Pocit jménem Jaro. Hezké provinění. Čerstvý vzduch. ZDARMA 72 stran pro Vás!

Magazín zdravého životního stylu

číslo 2 / 2013

Hezké provinění Princip zodpovědnosti: druh svobody

Čerstvý vzduch

Význam kyslíku: dýchání pro život

A M R ZDA tran 72 s ás! V pro

Pocit jménem Jaro

Romantické beauty trendy. Nové barvy vlasů. Perfektní péče o pleť.

Získejte 25% slevu na osvěžující deodoranty! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

*v dm limitované ceny platné od 9. 4. 2013. The Empire State Building image® is a registered trademark of ESBC and is used with permission.

HEIDIKLUMFRAGRANCES.COM - FACEBOOK.COM/HEIDIKLUM

JARNÍ NOVINKY ZA LIMITOVANÉ CENY*

Novinka

Big & Beautiful

Řasenka

Řasenka, se kterou určíte pravidla hry Vy

astorcosmetics.com

Je krásné být sama sebou

Změna je život!

KONDIČNÍ A VÝŽIVOVÉ

PORADENSTVÍ

Více na www.centrum-vyzivy.cz.

Změnit nebo zlepšit svůj životní styl může každý! Délka programu: 3 měsíce (5 návštěv) První měsíc online konzultace se zákazníkem. 1. návštěva: analýza těla, měření Bodystat nebo InBody nebo TANITA (1 hod.) 2. návštěva: sestavení jídelníčku, sestavení kondičního plánu (1 hod.) 3. návštěva: dosažené výsledky, konzultace (1 hod.) 4. návštěva: dosažené výsledky, konzultace (1 hod.) 5. návštěva: téma „změna stravovacích návyků“ (1 hod.) Obě tyto výhody můžete absolvovat u těchto poradců: Jindra Marhounová (České Budějovice) – 777 876 097, [email protected] Mgr. Jiřina Kubcová (Praha, Hradec Králové, Plzeň) – 602 360 623, [email protected] Ing. Pavla Gazdíková (Brno) – 777 608 571, [email protected] V případě jakýchkoli dotazů kontaktujte bezplatně dm zákaznický servis 800 100 808. Více informací na www.dm-drogeriemarkt.cz. Jak získat tyto výhody? • vytiskněte si poukaz na terminalu v některé z prodejen dm • po vytištění Vašeho poukazu Vám bude odečten uvedený počet bodů z Vašeho bodového konta • poté kontaktujte poradnu dle Vámi zvoleného města a domluvte si Vaši první schůzku • poukaz odevzdejte při první návštěvě

za

700

BODŮ

DOPLATEK 1 500,–* *doplatek je splatný při první návštěvě

Více informací Vám poskytne Vaše dm, www.dm-drogeriemarkt.cz a dm zákaznický servis 800 100 808.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko dm App

Více na www.kondicepro.cz.

26

30

40

Obsah

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES (2), MARKUS TORDIK, NUNO FILIPE OLIVEIRA / BRANDSTÄTTER VERLAG

Úvod Jaro o sobě dává vědět a ukazuje se nám v plné síle. Není divu, že nás to táhne ven do přírody. Dobře totiž víme, že právě v přírodě nejlépe načerpáme chybějící energii, obnovíme psychické síly a také se naučíme správně dýchat. Zní to možná zvláštně, ale když se na dýchání zaměříme, zjistíme, že opravdu nedýcháme tak, jak bychom měli. Tedy pěkně zhluboka a do bříška. Tuto schopnost máme vrozenou, postupem času ji však vlivem chybných návyků, špatného držení těla a stresových situací ztrácíme. A je to škoda. Nevědomky se tím negativně podepisujeme na svém zdraví a celkové kondici. To nejlepší, co můžeme udělat, je tedy jít na procházku a pokud si troufáme, klidně i na delší túru. Nejde-li to jinak, měli bychom doma a v práci alespoň důkladně větrat a zásobit tak plíce čerstvým vzduchem. Jaro je také čas na změny. Změnit můžeme interiér bytu (ideálně v souladu s učením feng šuej) nebo třeba vizáž. S novou barvou vlasů prokoukneme a budeme se na svět dívat s čerstvou dávkou optimismu a nadhledu. A ten není nikdy k zahození, co říkáte? Přejeme Vám příjemné inspirativní toulky přírodou. Váš active beauty tým [email protected] active beauty magazín č. 3/2013 vychází 3. 5. 2013.

Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

duben 2013

52

WELLNESS

10 K životu potřebuji přírodu a čerstvý vzduch Dana Batulková 12 Nesete zodpovědnost za své činy? Vezměte život do svých rukou 18 Single jen napůl Přeje dnešní doba vážným vztahům? 22 Příběh O2 Proč je důležité správně dýchat 26 Ring je Váš! Udělejte něco pro svoji fyzičku KRÁSA

30 Jaro ve vlasech Vykouzlete půvab éterické víly 36 Pravdu jsme přibarvili Nová barva vlasů rovná se nová image 40 Kůži napnout! Nenechte se zastrašit celulitidou 46 Opravdu žhavý tip Vítejte na kurzu depilace teplým voskem

ŽIVOTNÍ ST YL

48 Látka králů Zahalte se do hedvábí 50 Feng šuej pro začátečníky Aby se Vám dobře bydlelo 52 Okořeněné smíchem Připravte dobroty pro hosty 56 Rostlinky v naší kuchyni Záhony se opět zelenají 58 60 68 70

Zářivé efekty: Vneste do bytu dobrou náladu Po stopách přírody: Objevte krásu pěších túr Wellness horoskop: Když hvězdy radí Bronzová kůže: Jít do solária – ano či ne?

TITULNÍ STRANA: FOTOGRAFIE: BERNHARD MUSIL MODELKA: ELENA MASLUK / M4 MODELS ÚČES & MAKE-UP: LISA ZEITLER PRODUKCE: MELANIE GLEINSER

active beauty I 5

active beauty

Text: gabi weiss, dm

Active beauty v dubnu „Nikdo neví, jak daleko sahají jeho síly, dokud je nevyzkouší.“ (Johann Wolfgang von Goethe)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Čtení na dobrou noc. „Pohádky o Malé tlusté víle“ od Jiřího Dědečka boří mýty o krásných pohádkových postavách, pomáhají rozvíjet dětskou fantazii a pomocí jazykových hrátek také rozšiřovat jejich slovní zásobu. Jsou psány s osobitým nadhledem a osloví tak i rodiče. Něco za nic. Philipp Glöckler se chce zbavit mnoha svých věcí a nepořizovat si místo nich nic nového. Na konci roku by se veškerý jeho majetek měl vejít do dvou kufrů. Aby dosáhl svého cíle, vytvořil se svými dvěma kamarády aplikaci, kterou nazval „Why own it“, tedy „Proč to vlastnit“. Motto: Méně nakupovat, více půjčovat. whyown.it Skrytý klenot. Ten, kdo bydlí v hotelu Grande Beira, je takzvaný „whato muno“ – jeden z těch, kteří se usadili v bývalém přepychovém hotelu, žijí v něm bez vody a elektřiny a po svém se v něm zabydleli. Dokument vypráví příběh této budovy a jejích obyvatel. www.grandehotelthemovie.com

6 I active beauty

Active beauty měsíce Zoë Saldaña. Není to žena, která by chtěla být neustále zachraňována. Pokud by se objevil Spiderman a chtěl jí pomoci, její reakce by byla: „Jen se podívej, to dokážu sama.“ A Zoë Saldaña toho skutečně může ukázat mnohem více než sexappeal. Jako herečka udělala ve filmu „Avatar“ z ženské hrdinky Neytiri inteligentní bytost. A ve filmu „Nina“ bude ztělesňovat zpěvačku Ninu Simone.

duben 2013

Na jeden den zámeckou paní Česká republika se může pyšnit mnoha hrady a zámky, které patří ke skutečným historickým skvostům a našemu kulturnímu dědictví. V dubnu návštěvníkům znovu otevírají své brány i památky, které měly přes zimu zavřeno.

N

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, IISTOCKPHOTO, dm

ejsou to jen hrady a zámky, ale také tvrze, zříceniny, kláštery a celá řada dalších zajímavých míst, která stojí za to vidět a rok co rok nás lákají k návštěvě. Umožnují nám nahlédnout do dob dávno minulých, mnohdy jsou opředené napínavými historkami a tím spíš přitahují naši pozornost. Legendární Bílou paní

znají z vyprávění a pověstí snad všichni. Je to však jen jedna z mnoha bájných postav, s nimiž se při putování do historie můžeme setkat. Po dlouhé zimě se o víkendu zase rádi vypravíme s rodinou na výlet a strávíme společně příjemný den. Necháme se unést pohádkovými představami, na zlomek

chvilky propadneme kouzlu života v přepychových komnatách a poté se přeneseme zpět do současné doby. Na nic tedy nečekejte, vyberte si památku ve svém bližším či širším okolí a vydejte se objevovat její krásy. Výlet Vás nabije novou energií. n

PO STOPÁCH HISTORIE Zámek Napajedla na střední Moravě je unikátní historickou památkou, která je veřejnosti zpřístupněna teprve od roku 2008. Nyní máte jedinečnou možnost pokochat se krásou jeho historických sálů. S Vaší dm navíc ušetříte na vstupném! Za 35 bodů si na terminalu v některé z prodejen dm v České republice můžete vytisknout poukaz, s nímž získáte 50% slevu na vstupné. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

duben 2013

active beauty I 7

Iniciativa

Jeden pro druhého Občas Vás napadne, že byste rádi zkusili něco nového? Něco, co by mohlo obohatit Váš život? Dobrovolnictví je právě pro Vás to pravé! ejste si jisti, co si pod pojmem dobrovolnictví představit a zda budete mít dostatek sil na to, stát se dobrovolníkem? Mezinárodní asociace pro dobrovolnické úsilí schválila v roce 2001 v Amsterdamu Všeobecnou deklaraci o dobrovolnictví. V této deklaraci nalezneme i definici dobrovolnictví: „Dobrovolnictví je základním stavebním prvkem občanské společnosti. Uskutečňuje nejvznešenější aspirace lidstva - touhu po míru, svobodě, příležitostech, bezpečí a spravedlnosti pro všechny.“ Nezáleží tedy na Vašem věku či sociálním postavením nebo dokonce Vaší fyzické kondici. Dobrovolníkem se může stát každý. Každý, kdo má chuť změnit tento svět a zároveň udělat i něco pro sebe, pro svůj dobrý pocit, pro pocit být užitečný. Pokud se rozhodnete stát dobrovolníkem, nečekejte za odvedenou práci peníze. Je pro Vás připravena odměna mnohem větší: šťastný úsměv a srdce na dlani. Každému z nás bude určitě blízká jiná forma dobrovolnictví. Nepředstavujte si pod dobrovolnictvím jen čištění lesů 8 I active beauty

nebo pomoc s venčením čtyřnohých kamarádů z útulků. Pokud se rozhodnete stát dobrovolníkem, můžete poznat mnoho zajímavých lidí a hodně se toho naučit, hlavně sami o sobě. Můžete mluvit za ty, kteří nemohou mluvit sami za sebe. Prvním krokem je Vaše rozhodnutí a odhodlání pomoci ostatním. Zbytek už jsou jen maličkosti. Nejste si jisti, která forma dobrovolnictví Vám bude nejvíce vyhovovat? Zkuste se zeptat svých známých, třeba budete mile překvapeni tím, kolik dobrovolníků máte ve svém okolí. Mnoho důležitých informací týkajících se dobrovolnictví naleznete také na internetových stránkách oblastních charit ve Vašem městě. Zapojit se můžete v nejrůznějších oblastech. Dobrovolníky vítají jak ve zdravotnictví, sociálních službách, tak i v ekologii, kultuře a sportu. Spektrum oblastí, kde můžete pomoci, je opravdu velmi rozmanité, a proto Vás jistě bude dobrovolnictví nejen naplňovat, ale zároveň se stane i součástí Vašeho života, Vaším ži-

votním stylem. Najednou si uvědomíte, že není kam chvátat a že možná řešíte věci, které nejsou podstatné. Dobrovolná pomoc druhým je pomoc k nezaplacení. Nezáleží na tom, jakým způsobem se rozhodnete pomáhat, důležité je, že jste se rozhodli a učinili tak první krok. Například i bezplatným dárcovstvím krve můžete zachraňovat životy. Je to až neuvěřitelný pocit, když si uvědomíte, že právě Vaše krev pomohla zachránit lidský život. Význam dobrovolnictví si plně uvědomuje i společnost dm. V dubnu pořádá dm již druhý ročník iniciativy dm dobrovolnický den. V loňském roce pomohla v nejrůznějších organizacích více než jedna čtvrtina všech dm spolupracovníků. Mnoho z nich v dobrovolnictví pokračuje i nadále. Pomáhat může opravdu každý. Jsme tu jeden pro druhého. Život se neměří počtem nádechů nebo výdechů, ale chvílemi, které nám vzaly dech. Dobrovolnictví může být jednou z nich. n duben 2013

FOTOGRAFIE: dm

N

Lidé

K životu potřebuji přírodu a čerstvý vzduch Jak je důležité mít opravdový domov, kde se schází celá rodina a dá se v klidu relaxovat? To a mnohem více vám prozradí nestárnoucí herečka Dana Batulková. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: Jiri Hurt

Bydlíte v domě postaveném v polovině 19. století. Nebojíte se strašidel? Ten dům je dokonce ještě mnohem starší. Dvakrát tu během jeho historie hořelo, tak je dům přestavěný. Naposledy nás navštívil červený kohout v roce 2000. Musím říct, že se tu ale vůbec nebojím. V nějaké nadpřirozeno věřím, protože se kolem nás děje hodně zvláštních věcí a ne všechny jsou jenom náhoda. Ale tohle je můj opravdový domov, kde je neobyčejně útulno a příjemně.

tam na mě moc betonu pohromadě. Takže, když jsem se konečně vrátila na svoji zahradu, byla jsem šťastná a už bych ji za nic neměnila.

Jak se vám žije téměř na venkově? Bydlím kousíček za Prahou a vyrostla jsem tady, takže to pro mě není nic nového. Bez venkova si to už neumím představit. Potřebuji kolem sebe mít prostor a přírodu. Když jsem odešla studovat do Prahy a přestěhovala se blíž centru, tak jsem si vůbec nemohla zvyknout. Bylo

Prý jste nadšená zahradnice. Dáváte přednost pečlivě opečovávaným záhonům nebo divoce rostoucím květinám? Mám ráda cokoli, co si divoce roste. Záhonky jsem měla dřív, když mě pohltilo prvotní nadšení. Pak mi došlo, kolik času taková pěstěná zahrada vyžaduje, a ten bohužel nemám. Tak jsem zahradu poja-

Jsou pro vás takové vazby v životě důležité? To ano, prožila jsem krásné dětství a vzpomínky na něj se mi často vracejí. Člověku to dává pocit jistoty. Vychovala jsem zde také své děti a myslím, že si vytvořily podobné vazby a budou se sem vracet třeba i s vnoučaty.

la jednoduše a mám tu hodně trávy, keřů a truhlíků s květinami. A všemu dávám dostatek prostoru a volnosti. Co je váš největší pěstitelský úspěch? Podařilo se mi vypěstovat obrovský koš slaměnek. Byla to krása, když všechny najednou rozkvetly. Řekla byste o sobě, že jste praktická? Už jsem se za svůj život hodně naučila a umím si leccos sama opravit. Je fajn, když není člověk tak závislý na pomoci okolí. Ale většina mých znalostí v tomhle směru pochází od mých rodičů, kteří jsou oba moc šikovní a hodně mě toho naučili. Máte dva pejsky. Souhlasíte s tím, že pes je nejlepší přítel člověka? To rozhodně! Nikdy se totiž nenaštvou. Když se večer vracím domů z divadla,

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

10 I active beauty

duben 2013

Příjemná, milá, empatická, velmi schopná žena. Bohužel je vdova, ale je to určitě zajímavá postava. Je to specifický žánr. Jaký máte k seriálům vztah? Zatím mě natáčení vždycky bavilo a nezažila jsem, že bych se při práci trápila. Asi jsem měla i štěstí. Takže doposud k nim mám opravdu dobrý vztah. Před pár lety jste vyhrála taneční soutěž Stardance. Bylo to velké překvapení? Obrovské překvapení. Šla jsem si to víceméně vyzkoušet a ani ve snu by mě nenapadlo, že to může takhle dopadnout. Navíc v mém věku. O to větší to pak samozřejmě byla radost.

vždycky šílí radostí, když mě vidí. A to člověku ihned dodá energii a dobrou náladu. Za chvilku tu máme jaro. Jak se na něj těšíte? Už aby to bylo! Je to rozhodně moje nejoblíbenější část roku. Těším se, až budu moct pozorovat probouzející se přírodu. Doufám, že bude letos trvat pořádně dlouho! Máte dvě dospělé děti. Jak prožíváte to, že vám pomalu odcházejí z domova? Naštěstí se na to připravuji postupně, protože je mezi nimi velký věkový rozdíl. S Kubou (pozn. red. Jakub Prachař) to mám už za sebou. Je o deset let starší, tak už jsem zažila první průpravu. S Marjánduben 2013

kou mě to teprve čeká a raději na to zatím ještě nemyslím. Váš syn Jakub jde také uměleckým směrem. Co dcera Marjánka, také podědila herecké sklony? Myslím, že ano, ale uvidíme, jakou cestou se přesně vydá. Scházíte se celá rodina často? Všichni jsme hodně pracovně vytížení, ale jakmile to jde, snažíme se být spolu. Jsou to rozhodně ty nejhezčí chvíle a vždycky moc krásné. Tak doufám, že jich bude co nejvíc! V současné době vás diváci mohou vidět v seriálu Gympl. Jaká je vaše postava?

Tancujete ještě dnes? Občas máme s mým tanečním partnerem Janem Onderem vystoupení. Naposledy to bylo na Marjánčině maturitním plese, což jsme si užili. Jen mi vždycky chvilku trvá, než se zase roztancuju. Který divadelní projekt vám dnes dělá největší radost? Divadlo mě samozřejmě baví ze všeho nejvíc. Teď mě velmi těší zkoušení s Arnoštem Goldflamem. Už dříve jsme spolu pracovali a aktuálně připravujeme jeho scénář, který napsal podle Čapkových povídek. Myslím, že je na co se těšit. Jaký máte vztah k vráskám? Nebojím se jich. Myslím, že ke mně jednoduše patří, a ráda je dávám na odiv. Neuměla bych se jich zbavit, to už bych pak nebyla já. n active beauty I 11

Kouč

Nesete zodpovědnost za své činy? Výmluva sem. Milosrdná lež tam. A jsme z lapálie venku. Jen ten, kdo převezme zodpovědnost, má život ve svých rukou. e to jako kdysi. Když jsme museli vysvětlovat učiteli, proč jsme neudělali úkoly. Když jsme museli objasňovat rodičům, proč na ně řve soused, který je jinak tak milý. Již tenkrát jsme se naučili, že když říkáme pravdu, jsme potrestáni. Černým puntíkem za to, že jsme z prosté lenosti neudělali úkoly. Zákazem televize za to, že jsme k sobě s velkým potěšením slepili podrážky sousedových bot před jeho dveřmi. Když místo toho vymyslíme nějakou výmluvu, hladce se z toho dostaneme. A to, co se člověk naučí v dětství, si uchovává po celý život. V kanceláři chybí podklady k jednání. Pravda je: Zapomněli jste je a bohužel už ani nevíte kde. Mozek pracuje na plné obrátky. Doma Vám vybuchla krbová kamna a dokumenty shořely. To není ono. Ještě

večer jste si je procházeli, přitom Vám spadly do vany a nedají se přečíst. To také není dobré. Sežral je pes. To je úplně špatné. A pak je najednou tady. Perfektní milosrdná lež. Děti si myslely, že se jedná o papíry s nepotřebnými poznámkami, a vyrobily si z nich vlaštovky. Super, to je ono. Šéfová, protože sama má děti, tomu věří a chápe to. A zase jste našli někoho, na koho jste mohli přesunout zodpovědnost. Je to jako dřív. Otázka výchovy. Největší nevýhoda, kterou mají dospělí v porovnání s dětmi, je zodpovědnost. To je hojně rozšířený názor a není snadné ho vyvrátit. Člověk má jako dítě jednodušší život. Když něco provede, maminka s tatínkem to za něj vyžehlí. To je naprosto normální a nemusí to bezpod-

mínečně rozhodovat o tom, jestli v dospělosti sami převezmeme zodpovědnost nebo ji raději přenecháme druhým. Skutečně rozhodující je, jak se rodiče zachovají, když jejich potomek řekne pravdu, byť je někdy nepříjemná. Pokud za svoji upřímnost sklidí domácí vězení nebo mu rodiče přestanou dávat najevo svoji lásku, nebude příště už tak hloupý a škodit sám sobě. Kromě toho je lhaní veskrze kreativní trávení času. Postupně jsou výmluvy stále hodnověrnější a nutnost převzít zodpovědnost stále více ztrácí svůj smysl. Funkce vzoru. Pokud máme jako děti chvályhodné příklady, nelže se nám s takovou samozřejmostí. Jestliže tatínek při vyjíždění z parkoviště odře sousedovi jeho


12 I active beauty

duben 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

J

Na útěku před zodpovědností. Nemusíte strkat hlavu do písku. Existuje dost míst, kam se před zodpovědností schovat.

Kouč

luxusní auto, ale do očí mu tvrdí, jak skutečný viník šlápl na plyn a ujel, naučí se z toho jeho dítě jediné: Když si za svou lží budu stát, nic se mi nestane. Jednou však výmluva, že za všechno může výchova, musí skončit. Zdrojem pro důvody všeho druhu však dětství zůstane ještě dlouho. Třeba se jedná o vymodlené dítě nebo jedináčka. Nebo dítě, které vyrůstalo bez lásky. Jeho rodiče se museli dopustit hrubé chyby, jinak by teď neměl tolik problémů a byl by šťastnější. Vidět se jako oběť své minulosti je docela praktické. Sotva přesuneme vinu na rodiče, nemusíme za své slabé stránky přebírat zodpovědnost. A chybu v uvažování dobře schováme. Neboť: To, že z nás výchova udělá takového člověka, jakým později jsme, že 14 I active beauty

nemůžeme vrátit zpět, co se stalo v dětství, nás nezbavuje snahy vzít v dospělosti svůj život do svých rukou. Za to je zodpovědný každý sám. Zodpovědnost za sebe sama. Pokud vlastní problémy dáváme za vinu okolnostem, minulosti, rodině, partnerovi, kamarádům, šéfovi nebo kolegům, cítíme se bezmocně. A bezmocní také jsme. Změní se to teprve, když se za sebe a své činy cítíme zodpovědní a své vlastní dobro nedáváme do souvislosti s druhými lidmi. Pak už přestává být tak důležité, co nám do života dali naši rodiče nebo jestli se k nám šéfová chová nespravedlivě. Je jen na nás, co s tím uděláme. Pokud otec odešel od rodiny, když jsme ještě byli

Výměna moci. Jestliže odsouváme zodpovědnost, vzdáváme se tím i moci sami utvářet svůj život. Italský básník a filosof Dante Alighieri řekl: „Cesta k cíli začíná dnem, kdy za své činy převezmeš stoprocentní zodpovědnost.“ K tomu, abychom tato moudrá slova proměnili v činy, potřebujeme hodně odvahy a vnitřní síly. Můžeme začít tím, že se zamyslíme nad tím, na koho a co jsme dosud přesouvali zodpovědnost za sebe sama. Poté si položíme otázku: Kdo má tu moc, aby rozhodoval o mně, mém stavu mysli a o mém životě? Správná odpověď zní: Nikdo a nic nemá takovou moc. Máme ji jen my sami. Můžeme se jí vzdát. Ve prospěch rodičů. Minulosti. Okolností, které považujeme za katastrofální. Ztrácíme tím kontrolu. A získáme ji zpět teprve v okamžiku, kdy si to uvědomíme. duben 2013


Kdo se zodpovědnosti zbaví, potřebuje pomoc druhých.

malí, můžeme se kvůli tomu celé roky rozčilovat. Dokonce se můžeme začít bát, že se jednou zachováme stejně a nebudeme dobrým rodičem. Taková zkušenost nás však může také motivovat a způsobit pravý opak. Ať byly okolnosti jakékoli, nemusejí navěky znamenat neštěstí. Nejsou ani zárukou štěstí. Oprostíme-li se od role oběti, můžeme z toho vytěžit to nejlepší.

Kouč

Rozpolcenost. Občas s námi zodpovědnost hraje podivnou hru. Na jedné straně není vůbec snadné ji převzít. Na druhé straně to mnozí lidé činí, aniž by museli. Sice jste někde zapomněli důležité dokumenty a za to byste měli nést zodpovědnost. Jak k celé záležitosti přistoupí Vaše nadřízená, je však na ní. Zda se rozčílí nebo ne: To je její rozhodnutí. Jestli Váš partner dostane záchvat vzteku, když přijdete pozdě domů, nebo jestli zachová klid, záleží jen na něm. Neznamená to, že se k lidem kolem sebe budeme chovat, jak se nám právě hodí. Každý je však sám zodpovědný za své pocity. A také za důsledky svých rozhodnutí. Vypadá to, že je lehčí zodpovědnost někomu jinému vzít, než se starat o tu svoji. 16 I active beauty

Abychom neudělali špatná rozhodnutí, přemýšlíme někdy tak dlouho, dokud se věci samy od sebe nějak nevyřeší, nebo člověku, kterému to jde příliš pomalu, vezmeme vítr z plachet. I za to neseme zodpovědnost sami a s odstupem času nás to štve. Francouzský dramatik Molière to trefně vyjádřil slovy: „Jsme zodpovědní nejen za to, co uděláme, ale i za to, co neuděláme.“ Přidaná hodnota. Abychom uměli jednat zodpovědně, musíme se oprostit od toho, jak nás vychovali rodiče, a vychovat se znovu sami. První přikázání: Zodpovědnost není nevýhoda. Kdo ji převezme, bere tak do rukou svůj život. Druhé přikázání: Dnes se nenechám ničím ani

nikým negativně ovlivnit. Třetí přikázání: Odteď už nebudu žádná loutka, ale o svém osudu budu rozhodovat sám. Čtvrté přikázání: Utvářím svůj život. Tak, jak to považuji za správné a jak pozitivně to umím. Jednou si nová přikázání osvojíme. A pocítíme jejich účinky. Přijdeme na to, že se kvůli svým slabostem a chybám nemusíme cítit vinni. Nikdo nedělá pořád všechno správně. Už nám není tak zatěžko činit rozhodnutí. I když jsou někdy chybná: Ani to není konec světa. Už si nenecháme od nikoho namluvit pocity viny. Už se nenecháme ovlivňovat názory druhých. Život je takový, jaký si ho uděláme. Moci ho sami utvářet je dobrý pocit. n duben 2013


Kdo zodpovědnost převezme, pomůže sám sobě.

VÍCE ENERGIE PRO TVÉ VÍTĚZSTVÍ nová limitovaná edice adidas team five adidas.com/bodycare

Psyché

Single jen napůl O

na nechce poznat jeho rodiče. On se s ní nechce hádat. Ona chce mít jen jedny klíče od svého bytu, a to ty svoje. On jí nechce muset nic zdůvodňovat. Ona se k němu nechce nastěhovat. On se nechce ženit. Potkali se dva lidé, kteří oba svorně nechtějí totéž: vážný vztah. Ale nechtějí ani jen nezávazný flirt. Chtějí si z partnerství vybrat jeho výhody. On ji chce líbat. Ona se s ním chce mazlit. On s ní chce spát. Ona se s ním chce bavit. On se ráno chce probouzet vedle ní. Ona s ním chce večeřet při svitu svíček. Když však zrovna po ničem z toho netouží, chtějí mít svůj klid. Chtějí být svobodní. A přece tak nějak spolu.

Pozadí. Dříve byli především muži ti špatní, kteří před vážným vztahem brali nohy na ramena. Dnes se ho obává i stále více žen. Možná proto, že je už jednou zklamal a opustil bývalý přítel nebo důležitá osoba v dětství a mají strach, aby je někdo znovu neranil a nevykašlal se na ně. Možná nepatřil vztah jejich rodičů k těm šťastným a nechtějí zjistit, jestli to mají v rodině. Možná mají strach, že by takový partnerský vztah výrazně omezoval jejich svobodu, samostatnost a nezávislost. Možná je důvodem jejich obav, že toho je ještě tolik, co mohou vidět a zažít, než se navždy uvážou k jedné osobě a založí rodinu, v níž budou svobodu, samostatnost

a nezávislost vidět skutečně trochu jinak. Možná chtějí žít několik měsíců v New Yorku, najít vnitřní klid v některém z buddhistických klášterů nebo nedělat nic jiného než kariéru. Možná je to jen tím, že si chtějí užívat nebo věří, že někde venku na ně ještě čeká někdo, kdo se k nim hodí lépe. Proto se neupínají jen k jednomu člověku a neustále na partnerovi hledají chyby a ve vztahu slabá místa. Možná i proto, že partner opravdu není bez chyb a vztah má trhliny. I kdyby se lidé nebáli ničeho z toho, vznikne mezi nimi takový citový odstup, který stačí k tomu, aby měli strach se vázat. Na druhou stranu však i ti, co se bojí připoutat k druhému


18 I active beauty

duben 2013


Nechtějí se vázat a přitom mají partnera. Mají s ním hodně společného, a přesto nejsou spolu. Hlavními protagonisty tohoto příběhu jsou takzvaní semi-singles. Novému fenoménu se říká vztah na poloviční úvazek. To, co za ním vězí, je strach se poutat.

www.rimmel.cz

neW

WaKe Me up MaKe-up Povzbuzující Polibek make-uPu rozjasní unavenou pleť a dodá jí zdravý, zářivý vzhled. mikroPerličky ve složení rozjasní Pleť a PePtidy zajistí její lepší elasticitu. vitaMínY, hYdratační komPlex a sPF 15 se zároveň Postarají o Potřebnou Péči. krásné Probuzení!

GET THE london LOOK Kate Moss je nalíčena odstínem 100 Ivory

Kosmetická značka č. 1 dle odprodejových dat ve VB k 10. 9. 2011.

Psyché

člověku, touží po lásce a zázemí a hledají model vztahu, který by pro ně byl řešením. Tento to není. Přinejmenším ne dlouhodobě. Vztah na částečný úvazek. Získají blízkost, která chybí těm, co jsou single. Mají k druhému tak důvěrný vztah, jaký by ve flirtu nebyl možný. Nemají žádné závazky ani stres. A přesto tu pro ně stále někdo je. Jsou spolu, když spolu být chtějí, aniž by skutečně byli spolu. Neexistují žádná pevná pravidla, pouze ta, která si mohou individuálně vyložit. Vztah na částečný úvazek je fenomén z nedávné doby, který má mnoho předností a na první pohled žádné nevýho20 I active beauty

dy. Je jako stvořený pro lidi, kteří mají strach se vázat. Do té doby, než je strach přemůže. Když jeden semi-single (z angl. napůl zadaný) vysloví přání udělat z lásky na částečný úvazek plnohodnotný vztah, vzniknou vždy problémy. Ten druhý buď může své obavy hodit za hlavu a souhlasit, nebo své obavy za hlavu nehodí a vztah ukončí. Pokud člověk ví, jak se strach z vázání se na druhého člověka projevuje, může už dopředu tušit, jakou odpověď dostane.

přes to nejede vlak. Pozítří? Ne, pozítří mě pozvala maminka. Vůbec to nevypadá dobře. Je ve stresu. A dokud nepoleví, připraví si další výmluvy, jak si zachovat odstup a vyhnout se společným plánům. Nenechá se spoutat, není na něj spolehnutí. Kdyby vyslovil nahlas, co si myslí, řekl by: Nechci se nechat omezovat. Pravda je ale taková, že se nechce k ničemu zavazovat ani se dočkat zklamání. Proto raději zraňuje dříve, než ho zraní druzí. Jasný příznak strachu se vázat.

Samé výmluvy. Dnes? Ne, dnes se musím sejít s kamarádem, kterému se zrovna nevede dobře. Zítra? Ne, zítra se mi to ani trochu nehodí, jdu do fitness centra,

Jen nic společného. Hrozně rádi by něco podnikli. Třeba šli do kina. Ale prosím jen ve dvojici. Kruh přátel je tabu. Nabízí se myšlenka, že se za toho druhého stydí. duben 2013


Singles nejsou pořád sami. Jen není žádné „my“.

Mohlo by to tak být. Pravděpodobnější je, že ve vztahu nevidí budoucnost a nechtějí partnera nikomu představovat. Je-li jeden záměrně vylučován ze života toho druhého, neměl by se spoléhat na to, že se to někdy změní, a místo toho počítat se všemi možnostmi. Na strach se vázat může poukazovat také náladovost, malý počet přátel a hodně povrchních známostí na jednu noc. Dalším příznakem je i to, že semi-partner nechce se svým protějškem nic plánovat do budoucna, mluvit o svých pocitech ani s ním mít sex. A pokud stále dokola naráží na stejné typy, měl by se zamyslet nad tím, jestli je to ještě náhoda. Možná ani on sám není zcela připraven na vážný vztah. Řešení. Pokud člověk rozpozná příznaky strachu z pevného vztahu, může ho léčit. Nejlepší lék je rozhovor. Když už od začátku víme, co od partnerského vztahu očekává ten druhý, nemůže se v podstatě nic víc pokazit. Je-li partner upřímný, dává druhému možnost o tom popřemýšlet a reagovat odpovídajícím způsobem. Obavy však nelze překonat ze dne na den. Jedná se o dlouhodobý proces, důvěřovat se učíme krok za krokem. Pokud nechceme být sami, musíme podstoupit riziko, že nás ten druhý zraní. Na straně druhé bychom si měli uvědomit, že vztah nemusí být za každou cenu rozhodnutím navěky. Pořád jsme svobodní a můžeme se s partnerem rozejít. Ještě než to uděláme, bychom si měli položit dvě otázky: Opravdu to chci? Nebo mám jen strach? n

Staňte se hvězdou parketu!

Zdraví

Příběh O2 Č

lověk vydrží několik týdnů bez jídla, tři dny bez vody a jen pár minut bez vzduchu. Kyslík je základem všech tělesných funkcí, dodává tělu energii a je nepostradatelný pro látkovou výměnu. Lidské tělo funguje jako stroj. Všechny orgány a svaly sestávají z buněk. Ty si samy vytvářejí energii, kterou potřebují: Spalují živiny z potravy. K tomu potřebují kyslík, který krev roznáší do těch nejodlehlejších koutů organismu. Žíly zachycují oxid uhličitý, odpadní produkt vznikající spalováním při látkové výměně, a ten vydechujeme plícemi. Pouze pokud tento systém zásobování a likvidace odpadních látek funguje bez problémů, jsme zdraví. Plyn O2, který je bez barvy a bez zápachu, kromě toho zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje koncentraci, výkonnost, hojení ran, regeneraci a posiluje imunitní systém, předchází onemocně-

ním, jako jsou poruchy srdečního rytmu a prokrvení, arterioskleróza a chronické kožní choroby. Jen: Tělo si ho nemůže uložit do zásoby. Musíme ho tedy mít stále po ruce, a to v dost vysokém množství. Člověk potřebuje denně 10.000 až 20.000 litrů pohonných hmot ve formě vzduchu. Pětinu z toho tvoří kyslík. Podíl kyslíku ve vzduchu, který dýcháme, klesá. Podle fyzika Johna E. Brandenburga z institutu Florida Space v Cape Canaveralu se množství kyslíku v atmosféře od roku 1978 snížilo až o 70 částeček na milion vzduchových částeček (zkratka: ppm): z 209.476 na 209.406 ppm. Na vině je kromě jiného kácení amazonského pralesa, který Zemi dodává čtvrtinu nově vytvářeného kyslíku. Jediná uklidňující zpráva je: Kyslík ubývá tak pomalu, že jeho koncentrace může být nebezpečně nízká až za 50.000 let.

Aktuální problémy: Vzduch ve velkoměstech je výrazně zatížen výfukovými plyny a prachovými částicemi. Při špatném větrání nebo ve stresu je omezeno zásobování těla kyslíkem. Piloti mají po přistání po dlouhém letu nedostatek kyslíku v krvi, jsou unavení, bez nálady, bolí je hlava. Oproti cvičeným horolezcům se u nesportovně založeného člověka pracujícího v kanceláři projevuje nedostatek kyslíku negativně. Světová zdravotnická organizace (WHO) vydala příručku s názvem „Právo na zdravé vnitřní ovzduší“. Kvalitu ovzduší by měl pomáhat měřit nový přístroj, takzvaný monitor AQM (z angl. AirQuality Monitor). Když ho dáte do zásuvky o napětí 230 V, zjistíte, jak vysoká je v místnosti potřeba větrání. Integrovaná aplikace přímo ukáže kvalitu vzduchu, jeho teplotu a vlhkost a uloží data do počítače. Na základě bezdrátového přenosu dat umí přístroj poslat varovný e-mail.


22 I active beauty

duben 2013


Proč je kyslík tak důležitý pro naše zdraví, krásu a psychiku? Jak poznáme čerstvý vzduch? A jak ho nejlépe využijeme?

Čerstvý vzduch. Kyslík se stará o to, že nám nedojde vzduch k životu.

Zdraví

Nedostatek čerstvého vzduchu. Někdy dostáváme méně kyslíku, než by našemu tělu bylo milé. Mnoho lidí dýchá příliš povrchně, přijímá málo vzduchu, což logicky také snižuje zásobování těla kyslíkem. Kromě toho zejména v hektických situacích po nádechu příliš rychle vydechneme. Plicní sklípky tak nemají dost času na to, aby ze vzduchu vstřebaly kyslík. Jistou roli hraje také věk: S postupujícími roky už plíce nezásobují krev kyslíkem tak dobře. Optimální rytmus dýchání můžeme pozorovat u zdravého miminka. Dýchá zhluboka a rovnoměrně, vidíme, jak se mu zvedá a klesá bříško, ramena a šíje přitom zůstávají uvolněné. Správnou techniku dýchání máme tedy vrozenou, pouze se ji odnaučíme. Dlouhé sezení a těsné oblečení utiskují břicho a bránici. Nedostatek pohybu vede k dušnosti, stres a každodenní starosti nám zabraňují v přísunu vzduchu. 24 I active beauty

Celou kapacitu svých dýchacích orgánů nevyčerpají ani sportovně založení jedinci. Většina běžců využívá jen 70 až 80 procent kapacity plic. Přitom právě schopnost přijímat kyslík má zvláště u běžců dlouhých tratí rozhodující podíl na rychlosti a výdrži. Nedostatek kyslíku vede ve svalech ke zvýšené tvorbě kyseliny mléčné a tím k poklesu výkonnosti. Odborníci jim proto naléhavě doporučují, aby své dýchání zlepšovali cíleným tréninkem. Kdo by s tímto tréninkem chtěl začít, měl by se nejlépe vydat ven, třeba na procházku. Tělo totiž, když je v pohybu, lépe přijímá kyslík a také s ním lépe hospodaří. Abychom mohli začít s hlubokým, zdravým bráničním dýcháním, musíme nejprve jednou zcela vydechnout, a to až do břicha, které se tím nezvedne – jak si často chybně myslíme, ba dokonce viditelně poklesne. Poté se soustředěně

Přísun vzduchu. Chcete-li po dlouhé zimě ve vydýchaných prostorách natankovat co nejvíce kyslíku, choďte pravidelně sportovat ven – ideálně hned po ránu, kdy je vzduch nejčistší. Už po čtvrthodině běhu, chůze či jízdě na kole je krevní oběh namáhán a aktivita plic stoupá. Kromě bráničního dýchání se doporučuje nadechovat se i vydechovat nosem. Tato metoda našla rozmanité uplatnění i při cvičení jógy. Tento způsob dýchání má pozitivní efekt: Proud vzduchu je chloupky v nose vyčištěn a pomocí nosní sliznice zvlhčen. Kromě toho je aktivován čichový nerv, což má zase účinky na mozek. Navíc si tak ověříme, jestli kyslík, který právě tankujeme, není pohonná hmota, která je cítit škodlivými látkami. Předtím, než jdeme spát, bychom měli dostatečně vyvětrat, aby naše tělo mělo k dispozici hodně kyslíku pro noční regeneraci. Bude se nám lépe spát, vzbudíme se odpočatí a při vstávání se budeme moci správně nadechnout a vydechnout – pěkně zhluboka a uvolněně. n duben 2013


Kyslík je všechno, jen ne horký vzduch.

po dobu asi dvou vteřin nadechujeme a dáváme přitom pozor na to, aby ke konci bříško trochu poskočilo. Jednu vteřinu podržíme vzduch v plicích a na závěr opět vydechneme, výdech by měl trvat asi tři vteřiny. Tímto způsobem tělo přijme kyslík optimálním způsobem. Při bráničním dýchání jsou zároveň jemně masírovány orgány a podporuje se jejich prokrvení.

Fitness

Ring je Váš! Přes den nosí vysoké podpatky, večer černý pásek. Pokud se ženy rozhodnou spojit volný čas s bojovým sportem, jde jim především o fitness, sebevědomí a celkově skvělý pocit. ox, judo nebo Krav Maga: To, co na první pohled vypadá jako brutálně mířené knock-outové rány a modrající monokly, je ve skutečnosti perfektní fitness trénink, díky kterému se do boje zapojí celé tělo. „Většina bojových sportů nabízí cviky pro celé tělo, které jinak umožní jen rozdílné sportovní disciplíny,“ říká Sonja Kikutová, světová mistryně v kickboxu. Předtím než se tato vídeňská zdravotní sestra věnuje pacientům na kardiologickém oddělení, pracuje časně ráno na své kondici v posilovně. Večer stojí v ringu naproti svému sparring partnerovi. Kdo nechce stejně jako Sonja začínat hned se zaťatými pěstmi, má na výběr z mnoha různých bojových variací, které pocházejí z Asie, Ameriky nebo Latinské Ameriky. Je jedno, kterou z disciplín si zvolíte, podle Sonji Kikutové mají všechny jedno společné: „Cvičení sebeobrany nejenže posílí Vaše tělo a zformuje pevnou postavu, postará se dokonce i o vnitřní rovnováhu a zlepšení koncentrace.“

Fit box. Pokud si chcete procvičit pravý hák pod profesionálním vedením, není již nutné ho trénovat v pochybných lokálech; mezitím zařadilo mnoho fitness studií kurzy boxu do svého programu. Při fitness boxu nestojí proti Vám v ringu Váš sparring partner, jako je tomu u kickboxu, ale trénujete přednostně pomocí boxovacích pytlů a švihadel. Soustředíte se nikoliv na agresi či na boj, ale středobodem je koordinace a radost ze sportu. Z tohoto důvodu také nemá box pranic společného s pouhým nekontrolovatelným rozdáváním ran. Sonja Kikutová: „ Ti, kdo začínají, by si v každém případě měli nechat poradit od odborníků. Kdo se do tohoto sportu pustí bez základních znalostí, bude se možná potit, ale kromě slušné bolesti svalů nebude mít cvičení žádný efekt a může se dokonce i zranit.“ Pokud již máte v základech jasno, zvyšuje se Vaše kondice a schopnost reakce, síla a pohyblivost. Při výměně úderů pro-

fitují hlavně svaly hrudi, ramen a nohou. Kdo má potíže se svaly v oblasti ramen, měl by trénink konzultovat raději s ortopedem nebo sportovním lékařem. Tae Bo. Tento sport vznikl díky mistrovi v karate Billymu Blanksovi v roce 1989. Již od této doby je tento akční sport spojující prvky taekwonda, karate, kickboxu a aerobiku trhákem mezi fitness sporty. I přesto, že se při rychlé hudbě trénují krycí a úderové techniky, nejedná se o opravdový bojový sport, nýbrž o efektivního zabijáka kalorií mezi fitness sporty. Za hodinu tímto sportovním drilem spálíte kolem 800 kalorií. S přibývající kondicí a sílou stoupá počet opakovaných sérií a zvyšuje se tempo pohybu. „Tae Bo není jen otázkou fitness, ale především síly vůle,“ říká Harald Rainer, sportovní instruktor, který získal vzdělání v bojovém umění Tae Bo a pravidelně trénuje u Billyho Blankse.


26 I active beauty

duben 2013


B

Bojový tanec. Co při capoeiře možná mnohé nenapadne: Jde také o to, vytvořit s partnerem jednotu.

Fitness

V hodinách bývalého kickboxera z Innsbrucku se odreagovávají především ženy: „Oceňují zejména zábavu při hodinách ve skupině a energii, kterou trénink přináší po náročném dni.“ Wing Tchun. Tato sportovní disciplína vznikla podle legendy na popud jednoruké budhistické jeptišky a mistryně Kung Fu. Je relativně snadné se ji naučit a je výborným prostředkem proti možnému útoku. Také nebo především tehdy, pokud je útočník tělesně silnější. To předurčuje Wing Tchun především jako sport pro sebeobranu žen. Charakteristické pro Wing Tchun jsou paralelně se odvíjející pohyby jako současné kopy a údery, které mají být prováděny plynule, jemně a s uvědoměním si vlastního těla. Ve středu je efektivita, 28 I active beauty

akrobatické výkony jdou stranou. Cviky v rámci Wing Tchun posilují sebevědomí a sebedůvěru, tělo i ducha. A dle instruktorů osvobozují od strachu a agrese. Zvláštní plus: Wing Tchun se může vyučovat a praktikovat i v té nejmenší místnosti – je tedy ideální pro trénink doma. Capoeira. Razantní směs kopů, ran, akrobacie a rytmu, to je brazilský bojový tanec capoeira. Vznikl před 400 lety mezi africkými otroky jako forma vyjádření jejich identity a boje za svobodu proti portugalským koloniálním mocnostem. Do třicátých let minulého století byla capoeira zakázaná. Dnes je tento bojový tanec považován za živoucí formu umění, která se postupně vyvíjela. Při capoeiře vstoupí dva účastníci

do kruhu, který je tvořen dalšími lidmi a muzikanty, a postaví se proti sobě. Zde je žádoucí notná dávka šikovnosti, ohebnosti a odvahy. U profesionálů se střídají náročné přemety, kopy a úhybné manévry. Cílem při capoeiře není jen technicky a akrobaticky přemoci protivníka, ale také vytvořit s ním jednotu a přistoupit na jeho hru. Při tomto cvičení trénujete obzvláště svoji rychlost, reakce, výdrž, ale trénována je i ohebnost Vašich svalů a kloubů. Kombinace písní a hry na bubny slouží k tomu, aby hráče dle situace nabudila, varovala nebo uklidnila. Krav Maga. Hollywoodské trháky jako „Bournova“ trilogie s Mattem Damonem, „Dost“ s Jennifer Lopezovou a dokonce i „Mumie 3“ vsadily na bojové akční duben 2013


Bojový sport je více než jen trénink. Posiluje vůli.

Zapojte se Více informací o některých zmíněných sportech naleznete zde: Kickbox: http://www.fitness-kickbox.cz/ Tai-Chi: http://www.taichichuan.cz/ Tae Bo: http://www.taebo.cz/ Capoeira: http://www.capoeiramandela.cz/cs/ Judo: http://www.czechjudo.cz/ Krav Maga: http://kravmaga.cz/

Bojový sport je méně než boj. Dodává vnitřní harmonii.

scény, které představují obranný bojový sport, vyvinutý pro izraelskou armádu. Také v soukromí se filmové hvězdy rády pořádně vyřádí, aby udržely své křivky ladné: Lucy Liuová, Jennifer Garnerová nebo Sarah Michelle Gellarová jsou velké fanynky tohoto sportu. Při Krav Maga, z hebrejštiny můžeme přeložit jako kontaktní boj, se střídají jednoduché údery, rychlé kopy a úchopy. „Není to ani bojový sport, ani bojové umění, je to účelově orientovaná sebeobrana, která je založená na jednoduchých technikách, rozdělených do různých modelových situací,“ popisuje trenér Mario Rütz. „Přesto je trénink velice sportovní a vhodný k tomu, aby posílil tělesnou kondici a zvýšil výkon.“ Trénink Krav Maga je založen na přirozených reflexech a je vhodný pro použití duben 2013

pod silným psychickým tlakem nebo pro překvapivé situace. Judo. V České republice již má toto japonské bojové umění, v překladu znamenající „vlídná cesta“, svoji tradici. Populární je i díky vítězství mnoha českých sportovců. Jmenovat můžeme například Petra Jákla, který se stal nejúspěšnějším českým mužským judistou druhé poloviny 90. let. V centru jsou nejrůznější techniky pádů a hodů. Vedle posílení těla si judo klade za cíl posílit i osobnost. Mezi základní principy tohoto sportu patří vedle nasazení těla i ducha, také zdraví a porozumění na obou bojujících stranách. Sportovní motto zní: Jedno, jestli tlustý a hubený, malý a tlustý, velký a pevný nebo malý a křehký, v judu se najde vhodná technika pro každého.

Stupeň dovedností určují barevné pásky. Zkoušky pro získání těchto pásků nejsou ale povinností. V nabídce jsou i kurzy, které cíleně působí na posílení těla a sebevědomí. Judo je vhodné především pro ženy, které chtějí zlepšit koordinaci těla a posílit sebevědomí. Tai-Chi. Čínské bojové umění spojuje prvky z 16 různých druhů bojových sportů. Cviky jsou prováděny pomalu a plynule. Posilují hluboko uložené skupiny svalů, které jsou jinak aktivovány jen velmi zřídka, zlepšují držení těla a celkový dobrý pocit. Zatímco u předchozích disciplín šlo hlavně o rychlost, tai-chi nás uvolní. Číňané popisují svůj národní sport následovně: Lidé, kteří praktikují tai-chi, získají pružnost dítěte, sílu dřevorubce a chytrost mudrce. n active beauty I 29

Pohádková země. Porcelánová pleť v kombinaci s matně červenými rty a měkkými loknami dodává nejen kouzlo, ale i šarm.

Jaro ve vlasech

Nádech romantiky, špetka nostalgie. Nové beauty trendy přitáhnou jarní pocity za vlasy.

Beauty

Mořská panna. Look připomíná vodní bytost: třpytivé oční stíny v různých metalických odstínech a mokrý vzhled vlasů.

Alpská krása. Drdůlky z copánků a růžová zdravíčka se ve vydařené kombinaci snoubí s horskou atmosférou.

Beauty

Duch 60. let. Natupírované vlasy a umělé řasy: Look vypůjčený v 60. letech a obohacený o nové prvky vypadá skvěle i dnes.

Beauty

TOALETNÍ TAŠTIČKA Základ úspěchu. Aby pleť vypadala pěkně a zdravě, začněte líčení tím, že na ni nanesete pěnový make-up. Nejlépe ve světlé barvě: Tvář tak neztratí svoji přirozenost. Partie, které si přejete zvýraznit, poklepejte tvářenkou. Nadbytečného lesku se snadno zbavíte pomocí kompaktního pudru. Ten oceníte kdykoliv během dne, když si budete potřebovat upravit make-up. Neměl by tedy chybět ve Vaší kabelce. Mrkací panenka. Načerněné řasy prohloubí Váš pohled – bez kvalitní řasenky se prostě neobejdete!

Čtyři looky, jeden cíl: ukázat se v tolika obměnách jako jaro.

J

aro je roční období, ve kterém se rodí změna. Proto teď máte možnost vyzkoušet nové věci. Voilà, možnosti jsou hned čtyři.

Nová řada Colour Care obsahuje Colour Revitaliser a UV filtr, které vyživují vaše vlasy, udržují zářivé barvy a dodají vám douhotrvající pocit právě obarvených vlasů. ZÁŘIVÁ BARVA PRO POCIT, KTERÝ TRVÁ

Pohádková bytost. Její půvab je nadpozemský, její vzhled éterický. Víly se právě stávají novým ideálem krásy. Hedvábně hladká pleť je přitom tím nejdůležitějším. Ještě než na ni nanesete bezbarvou podkladovou bázi, dopřejte obličeji extra porci péče, aby vypadala svěže a zdravě. Podkladová báze se třpytivými efekty celkový dojem ještě umocní a vyhladí drobné vrásky. Mezi pečující kosmetikou a podkladovou bází vyčkejte deset minut, teprve poté začněte nanášet make-up. Kosmetičky doporučují přímý kontakt s pokožkou: Prsty lépe odhadnete dávkované množství a poté ho rozetřete. Méně je i v tomto případě více a líčení působí mimořádně přirozeně. Čím světlejší make-up, tím intenzivnější vzhled víly. Proto se nepoužívá tvářenka, pro večerní příležitost pouze namalujte rty matně červenou rtěnkou. Tip: Porcelánové pleti docílíte pouze tehdy, pokud je bezchybná a bez pupínků. Svěřte se do rukou odbornici, která problematickou pleť do hloubky vyčistí a ošetří ji s ohledem na její individuální potřeby. Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

*Při použití šamponu a kondicionéru Colour34 Care vs. šampon I active beauty bez kond. složek

www.dove.cz

duben 2013

FOTOGRAFIE: MARKUS TORDIK, ILUSTRACE: ANDRE SANCHEZ / CAROLINE SEIDLER; ÚČES & MAKE-UP: SOPHIE KASPAR, MODELKA: ANNA KUEN / NEXT COMPANY, PRODUKCE: MELANIE GLEINSER. PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

Protože Dove vyživuje vlasy, vaše barva zůstane zářivá* až 10 týdnů.

nově nabitý energit se svěží chutí

energit, vitaminy které vám zachutnají, vitaminy vždy po ruce!

energit multivitamin (celá řada) získal svěží mintový nádech

energit tir (celá řada) získal plnější chuť a silnější účinky díky navýšení obsahu guarany energit kidz

kombinace 11 vitaminů, ve třech příchutích, pro vaše děti

Voděodolná. Rozcuchané vlasy, které vypadají jako mokré, a oči nalíčené tak, že připomínají třpytivou vodní hladinu: Za kmotru novým lookům sezóny šla mořská panna. Místo dvou očních stínů se ke slovu dostávají hned tři třpytivé odstíny. Nejtmavší z nich kopíruje oblouk řas a odtud pokračuje přes pohyblivé víčko. Středně sytou barvu nanášejte od vnějšího koutku k vnitřnímu a přes ni pak jako třešničku poprašte nejsvětlejší odstín. Nejharmoničtěji vypadá, když oční stíny končí přesně s hranou oka, pouze se třpytem můžete lehce přetáhnout. Přitom je důležité, aby byly přechody dobře vystínovány. Nejlépe to jde pomocí vatové tyčinky. Tak výrazný oční make-up vyžaduje decentní okolí: Rty nechte nenalíčené, vlasy zlehka natočte žehličkou a nakonec je pomocí stylingového krému upravte do mokrého vzhledu. Červená jako růžička. Meruňkově zbarvená jablíčka na tvářích a rty vypadají, jako by tento look přišel přímo z hor. Doprovod mu dělá cop: Ve městě si alpská růžička rozdělí vlasy pěšinou uprostřed a za ušima je smotá do dvou culíků. Poté je splete a udělá z nich kolem hlavy věnec. Zamilovaná do minulosti. V šedesátých letech se na vlasech ani make-upu nešetřilo. Objemný účes a velké oči dělaly obličej opticky menší a půvabnější. Podobného efektu dosáhnete i dnes pomocí umělých řas. Stará dobrá linka kolem očí je tenoučká a přesahuje vnější koutek oka, aby zamaskovala, že jsou řasy nalepené. Oproti tomu novinkou je to, že se úsporně zachází s make-upem, tvářenkou a rtěnkou. Aby look působil svěže, zvýrazněte oči a na zbytku šetřete. Tip: Do dnešní doby se v moderním pojetí vrátil i trend vysokých účesů. Natupírované vlasy a pěšinka po straně získají díky uhlazeným pramenům punc současnosti. n duben 2013

VITAR, s.r.o. | tř. T. Bati 385 | 763 02 Zlín | Česká republika | www.vitar.cz Doplněk stravy. active beauty I 35

Pravdu jsme přibarvili Jaro je ta nejlepší doba na to, abychom všechno postavili na hlavu. Nejlépe uděláme, když se změnami začneme hned odshora.

Beauty

Hnědá brilance. V módě jsou intenzivní barvy a nové odstíny, například sytě hnědá s kovovým leskem. (vlevo)

Přírodní blond. Vypadá to jako hračka, je to ale vysoká škola umění v barvení vlasů.

Hlava z mědi. Výbuch způsobí tento intenzivní odstín měděné se zlatou. Kdo si ho jednou oblíbí, většinou u něj zůstane.

Beauty

PRÁCE NAD HLAVU Péče po barvení. Ženy dobře vědí, že barvené vlasy vyžadují mimořádnou porci péče. Ta má zaručit, že se kštice bude novou barvou pyšnit co nejdéle a neztratí svůj lesk. Základem je používat speciální šampon určený právě barveným vlasům. Péči ideálně doplňuje balzám a pro všechny, kteří mají opravdu málo času, je určen bleskově působící ochranný sprej. Stačí nechat ho působit několik minut a můžete si být jisté, že jste pro své vlasy udělala to nejlepší.

FOTOGRAFIE: BERNHARD MUSIL, MODELKA: ELENA MASLUK / M4 MODELS, ÚČES & MAKE-UP: LISA ZEITLER; PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

S novou barvou vlasů získává žena dojem, že v žádném ohledu není fádní.

Č

as od času bychom rády byly někým jiným. Nebo alespoň jinak vypadaly. Novou barvou vlasů tuto touhu úžasně uspokojíme. Výběr je stále větší, neustále se objevují nové odstíny. Aktuálně letí měděná zlatá hýřící odlesky všech barev, jahodová blond a zářivě hnědá. Právě tyto barvy jsou nyní co do obliby na předních příčkách. Udávejte tón. Jaká by měla být nová barva, to určuje ta původní. Přírodní barva vlasů, barva očí a pleti jsou určujícími kritérii pro to, abychom se změnily v souladu se svou přirozeností. Experimenty typu od tmavě hnědé na blond mohou vypadat hodně uměle. I struktura vlasů si takovou změnu vezme většinou osobně a rychle se urazí. Pokud tedy přemýšlíte o nové barvě, nechte spolurozhodovat i svůj přirozený vzhled a kvalitu vlasů. Jestliže máte pochyby, rozhodněte se

raději pro melír a ne pro permanentní barvu. Tónování je sice obtížnější na přípravu, přesto však vlasům dodá nový vzhled. Sáhnete-li po osvědčené variantě a barvu si nanesete doma, měla byste si pečlivě prohlédnout škálu odstínů na obalu, porovnat je s vlastním odstínem vlasů a pamatovat na jednu věc: Čím bledší a světlejší pleť, tím lépe se k ní hodí blonďaté odstíny. Pokud je pleť načervenalá, promění se look připomínající vílu z pohádky v pravý opak: Tomuto typu nejvíce sluší studené a tmavé tóny. Nebojte se červené. Červené odstíny sluší každé ženě, záleží jen na jejich tónu a intenzitě. I v tomto případě existují totiž odstíny teplé a studené. Ty studené se hodí k načervenalé a olivové pokožce, teplé naopak pěkně rozzáří světlou pleť. Abyste se kvůli barevným typům zbytečně nerozčilovala, doporučují odborníci

profesionální pomoc. Tip: V kadeřnickém salonu určí, k jakému typu patříte, a společně vyberete vhodnou barvu vlasů. Aby Vám opravdu seděla, o to se postará nejen styling, ale i samotná barva: Míchá se zde totiž ručně a Vám na míru. Myslete dopředu. Aby barva nevybledla, naopak si svůj lesk uchovala co nejdéle, měla byste pokaždé při mytí vlasů používat správné pečující přípravky. Některé kadeřnice dokonce doporučují při každém čtvrtém mytí vlasů aplikovat intenzivní péči nebo vlasovou kúru. Dnes si již můžete vybrat z velkého množství vysoce kvalitních pečujících řad. Zkušená odbornice Vám po barvení sestaví individuální sadu produktů, které odpovídají potřebám vlasů i vlasové pokožky. Protože jak už bylo řečeno: Občas chceme být někým jiným. Nebo alespoň jinak vypadat. n


duben 2013

active beauty I 39

Péče

PRESTIŽNÍ ZÁLEŽITOST Dopřejte své pokožce vskutku intenzivní program a péči, za kterou Vám bude vděčná: Po důkladném vyčištění ji rozmazlete vysoce kvalitní kosmetikou. Nebo ještě lépe: Zajděte ke své kosmetičce a nechte hýčkat svoji kůži i svoji duši.

Kůži napnout! T

oto téma jde ženám pod kůži. Pouze ženám, protože muži celulitidu nemají. Zato se týká téměř všech žen, protože 80 procent z nich se musí potýkat s malými dolíčky na zadečku a stehnech. Nezáleží na tom, jestli jsou tlusté nebo hubené. Není ale úplně jedno, jestli jsou staré nebo mladé. Je to přírodní zákonitost: Čím starší kůže, tím více povoluje. Výsledkem jsou povislé kontury. Ženské tělo se totiž připravuje na těhotenství tak, že má pružnější vazivovou tkáň, pokožka je tenčí a tukové buňky jsou rozměrnější, aby mohly až desetinásobně zvětšit svůj objem. Co je dobré v těhotenství, je špatné v bikinách.

Celulitida je dědičná stejně jako z velké míry předčasné stárnutí pleti obličeje, které je dáno naší DNA. První dobrá zpráva je: Proti celulitidě, vráskám a povoleným konturám můžeme bojovat najednou. Zdravou stravou, pohybem, masážemi a péčí o pleť. Pravidla stravování. Každá kosmetička Vám řekne, že existují velice dobré krémy proti celulitidě a krémy na obličej, které mají podpůrné účinky a pokožku napínají. Klíčovou roli však hraje správná výživa a pravidelné sportování. Pro pleť je velmi škodlivý nikotin, káva a alkohol, ale také cukry a sacharidy. Pokud máte

sklony k celulitidě, zařaďte tedy do svého jídelníčku hodně zeleniny a ovoce. Obsahuje totiž přírodní látky označované jako antioxidanty, především se jedná o vitamin C, který chrání naše tělo před volnými radikály. Již po čtyřicítce se snižuje schopnost kůže odbourávat volné radikály a vázat hydrataci. Na pokožce se projevují první změny podmíněné stárnutím a působením světla, obnova buněk se zpomaluje. Jeden ovocný den týdně působí přímo zázračně. Vitamin C, který v hojném množství obsahuje kiwi, pomeranče a jablka, posiluje tkáně. Plody, jako je ananas a meruňky, pomáhají z těla vyplavovat


40 I active beauty

duben 2013


Napnutá pokožka je výsledkem péče, sportu a zdravého životního stylu. Když v jednom trochu polevíme, hned povolí i kůže.

Beauty

Beauty Péče

NA OBLIČEJ Stop stárnutí. alverde vitaminový tekutý lifting s goji plody obsahuje hodnotnou kyselinu hyaluronovou, která pomáhá účinně vyhlazovat pleť. Oční okolí. Je jemnější, a proto vyžaduje citlivou péči. V tomto směru Vás nezklame alverde dvoufázový odličovač make-upu. Energie pro pleť. Koenzym Q10 obsažený v krému Balea přispívá aktivně k regeneraci Vaší pleti a chrání ji před volnými radikály. Při pravidelném používání se tvoří méně vrásek a pleť je pružnější. Multifunkční pomocník. BB krém dodá Vaší pleti jemnou péči a energii, ochrání ji a navíc ji rozjasní.

Kůže potřebuje cit v prstech a správnou péči.

Sportovní duch. Jestli si chcete udržet vypjaté kontury, sportu se nevyhnete, byť se budete snažit vymlouvat sebevíc. Nedo42 I active beauty

statek pohybu je pro celulitidu v podstatě červený koberec, po kterém se může promenádovat. Za základ tréninku se doporučují vytrvalostní sporty, mezi které patří běh, jízda na kole a plavání. Nejen že zvyšují spalování tuků, také podporují tvorbu svalů. Což je dobře, protože tam, kde se usadí svaly, má celulitida malé šance. Dobře schované problémové partie potřebují gymnastické cviky. Na bříško, nohy a zadeček neuškodí, když si na radu přizvete profesionálního trenéra. Kdybyste se zápalem posilovali pořád dokola jen jednu problémovou partii, mohli byste napáchat více škody než užitku. Příklad: Pokud se chcete pomocí sedů lehů zbavit tukových polštářků na břiše a do cvičení investujete hodně času, měli byste v každém případě zároveň posilovat i záda. Vždy bychom měli mít na zřeteli

tělo jako celek. Když jsme u celkového pohledu: Z různých gymnastických cviků těží i obličej. Povoleným konturám na krku, bradě a tvářích předejdete pomocí jednoduchých triků: Když večer spojíte obličejové cviky s masáží, připravíte svoji pleť ideálně na následnou noční péči. Pečující program. Bez vhodné péče o obličej a tělo neběží nic jako po másle. Klasický noční krém je stále častěji nahrazován intenzivními séry či pleťovými oleji. Oleje se těší rostoucí oblibě, protože bývají obohaceny o speciální mastné kyseliny, které posilují kolagenová vlákna zajišťující pružnost pokožky. Pleťové oleje kromě toho mají i praktické výhody: Na obličejové masáže se olej báječně hodí. Existují tři jednoduché a stejně tak účinné cviky: poklepávání duben 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

škodlivé látky, podporují hubnutí a uchování kontur obličeje. Jednoduchá rada zní: Pomáhá vše, co působí detoxikačně. Mohou to být zábaly z mořských řas nebo detoxikační kúra založená na pití čajů. V tomto případě se doporučuje pít zejména zelený čaj. Nezdravé látky z těla vyplavuje také horká voda, nejlépe hned po ránu. Čím více pijeme, tím lépe se tělo pročistí. Jen to nesmí být sladké nápoje. Máme pro Vás jednoduchou pomůcku, jak odhadnout potřebné množství tekutin: Představte si rybník, který je bez přívodu vody. Čím méně vody jím protéká, tím je v něm více bahna. Naopak čím více, tím je voda v nádrži průzračnější a čistší. Hned si s chutí dáte ještě jeden džbán vody.

„ZASTŘIHOVÁNÍ ROZTŘEPENÝCH KONEČKŮ? TO UŽ NEPŘICHÁZÍ V ÚVAHU.“ Doutzen Kroes

EXTRÉMNÍ OBNOVA

NOVINKA LAC + CÉRAMIDE

PRO ROZTŘEPENÉ KONEČKY 1. PÉČE* PRO OBNOVU EXTRÉMNĚ POŠKOZENÝCH, SUCHÝCH VLASŮ S ROZTŘEPENÝMI KONEČKY

T O T AL E

*Od L’Oréal Paris. **Vrstvy 5 až 10 záleží na typu vlasu.

X

T

REP AIR R

E

M

E

■ LAC + CÉRAMID PRO KOMPLETNÍ OBNOVU VLASOVÉHO VLÁKNA ■ LAC PRONIKÁ 10 VRSTVAMI** VLASOVÉHO VLÁKNA A CHRÁNÍ HO

Péče

NA TĚLO Pevné kontury. Balea tělový krém proti celulitidě obsahuje vysoce účinný komplex látek, které pocházejí z ginkga, kofeinu a řas a napínají pokožku. Po měsíci pravidelného používání krém viditelně zmenšuje známky celulitidy. Krok za krokem. Účinky krému podpoříte cílenou masáží, při níž na kůži nevynecháte ani kousek. Pomůže Vám masážní rukavice. To je výzva. Každá žena si dává záležet na pěkném dekoltu. Se speciálním sérem Balea bude pokožka pevnější.

na bradu, napínání kůže na tvářích a popotahování kůže na čele bříšky prstů směrem k vlasům. Když tyto cviky propojíte s použitím pleťového oleje, zabijete dvě mouchy jednou ranou: Doplníte kůži zásoby hydratace a zdvojnásobíte její pružnost. Také kyselina hyaluronová a krémy s obsahem kofeinu přispívají k prokrvení pokožky a zvyšují tak její pružnost. Kyselina hyaluronová je přírodní látka, která se v lidském těle vyskytuje všude tam, kde má být uložena vlhkost. Do řady pečujících krémů je nyní uměle přidávána, protože kůže sama o sobě se vlivům okolního prostředí ubrání jen těžko. Naopak: Potřebuje ochranný štít, kterým se dá namazat. Je to opravdu důležité: S péčí o tělo musíme začít již v mládí. 44 I active beauty

V 16 či 17 letech se dá ještě mnohému předejít. Kromě každodenní péče v domácím salonu krásy není od věci chodit pravidelně i k odborníkovi a dopřát si profesionální péči v kosmetickém studiu. Po ošetření obličeje pomocí výživné a pečující kosmetiky se rychle dostaví účinek viditelný na první pohled. Nebojte se pleť občas rozmazlovat péčí s nádechem luxusu, třeba krémem s kousky pravého zlata. Tipy na domácí lázně: Udělejte si zábal z mořských řas nebo výtažků z brambor, které působí detoxikačně. Již při aplikaci zábalu jednou měsíčně se dostaví zlepšení stavu kůže. Pokud je celulitida výraznější, doporučuje se zábal až jednou týdně. Zábal by měl působit zhruba hodinu, proto je méně vhodný pro netrpělivce. Přinejmenším stejně účinné a rychleji proveditelné je střídavé sprchování tep-

lou a studenou vodou, chce to však trochu sebezapření. Každé ráno začněte sprchování proudem studené vody, postupujte přitom od prstů na nohou k hrudi – začátečníci mohou skončit u zadečku. Poté pokračujte teplou vodou a celé opakujte celkem třikrát. Střídání teplot kůži překvapí natolik, že se stáhne a navíc se lépe prokrví. Když si při koupeli dopřejete krátkou masáž sisalovou rukavicí nebo během sprchování peeling hrubším kartáčem, optimálně pokožku připravíte na následnou péči. I když je složení krémů proti celulitidě a zpevňujících tělových mlék stále lepší a promyšlenější, zázraky přesto dělat neumí. A ani nemusí, protože s trochou Vaší pomoci brzy rozvinou naplno potenciál, který v sobě ukrývají. n duben 2013


Kůže má ráda důkladnou péči. Jen musíte vědět kdy a kde.

Vědou ke zdravé pleti Móda

Žádejte produkty SEBAMED z řady péče o pleť a tělo

Sebamed představuje kosmetickou řadu pro hygienu a péči o normální, citlivou a problematickou kůži a pomáhá udržovat pleť zdravou a krásnou. Sebamed uvedl řadu zdravotní kosmetiky prvním mýdlem bez mýdla a alkalických složek SYNDET s pH 5.5. Klinicky testováno.

a řady mytí ve Vaší dm www.seba.cz

Všechny produkty Sebamed mají pH 5.5, které podporuje obnovu kyselého kožního pláště pro zdravou pokožku. To podporuje přirozenou ochrannou funkci pleti a efektivně brání vysušení a podráždění, které je způsobeno vlivy okolního prostředí a patogeny.

duben 2013

active beauty I 45

Péče o pokožku

marion genetti

Záruka hladkosti. Po depilaci teplým voskem můžete nechtěné chloupky klidně pustit z hlavy a až čtyři týdny si užívat krásně hladkých nohou.

Opravdu žhavý tip Holení, depilace, depilační krém. Nebo jednou něco jiného: teplý vosk.

ŠIKOVNÍ POMOCNÍCI Raz dva. Rychlým trhnutím voskových epilačních pásek od Balea si ušetříte bolest. Chce to trochu odvahy, ale výsledek bude stát za to i přesto, že se jedná o vosk studený. Péče a hydratace. Šupinky odumřelé kůže odstraňujte pravidelně sprchovým peelingem od alverde. Vůně citronu a rozmarýnu probudí Vaše smysly. Nezapomínejte ani na péči o depilované partie. Balea zvláčňující krém po holení s aloe vera a provitaminem B5 napomáhá přirozené hydrataci. Je neobyčejně jemný a obsahuje látky, které pokožku zklidní. Takové péči není možné nic vytknout. 46 I active beauty

etoda depilace teplým voskem není nic pro útlocitné ženy, zato však má viditelné výsledky: Pokožka je krásně hebká po dobu několika týdnů. Alternativa k holení má ještě další výhody: Chloupků se po depilaci pomocí teplého vosku objevuje stále méně, dorůstají pomaleji a jsou jemnější. Díky tomu nevypadá pokožka jako strniště. Teplého vosku se nemusíte bát ani v případě, že chcete depilaci zkusit sama. Návod na použití voskových pásků je podle kosmetiček jednoduchý: Hlavně si věřte. Čím cílevědoměji si budete počínat a čím rychleji pásky strhnete, tím méně Vás to bude bolet. Je to, jako byste si odlepovala náplast. Důležitá je i následná péče, abyste zabránila nepříjemnému zarudnutí. Ošetřete pokožku zklidňující pečující kosmetikou. Odborníci doporučují například přípravky s aloe vera. Výtažky z této léčivky kůži ukonejší a zmírní bolest. n duben 2013

FOTOGRAFIE: LAIF, KOLLEKTION FIGARO / FARRE, PR

M

bez bílých skvrn

bez mastných skvrn

bez žlutých skvrn

NOVINKA

72h extrémní deo ochrana. Proti skvrnám na oblecení.

duben 2013

active beauty I 47

Hugo

Unrath Strano

Tomaszewski

Kaviar Gauche

Móda

Látka králů

Módní guru vždy milovali hedvábné materiály. Dnes z tohoto ušlechtilého materiálu tvoří s jemnou zdrženlivostí krásné róby. taří Indové jej nosili jako vzácnost, v Číně bylo považováno za látku císařů. Od té doby uplynulo již mnoho let, ale hedvábí svoji pověst neztratilo: Platí pořád za vzor všech vzácných materiálů. K tomu nás přesvědčí i svými praktickými vlastnostmi: Exkluzivní látka vyrovnává teploty, v létě tedy chladí a v zimě hřeje; nabarvená působí obzvláště intenzivně. Není tedy divu, že je i v této sezóně opět nejoblíbenějším materiálem módních návrhářů. Pánská košile jako dámský top. V čistě bílé s klasickým postojem: Pánská košile z hedvábí je módním evergreenem emancipovaných žen. Dříve vznikal sexappeal především z flirtu s androgynními tvary, dnes je hedvábná košile méně subtilní. S trefnými střihy, které odkrývají lopatky nebo záda, vznikl z pánské košile ženský top. Široké manžety a límec kopírují sice ještě dále muž48 I active beauty

ské znaky pánské košile, ale konečně existuje i alternativa: Ženské hedvábné blůzy se šosy nebo kanýry patří k nejlépe prodávaným oděvům nadcházející sezóny – a pravděpodobně i příštího roku. Neboť jedno je jisté: Kdo našel perfektní hedvábnou blůzu, už ji nebude chtít sundat. Kontrasty. Nyní to máme černé na bílém: Barevné kombinace přicházejí tuto sezónu jednou pruhované, podruhé kostkované a vůbec patří k těm párům barev, které udávají tóny. Výrazné kontrasty nalezneme přednostně na kouscích z hedvábí, na kterých jsou obzvláště krásně zvýrazněny třpytivé efekty. Ostatně i zde platí známé rčení, že méně je někdy více. Čím výraznější je geometrický tvar, tím by mělo být méně látky. Neboť také intenzita barev řadí hedvábí do první ligy látek. Tip: Není hedvábí jako hedvábí. Tato látka má mnoho předduben 2013

FOTOGRAFIE: CATWALKPIX, PR

S

ZASLOUŽÍ SI PÉČI Chráněné. Exkluzivní materiály jako hedvábí jsou při praní chráněny v prací síťce Profissimo. Šetrný. Na jemné tkaniny je důležité použít ten správný prací prostředek, jen tak zaručíte Vašim halenkám zářivou barvu. Čisté. Skvrny na oblíbených šatech nejlépe odstraníte ručně pomocí čističe Denkmit.

ností a čím lepší kvalita, tím lepší vlastnosti viditelné na první pohled. Proto vždy důkladně čtěte etikety. Vliv Dálného východu. Asijské barvy a tvary jsou vždy v módě, jen jejich interpretace se mění. Hedvábná kimona jsou klasikou, nové jsou oproti tomu šaty, které na první pohled připomínají Dálný východ jen vzdáleně. Jejich tajemství spočívá v nařasení, umění z Japonska, které hravě funguje ve spojení s hedvábím. Další důvod, proč je hedvábí tak úspěšné: Je opravdový lichotník Vaší postavy. Tip: Malé chybičky na kráse, jako jsou drobné skvrny od šampaňského, můžeme z hedvábí ručně odstranit. Abychom udrželi tvar hedvábných šatů, necháme je čistit vždy jen v čistírně. Pokud si s sebou na dovolenou přibalíte nařasené šaty, vezměte je na místě do sprchy. Horká pára vše spraví. n duben 2013

active beauty I 49

Bydlení

Feng šuej pro začátečníky

Na Západě nic nového? Naslouchejte moudrosti Východu. Feng šuej Vám poradí, jak do svého domova dostanete energii.

V

stoupíte do cizího domu a ještě než dojdete do obýváku, intuitivně vycítíte, že je to místo, kde se budete cítit dobře, skoro jako byste byli u sebe doma. Nebo naopak hned víte, že je něco špatně. Je to Váš vnitřní pocit, který nemusí nutně souviset se smyslem pro styl, ale spíš s energií, která proudí v pozadí, aniž bychom ji vědomě vnímali. Číňané ji nazývají čchi. Učení o harmonii feng šuej, tedy o větru a vodě, si zatím získalo nadšené stoupence i u nás. Mezinárodní firmy feng šuej důvěřují již delší dobu. I ve svém domově se rádi vyvarujeme elektrosmogu a utváříme 50 I active beauty

prostory tak, aby v nich mohla energie nerušeně proudit. Odborník na feng šuej Günther Sator si je jistý tím, že tak posilujeme radost ze života a harmonii. Zakladatelé „Německého institutu pro Feng Shui“ Thomas Fröhling a Katrin Martin – Fröhlingová se ve svém knižním bestselleru „Bydlení s feng-šuej“ podělili o zajímavou zkušenost: V okamžiku, kdy změníme prostředí v našem domově, změníme i sami sebe. To zní docela mnohoslibně. Aby s sebou změna přinesla i důsledky, které si přejeme – lepší tělesné i duševní zdraví, kvalitnější spánek či zvýšenou produktivitu práce v kanceláři, měli by-

chom v první řadě dbát na to, aby mohla energie čchi nerušeně proudit prostorem. Když stavíme nový dům, můžeme začít takříkajíc od nuly a půdorys sladit s tzv. bagua, tedy svými životními plány. Každou budovu či místnost je možné rozdělit na devět životních oblastí. Mimořádný význam je přitom přisuzován vstupnímu prostoru. Vstupní dveře jsou totiž ztotožňovány s ústy – vše, co se dostane do domu, jimi musí projít. K dosažení větší harmonie však nemusíte byt kompletně přestavovat. Nejdůležitější pravidlo zní: Střed místnosti by měl zůstat volný a průchodný, aby nebyla blokována energie čchi. Není ideální duben 2013

PĚTICE PRAVIDEL Pět tipů v souladu s feng šuej pro Váš domov: 1. Pohovku umístěte ke zdi. Pokud to není možné, vytvořte za gaučem ochrannou stěnu pomocí skříně. 2. Postel nikdy nestavte mezi okno a dveře. Vyvarujte se také neklidu vyvolávaného přemírou (pestrobarevných) doplňků. 3. Pracujte s barvami: Zemité odstíny ztělesňují klid, červená je symbolem vášně a moci; žlutá, barva středu, představuje moudrost. Důležité jsou ve feng šuej kombinace barev. 4. Budiž světlo. V tmavých prostorách má energie čchi stejně malé šance nerušeně proudit jako v přeplněných koutech. Proto uklízejte a mějte rozsvíceno. 5. Využívejte doplňky: Velice oblíbená jsou zrcadla a dekorační prvky z přírody. Také vše, co se leskne a třpytí. Přečtěte si: „Feng Shui pro šťastný domov“ od Simona G. Browna je kniha o tom, jak vytvořit domácí harmonii. Obsahuje doporučení, jaké používat barvy, materiály a dekorativní triky pro zkrášlení a vylepšení Vašeho domova. Každý z uvedených nápadů můžete snadno vyzkoušet.


se z pohovky v obývacím pokoji dívat přímo na dveře. A pro postel vyberte místo u zdi, které se nenachází mezi dveřmi a oknem. Pokud se tomu nedá zabránit, upravte proudění vzduchu tak, aby energie plynula po správných drahách. Zaplněné kouty uklízejte. Můžete pak pracovat s doplňky. Lesklé předměty, jako jsou vázy, svícny či odrazové plochy zrcadel, roh místnosti znovu oživí. Energii pomáhá rozproudit také světlo. Kameny, kousky dřeva, listy nebo miska s vodou se postarají o spojení s přírodou. Tento úkol plní také rostliny, které navíc čistí vzduch. Když je postavíte na okenní parapet, nemůže energie čchi ven. Ostré rohy odrážejí zpět negativní energie. Nábytek a bytové doplňky proto posuňte tak, aby jejich rohy nesměřovaly do míst, kde se často zdržujete. Rostliny, které nemají špičaté listy, a měkké látky kouty zakryjí a poslouží jako ochrana. n duben 2013

active beauty I 51

Recepty

Okořeněné smíchem Když přijdou na večeři kamarádi a rodina, nesmíme zapomenout na dvě přílohy: pohodu a povídání. Máme pro Vás několik návrhů na menu.

Uklidňující doušek. Ricotta je ještě v troubě, hosté jsou už tady a mají hlad. Čekání zpříjemní sklenka růžového sektu, druhou sklenku si dejte na rozloučenou.

Pečené kuře z mrazáku. Je dobré být připraven. Kuře si můžete předvařit a mít dva měsíce v mrazáku. Přijde-li nečekaná návštěva, coby dup ho necháte v troubě rozmrazit.

Recepty

Zapečená ricotta s oreganovým dresinkem Na 6 porcí potřebujeme: Na dresink: lžičku nastrouhané citronové kůry, 2 lžíce nasekaného oregana, lžíci čerstvé citronové šťávy, 3 lžíce olivového oleje, sůl, čerstvě umletý pepř. Kromě toho: trochu olivového oleje, 100 g strouhaného parmezánu, 250 g ricotty, 2 bagety. Doba přípravy: 10 minut, pečení 25 minut.

2. Z pečicího papíru vystřihneme 2 čtverce o rozměru 20 x 20 cm. Oba z jedné strany potřeme olivovým olejem, posypeme trochou strouhaného parmezánu a vmáčkneme do malých formiček. Naplníme je ricottou a navrch posypeme zbývajícím parmezánem. Pečeme 20 až 25 minut dozlatova. 3. Nakrájíme bagety na šikmé plátky a lehce je opečeme. Nakonec zalijeme ricottu dresinkem a ihned podáváme s pečivem.

1. Smícháme v míse všechny přísady na dresink, okořeníme. Předehřejeme troubu na 200 °C.

Tip: Místo oregana můžeme použít také majoránku nebo tymián.

Na 6 porcí potřebujeme: 12 kuřecích stehen, 2 cibule, citron, 4 stroužky česneku, 8 snítek tymiánu, 5 lžic olivového oleje, 125 ml bílého vína, 200 ml kuřecího vývaru, trochu drceného tymiánu. Doba přípravy: 15 minut, vaření 20 minut.

2. Smícháme v míse prvních šest přísad. Rozehřejeme olej na žáruvzdorné pánvi a osmahneme na ní dozlatova kuřecí směs. Poté obsah pánve přendáme do mísy a odložíme stranou. Zbylý výpek podlijeme vínem a kuřecím vývarem. Vše dáme zpět do pánve a pečeme v troubě 20 minut. 3. Ozdobíme čerstvým tymiánem a podáváme s rýží a křupavým listovým salátem.

1. Předehřejeme troubu na 180 °C. Rozčtvrtíme cibule (neloupeme je), nakrájíme citron na kolečka, v míse prolisujeme stroužky česneku.

Tip: Dětem se tento pokrm může zdát příliš kyselý, proto s citronem šetřete.

O knize: S přáteli povečeří každý rád. Pro ty, kteří se bojí toho, že celý večer stráví u sporáku a nebudou mít čas si s kamarády popovídat, jsou tu naše recepty. Vybrali jsme je pro Vás z kuchařky speciálně zaměřené na vaření pro rodinu a přátele. Složitá jsou pouze jména autorek Annabelle KnaurTrauttmansdorffové a Aglaiy Clam-Martinicové. Samotná menu řazená podle příležitosti jsou na přípravu už jednoduchá. 54 I active beauty

duben 2013

FOTOGRAFIE: NUNO FILIPE OLIVEIRA / BRANDSTÄTTER VERLAG

Citronovo-tymiánové kuře

Dort amaretti s čerstvým mangem Pro 6 osob potřebujeme: 400 g čerstvého manga, 400 g sušenek amaretti, 80 g rozměklého másla, 4 vejce, moučkový cukr na pocukrování. Doba přípravy: 10 minut, pečení 50 minut. 1. Předehřejeme troubu na 160 °C a nakrájíme mango na přiměřeně velké kousky. 2. Amaretti sušenky rozdrtíme nahrubo mixérem (nebo je dáme do mikrotenového sáčku a roz-

drtíme válečkem). Smícháme v míse rozdrcené sušenky, máslo a vejce. Opatrně vmícháme kousky manga. Vyložíme dortovou formu pečicím papírem a těsto do ní nalijeme. Pečeme 45 až 50 minut. 3. Před podáváním pocukrujeme moučkovým cukrem. Tip: Dětem můžeme přidat kopeček vanilkové zmrzliny nebo místo manga použít meruňky či broskve.

dm nákupní seznam Tyto přísady koupíte ve Vaší dm v té nejlepší kvalitě: Alnatura oregano 15 g Alnatura citronovou šťávu 0,2 l Alnatura mořskou sůl 500 g Alnatura pepř černý celý 70 g Alnatura olivový olej 0,5 l Alnatura kuřecí vývar ve skle 140 g

duben 2013

active beauty I 55

Jídlo & pití

anita freistetter

Čerstvé & k nakousnutí. Je mnoho důvodů, proč si dát zeleninový salát: Prospějete svému zdraví, dodáte tělu spoustu vitaminů a budete plní energie. Dobrou chuť!

Rostlinky v naší kuchyni Každý má svoji oblíbenou bylinku či zeleninu. Ať ze záhonu nebo koupenou v obchodě.

NĚCO PRO LABUŽNÍKY Potěšte se. Lahodnou chuť zeleného čaje skvěle doplňuje voňavý jasmín. Výborně chutná, vykouzlí Vám úsměv na tváři a vnese paprsek světla do pracovního dne. Raději bez masa? Vegetariáni ocení pomazánku Alnatura s příchutí papriky a ořechů z čistě přírodních surovin. Zalévejte. Zeleninový salát by bez chutného dresinku nebyl ono. Když sáhnete po petrželce, pažitce či kopru, neuděláte chybu.

56 I active beauty

e země raší první zelené lístky a probouzejí v nás chuť na čerstvé pokrmy. Najít pochutiny v přírodě není vůbec těžké – když víte, kde máte hledat. Například medvědí česnek. Ten roste ve vlhkých listnatých lesích, vypadá trochu jako jedovatá konvalinka, ale když ho rozemnete prsty, voní po česneku. Petrželku s ničím zaměnit nemůžete. A můžete ji použít takřka všude, snad s výjimkou sladkých jídel. Lístky máty peprné prokážou výbornou službu přidané do nápoje, zeleného salátu či jako čaj, jsou totiž velmi osvěžující. Když jsme u salátu: Ten nyní bude opět častěji patřit na náš stůl. A to jako příloha i jako samostatný pokrm. Dlouho na sebe už nenechá čekat ani špenát, mrkev, chřest a ředkvičky. Teplé měsíce tedy mají každému co nabídnout, něco zdravého i chutného. n duben 2013


Z

n al e v y p e Doko re

rv a b i u chrání látk

y

Pro ty, kteří mají velmi citlivou pokožku, Omino Bianco nabízí prací prostředek se 100% přírodním mýdlem, který vypere do hloubky, ale současně obsahuje složky, které pomáhají minimalizovat riziko alergií.

Letem světem Zdroj světla. Vypadá jako smuteční vrba a přece je tak světlá a přátelská: „Josephine“ v průsvitné oranžové barvě. Od Koziol (www.design-3000.de).

Pomocník do kuchyně. S kuchyňským robotem od Kitchen Aid (www.kitchenaid.de) v barvě mandarinek přestane být vaření nutným zlem a promění se v zábavu.

álada Dobrá n edá yn se někd ovy. sl p o p s a t j á d ř í te e ji vy O to lép vami . bar

Zářivé efekty Síla koření. Tak malý (8 cm) a tolik pepře z něj: mlýnek „Bali“ od Peugeot (www.pspdeutschland.de).

Zeleninový požitek. Hodně plodů upadlo do zajetí čistě přírodní šťávy od Alnatura. K dostání ve Vaší dm (www.dm-drogeriemarkt.cz).


Následník trůnu. „Proust“ od Magis Design (www.magisdesign.com) stojí majestátně na svých krátkých nohách. Židle vhodná k venkovnímu používání Vám zvedne náladu oranžovou barvou.

Happy Hour. Tak se nazývá kolekce s kyblíkem na led „Stella“, který je vystavený v Muzeu moderního umění v New Yorku. Od Guzzini (www.frateliguzzini.com). 58 I active beauty

duben 2013

duben 2013

active beauty I 59

Jižní Alpy. Z Bad Radkersburgu do Sillianu vede jihoalpská stezka. Kdo pak ještě vystačí s dechem, může pokračovat dále přes Dolomity do Bolzana.

Na cestách

Pohled do dáli. Krajina Vám vezme dech. Vy jí za to věnujete pozornost všech pěti smyslů.

Po stopách přírody Pokud chcete poznat sami sebe, potřebujete dobré boty a jistou výdrž. Dálkové pochody vnesou na denní světlo lehkost bytí. A to krok za krokem.


N

emusíte za každou cenu obejít Zeměkouli, jako to udělal světoběžník Gregor Sieböck. Bude stačit už to, když se odhodláte a na pěší túru se vydáte. A úctyhodný výkon je, když to hned nevzdáte, ale počkáte, dokud se nedostaví účinek. Nepotřebujete mít hodně trpělivosti – když vyrazíte na cestu s úmyslem zdolat delší trasu. Trasu, která bude trvat několik dnů. Nebo dokonce týdnů. Která vede rozmanitými krajinami. Neznámými kouty. Vstříc novým tvářím. A leží mimo vyšlapané cesty. Pak zpozorujete, že jste blíž i sami sobě. Turisté, kteří se vydávají na dálkové pochody, jsou zvláštní skupina lidí. Erika Käferová zvedá hlas a spustí. Nic a nikdo jí nezabrání v tom, aby o svých zkušenostech nepředčítala ze své sbírky básní. S manželem Fritzem jsou už 25 let na nohou, aby příštím generacím uchovali současnou krásu dálkových stezek. Zkoumají je, zaznamenávají, popisují, označují a také zpeněžují. Aby těm, kteří se vydávají na cesty, mohli do rukou vtisknout

průvodce. Právem se takovému putování přírodou říká cesty za svobodou. Vstříc dálkám. Fritz Käfer je již 25 let předsedou sekce turistů v rakouském alpském spolku a velkým znalcem turistických tras, které se táhnou napříč celým Rakouskem. Navzdory jeho vědomostem se nám povedlo ho jednou otázkou vyvést z míry. Zeptali jsme se: „Která z deseti turistických cest je nejkrásnější?“ Že je to nepřípustná otázka, jsme si uvědomili hned, jak jsme ji vyslovili. Pohodlnost jedné cesty se dá jen těžko srovnávat s rozmanitostí druhé. A ještě něco: V chůzi spočívá velké kouzlo a nezáleží na tom, kterou cestu si vybereme. Nikdy nevíte, co Vás čeká za další zatáčkou. Potkáte lidi, kteří jsou Vám souzeni. Přijdete do míst, jež jsou dostupná pouze pěšky. A pociťujete stále silnější sepětí s přírodou. „Budeš tu spokojený, v Tvém nitru se dostaví klid,“


duben 2013

active beauty I 61

Na cestách

Oddechová pauza. Vyjdete u Nebelsteinu v oblasti Waldviertel, projdete kolem řady mystických míst a přes Hochschwab dorazíte do idylického Štýrska. To je 520 kilometrů dlouhá turistická trasa číslo pět.

Nikdy nevíte, co na Vás čeká za další zatáčkou. Dokud se nepodíváte.

Ideál krásy. Fritz Käfer se stále snaží najít na naši otázku tu správnou odpověď. „Co třeba číslo pět?“ zkoušíme navrhnout. Trasa dlouhá 520 kilometrů vede od severu rovnou na jih, začíná ve výšce 1.000 m. n. m. na Nebelsteinu v oblasti Waldviertel, vede mystickými místy, přes Hochschwab až do kouzelného Štýrska. Fritz Käfer kývne na znamení souhlasu a pronese na tuto cestu, která patří k těm nejstarším mezi dálkovými turistickými trasami, hotovou chvalořeč. Dodává, že dříve neexistovalo žádné funkční prádlo. Na speciálních stanicích si turisté mohli vyměnit propocené oblečení za nové. A pak se na oplátku zeptá on nás a jeho otázka rázem zanechá naše úvahy nad ideály krásy někde v prachu cesty: „Kterou trasu byste nejraději chtěli jít?“ Napříč celým Rakouskem, zní naše odpověď, aniž bychom nad ní museli dlouho přemýšlet. Po jeho délce, tedy na mapě zprava doleva nebo chcete-li z východu na západ, ze spolkové země Burgenland až do Vorarlbergu. Nížinami i přes vysoká pohoří. Pak se ještě jednou podíváme 62 I active beauty

na možnosti, které se nabízejí, a rozhodneme se pro trasu v jižních Alpách. Ta se klikatí podél hranic Rakouska se Slovinskem a Itálií a vede ze štýrského města Bad Radkersburg do Sillianu. Pokud máte v cíli ještě dost výdrže, můžete dále pokračovat přes Dolomity až do Bolzana. Neboli jak říká Erika Käferová: „Kdo jednou turistice na dlouhé trasy propadne, nemůže přestat.“ Přírodní podívaná. Pro Fritze Käfera se zdolávání těchto dlouhých turistických tras stalo téměř vášní. Společně s manželkou ušli cestu číslo jedna až osm. Některé z nich i vícekrát. „Je to zdravé, stejně jako běh na lyžích,“ říká Erika. Ideální je, když si můžete nechat doposlat batoh, šetříte tak i klouby. A kráčíte bez jakékoli zátěže. Vnímáte přírodu, jak je to možné pouze při chůzi. Dovoluje to pomalé tempo. A najednou si uvědomíte, jak snadný může život být, jak málo potřebujete. Cestu, kterou jsme si vybrali – jedná se o trasu číslo tři, bychom nejraději ušli najednou, ale od toho nás Erika Käferová odrazuje. Vítězství na etapy, to je správné řešení. Doporučuje nám trasu postupně prodlužovat, zvyšovat počet dní, abychom si zvykli na myšlenku, že poznáváme sami sebe, a přišli na to, jaké tempo nám vyhovuje a je pro nás tedy správné. duben 2013


pokračuje Erika Käferová v předčítání. Deseti verši je řečeno vše. Klid. Spokojenost. Příroda. Návrat ke svému nitru. Jak to může být jednoduché.

Říše plná rozmanitostí. V Českém ráji, 50 kilometrů od Prahy, v oblasti Kokořínska se v kopcovité krajině nachází roztodivné skály, hrady, lesy, jezera a vesnice. A také hladová zvířata, která můžete nakrmit.

Při pěším putování si z cesty, kterou máme před sebou, sami odklízíme největší kameny.

Ponořit se do svého nitra, splynout s přírodou, to je pro Eriku Käferovou podstata věci. Z každého putování se může stát Vaše osobní poutní cesta. Pokud se chcete procházet stranou od všeho dění, můžete se vydat do Českého ráje, oblasti v severních Čechách, jejímž centrem je Kokořínsko. Jen 50 kilometrů od Prahy se s kopcovitou krajinou střídají podivuhodná skalní města. Najdete tu hory, které vypadají, jako by je do přírody namalovaly děti. Na každém vrcholu stojí hrad, mezi kopci se rozkládají lesy, jezera a vesnice. Kdo se chce raději ubírat cestou plnou církevních staveb uprostřed nedotčené krajiny, může si vybrat Žitavskou Svatojakubskou stezku dlouhou 210 kilometrů. Na ní je zvláštní to, že vede hned třemi zeměmi: Českou republikou, Polskem a Německem. Není v tom nic, co by tyto země rozdělovalo, naopak: Na stezku se nahlíží jako na společné dílo.

jet do Rumunska, je opravdu mnoho,“ konstatuje Wilfried Heller, kterému říkají také Karpatský Willi. Prozkoumal zdejší krajinu a sepsal své postřehy. Je přesvědčen o tom, že „stačí, když budete umět rumunsky deset slovíček, a najdete tu více kamarádů než s perfektní angličtinou kdekoliv jinde na světě.“ „Jděte trasou číslo pět,“ navrhne spontánně Fritz Käfer, když přijde řeč na setkání s místními obyvateli. „A uvidíte, jak jsou lidé rozdílní.“ V oblasti Waldviertel jsou spíše uzavření a skoupí na slovo, na jihu plní vášní a temperamentu. „Lidé jsou stejní jako kraj, ve kterém žijí,“ dodává Erika Käferová. I díky tomu je turistika na velké vzdálenosti tak fascinující. n

Původní země. Velice přirozeně to vypadá také v rumunských Karpatech, například v pohoří Caliman. Z místa zvaného Vatra Dornei v jižní Bukowině jdete do Caldery, k největšímu sopečnému kráteru v Evropě, jehož okraj tvoří pohoří Caliman. Čeká tu na Vás nádherná krajina jako ze snu, louky poseté květinami a sopečné horniny. Musíte se smířit s jednou věcí: „Důvodů, proč

TURISTICKÁ MAPA

duben 2013

www.alpenverein.at/weitwanderer www.cesky-raj.info www.zittauer-jakobsweg.de www.karpatenwilli.com active beauty I 63

NOVINKA STYLER

TM

ZAROVNÁVACÍ BŘIT Navržený pro tvarování ostrých, přesných linií obličeje a konečnou úpravu.

Břity PROGLiDE POWER - Tenčí břity s povrchem snižujícím tření - Hřebínek MicroComb (pouze u bateriového holicího strojku) - Vylepšený pásek Comfort Guard - Nové složení zvlhčujícího pásku Lubrastrip

DOKONALEJŠÍ ERGONOMIE RUKOJETI Přídavné úchopové plochy umožňují lepší uchopení a bezpečnou manipulaci při holení v mokrém i suchém prostředí.

ZASTŘIHOVAČ S TECHNOLOGIÍ OD BRAUNA

- Výkonný bateriový pohon - Optimální šířka pro úpravu vousů - Technologie výroby břitů leptáním (nejostřejší břity mezi předními strojky pro suché holení) DODATEČNÉ PŘÍSLUŠENSTVÍ Tři zastřihovací hřebínky pro konzistentní délku a přizpůsobení se konturám obličeje.

Výrobky ve

Moje dm

Nákupy Vám budou dělat radost! Důvod je prostý. Se slevovými knížkami od dm totiž vždy ušetříte. Vybrat si můžete slevovou knížku za 50 či 150 bodů a pak už se jen radovat z výhodného nakupování bez výčitek svědomí, že příliš utrácíte. Aktuální sérii slevových knížek si ve Vaší dm můžete vyzvednout do 07. 05. 2013 a kupony uplatnit až do 08. 07. 2013. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

za

13

20 en dub

Svěží jarní vánek. Rychlý životní styl na nás klade zvýšené nároky i v otázkách tělesné hygieny. Používání deodorantů se tak stalo téměř nezbytností a vnímáme je jako nedílnou součást každodenní péče. Od 10. 04. 2013 můžete deodoranty ve Vaší dm koupit ještě výhodněji – se slevou 25 %. Jak na to? Uplatněte 10 bodů a vytiskněte si poukaz na terminalu. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

2013 –

e 24. séri

& zen bře

ÍT E

25%!

& zen bře

20 en dub

BŘEZEN

/DUBEN

2013 –

e 24. séri

BŘEZEN

/DUBEN

13

U ŠE TŘ

U ŠE TŘ

ÍT E

50%!

Pelmel výhod za

700

BODŮ

FOTOGRAFIE: dm

doplatek 1 500,– Buďte fit (nejen) na jaře. Správný čas na to změnit nebo zlepšit svůj životní styl je kdykoliv. Nechte si poradit od odborníků na zdravou výživu a dostaňte se zpět do formy. Společně sestavíte jídelníček a kondiční plán a zhodnotíte dosažené výsledky. Také se dozvíte, jak k lepšímu změnit stravovací návyky. Výhodu můžete čerpat za 700 bodů + doplatek 1.500 Kč (splatný při první návštěvě). Více na www.dm-drogeriemarkt.cz a na bezplatné lince dm zákaznického servisu 800 100 808.

duben 2013

50

BODŮ

Nezapomenutelné zážitky Ať milujete adrenalin, nebo chcete strávit romantický víkend ve dvou, u zážitkové agentury esennce.cz si vyberete zážitek, díky němuž prožijete zcela jedinečné a neopakovatelné chvíle. S dm active beauty světem výhod navíc ušetříte 10 % z ceny všech zážitků, které tato agentura nabízí. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Svět výhod v dm: pestrý a rozmanitý.

Čtení pro volné chvíle. Jak se vyrovnat s každodenním stresem? Jak být vůči němu odolnější? Jak se nenechat vyvést z rovnováhy? Odpovědi na tyto otázky a spoustu dalších zajímavostí o životě v harmonii se dočtete v active beauty edici za 100 bodů nazvané„Stres? Nic pro mne“. Přesvědčíte se o tom, že relaxovat není nic těžkého. Naučíte se, jak se uvolnit a nabrat duševní síly na další den. Stres už nebude nic pro Vás. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

za

100

BODŮ

active beauty I 65

Moje dm

POMOC VŽDY PO RUCE Pocit nekonečné svěžesti dodá všem ženám a dívkám dámský deodorant od Balea. Příjemně překvapí lehkou podmanivou vůní. Stop tělesnému pachu. Unikátní formule deospreje Nivea Vás ochrání před potem i v nečekaných stresujících situacích. Nebojácný agent. To je tuhý stick Garnier, jehož svěží a vzdušná vůně Vás bude provázet po celý den. Něco pro pány. Ledově arktickou vůní Vás zahalí deosprej AXE. Na celý den Vás nabije energií.

Přivítejte voňavé jaro Jaro v nás většinou vyvolává jen příjemné představy. Radujeme se z probouzející se přírody, přívalu nové energie a svěžesti. Zahalte i sebe do obláčku svěží vůně. ěkdo méně často, někdo častěji se dostává do situace, kdy se nadměrně potí. Typickým případem je sport. Může to ale být i stresující okolnost, která nás rozpumpuje natolik, že se vlhkému podpaží neubráníme. Nebo prostě jen máme zpoždění a spěcháme, protože jsme už dávno měli být na domluvené schůzce. Na čele nám vyrazí krůpěje potu, cítíme, jak nám stéká po zádech. Když se zpotíme, je ideální dát si sprchu. Co si můžeme dovolit po tréninku ve fitness centru, ale není samozřejmostí třeba v kanceláři nebo ve skladu, kde pracujeme. Zato můžeme sáhnout po deodorantu, antiperspirantu, ale také některých bylinkách a udělat něco pro to, abychom se nepotili více, než je zdrávo. Nepodceňujte pocení. Má svůj význam. Správné hospodaření s vodou patří mezi důležité funkce organismu. Pocení kromě jiného pomáhá regulovat tělesnou teplotu a odstraňovat z těla zplodiny lát66 I active beauty

kové výměny. Upravuje také kyselost kůže a brání tak přílišnému množení kvasinek, plísní a některých bakterií. Nadměrné pocení, které je nám na obtíž, můžeme ovlivnit i pomocí rostlinných látek. Vždy je však třeba vyloučit případné onemocnění, jež ho může vyvolávat. „Normálně se kůží ztrácí vypařováním a pocením 500 – 1500 ml vody denně. Tvorba potu je zapříčiněna činností tzv. velkých potních žláz. Ty se vyvíjejí až v pubertě a obsahují velké množství pachových látek,“ vysvětluje PharmDr. Jitka Benešová. Účinná pomoc z přírody. Pokud však pocení přesahuje únosnou mez, deodoranty nepomohou a na místě je nechat si poradit od lékaře. Můžeme vyzkoušet aromatickou léčivou rostlinu pocházející ze středomořských zahrad, jejíž účinky si pochvalovali už staří Římané, a tou je šalvěj lékařská. Proti pocení pomáhají jak šalvějové nálevy a masti, tak i přípravky užívané vnitřně, jako například doplňky stravy

Liftea. „Šalvěj může velmi usnadnit život ženám, které z různých důvodů nemohou nebo nechtějí v menopauze a v období menstruace užívat hormonální přípravky a dávají přednost přírodním produktům. Právě v těchto životních etapách se ženy často potýkají s problémy se zvýšeným pocením,“ doplňuje dále PharmDr. Jitka Benešová Co z toho vyplývá? Snažte se předcházet situacím, v nichž předpokládáte, že se budete více potit. Pokud to není ve Vašich silách nebo takové situace patří k Vašemu životnímu stylu, mějte vždy po ruce voňavý deodorant a preventivně se spolehněte na účinnou sílu přírodních látek. Protože: Nemusíte se potit, když nechcete.

Tip: Využijte od 10. 04. 2013 ve Vaší dm slevu 25 % na všechny deodoranty ve Vašem nákupu. Slevu získáte za 10 bodů. Bližší informace zjistíte na internetových stránkách www.dm-drogeriemarkt.cz. n duben 2013

FOTOGRAFIE: dm

N

Aloha state

Paris chic

African soul

Arabic spring

Na cestě kolem světa Nová kolekce módních doplňků na jaro a léto 2013 se v dm inspirovala trendy z různých koutů světa. Díky nim se můžete proměnit třeba v uhrančivou princeznu z Orientu nebo šarmantní Pařížanku.

FOTOGRAFIE: dm

Arabic spring Charakteristika: krásná Šeherezáda Tajemná, výrazná, sebevědomá, hrdá jako každá správná princezna. Je na čase upustit od skromnosti a romantiky a zahalit se do sebevědomě vyhlížející róby z kvalitních látek a doplnit jednoduché linie velmi výraznými kovovými šperky. Věřte si a zariskujte. African soul Charakteristika: Afrika v rytmu Jamese Browna Drsný život s velkou mírou odevzdanosti a skrytou jemnou duší. Trend je typický přírodními barvami a materiály. Pestré zemité barvy v odstínech červené, žluté, hnědé a fialové. Charakteristické je poduben 2013

užití potisků afrických vzorů. Jedním z nejtypičtějších materiálů je v tomto stylu zlatý patinovaný kov. Motivy čerpají z afrického safari. Zkuste zapomenout na realitu a sněte o Africe. Paris chic Charakteristika: plavba po Seině Moderní, plná energie, extravagantní… taková je žena v trendu Paris chic. Temná námořnická modř, v kombinaci s dalšími odstíny modré, kontrastní kombinace pruhů a puntíků, doplněné mašlemi podtrhující ženskost. Materiálem je hlavně bavlna a příze, u šperků kov a lesklé korálky v kombinaci s matnými, doplněné saténovými mašličkami. Nastupte na loď a nechte se unášet.

Aloha state Charakteristika: havajská tanečnice hula hula Radost ze života, pozitivní energie, slunce, teplo… kdo by to nechtěl zažít. Zapomeňte na předsudky a vrhněte se po hlavě do energického léta v pestrých barvách. Nebojte se kombinovat. Výrazné odstíny žluté, růžové, jasně zelené, fialové a tyrkysové. Tím nejzajímavějším pro tuto kolekci jsou společně s výraznými barvami také motivy květin ve všech formách – jako potisky látek, ozdoby ve formě broží nebo náušnic. Navíc přidáme trochu nespoutané energie ve stylu hippie a máme léto, jak se patří. Ať už si vyberete ten či onen styl, věřte si a vždy budete „in“. Nechte se inspirovat. n active beauty I 67

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Váš život je nyní jeden velký boj? Žádné starosti: Máte dost síly na to vše vydržet a také ambice poprat se i s těmi nejsložitějšími situacemi. Dopřejte si přitom i kopanec, který Vás však udrží ve formě. Kickbox je u žen stále oblíbenější. Mix sebeobrany, sportu a fitness tréninku posiluje sebevědomí, rozpouští tukové polštářky, posiluje svaly, vazivovou tkáň a cvičí rovnováhu. Potřebujete jen sílu a vytrvalost.

Býk

21. 4. – 20. 5.

Vaše plánovaná dobrodružství máte již v hlavě. Pokud si kolem 15. 4. vyšetříte dostatek času i pro snění a přemýšlení, bude Vaše hlava plná skvělých nápadů. V mezičase se můžete dívat na televizi. Díky televizi můžete být hubenější. Vědci z univerzity v Cornellu přišli s tvrzením, že ten, kdo se dívá na reklamy zaměřené na fitness nebo sportovní přenosy, přibere o 22 kalorií méně než při sledování jiných programů. Vysvětlení: Jsme se vědomi úsilí, jaké stojí předcvičování sportovce v televizi.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

Váš vnitřní hlas je nyní Váš nejlepší rádce ohledně zaměstnání. Speciálně při důležitých jednáních a velkých investicích s ním můžete počítat. Nezapomeňte při tréninku poslouchat také Vaše břicho. Sport není žádný dezert. Čím vyšší je při cvičení tepová frekvence, tím nižší je prokrvení trávicího traktu. Hodinku před sportem si proto raději vezměte jen něco lehkého k jídlu. A zapomeňte přitom na koncentrovanou stravu, která obsahuje vlákninu.

Rak

22. 6. – 22. 7.

Stres si způsobujete sami. Dobře si promyslete, jestli opravdu všechny věci, díky kterým se dostáváte do stresu, jsou důležité a musíte je řešit. Začněte více sportovat. Vyzkoušejte cvičení čchi kung. Obsahuje prvky meditace, soustředění i pohybu. Cvičení čchi-kung by se mělo provádět nejlépe v přírodě. Proto se většina kurzů tohoto cvičení odehrává v časných ranních hodinách v parcích. Tréninky probíhají pokud možno naboso, čímž se podporuje tok životní energie čchi.

Lev

23. 7. – 23. 8.

V pracovní oblasti jste nyní na vrcholu a v lásce Vás čeká příjemná změna, která Vás vynese do výšin. Jen pro svoji tělesnou kondici musíte něco udělat sami – jedno v jakém počasí. Vzhůru do cvičení. Cvičit můžete i doma. Pořiďte si domů posilovací stroj, dle Vašich představ a Vaší kondici nestojí již nic v cestě. Pokud si nejste jisti výběrem, poraďte se se svým fitness trenérem nebo vyzkoušejte přístroje v profesionálních posilovnách.

Panna

24. 8. – 23. 9.

Vše musí být stále perfektní? Kdo to říká? Přestaňte na chvíli řešit práci, vztah i postavu do plavek a uvolněte se. Nejpozději 16. 4. prostě vypněte. Relaxace formuje tělo. Dle jedné studie americké univerzity v Yale vede neustálé napětí k tukovým polštářkům na břiše. Důvod: Břišní tuk představuje pro organismus ochranu před stresem, protože se může rychle změnit v energii. Proto: Buďte více v klidu – a nevzhledné špíčky na břiše rychle zmizí.

68 I active beauty

duben 2013

Váš wellness horoskop na duben.

Váhy

24. 9. – 23. 10.

Chaos kolem Vás dosahuje nedozírných obzorů? Žádnou paniku: Řešení je velmi blízko. A to ve Vás. Nehledejte nyní řešení za ostatní. Soustřeďte se na vlastní stabilitu. Pilardio pro vnitřní sílu. Toto cvičení spojuje prvky z pilates, silového tréninku, baletu a aerobiku. Pomáhá zatočit s nadbytečnými kilogramy, zlepšuje držení těla, posiluje krevní oběh a udržuje koncentraci stejně tak jako duševní klid.

Štír

24. 10. – 22. 11.

Tvrdohlavost vítězí? Ne v tomto měsíci. Abyste překonali všechny lehké turbulence, které Vás tento měsíc čekají jak v soukromém, tak v pracovním životě, potřebujete jedno: flexibilitu. Tip: Pružnost můžete trénovat při sportu a ještě si u toho užijete zábavu. Spontánně a s elánem. Easy Tone Step spojuje step aerobic s balančním a redukčním cvičením. Integrované balanční polštáře jsou navrženy tak, aby vytvářely přirozenou nestabilitu a nutily tak svaly přizpůsobit se a tvarovat.

Střelec

23. 11. – 21. 12.

S Vaší energií byste mohli překonávat vrcholy. Díky jiskřivé erotice, kterou Vám tento měsíc hvězdy darují, jste ozdobou každé party. Nezapomínejte ovšem také na své tělo. Deep work Vás dostane do formy. Intenzivní fitness program je založen na principech jin a jang, ale akční varianta cvičení pochází z Dálného východu. Nasazení se vyplatí: Spalování tuků a zvýšení kondice jsou toho jasným důkazem.

Kozoroh

22. 12. – 20. 1.

Přejete si více spravedlnosti jak v zaměstnání, tak ve vztazích. Jděte sami příkladem a zapomeňte na genderové stereotypy. Buďte emancipovaní i ve sportu. Díky equalizéru budete fit. Tento trendy cvičící nástroj, který má tyčovitý tvar, šetří místo, je bezpečný a efektivní. Díky němu posílíte Vaše svaly. Je vhodný například pro kliky nebo shyby. Používá se i pro mnoho dalších cvičení.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

Skrze novou lásku nebo povýšení v práci se znovu vynoří staré problémy, které budete už muset konečně vyřešit. Pomoci Vám mohou rady, které dostanete 24. 4., anebo krásné vzácné polodrahokamy. Herkimer ozdobí i Vaši duši. Tento výjimečný křišťál pomáhá při bolestech hlavy, zvyšuje rozhodnost, šetří energii, posiluje schopnosti. Díky němu uvidíte jasně budoucnost, smíříte se s minulostí a překonáte všechny překážky.

Ryby

20. 2. – 20. 3.

Závod místo boje o moc – tím byste se měli řídit již od začátku měsíce. Vyzvěte svého protivníka k vyrovnanému souboji, jedno jestli v rovině vztahů, zaměstnání nebo při sportovním utkání. Vyběhněte! Nezáleží na tom, jestli maraton, veslování, tenis nebo hokej – tomu, kdo se nepohybuje jen kvůli udržení figury a zdraví, ale trénuje cíleně na závody, vzroste mnohonásobně jeho odhodlání vítězit. Co při tom na každý pád získáte: Přemůžete svoji ostýchavost. duben 2013

active beauty I 69

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS V jakých případech bychom do solária raději neměli chodit? Ze zákona by solária neměli navštěvovat děti a mladiství mladší 18 let. Návštěvy solárií nejsou doporučovány jedincům, kteří patří k prvnímu fototypu, mají citlivou kůži a nikdy se neopálí. Návštěvu solária by s kožním lékařem měly zkonzultovat osoby, které mají hodně mateřských znamének, případně znaménka velká, v jejich rodině se vyskytla rakovina kůže nebo již měly těžké popáleniny od slunce. Pozor dávejte také v případě, že užíváte léky zvyšující citlivost na světlo, například ty s obsahem třezalky.

Bronzová kůže Patříte k lidem, kteří netrpělivě vyhlížejí první sluneční paprsky a čekání na ně si krátí v soláriu? Přečtěte si, jaká jsou pro a proti. soláriích se obvykle říká, že jsou zdravější než přirozené sluneční záření. Mnoho návštěvníků solária také věří tomu, že si umělým opálením vytvářejí ochranný štít před sluněním ve volné přírodě či před dovolenou v jižních zemích. Oba názory jsou však mylné. Světelné paprsky se podle vlnové délky dělí na tři typy: UVA, UVB a UVC. Jelikož je podíl paprsků UVA v soláriích velmi vysoký, jsou důsledky podobné těm z nadměrného opalování na slunci. Paprsky UVA jsou dlouhovlnné, proto pronikají hluboko do kůže a způsobují její rychlé hnědnutí. Pokožka však také rychleji stárne, ztrácí pružnost a vypadá vrásčitě.

Mohou na ní vzniknout vrásky a na obličeji váčky pod očima. Kvůli tomu, že se mění pigmentace, dochází ke zvýšené tvorbě stařeckých skvrn. Jedinci patřící k fototypu I až III, což je více než 90 procent Středoevropanů, získají předchozím opálením v soláriu jen velice nízkou ochranu před světlem. Ta není dostatečná, aby je například na dovolené účinně chránila před slunečními spáleninami. Obecně vede časté vystavování UV záření k předčasnému stárnutí kůže a zvyšuje riziko rakoviny kůže. I v soláriu, jestliže překročíme individuální dávku záření, dochází k bolestivému zarudnutí

kůže a vytvoří se na ní puchýře. V některých případech je důsledkem takzvaný posun pigmentace a sluneční alergie. Na soláriích je, aby svým návštěvníkům poskytovaly pravdivé informace. Aby používání solária bylo co nejbezpečnější, platí základní pravidlo: Nechodit do něj častěji než dvakrát týdně nebo třicetkrát za rok. Kromě toho je důležité dodržovat mezi sluněním přestávky. V soláriu vždy noste speciální ochranné brýle z umělé hmoty, která nepropouští UV paprsky. I když totiž máte zavřené oči, malé množství záření skrz víčka proniká a může podráždit oční sítnici a spojivky. n

active beauty číslo 2/2013 vychází 5. 4. 2013 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt s.r.o., Ing. Eva Vaněčková, [email protected] – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser; šéfredaktor: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Helmut Berger, Andrea Fehringer, Anita Freistetter, Marion Genetti, Melanie Gleinser, Thomas Köpf, Gabi Weiss, Antonia Wemer – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

duben 2013


O

Před

Po

Mé jaro bude ještě voňavější! za

10

BODŮ

SLEVA 25 % NA VŠECHNY DEODORANTY VE VAŠEM NÁKUPU

Přivítejte jaro s novou svěží vůní přesně podle Vaší nálady! Vybírat můžete z celé řady osvěžujících deodorantů. Vyměňte 10 bodů za slevu 25 % na všechny deodoranty ve Vašem nákupu. Poukaz si vytiskněte na terminalu od 10. 04. do 07. 05. 2013.

Více informací Vám poskytne Vaše dm, www.dm-drogeriemarkt.cz a dm zákaznický servis 800 100 808.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko dm App

Pocit jménem Jaro. Hezké provinění. Čerstvý vzduch. ZDARMA 72 stran pro Vás!

Recommend Documents