Hurá do přírody! BARVY NADE VŠE HLAVU VZHŮRU. ZDARMA 72 stran pro Vás! Fitness: turistika, kolo a brusle

Magazín zdravého životního stylu

číslo 2 / 2014

Hurá do přírody! Fitness: turistika, kolo a brusle Péče & móda: Vyspěte se do krásy Móda má zelenou Cestování: Cornwall

A M R ZDA tran 72 s ás! V pro

BARVY NADE VŠE

Kdo má rád pestrost barev, zamiluje si jarní trendy

HLAVU VZHŮRU

Vzpřímené držení těla znamená i vyšší sebevědomí

Oslavte s námi 5 let dm active beauty karty! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

s.he stylezone

lesk na rty

1 ks, více odstínů

59,90 Kč s.he stylezone

TIP

, de neslíbatelná Vaše rtěnka bu nanesete pokud na rty dr a použijete kompaktní pu žku na rty. konturovací tu

NOVĚ s.he stylezone

Long-lasting lesk na rty

Magic colours rtěnka



79,90 Kč

74,90 Kč

colour your style! www.s-he.cz www.facebook.com/ dm.cesko

NOVĚ

s.he stylezone

rychleschnoucí lak na nehty 1 ks, více odstínů

64,90 Kč


s.he stylezone



89,90 Kč

44,90 Kč

oční stíny duo

oční stíny mono


oční stíny quattro


99 Kč

jen pro tebe, pouze v

24

30

50

Obsah

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, OLIVER TOPF, GUNDA DITRICH / BRANDSTÄTTER VERLAG

Úvod Když se potřebujete protáhnout, zvlášť pokud máte sedavé zaměstnání, je nejlepší vyrazit ven do přírody a dát si trochu do těla. Pohyb, navíc pokud se mu věnujeme na čerstvém vzduchu, uprostřed uklidňující zeleně, má blahodárné účinky nejen na naši tělesnou schránku, ale také na psychickou pohodu. Několik kilometrů pěšky, na kole či in-line bruslích přispěje k tomu, že se zbavíme bolestí zad způsobených nesprávným držením těla, zaplaví nás příval endorfinů a pozitivních emocí, sršíme nadšením, optimismem i sebevědomím. Máme energie na rozdávání a překypujeme dobrou náladou. Přáním nás všech je, aby nám důvod k radosti vydržel co nejdéle. Nic však není samo od sebe a chceme-li kolem sebe mít prostředí, v němž se budeme cítit dobře, měli bychom pro to také něco udělat. Možností, jak pečovat o trvale udržitelný rozvoj, je mnoho: Kromě třídění odpadů či využívání obnovitelných zdrojů energie to může být třeba oživení šatníku „zelenou“ eko-módou, kterou si z obchodu odnesete po svých v látkové tašce. Nebo si můžete zpestřit jídelníček. Nevěřili byste, kolik chutných pokrmů je možné připravit ze slupek či ovocných pecek, které bez zaváhání vyhazujeme. Ryze přírodním zážitkem je v tomto čísle i cestovatelská reportáž, v níž Vás uneseme do čarokrásného Cornwallu. Přejeme Vám mnoho inspirace z přírody. Váš active beauty tým [email protected] active beauty magazín č. 3/2014 vychází 25. 4. 2014. Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

duben 2014

58

WELLNESS

08 Pohyb má od stresu pomáhat a ne naopak Miloš Škorpil 10 Chcete to vědět? Se zvídavostí nejdál dojdete 16 Dobrý postoj Narovnejte se a budete sebevědomější 20 Věřit sám sobě Udělejte první krok 24 Vydejte se na cestu Pohyb v přírodě je nejzdravější KRÁSA

30 Trendy v rozpuku jara Zářivé barvy i jemné odstíny jsou tu pro Vás! 36 Velice lidská schránka Zvládněte rozmary pokožky 42 Vyspěte se do krásy Proč se vyplatí noční péče 44 Důvod k úsměvu Jak obnovit vnitřní rovnováhu pleti

ŽIVOTNÍ ST YL

46 Svědomité oblékání Trvalá udržitelnost dobývá přehlídková mola 48 Přirozené prostředí Zahalte domov do přírodních materiálů 50 Až na dřeň Kouzlete s námi v kuchyni 54 Tekuté zlato Med je právem považován za lék 56 Šťastné a veselé! Velikonoce klepou na dveře 58 66 68 70

Tam, kde je duše doma: Poznejte různé stránky Cornwallu Objevte fitness pro ženy: Půlhodinka cvičení zlepší Vaši kondičku Wellness horoskop: Když hvězdy radí Pálí Vás žáha? Důvodem může být reflux

TITULNÍ STRANA: FOTOGRAFIE: OLIVER TOPF ASISTENT FOTOGRAFA: KLEMENS OEZELT ÚČES & MAKE-UP: SOPHIE KASPAR MODELKA: CINTIA/BODY & SOUL

active beauty I 3

active beauty

Active beauty v dubnu „Věřím, že láska a cestování jsou naše představy největšího štěstí.“ (Alain de Botton, spisovatel)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Rady pro rodiče. V nové knize „Bezlepkové recepty pro děti“ řeší autorka Susanne Weimer-Koscherová stejný problém jako řada dalších rodičů. Když její dcera Marleen ve 4 letech onemocněla celiakií, rozhodla se v kuchyni experimentovat. Její recepty dokazují, že pokrmy bez lepku mohou chutnat celé rodině. Pokladnice jazyků. Motivace je nadevše. Platí to i pro aplikaci „Duolingo“, která zájemce naučí nový jazyk. Za odměnu uděluje body, motivuje k opakování, zaznamenává pokroky a umocňuje tak radost z dosažených úspěchů. Z učení se stává zábava.

ve zkratce Pro dobrou kondici. Chcete se svou rodinou udělat něco pro své zdraví? Jděte si zaběhat – třeba na dm rodinné běhy. S poukazem za 50 bodů můžete získat startovné pro 1 osobu zdarma. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Active beauty měsíce Julia Koschitzová se narodila v Bruselu, studovala ve Vídni a žije v Mnichově. Od baletu přešla k divadlu a filmu a miluje výzvy. Vidět jste ji mohli například ve filmech „Shoppen“, „Poslední hezký podzimní den“ či „Ruhm“. Důležitá je pro ni kvalita scénáře a to, že svou rolí může na diváky zapůsobit, dojmout je.

4 I active beauty

duben 2014

V rovnováze s přírodou Zajímáte se nejen o své zdraví, ale také stav životního prostředí a společnosti?

B

rát v úvahu kromě ceny či trvanlivosti produktu i další aspekty, jako je jeho dopad na okolní prostředí, je jedním z rysů uvědomělého chování. Lidí, kteří nejsou lhostejní k důsledkům svého jednání a chtějí žít v souladu s přírodou, naštěstí přibývá. Dokazuje to například specifický typ produktů, jež se pozvolna dostává do povědomí spotřebitelů. Princip takzvaných bio-inspirovaných výrobků je – jak již název napovídá – založen na určitém systému, který se vyskytuje v přírodě, ale nemusí ho nutně používat ke stejnému účelu. Příkladem může být suchý zip, založený na podobnosti s ostnatým plodem lopuchu, který se tak snadno přichytává k našim vlasům. V přírodě je tento systém využíván pro přepravu semen rostliny zachycením na kůži či ochlupení živočichů a člověk se jím inspiroval, jak spojit dva materiály. Podobně se vyrábějí například plavky, imitující žraločí kůži a umožňující plavci rychlejší pohyb díky sníženému tření, letadla inspirovaná stavbou ptačích těl nebo displeje počítačů, napodobující proces odrazu a rozptylu světla na motýlích křídlech, čímž dosahují živějších a jasnějších barev. n

TIP Z VAŠÍ dm

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, dm

Nošení měkkých kontaktních čoček je mnohem pohodlnější díky víceúčelovému roztoku Biotrue, jež vytváří stejně přirozené prostředí jako naše oči. Dezinfikuje, čistí, uchovává kontaktní čočky a využívá tři bio-inspirace: pH zdravých slz; lubrikační složku, která se přirozeně vyskytuje v lidském oku, a zachovává aktivitu prospěšných proteinů, přítomných ve zdravých slzách.

duben 2014

active beauty I 5

Nedejte zubnímu kazu šanci K prevenci kromě jiného patří i to, že si nejméně každé tři měsíce měníme zubní kartáček a zuby si důkladně čistíme dvakrát denně.

K

dy začít dětem čistit zoubky, to je otázka, nad níž si dříve či později začnou lámat hlavu všichni rodiče. Tento dotaz položila letos v únoru a březnu nejedna maminka i v on-line poradně společnosti dm na internetových stránkách www.veselezoubky.cz. Podle doc. MUDr. Romany Koberové Ivančakové, CSc. je důležité začít s čištěním zubů od okamžiku, kdy se dítěti prořezává první zub, a pokud možno ihned používat zubní pastu s fluoridy určenou dětem do 3 let věku. Nečekejte tedy, až dítěti vyrostou všechny zoubky. „Nejmenším dětem doporučuji čistit zoubky malým dětským zubním kartáčkem pro děti do 3 let. Je to vhodnější než gumový kartáček na prst. Zuby čistěte stíracími pohyby směrem od dásně,“ dodává odbornice na dětskou stomatologii. První pokusy o vyčištění zoubků bývají často ztíženy odmítáním ze strany dítěte. Rodiče by se však neměli nechat odradit, obrnit se trpělivostí 6 I active beauty

a ve svém úsilí vytrvat. Když dítě oslaví první narozeniny, nastává vhodná doba poprvé navštívit ordinaci zubního lékaře. „Tato prohlídka slouží především k informování rodičů o prevenci zubního kazu, zjištění počtu prořezaných zubů a zdravotního stavu dítěte. Děti z ní nemusejí mít strach. Jde především o to, aby si dítě zvyklo na prostředí zubní ordinace a na vyšetření,“ vysvětluje doc. MUDr. Romana Koberová Ivančaková, CSc. Kdy se děťátku začnou prořezávat první zoubky, je zcela individuální a rodiče by se neměli znepokojovat, pokud k tomu dojde později než u jiného dítěte. Možná jste již někdy přemýšleli nad tím, zda v kazivosti zubů hraje roli dědičnost. „Dědičné je postavení zubů, jejich velikost, množství a kvalita slin a návyky ústní hygieny a péče o chrup. Děti si všímají toho, jak o své zuby pečují jejich rodiče, a často je napodobují. Je proto důležité jít jim dobrým příkladem. Zubní kaz jako takový dědičný není.“

Veselé zoubky bodovaly. Se zájmem veřejnosti se setkala nejen možnost odborné konzultace prostřednictvím internetové poradny, ale i zábavná odpoledne ve vybraných obchodních centrech v šesti českých a moravských městech. „Již hodinu před začátkem programu se nás děti ptaly, co si pro ně Hurvínek přichystal a jestli mohou vyhrát i nějaké pěkné ceny,“ komentuje PR manažerka společnosti dm Eva Vaněčková s úsměvem zájem nejmenších návštěvníků. Důležitou osobou přímo na místě byla vždy dentální hygienistka. Názorně předvedla správný způsob čištění zubů, který si děti hned vyzkoušely, a zodpověděla dotazy rodičů. Téma péče o zuby doprovázel bohatý program, a tak nebyla nouze o dobrou náladu. V příjemném duchu se nesly také návštěvy spolupracovníků dm přímo v základních školách. „Byla jsem překvapená, kolik informací dokázaly děti z filmu o Hurvínkovi a Máničce zachytit. Nadšeně si vyzkoušely čištění zoubků na našich maketách. Musela jsem děti pochválit, jak moc byly šikovné. Chvílemi jsem nevěděla, kdo koho co učí. Byl to úžasný příliv energie. To jejich čisté nadšení. Pak přišly na řadu dárečky, a tak k veselým zoubkům děti při nahlédnutí do tašky přidaly ještě krásný úsměv,“ podělila se o své dojmy jedna ze spolupracovnic dm, paní Hana Moulisová. dm preventivní program „Veselé zoubky“ za 4 roky své existence naučil správně pečovat o zuby již desítky tisíc prvňáčků po celé České republice. „Jen v letošním roce na prevenci zubního kazu spolupracujeme s více než 1.100 základními školami,“ dodává Eva Vaněčková. n duben 2014

FOTOGRAFIE: dm

Iniciativa

citlivé zuby pokazÍ každé potěšenÍ

koMplexnÍ ochrana

citlivÝch zubů total care SenSitive

Lidé

Pohyb má od stresu pomáhat a ne naopak Tuzemský běžecký guru Miloš Škorpil patří mezi největší propagátory přirozeného pohybu u nás. Věří, že běh a chůze dokážou opravdové zázraky. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: Martin Stolař

Založil jste Běžeckou školu. Co vás k tomu vedlo? Byla to touha popularizovat běh a zdravý životní styl, jak ho vnímám já. Lidem chybí informace, které by jim pomohly nejen při prvních krocích, ale také vydržet. Protože zdravý životní styl není o dietách, ale právě o změně stylu života.

zaměstnání. Ano, založil jsem Běžeckou školu, ale jak s oblibou říkám, jako pojistku na důchod. Zatím je to stále koníček a věřím, že tomu tak zůstane stále. Je to koníček, který mi pomáhá plnit své sny, a věřím, že jej nikdy nebudu považovat za zaměstnání.

ným stylem běhu – jeho provedením a druhá má příčinu v tom, že se člověk snaží běhat příliš rychle.

Měl jste rád sport odmala? Měl. Popravdě jsem se ale nikdy nehonil za vítězstvím. Sportování jsem už jako malý bral spíš jako hru, součást svého života a způsob vyjádření toho, co miluju. Tím je pohyb.

Běh i chůze je přirozený pohyb. Můžeme ale oboje provozovat špatně a nějak si ublížit? Máte pravdu, běh i chůze jsou naprosto přirozené, bohužel přílišné sedění nás je odnaučilo dělat automaticky správně. Můžeme je provádět i chybně a tím si přivodit zranění.

V čem jsou podle vás největší výhody běhání na rozdíl od jiných sportů? Běhat můžete prakticky kdekoliv. Neztrácíte drahocenný čas, stačí obout tenisky. Běh vám dokonce může čas, který mu věnujete, vrátit, protože jste při něm naprosto svobodní, věnujete se jen sobě, uvolníte se, z hlavy se vám odplaví všechny starosti a v ten okamžik se často dostaví řešení problému, s nímž si už drahný čas lámete hlavu.

Kdy došlo k tomu, že se pro vás stal koníček zaměstnáním? V pravém slova smyslu to stále ještě není

Jaké jsou nejčastější chyby, kterých se při běhu dopouštíme? Jsou v podstatě dvě. První je dána špat-

Účastníte se stále maratonů a vytrvalostních závodů? Účastním, i když většinou běžím na po-

Duše/Spiritualita lllll

Krása/Péče lllll

Práce/Kariéra lllll

8 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll

Požitek/Relaxace lllll

Děti/Partnerství lllll

duben 2014

Během 26 minut střídejte 2 minuty vycházkové chůze s 2 minutami chůze rychlé, a to obden. Vždy po odejití tří tréninkových dnů si přidejte 2 minuty vycházkové chůze a 2 minuty rychlé chůze. Po osmi týdnech vám trénink zabere hodinu. Poté se opět vraťte na 26 minut tréninku, ale už střídejte 2 minuty rychlé chůze s 2 minutami pomalého běhu. Po dalších dvou měsících už bude tělo připravené na běhání. Vaše váha půjde dolů, takže nebude důvod k tomu, abyste toho právě teď nechali a za osm měsíců začínali zase od začátku.

hodu, nemám za cíl nějaký konkrétní výkon, ale prostě se tím jen bavím. Proto také jezdím velice rád na běžecké závody do Alp, kde kromě sportovního zážitku kolem sebe člověk vidí nádhernou přírodu. Takže často při běhu zastavím, vytáhnu foťák, tu krásu si vyfotím a běžím dál. Věnujete se také výživovému poradenství. V čem se ve stravování dělá v posledních letech nejčastější chyba? Chybou je to, že se stravováním lidé tolik zabývají, aniž by si uvědomovali příčinnou souvislost mezi příjmem a výdejem energie. To je podle mě největší chyba. A pak diety. Diety uznávám jen u lidí nemocných, ale diety určené na hubnutí jsou naprosto zcestné. Jen si vezměte, kolik zaručených diet se už našlo, kolik jich lidé absolvovali a výsledkem je stále se zvyšující počet lidí ohrožených nadváduben 2014

hou, obezitou, cukrovkou. Já lidem doporučuji jíst, na co mají chuť, v přiměřeném množství a k tomu pohyb. Když tohle splní, výsledkem je naprosto přirozená úprava váhy a radost ze života. Po zimě je potřeba dostat tělo opět do kondice. Jak nejlépe začít? Proč by si neměl člověk držet kondici stále, je to mnohem jednodušší, než se ji snažit každé jaro získat zpět. Za půl roku už vaše tělo vůbec neví, co dělalo před půl rokem. Začínáte stále od nuly. Jak tedy začít tak, abychom už nechtěli přestat? Tak předně si řekněte: „Ode dneška už je to navždycky, nechci začínat pořád znovu a znovu!“ Nesmíte začít hned běhat, nejlepší je začít „indiánskou chůzí“, což je kombinace vycházkové a rychlé chůze.

Před dvěma lety jste se oženil. Prý se i na vaší svatbě běhalo. Jo, jo, běhalo! Běhal dokonce i pan farář Petr Hruška a většina svatebčanů. Také to je zapsáno v České knize rekordů jako nejpočetnější úprk svatebčanů ze svatby. Několikrát jste přeběhl republiku. Stíháte se při tak náročných výkonech dívat kolem? Jak na vás různé kouty naší malé země zapůsobily? Českou republiku jsem přeběhl jednou, z Hodonína do Aše, třikrát jsem ji oběhl a jednou přejel na koloběžce. Ty výkony jsou sice náročné, ale neběžím při nich tak rychle, abych se nestačil kolem sebe dívat. Českou republiku miluju, neznám krásnější zem. Jsou samozřejmě místa, kde ruka člověka řádila víc, než by měla, ale příroda, ta vše vyváží. Takže abych to zakončil, všechny kouty České republiky, jimiž jsem proběhl, na mě zapůsobily velkolepě. n active beauty I 9

Kouč

Chcete to vědět? T

olik toho pro něj znamená. Život bez ní by neměl smysl. Jak jen mu to mohlo dojít tak pozdě. Je to pryč, už se to nedá vrátit zpátky, myslí si, padne na kolena, svěsí hlavu a tvář skryje do dlaní. Když opět vzhlédne a otře si slzy, stojí jeho osudová láska před ním. Nedostává se mu slov. Žena také nepromluví, pouze se usmívá a utápí se v modři jeho očí. On už ví, že se vše v dobré obrací. Scéna končí a s ní i celý film. Stinné stránky. Německý spisovatel Erich Kästner jednou řekl, že „zvědavost je zabijákem radosti“. Je to pravda. Třeba když si nejprve přečteme konec knihy. Na internetu se podíváme, co se stane v dalším dílu našeho oblíbeného seriálu. Nebo když na partnerovi tak dlouho vyzvídáme, až nám prozradí, co od něj dostaneme

k narozeninám. Připravit se o překvapení. I to je jedna z podob zvědavosti. Zvědavost někdy pramení i z touhy po senzaci. A může být nebezpečná. Poznáváme to už jako děti. V době, kdy pod každým kamenem objevujeme nový svět, chceme mu i porozumět a někdo nás klepne přes prsty. Dávej pozor, opatrně, ať se Ti nic nestane. Ještě než dítě domyslí, co by se mohlo stát, mu babička začne předčítat hrůzostrašný příběh o zapalovači z knihy „Střapatý Petr“ od Heinricha Hoffmanna. Vypráví o holčičce, která si hraje s ohněm, i když jí to otec zakázal, a nakonec na svoji zvědavost doplatí. Dítě si pomyslí, že opatrnost má asi něco do sebe. Díkybohu však tuto myšlenku zase rychle pustí z hlavy. Zvědavost, především pokud nám vydrží do dospělosti, se totiž vyplatí.

Objevitelský duch. Když člověk chce mermomocí něco zjistit či proniknout do záležitostí a oblastí, které se týkají druhých lidí a jejich soukromého života, pak je to buď novinář, nebo je prostě jen zvědavý. Tato touha poznávat nové a neznámé je typická hlavně pro první roky našeho života a mládí. Je to neodbytné nutkání pídit se po věcech, díky němuž se neustále něčemu učíme. Je to právě zvídavost, touha po vědění, která ve své podstatě stojí za každým vynálezem, objevem a poznáním. Pro starořeckého dějepisce Hérodota byla hlavním motivem jeho práce. A pro filosofa Platóna byl údiv samým počátkem filosofie. Nebýt tohoto vnitřního motoru lidstvo by zřejmě dosud přebývalo v jeskyních. Nebo jak to vyjádřil Albert Einstein: „Zdrojem všech technických vymožeností


Krása/Péče lllll


10 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll



duben 2014

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Je hnacím motorem našeho života. Naplňuje ho a dokonce ho i prodlužuje. Zvědavost je zdrojem vědění. Za takové riziko už to stojí, nemyslíte?

Co za tím vězí? Zvědavost znamená nahlédnout pod povrch věcí.

Kouč

Zvědavost strká do všeho nos.

Dlouhodobá studie. Todd Kashdan, vědec působící na univerzitě George Mason ve Fairfaxu ve Virginii, přišel na to, že zvědavost napomáhá k naplněnému životu. A že ho dokonce i prodlužuje. Za tímto účelem podrobil dlouhodobému zkoumání 2.000 seniorů ve věku 60 až 86 let. Po pěti letech bylo jasno: Zvídaví jedinci mohli počítat s tím, že se dožijí o poznání vyššího věku, než ti, kteří nebyli otevření vůči novým podnětům. Zcela nezávisle na tom, zda někdy kouřili nebo jaká byla jejich životospráva. Zda se léčili s one12 I active beauty

mocněním srdce a oběhového systému či prodělali rakovinu. Kdo je zvědavý, ten tedy žije déle. Kromě toho roste také jeho kreativita, atraktivita, inteligence, působí sympatičtěji a odvážněji. To všechno prokázala Kashdanova studie. „Jestliže dokážeme přenést svoji pozornost na to, co nás zajímá, místo toho, co nám nahání hrůzu, nemáme strach,“ vysvětluje vědec. Jde o to, abychom byli otevření vůči okolnímu světu, zkoušeli neznámé věci a pokládali otázky. Když je nám okolo třiceti, příliš se do toho nehrneme. S rostoucím věkem má zvídavost klesající tendenci. Jsme příliš staří na to, abychom se ptali, na co jsme ještě příliš mladí. Rychle dostaneme strach, abychom nepůsobili hloupě. Proto jsme raději zticha. A myslíme si, že se zcela jistě něco pokazí, když to jednou uděláme jinak. Nebo věříme, že by mohlo být trapné, když něco vyzkoušíme a přitom nevíme, jaké to bude mít důsledky. Zdravou zvída-

vost si uchováme tím, že i přesto budeme sledovat své zájmy. Nerozhodnému člověku může pomoci, když se na to bude dívat z tohoto úhlu pohledu: Neobvyklé zkušenosti činí každý den výjimečným. Dávka inteligence. Je-li člověk zvědavý, stává se také chytřejším. Nejen proto, že se toho hodně naučíme, když se hodně ptáme. Také z toho důvodu, že detektory novinek v našem mozku jsou lépe propojeny s oblastmi paměti. Na základě měření mozku to zjistili neurobiologové z centra Life & Brain při univerzitě v Bonnu. Od testovaných osob chtěli mimo jiné vědět, zda často mění zaměstnání nebo zda o víkendech rádi zůstávají doma. Čím otevřenější člověk je, tím větší je propojení nervových buněk v jeho mozku. A tím větší je jeho schopnost i nadále poznávat nové věci a v hlavě si je ukládat. Díky zvědavosti se učíme efektivně. A díky tomu jsme zase chytřejší. duben 2014


je zvídavost, která nám je dána od Boha, chuť badatelů si hrát, koumat a pořád nad něčím hloubat stejně jako tvůrčí fantazie technického objevitele.“ Nedomníval se o sobě, že by měl nějak mimořádné nadání, považoval se „pouze za nesmírně zvědavého“. Lidstvo jako celek zvědavosti za mnohé vděčí. A člověk jednotlivec jakbysmet.

duben 2014

active beauty I 13

Kouč

Každá překvapivá událost, byť je nepatrně malá, aktivuje v mozku centrum odměňování. Například když se jednou vydáme jinou cestou než obvykle. Když získáme novou zkušenost. Když si uvědomíme, jak může být život napínavý. Pak chceme více. Pak se chceme pustit do nového koníčku, který by nás dříve nenapadl ani ve snu. Nechceme pak strávit další dovolenou v řadě v luxusním tureckém hotelu se stravováním all inclusive. Chceme získávat nové zážitky, a to kdykoliv a kdekoliv je to možné. Pokročíme tak daleko, že se klidně dáme do řeči s úplně cizími lidmi. „Zvědavost nás spojuje s druhými,“ říká Todd Kashdan. Po testovaných osobách chtěl, aby si povídaly se zvědavými lidmi. A výsledek? Užívaly si absolutní pozornosti, které se jim dostávalo. Zvědavci, kteří vyprávěli i o svém životě, na ně udělali dojem, že to jsou uvolnění lidé se zájmem o druhé, inteligentní a zábavní společníci bez předsudků. 14 I active beauty

Zvědavost spojuje. Vytváří vztah k dalším osobám, i těm, které zatím neznáme, a dělá z nás lepší lidi. Dělá z nás osobnosti, v jejichž společnosti se ostatní rádi zdržují. Management konfliktu. Zvědavosti vytrvale stojí v cestě jedna lidská potřeba: potřeba jistoty. Kdo chce získávat zkušenosti, vystavuje se jistému riziku. Pouští se do neznáma. Překračuje hranice, za nimiž může číhat nebezpečný drak. Nikdy přesně nevíme, co se stane, když něco uděláme jinak. Nikdy předem nevíme, co se dozvíme, když se budeme ptát. Každý člověk v sobě má protichůdné potřeby. Touží po napětí a dobrodružství. A po kontinuitě. I když v různých podobách. Šance vyrůst. Rituály a zvyky jsou přirozenými protivníky zvědavosti, vzdávat se jich v její prospěch ale nemusíme. Stačí, když si vzpomeneme na to, jací jsme byli

jako děti, a část dětské bezprostřednosti si s sebou přeneseme do dospělosti. Když stále dokola riskujeme, chceme se něco dozvědět nebo vyzkoušet. V takových situacích se na okamžik stáváme spontánními dětmi, které mají radost z každého nového objevu či zážitku. Třeba tím, že jdeme na koncert hudebníka, kterého neznáme. Nebo si koupíme noviny, které jinak nečteme. Ochutnáme tropické ovoce, i když nemáme ponětí, o jaký druh se jedná a jak se nazývá. A nenamlouváme si, že jsme na něco příliš staří, aniž bychom to vyzkoušeli. Pokud nejsme ani trochu zvědaví a z neznámých věcí máme strach, ztrácíme tím nejen svoji otevřenost. Ale také flexibilitu a schopnost zvykat si na nové situace. Popadne-li nás zvědavost, pramení z toho pro nás nové možnosti a příležitosti. Rosteme. Rozvíjíme se. Co je v porovnání s tím trocha nejistoty? I s ní se můžeme naučit zacházet. Pokud jsme na to zvědaví. n duben 2014


Zvědavost přichází věcem na kloub.

NOVINKA

Vstávání může být těžké. Když bojujete s ranní únavou, potřebujete zajíčky Playboy v boxerských rukavicích, abyste mohli vstoupit do ringu, postavit se únavě… a vyhrát!

Pozor, pozor! Pokud je vaše pokožka po holení jako v ohni, zavolejte hasičský sbor zajíčků Playboy. Zklidňující balzám po holení Playboy Fire Brigade s jemným aloe vera a bambuckým máslem pomáhá zamezit poranění po holení, zarudnutí a podráždění. Zaměřte svůj zrak na první dívku, kterou potkáte… nyní je ona jako v ohni!

Energizující balzám po holení Playboy Morning Fight obsahuje posilující provitamin B5 a dávku mentolu, díky nimž probudí vaši pokožku a zničí známky únavy a podráždění. Nyní můžete získat tu nádhernou dívku… ona je z vás KO!

duben 2014

Každý Playboy rád udělá nezapomenutelný dojem!

active beauty I 15

© 2014. Playboy. PLAYBOY and Rabbit Head Design are trademarks of Playboy and used under license by Coty.

PÉČI PO HOLENÍ NECH NA ZAJÍČCÍCH

Vzájemný vliv. Vzpřímené držení těla se odrazí i na našem vnitřním postoji. Narovnat se se tedy vyplatí. 16 I active beauty

duben 2014

Zdraví

Dobrý postoj Se vzpřímeným a uvolněným držením těla vypadáme hned o něco sebevědoměji a otevřeněji. A také se tak cítíme.

N


arovnej se, nehrb se, říkali nám rodiče. I po letech máme jejich slova na paměti, jsou v nás pevně zakotvena. Kdykoliv si sedneme k jídelnímu či psacímu stolu, na gauč nebo obyčejnou stoličku, si na ně vzpomeneme. Už se jimi však neřídíme. Dospělí ale v tomto směru měli pravdu. Správné držení těla je důležité pro naši páteř. Kromě toho také pozitivním způsobem ovlivňuje, jak se cítíme a zda na své okolí působíme atraktivně. Testování. Jako součást řeči těla je jeho držení úzce spojeno s tím, zda navenek záříme šarmem a jak vypadáme. Kdo stojí, chodí a sedí vzpřímeně, prezentuje se celou horní polovinou těla a působí sebevědoměji a otevřeněji. Stáhnout dozadu ramena, vypnout hruď, zatáhnout břicho a narovnat záda. Náš protějšek nás tak lépe vnímá a také roste naše sebevědomí. Vědci z univerDuše/Spiritualita lllll

duben 2014

Zdraví/Tělo lllll

zity Northwestern University v Illinois v rámci jedné studie udělali pokus se studenty. Rozdělili je na dvě poloviny a jednu skupinu nechali pět minut sedět v komfortních kancelářských křeslech. Druhá polovina se musela spokojit s nepohodlnými židlemi. V následných testech síly a schopnosti se prosadit dopadli hůře účastníci, kteří měli o něco méně pohodlné sezení. Důvod je zřejmě ten, že se na židlích choulili, pomalu se báli více nadechnout či promluvit nahlas a byli na dně i psychicky. Měli vnitřní blok a méně si věřili. Cvičení postoje. Stále častěji se vyskytující chronické bolesti zad jsou v mnoha případech výsledkem poškození páteře. A k němu nedochází pouze nesprávným držením těla. Zejména u netrénovaných lidí se břicho postupem času vyklene dopředu. Dochází tak k prohnutí páteře

zvanému lordóza, jež zatěžuje spodní část bederní oblasti. Hýbeme-li se příliš málo a naopak hodně sedíme, ještě navíc nesprávně, může se také stát, že se horní část páteře prohne směrem dopředu. Mohou tak vzniknout kulatá záda, která narušují horní oblast hrudní páteře. V obou případech dochází ke zkracování či natahování svalů, šlach a vazů. Držení těla se dokonce může odrážet i v obličeji, jak se domnívá Švýcarka Benita Cantieni. „Pánev a hrudní koš se k sobě chovají jako dolní a horní čelist,“ vysvětluje ve své knize „New Faceforming“. „Toto tvrzení si můžete snadno ověřit: Uvolněte ústa a bradu. Podsaďte silou dopředu pánev a pocítíte, že se předsouvá i Vaše spodní čelist. A naopak: Pohnete-li pánví směrem dozadu, do nápadného prohnutí, posune se stejným směrem i dolní čelist.“ Správný tělesný postoj je tedy zároveň první krok k vy-

Krása/Péče lllll




active beauty I 17

Zdraví

předloktí a chodidla několik centimetrů nad podlahu. Tělo je natažené. V pozici setrvejte co nejdéle. Nebo jiný cvik: Lehněte si s pokrčenýma nohama na záda a zatahujte pupek dovnitř směrem k páteři. Vydržte deset sekund a celé opakujte. Zpočátku osmkrát, později šestnáctkrát. Při cvičení zhluboka dýchejte a nezadržujte dech.

hlazenému obličeji. Cvičení, jako je jóga, tai-chi nebo pilates, narovnává páteř a protahuje tělo. Správná technika dýchání z něj odstraňuje vnitřní blokády a energie jím může volně protékat. Dobrým tréninkem držení těla je rovněž balet či jízda na koni. Vzpřímený postoj však můžeme natrénovat i s pomocí jednoduchých cviků. Rovné stání. Jak vypadá správné držení těla, se naučíte před zrcadlem. A také si to tak nejlépe vyzkoušíte. Hlava a záda jsou v jedné rovině, ramena uvolněná. Břicho a hrudní kost povytáhněte lehce nahoru, zadeček naopak stáhněte. Uši, ramena, boky, kolena a střed kotníku tvoří jednu přímku. Představte si, že máte na hlavě připevněný provaz a někdo Vás za něj tahá vzhůru, hmotnost Vašeho těla se rozděluje rovnoměrně na obě nohy. Pře18 I active beauty

nášejte váhu střídavě na bříška chodidel a na paty a pozorujte se přitom. Ramena několikrát zatlačte shora dozadu a zespodu dopředu. A ponechte je v zadnějších pozicích. Tam také zůstanou. Rovnováha. Balanc můžete zlepšit tím, že si na hlavu položíte knihu. Přitom se pomalu otáčejte v kruhu, popojděte několik kroků a dávejte pozor, abyste ramena neměli v napětí. Opakovaně přenášejte rovnováhu z levé nohy na pravou a u druhé nohy vždy zvedněte koleno. Když tento cvik dokážete bez zavrávorání či podlomení kolenou, proveďte ho se zavřenýma očima. Budování svalstva. Předpokladem správného držení těla je pevná muskulatura. Chcete-li posílit břišní svaly, zkuste tento cvik: Lehněte si na břicho a zvedejte

Pohodlné sezení. Pokud v kanceláři nemáte ergonomicky tvarovanou židli, můžete bederní páteř při sezení zapřít polštářkem. Ramena jsou rovně a lehce vtažená dozadu, uši a boky v jedné přímce, kolena a lokty v pravém úhlu. Hlava směřuje vzhůru. Během dne vstávejte a projděte se. Podle vědeckých výzkumů tak nejen zlepšujete své zdraví, ale také máte od života vyšší očekávání. Opěrný aparát. Sebevědomí lidé mají vzpřímené držení těla. A rovný postoj zase zajišťuje větší sebevědomí i šarm. Čím více se hrbíme a choulíme do sebe, tím jsme ve větší křeči a křečovitě také působíme na své okolí. n duben 2014


Kdo si chrání svůj postoj, z toho vyzařuje síla osobnosti.

Způsob chůze. Při chůzi děláme první krok ze vzpřímeného postoje. Oči sledují určitý cíl. Kdo se dívá k zemi, svěsí hlavu i ramena a snadněji ztratí rovnováhu. Nohy zůstávají v jedné přímce. Další krok děláme teprve tehdy, když pevně stojíme druhou nohou na zemi. Lýtka se cítí lehce. Pohupování v bocích stejně jako nakrucování ramenou vpřed či vzad bychom se měli vyvarovat. Když půjdete bosky, podpoříte tak přirozený průběh pohybu.

Psyché

Věřit sám sobě Nepříznivé okolnosti. Předsudky. Zkreslené mínění o sobě. Vysoká očekávání. Pochybnosti o svých dovednostech. Víra v sebe sama má hodně protivníků. Zbavit se jich však není nic těžkého. Naučte se věřit sami sobě. ýt sebevědomý ve světě, ve kterém bychom měli zastávat všechny role a být rodiči, přáteli, nadřízenými, sourozenci, kamarády, kolegy. Ve kterém bychom měli znát své pocity, svá omezení, měli bychom mít jasno, kým jsme a zároveň být i trochu sobci a myslet na sebe. Stát si za svým názorem. Říká se to snadno, ale realita bývá jiná. Určité role jsou nám totiž předurčeny, neustále nás srovnávají s ostatními. Podle měřítek a norem, které nejsou vždy podle našeho. Musí však být možné každého někam zařadit. Do šuplíku, do něhož se podíváte a zjistíte: Ach, tak tedy smýšlí tato osoba. To nejhorší ale teprve přijde: Sami se srovnáváme a hodnotíme podle ostatních. Jsme si sami nepřítelem v otázkách sebedůvěry. Naše potřeby jsou na druhé koleji. Zanedbáváme je a neřešíme sami sebe,

Poznat se. Tělo je dobrým nástrojem k tomu, abychom se lépe poznali. Abychom mohli začít se změnami a skoncovat s tím, co si nepřejeme. Organismus ukládá do svých buněk vše, co se nám přihodí. Z jeho stavu můžeme vyčíst, jak se nám daří, i to, co nás nervuje. Tak

Převzít zodpovědnost. A to sám za sebe. To je další cesta, jak si začít věřit. Rádi všechno svádíme na vnější okolnosti.


Krása/Péče lllll


20 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll

protože potřeby ostatních jsou přeci důležitější než ty naše. Nebo nechceme být tím, kdo odporuje, tím, kdo se nahlas ozve se svým „ale“. Chceme odpovídat představě, kterou si o nás udělalo okolí. Důvod pro naši „nevěru“ je snadno pochopitelný: Chceme, aby nás ostatní měli rádi. Chceme k nim patřit. Toužíme po uznání. Odsouváme proto svá vlastní přání a tužby do pozadí. Když si sami nebudeme důvěřovat, kdo jiný by nám měl věřit?


můžeme narušitele našeho klidu snáze porazit. K tomu, aby se nám to podařilo, se musíme naučit porozumět řeči svého těla. Jednou z cest je metoda zvaná Grinberg. Ukazuje nám, jak reagujeme na určité situace, a zviditelňuje vzory rušivého chování. Například: Se vším souhlasíme. Stále se přetěžujeme. Říkáme něco, co vůbec vyslovit nechceme. A pak následuje zásadní krok: Rozhodneme se porušit rutinu, jít jinou cestou. Totiž tou vlastní. Učíme se, jak naslouchat svému tělu. Probouzíme v sobě skryté schopnosti a to nás podněcuje k prožití kvalitního života. Pokud si chceme začít věřit, musíme nejprve zjistit, kdo jsme.


duben 2014


B

Pravé já. Pokud se upřímně podíváte do svého nitra, zjistíte, kým jste.

Psyché

Nenechte se zaškatulkovat podle ostatních.

Smýšlet dobře sám o sobě. Každý má v hlavě svůj obrázek. Někteří mají dokonce 22 I active beauty

celou galerii. Některé představy souhlasí s tím, kým jsme. Jiné ne. Rádi se soustředíme na představy, které se nám líbí. A potom se s nimi snažíme stůj co stůj ztotožnit. Často jsou tyto představy spojeny s rolemi, které ve svém životě přebíráme. Těchto rolí by nemělo být více než sedm, jak říká trenér manažerů Steven R. Covey. Jinak je nemůžeme aktivně naplňovat. Pustíme z rukou otěže a věci se budou dít tak, jak vlastně vůbec nechceme, a nebudeme s nimi spokojeni. Tento stav naštěstí můžeme změnit. Napište si všechny role, kterých jste se ujali. Vedoucí firmy, manažer, učitel, člen týmu, maratónský běžec, dobrodruh, matka, sestra, partnerka, milenka, vrba, kamarádka. A potom zapřemýšlejte, jaké role doopravdy chcete zastávat. V jakých se cítíte obzvláště dobře. Ve kterých můžete ukázat svoji sílu. A ve kterých jste naopak

přetěžováni. Budete tak ve svém životě mít jasno, vědět, kým jste a kým byste chtěli být. Mít odvahu. A proto byste se měli přestat obelhávat. A přestat obelhávat ostatní. Vyjadřujte, co cítíte. Dělejte to, co je pro Vás typické. Nesouhlaste s tím, co vlastně ani dělat nechcete. Před každým rozhodnutím se krátce zamyslete, jestli je to opravdu to, co chcete. Jaké hnací motory se skrývají v pozadí. A pokud se podle tohoto budete řídit celý jeden den, ten další to už půjde lépe. Budete se divit, jak rychle poroste Vaše sebevědomí. Každý si přeje vést bohatý a naplněný život. Každý chce umět být tím, kým doopravdy je. A dělat to, co ve skutečnosti chce. Být obklopen lidmi, kteří jsou mu blízcí a které má rád. Žádný problém. Musíte jen udělat první krok, i když ten bývá nejtěžší. Nejlépe ještě dnes. n duben 2014


A tvrdíme: Kdyby se ostatní změnilo – lidé a okolí – pak by všechno bylo lepší. Je to neustálý boj. Se sebou samým. S ostatními. Nemusí to tak zůstat napořád. Převzít zodpovědnost znamená, že se rozhodnete začít něco doopravdy dělat. A tak trénujete i své hranice. Pomoci Vám přitom může malá knížka „Štěstí není náhoda“ od švédského režiséra Kaye Pollaka, který čtenáře krok za krokem učí, jak jinak vnímat okolní svět i sám sebe. Každá změna začíná v nás. Každá myšlenka má tvůrčí sílu. A určuje naši realitu. „Jsou to myšlenky, představy a přesvědčení, které rozhodují o našich spontánních reakcích a pocitech v nejrůznějších situacích.“ Ty můžete změnit – za myšlenky a pocity, které odpovídají Vašemu založení a díky kterým se cítíte dobře.

duben 2014

active beauty I 23

Fitness

Vydejte se na cestu K

růček po krůčku, metr za metrem, etapu za etapou a den za dnem uniknout stresu všedního dne. A přitom si vychutnat jaro v jeho plné kráse. Je jedno, zda se vydáte pěšky, pojedete na kole nebo na in-line bruslích: „Tyto tři druhy sportu jsou perfektní pro vícedenní túry v přírodě,“ říká fitness trenérka Miriam Biritzová - Wagenbichlerová. „Vaše tělo se dostane do kondičky a mozek si odpočine.“ Na túře získáte mnoho nových zkušeností a dojmů, zlepšíte si fyzičku a posílíte svaly. Znalkyně sportu z Vídně nám vysvětlí, jak bychom se měli optimálně připravit na delší túru a jak si ještě více vychutnat útěk z denní rutiny. Obzvláště důležitý je

i sociální aspekt: „Pokud se vydáte na túru ve skupině, budete se na cestách cítit jistěji a navíc se budete vzájemně motivovat, když někomu z Vás dojdou síly.“


Krása/Péče lllll

24 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll

Síla hor. Pěší putování mělo po desítky let spíše zaprášenou image. Vášniví horolezci byli vším ostatním, jen ne cool. Kdo chtěl být trendy, nazul si raději nejnovější běžecké boty. Tradiční záliba ovšem zažívá v poslední době svoji renesanci. V horách je bezpočet přírodních idylických tras a překrásných výhledů, které čekají jen na to, až budou cestovateli objeveny a obdivovány. Místo toho, abychom se hnali na jediný kopec, vydáváme se nyní Požitek/Relaxace lllll

raději na delší cesty. Možná proto, že při vícedenních túrách pocítíme mnohem intenzivněji pozitivní vliv na naši duši. Mimo zázračného vlivu přírody má cyklický pohyb – rovnoměrná chůze – meditační účinek. Vzniká tak zdravá závislost, která zklidňuje naši mysl. „Kdo jednou vyzkouší, jaký účinek má túra do hor, nebude chtít nikdy přestat. Kdo chce prožít i duševní aspekt, vydá se na poutnickou cestu – tyto trasy jsou rozdílně dlouhé a najdeme je v mnoha zemích,“ říká Biritzová – Wagenbichlerová. Výzva pro tělo. Další důvod, proč se vydat na túru po svých: Každý zážitek na cestě Práce/Kariéra lllll


duben 2014


Najít sám sebe, vychutnat si klid a udržet se fit. Pokud se vydáte na pár dní do přírody, získáte mnohem více než jen čerstvý vzduch.

N O N VI

POKOŽKA TAK SMYSLNÁ A SEXY, ŽE KAŽDÝ BUDE CHTÍT VĚDĚT VÍC

K A

NEW

24H HYDRATACE

PRESS

TO PLAY

DOPŘEJTE SVÉ POKOŽCE, ABY SE CÍTILA TAK JEMNĚ, ŽE VÁS BUDOU PRONÁSLEDOVAT STOVKY CTITELŮ! Ať už chcete svého muže přilákat, svádět, nebo potěšit, vždy nechte promluvit své tělo! • Upoutejte jeho pozornost se zářivým tělovým mlékem VIP • Svádějte ho se zjemňujícím tělovým mlékem Play It Lovely • Lákejte ho k pohlazení se smyslným tělovým mlékem Play it Sexy • Nechte ho, aby vám ležel u nohou díky zářivému tělovému mléku Super Playboy

© 2014. Playboy. b PLAYBOY and Rabbit Head Design are trademarks of Playboy and used under license by Coty. Crédit Pho otto :: Get Getty t Imagess / W.Ze W rla r

SMYSLNĚ VOŇAVÁ TĚLOVÁ MLÉKA

Fitness

Plánované kroky. Speciální technika pro delší putování neexistuje. Důležité je dávat si při chůzi pozor na to, abyste našlá26 I active beauty

Kdo začne cestovat po svých, získá rychle fyzickou kondici. pli nejprve na patu, poté na bříška prstů tak, aby byl krok co nejpružnější. Delší túry zatěžují především svalstvo nohou a trupu. Tyto části těla je možné se dají v rámci přípravy na túru cíleně posílit. Například pomocí výpadových kroků, přičemž těžiště těla zůstává uprostřed. Koleno je k podlaze v pravém úhlu, nepřesahuje ovšem prsty u nohou. Zadržte, pomalu vstaňte a nohy vystřídejte. Cvičení opakujte dvacetkrát. Pokud se chystáte pokořit Alpy, můžete trénovat ve specializovaných kurzech, které se zaměřují přímo na tuto oblast. Také netrénovaní in-line bruslaři by měli před první jízdou navštívit odborníka. Ten je naučí, jak elegantně vykličkovat z nebezpečných situací. Přírodou křížem krážem. Prozkoumat přírodu za pomoci trekingového kola je další trvale udržitelný způsob, jak objevovat její krásy. Několikadenní cesty na kole posilují svaly nohou a hýždí, pomáhají

předcházet křečovým žilám a odplavují stres. Měli byste mít alespoň základní kondičku. Tu získáte denním dojížděním na kole do práce nebo víkendovými výlety na kole. Tréninkem byste měli posílit tělo, které je pří jízdě na kole jednostranně zatěžováno pozicí vsedě. Optimální uvolňující cvičení pro horní část těla: Klekněte si na všechny čtyři, zvedněte kolena dva centimetry nad podlahu a chvíli v této pozici setrvejte. Vyzkoušet můžete obměnu cviku tak, že nohy natáhnete a dostanete se tím do kliku. Na doplnění se můžete v kliku zapřít o předloktí a střídavě krčit levou a pravou nohu; přičemž zdvihnete pánev dva centimetry nad podlahu. V obou pozicích vydržte dvacet sekund a poté opakujte. Pro úspěch je rozhodující už jen dobré naplánování. Kdo se na cestu dobře připraví, neodradí ho déšť, zvládne sám drobné opravy a vyjede jen s malým cestovním batohem, toho nic nezastaví. duben 2014


je zpracován jednotlivě, zatímco se tělo s každým ušlým metrem nastavuje na vyšší výkon a hledá si přijatelnou míru zátěže. „Zátěž pro tělo není tak vysoká jako při běhání, zato je však stejnoměrná. Proto mohou držet krok i ti méně trénovaní,“ vysvětluje fitness trenérka. Pěší putování boduje také jako trénink pro srdce, krevní oběh, dýchání a metabolismus. Prospěch z něj má i naše postava: „Při dvouhodinové túře spálíte 700 kalorií, to odpovídá 70 minutám joggingu.“ Protože jste většinou na cestách více hodin, posilujete přirozeně i tento pozitivní efekt. Kdo je celý den na nohou a šplhá nahoru a dolů, spálí bez problému na 2.000 kalorií. Puls přitom zůstává nízký a spalování tuků běží na nejvyšší obrátky. Za předpokladu, že přizpůsobíte své tempo stoupání. Pro začátečníky platí: Nežeňte se příliš dopředu. „Denní etapa v rozmezí 12 až 20 kilometrů je plně dostačující,“ říká odbornice. Kdo nechce ztratit dech, musí si síly rozložit jinak než při krátké procházce kolem domu. „Počítat byste měli s nižším tempem a pravidelnými pauzami.“ Každé dvě hodiny bychom si měli dopřát delší odpočinek, při kterém si naše tělo odpočine.

Nejprodávanější výrobek na jizvy a strie v 11 zemích.

“Moji dceru pokousal pes a poté jí zůstala na tváři jizva. Zkusili jsme všechny možné výrobky, krémy i masti, ale jizva zůstávala červená a velmi nápadná i po více než dvou letech. Po třech měsících důsledného používání Bi-Oilu je její jizva rozhodně méně patrná! Teď i já denně používám Bi-Oil na vrásky, černé tečky a suchou pokožku způsobenou přílišným lyžováním. Díky za vynikající produkt, který skutečně pomáhá.“ Leanne Rowntree

Bi-Oil ® je speciální výrobek pečující o pokožku, který je vyvinut k tomu, aby pomohl vylepšit vzhled jizev, strií a nesjednoceného odstínu pokožky. Jeho jedinečné složení, jež obsahuje přelomovou ingredienci PurCellin Oil TM , je rovněž vysoce efektivní pro stárnoucí a dehydrovanou pokožku. Pro komplexní informace o produktu a výsledky klinických studií prosím navštivte bi-oil.com. Bi-Oil je dostupný v lékárnách a u vybraných prodejců za doporučenou prodejní cenu 299,00 Kč (60 ml). Individuální výsledky se mohou lišit.

Fitness

NAPLÁNUJTE SI TRASU Výběr nejkrásnějších tras v České republice. Cesty pro pěší turistiku. Cestování po Jeseníkách: http://www.holzberg-jeseniky.cz/cz/ kudy-kam-a-jak/leto-v-jesenikach/ pesi-turistika/ Pěší túry po České republice: http://www.turistika.cz/ceska-republika/ trasy/pesi-trasa Túry na kole. Na kole s průvodcem: http://www.kudyznudy.cz/ Aktivity-a-akce/Aktivity/Tury-pro-bikery-s-pruvodcem.aspx Baťův kanál: http://www.vychodni-morava.cz/ trasa/413/

Trasy pro bruslaře. Vzhůru do jižních Čech: http://www.lipnocentrum.cz/cs/ inline-stezky-lipno-umava.html Na bruslích po celé České republice: http://www.inlineaerobic.cz/ bruslarske-stezky/

Vyvarovat se případnému zklamání můžete i tak, že si naplánujete společný víkendový výlet, který bude generální zkouškou jak pro Vaše tělo, tak pro skupinovou dynamiku. Pokud si kolo půjčíte, musí Vám ergonomicky sedět. Venkovní GPS je praktickým průvodcem pro Vaše cesty. Nezapomeňte ji proto doma. Na kolečkách. In-line bruslení, trend devadesátých let, se rozvinulo v uznávaný druh sportu, který dnes nabízí mnoho možností. Navíc je šetrný ke kloubům 28 I active beauty

Kdo sportuje, sprintuje do zóny dobré nálady.

a především perfektně posiluje nohy a zadeček. Kdo má problémy se zády, může jet vzpřímeně, všichni ostatní upřednostňují aerodynamický styl s předkloněným trupem. Jelikož díky čtyřem kolečkům můžete získat velkou rychlost, je kompletní ochranné vybavení včetně helmy povinností. Kdo je na cestách více dní, připojí se většinou k nějaké organizované skupině. Nebo je doprovázen dobrým přítelem, který převáží zavazadla od jednoho místa k druhému. Pokud byste byli plně naloženi, neměli byste brzy z krátké dovolené na in-linech žádnou radost. Lehkou pláštěnku byste měli mít i přesto vždy po ruce. Nejlepší předpoklady. K tomu, abyste byli fit pro vícedenní túru, byste měli na začátku sezony začít s jedno- nebo vícehodinovými výjezdy na bruslích. Na přípravu jsou ideální tři dny v týdnu. Pravidelná zátěž připraví svalový aparát na delší tra-

sy. Užívat můžete také vápník a hořčík ve formě doplňků stravy a na závěr si dopřejte pobyt v sauně nebo si jděte zaplavat. K posílení svalové struktury se nabízí následující cvičení: Postavte se na všechny čtyři, zatněte břicho a záda, váhu přeneste na levou nohu. Potom zdvihněte pravou nohu a natáhněte ji do strany, bez zatnutí hýždí. Střídavě ji zvedejte a zase pokládejte, dvacetkrát na každou stranu. Prožitá radost. Každý den túry by měl začít snídaní bohatou na sacharidy. Po cestě si dopřejte ovoce, obložené celozrnné chleby, müsli tyčinky a především hodně tekutin. Půl litru za jednu hodinu chůze nebo jízdy je minimum. Závěrečný tip od Miriam Biritzové – Wagenbichlerové: „Jaký budete mít z cesty pocit, záleží jen na Vás. Nejvíce z ní budete profitovat tehdy, pokud se nebudete řídit počtem kilometrů, ale pokud si každou etapu vychutnáte naplno všemi smysly.“ n duben 2014


Moravské vinařské stezky: http://www.stezky.cz/uvod.aspx

duben 2014

active beauty I 29

Beauty

Jarní probouzení. Když se nalíčíme v něžných tónech, začínají nám růžové časy. S vhodně zvoleným podkladem budete vypadat neobyčejně svěže a zdravě.

Trendy v rozpuku jara

Fuchsiová, tělová a černá nejsou zrovna klasické jarní barvy. Máme je však přede dveřmi. Několik jarních looků a trochu experimentování. 30 I active beauty

duben 2014

Nahý snímek. Méně je více. Přirozená červeň na tvářích a rtech ztrácí na důrazu. Například se třpytivým pudrem a rtěnkou v tělovém odstínu.

duben 2014

active beauty I 31

Oslnivé vlasy. Pro nerozhodné typy jsou tyto barvy jako stvořené. Jednoduše je totiž kdykoliv smyjete.

32 I active beauty

duben 2014

Beauty

Černé malůvky. Kvalitní lak na nehty a silnou linku kolem očí. K tomu, abyste byla trendy, více nepotřebujete.

Beauty

UČENÍ O BARVÁCH Nenápadné líčení. Světle hnědé a béžové odstíny nenásilně zvýrazní oční víčka, díky tomu jsou ideální pro takzvané „nahé líčení“, ale také se skvěle kombinují s výraznějšími barvami rtěnek. Chybu neuděláte ani s očními stíny v decentních tónech bílé a růžové, které nádherně rozjasní Váš pohled. Tváře barevně sjednotí lehounký kompaktní pudr. Fuchsiový polibek. Vhodně zvolená rtěnka podtrhne celý make-up. Něco pro odvážnější ženy: rtěnka v podání sytě růžové. Budete nepřehlédnutelná! Hnědá klasika. Tradiční tužka na oči dodá Vašemu vzhledu na dramatičnosti, oceníte ji nejen pro kouřové líčení. Vše od s.he stylezone.

N

astávající jaro s sebou opět přináší nové trendy v líčení. Okouzlují brilantními barvami a osvěžujícím vzhledem, hodí se i pro zralejší pleť a v neposlední řadě si je snadno a rychle osvojíte. Vše, co k tomu potřebujete, je mít klidnou ruku. Barevná vlna. Vlasy hýří barvami. Alespoň v pramíncích. Je to trend pro všechny ženy, nejen mladé dívky, které rády experimentují. Inspirovat se mohou nechat ženy v každém věku a vnést do svého účesu veselé rozjasňující proužky. Co je třeba vzít v potaz: Obzvlášť výrazně samozřejmě působí barvy na světlých vlasech. Ze škály speciálních barev na vlasy si můžete vybrat odstíny od zářivě růžové až po něžně tyrkysovou. Můžete zvýraznit jen konečky vlasů nebo pramínky po celé délce. Barva by měla vždy dokonale uschnout, teprve poté aplikujte další vrstvu nebo pokračujte s dalším odstínem, pokud chcete mít různobarevných proužků hned několik. Není to tak časově Duše/Spiritualita lllll

34 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll

náročné, jak to může na první pohled vypadat. To samé platí i o stylech, které se nyní točí kolem make-upu. Jemné tóny. Nahé líčení je oblíbené již nějakou dobu. Novinkou letošního jara je, že oční stíny jsou nanášeny po celé ploše víčka a až na výjimky až po obočí. K aplikaci očních stínů můžete použít štěteček nebo prst, nejlépe prostředníček. Nevyvíjejte přitom velký tlak, postupujte zlehka. Řasenku můžete s klidným svědomím protentokrát vynechat – ovšem za předpokladu, že je Vaše pleť dokonale sjednocená a bez jediné chybičky. Nejdůležitější pro tento look jsou tedy oční stíny v přírodních odstínech a hned po nich korektor. Rty nechte také promluvit v jejich přirozené kráse. Pečlivě se však o ně starejte, aby nebyly popraskané.

kladem perfektní pleť. Právě oční stíny by případným nedokonalostem daly vyniknout. Také jsou v něčem nové: Oční stíny se aplikují nejen na horní pohyblivé víčko – a sice doztracena, ale také na to spodní. Zde s nimi však raději šetřete. Totéž pravidlo platí pro rtěnku a tvářenku. Množství rtěnky upravte prsty, štětec před nanesením tvářenky lehce vyklepněte. Předejdete tak přemrštěnému nalíčení tváře i rtů. Tento look působí svěže, avšak nevtíravě.

Nová barva. Hitem letošního roku je fuchsiová. Rtům i tvářím propůjčuje dotek svěžesti, zatímco oči září jemnými tóny šeříku. I v tomto případě je však předpo-

Tmavé tóny. Oči a nehty opět září v černé. Abyste tohoto stylu líčení dosáhly, nepotřebujete znát taje černé magie. Co se týká nehtů, potřebujete pouze správný tvar: mít je krátce zastřižené a rovně zapilované. Vše ostatní je jen otázka nalakování, které by vždy mělo zahrnovat i ochrannou vrstvu spodního laku. Řasy zvýrazněte bohatou vrstvou maskary a oči orámujte tlustou černou linkou. Vyrábějí se i silnější tužky na oči, které se k tomuto účelu perfektně hodí. n

Krása/Péče lllll




duben 2014

FOTOGRAFIE: OLIVER TOPF, ÚČES A MAKE-UP: SOPHIE KASPAR, MODELKA: CYNTHIA/BODY & SOUL, ASISTENT FOTOGRAFA: KLEMENS OEZELT PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

Se správnými barvami na jaře pěkně rozkvetete.

Péče

Velice lidská schránka

Někdy reaguje přecitlivěle, jindy odmítavě. Řeč není o nejlepší kamarádce, ale o pokožce. 36 I active beauty

duben 2014

Lesklý odraz. Pokožka je zrcadlem duše, tvrdil Sigmund Freud. Už však nedodal, že se nesmí pravidelně leštit.

duben 2014

active beauty I 37

Péče

Dočista. Nepodceňujte čištění pleti a vyzkoušejte například mycí pěnu od alverde s příjemnou vůní jablíček a limetky, která je určena pro normální až smíšenou pleť. Na ucpané póry jsou zase vhodné náplasti od Balea Soft & Clear. Působí antibakteriálně a účinně zklidňují oblast T-zóny náchylné ke vzniku černých teček a vřídků. Nebo pleťová maska od Balea, která odstraňuje odumřelé kožní částečky, obsažený jíl absorbuje přebytečný kožní tuk a zinek pleť zklidňuje. Zalít, prosím. Potřebnou dávku hydratace dodáte pleti pomocí hydratačního séra Balea Aqua. Zmírňuje vrásky, pokožka září svěžestí a je pevnější.

Citlivá, suchá, choulostivá, drsná. Nálady pleti připomínají člověka.

M

ůžeme vyletět z kůže, vyváznout se zdravou kůží, jít s kůží na trh nebo mít hroší kůži. O pokožce existuje celá řada rčení a úsloví, která většinou odkazují na určitý stav mysli. Zcela právem věnovala lidová slovesnost takovou pozornost našemu největšímu orgánu. Kůže je citlivé stvoření, které dává s radostí najevo svoje nálady a chce, abychom se k ní za všech okolností chovali správně. Ačkoliv se dnes kosmetický průmysl do velké míry točí kolem anti aging produktů proti stárnutí pleti, často nejsou vrásky tou největší nepříjemností. Citlivá, suchá, ale i mastná či smíšená pleť – všechny typy vyžadují speciální péči. Zátěžový test. Citlivá a suchá pleť spolu často jdou ruku v ruce. Tato problémová dvojice proto také potřebuje párovou terapii. Pokožka má sklon k červenání, rychle začne svědit, pociťujeme nepříjemné napětí. Rozpoznat citlivou pleť je jednoduché: Přejeďte přes obličej špachtlí. Pokud na pokožce zůstane čer-

Suchá kúra. Dermatologové důrazně zrazují od používání pečujících produktů s obsahem alkoholu. V kosmetické výbavě nemají co pohledávat ani parfémované krémy a éterické oleje, protože každý chybný krok je okamžitě potrestán. Citlivá pleť je popudlivá, snadno ji podráždíme, stejně dobře ji však můžeme i uklidnit. Klíčové je nastolení rovnováhy: Důvod citlivosti pokožky spočívá v tom, že má narušenou svrchní vrstvu, která plní ochrannou funkci. K její obnově se hodí dermatologicky testované produkty s UV faktorem a lehkým anti aging účinkem. Chybám v péči se nejlépe vyhneme tím, že pokožku nebudeme vystavovat extrémním situacím. Těmi jsou myšleny nejen povětrnostní a klimatické podmínky, ale také příliš silná vrstva make-upu.

Šetrná péče. Některých složek, například ovocných kyselin, bychom se raději měli zcela vyvarovat. Rychle totiž vyvolají vztahovou krizi mezi paní Suchou a paní Citlivou, protože ztenčují horní vrstvu pleti. Místo toho můžeme vsadit na ureu, kyselinu mléčnou a glycerin. Tyto látky mají uklidňující účinky a uvolní napjatou situaci. K usmíření přispějí i jemné produkty, které odpovídají pH pokožky. Totéž platí i pro čisticí produkty: Jemná mycí emulze nebo čisticí mléko, jež lehce setřete vatovým tamponkem, je v tomto případě ideální. Máte-li suchou a citlivou pleť, raději zapomeňte na peelingy. Pokožka je již sama o sobě slabá a podrážděná, usilovným drhnutím byste ji jen ještě více podráždili. Lépe uděláte, když na obličej pravidelně aplikujete masku z jogurtu, tvarohu či avokáda. Tip: Pokud jste našli způsob péče, který Vaší pleti vyhovuje, neměli byste na něj zanevřít, jakmile se situace uklidní. To znamená: Jestliže jste objevili tu správnou produktovou řadu, neopouštějte ji:


Krása/Péče lllll


38 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll

vený pruh, je zřejmé, že reaguje na tlak, což je jasný příznak přecitlivělosti. Tu mohou zvýšit některé faktory jako například chlad, suchý vzduch, ale také hormonální změny, stres či agresivní kosmetika.



duben 2014

FOTOGRAFIE: OLIVER TOPF, PRODUKCE: MELANIE GLEINSER, MODELKA: ADRIANA/EXIT MODELMANAGEMENT, ÚČES & MAKE-UP: SOPHIE KASPAR, ASISTENT FOTOGRAFA: KLEMENS OEZELT. PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

LESK NE, VLÁHA ANO

www.rimmel.cz

NEW

STAY MATTE MAKE-UP NOVÁ LEHKÁ TEXTURA DOKONALE ZMATNÍ PLEŤ, ANIŽ BY JI ZATÍŽILA. ZAPOMEŇ NA LESK PLETI A UŽIJ SI SVĚŽÍ VZHLED.

GEORGIA MAY JAGGER je nalíčená odstínem 200.

duben 2014

active beauty I 39

Péče

citlivka či sahara Vítané uklidnění. Čisticí pleťová voda Balea Med Ultra Sensitive jemně čistí a oživuje unavenou, citlivou a podrážděnou pokožku. Formule se speciálním komplexem účinných látek pomáhá pleti zachovat její přirozený ochranný systém. Pleťové mléko stejné značky důkladně, ale přitom šetrně čistí pleť od nečistot a make-upu a předchází jejímu vysušení. Garnier micelární voda je univerzálním kosmetickým pomocníkem, který oceníte při odličování citlivé pleti, čistí ji a zklidňuje. Komfortní pocit. Jemné receptury výživného denního krému od Balea jsou speciálně vyvinuty pro potřeby suché a citlivé pokožky. Vysoce hodnotný mandlový olej s UV ochranou minimalizuje nepříjemné pocity pnutí.

Ukonejšit, dát najevo zájem, pohladit. Běžné uklidňující metody vždy zaberou.

Názor odborníka. Výjimky potvrzují pravidlo: Máte-li sklon k velice suché pokožce, měli byste pravidelně chodit ke kosmetičce i na kontroly ke kožnímu lékaři. V lehkých případech je suchá pleť za své bolístky zodpovědná sama. Někdy je však naše citlivka naprosto nevinná a za problémy může vězet takové onemocnění, jako je neurodermitida nebo psoriáza. Na jaké složky je naše pleť alergická, to ukáže pouze test na alergeny právě u kožního lékaře. Jedná-li se o některé z výše uvedených kožních onemocnění, měli bychom speciální péči věnovat nejen obličeji, ale pokožce celého těla. Sprchujte se jen krátce a ne příliš horkou vodou, vyhýbejte se koupání ve vaně. Vhodné čisticí produkty by také měly být mimořádně jemné a obohacené o speciální promašťující složky. 40 I active beauty

Nic není navěky. V přírodě po obdobích sucha většinou následují fáze cyklu bohaté na vláhu. Typ pleti se také může v průběhu života změnit. S mastnou pletí se tak nemusíte narodit, dokonce je docela možné, že jste dříve měli suchou pokožku. Mastná pleť bývá často důsledkem hormonálních změn, a proto se s ní často setkáváme v pubertě. Zvýšená tvorba mazu se však nemusí za každou cenu projevit v podobě akné. Výrazný lesk a většinou silnější pokožka se zvětšenými póry – to jsou nejpatrnější poznávací znamení mastné pleti. Na první pohled paradox, avšak je tomu skutečně tak: Snadno se mastící pokožka vypadá bledě a nevýrazně, protože se hůře prokrvuje než normální typ pleti. Výsledkem mastné pleti může být i akné, protože je narušena její přirozená ochranná funkce a bakterie se v ní mohou snadněji usadit. To už je však extrémní případ; při výběru produktů bychom proto neměli vycházet z nejhoršího předpokladu, ale zaměřit se na aktuální stav.

A také si vyhradit dostatek času. Rovnováhu mastnoty a hydratace v pokožce totiž usměrňují nejen nemastné krémy, ale především správný způsob čištění. Mastná pleť vyžaduje intenzivnější čisticí produkty, které by měly obsahovat alkohol. Vyjasnění. Vhodné jsou v tomto případě mycí krémy a gely s neutrální či lehce kyselou hodnotou pH, na pleťová tonika na bázi alkoholu bychom však ani tak neměli zapomínat, protože pleť po vyčištění krásně rozjasní. Peelingy nevýraznou pokožku vydrhnou a navrátí jí svěžest tím, že z ní odstraní odumřelé šupinky. Jejich další prospěch spočívá v tom, že otevírají vřídky a podporují tak uvolnění ucpaných mazových žláz. I s tou nejlepší péčí se však lesku nezbavíte úplně. Zejména v létě je proto namístě nanést na obličej trochu pudru. Nezapomínejte na jednu věc: I mastná pleť může být zároveň citlivá. Se správnou péčí si starosti dělat nemusíte: I to se může časem upravit nebo změnit. n duben 2014

PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

V pečující řadě jsou na sebe navzájem jednotlivé produkty vyladěny a mohou tak naplno rozvinout své účinky a potenciál.

Y K N I V O N Í N R JA ZA SUPER CENY

duben 2014

active beauty I 41

Péče

Vyspěte se do krásy P

řesně tak si to představujeme: Večer si lehneme do postele, ještě si možná přečteme několik stran z knížky nebo časopisu. Poté se konečně přinutíme napínavé čtení odložit, protože už je pozdě a ráno musíme brzy vstávat. Zachumláme se, stočíme se do klubíčka, přetáhneme si deku přes hlavu a odebereme se do pokojné říše snů. O sedm osm hodin později se probudíme, podíváme se do zrcadla a usmějeme se. Je to pěkný pohled. Pak se sen rozplyne. Chválabohu to jde i s vhodně zvolenou péčí.

Relaxační fáze. Kůže má radost z klidné noci. Největší lidský orgán potřebuje hodiny spánku k tomu, aby si odpočinula po náročném dni. Energii totiž vyčerpala tím, jak se bránila proti škodlivým vlivům prostředí. V noci následuje doba regenerace, jak Vám neopomene zdůraznit každá kosmetička. Dělení buněk běží na plné obrátky, opravují se poškozené buňky. Kromě toho se v noci pokožka lépe prokrvuje, vylučuje méně vody a snižuje se i tvorba mazu. Úderem půlnoci dochází k dělení většiny buněk. Poté bychom již

měli pokud možno spát. Ještě předtím můžeme pleti dodat potřebnou vzpruhu správnou péčí.


Krása/Péče lllll


42 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll


Noční pomocníci. Kosmetický průmysl již nějakou dobu spoléhá na celou řadu naprosto výjimečných účinných látek, které efektivně podporují noční regeneraci pokožky. Patří k nim například vitamin E, přispívající k obnově buněk. Nebo retinol, tedy jedna z forem vitaminu A brzdící odbourávání kolagenu a zmírňující vrásky. Nesmíme zapomenout ani na koDěti/Partnerství lllll

duben 2014


Bylo by hezké, kdybychom přes noc rozkvetli do krásy. Není to však bezpodmínečně nutné. Přirozené regeneraci můžeme pomoci správnými pečujícími produkty.

NA DOBROU NOC Dopřejte pleti i vlasům večerní péči, která působí naplno přes noc a ranní vstávání bude o to příjemnější. Povzbuzení pro pleť. Noční krém Balea Cell Energy je expert na obnovu buněk, Balea Nature zase podporuje přirozenou ochranu pleti a přispívá k její regeneraci během noci. Harmonie z přírody. V dvoufázové vlasové kúře od alverde se snoubí aloe vera s extraktem z ibiškových květů, které účinně pečují o suché a poškozené vlasy. Hydrataci jim dodá regenerační maska od alverde, hebkost a lesk zajistí obsažený včelí vosk.

A přece: Zda jsme po spánku odpočatí, vidíme každé ráno v zrcadle. enzym Q10. Všechny tyto zázračné přísady nemusíme na obličej za každou cenu natírat v podobě hutných a možná dokonce i mastných krémů. Séra a vydatné olejové koncentráty jsou nabité účinnými látkami, které přinášejí samé výhody, a proto aktuálně povýšily na nejoblíbenější kosmetické produkty. Jsou totiž nejen mimořádně výživné, ale také vhodné pro mastnou pleť. Mnoho výrobců dnes nabízí perfektně vyladěné řady, jež se vesměs skládají z denní a noční péče a často je doplňují séra. Máte-li problematickou pleť, raději zůstaňte u jedné vyzkoušené produktové řady. S jejím výběrem Vám nejlépe poradí Vaše kosmetička. Celé to završuje maska na spaní. Dnes už jsou k dostání nejen masky na obličej, ale také na ruce a vlasy, které se stejně jako kůže regenerují především v noci. A potřebují také mimořádnou péči. Není nic lehčího. Zatímco se ubíráme do říše snění a necháváme se unášet představami o princi na bílém koni, se vlasy mohou znovu dostat do formy díky speciální péči, jež sestává z olejů či zábalů. Přípravek jednoduše naneste a vmasírujte ho po celé délce pramenů, zejména pak do konečků. Poté vlasy smotejte do uzlu. duben 2014

Voilà a máte hotovo. O vlasy si pak ráno už nemusíte dělat vůbec žádné starosti. To samé co pro ně platí i pro pokožku: Obecně bychom měli dávat přednost rostlinným olejům před olejem parafinovým. Mají v první řadě ochrannou funkci a tou se díky nim kůže v noci už nemusí zabývat. Hodnotné oleje rostlinného původu, například znovuobjevený arganový olej, pomáhají pokožce s regenerací jejího přirozeného ochranného filmu. Pro vlasy je v tomto směru rovnocenným partnerem avokádový či mandlový olej. Potřebná vrstva. Produkty klasické denní péče jsou nyní ve většině případů obohacovány o ochranu před UV zářením. Používáte-li je, i když slunce nesvítí, jste sice maximálně, ale také zcela zbytečně vyzbrojeni proti slunečním paprskům. V dobré víře tím pleti dokonce můžete napáchat více škody než užitku. Protože je v nočních hodinách propustnější, mohou do ní látky pronikat hlouběji. Důsledkem může být až alergická reakce pokožky. Několik výjimek přece jen existuje – jsou to zcela speciální pečující řady. Například produkty od Simone Mahler můžete bez obav používat ve dne v noci.

Čas na odpočinek. Jednu věc by žena neměla dělat za žádných okolností a nemělo by ji to napadnout ani ve snu: jít spát neodlíčená. Bylo by to kontraproduktivní zejména z toho důvodu, že v noci pokožka vstřebává látky lépe než ve dne. Důležité je proto důkladným čištěním odstranit z obličeje veškeré zbytky make-upu, aby pleť opět mohla správně dýchat. A to jsou ideální podmínky pro následnou péči. I když ne tak doslova. Skutečně ideální jsou za předpokladu, že pleť vyčistíme a odlíčíme před 23. hodinou. To je totiž doba, kdy je nejlépe připravena přijmout naši péči. A přece bychom jí chvíle odpočinku, v nichž se aktivně regeneruje, nechtěli pokazit. Denní světlo. Na řadě rčení typu „ráno moudřejší večera“ něco bude: Nejjednodušší zkouškou, zda jsme pleti poskytli na noc vhodnou péči, je pohled do zrcadla hned po probuzení. Je-li pokožka dobře vyživena, vypadá uvolněně a odpočatě, vrásky jsou méně viditelné než předchozí den večer, je to známka toho, že postupujeme správně. Pleť se musí cítit dobře a být uvolněná. Začátek nového dne je tak hned veselejší a příjemnější. n active beauty I 43

Péče o pleť

melanie gleinser

Důkladná péče. Dodá pleti všechno, co skutečně potřebuje: bazická kosmetika.

Důvod k úsměvu Pokožka nerada kouše do kyselého jablíčka.

KRÁSA A ZDAVÍ Obnova rovnováhy. Vyrovnané hospodaření s kyselými a zásaditými látkami v těle je jedním z faktorů dobrého zdraví, výkonnosti a odolnosti organismu. Na vině nerovnováhy mohou být nesprávné stravovací návyky i životní styl. Řešením je více dbát na vyváženou stravu a pravidelně si dopřávat odpočinek. Například v koupeli obohacené bazickou solí, která neutralizuje kyseliny na kůži a příjemně ji promašťuje. Využití nachází i jako podpůrný prostředek při očistných kúrách, přispívá také k regeneraci po sportovní zátěži a při přemíře stresu. Kyselost a zásaditost pomohou vrátit do rovnováhy zásadité tablety či prášek, jež obsahuje účinnou kombinaci draslíku, vápníku, hořčíku a zinku a předchází tak nedostatečnému zásobení tělesných buněk minerálními látkami a stopovými prvky. Vše od Das gesunde Plus. 44 I active beauty

duben 2014

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

S

pokožkou se to má tak: Velice rychle začne trpět podvýživou, stejně snadno ji však také rozmazlíme přílišnou péčí a pozorností. Zejména citlivější povahy vmžiku zareagují alergickou reakcí. S hledáním potřebné rovnováhy Vám pomohou v kosmetickém studiu. Obecně platí: Čím lépe pečujeme o svoji pleť doma, tím méně často musíme chodit ke kosmetičce. Jednou za šest či osm týdnů bychom ji však měli navštívit bez ohledu na to, do jaké míry se péči o pleť věnujeme. Pro obnovení její vnitřní rovnováhy je vhodná například bazická kosmetika. Její složení pomáhá zachovávat kyselou ochrannou vrstvu pokožky a problematická pleť tak rázem přestává být akutním problémem číslo jedna. Pleť není ošetřována silou, naopak je čištěna maximálně šetrným a optimálním způsobem. S přihlédnutím k typu pleti je možné do bazických masek přimíchat éterické oleje, které si s ním budou nejlépe rozumět. Od kosmetičky pak domů zaručeně půjdete s tvářičkami jako růžičky. n

NOVINKA

UŽIJTE SI TU NEJKRÉMOVĚJŠÍ PÉČI NIVEA S ORIgINálNÍ VůNÍ NIVEA, ObOhAcENý O JEdINEČNÉ PEČUJÍcÍ OlEJE KRÉMU NIVEA NIVEA.cz duben 2014

active beauty I 45

Móda

Svědomité oblékání T

rvale udržitelná, ohleduplná k životnímu prostředí či pod hlavičkou Fair Trade: Ekologická móda má mnoho charakteristik, jen zřídka se však bohužel dostane na přehlídková mola. Je to dáno jednak řadou různorodých, nejednotných pečetí a za druhé spoustou malých předsudků. Podomácku pletené pantofle ale patří minulosti. Předchůdci. V oblasti špičkové módy se Britka Stella McCartney v posledních letech prosadila nejen esteticky promyšleným konceptem, ale také důsledným nepoužíváním živočišných materiálů. Její průkopnickou roli nikdo nezpochybňuje, naopak ji mnoho návrhářů v jejím počínání následuje. A vytvářejí modely, které jsou nejen v souladu s trvalou udržitelností, ale také s módními trendy. Zcela vpředu jsou přitom severské země. A tak i Acne Studios či Filippa K (www.filippa-k.com), kteří neustále usilují o inovace, se vydávají cestou uvědomělé módy a navrhují oblečení, které by mělo přetrvat déle než jednu sezónu. I to totiž spadá 46 I active beauty

pod myšlenku trvalé udržitelnosti: oblečení s přidanou hodnotou místo toho, abychom ho hned odložili v lepším případě na dno skříně. V módě můžeme pozorovat i jiný trend: Například H&M sice produkuje oblečení pro masy zákazníků, svojí kolekcí Conscious z trvale udržitelných materiálů a recyklovaného polyesteru však dává najevo, že zastává přístup šetrný k životnímu prostředí. Řada dalších velkých řetězců si je vědoma potřeby eko-módy a nabízí takto zaměřené vlastní kolekce nebo podporuje podobně smýšlející návrháře. Patří k nim i on-line nákupní portál www.asos.de. V klidu si zde můžete prohlédnout modely moderních, mladých návrhářů a za dostupné ceny obohatit svůj šatník. Kdo hledá eko-módu, ten na internetu najde dobré stránky menších značek, které většinou ani nemají vlastní obchod. Trvalá udržitelnost má totiž také svoji cenu. A tito návrháři investují raději do pracovního prostředí a materiálů než do pompézních prodejen. Na stránkách www.revenvert.com či www.zady.com duben 2014

FOTOGRAFIE: PEOPLE TREE, FILIPPA K., STUDIO JUX

Trvalá udržitelnost je šik. Ekologická móda si zaslouží pozornost módních salonů.

Oblečeni férově. Věci nemusejí být zelené, aby mohly být považovány za trvale udržitelné. Ekologická móda se začíná líbit. A to všem.

BUĎ IN OD HLAVY AŽ K PATĚ! S TONI&GUY EXTRÉMNĚ TUŽÍCÍM LAKEM NA VLASY

můžete získat přehled o tom, co je módní a přitom zdravé. Schází se tu například návrhářská dvojice Gudrun & Gudrun z Faerských ostrovů, která plete eko vlněné svetry, nebo Isabell de Hillerin z Berlína, jež navrhuje stylové outfity s dobrým svědomím. Obě tyto značky našly cestu, jak spojit moderní krásu velkoměsta se zdravým venkovským vzduchem. A co doplňky? Značek přibývá a s nimi se rozšiřují i možnosti: Newyorská značka Freedom Of Animals například stříhá exkluzivní kabelky a tašky, na nichž nikdo nepozná, že jsou vyrobeny z recyklované kůže. Střihy jsou trendy až lehce avantgardní, zpracování luxusní. Nemusíme však mířit tak daleko, abychom se setkali s eko-módou, a i to je ohleduplné k přírodě: vyhýbat se dlouhému cestování a nakupovat doslova za rohem. Například u našich jižních sousedů v Rakousku je přední značkou eko-módy „Göttin des Glücks“. O něco méně známá, avšak o nic méně vzrušující je tvorba vídeňské návrhářky Luisy Hillové. Navrhuje pyžama zdobená sladkými a provokativními motivy dortíčků nebo třeba prstýnků. Když ničím jiným, tak právě takovými modely se eko-móda dostává do středu módního dění. n duben 2014

ZA NÁKUP 2 VÝROBKŮ ZNAČKY V PRODEJNÁCH dm ČR OD 28. 3. DO 25. 4. 2014 ZÍSKÁ PRVNÍCH 200 Z VÁS STYLOVÉ ZRCÁTKO.* *Rozhodující je datum a čas nákupu uvedený na účtence. Nejpozději do 10 dnů od uskutečnění nákupu doručte účtenku z dm ČR a své kontaktní údaje (jméno, příjmení, kontaktní adresa) pořadateli na adresu PG Group, Multifunkční areál EDEN, U Slavie 1540/2a, 100 00 Praha 10. Ceny budou výhercům odeslány poštou na jimi uvedenou adresu, a to nejpozději do 16. 5. 2014. Pravidla najdete na www.hairmeetwardrobe.cz.

active beauty www.hairmeetwardrobe.cz

I 47

Bydlení

Dřevěná fascinace. Dekor divokého dubu v kombinaci s přírodní kůží u postele „Royal Oak“ od ADA (www.ada.at) vytváří ohromující dojem.

Přirozené prostředí M

álokoho udivuje, že se přírodní materiály těší stále větší oblibě a s naprostou samozřejmostí ovládají naše bytové prostory. Trvalá udržitelnost ostatně přestává být pojem, který by se omezoval pouze na třídění odpadu a konzumaci biopotravin. Již dávno se usídlil v nejintimnějších oblastech našeho života – v našich domovech. Stejně jako při sestavování jídelníčku se i zde nyní ve zvýšené míře dbá na ekologické zásady. Často si do interiérů vybíráme dřevo – a rádi na něm sedíme. Na dřevu, které nepochází z dalekých zemí, ale z našich končin. To je totiž trvalá udržitelnost ve své nejčistší podobě: jako obnovitelná surovina z regionálních zdrojů. A to, že navíc neobsahuje škodlivé látky a vytváří příjemné prostředí k bydlení, jistě také nikomu vadit nebude. Cit pro styl dokazuje například dub z evropských lesů. Dlouhou dobu se používal zejména na podlahy, v současné době 48 I active beauty

po něm truhláři rádi sahají i při výrobě nábytku. Dubové dřevo je vhodně kombinováno s ratanem, plstí a lněným plátnem, tedy klasickými přírodními materiály, které si odnepaměti spojujeme s hodnověrností a přirozeností. Nové je však pole působnosti, na němž tyto doplňky nacházejí uplatnění: Kromě klasických ratanových křesílek, lněných přehozů a plstěných košů si nyní můžeme do pokoje pověsit papírové lampy, květiny dát do dřevěných či lýkových váz a knihy odložit na korkové stolky. Kdo oceňuje celkově čistý dojem, ten se při zařizování bytu drží zpátky a volí alespoň některé dekorativní doplňky z kůže, například sedací polštáře a pytle v tónech béžové a hnědé. V kombinaci s kvalitním masivním dřevem, které se prezentuje bez rušivých ostrých hran, je i tato varianta ztělesněním trendu „čistě přírodní“, tedy autentického vzhledu, útulnosti a pohodlí ve své nejpůvodnější podobě. n duben 2014

FOTOGRAFIE: PR

Nejkrásnější bytové doplňky z přírodních materiálů.

Záblesk světla. Lampa „Ausi“ je vyrobena ze starých kartonových prstenců, které jsou ručně skládány dohromady. Od Graypants (na www.dasmoebel.at).

Vybočení. Dřevěný stojan od Bloomingville (www.bloomingville.com) je praktický na odkládání oblečení. Sám o sobě je pěkný na pohled.

Sedátko. „ECO2 Bessy“ od E15 (www.e15.com) vypadá šik a je k dostání v trendy dubovém provedení.

Úložný prostor. Hodí se jako stojan na noviny nebo pro různé drobnosti – proutěná taška „Pandana“ od Habitat (www.habitat.de) nezůstane nikdy prázdná.

Přesné linie. Není divu, že příborník od Team 7 (www.team7.at) nese jméno „cubus pure“ (ve variantě ze surového dřeva), protože sází na čisté tvary bez zdobných kudrlinek.

Chodidla v bavlnce. Koberec „Dasheri“ je ručně utkán z přírodních jutových vláken. Od Urbanara (www.urbanara.co.uk).

Vždy včas. Plstěné hodiny „Felt 35“od Leff Amsterdam působí přesvědčivě svým moderním designem. Na Ikarus (www.ikarus.de). duben 2014

active beauty I 49

Až na dřeň Chroupat listy z ředkviček, ze zbytků celeru udělat sůl, z meruňkových pecek vyrobit zmrzlinu. Z toho, co bychom jinak zřejmě vyhodili, je možné vykouzlit skutečné dobroty. Ukážeme Vám, jak na to.

Ostrá zelenina. Jako jeden z prvních druhů zeleniny vítají jaro: ředkvičky. A zdravé jsou jakbysmet.

Recepty

Překvapivě skvělé. Kdo se nemůže dočkat, až bude sklízet červenou řepu, bude za svou netrpělivost odměněn: Když jsou bulvy řepy docela malé, je chutná dokonce i jejich slupka.

Recepty

Studená ředkvičková polévka Pro 4 osoby potřebujeme: 2 svazky ředkviček, 500 ml jogurtu, šťávu z jednoho citronu, trochu nastrouhané citronové kůry, sůl, čerstvě umletý černý pepř. Na pesto: nať ze 2 svazků ředkviček, ½ svazku petrželky, 200 ml olivového oleje, 1 citron, trochu soli a pepře.

1. Nejprve okrájíme nať z ředkviček. Vymačkáme šťávu z citronu, nastrouháme najemno kůru. Ředkvičkovou nať smícháme s petrželkou (včetně stonků), olejem, citronovou šťávou a kouskem citronové kůry, najemno rozmixujeme a podle chuti dokořeníme. Nalijeme do sklenic a postavíme do chladu. 2. Všechny přísady na pesto najemno rozmixujeme, stranou si necháme pouze 2 – 3 ředkvičky. Nakrájíme je na tenké proužky nebo na tenké plátky a naaranžujeme je do polévky. 3. Zakapeme pestem (nebo olivovým olejem) a podáváme.

Pro 4 osoby potřebujeme: Na ořechy: 250 g pekanových ořechů, 2 lžíce třtinového cukru, ½ bílku, ½ lžičky mleté sladké uzené papriky (pimentón de la vera), ½ lžičky soli. Kromě toho: 4 baby červené řepy s natí, 2 lžíce sušených třešní, 3 snítky tymiánu, sůl, čerstvě umletý černý pepř, 4 lžíce olivového oleje, 1 lžičku chlebového koření, hrstku řeřichy, 3 snítky kopru, 3 snítky bazalky, hrstku žlutých fazolí, 200 g čerstvého kozího sýra, 2 lžíce balzamikového octa.

1. Připravíme si ořechy: Vše smícháme v míse a poté rozložíme na plechu vyloženém pečicím papírem. Pražíme v troubě 9 minut při 150 ˚C. 2. Rozehřejeme troubu na 180 ˚C. Omyjeme řepu, odřízneme nať. Bulvy rozčtvrtíme a poklademe na plech společně s třešněmi, tymiánem, 2 – 3 lžícemi oleje. Osolíme, opepříme a okořeníme chlebovým kořením a restujeme v troubě 20 – 25 minut. 3. Otrháme ze stonků lístky řeřichy, kopru a bazalky. Povaříme fazole 5 minut v osolené vodě. Z kozího sýra vytvarujeme rolku a vymačkáme z něj přebytečnou syrovátku. 4. K řepě vmícháme natrhané lístky bylinek a marinujeme se zbylým olejem a balzamikovým octem. Na každou porci salátu naložíme kousky kozího sýra, ořechy a podáváme s chlebem.

O knize: Vegetariánská kuchyně vůbec není nudná. Dokazuje to i nová kuchařka od Bernadette Wörndlové, která umí kreativně zpracovat potraviny doslova „od slupky až po pecku“. Přesvědčte se o tom sami a vyzkoušejte recepty, které Vám od této autorky přinášíme. 52 I active beauty

duben 2014

FOTOGRAFIE: GUNDA DITTRICH / BRANDSTÄTTER VERLAG

Salát z červené řepy, s kozím sýrem a kandovanými pekanovými ořechy

Inspirujte se

energií rostlin

Znáte z TV

Pórkové koláčky s ostružinami Pro 4 osoby potřebujeme: 1 lžíci olivového oleje, hrst pórkové natě, sůl, 260 g polohrubé mouky, ½ lžičky třtinového cukru, 1 lžičku chlebového koření, 1 ½ lžičky kypřícího prášku do pečiva, 110 g másla, 80 – 120 ml podmáslí, hrnek ostružin. 1. Předehřejeme si troubu na 180 ˚C a vyložíme plech pečicím papírem. Rozehřejeme na pánvi olej, nasekáme nať z pór-

ku, osolíme ji a krátce orestujeme. 2. Smícháme v míse mouku, cukr, chlebové koření, kypřicí prášek, lžičku soli a pórkovou nať. Rozdrobíme máslo na malé kousky a přidáme ho do mísy. 3. Přilijeme podmáslí, 1 lžíci podmáslí si necháme stranou. Všechny suroviny nahrubo propracujeme (těsto nemusí být vláčné), opatrně zapracujeme ostružiny. 4. Z těsta na pomoučeném válu vyválíme 1,5 – 2 cm silnou placku. Nožem z ní vykrajujeme kousky a dáváme je na plech. Potřeme zbylým podmáslím a pečeme 15 – 20 minut.

dm nákupní seznam

Vyzkoušejte lahodné sójové nápoje Alpro® s vysokým obsahem bílkovin, s vápníkem a vitamíny B2, B12 a D. Díky vyvážené stravě a pohybu zůstanete aktivní po celý den.

Najdete nás na www.facebook.com/Alpro a na www.alpro.com

Tyto přísady koupíte v nejlepší kvalitě ve Vaší dm: Alnatura černý pepř celý 70 g Alnatura mořskou sůl 500 g Alnatura třtinový cukr 1 kg Alnatura olivový olej 0,5 l Alnatura balzamikový ocet 0,5 l Alnatura kypřicí prášek vinný kámen 68 g duben 2014

užijte si ˇ vitalitu z prírody

active beauty I 53

Jídlo & pití

anita freistetter

Labužníci. Říká se, že na med se chytne více much než na ocet. Nezdá se to, ale hmyz má také smysl pro chuť.

Tekuté zlato Každý druh medu je něčím výjimečný. A všechny mají jedno společné: sladkou chuť.

ZDRAVÉ MLSÁNÍ Harmonie chutí. Zlatavě žlutý med z několika druhů květů je stejně jako ostatní druhy medu od Alnatura v biokvalitě. Výborně chutná s chlebem, využijete ho i pro doslazení pokrmů. Jemná dobrota. Akátový med má tu přednost, že si díky vysokému podílu ovocného cukru velice dlouho uchová tekutou konzistenci, navíc je mimořádně jemný. Rozkvetlé pokušení. Oblíbené je spojení medu a čaje. Pro výjimečné okamžiky jsou jako stvořené kvetoucí čaje VeltaTea Mystify. Umělecky svázané lístky čaje se při zalití horkou vodou postupně rozvíjejí. Po 3 – 5 minutách vykvete přímo před Vašima očima nádherný barevný květ, který povýší lahodný čaj na jedinečný estetický zážitek. Ochutnat můžete například ovocné variace s příchutí maliny, limetky, melounu či fíků. 54 I active beauty

e starém Egyptě byl med uctíván jako pokrm bohů. Dodnes jsou mu přisuzovány léčebné účinky, podporující dobré zdraví či napomáhající k rychlejšímu uzdravení. Například při bolestech v krku. Tepelně nezpracovaný je nevhodný pro kojence. Když děti povyrostou, můžeme jim med podávat již bez obav a ratolesti se tak mohou podle libosti radovat z nových chutí. Není totiž med jako med. K nejoblíbenějším druhům patří med akátový, zejména pro svoji výrazně sladkou chuť a jemné aroma, také proto, že zůstává dlouho tekutý. Pochází z akátových květů a řadí se tak ke květovým medům, které mohou být jednodruhové či z více druhů květů. Vícekvětý med je získáván z rostlin, jež kvetou ve stejnou dobu nebo krátce po sobě, příjemně voní a jsou mimořádně sladké. Lesní med pochází z jehličnanů. Poznáte ho podle silnější chuti a tmavší barvy. n duben 2014

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

V

Letem světem Jarní pozdrav. „Rozkvetlé“ ubrousky s narcisy rozzáří Vaši sváteční tabuli. Od Butlers (www.butlers.cz).

Výstavka. U Royal Copenhagen (www.royalcopenhagen.com) nepřijdou velikonoční vajíčka do ošatky, ale jsou zavěšená na větvičkách.

í konočn i l e v a N te k u b u d e iš z á l m o p příl jed n o u á n ž o m koraci e d a N . s ta ř í nikdy.

K barvení. Koupit si malovaná vejce může každý. Nabarvit si je sám ale také. Barvu na vejce koupíte ve Vaší dm*.

*K dostání v prodejnách dm Česká republika do vyčerpání zásob, nabídka je kusově omezena.

56 I active beauty

Šťastné a veselé! Pro radost. „Smarties“, tak se nazývají porcelánové lentilky na zeď s různými motivy. Od Feine Dinge (www.feinedinge.at).

Jako dárek. Zajíčci nesedí jen v jamce, ale také na vejci (Krima & Isa, www.krima-isa.de) nebo na misce (Villeroy & Boch, www.villeroy-boch.at).

K zamyšlení. Otázka všech otázek zní: Bylo dříve vejce nebo slepice? Vyberte si obojí – u Drescher (www.drescher-living.de).

duben 2014

FOTOGRAFIE: KRIMA & ISA, PR

Sladké pokušení. Kdo by odolal čokoládovým zvířátkům s lahodnou nugátovou náplní? Od Alnatura, k dostání ve Vaší dm*.

Pro ochranu. Se zajíčkem od alpenweit (www.alpenweit.de) Vám uvařené vejce nevychladne. Vejde se na každý kalíšek na vejce (zde od Bloomingville, www.bloomingville. com).

Značka Aussie čerpající z australských přírodních zdrojů Vám přináší mnoho novinek pro Vaše krásné vlasy NOVĚ V SORTIMENTU NALEZNETE: Aussie Frizz Miracle* – řada ke zkrocení neposlušných vlasů Péče ve spreji ke stávajícím řadám • Znovuobnovují objem / barvu / lehkost / hydrataci – záleží jen na vás, kterou zvolíte • Spraye můžete použít na mokré i suché vlasy • Jednoduchá aplikace kdykoliv a kdekoliv * Tato řada je k dostání ve vybraných prodejnách dm v České republice.

Exkluzivně v

Čas na oddech. S láskou zrestaurovaným dodávkám Volkswagen tu říkají Maggie May. Můžete s nimi projezdit celé hrabství křížem krážem a zastavit, kde se Vám líbí.

Na cestách

Romantika. Večeře u moře. Mihotavé světlo. Pohled na barevné čluny v přístavu a západ slunce. Tak krásný je Cornwall.

Tam, kde je duše doma Kdyby byl Cornwall mužem, přezdívali by mu „lamač srdcí“. A to nejen kvůli silným vlnám. Pokud se člověk může zamilovat do krajiny, pak právě do této. Cornwall je více než jen dějištěm románů Rosamunde Pilcherové.

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, KATHARINA MARIA ZIMMERMANN

R

omantické duše mají o Cornwallu utkvělou představu, která se běžně traduje: zakleté zahrady, rozeklaná skaliska na strmém pobřeží, vlny, které ho v neutuchající euforii bičují, přístavy, v nichž kotví barevné rybářské loďky a čekají na příliv, stejně jako krajina, od níž můžete jen těžko odvrátit zrak, jak je krásná a rozmanitá. „S čím jsme nepočítaly, byla mladá generace, mladá kultura, lidé, kteří v sobě mají tolik energie a dávají ji najevo různými způsoby,“ říká Katharina Maria Zimmermannová, jež Cornwall procestovala se svojí kamarádkou Verou Bacherneggovou v posledním ročníku na vysoké škole. Čtyři dny jim stačily k tomu, aby si tento kraj zamilovaly. A také místní obyvatele. A jídlo. I způsob, jakým tu tikají hodiny. Totiž pozvolna a klidně. Po návratu se jejich touha po tomto kousku země projevila naplno a obě mladé ženy se bez dlouhého otálení rozhodly, že se do Cornwallu brzy opět vypraví. Vznikl tak jejich osobní cestovatelský průvodce „Eat Surf live“, který v přesném pořadí zachycuje jejich milované objevy. „Poznání, že tu mají tak výborné jídlo, Duše/Spiritualita lllll

duben 2014

Zdraví/Tělo lllll

Krása/Péče lllll

nás doslova omráčilo,“ dodává Katharina. A vypráví o lidech, kteří servírují pokrmy, za nimiž si sami stojí. Jíst uvědoměle, vybírat si regionální suroviny, maso ze statku, vlastní vypěstovanou zeleninu – to vše zde má už dlouhou tradici. „V Looe jsme se setkali s mužem, který pořádá aukce s rybami. Vysvětlil nám, jak to tady chodí.“ Z malého městečka na jihovýchodním pobřeží Anglie se ryby vydávají na cestu do Londýna a až do Los Angeles. Štěstí, že si můžete pochutnat na čerstvě ulovené rybě přímo na místě. Místní rybáři totiž denně přinášejí své úlovky a nabízejí je k prodeji. Nezůstávají tak celé dny u moře jako někteří jejich kolegové. Vlnobití. Pestrá přehlídka surfařů, na níž tu narazily, byla další věcí, která Veru a Katharinu hodně překvapila. Podniknout dlouhou cestu z evropské pevniny do Anglie jen proto, abyste se mohli věnovat windsurfingu a skákání ve vlnách? Na první pohled to zní poněkud absurdně. Později však, když objevíte jednu ze 300 Požitek/Relaxace lllll



active beauty I 59

Na cestách

Hrátky s větrem. Na 300 plážích se dosyta vydovádějí surfaři v neoprenových oblecích. Vlny mohou dosahovat výšky dvou až čtyř metrů. Nepatříte-li k milovníkům surfařského prkna ani nejste-li sportovně založení, můžete se jen tak procházet po pobřeží a kochat se nádherným výhledem na moře.

místních pláží, pochopíte, proč mladí lidé v barevných oblecích z neoprenu míří právě sem. Na severním pobřeží Cornwallu Vám kolem uší fičí vítr zprava zleva, podle toho, jestli surfujete na kanálu nebo ve vodách Atlantiku. Atlantská tlaková níže, která s sebou na jiných místech přináší jen unavený vánek o síle pět Beaufortovy stupnice, může být na cornwallském pobřeží až dvakrát tak silná a navrch přidat dvou- až čtyřmetrové vlny. Plážové radovánky. Pláž Gwithian je zřejmě ze všech nejlepší a nejznámější a když je dobrý den, poráží dokonce i lokality v Irsku, na nichž se konají závody Světového poháru. Tři kilometry dlouhý záliv je obklopený zelenými útesy a samotná pláž vypadá, jako by ji sem dovezli z Karibiku. Další proslulá zátoka Dayma Bay, ležící severně od Newquay, což je pro surfaře číslo jedna v Anglii, také čeká jen na to, aby návštěvníky nakazila surfařským virem. Ten, kdo netouží po mokré spršce, se může projít podél pobřeží. Sbírat mušle. Nebo dojmy. A užívat si neopakovatelné výhledy. Inspirace pro malíře. Sbírání nejmilejších míst, i z toho se v Cornwallu může stát sport. Takovým bodem je například St. Ives. V tomto městě umělců na západním pobřeží najdete galerii 60 I active beauty

moderního umění nevyčíslitelné hodnoty. Jmenuje se „Tate St. Ives“ a konkuruje dokonce i Londýnu. To však není zdaleka to jediné, co tu na Vás udělá dojem. Jsou to umělci, nepatrné uličky, záblesk slunečních paprsků nad mořem a třeba i drzí rackové, kteří Vám neomaleně kradou jídlo. Až nastane den, kdy budete muset tomuto městečku ukázat záda, máte několik možností. Zaprvé: Nepřestanete plakat, protože se s loučením nemůžete smířit. Za druhé: Pobyt si prodloužíte a svému nadřízenému budete tvrdit, že se nemáte jak dostat do práce, protože se na železnici stávkuje. Ostatně to tu není nic výjimečného a stává se to docela často. Nebo za třetí: Napíšete městečku milostný dopis, stejně jako to udělala Vera s Katharinou ve svém knižním průvodci po Cornwallu. „Pokaždé, když jsme se sem vrátily po dlouhé cestě, cítily jsme, že jsme skutečně dosáhly svého cíle. Ty se svými šedými domy, rozkvetlými okenními parapety a jedinečnými plážemi jsi dokázal, že jsme se do Tebe, Penwithu a celého Cornwallu zcela bez zábran zamilovaly… Ty, St. Ives, lásko našeho života, zachovej nám věrnost v dobrých i špatných dnech naší dovolené.“ Stanový tábor. Naprosto zvláštním místem, které se nachází na téměř nedotčeném poloostrově Rame, je kraj kolem farmy duben 2014

FOTOGRAFIE: KATHARINA MARIA ZIMMERMANN

Cornwall Vás snadno chytne za srdce. Většinou Vám ho zase vrátí.

OBJEVTE MÉ TAJEMSTVÍ DOKONALÉ KRÁSY. LUXUSNÍ ŘADA VLASOVÉ PÉČE A BAREV

NOVINKA

PROFESSIONAL HAIR CARE & COLOR FOR YOU. duben 2014

DEVELOPED WITH

www.essence-ultime.cz active beauty I 61

Moje dítě, můj diamant.

IMUNITA VÝVOJ MOZKU CELKOVÉ POHODLÍ Jako jediný obsahuje unikátní recepturu s mléčným tukem, který je i v mateřském mléku.

www.sunarpremium.cz 800 201 102 62 I active beauty

Vitaminy A, C a D přispívají k normální funkci imunitního systému. Železo přispívá k normálnímu vývoji mozku. Kojení je pro kojence nejlepší způsob výživy. Potravina pro zvláštní výživu.

Na každém kroku zakopnete o jedno srdce, které

Botelet. Jsou tu jurty, stany připomínající chýše kočovných kmenů, chaty a ubytování se snídaní. Farma stojí v zapadlých končinách a je tak rozlehlá, že si na ní můžete vyrazit dokonce i na túru. Na jednom pahorku natrefíte na zarostlý kámen, který dříve býval důležitým orientačním bodem. „Vidíte od něj celou pahorkatinu jako na dlani a nabízí se Vám tu nádherný pohled na západ slunce,“ říká Katharina o jednom ze svých nejoblíbenějších míst a všem návštěvníkům Cornwallu doporučuje vystřídat během pobytu několik ubytování, jezdit z místa na místo a objevovat stále nová zákoutí tohoto hrabství. Dobrý tip, jak se dostat do všech odlehlých končin, zálivů, zahrad a vesnic je letět do Londýna a tam si pronajmout auto. Nebo se do Cornwallu rovnou vydat svým autem. „Pak budete mít alespoň volant na správné straně,“ komentuje Katharina. Je-li to na Vás příliš daleko, můžete si půjčit Maggie May, jednu z mnoha dodávek značky Volkswagen, které byly láskyplně zrestaurovány, dostaly nový lak v zářivých barvách a můžete s nimi křížem krážem projet Cornwall vlastním tempem. Katharina s Verou většinou využívaly možnosti přenocování. Poznávaly tak život na venkově a se snídaní dostaly rovnou duben 2014

FOTOGRAFIE: KATHARINA MARIA ZIMMERMANN, MARION LUTTENBERGER

Co nejblíže mateřskému mléku

Na cestách

Krácení dlouhé chvíle. Když cestujete do Cornwallu, měli byste poznávat i jeho krajinu. Můžete tak objevovat stále nová, podmanivá, krásná a jedinečná místa. A také se seznamovat s místními otevřenými obyvateli.

tu někdo ztratil.

s výtažkem z BIO mandlového oleje

i spoustu tipů na cestu. Rychle pochopily, že místní lidé jsou velice otevření a přátelští. Třeba takový Paul, bývalý surfař, žije na své farmě z 18. století a ochotně seznamuje turisty s prací na hrnčířském kruhu. Westcroft Guesthouse, také na poloostrově Rame, je galerie a zároveň penzion, v němž je každý pokoj zařízen jinak. Je lepší si ho zamluvit telefonicky než přes internet a společně s majitelem vybrat, který pokoj se k Vám nejlépe hodí. Poznáte tu farmáře, kteří mají šetrný přístup k přírodě v krvi a předávají si ho v rodině z generace na generaci, ale také řadu těch, jež procestovali celý svět a sem se neustále vracejí. Není divu: Do Cornwallu se můžete jen zamilovat. n

TIP NA KNIHU „Cornwall from the Air“ (John Such). Brožované vydání přináší celou řadu fotografií pozoruhodných míst tohoto britského hrabství. Skaliska lemující strmá pobřeží, opuštěné zátoky i zelená návrší, to vše je Cornwall. duben 2014

Výjimečná péče o citlivou pokožku

SENSITIVE

Kosmetická řada HiPP Babysanft byla vyvinuta s cílem minimalizovat riziko vzniku alergií u citlivé pokožky již od narození. Proto se HiPP důsledně vyhýbá potenciálním alergenům a nežádoucím látkám jako jsou esenciální oleje, parabeny a minerální oleje a mnoho dalších. Přírodní BIO mandlový olej pečuje o jemnou pokožku a chrání ji. Díky své jemnosti jsou kosmetické přípravky HiPP Babysanft vhodné i pro pokožku se sklonem k atopické dermatitidě. Spolehněte se na kosmetiku HiPP Babysanft, protože obsahuje pouze jemné nealergizující složky.

www.hipp.cz active beauty I 63

Moje dm za

150 2. série

BO D Ů

2014 –

Přímo na pokladně!

Zde naleznete všechny aktuální výhody.

Můj nákupní bonus Komu by se nelíbilo nakupovat výhodně? Jako člen dm active beauty světa výhod můžete ušetřit při každém nákupu ve Vaší dm. Jak na to? Stačí si na terminalu nebo jednoduše přímo na pokladně vybrat novou slevovou knížku Můj nákupní bonus za 150 bodů a pak už se jen rozhodnout, které slevové kupony uplatníte okamžitě a které si necháte na příště. Součástí slevové knížky je kupon s 15% slevou na celý nákup! Více o aktuálních výhodách na www.dm-drogeriemarkt.cz. inalová

ka term

BB kníž

04/05

2014

Pětinásobná odměna za věrnost Sbírání bodů je nyní tak jednoduché! Od 26. 03. do 24. 06. 2014 získáte ve Vaší dm při nákupu označených produktů 5x více bodů. Díky rostoucímu bodovému kontu pak můžete čerpat více terminalových aktivit a vybírat si ze široké nabídky výhod na terminalu. Více ve Vaší dm a na www.dm-drogeriemarkt.cz.

KVĚTEN DUBEN/

rkt.cz geriema .dm-dro .com/dm.cesko www .facebook www

NOVĚ za

150

bodů

2. série

2014 -

bonus ! dm baby 3 let do věku knížka slevovámého drobečka až Vše pro

za 25 dd 1

0:44 4 15:4

20.2.201

BO D Ů

obálka.in

Hýčkejte své miminko Narození děťátka patří k nezapomenutelným okamžikům, který novopečeným rodičům převrátí život vzhůru nohama. Program dm babybonus si klade za cíl zpříjemnit celé rodině společné chvíle a usnadit jim zpočátku možná rozpačité zvykání si na novou životní situaci. Jednou z výhod členství v programu je slevová knížka dm babybonus na terminalu plná slevových kuponů na dětský sortiment. Jednoduše si na terminalu vytiskněte poukaz a předložte jej na pokladně. Na jednu hlavní kartu je možné si vyzvednout maximálně 2 poukazy na slevovou knížku. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Ty nejlepší výh ody:

Můj nákupn

í bonus

FOTOGRAFIE: dm

5 let s Vámi Bonus 50 bodů pro nové i stávající zákazníky! Věrnostní program dm active beauty svět výhod přináší svým členům již 5 let celou řadu výhod z oblasti péče o krásu těla i ducha, zdravého životního stylu a volnočasových aktivit pro celou rodinu. Staňte se novým členem i Vy nebo si zaktualizujte své kontaktní údaje na terminalu a jako poděkování Vám bude na Váš bodový účet přičteno 50 bonusových bodů. Zaregistrujte se nebo si zaktualizujte Vaše osobní údaje v jakékoliv prodejně dm ČR nebo z pohodlí domova přes internet. Bonus 50 bodů je možné získat pouze jednou na zákaznické konto. Platí od 26. 03. do 29. 04. 2014. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz. Přičtené body hned můžete na terminalu vyměnit za některou z aktuálně nabízených výhod.

duben 2014

Slavte s dm active beauty světem výhod!

za

30

BO D Ů

Jemným nalíčením nic nezkazíte Právě naopak. Tím, že zdůrazníte svoji přirozenou krásu, jen získáte. A aby Vám šlo zkrášlování pěkně od ruky, můžete od 26. 03. do 29. 04. 2014 při nákupu dekorativní kosmetiky ve Vaší dm ušetřit 25 %. Slevu lze uplatnit na všechny produkty dekorativní kosmetiky při nákupu 2 a více kusů. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

active beauty I 65

Moje dm

Objevte fitness pro ženy Pokud nepatříte do skupiny šťastných žen, které mají pěknou postavu v genech a nemusejí pro ni hnout ani prstem, je jediným řešením, jak jí dosáhnout, rozumná životospráva a pohyb. Bez něj to bohužel – nebo bohudík? – nepůjde.

66 I active beauty

po několika dnech usilovného cvičení přestalo bavit a výsledkem by byla jen nechuť k pohybu obecně. Perfektní základ. Vypracovat se k dobré fyzičce není jen tak. Kondičku přesto můžeme získat i s minimem investovaného času. A nemusíme přitom věřit na zázraky. Některá fitness centra nabízejí speciální cvičební programy, které nezaberou příliš mnoho času a přesto jsou efektivní. „Bonbónkem“ pro ženy jsou pak speciální posilovny, do nichž mají muži vstup zakázán. Ruku na srdce, některým ženám nemusí být dvakrát příjemné, když si jdou zacvičit a stávají se terčem rádoby vtipných poznámek ze stran mužů. Stroje v klasických posilovnách většinou ani nejsou uzpůsobeny ženské tělesné konstituci a nezohledňují tak jejich odlišné potřeby. V České republice najdete v současné době 25 fitness center, nesoucích název „Contours“. Jedná se o speciální posilovny určené jen pro ženy bez ohledu na věk či hmotnost. Nabízejí vše, co duben 2014

FOTOGRAFIE: CONTOURS

M

ožností pohybových aktivit se dnes nabízí celá řada. Není to vůbec na škodu, ne každý typ cvičení si totiž „rozumí“ s naším založením a temperamentem. Snadno se tak vyvarujeme první chyby – nutit se do pohybu, který je nám cizí a nic nám neříká. Pro začátek bychom si tedy měli ujasnit, jaký sport by nás bavil. Sportujete raději venku na čerstvém vzduchu nebo v dokonale vybaveném fitness centru? Dáváte přednost skupinovému cvičení nebo se raději zapotíte sami? Dalším důležitým bodem je frekvence a intenzita cvičení. Pokud jste nikdy nepatřili k nadšeným sportovcům a veškerý Váš pohyb se omezoval na hodiny tělocviku ve škole, nevrhejte se do sportování po hlavě. Pohyb by Vás brzy omrzel a ještě byste si mohli přivodit bolestivé zranění. Vaše zdraví by mělo být vždy na prvním místě – takže zdravá míra překonávání se ano, ale bez neúměrného riskování a přeceňování svých sil. Když si najdete „svůj“ druh pohybu, propadnete mu a stane se z něj běžná součást Vašeho života. Tedy nic výjimečného, co by Vás

Cvičení s kamarádkou. 30 minut, které trvají 2 okruhy včetně zahřátí a strečinku, si může vyhradit každá žena, byť má nabitý diář a spoustu povinností doma či v práci. Na první návštěvu je nutné se předem objednat telefonicky nebo na internetových stránkách www.contours.cz. S ohledem na kondici a případná zdravotní omezení s Vámi zkušená trenérka vypracuje plán cvičení a je Vám k dispozici po celou dobu návštěvy. Poté již můžete chodit cvičit kdykoliv bez plánování a objednávání, jak budete mít chvilku. Podle chuti a času můžete zvládnout i více okruhů a cvičit, jak dlouho chcete. Posilovací stroje a aerobní stanoviště jsou vyvinuty speciálně pro ženy a jejich používání je snadné. V útulném prostředí a ryze ženské společnosti si tak můžete plnit své cíle. Přesně v duchu motta fitness Contours „Pomáháme ženám ke skutečné změně.“

*v porovnání s naším bezným antiperspirantem ve spreji

ženy potřebují k tomu, aby zhubly, odreagovaly se a měly lepší náladu. Každá žena má možnost si fitness centrum Contours vyzkoušet během týdenního členství zdarma. Intenzivní cvičení pod dohledem trenérky založené na kruhovém tréninku zabere pouze půl hodiny a ani o minutu déle. S dosaženými výsledky jsou spokojené členky ve 30 zemích světa.

V čem je Contours jiné? Jedná se o takzvaný kruhový trénink, při kterém postupujete od jednoho stanoviště k druhému, na každém strávíte 45 sekund. V kruhu stojí celkem 8 posilovacích strojů vyrobených výhradně pro ženy a 8 stanovišť pro aerobní cvičení. Po celou dobu se o Vás stará trenérka, která Vám se vším ochotně poradí. Díky jedinečnému konceptu neustále cvičíte, cvičení je tak maximálně efektivní. Contours může být prvním krokem k vysněné postavě každé ženy, ale také k upevnění zdraví a sebevědomí i snadnějšímu zdolávání každodenních překážek. I v tomto případě platí, že na příjemné věci si zvykneme snadno a rychle.

JAK BÝT FIT Ve Vaší dm je pro Vás od 26. 03. 2014 připravena zbrusu nová výhoda: Vytiskněte si na terminalu poukaz za 1.500 bodů a získáte zdarma 3měsíční členství ve fitness pro ženy Contours. Díky pravidelnému cvičení vykročíte správným směrem k vysněné postavě a posílíte svoji sebedůvěru. Každá nová členka může navíc využít týdenní členství zdarma i bez vytištěného poukazu. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz, seznam fitness center na www.contours.cz.

www.rexona.cz duben 2014

www.dove.cz active beauty I 67

Horoskop

UPROSTŘED CHRÁNĚNÉ PANENSKÉ PŘÍRODY RAJECKÉ DOLINY SE RODÍ JEDINEČNÁ PŘÍRODNÍ PRAMENITÁ VODA RAJEC. Doporučují ti, kdo žijí v pohybu

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Duben není ten pravý čas pro extrémní sporty, spory ani neuvážené investice. Vsaďte raději na jistotu a vyhněte se možným potížím. Fit však můžete zůstat i tak. Hurá na míč. Gymnastický míč Pezzi je na jednu stranu vhodná náhrada židle. Míč navíc posiluje hluboko uložené svaly. Aby tomu tak bylo, musí být bérec v pravém úhlu ke stehenní části. Na druhé straně ho můžete použít jako medicinbal při tréninku. Perfektní do kanceláře i domů.

Býk

21. 4. – 20. 5.

Nepopsatelně žensky se budete cítit od 5. 4. V práci bodujete šarmem a vytrvalostí, v lásce svůdným sexappealem. Využijte svoje schopnosti i při cvičení, které Vám nyní bude dělat radost. Začněte s pole dance. Trénink u tyče ve studiu nemá nic společného s bary pochybné pověsti. Jsou to náročné taneční a akrobatické pohyby, které perfektně formují tělo a udrží Vás ve formě. Vyzkoušet můžete i pole dance fitness nebo variantu s prvky čínských tanců.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

V prvním dubnovém týdnu hledáte blízkost, potom spíše vzdálenost: Touha po dálkách Vás přepadá častěji než obvykle. Naplánujte si, pokud to bude možné, malou dovolenou. Nebo si dopřejte pocit prázdnin ve fitness studiu. Skákání Vám dodá formu. Pokud máte rádi vodu, vyzkoušejte aerobik jinak. Aqua aerobik zlepší Vaši kondici a vytrvalost, nohy budou posílené. Užijete si tolik legrace a uvolnění, jako byste byli na dovolené.

Rak

22. 6. – 22. 7.

Máte cit na lukrativní obchody, které jsou na kilometry daleko. A to v pravém slova smyslu. Nebojte se uzavřít mezinárodní obchod. A využijte svůj nos pro získání skvělé postavy do plavek. Koření štíhlosti. Nos jí s Vámi. Použijte při vaření nebo zdobení jídel čerstvé voňavé bylinky jako rozmarýn, oregano nebo majoránku. Dle výsledků jedné studie sníme aromaticky kořeněných jídel o pět až deset procent méně, a tak ušetříme více kalorií.

Lev

23. 7. – 23. 8.

Ve svém diáři máte povinnosti na 48 hodin denně, ale Váš den má jen 24 hodin. Vaše jediná šance, jak vše zvládnout: Musíte zvýšit svoji koncentraci. K tomu nepotřebujete mnoho času. Stačí Vám pět minut. Po každé odpracované hodině se jděte na chvíli projít, vyvětrejte, dopřejte si masáž obličeje, dechové cvičení nebo pár dřepů. Nebo se napijte zdravého osvěžujícího nápoje. Potom budete pracovat rychleji a efektivněji.

Panna

www.rajec.com 68 I active beauty

24. 8. – 23. 9.

Do 7. 4. bude Vaše láska vzkvétat jako růže, potom se z Vás stane citlivka: Tíhnete k tomu reagovat na neškodné maličkosti přecitlivěle. Váš partner je bezradný, protože nic Vám není dost dobré. Kešu proti špatné náladě. Kešu oříšky obsahují hořčík, který uvolňuje napětí, a díky tomu se budete cítit lépe. 100 gramů oříšků pokryje denní potřebu. Velmi chutné jsou v salátech, v těstovinách s čerstvou zeleninou nebo s rozinkami jako sladká svačina. duben 2014

Váš wellness horoskop na duben

Váhy

Ne jje m ně jší péče pr o Va še dítě již o d 1. dne

24. 9. – 23. 10.

Stále zakopáváte o vlastní nohy? Může za to Vaše zbrklost. Nepodnikejte ve stresových situacích žádné neuvážené kroky. A vyvarujte se tak možným zraněním. Vitaminy pro více síly. Vitamin K pomáhá tvořit svalovou hmotu a udržuje tělo stabilnější, reguluje srážlivost krve a zrychluje hojení malých ran. Obsažen je například ve fenyklu, brokolici, kyselém zelí, kapustě, řeřiše, slunečnicovém oleji, mléku a vejcích.

Štír

VĚDOU K E Z D R AV É PLETI

24. 10. – 22. 11.

Máte pocit, že Vám všichni muži zírají na zadeček? Nezlobte se na ně kvůli tomu, raději to vezměte jako kompliment pro Váš neuvěřitelný sexappeal, který v tomto měsíci vyzařujete. A jako motivaci udržujte své hýžďové svaly ve formě. Buďte svůdné. Potřebujete jen podložku na cvičení. Jděte do pozice kliku s pohledem upřeným na zem. Zpevněte celé tělo. Natáčejte boky nejprve na levou a poté na pravou stranu. Jednu až dvě minuty strany střídejte v rychlém sledu a denně cvik opakujte.

Střelec

23. 11. – 21. 12.

Po zklamání v lásce budete hledat v polovině dubna nové podněty. Potřebujete něco nového, co Vám bude přinášet radost a dodá Vám znovu kuráž. Vyzkoušejte to i ve sportu. Eso v Cardio tenise. Při této formě tradiční raketové hry napodobujete za pomoci rychlé hudby tenisové pohyby. V ruce máte pálku, ale žádný míč nepotřebujete. Velmi efektivní cvičení, hlavně pro srdeční činnost.

Kozoroh

22. 12. – 20. 1.

Nemění se jen dubnové počasí, ale i Vaše nálady. Neustálé změny, kterými se zaobíráte, vyžadují velké množství pozornosti. Posilte včas svoji schopnost koncentrace. Začněte den Pozdravem slunci. I v případě, že je deštivo. Podle jedné studie posiluje jóga kognitivní schopnosti a pomáhá zlepšovat ranní výkyvy nálady. 20 minut ásan denně zvýší Vaši koncentraci od počátku pracovního dne až do volného večera.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

V dubnu byste měli být vždy připraveni, hlavně v pracovní oblasti. Nenechte si ujít skvělou příležitost. Také v lásce byste neměli příliš váhat. To samé platí i ve sportu: Buďte dobře vybaveni. Na cestách se skládačkou. Praktické skládací jízdní kolo váží 11 kilogramů, složené se vejde do kufru auta o velikosti 80 x 35 x 65 cm a můžete si ho zcela jednoduše vzít s sebou do tramvaje, kanceláře nebo do bytu.

Ryby

Dětský Sebamed s hodnotou pH 5,5 napomáhá utvářet přirozený kyselý ochranný plášť kůže. Je vhodný i k ošetření citlivé a náročné pleti. Je doporučován i u příznaků atopického ekzému. Změkčující a zvlhčující látky zabraňují vysychání

20. 2. – 20. 3.

Je jedno, zda budete stoupat po kariérním žebříčku nebo poběžíte závod o partnera Vašich snů – tak hbití, jako jste nyní, už jste dlouho nebyli. Můžete se pěkně zapotit. I při zátěžových sportech však zachovejte chladnou hlavu. Při tréninku vsaďte na šátek. Pod cyklistickou helmou nebo jako ochrana před sluncem při běhu: Šátek „Helmet Liner pro Buff“ díky svým absorpčním vlastnostem a vzdušnému materiálu udrží Vaši hlavu v suchu. Navíc budete šik.

kůže. Činí pokožku svěží, hladkou a měkkou.

Ucelená řada BABY SEBAMED zajistí kompletní péči o Vaše děťátko: * mytí * přebalování * následná péče

duben 2014

activewww.sebamed.cz beauty I 69

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Jak může být reflux léčen chirurgicky? Existuje více chirurgických metod, které mají zabránit zpětnému toku žaludečních šťáv do jícnu. Nutno říci, že se jedná až o krajní řešení. Operace dnes většinou bývají prováděny laparoskopicky. Při laparoskopické operaci se z horní části žaludku vytvoří límec na dolní části jícnu. Manžeta tohoto límce funguje tak, že po jídle uzavře dolní část jícnu, aby se do něj nevracel obsah žaludku.

Pálí Vás žáha? A koho také občas ne, když se najíme více, než je zdrávo. Víte však, kdy jít k lékaři? do se rád s chutí pořádně nají, tomu jsou následující příznaky důvěrně známé: nepříjemný pocit plnosti a pálení žáhy. Příčinou pálení žáhy jsou přebytečné žaludeční kyseliny, které se dostávají do jícnu a odtud až do ústní dutiny. Nefunguje-li zavírací mechanismus správně, dochází k pravidelnému zpětnému toku žaludečních šťáv, takzvanému refluxu. Ve střední Evropě se s tímto onemocněním setká až třetina populace. Ke vzniku refluxu přispívá konzumace alkoholu, nadváha, dlouhodobý stres, ale také těhotenství, nesprávné držení těla

i stravovací návyky a jídelní zvyklosti. Pravidelné pálení žáhy není tak neškodné jako škytavka: Pokud zůstávají jeho typické příznaky delší dobu neléčeny, může způsobit až zánět jícnu. Někdy žaludeční šťávy proniknou v noci až do hrtanu a dále do dýchacích cest. V důsledku toho nastupují potíže, jako jsou bolesti krku, chrapot, problémy s polykáním a dráždivý kašel až po astma a záchvaty dusivosti. Pálením žáhy mohou být ve zvýšené míře postiženy sportovně založené osoby. Trvalou zátěží, jakou představuje třeba běh, jsou totiž žalu-

deční šťávy vytlačovány nahoru. Jedinci, kteří mají k refluxu sklon, tak mohou při sportování dostat záchvat podobný tomu astmatickému a nevědí proč. Ke zmírnění příznaků jsou většinou předepisovány léky, které sice snižují tvorbu žaludečních kyselin, ale refluxu jako takovému nezabraňují. U mnoha lidí proto příznaky přetrvávají navzdory užívání léků. Při podezření na reflux je na místě konzultace u odborného lékaře, který doporučí další vhodný postup, ať už je to změna životního stylu, léčba medikamenty nebo operační zákrok.

active beauty číslo 2/2014 vychází 28. 3. 2014 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt s.r.o., Ing. Eva Vaněčková, [email protected] – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser; šéfredaktor: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Anita Freistetter, Melanie Gleinser, Gabi Weiss, Antonia Wemer– grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

duben 2014


K

Ochrání od potu a pachu po 48 hodin Zklidní podráždení, zjemní...

NOVINKA

ANTIPERSPIRANT PRO INTENZIVNÍ ZIV ZI VNÍ 48H OCHRANU A PÉČI O POKOŽKU OŽ KU JEDNÍM TAHEM. Antiperspirační částice Ochrání od potu a pachu po 48 hodin

+ 80 % pečujícího krému Zklidní podráždění, zjemní

48H

OCHRANA

dm beauty academy Každý týden v jiném stylu

dm beauty academy startuje již 26. 03. 2014. Sledujte náš profil na facebooku, inspirujte se jarními looky od nejlepších českých vizážistů a soutěžte o profesionální nalíčení! Přivítejte jaro plné barev! V rámci dm beauty academy spolupracujeme se značkami dekorativní kosmetiky Max Factor, L’oréaL ParIS, rIMMeL, Dermacol a aStor.

� www.dm-drogeriemarkt.cz � www.facebook.com/dm.cesko

Hurá do přírody! BARVY NADE VŠE HLAVU VZHŮRU. ZDARMA 72 stran pro Vás! Fitness: turistika, kolo a brusle

Recommend Documents