Je hezké být mužem. Šťastnou cestu. ZDARMA 72 stran pro Vás! Šlápněte do pedálů: Jak vyberete to správné jízdní kolo

Magazín zdravého životního stylu

číslo 4 / 2014

Šťastnou cestu

Šlápněte do pedálů: Jak vyberete to správné jízdní kolo

Je hezké být mužem Pečující abeceda: 26 tipů od hlavy až k patě

MA R A ZD tran 72 s ás! V pro

Roztočte si ve Vaší dm čtyřlístek štěstí! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

TEĎ NE! Buďte nad věcí: Jak se co nejlépe soustředit

www.rimmel.cz

Kate Moss je nalíčená řasenkou ScandalEyes Rockin´ Curves, odstín 001, očními stíny v tužce ScandalEyes Shadow Stick, odstín 011 a gelovou oční linkou ScandalEyes, odstín 001.

2 I active beauty

červen 2014

NeW

scaNdaleyes RocKiN’ cuRves řaseNKa

Skandálně objemné a natočené řaSy! Speciálně tvarovaný kartáček, který perfektně vykreSlí linii řaS. Zachytí, nadZvedne a dodá objem každé řaSe.

červen 2014

active beauty I 3

let

dm značka alverde slaví 25 let Již od roku 1989 nabízí dm svým zákazníkům díky dm značce alverde certifikovanou přírodní kosmetiku. Dopřejte své pokožce kvalitní péči, kterou si zaslouží.

alverde oční stíny mono 1 ks více odstínů

alverde balzám na rty 1 ks více odstínů

99 Kč

79,90 Kč

alverde peeling na nehtovou kůžičku s meruňkou 10 ml

alverde pečující olej na ruce 13 ml

99 Kč

99 Kč

Produkty přírodní kosmetiky alverde jsou nositeli certifikátu NATRUE. Certifikát NATRUE od roku 2008 označuje kvalitu přírodní kosmetiky.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

alverde lesk na rty pro větší objem 1 ks

89,90 Kč

alverde rtěnka 1 ks více odstínů

89,90 Kč

alverde řasenka pro maxi řasy 1 ks

99 Kč

alverde tužka na oči rozjasňující 1 ks

89,90 Kč

18

26

32

Obsah

Úvod

FOTOGRAFIE: getty images, GERHARD MERZEDER

Žena zamrká svůdně natočenými řasami a muž, na první pohled dokonale upravený gentleman, jí padá k nohám. Střih, poslední záběr a závěrečné titulky. Scéna jako vyšitá z romantického filmu. Kde končí vysněná představa, které tak rádi podléháme, a kde začíná realita všedního dne? Náš život nemůže vypadat jako do všech detailů naaranžované scény z filmového plátna. Na druhou stranu jim však nemusí být ani na hony vzdálený. Kde je psáno, že by se žena nemohla hezky nalíčit do práce a muž by úpravě svého zevnějšku nemohl věnovat více než pět minut denně? Najít tu správnou míru péče Vám pomohou tipy z našich beauty stránek nebo pečující abeceda, která stručně shrnuje základní hesla, jež by si v koupelně před zrcadlem měl čas od času vybavit každý muž. Chce to jen chvilku se plně soustředit a úspěch je zaručen. Schopnost umět se koncentrovat však oceníte při všech činnostech, do některých byste to možná ani neřekli. Například při výběru vhodné obuvi, která je důležitá nejen pro Vaše chodidla. Vzpřímená chůze se příznivě odráží na zdraví i psychické pohodě. Obzvlášť pokud jdete bosky. Vydat se po svých můžete třeba po pobřeží Baltského moře, které nabízí nepřeberné množství inspirativních zákoutí a výhledů do nedozírných dálek.

58

WELLNESS

10 Mám příliš silné kořeny Linda Rybová 12 Soustředíte se? Nenechte se rozptylovat 18 Řeč nohou Aby se nám dobře chodilo 22 Nejlepší šéfová V hlavní roli soutěživost a průbojnost 26 Jako dvě kulaté nohy Vydejte se křížem krážem po cyklostezkách KRÁSA

32 Jen se podívejte Hitem sezóny jsou umělé řasy 38 To nejlepší pro muže Pečující abeceda od A do Z 44 I s kořínky Nebojte se depilace voskem

ŽIVOTNÍ ST YL

46 Mimořádný význam Najděte si šikovnou tašku pro každou příležitost 48 Měděná inspirace Rozzáří každý interiér 50 Chuť na domácí kuchyni Obohaťte svoji sbírku o jednoduché recepty 54 I bez ohně Ke grilování patří dipy a dresinky

Přejeme Vám mnoho zajímavých objevných cest.

56 Dálky volají Inspirujte se cestou kolem světa

Váš active beauty tým [email protected]

58 66 68 70

Koupání na severu: Baltské moře je plné překvapení Seznamte se s fair trade: Vychutnejte si „spravedlivou“ kávu Wellness horoskop: Když hvězdy radí Bohatá kštice: Když příroda potřebuje pomoci

active beauty magazín č. 5/2014 vychází 27. 6. 2014. Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

červen 2014

TITULNÍ STRANA: DORIS ERBEN ASISTENT FOTOGRAFA: FELIX GRÖFLER MODEL: DAVID H. @ EXIT MODEL MANAGEMENT STYLING: FLORIAN OPPITZ @ MAKING OF ÚČES & MAKE-UP: SOPHIE CHUDZIKOWSKI @ PERFECT PROPS PRODUKCE: MELANIE GLEINSER

active beauty I 5

active beauty

Active beauty v červnu „Mnoho mužů po celý život usiluje o to, aby porozuměli ženám. Jiní se zabývají méně složitými věcmi, například teorií relativity.“ (Albert Einstein, fyzik)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Nejen pro oslavence. Pokud chcete ženě k narozeninám začínajícím trojkou věnovat originální dárek, zaručeně ji pobavíte kapesní knížkou, „Žena 30 +“ s podtitulem „Co už nemusí řešit“. Je plná humoru a s vtipnou nadsázkou radí, co je už možné s úsměvem hodit za hlavu. V edici vyšly celkem 4 knižní tituly, další tři jsou určeny ženám nad 50 let a mužům po čtyřicítce či padesátce. Oddechový film. Ústředním tématem nové komedie Jana Hřebejka s názvem „Zakázané uvolnění“ je svatba. Situace, kdy ženský nebo mužský hrdina vstupuje do soužití s někým jiným a musí opustit svůj dosavadní život, skýtá přirozeně velký dramatický a také komediální potenciál. Více pohybu. Běh, chůze, jízda na kole, tanec – vše se počítá. Alespoň v mobilní aplikaci „Human“, která motivuje ke každodennímu pohybu. Pro splnění denního limitu stačí 30 minut libovolné pohybové aktivity a odmění Vás potleskem. human.co 6 I active beauty

Active beauty měsíce Hannah Herzsprungová. Získala několik ocenění, přijímá svérázné role a při hraní překonává své hranice. V kladně hodnoceném filmu „Čtyři minuty“ ztělesňuje tato herečka Hannah Herzsprungová vražedkyni, která ve vězení bojuje o svoji cestu zpět do života hrou na klavír. Ve svém nejnovějším snímku s názvem „Die geliebten Schwestern“ (Milované sestry) zase ukazuje, jak bezvýhradná může být láska.

červen 2014

(NE)OMEZENÝ VÝBĚR Jste-li ve výběru potravin omezeni intolerancí některé složky či dietním opatřením, najdete širokou škálu těchto specifických produktů ve Vaší dm. Sortiment speciální výživy bez lepku, laktózy či sladidel pro Vás byl rozšířen letos na jaře.

Přirozeně

bez lepku: s evropskou jedničkou.

Naslouchejte svému tělu – vyplatí se to! Stále více lidí trpí špatným zažíváním, které může být způsobeno tzv. potravinovou intolerancí. Řešením je v takovém případě změna stravovacích návyků.

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, ISTOCKPHOTO, PR

P

otravinová intolerance se většinou projevuje neobvyklou reakcí organismu na určité potraviny, nejčastěji bolestmi hlavy, nadýmáním, kožními či dýchacími potížemi. Nemusí nás hned napadnout, že za těmito problémy může vězet výživová chyba. Pokud reaguje organismus podrážděně, pravděpodobně jsou na vině chybějící enzymy, které potravinové složky zpracovávají. Aktivita enzymů může být i snížená a nejčastěji se projevuje při nesnášenlivosti laktózy (mléčného cukru) či fruktózy (ovocného cukru). Dalším důvodem intolerance potravin je špatné snášení speciálních složek potravin, popřípadě přídatných látek. Může se jednat například o histamin, glutamáty, sirné sloučeniny či jiné konzervační látky. Mezi nejčastější případy patří i nesnášenlivost sacharidů. Veškeré obtíže, které by mohly souviset s intolerancí potraviny či její složky, je nutné konzultovat s lékařem. Ten Vám poradí s případnou úpravou jídelníčku a doporučí vhodné potraviny. n

červen 2014

Pro lepší kvalitu života při potravinové intoleranci. Díky více než 25 letům zkušeností je společnost Schär jedničkou na trhu potravin bez lepku a bez pšenice. Všechny naše výrobky jsou přirozeně bezlepkové, neobsahují pšenici a díky dokonalým kontrolám splňují ty nejvyšší nároky na kvalitu, bezpečnost a dobrou chuť. Náš rozsáhlý sortiment průběžně rozšiřujeme o inovativní a kvalitní výrobky. Díky široké nabídce bezplatných online služeb v novém klubu Schär vám chceme pomoci užít si život bez lepku. Staráme se o váš požitek. Protože nám na vás záleží. www.schaer.com

Společnost Schär je evropskou jedničkou pro bezlepkový život: • samozřejmě bez lepku < 20 ppm • obrovská nabídka produktů • vedoucí úloha ve výzkumu • maximální požitek • více než 25 let zkušeností • k dispozici v celé Evropě active beauty I 7

Kde mohu pomoci zrovna já? V dnešní době je příliš snadné zůstávat v anonymitě a nevšímat si svého okolí. Pokud se však dokážeme vymanit z kruhu lhostejnosti, zjistíme, že náš život je rázem více naplněný.

P

řed nepříjemnou realitou často zavíráme oči v naději, že se všechno „nějak“ vyřeší. Samo od sebe se však nevyřeší ani nezlepší nic. Lidé v tíživé životní situaci potřebují pomocnou ruku, která by jim ukázala cestu z beznaděje. Příroda si s důsledky civilizace také sama neporadí. Možností, kde můžeme pomoci, je celá řada, stačí se jen rozhlédnout kolem sebe. Můžeme se vcítit do osamocených či nemocných osob, opuštěných zvířat, pomoci zachovat dalším generacím kus krásné přírody. A nemusíme chodit ani nikam daleko. Naši pomoc uvítá například soused, kterému doneseme nákup nebo s ním půjdeme na procházku a najdeme si čas ho vyslechnout. Každou ruku ocení i místní sdružení zabývající se ochranou přírody, společnými silami můžeme vytvořit příjemné prostředí, v němž se nám bude dobře žít. 8 I active beauty

Firemní dobrovolnictví. Společnost dm vyhlásila pro své spolupracovníky již třetí ročník dm dobrovolnického dne. Z této přínosné aktivity se tak stává každoroční tradice. I v letošním roce od dubna do září mohou spolupracovníci dm strávit jeden pracovní den dobrovolnickou činností ve vybrané organizaci. S některými organizacemi spolupracuje dm již od samého začátku a spolupracovníci se do nich rádi vracejí. Jako například do zoologické zahrady Ohrada v Hluboké nad Vltavou. „dm dobrovolnický den je skvělá příležitost, jak pomoci. V žádném z předchozích ročníků jsem neváhala a vždy v nějaké organizaci pomohla. V letošním roce u mne vyhrála ZOO Ohrada a dnešní den jsem si se všemi kolegyněmi opravdu užila,“ popisuje Stanislava Buštová z centrály dm v Českých Budějovicích. Až si návštěvníci budou při své příští návštěvě v této

zoologické zahradě prohlížet výběhy pro vlky a rysy, uvidí výsledek práce pětice dm dobrovolníků. „Právě zde jsme pracovaly a já už se moc těším, až naši práci ukážu svým dětem,“ neskrývá radost z dobře odvedené práce i její kolegyně Naďa Nováková. Mezi desítkami spokojených partnerů, jimž vyrazili dm dobrovolníci pomáhat letos na jaře stejně jako v předchozích letech, je také TA KAVÁRNA v Praze či obec Jamné. „Natíraly jsme dřevěné stánky. Nejlepší na dnešním dni byl právě viditelný výsledek naší práce,“ popisují spolupracovnice jedné z pražských prodejen dm, paní Věra Valentová a Jana Schierová, svůj dobrovolnický den v TA KAVÁRNĚ, kterou provozuje Borůvka Praha o.p.s. S výsledkem byl spokojen i pan Jiří Kučera, vedoucí TA KAVÁRNY: „Spolupracovnice dm byly velice šikovné a samostatné, stánky vypadají dobře. Jejich práce byla vidět například ve čtvrtek 1. 5. 2014 na festivalu, který pořádali The Tap Tap v areálu Jedličkova ústavu.“ Prospěšnou práci pro obec Jamné, kde spolupracovníci dm upravovali prostředí zámeckého parku, si zase pochvaluje pan Jiří Pejcha. „Počasí nám přálo, a tak společnou prací vzniklo další „zkulturněné" zákoutí naší obce.“ Takových „střípků“ bychom našli více. Společně vytvářejí mozaiku, jejímž spojujícím prvkem a motivem je ochota pomáhat potřebným, lidská soudržnost a pochopení. V každém předchozím ročníku se dm dobrovolnického dne zúčastnila více než čtvrtina aktivních spolupracovníků dm v České republice. Někteří z nich se po zkušenosti z dm dobrovolnického dne rozhodli pomáhat i nadále ve svém volném čase. I kdyby měli pomoci jen několika málo lidem, stojí za to se touto cestou vydat. n červen 2014

FOTOGRAFIE: dm

Iniciativa

Lidé

Mám příliš silné kořeny Půvabná herečka Linda Rybová si vyzkoušela život na samotě, nedá dopustit na bylinky a moudrost našich babiček a své děti chce naučit především ostražitosti. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: Lenka Hatašová

Původně jste studovala balet. Jak to, že je z vás nakonec herečka? Byla bych ještě horší baletka než herečka. (smích) Baletní konzervatoř byla osmiletá od páté třídy do maturity, tak jsem tam byla první čtyři roky do osmé třídy a pak jsem dělala zkoušky na hereckou konzervatoř. Balet vyžaduje obrovskou cílevědomost, přemáhání a sebekázeň. Je to hrozný dril a já bych takové povolání nedokázala dělat. Vůbec to nejde k mojí povaze. V té době byla ještě výuka zaměřená především na klasiku, což na mě působilo příliš strnule. Nápad, že tedy přejdete na herectví, vznikl kde? Ve třinácti jsem točila první dětský film, kde jsem zjistila, že tenhle způsob vyjadřování je mi bližší než tanec. Trvalo mi tři roky, než mi došlo, že bych se chtěla herectví opravdu věnovat. Ale to je normální, protože na konzervatoř chodí čtr-

náctileté děti. Málokdo v tomto věku ví, co chce skutečně v životě dělat a hlavně, co to obnáší. Navíc nejsem studijní typ a mám špatnou paměť. Rodiče vás podporovali v uměleckém směřování? Moc to neřešili a podporovali mě ve všem, co jsem chtěla. Jsou báječní v tom, že mě nechávali, abych si dělala, co chci, a umožnili mi, abych se sama rozhodla. Máte podobný přístup k výchově dětí, že je necháváte najít si vlastní cestu, nebo určujete nějaká pravidla? Je to složité. Prý to v životě funguje tak, že se mezi generacemi otáčí způsoby výchovy. Měla jsem doma hodně uvolněnou výchovu, jen s pár pravidly. Protože vnímám, že mám možná i kvůli tomu určité handicapy, tak nechci, aby je měly moje děti. Ale není to nic systematického, spíš nárazově, když zjistím, že v něčem plavou

ve škole, tak se to snažím rychle zachraňovat. Ale budu asi trochu přísnější, než byli moji rodiče. Provázela jste pořadem Herbář. Co vás přesvědčilo o tom, že se chcete do takového projektu pustit? Nikdy jsem nic takového nedělala a vlastně ani moc nechtěla, protože je mi cizí moderátorská práce. Ale tento projekt byl hodně specifický a osobní. Vznikl jako nápad mé nejlepší kamarádky Káči Winterové, se kterou máme podobný styl života a zajímáme se o podobné věci. Bylinky jsou jednou z nich, a tak vznikl velmi osobní a také osobitý pořad. Prosazovat přirozený způsob života, stravování a vaření je s mými názory v naprosté harmonii. Takže o bylinky se dlouhodobě zajímáte? Nejsem v tom nijak dogmatická, ale vždycky mi bylinky byly blízké. Nepova-

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

10 I active beauty

červen 2014

patnácti a pětadvaceti se naskytlo hned několik šancí odjet pracovat ven, ale mě to vždycky hrozně vyděsilo. Jsem úplně jiný typ. Zpětně si říkám, že jsem v šestnácti měla zůstat rok v New Yorku, když jsem měla tu možnost, protože teď už to nikdy neudělám. Myslím si, že by si tím člověk měl projít, že je to výborná zkušenost. Nutné to samozřejmě není, ale asi to přinese nový pohled na svět.

žuji se za úplného odborníka, ale vím, co na co je a některé pravidelně používám. Jedná se o určitý životní směr, který je podle mě zdravý a mělo by se o něm více mluvit. Plánuje se pokračování pořadu? Začínáme točit dalších deset dílů, tak mám radost, že se pořad divákům líbí. Brala jsem to trochu tak, že si pořad vyrábíme sami pro sebe a spíš zapadne. Ale najednou jsem zaznamenala tolik úžasných reakcí přátel, diváků i lidí na ulici, že jsem zjistila, že takový formát zřejmě lidem chyběl. Mile mě překvapilo, že už se nejedná o okrajovou záležitost, ale opravdu se zaplaťpánbůh vracíme ke znalostem, které měly naše babičky, a opět jich začínáme využívat. Bydlíte ve městě i na venkově. Kde trávíte víc času? To vždycky souvisí se školou dětí a taky s naší prací. Přes zimu trávíme víc času v Praze, protože je dojíždění složitější, ale na jaře a v létě se snažíme být co nejvíc na venkově. červen 2014

To tak vyplynulo samo? Dokázala byste se něčeho z toho vzdát? Osm let jsme žili úplně na venkově, ale jakmile začaly děti chodit v Praze do školy, tak bylo najednou mnohem víc dojíždění a všechno bylo spíš únavné než hezké. Museli jsme volit nějaký kompromis, abychom ušetřili čas, kterého je málo, a užili si oboje. Žili jste na samotě. Jak na to období vzpomínáte? Někteří lidé se skutečně odstřihnou a jdou žít někam do hor se vším všudy. My jsme se ale nikdy nemohli odstřihnout a kvůli práci jsme neustále do Prahy dojížděli. Takže jsme změnili bydlení, částečně životní styl. Ale nebylo to zase tak radikální. Bydlení na samotě je dost specifická věc a mám to moc ráda. Občas se sice trochu bojím, ale musím říct, že i tento druh strachu, který spoustu lidí děsí, mi dělá dobře. Příroda a klid jsou nenahraditelné. Uvažovala jste někdy o životě v cizině? Já jsem v tomhle hrozná. V období mezi

Budete podporovat své děti, aby něco takového vyzkoušely? Občas, když sleduji celkovou situaci v Čechách, si říkám, hlavně ať vypadnou a žijí někde jinde. Jak je ale tak pozoruji, tak mi připadá, že mají podobně silné kořeny, jako mám já. Samozřejmě představa, že mi někam odjedou, je pro mě jako mámu děsivá. Naštěstí jsou ještě malí, tak uvidíme, co všechno přijde. V jednom rozhovoru jste řekla, že musíte děti naučit ostražitosti. Co je tím důvodem? Myslím, že je velký rozdíl, v jakém prostředí jsem vyrůstala já a v jaké době žijí ony. Od šesti let jsem v Praze v Podolí běhala do večera po venku a to si dnes neumím vůbec představit. Kvůli své profesi často sleduji lidi na ulici a připadá mi, že se společnost změnila. Nemyslím, že bych byla úplně úzkostná, ale přijde mi, že stupeň agresivity vzrostl. Přijde mi, že jsou lidé vychováváni v nedůvěře a netečnosti. Říkala jste, že sledujete lidi na ulici. V čem vám to pomáhá? Dřív jsem to asi dělala víc, ale je to skutečně tak. Přemýšlím, co se asi za těmi tvářemi skrývá a co lidé prožívají. Takže pozorování používám jako inspiraci, protože přes gesta a výraz tváře můžete zjistit, jak se daný člověk cítí.  n active beauty I 11

Kouč

Soustředíte se? Z

ítra bude náročný den, pomyslíte si a obrátíte list. Nejprve musím jít do čistírny. Ne. Předtím musím odvézt děti do školy, nemůžeme zase přijít pozdě. Obrátíte list. Nesmíme doma zapomenout sešit s domácími úkoly. Jemináčku! To si musím napsat. Snad budou ty výsledky od doktora v pořádku. Obrátíte další list. Musím nechat opravit auto. Ale ne. To bude drahé. Budu muset nechat vyměnit baterii. To budu muset jet autobusem. Možná půjdu raději pěšky. Jestli to stihnu. Obrátíte list. Zítra je sezení kvůli tomu projektu. Můj bože. To mě zase všichni zkritizují. Obrátíte list. Mobil: zpráva. Máš zítra večer čas? Musím s Tebou něco probrat, píše Vaše nejlepší kamarádka. Ano. Ne. Ale ano, chvilku si nějak najdu. Rovnou se mohu podívat

na e-maily. 13 nepřečtených zpráv. Uf. Ok, to počká do zítra. Obrátíte list. O čem asi tak bude chtít mluvit? A čeho se týkají ty nepřečtené zprávy, něčeho nepříjemného? Již neobracíte list. K čemu také? Sice jste sedmkrát přelistovali, ale nemáte nejmenší ponětí, o čem jste četli. Jedno ovšem víte jistě: Zítra bude zaručeně náročný den. Plné soustředění. Soustředit se pouze na jednu činnost: To je vše, co musíte udělat. A už se koncentrujete. Svatá dobroto, zní to jednoduše. A je to přece tak složité. Plně se soustředit znamená, že nesmíte myslet na nic jiného. Ani nesmíte dělat nic jiného. Nesmíte nechat nikým a ničím odlákat svoji pozornost. Právě to je v dnešní době téměř nemožné.

Neustálé přerušování. Příchozí e-maily ruší naše myšlenky. SMS zprávy vyvolávají vlnu dlouhých myšlenkových pochodů. Telefony odvádějí naši pozornost. V záplavě novinek se cítíme staří, na sociálních sítích jsme občas sami proti všem. Přítomnost je plná myšlenek na minulost či budoucnost. Čas plyne tak rychle, že si připadáme stále pomalejší. Dlouhé hodiny zařizujeme dvě věci najednou, abychom ušetřili několik minut. Už přemýšlíme o dalším kroku, aniž bychom udělali ten první. Ze všech stran slýcháme, že bychom neměli dělat více věcí naráz, přitom tzv. multitasking v jednom kuse praktikujeme. A potom někdo přijde a řekne: Prosím Vás, věnujte svoji pozornost jen jedné jediné věci, potom se budete soustředit automaticky.


12 I active beauty

červen 2014

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Měl jsem to v hlavě, jen si teď nemohu vzpomenout, proč jsem Ti volal. Předtím než ztratíte hlavu a naštvete se kvůli své nepozornosti, projděte si několik tipů, jak se lépe soustředit.

Jsem blázen? Ptáte se, kde bloumáte v myšlenkách. Odpověď: Ne tam, kde byste měli.

Kouč

Dobré důvody. Problémy se soustředěním mohou mít mnoho příčin. Například zdravotní. Nestálá hladina cukru v krvi, porucha prokrvení mozku, demence, problémy se štítnou žlázou, neurologická nebo psychická onemocnění mohou zřetelně zkrátit dobu, po kterou jsme schopni se soustředit. Stejně tak jako konzumace alkoholu nebo drog. Naši pozornost často odvádějí i starosti všedních dnů. Myšlenky, které nám víří v hlavě. Nesmíme zapomenout ani na stres, který je na narušování koncentrace přímo specialistou. Čím lepší máte náladu, tím důkladněji se můžete věnovat jen jedné věci. Tuto schopnost budete potřebovat i k tomu, abyste se uvolnili. Místo toho, abyste knihu jen prolistovali, si ji přečtěte. Jak to s koncentrací obecně vypadá, ukázal PISA test pro dospělé. 2, 5 % lidí mezi 16 až 65 lety dovedou nanejvýš identifikovat konkrétní jednotlivé informace v krát14 I active beauty

kém textu. 12, 8 % sice rozumí krátkým textům, ale u delších již mají problém shrnout protichůdné informace. Na konci článku nebo knihy nedokáže 15 % lidí říci, o čem text byl. Místo činu kancelář. Soustředěnost je od nás vyžadována především v práci. Právě na pracovišti se však šikují rušitelé klidu do legií. Začíná to již tím, že psací stůl a kancelářská židle nejsou ve výšce, která by byla pro naše tělo optimální. Pokud má židle pohyblivé opěradlo pro záda, které dosahuje až k ramenům, není tolik zatěžována páteř. Nohy postavené na zemi by měly svírat pravý úhel, ve stejném úhlu bychom měli mít i předloktí opřené o stůl s nadloktím. Pokud naše oči směřují k horní hraně monitoru počítače, který by samozřejmě neměl blikat, , pak máme kancelářskou židli i stůl správně nastavené.

Sluneční svit zlepšuje náladu a tím také koncentraci. Pokud se do místnosti dostane málo slunečních paprsků, měla by být pracovní plocha alespoň dobře osvětlena. Ideální je intenzita osvětlení 500 lux. Nezapomeňte v kanceláři také větrat. Ve velkých kancelářích je hladina stresu tak vysoká, že může vést dokonce k depresím. K jejich odbourání jsou využívány předěly místností nebo kancelářský nábytek, který rušivé vlivy okolí pohlcuje. Pokud ani to nepomůže, nastavte si pár pravidel. Například fixní časy na telefonování či pravidla chování založená na vzájemné ohleduplnosti. Budou tak spokojeni všichni spolupracovníci. A hlučnou kopírku postavte do rohu, kde nepoleze nikomu na nervy. Izolovat se můžete i díky hudbě ve sluchátkách. Vaše koncentrace Vám bude vděčná a mozek se bude soustředit pouze na jednu věc. červen 2014


Prosím o pozornost: Na nic nemyslet je možné.

Spolehlivá ochrana po celou noc. Ráno pocit čistoty a svěžesti.

Jediný tampon s ochrannými

křidélky

pro spolehlivou ochranu

červen 2014

o.b.® doporučuje Česká gynekologická a porodnická společnost

active beauty I 15

A! NK

NO VI

Kouč

Děkuji za Vaši pozornost.

16 I active beauty

sami sobě. Studie dokázaly: Samochvála zvyšuje motivaci. Správná výživa. Míra pozornosti souvisí také s hladinou cukru, není proto divu, že naše kroky vede často do spíže. Sladkosti pomohou jen na chvíli. Ovoce, zelenina a celozrnné pečivo, vejce, ořechy, ryby nebo libové maso zvyšují hladinu cukru. A chvíli ji tak i udrží. Společně s koncentrací. Tu můžete zvýšit i pravidelným sportem, například jízdou na kole do práce nebo přinejmenším tím, že se zvednete ze židle a uděláte pár kroků. Například o pauze. Nebo během telefonování. Hodně fantazie. Porozumění textu i své vyjadřovací schopnosti můžete zlepšit tím, že si uvedené informace představíte. Potom se budete i více soustředit. Pokud například v novinách čtete, že nějaký po-

litik zpronevěřil peníze, dejte pokyn hollywoodskému oddělení ve svém mozku, aby vytvořilo krátký film. Nebo jen obrázkový příběh. To ostatně funguje i v případě dlouhé chvíle nebo těžko srozumitelné přednášky šéfa. Skvělé triky. Zkuste se učit básně nazpaměť. Budete tak trénovat svoji paměť a zlepšovat pozornost. Stačí čtyři řádky denně. Můžete meditovat. I v kanceláři, kdy jednoduše pár minut nebudete dělat vůbec nic. Ani nic říkat. Zaměřte se na jeden bod v místnosti. Soustřeďte se tři minuty na tento bod a nemyslete přitom na nic, je to jako meditace. Můžete si pomoci také akupresurou, při níž si budete palcem a ukazováčkem masírovat ušní lalůčky a několikrát je jemně povytáhnete. Můžete se také vytahat za uši a říct si: Soustřeď se už konečně. n červen 2014


Dobrý rytmus. Únava a dlouhá chvíle patří při rozptylovacích manévrech k největším stratégům. Nejdůležitější pro schopnost se soustředit je zdravý spánek. Měli bychom spát sedm hodin. Každý člověk je ale jiný. Kdo potřebuje spát déle, musí jít dříve do postele. A podle svých možností si rozplánovat i den v kanceláři. Čím více volnosti si budete moci dopřát, tím lépe. Můžete tak cíleně zvýšit svoji pozornost a vyhnout se vyčerpání. Pokud cítíte, že Vás koncentrace opouští, dopřejte si 10minutovou pauzu. Nebo nejprve udělejte jiný úkol. Nejlepší je, pokud hned ráno začnete s těmi nejnepříjemnějšími a nejtěžšími úkoly. Na ostatní tak budete mít později dostatek sil. Pokud něco zvládnete, pochvalte se a dopřejte si odměnu. Třeba šálek kávy, který si vychutnáte v klidu. Nebo si chvilku popovídejte s kolegyní. Nebo věnujte pár milých slov

Individuální problémy ústní dutiny Profesionální řešení

OCHRANA PŘED Ř ZUBNÍM Í KAZEM

O OC OCHRANA CHRANA CH NA PŘ PŘED ŘED ZT ZTRÁ ZTRÁTOU RÁTO RÁ ÁTO TOU U ZUBNÍÍ SKLOVINY

CH HRANA PRO CITLIVÉ ZU U OCHRANA ZUBY

OCHRANA PROTI PŘÍČINÁM ZÁNĚTU DÁSNÍ

červen 2014

Pro více informací navštivte:

JISTOTA SVĚŽÍHO DECHU

www.elmex.cz

active beauty I 17

Koupel nohou. Dopřát unaveným chodidlům relaxační lázeň je požitek pro tělo i duši. Když do ní přidáte zvláčňující přísadu, poskytnete jim i příjemnou péči.

Řeč nohou Chodidla neumějí mluvit, neslyšíme jejich hlas. Přesto nám dávají najevo, jak se jim vede. Musíme se jen naučit jejich řeči porozumět. Koneckonců jsou to právě ona, která na každém kroku určují, jak procházíme životem.

J

e to jeden z obrovských okamžiků v životě mnoha rodičů: první krůček jejich potomka. Prožívají s ním všechny důležité momenty jeho vývoje od kojence přes batolení až po předškolní a školní věk, kdy se cestou necestou vydává objevovat svět. První měsíce lidského života zjednodušeně řečeno v podstatě odrážejí celý vývoj lidstva: od čtvernož-

ců ke vzpřímené chůzi po dvou. Skutečně mistrovský výkon, který z člověka před zhruba 3,6 miliony lety udělal to, čím je dnes: dvounožce. Nohy nemlčí. Hbitost nohou a obzvlášť pohyblivost jejich spodní části od kotníků dolů je v našem slovním vyjadřování úzce spojena s dobrým zdravotním sta-

vem a duševní pohodou. Ne nadarmo se při setkání druhých lidí ptáme: Jak to jde? Pokud by na tuto frázi, která většinou následuje hned po pozdravu, měla odpovědět naše chodidla, jistě bychom se dočkali velice obšírné odpovědi. Neřekla by jen: Dobře, děkuji. Nebo: Jde to. S vysokou pravděpodobností by si prsty na nohou, plosky a paty začaly stěžovat


18 I active beauty

červen 2014

Zdraví

rozmazlující balíček


Příjemné hýčkání. Vzniku nehezké zrohovatělé kůže na ploskách nohou zabráníte tím, že je budete pravidelně mazat speciálním krémem od alverde. Ideálně po večerní koupeli krém lehce vmasírujte a nechte působit kakaové máslo a hodnotný karnaubský vosk, který Vaše nohy zvláční. O suchou a namáhanou pokožku se výborně postará také alverde máslo na nohy. Bambucké máslo jí dodává intenzivní hydrataci a zanechává ji hladkou a hebkou. Vaše nohy ocení pocit svěžesti a jemné vůně přírodních olejů. Vítané osvěžení. Antibakteriální deodorační složka spreje na nohy od Balea snižuje pocení a zmírňuje zápach.

na spoustu věcí, které od nich den co den požadujeme, a zašly by přitom do nejmenších detailů: příliš úzké boty, příliš vysoké podpatky, nepozorná chůze bosky, zanedbávaná péče o nohy. Ze zkušenosti víme i to, že podle chůze můžeme rozpoznat náladu druhého člověka. Řada lidí jde lehkou nohou, jiní se vlečou nebo se šourají, mnoho jich po cestě cupitá. Carsten Stark z Mnichova se zabývá reflexními zónami na chodidlech a pozná na nich ještě mnohem více. Na první pohled zjistí třeba to, zda má člověk, který k němu přichází, ploché nohy. Zajímá se o takové podrobnosti, jako je charakter pokožky na nohou, její barva, otlačená místa, mozoly, kuří oka, postavení prstů a nášlapná plocha. První dojmy z nohou někdy o jejich majitelích vyprávějí celé romány. Dokazují, že chodidla jsou daleko více než jen zakončení našich nohou. Na velikosti záleží. Vědci ve svých výzkumech prokázali jednu zajímavou skutečnost: Čtyři z deseti párů zkoumaných bot, ať už kozaček, bačkor, lodiček či teničerven 2014

sek, byly příliš malé. Lékař Stark k tomu z vlastní zkušenosti dodává: „Protože své klienty žádám, aby s sebou do mé ordinace přinesli i své boty, přesvědčil jsem se o tom, že dobře 90 procent dámských bot je příliš malých. U mužů je to v průměru přibližně 50 procent.“ Pokud se nohy mohou uvolnit v dostatečně velké obuvi, projeví se to zcela zjevně na držení těla a postoji. Řečeno slovy odborníka: „Čím více prostoru zůstává v botě pro prsty, tím více se uleví i kolenům a kyčlím. Minimalizují se tak pohyby pánve do stran, které mohou vést k opotřebení kloubů.“ Jinak řečeno: Chůze je úspornější, stabilnější, lehčí a uvolněnější. Na patách se méně tvoří nevzhledná ztvrdlá kůže. Už jen to je pádný důvod k tomu, abychom výběr bot více promýšleli. Co se ukrývá v botách. Pro nákup obuvi platí jednoduché pravidlo: Bota by se měla přizpůsobit noze a tvaru chodidla, ne naopak. Stark nedá dopustit na takzvaný nulový podpatek: „Noha by měla být stejně vysoko nad zemí vpředu i vzadu.“ Také platí: Čím tenčí podrážka, tím

lépe. Pro větší pohodlí se navíc doporučuje tenká prodyšná vložka. Milovnice vysokých podpatků z podobných dobře míněných rad zřejmě příliš nadšené nebudou. Carsten Stark ale šlape na paty i příznivcům sportovních bot: „Je to, jako byste měli nohu v sádře nebo byli uvězněni v rytířském brnění. V pevné obuvi si nohu snadno podvrtneme, protože se klouby nuceně ocitají v postavení, kdy ztrácejí rovnováhu. Naproti tomu když budete bosi, je téměř nemožné, abyste si nohu podvrtli.“ Přesto Stark dodává smířlivě: „Pokud je chodidlo zdravé a v pořádku, můžete si obout téměř každou botu.“ Jeho motto zní: Cvičit bosky – pracovat a chodit ven v botách. Ženy se nemusejí vzdávat ani podpatků: „Střídání různých druhů obuvi je jen dobře.“ Sláva vzpřímené chůzi. To, aby se dobře vedlo nohám a cítila se příjemně chodidla, je důležité pro celé tělo. „Dolní končetiny působí na svaly a klouby, koordinují tělesné pohyby. Podílejí se active beauty I 19

Zdraví

na metabolických procesech v našem těle, ovlivňují funkci plic a srdce i pohyb střev. Vysílají signály do mozku, když se zdá, že ztrácíme půdu pod nohama, ovlivňují naše myšlení, jednání a konání,“ říká Stark a vysvětluje, že mnoho chronických potíží má svůj původ v nedostatečné vitalitě nohou. „Některé příznaky ani nemusejí na první pohled souviset s chodidly jako například problémy s koleny a kyčlemi, bolesti zad, potíže s krční páteří, bolesti hlavy, šelest v uších, problémy s očima nebo čelistmi – sotva bychom našli zdravotní potíže, které by nebylo možné ovlivnit přes nohy, potažmo chodidla.“ Každý pohyb vychází ze stoje. „Když stojím našikmo, také skloněný chodím – s dalekosáhlými důsledky na můj život a mé zdraví,“ komentuje odborník. 20 I active beauty

Co hýbe nohama. Carsten Stark nejprve zmapuje chodidla klientů pomocí digitálního skeneru a poté snímek do všech podrobností vyhodnotí. „Z vlastní zkušenosti vím, že jsme tímto způsobem schopni získat o pacientovi více než sto různorodých informací,“ vysvětluje odborník. Na základě těchto informací lékař cíleně stanoví konkrétní opatření. Například individuální cviky pro daný tvar chodidla. Odborník, který se zabývá mapováním chodidel, klade důraz na chůzi bosky. „Pokud člověk nezná nic jiného než chůzi v botách, přestává aktivně používat prsty na nohou. Z velké části tak na nohou přichází o sílu svalů.“ Kromě toho nás boty také oddělují od energického pole země. „Má to svůj důvod, proč se na chodidle sbíhá zhruba 70.000 nervových zakon-

Bosky nejen do parku. S bosou chůzí začněte nejlépe po malých krůčcích a soustřeďte se na nášlapy na tvrdou zem bříškem chodidla. Pro začátek úplně stačí deset minut bosé chůze denně. Nejprve choďte na bezpečném povrchu, to znamená na trávě, písku, klidně i v bahně. Poté postupně zkoušejte chodit i po jiném podkladu, více nepravidelném, hrbolatějším, do kopce, po štěrkové cestě i asfaltu. Celkem rychle si všimnete, jak na práci nohou, když jdete bosky, reaguje mozek i celé tělo. Někdy můžete na ploskách chodidel pociťovat lehké svrbění, což je známka toho, že se mění jejich vnímání a míra citlivosti. Okamžitě začnete být pozornější a všímavější. A z dlouhodobého pohledu zdravější. Bosá chůze nohám prospívá a pečovat o ně se vyplatí. Vždyť nás nosí po celý život. n červen 2014


Nohám bychom měli být stále v patách.

čení, proč se zde nachází na 600 potních žláz na centimetr čtvereční, tedy podobné množství jako v podpaží. Své opodstatnění má i to, proč se z nohy jako úchopového nástroje během tisíce let vyvinul základní předpoklad pro vzpřímenou chůzi po dvou,“ říká Stark. Chůzi „dole bez (bot)“ je však nutné se naučit.

PRVNÍ TĚLOVÁ PÉČE OD GARNIER OBOHACENÁ O 4 VZÁCNÉ ZKRÁŠLUJÍCÍ OLEJE.

Arganový, makadamiový, mandlový a olej z růže – pomáhá viditelně zlepšit vzhled vaší pokožky.

novinka

Zkráškující suchý olej, 150 ml

Vyživující olejové tělové mléko, 250 ml / 400 ml

novinka

Vyživujující olejový tělový peeling, 200 ml

Pro zkráslení vasí pokožky není žádná prísada dost vzácná…

červen 2014

active beauty I 21

Psyché

Nejlepší šéfová Ženy na vedoucích pozicích mohou v řadě situací uplatnit vlohy, které jsou jim dány od přírody. Jen si svých kvalit musí být vědomy. vojnásobnou porci sebevědomí. Hodně cílevědomosti. Umění nenechat se vyvést z klidu. Stejně jako dovednost nakládat sebejistě s hrou o moc. A přitom se vždy a znova spoléhat na ženskou intuici. Ženy na vedoucích pozicích musí mít nesporné přednosti. Někdy se však jejich talent může obrátit i proti nim. Cesta do vedení. Vést tým, řídit firmu, nést zodpovědnost za své spolupracovníky – to vše je proces, který je neustále v pohybu. Zahrnuje mnoho aspektů. A průběžně

se mění. Protože se měníme i my sami. Vedoucí pracovník je tím, kdo rozvíjí a doprovází své podřízené, formuluje vize a převádí plány v činy. Dalo by se říci, že to není lehké povolání. S tím však nesouhlasí Dagmar Hinner-Hofstätterová: „Vedení není zaměstnání. Vedení vidím jako službu, v níž dbám na to, aby moji spolupracovníci podávali ty nejlepší výkony a správně používali své odborné znalosti. Ten, kdo vede, kryje svému týmu záda, odráží nebo alespoň tlumí tlak z vnějšku, chrání, koučuje, ukazuje směr a je naklo-

něn diskuzi,“ říká trenérka, která dlouhou dobu zastávala vedoucí pozice ve velkých firmách. Vedení je jako putování po horském hřebenu. Zejména pro ženy. Jejich schopnosti se totiž mohou obrátit i proti nim. Ženy většinou uvažují o dva kroky napřed, hodně o dané situaci přemýšlejí. Někdy až příliš. Ženy jsou empatické, díky tomu se však také mohou snadněji zamotat do spletitých osudů a prožívání druhých lidí i sebe. To je brzdí. Ženy zastávají spí-


22 I active beauty

červen 2014


D

Když řekneme jasně, co chceme, také to dostaneme.

še kooperativní styl vedení, úspěch rády připisují celému týmu. Samy své schopnosti podceňují a bývají příliš skromné. Ženy vidí, jaké výkony podávají ostatní, a vycházejí z toho, že je vidět i jejich vlastní výkon. Marketing jejich osoby zůstává proto často skryt pod rouškou skromnosti. Nebo se ve vší skromnosti zcela vytrácí. Ženy mají od přírody silně vyvinutou intuici a i díky ní umějí číst mezi řádky, ke všem ale chtějí být spravedlivé a pak se do toho zamotávají. Ženy přistupují k věcem s rozmyslem, berou v potaz více aspektů. A k dalšímu kroku se často odhodlávají až tehdy, když jsou k němu skutečně připraveny. Více toho vyzkoušet. Ženy a muži – onen nekonečný příběh o Venuši a Marsu, o vzájemných rozdílech a nedorozuměčerven 2014

ních. Claudia Benderová z Frontfrauen Akademie to vidí takto: „Z 80 procent jednají ženy a muži na vedoucích pozicích podobně. Rozdíly spočívají pouze v těch zbývajících 20 procentech. Pokud to zobecníme: Muž koná, žena přemýšlí.“ „Muži rádi stojí na pódiu, zatímco ženy se cítí lépe v zákulisí. Muži jsou často odvážnější, prostě to zkusí. Ženy jsou obezřetnější a opatrnější, chtějí být dobře připraveny,“ vysvětluje Benderová. Podle jejího názoru jde o to si trochu věřit a mít ze svých činů radost. A díky zdravému sebevědomí jednat jako vůdčí osobnost. Právě to je možné se naučit ve Frontfrauen Akademie (www.frontfrauen.com). Rozpoznat své šance a odvážně se jich chopit. A přitom zůstat vždy sama sebou. Neznamená to tedy, že by se ženy měly stát lepšími

muži. Co pomáhá: definovat úkoly jasně a srozumitelně. Vymezit hranice. Mluvit. Poznat, co nás brzdí. A na tom pracovat. Mluvte. „Komunikovat jasně a otevřeně, jednat na rovinu a nemlžit, to je dobrá cesta, jak upevnit svoji pozici vedoucího pracovníka,“ říká Hinner-Hofstätterová, která se intenzivně zabývala mluvou na vedoucích příčkách v hierarchii spolupracovníků. Respektovat druhé, být k nim zdvořilý a přitom jim zcela jasně říct, co chceme. A co nechceme. Kdo jsme a v čem můžeme ostatní podpořit. A v čem naopak ne. Doporučuje se tento přístup: Pomáhá zdvořilá tvrdost. A vyvarovat se zjemňujícím výrazům. K nim patří například slůvka „byl by“ a „mohl by“. A všechny další výrazy zmenšující důraz vyřčeného jako třeba „trochu“, „trošičku“. active beauty I 23

Psyché

síla žen Braingrow. Dagmar Hinner-Hofstätter www.braingrow.at Frontfrauen. Claudia Bender, Georg Kemter www.frontfrauen.com

„Ženy používají řeč k tomu, aby navázaly vztah a udržely si kontakt. Aby viděly, jak se druhému daří. Pro muže je mluva zdrojem informací,“ říká Hinner-Hofstätterová. Někdy se tak stává, že užvaněné ženy nemusejí být muži za všech okolností brány vážně. „Ženy se samy oslabují tím, že své činy zdůvodňují: Říkám to teď proto, že … Na vedoucích pozicích platí se tomuto vyjadřování mezilidského pochopení vyhnout a jasně říci: To je moje rozhodnutí. Žádám Tě, abys ho respektoval.“ Zůstávat věrný svým zásadám, jet stále v jedné přímce, i když to občas není snadné. Nechtít být milý. Nechtít být oblíbený. Pro to je na vedoucí pozici málo místa. Tady jde o respekt a úctu. A ta do značné míry souvisí se spravedlností, otevřeností a jasnými formulacemi. Hlavou zeď neprorazíte. Člověk, který zastává vedoucí pozici, by neměl být přecitlivělý a bolestínský. To by se sesypal už jen 24 I active beauty

ze závanu mrazivého vzduchu. Obrazně řečeno to znamená, že je třeba si nasadit helmu a bojovat v přední linii: stanovit cíle a poskytnout svým spolupracovníkům dostatek volného prostoru, aby jich mohli po svém dosáhnout. Najít správnou míru spoutání a volnosti. Vedení je totiž jako svodidlo, udává směr. Jít už pak musí spolupracovníci sami. Tento styl vedení se nazývá s podporou. A je nejúčinnější. Co je k němu potřeba? Člověk si svými záležitostmi musí být jistý. Být v klidu a věřit si. Být hodnověrný. Dávat najevo respekt. Mít rozhled a být prozíravý, což znamená také dělat změny, které jsou smysluplné a vedou k vytčenému cíli. „Je zapotřebí mít diplomatické nadání. Jinak řečeno: umět aktivně jednat, přistoupit ke změnám, uvolnit napětí,“ říká Hinner-Hofstätterová. To je další vlastnost, kterou v sobě ženy mají. Zřejmě od přírody. Buďte sama sebou. Ženy by si měly více dovolovat. Měly by se odvážit být soutě-

Mějte na zřeteli svůj cíl. Vést tým není lehký úkol. Avšak na druhou stranu je to úkol napínavý a vzrušující. Co pro jeho plnění pomáhá: Jít svou cestou, nenechat se zatáhnout do „žabomyších sporů“. Myslet s ohledem na dlouhodobé cíle a komunikovat přímočaře. Mít o své záležitosti zájem. To všechno je nesmírně náročné a zcela jistě to není cesta, po které se jen tak loudáte. Postupem času své dovednosti zlepšíte. A jistě dojdete ke svému cíli. n červen 2014


Podání ruky doprovázené úsměvem má hned větší váhu.

živější a průbojnější. Měly by být tvrdší a tolik se nebát. Neměly by si všechno tak brát, vztahovat na sebe, tolik o sobě pochybovat. Ani se chtít zavděčit všem a být vždy a za každou cenu dokonalé. Právě to je pro ženy typické a tuto snahu můžeme pozorovat u mnoha z nich. Není proto divu, že se na řadě seminářů a školení pravidelně objevuje téma skloubení pracovního a rodinného života. „Být šéfová, žena, matka, kamarádka a partnerka – to vše v jedné osobě, každou chvíli být vystavená různým vlivům a požadavkům, to není bez rizika. Ženy se pak vůbec necítí být úspěšné, i když ve skutečnosti úspěšné jsou,“ říká Georg Kemter, který pro Frontfrauen Akademie pořádá i semináře na téma ženských strategií vedení.

červen 2014

active beauty I 25

Fitness

Řetězová reakce. Sportovní náčiní, dopravní prostředek, zábava. Kolo má mnohostranné využití.

Jako dvě kulaté nohy O

d pramene Rožnovské Bečvy až po její soutok s Moravou. Přes dva kraje, Zlínský a Olomoucký, projedete malými i většími obcemi, městy a poznáte mnoho zajímavých míst. Gurmáni se mohou vydat od znojemského Louckého kláštera po cyklostezce směrem k vinici Šobes, přibližně v polovině cesty u vinařské obce Havraníky se nachází ochutnávkový stánek. Nebo můžete jednoduše jet z domova do práce. Na dvou kolech se dostanete prakticky všude. Cesta ke zdraví. Jízda na kole je velmi oblíbeným sportem. Oblíbenějším než běh nebo plavání. Není se čemu divit. Udržuje Vás v dobré kondici, nezatěžuje životní prostředí a nestojí moc peněz. Prospívá srdci a cévám, snižuje riziko vzniku infarktu a vysokého krevního tlaku. Posiluje i dýchací svaly a stabilizuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Na rozdíl

od běhání šetří jízda na kole klouby tak, že nikdy na vlastní kůži nepoznáte, co je to poranění menisku kolene. Je to logické, protože tlak hmotnosti těla se přenáší na sedačku. Kromě toho můžete tuto pohybovou aktivitu snadno začlenit do každého všedního dne. Pokud to máte do práce příliš daleko, můžete jet na kole alespoň na nákup. Nebo se můžete projet po okolí. A zatímco při plavání uvidíte pouze modré dlaždice bazénu a ve fitness studiu samé posilovací stroje, na kole jste uprostřed přírody. Tedy za předpokladu, že se nevydáte na rušnou silnici. Čerstvý vzduch vylepšuje náladu. Předtím, než usednete do cyklistického sedla, byste měli vědět, jaký typ jízdního kola vlastně potřebujete. Rada pro cyklisty. Jaké kolo je správné, záleží na tom, co s ním máte v plánu. Pokud budete jezdit jen do práce nebo

na nákupy, stačí Vám městské nebo tzv. holandské kolo. Kdo si rád během cesty od šlapání čas od času odpočine, měl by si pořídit elektro kolo. Chcete-li spíše něco hbitějšího, tedy na asfaltové a lesní cesty za každého počasí, nasedněte na trekové kolo. To má rám jako kolo závodní, ale širší pneumatiky. Navíc má plnou výbavu – blatníky, nosič a osvětlení. Máte-li naspěch, budete v cíli nejrychleji na závodním kole. Musíte si ovšem zvyknout na to, že na něm sedíte ve výrazném předklonu. A s úzkými plášti budeme moci jet opravdu rychle jen na asfaltu. Pokud se budete chtít vydat na šotolinu nebo do hor, kupte si nejlépe kolo horské neboli mountainbike. Na takovém kole můžete samozřejmě jezdit i do práce. Stejně tak i na závodním kole. V úvahu byste měli brát také svůj vkus. Těžké je to pouze naopak: Na kole vhodném do města nebo závodním těžko pojedete do hor.


26 I active beauty

červen 2014


Pro jednoho by nemuselo být kolo nikdy vynalezeno. Pro druhého je to středobod světa. Nemůže se ho nabažit. Jako by byl na líbánkách. Mohl by být. Jedna z mnoha cyklistických stezek tam určitě vede.

červen 2014

active beauty I 27

Fitness

cyklotrasy Českou republikou křížem krážem http://www.turistika.cz/ceska-republika/ trasy/cyklotrasa Na této internetové stránce si vyberete cyklotrasu vhodnou přímo pro Vás. Orientovat se můžete podle délky či náročnosti trasy. Navíc jsou zde ke každé trase komentáře cyklistů, kteří se na konkrétní trasu vydali.

Nepotřebujete tandemové kolo, abyste mohli jezdit ve dvou.

28 I active beauty

a změřte délku od podlahy až k rozkroku, tak zjistíte délku kroku. Tento výsledek vynásobte číslem 0,226. Tak dostanete výšku rámu v palcích. Například: Pro délku kroku 80 cm potřebujete 18palcový rám. Pohodlné sezení. Vodorovně vyrovnané sedlo je ideálně nastaveno, pokud stojíte patou na pedálu a v nejhlubším bodě je noha natažená. Při výběru dejte na svůj pocit. Sedlo, na kterém se cítíte dobře, je to správné. Platí zde jediné pravidlo: čím sportovnější, tím méně polstrování. Optimální výška řídítek závisí na kole. U závodního kola jsou řídítka nejníže. Na krátké vzdálenosti se budete cítit nejlépe, pokud budete sedět vzpřímeně. Zpravidla byste měli mít trubku řídítek přibližně tři centimetry pod horní hranou sedla. Může chvíli trvat, než nalez-

nete vyhovující výšku řídítek a sedla. Samotní profesionálové také stále mění nastavení, dokud nejsou úplně spokojeni. Mnoho převodů. Mnozí se domnívají, že čím více převodů kolo má, tím lépe. Záleží ovšem na tom, co máte v plánu. Ve městě si bohatě vystačíte se třemi převody. V horách byste si neužili žádnou zábavu. Čím více převodů máte, tím menší je rozdíl mezi nimi. Důležitý je nejnižší a nejvyšší převod, neboť ty rozhodují o tom, jak dobře vyjedete kopec a jak si povedete na rovinkách. Podstatnou roli hrají i pláště jízdních kol. Především by měly být dobře napumpované. Ostatně: Při stejném tlaku sedí širší kola lépe než ta úzká. Na asfaltu a za mokra Vám dobře poslouží tzv. slicky, tedy pláště bez profilu. Kdo se nemůže rozhodnout, použije „semi slicky“ neboli smíšenou formu. červen 2014


Dobrý nákup. Jízdní kola můžete v dnešní době koupit téměř všude. A to bývá kámen úrazu. Pokud chcete kolo, které se k Vám bude doopravdy hodit, měli byste si ho koupit ve specializované prodejně a nechat si poradit od profesionála. Ten také ví, jak velké by kolo mělo být. Rozhodující je délka kroku. U pánského kola je to relativně jednoduché. Pokud se posadíte na horní rámovou trubku a nedosáhnete nohama na zem, je rám kola příliš velký. Nesmí být ovšem ani příliš malý. Teoreticky byste v tomto případě mohli posunout sedlo o něco výše. Prakticky byste tím ale posunuli těžiště zadní nápravy. Pokud to chcete vědět úplně přesně, můžete si optimální velikost rámu spočítat. Velikost udávají výrobci kol nejčastěji v palcích (1 palec = 2,54 cm). Postavte se zpříma nejlépe jen ve spodním prádle

DODÁ CITLIVÉ PLETI

NOVINKA

SÍLU, KTEROU POTŘEBUJE

EfEktivně REDUKUJE zAčERVENÁNÍ, NAPJATOU PLEť A VySUšOVÁNÍ BEz parfému, paraBEnů a Barviv

www.NIVEA.cz /SENSITIVE

Fitness

výběr kola

Zajímavé trasy. V České republice je k dispozici mnoho cyklotras a jejich síť se rok od roku dále rozšiřuje. Vydat se můžete například na Pražskou stezku, kdy startujete z české metropole do Kutné Hory, dále pokračujete přes Čáslav, Železné hory do Hlinska, projedete Bystřicí nad Pernštejnem, přes Tišnov a Veverskou Bítýšku a dostanete se kolem Brněnské přehrady až do Brna. Z opačného směru trasa začíná rozcestím s jinou páteřní cyklotrasou Greenways Kraków – Morava Vídeň. Tipy na nejrůznější trasy po celé České republice naleznete například i na internetových stránkách http://www.turistika.cz/ceska-republika/trasy/cyklotrasa. Pokud se vydáte poznávat z jízdního sedla krásy sousedního 30 I active beauty

Rakouska, podívejte se na stránky www. radtouren.at, kde najdete hned čtrnáct cyklotras. Každá je přinejmenším sto kilometrů dlouhá, některé jsou zde i o poznání delší a všechny jsou zde detailně popsány. Hustší doprava. Cestovat na kole po městě není pro každého. Jako vždy, když sednete na kolo, mělo by být Vaší povinností mít na hlavě přilbu. Pro děti do 18 let je cyklistická helma dokonce zákonnou povinností. Pokud byste cestovali na kole například po Vídni, můžete se těšit na nově vybudovanou síť cyklostezek, která měří kolem 1.250 kilometrů. Můžete jet podél Dunaje nebo cestou obdivovat nesčetné množství památek.

Nepotřebujete k tomu ani vlastní kolo, můžete si ho vypůjčit. První hodina zapůjčení je zdarma. Navíc pokud kolo vrátíte a počkáte 15 minut, můžete si ho opět zdarma na hodinu vypůjčit. V této krajině si přijdou na své i mountainbikeři. Sedm tras s dvanácti výstupy na vrchol, které vedou přes Vídeňský les. Na dvou kolech se dostanete opravdu téměř všude. n červen 2014


Sedět pevně v sedle můžete i bez partnera.

Zmatek. Existuje mnoho typů jízdních kol, ale horší už to je s obecně platnou definicí, proč výrobci kol pojmenovávají stejné typy kol rozdílně. V zásadě se kola rozlišují podle rámu a způsobu použití. A tak například… … městské kolo: je stejné jako kolo na výlety. … „holandské kolo“: sedíte vzpřímeně, je obzvlášť robustní. … trekové kolo: také ALL Terrain Bike (ATB) nebo fitness bike. Geometrie rámu je stejná jako u závodního kola, ale má širší pláště, k tomu i blatníky, nosič a osvětlení. Také krosové kolo (není tak dobře vybaveno), závodní kolo do terénu, bývá často označováno jako trekové kolo. … závodní kolo: má tenké, bezprofilové pláště vhodné jen na asfalt. … kolo na triatlon: uzpůsobeno vysoké aerodynamice. … mountainbike: krátce MTB, robustní, vhodné pro nezpevněnou krajinu. … elektro kolo: s elektromotorem, takříkajíc k odpočinku. Dále ještě existují kola na bodovaný závod, na dráhu, trialová kola, vojenská kola, umělecká kola, speedbike, cestovní kola, cruiser, tandemová kola, BMX kola, lowrider kola atd. Ve specializovaných prodejnách Vám rádi poradí.

červen 2014

active beauty I 31

Beauty

Trend podle Twiggy. Vizážisté udávající nové trendy našli inspiraci v minulých desetiletích a v novém pojetí představili slepené řasy à la Twiggy. Na jednu stranu masivní, přitom však lehounké jako pírko. Módní záležitost letošní sezóny.

Jen se podívejte!

Řasy ukazují jinou tvář. Jednou zvýrazněné barevnou maskarou, jindy k nepřehlédnutí natočené kleštičkami brnkají na struny krásy.

Pravý čas. Výrazného pohledu docílíte pomocí umělých řas, které se podle potřeby lepí jednotlivě nebo po svazečcích. Na spodní i horní řasy.

Tyrkysový look. Modrá řasenka opět zažívá svůj boom. Modrým stínem můžete namalovat i oční víčka.

FOTOGRAFIE: Sam Robinson / wefolk / dm

Beauty

Změna pohledu. Skutečně existuje: líčení očí bez použití řasenky. Jsou pro něj typické natočené řasy a metalický třpyt ve vnitřním koutku.

červen 2014

active beauty I 35

ŘASY JAKO MALOVANÉ

MRKACÍ PANENKA

Krása je individuální a zcela po svém ji při líčení může pojmout každá žena. Hitem poslední doby je takzvané „nahé“ líčení, které nechá vyniknout Váš přirozený půvab a přitom ani není poznat, že jste namalovaná. Zní to jednoduše, ale decentně se nalíčit je docela pracné. Základem je kvalitní řasenka. Rozhodnutí, kterou si vyberete, je jen na Vás. Díky bohatému výběru nemusíte dělat kompromisy ani slevovat ze svých nároků. Nechte kartáček lehce vklouznout mezi prsty, přejeďte jím přes oblouk horních i spodních řas – a oslňujte dokonale zvýrazněnými řasami!

Nemáte-li od přírody husté a nekonečně dlouhé řasy, nezoufejte: Přední značky dekorativní kosmetiky přicházejí každou chvíli s řadou novinek. Speciální složení slibuje ženám bezchybný výsledek během nepatrné chvilky. Možná byste ráda vyzkoušela nalepovací řasy, ale netroufáte si na ně. Přece jen jejich aplikace vyžaduje jistou dávku zkušeností a zručnosti. Pro začátek můžete sáhnout po maskaře s efektem umělých řas. Řasy budou dokonale oddělené a zvýrazněné po celé délce. Ať zvolíte jakoukoli řasenku, nezapomeňte večer make-up odlíčit. Pouze bez nánosu líčidel si oči opravdu odpočinou.

Když nám vypadne řasa, můžeme si něco přát. Aby nám už žádná nevypadla.

N

ěkdy stačí zvýraznit řasy a obličej hned dostane zcela nový vzhled. Přinášíme Vám několik jednoduchých triků s velkým účinkem. Obrat ve vnímání. Slepené řasy byly ještě nedávno nemyslitelné. Tuto sezónu jsou více než žádoucí. Oproti dřívějším dobám je tu ale jeden rozdíl: Nyní se nic nenechává náhodě, se správným náčiním a s klidnou vyrovnanou rukou docílíme looku, který vypadá neupraveně a lajdácky pouze na první pohled. Řasy precizně oddělíme a poté je pinzetou smáčkneme k sobě. Abyste je vrátily zpět do startovní pozice, musíte na ně nanést dostatek řasenky. To se Vám podaří tak, že povedete přes řasy špičku kartáčku. Tento look však nefunguje bez hustého vějíře řas na dolním i horním víčku. Zázraku se nedočkáte, ani když nanesete tři nebo čtyři vrstvy maskary. Tolik vrstev řasy beztak potřebují, aby se obalily dostatečným nánosem barvy. Když jsou řasy nasáklé barvou, musí to jít už rychle. Smáčkněte

dohromady čtyři až pět řas a natočte je kleštičkami.

pěkně vykreslit. Vyžaduje to však trochu cviku i času, neztrácejte proto trpělivost.

Přírodní zázrak. Trendy mohou být i nenalíčené řasy. Záleží na kompozici. Její součástí je vedle galantně nahoru natočených řas ještě jeden barevný prvek, který celku dodává jedinečnou notu: zářivý metalický tón. Barevná linka je vedena na spodním víčku u vnitřního koutku, oko působí svěže a řasy upraveně. Tip: Řasy můžete klidně natočit kleštičkami. A vnější špičky nalíčit hnědou maskarou. Nebo ještě lépe: barvou je jen zlehka poťupkat. Méně je v tomto případě více.

Falešná hra. K červenému koberci patří stejně neodmyslitelně jako vysoké podpatky a jsou jedním z nejdůležitějších doplňků: umělé řasy. Díky novým technologiím se však nyní dostávají do povědomí i pro běžné líčení do práce, nejen to slavnostní na večer. Trik je v tom: Řasy se nenalepují najednou po celé délce, ale jednotlivě či po malých svazečcích. Takové líčení vypadá přirozeněji, vyžaduje ale více zručnosti a šikovnosti a je i časově náročnější. Trend umělých řas se nezastaví ani před řasami na spodním víčku, a proto se doporučuje začít právě u nich. Řasy uchopíte nejlépe pinzetou, která se sbíhá do špičky a je v přední části zešikmená, ruku si opřete o tvář. Tip: Nejste-li si jisté, zda to napoprvé zvládnete sama, nechte si poradit od své kosmetičky. Povede Vám ruku a ukáže Vám, jak řasy nalepit co nejpřesněji. Také Vás naučí triky pro extravagantnější líčení. n

Modré světlo. Málo námahy, avšak velký účinek: Letos v létě se ke slovu opět dostávají barevné řasenky. Pokud použijete barevnou maskaru a k ní oční stíny podobného odstínu, umocníte tím výraz svých očí a dodáte jim na dramatičnosti. Tento look je nesmírně vzrušující a lákavý téměř neomezenými možnostmi, kdy si můžete pohrát s barvičkami a oči


36 I active beauty

červen 2014

FOTOGRAFIE: GERHARD MERZEDER/WEINPER, PRODUKCE: MELANIE GLEINSER, MODELKA: LUIZA / LOOK MODELS; ÚČES & MAKE-UP: SOPHIE CHUDZIKOWSKI / PERFECT PROPS; ASISTENTKA FOTOGRAFA: STEFANIE LUGER/WEINPER. PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

Beauty

PŮSOBIVÁ NOBLESNÍ TAK COUTURE

DOKONALÁ ELEGANCE PRO MÉ ŘASY So Couture VOLUME MILLION LASHES NOVÁ

NAŠE NEJELEGANTNĚJŠÍ ŘASENKA PRO PERFEKTNĚ ODDĚLENÉ ŘASY n KARTÁČEK PŘESNÝ JAKO JEHLA PRECIZNÍ ODDĚLENÍ KAŽDÉ ŘASY DO DETAILU n BOHATÉ SLOŽENÍ Z NEJJEMNĚJŠÍHO ČERNÉHO HEDVÁBÍ PRO INTENZIVNÍ OBJEM BEZ ŽMOLKŮ

„PRAVÁ ELEGANCE? JE TO CELÉ O DETAILECH…“ Laetitia Casta

Fitness

Voňavý. Šampon, sprchový gel, voda po holení, Eau de Toilette. Nejlépe budete vonět, pokud všechny vůně budou sladěné.

To nejlepší pro muže Abeceda mužské péče. Od A jako afrodiziakum až po Z jako zuby.

38 I active beauty

červen 2014

Péče


Zpocený. Antiperspiranty zužují póry a ty tak produkují méně potu.

červen 2014

active beauty I 39

Opečovávaný. Dvakrát denně vyčistěte pleť jemným čisticím mlékem. Potom můžete začít s důkladnou péčí.

40 I active beauty

červen 2014

Péče

VÝRAZ TVÁŘE

a

jako afrodiziakum. Nejznámějším afrodiziakem je čokoláda, čím více procent kakaa obsahuje, tím lépe pro Vaši dobrou náladu i aktivaci organismu. Čokoláda totiž obsahuje fenylalanin, který zvyšuje hladinu endorfinů.

Stop stárnutí. Vrásky se nevyhýbají ani mužům. Balea MEN vyhlazující sérum působí účinně proti vráskám. Vysoce koncentrované výtažky z mořských řas zlepšují pružnost a hydrataci pleti. Ohleduplná péče. Po holení může být pleť podrážděná. Pokud je citlivá a má sklon k zarudnutí, je pro ni ideální sensitive balzám po holení od alverde MEN. Pozadu nezůstává ani další dm značka Balea MEN a nabízí například mycí emulzi a pleťový krém, které šetrně pečují o citlivější pleť. Mycí emulze sází na hojivé účinky aloe vera a provitaminu B5, velice jemně zbavuje pokožku nečistot a přebytečného mazu. Po důkladné očistě ji zklidní krém, zmírňující pocity napětí.

b

jako bodylotion. Právě muži tíhnou k sušší pokožce. Neradi ovšem používají klasické krémy a vymlouvají se na nedostatek času. Ideální je proto tělové mléko do sprchy, získají tak nejen čas, ale i skvělý pocit.

c

jako citlivá pokožka. Pokud máte citlivou pokožku, měli byste jí věnovat zvýšenou péči. V regálech s pánskou kosmetikou vybírejte výrobky s označením „Senstive“.

d

jako deodorant. Vedle klasických deodorantů existují i antiperspiranty, které zužují póry a zamezují vzniku pocení. Proti nadměrné tvorbě potu přirozeně působí oholené podpaží. Pomáhá i pravidelné saunování.

e

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

jako Eau de Toilette. Mnoho mužů nedoceňuje přirozenou vůni šamponů a sprchových gelů a upřednostňuje dominantní vůně. V regálech můžeme nalézt i produkty s neutrální vůní. Vody po holení jsou zřídkakdy bez parfemace. Elegantně působí, pokud vodu po holení sladíte s toaletní vodou či parfémem.

f

jako fén. Pokud patříte mezi muže, kteří si fénují po umytí vlasy, měli byste dodržovat základní pravidla. Fénujte vlasy vlažným vzduchem a z minimální vzdálenosti 20 cm.

Chvilku to trvá, než vypadá, jako by právě vstal z postele.

g

jako go! A to směrem do kosmetického studia. Stejně tak jako pravidelně servisujete své auto, byste měli čas od času nechat profesionálně pečovat i o sebe.

h

jako holení. Na mužskou pleť jsou díky častému holení kladeny vysoké nároky. Pečující produkty by proto měly být nedílnou součástí každodenní péče.

ch

jako charisma. Mužské charisma je pro ženy velmi okouzlující, avšak každá si pod pojmem charisma představuje něco trochu jiného. Jste z toho zmatení? Nemusíte. Stačí, pokud budete sami sebou a budete brát život s nadhledem.

i

jako intimní péče. Nemusíte o ní mluvit, důležité je se jí věnovat. Ideálně by péče měla jít ruku v ruce s holením intimních partií. Speciální sprchové gely s neutrálním pH nebo sprchové

gely, které můžete použít i jako šampon, jsou pro tuto péči jako stvořené.

j

jako jód. Nalezneme ho ve výživě a měl by se stát součástí našeho jídelníčku. Jeho nedostatek totiž může být příčinou nehezké strumy. Mořské ryby by proto měly mít pevné místo ve Vašem jídelníčku přinejmenším jednou týdně.

k

jako kvalita. I na ni byste měli vždy dbát. Kvalita začíná při rozhodnutí o koupi produktu a končí teprve při jeho použití. Proto platí: Před použitím produktů si vždy umyjte ruce, po použití řádně obal uzavřete a sledujte datum spotřeby. To je základní pravidlo hlavně v případě přírodní kosmetiky.

l

jako lupy. Mastné vlasy si můžete mýt každý den – dbejte ovšem na to, aby byl proces mytí co nejšetrnější; šampony, které silně odmašťují pokožku hlavy, podporují opětovnou tvorbu mazu.


červen 2014

active beauty I 41

Péče

t

jako typokogie. Zeptejte se na ni v kosmetickém studiu, zjistíte, že muži chodí k profesionálům stejně tak často jako ženy. Nebojí se ani žádných procedur a poradenství s ohledem na svůj typ oceňují.

Kosmetická taštička pro pány. alverde MEN deo roll-on s výtažky z agáve, guarany a vodní máty se postará o dlouhotrvající pocit svěžesti, neobsahuje chlorid hlinitý. Rostlinný glycerin dodá citlivé pokožce podpaží potřebnou hydrataci a přírodní éterické oleje ji příjemně provoní. Šampon s výtažky z rozmarýnu a vilínu osvěží a povzbudí vlasy, posiluje vlasovou strukturu a pomáhá předcházet tvorbě lupů. Obsahuje i mořskou sůl, která stimuluje pokožku hlavy a zlepšuje její prokrvení. O očistu a osvěžení celého těla se postará sprchový gel Balea MEN. Pokožka osvěžená sprchou si zaslouží i další péči v podobě tělové emulze s avokádovým olejem, která ji ochrání před vysušením, dodá jí vitalitu a příjemný pocit. Rychle se vstřebává.

Muži umí ocenit práci profesionálů. Také v oblasti péče. Ani šampony proti lupům by neměly být příliš agresivní.

m

jako muž. Produkty pro muže jsou většinou označené slůvkem „Men“. Jsou vyráběné s ohledem na jejich specifické nároky, proto by právě je měli používat a nepátrat v poličkách s kosmetikou svých drahých poloviček. Mužská pokožka má odlišné potřeby a potřebuje speciální péči.

n

jako nečistá pleť. Pokud máte nečistou pleť, používejte důsledně dvakrát denně speciální čisticí mléka nebo gely. Mohou sice obsahovat alkohol, ale nesmějí vysušovat pokožku. Jinak se pleť začne opět mastit. Při silně problematické pleti byste se měli vyvarovat i holení pomocí elektrických strojků.

o

jako obočí. Husté obočí působí neupraveně a dělá muže starší. Vedle pinzety na vytrhávání chloupků mezi očním víčkem a obočím či na kořeni nosu můžete použít i malé nůžky a přistřihnout jednotlivé delší chloupky. Tip: Popr42 I active beauty

vé zajděte raději k profesionálovi, ten dá obočí správný tvar.

p

jako peeling. Pomocí peelingu vyčistíte pleť, odstraníte odumřelé buňky a Vaše pokožka bude příjemně hladká na dotek. Pokud peeling jednou vyzkoušíte, nebudete chtít přestat. Tip: Jednoduše to jde s produkty 2v1 přímo ve sprše.

r

jako rty. Tenká pokožka rtů potřebujete pečující balzám na rty, nejlépe s ochranným faktorem. Kromě toho můžete suché rty jemně masírovat zubním kartáčkem. Podpoříte tak jejich prokrvení a předejdete vysušení.

s

jako styling. Při vlasovém stylingu můžete použít vosk nebo vlasový gel. Složení gelu tolik nezatěžuje vlasy, lépe se s ním pracuje a méně lepí. Styling, který je vytvořen jen za pomocí vlasového gelu, je dnes spíše nemoderní. Tip: Muži s mastnými vlasy by ovšem neměli vosk používat vůbec. Vlasy by tak byly ještě více zatížené.

u

jako uši. Čištění uší bychom měli zakomponovat do každodenního sprchovacího rituálu. Neboť nejjednodušší a nejzdravější je vyčistit si uši hned po sprše pomocí navlhčené vatové tyčinky. Pouze na stříhání chloupků v uších budete potřebovat více času a také speciální strojek.

v

jako výstřih. Pokud rádi nosíte trička s výstřihem do V, měli byste věnovat pozornost i své mužné hrudi. V kurzu není džungle, ale decentní zastřižení.

w

jako work out neboli trávení volného času. Sport v jakékoliv formě by se měl stát nedílnou součástí našeho života. Veďte své děti již odmala k aktivnímu trávení volného času. Nejlepší je sport, který si užijete s celou rodinou.

x

jako xylit. Nenahradí sice vyčištění zubů, ale jsou dobrou alternativou při nedostatku času: Žvýkačky, které obsahují xylit, čistí zuby a jsou proto ideální, pokud nemáte při ruce zubní kartáček.

y

jako You Tube. Na video stránkách naleznete návody, jak vytvořit různé typy stylů a účesů pro každou příležitost. Ano, opravdu pro každou. Jednoduše se dívejte a napodobujte.

z

jako zuby. Péči v oblasti zubní hygieny bychom neměli podceňovat. Preventivní prohlídky dvakrát do roka by měly být samozřejmostí. V regálech s produkty péče o chrup navíc nyní muži naleznou i speciální zubní pasty, určené právě pro ně. n červen 2014

FOTOGRAFIE: PR

MUŽSKÁ DOMÉNA

červen 2014

active beauty I 43

Péče o pokožku

melanie gleinser

Pryč s chloupky. Když už budete u své kosmetičky, požádejte ji nejen o depilaci nohou, ale také o vytrhání obočí. Jen dobře vytvarované obočí dodá Vašemu obličeji ten správný výraz.

I s kořínky Jak se zbavit chloupků: od jemného chmýří po strniště.

POMOCNÍCI K NEZAPLACENÍ Krátký proces. Horký depilační vosk od Balea s příjemnou vůní lesních plodů odstraňuje chloupky jednoduše a efektivně a zanechává nohy dlouho hebké. Součástí balení je praktický indikátor teploty vosku. Voskové epilační pásky s aloe vera a mandlovým olejem jsou vhodné pro okamžité použití za studena a se 4 hydratačními poepilačními ubrousky pro snadnou, účinnou a dlouhotrvající epilaci. Tady opatrně. Chloupků na obličeji a intimních partiích se zbavíte pomocí speciálních voskových epilačních pásků od Balea. Klid, prosím. Po depilaci si naše pokožka zaslouží mimořádnou pozornost. Ocení například zvláčňující krém po holení se zklidňujícím provitaminem B5 a aloe vera. 44 I active beauty

červen 2014


J

e mnoho žen, které ho milují, jiné ho naopak nenávidí, většina k němu přistupuje se zdravým respektem: Řeč je o odstraňování chloupků pomocí vosku. Nepatří k nejpříjemnějším beauty procedurám, které si můžeme dopřát v kosmetickém salonu, přesto je jednou z těch nejčastěji podstupovaných a u zákaznic nejoblíbenějších. A v žádném případě se nejedná pouze o typicky ženskou záležitost. Dokonce i muži, kteří jsou jinak zarytými odpůrci veškeré péče, překonávají v létě svou hrdost a zbavují se nehezkého ochlupení – zejména na zádech. Pod voskem přitom mohou mizet chloupky nejen na těžko přístupných místech. Na pomyslné mapě depilačních zón je červeně zaznačen také obličej, oblast třísel a nohy. Na otázku, proč bychom chloupky měli odstraňovat právě voskem, existuje jednoduchá odpověď: Při depilaci voskem je vytržen celý chloupek včetně kořínku. Díky tomu jsou dorůstající nové chloupky slabší. Postupem času se také prodlužuje doba mezi depilačními zákroky. n

červen 2014

active beauty I 45

Móda

Mimořádný význam

Na cestách, na výletě ani ve všední pracovní den Vám život neproklouzne mezi prsty: Pro každou příležitost si totiž můžete vybrat vhodnou tašku.

1 1

2

2

3 4

3

PÁNSKÉ ODDĚLENÍ

DÁMSKÝ SORTIMENT

1 Krytá záda. I batoh může být elegantní: Z hladké kůže s grafickými vzory černá na černé od Furla (www.furla.com/Shop). 2 Klíčová přitažlivost. Ideální pro fotbalové fanoušky, kteří sdílejí sportovní nadšení se svými klíči. Klíčenka od KeeeART (www.keeeart.ch) s logem mistrovství světa. 3 Umělec v balení. Tradiční výrobce kabelek Louis Vuitton (www.louisvuitton.com) zahalí i malé věci tak elegantně, jak jen to je možné: obal na iPhone z vydělávané kůže. 4 Praktický průvodce. Pokud bude vypadat tak dobře jako od Rosa Mosa (www.rosamosa.com), budou muži tašku přes rameno nosit skutečně rádi.

1 Obal na kartičky. Vizitky zůstanou hezké a stále jako nové: V růžovém koženém obalu od Smythson (www.mytheresa.com) jsou perfektně schované. 2 Řeč květin. Značka Marimekko (www.marimekko.com) říká téměř vše květinou. Motiv květin proto zdobí i ochranný obal na tablet. 3 Kasička. Prošívanou peněženku od Musette (www.musettegroup.ro) jistě nikde nezapomenete. Díky zářivě červené je téměř nepřehlédnutelná. 4 Pokladnice. Do tašky od Furla (www.furla.com/Shop) se vejdou všechny kancelářské potřeby, kosmetická taštička i nákup na víkend.

46 I active beauty

červen 2014

FOTOGRAFIE: PR

4

1

2 3

4 5

SMÍŠENÁ ČTYŘHRA 1 Světoběžník. S praktickou taškou od Lacoste (www.lacoste.com) se Vám bude cestovat jedna báseň, je ideální na peníze a cestovní doklady. 2 Forma rozhovoru. Stále na příjmu budete s iPhonem ukrytým v obalu od Topshop (www.topshop.com) s motivy Keitha Haringa. 3 Uzavřená zóna. Malý, ale šikovný je přívěšek na klíče od by malene birger (www.bymalenebirger.com). 4 Vzorovaná. S cestovní taškou od Geox (www.geox.com) budete nepřehlédnutelní. 5 Společník na cesty. Značka Rimowa (www.rimowa.com) je známá svými kufry, nabízí však také elegantní ochranná pouzdra na iPad.

Vaše děťátko budeme koupat s vámi ®

červen 2014

Symbol „NO MORE TEARS – Už ani slzu“ je zárukou, testovány tak, aby nedráždily ani citlivé oči kojenců.

že produkty jsou speciálně připraveny a důkladně Jsou k očím stejně jemnébeauty jako čistá voda. active I 47

Bydlení

Třpytivé osvětlení. Stropní lampa z mědi vnese do domova to správné světlo. Od Impressionen (www.impressionen.at). Upoutá pozornost. Dekorativní i bez květin: váza „Grid“ od Gaia & Gino (www.gaiagino.com). Hvězdičkový zázrak. Na polštářku „Multiple Stars“ od Bloomingville (www.bloomingville.com) si odpočinete přímo nebesky.

Měděná inspirace

Dvojité využití. „Habibi“ od E15 (www.e15.com) najde uplatnění jako podnos a zároveň odkládací stolek. Vyrábí se ručně a je vyleštěný dohladka.

Sotva bychom našli všestrannější materiál, než je měď. Můžeme od ní proto odkoukat spoustu nápadů.

M

ěď je teplá. Elegantní. Stylová. V okamžiku zvýší hodnotu každého bytu, přitom však nechce stát v centru pozornosti. Stačí nepatrný detail a ihned slaví triumf. I z toho důvodu se měď jen v interiéru zřídkakdy používá na velkých plochách, většinou spíše jen na vkusných doplňcích. Může to být váza, svícen nebo podnos: Měď v každém provedení dokazuje, že je její comeback více než zasloužený. Oblíbeným bytovým doplňkem byla již v sedmdesátých letech. Blýskavé komponenty z mědi vyniknou nejlépe v blízkosti oken. Nasvícené přirozeným světlem se tyto kousky rády třpytí a odrážejí sluneční paprsky na stěny a strop místnosti. Podobného efektu dosáhneme i s měděnými lampami. Máte-li raději decentnější zařízení, neuděláte chybu, když z mědi zvolíte menší doplňky, jako jsou obrazové rámy, misky či vodovodní baterie 48 I active beauty

v koupelně. Pokud dáváte přednost industriálnímu vyznění, zkombinujte blyštivé kousky z mědi nejlépe s velice studenými, zdrženlivými odstíny, jako je šedá, které vytvářejí kontrast s teplým měděným tónem. Měď se tak – podle toho, s jakými barevnými prvky a jakým stylem vybavení ji kombinujeme – stává materiálem, který dobře zapadne do stávajícího interiéru, přesto však ovlivní celkový dojem z prostoru. Díky této vlastnosti jsou měděné doplňky mnohostranně využitelné. Měď je nestálá a pokud ji neošetřujeme, postupem času mění svůj vzhled a vlivem oxidace získává jedinečnou patinu. Měděné prvky jsou díky tomu unikáty v módním vintage stylu. Chcete-li se kochat mědí v její zářivosti, vyberte si opracované měděné kousky, které ani po letech neztrácejí na lesku. Podle zpracování přecházejí od světle růžové až po sytě oranžovočervenou. n červen 2014

Zdroj světla. Záblesk v obývacím pokoji: lampa 407007 od Hübsch Interior (www.hubsch-interior.com). Skleněná váza. Nebo láhev? V každém případě upoutá pozornost. „AK445“ od Madam Stoltz (na www.car-moebel.de).

Ozdobný kousek. Ideální na kytice v teplých barevných tónech je váza „Tapper“ od Broste Copenhagen (www.brostecopenhagen.com).

Čas na čaj. Elegantní, praktická, pěkná: čajová konvice „Geometric“ s měděným uchem. Od Asa Selection (www.asa-selection.com).

Stolní náčiní. Příbory od Cutipol (na www.asa-selection.com) dokazují vkus majitele.

FOTOGRAFIE: PR

Objekt zájmu. Evokuje moderní umění, je to však pouze zarážka dveří. Od Tom Dixon (www.tomdixon.net). červen 2014

active beauty I 49

Recepty

Chuť na domácí kuchyni

Když máte hlad, uděláte si něco k jídlu. Některé věci jsou v životě úžasně jednoduché. Stejně jako recepty, které zaženou hlad. A přitom se ještě jen tak mimochodem naučíte vařit.

Zelené pesto. Mimořádný chuťový zážitek: bageta s pestem, pancettou a buvolí mozzarellou.

Červené těstoviny. Chutnají jedna báseň. Autoři receptu navíc tvrdí, že je zvládne uvařit každý.

Recepty

Bageta s pestem a pancettou Na 6 kousků potřebujeme: 150 g mraženého hrášku, kousek másla, hrstku máty, trochu strouhaného parmezánu, 6 tenkých plátků pancetty, šťávu z poloviny citronu, 1 buvolí mozzarellu (125 g), 6 plátků veky (bagety), sůl a pepř. 1. Připravíme si pesto: Rozehřejeme na pánvi máslo a vložíme do něj hrášek, aby se rozmrazil. Přidáme parmezán, mátu a cit-

ronovou šťávu. Vše rozmixujeme tyčovým mixerem a zpracujeme v kompaktní hmotu. Osolíme, opepříme a odstavíme stranou. 2. Nakrájíme mozzarellu na 6 plátků, osolíme je. 3. Vložíme veku do toustovače a mezitím na másle opečeme dokřupava pancettu. Vyjmeme ji a necháme okapat na pečicím papíru. 4. Před podáváním namažeme opečenou veku pestem a navrch položíme plátek mozzarelly a křupavé pancetty.

Červené těstoviny s fazolemi a brambory Na 2 porce potřebujeme: 250 g červených těstovin, 250 g brambor, 200 g fazolí, 1 cibuli, 100 ml zeleninového vývaru, 2 hrstky čerstvé bazalky, 2 hrstky mandlových lupínků, šťávu ze 2 citronů, 2 hrnky olivového oleje, sůl, pepř. 1. Na pesto umixujeme bazalku s olivovým olejem a vytvoříme kompaktní hmotu. Poté vmícháme mandle (několik si jich necháme stranou), přidáme citronovou šťávu a okořeníme. 2. Oloupeme brambory a nakrá-

jíme je na menší, zhruba ½ cm velké kostky. Očistíme fazole a nakrájíme je na třetiny. V dostatečném množství osolené vody uvaříme těstoviny na skus. 3. Nasekáme cibulku a krátce ji osmahneme na rozpáleném oleji ve větší pánvi. Ihned přidáme kousky brambor a fazolí. Ze všech stran dobře opečeme. Přilijeme vývar a při střední teplotě necháme vařit, dokud zelenina nezměkne a vývar se téměř nevyvaří. 4. Slijeme těstoviny, propláchneme je studenou vodou a přidáme k bramborovo-fazolové směsi. 5. Podáváme s pestem a několika mandlovými plátky.

Ovocné blinis Na 4 porce potřebujeme: 150 g pšeničné mouky, 1 sáček sušeného droždí, 100 ml mléka, 50 g zakysané smetany, 2 vejce, ½ lžičky soli, 3 lžíce moučkového cukru, 3 jahody, 2 kiwi, 1 mango (případně jiné ovoce podle chuti), trochu jogurtu, med. 1. V míse dobře smícháme droždí a sůl. Přisypeme moučkový cukr. Zahřejeme mléko (nepřivedeme ho však k varu) a přilijeme ho. Přidáme zakysanou smetanu a dobře prohněteme. Oddělí-

me žloutky od bílků. Žloutky vmícháme přímo do těsta, z bílků nejprve ušleháme tuhý sníh a teprve poté ho jako poslední přísadu vmícháme do těsta. Propracujeme těsto rukama. 2. Oloupeme ovoce a nakrájíme ho na ½ cm silné plátky. 3. Rozehřejeme máslo, vložíme několik kousků ovoce a z jedné strany je krátce osmahneme. Otočíme a na každý kousek ovoce ihned dáme trochu těsta. Smažíme tak dlouho, dokud se na povrchu „lívanečků“ nezačnou tvořit bublinky. Poté otočíme a 1 – 2 minuty smažíme dozlatova z druhé strany. 4. Servírujeme ještě teplé s jogurtem a medem.

dm nákupní seznam

52 I active beauty

Tyto přísady koupíte v nejlepší kvalitě ve Vaší dm: FOTOGRAFIE: EDITION STYRIA

O knize: Máte za sebou náročný den a říkáte si, proč byste ještě měli vařit? Odpověď na tuto otázku se ukrývá v názvu kuchařky „Because you are hungry“ od Antonie Köglové a Benedikta Steinleho. Hlad je k přípravě pokrmu jistě pádný důvod. Naše vybrané recepty však dokazují, že vaření nemusí být pouze nutnost, ale také báječná zábava a dokonce i životní postoj. Autoři pocházejí z Bavorska a zakládají si na tom, že jejich poctivé pokrmy dokáže uvařit každý.

Alnatura citronovou šťávu 0,2 l Alnatura zeleninový vývar ve skle 290 g Alnatura mandle 200 g Alnatura olivový olej 0,5 l Alnatura pšeničnou celozrnnou mouku 1 kg Alnatura květový med 500 g červen 2014

Novinka

Přispívá ke správné funkci Vašeho srdce*

✓ Krilový olej, velmi rychlé vstřebání Omega-3 mastných kyselin. ✓ Bez rybího zápachu a pachutě. ✓ Malá tobolka pro snadné polykání.

* Vztahuje se k EPA a DHA (Omega-3 mastné kyseliny) obsažených v přípravku MegaRed. Příznivého účinku se dosáhne při příjmu 250 mg EPA a DHA denně. červen 2014

Doplněk stravy. active beauty I 53

Jídlo & pití

anita freistetter

Mistři grilování. Pro některé muže je grilování ideální sport. Zapotíte se při něm, přitom se nemusíte příliš hýbat a za vynaložené úsilí jste odměněni čerstvě připravenými pochoutkami.

I bez ohně Ať grilujete steaky nebo vegetariánské klobásky: Důležitá je i příloha.

MŮŽE SE HODIT Skvěle dochutí. Co by byl salát bez majonézy? Majonézou Delikatess můžete zjemnit i omáčky, které na žádné grilovací party rozhodně nesmí chybět. Bylinková pomazánka je zase ideální na jednohubky, ale i k opečenému masu či kukuřici. Okořeňte si život. Sójová omáčka od Alnatura dodá pokrmu lehce pikantní chuť a vůni asijské kuchyně. Na tofu je přímo nepřekonatelná! Vyzkoušejte různé variace. Klasický zeleninový salát můžete nahradit třeba cizrnovým. Cizrna je jedním z druhů luštěnin, které by na našem jídelníčku neměly chybět. Její jemnou oříškovou příchuť si zamilujete. Výborná je z ní i pomazánka, hodí se také do polévek a orientálních pokrmů. 54 I active beauty

rilování je věda. Alespoň si to myslí muži. Grilování je práce, to zase obvykle říkají ženy. K vydařené grilovací party totiž patří nejen to, co se opéká na roštu, ale také saláty, dipy a omáčky. A zde se chutě docela pěkně rozcházejí. Vítaná je proto změna. Díky ní získá každý kousek masa či zeleniny ideálního společníka. Sladší omáčky z rajčat se báječně hodí k masu, raději je však nepoužívejte jako marinády, které končí i s masem na grilu. Naproti tomu hořčici nebo octu nevadí, když je opečete na otevřeném ohni. Majonéza je ideální na přípravu dresinků, například na salát. Také by se však neměla ocitnout v blízkosti rozžhaveného uhlí. Máte-li chuť na něco nápaditějšího, servírujte ke grilovanému masu dip z humusu a jako přílohu cizrnový salát. n červen 2014


G

NEW

UŽIJ SI NOVOU LIMITOVANOU EDICI VIP BLACK! PLAYBOY FRAGRANCES NAJDEŠ TAKÉ NA

A

© 2014. Playboy. PLAYBOY and Rabbit Head Design are trademarks of Playboy and used under license by Coty.

NECH ZAJÍČKY O SEBE PEČOVAT

Letem světem Smlsni mě. Zavřete oči, uzobávejte Alnatura kokosové chipsy a sněte o jižních mořích.

Drž mě pevně. Zavazadlový popruh „Happy Flight“ od Alfie Design (na www.design3000.de) je praktický a srší dobrou náladou.

Na še jí k y ces t u n e l š y m v ě ta . k o l e m s v ěc m i j í se I n s pi ru n á s . kolem

Dálky volají

Prolistuj mě. Kompletní turistické informace najdete v dobrém cestovním průvodci, např. Provence a Azurové pobřeží od National Geographic. Tipy na výlety si můžete hned zapisovat do krásné knížečky od Ahoimeise (na www.dawanda.com). 56 I active beauty

Dobře se vyspi. S polštářem „World Design“ od Broste Copenhagen (www.brostecopenhagen.com) nemáte pod hlavou nic jiného než celý svět. Otoč se. S glóbem „Aquamarine Planet“ objevíte hravou formou nové země. Od emform (www.emform.de). červen 2014

FOTOGRAFIE: H&M HOME / WWW.HM.COM, PR

Pojeď se mnou k moři. Musíte si to jen představit. A hned se vidíte sedět na pláži na houpací lavičce od Bloomingville (www.bloomingville.com) pod přímožským nápisem od Lillis Handcraft (na www.dawanda.com).

Aplikace pro Váš chytrý telefon! Fotoprodukty přímo z mobilu

Sestavte a objednejte CEWE FOTOKNIHU, fotografie a pohlednice prostřednictvím Vašich mobilních telefonů a tabletů.

Vaše pohlednice z chytrého telefonu nebo tabletu Vytvořte si pohlednici s vlastní fotografií přes mobilní aplikaci a odešlete odkudkoli na světě za skvělou cenu.

Načtěte a stáhněte ZDARMA Stáhněte si novou mobilní aplikaci „CEWE“ pro Android nebo Apple iOS a můžete začít. Nejoblíbenější fotokniha v Evropě

* Tato cena platí pouze pro CEWE FOTOKNIHU malou. Ke každé zakázce je připočítáno dopravné a balné.

Již od

179 Kč*

www.dm-digifoto.cz

Ochlazení. Baltské moře vypadá lákavě, ale když se do něj ponoříte, zpravidla dostanete husí kůži. S tím, že by mělo teplotu na koupání, tu můžete počítat jen málokdy.

Na cestách

Toulání mysli. Pohled se upírá do dálky, myšlenkami jste někde na cestách. Moře je inspirativní, osvěžující, léčivé a má mnoho tváří.

Koupání na severu

Pláže s jemným pískem, elegantní lázně, kilometry dlouhé pobřeží a neuvěřitelný rozhled, kdy široko daleko nevidíte nic než mořskou pláň. Baltské moře v sobě ukrývá duši bouřliváka i kus neobyčejně působivé krásy.


C

ítíme ho dlouho předtím, než se před námi rozprostře jeho lesklá hladina: Baltské moře. Slaný vzduch a všudypřítomné mořské řasy dávají tušit, že to do cíle naší cesty už nemůže být daleko. Moře zde sice jen zřídkakdy dosahuje teploty ideální ke koupání, přesto však tento pás pobřeží patří k oblíbeným destinacím pro trávení odpočinkové dovolené. Podnebí je tu mírné, mořská voda má léčivé vlastnosti a zmírňuje bolesti, wellness hotely své hosty hýčkají čerstvou slanou vodou. Tato oblast jsou jedny velké přímořské lázně, které těží z blahodárných účinků vzduchu i vody, Balt je jedno z nejkrásnějších moří na světě. Svoji chladivou vodní náruč rozprostírá od Německa přes pobřeží Dánska, Švédska, Finska, Ruska, Estonska, Lotyšska a Litvy až k Polsku. Někdy ukazuje svoji nevlídnou tvář, jindy je roztomile nevinné, návštěvníci jsou u něj však vítáni vždy a za všech okolností. Rozšířené obzory. V Německu sahá Baltské moře od mnohoslibného místa s názvem Glücksburg na západě až k Ahlbecku na ostro-

vě Usedom na východě. Mezi nimi se nachází nesčetné množství lázeňských středisek, přímořských lázní, písečné pláže dlouhé několik kilometrů, romantické přístavy a malé vesničky. Země, moře a jeho nekonečné dálky sahající daleko za obzor navozují pocity štěstí. Pohledem můžete nerušeně bloumat do dálek. Celkem rychle zjistíte, že nekonečná hladina je neskutečně inspirativní, osvěžující a působí blahodárně na duševní pohodu. Máte-li pocit, že Vám právě osvěžující inspirace a pohoda chybí, jste u Baltského moře správně. A možná se část jeho pobřeží vydáte objevovat pěšky. Dálková turistická trasa E9 se vine podél moře. K tomu, abyste čtyři sta kilometrů urazili po svých, takříkajíc krok za krokem, potřebujete zhruba patnáct dní. Není to jediná možnost, jak objevovat krásy Baltského pobřeží. Za výlet rozhodně stojí například nejdelší promenáda Evropy, která měří 8,5 kilometrů a spojuje troje přímořské lázně na ostrově Usedom: Heringsdorf, Bansin a Ahlbeck. Hosty, kteří zde tráví letní dovolenou, přímo vybízí k odpolední procházce či podvečernímu posezení.


červen 2014

active beauty I 59

Na cestách

Ráj na zemi. Ostrov Fehmarn je centrem surfařů. Na ostrově Rujána se zase nacházejí jedny z nejkrásnějších lázní u Baltu: přímořské lázně Sellin (vpravo). Most, který spojuje lázně s pevninou, je starý více než sto let.

Ostrov Rujána nese zvláštní jméno.

60 I active beauty

byl jeho revír. Celý život nedělal nic jiného, než že zde fotografoval. Od začátku zvěčňoval pláž, snažil se zachytit skutečnou povahu hostů, kteří odhodili přetvářku a s odhalenými pažemi a obnaženými lýtky – v té době to byl ve své podstatě skandál – skákali do vln. Knospe fotografoval radostnou revoluci, která vycházela od Berlíňanů. A stále dokola život na pláži, který se zdál být pestrý a úžasně hravý: kongresy krásy, potápěči, plavecké závody, svatební obřady na pláži a hlava na hlavě. Hans Knospe byl se svým fotoaparátem vždy v centru dění. Dary moře. O slávu a uznání mezi sebou soupeří nejen přímořské lázně, ale také pláže. Pláž, jejíž kouzlo musíme řádně vstřebat, je takzvaná „Darßer Weststrand“. Pokud se na ni chcete vydat, musíte počítat s šestikilometrovým pochodem lesem „Darßer Wald“. Nemusíte jít jen pěšky, můžete jet i na kole nebo na koni. Za námahu budete po zásluze odměněni. Na konci lesa si budete připadat jako v pohádce, jako byste právě vystoupili ze zakleté jeskyně na jednu z nejoriginálnějších pláží vůbec. Do výšky se tu tyčí rozekláté stromy. Některé z nich jsou skloněné k zemi, další jsou vyvrácené i s kořeny a leží napříč pláží, zářivé a dočista vyšisované od slaného moře zbarveného do tmavě modré. Divoce bičuje pobřeží tak, jak u Baltu nejsme zvyklí, leští dohladka červen 2014


Zašlá sláva. Přímořská letoviska se svým mondénním šarmem a s ním spojenou tradicí koupání mají u Baltu dlouhou historii. Jedno vedle druhého je seřazeno podobně jako perly na náhrdelníku. Každé místo se však třpytí pro sebe, má svůj vlastní osobitý šarm, specifickou architekturu a oplývá atmosférou, která nostalgicky vzdává hold minulosti. Oněm časům, kdy pro sebe Balt objevili zámožní Berlíňané a trávili zde letní měsíce. Dobám, kdy se prosté rybářské vesničky měnily v luxusní lázně s mezinárodní klientelou. Architekti se tenkrát předháněli ve svých nápadech. Příkladem může být most v císařských lázních Heringsdorf: Rozpíná se 150 metrů do moře a je obklopen řadou kavárniček a malých obchůdků, které jsou jeho ozdobou. Velice pěkným místem jsou přímořské lázně Sellin na ostrově Rujána. Lázně s mořem tu spojuje most starý více než 100 let. Téměř 100 let bylo i muži, který svým fotoaparátem dokumentoval jeho plíživé chátrání. Ještě štěstí, že se jeho fotky dochovaly. Když totiž bylo nutné most zrekonstruovat, nenašly se žádné stavební plány. Snímky zapáleného fotografa Hanse Knospeho však byly dostačující. Knospe je kapitola sama o sobě. Je legendou, která k Baltskému moři neodmyslitelně patří. Několik stovek metrů pláže, moře sahající až k obzoru, přímořský most se širokým schodištěm – to

Oživte přirozenou regeneraci Vaší pleti.

Pro viditelný liftingový efekt.*

NOVINKA

Essentials

PROTI VRÁSKÁM

s rostlinnými buňkami pro omlazení pleti

Váš liftingový expert *Essentials 45+ červen 2014

active beauty I 61

Made in Germany První volba maminek ve více než 100 zemích světa

,,Vědět, že je vše

...

čisté, je skvělý ... pocit.‘‘

Speciálně vyvinuta pro domácnost s dětmi: nová řada NUK Mycích prostředků pro domácnost. Opláchnutí láhve, umytí bryndáku, utření přebalovacího pultu – spolu s pocitem štěstí. Děti přináší rodičům spoustu nové práce, ke které je zapotřebí šetrných čisticích prostředků. Protože skvrny od mléka nebo mrkve by měly být odstraněny nejen pečlivě, ale také bez použití agresivních chemických látek. Proto NUK vyvinul řadu domácích mycích prostředků speciálně pro domácnosti s dětmi: Mycí prostředek na láhve, Prací prostředek, Odstraňovač skvrn a Mycí prostředek na všechny plochy v domácnosti jsou bezpečné pro děti a čistí skutečně pečlivě pomocí aktivních látek na přírodní bázi. Nyní nově na dětských regálech či na www.nukshop.cz

NUK. Rozumí životu.

62 I active beauty

Staňte se fanouškem

kameny, které leží v bílém jemném písku mezi naplavenými kmeny a růžovými raky. Moře a vítr tu mají neomezenou moc rozhodovat. A rozhodli se bojovat proti plážovým košům, malířům portrétů, stánkům s hranolky, prodavačům zmrzliny a hektickému shonu. Nespoutaně a nerušeně mění každý den pláž „Darßer Weststrand“ svoji podobu a svůj charakter. Dáváte-li přednost méně náročné vycházce, vydejte se na ostrov Fehmarn, který je rájem pro jachtaře a surfaře. A také pro bratry Charchullovy, dvě surfařské legendy s působivým portfoliem ohromujících výkonů. V roce 1975 překonali jako první surfaři na tandemovém prkně kanál La Manche. V roce 1977 přejeli tito dva bratři za 14 hodin trasu z Dánska do Norska. Dnes je jim téměř sedmdesát, stále jezdí na surfařském prkně a stejně jako kdykoliv předtím se radují z každého závanu větru. Za návštěvu na Fehmarnu stojí také pláž, která kopíruje záliv Prerow, je široká až sto metrů a dlouhá pět kilometrů. Nezapomenutelný pro každého návštěvníka je jemný bílý písek a křišťálově čistá voda. Stále za sluncem. Důležitou roli pro tyto končiny hraje také Wilhelm Bartelmann. Vynalezl totiž něco, bez čeho si Baltské moře sotva umíme představit. V roce 1882 měl vlastně vyrobit jen kus nábytku, který by poskytoval ochranu před větrem a nepřízní počasí. Do něhož by si člověk mohl sednout a užívat si moře. Vymyslel plážový koš, který začal sloužit jako počerven 2014


NUK je registrovaná obchodní značka společnosti MAPA GmbH/Germany

Slunci se tu dává košem.

Na cestách

Hluboký nádech. Wilhelm Bartelmann vynalezl kulturní dědictví, bez kterého si pobřeží Baltu už ani neumíme představit. Plážový koš je kultovní objekt, v němž pohodlně sedíte, díváte se před sebe, užíváte si dotek slunečních paprsků a přitom jste chráněni před větrem.

hodlné místo k sezení a přitom ovlivnil i uspořádání na pláži. Nejdůležitější na plážovém koši je totiž správně ho nastavit. Společnými silami je nutné ho v písku natočit vždy směrem ke slunci. Teprve poté je možné se usadit. Rozhlédnout se po okolí. Dát se do řeči s návštěvníky v sousedním koši. Nebo také ne, podle toho, jak máte náladu. A když se vítr stočí jiným směrem a slunce postoupí na své pouti po obloze zase o kus dále, je načase koš obracet do té doby, dokud opět nenajdete klidné místečko za větrem. S jednou věcí můžete u Baltského moře počítat zcela jistě: Moře léčí. Nezáleží na tom, zda se v něm koupete. Nebo se procházíte po pobřeží a pohledem bloumáte kdesi za obzorem. Nebo se snažíte zachytit krásu moře na malířském plátně. Nebo o něm napíšete povídku. Nebo jste lázeňským hostem a necháte se hýčkat mořskou solí. n

čtení na dovolenou Knižní tip. Příručka „Moře, pláže, pobřeží“ od Birgit Kuhnové má praktický formát, který vybízí k tomu, abyste si ho přibalili na cesty a společně s dětmi poznávali, jaká zvířata žijí na mořském pobřeží a přímo v moři. Tato knížka o přírodě předává malým objevitelům zábavnou formou informace o záhadném mořském světě. červen 2014

active beauty I 63

NOVÝ

KONCENTROVANÝ

3+ Doposud nejlepší Ariel 155 ml

110 1. ml

1wash

Koncentrovaný znamená…

vody,

ů Poznejte d proč

koncentro znamená…

Menší dávkování a lepší výsledky! S novým koncentrovaným Arielem potřebujete při každém praní méně pracího prášku pro dosažení ještě lepších výsledků než předtím. Nové doporučené dávkování je 110 ml namísto předcházejících 147 ml na jedno praní!

147 ml

110 ml

1praní*

vaný

lepší !

2. Koncentrovaný znamená…

Menší balení, stejný počet praní! Díky menším balením Arielu můžete nést domů menší nákup a zároveň potřebujete méně místa na jejich uskladnění! To nejlepší však je: menší balení, stejný počet praní! 2kg

=

* průměrně znečištěné prádlo

20

1,4kg OVANÝ KONCENTR

4kg 2kg OLD

1,4kg

20

2,8kg

40

KONCENTROVANÝ

CONCENTRATED

3+ Koncentrovaný

20

=2kg

20

=1,4kg

znamená...

změnu k něčemu mnohem LEPŠÍMU! Nové, lépe fungující a účinnější čisticí složky. Svěží, nová vůně a nový design balení. Méně chemikálií v porovnání s nekompaktním pracím prostředkem. Menší znečištění ovzduší díky úspornější dopravě (malá balení, méně nákladních aut).

NOVÝ

KONCENTROVANÝ

Doposud nejlepší Ariel!

6kg

4,2kg KONCENTROV ANÝ

60

Moje dm

za

Roční předplatné Máte rádi běh a vše, co s ním souvisí? Pokud ano, neměli byste si nechat ujít roční zvýhodněné předplatné časopisu RUN. Roční předplatné zahrnuje 10 čísel časopisu. Vytiskněte si na terminalu ve Vaší dm poukaz a získejte slevu 90 Kč. Více informací naleznete na www.dm-drogeriemarkt.cz.

50

BO D Ů

za

100

BO D Ů

Hydratovaná pokožka Dopřejte pokožce péči, kterou si zaslouží a rozmazlujte ji produkty, které jí dodají potřebnou hydrataci. Vyzkoušet můžete například produkty Dove, které ve Vaší dm od 28. 05. do 24. 06. 2014 nakoupíte ještě výhodněji. Vytiskněte si na terminalu poukaz za 50 bodů a získejte slevu 40 % na produkty Dove ve Vašem nákupu. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz. za

10

BO D Ů

Sport & zábava

Čtyřlístek štěstí Vyzkoušejte, zda jste dítětem štěstěny, a roztočte si ve Vaší dm za 100 bodů čtyřlístek štěstí. Můžete tak získat slevu až 20 % na Váš nákup. Tato aktivita platí od 28. 05. do 24. 06. 2014 v prodejnách dm v České republice. Více informací získáte ve Vaší dm a na www.dm-drogeriemarkt.cz.

+ doplatek 400 Kč

za

Připravte se na léto s dm active beauty světem výhod

30

BO D Ů

FOTOGRAFIE: dm

Bezpečné opalování Čas dovolených se už blíží. Možná již máte naplánovanou dovolenou u moře a začínáte pomalu přemýšlet nad tím, co všechno byste si měli sbalit s sebou. Určitě byste neměli zapomenout na kvalitní ochranu před slunečními paprsky, které jsou obzvláště u moře velmi intenzivní. Děti by měly používat ochranné produkty na opalování s vysokým ochranným faktorem, nejlépe OF 50. Vše potřebné pro bezpečné opalování najdete ve Vaší dm. Stačí, pokud si na terminalu vytiskněte poukaz za 30 bodů, zakoupíte alespoň 2 produkty a získáte tak báječnou slevu 25 % na všechny opalovací a samoopalovací přípravky, péči po opalování a přípravky do solária ve Vašem nákupu. Platí od 28. 05. do 24. 06. 2014 při nákupu 2 a více kusů. Více informací zjistíte na internetových stránkách www.dm-drogeriemarkt.cz a ve Vaší dm.

červen 2014

za

20

BO D Ů

Buďte šik V létě zazáříte jemným make-upem, který bude navíc v přirozených odstínech. Líčení Vám přinese ještě více radosti se slevou 25 % na produkty dekorativní kosmetiky Maybelline. Tuto výhodu získáte ve Vaší dm při nákupu 2 a více kusů od 28. 05. do 24. 06. 2014 za 20 bodů.

active beauty I 65

Moje dm

Seznamte se s fair trade Už jste si někdy všimli v regálech produktů, které nesou označení fair trade, ale nejste si úplně jistí, co toto označení znamená a proč byste měli tyto produkty kupovat? istorie fair trade se datuje do období po druhé světové válce, kdy britská charitativní organizace Oxfam začala dovážet výrobky ze svých rozvojových a humanitárních projektů. První obchod, který se specializoval na prodej výrobků z rozvojových zemí pocházejících přímo od výrobců, byl otevřen v Nizozemsku. Mezi základní principy hnutí spravedlivého obchodu (fair trade) patří vytváření příležitostí pro ekonomicky znevýhodněné pěstitele a výrobce, vyloučení dětské práce, férové obchodní praktiky, ochrana životního prostředí, transparentnost a odpovědnost. Hlavními cíli spravedlivého obchodu je zlepšení životních podmínek znevýhodněných výrobců, zvýšení informovanosti spotřebitelů a ochrana lidských práv podporou rozvoje sociální spravedlnosti, trvale udržitelného chování a ekonomického zabezpečení. Nejdůležitějším článkem ve fair trade jsou pěstitelé, zaměstnanci a řemesl66 I active beauty

níci ze zemí třetího světa. Tito producenti nejsou anonymní lidé, ale konkrétní osoby podílející se na produkci mnoha výrobků, které denně používáme. Pro konkrétní příklad se můžeme podívat do Tanzánie. V místní továrně Tanica se díky férovému obchodu vyrábí rozpustná káva Tanzánie a Africafé, která se vyváží do celého světa. Šestici nejprodávanějších fairtradových produktů tvoří banány, kakao, káva, bavlna, cukr a čaj. Pochutnáváte si ráno na lahodné fairtradové kávě? A víte, jak se dostala až na Váš stůl? Vše začíná u pěstitele, který v případě fair trade nepoužívá žádné preventivní agrochemikálie a dostává odměnu, která mu umožní důstojné živobytí a pokryje náklady na produkci. Trvá minimálně 3 roky, než kávovníkový keř začne plodit. Zralé kávové boby pěstitel sklízí a třídí. Poté je zbaví slupky a suší je. Družstva pěstitelů mají v rámci fair trade dlouhodobé obchodní vztahy se

svými odběrateli a část produkce může být předfinancovaná. V rámci systému Fairtrade má každý až po konečného zpracovatele certifikaci Fairtrade a prochází přísnou kontrolou. Certifikované je tedy jak pěstitelské družstvo, tak dovozce kávy, i finální zpracovatel, tedy pražírna. Po dopravení zelené kávy do zemí spotřeby je káva upražená a konečné balení opatřeno ochrannou známkou FAIRTRADE. Samotnou kávu prodává buď pražírna, nebo další z jejích distributorů – obchody či kavárny. My si pak fairtradovou kávu koupíme a vychutnáme lahodný šálek kávy s pocitem, že pochází od pěstitele, který může hospodařit, aniž by žil pod hranicí chudoby. Na internetových stránkách http:// www. fairtrade-cesko.cz můžete nalézt nejbližší prodejní místo faitradových výrobků. Výrobky, které jsou označeny certifikací Fairtrade, můžete zakoupit i ve Vaší dm, kde je k dispozici více než 35 produktů s tímto označením. červen 2014

FOTOGRAFIE: ISTOCKPHOTO, dm

H

LETNÍ KOSMETIKA

Nepodceňujte sílu slunečního záření Sluneční paprsky jsou dobrý sluha, ale zlý pán. Umějí nám zlepšit náladu, krásné počasí přímo vyzývá k procházkám v přírodě a naše tělo díky nim cítí nenadálý příliv energie. Dokáží však také pěkně potrápit.

Z

arudlá a spálená kůže, slzy v očích – i to umí sluníčko, na které se vždy celou zimu těšíme. Nezapomeňte si proto na dovolenou přibalit vše potřebné pro to, aby Vám sluníčko nevzalo úsměv z tváří - opalovací přípravky ve formě mlék, krémů i sprejů, emulze po opalování, tyčinky na rty i sluneční brýle. Novinkou letošní sezóny jsou produkty, které nás ochrání před slunečním zářením a navíc pomáhají oddálit stárnutí pokožky. dm značka SUNDANCE nabízí s označením anti-age mléko na opalování i po opalování. Můžeme si tak dosyta užívat sluneční paprsky bez obav z vrásčité kůže či pigmentových skvrn. Pokožka je díky speciální anti-age formuli a pečujícímu složení s vitaminem E chráněna před škodlivými vlivy slunečního záření. Po opalování ji zklidní bohaté a pečující složení s aloe vera, které jí zároveň dodá dostatečné množství tolik potřebné hydratace. červen 2014

Léto v pohybu. K letním měsícům a prázdninám patří i sport. Není nadto jít se proběhnout, projet se na kole, zahrát si plážový volejbal nebo třeba badminton. Ani nám to nepřijde, ale vlivu slunečních paprsků se tak mnohdy vystavujeme i několik hodin. Slunce nemusí zrovna pražit a i když je pod mrakem, můžeme se spálit. Vybírejte z nabídky ochranných prostředků, které se jednoduše aplikují a splňují i další kritéria, například se Vám díky praktické menší velikosti vejdou pohodlně do kapsy nebo Vám nezaberou příliš místa v batohu. Ideální je transparentní sprej s lehkou texturou, díky níž se nebudete nadměrně potit. Šikovná je i tyčinka na opalování, kterou si můžete vzít v létě k moři, v zimě na hory a báječně se hodí pro ochranu obličeje před slunečním zářením. Díky tomu, že je voděodolná, si budete moci dosyta užít pobyt u vody; pečující oleje zase zabrání vysušení pokožky. Nesmíme zapome-

Bez obav na sluníčko. Anti-age mléko na opalování dm značky SUNDANCE obsahuje speciální formuli, která pomáhá předcházet známkám stárnutí, jako jsou vrásky nebo pigmentové skvrny. SUNDANCE transparentní sprej je vhodný i pro citlivou a neopálenou pokožku, je ideální pro aktivní činnost a sport v přírodě. Nechcete-li čekat na sluneční paprsky, můžete získat zářivé opálení díky samoopalovací emulzi od alverde.

nout ani na sluneční brýle. Chraňte si zrak kvalitními slunečními brýlemi se 100% UV filtrem. Dnes již můžete vybírat ze široké nabídky brýlí v moderním provedení, které se rychle stanou Vaším oblíbeným módním doplňkem. První pomoc. Přestože se snažíme o pokožku náležitě starat, může se stát, že tu a tam sílu slunečního záření podceníme, vybereme příliš nízký stupeň ochrany nebo se zapomeneme namazat úplně. Naštěstí existují emulze po opalování, které podrážděnou kůži ukonejší a podporují její zklidnění.

SLUNĚNÍ ZA HUBIČKU Ve Vaší dm naleznete široký výběr krémů, tělových mlék a emulzí s bohatou škálou ochranných faktorů pro pobyt na slunci. Nešetřete na svém zdraví a pořiďte si na léto zásobu opalovacích přípravků: Od 28. 05. 2014 získáte ve Vaší dm za 30 bodů 25% slevu na všechny opalovací a samoopalovací přípravky, péči po opalování a přípravky do solária ve Vašem nákupu. Platí od 28. 05. do 24. 06. 2014 při nákupu 2 a více kusů. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

active beauty I 67

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Díky svému elánu nyní snadno vyřídíte soukromou záležitost, která Vám již dlouho leží na srdci. Pracovně budete hýřit inovativními nápady. Tip: Dejte si vyšší cíle i při sportu. Fitness v rytmu. Trendy sport zumba step posiluje hýždě a nohy díky spojení tanečních prvků ze zumby a step aerobiku. Máte pocit stavu beztíže a současně Vaše nálada stoupá závratnou rychlostí. Tip: Vezměte s sebou nejlepší přítelkyni.

Býk

21. 4. – 20. 5.

Pracovně máte od 8. 6. pocit, že se pohybujete v bludném kruhu, což bohužel nesvědčí ani Vašemu oběhovému systému. Vyvarujte se zbytečnému stresu a místo toho si dopřejte sladký život. A zdravé jižní ovoce. Smlsněte si na pomerančích. V bílé dužině pod oranžovou slupkou se skrývá lovec volných radikálů hesperetin. Pokud tuto dužinu sníte, zpomalíte nejen proces stárnutí buněk, ale posílíte i imunitní systém a krevní oběh. Navíc obsahuje tato část ovoce i cennou vlákninu.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

I když jste v obtížné situaci zvážili všechny možnosti: Konečný výsledek může přinést potěšující překvapení. Nespoléhejte se ani na váhu. Změřte se. Ten, kdo pravidelně měří obvod pasu, boků a zadečku, má pro cvičení větší motivaci. Ubývající centimetry jsou dobrým podnětem a dodávají více odvahy než pár ztracených kil, která sice možná vidíte na váze, ale ne v odrazu zrcadla.

Rak

22. 6. – 22. 7.

Jít hlavou proti zdi je nyní stejně špatné řešení jako strkat hlavu do písku. Hlavně uprostřed měsíce se snažte o zlatou střední cestu a vnitřní rovnováhu. K tomu malé cvičení. Trénujte balanc. Dotkněte se vestoje pravou rukou levého kolene a opět se narovnejte, potom levou rukou pravého kolene. Několikrát opakujte. Nakonec se dotkněte pravou rukou pravého kolene a levou levého. A začněte znovu od začátku.

Lev

23. 7. – 23. 8.

Frustrace z lásky? Nebuďte kvůli zklamání v lásce kolem 13. 6. zavření doma. Potřebujete kolem sebe lidi, kteří Vám dodají odvahu. A také skupinové cvičení, které posílí Vaše sebevědomí. Odrážet útoky. Fila Kick Power v sobě spojuje prvky z kick boxu, thajského boxu, boxu a karate. Podporována je výdrž, obratnost, koordinace, síla, šikovnost a rychlost. Navíc odbouráte stres a zvýšíte sebevědomí.

Panna

24. 8. – 23. 9.

Sami jste silní, společně neporazitelní. Týmová práce je nyní klíčem k úspěchu. Také ve svém soukromém životě byste neměli být sami. Vychutnejte si blízkost svého partnera. Především od 23. 6. také u stolu. Sdílet radost. Vynikající kalorické pochoutky, které byste si sami nikdy neobjednali, se nejlépe jí ve dvou. Obzvláště romantické a zdravé zároveň: Krmte se vzájemně. Jíte tak pomaleji a necháte si každé sousto rozplynout na jazyku.

68 I active beauty

červen 2014

Váš wellness horoskop na červen

Váhy

24. 9. – 23. 10.

Využijte pracovní nabídku, která se Vám nabízí od 17. 6. Obzvláště nyní, kdy jste přesvědčeni o svých schopnostech: Nechlubte se svými plány a v žádném případě si nepouštějte pusu na špacír. Vyměňte příbory. Studie univerzity v Utahu prokázala: Delší vidličkou toho sníte znatelně méně než menší. Může za to pravděpodobně sugesce. Výsledky studie předpokládají, že větším příborem si naberete větší sousto, a proto se dostaví pocit sytosti rychleji.

Štír

24. 10. – 22. 11.

Povede se Vám dobře, dokud se budete dívat směrem dopředu a neohlížet se na to, co dělají ostatní. Nenechte se zlákat ničím, co Vám nedělá dobře. Ani od televizních hvězd. Vypnout televizi. Vědci z univerzity v Erfurtu zjistili: Téměř dvě třetiny všech televizních vysílání jsou zaměřeny na vaření, jídlo nebo pití. Čtvrtina komunikovaných potravin jsou sladké nebo tučné svačinky. Rozhovory s diváky potvrdily, že reflex nápodoby je velmi silný.

Střelec

23. 11. – 21. 12.

Vaše chuť vyzkoušet něco nového je veliká – nebezpečí, že přitom proděláte, bohužel také. Místo ukvapených nákupů, se raději poohlédněte po napínavém zaměstnání nebo novém sportu. Pryč s kaloriemi. Inspirujte se cvičením, které pochází z Ameriky a jmenuje se Breathless Body. Jedná se o vysoce intenzivní cvičení, při kterém spálíte 600 kalorií za 32 minut. Skládá se z několika cviků, při kterých si sáhnete na své hranice. Více na www.amydixonfitness.com.

Kozoroh

22. 12. – 20. 1.

V práci nyní nemůžete očekávat, že Vás někdo povede za ručičku. Stres, kterým se sami zásobujete, musíte opět sami porazit. V soukromém životě můžete počítat se silnou oporou. Obejměte přátele. Objetí jsou zdravá. Ale jen tehdy, pokud na svou hruď přijmete člověka, kterého máte rádi. V tomto případě se začne po deseti vteřinách uvolňovat hormon štěstí oxytocin. Pokud se obejmete s lidmi, kteří jsou Vám nesympatičtí, stoupne hladina stresového hormonu kortizolu.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

Vydat se sám na cestu? To není v tomto měsíci vůbec nutné. Lidé budou nadšeni Vašimi myšlenkami a rádi Vás budou doprovázet. Tip: Přijděte s vlastními nápady na trasu. Objevovat cesty. S aplikacemi ve svém telefonu si můžete naplánovat vlastní trasu. A to od místa, kde stojíte, nebo které si vyberete on-line. Sami rozhodnete o délce, obtížnosti i aktivitách na cestě. Ideální pro Vodnářky, které jdou rády svou vlastní cestou.

Ryby

20. 2. – 20. 3.

Vaše pracovní nasazení je enormní. A Vaše sebevědomí by také mělo být. Troufněte si na obtížnější úkoly než obvykle. A snažte se o nové výzvy. To platí jak v zaměstnání, tak při tréninku. Posílit tělo. Se stylovými pěnovými madly od Domyos budete cvičit kliky efektivněji. Díky zaoblenému tvaru se zvyšuje nestabilita, přičemž jsou o 60 % více než při běžném cvičení posilovány především hluboce uložené skupiny svalů. červen 2014

ZDARMA! TANEČNÍ TRÉNINK www.nestle-fitness.com

active beauty I 69 Přidejte se k nám na Facebooku! Facebook.com/NestleFitnessCZ

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Jaké techniky transplantace vlasů existují? Specialisté rozlišují dva rovnocenné způsoby. Déle existuje transplantace vlasů metodou FUT. Před zákrokem se zkrátí vlasy v oblasti týlu, odkud se budou odebírat vlasové štěpy. Poté dochází k odběru určité vlasové oblasti maximálně v šíři 1,5 cm. U novější tzv. FuE metody jsou odebírány malé kruhové plošky o průměru 1 mm.

Bohatá kštice Pokud Vás trápí řídnutí vlasů, podívejte se s námi, co obnáší jejich transplantace. ejčastější příčinou vypadávání vlasů je genetika; právě u mužů je to obzvláště častý případ. Více než polovina mužů nad 50 let trpí dědičně podmíněným vypadáváním vlasů. Moderní medicína ovšem přichází s velmi efektivním řešením, které nahradí vypadané vlasy. Transplantace vlasů jsou velmi efektivní a díky šetrné aplikaci vykazují velmi přirozené výsledky. Dědičné vypadávání vlasů postihuje především vrchní část, ne postranní nebo zadní

oblasti pokožky hlavy. Při transplantaci vlasů se tedy odeberou vlasy právě z těchto oblastí a nahradí se tak holá místa na vrchní části hlavy. Výhoda: Po úspěšné transplantaci zůstávají tyto vlasy po zbytek života a nevypadávají. Vlasy přirozeně nerostou z jednoho kořene, ale v malých štěpech. K tomu, aby byl zajištěn přirozený výsledek, se používají právě tyto vlasové štěpy. Kvalitním skalpelem a jehlou provede lékař do kůže drobné vpichy. Hloubka

vpichů je od tří do šesti milimetrů. Speciálně proškolený technik poté štěpy přenese mikropinzetou do těchto kanálků. Pacient při zákroku necítí žádnou bolest. Transplantace touto metodou trvá tři až šest hodin. S odběry jednotlivými vlasů se může protáhnout až na dva dny. Strupy se zahojí zpravidla do sedmi až deseti dnů. Po třech až šesti měsících začnou růst vlasy z nově transplantovaných štěpů. Konečný výsledek je většinou vidět za rok.

active beauty číslo 4/2014 vychází 30. 5. 2014 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Helmut Berger, Andrea Fallent, Andrea Fehringer, Anita Freistetter, Melanie Gleinser, Thomas Köpf, Gabi Weiss – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

červen 2014


N

NOVINKA: PRVNÍ REGENERAČNÍ PÉČE AŽ PRO

O DNÍ MILIONŮ ZÁŘIVÝCH ODLESKŮ.*

* Při běžném použití Masky pro 10 denní lesk v kombinaci se šamponem a kondicionérem Gliss Kur Million Gloss.

GLISS KUR MILLION GLOSS S KONCENTROVANÝM ELIXÍREM PRO LESK

Dodává miliony odlesků i matným vlasům Dlouhotrvající lesk až na 10 dní Hloubková regenerace bez zatížení

Roztočte si za 100 bodů čtyřlístek štěstí a získejte až

20% slevu na celý nákup! Platí od 28. 05. do 24. 06. 2014 v prodejnách dm v České republice. Vztahuje se i na zlevněné zboží, nelze uplatnit na počáteční kojeneckou mléčnou výživu. Vytištěný poukaz nelze stornovat.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

Je hezké být mužem. Šťastnou cestu. ZDARMA 72 stran pro Vás! Šlápněte do pedálů: Jak vyberete to správné jízdní kolo

Recommend Documents