een s r e t pet erslag S e v ez n In d ebreid and- e e uitg de str van d van aining tr d! duin jeug
Mei 2012
SPETTERS
“Van de redactie”thon
ara eleden was de M e terug g n ke e w 4 s e ci Pre atuurlijk blikken w van Rotterdam. Nnt waar veel Spirit leden op dit eveneme en verlegd en hun doelen b hun grenzen hebZowel op de hele Marathon hebben bereikt. waar de Chalengers hun als op de 10km aging aangingen. e ultieme uitd aandacht voor d t k o o rs e tt e p S ze e m In de thousiast de strijd Jeugd die ook enr aangaan. elkaa plezier met het l e ve r e e w u n Wij wense aringen. lezen van alle erv
INHOUD
Suzan Conny, Wilma &
volgende gsdatum van de in ijn ch rs ve de p.s. ervakantie and met de zom rb ve in is rs tte Spe eind juni.
3
Van de voorzitter
4
Pagina 3
Pagina 9
Nog een keer Jan Fok
Goede tips van de
als voorzitter
hoofdtrainer
18
Road to Rotterdam - Marjan Kruysdijk - Bas Kruysdijk
Durf jij de uitdaging aan?
5 Van Fred - column
20
6 Van een Spetter - Jimmy v.d. Veerdonk
23
7
9
Van de hoofdtrainer
Looptip - Slowrunning - Ambachtsheerlijkheidloop
10
Van de lopers - Voorjaarsloop -Omloop van Menheerse
Jury instapavond
Van de jeugd - Strand- en duintraining
26
Van de jeugd -Puntenklassement
27
Junioren C/D competitiewedstrijd
28
Jeugd Atletiekdag
29
Jeugd verjaardagen
11
Marathon van Rotterdam -volgens Sander Loos (kidsrun) -volgens de Challengers (10km) -volgens Dick Hordijk
nieuw Oproep voor bestuurslid, itdaging u e d ij j f r u d aan? blz 4
Van de voorzitter Jan Fok JanSpirit-ers, Fok Beste In de vorige Spetters schreef ik dat dat waarschijnlijk mijn laatste stukje kopij voor de Spetters zou zijn, maar nu blijkt toch anders, dus hierbij mijn bijdrage. De Algemene Ledenvergadering van 25 april 2012, die door zeker vijftig leden bezocht is, heeft geen nieuw bestuur voor A.V. Spirit opgeleverd. Wel is er een crisiscomité ingesteld, dit comité heeft als doel om een nieuw bestuur te formeren. Het crisiscomité bestaat in ieder geval uit twee leden die zitting in het bestuur willen nemen: Katharina de Kool en Gerda Leeuwenburgh. We vinden het als bestuur fantastisch dat deze twee dames er niet voor schromen de bestuursverantwoordelijkheid voor A.V. Spirit op zich te nemen. Aan alle overige leden nu dus een oproep: Wie steunt deze twee nieuwe bestuursleden en wil ook voor een paar jaar mede leiding geven aan de Spiritorganisatie? Ik hoop en verwacht dat zich in de volgende Spetters een nieuw bestuur zal kunnen presenteren. In de afgelopen periode na de vorige Spetters heeft voor veel hardlopers een hardloophoogtepunt plaatsgevonden, namelijk de marathon van Rotterdam. In totaal hebben ruim zestig leden van A.V. Spirit meegedaan òf aan de marathon òf aan de 10km Rotterdam-Rijnmondloop. Een mooie opkomst en goed dat er af en toe mooie mijlpalen voor velen te behalen zijn. Hou dit vast en blijf trainen voor nieuwe uitdagingen. Een volgende loop, die zeker voor velen een attractieve is, is op 16 juni 2012 de ABH-loop. De inschrijving hiervoor is inmiddels gestart. Een mooie trainingswedstrijd is ook de voorjaarsloop over 3 of 5 kilometer op 24 mei 2012 op de baan. Voldoende mogelijkheden dus om je trainingsinzet te meten. Het is hoe dan ook gewoon goed om af en toe wedstrijden te lopen. De jeugd kent zo zijn eigen programma en het wedstrijdseizoen is daar ook losgebarsten. Een speciale strand- en duintraining, een jaarlijkse traditie in Westerschouwen, heeft op 12 mei plaatsgevonden. Het was een drukte van belang bij Spirit en veel ouders en kinderen hebben met prima weer een fantastische dag beleefd. Tot slot hoop ik dat alle leden de trainingen goed blijven bezoeken, door vakanties van zowel leden als trainers zal de bezetting regelmatig minder zijn, maar blijf actief lopen!
Laat het maar aan die vrouwen over…
Kunnen wij eindelijk weer een stukje rennen!
Tot een volgende keer, Jan Fok
3
Durf jij de uitdaging aan? Heb jij hart voor Spirit en kun je een paar uurtjes per week vrijmaken, dan ben jij degene die we zoeken.
Hallo leden, Nu het bestuur de maximale termijn heeft bereikt is Spirit hard op zoek naar nieuwe bestuursleden. Het huidige bestuur heeft op z’n zachts gezegd zijn steentje bijgedragen en de vereniging samen met jullie gemaakt tot waar we nu als AV Spirit staan. Het is nu echter tijd om het stokje door te geven. Tot nu toe hebben twee dames zich gemeld als zijnde nieuwe bestuursleden en stellen zich onderstaand aan u voor: Gerda Leeuwenburgh, ik ben 46 jaar en woon in Zuid-Beijerland. Ik ben gehuwd en moeder van een zoon van 16 jaar en een dochter van 13 jaar. Sinds 1 december 1992 ben ik werkzaam als administrateur bij metaalconstructiebedrijf K. en W.A. van Rooijen B.V. te Oud-Beijerland. Oktober 2011 ben ik begonnen met Start to Run en sinds kort ben ik lid van Spirit. Tevens heb ik me bij het bestuur aangemeld voor de functie van penningmeester. Ik heb ontzettend veel zin om een bijdrage te leveren aan deze energieke vereniging! Katharina de Kool, ik ben 49 jaar en woon ook in Zuid Beijerland. Ik woon samen met Ebel Magnin (mede Spirit lid) en ben al een aantal jaar met Spirit bekend. Ik ben er een tijdje tussenuit geweest en loop nu weer met veel plezier op de dinsdag en donderdagavond. In het dagelijkse leven werk ik als manager bij de SDD Drechtsteden. Ik heb me aangemeld als bestuurslid bij Spirit en wel als voorzitter en waarom? Omdat ik het belangrijk vind dat Spirit een gezonde vereniging blijft! Wat willen wij als bestuur; In iedergeval, het zoveel mogelijk leden naar hun zin blijven maken cq houden, of dat nou betekent dat je op de baan, of op de weg loopt of wandelt, dat maakt niet uit. Loop je om fit te worden of te blijven, voor de gezelligheid of om je pr te verbeteren dat kan allemaal. En dan het liefst met veel plezier. Om dat allemaal mogelijk te houden is wel een stevig bestuur nodig. Wij, Gerda en Katharina, kunnen het niet alleen en zoeken versterking. Ben jij degene die graag wat doet voor de vereniging en heb je een aantal uurtjes per week beschikbaar, meld je dan aan bij ons.Dit kan zijn als nieuw bestuurslid maar hoeft niet. Je bent ook van harte welkom om ondersteuning te bieden zonder direct in het bestuur plaats te nemen. Er is voldoende werk achter de schermen te verrichten. Wij willen verder bouwen aan een gezonde vereniging waarbij iedere loper/ lid belangrijk is. Dit doen wij op vrijwillige basis maar niet op vrijblijvende basis, we moeten met elkaar commitment sluiten. Wie durft? We horen het graag en zijn benieuwd naar jullie reacties. Sportieve en hartelijke groet, Gerda (links) en Katharina (rechts)
4
Van Fred Column Ok, ik zal ‘t maar direct toegeven: ik heb de limiet voor Londen niet gehaald! Toen die krankzinnige tijd op de klok kwam, was ik nog niet halverwege. Maar de Coolsingel is bereikt, niet hinkend, niet kotsend en eh .. dus ook niet zo heel snel. Het doel is bereikt en de medaille hangt klaar voor het moment dat m’n zoontjes me een ouwe zak noemen en tastbaar eremetaal willen zien bij mijn opgeleukte verhalen. En nee, de eindtijd hoefde er niet ingegraveerd te worden, hoor! Alle lopers uit onze groep hebben de finish bereikt het was werkelijk een grandioze happening. Nu een paar weken later weerklinken telkens de woorden die onze geweldige trainer JvdV keer op keer zei als ik weer eens dreigde af te haken in de voorbereiding: je moet gewoon kilometers maken! En dat is het grotendeels dus ook, gewoon domweg veel lopen, als het enigszins kan nog gestructureerd, maar vooral gaan met die banaan. De afgelopen weken heb ik de loopdraad weer opgepakt en de stramme knieën weer de paden in gestuurd, we rennen weer en hopelijk komt er weer snel een leuke, nieuwe loop in het vooruitzicht. Maar eerst is het tijd voor ‘De helden van de Roparun’ (is dat voor onze groep een fantastisch nieuwe uitdaging over 1 of 2 jaar?), het EK voetbal en zelfs de Olympische Spelen!
Als het dit jaar nog mooi weer wil worden, kan ik heerlijk alles gaan volgen vanuit m’n luie tuinstoel in de wetenschap dat ik geen trainingslopen van 30 km of meer moet lopen. Maar ik sluit niet uit dat dat begin volgend jaar weer wel op de agenda komt, want eh .. die waardeloze tijd moet toch verbeterd kunnen worden en wie weet mag de graveur dan wel zijn werk doen! Fred
5
Van een spetter
Jimmy van de Veerdonk - Trainer groep A woensdag
Jimmy van de Veerdonk - trainer Geboren en getogen in Rotterdam en sinds 1988 woonachtig in Oud-Beijerland. Ik ben getrouwd met Andrea en heb 2 dochters Keeli en Esmeh. Ik ben Procurement Manager Oils&Fats bij Unilever in Rotterdam en trainer bij AV Spirit van groep A op de Woensdag en Zaterdag. Ik hou van sport en met name voetbal en atletiek. Mijn favoriete voetbalclub is Feijenoord en ik kan genieten wanneer ik mannen zie lopen zoals Usain Bolt of een Patrick Makau. 1 Loopt sinds:het jaar dat ik 1 werd en sinds 1994 ook iets harder. 2 Favoriete afstand: de Marathon. Mijn eerste loop(je) was de New York Marathon die ik met een collega van Unilever heb gelopen. Ik had geen ervaring met lopen maar wilde wel heel graag naar NY. De voorbereiding bestond uit het volgen van mijn dochter Keeli op haar fietsje en na 3 maanden heb ik “hem” gelopen. Daar heb ik het virus dus opgelopen en ben snel daarna lid geworden van AV Spirit. 3 Zwaarste training: Naast de krachttrainingen die groep A regelmatig moet ondergaan kan ik mij zeker een aantal heel zware trainingen herinneren van de trainers Wim de Wijze, Ary Blokland en Mari Geluk op het Zalmpad ,de Heinenoordtunnel en de Langeweg. 4 Favoriete trainingslocatie:Hoekse Waard. 5 Favoriete trainingsmaatje: mijn dochter Keeli. Wij hebben al heel wat kilometers samen gelopen en met een best wel drukke baan is dit voor mij altijd quality time. Ons allereerste loopje samen was de Stadionloop(10,3km). 6 Favoriete wedstrijd: de marathon van New York blijft voor mij nummer 1. 7 Beste wedstrijd:wordt wel heel eentonig......NY. En wel de eerste (van de 5 x NY), omdat deze de meeste indruk heeft gemaakt. 8 Favoriete loopbrandstof: Aquarius sportdrank. 9 Favoriete “loop”muziek: Coldplay , Snow Patrol, Black Eyed Peas, Enya, Anouk, Seal, Adele, etc. etc. en voor de kenners het nummer Kuolema Tekee Taiteilijan van Nightwish (Finse band), gezongen door Tarja Turunen. 10 Als ik niet loop: dan val ik in een gat.....nee absoluut niet. Ik mag graag in de tuin werken en zitten/liggen, lees graag van die semiwetenschappelijke bladen zoals de Quest en Wetenschap, kijk graag naar voetbal, atletiek en Science Fiction films. Verder kijk ik uit naar juli want dan ga ik met mijn dochter Esmeh naar New York. Zij doet dit jaar examen Gymnasium en had een wens.....NY bezoeken. Mijn favoriete vakantie land is Griekenland. De sfeer, het eten, het land, de mensen....voor mij altijd intens genieten.
6
Looptip Slow Running Club
Slow running klinkt misschien wat vreemd: je wilt als hardloper toch het liefst zo snel mogelijk gaan? Toch geldt dat niet voor iedereen. Er zijn steeds meer mensen die voor de lol hardlopen, mensen die een hekel hebben aan het feit dat alles altijd maar sneller moet. Hardlopen doe je voor je plezier of om fit te blijven – niet omdat je op een dag de marathon van Rotterdam hoopt te winnen. Voor veel mensen is hardlopen een ontspannende bezigheid, om het hoofd leeg te maken en in een fit lichaam beter te presteren in het dagelijks leven. Daarom hebben we Slow Running Club bedacht, bedoeld voor mensen die niet gehaast willen hardlopen. Voor wie is Slow Running bedoeld? - Mensen die zich niet willen laten opjagen. - Mensen die hardlopen voor de lol doen. - Mensen die naar hun lichaam luisteren en bij een dreigende blessure niet bang zijn om het rustiger aan te doen. - Mensen die graag in de buitenlucht hardlopen en willen genieten van de omgeving. - Mensen die niet bij elke wedstrijd hun PR hoeven te verbeteren. - Mensen die niets hoeven te bewijzen. Iedereen heeft eigen redenen om te gaan hardlopen, dat hoeft niet altijd het leveren van topprestaties te zijn. - Mensen die 10 kilometer per uur hard genoeg vinden. We doen al zoveel dingen gehaast in het dagelijks leven. We rennen van afspraak naar afspraak, eten tussendoor snel een pizza, moeten de kinderen tijdig van school halen en rennen daarna weer naar een afspraak of sociale verplichting. Met een beetje geluk heb je nog nét tijd om tussendoor te gaan hardlopen… doe je dat ook zo snel mogelijk? Ben je na een kwartiertje alweer klaar omdat je er nauwelijks tijd voor wilt maken? Welnee! Doe het rustig aan, geniet van de tijd die je even voor jezelf hebt. Slow running past in de wereldwijde ontwikkeling om bewuster met de dingen om ons heen om te gaan. Denk aan slow food, slow living, slow travel… Hoe word ik lid? Er zijn geen eisen, geen verplichte bijeenkomsten, je zit nergens aan vast. Alleen al door de hierboven genoemde uitgangspunten te onderschrijven mag je je als lid beschouwen van de Slow Running Club.
Bron: www.beterhardlopen.nl
Looptip
Ambachtsheerlijkheidsloop - 16 juni 2012
Programma: Afstand 1 km 2 km 5 km 10 km
Start Voorinschrijven Na-inschrijven 10.00 uur € 1, - € 2, 10.10 uur € 1, - € 2, 11.00 uur € 6, - € 8, 12.15 uur € 8, - € 10, -
De uitslagverwerking voor de 10 km gebeurt d.m.v. de Champion Chip Startlocatie: Finish: Parcours: Onderdelen: Herinnering: Kleedgelegenheid: Voorinschrijving: Na-inschrijving: Verdere informatie:
Numansdorp, bij NSVV, Wilhelminastraat 2, 3281 BZ Numansdorp Numansdorp, nabij NSVV Verkeersluw parcours door landbouwgebied KNAU wedstrijd- en prestatieloop 10 km Prestatieloop 5 km 1 en 2 km voor de jeugd Een leuke herinnering Er is douche- en kleedgelegenheid bij voetbalvereniging NSVV Via inschrijven.nl t/m 10 juni 2012 Op de dag zelf vanaf 09.15 uur in de kantine van NSVV, Wilhelminastraat 2, 3281 BZ, te Numansdorp www.avspirit.nl of
[email protected] Rens Hoogvliet, telefoon 0186613882
8
Van de hoofdtrainer Cross training - Wim de Wijze Crosstraining … als sommige lopers dit zien, zullen ze denken: ja hallo, de winter is voorbij, ik heb genoeg gecrosst! Anderen zullen denken, ik wil helemaal niet crossen, door de modder en de plassen, ik loop veel liever op de weg of op de baan! Crosstraining, beste lopers, heeft niets te maken met lopen door de modder en dat soort zaken. Crosstraining is een vorm van trainen die uitermate geschikt is voor de zomer maanden. Wanneer je in de wintermaanden veel kilometers hebt gemaakt en een marathon hebt gelopen of veel andere wedstrijden, dan ben je vaak toe aan een wat rustigere periode. Het nadeel is wel, als die periode wat langer duurt ook de conditie wat afneemt, wat weer inhoudt dat je in het najaar weer extra hard moet trainen om je vorm weer terug te krijgen. Crosstraining wil zeggen dat je verschillende onderdelen traint, zoals lopen, fietsen, zwemmen, roeien of skeeleren of misschien kun je nog wat anders bedenken. We weten allemaal dat lopen een zwaar onderdeel is dat ook nog eens lastige blessures kan veroorzaken door de
“als het te warm is kun je ook een pittige zwemtraining doen” enorme belasting van de pezen en de spieren. Wanneer je gewend bent om vier looptrainingen te doen in de winter maanden zou je in de
zomer maanden twee looptrainingen kunnen doen. Je zou daarnaast kunnen kiezen voor twee andere onderdelen. Als je bijv. je duurvermogen wil trainen, kies je voor fietsen. Wat dan wel weer belangrijk is, is de intensiteit waarmee je fietst. Als je anderhalf uur gaat fietsen, in vergelijking met een duurloop van anderhalf uur, moet ook wel de hartslag een beetje evenredig zijn. Als je een intervaltraining wil doen en het is een beetje te warm naar je zin, kun je ook een pittige zwemtraining doen, baantjes trekken in het zwembad of op gevoel in het buiten water 8x4minuten. De hartslag moet dan ook weer evenredig zijn aan de interval trainingen op de baan. Dit soort trainingen kun je ook doen op de skeelers als je dat leuker vind, of op het roeiapparaat als het slecht weer is. Het grote voordeel van deze trainingen is dat je ook andere spiergroepen traint en dat je de pezen en spieren in de benen veel minder belast terwijl je toch het cardiovasculair vermogen traint, d.w.z. de longen en het hart. Zo kun je de conditie lekker op peil houden met minder loopkilometers. Dikwijls kun je met deze onderdelen ook door trainen terwijl je een loopblessure hebt omdat de belasting veel minder is. Wees een beetje creatief en bedenk zelf wat trainings vormen of vraag advies aan je trainer. Veel plezier met de crosstraining.
9
Van de lopers Voorjaarsloop 3000/5000 meter
Rabobank omloop van Menheerse
De weersverwachtingen waren niet om naar huis te schrijven, dus waren we even bang een magere baanwedstrijd neer te zetten op donderdagavond 19 april. Het weer liet ons in de steek, we stonden in de stromende regen te jureren, maar de atleten niet. De opkomst was dit jaar buiten verwachting. Met name van buiten de vereniging kwamen er veel atleten naar deze toch wel unieke baanwedstrijd over 3000 en 5000 meter.
Fouad Fertoute uit Oud Beijerland heeft maandag 30 april de “Rabobank omloop van Menheerse” op zijn naam gebracht. Direct na het startschot op het Zandpad, door Wil Vollering van de Rabobank, ging het hard richting de Bloemetjesmarkt op het Zandpad. Voor het eerst sinds weken een mooie droge en bijna te warme dag voor de lopers. De bijna 260 lopers begaven zich als een lange slang langs het buiten gebied van Sommelsdijk en Middelharnis. In de voorhoede zagen we Fouad Fertoute (AV Spirit) uit Oud- Beijerland resoluut de kop pakken. Edwin Stolk (AV Flakkee) schoof mee en daarachter vormden Pieter Klem, André Melissant, Ruud Maliepaard, Peter Pollemans, Johnny Arensman, Niels van der Wekken en Eric Wolfert een sterke achtervolgende groep. Bij het opdraaien van de Staverseweg kregen de lopers de wind tegen en dit had tot gevolg dat er gaten vielen. Fertoute trok onverminderd hard door en Stolk had geen antwoord op dit machtsvertoon. Hij had zich moedig getoond door mee te gaan met Fertoute maar uiteindelijk bleek dit niet te lukken. Fouad Fertoute won de wedstrijd over 6,8 km op grootse wijze in 22.05. “De sfeer rondom het evenement is geweldig en ik vind het een prachtig begin van deze feestdag”, aldus de blijde winnaar. Achter Fertoute kwam Niels van der Wekken als tweede over de finish in 23.50. Leo van der Hoeven finishte in een tijd van 25:04 en werd 4e in zijn categorie. Teun Noordhoek liet de klok op 30:36 stil staan. Tanja de Jong werd 1e dame in de categorie 40+ en finishte in een mooie tijd van 28:50.
Zo hebben we vele atleten vanuit Energie mogen verwelkomen, had ook de loopgroep van Flakkee de training verruild voor de wedstrijd bij Spirit en was Pallas ’93 ook ruim vertegenwoordigd. In totaal verschenen 32 atleten van buiten Spirit aan de startlijn, tegen 19 van AV Spirit.
“Er volgt nog een wedstrijd op 24 mei” Hier ligt dus denk een uitdaging voor de atleten van Spirit. Er volgt nog een tweede wedstrijd in deze serie op donderdag 24 mei en anders misschien volgend jaar? Vriendelijke groet, Walter Loos
10
Rotterdam Marathon 14-4-2012
Kidsrun 2,5 km - 14 april 2012 - Sander Loos
Ik ben Sander, junioren D eerste jaars. Ik heb zaterdag 14 april meegedaan aan de kidsrun 2012 oftewel de marathon 2,5 kilometer in Rotterdam. We zijn eerst met de bus naar metrostation Zuidplein gegaan, daarna zijn we met de metro naar Leuvenhaven gegaan. Hier was het keerpunt van de 2.5 km. Vanaf hier hebben we de route verkend die ik moest lopen. Daarna zijn we nog wezen winkelen. Om 3 uur ging ik naar het startvak. Ik had nummer J 2954. Iets voor half vier gingen we naar de startlijn. Om precies half vier werden we weggeschoten. Er deden 468 kinderen mee. Ik stond vooraan en kon dus gelijk weg met de kopgroep.
Er reed een auto voorop en twee motoren. Uiteindelijk werd ik 17e in mijn categorie en 34e overall. Iedereen kreeg een mooie medaille. Moe en met wat spierpijn zijn we ’s avonds nog uit eten geweest. Groetjes, Sander Loos
11
Rotterdam Marathon 15-4-2012
Rijnmondloop Rotterdam 10km - 15 april 2012 - Wilma Deijl Bovenstaande datum stond bij menig Challenger onderstreept op de kalender. Daar leefden we toch naar toe vanaf de 5 km Nieuwjaarsloop. De trainingen die volgden na 7 januari stonden in het teken van de Grote Dag. Onder de bezielende leiding van Leo, Lea en Henk werden de Start-to-runners omgevormd tot Challengers. De challenge, die 10 km uitlopen, was voor menigeen reden om ’s nachts zwetend wakker te worden om zich vervolgens af te vragen : ga ik het wel halen ????? Onze trainers hebben ons echter voldoende zelfvertrouwen gegeven zodat we vol goede moed 15 april naar Rotterdam togen. In het kantoor waar Henk Snijders werkt ( midden in de stad!) konden we ons geestelijk en lichamelijk voorbereiden op wat komen ging. De meegebrachte appeltaarten en cakes zorgde voor voldoende koolhydraten. De stemming was uitgelaten (of misschien wel wat nerveus ?) Al inlopend leidde Henk ons naar de start. Toen het “You’ll never walk alone”van onze beroemde ex-kraanmachinist te horen was, viel er hier en daar wel een kippenvelletje te bespeuren.
““ik heb het gehaald!!!” Na de start van de Marathon was het onze beurt. Begeleid door Henk, Leo (foto’s) en Lea begonnen we pas enkele minuten na het startschot met hardlopen. Wat een mensenmassa langs de kant ! En wat moesten we om een hoop medelopers heen slalommen ! Maar goed : het was heel gezellig onderweg. Aangemoedigd door verschillende bandjes en duizenden toeschouwers doorkruisten we Rotterdam Noord/ Oost. Na de Kralingse Plaslaan was er een kleine bottleneck. Te veel mensen wilden een te smalle straat in. Hier naderde het 5km punt. De oorspronkelijke groep was al enigzins uit elkaar getrokken. Maar een heel zwikkie liep in ieder geval bij elkaar in de buurt. Op de Beneden Oostzeedijk rook je de Coolsingel al bijna. En voor de een ging het wat makkelijker dan voor de ander. Maar feit is dat als je eindstreep nadert en hem dan passeert, je beseft : ik heb het gehaald !!!!!!!! De euforie na de finish was groot en wat waren we blij met die medaillle! Na weer op aarde te zijn geland zijn we teruggehobbeld naar het kantoor van Henk en hebben daar nog wat kunnen napraten/ nagenieten . Ik heb geprobeerd een algemeen beeld van deze dag te schetsen. Voor mij persoonlijk geldt dat ik het een topdag vond en met plezier uitkijk naar onze volgende gezamelijke uitdaging als, inmiddels, Spirit-leden.
12
Rotterdam Marathon 15-4-2012
Rijnmondloop Rotterdam 10km - 15 april 2012 - Groep A -er en Challenger
Rijnmondloop Rotterdam 10km - 15 april 2012 - Groep C
13
Rotterdam Marathon Mijn (onze) Rotterdam Marathon 2012 belevenissen van Dick Hordijk Rotterdam marathon: Ieder jaar een feest! Ik ben een enorme fan van de Rotterdam marathon. Mijn hardloopcarrière begon ook met de Rotterdam marathon. Het was eind 2003, ik was ca. 12 kg afgevallen (toen van 87 kg naar 75 kg) en zag een marathon-trainingaanbieding van Spirit in de krant. Dat leek me wel wat. De marathon was op 4 april 2004 (4-4-4) en ik had me ten doel gesteld te gaan voor een tijd van 4 uur 44. Ik liep (bijna ongetraind dus, want ik had er voor jaren niet gesport) met 4 uur 39 zelfs nog iets te snel. Dit jaar was het mijn 7e Rotterdam marathon. Enig rekenwerk leert dat ik er dus twee heb gemist. Dat klopt, want een knieblessure verhinderde me de deelname in 2009 en 2010. Even leek het er toen zelfs op dat hardlopen voor mij voorbij was, maar met een operatie was ik gelukkig toch weer de oude. Ik vind de Rotterdam marathon ieder jaar weer een feest. Ooit schreef ik in één van mijn eerdere “privékrantjes”: “Een jaar de Rotterdam marathon niet gelopen is een jaar niet geleefd!”. Onzin natuurlijk, maar het geeft wel aan hoe ik er van geniet. En voor alle duidelijkheid, ik heb het dan niet over die ene dag. Nee, met de hele voorbereiding, de pasta-avond en na afloop het met elkaar nog eens evalueren, is dat bij elkaar toch een maandje of vier à vijf.
Voorlopers Dick, Jo en Piet
Er is vooraf heel wat gegeten, gedronken en gespeculeerd
Doel en voorbereiding Mijn doel dit jaar was om Peter Kimmel te helpen een tijd binnen de 4 uur te realiseren. Dat hebben we gesteld op 3 uur en 52 minuten en anderen, zoals Jan Vos en Jo Nijsen zouden daar ook voor gaan. Mijn voorbereiding in december en januari was uiterst belabberd. Maar goed, in de maanden februari en maart heb ik toch nog best veel lange duurlopen kunnen doen, waaronder de trainingslopen waarbij ik voorloper was. Met de voorbereiding van Peter Kimmel ging het minder. Vaak afwezig met diverse excuses, zoals een bezoek aan K3 en bovenal slecht eten (zakken chips, gescoord bij een benzinestation, als maaltijd voor de training of broodje eiersalade). De overige lo(o)p(st)ers gingen geweldig! Pasta-party Vast onderdeel in de marathonvoorbereiding is de pastaparty op de vrijdagavond voor de marathon. Maar ja, wat moest dat worden dit jaar? Onze topkoks, Ruud Koers en Dick Groeneweg, waren voor de Two Ocean Run met Rijnmond Reizen naar Zuid-Afrika. Nou, er was een zeer goede vervanger gevonden in de persoon van Jildert Venema, de man van Marga van Koppen. De pastamaaltijden waren net als bij Ruud en Dick weer super lekker en ook dit jaar ging ik weer (te) veel opnieuw opscheppen. Kort gezegd, het was lekker en gezellig en we hebben heel wat afgelachen, niet waar Anja en Melinda? Eline maakte ook veel geluid, maar dan van een andere aard. Haar hoesten was geen goed vooruitzicht.
14
Rotterdam Marathon Mijn (onze) Rotterdam Marathon 2012 belevenissen (vervolg) Startnummer ophalen Nog zo’n onderdeel van het ritueel is het ophalen van het startnummer en het bezoek aan de beurs. Ik ging op zaterdagmorgen met Eline, Jo en Bart. Bart zou vanwege knieproblemen de marathon niet lopen, maar hij wilde er toch nog wel even aan ruiken. Jo was net als laatste ingestapt, waarna ik vroeg of we allemaal toch wel ons startbewijs bij ons hadden. Jo reageerde verschrikt. Nee dus. Omgekeerd en Jo heeft in vijf minuten tijd samen met zijn vrouw en kinderen het gehele huis omgeploegd. Nee, niet kunnen vinden. Toch maar op weg naar Rotterdam. Jo heeft geen woord meer gezegd en bij aankomst stoof hij gelijk naar de registratiebalie. Nadat hij uiteindelijk toch zijn startnummer had, kwam hij weer los. Op de beurs kwamen we vele bekenden tegen, waaronder ook de tweelingbroer van Jo. Na wat snuffelen, kletsen en inslaan van vele gelletjes, togen we weer huiswaarts om ’s avonds alles klaar te leggen voor de dag erna. Oh ja, ruim een week na de marathon kreeg Jo alsnog zijn startbewijs via de post. Voor de start Om warm te blijven voor de start had Peter pakken geregeld. Het was lekker warm, maar om eerlijk te zijn: “We zagen er niet uit!”. Daarmee is misschien gelijk wel duidelijk waarom onze dames geen pak aan hadden.
We hadden wel bekijks!
In het startvak hing een gezonde spanning. Overigens hadden Jo en ik een B-sticker (startvak net achter de Kenianen en Ethiopiërs), verdiend met het voorlopen tijdens de trainingslopen, maar om bij elkaar te starten zijn ook wij in vak E gestart. Om de blaas goed leeg te maken, ga ik in het laatste half uur meestal wel vier of vijf keer. Jan Vos, die meestal tijdens wedstrijden uit de broek moet, heb ik, tot vermaak van diverse omstanders, ook wel vier keer aangedrongen het toch nog even te proberen bij zo’n vierzijdige pisbak (sorry, maar anders kan ik het niet noemen). Overigens was een aantal uit ons groepje ook op eigen gelegenheid gegaan. Dat gold voor o.a. Peter Bouman, Koos Overwater en Ron Hoogerwerf. Peter was erg ongelukkig in het startvak, zo bleek later. Zelf schreef hij erover: “Het ging al mis in het startvak. Een flapdrol voor me begon interessante rek- en strekoefeningen te doen en raakt me vol op m’n toch al gammele knie. Ik wist meteen dat het niets ging worden. Nu had die knie toch wel zeer gaan doen, maar normaal is dat na zo’n 25 km en niet 200 meter voor de start!”. Kort voor de start is altijd een super kippenvelmoment met “You never walk alone” van Lee(n), de helikopters die boven je hangen en de startmelodie (633 Squadron Theme)
Andrea de Winkel
15
Rotterdam Marathon Mijn (onze) Rotterdam Marathon 2012 belevenissen (vervolg) De marathon Als gezegd, zouden we met enkelen proberen een tijd van 3 uur 52 te lopen. Peter Kimmel, Jo Nijsen, Jan Vos en ik hadden afgesproken om tot de halve marathon bij elkaar te blijven en op 5 min 30 te lopen. Dat hebben we ook zo gedaan. Anja, die meestal de tweede helft sneller loopt dan de eerste (dat noem je een negatieve split), vond onze startsnelheid te hoog en sloot zich niet bij ons aan. Maar uiteindelijk liep ze steeds (redelijk dicht) bij ons in de buurt. Vreemd was overigens dat we pas na enkele kilometers onze snelle lopers Peter Boot en Mateï Guttenberg zagen voorbij stormen. Dat moest overigens langs de zijkant over trottoirs om de menigte in te kunnen halen en zal zeker tijd hebben gekost. De reden was dat hun startvak (D) aan de andere kant van de Coolsingel veel langzamer weg kon komen na de start. Op het punt van de halve marathon heeft Jo zich af laten zakken. Helaas ging het met Jo niet zo goed tijdens de tweede helft. Uiteindelijk was de eerste helft toch te snel geweest voor hem. Jan Vos moest bij ca. 30 km iets toegeven. Peter Kimmel dreigde bij 38 km de moed ook wat op te geven. Maar met aanmoedigen (om niet te zeggen “schreeuwen en schelden”) van mij heeft hij er nog alles uitgehaald en zijn snelheid redelijk goed vast kunnen houden. Op ongeveer 1 km voor de start is Peter zijn zoon mee gaan lopen. Ik wilde daar nog bij blijven, totdat onder de kubuswoningen ineens een man pal naast me, en zo ongeveer tegen mij aan, ging lopen. Mijn aandacht was op Peter gericht en daarom zag ik eerst niet wie het was. Toen bleek het Ron te zijn. “Wat doe jij hier?” zei ik hem. “Je had allang binnen moeten zijn!”. Hij gaf aan de dag ervoor door zijn rug gegaan te zijn. Ook zijn zoon zou er bij instappen, maar hij vond hem niet. Daarom hebben we er samen vervolgens nog maar een eindsprint uitgeperst. We kwamen gelijk over de finish, maar omdat hij minder startverlies had dan ik, was mijn netto tijd sneller. Wij (vlnr Jan, Jo, Peter en ik) steken onze hand op (foto Ado Nijsen)
Na de finish Nadat Peter na de finish even over een hek had gehangen, liepen we verder. Daarbij passeerden we een televisieploeg. Overigens bleek ’s avonds dat er relatief veel Spiritters op de tv te zien waren dit jaar, daar waar dat andere jaren bijna niemand was. Ik vond dat ik op Jan en Jo moest wachten. Nou, Jan kwam zeer kort na ons binnen. Anja was daar zelfs nog iets voor. Vervolgens kwam Melinda er ook relatief snel aan en toen ik Eline ook al gauw zag was mijn verbazing groot. Geweldig wat zij heeft gepresteerd, gezien haar toestand de dagen voor de marathon. Ze kwam op me af, schold me eerst uit (ik had ’s morgens op haar ingepraat en aangegeven te overwegen niet te starten) en viel vervolgens in m’n armen. Ik heb zelden zo’n emotioneel moment meegemaakt na de finish. Toen was het wachten op Jo. Wat heb ik een kou gehad. Vreemd was het overigens om diverse Spiritters binnen te zien komen, die je helemaal niet had verwacht. Ik heb het dan over bijvoorbeeld Roel Schutrups, Ed Becude, Ad van der Griend en Rina Jansen. Rina had ik bij Slinge nog langs de kant zien staan. Zij liepen allen niet de gehele marathon, maar een deel in de business run, waarbij Roel bijvoorbeeld na zijn 10 km van 10 naar 20 km, gewoon was doorgelopen en dus toch ook nog 32 km had gelopen. Fantastisch was het ook om Andrea te zien finishen. Wat heeft zij ook een geweldige eerste marathon gelopen met een mooi vlak schema! Toen mijn vingers blauw werden, heb ik de moed opgegeven en ben ik naar de Goudse Singel (daar hadden we ons in het huis van mijn dochter verkleed) gelopen, waar de anderen al waren. Op maandag hoorde ik nog een voicemail bericht van Anja. Die wist de weg terug niet meer en had, bijna wanhopig, het volgende ingesproken: “Hé Dick, neem eens op joh!”. Maar ja, mijn telefoon lag aan de Goudse Singel. Gelukkig heeft zij het toch uiteindelijk nog gevonden. Na een lekkere warme douche en wat drinken, konden we uit het raam de laatste lopers langs zien komen. Leuk was om te zien dat de politie-escorte, die de laatste loper begeleid, voor onze neus zich had opgesteld.
16
Rotterdam Marathon Mijn (onze) Rotterdam Marathon 2012 belevenissen (vervolg) En ja hoor, na enige tijd ging de bel en meldde ook Jo zich. Gelukkig, maar helaas is het Jo niet gelukt zijn PR te verbeteren, daar waar dat Mateï Guttenberg (3:18:32), Peter Boot (3:20:36), Peter Kimmel (3:51:20), Ron Hoogerwerf (3:51:21), Anja de Snoo (3:51:36) en Melinda Bakker (3:58:20) wel was gelukt. Jan Vos (3:53:57), Andrea de Winkel (3:23:52) en Peter Bouman (4:42:56) hadden met hun eerst marathon natuurlijk ook een PR. Mijn eigen tijd was 3:50:39.
Ja, en dan was er op de dinsdagavond na de marathon natuurlijk het gebruikelijke fotomoment op de vereniging.
Het was weer een mooi Rotterdam marathon jaar. Op naar de Rotterdam marathon van 2013!
De redactie van de Spetters feliciteert alle Marathon lopers en 10 km lopers met het behalen van de Coolsingel.
De marathon lopers van groep A
17
The road to Rotterdam - Marjan Kruysdijk
MIJN EERSTE MARATHON Eindelijk was het dan zover: 15 april 2012, de dag van de waarheid!!! Om zes uur wakker… niet omdat ik dat wilde, maar doordat ik al dagen last van behoorlijke zenuwen had, had ik de wekker verkeerd gezet.. het zal er wel bij horen! Bas had daar een iets ander idee over overigens…! Maar goed de dag was begonnen. Uit de veren en aan het werk. De loopkleding lag al klaar, de zakken waren al gevuld met de nodige koekrepen, druivensuiker en winegums. Eerst maar eens ontbijten; krentenbollen, eierkoeken en weer pannenkoeken (ze kwamen mijn neus uit) en ooooh daar lag nog een winegum, best lekker om 7 uur ‘s ochtends en schijnt goed te zijn……functioneel eten!!!! Bas liep inmiddels ook in zijn marathon outfit om mij heen.. nam op zijn gemak zijn pannenkoekje, ging rustig een spelletje op zijn telefoon zitten spelen en keek mij met verbaasde ogen aan en vroeg “uh… hoe laat ging jij ook al weer weg? “ De boodschap was duidelijk…. laat me maar snel naar mijn matties gaan, die ook “ik dacht wat van medelijden in de last hebben van “eerste marathon” stress. Beter voor Bas, ogen van onze supporters te zien” beter voor mij! En zo gingen we dan op weg naar Rotterdam vergezeld van onze trouwe supporters allemaal in onze mooie “spirit specials” shirts. We konden nog even tot rust komen en onze laatste voorbereidingen treffen bij John’s moeder onder het genot van een kopje thee. Wat een luxe!! En toen gingen we toch echt richting het parcours. Hand in hand met Saskia en Suzan, misschien vergiste ik me, maar ik dacht wat van medelijden in de ogen van onze supporters te zien…. Zagen we er werkelijk zo “gespannen en hulpeloos”uit???
Even tot “rust” komen met een kopje thee .
18
The road to Rotterdam - Marjan Kruysdijk Lee Towers begon te zingen en ik begon te huilen, zoals altijd samen met Suus…gedeelde smart is halve smart, of is het gedeelde vreugde is volle vreugde! Het startschot … we gingen langzaam richting start en een paar minuten later waren we toch echt allemaal aan onze eerste marathon van Rotterdam begonnen. Wat er toen met me gebeurde, had ik gehoopt. Ik genoot van alles wat ik zag. Er kwam een lach op mijn gezicht en die is (voor mijn gevoel) niet meer verdwenen!! Wat een beleving…., al die toeschouwers, de muziek, onze geweldige supportersgroep met een fantastisch “spirit specials” spandoek, die ons telkens vanaf een andere plek door die marathon heen schreeuwden….geweldig! Mijn kinderen, moeder, schoonmoeder met vochtige ogen langs het parcours. Onbekende supporters die je persoonlijk aanmoedigden. Wat een feest! Wat een evenement! Van iedere kilometer op het parcours heb ik genoten. De eerste 32 kilometer samen met Martha en de laatste 10 km alleen. In het Kralingse Bos voelde ik mijn bovenbenen behoorlijk maar vond het, raar genoeg, wel even fijn om in een rustigere, stille omgeving te lopen, even in mezelf. Eenmaal weer in de bewoonde wereld ging het feestje weer gewoon door … en daar was weer die kracht van het publiek die je vooruit duwt. En toen: de Coolsingel.…wat een drukte en juichende mensen en nog een klein stukje verderop de finish: Bas die mij met open armen stond op te wachten….Ik heb het gedaan …..MIJN EERSTE MARATHON IS EEN FEIT!!!!!!. Trots en blij… en niet alleen op mijzelf maar op al mijn marathon matties, die het allemaal hebben gehaald en met wie ik al die tijd met heel veel plezier getraind heb en lief en (marathon-)leed heb gedeeld. Trots en blij met onze geweldige trainers Jimmy & John. Trots en blij met onze geweldige “bijzondere” groep die altijd voor ons klaar stond en waarmee ik maar al te graag een feestje vier. En uiteraard ook trots en blij met mijn gezin die ondanks al mijn marathon stress en afwezige uren.…zoals altijd weer achter me stond. Een ervaring rijker…..en wat voor één!!!!
The road to Rotterdam - Bas Kruysdijk Zo, het zit er weer op. De in 4 maanden zo zorgvuldig afgetrainde kilo’s zitten er in 4 weken tijd gelukkig ook al weer aan, daar doe je het dan voor! Mijn streeftijd van 3:20 bleef door een peesplaatontsteking buiten bereik, dus die blijft staan tot volgend jaar. Deze marathon was er voor mij eentje van rustig uitlopen, heel blijven en sfeer beleven. De voorgaande edities was ik zo gefocust op de eindtijd dat de helft mij ontging onderweg. 2 jaar geleden werd ik bij de finish geïnterviewd door tv rijnmond en de presentator vroeg mij toen wat ik vond van de bandjes die om de kilometer stonden. Dat zouden er dus een stuk of 40 geweest moeten zijn,ik had er zelf 3 geteld.... Daarbij komt dat ik zo diep moest gaan dat ik na de finish een uur op apegapen lag. Dat kon ik me dit jaar niet veroorloven want ik wilde wel graag Marjan binnenhalen.
“maar volgend jaar ga ik toch
Dus rustig gelopen, al wandelend een broodje gegeten weer met een waas voor m’n het Kralingse Bos in, af en toe een praatje gemaakt en ogen voor 3:20!” op de foto met publiek, Baukje nog aangemoedigd toen ik het Kralingse Bos uit kwam en zij er nog aan moest beginnen, m’n kinderen een kus gegeven en uiteindelijk uitgekomen op 3:38. Mn langzaamste tijd tot nu toe maar wel fit om Marjan met bloem op de finish streep te kunnen omhelzen en vervolgens met haar matties een feestje te bouwen op het stadhuisplein. Voor mij dus een hele andere ervaring dit jaar. Ook hartstikke leuk, maar volgend jaar ga ik toch weer met een waas voor m’n ogen voor 3:20!
19
31 mei - Jury instapavond voor (beginnende) juryleden
Beste ouders/verzorgers, atleten en andere geïnteresseerden, Er hebben zich gelukkig al een aantal ouders/verzorgers gemeld om het jurycorps van Spirit te komen versterken. Ze zullen zich als jurylid in gaan zetten bij wedstrijden en het daardoor voor ons en regio-verenigingen mogelijk maken wedstrijden te blijven organiseren. Om het jureren nog leuker te maken, organiseren we op donderdagavond 31 mei vanaf 19.30 een jury instapavond waarbij de kneepjes van het jureren besproken zullen worden. Onze wedstrijdleider (Jan Piet Schreier) zal deze avond verzorgen, terwijl ook een van onze scheidsrechters (Patrick van Kesteren) aanwezig zal zijn om vragen te beantwoorden. Zelf zal ik samen met Danny v/d Wal (ervaren en actief jurylid) in ieder geval de koffie verzorgen en bijspringen waar nodig. Mocht u denken, jureren is misschien ook wel iets voor mij, schroom dan niet om of gewoon binnen te lopen om 19.30, meer info aan te vragen via
[email protected] of je natuurlijk direct aan te melden als jurylid. Jureren is niet moeilijk, wel leuk en je ziet alle onderdelen dichtbij vanaf het veld. Met name bij de pupillen zoeken we nog enthousiaste ouders/verzorgers die de hark op willen pakken. Hierbij alvast een paar jury regels in het kort. Ziet u wel, echt niet zo moeilijk !!! En … … nieuwsgierig geworden naar andere onderdelen, kom dan ook op donderdagavond 31 mei gezellig naar de jury instapavond. Vriendelijke groet, Walter Loos JUCO (Jurycontactpersoon)
20
Verspringen Beoordelen: • Junioren en senioren: Overschrijden afzetbalk of verlengde is ongeldig, er moet een afdruk in de plasticinebalk te zien zijn • Pupillen hebben een afzetvlak: Overschrijden van het afzetvlak is ongeldig, zet een pupil voor het afzetvlak af, dan wordt gemeten vanaf het begin van het afzetvlak. • Afzetten links/rechts naast de balk voor of na de balk is ongeldig. • Achterste voet moet in de bak landen. • Er moet sprake zijn van een sprongactie: doorlopen is geen sprong. • Teruglopen in de bak is toegestaan mits men eerst de bak heeft verlaten. Meten: o Vanaf achterste afdruk (evt handen of rug tellen mee) in de zandbak loodrecht op (verlengde) v.d. afzetbalk. o Pupillen vanaf voorste punt in het afzetvlak tot het achterste punt (evt handen of rug tellen mee) in de zandbak. Hier wordt schuin gemeten. o Maak gebruik van een markeringspen. o Meetlint, 0 punt in het veld, zet een markeringspen in de grond. o Aflezen van de afstand op binnenzijde van de afwerplijn (aanloopzijde) o Gemeten afstand op hele centimeters naar beneden afronden
21
Hoogspringen Aandachtspunten: • Lat aan beide zijden minimaal 1 cm vrij van de staanders • 3 pogingen per hoogte. • Standaard moet los staan van de landingsmat • Aanvangs- en vervolghoogte: wordt op juryformulier of op juryindeling bekend gemaakt. (anders aan wedstrijdleider/scheidsrechter vragen) Beoordeling: • Er moet worden afgezet met 1 voet • Als de lat door toedoen van de atleet tijdens of na de sprong van de staanders valt moet dit als een ongeldige poging worden aangemerkt • Bij onbruikbare springplaats tijdens de wedstrijd scheidsrechter waarschuwen. • Witte lijn mag niet worden overschreden of aangeraakt. • Tijdens sprong mag kussen worden geraakt, mits dit geen voordeel oplevert. Meten: o Hoogte van de lat wordt op het laagste punt gemeten. Pen van de meetlat moet boven de lat uitkomen. o Om de balk horizontaal te laten liggen wordt ook links en rechts gemeten
Balwerpen en Speerwerpen
Aandachtspunten: • Aantal pogingen: 3 • Let op veiligheid voor atleten en jury. Beoordelen: • Voet op de lijn of in verlengde daarvan maakt worp ongeldig. Landing moet binnen de sectorlijnen zijn. • Werpen over de schouder c.q bovenarm, onderhands werpen is niet toegestaan. • Bij speerwerpen moet de speerpunt moet als eerste de grond raken, komt een speer plat neer dan is de worp ongeldig. • Deelnemer mag het aanloopvlak pas verlaten achter de middellijn als de bal of speer de grond heeft geraakt. Meten: o Meetlint, 0 punt in het veld, zet een markeringspen in de grond. o Meetlint over stip in de aanloop strak trekken o Aflezen van de afstand op binnenzijde van de afwerplijn (aanloopzijde) o Gemeten afstand op hele centimeters naar beneden afronden
22
Strand en duintraining - Hans Blom Normaal is de strand- en duintraining voor de jeugd in maart of april. Dit jaar waren we wat later en pas op 12 mei vertrokken twee bussen met jeugdatleten naar Westerschouwen. De weersvoorspelling is niet al te best, dus we hoeven ons geen zorgen te maken over alle badgasten die in de weg liggen tijdens onze oefeningen en spellen. De Spirithanddoek die alle vrijwilligers gekregen hebben, hoeft dan ook niet mee. Met 86 kinderen en 9 leiding vertrekken we naar Westerschouwen. Ondanks het zonnetje aan het begin van de dag vertrekken we met de ruitenwissers aan naar het zuiden. Onderweg zien we toch opklaringen en bij aankomst bij het strandpaviljoen Duinzigt is het zelfs mooi weer en kunnen we genieten van een prachtige dag. De mini, C en B pupillen-groep vertrekt onder begeleiding van Sabine en Anne het bos voor een dag vol met spelletjes die de trainers bedacht hebben. Al gauw wordt het programma door de kinderen omgegooid en ontstaat er een groep 'red de dieren' en een groep 'grijp de dieren'. De ene rent achter een konijn aan en de andere vertrapt een rode mier. Spelletjes doet de groep ook nog, maar tussendoor worden er ook nog veel dierenskeletten verzameld. Onder leiding van Joey, Stephan, Anoeska en Robin trekken de A-pupillen naar het strand en de duinen om daar allerlei activiteiten te ondernemen. Tussen de middag lekker aan de patat met en snack en als toetje een ijsje. Na de lunch werd het spel al snel onderbroken want Djanu liep in het prikkeldraad en werd bij de EHBO post (Margriet gebracht). Het leek op dat moment wel spitsuur bij de EHBO want ondertussen kwam er iemand met zand in haar oog en een atleetje kwam een lantaarnpaal tegen op haar pad. De junioren werden ook in twee ploegen verdeeld. De D junioren gingen onder begeleiding van Jasper en Hans het strand op om eerst op de palen wat zen oefeningen te doen. Daarna volgende een ware battle tussen de jongens en de meiden met vele opdrachten en activiteiten als duinspringen, rugzakkenrace en estafette slalom. Ter afsluiting van deze prachtige dag was er na de lunch nog een rugbybattle waarbij de meiden nipt wonnen maar wel vele blauwe plekken hebben opgelopen. De C/B junioren zijn onder begeleiding van Olaf en Luc als eerste vertrokken om te starten met een potje rugby en in de middag op zoek naar de uitkijktoren. (ik begreep van Jan Piet dat deze toren er al jaren niet meer staat maar het traditie is om deze toch op te zoeken). Na een vermoeide dag en prima terugreis konden alle atleten weer om 17:15 huiswaarts keren om thuis het zand uit te kloppen, op zoek te gaan naar een verloren teek en neer te ploffen op de bank.
23
Strand en duin training 12 mei 2012
Strand en duinTraining 12 mei 2012
Puntenklassement - Walter Loos De kop is eraf, de wedstrijden zijn in volle gang en in het puntenklassement voor de pupillen en junioren is het al aardig spannend aan het worden. De tussenstand top 10 (per 22 april) van de pupillen en junioren is in deze Spetters te vinden. De volledige lijsten kunnen jullie vinden op het publicatiebord in de gang en op de website. Bij de pupillen waren de eerste punten voor een PR te verdienen en slaagden zowel Anne Lagerwerf (plaats 15) als Timon Korpershoek (plaats 21) erin om het maximale aantal van 10 PR punten te verdienen tijdens de eerste pupillencompetitie. Ze hebben zich dus beiden op alle onderdelen die ze gedaan hebben al verbeterd. Zet hem op bij de volgende wedstrijden, de strijd kan nu echt beginnen! PUPILLEN pnt deeln. pnt NN pnt EV pnt PR 1 Willem Bosch 32 5 0 8 45 2 Jort Benz 28 5 0 8 41 Kristian Munning 28 5 0 8 41 Sindri de Jongh 28 5 0 8 41 5 Jan Munning 28 5 0 6 39 6 Charlotte van Kesteren 28 5 0 4 37 Randy Jörns 28 5 0 4 37 Vincent Schuurman 28 5 0 4 37 9 Emma Rietze 28 5 0 2 35 Frouke Benz 28 5 0 2 35
Totaal
JUNIOREN pnt deeln. pnt NN pnt EV pnt PR 1 Elsa de Lange 32 6 0 6 44 2 Joeri Schreijer 36 3 0 4 43 3 Thijs van Deurzen 28 6 0 8 42 4 Sander Loos 36 5 0 0 41 5 Patrick Loos 32 5 0 2 39 Rosanne Kegel 28 5 0 6 39 7 Niels van Deurzen 28 6 0 4 38 8 Tessa Nieuwenhuizen 28 7 0 2 37 9 Kylie van der Sande 28 5 0 2 35 10 Thijs Dekker 28 4 0 2 34
Totaal
26
Junioren C/D competitiewedstrijd in Waalwijk - Arnoud den Hoedt
Zaterdag 21 april is het zover. Voor de Junioren C en D2 van Spirit de zoveelste competitiewedstrijd. Maar voor de D1’s is dit hun eerste wedstrijd in teamverband. Een heel nieuwe ervaring na de pupillencompetities. Formelere jury’s, geen ouders en trainers meer op het binnenterrein, geen collectieve deelnames aan onderdelen meer. Nieuw is ook het kiezen (of heen en weer rennen…) tussen twee onderdelen als ze door verschuivingen in de chronoloog gelijktijdig vallen. Het is langer wachten tot je eigen onderdeel-
aan de beurt is. Maar je ontmoet ook nieuwe atleten van andere verenigingen. En er zijn nieuwe onderdelen, waardoor de afwisseling op het terrein groter is en er veel te zien is. Het is wel een uitdaging om de prestaties van de verschillende Spirit Juniorenteams te volgen op de verschillende onderdelen. Eigenlijk was alleen het weer echt voor verbetering vatbaar een volgende keer. Arnoud den Hoedt (vader van Max den Hoedt, Junior D1)
27
Nationale Jeugd Atletiekdag - 24 juni
Dit jaar wordt de Nationale Jeugd Atletiek Dag op zondag 24 juni a.s. georganiseerd bij Prins Hendrik Atletiek in Vught. Enkele weken terug hebben alle atletiekverenigingen een vooraankondiging van de Atletiekunie ontvangen en de flyer van deze dag. Inmiddels is de website www.njad.nl voor dit jeugdatletiekevenement in de lucht en is de online inschrijving geopend. De voorbereidingen zijn dus in volle gang. Hoewel Prins Hendrik door de jaren heen al vele atletiekevenementen heeft mogen organiseren is dit voor deze vereniging een bijzondere. Niet alleen door de schaal en omvang (nationaal, ca 750 deelnemers en begeleiders, enkele honderden vrijwilligers), maar ook vanwege het feit dit het eerste evenement is op de nieuwe atletiekaccommodatie van Prins Hendrik. De vereniging verhuist 5 mei naar een spiksplinternieuwe baan en dito clubhuis. Een echte test dus. Deze sportieve maar vooral ook leuke dag voor de atletiekjeugd is gericht op alle categorieën pupillen en D-junioren. Ook teams van atleten met een beperking kunnen inschrijving. De maximum leeftijd daarvoor is 16 jaar. Geef bij deze teams bij inschrijving de bijzonderheden aan, zodat de organisatie daar rekening mee kan houden in de voorbereiding. De teams strijden in hun eigen categorie voor de prijzen. De teams van atleten met een beperking doen mee in een aparte categorie. Er is plaats voor maximaal 150 teams. Elk team van 4 kinderen neemt een eigen begeleider mee die zich ook inschrijft. Op dit moment hebben in totaal circa 20 teams zich al ingeschreven. De inschrijving staat open tot 20 mei. De kosten voor inschrijving per team bedragen € 20 euro. Kijk op www.njad.nl voor de samenstelling van de teams per categorie. Tijdens de NJAD zijn er niet alleen wedstrijdonderdelen (verspringen, stoten, sprint en horden) maar ook twee funonderdelen. Namelijk een survivalbaan en een afmatrace. Bovendien kunnen de kinderen kennismaken met Athletics Arena. Dit is een opblaasbare atletiekarena waarin de jeugd op een spectaculaire manier kan kennismaken met atletiek. Om de dag door de teams optimaal kleur te laten geven, vragen we teams niet alleen in te schrijven met een originele teamnaam, maar daar ook een mooi spandoek bij te maken. Details daarvoor worden binnenkort op de website geplaatst. Alle informatie is te vinden op www.njad.nl De voorbereiding van NJAD met actueel nieuws en tips kan ook worden gevolgd op twitter @NJAD_2012 . Mochten er toch nog vragen zijn dan kun je terecht op
[email protected] . De NJAD is beslist een topevenement voor de atletiekjeugd. Dat mogen ze dus niet missen!
28
Jarigen
Mei 3 7 9 10 12 13 13 15 15 15 17 23 23 24 25 27 30 30
Luc Constandse Jurriaan van Daal Lisette van den Heuvel Evan de Boer Joseline van Drunen Jim van Driel Hidde Postma Anne Kathalijne Blom Robin Huber Nick van der Have Lesley Reeuwijk Matthijs Dekker Sander de Borst Charlotte Goudswaard Petra de Kreek Jasper Bongaards Lisa van der Wende Lies Nieuwpoort
Juni 6 7 11 15 21 22 25 30
Willem Bosch Peter Bolhuis Nina Molenaar Sven Faber Jip Siebenheller Vince Goudswaard Hanne Marijnissen Sanne Kooij
29
