MY A DĚTI DOBRÉ RÁNO. ZDARMA 72 stran pro Vás! Využijte pro péči každou volnou minutu. Vykouzlete rychlý make-up

Magazín zdravého životního stylu

MY A DĚTI

Máma v kanceláři: Jak se pracuje z domova.

číslo 3 / 2014

DOBRÉ RÁNO

Využijte pro péči každou volnou minutu. Vykouzlete rychlý make-up.

Pohyb v přírodě: Jak dopřát dětem více volnosti. Zdravý jídelníček: Jak u dětí probudit chuť k jídlu.

MA R A ZD tran 72 s ás! V pro

Oslavte s námi 5 let dm active beauty karty! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

PŘIROZENĚ ELEGANTNÍ VZHLED

TĚLOVÉ ODSTÍNY VYTVOŘENÉ NA MÍRU KAŽDÉMU TÓNU PLETI

“MOJE VLASTNÍ COLOR RICHE. NYNÍ VÍCE NEŽ KDY PŘEDTÍM.” 2 I active beauty

květen 2014

MĚSTĚ FILMOVÝCH HVĚZD

ZÍSK KEJTE LUXUSN NÍ NÁRAM MEK EK Ů L´ č

AKT KTIVI VITA T JE E PLA P TNÁ Á PR P O VÝROBKY V Y L´O OR ORÉAL PARIS. S AKTIV VI PROBÍHÁ VITA Á V PR ROD DEJNÁ ÁCH C DM OD 30. 0. 4. 2014 DO 27. 5. 2014, NEB NE BO DO VYČERPÁ PÁNÍ ZÁSOB. MI PÁ MINIM MÁ ÁLN LNÍ POČE ČET DÁRK RKŮ Ů NA PRODEJN JNU U JE 10 KS. květen 2014

PR RAV A ID DLA LA JSO SOU DO DOST STUP U NÁ NA A WW WW. W.LO LOR LO RE R EAL A PA ALPA Aactive RIIS. R Sbeauty CZ C ZI 3

za

50

bodů

Startovné zdarma na dm rodinné běhy! Proběhněte s celou Vaší rodinou cílovou pásku a radujte se ze společně prožitých okamžiků. Nesoutěžní dm rodinné běhy se konají po celé České republice. Získejte na terminalu za 50 bodů startovné pro jednu osobu zdarma. Poukaz si můžete vytisknout pro následující města: Karlovy Vary, České Budějovice, Olomouc a Ústí nad Labem. Počet startovních čísel je omezen, proto si vytiskněte poukaz na Vaše startovné zdarma co nejdříve!

Město Karlovy Vary České Budějovice Olomouc Ústí nad Labem

Název dm rodinný běh dm rodinný běh dm rodinný běh dm rodinný běh

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

Termín závodu 24. 05. 2014 07. 06. 2014 21. 06. 2014 14. 09. 2014

Tisk poukazu 26. 03. 2014 – 05.05. 2014 26. 03. 2014 – 24. 05. 2014 26. 03. 2014 – 02. 06. 2014 30. 04. 2014 – 25. 08. 2014

Uplatnitelnost poukazu 10. 05. 2014 29. 05. 2014 07. 06. 2014 30. 08. 2014

28

34

52

Obsah

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, dm, ARAN GOYOAGA / AT VERLAG, ART / PETR BLAHA

Úvod Rodina. Šest písmen v sobě ukrývá neskutečně mnoho: vzájemné pouto, lásku, zázemí, souznění… Jedno slovo zdaleka nedokáže vystihnout a popsat to množství pocitů, ten neskutečný příval energie, který nám rodina dává a který my dáváme jí. Své nejbližší zahrnujeme láskou, péčí a pozorností, s nimi sdílíme každodenní radosti, právě k nim se obracíme, když nás něco trápí a není nám zrovna do smíchu. V touze po dokonale fungující rodině někdy ženy zapomínají na sebe, odsouvají stranou své vlastní zájmy a stávají se z nich matky na plný úvazek. Mateřskou dovolenou však život nekončí, právě naopak, ten rodinný začíná. Výchova dítěte v samostatnou bytost je bezesporu nejsložitějším projektem, mnohem náročnějším, než jsou všechny pracovní úkoly. Pokud se Vám přesto zasteskne po pracovním mumraji, může pro Vás být řešení částečně pracovat z domova. O tom, že děti s oblibou napodobují své rodiče, není pochyb. Buďte pro ně příkladem, ne však nedostižným vzorem – zapojujte je do běžných činností v domácnosti a obohacujte je o nevšední zážitky. Děti mají ohromnou dávku fantazie a obrovským dobrodružstvím pro ně je třeba poznávání přírody. Dopřejte jim k tomu dostatek volnosti, nezapomínejte však ani na to, že dětem plyne čas jinak než nám, dospělým. Přejeme Vám mnoho příjemných (nejen rodinných) okamžiků. Váš active beauty tým [email protected]

60

WELLNESS

10 Běhání léčí duši Carlo Capalbo 12 Máte málo času? Záleží na tom, jak ho vnímáte 18 Zdravé triky A dětem bude chutnat 22 Máma v kanceláři Práce z domova má svá pro a proti 28 Dětský pokoj na louce Venku se děti dosyta vydovádějí KRÁSA

34 Nalíčená během chvilky Jak vykouzlit bleskový make-up 40 Vidina pěkného dne Nalaďte se hned po ránu na pečující rituály 46 Dětská hra Ke kadeřníkovi se děti mohou těšit

ŽIVOTNÍ ST YL

48 Baby, vypadáš nádherně Těhotenská móda v kostce 50 Barevné mámení Vyndejte na terasu duhový nábytek 52 Zcela bez lepku Chutné recepty nejen pro celiaky 56 Něco dobrého na zub Chybí Vám energie? 58 Jak rozkošné! Srdíčka, kam se podíváte 60 Vše pro rodinu Na Istrii se nudit nebudete 66 Běh je o překonávání sebe sama: dm rodinné běhy startují 68 Wellness horoskop: Když hvězdy radí 70 Nepodceňujte prevenci: Gynekologická prohlídka není tabu

active beauty magazín č. 4/2014 vychází 30. 5. 2014. Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , tím více se jí článek zabývá. , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

květen 2014

TITULNÍ STRANA: Sam Robinson / wefolk / dm

active beauty I 5

active beauty

Active beauty v květnu „Všichni dospělí byli dětmi, ale málokdo si na to pamatuje.“ (Antoine De Saint Exupéry, francouzský spisovatel)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Jak žít zdravě. Všichni víme, že bychom měli zdravě jíst, mít dostatek pohybu, umět odpočívat, nestresovat se… Čtivě zpracované tipy pro zdravý životní styl naleznete v knize MUDr. Kateřiny Cajthamlové „Čtěte pohádky, čtěte mezi řádky…“. Tuto knihu můžete ve Vaší dm získat výměnou za 10 bodů se slevou 100 Kč, tj. pouze za 199 Kč. Nabídka platí od 30. 04. do 27. 05. 2014 nebo do vydání zásob. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz. Přívětivý pomocník. Kniha „Jak překonat nízké sebevědomí“ Vám pomůže vymanit se z bludného kruhu negativního vnímání sebe sama, naučí Vás umění sebepřijetí a umožní změnit Váš život k lepšímu. Obsahuje kompletní svépomocný program, založený na klinicky ověřených technikách kognitivně-behaviorální terapie. Pohádky na cesty. Mobilní aplikace Pohádky nabízí osm večerníčkových seriálů dostupných na webu stream.cz. Repertoár pohádek je obměňován každých 14 dní a děti se tak mohou těšit na stále nové příběhy se svými oblíbenými hrdiny. 6 I active beauty

Active beauty měsíce Eva Hebenstreitová. V loňském roce získala tato ilustrátorka cenu DIXI za literaturu pro děti. Kniha „Hirschhuhnhase und Badewannenpirat“ (k dostání v německém originálu i u nás), kterou ilustrovala, byla poté zvolena nejhezčí knihou roku 2013. Její kreslené postavy jsou silné osobnosti, expresivní a plné energie – stejně jako ona sama.

květen 2014

VE ZKRATCE

Síla přírody Víte, podle čeho poznáte přírodní kosmetiku? A jaké blahodárné účinky mají pro naši pokožku zázračné dary z přírody? Přírodní kosmetika pod lupou.

FOTOGRAFIE: OLIVER TOPF, PR, ISTOCKPHOTO

N

aše pokožka je denně vystavována nejrůznějším nepříznivým vlivům okolního prostředí, které působí na její zdraví i vzhled. V regálech s kosmetikou se nám nabízí široká škála produktů a je velmi těžké vybrat si z nich ten pravý. Pokud chcete své pokožce darovat to nejlepší, měli byste vsadit na přírodní kosmetiku. Zpočátku si pokožka na přírodní kosmetiku musí zvyknout, ale mějme na paměti, že trpělivost přináší růže. V našem případě krásnou a zdravou pokožku. Produkty přírodní kosmetiky poznáme podle certifikátů, jež by měly být na obalech vyobrazeny. Navíc má tato kosmetika oproti běžné kosmetice mnoho výhod, které Vaše pokožka jistě přivítá. Obsahuje velké množství přírodních minerálů, vitaminů, antioxidantů a navíc přirozeně hydratuje pleť. Neobsahuje žádné syntetické vonné, barvicí ani konzervační látky, stejně jako látky na bázi minerálního oleje. V prodejnách dm nalezneme přírodní kosmetiku dm značky alverde, která v těchto dnech slaví 25 let od svého vzniku

květen 2014

v roce 1989. V České republice je dostupná od roku 2002. Produkty dm značky alverde jsou certifikovány mezinárodní certifikací NaTrue. Logo NaTrue garantuje zákazníkovi, že kupuje produkt obsahující nejvyšší možný podíl přírodních látek. Navíc je velká část produktů dm značky alverde označena pečetí Vegan, která znamená, že výrobky neobsahují živočišné látky a že nebyly testovány na zvířatech. Rovněž při výběru obalů klade dm značka alverde velký důraz na trvale udržitelný rozvoj. Většina výrobků této značky neobsahuje příbalový leták a používá certifikované obaly s pečetí FSC. n

SLAVTE S ALVERDE

Vůně květin Exkluzivní dárkový set alverde Moře květů plný vůně květin si můžete v prodejnách dm od 30. 4. 2014 koupit v souvislosti s oslavou 25. narozenin dm značky alverde. Jemný sprchový gel i hydratační tělová emulze obsahují vzácnou růžovou vodu z damašské růže, výtažky z orchideje a bambucké máslo, které hýčkají Vaši pokožku.

Krásná pleť Zatočte s nedokonalostmi své pleti a vyhrajte boj proti stárnutí s alverde anti-aging BB krémem, který navíc obsahuje výtažky z plodů aronie.

K oslavám 25 let přírodní kosmetiky dm značky alverde pro Vás dm připravila soutěž. Sledujte webové stránky www.dm-drogeriemarkt.cz a profil dm na facebooku a staňte se jedním z 25 šťastlivců, kteří se budou radovat z nádherného hodnotného balíčku přírodní kosmetiky alverde.

active beauty I 7

Iniciativa

VĚDĚLI JSTE, ŽE… Letos připadá na pátek 16. května Mezinárodní den firemního dobrovolnictví Give & Gain Day 2014? V roce 2013 se do této aktivity v rámci ČR zapojilo celkem 762 dobrovolníků z 24 společností, kteří pomohli v 52 neziskových organizacích po celé zemi. Celosvětově se do mezinárodního dne zapojilo ve 24 zemích téměř 22.000 dobrovol- níků a podpořilo přes 600 veřejně prospěšných organizací.

Srdce na dlani P

okud bychom chtěli pojem dobrovolník definovat, mohli bychom ho popsat asi takto: Dobrovolníkem je člověk, který se ze své vůle rozhodne věnovat čas, znalosti a zkušenosti potřebným lidem nebo činnostem bez nároku na odměnu. Dobrovolníkem se tedy může stát opravdu každý. Hlavní je, aby Vás tato činnost naplňovala a dávala Vám smysl. Smysl cesty, na kterou se právě vydáváte… Na začátku Vaší cesty stojí jedno velké rozhodnutí, které nemusí být úplně snadné a ne každý ho podstoupí. Rozhodnutí věnovat pár hodin týdně svého času pomoci neznámým lidem. Poznat jejich problémy, starosti a být jim oporou a světlem naděje v nelehké životní situaci. Nevěnujete jim jen svůj čas, ale především kus sebe, své srdce. Odměnou je 8 I active beauty

Vám skvělý pocit. Pocit, že jste pomohli, že jste vykouzlili úsměv na tváři druhému člověku. Tento pocit se nedá vyčíslit žádnou peněžní částkou. Je jen Váš a až Vám samotným bude někdy smutno nebo úzko, vzpomenete si na tu chvíli, na prožitek, který jste cítili, a tento pocit Vám dodá opět sílu jít dál. Lhostejnost stranou. Již jste se rozhodli, stát se dobrovolníkem, ale nevíte jak dál? Popřemýšlejte o tom, co Vás baví, v jaké činnosti byste se mohli nejlépe uplatnit. Dělá Vám radost práce s dětmi? Rádi byste trávili svůj čas se seniory a naslouchali jejich příběhům nebo by Vám bylo nejlépe v přírodě, ať již při obnově rašelinišť nebo venčení čtyřnohých kamarádů? Náplň práce dobrovolníka je opravdu různoro-

dá. Kontaktujte charitu ve svém městě nebo se podívejte na internetové stránky www. dobrovolnik.cz a zjistěte, kde ve Vašem okolí potřebují pomoci. Také společnost dm se i letos rozhodla pomáhat a již potřetí mají její spolupracovníci v České republice možnost pomáhat potřebným. Každý spolupracovník dm si může vybrat jednu organizaci buď ze sociálně-kulturní sféry, nebo ekologické oblasti a strávit v ní svůj dobrovolnický den. Loni se dm dobrovolnického dne zúčastnila více než čtvrtina dm dobrovolníků. Vašemu rozhodnutí stát se dobrovolníkem nestojí nic v cestě. Přejeme Vám mnoho krásných chvil a okamžiků při pomoci druhým a nezapomeňte na to, že sice nemůžete dát svému životu více dní, ale můžete dát dnům více ze života. n květen 2014

FOTOGRAFIE: dm

Možná jste již někdy o dobrovolnictví slyšeli, ale napadlo Vás, že byste se mohli stát dobrovolníkem i Vy sami? Přemýšlíte nyní nad tím, jestli byste to zvládli? Určitě ano.

NOVÝ TREND

LAHVIČKA PLNÁ MODNÍCH TRENDŮ. ŽÁDNÉ ODLUPOVÁNÍ.

VE 4 PASTELOVÝCH NEONOVÝCH ODSTÍNECH. facebook.com/maybelline.czsk Erin má na sobě nové ColoramaTM laky na nehty, pastelové neony v odstínech Chlo Chantrouse s prsteníčkem v odstínu Coral Heat @2014 Maybelline LCC.

Lidé

Běhání léčí duši Bývalý byznysmen a profesionální sportovec z Itálie Carlo Capalbo žije v Praze. Před dvaceti lety založil Prague International Marathon a pod jeho vedením se z něj stal světově proslulý závod. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: RunCzech Jak vás vlastně napadla myšlenka uspořádat maraton v Praze? Asi to vzniklo tak, že jsem si uvědomil tu možnost. Praha je ve světě známá tím, že je to krásné město. Všichni moji italští přátelé, když se dozvěděli, že jsem v Praze, tak za mnou chtěli přijet na návštěvu. A co se v Praze dělá, když přijede kamarád? Jde se na pivo. Vypili jsme jedno dvě a on se mě zeptal, jestli mě nenapadlo udělat tady maraton a já mu odpověděl, že je blázen. Po třetím pivu jsme ale už obvolávali známé a začali jsme plánovat. Takže tak to vzniklo. Byla to kombinace nápadu a možností, které Praha má. Jak vzpomínáte na první maraton v Praze, který se konal před dvaceti lety? Byla to jedna z nejbláznivějších věcí v mém životě. Byl jsem na jednu stranu plný nadšení, věřil jsem, že ta akce bude mít úspěch, ale nevěděl jsem, jak to pro-

vést, tak jsem doufal. Jsem člověk, který je systematický, a rád věci plánuji dopředu, ale ten první rok byl paradoxně plný improvizace. To pro vás muselo být nepříjemné. Bylo, ale zároveň to považuji za jedno z nejlepších období v mém životě. Stále to byla nejistota, všichni jsme jenom doufali, že to dobře dopadne, a nakonec to byl ohromný úspěch. 50.000 diváků v ulicích. A jaký byl ten den prvního závodu? Nevěděl jsem co čekat. Ráno v den závodu jsem stál na Václavském náměstí a najednou jsem viděl přicházet lidi. Z Můstku, Vodičkovy ulice, ze všech stran. Říkal jsem si „mamma mia! Je jich tolik.“ A všechno bylo od té chvíle perfektní. Jak se pražský maraton od té doby změnil? Teď už to jde všechno poměrně hladce.

To je hlavní změna. První dva roky bylo všechno mnohem obtížnější. Začínali jsme akci jako maraton v zemi, kde o běhání nikdo moc nevěděl a neměl o něj zájem. Často jsem z toho byl v depresi. Nad vodou mě nedržela snaha být nějaký rekordman, první pořadatel maratonu v Praze nebo něco takového, ale že jsem věděl, že to prospěje těm lidem, kteří se běhu zúčastní. V čem jim podle vás účast na maratonu může pomoci? Věděl jsem, že jakýkoliv malý úspěch, jakékoliv zlepšení jim rozzáří život. Bude se jim lépe žít, budou více milovat svoji ženu, svoje děti, budou šťastnější. A to je klíč ke správnému životu! Teď už má maraton velký úspěch. Máme všechno zamluvené a dojednané dlouho dopředu, je vyprodáno. Můj největší problém je teď odmítat zájemce, na které se nedostalo.

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

10 I active beauty

květen 2014

Běhání se za poslední roky stalo u nás poměrně populární. Čím to podle vás je? Podle mě už jsou češi unavení materiálními věcmi, všichni mají auta, bydlení, spoustu různých věcí a možná nastal čas, že začali přemýšlet nad svojí duší. A běhání povznáší duši.

Myslíte tedy, že samotné běhání dokáže lidem přímo zlepšit život? Naprosto. Nejen po fyzické stránce, když ztratí přebytečná kila a tak podobně. Pomůže jim i psychicky. Jsme plní negativní energie a potřebujeme poznat něco pozitivního. V televizi, novinách, všude jsou samé špatné zprávy. My se ale musíme naučit vnímat i ty dobré a sami začít dělat pozitivní věci. Běhání je jednou z nich. V konečném důsledku to znamená, že spokojení lidé jsou také slušnější k sobě navzájem. Věřím, že taková kladná energie má potom vliv na celý národ. Byl jste úspěšný obchodník a pracoval jste pro velké mezinárodní korporace. Proč jste toho nechal? Přestal jsem věřit v ten falešný obraz světa, který byznys vytváří. Je to iluze a já chtěl být ve svém životě upřímný. Nezajímají mě velké mercedesy a domy. Stačí mi přeci peníze na to, abych uživil sebe a rodinu. Chtěl jsem něco dokázat, něco hodnotného a změnit společnost. Maraton má úspěchy, účastní se ho hodně lidí, ale to nebylo mým hlavním cílem. Hlavním smyslem toho celého je, že můžu lidem říct: „Máte možnost zkukvěten 2014

sit něco nového a mimořádného. Pojďte běžet maraton!“ Co konkrétně vás ale od byznysu odradilo? Pracoval jsem pro velkou americkou společnost. A po několika letech jsem si uvědomil, že velký byznys je naprosto mimo kontakt s realitou. Je to umělý svět peněz a jeho dopady přitom reálně ovlivňují tisíce lidí. Stačí se podívat, co se děje na Blízkém východě, v Jižní Americe. Lidé trpí kvůli ekonomickým zájmům velkých firem, které vidí jenom peníze. Řekl jsem si, že je čas vrátit se k základním hodnotám. Čím je podle vás maraton jako sport výjimečný? Maraton je jediný sport, kde vyhrajete, i když nejste první. Má naprosto odlišnou filosofii než jiné sporty. Jaký je rozdíl mezi pražským maratonem a třeba tím londýnským? Rozpočet. Je to jako srovnávat komára s velbloudem. Pražský maraton je ale mezi deseti nejlepšími na světě, takže jsme minimálně ve stejné skupině a to je skvělé.

Vy jste někdy v Praze běžel maraton? Sám jste v minulosti přeci aktivně sportoval. Hrál jsem profesionálně ragby a volejbal. Pražský maraton ale běžet nemůžu. Neumíte si představit, co se děje před startem. Tři dny a tři noci nespím. Běhám ale na jiných závodech v zahraničí a dívám se, jak to dělá konkurence. Co tedy děláte, když maraton odstartuje? První, co udělám, je, že si oddechnu. Potom mi ale začínají tisíce nových povinností. Kontroluji časy, dělám rozhovory pro média, musím přijímat politiky, když tam nějaký dorazí, ale vždycky se snažím být blízko závodiště a sledovat průběžné výsledky. Nejsem příliš dobrý VIP. Volkswagen Maraton Praha dostal významné ocenění od Mezinárodní asociace atletických federací IAAF. Těší vás to? Je to zázrak. Jsou tam města jako Peking, New York, Londýn. Celá česká republika má tolik obyvatel jako polovina New Yorku a pražský maraton je spolu s ním mezi prvními. To je skvělé. Čím si zasloužil takový úspěch? Já myslím, že je to lidmi. O Češích se říká, že jsou uzavření. Ale já vím, že pouze chvíli trvá, než vám začnou věřit. Potom jsou velmi zodpovědní, přátelští a pracovití. A to je pro takovou akci, jako je Volkswagen Maraton Praha, velmi důležité.  n active beauty I 11

Kouč

Máte málo času? Neexistuje smyslový orgán, který by měřil čas. Žádné dítě na světě nevnímá čas stejně jako dospělý. Je s podivem, že přesto ví, kolik je hodin. Aktuální čas. Děti žijí v přítomnosti. Nečlení den podle termínů. Nepřemýšlejí nad minulostí. A už vůbec neuvažují nad budoucností. Pro ně je důležité pouze to, co se děje tady a teď. Věnují pozornost výhradně jedné věci. A to velice intenzivně. Tím, že se soustředí pouze na to, co právě dělají, se nejlépe naučí, jak to dělat. Když malují, vytvářejí si o něčem obrázek. Když si hrají se stavebnicí, rozvíjejí svoji motoriku a zručnost. Jeden týden může dětem připadat stejně dlouhý jako dospělým jeden rok. Vnímání času se totiž u člověka rozvíjí krok za krokem s věkem. Nejprve u dětí nastupuje takzvaný sensomotorický vývoj času. Učí se, v jakém pořadí musejí něco udělat. Například že nejprve mají přiložit lahvičku k ústům a teprve potom se z ní mohou napít.

Mezi třetím a sedmým rokem rozumí děti časovému údaji, když jim ho názorně vysvětlíme. Například: „Ještě dvakrát se vyspíš.“ V tomto věku také věří tomu, že větší děti jsou automaticky zároveň starší. Je to pro ně tak logické. S věkem se vnímání času mění. I proto, že vývoj dítěte pokračuje stále pomaleji. A pak děti vyrostou a pociťují čas stejně, jako ho vnímá každý dospělý: jinak. Někdy se plazí jako šnek. Jindy uteče rychlostí blesku. Důvodů, proč to tak je, existuje mnoho. Měřič času. Individuální pocit času vyvolává něco, co se nachází kdesi v našem těle. Vědci tento názor zastávali ještě nedávno, po tom „čemsi“ pátrali a nic nenašli. Neexistují ani žádné speciální mozkové buňky, které by měřily průběh času.


12 I active beauty

květen 2014

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

„Za hodinu odjíždíme,“ říká maminka, přitom rychle žehlí prádlo a vyklízí v kuchyni myčku nádobí, aby do odjezdu stihla vše dodělat. Syn si v obývacím pokoji dál hraje s autíčky a vytahuje kostky z další stavebnice. „Ještě deset minut,“ volá maminka, zatímco si upravuje vlasy a čistí chlapci boty. Syn začal z kostek stavět věž. „Jsi připravený?“ ptá se ho máma. Syn přikyvuje na znamení souhlasu a je zabraný do budování garáže pro auta. Máma nevěřícně kroutí hlavou. Jako by měl všechen čas světa, myslí si, zatímco svého syna pozoruje. Podmiňovací způsob není na místě. On má všechen čas světa. Alespoň tomu věří. Nezkouší schválně trpělivost své mámy. Dítě si jen neumí představit, jak dlouho trvá jedna hodina.

Důvěra v hodiny. Čas nás neustále obklopuje. A přece ho nemůžeme nahmatat ani uchopit.

Kouč

Čas. Nikdo přesně neví, co to je.

Časové údaje. Marc Wittmann se dotazoval 500 Němců a Rakušanů na to, jaký mají pocit z času, a zjistil, že vnímání času je také do určité míry podmíněno věkem. Lidem ve věku 40 až 60 let utíká čas jako voda. Uplynulých deset let života se účastníkům průzkumu zdálo tím 14 I active beauty

kratších, čím starší byli. Po dosažení věku 60 let se pociťovaný čas opět zpomaluje. Podle Wittmanna je to dáno stereotypem, opakující se rutinou všedních dní. Pokud každé ráno jedeme do práce stejnou cestou, práce sama o sobě nám už nenabízí nic nového ani vzrušujícího a i náš volný čas se odvíjí podle stále stejných pravidel, má stále stejné schéma, pak sotva najdeme události, které z každodenního zaběhnutého rámce nějak vybočují a zůstanou v našich vzpomínkách. Když se za touto životní etapou ohlédneme, snadno nabydeme dojmu, že čas rychle utekl. Vydáváme-li se však po nových cestách a vnášíme do našeho života rozmanitost a pestrost, sbíráme tak mnoho nových dojmů, které naplňují náš život. Každý zážitek, který vyčnívá z řady, především ten hezký, nám utkví v paměti, pomáhá nám utřídit, co jsme v minulosti zažili, zařadit prožitky do různých časových období. Takový zážitek si později zpětně snadněji vybavíme a pamatujeme si ho

déle. Proto nám také každá zpáteční cesta připadá stále kratší. Je to způsobeno tím, že nám už nepřináší nové dojmy. Tím, že tyto dojmy jsme sbírali již cestou tam. Tím, že dostáváme méně podnětů, které mozek ukládá během kratší doby. Smysl pro čas. Žádný ze smyslových orgánů nám nepomůže rozlišit přítomnost od minulosti a budoucnosti. Žádný smyslový orgán nemá za úkol odměřovat čas. Pokud nebudeme na hodinovém ciferníku držet prst, sotva můžeme přesně říct, jak dlouho trvá jedna minuta. Bylo by to těžké i tehdy, kdybyste počítali sekundy. Téměř každý živočich však v sobě má vnitřní hodiny. Dokonce i jednobuněčné organismy. Tyto vnitřní hodiny se řídí například střídáním dne a noci. Fungují i bez denního světla. Chronobiolog Jürgen Aschoff prováděl v sedmdesátých letech v Institutu Maxe Plancka pro vztahovou psychologii v Andechsu u Mnichova takzvané bunkrové pokusy. Zkoumal květen 2014


I to je potvrzeno vědeckými výzkumy. Postupem času si vědci začali být celkem jistí, že veškeré tělesné signály ovlivňují vnímání času. Například dýchání. Nebo krevní tlak. A především tep. Individuální vnímání času tedy závisí na tom, jak je tělo aktivní. Tvrdí to i Marc Wittmann, vědec působící na Institutu pro hraniční oblasti psychologie a psychohygieny ve Freiburgu. Říká, že lidé tlukot svého srdce podvědomě hodnotí jako měřič času. Studie dokázaly: Čím je tep vyšší, tím pomaleji ubíhá čas. Jestli nám srdce buší z toho, že jsme se právě rozčílili nebo se věnujeme pohybové aktivitě, nehraje v tomto případě roli.

CITLIVOST ZUBŮ

NOVINKA

SKLOVINA

ČISTOTA

DÁSNĚ

SVĚŽEST

ZUBNÍ PLAK

BĚLOST

7 SPECIÁLNĚ

NAVRŽENÝCH BENEFITŮ

1 PASTA PRO KOMPLETNÍ

OCHRANU CITLIVÝCH ZUBŮ

ZUBNÍ LÉKAŘI DOPORUČUJÍ SENSODYNE* MUDr. Aleš Váňa, Praha

květen 2014

*Zdroj: Průzkum © GfK 2013 | GSK HCP Recommendation Tracker | June 2013

active beauty I 15

Kouč

pokusné osoby z řad dobrovolníků, které žily několik týdnů v izolaci v podzemním krytu. Bez denního světla. Přesto se jejich denní a noční rytmus nenarušil. Pouze se posunul. Z 24 na 25 hodin. Šťastný čas. Čas je fenomén, především v tom, jak ho vnímáme. Paradoxní na tom je, že je rozdíl ve vnímání času nyní a vnímáním času, když se ohlédneme zpět do minulosti. Rok šťastného dětství, kdy jsme například s rodiči podnikali mnoho výletů, utíká rychle. Zpětně se nám však takový rok nabitý událostmi zdá mnohem delší než nějaký nudný, který jsme z převážné části strávili za psacím stolem. Psychologové přišli se zajímavým poznatkem: Když je člověku přes padesát let, připadá mu doba do jeho 18. narozenin velice dlouhá, skoro stejně dlouhá jako těch mnoho let až do současnosti. Sedmidenní dovolená u moře se nám v době, kdy ji prožíváme, většinou zdá příliš krátká; když 16 I active beauty

na ni však vzpomínáme po čase, jeví se nám delší než monotónní pracovní týden. To znamená: Čím hezčí a více vzrušující daný časový úsek byl a čím delší nám s odstupem času připadá, tím rychleji nám tenkrát v minulosti uplynul. To také vysvětluje, proč nám čas tak letí, když naše děti vyrůstají. Pramení to z nových dojmů a obrovské dávky citů, které nás v tu dobu zaplavují. A najednou je dítě dospělé. Zdá se nám, jako by to bylo ze dne na den. Díky podrobnostem, řadě společných zážitků a epizod, na které si i po letech dobře vzpomínáme, vidíme roky dětství a dospívání svého potomka, jako by trvaly mnohem déle. Práce s časem. Důvodem, proč čas tak utíká, je pozornost. Ukázaly to pokusy Isabell Winklerové a Petera Sedlmeiera, dvou vědců z Technické univerzity v Chemnitz. Mozek běží na plné obrátky, pokud zpracovává nové a neznámé pod-

něty, musí se na ně soustředit, vstřebat je a vrýt si je do paměti. V dětství nebo třeba na dovolené má v tomto směru spoustu práce. Ještě razantněji čas utíká, jestliže jsou ve hře city. Prožíváme-li radost, nadšení, strach či vztek, soustředíme se na přítomný okamžik, který díky tomu plyne rychleji. To jinak děláme spíše zřídka. Johanna Peetzová, zabývající se zkoumáním času, říká, že lidé na přibližně 38 procent svého času nahlížejí přes budoucnost. V případě minulosti nepřemýšlejí jen nad tím, jaké něco bylo, ale i nad tím, co by se stalo, kdyby něco bylo jinak. Takové cestování časem prostřednictvím myšlenek nám pomáhá s pochopením, kým jsme teď a tady. Čas je záhada. Nikdo neví, odkud pochází. Nikdo nám neřekne, proč existuje. Pro mnohé je pouhou iluzí. Pokud tomu tak opravdu je, nemůžeme ho v tom případě ani promarnit. n květen 2014


Čas. Nikdo ve skutečnosti neví, odkud pochází.

květen 2014

active beauty I 17

Mladá zelenina. Jestliže děti vidí potraviny dříve, než jsou nachystané na talíři, hned k nim mají jiný vztah. Lepší. 18 I active beauty

květen 2014

Zdraví

Zdravé triky Dětem chutná to, co není zdravé. A co je zdravé, to jim zase nechutná. Tento systém má jen malé rezervy. Dají se však zvětšit.


N

e, to v žádném případě nesním. Co to vlastně má být? Tuhle zelenou příšernost jsem ještě nikdy neviděl. Už jak to vypadá. Jsem si naprosto jistý, že to není k jídlu. Nesnědla by to ani naše kočka. Vypadá to jedovatě, není to otrávené? Už nemůžu, jsem plný. Děti bychom do jídla neměli nutit. Proč bych to měl ochutnávat, když už dopředu vím, že to vyplivnu? Teď určitě přijde na řadu ten nesmysl s letadlem, které chce vletět do garáže. A mámin smutný pohled, dělá na mě psí oči, když hned neotevřu pusu. Dobře, tak si teda jednou kousnu. A hned s tím zase ven. Fuj, je to opravdu hnusné.

ruchami příjmu potravy. V současné době se většinou nejedná o přehnané hubnutí, ale naopak o nadměrné přibírání na váze. Za poslední roky přibylo žáků základních škol, kteří trpí obezitou či nadváhou. Téměř každé čtvrté dítě váží více, než by mělo. Dětem chutná vše, co není zdravé. Pizza, řízek, hranolky, čokoláda, další sladkosti. Nejraději by jedly pouze potraviny, které se nacházejí na vrcholu výživové pyramidy. Čas od času si samozřejmě můžeme trochu zahřešit. Naše tělo však potřebuje vitaminy, minerální látky a stopové prvky. Rodiče to vědí. Děti to nechápou.

Teorie a praxe. Připravit dítěti zdravé jídlo tak, aby mu chutnalo, je mistrovský kousek, kterému Vás nikdo nenaučí. Řada rodičů se u svých potomků setkává s po-

Sladké a tučné. Takové jídlo mají děti rády – raději než ovoce a zeleninu. Důvodů, proč se tak děje, je více, může to být například takzvaná potravinová neofo-

bie, tedy strach z neznámých potravin. Utváří se v době, kdy dítě začíná chodit a na vlastních nohou objevuje svět. To, co nezná, téměř zákonitě nemá rádo. Přinejmenším se tváří značně skepticky, když mu poprvé předložíme salát nebo houby. Dítě se pak instinktivně ptá, jestli by to, co má na talíři, nemohlo být jedovaté. Kromě toho si ani neumí představit, jaké výhody pro něj vyvážená strava má. A upřímně řečeno, i tehdy, když tomu naše ratolesti již rozumí, není to pro ně žádná velká motivace. Odměna za to, že sní mrkev – možná se dožijí vyššího věku – na sebe beztak nechá čekat několik desítek let. Raději schroupou čokoládovou tyčinku, ta jim navodí pocit štěstí okamžitě. A pak tu také máme reklamu, která podporuje chuť k mlsání a často má větší váhu než slovo rodičů.


květen 2014

active beauty I 19

Zdraví

Rodiče ochutnávají jídlo před dětmi. Pokud jim chutná, děti je napodobují.

20 I active beauty

Chvíli však trvá, než malý labužník začne nové potravině důvěřovat, musíme mu ji podat až 15krát. Po zelenině sáhne raději, když z koleček okurky a kousků mrkve vykouzlíme veselý obličej. Děti také jedí očima. A představivost má větší chuť k jídlu než takový malý človíček. Červíci se zelenýma očima příšery – to zní dětem lépe než špagety s cuketou. Nabídka a poptávka. Potřeba kalorického příjmu u chlapců a dívek může kolísat. Přesto mnoho rodičů trvá na tom, aby jejich dítě dojedlo. A dělají si starosti, když sedí před zpoloviny zaplněným talířem a tvrdí, že je plné. Když mají děti dost, většinou to tak také je. Jejich pocit sytosti je ještě ničím neovlivněný. Přesto pak často následuje ještě jedna lžička za tatínka. A jedna za maminku. Takové hry a pokusy dítě přemluvit u něj mohou narušit přirozenou regulaci. Děti si be-

rou, co potřebují. Když kolem sebe neustále mají něco zdravého, také si na tom s radostí pochutnajíí, když je honí mlsná. Můžete jim například nakrájet ovoce na kousky akorát do pusinky. Nebo jim nabídnout proužky zeleniny. Zcela nenuceně, bez jakéhokoli nátlaku. Malá sousta může dítě jíst rukama. Je to jednoduché a děti to baví. Příliš velké porce je stejně spíše odrazují. Rodiče jsou příkladem. Děti se řídí chováním matky, otce a dalších blízkých osob. Velice detailně pozorují dospělé a snaží se je napodobit. Nejjednodušší cesta, jak dítěti přiblížit zdravou stravu, je uvědomit si, že jako rodiče plníme funkci vzoru, a jít dětem dobrým příkladem. Když budeme zeleninu dávat psovi a upřednostňovat sladkosti před ovocem, bude to dítě dělat také tak. Nemůžeme kázat vodu a pít víno. Musí být zřejmé, že si na zdrakvěten 2014


Strava by měla být zábavná. Jakmile začneme vyvíjet nátlak, jde radost stranou. I když dítě nesní zeleninu, nepřestane se kvůli tomu Země točit kolem Slunce. Děti rychle pochopí, že to spolu vůbec nesouvisí. Z tématu výživa děláme zbytečně problém. Dítě pak zeleninu odmítá z principu. Když se na to podíváme z tohoto úhlu, můžeme považovat za vítězství, když si do zeleniny dvakrát kousne. Nechutná mu? Nevadí, i to je v pořádku. Naděje umírá poslední, chutě se totiž časem mění. Děti navíc mají chuťový smysl vytříbenější. Brokolice jim tedy chutná opravdu hořce. Ještě horší je, když brokolici smícháme s dalšími druhy zeleniny. Děti již pak nemohou rozlišit, co jim chutná a co ne. Řešení: Nabízet jim jednotlivé druhy zeleniny odděleně. Naučí se tak lépe rozpoznat, co právě zkoušejí jejich chuťové buňky.

Děti mají rády společné stolování. Chuť jim kazíme tím, že je do jídla nutíme.

vém jídle pochutnáváme. To je důležité od samého začátku, protože stravovací návyky dítěte se utvářejí v prvních letech života. Když to děláme správně, působíme jako dobrý příklad a z vyvážené stravy se stává běžná záležitost. Opatrné změny. Jídelní zvyklosti můžeme usměrnit správným směrem i v pozdějším věku. Jen to nejde najednou, jedním vrzem, ale postupně krok za krokem. Například tím, že světlý chléb nahradíme celozrnným, místo přeslazených cereálií podáváme k snídani zdravé müsli s čerstvým ovocem, které v případě potřeby dosladíme medem. Z olejů můžeme používat ty zdravější, jako je olivový či řepkový. A omáčku na těstoviny nemusíme dělat z mletého masa, ale ze zeleniny. Postupně tak odstraníme nezdravé návyky. Když to uděláme šikovně, dítě si toho ani nevšimne. květen 2014

Pochutnejte si společně. Jídlo může být zážitek, část dne, na kterou se těšíme. Protože se při jídle můžeme dobře bavit. Protože si při něm můžeme popovídat o tom, co jsme přes den zažili. Stolování upevňuje pocit soudržnosti v rámci rodiny. Když všichni sedí u jednoho stolu, cítí se děti velice dobře a spojují si jídlo s něčím příjemným. Alespoň jednou za den by se celá rodina měla sejít a společně se najíst v klidné atmosféře a příjemném prostředí. Ideální jsou za den tři hlavní jídla a mezitím dvě svačiny. Když oběd a večeři pravidelně doplňuje zeleninový salát, stává se z toho zvyk, na němž děti začnou lpět. Jen tak na okraj: Není vhodné dítěti dávat zákusek za odměnu. Sladkost se tak pro něj stává něčím, co si o to více přeje. To, že nejprve musí sníst něco zdravého, začne rychle vnímat jako nátlak. Mezi vším tím ovocem a zeleninou se však

občas může objevit i nějaká ta čokoládová tyčinka. Vaření jako škola výživy. Společně s dětmi můžeme jíst, můžeme s nimi ale také vařit. Není to nijak omezeno věkem dítěte, přihlížet mohou již ti nejmenší a starším dětem můžeme přidělovat úkoly přiměřené jejich věku: třeba umýt zeleninu nebo zamíchat omáčku. Později mohou něco loupat nebo krájet. Když se děti samy zapojují do přípravy zdravého pokrmu, jen tak mimochodem si uvědomují, kolik práce za tím vězí. Také získávají povědomí o produktech, které by se jinak dostaly na talíř zcela bez jejich přičinění. Děti kromě toho mohou okořenit vaření svou fantazií a tím, co je baví, vnést do něj spontánnost a originální nápady. To je dobrý trik – u stolu pak totiž již nebudou mít důvod k tomu, aby reptaly a nad jídlem ohrnovaly nos. n active beauty I 21

Psyché

Máma v kanceláři Z

aměstnání, domácnost a rodinu zvládá moderní žena v naprosté pohodě, s přehledem a bez mrknutí oka. To všechno je pravda. Trochu však záleží na podmínkách a okolnostech. Tak snadné to zase není. Vstát v půl sedmé, nachystat rodině snídani, vykouzlit perfektní účes a make-up na obchodní jednání, odvést děti do školky nebo do školy, i přesto přijít včas do práce, se stejnou přesností odpoledne děti vyzvednout, během dne podávat špičkové výkony, cestou domů vyřídit nákupy, ani za nic nedat najevo známky

únavy, uvařit, vyprat prádlo, poklidit nepořádek v bytě, vyžehlit, vyluxovat, napsat s dětmi úkoly, hrát si s nimi a vyslechnout, co je trápí. A pak si ještě udělat čas na partnera, který pravděpodobně nadává, protože se cítí odstrčený a zanedbávaný. Všechny ženy, které tento každodenní maraton už někdy absolvovaly, moc dobře vědí, že pohodový život vypadá jinak. Dvojnásobná zátěž. Tu na sebe ženy berou hned ze dvou důvodů. Za prvé ze strachu, že po několikaleté nepřítomnosti v prá-

ci budou s kolegy jen těžko držet krok. Za druhé proto, že zejména v době, kdy mají děti, potřebují více peněz. Nejnovější hračky, oblečení a sportovní výbava, kdy děti ze všeho hned rychle vyrostou a je třeba kupovat větší velikost, a drahé pomůcky do školy – to je jen pár věcí, které zatěžují rodinný rozpočet. Kariéra nebo domácnost? To je otázka, před níž je postavena většina žen, trochu jiná je situace matek samoživitelek. Pokud matka chodí do zaměstnání, jsou s tím samozřejmě spjaty vyšší


22 I active beauty

květen 2014


Pracovat doma a přitom se jen tak mimochodem starat o dítě. Zní to dobře. Také je. Jen si to musíme správně zařídit.

Psyché

výdaje: Drahé může být především hlídání dětí, které ještě nechodí do školky, po dobu, co je žena v kanceláři. I když mateřská škola tolik nestojí, pokud dítě onemocní a nemůže vypomoci rodina, je mu také nutné zajistit hlídání. Ani školáka nemůžeme doma nechat samotného, když leží v posteli s horečkou. Práce doma. Spousta žen si připadá jako v ráji. Vyřizovat pracovní záležitosti z domova – zní to, jako by je čekaly pracovní dny plné pohody, kdy si dopřejí přestávek na kávu, kolik budou chtít, na zdravých domácích obědech si budou pochutnávat společně s dětmi. E-maily budou psát v teplákové soupravě a s notebookem se usadí do pohodlného křesla. V pozadí bude z vlastního přehrávače hrát oblíbená hudba. Ušetří čas i peníze za dojíždění. Jako matky navíc budou mít klidné svědomí, že své děti neodložily k cizím lidem. Realita však často vypadá jinak. Mnohá žena pracující z domova spadne z obláčku zpátky na zem, když po roce zjistí, že se 24 I active beauty

kolegům ve firmě odcizila, už ani nedostává důležité informace a nepočítá se s jejím názorem. Náklady na cestovné, které ušetřila, byly už dávno použity na zaplacení doplatku za elektřinu či účet za telefon, o novém počítači, tiskárně a skeneru, které si musela pořídit, ani nemluvě. Dilema. Vyžaduje to hodně disciplíny a schopnosti se prosadit, abyste na pracovišti, které těsně sousedí s ložnicí, kuchyní nebo dětským pokojem, skutečně pracovali. A to, že se díky domácí kanceláři zlepší Váš rodinný život, což je hlavní důvod, proč chce žena zůstat přes den doma, Vám také nikdo nezaručí. Naopak se situace v rodině může zhoršit. Nikdo neumí zároveň kontrolovat výkazy a hrát domino. Zejména jedináčci či sourozenci s velkým věkovým rozdílem se začnou rychle nudit, když jsou celý den doma. Jsou-li děti přibližně stejně staré, zase mezi nimi tím, jak jsou neustále spolu, častěji dochází k hádkám a třenicím. Ruší tak nejen matku při práci, ale také celkovou harmonii v rodině.

Výhody. Pokud se pracoviště nachází daleko od domova, může být i přesto práce doma dobrým řešením. Malé děti mohou chodit do nedaleké mateřské školy, zpočátku jen na dopoledne, později na celý den. Tam se zabaví a mohou si hrát se svými vrstevníky. A matka je rychle po ruce, když je potřeba. Ušetří spoustu času, protože nemusí jet do firmy a nákupy, případně jiné zařizování, je stejně dobře možné obstarat v jedenáct hodin dopoledne. V supermarketu v tu dobu květen 2014


Uspořený čas si odtrháváme od úst.

Možnost rizika. Konfliktní situace v rodině a rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem zkoumal například americký vědec Tim Golden. Do svého průzkumu zahrnul 300 zaměstnanců jedné velké počítačové firmy. Byli mezi nimi jak ti, kteří pracovali výhradně v kanceláři, tak i ti, kteří si pracoviště zřídili u sebe doma. Čtyři z pěti dotazovaných se cítili být ve stresu a práce doma neboli home office tento pocit ještě umocňovala. Důvod: Díky práci z domova vnímali již existující problémy v rámci rodiny jako hlubší a více zatěžující. Závěr: Lépe se bude doma cítit jen ten, kdo se menšími spory nenechá tak lehce vyvést z klidu. Přítomnost matky doma ani automaticky neznamená, že se děti budou cítit optimálně. V každém případě ne dlouhodobě. Něco jiného je to u malého miminka, pro které je blízkost a pozornost jeho maminky na žebříčku jeho potřeb na prvním místě. Větší děti naopak potřebují také volnost a především kamarády na hraní.

Boj proti nedokonalostem? NOVINKA

Pure Active Crea Cream ŘEŠENÍ PRO KRÁSNOU PLEŤ JEDNÍM TAHEM!

5v1 5v 5 Zm Zmatňuje m Redukuje R e ne e nedokonalosti St ta Stahuje póry Sjednocuje Sj je Hydratuje H y

květen 2014

K dispozici ve dvou odstínech

active beauty I 25

Jedno ucho můžeme vypnout. Máme přece ještě druhé.

alespoň nebývají tak dlouhé fronty u pokladny. Povinnosti díky tomu zvládneme rychleji a večer se můžeme více věnovat potomkům. Aby to tak fungovalo, je však nutné něco pro to udělat.

Najděte si své místo. Pracoviště v bytě by mělo být skutečně pracovním místem. Nic více ani méně. Jestliže se s notebookem pohodlně zachumláte do postele nebo pracujete u kuchyňského stolu mezi školními sešity svých dětí, musíte počítat s tím, že se naruší Vaše schopnost se soustředit. Ideální je samozřejmě vlastní pokoj, pro domácí kancelář je však vhodný i oddělený prostor v obýváku. 26 I active beauty

květen 2014


Vytvořte strukturu. Pracovní atmosféru nikdy nemůžeme nastolit tehdy, když si k počítači sedneme v županu a se zubním kartáčkem v puse nebo se během dne pustíme do žehlení prádla. Vědecké průzkumy dokázaly, že pracujeme mnohem výkonněji a efektivněji, když se ráno upravíme podobně, jako bychom museli jít do kanceláře. Důležité je také stanovit si jednoznačnou pracovní dobu a čas na přestávky, se kterým seznámíme ostatní kolegy. A zvyknout si na naši domácí pracovní dobu musí i děti. Novopečené maminky by ji neměly přizpůsobovat spánkovému rytmu miminka. Opačně to z dlouhodobého pohledu funguje lépe.

Psyché

Objevte svět

potěšení

Spočítejte si náklady. Větší výdaje spojené s prací doma si raději zjistěte v předstihu. Jiná situace je, pokud Vám zaměstnavatel poskytne veškeré potřebné vybavení a uhradí všechny náklady. Jaký hardware a software budete potřebovat? Kolik spotřebujete elektrického proudu? Navýší se výdaje za telefon? Jaké pracovní materiály si budete muset koupit? Čím přesnější kalkulace, tím méně nemilých překvapení Vás čeká na konci měsíce. Zůstaňte v kontaktu. I když pracujete doma, měli byste do firmy jezdit alespoň na porady a být s kolegy v telefonickém spojení. Jinak Vás po čase budou ostatní vnímat jen jako e-mailovou adresu. Nejlépe však takzvaný home office funguje tehdy, když například dva dny v týdnu pracujete v kanceláři a tři dny z domova. Ukažte, co ve Vás je. Pokud pracujete z domova, firma často neumí docenit Vaši výkonnost ani potenciál. Za ty, co tvrdě pracují, jsou považováni zaměstnanci, kteří jsou denně přítomni v kanceláři. Flexibilní pracovnice v domácím prostředí rychle dostanou nálepku matek, které jen vyvařují svým dětem a jinak se povalují v houpací síti na terase. Je proto důležité starat se o to, aby nadřízení i kolegové brali Vaši práci vážně a viděli v ní přínos. Například formou pravidelných rozhovorů, které oběma stranám poskytnou zpětnou vazbu. Naplánujte program dětem. Zatímco budete pracovat, potřebuje se potomek nějak zabavit. I v tomto směru se osvědčil co nejjasnější časový plán, který si předem domluvíte. Kdy si dítě udělá úkoly a ukáže Vám je ke kontrole. Kdy se smí dívat na televizi nebo jít samo do parku. Kdy je čas na hraní, domácí tvoření nebo na čtení. Ve které dny si může pozvat kamarády. Všechno má svůj čas. A děti si na to zvyknou. Máte-li malé děťátko, musíte si pochopitelně naplánovat více pracovních přestávek, kdy se s ním pomazlíte, pohrajete si nebo ho nakojíte – nejlépe také v určitých stanovených časech, které si postupně zažijete. Nepracujte přesčas. Práce doma skýtá obzvlášť velké nebezpečí, že ji budete přesouvat na večer. Když jdou děti spát, nastává doba, kdy si řeknete, že vyřídíte resty. Může se však stát, že se Vám do nočních hodin posune polovina pracovního dne a odpočinek a společné chvíle s partnerem zůstanou v nedohlednu. Pověste si proto do své domácí kanceláře ceduli s úředními hodinami. Pokud jeden den přetáhnete a budete pracovat přesčas, v dalších dnech si to vynahraďte, zvolněte pracovní tempo a dopřejte si konec pracovní doby o něco dříve. n květen 2014

active beauty I 27

Fitness

Dětský pokoj na louce C

esta lesem je pokryta mechem a kamením. Je strmá, hrbolatá a zdá se, že nebere konce. Vede k obrovské díře v zemi, kterou zanechal vyvrácený strom. To je perfektní místo, kam se schovat. Pevnost, která podněcuje fantazii. Opevnění, kde rodiče nemají co pohledávat. Větve poslouží jako meče. Z chlapců se stávají neohrožení rytíři, z holčiček načančané princezny. V houští něco praská a šustí. Možná je to nepřítel. Nebo divoké zvíře. Co je napínavější, to nikdo z hrdinů neví. Už zase je slyšet ten zvuk. Dětem naskakuje husí kůže. Za ohlušujícího řevu se jim podaří zahnat protivníka na útěk. Byl to jen vítr. To však nijak nesnižuje hodnotu zážitku a nečiní ho méně vzrušujícím.

Děti milují přírodu. A od přírody v ní rády dovádějí a skotačí. Ještě před několika lety bylo naprosto běžné, že si samy šly hrát před dům, do lesa nebo do parku. Že samostatně objevovaly svět, lezly po stromech a běhaly bosky po louce. Domů chodily s rozbitými koleny a škrábanci na rukou. Rodiče si i tenkrát o své děti dělaly starosti. Obavy dospělých se však v průběhu času očividně zvětšily a přerostly v panickou hrůzu. Proto dnes dětem říkají: Nechoďte samy do lesa, zůstávejte pořád na dohled, abychom na vás viděli. Studie ukazují, že se prostor na hraní pro děti zmenšuje. Biolog, filosof a autor odborných publikací Andreas Weber píše ve své knize „Mehr Matsch“ o „indoorových dětech“: Děti, hrající si venku

bez dozoru, jsou dnes téměř vymírajícím druhem. Weber pro lepší představu uvádí konkrétní příklad na rodině z britského Sheffieldu. Pradědeček ve 20. letech 20. století, kdy mu bylo osm let, chodil deset kilometrů dlouhou cestu, aby mohl chytat ryby. Jeho zeť si po válce v osmi letech hrál sám v lese. Jeho dcera jezdila v sedmdesátých letech na kole na plovárnu. Její osmiletý syn však smí jít bez dozoru jen na konec ulice. Maminka ho vozí do školy. Akční rádius se o poznání zmenšil. Ze zhruba deseti kilometrů ve dvacátých letech na 200 metrů v současnosti. Viník se najde rychle. Za obětního beránka je s oblibou označováno sledování


28 I active beauty

květen 2014


Je spousta dětí, které nevědí, jaké to je, když jim po ruce leze slunéčko sedmitečné. Důvodem není jejich lenost, ale strach rodičů.

Plní energie. To, že si dítě samo hraje venku v přírodě, dnes už přestává být samozřejmostí. Přitom se jedná o odrazový můstek do jeho života.

Fitness

televize nebo počítačové hry. Úplně chybná a zcestná tato domněnka není. Elektronickou zábavu si dnes může dopřát skoro každý člověk, barevné animované filmy a akční videohry jsou divácky neobyčejně přitažlivé. Ne že by rodiče byli z digitálních vymožeností tak nadšení, ale na druhou stranu je uklidňuje, když jsou děti doma. Tam se jim nemůže nic stát. A to je jeden z hlavních důvodů, proč už děti nejsou tak spjaté s přírodou, jako byla ještě generace před nimi. Jestliže v roce 1971 jezdily po ulicích ještě dvě třetiny anglických dětí od sedmi let, o dvacet let později to rodiče dovolili už jen zhruba čtvrtině z nich. Je to strach, který dětem zmenšuje herní prostor. Strach dospělých, kteří ještě v dětství trávili spoustu času bez dohledu rodičů. Strach ze zranění. Nebo dokonce z únosu. Neustále čteme o nějakých ne30 I active beauty

hodách a násilných činech. A příroda je také nevyzpytatelná. Není divu, že děti máme raději na očích v uzavřené místnosti. Pod kontrolou. Strach je však nakažlivý. Přenáší se na děti a zvyšuje jejich pohodlnost. Není to jen strach dospělých, který děti izoluje od přírody. Mnoho rodičů si také myslí, že hraní venku není nezbytně nutné pro jejich vývoj. Dnešní společnost je z velké míry orientována na výkon. Jen díky tomu, co se v dětství a mládí naučíme, můžeme být v dospělosti úspěšní. Děti by proto měly svůj volný čas trávit raději nad knihami a ve vzdělávacích kurzech. A ne venku v přírodě. Jinak řečeno: držet v ruce místo větve ze stromu spíše violoncello nebo jiný hudební nástroj. Rodiče něco přehlížejí. Totiž to, jak důležitá příroda pro rozvoj jejich dětí skuteč-

ně je. Doma se brzy se vším obeznámí. A jednoho dne už nemají co objevovat. Příroda jim nabízí na jednu stranu větší vytrvalost, na druhé dobrodružství. Pořád je tu něco, co musí zvládnout. Strom, na který mohou vylézt. Potok, který chtějí přeskočit. Být venku a sbírat takové zkušenosti je jedna ze základních potřeb dětí. Jen v přírodě mohou pozorovat berušku, jak jim leze po dlani. Motýla poletujícího ve vzduchu. Srnku vykukující v lese mezi stromy. S každým novým zážitkem se v mozku vytvářejí další nervová spojení a vyplavují se do těla hormony štěstí. Jako děti se v přírodě naučíme mnohem více, než si jako dospělí vůbec umíme představit. V neposlední řadě si tak osvojíme schopnost odhadnout, zda nám hrozí nějaké nebezpečí. Díky tomu dozráváme ve svébytné osobnosti a dospělé jedince. květen 2014


V přírodě se snadněji navazují přátelství než v uzavřených prostorech.

květen 2014

active beauty I 31

Fitness

Úkolem dítěte je dospívat hrou.

Děti potřebují různorodost. Příroda je důležitá i pro tělesný vývoj dětí. Pokud celé dny pouze vysedávají v bytě, mají velice málo pohybu. Děti však mají přirozenou touhu a potřebu se hýbat. Procházka je pro mnohé z nich příliš obyčejná a nudná. Rodiče se pak ptají, jaký sport je pro jejich děti vhodný. „U dětí jde především o rozmanitost. Potřebují širokou paletu, velkou nabídku pohybových aktivit, aby měly možnost si vše vyzkoušet a vybrat si, co je bude bavit,“ vysvětluje Sonja Spendelhoferová, odborná inspektorka pro pohybovou výchovu a sport školní rady města Vídeň. Podstatné je, aby se děti nejprve naučily základní sportovní dovednosti. Například při cvičení v tělocvičně či lehké atletice. Přitom si osvojují základy motoriky. Cvičí se v rychlosti, protažení těla, vytrvalosti, síle a koordinaci pohybů. Tedy 32 I active beauty

ve schopnostech, které už ti nejmenší zužitkují v každém dalším sportu. I když není možné přesně říci, který sport je pro daný věk vhodný, protože se děti vyvíjejí různě rychle, lze určit alespoň to, jaký pohyb je pro ně nevhodný. Například jednostranný. Děti by ani neměly příliš brzy absolvovat intenzivní silový trénink. Učíme se pohybem. Co dětem zcela jistě nechybí, je nadšení. „Myslím si, že je k pohybu nemusíme nijak přehnaně motivovat. Musíme jim jen vytvářet nabídku aktivit. Musíme jim otevírat možnosti, zadávat jim pohybové úkoly, vytyčovat jim cíle. Pak se děti s radostí zapojí. Každé dítě má totiž od přírody rádo pohyb,“ dodává Spendelhoferová. Děti si tak rozvíjejí sociální kompetenci. Učí se, jak vycházet s ostatními lidmi, jak nakládat s vítězstvím a poráž-

Jak předcházet nebezpečí. Život bez přírody by mohl mít závažné důsledky. Násilí, různé formy závislostí, útěk do virtuálních světů, narušené sociální vztahy, hyperaktivitu, rostoucí nezájem a lhostejnost vůči okolí. Takový názor alespoň zastává Američan Richard Louv, ochránce životního prostředí. Jeden čtyřletý chlapec mu řekl: „Raději si hraji doma, kde jsou elektrické zásuvky.“ Louv tento fenomén označuje jako poruchu způsobenou nedostatkem přírody. Vypadá to, že se z ní stal běžný stav. Protože generace, která si bez dohledu rodičů hrála v lese, lezla po stromech, stavěla z větviček přehrady v potocích, jezdila do školy na kole, padala na zem a opět vstávala, má příliš velký strach z toho, že by se jejich dětem mohlo něco přihodit. Přitom není třeba mnoho ani vynakládat velké úsilí, aby děti znovu našly cestu k přírodě. Stačí, když čas od času stráví několik hodin venku. Bez dozoru. Samy. Volně. Jen s novými zkušenostmi a napínavým dobrodružstvím. Opatrnost je na místě. Přehnaný strach je však naopak posílá zpátky domů. n květen 2014


kou. Také to, proč je důležité dodržovat daná pravidla. Pokud se věnují týmovému sportu, jako je třeba fotbal, mohou díky tomu překonat svoji vrozenou ostýchavost. „Kromě toho je dokázáno, že děti, které se hodně hýbou, jsou méně agresivní. Díky sportu získávají vyšší pocit sebedůvěry. Jsou schopny dosahovat vyšších výkonů a umí se lépe soustředit. A to nejdůležitější: Baví je to,“ doplňuje odbornice.

ODSTARTUJÍ NÁŠ VÝKON STEJNĚ JAKO TVŮJ NOVÉ ANTIPERSPIRANTY ÚČINNOST květen 2014

X 4*

*OCHRANA – ABSORPCE – SVĚŽEST – PREVENCE PROTI POTU

active beauty I 33

Nalíčená během chvilky Chcete vypadat přirozeně? S pomocí několika tipů a triků vykouzlíte báječný look raz dva.

Svěží vzhled. Pleť působí odpočatě a souměrně. Třpytivé oční stíny a něžně růžová na rtech tento look perfektně završují.

Beauty

Všeuměl. Vsadit na jeden špičkový produkt a všechny ostatní pustit z hlavy: Očními stíny můžeme bleskově vytvořit celý make-up.

Perfektní pár. Velký večerní make-up vyžaduje skutečné profesionály. V našem případě: oční linky a rtěnku.

Beauty

Chce to jen několik okamžiků a proměníte se v nového člověka.

N

FOTOGRAFIE: Sam Robinson / wefolk / dm

emáte čas? To není problém. Svému obličeji můžete dodat svěžest a rozzářit ho rychlostí blesku. Odpočatě vypadající a souměrnou pleť vyčarujete s těmi správnými pomocníky raz dva. Patří k nim, samozřejmě s ohledem na stav pleti, podklad, korektor a případně trochu pudru. Základní postup. Podkladová báze a make-up má silně krycí schopnost a je vhodný pro každý typ pleti. Variantou, která pleti dopřeje více péče, je BB krém. Dodá pleti hydrataci, rozzáří ji a postará se o souměrný vzhled. Máte-li sklon k zarudnutí, použijte CC krém. Inovativní krémy nemají tak silnou pigmentaci jako make-up, pleť vypadá přirozeněji. Pudr se hodí na lesknoucí se pleť. Přesně aplikovaný korektor zakryje drobné nedokonalosti, rozjasní, přemaluje tmavé stíny a kruhy pod očima a může opticky pozdvihnout povislé partie, například tím, že vyplní vrásky kolem úst. Praktické jsou v tomto směru korektory s částečkami, které odrážejí světlo. Když takový korektor nanesete doprostřed čela, do vnějších koutků očí a na špičku brady, nenásilně a rychle tak podtrhnete rysy obličeje. Světelný filtr. K tomuto looku Vám dopomohou třpytivé oční stíny. Pastelové od-

stíny změkčí pohled. Opticky zvětšují oči, rozevřou je a dodají jim svěžest. Vizážista Sergej Benedetter doporučuje: Aplikujte třpytky do vnitřních koutků a tužkou na oči namalujte tenoučkou linku podél horních řas. Řasy zvýrazněte maskarou a rty vymalujte růžovou rtěnkou. Tečkovaná. Precizně nanesené barevné třpytky jsou otázkou nepatrné chvilky, mohou čarovat s výsledným vzhledem a dokonce změnit Váš typ. Při výběru barev se řiďte odstínem vlasů, očí a pleti. Pokud si nejste jistí, podívejte se, zda suchá místa na Vaší pokožce mají odlesky spíše dočervena nebo domodra. Poznáte tak, jaký je základový tón Vaší pleti. A právě ten je důležitý, když vybíráte oční stíny. Čím tmavší je od přírody Vaše pleť, tím výrazněji mohou být pigmentovány oční stíny. Jejich barva by se měla doplňovat s barvou očí, jako například fialové oční stíny ladí se zelenýma očima. A podle tónu pleti by měly mít nádech lehce dočervena nebo domodra. Na denním světle můžete vyzkoušet různé odstíny a uvidíte, jak Vám budou sedět, nebo požádat o odbornou radu svoji kosmetičku. Sergej Benedetter miluje kouřové líčení očí ve fialové a růžové a v těchto odstínech pak ladí i líčení rtů a tváří. Nádech růžové na líčkách působí svěže. Kromě toho se

jedná o barvu, která v různých odstínech sluší každé ženě. Na líčení očí si vždy vyhraďte dost času a volte ho s ohledem na jejich tvar. Jinak by se Vám mohlo stát, že si fialovými očními stíny namalujete nehezký monokl. Pomůcky na malování. Novinky na trhu ušetří mnoho času. Dobře se drží v ruce, malují přesné linky a perfektně kryjí. K noblesnímu líčení patří nepřehlédnutelná linka rámující oči a červené rty. Tekuté oční linky a či gelové linky si můžete vyzkoušet na dlani. Nanáší-li se linka lehce, je sytě černá a nerozpíjí se, pak je kvalita produktu v pořádku. Pro precizní nalíčení rtů je nepostradatelným pomocníkem štěteček. Sergej Benedetter ho doporučuje používat i z toho důvodu, že se barva lépe spojí s kůží a nalíčení rtů je díky tomu přesnější. Tip: Nepodceňujte tvářenku. Pokud zvolíte look, kdy veškerou pozornost na sebe přitahují oči a rty, dodá mu dobře zvolená tvářenka harmonii a opticky ho vyrovná. Srdcovitému a oválnému tvaru obličeje sluší dotek růže na líčkách. Hranatější kontury budou působit měkčeji, když tvářenku zlehka vťupkáte na spáncích a po stranách na lícních kostech. Kulatý obličej zase kontury získá tím, když tvářenku lehce rozmáznete od spánků pod lícní kosti. n


květen 2014

active beauty I 37

Beauty

Rovnováha. Vyrovnanost uvnitř i navenek: harmonický look od přirozenosti po sofistikovaný vzhled. 1

2

3

PŘIROZENÁ & SOFISTIKOVANÁ 4

5

1 Zvýrazněte oči třpytivými očními stíny pastelové barvy. Světlým stínem naneseným k vnitřním koutkům pohled opticky více rozevřete. 2 Rozetřete oční stíny aplikátorem po celé ploše očních víček a u vnějších koutků doztracena. 3 O trochu dramatičnosti se postará vrstva řasenky. 4 Na rty naneste velice lehkou rtěnku v jemně meruňkovém či růžovém odstínu. 5 Pokud rtěnku vklepete prsty, bude výsledek působit obzvlášť přirozeně.

Pastva pro oči. alverde prodlužující řasenka obsahuje hedvábí, které Vaše řasy obalí v celé délce, a pečující včelí vosk. Udávají tón. Jsou mimořádně jemné a přesto nepřehlédnutelné – duo oční stíny s.he stylezone v něžných odstínech růžové a bílé. Na růžovém obláčku. Světlý lesk od alverde rty decentně zvýrazní, aniž by narušil celkovou jemnost Vašeho looku.

Drzost. Nejen otázka přístupu: s vhodným make-upem se dávka koketerie dostaví sama od sebe. 1

2

3

SVĚŽÍ & RADOSTNÁ 4

5

6

1 Růžová nebo fialová: Pro výběr očních stínů je rozhodující barva očí, odstíny by se měly navzájem doplňovat. 2 Naneste světlé oční stíny na celé víčko. 3 Tmavším odstínem poťupkejte vnější koutek víčka. 4 Pro precizní nanesení objemové maskary postupujte štětečkem opatrně od kořínků řas směrem ven. 5 Tento look skvěle završí rty namalované oranžovou rtěnkou. 6 Horní ret můžete namalovat o něco tmavším odstínem.

Dokonalý polibek. Rtěnka od s.he stylezone dodá Vašim rtům zářivou svěžest, díky lehkému a pečujícímu složení je zanechává vláčné a jemné. Pestrá směs. Vaši veselou náladu podpoří čtveřice barev na jedné paletce očních stínů od s.he stylezone. Probuďte v sobě radost ze života a touhu po dobrodružství! Polibek od slunce. Tečkou za líčením je bronzující pudr, který Vaší tváři dodá nádech jako po dovolené u moře.

Šarm. Na první rande nebo do společnosti: Tento look Vás naladí pro každou příležitost! 1

2

3

4

1 Na horní víčko namalujte výraznou linku. K tomu se výborně hodí kompaktní oční linky. 2 Lehká linka směřující k vnějšímu koutku podtrhne krásu řas, na které ve stejném směru naneste vrstvu maskary. 3 Orámujte rty konturovací tužkou, nejlépe přesně stejné barvy, jakou zvolíte rtěnku. 4 Rtěnka se Vám bude nejsnadněji nanášet štětečkem. Začněte ji nanášet uprostřed srdíčka rtů. 5 Přebytečnou barvu můžete odstranit pomocí kosmetického ubrousku. 38 I active beauty

Základ. Díky make-upu s.he stylezone Silk Matte bude Vaše pleť sametově hedvábná, bez nežádoucího lesku a chráněná před nepříznivými vlivy okolí. Promluví za Vás. Oční kontury perfektně zvýrazní alverde tekuté linky. Jejich aplikaci usnadňuje jemný aplikátor. K zulíbání. Jemnou krémovou rtěnku alverde si prostě zamilujete. Hýčkejte své rty výtažky z plodů goji a jojobovým olejem. květen 2014

FOTOGRAFIE: dm, PR

NOBLESNÍ & KLASICKÁ 5

• naneste řasenku několikrát za sebou a po celý den budou vaše řasy přirozeně zhuštěné • krémová textura umožní vícenásobné vrstvení bez rizika slepení a žmolků • jemná nylonová vlákénka doplňují řasy a fixují jejich prodloužení • vykreslí a zhustí i ty nejjemnější a nejkratší řasy

Péče

Dobré ráno. Když ušetříme čas v koupelně, vkročíme do nového dne bez stresu. 40 I active beauty

květen 2014

Péče

Vidina pěkného dne Sotva ráno otevřeme oči, vidíme všude kolem sebe samý stres. Rázem pouštíme z hlavy veškeré zkrášlující procedury. Nemusí to tak být.


J

sou dny a není jich málo, kdy čas plyne tak rychle, že večer máme pocit, jako bychom teprve před chvílí vstali z postele. Máme jednu schůzku za druhou, den je nabitý událostmi. Zrovna když máme opravdu naspěch, se ale většinou na něčem zadrhneme. Pokud jsme den co den zmítáni stresem, rádi zanedbáváme péči a styling. Účes má do dokonalosti daleko. Ze seznamu škrtáme tu či onu pečující položku. Jsou důležitější věci, říkáme si. Přitom je vše jen otázka rozvržení času. Otázka správného plánování a načasování. Nemusíme nic vynechávat. Prostě ušetříme čas.

ji, je to, že ji zařadíme k jinému typu, než ve skutečnosti je. I když je citlivá, stejně o ni pečujeme, jako by byla suchá; smíšenou pleť jednoduše prohlásíme za mastnou. Výsledek se pak nedostaví. Pokud chcete vědět, jaký typ pleti opravdu máte, nechte si ji otestovat u své kosmetičky a poté si od ní poradit. Najdete tak vhodnou produktovou řadu, které byste měli zůstat věrni. Jednotlivé produkty jsou totiž účinné jen tehdy, když je používáme společně. I ty nejlepší složky mohou svůj potenciál rozvinout naplno, pouze pokud všechny produkty dané řady táhnou za jeden provaz.

Správná péče. I nadále je samozřejmě velice důležitá. Jedním z prohřešků, kterých se vůči své pokožce dopouštíme nejčastě-

Experimenty povoleny. Našli jsme tedy správnou pečující řadu, která vyhovuje potřebám naší pleti. Zejména v oblasti

péče o obličej se v uplynulých letech událo mnoho změn. Jeden pečující produkt v sobě dnes často spojuje hned několik účinků najednou, typickým příkladem, který tento trend dokazuje, jsou takzvané BB a CC krémy. Stále běžnější jsou také produkty s několikanásobným účinkem, například pro citlivé oční partie. Není to však jediný případ, kdy se do každodenní péče dostal pokrok a moderní technologie. Vyplatí se, když si jednou uděláte čas a vezmete si na mušku každý krok, který ráno co ráno podstupujete pro krásu. Chcete příklad? Mytí hlavy a fénování. Nic než rutina. Děláme to tak často, že bychom to zvládli i poslepu. Proto se nad tím ani blíže nepozastavujeme. Přitom můžeme vlasy vysušit turbo rychlostí. Speciální ručníky z mikrovláken sají


květen 2014

active beauty I 41

Péče

DLOUHODOBÉ ÚČINKY Stop pocení. Antiperspirant krém neo od Garnier účinně zabraňuje uvolňování potu. Suchý krém se jednoduše nanáší a okamžitě se vstřebává. Sprchový rituál. Se sprchovým gelem od Balea na bázi oleje dodáte pokožce péči znásobenou podmanivou vůní květů jabloně. Jemná péče. Balea šampon Sensitive s výtažky z aloe vera šetrně pečuje o vlasy a citlivou pokožku hlavy a chrání ji před vysušením, které by způsobovalo nepříjemné svědění. Dětská hra. I děti mají někdy naspěch, zejména pokud jde o hygienu. Mycí pěna od SauBär s vůní malin promění každé koupání v zábavný ovocný zážitek.

vlhkost mimořádně dobře a profesionální fén vylepšený o ionizační technologii vysušuje vlasy ještě rychleji, aniž by zkrepatěly. Tip: Obzvlášť vhodné jsou fény o výkonu vyšším než 1.800 wattů. Pokud se v nabídce neorientujete, poraďte se se svým kadeřníkem. Zpátky ke krémům. Nové multifunkční talenty najdeme i ve sprše. Jsou to rafinovaně kombinované produkty pro péči o tělo. Například hodnotné oleje, které fungují jako sprchové emulze, zároveň však pokožce dodávají potřebnou hydrataci. Vedle těchto sprchových gelů jsou nyní k dostání i tělová mléka, která se nanášejí a smývají přímo ve sprše. Pokud si po ránu rádi dopřáváte na probuzení dlouhou sprchu, můžete jednotlivé kroky 42 I active beauty

kombinovat. Zatímco působí vlasová kúra, oholíte si nohy nebo oškrábete paty pemzou. Pořadí úkonů není důležité ani závazné a je jen na Vás. Podstatná je jen jedna věc: Jestliže jste si jednou stanovili průběh ranní procedury, dodržujte ho. Uchováte si tak přehled o nových produktech, jasně daná struktura Vám však ušetří čas i nervy. Když máte určité hmaty a postupy již dobře zažité, půjde Vám práce rychleji od ruky. A ze zběsilého chaosu se stane příjemné tempo. Sobě i svému časovému plánu prospějete i tím, že si na mimořádné beauty procedury vyhradíte každý týden jednu hodinu. Čas vynaložený navíc pochopitelně započítáváme do svého volného času. Šikovnými rituály tak nabouráme stereotyp všedních dní. A na schůzky v diáři nám díky tomu zbyde podstatně více času i energie.

Péči můžeme i přemístit. A sice z koupelny do kanceláře. Na první pohled to vypadá a zní možná trochu podivně. Nemusíte však hned k pracovnímu stolu usedat se zelenou maskou na obličeji a děsit své kolegy. Máme na mysli spíše drobnější rituály pro krásu. Během dne můžeme například nanést masku na ruce nebo olejíček na nehty. Když masku natřete jen na hřbet rukou, můžete bez problémů pracovat na počítači a ťukat do klávesnice. Totéž platí pro pečující olejíčky na nehty. Samotné ošetření Vám zabere sotva více než minutku. Odpadá však doba, po kterou produkt působí a jinak by pro Vás znamenala žrouta času. Úspora času je obrovská a efekt přirozeně také. S trochou cviku z Vás brzy bude profesionál. Zachytíte všechny trendy týkající se novinek na trhu a psací stůl se postupně květen 2014

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

Nejkrásnější make-up je úsměv.

OSVĚŽUJÍCÍ MLÉKO PO OPALOVÁNÍ DO SPRCHY NOVINKA

1

2 Použijte běžný sprchový gel a opláchněte.

3

Naneste OSVĚŽUJÍCÍ TĚLOVÉ MLÉKO PO OPALOVÁNÍ DO SPRCHY.

4 Po aplikaci opláchněte.

Můžete se osušit a obléknout.

OKAMŽITÉ OSVĚŽENÍ ZKLIDNĚNÍ POKOŽKY BEZ LEPIVÉHO POCITU

květen 2014

active beauty I 43

Péče

PONOŘTE SE DO MOŘE ROSTLIN Kneippovy soli do koupele obsahují cenné silice z léčivých rostlin a přírodní oleje lisované za studena. Působí zklidňujícím účinkem na celý organismus, pečují o jemnou a citlivou pokožku, kterou zvláčňují.

Je mnoho účesů, které můžete vplést do svého nabitého rozvrhu.

120 let tradice ,,Vše, co potřebujeme k tomu, abychom byli zdraví, nám darovala v dostatečné míře příroda.”

44 I active beauty

www.kneipp.cz

Ještě více vědí odborníci. Od své kosmetičky můžete odpozorovat několik triků. Oblíbené je například bleskové čištění pleti, které ji během krátké chvilky účinně zbaví nečistot a poskytne jí regeneraci. Hlavně z toho důvodu, že má dlouhodobé účinky. Prevence je vždy lepší než dodatečná likvidace napáchaných škod. Pravidelné návštěvy kosmetického salonu Vám z dlouhodobého hlediska ušetří mnoho času, protože pleť je trvale udržována v bezvadném stavu, který se navíc neustále vylepšuje. Zkracuje se tak doba, kterou musíte vynaložit na domácí procedury. Než se však dostanete do této fáze, samozřejmě to nějakou dobu trvá. Úspora času není patrná okamžitě. Když však budete ke kosmetičce chodit půl roku pravidelně, dostaví se. Pravidelně v tomto případě znakvěten 2014


promění v toaletku, na níž budou vystaveny dokonce i lahvičky s vlasovými oleji. Kúra na konečky vlasům raz dva dodá vláhu a nepoddajnou kštici díky ní také snadněji zkrotíte. Dlouhé vlasy, do nichž vetřete pečující vlasový olej, lehce spíchnete do drdolu. Nezamastíte si tak oblečení a vlasy budou plné lesku. Look působí pěstěně a navíc o vlasy opravdu pečuje. Tip: Vlasový olej vybírejte vždy s ohledem na to, jaký máte typ vlasů. Kvalitní produkty jim poskytnou péči, aniž by je zatížily.

TRVALÝ ÚSPĚCH Mužská záležitost. Ani mužům se stopy času nevyhnou a přijde doba, kdy se projeví: alverde men oční gel 3v1 s kyselinou hyaluronovou je alespoň trochu pomůže zmírnit tím, že hydratuje a vyhlazuje pleť v okolí očí. Blesková korekce. Dejte sbohem nedokonalostem a vyčarujte s Balea pleťovým korek- torem během chvilky hladkou a sametově hebkou pleť bez nežádoucího lesku. Intenzivní péče. Aby se na rukou neprojevily známky stárnutí tak rychle, pečujte o ně krémem. Například ten od Balea s olivovým máslem a panthenolem je vyživuje a zanechává je příjemně hebké. Jemná textura se rychle roztírá a vstřebává. Vždy po ruce. K rychlému očištění pleti a odlíčení nejen na cestách jsou ideální čisticí pleťové ubrousky 3v1 od Balea. Výtažky z mandloně pleť osvěžují a alantoin ji zklidňuje.

mená přibližně jednou za šest týdnů. Pak z toho i něco vytěžíte: Mnoho hodin, které byste strávili péčí, můžete věnovat jiným věcem. Z odborné péče má radost nejen pleť, také jsou to naše chodidla a nehty, které ji dokáží ocenit. Na jaře a v létě přináší obrovskou úsporu času metoda lakování nehtů zvaná Shellac. Lak na nehtech vydrží minimálně dva týdny, aniž by se odlupoval, je však nutné ho nechat zaschnout zhruba dvě minuty pod speciální UV lampou. Tip: I v tomto případě můžete použít již zmíněný olejíček na nehty. Lak Shellac díky němu vydrží ještě déle. Z kanceláře zpět domů. A sice do ložnice: Beauty procedury můžeme odložit i na noční hodiny. Zvláště pečující masky na obličej, avšak také na ruce či nohy, rozvíjejí naplno své účinky v odpočinkových hodinách mezi půlnocí a rozedněním. Zatímco pokojně dřímeme, pracují hodnotné pečující látky na plné obrátky. Pro krásu děláme hodně už tím, že si spánek dopřáváme v hojném množství. Když spíme, je totiž do našeho těla vyplavován hormon, který se stará o to, aby se pokožka regenerovala. Zdravý spánek je dobrý také proti kruhům pod očima, pomáhá předcházet vzniku vrásek a podporuje spalování tuků. n květen 2014

active beauty I 45

Péče o vlasy

melanie gleinser

Malý, ale šikovný! Také ti nejmenší potřebují pěkný střih. Některé salony nabízejí speciální dětská sedátka nebo oddělené zóny pro děti, kde mají soukromí a případné protesty nevadí ostatním návštěvníkům.

Dětská hra Návštěva u kadeřníka by děti neměla stresovat.

KRÁSNÉ VLÁSKY Rozčesávání bez slziček. Jemné dětské vlasy se snadno zamotají a rozčesávání nebývá pro děti příjemné. Vyzkoušejte sprej pro lehké rozčesání vlasů od dm značky Prinzessin Sternenzauber. Příjemným bonusem je svěží meruňková vůně. Sprej můžete použít na suché i mokré vlásky. Zábavné mytí. Dětský šampon a balzám s hedvábnými proteiny Prinzessin Sternenzauber myje vlásky obzvláště šetrně a dodává jim hebkost díky proteinům z hedvábí. Očarujte vlásky princezen dlouhotrvajícím třpytem. Tropická zábava. Proměňte svoji koupelnu v tropický ráj a užijte si mytí vlásků i koupání plné legrace. Extra jemné složení dětského sprchového gelu a šamponu 2 v 1 od dm značky SauBär se svěží tropickou vůní obsahuje pečující a hydratační provitamin B5. 46 I active beauty

čes Vám musí sedět nejen na hlavě, ale musíte z něj mít i dobrý pocit. Pokud navštívíte profesionální kadeřnické studio, měli byste si kromě trendy účesu odnést i zážitek z celkové relaxace při mytí hlavy. I ti nejmenší by od kadeřníka měli odcházet nejen s pěkným účesem, ale i s pocitem láskyplné péče. Kadeřnice Karin Neukamová zná důvod: „Přibližně do věku pěti let se děti bojí nůžek a všech ostatních přístrojů.“ Kadeřník by si proto na malého zákazníka měl vyhradit dostatek času. Dítě se tak přestane bát a začne mu více důvěřovat. Profesionálové navíc nemusejí používat jen nůžky, také třeba kulma prokáže dobrou službu. „Při zvláštních příležitostech mají maminky i jejich dcery často podobné účesy, vlny a zapletené účesy jsou u malých i velkých stále v kurzu.“ n květen 2014

fotografie: getty images, pr

Ú

„BARVA JAKO STVOŘENÁ PRO MĚ“

VYSOKÁ INTENZITA BARVY A SILNÉ VLASY

Palette Intensive Color Creme

s ULTIMATE

KERATINEM

Číslo 1 v Evropě*

*přední agentury pro průzkum trhu, podíly na trhu 1-10/2013

Palette. Nejlepší volba pro barvu Vašich vlasů. květen 2014 www.palette.cz

active beauty I 47

Móda

Baby, vypadáš nádherně V

prvních měsících těhotenství, kdy je těhotenské bříško ještě docela malé, stačí většině nastávajících maminek oblečení o číslo větší. Nejpozději od pátého měsíce však všechny kalhoty škrtí, trička jsou těsná přes prsa a rostoucí bříško má snahu vykukovat ze všech stran. Nejvyšší čas jít nakupovat těhotenskou módu. Zeptáte-li se těhulek, jaké kousky oblečení si oblíbily nejvíce, dozvíte se, že jsou to šaty áčkového střihu nebo se zvýšeným pasem, dlouhá trička a rovně střižené vlněné šaty, které se dobře přizpůsobí rostoucímu bříšku. Lze je nosit i po porodu, kdy je sice bříško pryč, ale do vysněné postavy má novopečená mamin48 I active beauty

ka zatím daleko. Rozhodující jsou v každém případě správné materiály: Obecně by těhotenské oblečení mělo být vyrobeno z přírodních materiálů, jako je len, hedvábí či bavlna. Jsou příjemné na nošení a ve srovnání s uměle vyráběnými látkami je u nich nižší riziko alergické reakce. Základní kousky. Nepostradatelným bodem na nákupním seznamu jsou těhotenské džíny, těhotenské šaty a pásy na bříško. Zejména džíny jsou pro měsíce čekání, než se miminko narodí, důležitou součástí šatníku: Jednak jsou ideální na každodenní nošení a také většinou bývají prvním kouskem, který těhulka květen 2014

FOTOGRAFIE: MAMALICIOUS / MAMALICIOUS.COM

Za všech okolností podle poslední módy: I nastávající maminky si mohou vybírat ze slušivého oblečení.

in

e!

top ovac

e!

vytvoř si sama profesionální gelovou manikúru s vysokým leskem

mpa

lak na

i LED la

m

la

pa in

m

ovací ge up

lový lak ge

ý čir

hty od e ne

ence ss

o vý p dkl lo

kryc í

- rychlé a jednoduché!

m

květen 2014

novinka!! ad

Jednoduché i oslnivé. Skvělé základní kousky těhotenského šatníku nabízí třeba řetězce H&M či Zara. Specializované prodejny, například bellybutton či mama licious mohou být o něco dražší, zato mají větší výběr pro každou příležitost a každé těhotenské bříško. Ženy, které i v době radostného očekávání rády nakupují u exkluzivních značek, dnes už nepřijdou zkrátka ani v případě těhotenské módy: Elisabetta Franchi nabízí italský šmrnc, Mamarella zase outfity pro obchodní jednání. A když je seženete na internetu a nakoupíte v pohodlí domova, je to úplně nejlepší. n

ovac

sl

Boty a tak dále. Ke konci těhotenství dochází nastávající maminka k nemilému poznání, které by ostatní ani nenapadlo: Čím větší břicho, tím větší jsou i nohy. Často dokonce otečou do takové míry, že si mnoho žen musí kupovat boty o číslo větší. A nejen to: Jak bříško roste, je čím dál těžší se ohýbat. Řada nastávajících maminek proto nedá dopustit v létě na žabky a v zimě na boty, které jednoduše nazují a nemusejí se sklánět k jejich zapínání. Jednoduše obléknout a zase svléknout, tak zní požadavek také na spodní prádlo: Jakmile se ňadra začnou snažit držet krok s rostoucím bříškem, je nutné jejich velikosti pravidelně přizpůsobovat i výběr podprsenky. Speciální těhotenské spodní prádlo má hned několik předností najednou: Kalhotky se roztahují se zvětšujícím se obvodem bříška a podprsenky lze po porodu dobře využít i při kojení, protože se mohou nosit variabilně s košíčky i prsními vložkami.

top in

nedopne. Na těhotenských džínách je navíc hned ze dvou důvodů praktický nastavený všitý pas: Za prvé udržuje rostoucí bříško v teple, za druhé mu poskytuje oporu. Podobně působí také pásy přes bříško a podpůrné pásy, které kromě jiného přidržují kalhoty, aby neklouzaly dolů. Je to praktické i z toho důvodu, že se mnoho žen dlouho nechce vzdát svých oblíbených džínů. Tip pro ženy, které nechtějí bezpodmínečně investovat do zcela nové garderoby: vyplenit šatník partnera. Jeho trička a košile se dají skvěle kombinovat s legínami. Zde se však vyplatí koupit si pokud možno co nejdříve speciální těhotenské punčocháče a legíny. Stojí málo, avšak poskytují hodně pohodlí.

ini LED

snadné odstranění – jednoduše gel odlepíš! použij

jakýkoliv

barevný lak

essence

k dostání ve vybraných prodejnách dm v české republice.

active beauty I 49

Bydlení

Trendy kousky. Barevné, vzorované a útulné. „Zoom“ spojuje všechny vlastnosti, které jsou dnes žádány. Od Blaha (www.blaha-gartenmoebel.at).

Barevné mámení Designéři zahradního nábytku se letos vybarvili. Vedle barev, které dobývají letošní léto, mohou ostatní kousky vypadat poněkud nevýrazně.

A

ť si počasí dělá, co chce, letošní léto bude v každém případě plné veselých a zářivých barev. Postará se o to nový zahradní nábytek. Noblesní držení se zpátky je minulostí, nyní designéři vsadili na barvy. „Sezóna 2014 se představuje ze své barevné stránky,“ říká Grita Schönleitnerová, vedoucí zahradního nábytku značky Blaha. Nejkrásnější případy: Plážové koše s barevně proužkovaným polstrováním a křesla v různých barvách. Ale také doplňky jsou nyní vzorované a plné barev. A smějí přitom budit pozornost. Klasické týkové sedací soupravy samozřejmě neztrácejí právo na svoji existenci, nyní se ovšem na terasách objevují v pronikavých barvách. „V kurzu je letos i kombinace nejrůznějších 50 I active beauty

materiálů,“ říká Schönleiterová. „Tento trend je patrný zejména u židlí z ušlechtilé oceli potažených textilií, které umístíme vedle týkového dřevěného stolu s ocelovýma nohama.“ Židle se mohou prezentovat v novém designu i barevným nátěrem. Každopádně v kurzu jsou i houpací křesla z 60. let a hollywoodské židličky v kvalitním provedení. Závěsné lavičky a stany, které mají dřevěný ráz, přitahují pozornost a tvoří v zahradě moderní místo pro odpočinek. Do pozadí nyní poněkud ustupují rostliny na balkonech a terasách a nahrazují je zelené doplňky. Kdo se nechce v letním bytě květin vzdát, měl by vsadit na malé bujné palmy. Nebo na rostliny s obzvláště velkými barevnými květy. n květen 2014

Koule na sezení. Věrná svému jménu. „Ball Chair“ z recyklovaného materiálu od XL Boom (www.madeindesign.de).

Strach z odloučení. „DLM“ znamená malý pěkný stůl, který nemá rád samotu. Od Hay (www.hay.dk).

EKOLOGICKÁ DROGERIE FROSCH

Místo pro odpočinek. Vhodné na balkon nebo k bazénu: nové lehátko „Camargue“ od Unopiu (www.unopiu.at) a pletený taburet „Dala“ od Dedon (www. dedon.de).

Ve stínu. Děti neposedí v plážovém koši „Classic“, ale raději si hrají pod sluneč- níkem „Sol“. Od Blaha (www.blaha-gartenmoebel.at).

Tulící zóna. Polstrování „Penta“ oživí fádní kusy nábytku. Od Hay (www.hay.dk).

FOTOGRAFIE: PR

BIO kvalita pro dobrý pocit od roku 1986.

květen 2014

ˇ ISTÍ SILOU PR ˇ ÍRODY. C www.frosch-eko.cz

active beauty I 51

Zcela bez lepku

Pokrmy bez lepku mohou také dobře chutnat. A to i těm, kteří nemusejí držet bezlepkovou dietu.

Lahodná lehkost. Čočkový salát si skvěle rozumí s melounem a sušenou šunkou.

Recepty

Delikátní rajčátka. Focacciu můžete podávat jako hlavní pokrm nebo malý snack na party.

Naše deti už vedí, co jim chutná

protože milujeme naše děti

Recepty

nejvíc

Čočkový salát s melounem a šunkou serrano

Mléčné kaše Sunarka přispívají ke správnému růstu, harmonickému vývoji a celkovému pohodlí dítěte. Obsahují naturbalance, vyváženou kombinaci zdravé výživy a přirozené mléčné chuti. ída kru

vku

pr * – Přirozená chuť s vyváženým obsahem kojeneckého Bez mléka * cu – Vybrané cereálie pro spokojené bříško a jeho pohodlí

– Přírodní suroviny bez použití konzervačních látek a barviv* – Vitaminy a minerální látky** včetně vápníku a vitaminu D, které jsou důležité pro normální růst a vývin kostí u dětí – Bez přidaného cukru**

www.sunarka.cz 800 201 102

[email protected]

no vin ka

ješt ěl ep ší ch uť

1. Na zálivku smícháme se lžičkou soli hořčici, med, ocet, podle chuti pistáciový a olivový olej. 2. Opláchneme čočku, vložíme ji do hrnce se 750 ml vody a lžičkou soli. Přivedeme k varu a pod pokličkou necháme vařit 15 minut, dokud čočka nezměkne. Poté slijeme vodu a čočku necháme vychladnout. 3. Nakrájíme ředkvičky na tenká kolečka a v míse je smícháme s čočkou, rukolou, řeřichou a polovinou zálivky. Kousky melounu zabalíme do plátků šunky, naaranžujeme je na salát a navrch pokapeme zbylou zálivkou.

Focaccia s cherry rajčátky Na 1 plech potřebujeme: 1 lžíci sušeného droždí, 185 – 250 ml vody, 1 lžičku cukru krystal, 2 lžičky mletých semínek chia, 3 lžíce vroucí vody, 160 g bramborového škrobu, 140 g bezlepkové mouky, 70 g jahelné mouky, sůl, mletý černý pepř, 60 ml olivového oleje, 1 lžíci medu, 1 vejce, 340 g keříkových cherry rajčátek, 1 ½ lžičky mořské soli, čerstvou bazalku, čerstvé oregano. 1. V míse smícháme droždí se 185 ml vody a cukrem, necháme 10 minut odstát, dokud se nevytvoří pěna. Z chia semínek a vroucí

vody umícháme hustou pastu. 2. Smícháme bramborový škrob, mouku, 1 ½ lžičky soli, lžičku pepře, 2 lžíce oleje, med, rozkvedlané vejce, kvásek z droždí a připravenou pastu a mixerem ze všech těchto přísad vypracujeme hutné těsto. Podle potřeby přilijeme vodu. 3. Těsto rozložíme na tukem vymazaný plech a uhladíme ho. Zakryjeme pomaštěnou průhlednou fólií. Necháme 40 – 50 minut odpočívat, dokud těsto nezdvojnásobí svůj objem. 4. Předehřejeme troubu na 190 stupňů. Potřeme těsto 2 lžícemi oleje a opatrně do něj vtlačíme rajčátka, zakápneme olejem. Okořeníme a pečeme 35 – 40 minut dozlatova; rajčátka by měla lehce popraskat. Podáváme ozdobené čerstvými bylinkami.

O knize: Arana Goyoaga vaří, je cukrářkou, vydává kuchařky a o jídle píše i na svém blogu. V tomto čísle jsme pro Vás od ní vybrali inspirativní bezlepkové recepty, které budou chutnat nejen celiakům.

I active beauty Potravina pro54 zvláštní výživu. *Podle zákona **Obsahuje pouze cukry přirozeně obsažené v surovinách

květen 2014

FOTOGRAFIE: ARAN GOYOAGA/AT VERLAG

o Bez danéh i ř * p ru* cuk

Pro 4 – 6 osob potřebujeme: 2 lžičky dijonské hořčice, 2 lžičky medu, 2 lžíce jablečného octa, případně 1 lžíci pistáciového oleje, 60 ml olivového oleje, sůl, 200 g bílé čočky, 50 g ředkviček, 30 g rukoly, 40 g řeřichy, 90 g tence nakrájené sušené serrano šunky, ½ malého cukrového melounu.

Pohankový dortík s rebarborou Na 12 kousků potřebujeme: Na drobenku: 50 g třtinového cukru, 2 lžíce pohankové a 2 lžíce celozrnné rýžové mouky, 2 lžíce bramborového škrobu, 1 lžíci mletých mandlí, 1/8 lžičky soli, 350 g másla. Na dortíčky: 170 g rebarbory, 1 lžíci třtinového cukru, 80 g celozrnné rýžové mouky, 110 g másla, 90 g moučkového cukru, 1 lžičku vanilkového extraktu, 1 lžičku nastrouhané citronové kůry, 1 vejce, 60 g jablečného pyré, 2 lžíce pohankové mouky, 2 lžíce tapiokového škrobu, ½ lžičky soli, ½ lžičky jedlé sody.

1. Na drobenku smícháme cukr, mouku, škrob, mandle a sůl. Zapracujeme kousky másla, až nám vznikne drobivá hmota. Uložíme do chladu. 2. Přejdeme k přípravě dortíčků: Nakrájíme na kousky rebarboru, smícháme ji s cukrem a na 30 minut odstavíme. Poté vmícháme 1 lžíci rýžové mouky. Předehřejeme troubu na 180 stupňů. Vyšleháme do pěny máslo s moučkovým cukrem, vanilkovým extraktem a citronovou kůrou. Zlehka vmícháme vejce a jablečné pyré. 3. Přimícháme zbytek rýžové a pohankové mouky, škrob, sůl a jedlou sodu a vše vmícháme do máslové pěny. Vypracujeme hladké těsto. 4. Naskládáme na plech formičky na muffiny, naplníme je těstem. Na každý dortík dáme trochu rebarborové směsi, posypeme drobenkou a pečeme 22 minut dozlatova. Několik minut necháme chladnout ve formičkách, poté na mřížce.

dm nákupní seznam Tyto přísady koupíte v nejlepší kvalitě ve Vaší dm: Alnatura hořčici Delikatess 200 g Alnatura jablečný ocet 500 ml Alnatura olivový olej 500 ml Alnatura lesní med 350 g Alnatura přírodní třtinový cukr 500 g Alnatura mandle 200 g Alnatura citronovou kůru sušenou 5 g květen 2014

active beauty I 55

Jídlo & pití

anita freistetter

Ovocný doping. Pochutnat si na ovocných plodech, cereálních tyčinkách nebo třeba lehkém toustu obloženém zeleninou je ta nejlepší svačinka, kterou si během dne můžete dopřát. Zasytí Vás a především prospěje Vašemu zdraví.

Něco dobrého na zub Dát si pauzu a načerpat energii. Nejlépe nám to půjde se zdravými potravinami.

SVAČINOVÝ BOX Do školy i do práce. Chcete připravit zdravou svačinu, která bude chutnat Vám i Vašim dětem? Zkuste slunečnicový chléb od Alnatura z celozrnné mouky a šrotu namazat vegetariánskou pomazánkou Toscana jemně okořeněnou bylinkami a uvidíte, jak se po něm jen „zapráší“. Pitný režim. Žízeň snadno uhasíte nápojem DAS gesunde PLUS s příchutí jablek a borůvek. Je vyroben z čisté ovocné šťávy a minerální vody s nízkým obsahem kyseliny uhličité, díky tomu je vhodný pro děti. Malý hlad. Kdykoliv během dne si můžete zakousnout syrovátkovou tyčinku DAS gesunde PLUS s borůvkovou příchutí a čokoládovou polevou. 56 I active beauty

květen 2014


U

ž zase ovoce, kňourá dítě. Papriku, tu nejím už vůbec, přidá se dospělý. A už se svorně cpou čokoládovým croissantem. Přitom dobře ví, že je na dlouho nezasytí a za chvíli budou mít zase hlad. Když připravujeme svačinu, sobě do práce nebo dětem do školy, měli bychom vyslechnout své chutě i rozum. U dětí však jde především o rozmanitost a způsob, jakým jim jídlo předložíme. Chleba k snídani například zbožňují vykrojený do podoby srdíčka nebo zvířátka. K tomu můžete použít vykrajovátka na cukroví. Radost jim uděláte i usměvavým obličejem z pestrobarevné zeleniny. Podle chuti si můžete pohrát i se svojí snídaní. Malé svačinky jsou povoleny. O dobrou náladu a příliv energie se postará třeba sušené ovoce. Chcete-li si dopřát vydatnější svačinu, neuděláte chybu plátkem celozrnného chleba s čerstvou pomazánkou. A pokud dostanete chuť na sladké, potěší Vás müsli tyčinka nebo špaldová sušenka. n

Letem světem

Na okrasu. Ozdobí dárek, poslouží i jako závěsná dekorace: papírové srdce „Fluffy Heart“ od Nordal (www.nordal.eu).

Na háčku. Do pokojíčků malých princezen: ramínko na šaty ve tvaru srdce od Car Möbel (www.car-moebel.de).

e L á s k a j ch u ,  vzdu n e je n v e o l e m n á s . ek a l e vš u d n í to Ne i l é? roztom

Řekni to květinou. Květinovým srdcem od Butlers (www.butlers.cz) dáte najevo bezmeznou oddanost.

À la carte. Důkaz lásky nemůžete poskytnout krásnějším způsobem. Výstavka. U RoyalodCopenhagen Stojánek na vzkazy Krasilnikoff (www.royalcopenhagen.com) nepřijdou velikonoční vajíčka do ošatky, ale jsou zavěšená na větvičkách. (na www.dasgeschenkstuebchen.de).

Jak rozkošné! Jemné ostří. Nožem „Sophie“ od Kokon (www.kokon.com) namažete chléb máslem s láskou.

Jasný signál. Když nestačí slova, pomohou Vaše city vyjádřit kousky sušených jahod a rebarbory od Alnatura Selection. K dostání ve Vaší dm.

58 I active beauty

Srdečný rozkaz. Talířek s anglickým nápisem „Sněz mě“ od Miss Etoile (www.missetoile.de) vypadá k nakousnutí.

květen 2014


Od srdce. Láska prochází žaludkem. Dokazují to i formy na pečení „English Rose“ od IB Laursen (na www.emilundpaula.de).

Krásný výhled. Dívat se na čisté moře a nechat plynout myšlenky. To je uvolnění à la Istrie.

Na cestách

Na cestě podzemím. Stalaktity ční ze stropu a stalagmity rostou ze země. Odteď si to již budete pamatovat. V krápníkové jeskyni Beredine si budete připadat jako v jiném světě.

Vše pro rodinu Mezi zálivem Terst a kvarnerskou zátokou před Rijekou leží poloostrov Istrie. Je to kus země, kde najdete vše, co uspokojí Vašeho objevitelského ducha a navíc se budete skvěle bavit.

J

FOTOGRAFIE: ART / PETR BLAHA

sou okamžiky, kdy nepotřebujeme zažívat nic převratného. Stačí nám jen ranní procházka po vylidněné pláži. Můžeme sledovat malé i velké zázraky, které nám moře přichystalo. Voda je zde tak čistá, že ryby jsou viditelné pouhým okem. Kdo má chuť, nasadí si potápěčské brýle, ponoří hlavu pod vodu a plave s nimi o závod. Kdo si nechce nechat ujít dobrodružství, ale zůstal by raději suchý, může podniknout výlet do mořského akvária v Pule a setkat se tam s mořskými želvami, žraloky a ježovkami. Čisté pláže. Turisté si na Istrii pronajímají majáky a po dobu své dovolené v nich bydlí. Pozorují světlo majáku, jak putuje přes moře a rozjasňuje noc. Nezapomenutelný zážitek. Nebo se vydávají loďkou k blízkému kempu Koversada, kde se hluční nudisté koupají ve slunečních paprscích a přespávají i s dětmi na pláži. Přinejmenším jednu noc. Nebo dvě. Poté se mohou ubytovat třeba u místních obyvatel, kde je rodinný přístup samozřejmostí. A kde při troše štěstí ráno vstanete a jdete s majitelem chytit jeho největší rybářský úlovek.

Cesta poznání. Istrie je proslulá rozmanitou nabídkou dobrodružných aktivit. Rodiče si nemusí dělat starosti s tím, jak s dětmi stráví celý den. Udělat si výlet v ponorce, prozkoumat podzemní chodby, setkat se s dinosaury, projet na kole celé pobřeží nebo jet do nejmenšího města na světě – možností je zde mnohem více, než kolik máte dní dovolené. Pokud se při takovém množství aktivit nemůžete rozhodnout, co podniknout dříve, napište všechna přání a nápady na malé papírky a každý den jeden z nich vylosujte. Nebo také dva. Je jedno, pro co se na Istrii rozhodnete, krásné na tom je, že dobrodružství zažijete společně s celou rodinou. A sdílení příjemných zážitků dělá život barevnějším a šťastnějším. Bádat. Vydejte se do hloubky 120 metrů, prohlédněte si zajímavě tvarované stalaktity a stalagmity, které podnítí Vaši fantazii, setkejte se s macarátem jeskynním a objevte i podzemní jezero. Krápníková jeskyně Baredine, která se nachází v blízkosti Poreče, má každému co nabídnout. Navíc si zde můžete


květen 2014

active beauty I 61

Na cestách

Dovolená se zvířaty. Jedni hledají adrenalin a spouštějí se do hlubin. Druzí se raději seznamují s jeleny, srnci, zebrami a jinými divokými zvířaty v safari parku na hlav- ním ostrově souostroví Brijuni. Nudit se každopádně nebudete.

Dovolená je čas, kdy se můžeme učit od zvířat. Například to, jak se správně ohlížet zpět.

Vydovádět se. Cestovat mimo vyznačené stezky, stoupat po nedotčeném kamenitém pobřeží, skákat do moře z různých výšek, plavat, šnorchlovat a přitom objevovat liduprázdné zátoky, sluje a podzemní jeskyně – to vše na Vás čeká v národním parku Kap Kamenjak. www.aktivist.hr Hledat stopy. Na hlavním ostrově Brijunského souostroví se procházejí volně žijící jeleni a srnky. Tady skáčou zajíci a pyšně se nosí pávi. Ale potkáme i zebry, lamy a slony, které můžeme obdivovat v místním safari parku. Z pobřežního města Fažana vyrážejí k ostrovu výletní lodě. Velkolepý zážitek. www.brijuni.hr Potápět se. Moře má magickou moc. Ať s maskou a šnorchlem nebo s potápěčskou výbavou, tak jako tak to bude velké dobrodružství. Potápěčské centrum v kempu Porto Sole u Vrsaru umožňuje hladký vstup do podmořského světa i dětem. www.starfish.hr 62 I active beauty

Létat. Smysl pro rovnováhu, kondici a koncentraci můžete trénovat na závěsných mostech v korunách stromů adrenalinového parku Umag. Pokud chcete mít pocit, že opravdu letíte, vyzkoušejte nejdelší lanový přejezd v Evropě a vychutnejte si 113 metrů dlouhý volný pád. www.umag-adrenalin-park.com Lovit duchy. Dlouhou dobu bylo město Završje, které existuje již od 11. století, považováno za město duchů. Dnes zde žije něco kolem 30 lidí. A ti mají velký cíl: Všechny speciality údolí Mirna zase přivézt zpět do svého města. www.tz-groznjan.hr Objevovat. Kdo se vydá na procházku nejmenším městem světa, bude potřebovat trochu fantazie, aby si toto místo představil jako dávné centrum moci. Dříve bylo ve městě Hum vše, co takové město potřebuje: Ulice, náměstí, městská brána s lodžií, farní kostel, obranná věž, škola, hostinec a hřbitov. Od 11. století se obraz města téměř nezměnil. www.tz-buzet.hr Pozorovat. Křiklavě červená malá ponorka září ve vodě, uvnitř pohodlně sedí dvanáct lidí a obdivují skrze velké pancéřové květen 2014

FOTOGRAFIE: ART / PETR BLAHA, ART / TVB LABIN-RABAC

vyzkoušet vybavení speleologů při šplhání do výšek i slaňování. www.baredine.com

Bydlet ve výškách. V nejmenším městě světa žije 30 lidí. Bývalé město duchů. A maják, který postavil panovník pro svoji milou a Vy si ho nyní můžete pronaj- mout. Istrie Vám nabízí neobyčejné věci.

I tak mohou vypadat rozcestníky.

skleněné okno cejny, mořské hvězdice, ježky, korály a mušle. Jelikož byla ponorka vytvořena jako kopie lodi s kapitánským můstkem, kormidlem a kulatým trupem, potápí se pod vodu jen do své poloviny. To je tak akorát, abyste byli blízko ke všem mořským živočichům. Odjezd je z přístavu v Rabacu.

jakoukoliv trasu, nebudete litovat. Na internetových stránkách www.rabac-labin.com si můžete stáhnout turistické mapy. n

Bydlet. Přenocovat v majáku je výjimečný zážitek. Především, pokud byl postaven panovníkem a věnován šlechtičně, do které se zamiloval. I když příběh neměl dobrý konec, můžete strávit v prázdninových apartmánech v majáku Savudrija-Salvore kouzelnou dovolenou. www.adriagate.com/Kroatien-de/Leuchtturm-S0004 www.istra.hr/de/attraktionen-und-aktivitaten/kusten-undstrande/leuchtturme-in-istrien

Kempování: Nudisté se scházejí v kempu Koversada, www.campingrovinjvrsar.com Obdivovat: Mořští živočichové v akváriu v Pule, www.aquarium.hr, http://www.chorvatsko.cz/tema/aquarium_pula.html Jídlo: Nejlepší pizza přímo z pece, pizzerie Fancita, www.fancita.com Piknik: Jeden den na moři, www.monvi-tours.com Setkání s pravěkými monstry: Dinopark Funtana, www.dinopark.hr Točit se: Gejzíry, peřeje a vodní víry ve vodním parku Laguna Bernardin, www.h-bernardin.si Závodit: Pro velké i malé závodníky, Motodrom Poreč, www.istra-kart. com Ubytování: Valamar klub Tamaris v Poreči (jeden z nejlepších rodinných hotelů) nebo Hotel & Casa Valamar Sanfior v Rabacu, www.valamar.com Další tipy: www.istrien7.com, http://www.chorvatske.cz/istrie/, http://www.istrie.ikn.cz/

Cestovat. Na východním pobřeží Istrie čeká nepočítaně pěšin na to, až budou objeveny. Každý si zde najde to pravé přímo pro sebe. Například túry k prastarým studnám a vodopádům. Cestování od jedné kapličky ke druhé. Nebo výlety do přírodních chráněných oblastí mezi Labinem a Rabacem. Ať se rozhodnete pro květen 2014

stojí za návštěvu

active beauty I 63

Váš pětibřitý holicí strojek! • holicí strojek Venus Olay obsahuje proužky s holicím gelem • holicí strojek má ergonomický tvar ručky • další vylepšení: kloubový mechanismus, “křidélka” • nová ingredience – krém Olay • luxusní vůně značky Olay

Moje dm Menu à la Alnatura

Probu skrytýďte v sobě šarm

pro radost z vaření. geniálních menu Vyzkoušejte deset

Více bodů za nákup Sbírat body ve Vaší dm je nyní tak jednoduché: Stačí nakoupit za více než 500 Kč a získáte 50 bodů, které Vám budou automaticky přičteny na Vaše zákaznické konto. Platí od 30. 04. do 27. 05. 2014 v prodejnách dm v České republice.

Jak uká zat

100

to nejlepší

ze své osobnost i a přito m

zůstat sám sebou.

active beauty edice

Edice 21 - Menu a

la Alnatura.indd 1

za

8.8.2013 13:06:58

BO D Ů

Edice 22

- Probuďte

v sobě skrytý

šarm.indd

1

active beau ty

edice

15.10.201

3 10:43:34

za

50

Rodinná zábava V Hopsáriu Lipno si s rodinou můžete udělat program na celý den. Velká prolézací věž, míčkový bazének, nafukovací klokanice Sára a mnoho dalších atrakcí zde čekají na malé i velké návštěvníky a motivují je k dobrodružným hrám. Pro děti do 1 roku je k dispozici batolecí koutek. S poukazem, který si ve Vaší dm vytisknete za 50 bodů, získáte celodenní vstupné 1 + 1 zdarma. Více informací včetně přehledu všech rodinných zábavních parků, v nichž můžete uplatnit poukaz 1 + 1 zdarma, naleznete na www.dm-drogeriemarkt.cz.

BO D Ů

Pro malé & velké za 300

BO D Ů

FOTOGRAFIE: dm

+ doplatek dle hotelu

květen 2014

Víkend s dětmi Malebný kraj pohádkové Šumavy, neobjevená zákoutí Vysočiny, kouzelná jižní Morava či Mariánské Lázně – všechna tato nádherná místa naší vlasti můžete objevovat společně s dětmi, ukazovat jim krásy přírody, poznávat místní tradice a způsob života, ale také třeba ochutnávat vyhlášené speciality daného regionu. Děti jsou neobyčejně všímavé a bystré a z každého výletu si odnesou spoustu neopakovatelných zážitků. Na svém putování po České republice můžete využít nabídky ubytování čtyř hotelů sítě OREA, které jsou zařazeny do programu Baby friendly a zaručují tak rodinám s dětmi strávení příjemné dovolené. Co všechno zahrnuje výhoda za 300 bodů + doplatek, zjistíte na internetových stránkách www.dm-drogeriemarkt.cz.

Inspirativní čtení Také si kolikrát lámete hlavu nad tím, co uvařit? Rozšiřte svůj jídelníček o deset lahodných menu v biokvalitě, která podpoří Vaše zdraví i psychickou pohodu. Návod na ně naleznete v active beauty edici „Menu à la Alnatura“. Ve Vaší sbírce by neměla chybět ani další kniha z řady active beauty edic, nazvaná „Probuďte v sobě skrytý šarm“. Kromě jiného se v ní dočtete o tom, jak důležité je znát své silné a slabé stránky, mít zdravou dávku sebedůvěry a pozitivního myšlení a nebát se usmát. Poukaz za 100 bodů si můžete vytisknout v kterékoli prodejně dm v České republice. Více informací získáte ve Vaší dm a na www.dm-drogeriemarkt.cz.

S dm active beauty světem výhod se zabaví celá rodina.

za

10

BO D Ů

Máte rádi pohyb? Sportovní výbavu pro outdoorové aktivity i fitness můžete od 30. 04. 2014 zakoupit v prodejnách Hervis s úžasnou slevou 15 % na celý Váš nákup. Vytiskněte si na terminalu poukaz za 10 bodů a předložte jej při nákupu v jakékoliv prodejně Hervis v České republice. Seznam všech prodejen Hervis naleznete na www.hervis.cz. Slevu nelze kombinovat s jinými akcemi ani slevovými kupóny, nevztahuje se na výrobky z akčního letáku a na výrobky označené 1. cenou. Neplatí na nákup v e-shopu. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz. active beauty I 65

Moje dm

Běh je o překonávání sebe sama B

ěh je starý jako lidstvo samo. Asi nejvíce se do historie a do našeho povědomí zapsal hrdina, který po bitvě u Marathónu běžel do Athén se zprávou o vítězství nad Peršany. Trasa, která měřila téměř 40 kilometrů, se stala základem pro budoucí maratonské běhy. První maratonský závod je datován do roku 1896, vítězný čas tenkrát dosahoval bezmála tří hodin. První oficiální maraton na českém území byl uspořádán v roce 1908 na trati mezi Smíchovem a Dobříší. Jedinečný zážitek. Zaslouženému věhlasu se již dvacet let těší Pražský mezinárodní maraton, kterého se účastní na deset 66 I active beauty

tisíc běžců z celého světa. Běh v kulisách Starého Města matičky Prahy je nezapomenutelný zážitek, který jen tak něco nepředčí, korunovaný Smetanovou skladbou „Vltava“, za jejíchž tónů se na startu od Staroměstské radnice vybíhá. Něco takového jinde na světě nezažijete. Maratonský víkend v Praze letos připadá na 10. a 11. května a Vy můžete být při tom, jako diváci i přímí aktéři závodu. A pokud si netroufáte na hlavní závod, můžete svou fyzičku potrénovat na nesoutěžním dm rodinném běhu. Ten měří 3 kilometry a je určen všem rodinným příslušníkům bez rozdílu věku, kteří rádi tráví svůj volný čas aktivně.

Vůbec nezáleží na tom, zda trať uběhnete nebo projedete s kočárkem, hlavní je Vaše radost z pohybu a zážitek, který sdílíte společně se svojí rodinou. Pro děti je cílová páska obrovskou motivací, jak sobě i svým rodičům ukázat, jaké v nich dřímou schopnosti. Běh v nich probouzí soutěživého ducha a přirozenou touhu po vítězství. Aktivní účast na běžeckém závodu pro ně bude hlubokým zážitkem, který si v sobě ponesou do pozdějšího věku a budou na něj dlouho vzpomínat. Pomůže jim překonat ostych a připraví je tak do budoucího života, který není občas ničím jiným než konkurenčním bojem, podobným závodnímu běhu. Vyhrává květen 2014

FOTOGRAFIE: dm

Každý pohyb, pokud se mu věnujete pro radost a z vlastního přesvědčení, Vám v pozitivním slova smyslu změní život. Máte vyšší sebevědomí, jste celkově vyrovnanější, lépe se soustředíte. O pravidelném běhání to platí dvojnásob.

„Jestli chcete něco vyhrát, běžte 100 metrů. Jestli chcete něco zažít, běžte maraton.“ Emil Zátopek ten, kdo spojí sílu s chytrostí, je dostatečně průbojný, má potřebně ostré lokty, ale také smysl pro fair play a umí přijmout i prohru a případný neúspěch. Když začnete běhat pravidelně, zjistíte, že je běh návykový. Pokud nevyrazíte na svoji obvyklou půlhodinku nebo hodinku, bude Vám pohyb a jeho příznivé účinky chybět. Budete postrádat příliv energie, který Vás zaplaví v cíli, a pociťovat nedostatek endorfinů, jež se pohybem šíří do celého těla. Na otázku, proč bychom se ze všech sportů měli věnovat

právě běhání, existuje jednoduchá odpověď: Hned po chůzi je to pro každého člověka nejpřirozenější pohyb. A pokud Vám nechybí chuť, můžete s ním pozvolna začít v podstatě kdykoliv a bez velkých investic. Kromě kvalitních bot nepotřebujete žádné speciální cvičební pomůcky, jež by zatížily Váš rodinný rozpočet – a může se mu věnovat celá rodina. Běh se snadno stane nenásilnou součástí Vaší procházky či příjemným zpestřením rodinného výletu a než se nadějete, chytne Vás za srdce. Legendární atletický trenér a spoluzakladatel společnosti Nike Bill Bowerman

VÍTĚZÍ CELÁ RODINA Vezměte celou svoji rodinu a přijďte se proběhnout nebo jen projít na nesoutěžní dm rodinný běh. Běhy se konají jako součást závodů RunCzech běžecké ligy (www.runczech.com). Za 50 bodů můžete získat startovné pro 1 osobu na dm rodinný běh zdarma. Počet startovních čísel je omezen, proto neváhejte a vytiskněte si na terminalu ve Vaší dm poukaz na startovné zdarma co nejdříve. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Kdy a kde? 24. května 2014 – dm rodinný běh Karlovy Vary 7. června 2014 – dm rodinný běh České Budějovice 21. června 2014 – dm rodinný běh Olomouc 14. září 2014 – dm rodinný běh Ústí nad Labem

květen 2014

jednou prohlásil, že „běh, jak by někdo mohl říct, je absurdní zábava, kterou se vysilujeme. Je ale šance, že při něm najdete smysl jiné absurdní zábavy: života.“ A na jeho slovech něco bude. Zaběhejte si s dm. Společnost dm se v letošním roce stala titulárním partnerem nesoutěžních dm rodinných běhů v rámci pražského maratonu a půlmaratonů v dalších 4 městech České republiky: v Karlových Varech, Českých Budějovicích, Olomouci a Ústí nad Labem. Nečeká na Vás jen atmosféra běžeckých závodů, ale také bohatý doprovodný program v dm stanu.

Tip: V rámci dm rodinných běhů bude v dm stanu k dispozici profesionální fotograf. Přijďte do dm stanu, vyfoťte se s celou rodinou a zdokumentujte tak svoji společnou účast na dm rodinném běhu. Fotografii si budete moci ihned vytisknout na digistationu za zvýhodněnou cenu. dm rodinný běh je ideální příležitostí pro zapojení celé rodiny. Když stojíte společně na startu, můžete být na sebe i své děti hrdí. Rodinný běh je společným zážitkem, který upevňuje vzájemné pouto mezi členy rodiny. Vítězem je každý, kdo se objeví na startu závodu. active beauty I 67

Horoskop

Když hvězdy radí

NOVINKY NATURLINE VE VAŠÍ dm

Beran

Květnem projdete svižně a většinu času se budete pohybovat na růžovém obláčku. Může za to láska, která Vám od 5. 5. dodá elán a zdravý optimismus. Tip: Nemusíte jen chodit, zkuste tančit! Dvě srdce v tříčtvrtečním taktu. I když si myslíte, že máte obě nohy levé: V tomto měsíci možná budete tančit s mužem, který je na tom podobně. Hlavní je společná radost z pohybu a navíc budete díky tanci ve formě.

Doplněk stravy

Chlorella Japan FORTE

Býk

Extra silná dávka chlorelly pro zdravý metabolizmus a trávení!

Doplněk stravy

Hledáte účinný způsob, jak získat přitažlivou postavu? Střídejte CLA Forte a Zelený čaj každý druhý den pro nejlepší účinek.

Doplněk stravy

obolek +33 %atrma zd

Laktobacily FORTE Laktobacily pro správné trávení a posílení imunity Nyní zakoupíte ve Vaší dm. na www.naturline.cz

Více informací 68 I active beauty

21. 4. – 20. 5.

Síla lásky Vás opustí kolem 6. 5. Jinak budete mít na vše dostatek energie. V práci dokážete svoji výdrž, schopnost prosadit se a kreativitu. Nyní můžete být pyšní i na své sportovní výkony. Motivující hodnoty. Technické přístroje, které umí zaznamenávat denní pohyb, budou pro tento měsíc Vaším ideálním společníkem. Při sportu můžete měřit ušlé kroky, vzdálenost i spotřebu kalorií. Výsledek Vás potěší a navíc bude motivovat k ještě lepším výkonům.

Blíženci

CLA Forte

21. 3. – 20. 4.

21. 5. – 21. 6.

V prvním květnovém týdnu budete hledat rameno, na kterém byste se mohli vyplakat – a naleznete ho. Poté budete tak zamilovaní, že byste nejraději objali celý svět. A na to potřebujete sílu v pažích. V jednoduchosti je síla. Thera netrénuje jen nohy. Při rychlé chůzi můžete Thera band například rukama roztahovat od sebe a tím posilovat zádové svaly. Guma Thera band je z latexu a vyrábí se v různých silách odporu a podle toho i v odlišných barvách.

Rak

22. 6. – 22. 7.

V první polovině května nebudete mít čas ani na obědové pauzy. V práci to budete mít stejně hektické jako v osobním životě. Přesto byste neměli na jídlo zapomínat. Dopřejte si povzbuzující svačinku. Chutné koření. Ten, kdo je stále pod tlakem, často ztrácí chuť k jídlu. Skořice Vám ji zase vrátí, uvolňuje žaludek a platí jako životabudič. Obzvláště chutné: jablečné pyré se skořicí nebo sladké skořicové preclíky.

Lev

23. 7. – 23. 8.

Vládne kolem Vás chaos? Žádné starosti: Pokud se neodchýlíte od kurzu, budete mít nejen opět navrch, ale mohou se dostavit i neočekávané úspěchy. Jen od 20. 5. budete potřebovat malý oddech. Ponořte se! Masáže pod vodou pro více elánu. Těšit se můžete na koupel celého těla, která bude jednak obohacena o regulovaný vodní proud a také o ruce terapeutky. Procedura uvolňuje napětí svalů a teplá voda podporuje celkový účinek.

Panna

24. 8. – 23. 9.

Stres Vás nyní nechce jednoduše opustit. Alespoň ne sám od sebe. Měli byste proti chaosu aktivně bojovat. Prvním krokem směrem k relaxaci je lepší organizace sebe sama. Kámen mudrců. Díky akvamarínu budete cílevědomější, Vaše myšlenky budou jasnější a rozvíjet budete i organizační talent. Zvyšuje také tělesnou výkonost a pozitivně působí na žaludek a střeva. Navíc modrý krystal vypadá opravdu nádherně. květen 2014

Váš wellness horoskop na květen

Váhy

24. 9. – 23. 10.

Až do 3. 5. se budete chovat jako princezna na hrášku. Váš partner podle Vás dělá všechno špatně. Také v práci budete do 17. 5. reagovat přecitlivěle. Dobře naladěna budete až v posledních květnových dnech. Zázračná luštěnina. Hrášek obsahuje vysoké množství vitaminu B a zinku. Posiluje tak nervovou soustavu, pomáhá regulovat krevní tlak a napomáhá k produkci bílkovin. Obsahuje třikrát více vlákniny než chřest a je bohatý na vápník, hořčík a železo.

Štír

24. 10. – 22. 11.

Vaše nálada je prosluněnější než jarní počasí. Osud Vás obdaruje nejpozději od 7. 5. překvapivým dárkem a mnoha skvělými příležitostmi. Užívejte si tento měsíc plnými doušky a plným dechem. Vzduch k životu. K tomu, abyste se mohli uvolněně prodýchat, se zhluboka nadechněte nosem, hluboko do plic a vydechněte opět ústy. Zvýšíte tak energii ve svém těle. Pokud vydechnete nosem, energie zůstane na stále stejné úrovni.

Střelec

DEJTE ŠANCI SLUNÍČKU Začněte se připravovat již nyní! Pravidelným užíváním prospějete pokožce a podpoříte její přirozenou pigmentaci při opalování.

23. 11. – 21. 12.

Nemáte vůbec žádný důvod být tak nervózní – a už vůbec ne před schůzkou. Váš šarm uchvátí každého muže. Také Váš strach před neúspěchy v práci je zbytečný. Zůstaňte v klidu. Dopřejte si zmrzlinu. Již v roce 300 př. n. l. vyprávěl Hippokrates svým žákům o účincích zmrzliny. Podněcuje chuť k životu a přináší nám dobrý pocit. Podle jedné studie univerzity ve Vídni navíc posiluje imunitní systém a je skvělým prostředkem pro odbourání stresu.

Kozoroh

22. 12. – 20. 1.

Květen začne harmonicky, ale uprostřed měsíce dojte ke zřetelnému nesouladu. Tíhnete k žárlivým scénám a z maličkostí vytváříte melodrama. Správná hudba při sportu Vám může pomoci. Trénink s tokátou nebo tangem. Poslouchejte při běhu venku nebo na trenažéru dramatickou hudbu a odreagujte se tak. Bude Vám lehce a nebudete mít chuť zabývat se nepodstatnými maličkostmi. Důležité: Kvalita zvuku by měla být co nejlepší.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

Do 11. 5. Vám bude chladno, ale poté Vaše srdce rozehřeje nový ctitel. S horkou vášní počítejte od 13. 5. V práci na Vás čeká skvělá nabídka: Musíte se jen rozhodnout. Čas pro změny je příznivý. Nově v květnu. Nejen v souvislosti s povoláním, ale také při sportu je nyní ten správný čas na změnu. Booty Barre pochází z Ameriky a je mixem pilates, jógy, tance, navíc tvaruje celé tělo a provádí se u baletní tyče. Toto cvičení si oblíbila Madonna nebo Natalie Portmanová.

Ryby

20. 2. – 20. 3.

Spolehněte se nyní na náhodu. Nejkrásnější na tom je, že Vaše štěstí – jedno jestli v práci nebo v lásce, je na dobu neurčitou. Nachlazení bohužel také, konkrétně co se konce měsíce týče. Snažte se tomu cíleně předejít. Sport místo sauny. Otužování při jarním počasí? Pro zlepšení termoregulace Vašeho těla je to výborný nápad. K posílení obranyschopnosti organismu je sport tou nejúčinnější metodou. Mírný trénink podporuje imunitní systém a Vy tak budete méně náchylní k nemocem. květen 2014

Doplněk stravy. Zakoupíte v dm drogerie markt. www.bylinne-sirupy.cz active beauty I 69

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Co znamená, když je test na papilomaviry pozitivní? Test na papilomaviry (HPV) může odhalit infekci tkáně děložního hrdla vysoce rizikovým lidským papilomavirem. Neznamená to však, že pacientka má rakovinu nebo někdy rakovinou onemocní. V případě pozitivního nálezu je provedena tzv. kolposkopie. Při ní lékař vyšetří děložní čípek pod zvětšovacím sklíčkem, aby tak mohl přesněji diagnostikovat změny na děložním hrdle.

Nepodceňujte prevenci Alespoň jednou za rok by se každá žena měla zastavit u svého gynekologa na preventivní prohlídku. Získá tak jistotu, že je vše v pořádku. ůležitou součástí preventivního gynekologického vyšetření je prevence rakoviny děložního hrdla a děložního čípku. Ta se podstatně změnila od té doby, co bylo zjištěno, že ji způsobuje lidský papilomavirus, krátce zvaný HPV. Účinnou primární prevencí infekce HPV je očkování. V současné době jsou k dispozici dvě vakcíny, u obou jsou aplikovány tři dávky. Pro dosažení maximálních účinků vakcíny je vhodné nechat dívky očkovat ještě před zahájením sexuálního života. Ženám po třicítce je doporučováno vyšetření pomocí stěru na HPV infekci,

protože přibližně tři procenta žen ve věku nad 30 let, které žijí v trvalém vztahu, je tímto virem nakaženo. Rizikové pacientky by měly chodit na kontroly častěji a kromě běžného stěru na přítomnost papilomaviru absolvovat také přesnější cytologické vyšetření zvané kolposkopie (vyšetření děložního čípku pod mikroskopem). Při sebemenším podezření na riziko rakovinného bujení je odebrán vzorek tkáně na biopsii k histologickému rozboru. U všech ostatních pacientek stačí podstoupit stěr detekující přítomnost papilomaviru jednou za tři roky.

Pomocí ultrazvukového vyšetření je zase možné rozpoznat onemocnění, které může mít vliv na plodnost, a také odhadnout, kolik má žena k dispozici vajíček. To je stále důležitější z toho důvodu, že se zvyšuje věk prvorodiček. Další součástí preventivního vyšetření je prohmatání prsou a otevřený rozhovor na téma sexuality, antikoncepce či cesty k početí. Proto je důležité mít ke svému lékaři důvěru. Prevence je důležitá také v těhotenství s cílem odhalit případná rizika, například prostřednictvím prvotrimestrálního screeningu.

active beauty číslo 3/2014 vychází 25. 4. 2014 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Helmut Berger, Andrea Fehringer, Anita Freistetter, Melanie Gleinser, Thomas Köpf, Gabi Weiss, Antonia Wemer – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

květen 2014


D

Při nákupu nad 500 Kč získáte báječný

bonus 50 bodů

na Vaše zákaznické konto Platí od 30. 04. do 27. 05. 2014 v prodejnách dm v České republice.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

MY A DĚTI DOBRÉ RÁNO. ZDARMA 72 stran pro Vás! Využijte pro péči každou volnou minutu. Vykouzlete rychlý make-up

Recommend Documents