met ons. Het is natuurlijk een luxe om zo iemand in je gezelschap te hebben. Om diezelfde reden hadden we dus ook geen Ranger gereserveerd. Al lijken de activiteiten waarbij je kan aansluiten me wel erg interessant.” “De wandeling zelf vond ik verrassend gevarieerd. In onze streek, in Houthalen-
Helchteren, vind je bijna enkel heide, maar hier was het landschap een pak gevarieerder door de vele vijvers, mijnsteenbergen, grindplassen enz. Als je er zelf bent, beklim dan zeker eens de schachtbok en dan zal je meteen begrijpen wat ik bedoel. Wat ons ook opviel, was hoe heerlijk rustig het hier was. Als je even nood hebt aan stilte, vind je die zeker hier!” “Na de wandeling hebben onze kinderen, zoals beloofd, fijn mogen ravotten in de speeltuin, die was aangelegd met natuurelementen. Terwijl zij klommen en gleden, kwamen wij op adem in het aanpalende Connecterra Café. Of het de moeite was? Als ik je vertel dat we er sinsdien al opnieuw naartoe zijn geweest, dan weet je genoeg zeker (lacht)?”
Wil je het Nationaal Park Hoge Kempen gaan ontdekken? Meer info vind je op www.rlkm.be en www.connecterra.be Adres: Hoofdtoegangspoort Connecterra, Zetellaan 54, 3630 Maasmechelen (Eisden)
IN-Z magazine
21
Welzijn & gezondheid
Welzijn & gezondheid
Zo gaat je lichaam niet in wintermodus Toegegeven, het is verleidelijk om minder te gaan bewegen zodra de herfst en winter zich aankondigen. Je gaat wel graag joggen, maar bij regenweer lijkt een knus plaatsje in de zachte sofa je toch een heerlijker alternatief. Klinkt bekend? Dat begrijpen we. Daarom verzamelden we wat bewegingstips die je makkelijk thuis of op de werkvloer kan toepassen. Ze vervangen je uurtje sporten niet, maar houden je lichaam wél uit zijn winterslaap.
Op de werkvloer
Have a break
Samen lunchwandelen
1
Trek er eens op uit tijdens je middagpauze. Spreek af met enkele collega’s om bijvoorbeeld twee keer per week te gaan lunchwandelen. Niet alleen een makkelijke manier om aan beweging te doen, je start meteen ook met een flinke dosis energie aan de rest van je werkdag.
22
IN-Z magazine
Heb je er al een actieve werkdag opzitten? Doe er dan nog een schepje bovenop bij je thuis of in je vrije tijd.
2
Zijn er op je werk verschillende koffietoestellen te vinden? Maak er dan een gewoonte van om je portie cafeïne te gaan tanken bij het toestel dat het verst van je bureau staat. Kan je meteen ook eens een babbeltje slaan met collega’s die je minder vaak ziet. Wel blijven bewegen tijdens dat babbeltje, natuurlijk. Je kan dezelfde strategie toepassen bij de printer. Waarom je documenten niet eens via de printer op een hoger of lager gelegen verdieping laten afdrukken? En voor alle duidelijkheid, het is niet de bedoeling dat je vervolgens de lift neemt op weg naar je documenten.
Meet your feet
3
Het lijkt wel een ongeschreven wet dat vergaderen altijd zittend moet gebeuren. Niets is minder waar. Waarom stel je bij je volgende meeting niet eens voor om staand te vergaderen aan een hoog tafeltje? Het is een prima actief alternatief voor korte vergaderingen met minder dan vijf personen.
Radio aan
4
Een beeld zegt meer dan duizend woorden… maar krijgt je niet aan het bewegen. Luister daarom eens naar het journaal via de radio en laat je de tv nog even uit. Dan kan je bewegen terwijl je luistert.
Stofzuigen of trampoline springen?
5
Die vervelende huishoudelijke klusjes worden een pak minder lastig als je ze beschouwt als een moment waarop je niet alleen gratis, maar ook nog eens nuttig actief kan zijn. Dat klinkt ons in elk geval als muziek in de oren. We halen er de cijfertjes even bij. Zo levert een halfuurtje stofzuigen je al snel een verbruik van 114 calorieën op. Dit is evenveel als 30 minuten trampoline springen. Doe je je afwas zelf, dan is dat niet alleen goedkoper, je verbruikt twee keer zoveel calorieën in vergelijking met het gebruiken van je vaatwasmachine.
Iemand nog een stukje taart?
Op naar de buurtwinkel
6
Heb je een familiefeestje of andere culinaire uitspatting op het programma staan? Een gewaarschuwd man of vrouw… Stel bijvoorbeeld aan de rest van de familie voor om na het hoofdgerecht tijd te maken voor een fikse boswandeling. Anderhalf uur wandelen, levert een persoon van 65 kg toch al snel 585 calorieën op. Dat komt overeen met ongeveer twee stukjes taart. Je kan natuurlijk ook overwegen om naar het feest te wandelen of te fietsen als dat mogelijk is.
8voudige
een egtips bewe
7
Eén keer per week met je wagen naar de supermarkt rijden en alle boodschappen voor de rest van de week doen. Heel handig, zeker met een drukke agenda. Maar een aantal van je aankopen zal je wellicht ook in de buurt kunnen doen. Laat dus af en toe bewust iets van je lijstje vallen en neem vervolgens je fiets of ga te voet naar de buurtwinkel. Door dat meermaals per week te doen, krijg je toch alweer wat extra beweging. En het kost niet veel tijd, wél wat calorieën.
Alors on danse
8
Een pintje drinken met vrienden, gezellig! Maar niet meteen een caloriearme bezigheid. Dat kan beter. Dus waarom geen potje biljart spelen en twee en een halve keer meer calorieën verbruiken dan wanneer je het op een avondje tooghangen houdt? Of maak de dansvloer onveilig en ga voor een energieverbruik van 73 calorieën per kwartier (voor een persoon van 65 kg). Na 25 minuten dansen heb je één biertje verbrand.
Bronnen: www.devoorzorg.be/, www.limburg.be/bewegen, www.cm.be/gezond-leven
IN-Z magazine
23
IN-Z in the picture
Bezoek het mooiste panorama van Vlaanderen
plak boek
Hoofdtoegangspoort Nationaal Park Hoge Kempen Wandelen naar mooie panorama’s • Rangeractiviteiten Beklimming schachtbok tot 12m • Grote speeltuin
70 jarig huwelijk IN-Z feliciteert meneer Ieven (93 jaar) en mevrouw Stinckens (94 jaar) van Genk met hun Platina bruiloft. 70 jaren getrouwd, dat verdient een bloemetje! Mede dankzij de hulp van helpster Evy wonen ze nog thuis, waar ze zich goed voelen.
Profi ciat!
Staatssecretaris Maggie De Block bezoekt IN-Z Op maandag 27 januari 2014 was Maggie De Block, toenmalig staatssecretaris voor maatschappelijke integratie en armoedebestrijding, te gast bij IN-Z regio West in Aarschot. Staatssecretaris De Block liet al langer weten geïnteresseerd te zijn in onze werking, meer bepaald in onze seniorenoppas. Tijdens haar bezoek werd die interesse vertaald in een uitgesproken waardering voor onze warme filosofie en ons sociaal ondernemerschap. De namiddag startte met een algemene toelichting door Kirsten
24
IN-Z magazine
Gielen, verantwoordelijke regio IN-Z West. Enkele helpsters van IN-Z brachten daarna hun persoonlijk verhaal, aangevuld met getuigenissen op video. Meteen werd duidelijk wat IN-Z verstaat onder sociale flexibiliteit en waardegedreven ondernemen. En hoe deze dicht bij de mens aanpak leidt tot duurzame tewerkstelling en arbeidsvreugde, maar ook tot meer levenskwaliteit bij diegenen die het vaak hard nodig hebben. Staatssecretaris De Block toonde veel betrokkenheid. Wijzend op de toenemende zorgnoden in onze samenleving, benadrukte ze de kansen die IN-Z schept, zowel op vlak van welzijn als tewerkstelling. Vandaag en morgen.
Word jij mijn nieuwe collega huishoudhulp?
www.connecterra.be
m/v
IN-Z biedt jou: 1 Een vast maandloon (bediendecontract)
IN-Zetje ontvangt minister van Armoedebestrijding Ingrid Lieten
en nog veel meer interessante voordelen.
1 Werkuren op maat zo kan je werk en gezin beter combineren.
1 Een coördinator die alles voor je regelt en bij wie je altijd terecht kan.
1 Heel veel toffe collega’s en dat maakt werken bij IN-Z de moeite waard!
Op 21 maart 2014 bezocht toenmalig Vlaams minister van Armoedebestrijding Ingrid Lieten IN-Zetje op het Eeuwfeestplein in Beringen. IN-Zetje, ons project lokale diensteneconomie in de preventieve gezinsondersteuning, organiseert laagdrempelige ontmoetingen rond gezins- en opvoedingsthema’s. Zowel de voorschoolse werking voor ouders en kinderen van anderhalf tot drie jaar als de oudersalons kennen een groot bereik. Na een welkomstwoord door algemeen directeur Nadja Vananroye van IN-Z, werden de kritische succesfactoren van IN-Zetje toegelicht. In een filmpje gaven de helpsters van IN-Zetje kleur en verhaal aan de sociaal economische achtergrond van dit project. Minister Lieten ging oprecht geïnteresseerd in dialoog met de helpsters en enkele jonge ouders die enthousiast vertelden wat IN-Zetje voor hen betekent. De minister uitte zich nadien heel positief over het professionalisme en de passie van alle betrokkenen.
Dag van de huishoudhulp 20 juni 2014 Op vrijdag 20 juni 2014 vond de ‘Dag van de Huishoudhulp’ plaats. IN-Z liet dit niet zomaar passeren en heeft exclusief voor alle help(st)ers een mooi presentje voorzien om hen te bedanken voor hun inzet!
CONNECTERRA
PANORAMAPOORT VAN HET NATIONAAL PARK HOGE KEMPEN
Interesse? Vragen? Bel ons:
0800 55 024 (gratis nummer)
Echt iets voor jou!
Column
Hilde Neven
Op zoek naar hulp aan huis?
hamstergevoel Had ik maar nooit om een hamster gezeurd. En waren mijn ouders maar nooit overstag gegaan. Tot op vandaag knaagt het onfortuinlijke Sloebertje – de kapoen – zich een weg in mijn gemoed. Dat gebeurt wel eens tot kleine en grote ergernis van mijn nochtans erg geduldige entourage. Toch is het al ruim 25 jaar geleden dat het beestje de pootjes uit zijn lijf rende in zijn piepende radje. Ik neem je even mee terug in de tijd. Ons jaarlijks verlof ging toen altijd richting Italië. Op één enkele Oostenrijkse aanval van zinsverbijstering na. Na zes dagen Zell am See, struikelden mijn mama, zus en ik net niet over mekaar in onze haast om als eerste de auto te bereiken. Om eindelijk koers te zetten richting onze favoriete laars. En de smaak van knödel te verruilen voor die van een heerlijk geurende pizza margherita. De hond van het Oostenrijkse hotel, waar we zes dagen lang hadden afgeteld, rook ons verraad. Al die tijd had de labrador zich gewillig laten aanhalen. Maar toen ik haar een welgemeende laatste groet bracht, werd ik uitgewuifd met een tandafdruk. Dag Hell am See!
Om heel eerlijk te zijn, weet ik niet of ik heel lang in hamsterrouw ben geweest. De broodjes onderweg smaakten wel iets minder. Maar ik weet niet of ik 1.500 kilometer van huis nog veel tranen heb geplengd. Gelukkig wist ik toen nog niet dat Sloeber tot op vandaag zou rondrennen in mijn gedachten. Ik ben pas later gaan beseffen dat het door zijn verrassingsact komt. Een moment van onbewaakte zorgeloosheid, krijgt bijna altijd een venijnig staartje. In het ergste geval een dood staartje. Dat ben ik althans gaan geloven. Resultaat? Tot op vandaag verheug ik me nog steeds het liefst met de handrem op. Kwestie van het hamstergevoel niet te wekken. Ik ben dus veel beter in ‘Ja, maar’ dan gewoon ‘Ja, fijn!’. Volgens mij heb ik zelfs ‘Ja, maar’ geantwoord toen mijn man me ten huwelijk vroeg. Dat zou ik hem eens moeten vragen. De voorbeelden zijn talloos. Me verheugen op een weekendje Parijs? ‘Ja, fijn, maar eigenlijk heb ik ook nog veel werk.’ Een toffe opdracht in het vooruitzicht? ‘Ja, maar, misschien annuleert de klant nog.’ Ik blink uit in het bedenken van excuses om toch maar niet gewoon zorgeloos blij te moeten zijn. Er knaagt altijd iets. En ik geef het arme beestje de schuld.
Volgens mij heb ik zelfs ‘Ja, maar’ geantwoord toen mijn man me ten huwelijk vroeg.
Maar goed. Terug naar de zomer van de hamster. Toen trokken we dus gewoon voor twee weken naar Italië. Met twee hardwerkende ouders in, maar vooral buiten huis, het hoogtepunt van het jaar. Dat we hun aandacht moesten delen met de Groene Michelingids, namen we er maar al te graag bij. Een geduldig bezoek aan enkele kerken of een museum, werd immers steevast beloond met een heerlijk ijsje – stracciatella voor zus, kokos voor mij – en een frisse duik in het zwembad. Zo simpel kan het leven zijn. Maar het blije gevoel dat op de vooravond van ons vertrek zo heerlijk in mijn buik kriebelde, was geen lang leven beschoren. Terwijl mama de laatste hand legde aan de picknick, viel mijn oog op de hamsterkooi. In het bijzonder op de levenloze pootjes die uit het plastic hamsterverblijfje staken. In paniek opende ik de kooi, en schudde zachtjes aan het huisje. Zijn stijf geworden lichaampje plofte zachtjes neer in het zaagsel. Sloeber was niet meer.
Ik weet niet of ik het ooit zonder hamster kan doen. Na al die jaren is hij een soort van bondgenoot geworden. Maar ik waak wel als een leeuwin over de zorgeloosheid van onze twee dochters. Goudvissen, kippen, wandelende takken, alle diertjes zijn welkom. Maar een hamster komt er niet in. Over de labrador kunnen we nog onderhandelen.
Wij zorgen voor u! Thuis handen tekort? Poetsen of strijken? Opa’s eten klaarmaken, of gewoon gezelschap houden? Wij zijn er voor u, 24/7.
Dankzij Daphne, een van onze 50 coördinatoren wordt alles netjes voor u geregeld.
IN-Z biedt extra hulp Heeft u een vraag? Dan kan u altijd bij ons terecht. Uw persoonlijke coördinator zorgt voor een oplossing op maat.
Bel ons gratis nummer 0800 POETS- EN HUISHOUDHULP MET DIENSTENCHEQUES
SENIORENOPPAS
55024
PERSOONLIJKE ASSISTENTIE PAB
www.in-z.be
[email protected]
Creatief
Nicky Bertrand creatief met geuren, kleuren & smaken
Creatief Ga zelf aan de slag
Inspiratie voor de herfst Materialen - gevallen conférence peertjes uit de boomgaard - enkele Hortensia Annabelle - platmos - halve bol in piepschuim van 25 cm diameter - tandenstokers - blokje oase
Een krakkemikkig laddertje krijgt een nieuw leven als decoratief element en handdoek houder in de keuken. Het drogen van kruiden, noten... of het bewaren van uien, look... kan in een schuur of op zolder. Maar je kan het ook als decoratief element gebruiken in de keuken. Een klus die in combinatie met oude bloempotten geklaard wordt en een huiselijk accentje geeft.
Opbouw 1. De peertjes kris kras vaststeken met de tandenstokers in de halve bol, zowel van binnen als van buiten. Aan de binnenzijde onderaan een ruimte vrijlaten voor het plaatsen van de oase. 2. Laat het stukje oase drijven op water, van zodra de oase is gezonken, is de oase volgezogen met water. Prik de oase vast met de tandenstokers. 3. Vul de gaatjes tussen peertjes op met platmos. 4. Steek de Hortensia Annabelle in de oase.
WORKSHOPS NICKY BERTRAND LAAT JE PROEVEN VAN GEUREN, KLEUREN EN SMAKEN
Nicky Bertrand geeft creatieve workshops in een sobere en landelijke sfeer die rust en warmte uitstraalt. Ordelijke chaos en gezelligheid maken deel uit van de workshops. Je krijgt tal van bruikbare tips en tricks. Workshops van februari tot juni en van september tot december.
Meer info vind je op www.nicky-bertrand.be
Materialen - aarden potjes - touw - gordijnringen - kruiden, noten, uien, look ... Opbouw 1. Maak een boeketje van de kruiden (tijm, salie, marjolijn). 2. Bind het boeketje vast met een touw en steek dit touw door het gaatje van het aarden potje. 3. Bevestig het touw aan de ring.
28
IN-Z magazine
IN-Z magazine 29
Mijn passie
Mijn grote liefde
Mijn passie
de schilderkunst Henriëtte Moonen
“Ik durf al eens een bestaand werk te overschilderen, ik heb leren loslaten”
Bij IN-Z werken heel wat mensen die ook naast hun job over bijzondere talenten blijken te beschikken. Neem nu de Bocholtse Henriëtte Moonen. Zij kan haar creativiteit buiten de werkuren kwijt in haar schilderijen. Een passie die ze al jarenlang koestert, maar door omstandigheden toch nu en dan aan de kant heeft geschoven.
Wanneer ontdekte je dat je aanleg had voor schilderen?
Henriëtte Moonen: “Toch al vrij snel. Ik herinner me dat ik als kind liever tekende dan kleurde. Het inkleuren van mijn tekeningen liet ik liever aan anderen over, vraag maar aan mijn drie zussen (lacht). Al op de lagere school kleurden zij in wat ik tekende. Het schilderen ontdekte ik niet veel later. Toen ik tijdens een erg koude krokusvakantie op het idee kwam om de muren van een schuurtje in onze achtertuin te beschilderen met wat oude verf die ik had gevonden. Mijn ouders hebben die week niet veel last van me gehad (lacht). Het moet vreselijk koud geweest zijn in dat schuurtje, maar
30
IN-Z magazine
dat kan ik me niet meer herinneren. Wel nog de sprookjesfiguren, zoals de zeven dwergen van Sneeuwwitje, die jarenlang op de muren prijkten. Het was de eerste keer dat ik de verfborstels vastnam en in de jaren die volgden zat ik niet stil.” “Het leek me dan ook logisch om voor tekenlerares te gaan studeren, maar dat werd me afgeraden door het PMS (nu CLB, nvdr). Ik heb iets aan een van mijn ogen en het leek hen geen goed idee om dan voor de klas te gaan staan. De keuze viel dan op een administratieve functie en het tekenen en schilderen verdween naar de achtergrond.”
Maar niet voor lang…?
“Het heeft wel wat jaren geduurd voor ik de draad terug heb opgepikt. Ik had al twee kinderen toen ik de muren in hun kamers onder handen nam en beschilderde met Disney-figuren. Ik was mijn toenmalige echtgenoot naar Alken gevolgd en besloot om les te gaan volgen bij Leon Engelen, een schilder uit Alken die gekend is om zijn typische Bokrijktaferelen in olieverf. Na onze echtscheiding verhuisde ik terug naar Bocholt. En het zal je niet verbazen dat daarmee ook mijn hobby terug stilviel. Als alleenstaande mama met twee kleine kinderen, bleef er niet veel vrije tijd over. Dat veranderde toen ik een tijdje later mijn
IN-Z magazine
31
Mijn passie
Puzzelpret
Zweedse puzzel Oplossing op pagina 35
huidige partner leerde kennen, met wie ik nu al 25 jaar samen ben. Hij kende iemand die een opleiding aan de kunstacademie in Diest volgde en stimuleerde me om dat ook te doen. Aanvankelijk voelde ik er niet veel voor. Natuurlijk leek het me interessant, maar ik vond dat ik te weinig kon. Toch besloot ik het er maar op te wagen. Vijf jaar lang volgde ik twee avonden per week les aan de kunstacademie in Diest. Al die tijd heeft IN-Z rekening gehouden met mijn opleiding en werd mijn werk zo gepland dat ik de dag na de opleiding pas ’s namiddags moest werken. Op die manier kon ik na de les gewoon bij mijn partner blijven overnachten en moest ik ’s avonds laat niet meer het hele eind naar huis rijden. Na vijf jaar volhouden behaalde ik mijn diploma.”
tentoonstelling van het schildersclubje in Bocholt waar ik me na mijn opleiding aan de academie bij heb aangesloten. Een keer per week komen we samen. Je hoeft er niet lang naar me te zoeken. Slechts één persoon van onze club schildert met een grote schildersezel (lacht). Ik leef me dan
een schommel, een voorbijrazende trein … Vaak maak ik één groot doek, en daarbij twee kleinere schilderijtjes die bij het thema op het grote doek passen. Aan één schilderij ben ik zo’n 10 tot 15 uur bezig. En ben ik een schilderij beu, dan schilder ik er gewoon terug een grondlaag over en begin ik iets nieuws. Daar heb ik nu niet meer veel moeite mee. Vroeger kon ik niet goed loslaten, maar dat heb ik wel geleerd. Het is net als bij je kinderen, ook hen moet je loslaten. Al laat ik toch nog wel eens mijn slaap voor de mijne (lacht).”
“Enkele maanden na het behalen van mijn diploma, kreeg ik een solotentoonstelling in Bocholt”
En wat was de volgende stap?
“Voor mij persoonlijk, een erg belangrijke stap. Want enkele maanden na het behalen van mijn diploma, kreeg ik een solotentoonstelling in de bibliotheek van Bocholt. Onder de naam ‘Des wie ich het zeen’, stelde ik er heel wat van mijn werken tentoon. Een hele eer. En de vele reacties waren hartverwarmend. Nadien kreeg één van mijn werken een permanent plaatsje in de vernieuwde bibliotheek. Daar kan je het nog altijd gaan bekijken. Afgelopen zomer nam ik trouwens opnieuw deel aan een tentoonstelling. Dit keer aan een groeps-
32
IN-Z magazine
ook het liefst uit op grote doeken. Het fijne aan zo’n groep is dat je van mekaar leert. Iedereen heeft zijn eigen stijl, en iedereen kan wel advies gebruiken of zijn ervaring delen. Daarbuiten werk ik ook af en toe in opdracht van mensen of bedrijven.”
Hoe zou je jouw stijl omschrijven?
Ik werk graag groot en vaag (lacht). Ik hou niet van te veel details, dan kan je beter een foto aan je muur hangen. Voor mij mag het iets suggestiever. En met veel kleur. Kenmerkend aan mijn stijl is ook dat ik gezichten haast altijd in profiel schilder. Ook beweging speelt vaak een rol: de wind,
Waar haal je de inspiratie voor je werken?
“De taferelen op mijn schilderijen, zijn taferelen van iedere dag. Een kind op een schommel, een trein, herfst. Ik haal inspiratie uit het dagdagelijkse leven. In mijn handtas zit altijd een fototoestel voor als ik onderweg een beeld zie dat ik later zou willen gebruiken. Zelfs in magazines en reclamebladen vind ik inspiratie. Wat ik later denk te kunnen gebruiken, scheur ik uit en bewaar ik in een map. Natuurlijk kijk ik ook wel naar andere schilders, van bekende tot onbekende. Maar het is niet zo dat ik hun stijl wil kopiëren. Ik kan me zelfs boos maken, als ik zie dat een wereldberoemd schilder als Van Gogh zijn eigen stijl later heeft verloochend toen hij andere schilders begon na te doen. In mijn ogen, waren zijn beginwerken zo veel beter. Zonde!”
IN-Z magazine
33
SLIM SLOT SNIK SPANNEND TIJD UILSKUIKEN VLEUGELTJES WEG WORSTELING
P
M
F
N
E
T
H
C
A
D
E
G
S
A
I
Y
D
T
V
T
Y
D
E
W
O
C
H
L
N
N
L
R
S
V
O
I
P
I
H
C
S
N
E
T
A
R
I
P
B
N
N
E
S
D
U
N
S
G
E
G
I
T
E
K
D
L
G
T
N
N
N
E
E
S
S
I
E
E
E
I
A
A
B
W
C
A
N
N
N
L
L
Z
G
B
P
L
H
G
A
B
I
E
T
R
E
E
L
S
T
E
D
N
R
K
J
L
O
G
O
L
E
R
G
N
I
R
E
O
V
T
N
O
N
E
K
I
U
K
S
L
I
U
S
T
Maatwerk in
Peter Pan
© De Puzzelaar
© De Puzzelaar
EREGAST
FIJN Puzzelpret
GANG
GEDACHTEN
GEVANGEN
GEZELSCHAP Woordzoeker
ONTVOERING
OPBIECHTEN
PIRATENSCHIP
telecommunicatie
baai plons bang redding dansen reling eerst schedelrots eregast slim fijn slot gang snik gedachten spannend gevangen tijd gezelschap uilskuiken ontvoering vleugeltjes opbiechten weg piratenschip worsteling
Trius-BCS ontwerpt uw telefooncentrale volledig op maat. Met de nieuwste technologie van Samsung & NEC-Philips, de vereiste hardwarepoorten en telecom-services ontwikkelen wij voor u de perfecte telefooncentrale. Trius-BCS staat garant voor een vlotte telecommunicatie met uw klanten, en binnen uw bedrijf of kantoor.
TRIUS - BCS nv Met de overgebleven letters kan je dit woord vormen:
www.trius-bcs.be
Henry Fordlaan 18, 3600 Genk - tel. 089 32 22 88 -
[email protected]
. . .. . .. . .. . . .. . .. . . .. . . .. . .. . . .. . .. . . .. . . .. . .. . . .. . .. . . .. . .. . . .. . . .. . .. . . .. . ..
Oplossing :
Oplossing op pagina 35
Oplossing puzzels pagina 33 en 34
Met dank aan:
Meer puzzels vindt u in de Rara
tijdschriften van De Puzzelaar.
Wie ben ik? Het vreemde dier dat je hier ziet, bestaat uit delen van verschillende dieren. Kun jij zien uit welke dieren dit zijn?
IMAGOCOACH STYLIST KLEUR/STIJLCONSULENT
www.dress-me-up.be
Cindy Van den Dungen
Meer puzzels vindt u in de tijdschriften van De Puzzelaar.
Kies uit:
Oplossing :
E R E
T
G
H
A
C
S
E
T
I
N
B
I
P
C
O
A
S
M
P
K G D A N S E N H H I F
I N N B N I K E C L Y N
U I R I N E D S S N D E
GEVANGEN GEZELSCHAP ONTVOERING OPBIECHTEN PIRATENSCHIP
K R K E L E L D N N T T
S E J T L E G U E L V H
L O L R Z I T N T R T C
I V O E G A N S A S Y A
U T G E B A N G R V D D
S N O L P B N E I O E E
TIJD UILSKUIKEN VLEUGELTJES WEG WORSTELING
T O L S L W E G P I
Oplossing: Hond (kop) - Gorilla (borst en armen) - Kameel (bulten op de rug) - Olifant (achterpoten) - Zeeleeuw (staart)
W G
34 IN-Z magazine
E
www.nicky-bertrand.be
N
Bloemontwerpen
workshops huis- en bedrijfsdecoratie feesten en evenementen
Oplossing: Tinkelbel
NICKY BERTRAND
© De Puzzelaar
Bever Paard Kip Zeeleeuw Olifant Hond Gorilla Konijn Kameel
Handen tekort in het huishouden? Doe mee en win
1 JAAR GRATIS poets- en huishoudhulp
Wil jij graag meedoen aan onze wedstrijd? Surf dan snel naar www.in-z.be en waag je kans!
Kom jij ook handen tekort in het huishouden? Met de extra hulp van IN-Z is alles netjes geregeld. vzwINZ
Bel ons gratis nummer 0800
55024
www.in-z.be
