Deze keer in Spetters: Spetters in Parijs. November 2011 SPETTERS

November 2011

eer Deze k ters: in Spet arijs” rs in P “Spette

SPETTERS

” e i t c a d e r e d n “Va

bben we vorige Spetters he de n va en om ie tk Sinds het ui s als nieuwe redact on or Vo d. ha ge s en we veel leuke reactie deze Spetters hebb op ok O . uk le g er natuurlijk en ons daarbij erg bb he e lli Ju . an da veren. Er weer ons best ge s en foto’s aan te le je uk st el ve or n do geholpen seerd en het is da ni ga or ge en n pe n. is weer veel gelo Spetters geworde e ld vu ge ed go n elook ee t 42 spiritleden de fs lie r aa m en bb oor Op 31 oktober he tmarathon waard an ab Br de n aa en den. genom pirit-city” is gewor “S je et be n ee g sie van Etten-Leur die da reide foto-impres eb tg ui n ee rs te et loopIn deze Sp t niet je favoriete ee rg Ve g. da st rf t a Gogo deze mooie he facebook AV Spiri op en ad lo up te s nummer op top-10. voor de mooiste lo

INHOUD

er, weer veel leesplezi Wij wensen jullie

Suzan Conny, Wilma &

de tum voor de volgen p.s. de sluitingsda ari Spetters is 15 janu

Pagina 10

Pagina 21

Aanstormend

Hardlopen loont

talent

3 Van het bestuur

11

Van de lopers - 10km Tielemanloop

4 Van Fred - column

12

Van de lopers - Zeelandmarathon

5 Blaren

16

Van de lopers - 20km van Parijs

6 Van de taakgroepen

19

- Uitbreiding accomodatie 7 Van de taakgroepen - Feestavond - Pasavond clubkleding

8



Van de taakgroepen - Ganzenloop 2011

9 Van een Spetter - Leo Groeneweg 10

Looptip - Rotterdam

Van de lopers - Stuwdamloop - Familieloop Etten-leur

20

Van de lopers - Brabantmarathon

24

AV Spirit A Gogo

25

Ondanks alles...Hardlopen loont

27

Clubkampioenschappen

28

De jeugd

Last van blaren? Kijk snel op pagina 5

Van het bestuur Olaf Constandse - Bestuurslid Jeugd Welnu, voor ons ligt weer een nieuwe Spetters. Met de voorzitter ergens in Afrika, zag het er even naar uit dat er helemaal geen voorwoord in deze Spetters zou verschijnen. Dat was onderling dus even niet zo goed afgestemd, maar voilà, hierbij mijn poging hiertoe. Gezien de hoeveelheid evenementen, die zich binnen Spirit hebben afgespeeld sinds de laatst verschenen Spetters, zoals bijvoorbeeld de Clubkampioenschappen, de 1ste Cross, beide Jeugdkampen, etc. kan het niet anders dan dat we in deze Spetters van een aantal activiteiten een verslag zullen aantreffen. Daarnaast hebben we ook weer onze ledenvergadering achter de rug. Dit keer als experiment gehouden op woensdag, waar we naast veel trouwe leden, nu ook een aantal nieuwe gezichten zagen. De opkomst was ook iets groter dan in voorgaande jaren. Onze conclusie is dan ook dat we in de toekomst de vergaderingen in een bepaald schema, afwisselend op de dinsdag en de woensdag zullen gaan houden. Uit de stukken bij de ledenvergadering bleek dat we een financieel gezonde vereniging zijn. De bijna voltooide bouw van de serre en de recent geïnstalleerde sanitaire unit zijn hier onder andere de resultaten van. En vanzelfsprekend heeft, ondanks dat een aantal werkzaamheden door bedrijven zijn uitgevoerd, ook een aantal vrijwilligers hier hun zeer gewaardeerde steentje aan bijgedragen. Wat maar weer bewijst dat een vereniging niet buiten vrijwilligers kan. Over vrijwilligers gesproken: helaas hebben zich voor de toekomstige vacatures van voorzitter, secretaris en bestuurslid communicatie nog geen kandidaten gemeld (ondanks het feit dat deze per maart 2012 aftreden, over zo’n 4 maanden dus). En ook de functie van penningmeester is, zoals u hebt kunnen lezen, weer vacant geworden. Laten we met zijn allen hopen, dat er zich in ieder geval kandidaten verkiesbaar gaan stellen, want een vereniging kan zeker niet zonder een actief bestuur. Hierbij laat ik het maar, na nog een bedankje aan de redactie voor het samenstellen van deze nieuwe Spetters. Veel leesplezier toegewenst.

3

Van Fred Column Voor Jimmy Na maanden voorpret, regelen en inschrijven met z’n allen naar een loopwedstrijd vroeg op en je tasje mee verzamelen op een druilerige parkeerplaats een bus, een trainer die uitzwaait en een stokbrood Franse chansons, dropjes en slapende ‘atleten’ 6 uur rijden, heel veel lol de draai vanaf de snelweg de oh’s en ah’s om een toren een boog, een rivier, naar de startnummers een shirt, een muziekje richting hotel lachen, ontspannen en lekker uit eten weinig wijn en bier, dollen en plannen voor de dag van morgen ontbijten, de metro in en vuilniszakken aan want de druppels vinden het parcours de laatste plas, richting start, het gaat beginnen! toch nog wachten, twintigduizend man over een startstreep dan maar zingen, iedereen weet dat we er zijn de eerste meters, de lol, de spanning en direct al onze supporters vlak na de start dan de kilometers, de lichte regenval die prettig aanvoelt het mooie bos, de lekkere temperatuur de tunneltjes en de vele voeten voor, naast en achter je overal lopers het gaat goed veelal lachende gezichten hier een daar een grimas en dan de finish … iedereen haalt ‘t!

elkaar opwachten na de meet de gezichten zien, de gebalde vuisten de traantjes van trots en een beetje pijn medailles halen, banaantjes pellen met z’n allen onder de grote toren foto’s, verhalen en blijde, trotse gezichten een prachtige dag 40+-ers op schoolreis niet zomaar een loopgroep 20 kilometers in Parijs! oktober 2011

4

Blaren Brandend gevoel en een stekende pijn. En als je dan je schoenen uittrekt, is daar de schuldige, een blaar!

De oorzaak van blaren: Vocht, hitte, slecht passende “nieuwe” schoenen en een toename van belasting zijn een aantal bekende oorzaken. Dit verklaart dat de meeste lopers last van blaren krijgen tijdens wedstrijden. Je gaat zweten, loopt langer en stapt nog weleens in een plas.Hele droge en hele natte voeten hebben vaker minder last van blaren. Wat zijn blaren? Door wrijving worden de huidcellen als het ware uit elkaar getrokken. Het aangetaste gebied vult zich met vocht.

Doorprikken of niet? Wanneer een blaar groter is dan 5mm, is doorprikken verstandig, het liefst 24 uur na het ontstaan. Steriliseer een naald met alcohol (de naald niet in een vlam houden, dit kan verbrandingsresten in de wond brengen) en was je handen. Prik een klein gaatje in de blaar, druk met een gaasje het vocht uit de blaar en bedek deze met een steriel afsluitend verband. Verschoon het verband regelmatig. Laat een kleine blaar intact, de huid beschermt tegen bacteriën en de blaar zal opdrogen. Beter is om blaren te voorkomen. Door bijvoorbeeld de juiste sokken te dragen, voorkom je blaren. Synthetische sokken zorgen voor het afvoeren van vocht. Zorg ook voor een gladde huid, smeer de voeten in met vaseline (dit helpt alleen wanneer niet langer dan 1 uur wordt gelopen). Bewezen is dat twee paar sokken dragen wrijving voorkomt. Zorg er wel voor dat de schoenen niet te krap worden. Positief nieuws is dat getrainde voeten minder last van blaren hebben, dus………. LOPEN MAAR!!!!!!

!!!! OPROEP !!!! OPROEP !!!! OPROEP !!!! OPROEP !!!! OPROEP !!!! OPROEP !!!! Graag willen wij de komende maanden in de Spirit Spetters aandacht schenken aan de Marathon van Rotterdam op 15 april 2012 a.s. Wil je een logboek bijhouden, dat wij in de Spetters kunnen plaatsen? Met daarin o.a.: - Wat komt er bij kijken, bijvoorbeeld wat betreft tijdsinvestering, opbouw van de trainingen, voeding en invloed op je privéleven/gezin? - Wat is de bijdrage van Spirit, bijvoorbeeld op het gebied van trainersbegeleiding, trainingsloopjes enz. Het is onze bedoeling om in elke Spetters een verslag te publiceren van iemand die de Marathon in Rotterdam voor de eerste keer doet èn iemand die al een flink aantal malen deze Marathon heeft gelopen en het misschien op dezelfde of wellicht op een heel andere manier aanpakt! Dus wil je verslag doen van jouw voorbereidingen, laat het ons even weten via [email protected]!

5

Van de taakgroepen Uitbreiding accomodatie - Ruud Sundermeijer De afgelopen periode is er, zoals de meesten van ons hebben kunnen zien, veel veranderd aan onze accommodatie. Naar aanleiding van verzoeken van veel van onze leden is onze toiletvoorziening uitgebreid met een buitenunit, bestaande uit 3 toiletten voor de dames en 2 voor de heren + urinoir. De voorbereidende werkzaamheden voor water, riolering en elektra zijn uitgevoerd en tegelijkertijd zijn er verbeteringen aangebracht in douches en kleedruimten, zoals afvoerputjes, ontluchting, ventilatie en nieuwe drukknoppen. Het schilderwerk was aan een onderhoudsbeurt toe en ziet er nu weer piekfijn uit. Het meest in het oogspringend is natuurlijk de nieuwe serre. We zijn trots op het resultaat. De wenselijkheid van deze ruimte is uitvoerig besproken in de extra ledenvergadering. We hoeven gelukkig geen tent meer op te zetten (die hebben we verkocht voor een mooie prijs). Tijdens diverse grotere evenementen is er nu meer plaats, voor deelnemers en toeschouwers, om nog even na te praten, of het verdere verloop van een wedstrijd te volgen. Het tegelwerk in en om de serre is opnieuw gelegd en hemelwaterafvoer, elektra en verwarming zijn aangebracht. Naast de professionele werkzaamheden van gespecialiseerde bedrijven, is het meeste van de voorbereidende en afwerkende werkzaamheden door een paar enthousiaste vrijwilligers uitgevoerd, waarvoor onze dank. Naast deze eenmalige werkzaamheden, zijn er ook een groot aantal “vaste” taken, die door een grote groep vrijwilligers steeds weer met veel plezier worden uitgevoerd. Door de inzet van onze vrijwilligers is er veel bereikt en is er ook in de toekomst nog veel mogelijk. Tijdens de feestavond op zaterdag 19 november, zullen de toiletunit, de serre en de nieuwe website officieel in gebruik worden genomen. We hopen dan ook dat veel leden, met aanhang, op deze avond aanwezig zullen zijn.

Voor

Na

6

Van de taakgroepen Feestavond Dance and Music - 19 november It’s music and dance time - 19time november 2011 a.s. Na een periode van veel trainen en wedstrijden vinden we de tijd gekomen, zo net voor de drukke december maand, de bakens eens te verzetten. Daarom hebben wij voor alle Spirit-leden, Nordic-Walkers, Triathleten (uiteraard met partner) een spetterende feest met veel muziek en dans georganiseerd. Het is dan ook de bedoeling dat we met z’n allen LOS!!!!!!!! gaan. We hebben inloop vanaf 19.30 uur. Bij de entree zal jullie een heerlijk en feestelijk glaasje aangeboden worden. Gedurende de gehele avond, welke zo rond 24.00 uur beëindigd zal worden, zullen er warme en koude hapjes aangeboden worden. We hebben DJ Remco bereid gevonden ons zijn kunsten te vertonen op gebied van “Sound and Light”. Voor afwisseling zal een, voor jullie onbekende, respectabele zangeres optreden, die een zeer divers repertoire ten gehore zal brengen.

De kosten voor deze avond zijn slechts € 10,00 en daarvoor krijg je, naast het bovenstaande, ook nog eens 5 consumptiemunten. Graag dit bedrag contant afrekenen bij één van onderstaande personen. Betaling op de avond zelf is niet mogelijk. Als je wilt komen, mail s.v.p. zo snel mogelijk naar Ria Mol - [email protected] Lukt dit, niet dan schriftelijk doorgeven aan Ria Mol, Wim de Wijze of Ruud Sundermeijer.

Pasavond Spiritkleding



Nieuwe clubkleding nodig ?

Rotterdam Marathon

Kom naar de pasavond op vrijdag 18 november. De pasavond voor alle leden (pupillen t/m senioren) is van 18:00 tot 20:30 uur. 7

Van de taakgroepen Ganzenloop 2011 - zondag 4 december 2011 Locatie:sporthal Apollo Sportlaan Strijen Start: 9:00 uur Kosten: geen Ganzenloop Een gezellige trainingsloop voor lopers van 12, 15 of 18 kilometer langs de nieuwe "Oeverlanden", de voormalige APL polder bij Strijen-Sas. Dit is een prachtig natuurgebied met terpen en kreken met aansluiting op het Hollands Diep. We hebben bij de Ganzenloop twee drinkposten, dus je hoeft geen water mee te sjouwen.Op het allerlaatste moment weet ik of er een stukje cross ingelast kan worden. Dit hangt af van de conditie van de Esscheplaat.Als het lukt varen we met een trekpontje over!! Dit probeer ik elk jaar opnieuw maar ik ben iedere keer een laars kwijt. Het is nog nooit gelukt, maar de aanhouder wint. Net zoals de voorgaande jaren vertrekken we vanuit Sporthal Apollo aan de Sportlaan. De hal gaat om 9 uur open, zodat we onze kleding in de kleedkamers achter kunnen laten. Mocht er vanuit de nieuwe groepen ook belangstelling bestaan, maar mocht iemand de afstand nog te ver vinden, neem dan contact met mij op, dan kan ik een startpunt bij de eerste drinkpost maken. Dit is al vaker gedaan en werd heel leuk gevonden. Dit jaar hebben we weer een 11-12 kilometer lange wandeling voor de Nordic-lopers. Deze loop gaat ook naar de nieuwe "Oeverlanden" en start eveneens om 09:00 uur vanuit sporthal Apollo aan de Sportlaan. Coolingdown Na afloop, tussen half 11 en 12 uur, hebben we in de kantine van de sporthal weer een bakje koffie met een koek. Ook dit jaar is zowel de sporthal en de koffie gesponsord door Struijk en Hamerslag in Strijen. Mochten er vragen zijn, trek aan de bel. Tot ziens in Strijen. Martin van Zon, Taakgroep evenementen weg

8

Van een spetter Leo Groeneweg Loopt sinds: 1986, ik ben begonnen met triathlons, na 1996, het jaar waarin ik mijn beste tijden liep en mijn nek brak, ben ik overgegaan op het lopen. Favoriete afstand: Zwaarste training:

Alles tussen 10 en 21.1 km omdat je dat gewoon wekelijks kan doen. Lange duurlopen van 2 uur en meer op een relatief laag tempo en intensieve intervals waar je constant tegen je verzuring aan zit.

Favoriete trainingslocatie: De duinen van Rockanje Favoriete trainingsmaatje: Armand Stolk, met hem loop ik iedere maandagmiddag om 17.00 uur. Dit doen we al meer dan 20 jaar. Ook heeft hij mij geestelijk ondersteund toen ik voor de eerste keer de 40 minuten grens op de 10km slechtte en ook tijdens mijn snelste marathon was hij mijn haas. Tegenwoordig is onze Cavalier King Charles Spaniel ook een gezellig trainingsmaatje. Favoriete wedstrijd: De olympische afstand op de triathlon, 150m zwemmen, 40km fietsen en 10km lopen en in de winter crossen. Jammer genoeg kan ik door diverse oorzaken dit niet meer actief doen. Beste wedstrijd: Wereld kampioenschappen voor brandweerpersoneel in Edmonton Canada waar ik op de triathlon 3e werd in de klasse 40 t/m 49 in 1996. OverzichtWeer Favoriete loopbrandstof: Gewoon gezond eten met regelmatig vette vis, veel groente en fruit Weinig of geen suiker, want dat is vergif voor de mens. Favoriete loopmuziek: Ik loop nooit met muziek, je wordt dan afgesloten van de buiten wereld en je hoort niet goed wat er om je heen gebeurt. Als ik niet loop: Geef ik training bij AV Spirit, doe ik de PR voor de vereniging. enz. enz. Ook ga ik graag skiën en vanaf april tot en met september zijn wij veel onze camper op stap.

9

Looptip Hardloop-sightseeing tour door Rotterdam Rennen door Rotterdam! Een nieuwe manier om de stad te bezichtigen! Deze populaire combinatievorm van bewegen en ‘sightseeing’ wordt SightJogging of Sightrunning genoemd. Met SightJogging Rotterdam loopt u onder begeleiding van een gids in een rustig tempo door het centrum van Rotterdam. Tijdens deze Bridge Tour staan de levendige Coolsingel, het klassieke Witte Huis, het water en de prachtige bruggen centraal. Met een route van ongeveer 7,5 km komen we langs de belangrijkste bezienswaardigheden van de stad. Onderweg vertelt uw gids u van alles over de stad. Meld u aan voor deze tour en geniet van al het moois wat Rotterdam te bieden heeft terwijl u aan uw conditie werkt.



Maximaal tien personen per gids. Een plattegrond van de stad. Een speciaal SightJogging Rotterdam T-shirt. Actie foto’s op Facebook van SightJogging010.

Steeds meer mensen doen wekelijks de hardloopschoenen aan om een rondje te joggen/ hardlopen. Waarom combineert u deze activiteit niet met uw volgende city trip naar Rotterdam? SightJogging Rotterdam heeft een standaard Tour op geplande tijden, maar levert ook maatwerk. Denk hierbij aan het ultieme sportieve bedrijfsuitje! De Tour is dan ook geschikt voor ‘Business travellers’, conferentiegasten, schoolklassen en alle andere mogelijke groepen dan wel de individuele toerist die Rotterdam sportief wil beleven! Heeft u er al zin in? U kunt uzelf aanmelden via het digitale aanmeldingsformulier op de website. Wanneer u op zoek bent naar een SightJogging tour op maat, neem dan telefonisch of per e-mail contact met ons op. www.Sightjogging010.nl

10

Van de lopers 10 km Tielemanloop Middelharnis - Fouad Fertoute Zaterdag 24 september was het weer zover. De start van het Van Buurencircuit stond op het programma. Vele atleten van Spirit stonden aan de start om de 10 km van Middelharnis naar hun hand te zetten. De start was zoals elk jaar bij keukencentrum Tieleman. Er waren 250 lopers op de openingswedstrijd afgekomen. Er werd snel gelopen in de eerste paar kilometers waardoor er een kopgroep ontstond van 3 man. Spirit atleet Fouad kon tot 6 km volgen, daarna kreeg hij toch veel last van de warmte. Hij finishte als derde in 33:58 en behaalde de eerste prijs in zijn leeftijdscategorie. Leo van der Hoeven (trainingsmaatje van Fouad) kwam als tweede Spiritatleet binnen in een mooie tijd van 36:12. Leo versnelde nog in de laatste twee honderd meter en wist hiermee zijn geduchte tegenstander te lossen. Hierdoor werd hij 1e in de categorie 45+. De intensieve trainingen van de afgelopen weken zijn niet voor niets geweest. Carel Slijkhuis en Erik Groeneweg finishten vlak achter elkaar, respectievelijk 39:38 en 39:41. Matei Guttenberg was in voorbereiding op de marathon van New York en deed er 42:44 over. Eerste Spirit dame was Marja Sundermeyer. Zij liet de klok op 49:02 stil staan. Marja had aanzienlijk veel last van de warmte. Eline Vree, in voorbereiding op de Zeeland marathon, finishte in 49:48. Pieter Bouwman finishte in 56:10 en Olga Bataglia finishte in een eindtijd van 1:05:05.

Voorafgaand aan de wedstrijd was er een kinderloop. De dochters van Fouad hebben inmiddels ook de smaak te pakken. Naomi (6 jaar) en Alysia (3 jaar) hebben deelgenomen aan de 400m. Naomi werd 3e en viel hiermee in de prijzen. Alysia was de jongste deelneemster en tevens de hekkensluiter. Ze finishte vol trots als laatste en kreeg bij de finish een medaille.

Naomi Fertoute (6 jr) werd 3e op de 400m

Alysia Fertoute (3 jr) treedt in de voetsporen van haar vader.

11

Van de lopers Zeelandmarathon - Eline Vree Waarom zou je eigenlijk een marathon willen lopen? Ik heb het me de afgelopen weken heel veel afgevraagd. Dit unicum beleefde ik op 1 oktober, tijdens de Zeeland Marathon. En eerlijk, ik weet het antwoord niet. Voor de niet-ingewijden onder ons, de inschrijving voor de Zeeland Marathon start jaarlijks op 1 januari. Het parkoers kan slecht een gelimiteerd aantal mensen aan, waardoor er maximaal 1.750 deelnemers aan de marathon mee mogen doen. En misschien verbaast het je, maar die 1.750 plaatsen zijn in no-time vol. Afgelopen januari, om precies te zijn 9 januari (ik heb het er speciaal nog even bij gezocht), heb ik me dus ingeschreven. Vorig jaar had ik me, met succes, voor het eerst aan deze marathon-onder-de-marathons gewaagd. Ik kon de verleiding niet weerstaan om nog een keer mee te lopen. Dus eind juni ben ik vol goede moed met trainen gestart. Na 10 a 11 weken circa 60 km per week trainen, zat ik er door heen. Ik kon het niet meer opbrengen en wilde eigenlijk mijn schoentjes in de spreekwoordelijke wilgen hangen. Maar Paul (mijn man en zeker NIET mijn grootste hardloopfan) greep in. Met nog 4 weken trainen te gaan, zijn de hulptroepen ingezet. Ik ben op sleeptouw genomen door de lopers van de woensdagavondgroep van Jimmy. Waarvoor dank!

“Ik voelde me net een braadkipje” Op 1 oktober was het dus zover. Een prachtige dag om een stukje hard te lopen. Strak blauw hemel, weinig wind, middagtemperatuur 25 graden en verwachte neerslag 0 mm. Wie had dat gedacht op 9 januari??? De start van de Zeeland Marathon is trouwens heroïsch. De kerktoren van Burgh slaat 12 keer en meteen daarna valt het startschot. En daar gingen we, richting de eerste duinpan van Westenschouwe, gevolgd door een km strand. Na 5 km wachtte de Zeelandkering. Een prachtig stukje van het parkoers. Na 10 km ging het parkoers over de Veerse Dam. Daar werd het al warmer en warmer en warmer....Heerlijk hoor dat zwarte asfalt. Ik dacht toen nog (hoe dom kan je zijn) dat het op het strand wel minder warm zou zijn. Maar dat viel dus tegen. Bij de 19 km liepen we het strand op. Alsof je een oven in liep. Ik voelde me net een braadkipje. Om de km kreeg je een melding dat het braadspit een slagje gedraaid moest worden.

Zo rond de 22 km ben ik begonnen met wandelen. Dat moest wel, want ik kreeg het steeds zoooo warm dat ik wel moest wandelen om de temperatuur wat te laten zakken. Ik was overigens niet de enige. Echt iedereen om mij heen was het rennen en wandelen aan het afwisselen. Maar het was wel een unieke ervaring om, met 20 km voor de boeg, al te wandelen. We gingen ook een stuk over het naaktstrand. Bij de andere edities van de Zeeland Marathon zal dat niet opgevallen zijn, maar we werden nu aangemoedigd door poedelnaakte mensen. Een ervaring op zich. Voor hen ook denk ik. En eerlijk gezegd heb ik me op het strand ook wel een paar keer afgevraagd of het verantwoord was om verder te lopen. Waarschijnlijk niet. Eline tijdens de zwaarste marathon van Nederland op de warmste 1 oktober ooit.

12

Zeelandmarathon (vervolg) Na het strand ging het parkoers de duinen in en werden we getrakteerd op een prachtig glooiend landschap (duuuuh). Wandelen naar boven en rennen naar beneden. Vanaf Domburg (30 km) was het beter te doen want toen kwam er een beetje zeewind én werd er Cola uitgedeeld. Dat is echt een aanrader. Ik liep zowaar als een trein op dat spul. En ik heb elk bekertje water over me heen gegooid, iedere waterspons aangepakt, ben onder elke douche gaan staan waar ik langs kwam en heb steeds mijn witte petje nat gemaakt en zeiknat op mijn hoofd gezet (tipje van Don Leo). Bij 39 km kregen we na veel trappen en heuvels nog de bemoedigende mededeling dat we ons ‘op het hoogste punt van de marathon’ bevonden. Gelukkig, dacht ik nog, dan gaan we nu dus alleen nog naar beneden??? Het geheugen blijkt te kort voor zulk soort slopende ervaringen. Bij Zoutelande ging de marathon als toetje nog 1 km over het strand. Tegen de tijd dat ik daar aankwam, was het hoog water. We moesten daardoor door mul zand heen lopen waar je een halve schoen in wegzakte. In een treintje wandelde iedereen 1 km achter elkaar over het strand. Maar toen was daar dan eindelijk het einde van het strand en kwam de finish in zicht. Mijn broer stond me op de dijk naar het eind te schreeuwen. Het bordje van de 500 meter passeerde ik (waarvan ik overigens zou zweren dat het bij dat bordje nog zeker 700 meter was....) op volle snelheid. Nog een gemeen steil dijkje af naar beneden en de straat in waar de finish was. Daar stond Paul met de kinderen ‘kom op Elineeeeehheee, mamaaaaahaaa’. Ik barstte zowaar in tranen uit toen ik over de finish was. Ik was kapot!!!! Deze marathon was, van alles wat ik tot op heden heb gelopen, toch wel verreweg het meest onverantwoord.

13

Van de lopers Zeelandmarathon - Peter Boot Een herfstmarathon in 26 graden….. Al maanden stond de Kustmarathon op 1 oktober in mijn agenda. Na de voorjaarsmarathon in Enschede leek de voorbereidingstijd in de zomer perfect om in het najaar deze marathon, die als zwaarste van Nederland te boek staat vanwege het parcours over strand, door bos en door duinen, op een goede manier te kunnen volbrengen. Hoewel de zomer van 2011 als zeer matig kan worden gekwalificeerd, was deze voor een marathonvoorbereiding eigenlijk uitstekend. Temperaturen boven de 20 graden zijn een uitzondering geweest tijdens de lange duurlopen die ik grotendeels in Zeeland heb kunnen afwerken. Dat laatste is erg prettig gezien de sterk afwijkende ondergrond t.o.v. onze platte Hoekse Waard. Training op zand of bosgrond met behoorlijk wat hoogteverschillen zijn erg nuttig voor de Kustmarathon, die nauwelijks over verharde paden voert en waar een ontwerper van trappen zich heeft uitgeleefd. In de week voor de marathon begonnen de deelnemers ‘m langzaamaan te knijpen. Op weeronline werd een van de warmste oktoberweekenden ooit voorspeld met temperaturen die ruim boven de 25 graden zouden liggen. Maar ach, zolang iets een voorspelling is, kan het nog alle kanten uit, weten we in Nederland. In dit geval bleken de weerdeskundigen het bij het rechte eind te hebben en was het vroeg in de ochtend op 1 oktober al 20 graden…..dat beloofde wat. Is in de zomer de starttijd van een marathon afgestemd op de oplopende temperatuur, deze herfstmarathon werd gestart om 12 uur, vlak voor het warmste moment van de dag. In het startvak kwam ik clubgenoten Eline en Jan tegen. Het credo was ‘met de rem op starten en zeker niet los gaan op de stormvloedkering’. Nadat het lied van de Kustmarathon had geklonken, trokken we met 1700 deelnemers het bos in, een prima start in de schaduw. Na enkele kilometers worden we geconfronteerd met het eerste stuk strand langs Westenschouwen. Nog aangemoedigd worden door volop fit worden deze kilometers lekker gelopen, waarna we naaktrecreanten was erg bijzonder” de Oosterscheldekering op draaien. Blik op oneindig voorlopig, want deze kering meet zo’n 8 kilometer. Fantastisch is het om hier te lopen. Heel veel toeschouwers en het langsrijdend, volop toeterend verkeer geeft veel lopers een kick! Dat is hard nodig, want er moeten nog zo’n 25 kilometers afgelegd worden op het zwaarste deel van het parcours (strand, duinen, trappen…..). De stormvloedkering viel eigenlijk reuze mee waardoor de verwachting van de eindtijd nog in mijn hoofd bleef zitten als haalbaar. Dat duurde echter niet lang, want nadat we bij Vrouwenpolder het strand op draaiden, leek het alsof we in een heteluchtoven terecht kwamen: gigantisch heet, volle zon en geen zuchtje wind. Ideale omstandigheden voor een dagje ontspannen op het strand, een gedachte die blijkbaar veel andere bezoekers van Zeeland ook hadden, aangezien de stranden afgeladen vol lagen. Vooral de ervaring aangemoedigd te worden door de vele naaktrecreanten was erg bijzonder……

“

Het tempo ging er flink uit op het strand en op enig moment restte niets anders dan de wandelpas. Afgewisseld met wat joggen, was het vooral op de been blijven door veel water te drinken en natte sponzen over de pet uit te wringen. Toen we van het strand de duinen van Oostkapelle indraaiden, waarbij ook een fors aantal klimmetjes genomen moesten worden, werd de hitte er niet minder op. Voor het gevoel werd het allemaal nog zwaarder, waardoor tempo maken er nog niet in zat. Op naar Domburg…..

14

Zeelandmarathon (vervolg)

Onderweg hadden toeschouwers een spiegel neergezet met de tekst ‘je ziet er nog goed uit’ erboven. Ik ben daar maar eens even voor gaan staan om te zien in hoeverre die tekst nog op mij van toepassing was. Wat ik zag viel mij mee, waardoor ik mij zelf de spreekwoordelijke schop onder de kont gaf en weer in dribbeltempo voortging richting Domburg. Inmiddels ruim over de helft van het parcours, leek het erop dat we in Domburg in een oase van toeschouwers belandden, die allemaal enthousiasmerende teksten riepen. Ik herinner me nog ‘Als je Domburg hebt gehaald, haal je Zoutelande ook’. Die heb ik in mijn hoofd geprent en vanaf dat moment was mijn enige doel: finishen! De eindtijd was totaal niet meer relevant maar met de bus naar Zoutelande reizen……dat nooit! Vanaf Domburg (ongeveer 30 kilometer schat ik) kwam het weliswaar rustige, maar stabiele tempo terug en afgezien van de vele trappen in het parcours, kon ik het tempo goed vasthouden na het gigantische tijdsverlies tussen 20 en 30 kilometer. Wat ook meewerkt, is het feit dat het volgende dorp al van verre in het zicht is, zodat je op dat doel kunt focussen. Vanaf Domburg dus eerst vizier op Westkapelle en vanaf Westkapelle op naar de finish in Zoutelande. Hoewel er vooral op het laatste deel van het parcours nog veel onverwachte en gemene klimmetjes en trappen zitten, kwam op enig moment de hijskraan met de vlaggen in zicht waar de finish zich zou bevinden. Eindelijk…..we gaan het halen. Jammer dat je op dat moment weer het strand op wordt gestuurd met veel mul zand en vooral heel veel zonnebadende mensen. Nadat dit stuk strand is overwonnen en de klim de dijk op is volbracht, rest nog een slinger door het dorp en dan toch echt de finish. 4 uur en 17 minuten stond er op de klok, 50 minuten langzamer dan de vorige marathon. Maar het gevoel van overwinning was zo mogelijk groter! Wat een bizarre marathon was dit. Om dat bizarre gevoel te completeren, kon ik de dijk over klimmen en een duik nemen in de Noordzee, die op dat moment nog zo’n 17 graden was…..de ultieme beloning na een marathon door Zeeland!! Het was loodzwaar maar een ervaring om nooit te vergeten. Vanaf deze plaats ook diep respect voor de andere Spirit’ers die aan deze marathon mee hebben gedaan, Jan, Eline en Melinda! woord.

15

Van de lopers 20 km de Paris - Martha van Beurden Er waren eens vier dames van de Start to Run groep uit 2008 die in Parijs de halve marathon wilden lopen, want Corine kon voor slaapplaatsen zorgen in haar Parijse appartement. Helaas waren ze te laat met inschrijven, maar Roel attendeerde ze op de “Twintig” van Parijs in het najaar. Ook leuk, dus op tijd ingeschreven. Maar zodra dit bekend werd, waren er meer enthousiastelingen in onze loopgroep! Corine wist een hotelletje in de buurt en reisbureau L’Esprit (Conny en Suzan) boekte een geheel verzorgde reis voor 26 personen! Op 9 oktober 2011 vertrok er dus een bus met 21 enthousiaste lopers en 5 geweldige supporters naar Parijs, uitgezwaaid door onze trainer ”himself”, Jimmy van de Veerdonk. Vergezeld van tassen, koffers, kussens, slingers, koffie, appeltaarten, blikjes limonade en bier (voor de terugreis natuurlijk) namen wij plaats in de bus voor een reis van zes uur. Onder ons bevonden zich ook twee echte Fransozen in streepjestrui, gilet, alpinopet en niet te vergeten een stokbrood onder de oksel! Marco en Leny jullie zagen er geweldig uit!! De reis kon beginnen. Van slapen kwam niet veel. Een cd met franse chansons stond luid aan en bracht ons Uitgezwaaid door onze trainer in de stemming. We genoten van de heerlijke appel“himself”” taart van Suzan en de bus werd nog even versierd met Franse vlaggetjes. Na een koffie- en plasstop reden we rond 12.00 uur Parijs binnen, waar een enkeling van ons voor het eerst kwam. Cees fotografeerde alles waarvan wij zeiden dat het belangrijk was en probeerde ‘en passant’ ook de Franse taal meester te worden. En eindelijk kwam daar ook de Eiffeltoren in beeld waar we de volgende dag zouden starten.

“

Zoals afgesproken bracht de buschauffeur ons na een spectaculaire rit door Parijs naar de plek waar we onze startnummers en prachtige shirtjes op konden halen. Hoewel niet iedereen de juiste papieren bij zich had, waren we binnen een half uur allemaal in het bezit van startnummer op naam en juiste maat shirt. Voor Kitty hebben we nog even de stand met kindermaten opgezocht, zodat ook zij een passend truitje had. Lya kreeg een heel bijzonder paars startnummer. Bij navraag bleek zij te moeten starten in het vak van de snelle Kenianen. Dat krijg je ervan als je een hele snelle eindtijd invult!! Nog even van het uitzicht op de Eiffeltoren genoten met gezellige muziek ter plaatse, wat mooie plaatjes geschoten en we konden terug naar de bus om appartement en hotel op te zoeken.

16

20 km de Paris - vervolg De volgende stop was bij Hotel Verlain, vanwaar Corine, Lya, Marjan en Martha te voet verder gingen om even later in een echt Frans appartement hun intrek te nemen. Na een kopje thee zijn we via het hotel in groepjes Parijs ingegaan. Er zijn diverse cafeetjes bezocht, er is gewinkeld, met de metro gereisd en in het hotel een middagdutje gedaan. Wij gingen te voet op weg naar de Notre Dame de Paris om een kaarsje op te steken voor de goede afloop. Corine leidde ons als een ervaren gids door de straten van Parijs langs marktjes en mooie pleintjes, langs de Seine en langs een modehuis van Alexander McQueen. Onderweg even langs de traiteur voor een lekker broodje en ten slotte terug naar het appartement. Daar trof Corine voorbereidingen om de hele groep nog even te ontvangen voor een aperitief voordat we met zijn allen uit eten gingen. Rond half acht naar het restaurant met live musique! Heel gezellig en lekker gegeten! Vooral de lasagne en pasta waren erg in trek. Geen druppel alcoholische drank met het oog op de wedstrijd (…redactie zet hier haar vraagtekens!). Wel lekker meegezongen met de muziek en op tijd naar huis. Want ook een goede nachtrust vooraf aan de wedstrijd hoort erbij. De volgende ochtend liep om 7 uur de wekker af. Snel ons looptenue aangetrokken, naar het hotel voor het ontbijt om vervolgens in een overvolle metro naar het startpunt te reizen. Iedereen had er ondanks de miezerige regen zin in. De meesten hadden poncho’s, vuilniszakken of paraplu’s en had je niets, dan waren er nog de Parijse afvalzakken die vakkundig uit hun ringen werden gehaald. De allerlaatste toiletgang bleek belangrijker dan een warming-up. Om half tien stonden we nog in de rij. Daar maar voor ons zelf iets gedaan wat op een warming–up leek. Om kwart voor tien stonden we dan eindelijk in het startvak en hebben we ons warm gezongen. Omringd door Francois, Antoine, Gilles, Bertrand, Giselle et Antoinette en nog enkele andere Fransen, stonden wij daar Hollandse schlagers te zingen als “daar aan de overkant”, “in het kleine cafe” enz. enz. Je zag ze denken “stelletje malloten”. Lya was trouwens toch maar ”undercover” onder een paraplu in ons vak komen staan.

“

En daar was dan het startschot, hoop gejoel en nu maar Omringd door Francois, Antoine, afwachten wanneer wij in beweging kwamen. Dat ging Gilles en Betrand” nog redelijk snel en we moesten ons voorzichtig een weg banen tussen alle afgeworpen plastic capes, truien, Lya’s paraplu en lege flesjes door. Na twaalf minuten bereikte ook onze groep de start en begonnen we welgemoed aan de mooie route van 20 km door Parijs. Een waar feest was het om hier te mogen/kunnen lopen. We gingen al heel snel stijgen en dat was een prachtig gezicht, zo veel mensen die wat hoger voor je uit lopen. Ik liep in de groep van Robbert, John, Kitty, Cees A. en mijn echtgenoot Kees v. B. Al snel sloegen we linksaf en draaiden we de Avenue de la Grand Armée op. Stiekem nog even omgekeken of ik hier wel echt in Parijs liep op een soort zesbaansweg, maar dan zonder strepen. En het klopte want achter mij stond echt de Arc de Triomph. Vervolgens draaide we het Bois de Boulogne in. Herfstkleuren, paddenstoelengeur, de eerste bandjes en trommelaars en ook de eerste drinkpost. Ruim 10 km lukte het ons om met zijn zessen bij elkaar te blijven maar na de tweede drinkpost was Robbert zoek en bij 11 km besloten John en Kitty hem te gaan zoeken. Wij zijn toen met zijn drietjes verder gelopen in een voor mijn doen behoorlijk tempo, maar ik kon het nog bijhouden. Heel veel leuke bandjes zorgden voor een prima sfeer en voordat je het wist liep je al langs de Seine met de Eiffeltoren in zicht. Ondertussen hadden we de man van Liesbeth al langs de weg gezien en ook Romik, Yvonne, Fiona en Michael hadden ons al toegejuicht. Goed gevoel geeft dat om ook in het buitenland supporters te hebben.

17

20 km de Paris - vervolg De weg langs de Seine bleek lang, heeeeeel lang. Bij elke brug denk je, nu mag ik er overheen maar nee, steeds weer eronder door met dalen en stijgen. Ook nog even door het tunneltje van het ongeluk van Lady Di. En als je dan al kilometers lang de snelle lopers aan de overkant hebt gezien, mag jij ook eindelijk de brug over en rechtsaf naar de Eiffeltoren met finish. Vlak voor de finish opnieuw door onze supporters toegejuicht en dan op naar de eindstreep. Met zijn drieën hand in hand over de streep, een machtig gevoel om zo de wedstrijd te beëindigen. En daar de ontlading als we John en Kitty zien die al vijf minuten op ons staan te wachten. En dan wordt het alleen nog maar leuker als iedereen binnendruppelt met zijn eigen verhaal, eigen ervaring, eigen record en eigen prestatie. Maar allemaal met stralende gezichten, nat van regen, zweet en/of tranen. We hebben het toch maar geflikt en iedereen heeft hem uitgelopen. De een snel, de ander wat langzamer, de een met diabetes, de ander met buikloop, de een met zere knieën, de ander op wilskracht, de een voor het eerst meer dan twintig km in wedstrijdverband, de ander voor de derde of de vierde keer de 20, maar wel met zijn allen!

Gezamenlijk halen we onze medailles op en gaan dan op weg naar ons meetingpoint, de rechter (ouest) poot van de Eiffeltoren. En daar is ook Robbert weer, die zo’n lang stuk alleen heeft gelopen. Iedereen krijgt het koud, maar gelukkig zijn daar ook de dragers van onze jasjes. Snel wat droge kleding aan en dan met naar de metro op weg voor een warme douche.Onderweg bellen we onze trainer Jim even op en ondersteunen we Lya ,wier knieën het gaan begeven. Corine bespreekt tussendoor nog even een ander gezellig restaurant waar we de goede afloop van onze race kunnen vieren. En dat doen we dan ook. Onder het genot van heerlijk eten en wijn en bier zit iedereen te genieten van de zojuist geleverde prestatie. De eigenaar van het restaurant vindt ons ook boeiend gezelschap en trekt spontaan een fles Calvados open om het met ons mee te vieren.

“

Om 19.00 uur staan we dan weer gepakt en gezakt hand in hand over de streep, een bij de bus voor de terugreis. Appartement opgeruimd, machtig gevoel om zo de hotelkamers betaald en weer op weg naar huis. In de bus feesten de meesten verder. Ook hier is weer aan wedstrijd te beeindigen” alles gedacht. Er wordt champagne geserveerd. Er zijn zakken vol zoutjes en er gaat zelfs een emmer Japanse Mix rond. De vermoeidheid slaat hier en daar toe, dus sommigen dommelen in of kijken een film, maar de onvermoeibaren onder ons vermaken zich vechtend tegen de slaap met een quiz. En dan rijden we rond half twee moe maar zeer voldaan Oud-Beijerland binnen.

18

Van de lopers Stuwdamloop - John Rosmolen

Marja Sundermeijer 1ste dame bij stuwdamloop! Zaterdag 8 oktober vond voor de 36e keer de stuwdamloop in Eupen in België plaats. Een wedstrijd om het stuwmeer over een afstand van 14.6 km. Het leuke van deze wedstrijd was dat de lopers om de tien seconden startten, op volgorde van inschrijven, dus had je als eerste ingeschreven, dan startte je ook als eerste. Ook was er een wedstrijd voor (snel-)wandelaars. De start daarvan was drie kwartier eerder. Een aantal Spirit lopers en wandelaars was toevallig in de buurt van Eupen en heeft hier aan meegedaan. Onze wandelaars kwamen om te genieten van de omgeving en liepen zodoende niet om de prijzen, hoewel er ook voor de wandelaars een prijzenpot beschikbaar was. Bij de hardlopers ging het er anders aan toe! Carel Slijkhuis startte als eerste van de Spirit lopers en was ook niet meer in te halen. Hij eindigde als 30ste overall van de 162 deelnemers in een tijd van 59 minuten en 32 seconden. Armand Stolk en John Rosmolen hadden de eerste zes kilometer aardig strijd met elkaar, maar vanwege het glooiende parcours kon John het tempo van Armand niet bijhouden. Armand eindigde als 46ste in een tijd van 1.03.41 en John in 1.05.44. Hij werd hiermee 54ste. Ook Marja Sundermeijer en Tanja de Jong leverden behoorlijk strijd. Tot de eindstreep bleef het spannend, maar Marja bleef Tanja met 5 seconden voor. Marja had een tijd van 1.10.56. Zij werd hiermee eerste in haar klasse. Tanja’s tijd was 1.11.01. Zij werd zesde in haar klasse.

Familieloop Etten-leur - fam. Bosch Wat leuk! De redactie kreeg foto’s in handen van de familie Bosch: vier leden uit een gezin, allemaal lid van Spirit, kwamen in Etten-Leur in actie! Dat levert een schitterend plaatje op, dat natuurlijk geplaatst worden in de Spetters! Merel, Willem, Noortje en natuurlijk Arnout: Knap gedaan!

 

19

Marathon Brabant Uitslagen 30 oktober Etten-Leur Uitslagen Etten-Leur 10 km en Halve Marathon 30 oktober 2011 M55 52

10 km Leo Groeneweg 48

Netto tijd 51:27

V35 10 km 55 Ingeborg Vermont 103 Helma Wagemakers

68 67

55:09 1:02:06

V45 10 km 56 Jeannet Bouman

58

59:42

V55 10 km 17 Carla Kooijman 56 57:29 18 Lia van der Meer 55 57:19 27 Joke Geluk-Metz 38 1:02:38 MSen Halve Marathon 62 Maurice Reedijk

80

1:47:13

M35 Halve Marathon 163 Arnout Bosch 225 Cees Assmann

72 69

1:51:47 2:07:05

M45 Halve Marathon 156 Ron Hoogerwerf 247 John vd Velden 281 Peter Bouman 303 Norbert Ketting 309 Robert vd Wouden 321 Ed Becude 331 Hans Buurman 346 Roel - Corine Erken 355 André vd Giessen 362 Jimmy vd Veerdonk 368 Romik Hartounian 369 Marcel de Kreek

64 61 58 65 59 56 56 59 64 57 61 65

1:43:44 1:53:49 1:57:34 1:59:38 2:00:10 2:02:56 2:05:02 2:08:37 2:11:18 2:19:24 2:25:22 2:26:36

M55 Halve Marathon 103 Frans Hofman 148 Ad vd Griend 172 Bart Bovenberg 194 Bert Morsink

54 51 53 50

1:49:37 1:56:39 2:02:44 2:12:33

V35 Halve Marathon 33 Kitty de Kraa 74 1:52:03 34 Eline Vree 74 1:52:04 64 Manon van den Bosch 73 2:05:03 65 Marjan Kruysdijk 70 2:05:34 66 Suzan Bezemer 70 2:05:44 83 Bernedette van Driel 74 2:15:05 86 Monique van Kesteren 68 2:20:10 87 Marian Beverloo 67 2:20:10 91 Liesbeth van Deurzen 70 2:25:20 96 Elsbeth Luijendijk-Rem 75 2:41:41 V45 Halve Marathon 53 Addie Streefkerk 60 1:59:33 67 Colette Vermunt 66 2:02:05 79 Baukje Dijkstra 64 2:07:02 99 Miranda Vollaard 60 2:18:45 100 Wilma van der Velden 62 2:19:24 101 Conny Plugge 58 2:20:56 108 Astrid Hueting-Hofsted 64 2:41:41 V55 Halve Marathon 15 Nelleke van Dijk 56 1:58:08

20

Marathon Brabant Foto-impressie - foto’s Leo Groeneweg

Marathon Brabant Foto-impressie

Marathon Brabant Foto-impressie

AV Spirit a Gogo - Fiona Sjouken

AV Spirit a Gogo: always on the run! Het eind van 2011 komt al weer in zicht. Om heel eerlijk te zijn, kijken we natuurlijk niet uit naar die taaie pepernoten, druipend vette oliebollen, geldverslindende vuurpijlen en het geijkte kerstdiner bij je schoonouders, maar naar hét hoogtepunt van het jaar: de Top 2000 a Gogo met Matthijs van Nieuwkerk en de altijd érg gezellige muziekkenner Leo Blokhuis! Tussen kerst en oud & nieuw komt zowel op radio 2 als op Nederland 3 de top 2000 langs van de allerbeste muzieknummers óóit gemaakt. Vaste prik zijn natuurlijk Bohemian Rhapsody van Queen, Hotel California van de Eagles en Child in time van Deep Purple. Fijne evergreens maar wel een beetje uit het ouwe l*llentijdperk en nog véél erger: totaal ongeschikt om een lekker rondje op te rennen. Hoogste tijd dus om zelf een dappere poging te wagen een playlist te maken met de allerbeste loopnummers aller tijden voor een klein uurtje recordverbrekend renwerk. Je kunt ze terugvinden op Facebook AV Spirit a Gogo: Cuddly toy Bug a Boo Thunder in my heart Moves like Jagger I gotta feeling Shined on me When I get you alone Make luv Keep on rising Love comes again It’s gonna be alright

Roachford Destiny’s child Leo Sayer/Meck Maroon 5, ft. Christina Aquilera Black Eyed Peas Praise Cats Thicke Room 5 Ian Carey Tiësto Deep Zone

Tja, ieder zo z’n smaak natuurlijk, dus als je het niet eens bent met deze top-10 en je kent nog veel betere loopnummers, dan daag ik je uit je eigen muzieklijst te uploaden via Spotify of Songa op je Facebookpagina. Deel deze met al je Spiritvrienden op Facebook via AV Spirit a Gogo. Volgende keer in Spetters maken we dan de balans op van alle muzieklijsten en presenteren we een totaaloverzicht van de allerallerallerbeste loopnummers, samengesteld door leden van AV Spirit. Dus: Gogo for it!

24

Ondanks alles...hardlopen loont - Roel Schutrups Tot mijn stomme verbazing heb ik een hartinfarct gehad. Wat een leuk en vooral gezellig stukje lopen op de maandagavond had moeten worden, liep uit op een hele rare ervaring. Ik was in training voor de halve marathon van Etten Leur die eind oktober op de agenda staat. Voor het eerst sinds tijden vond ik dat het allemaal heel erg makkelijk ging. De zaterdag voor mijn infarct liep ik nog heel erg makkelijk 15 kilometer. Het rondje Tweede Kruisweg dat maandag op het programma stond was dan ook niet meer dan een rondje bijpraten met Spiritmaatjes. Het liep dus anders……. Er stond die avond voor het eerst weer eens veel wind. Het laatste stuk van de Langeweg ging het plotseling wat lastig. De harde tegenwind op de Tweede Kruisweg voelde zo ontzettend zwaar dat ik de neiging kreeg te gaan wandelen. Ik heb mezelf erg veel moed ingepraat om dat pas aan het begin van de Zinkweg te doen. Ik begreep de vermoeidheid niet en voelde me echt een watje. Vanaf dat punt heb ik afwisselend naar Spirit gewandeld en gedribbeld. Samen met Marco Schram, die bij mij bleef, hebben we het over van alles en nog wat gehad. Marco blijft tenslotte gewoon altijd doorpraten, ongeacht de omstandigheden. Dank Marco, voor het gezellige stuk terug. Waar we het niet over hebben gehad was de mogelijkheid dat er iets met mijn hart zou kunnen zijn. Ik heb zelf wel geconstateerd dat ik geen pijn op de borst had, geen pijnlijke linker arm en misselijk was. Dus dan zal ik wel een griepje onder de leden hebben, dacht ik. Wat wel bijzonder was, was dat ik de plotselinge vermoeidheid twee en een halve week eerder ook al eens had gevoeld. Maar ja, toen kwam het door een jetlag na thuiskomst van mijn vakantie uit Amerika. Na een ‘slaapkuur’ van twee dagen voelde ik me toen weer uitstekend. In de nacht van maandag op dinsdag voelde ik toch een onbestemd gevoel in mij, op mijn borst. Daarom ben ik de volgende dag naar mijn huisarts gegaan.

Daar werden geen acute problemen geconstateerd. Pas laat in de middag bleek dat ik een infarct had gehad. Toen ging het allemaal heel snel. Ik kreeg om 10 over 4 een telefoontje dat er een ambulance onderweg was en binnen een half uur lag ik in het Ikazia als hoofdpersoon van een hele foute film. Dit kon mij toch niet overkomen!!! Alle ingrediënten voor een goed en gezond leven had ik mij toch eigen gemaakt!!!!

“Dit

kon mij toch niet overkomen!!!”

Uiteindelijk werd er de volgende dag, na een echo van het hart, een onderwand-infarct geconstateerd. Inmiddels voelde ik mij een stuk beter en was er sprake van dat ik al weer naar huis kon. Voor de zekerheid moest ik toch nog even een fietsproef ondergaan. De uitslag daarvan was dat ik naar het Erasmus Medisch Centrum werd overgebracht voor een catheterisatie en eventueel aansluitend een verdere behandeling zoals dotteren. Uiteindelijk bleek dat 2 van de 3 kransslagaders op 1 plaats bijna en op 2 plaatsen volledig dicht zaten, enerzijds door een bloedstolsel en anderzijds door vetafzetting. Die vetafzetting kan ontstaan door roken, zwaarlijvigheid, suikerziekte, hoge bloeddruk, cholesterol (geen van deze punten was bij mij aanwezig) en erfelijkheid. En dat is bij mij het geval. Om dit te repareren zijn er 3 stens geplaatst. Een sten is een klein opvouwbaar buisje dat in de ader wordt aangebracht op de plaats waar een vernauwing zit. Als je wil weten hoe dit gaat verwijs ik je naar de volgende link. http://www.youtube.com/watch?v=77fPzbExkxA

25

Hardlopen loont (vervolg) Na de behandeling werd aangegeven dat het feit dat ik niet rook en hardloop en daardoor over een uitstekende conditie beschik, sterk in mijn voordeel heeft gewerkt. Anders gezegd, wanneer er geen sprake was van een goede conditie (of wanneer ik wel had gerookt) had ik eerder een infarct gehad, of de gevolgen waren ernstiger geweest. Kortom, hardlopen loont!! Kort na mij thuiskomst uit het ziekenhuis heb ik van erg veel Spiritleden kaarten ontvangen. HEEL HARTELIJK DANK DAARVOOR! Maar ook voor de bloemstukken, de telefoontjes, het fruit, de tientallen mailtjes, boekenbonnen, boeken en facebookberichten. Inmiddels gaat het weer goed met me. Ik voel me uitstekend, maar doe ook eigenlijk niets waar ik moe van wordt. Ik werk (nog) niet en heb erg veel tijd om goede boeken te lezen. Ik ben inmiddels gestart met een revalidatie programma in het ziekenhuis. Dat betekent sporten onder begeleiding, volgens een uitgekiend trainingsprogramma. In dat programma wordt flink gesport en moet het hart dus weer fors aan de slag. Daarnaast train ik inmiddels weer heel voorzichtig op de baan. Ik ben er vast van overtuigd dat ik na verloop van tijd weer mee kan bij Spirit. Ik ben tenslotte ‘gerepareerd’, lig nu op de testafdeling en krijg regelmatig een APK. Het kan niet anders dan dat het leven na verloop van tijd weer probleemloos zal verlopen. HARTelijke groet Roel Schutrups

26

Clubkampioenschappen - Leo Groeneweg

Vaak hoor ik volwassen leden van onze vereniging opmerkingen maken over het doen van technische nummers of andere onderdelen die gebruikelijk zijn bij de baanatletiek. Een van de gelegenheden om in een beperkte besloten kring de onderdelen uit te proberen, is het clubkampioenschap. Dit bestaat uit een 10-kamp voor de heren en een 7-kamp voor de dames. Je hoeft als master niet alle onderdelen van de meerkamp mee te doen, je mag dus kiezen. Ik besloot om het dit jaar eens te proberen en heb meegedaan aan de onderdelen 100 m., 400 m., verspringen en kogelstoten. Met een select aantal senioren was het een leuke belevenis. Een bijkomende grap was, dat op elk onderdeel dat ik deed , ik direct een club- en een baanrecord neer zette. Bij deze roep ik dan ook mensen van 60 t/m 64 op, de uitdaging aan te gaan en mijn tijden of afstanden te verbeteren. De 100 m. was in het verleden een redelijk sterk onderdeel van mij, maar met het klimmen der jaren zie je de snelheid achteruit vliegen. In de zomer van 2000 liep ik in Parijs tijden de Brandweerwereldspelen een tijd van 13,9 sec. op de 100 m., nu 11 jaar later 16.5 sec.

“De

grap was dat ik op elk onderdeel een nieuw record zette”

De 400 m. was een belevenis op zich. Na 200 m zijn je benen volgelopen met melkzuur. Je loopt dus de laatste 200 m met een complete zuurstofschuld in je benen. Je voelt nu wat je in de trainersopleiding leerde over de omzetting van CP (Creatinefosfaat) naar ATP (Adenosinetrifosfaat)

om de verloren energie weer aan te vullen. Het gebrek aan energie in je spieren ervaar je als pijn. De eindstreep is dan nog 100 m weg, maar wat duurt het laatste stuk lang als je geen goede controle meer hebt over je spieren. En dan kom je nog maar uit op 81,4 sec. Vervolgens vraagt een collega trainer smalend of je een tijdje stil heb gestaan tijdens die 400 m. Het verspringen is een leuk onderdeel. Ik had alleen weinig tijd en liet het bij één geldige sprong, met als resultaat 2,92 m. Is dus goed voor verbetering vatbaar en je moet tenslotte wat overhouden om je PR aan te scherpen. Het kogelstoten was, dacht ik, meer op mijn lijf geschreven, maar met massa en kracht alleen kom je er niet. De uitleg van Alexander hoe je het beste kan stoten leverde direct al een winst van 15 cm. op. Uiteindelijk stootte ik de 5 kg zware kogel naar 7.43 m. Op dag 2 was een van de onderdelen de 110 m. horde. Ik had even gekeken wat de hoogte was voor de oude mannen, maar 73 cm is vrij hoog als je zelf maar 1.67 cm. ben. De scheidsrechter gaf geen toestemming om onder de hordes door te gaan, dus heb ik er maar van afgezien. Op dag 2 heb ik dus alleen de 5000 m gedaan, wat geen onderdeel is van de meerkamp. Ik weet dat ik te laat was voor de 3000 m., maar op het moment van de start van deze afstand stonden Alexander en zijn maten mij proberen over te halen om de discus uit de kooi te gooien. Ik heb 1 keer geprobeerd zo’n schijf te werpen. Zonder training is dit niet te doen. Op de foto staan nu 2 masters. Ik daag alle masters uit om volgend jaar op een leuke manier met elkaar sport te beleven op onderdelen die we nooit trainen en te ervaren dat de lol boven het resultaat staat.

27

Jeugd Beste pupillen en junioren

Helaas is er deze keer geen kopy binnengekomen van/over de jeugd. Dat is heel erg jammer want er is wel een hoop georganiseerd en gesport de afgelopen maanden. Wij, van de redactie, hopen dan ook dat hier volgende maand een verslag komt van het afgelopen jeugdkamp, de pietentraining of een ander jeugdevenement. Stuur je kopij voor 15 januari 2012 naar [email protected]

28