Megyünk. Az egészség felé. 29 éve a daganatos betegek rehabilitációjáért és a megelőzésért dolgozik

Megyünk

Az egészség felé XVI. évfolyam • 2014. Ősz

29 éve a daganatos betegek rehabilitációjáért és a megelőzésért dolgozik A RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT! Társadalmi Alapítvány A magazin őszi száma Alapítványunk stratégiai partnereinek támogatásával jelent meg.

Természetes egészség A Bijó Energia Öngyógyító Központ és Bijó Szakáruház különlegessége, hogy egy helyen kínál megoldást a test, a lélek és a szellem problémáira. Itt 4000 négyzetméteren, közel 80 szakember, több mint 100 féle szolgáltatással, a szakáruház több mint 17 000 termékkel várja vendégeit. „Az Öngyógyítóban is a lehető legtöbb oldalról szeretnénk támogatni az egészséget, ezért a mozgástól kezdve, a masszázson, lelki feltöltődésen keresztül az energetikai kezelésekig a legkülönfélébb terápiák közül lehet választani. A Bijó Szakáruház pedig várja azokat, akik bio- és reformélelmiszerekkel szeretnék teljessé tenni egészségüket.” Jelszó: a holisztikus szemlélet. bio- és reformtermékek

glutén- és laktózmentes termékek

Beköszöntő

Hogyan tovább?

Pokorny Lia színésznő ajánlásával

„Ez az a hely, ahol mindent megtalálok, amire a tudatos életmódhoz szükségem van.” paleo élelmiszerek

gyógyteák

KÖZEL HOZZÁM: 1135 BUDAPEST, RÓBERT KÁROLY KRT. 96-98.

WEBSHOP: WWW.BIJO.HU

A modern onkológiai szemlélet szerint minden pillanatbani daganatmentességünk egy kényes genetikai egyensúly függvénye. Egyik oldalról az onkogének támadnak, amelyek vagy provokáló hatásra aktivizálódnak, vagy génmutáció eredményeképpen. Leggyakrabban azonban civilizálódott állapotunk, megteremtett mesterséges környezetünk, a leigázott és átalakított természet negatív hatásai okoznak onkogén túlműködést. Egészségtelen életmódunk, rossz táplálkozási szokásaink, vegyszereink – amelyekkel táplálékaink tartósságát, élvezhetőségét kívánjuk fokozni, ivóvizünk rossz minősége, függőségünk alkoholtól, nikotintól, valamint vegyszerekkel, elektronizált életmódunkkal szennyezett levegőnk rákkeltő hatásáról sokkolóan sokat tudunk mindannyian. A másik, a védekező oldalról aránylag kevesebb az információnk, bár jelentőségét ösztönösen érezzük. Az úgynevezett szupresszor génekről van szó. Hatásukat az immunrendszeren keresztül fejtik ki és biztosítják szervezetünk védelmét a daganatos betegségekkel szemben. Érthető tehát, hogy akár az immunrendszer bizonyos megbetegedései, akár a fenti gének sérülése védtelenné tesz minket a daganatokkal szemben. A genetikai gyógyító manipulációk a jövő ígéretei, jelenleg azonban az immunrendszer stimulálásában vannak kiaknázatlan lehetőségeink. Egyre inkább elfogadott az a tény, hogy a rendszeres testmozgás, segítő táplálkozás (amely nemcsak a rossz minőségű ételek kerülését jelenti, hanem támogató táplálékok fogyasztását is), valamint a lelki egyensúly megtartása mind-mind az immunrendszert erősítik.

A pszichoneuroimmunológiai kutatások kimutatták, hogy lelkiállapotunk és az immunrendszer kapcsolata szoros, s bizonyos lelkiállapotok az immunrendszer csökkent működését, ezen belül is az úgynevezett daganatbeengedő képességért felelős immunsejtek számának csökkenését, illetve a meglévők működési zavarát okozzák. Mindezek alapján megszerkeszthető a rákbeteg személyiség, amelynek legfőbb jellemzője, hogy magát rendszerint háttérbe helyezi, nem tud nemet mondani, kedves, áldott jó ember, akinek mindezekből adódóan nincs meg a megküzdési stratégiája egy nehéz életkonfliktus megoldására, így hát nem harcol, hanem megadja magát. Érdemes tehát Önnek is elgondolkodnia, s mindazon túl, hogy táplálkozását, életmódját, káros szokásait végiggondolja, fel kell tennie magának a következő kérdéseket: szeretem saját magamat, mikor mondtam utoljára nemet, őrlődöm-e olyan konfliktusban, amelynek megoldására nincsenek meg az eszközeim a személyiségemben, mikor használtam utoljára azt a kifejezést érvként, hogy nekem így jó, én ezt szeretném, nekem ez fontos! Mindez persze önmagában kevés a betegség kialakulására, de az általános környezeti hatások, valamint az átlagos hajlamosító tényezők esetén - különösen genetikai terheltség miatt - nagyobb esélyt adnak a betegség kialakulásának. Ha már megfogalmazódott a tenni akarás szükségessége, álljon meg egy kis időre, tartson önvizsgálatot a fenti szempontok alapján - és döntsön: hogyan tovább? Dr. Borbényi Erika szakmai vezető

w w w. r a k el l e n . h u

3

Deutériummegvonás

Korszerű állatgyógyászati daganatterápia a deutériummegvonás elvén A daganatos betegségek egyre nagyobb gyakorisággal fordulnak elő a kisállatok körében is, a gyógyulást szolgáló eszköztár ezzel szemben meglehetősen korlátozott. Komoly áttörést hozhat az állatgyógyászat területén egy olyan, széles körben alkalmazható készítmény, melynek hatékonysága felveszi a versenyt a kemoterápia és a sugárterápia hatékonyságával, és kiegészítheti a műtéti kezelést. Ezt az igényt elégíti ki a Vetera-DDW-25® csökkentett deutériumtartalmú daganatellenes állatgyógyászati készítmény.

A HYD Rákkutató és Gyógyszerfejlesztő Kft. tudományos eredményei, valamint a Vetera-DDW-25® állatgyógyászati készítmény alkalmazásának 15 éves tapasztalata alapján a deutériummegvonás minden eddiginél hatékonyabb és egyben kíméletesebb eszközt kínál a kisállatok daganatos betegségeinek kezelésére. A Vetera-DDW-25® alkalmazásával a kezdeti stádiumú rosszindulatú daganatok esetében 70–80%-os gyógyulási arány érhető el. A készítmény hatékonynak bizonyult műtéttel együtt alkalmazva – ha a tumor operálható volt – vagy önálló kezelésként. Az emlődaganattal kezelt kisállatok 70% feletti arányban reagáltak jól a kezelésre, több mint 50%-uknál teljes gyógyulást sikerült elérni. Hasonlóan kiemelkedő hatékonyságot tapasztaltak végbéldaganatos kutyák és macskák kezelésekor, limfoid leukózisos macskák esetében 70%-ot meghaladó arányban sikerült teljes gyógyulást elérni a készítménnyel. A tünetmentesség elérése után – a tumor típusától függően – célszerű félévente vagy évente 1–2 hónapos ismétlő kúrát végezni. A készítményt az állatok szívesen fogyasztják, a kezelést jól tolerálják, alkalmazása nem jár káros mellékhatásokkal. A kezelés során az állatok kedélye, mozgékonysága, szőrzetük minősége több esetben jelentősen javult. A daganatok megelőzésében is komoly szerepet kaphat a Vetera-DDW-25® készítmény. Hosszú távú állatkísérletek és a gyakorlati alkalmazás is azt igazolta, hogy kúraszerű alkalmazása (évente 1,5–2 hónap) minimálisra csökkentheti a daganatok kialakulásának esélyét, jelentősen mérsékelheti a betegség kiújulásának kockázatát a már tumormentessé tett kisállatok esetében. Azoknál a tenyészvonalaknál, amelyeknél genetikailag öröklődik a daganat kialakulására való hajlam (például emlőtumor), a készítményt érdemes már az utódoknál preventív jelleggel alkalmazni.

További információ: HYD Rákkutató és Gyógyszerfejlesztő Kft. Telefon: +36-1 365-1660, web: www.hyd.hu és www.vetera.hu, e-mail: [email protected]

w w w. r a k el l e n . h u

5

Interjú

Interjú amikor szembesül azzal, mivel is jár a gyógyulásnak ez a fajta útja. Ő az, aki egyáltalán elkezd gondolkodni az élet nagy kérdésein, arra keresi a választ, hogy az ember meddig dönt a saját sorsáról, a saját életéről, és bár ez ijesztően hangzik, hogyan dönt a saját haláláról, illetve a halálának lehetőségéről, és hogy egy ilyen sorshelyzetben miként tud dönteni saját magáról. Ettől igazán izgalmas, és szerintem bátor is ez a darab, amit Anat Gov izraeli írónő írt a saját rákbetegsége alatt.

Boldog vég? Amikor megláttam a Happy Ending beharangozó videóját, amiben a négy főszereplő hölgyet kopaszra maszkírozzák, hátrahőköltem, hoppá! ez a rákbetegségről szóló második produkció, ami hazai színházban megy majd, nézzük meg, hogyan is nyúlnak ehhez a szinte tabuként kezelt, kényes témához, pláne, hogy a darab rendezője egy fiatalember. Gergye Krisztián munkáját először a Pinceszínházban láttam, ő rendezte a Mi a neved? című drámát. Megrendítő, és katartikus volt, nemcsak maga a történet, hanem a tálalás is, így joggal gondolom, hogy a Belvárosi Színházban sztárszereposztással színre kerülő, sajátos műfaji meghatározású prózai revü is remek előadás lesz.

– Érdekes a történet szempontjából, hogy a főszereplőnek milyen rákja van? – Az előadás szempontjából érdektelen, az az érdekes, hogy egy végstádiumban lévő nőről van szó, akinek az utolsó pillanatban fedezték fel a betegségét, amikor már nem nagyon lehet tenni semmit. Amúgy az eredeti műben hasnyálmirigyrák szerepel, és sokat gondolkodtunk arról, hogy kell–e nekünk ezzel foglalkozni, vagy esetleg azzal, hogy négyük közül ki miért milyen rákfajtában betegedett meg, de a történet alapvetően nem is a rákról szól, hanem, hogy mi emberek hogyan gondolkodunk az életről és a halálról, illetve, hogy a halálról mennyire nem gondolkodunk.

– Miről szól a darab? – Arról, hogy egy sikeres színésznő rákbeteg lesz, s ezzel fenekestül felfordul az élete, mert már nem az lesz a legfőbb gondja, hogy milyen szerepeket vállaljon vagy utasítson el, kivel játsszon, és mekkora gázsiért, hanem hogy túl tudja–e élni az élet által ráosztott főszerepet, a rákbetegséget, illetve milyen módon jut el a fináléig. Ez egy merőben új szerep a számára, amelynek rendezője maga a sors, és a darab arra keresi a választ, hogy dramaturgként kezébe veheti–e a saját élete feletti rende(lke)zést. Élete főszerepében sok mellékszereplő is kíséri, például három másik, szintén rákbeteg nő, akiket az első kemoterápiás kezelésen ismer meg. Négyüknek a betegség megközelítésének és az azzal való megküzdés módjának, és életútjuk tanulságainak egymással való megosztása, és azok egymásra rímelő összjátéka adja a főszereplő kezébe a kulcsot sajátmagához. A főszereplő, Thalia – akit Hernádi Judit játszik – nagyon erős karakter, akit az első kemoterápián ér az igazi sokk,

– Négy – mondjuk úgy – halálraítélt. Megcsillantja a darab az eutanázia lehetőségét is? – Nem, azt egyáltalán nem. A darab arról szól, hogy mennyire tabuként kezeljük a halált, és hogy mindenki – még a végstádiumos rákbeteg is – a saját halhatatlanságában hisz, ami gyógyulási szempontból lehet hasznos, ám az nem tesz jót a lelkünknek, hogy általában negligáljuk az a tényt, hogy egyszer meg fogunk halni, és nem leszünk többet. – Ki fedezte fel a darabot? Ki hozta Magyarországra? – Mátyási Bence és Köves Zsuzsa Izraelben talált rá Anat Gov izraeli, rákban elhunyt írónő darabjára. Megnézték, és azt mondták, ezt mindenképpen el kell hozni Ma-

gyarországra, hogy az itthoniak is lássák. Ezután elindult a munka, és kezdetét vette az együttműködés az Orlai Produkciós Irodával. Le a kalappal a producerek vállalása előtt, hogy az alapvetően és jó értelemben vett szórakoztatóiparon belül ilyen témát feldobnak a színpadra. Büszke vagyok rájuk, hogy fel merik vállalni, hogy legyen egy olyan darab, ami a közbeszédbe beviszi a rákbetegséget. Nagyon remélem, hogy a mondanivaló átmegy majd a közönséghez, nyitott fülekre és lélekre talál a helyzetek játékossága, és leveszi azt a súlyt rólunk, hogy erről ne lehessen gondolkodni és beszélni. Ezzel talán át tudjuk törni a hallgatás falát, mert az nem normális, hogy valaki megbetegszik, és arról nem lehet nyíltan kommunikálni, mert az egy titok, ami elzárkózáshoz, majd magányhoz vezet, ami lássuk be, nem emberhez méltó. De az érzés akár átcsaphat a másik végletbe, a mártíromságba is, tehát a betegség különböző szélsőségei abban a pillanatban, ahogy kimondhatóak – félek, beteg vagyok, meg akarok gyógyulni, segíts! –, tehát lehet beszélni ennek a megéléséről, a tapasztalatokról, akkor már mentálisan építkezni lehet, és az már a gyógyulás útja is lehet egyben. Szerintem erre lehet jó példázat ez a darab.

és dráma része folyamatos párhuzamban legyen, és egymásnak feszüljön úgy, hogy ne oltsák ki egymást. Mert, ha belegondolunk, az élet is így működik, különböző határok felé billenünk, és én ezeket a jól működő szélsőséget találom meg, és definiálom a néző számára – emiatt eshetett rám a választás. – Mi fogott meg a történetben? – Azok a kérdésfelvetések, hogyha életveszélyesen megbetegszünk, akkor hogyan döntünk, miről döntünk, dönthetünk-e a kezelésünkről, dönthetünk-e arról, hogy hogyan akarunk a betegségünk alatt élni, dönthetünk–e arról, hogyan akarunk meghalni, arról, hogy az orvosi protokollban szabályozottakhoz képest másként is kezeltetjük magunkat, illetve, ha belekerülünk egy egészségügyi mókuskerékbe, akkor abban a helyzetben hogyan viselkedünk, abból hogyan lehet, illetve lehet-e kilépni, van-e hozzá jogunk, bátorságunk. – Érdekes a produkció műfaji meghatározása: prózai revü. Mit jelent ez? – Ami a filozófia boncolgatáson kívül igazán jó a darabban, az éppen a műfaja, ami azt jelenti, hogy azon túl, hogy egy nagyon súlyos témakört jár körbe, mégis egyfajta minőségi szórakoztatást is ígér – zenével, tánccal –, mert egy színvonalas szórakoztatóipari közegbe emeljük azt. Számomra az a nagy kihívás, hogy az egész hogyan áll össze úgy, hogy egyszerre humoros is legyen, néhol ironikus, önironikus is egyben, de emellett hogy tud mégis hiteles lenni, mély, drámai és elgondolkodtató, de közben mégis szórakoztató, néha abszurd – tehát olyan, mint maga az élet. Arra törekszem, hogy kérdéseket vessek fel, amiket a függöny legördülése után, hazafelé menet mindenki a saját habitusának megfelelően fog feltenni magának, és bízom abban, hogy a választ is megkeresi rá, mert a darab erőt adott neki ahhoz.

– Hogyan lettél a darab rendezője? – Számomra roppant megtisztelő, hogy felkértek egy ilyen parádés szereposztású darabhoz rendezőnek. Azt gondolom, akik felkértek, tudták, miért engem bíznak meg ezzel, én meg érteni vélem, miért én kaptam meg a lehetőséget. – És miért? – Azért, mert van egy olyan fokú lelki szabadságom, amivel tág keretek között tudok mozogni, ezért roppant nyitottan és kíváncsian közeledem emberekhez, témákhoz, helyzetekhez. Azt vallom, hogy ennek a szabadságnak a birtokában nincsen olyan téma, aminél ne arra törekednék, hogy a lehető leghitelesebben ábrázoljam, illetve, ami engem fantasztikusan izgat, hogy a történet humor

www .rakellen.hu

w w w. r a k el l e n . h u

6

7

Interjú – A társadalom elvárásai, és a betegségtudat irgalmatlan súlyokat rak ránk, ezeken talán könnyít kicsit. De hogy hogyan fog reagálni a közönség? Csak remélem – mivel a darab remek, a színészek remekek –, hogy jól és értőn fogják fogadni, mert ma már nincsen ember köztünk, akit közvetve vagy közvetlenül ne érintene a rákbetegség. Ezért mondtam az előbb, hogy számomra ijesztő ez a fajta elzárkózás a téma elől, pedig az ember egyik legfontosabb dolga a születésén kívül a halála, és pont arról nem beszélni, nem gondolkodni, mi lesz, mit csinálok, mit szeretnék, illetve mit nem akarok, szinte bűn önmagunkkal és a szeretteinkkel szemben. A gyermek születése örömünnep, készülünk rá kilenc hónapig, beszélünk róla, óriási változást hoz az életünkbe. A másik végpont a halál – amire egész életünkön át készülünk, illetve éppen ez az, hogy nem –, amiről lehet és kell is beszélni, mert ezek az önértékelésünk részei, és ha nem foglalkozunk vele, akkor csak bedarálódunk a napi rutinba, és készületlenül, váratlanul ér minket és a környezetünket, amivel mindenkit megterhelünk lelkileg.

– A színészek hogyan élik meg, hogy egy ilyen, halálos betegségről szóló darabban szerepelnek? – Szerintem a próbák megkezdése előtt sokkal nagyobb volt a félelem, mint most, hogy már a történet sűrűjében járunk. Azt látom, hogy egyre inkább feloldódunk, egyre inkább merünk szabadok, merészek és játékosak lenni. Nem tartanám jónak, ha túlságosan beleélnénk magunkat a darab tragédia voltába, tehát nem gondolom, hogyha a Sztanyiszlavszkij módszerrel most hirtelen paranoid módon elkezdenénk rettegni, attól jobb és hitelesebb lenne az előadás. A színpadon szituációk vannak, amik bonyolódnak, emberi, érzelmi történetek zajlanak, mi itt és most nem egy kisrealista produkciót akarunk csinálni, hanem ez végső soron egy olyan történet, amelyben a helyzetek egyszerre zenévé, vagy zenei helyzetté válnak, amelyek igényesen szórakoztatnak. Nyilván fekete humorú, abszurd lesz, de mégiscsak zenévé válik a tragédia, az pedig abban a pillanatban már egy elemelt szituáció, ezért egyfajta univerzálisabb gondolatot is tud képviselni és felmutatni a színpadon. Erre mondtam, hogy egyre szabadabban merünk játszani, szélsőségesednek a karakterek is – természetesen pozitív értelemben. Arra kell nagyon vigyáznunk, hogy ízlésesen tudjunk pengeélen táncolni, hogy a sírva nevetésen belül maradva tudjunk nevetni a tragédián, és sírni az abszurd helyzeteken, mert kell, hogy legyen valami oldása is az előadásnak a végén, hogy a közönség tehetetlenségéből fakadó frusztrációt enyhítsük, mert a humor gyógyító erejénél jobbat, kevesebbet tudok elképzelni.

– Miért Happy Ending a darab címe, és nem Happy End? – Nagyon sokat hezitáltunk, mert a darab eredeti címe Happy Ending, mi, magyarok viszont inkább a happy end formulát ismerjük. Azért döntöttünk így, mert – aki kicsit is beszél angolul, tudja, hogy többféle igealak létezik az angol nyelvben – az „end” a befejezett alak, az „ending” pedig az egyszerű jelen, tehát a folyamatosságot szimbolizálja. És általában mi, emberek, de most konkrétan is, mi mint a mű alkotói, alapvetően a folyamatosságban hiszünk, azt szuggerálva és sugallva a darabbal, hogy néha, meg-megállva, el kell tűnődnünk az életünk befejezésén, és a vég hogyanján, ha azt akarjuk, hogy az is boldog lehessen.

– Apropó, közönség! Szerinted a nézők hogyan fogják fogadni ezt a darabot?

Sári Edina

BelvárosI színház

(VII. ker károly krt. 3/a)

BEMUTATÓ: 2014. SZEPTEMBER 23. (KEDD) 20 ÓRA

TOVÁBBI ELŐADÁS: 2014. SZEPTEMBER 24. (SZERDA) 20 ÓRA

www .rakellen.hu

8

Jegyek válthatók a Belvárosi Színház szervezésén (1075 Bp., Dohány u. 1/a, tel.: 266-7130, nyitva: H-P 10-18 óráig), valamint az ismert jegyirodákban, a jegyterjesztőknél. Bankkártyás vásárlás a www.jegy.hu oldalon lehetséges. Szentendrei Teátrum és Nyár

Amit nem tudsz megakadályozni annak élére kell állni!

ANITA REFERENCIA ÜZLET

1123 Budapest, Kék Golyó u. 22. Telefon: 06 1 225 1695 +36 20 293 8950 Nyitva tartás: H-Sze: 9-17 Cs: 9-18 P: 9-16 [email protected]

www.anita.com

Amit még nálunk megtalál: sport, alakformáló, exkluzív fehérnemûk, fûrdôruhák CUP B – I kosár

Teljeskörû rehabilitáció és szaktanácsadás mellmûtét után

Interjú

Játék az élet? Tudod, hogy az alaptermészetem, mint egy perpetum mobile, nagy az aktivitásom, folyton jövök-megyek, dolgozom a Magyar Rádióban, a MÜPA–ban, a Zeneakadémián, hívnak színházakba is, amióta kénytelen voltam megválni a Játékszíntől. De ez a történet még régebbi, amikor még ott dolgoztam a színházban. Tudatosult bennem, hogy néha éjszakánként fel kell kelnem, kimenni a WC-re, ami különben nem volt szokásom. Á, gondoltam, majd elmegyek orvoshoz, de most próbaidőszak van, most premier lesz, most nyári vendégjátékra megyünk, most indul az évad, most hívtak beugrónak a rádióhoz, szóval, volt kifogásom bőven. Aztán egyszer a nagy rohanásban, amikor hármasával vettem a lépcsőfokokat, kibicsaklott a térdem, és az orvos által felírt szerre allergiás lettem, mert gyulladáscsökkentőként mentolt is tartalmazott. Ez úgy derült ki, hogy vis�sza kellett mennem a kórházba, úgy begyulladt a térdem, befektettek, és egy pár napra tétlenségre lettem kárhoztatva, na, gondolhatod, én, meg a tétlenség!, ezért az orvos azt mondta, ha már itt van, menjen el különböző vizsgálatokra, legalább telik az idő. Majdnem az utolsó körben mentem az urológiára, ahol vért vettek, és annak az eredményében volt valami – nem a PSA, bár az is magas volt kicsit –, ami nem tetszett az orvosnak. Kis eltérés, de neki nem tetszik, mondta, ezért azt ajánlotta, évente egyszer, de inkább kétszer menjek el vérvételre, és figyelgessem ezt az értéket. És én ezt akkor komolyan vettem, mert tudod, hogy szeretek élni, ezen meg nem fog múlni, gondoltam. Lett egy urológusom a Visegrádi utcában, akivel azt vettük észre, hogy az inkriminált érték szép lassan elkezdett kúszogatni felfelé, és egy idő után a PSA értéke is elkezdett mozgolódni. Amikor kábé másfél év után bizonyos határ fölé emelkedett, az orvos azt mondta, Tamás most már én mondom, min-

tát kell venni, megnézni, mi a helyzet a prosztata belsejében. Nagy nehezen rászántam magamat az ambuláns beavatkozásra, ami egynapi sebészeti ellátást jelent, mert a mintavétel után a vizeletürítésnek vissza kell rendeződnie a normális szintre. Na, most, araszoltam befelé a műtőbe, és aki éppen kijött, a karjaimban esett össze, gondolhatod, mit éreztem, pedig nem vagyok egy berezelős típus, na, mindegy, gondoltam most már be kell mennem, ha eddig eljutottam, két szó dübörgött a fülemben: túlélni és mázli, hát az egész egy iszonyat volt, az ellenségemnek sem kívánom, baloldalon három, jobb oldalon négy helyről vettek mintát. Túléltem! Az is mázli, hogy éppen jó helyről vették a mintát, mert lehetett volna az eredmény negatív is, ha nem pont azt a részt találják el, ahol a daganat kezdemény megjelent. A másik – nem éppen mázli, hanem a tudatos odafigyelés következménye, hogy annyira időben voltam, hogy még a rákmegelőző állapotot kaptuk el, tehát épp csak a burjánzás csírája volt meg a jobb oldali prosztatában. Ha ez kijut a szervből, akkor csont- és tüdőrákot okozhat, mint másodlagos daganatos betegség. Hogy mit éreztem, amikor közölte velem az orvos, hogy ez bizony rosszindulatú elváltozás, tehát rák? Az olyan volt, mintha egy ló fejbe rúgott volna. Egy órát ültem ott a Honvéd rendelőjében, az az idő ki is esett az emlékezetemből, arra riadtam, hogy a légkonditól lefagyott a derekam, mert nyár volt, kánikula, július közepe, hűtöttek ezerrel. Hazamentem, elmondtam a családomnak, és azt mondtam, nem tudom, ilyenkor mit kell csinálni, vagy mi lesz, de én akkor is élni akarok! Imádok dolgozni, jó egzisztenciám van, klassz barátaim, ha már ennyit beletettem ebbe az ÉLET nevűbe, akkor most már élvezni is akarom és fogom is, és felveszem a harcot! Gondolhatod, hogy az engem ismerők, a barátaim, a családom, szólni sem tudtak

w w w. r a k el l e n . h u

11

Interjú

Interjú

a döbbenettől, hogy ez éppen velem történik, aki egyáltalán nem beteges, sokat mozog, zöldség-gyümölcs mániás – tudod, saját biokertem van, tehát szó szerint derült égből csapott le rám a villám. Istenigazából én sem tudtam a hírrel mit kezdeni, csak egy nagyon erős akarás volt bennem, hogy én ettől meg akarok szabadulni, mert maga a tény, hogy van bennem valami, amit nagyon nem szeretnék, hogy ott legyen, mert az engem akadályoz az aktív életben, arra ösztönzött, hogy legyek ezen minél előbb túl, és keressem az attól való megszabadulás útját. Az urológus elmondta, milyen lehetőségek vannak erre, én mondtam, nekem mindegy, csak szabadítson meg valaki a daganattól, viszont perceken belül kezdődik az évad, tehát gyorsan kell cselekedni. Azt mondta, most ne a színházzal foglalkozzon, hanem saját magával, dehát tudod, hogy az egy és ugyanaz. De azért jó is, hogy az időt emlegeti – mondta az urológus –, mert a MÁV Kórházban az egyik barátja, Dr. Kovács Gábor éppen most kezdett egy új módszerrel műteni az ilyen eseteket, ő a specialistája Magyarországon, jó kezekbe ad át. Három nap múlva ott voltam, a doktor úr mindent megmutatott, lerajzolta nekem , hogy mit fog csinálni, azt mondta, ezt a rajzot tegyem el, mert majd az operációnál szükség lesz rá. Döntési helyzetbe is hozott, elmondta, két lehetőség van, vagy toldozzuk-foltozzuk, ami azt jelenti, hogy sugár, kemo, meg hogy bele lehet építeni a prosztatába egy kis sugárzó ketyerét, de mivel nem lehet pontosan megállapítani a daganat helyét, ez elég rizikós, és mellékhatásoktól sem mentes. A másik módszer a radikális, sitty-sutty kimets�szük, és ezzel megszabadulok a problémától. És elhangzott a szájából a varázsszó: megszabadulok! Nem tudom, mondtam-e, de az urológussal már egy ideje gyanakodtunk, hogy a daganaton kívül még prosztatagyulladásom is lehet, és az is eszembe jutott, hogy esetleg még azzal is szenvednem kellene, ezért azt mondtam,

legyen a radikális, és akkor egy életre megszabadulok az összes prosztataproblémától. A műtét során persze ki is derült, hogy gyulladt volt és egy időzített bomba ketyegett bennem…, gondolj bele, ha még ezt sugarazzuk! Mondtam, doktor úr, nem kérdés, természetesen megszabadulni, csak egy kérdésem van még, hogy mi lesz a szexualitásommal. Mert, ha lehetne, azért még jó lenne, ha az is megmaradna nekem, annyira nem vagyok öreg, meg egyébként is, de ez a másodlagos szempont, az első a megszabadulás a daganattól. Azt mondta, ebben a dologban az is benne van, hogy impotens leszek, az is, hogy életem végéig pelenkára lesz szükségem, nem láthatjuk előre, mi fog történni, de van egy olyan opció is, hogy mindkét terület tökéletesen vis�szarendeződik, és olyan leszek, mint régen, ő erre fog törekedni a műtét során. Sürgettem őt, mikor lehetne megcsinálni, mert nekem tényleg évadkezdés van, meg szerepem is van az Őrült nők ketrecében, Garas Dezső rendezte, és adott nekem egyet. Azt mondja, hagyjon már ezzel az örökös színházazással, magának rákja van, más inkább imádkozna a műtét miatt, de ismersz, tudod, milyen vagyok. Végül is 2009. 09. 09-én műtött, persze, előtte mindenféle vizsgálatnak vetettek alá, amit nem is bántam, hiszen pont egy ilyenből kifolyólag derült ki a rákbetegség, amivel akkor feküdtem be. A műtét négy és fél óráig tartott, komplikációmentesen sikerült. Ám a beavatkozás után, mivel azt javasolták, hogy inni, inni, inni, ezért én ittam is rendesen, de kiderült, hogy annyit mégsem kellett volna, mert belülről a varratok tulajdonképpen eláztak, hiába volt bennem a katéter, vissza is vittek a műtőbe megnézni, mi a helyzet, de mivel mindent rendben találtak, – hála a kiváló orvosok munkájának, és az Emő főnővér vezette csapatnak –, hazaengedtek, ezzel véget ért maga a műtéti szakasz. Jó, hogy kérdezed, mert ekkor már szeptember vége felé jár-

www .rakellen.hu

tunk, és igen erősen elkezdődött az évad, a katéteres zacskó meg még bennem, de pont akkor hallottam a művészeti titkártól, hogy a Szacsy (Szacsvay László) is zsákkal játszott, mondtam, ha neki ment, nekem is menni fog, ezért felkötöttem a jelmez alá a zsákot és ment a produkció, nem tudhatta senki, aki nem hallott a betegségemről. Közben meg persze csináltam az orvos által ajánlott intimtornát, azt mondta, amikor tehetem, energiám van rá, csináljam az izomösszehúzásokat nyolcvan-százat akárhány sorozatban naponta. Talán ennek, talán a szerencsének is köszönhető, hogy a katéter kivételét követően egy, azaz egy pelenkával megúsztam a hugyosjózsi szindrómát, és idővel a szexuális életem is a régi lett. Az, hogy most itt beszélhetünk, az a jókor, jó időben elkapott daganatmegelőző állapot felismerésének köszönhető, tehát annak, hogy nem hagytam figyelmen kívül az orvos figyelmeztetését: járjak szűrésre és figyeljem az értékek változását. A barátaimnak is azt mondom, gyerekek, menjetek el vérvé-

telre, fél óra az életetekből, de lehet, hogy ez a harminc perc menti meg azt, ráadásul egy évig megnyugodhattok, mert azt is mindenkinek elmondom, hogy ez ötven felett – de van, akinek már negyven körül is érdemes, például családi halmozódás miatt – évente ismételendő szűrés, nem egyszeri felbuzdulás! A nők nőgyógyászhoz járnak folyamatosan, nekünk urológushoz kell, ez az élet rendje. A tudatos életé. Márpedig, aki májusban üldögélni és beszélgetni akar a barátjával a Szabadság téri parkban, hallgatva a madárcsicsergést, és fagyit akar enni a Bazilikánál, majd otthon leemeli a bringát a falról, hogy tekerjen egy nagyot a szigeten – tehát élni és élvezni akarja az életet, annak tennie is kell érte, nem igaz? A Szabadság téri monológot előadta: Nyilas Tamás

BÚZAFŰLÉ GYORSFAGYASZTOTT

Gyorsfagyasztott búzafűlé

Egy csomag 28 kockát tartalmaz 4 csomag vásárlása esetén egy ajándék csomagot adunk! HEALTH

Gyorsfagyasztott búzafűlé

Gyorsfagyasztott búzafűlé

Olvassa el mások véleményét, tapasztalatát!

CLOSED IN ICE!

Tel.: +36 (20) / 314-33-80

vitalgrass.com

(hétköznapokon 10 és 18 óra között)

w w w. r a k el l e n . h u2014.09.08.

Vitalgrass_A5_fel_oldal.indd 1

12

Lejegyezte: Sári Edina

13

7:34:22

Életmód

Életmód

FelléleKzés…. A nyári pihenés, szabadság, élmények és utazás mindenki számára a fellélegzést, a töltődést és a lazítást, a kikapcsolódást jelentette. Többet tartózkodtunk a friss levegőn, élveztük a napsugarak meleg, simogató erejét, a természetes vizekben a frissítő fürdőzést, lubickolást, az örömteli mozgást. Jó nagyokat sétáltunk és ismerkedtünk új helyekkel, városokkal vagy országokkal. Többször álltunk meg gyönyörködni a természet szépségeiben, vagy olykor még a lélegzetünk is elállt az elénk táruló látvány vagy élmény hatására. Jól esett magunk mögött hagyni a napi feladatokat, gondokat, elengedtük a zavaró érzéseket és a nyomasztó gondolatokat és átadtuk magunkat a jelen pillanatainak, örökkévalóságának. Jó lenne, ha az év valamennyi napján részesülhetnék ezekben az örömökben, amely fizikailag, lelkileg és szellemileg is feltölt, szinte újjávarázsol mindannyiunkat. Az ősz, majd a tél beköszöntével is fontos, hogy időt szakítsunk magunkra, folyamatosan szükségünk van revitalizációra, hogy kiegyensúlyozott, egészséges életet élhessünk. Szerencsére van megoldás, és olyan egyszerű, hogy talán pont ezért nem tulajdonítunk ennek jelentőséget és figyelmen kívül hagyjuk, pedig épp az orrunk előtt van! A megoldás bennünk és körülöttünk lakozik, nem kell más hozzá, csak mi magunk, csodálatos emberi szervezetünk, és az éltető természet, ami körülölel nap, mint nap. Nem kell mást tenned, csak figyelmeztesd magad, minél többször, arra, hogy lélegezz mélyeket, lazíts és lélegezz! A lélegzés nélkülözhetetlen számunkra, azonos az életben maradással. Élelem és víz nélkül néhány napig kibírja az emberi szervezet, de levegő nélkül perceken belül meghalunk. Légzéssel jutnak el minden sejtünkbe az éle-

tünket fenntartó erők. Ennek ellenére csak akkor vesszük észre jelentőségét, ha bedugul az orrunk, ha fullasztó köhögés kínoz, vagy amikor nem kapunk levegőt. Érdemes nap, mint nap tudatosítani a légzés jelentőségét, megfigyelni és megérezni ezt a természetes folyamatot, ami árulkodik testünk, lelkünk és szellemünk aktuális állapotáról. Egyszerű légző gyakorlattal felfrissíthetjük és méregteleníthetjük szervezetünket, javul a koncentráció és a figyelem összpontosító képesség is. Ha valami nagyon nyomaszt, csak sóhajts egy nagyot és érezni fogod, hogy megkönnyebbülsz, hogy egy nagy tehertől szabadulsz meg. Csak fújd ki magadból a feszültségeket, a zavaró érzéseket és gondolatokat, hogy friss életenergia és nyugalom költözzön beléd helyette. Erre mindenki képes és mindenkinek lehetősége nyílik, helytől, időtől és körülményektől függetlenül is. Ha törődünk egészségünkkel és odafigyelünk magunkra, biztosíthatjuk önmagunk számára a nyugodt, jó közérzetet, a feltöltődést és elengedést, az életerő folyamatos jelenlétét és áramlását, a jelen gondtalanságát. Szabadidőnkben tartózkodjuk minél többet a friss levegőn, sétáljunk, túrázzunk, szippantsuk mélyeket az éltető levegőből. Helyes légzéssel segíthetjük szervezetünket, hogy elégesse és kipárologtassa a felesleges salakanyagokat, megakadályozhatjuk a mészlerakodást, kövek, daganatok, merev izmok, zsírsejtek kifejlődését, vagy ha ez már bekövetkezett, elősegíthetjük a megszüntetését. Friss testben friss lélek, szabad testben, szabad lélek és szellem lakozik. A nyugati emberek jelentős része felületesen lélegzik, szájon át és legtöbbször a rekeszizom mozgatása nélkül. Ezzel

nagyon kevés oxigén jut be a szervezetbe, ami csökkenti a vitalitást, gyengíti az immunrendszert, kedvtelenséget és erőtlenséget okoz. A megfelelő légzés orron keresztül, csukott szájjal történik és a teljes tüdő felületet megdolgoztatja. Kilégzésnél a hasfal behúzódik, a rekeszizom felemelkedik, a belégzésnél a rekeszizom lefelé nyomódik, a hasfal körkörösen kitágul és légzés által a hasi szervek masszázsban részesülnek. A legtöbb ember a belégzés tartja leginkább lényegesnek, valójában a kilégzés a legfontosabb, hiszen ha sok elhasznált levegő távozik a szervezetből, akkor sok friss oxigén juthat a helyére. Három alapvető légzéstípust különböztetünk meg: kulcscsonti (felületes légzés), bordaközi (közép légzés), hasi (mély légzés). A teljes jógalégzés e hármat ötvözi. A levegő először megtölti a hasüreget, majd a mellkasi és végül a kulcscsonti részt. A fent említett légzések közül most a hasi légzés lépéseit tüntetjük fel: Itt a belégzés a tüdő alsó szakaszába történik, kilégzésnél a rekeszizom felemelkedik, belégzésnél lesüllyed. Légzés hatására a belső szervek (gyomor, máj, lép) masszázsban részesülnek. • A légzésgyakorlást egyenes háttal ülve vagy hanyatt fekvésben, lehunyt szemmel végezzük. A helyes testtartás nagyon fontos, mert összegörnyedve nem tud a levegő szabadon áramolni a testünkben. Érdemes először megfigyelni, tudatosítani a természetes légzést. Megtapasztalni, hogy hasi, rekeszizom légzést vagy mellkasi légzést végzünk-e, azaz a belégzéskor a has is tágul vagy csak a mellkas emelkedik. Kapkodó, felszínes-e a légzés, vagy nyugodt, mély és egyenletes. • Majd a tenyereket a köldök két oldalára a hasra helyezve, úgy hogy az ujjak egymás felé nézzenek, és középső ujjvég összeérjen, lélegezzünk be lassan, puhán a hasba, úgy hogy simuljon, gömbölyödjön bele a tenyérbe körkörösen, majd az orron keresztül fújjuk ki a levegőt lassan és egyenletesen, úgy hogy hasfal süllyedjen vissza a gerinc irányába. Figyeljük és tudatosítsuk, hogy az ujjvé-

gek távolodnak egymástól a belégzésnél és összeérnek a kilégzésnél. Érezzük, minden egyes be és kilégzésünket, ahogy a levegő akadálytalanul, szabadon áramlik az egész testünkben. • Laza a szem és az állkapocs, a nyelv lazán az alsó fogsor mögött elnehezedik, és halk tengerzúgás szerű torokhang hallható, ahogy morajlik, áramlik a torkon keresztül a levegő a testünkben. Minden egyes kilégzés addig tartson ameddig szükséges, ne hosszabbítsuk, ne siettessük, csak engedjük kiáramolni a maga természetes útján. Minden kilégzést követően a belégzés előtti néhány pillanatban adjuk át magunkat a csendnek, és csak akkor lélegezzünk be, amikor már szükségünk van rá. Várjuk ki, hogy ez mikor következik be. Váljon folyamatossá és puhává a légzés, engedjük át egész lényünket ezeknek a teremtő pillanatoknak. Néhány perces gyakorlást követően tapasztalni fogjuk, hogy a nyugodt és egyenletes légzésen keresztül, lelki és szellemi kiegyensúlyozottság, nyugalom és békesség járja át egész lényünket és visszatérünk középpontunkba, belső önvalónkba. Jó gyakorlást és egészséget kívánunk! További információkkal, ingyenes jóga és relaxációs foglalkozásokkal várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt.

www .rakellen.hu

Juhász Szilvia jóga oktató

w w w. r a k el l e n . h u

14

15

Életmód

Egy mákszemnyi practicus elv és ismeret többet ér egy másányi theóriánál (Balásházy János 1797-1857) Mákszemnyi apró ötleteket tanultam és tanulok folyton a biobarátaimtól, de azoktól is, akik (még) nem biosok. (Majd azok lesznek, ha megbetegszenek, főleg, ha a gyerekük vagy az unokájuk megbetegszik.) De ne erre gondoljunk, hanem arra, milyen mérhetetlen kincstár a tapasztalataink összessége. Ha valamit érdemes gyűjteni, hát ez az!

Poly-MVa az ErélyEs antioxidáns EgészségEsEn, fittEn, fiatalosan Egészségünk titka a szabadgyökök és antioxidánsok EgyEnsúlya! szabadgyökök káros hatásai: gyengítik az immunrendszert, hozzájárulnak az öregedési folyamathoz, a daganatos-, szív- és érrendszeri betegségekhez, illetve a bőrproblémákhoz is. a Poly-MVa ásványi anyagok, vitaminok és aminosavak különleges kombinációjával segíti az immunrendszer kiegyensúlyozott működését, így támogatja az egészség megőrzését. a Poly-MVa a ma ismert legerélyesebb antioxidáns, véd a szabadgyököktől. a Poly-MVa titka, hogy összetevői azonnal felszívódnak, így hatásosan előmozdítják a sejtszintű energiatermelést, segítik az immunrendszer optimális működését, támogatják a szervezetbe juttatott tápanyagok hasznosulását. A Poly-MVA az USA-ban szabadalmaztatott étrend kiegészítő, mely mögött 15 évnyi klinikai-, laboratóriumi kutatás és tesztelés húzódik meg. Ez a szer az elektrogenetika – új tudományos terület – első terméke, forradalmian új készítmény.

Bővebb információ: www.polymva.hu Kizárólagos forgalmazó: HerbaHáz

Web: www.ricavital.hu E-mail: [email protected] Tel.: + 36 1 797 3860; Fax: + 36 1 797 3874

A só! Milyen fontos – de azt mondják, hogy túl sokat használunk belőle. Ezért érdemes megdarálni a sót, akármilyet használunk is. Kávédarálóban megőrölni porcukor finomságúra és a végén adni az ételekhez, sós ízt ad kevesebb mennyiség is. Felületi sózás, becsapjuk az ízlelőbimbóinkat, mert azok követelőznek. Különösen a férfiak sóznak nagyon. Ők sokszor nem is kóstolják meg az ételt, csak rázzák fölötte a sótartót. Idősebb korban amúgy is hanyatlik az ízérzékelésünk, hát még akkor, ha műfogsorral élünk, esetleg a teljes szájpadlás is fedett. Ezért érdemes megdarálni és a kávédarálóból egy kis ecsettel jól ki tudjuk tisztítani a maradékot. Vagy daráljunk utána rögtön napraforgómagot, tökmagot vagy szezámmagot, ezekbe belekeveredhet. A darálékot egy kis vízzel, pár kiskanálnyi olajjal, belenyomott fokhagymával és pár csepp citromlével finom krémmé keverhetjük és kenyérre kenhetjük. De darálhatunk mákot is a só után, a kevés maradék só megízesíti a nyers darált mákot, ha egy kis mézet is adunk hozzá egy kevés vízzel elkeverve finom és hasznos édesség, gyors, egészséges – nem főzzük meg, nyersen megesszük. Buzgómócsing háziasszonyok formálhatnak kis mákgolyó-

kat, közepükbe egy szem meggy, cseresznye vagy mogyoró és valamibe akár bele is hengergethetik: kókuszreszelékbe, kakaóba, de fölösleges. Csészéből, kiskanállal is finom. Van viszont egy helyzet, amikor okvetlenül kell a só – bár itt is kevés. Ha néha (nem sűrűn) kevéske, éppen csak beteríti a serpenyő alját az olaj és ebben akarunk kisütni egy zabpehely fasírtot, egy rántott cukkinit vagy patisszont, de akár rántott hagymát is, meg kell sózni az olajat! A meleg olaj nem fog spriccelni, ha belekerül a sütnivaló, nem pattog a tűzhelyre és a kezünkre sem, ha rászórunk egy kevés sót. Erre számítani kell a sütnivalónál, ne sózzuk túl a mas�szát, majd a felületén megérezzük a sót a sütés után. Igazából viszont az a jó, ha egyáltalán nem sütünk semmit olajban, még ez az én „alig olajban” sütésem sem igazán jó. Főleg nyáron szoktam csak alkalmazni, mikor olyan nagy a meleg, hogy szörnyű lenne a sütőt is begyújtani, hogy rántott tofut vagy rántott patisszont süssünk benne. De ha hűvös van, tavasszal-ősszel és télen, akkor hajrá! Süssünk mindent sütőben, olaj nélkül, bepanírozva a szokásos módon. Az adventistáktól tanultam, áldom őket ezért (is). Nincs szükség olajra, a panírozott zöldségek, még a rántott hagymák is szépen megpirulnak mindkét oldalukon olaj nélkül. Sütőpapíron vagy csak magában is legfeljebb kikenhetjük egy diónyi vajjal a tepsit. Hideg időben illat is van, meleg is van, nem ég az olaj, ami köztudottan a legveszedelmesebb rákkeltő anyag. Hanem a megpirult, panírozott akármit a végén megkenjük mindkét oldalán egy kevés olajjal, ha már kivettük a sütőből. Egy perc alatt magába szívja és ugyanolyan íze lesz, mint a megszokott rántott dolgoknak. (Húst nem készítettem így, mert mi nem esszük, de lehet, hogy még az is át tud sülni, ha nagyon vékony. De ezt nem ismerem.) Szóval sütés magában panírozva általában 6-8 perc az

w w w. r a k el l e n . h u

17

Életmód

AZ EGÉSZség KONYHÁJA

egyik oldalon és kb. 5 perc, ha átfordítottuk, attól függ, hogy milyen forró a sütőnk. A maradék hőt is hasznosítsuk! Sütés után tegyük be a megmosott maradék zellert, petrezselymet, lestyánt, tárkonyt, a zöldfűszereket, megszáradnak, és szép zöldek maradnak. Ha ropogósak már, összetörhetjük apróra, de meg is darálhatjuk őket is a kávédarálóban, fűszerport kapunk. Így nagyon sok elfér kis üvegekben. Télen nagyon

AZ EGÉSZség KONYHÁJA

Ezúttal hús nélküli recepteket ajánlok!

Koktélötletek

jó egy kevés fűszerport tenni a kész levesekbe, hamar föloldódnak. A darálóban maradt fűszerporhoz megint csak adjunk magokat és daráljuk össze, ízesített magkrémet kapunk.

(egy régi Cosmopolitan magazinból), hogy frissek, fiatalok legyünk Vedd könnyedén! Sportosoknak: 1/2 mangó, 1/2 ananász, 2 evőkanál probiotikus joghurt 1/2 banán, 1 cékla, 2 kicsi alma Segíti az emésztést.

Dr. Jánosik Zsuzsa biokonyhász tollából

Sok benne a kálium, ami megakadályozza az izomfáradságot és – görcsöket.

jó bele, krémesíti, savanyítja, ha szeretjük.) Kellemes, könnyű kis leves. (Ferencz Anikó recept)

Náthaűző:

Sütőtök röszti

1 répa, 1 narancs, 2 sárgabarack ***

Korianderes krumplileves vöröslencsével (pivát vacsoracsata egyik győztese) Hozzávalók: 1 fej vöröshagyma, 2 evőkanál hidegen sajtolt olaj, 15 dkg vöröslencse, 1 kg krumpli, 3 gerezd fokhagyma, száraz fűszerek: koriander fél kiskanál (lehet fokozni), bazsalikom, borsika 1-1kiskanállal, 1 teáskanál só. Az apróra vágott vöröshagymát megsózzuk és az olajon párolni kezdjük, hozzátesszük a fűszereket, zúzott fokhagymát – finom illata lesz – fedő alatt tovább pároljuk. Majd hozzáadjuk a lencsét, az apróra vágott krumplit és felöntjük vízzel. Felforraljuk és kis lángon puhára főzzük. Én krémlevessé varázsoltam botmixerrel. A lencse kivilágosodik, a krumpli színe dominál. Zöldpetrezselyemmel vagy friss korianderrel, csírával díszíthetjük, akár vajon pirított kenyérkockával is dúsíthatjuk. (Tejföl

Zsákbamacska feladvány haladóknak, – ha sikerült elkészíteni, alapanyaglistát kérem elküldeni az Alapítványhoz. Fele-fele sütőtök és krumpli, megpucoljuk, mossuk. Nagylyukú reszelőn lereszeljük mindkettőt, a krumpli levét kinyomkodjuk, összekeverjük. Szárazon pirított tökmagot, petrezselymet, snidlinget apróra vágva a péphez adjuk a tojásokkal, sóval, borssal, reszelt szerecsendióval elkeverjük. 1 evőkanál olajon a massza negyedét kanállal tömörítve pirosra sütjük, fedőre borítjuk és visszacsúsztatva a másik oldalát is megsütjük. Reszelt fokhagymás, gyömbéres tejföllel kínáljuk. Meg is kenhetjük és színes paprika darabokkal, petrezselyemmel, pirított tökmaggal megszórva MELEGEN tálaljuk – de melegíthető is. (Lajos Mari recept)

Sok benne a C-vitamin és felpörgeti az immunrendszert.(Sárgabarack szezon múltával talán jó bele az aszalvány is – persze a beltartalom jóval szegényebb így.) Méregtelenítésre: 2 zöldalma, 2 lime, 1 marék búzafű Ha nem szeretjük a búzafű ízét, domináns, savanykás gyümölcsökkel segíthetünk, hogy kellemes koktélt kapjunk.

A rovatot készíti a lelkes étkező és alapítványi munkatárs: Ferencz Anikó (Visszajelzéseket a +36/30- 816-3335 telefonszámon vagy a rakellen@rakellen. hu e-mail címen várok, különös tekintettel a Zsákbamacska feladványra.) Forrás: Ferencz Anikó, Lajos Mari, Internet

A RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT! Társadalmi Alapítvány Cím: 1093 Budapest, Mátyás utca 18. • Telefon és fax: 06-1 217-0404 E-mail: [email protected] • www.rakellen.hu www.facebook.com/rakellen.alapitvany • Szerkesztő: Molnár Éva Számlaszám: OTP Bank Nyrt. 11713005-20034986 • Adószám: 19009557-2-43

www .rakellen.hu

18

Ingyenes orvosi

Rák Sürgősségi Online Segélyvonal szolgáltatást indít 2014. október 14-től A RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT! Társadalmi Alapítvány

Személyes orvosi dokumentációt (diagnózis, zárójelentés) elemezve, egy onkológus szakemberrel konzultálva, csetelve kap személyre szabott segítséget, javaslatot, útmutatást az a beteg, illetve hozzátartozója, aki az alábbi elérhetőségeken minden hét keddjén 11.00 és 13.00 óra között megkeres minket a https://www.facebook.com/RÁK S.O.S címen. Honlapunk: www.rakellen.hu E-mail: [email protected]