Trendy. a další novinky. VÍCE NEŽ POCHVALA Jak se uznání odráží na sebehodnocení. LEPŠÍ NEŽ ON Když je úspěch rodu ženského. ZDARMA 72 stran pro Vás!

Magazín zdravého životního stylu

číslo 1 / 2014

VÍCE NEŽ POCHVALA Jak se uznání odráží na sebehodnocení

LEPŠÍ NEŽ ON Když je úspěch rodu ženského

Trendy a další novinky

A M R ZDA tran 72 s ás! V pro

Móda z celého světa Stylový look Péče, jaká tu ještě nebyla Bydlení v šedi

Produkty péče o pleť mohou být Vaše se slevou 25 %. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

úspěch vyžaduje přípravu

nová řada kosmetiky adidas adidas.com/bodycare

úspěch vyžaduje přípravu

nová řada kosmetiky adidas adidas.com/bodycare

za

75

bodů

25 % sleva

na produkty péče o pleť ve Vašem nákupu* Platí od 26. 02. do 25. 03. 2014 v prodejnách dm v České republice. *Nevztahuje se na produkty přírodní kosmetiky, produkty péče o pleť pro muže a produkty péče o tělo. Nelze uplatnit na vícekusová promo balení.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

12

28

36

Obsah

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, RATSFATS.CO.UK, OLIVER BRACHART/WWW.AT-VERLAG.CH

Úvod Díky Vám, našim čtenářům, a především pro Vás vychází active beauty magazín již osm let. S každým rokem sílí (nejen co do počtu stran) a podobně jako člověk tím, jak získává nové zkušenosti, roste i jeho sebevědomí. Již v době, kdy z tiskárny přišel první výtisk, nabízely novinové stánky množství nejrůznějších titulů. active beauty chtělo být jiné. Již od samého počátku si kladlo za cíl přinášet zajímavé čtení pro ženy i muže, nebát se dotknout ani témat z roviny psychologie a mezilidských vztahů a ta vyvážit oddechovějšími články ze světa zdravého životního stylu a péče o krásu těla i ducha. Za uplynulé roky jste prostřednictvím rozhovorů měli možnost se seznámit s řadou zajímavých osobností. Na stránkách s cestovatelskými reportážemi jsme společně zase projeli pěkný kus světa, ale neopomněli jsme ani místa, která máme doslova za humny. Nastavenou laťku bychom rádi udrželi i v roce letošním a i nadále Vám přinášeli témata, která Vás budou inspirovat, krásné dny Vám ještě více zpříjemní a ve chvílích, kdy Vám nebude zrovna do zpěvu, Vás pohladí po duši, vyvolají Vám úsměv na tváři nebo pomohou oprášit milou vzpomínku.

50

WELLNESS

08 Na prvním místě je prevence Čemu se v mládí naučíte… 10 Nejdůležitější ze všeho je vytrvalost Lucie Šimková 12 Umíte dát najevo úctu? Uznání je více než „jen“ pochvala 16 Trápení s hlavou Jak nedat bolesti šanci 20 Muž úspěšné ženy Když partnerka dělá kariéru 24 Fit pro kariéru Utužte se správným cvičením KRÁSA

28 Na cestě kolem světa Vyberte si ze 6 looků ten svůj! 34 Trendy základ Kteří pomocníci pro krásu jsou nezbytností? 36 Krásnější, rychlejší, chytřejší Nové produkty jsou milým příslibem 42 Rusovláska v mém nitru Oslňte zářivě barevnou hřívou 44 Stále pod napětím Zásobujte pleť energií

ŽIVOTNÍ ST YL

Přejeme Vám, ať s naším magazínem strávíte ještě mnoho příjemných chvil.

46 Lady v růžové S touto barvou nesplynete s davem

Váš active beauty tým

50 54 56 58 66 68 70

[email protected] active beauty magazín č. 2/2014 vychází 28. 3. 2014.

Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

březen 2014

48 Příjemná šeď na pohled Dobře zkombinovaná zútulní Váš domov Dnes bez masa, prosím: Veganská kuchyně umí překvapit Nenápadný společník: Tofu přestává být velkou neznámou Jaro volá!: A zelená se u Vás doma Idylka u našich sousedů: Vydejte se za odpočinkem do Bavorska Přivítejte jaro veselými barvami: Pěkné doplňky Vám udělají radost Wellness horoskop: Když hvězdy radí Jak na očistnou kúru?: Odlehčený jídelníček Vám prospěje

TITULNÍ STRANA: FOTOGRAFIE: RATSFATS.CO.UK MODELKA: DIANA N./STELLAMODELS ÚČES & MAKE-UP: SOPHIE CHUDZIKOWSKI STYLING: KATHARINA FRONIUS

active beauty I 5

active beauty

Active beuty v březnu „Život je okouzlující. Jen se musíte dívat přes ty správné brýle.“ (Alexandre Dumas, spisovatel)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Hrdinové z velkoměsta Pět tanečníků a jedna místnost, která je svědkem zrodu nejen pěti tanců, ale také citů, přátelství a lásky. Poezie a smyslnost filmu „Five Dances“ je vyjádřena téměř výlučně choreografií od Jonaha Bokaera, který beze slov vypráví příběh o odloučení, zklamání, lásce.

Kniha, kterou čte celý svět Vzrušující detektivní román napsala J. K. Rowlingová pod pseudonymem Robert Galbraith. Když se supermodelka Lula Landryová zřítí z balkonu v londýnské čtvrti Mayfair, policie dojde k závěru, že šlo o sebevraždu. Její bratr má však pochybnosti – aby zjistil pravdu o její smrti, najme si soukromého detektiva… 6 I active beauty

Active beauty měsíce Gabriela Soukalová má lyžování jednoduše v genech. Maminka je bývalá reprezentantka v klasickém lyžování a její otec se věnoval skoku na lyžích. Poprvé stála Gabriela na lyžích už ve dvou letech a její závodní disciplínou se stal biatlon. Loňská sezona pro ni byla přímo hvězdná a skvělou formu si drží i nadále. Fanoušci si oblíbili její bezprostřednost a protože se rozkřiklo, že je také hudebně nadaná, dočkají se občas po závodě písně v jejím podání. březen 2014

FOTOGRAFIE: archiv Gabriely Soukalové

Virtuální svět v divadle Žijete ve virtuálním světě? Pročítáte diskusní fóra nebo do nich sami přispíváte? Pak byste si neměli nechat ujít inscenaci pražského Studia Ypsilon s výstižným názvem #jsi_user. Záměrem je popularizace vážných témat internetové bezpečnosti a rizikových jevů. Inspirací pro hru byl skutečný životní příběh Michala Kolesy, známého z českých internetových fór.

VE ZKRATCE

Přírodní sladidlo Med je mnohostranný pomocník. Patříte také mezi milovníky tohoto sladkého všeuměla? Věděli jste, že do čaje byste med měli přidat, až když čaj vychladne na cca 40 ˚C? Pokud přidáte med do vařícího nápoje, ztrácí mnoho užitečných látek.

Vitaminů není nikdy dost Kalendářní zima už sice pomalu končí, ale s prevencí proti nachlazení bychom měli pokračovat po celý rok. Naše tělo tak bude mít sílu překonat i pověstnou jarní únavu.

FOTOGRAFIE: SYLWIA MAKRIS, ISTOCKPHOTO, PR

S

nachlazením bojuje každý z nás jinak. Jedni věří přírodním osvědčeným receptům a radám našich babiček. V rizikových obdobích (například v zimě) si každý den naordinují bohatou dávku vitaminu C v podobě pomerančů, kiwi a dalších přírodních zázraků. Ráno nechybí na jejich snídaňovém stole čaj s medem a citronem, a pokud zrovna nemusí být ve společnosti, pochutnávají si na syrovém česneku a cibuli. Druzí přírodní vitaminy kombinují s doplňky stravy. Proti chřipce doporučují lékaři potravinové doplňky s oligopeptidy. Pokud Vás trápí kašel, vyzkoušejte jitrocelové kapky nebo nejrůznější horké nápoje. V dnešní době máme mnoho možností. Měli bychom myslet i na to, že příčinou nachlazení nemusí být jen pobyt v místnostech plných bacilů. Imunitní systém

březen 2014

oslabuje také stres, nedostatek spánku, nadměrná konzumace alkoholu, kouření nebo vyčerpání. Vyvarujme se těmto faktorům a nedejme nachlazení šanci. n

EXTRA TIP Z VAŠÍ dm Nejlepší je začít s prevencí co nejdříve. Obzvláště v zimním období si vychutnejte každý den šálek plný vitaminu C. Ve Vaší dm naleznete nápoj v sáčku Horký citron od dm značky DAS gesunde PLUS, díky kterému dodáte svému tělu vitamin C velmi rychle. Pokud by byl nápoj pro Vás příliš kyselý, můžete ho osladit medem.

Měří přesně Vodotěsný digitální teploměr od DAS gesunde PLUS je klinicky testovaný. Údaje na displeji jsou dobře čitelné a na konci měření se ozve signalizace. Teploměr se prodává s baterií s dlouhou životností, která vydrží cca 2.000 měření.

Uvolňující máta Sprej na krk a hltan s přírodním solným roztokem od DAS gesunde PLUS Vám uleví od bolesti v krku či dráždivého kašle. Navíc obsahuje uvolňující mátové aroma.

active beauty I 7

Iniciativa

Na prvním místě je prevence J

iž v dětství je velice důležité osvojit si správné návyky, jak pečovat o zuby a zdraví ústní dutiny. Hlavní zásadou prevence zubního kazu je zdravá výživa. V dutině ústní žije velké množství mikroorganismů, které se zachycují na povrchu zubů a vytvářejí takzvaný plak. Významným zdrojem potravy pro tyto mikroorganismy jsou cukry obsažené v potravě, které se rozkládají a mění na kyseliny doslova rozleptávající sklovinu zubu. Postupně dochází k dalšímu narušení odvápněné skloviny – takto vzniklý defekt nazýváme zubní kaz. Na sacharidy jsou bohaté zejména sladkosti, bílé pečivo a slazené nápoje. Ruku na srdce, tyto potraviny stále tvoří podstatnou součást našeho jídelníčku. Zubní kaz bychom však neměli brát na lehkou 8 I active beauty

váhu, je totiž vůbec nejčastějším onemocněním, se kterým se v současné době lidstvo setkává. Zpočátku naruší zubní kaz pouze sklovinu. Na pohled vypadá jako bílá skvrna na zubu a nezasahuje-li příliš hluboko, není nutné povrchový kaz odstraňovat. Většinou stačí, když zlepšíme hygienické návyky, a k obnově pevnosti skloviny přispějí také minerální látky obsažené ve slinách. S hlubším a bolestivým kazem je však vždy nutné vyhledat zubního lékaře. Veselé zoubky míří počtvrté do škol Desítky tisíc nadšených školáků, pečeť České stomatologické komory a spolupráce s předními českými stomatology, to je jen několik důvodů, proč si dm preventivní program „Veselé zoubky“ získal u české veřejnosti oblibu a letos zavítá do základ-

ních škol v České republice již počtvrté. Cílem „Veselých zoubků“ je svým poselstvím oslovit co nejširší veřejnost, v první řadě především přímo děti, jejich rodiče a pedagogy, kteří jsou pro děti vzorem a mohou je vést ke správné péči o zuby svým příkladem. V měsících únor a březen 2014 proto opět zástupci společnosti dm navštěvují základní školy ve svém okolí po celé České republice a s pomocí edukačních materiálů děti učí, jak se mají o zoubky starat. Pro letošní ročník dm preventivního programu „Veselé zoubky“ je připraveno několik novinek jako například zábavná odpoledne za účasti dentální hygienistky v několika obchodních centrech napříč Českou republikou či on-line poradna a diskuzní fóra na internetových stránkách www.veselezoubky.cz. n březen 2014

FOTOGRAFIE: dm

Všichni dobře víme, že preventivní prohlídky mají svůj nezpochybnitelný význam, ve skutečnosti však návštěvu lékaře často odkládáme. Zubní ordinace nevyjímaje. Pokud o své zuby správně pečujete, důvod k obavám mít nemusíte.

Lidé

Nejdůležitější ze všeho je vytrvalost Tanec u tyče nepatří jen do barů, je to i nová sportovní disciplína nazvaná pole dance. Svět je krásou takového druhu tance fascinován už několik let, u nás se o jeho propagaci zasloužila první mistryně České republiky pole dance Lucie Šimková. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: aleš motejl

Jak byste pole dance popsala? Pro mě osobně je to kreativní a akrobatický tanec, který v sobě má prvky gymnastiky, baletu, výrazového tance a především je to náročný sport. Kde jste se s ním seznámila? Náhodou jsem jednou brouzdala po internetu a narazila na fotku slečny v akrobatické pozici na tyči. Zaujalo mě to, protože bylo vidět, že se nejedná o žádný striptýz. Začala jsem studovat, o co se jedná, objednala si tyč domů a začala trénovat. Prý jste samouk, skutečně lze dosáhnout takového úspěchu bez pomoci? Je to individuální. Rozhodně hraje důležitou roli také určitý talent a předpoklady. Nicméně, myslím si, že je to jako s jakoukoliv aktivitou. Když vás pohltí, „najdete“ se v ní, začnete pro to něco dělat, překonáte prvotní překážky, lze dosáhnout (skoro) čehokoliv.

Jak vypadá takový váš typický trénink? Na tyči trénuji tak třikrát až čtyřikrát do týdne. Jinak cvičím hodně kondičku, posiluji na hrazdě, mám i menší činky. Veškerý trénink provádím doma. Druhá část jsou flexibilní tréninky na protahování a samozřejmě odpočinek. Teď v plesové sezoně je hodně důležitý. Existují stále mezi lidmi předsudky, že se jedná o tanec u tyče, který patří někam do barů? Samozřejmě. Ale já sama nevidím na pole dance v barech, diskotékách a jiných podnicích nic špatného. Samozřejmě pokud se nejedná o striptýz. My se na vystoupeních nesvlékáme, máme jasná pravidla a požadavky. Vyhýbám se lascivním pohybům, které mi nejsou přirozené. Co je na tomto druhu tance nejtěžší? Pro někoho jsou těžké začátky, kdy máte modřiny, spáleniny a trpělivost, protože dokonalost pohybů a prvků dosáhnete jen

a pouze tréninkem a dřinou. Já například musím hodně pracovat na rovnováze a mám problémy s trémou. Máre ráda i klasický tanec? Obdivuji balet, výrazový tanec, ale sama jsem nikdy v minulosti nic takového nezkoušela. Myslím si, že vyjádření pocitů skrz tanec je to nejkrásnější. Zúčastnila jste se show Česko-Slovensko má talent a dostala se až do semifinále. Měla pro vás soutěž nějaký přínos? Byl to skvělý zážitek. Do soutěže jsem nešla vyhrát ceny, chtěla jsem hlavně posunout smýšlení společnosti o pole dance. Což se mi snad podařilo, reakce byly z 99 % pozitivní. Slova poroty po mém výkonu mě málem rozplakala. To byla má výhra. Jste mistryní republiky. Závodila jste i v zahraničí? Je rozdíl v konkurenci?

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

10 I active beauty

březen 2014

Je pro vás odříkání některých potravin náročné? Veganství není odříkání. Je to prostě jen jiný životní styl, jiný způsob stravování. Spousta lidí si myslí, že vegani jsou divní, bohémští, že jedí jen zeleninu a ovoce či „kořínky“, ale to není pravda. Můj jídelníček je pestřejší než kdykoliv předtím. Vařím si i jídla, jako je segedínský guláš, svíčková omáčka, boloňské špagety, peču dorty apod. Jen maso nahradíte jinou rostlinnou potravinou a mléčné výrobky alternativními sójovými nebo rýžovými. Co s vaším tělem změna stravy udělala? Během dvou týdnů jsem se především zbavila přebytečné vody. Sama jsem nevěřila, jak hodně jsem zavodněná a jak rychle se vody můžete zbavit. Najednou se objeví svaly, které předtím sice byly, ale byly schované. Zbavila jsem se zažívacích potíží. A hlavně jsem se prakticky zbavila alergií. Samozřejmě jsem se musela některé věci naučit. Musíte jíst víc a častěji. Musíte si hlídat bílkoviny, vitamin B12, hořčík. Ale na to přijdete, stačí poslouchat své tělo.

Vítězstvím v ČR jsem se automaticky posunula na mistrovství světa v Londýně. Tam byla konkurence opravdu jiná. V ČR je pole dance poměrně mladá disciplína. Ale v ostatních státech už trénují dlouho. Nicméně to byla úžasná zkušenost. Je pole dance nějak věkově nebo jinak omezený? Věkově rozhodně ne. Na mistrovství světa byla i kategorie 60 let a starší. Jedinou překážkou jsou závažné zdravotní problémy. Je dobré se poradit s lékařem. Čím dál více se tomuto sportu věnují i muži. V jejich podání jsou některé prvky a kombinace opravdu dechberoucí a nebezpečné. Vaše disciplína vyžaduje i velkou dávku soustředění. Naučilo vás to určité sebekázni? Dřív jsem s tím měla problém. Pole dance mě naučil sebekázni, trpělivosti a discibřezen 2014

plinovanosti. Byla jsem trochu vzdorovité dítě, pokud se mi řeklo, že něco nesmím, hned jsem to samozřejmě musela vyzkoušet. Šla jsme hlavou proti konvencím, neměla jsem ráda příkazy a hranice. Nedávno jsem četla hezký citát od Calvina Coolidga „Nic na světě nemůže nahradit vytrvalost. Nenahradí ji ani talent; nic není běžnější než neúspěšný člověk s talentem. Pouze vytrvalost a odhodlání jsou všemocné.“

Dokáže podle vás veganská kuchyně plnohodnotně uživit sportovce, jako jste vy? Určitě ano. Měla jsem ze začátku strach, všichni mě strašili, že když přestanu jíst maso, „rozpadnu se“, nebudu mít svaly, energii. Jsem důkazem, že to není pravda. Je spousta známých sportovců veganů. Např. sestry Williamsovy nebo Mike Tyson.

Propagujete veganství. V čem konkrétně vás oslovilo? Já měla od 14 let silné alergie, i potravinové. Lékaři mi pouze přidávali léky, které nepomáhaly, a rok od roku se můj stav zhoršoval. Loni v únoru jsem tedy hledala jiné alternativy, až jsem se dostala na veganství. Nejsem dogmatik, který bude tvrdit, že veganství je 100% to nejlepší pro každého, ale mně pomohlo i ve sportu, otevřelo mi oči a já už bych neměnila.

Co vás v nadcházející sezoně čeká, na co se těšíte? Je to určitě projekt Gravitation. Jedná se o celovečerní sportovní dokumentární film o překonávání gravitace fyzické, ale i duchovní. Jeho hlavním cílem bude představit sportovce nových neokoukaných disciplín a mladým lidem poskytnout široké názorové spektrum, které jim pomůže rozhodnout, jakým směrem se vydat. n active beauty I 11

Kouč

Umíte dát najevo úctu? Více sebevědomí. Více spokojenosti. Více nadšení. S uznáním jde ruku v ruce řada příjemných stránek. Je jen škoda, že tuto sociální kompetenci tak málo využíváme. ětšinou se ukrývá v našich myšlenkách a jen zřídkakdy překročí hranici rtů. Je plaché a ukazuje se spíše nerado, nezáleží na tom, jestli před cizími nebo blízkými lidmi. Přitom se našlo tolik příležitostí, aby se projevilo. Pokaždé, když si někdo dá s něčím námahu, dobře splní zadaný úkol nebo se prostě jen chová slušně a spravedlivě. Když je člověk pracovitý nebo oddaný, čestný či přímý, kreativní, ale i flexibilní. Když prokáže vytrvalost nebo se dokáže vcítit do druhého, je věrný či odhodlaný. V pracovním i soukromém životě by v takových případech mohla úcta a uznání prokázat svoji službu. Objevuje se však jen velice ojediněle.

plňuje pýchou. Nejlepší kamarádka, které můžeme svěřit všechna tajemství. Nebo kolega, na něhož se můžeme spolehnout. Předpokládáme, že ostatní lidé vědí, co si o nich myslíme. Věříme, že je dostačující, když jim to dáváme najevo. Tím, že se o ně zajímáme, chováme se k nim přátelsky a pozorně. I když to všechno z našeho přístupu cítí, přesto to od nás chtějí také slyšet. Uznání je proto, aby bylo správně pochopeno, nejlepší vyjádřit slovy. Je až s podivem, jak nám to přijde zatěžko. V případě kritiky jsme mnohem méně citliví, protože chybu vnímáme více než úspěch. K tomu, abychom někomu projevili uznání, se musíme přemáhat. A mít zdravé sebevědomí.

Beze slov. Každý ho miluje. Jen málokteří ho však získají. Uznání. Význam tohoto výrazu vězí již v samotném slově. Někdo si někoho váží, uznává ho. Může to být partner, který je tu pro nás za všech okolností. Dítě, které nás každý den na-

Bez sebedůvěry. Psychologické výzkumy prokázaly jednu věc: Ten, kdo si neváží sám sebe, není schopen dát najevo uznání ani druhým. Máme-li však dobré mínění sami o sobě, tím spíše dokážeme říci i ostatním lidem, co si o nich myslíme.

Ať uznání přijímáme či ho projevujeme: Tak či onak si více uvědomujeme vlastní hodnotu a zvyšuje se naše sebevědomí. Ze sebehodnocení a uvědomování si vlastní hodnoty se tak stává uznání. A z uznání zase sebehodnocení. Chcete-li se stát součástí tohoto koloběhu, neměli byste k sobě být tak přísní. Často si dáváme laťku příliš vysoko, že jí za žádnou cenu nemůžeme dosáhnout. Důsledkem toho se ocitáme v začarovaném kruhu, jakési spirále, která nás stahuje dolů. Pocit vlastní hodnoty se smrskává. A z uznání se stává závist. Bez nevýhod. Ten, kdo umí ocenit druhé, je spokojenější, šťastnější a oblíbenější. Především v pracovních vztazích hraje uznání a respekt hlavní roli. Ve srovnání s ním není ani tak důležité mzdové ohodnocení. S odstupem času vnímají pracovníci právě uznání za nejdůležitější hledisko, zda jsou pro danou činnost zapálení. V jedné studii to zjistila americká


12 I active beauty

březen 2014

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

V

Dvojnásob cenné. Čím je uznání odměněno? Ještě lepším výkonem.

Kouč

společnost pro management lidských zdrojů. Uznání posiluje nadšení zaměstnanců. Zvyšuje jejich produktivitu, rentabilitu a loajalitu. Znamená to, že svoji práci nejenže vykonávají raději a lépe, ale také že s větší pravděpodobností zůstanou ve firmě. Kde se člověk cítí být uznáván, odtud nechce pryč. Uznání tedy přispívá k pozitivní náladě na pracovišti. Snižují se absence, nemocenské musíte hledat lupou a všichni pracují s plným nasazením už od začátku týdne. To je pořádná odměna za několik uznalých slov. A ani je druhému nemusíte říci osobně tváří v tvář. Dnes je možné projevit uznání i po internetu.

má dost času na to, aby se zamyslel nad jeho formulací. A ten, komu jsou slova uznání určena, si je může číst stále dokola a zvýšit si tak své sebevědomí, kdykoliv to bude potřebovat. Uznání také pomáhá předcházet celé řadě nemocí. U člověka, který se necítí být ostatními uznáván, totiž může v důsledku toho propuknout pocit frustrace a bezmoci. Stres zvyšuje krevní tlak, což z dlouhodobého hlediska škodí srdci a cévnímu systému. Uznání je prostředek, který není radno podceňovat ani v případě chronických bolestí zad, syndromu vyhoření či depresí. Maličkosti mohou mít větší účinek, než bychom čekali.

Bez pochyb. Na on-line portálu kw-a.com si lidé mohou písemně vyměňovat slova uznání. A to jak soukromě, tak i v pracovní sféře. V čem je tato možnost dobrá: Kdo vyjadřuje uznání v písemné podobě,

Bez ostychu. To, co platí pro zaměstnání, platí i v soukromí. A to v rodině i v kruhu přátel. Ať děláme cokoli, ať jde o cokoli – cítíme se lépe a vše děláme raději, když u někoho vzbudíme pozornost, když

14 I active beauty

Bez dalších řečí. Začíná to přátelským pozdravem a pokračuje slovy „prosím“ a „děkuji“. Pozitivní zpětná vazba by měla následovat co nejdříve, bez velkého otálení, a měla by být formulována jasně a srozumitelně. Dávejte pozor ještě na jednu věc: Nedělejte tu chybu, že byste zaměňovali uznání s pochvalou. Pochvala je hodnocení výkonu, které působí v hierarchii od nadřízeného směrem k podřízenému, tedy nadřazeně. Pochvala je samozřejmě lepší než nic. Projev uznání je však větší odměnou. Vyzdvihuje silné stránky člověka. Funguje z očí do očí. A ten, kdo je opravdu odvážný, přemůže se a tomu, kdo si to zaslouží, řekne: „Jsi skvělý člověk. Jsem rád, že jsi součástí mého života.“ n březen 2014


Úcta a sebehodnocení tvoří famózní tým.

někomu uděláme radost nebo nás někdo poplácá po rameni. Předpoklady pro to, abychom si někoho vážili a projevovali mu uznání, bychom našli v rodině. Přesněji řečeno v dětství, kdy si osvojujeme mnoho dalších zásad. V roli rodičů pak dáváme najevo uznání svým dětem za jejich výkony a také je učíme, jak ho projevovat i druhým. Bez ohledu na to, jaké jsou ostatní lidé národnosti, barvy pleti, náboženského vyznání či jak vypadají. Tímto způsobem se dítě dostává do koloběhu sebehodnocení a projevů uznání. Neznamená to však, že toto umění také okamžitě začne ovládat. Lépe to jde, když poznáme, jak neuvěřitelně snadno můžeme o uznání přijít. A s jakou samozřejmostí můžeme posílit své sebehodnocení.

„NENÍ PRO MĚ POUZE MAKE-UPEM, JE SOUČÁSTÍ MÉHO JÁ.“ Laetitia Casta

MAKE-UP BEZ KOMPROMISŮ

24h DOKONALOST* 24h KOMFORT* NOVINKA OBOHACEN O HYDRATAČNÍ KYSELINU HYALURONOVOU

NOVÝ DLOUHOTRVAJÍCÍ MAKE UP KRYJE NEDOKONALOSTI NESTÍRÁ SE NELESKNE SE NEVYSUŠUJE NEVYTVÁŘÍ EFEKT MASKY *Sebehodnocení 57 osob

SLEVA 25 % AKTIVITA PLATÍ 28. 2.– 28. 4. 2014

Kupon lze uplatnit pouze jednou v kterékoli dm ČR. Slevu z kuponu nelze sčítat s jinými produktovými slevovými kupony, lze ji kombinovat pouze se slevou na celý nákup. Sleva se vztahuje na aktuálně platné prodejní ceny. Vyplacení slevy v hotovosti není březen 2014 možné. Kupon se vztahuje na nákup 1 ks make-upu. Kupon jednoduše odstřihněte a předložte u pokladny.

903100518001389

active beauty I 15

To bolí! Že je bolest hlavy tady, nepřehlédneme. Kde se vzala, můžeme v lepším případě tušit.

16 I active beauty

březen 2014

Zdraví

Trápení s hlavou Bolestí hlavy existuje tolik druhů, kolik je lidí. Alespoň to tak vypadá. Lámeme si hlavu nad tím, kde najít účinnou pomoc. Některé prostředky zabírají. A přitom nepocházejí z vědecké laboratoře.

N


ěkdy je neurčitá a plíživě se šíří do všech, i těch nejmenších, buněk. Jindy se soustředí na jedno jediné místo a neúprosně do něj bodá ostrými jehličkami. Občas vytrvale buší kladívkem, jako by byla zazděná zaživa. Někdy dělá, jako by lapala po vzduchu, protože šíje je jako ve svěráku a nechce do hlavy pustit už ani kapičku krve. Jindy se zase usadí za očima a tlačí na ně zevnitř, jako by je chtěla vyrazit. Tu a tam má člověk pocit, že mu hlava exploduje. Někdy bolest jen zlehka zaťuká, jindy se ze všech sil zavrtá. Bolest hlavy je pilný pracovník, který neřeší přesčasy. V práci je klidně několik hodin v kuse a jestli je den či noc, na tom jí nezáleží. Navíc se zdá, že nikdy nebude mít hotovo. Druhová pestrost. Bolesti hlavy vznikají, když jsou drážděny její struktury citlivé na bolestivé podněty. Tedy například leb-

ka, mozkové blány, cévy či nervy v mozku. Mozek jako takový na bolest citlivý není. Bolest hlavy patří k těm nejčastějším, které lidstvo sužují, z toho ženy jí trpí až dvakrát častěji než muži. Totéž platí i o migréně, jež dokáže potrápit až desetinu populace. Pojem migréna pochází z řečtiny a znamená něco jako polovina lebky. Možná si teď řeknete, že to je hodně zlehčené, když hlava většinou bolí celá. Bolest však skutečně může být jen na jedné straně, vracet se, pulzovat, sílit a přicházet ve vlnách. Často je provázena nevolností, zvracením, přecitlivělostí na světlo a hluk. Současná medicína zná více než 250 druhů bolestí hlavy a vyvolat je může rýma, ale i sex. Podle příčiny se nahrubo dělí na primární a sekundární. U primárních je bolest hlavy sama o sobě příčinou potíží. Vedle migrény k nim patří tenzní bolest hlavy z napětí. Je oboustranná,

lehká až středně těžká, svíravá, tahavá a pulzující. Někdy přichází v kombinaci s migrénou. Jako primární je označována i návalová bolest, která je jednostranná a vyskytuje se v záchvatech v oblasti spánků a očí. K sekundárním bolestem hlavy se řadí ty, jež jsou vyvolány jiným onemocněním nebo patří k jejich doprovodným příznakům. Spouštěcí faktory. Lékař může zjistit, odkud bolesti přicházejí, a vyloučit, že za nimi nevězí vážnější onemocnění. Pokud se bolest objeví poprvé a náhle, aniž bychom si ji dokázali vysvětlit, není od věci jít na vyšetření. K vypátrání spouštěcího faktoru může pomoci i to, když si povedeme jakýsi deník bolestí. Příčin, proč bolest propukne, může být celá řada. Na prvním místě je stres. Ten zmate náš přirozený obranný systém proti bolestem natolik, že mozek začne vyplavovat více


březen 2014

active beauty I 17

Zdraví

hormonů, cévy se rozšiřují a dochází k zánětům. Bolest hlavy může způsobit také nedostatek spánku či tekutin, nesprávné držení těla, napětí, vady v postavení čelistí a zubů, nadměrná konzumace alkoholu či kouření cigaret, změny počasí, klesající hladina cukru v krvi a krátkozrakost či dalekozrakost, o níž nemáme ani tušení. Norští vědci zjistili, že ženám, které užívají hormonální antikoncepci v tabletách, se hlava může rozskočit častěji než těm, které se před početím chrání jinými prostředky. Příčiny tedy nemusí být jen uvnitř našeho těla. Pokud tyto škodlivé elementy známe, můžeme je zahnat. Mnoho řešení vyplyne sama od sebe. Seznam opatření. Co nejvíce se vyvarovat stresu. Dbát na dostatek spánku a dostatečný příjem tekutin. Jíst pravidelně a zdravě. Nechat se vyšetřit u očního lé18 I active beauty

kaře. Věnovat se sportovním aktivitám šetrným k zádům, posilovat svaly, které tvoří oporu páteře, a korigovat tak nesprávné držení těla. Vhodný pohyb pomáhá také uvolnit napětí. Chcete-li se napětí zbavit raději relaxačními technikami, můžete si dopřát masáž. Samozřejmě že existují i léky na bolesti hlavy. Často však mají vedlejší účinky a spíše otupují místo toho, aby léčily. Když to člověk přehání a příliš často polyká příliš mnoho tablet, akorát ho z toho opět začne pořádně bolet hlava. Proti jejich nadužívání hovoří ještě jeden důvod: Existuje totiž mnoho domácích prostředků a jednoduchých metod, které mohou skoncovat s trápením. To, že vanilka pomáhá dokonce proti vytrvalým a silným bolestem hlavy, věděli již staří Egypťané. Recept zní: Přírodní vanilku rozpusťte v malém množství

Zabijáci bolesti. Přechází-li napětí ze šíje do hlavy, lze ho zastavit fénováním, a to tak, že několik minut kroužíme fénem nastaveným na středně teplý vzduch nad šíjí, rameny a týlem. S bolestí hlavy způsobenou napětím zatočí studený obklad z ledničky, který na minutu přiložíme na spánky, čelo a šíji. Obklad sejmeme a po třech minutách zopakujeme. Nemůže uškodit ani to, když tělo pročistíme zevnitř. I když je účinný, nemusí to hned nutně být klystýr. Například křemelina odstraňuje z těla škodlivé látky, mezi nimi i ty, které mohou vyvolávat bolest hlavy. Zřejmě nejpříjemnějším způsobem, jak se jí vyhnout, je však vášeň. Sex dokáže zmírnit bolest hlavy. Alespoň u některých lidí. Přišli na to neurologové z univerzity v Münsteru. n březen 2014


Nejlepší pomoc proti bolesti hlavy: fén, vanilka a sex.

vody a tento nápoj vypijte, než se uložíte ke spánku. Je účinný a navíc dobře chutná. Léčivé rostliny používané zejména proti migréně jsou například hořký jetel neboli vachta trojlistá, fenykl, heřmánek či tymián. Bolest zmírňuje i mátový olej, když ho vmasírujete do spánků. Můžete také po dobu několika minut masírovat na obou dlaních sval mezi palcem a ukazováčkem. V těchto místech se nachází akupresurní bod proti bolesti.

Psyché

Muž úspěšné ženy S

tojí v záři reflektorů. Slyší aplaus. Vychutnává si svůj úspěch. Vedle něj stojí jeho partnerka. Nadšeně tleská a raduje se z jeho úspěchu. A nejen to. Je spokojenější s jejich vztahem a plna optimismu hledí vstříc společné budoucnosti. Takové jsou ženy. Muži to mají jinak. Když je na výsluní jejich partnerka, stahují se bezděčně do ústraní. Když žena zažívá okamžiky slávy, vkrádá se muži na mysl otázka, zda mu nebude konkurovat. Když si žena vychutnává svůj úspěch, je na ni muž hrdý, na sebe však ne. Klesá jeho spokojenost i optimismus, co se společné budoucnosti týče. Abychom věci uvedli na pravou míru: Nehovoříme zde o nepřejících závistivcích, kteří neumějí vycházet se ženami budujícími si kariéru. Hovoříme o mužích, kteří své ženě uznání a úspěch ze srdce přejí, také jí to říkají a o svých slo-

vech jsou beze zbytku přesvědčeni. Hovoříme jednoduše o mužském egu, jež si ze svého majitele tropí žerty. Především v tom směru, že si muž, který je pyšný na svoji ženu, vůbec neuvědomuje, co její úspěch přináší zároveň jemu. Proměna společnosti. Silné ženy existují odnepaměti. Kleopatra, Johanka z Arku, Sissi, Marie Curie a tak bychom mohli pokračovat dále. Přesto to vždy byli muži, kteří měli poslední slovo a řídili osud světa. Není to tak dávno, co se žena musela doma starat o rodinu, zatímco muž zajišťoval její obživu a dostatek peněz. To mu dávalo moc. Jeho slovo bylo zákon. Role byly jasně rozděleny. Dokud nenastala doba emancipace a nepřepsala je. Tomuto hnutí vděčíme za to, že úspěšná žena dnes není ničím výjimečným. Naproti tomu bychom sotva našli muže, který by s tím někde ve skrytu duše podvědomě

neměl problém. Proto je to tak komplikované: Problém není ona, ale on. Muži chtějí mít silnou partnerku. Když ji mají, jde najednou i o jejich vlastní sílu. Touto problematikou se ve vědecké studii zabývala například Kate Ratliffová z univerzity na Floridě a Shigehiro Oishi z univerzity ve Virginii. Dospěli k zajímavému závěru: Úspěch ženy zmenšuje sebehodnocení muže, její neúspěch ho naopak zvyšuje. Být mužem tedy není nic snadného. Chce mít soběstačnou a samostatnou partnerku a k ní dostane navrch pocit méněcennosti. Je to dáno tím, že muž porovnává. A toto věčné srovnávání jen umocňuje jeho nejistotu. Samozřejmě že si žádný muž nepřeje partnerku, které se nedaří. Která jen sedí doma a nechává si život protékat mezi prsty. Touha po silné ženě vychází tedy z představy, jaká by partnerka měla být.


20 I active beauty

březen 2014


Ve světě mužů dnes slaví úspěchy i ženy. Jejich partneři jsou na ně hrdí. Mohou se však cítit poněkud méněcenně.

Přijetí role. Za každou úspěšnou ženou stojí muž, který si musí být vědom své vlastní hodnoty.

Psyché

Největší úspěch: Po vzájemném srovnání se muž necítí nejistě.

Hra na pravdu. Takzvaný implicitně asociační test, který také bývá označován zkratkou IAT, měří reakční dobu. Jde o to, kolik času potřebujeme, abychom si vytvořili určité asociace. Jestliže máme nižší sebehodnocení, spojíme si například slovo „já“ rychleji se špatným než s dobrým. A jelikož zpracovávání informací se odehrává tak rychle, ani o tom nemůžeme přemýšlet. To znamená, že očekávání, která na svoji osobu máme sami nebo je na nás klade společnost, a pudy sebezáchovy neovlivní výsledek. 22 I active beauty

Jinak řečeno: Nemůžeme se prezentovat tak, jací bychom chtěli být, ale pouze tak, jací ve skutečnosti jsme. Test ukazuje, jak to vypadá v našem nitru. Psychologové se mužů nejprve ptali, jestli úspěch partnerky ovlivňuje jejich sebehodnocení. Dostali jasnou odpověď: Ne. Od každého se totiž očekává, že z úspěchu blízké osoby bude mít radost. Měření testem IAT však vyneslo na světlo bezděčné myšlenky. Že není lehké někomu přát úspěch, když působí ve stejném oboru jako my, je pochopitelné. Jedná-li se například o dva spisovatele, musel by jeden z nich být téměř svatý, aby se radoval z bestselleru toho druhého, aniž by přitom odhodil skromnost stranou a myslel na svůj vlastní úspěch. Studie ovšem ukázala, že nezáleží na tom, v čem jsou ženy dobré. Jestli jsou dobré sportovkyně nebo manažerky, z nichž by si každý mohl vzít příklad, všechny jejich

úspěchy se odrazí na mužově sebehodnocení. Muži říkají: Moje partnerka je úspěšná. Myslí si však: Moje partnerka je úspěšnější než já. Není to tak, že by jí úspěch nepřáli, jen se v porovnání s ní považují za méněcenné. Jak se s tím vyrovnat? Od toho, co se odehrává v našem podvědomí, se můžeme oprostit. Když si uvědomíme a přijmeme tyto nepříjemné myšlenky, které se nám honí hlavou, udělali jsme tak již první a nejdůležitější krok. A posílili tím své sebevědomí. S druhými se budeme porovnávat neustále, náš osobní pokrok však může spočívat v tom, že už nic a nikoho nebudeme hodnotit jako lepší či horší. Budeme uvažovat jednoduše: Jsem jiný, ale jedinečný. Tím, že nebudeme pořád přemítat nad svými slabými stránkami, si budeme uvědomovat i ty silné. A jednu z nich jsme získali právě teď. n březen 2014


Je to hodnocení jednoho člověka. Porovnává-li se pak se svou vysněnou představou, automaticky hodnotí i sám sebe. Pokud toto hodnocení dopadne ve prospěch ženy, muž se s tím vnitřně pere. To, že muži v těchto případech mnohdy říkají něco jiného, než jak to skutečně cítí, prokázali vědci pomocí jednoho testu.

březen 2014

active beauty I 23

Fitness

Fit pro kariéru Můžete zabít dvě mouchy jednou ranou: Sport nejenže je dobrý pro tělo, také zlepšuje dovednosti, které se Vám budou hodit v každém povolání. reativita. Schopnost týmové spolupráce. Ochota učit se novým věcem. Když si pročítáme požadavky výběrového řízení na volné pracovní místo, s velkou pravděpodobností mezi nimi najdeme řadu takových hesel. Takzvané „tvrdé dovednosti“ (můžete se setkat s anglickým označením „hard skills“) zahrnující odborné či jazykové znalosti jsou stejně jako dříve základ, v němž je zapuštěn kariérní žebříček. Za postupem však často stojí takzvané „měkké dovednosti“ neboli „soft skills“. Tyto charakteristické rysy osobnosti můžeme trénovat pohybovými aktivitami - a přitom dostat do formy i své tělo. Měkká dovednost číslo jedna: zůstat v rovnováze Ochota učit se novým věcem, radost z experimentů & talent improvizovat Neustále se něco mění. Co je dnes převratnou technologickou novinkou, bude

už zítra zastaralou minulostí. Znamená to, že nesmíme ztrácet kontakt s okolním děním a nemůžeme se uzavírat vůči novým věcem. Jinak nás to vykolejí z rovnováhy. Začneme klouzat, padat a klopýtat. Aby k tomu nedošlo, je nutné trénovat balanc. Cvičební pomůcky na doma – tedy například vibrační či balanční podložky, nazývané také jako air pady – samozřejmě posilují zdraví, podporují však rovněž učení pohybem. To znamená, že jednáme aktivně všemi smysly a reagujeme na měnící se požadavky. A to je také to, co vítají zaměstnavatelé. Zároveň tím zlepšujeme motoriku. Z nových podnětů a námahy mají prospěch i svaly. Podobné účinky mají sporty provozované na prkně, jako je snowboarding nebo surfování. Měkká dovednost číslo dva: pracovat společně Schopnost týmové spolupráce Už téměř neexistuje místo, kde bychom

nenašli lanová centra a parky. Nejenže nabízejí zábavu pro velké i malé příznivce lezení, ale můžete v nich trénovat i společně se svými kolegy, rodinou nebo kamarády. Stačí, když si necháte na míru připravit trénink s přiměřeným programem pro celou skupinu pod vedením zkušeného trenéra. Výsledek: Osvojíte si a rozvinete týmového ducha a uvědomíte si svoji zodpovědnost. Měkká dovednost číslo tři: prokázat vytrvalost Rychlé chápání & schopnost soustředění Tanec zlepšuje tělesnou kondici, nabíjí nás energií a povzbuzuje nás tak i na duchu. Nezáleží na tom, jestli jsou to tance standardní, moderní, street dance či balet, vždy jde o to si zapamatovat řadu kroků a pohybů a zároveň sledovat hudbu, okolí i své tělo. Pravidelný trénink posiluje naši pozornost, paměť, vytrvalost, sílu vůle, zvyšuje ladnost pohybů i prostorové myšlení. Kromě toho zapojujeme svaly,


24 I active beauty

březen 2014


K

Postoj. Často se dokonce stavíme i na hlavu, abychom něco dokázali. Někdy se nám to podaří. Jisté je jedno: Vidíme tak věci z jiného úhlu.

Fitness

Kdo je natolik flexibilní, že se všemu přizpůsobí, ten se občas pořádně prohne.

Měkká dovednost číslo čtyři: být odolný vůči zátěži Odolnost vůči stresu & kreativita Není to zrovna sport s nejlepší pověstí. Někteří se dokonce domnívají, že se o sport ani nejedná. Tito lidé ho však zřejmě nikdy nevyzkoušeli. Na druhou stranu přibývá těch, kteří si výhody synchronního plavání uvědomují. Proto také toto sportovní odvětví na plovárnách v současné době značně ožívá. Velice náročný trénink nejen vytvaruje Vaši postavu, ale také Vás vycvičí v pozornosti a smyslu pro rytmus. Posiluje týmové myšlení a odolnost. Kromě toho rozvíjíte schopnost sebevyjádření a kreativity. A stres nikde jinde neodbouráte tak rychle jako ve vodě. Měkká dovednost číslo pět: prosadit se Schopnost řešit konflikty & sebevědomí Co člověk, to názor. Kde jsou dva lidé, tam často bývají dva názory. A ty se mohou navzájem vylučovat. Opakovaně tedy 26 I active beauty

dochází i k hádkám. Na tom by nebylo nic neobvyklého. Chceme-li se však hádat konstruktivně, potřebujeme mít sebevědomí a umět se vyrovnat s problémovými situacemi. Obě schopnosti rozvíjí konkurenční sporty, jako je tenis, plážový volejbal či badminton, ale také bojová umění. Zejména kickbox se u žen těší stále rostoucí oblibě. Trénink zahrnuje gymnastiku na zahřátí, protahovací, posilovací i dechová cvičení, prvky zápasu a kopy, které částečně pocházejí z korejského bojového umění taekwondo. Cvičení je dobré pro kondici a svaly. Kromě toho se přesvědčíte o tom, že se v mezních situacích umíte prosadit. Měkká dovednost číslo šest: být vnímavý Síla kontaktů, sociální vnímavost & interkulturní kompetence Cestování spojené s fitness je v módě a nabídka tohoto typu dovolené se stále rozšřiřuje. Jóga, kondiční tréninky zvané bootcampy, trekingové a pěší túry, několikadenní vyjížďky s průvodcem na koních či na kole, to všechno jsou sporty, které se provozují na čerstvém vzduchu. Nové

dojmy z okolí slouží jako účinná motivace. Poznáváte se s novými lidmi – často rozličných věkových kategorií a pocházejícími z různých zemí – a trávíte s nimi čas ve vymezeném prostoru. Musíte brát ohled na jejich potřeby a přitom Vás spojuje společný zájem. Ideální způsob, jak zvýšit svoji sociální vnímavost a být otevřenější vůči novým podnětům. Měkká dovednost číslo sedm: zůstat v klidu Sebereflexe Poznat svoji vlastní osobnost. Odhalit, proč se chováme tak, jak se chováme. A zjistit, jak působíme na druhé. To všechno umožňuje sebereflexe. Důležité je dodržet uvedené pořadí. Dříve než si vyslechneme, co si o nás myslí ostatní, a porovnáme jejich dojmy s vlastními názory, musíme nejprve zjistit, kdo vlastně jsme. Jóga nás naučí umět naslouchat sami sobě a uvědoměle vnímat tělesné funkce a rozpoložení. Cvičením takzvaných ásanů, především pak kontrolovaným dýcháním a soustředěním, zlepšíte souhru těla a duše. To ale není vše: Budete také vitálnější a mnohem uvolněnější. n březen 2014


které v běžném životě opomíjíme. V neposlední řadě nám tanec může pomoci napravit nesprávné držení těla.

Na cestě kolem světa Dříve bylo k cestě kolem světa potřeba osmdesáti dnů. Dnes k ní stačí šest looků. Představujeme Vám módní a beauty trendy.

Africká krása. Nádech exotiky nejlépe vynikne na overalu, zde od M Missoni (www.m-missoni.com); halenka je od Comma (www.comma-store.at). Pro potřeby velkoměsta look promění avantgardní boty na vysokém podpatku od Jeffrey Campbell (www.jeffreycampbellshoes.com). Pásek a náramek od Diesel (www.diesel.com), náušnice od Monki (www.monki.com). 28 I active beauty

březen 2014

Móda

Novinky z východu. Pro tento look je příznačná směs stylů: Ke klasice v podobě červené rtěnky se nosí spletený cop, který připomíná ženu z kočovného kmene žijící uprostřed města na pomezí širých plání Středního východu a módních domů v Paříži. Řetízky od Escapullario& MDDV Jewels(www.mddvjewels.com).

březen 2014

active beauty I 29

FOTOGRAFIE: RATSFATS.CO.UK, PRODUKCE: MELANIE GLEINSER, MODELKA: DIANA N. / STELLAMODELS, ÚČES & MAKE-UP: SOPHIE CHUDZIKOWSKI, STYLING: KATHARINA FRONIUS

Móda

Born in the USA. Nemusíte být Američanka, abyste si přivlastnila tento styl. Chce to jen mít trochu sportovního ducha. Dobře to vypadá například i s tričkem od Weekend (www.zalando.at). Celý look završují krátké džínové šortky od Citizens of Humanity (www.citizensofhumanity.com) a bluzon od Minimarket (www.minimarket.se). Boty mohou vypadat o něco extravagantněji: šněrovací boty na zlaté platformě od Lika Mimika (www.likamimika.com), ponožky od Falke (www.falke.com).

30 I active beauty

březen 2014

Tropická nádhera. Tento look pořádně rozvíří aktuální beauty trendy. Zlaté oční stíny jsou naneseny na oční víčka i obočí a předěl mezi nimi tvoří doplňková barva na horním pohyblivém víčku. Vše ostatní působí díky přísně sčesaným vlasům klidně. Look vhodně doplňuje oblečení jako např. svetr od we are replay (shop.replay.it/de) s aplikacemi květů.

Móda

Anglická růže. V porovnání s klasicky růžovými tóny blížícího se jara jsou výrazné rty, nejlépe namalované křiklavě oranžovou barvou, sázkou do loterie. V matném provedení vydrží obzvlášť dlouho. Harmonický dojem zanechává i moderní verze účesu typu „banán“. Vlasy jsou spíchnuty o něco volněji a jednotlivé partie jsou zdůrazněny.

32 I active beauty

březen 2014

V kraji věčného ledu. Pobývat v něm bychom sice nechtěli, ale jeho barvy se v teplých jarních dnech postarají o vítané osvěžení. Obzvlášť moderně působí bílá v poloprůsvitném provedení jako na šatech od Lena Hoschek (www.lenahoschek.com). Look doplňuje lehký pletený svetřík od Monki (www.monki.com) a sandály od Lazzarini (www.humanic.net).

Beauty

Oslnit. Skutečným skvostem jsou 3D duo oční stíny od essence*. Měňavě barevné pigmenty aplikujte nejlépe pomocí štětečku s delší násadkou. Glamour look takto funguje i na obočí. Zamaskovat. Korektor Mastertouch od Max Factor kryje nedokonalosti, stíny pod očima a začervenalá místa. Tip: Nanášejte ho prstem nebo malým štětečkem přes podkladovou bázi, abyste nepřekryly částečky odrážející světlo.

Namalovat. Rtěnka L’Oréal Rouge Caresse se hodí vždy. Díky lehce změněné pigmentaci zazáří v této sezóně klasika v novém světle.

Trendy základ

Být vidět. Jednou je vyzkoušíte a bude z toho láska na celý život: Paletka očních stínů od Astor působí neobyčejně přirozeně. Nejlepší předpoklad pro každý trendy make-up, který klade důraz na oči.

Nabarvit. Srdíčkový balzám na rty od Dermacol je ideálním pomocníkem v duchu nové péče o hebkost rtů. Jeho jemně sladkou jahodovou vůni si zamilujete!

Vytónovat. V módě je přirozenost: S BB krémem Maybelline Dream Pure 8v1 Cream Medium získá pleť nádech svěžesti.

Tip. Trendy přicházejí a odcházejí, zkušená kosmetička Vám však poradí vždy a především s ohledem na Vaši individualitu: Pokud se zajímá o nejnovější novinky ve svém oboru, snadno Vám doporučí, jaké pečující produkty i styl líčení jsou vhodné právě pro Vás, ať už pro každodenní nošení či pro výjimečnou příležitost.

34 I active beauty

březen 2014

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR * K dostání ve vybraných prodejnách dm v České republice.

Znát trendy je teorie, realizovat je praxe.

NEW

LASH ACCELERATOR ENDLESS ŘASENKA

PRO ŘASY, KTERÉ NEZNAJÍ LIMIT FORMULE OBSAHUJÍCÍ MIKROVLÁKNA OKAMŽITĚ PRODLOUŽÍ ŘASY AŽ O 99 % PO 30 DNECH POUŽÍVÁNÍ VYPADAJÍ ŘASY AŽ O 127 % DELŠÍ.

KATE MOSS je nalíčená řasenkou Lash Accelerator Endless, odstín 001 BLACK.

AŽDOU ŘA ÍK

SU

ZACHY T

www.rimmel.cz

Péče

Krásnější, rychlejší, chytřejší V

ětšinou je to tak: Máte oblíbený produkt, který stojí v koupelně pyšně vystavený v první řadě a nadšeně si ho kupujete znovu a znovu. Najednou ovšem zmizí z regálu – stojíte v prodejně a propadáte beznaději, že už nikdy nenaleznete tak skvělý produkt, který Vám byl tolik blízký. Poté Vás napadne, že snad přijde něco ještě lepšího. A skutečně se ve vědeckých laboratořích kosmetického průmyslu snaží o to, aby nám přinesli vždy ten nejlepší produkt. Jen proto produkty mizí: aby byly nahrazeny něčím lepším. A protože to nejlepší už máte, měli byste také čas od času vyzkoušet něco nového.

Obzvláště nyní, kdy jsou na pleť kladeny stále větší nároky. Pleť bychom měli především nechat dýchat. Nový obal. Každou sezonu udává tón jiná barva. Neustále se však mění i obaly produktů, které jsou praktičtější, menší a vejdou se do každé kabelky. Na trhu je k dostání řasenka v tubě, která funguje na stejném principu jako zubní pasta. Můžete ji vymáčknout do posledního zbytku. Navíc nevysychá a její konzistence je až do konce používání hebká a vláčná – v tubě i na řasách. Také růž je stále v tekutější formě,

nyní se s ní setkáte i v podobě „inkoustu“. I když používání této růže bude chtít trochu cviku, jde jen o zvyk. Barva se přizpůsobí tónu Vaší pleti a Vaše tvářičky budou zářit tak přirozeně jako nikdy předtím. Když jsme u slůvka přirozeně: Nové produkty nejsou jen obzvlášť praktické, ale jsou uzpůsobeny tak, aby zdůraznily Vaši přirozenou krásu místo toho, aby tvář vypadala jako zmalovaný plakát. Právě na základní vrstvu se klade stále větší důraz. Výsledkem je BB krém alias „Blemish Balm“ (krém na nedokonalosti pleti). Tento krém je vytvořen pro nedokonalou


36 I active beauty

březen 2014

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

Jen co si na produkt zvykneme a oblíbíme si ho, je často nahrazen dokonalejší novinkou, která nabízí spotřebiteli lepší vlastnosti, v některých případech až převratné změny. Posviťme si na pokrok v regálech s kosmetikou.

Ne zázraky, ale správná péče. Krása se stala záležitostí vědy. březen 2014

active beauty I 37

Péče

Růž jako inkoust. Řasenka v tubě. Pokrok nelze přehlédnout.

38 I active beauty

kolem samolepek a korálků. Samolepky se používají již řadu let, nyní už ovšem nejsou hitem dětské samolepky s kytičkami, nýbrž moderní vzory, které s nehtem krásně ladí a nejlépe pokud jsou navíc v tygrovaném motivu. Snadná péče. Studie to dokazují: Každý člověk stráví denně v koupelně průměrně půl hodiny, ženy dokonce o pět minut déle. Není to tím, že bychom byli až tak horliví nebo hořeli nadšením, jako spíše tím, že se neustále mění hygienické nároky. Muž z roku 1920 by se jen těžko vyznal v pečujících produktech o téměř sto let později. Protože k celkovému pečujícímu programu jednoduše chybí čas, nebyli jsme líní a hledali jsme způsob, jak

čas ušetřit. Jedním z prvních výsledků byl šampon a kondicionér 2 v 1. Úspora času. Podobný boj o čas se odehrává podle nejnovějších inovací i pod sprchou. Tělové mléko do sprchy stačí nanést a poté jednoduše smýt. Možná si na něj budete muset nejprve zvyknout, ale zjistíte, že použití je jednoduché a šetří čas. Jiné produkty oproti tomu potřebují dlouhou dobu působení k tomu, aby ukázaly svůj potenciál, a proto se používají přes noc. Stále více masek na obličej, dekolt, ruce a nohy se nanáší před spaním a stará se přes noc o vyživenou a svěží pokožku. Pečovat o krásu během spánku je varianta, která nám ušetří nejvíce času. březen 2014


pleť a je to opravdu všeuměl, navíc nahrazuje použití make-upu. Pleť je krásnější, pevnější, zklidněná a dostává potřebnou péči. Mezitím se zdokonalil i BB krém: díky tzv. CC krému. Dvojité C v tomto případě značí „Colour Corection“ (vyrovnání barevného odstínu) a můžeme konstatovat, že se jedná o druhou generaci BB krémů. V tomto případě nejenže je pleť krásnější, ale krém si poradí i s drobnými chybkami. Odstraňuje například zarudnutí a rozzáří bledou pleť. Současně má podobné funkce jako jeho příbuzný BB krém a stará se o bezchybně přirozený vzhled pleti. Přinejmenším stejně tak efektivně to chodí i v jiných oblastech. Zářivé laky na nehty jsou minulostí, dnes se vše točí

predstavuje ˇ UŽÍVEJ SI ŽIVOTA

NA VÝSLUNÍ!

ODVAŽ SE A JDI DO TOHO!

březen 2014

BO RT NE I L F MALÝ SKA? ŽIVOTNÍ LÁ

ROZTOČ TO RTY! NA PA

active beauty I 39

Péče

BEAUTY BOX

INOVATIVNÍ PÉČE

Mladistvý vzhled. Dopřejte pleti péči v podobě Balea Cell Energy krému a séra 2v1 a dodejte jí tak potřebnou hydrataci a pružnost. Pokožka se na první pohled rozzáří. Tváře jako růžičky. Dodejte pleti potřebnou péči a dopřejte jí intenzivní pleťovou masku se šípkovou růží a bambuckým máslem od alverde. Dokonalé líčení. Na denní i večerní líčení oceníte praktického pomocníka v podobě Ecotools bambusového štětce na oční stíny, který je vyráběn šetrně k životnímu prostředí. Citlivá pleť. Micelární voda je ideální pro citlivou pleť obličeje a očí, která je náchylná k podráždění.

Úspora času. Nemáte čas se každý den po sprše natírat tělovým mlékem? Vyzkoušejte novinku od Balea – tělové mléko do sprchy. Je rychlé a efektivní. Účinný pomocník. Unikátní složení suchého antiperspirant krému perfektně pokrývá pokožku podpaždí a aktivní látky tak pronikají do pokožky mnohem efektivněji. Zdravé zoubky. Kartáčky TePe Mini byly vyvinuty speciálně pro první zoubky ve spolupráci s dětskými stomatology. Malá trojúhelníková hlavice snadno dosáhne i do těžko dostupných míst v malých dětských ústech. Kartáček je vhodný pro děti od narození do 3 až 4 let.

Odborníci nepracují jen na zkrácení doby působení, ale i na inovaci složení. Toho si možná tak rychle nevšimneme, ale produkty přesto působí rychleji a efektivněji než dříve. A šetří tím čas dlouhodobě. Velmi inovativní je oblast přírodní kosmetiky, která o novém složení informuje hned na obalech výrobků. Přitom nebylo objeveno nic zásadního, neboť složky, jako je momentálně velmi oblíbený arganový olej, byly používány pro péči o pleť již dříve: Přednosti této látky jsou ovšem nyní využívány ještě více. Věrný detailu. Jak inovativní je kosmetický průmysl, se ukazuje především na produktech, které nejsou tak oblíbené, zato se častěji používají. Témata jako depila40 I active beauty

ce, odstranění ztvrdlé kůže nebo boj proti celulitidě jsou na škále beauty témat na nejspodnějších příčkách. Je to docela škoda, neboť v těchto oblastech jsou prováděny četné výzkumy a na obzoru jsou zcela nové produkty. Neobvyklé pokusy a nové formy kladou nároky na uživatele, proto je velká pozornost věnována zjednodušení. Například mokrá depilace: Břity jsou ostřejší, ale ochrana je na druhou stranu důkladnější. Někdy jsou rovnou přidány i pečující látky, jako je například aloe vera. Elektronický. Dvě mouchy jednou ranou, to je jasně daný cíl, ke kterému se chceme přiblížit. I v oblasti používání elektrických přístrojů dochází k inovacím. Elektrické kartáčky zatím nejsou v českých

domácnostech až tak rozšířené. Přitom ani ta nejmrštnější ručka nemůže s tímto zkušeným pomocníkem držet krok. Používání elektrického kartáčku si žádá více zkušeností. Motorizovaní pomocníci jsou přesněji seřízeni než lidská ruka a napáchají tak méně škod. Příkladem může být novinka na trhu – elektrický odstraňovač ztvrdlé kůže. Kosmetičtí odborníci varují před odstraňováním zrohovatělé kůže svépomocí, neboť můžete hodně přitlačit a odstranit více kůže, než je nutné. S elektrickým přístrojem je kůže odstraněna jemně a přitom zdravě. Zní to paradoxně, ale výsledky Vás přesvědčí. A o to jde především: Chceme vypadat krásně – za použití minimálního úsilí, s těmi nejlepšími výsledky. n březen 2014

FOTOGRAFIE: PR

Malé triky mají velké účinky.

BARVA, KTEROU SI VAŠE VLASY ZAMILUJÍ!

S KVĚTOVÝM NEKTAREM a BOTANICKÝMI OLEJI

ÚŽASNÝ LESK BARVY VÝJIMEČNÁ PÉČE NÁDHERNÁ KVĚTINOVÁ VŮNĚ Modelka březen 2014 je obarvena odstínem # 662 Nugátově hnědý

www.nectra-color.cz active beauty I 41

Péče

Rusovláska v mém nitru Ž

ivot beze změn je jako štěstí bez konce. Také nám jednoho dne zevšední. Čas od času chceme něco udělat jinak a změnit i svůj vzhled. Jen do toho! Nová barva vlasů Vás promění během chvilky. Pustíte-li se do barvení vlasů sami v pohodlí domova, máme pro Vás několik tipů. Výběr přesně na chlup. Již při nákupu barvy na vlasy bychom měli přesně vědět, co chceme a potřebujeme. Stupně trvanlivosti nám poskytnou informaci o tom,

jak dlouho nám nová barva na vlasech vydrží. Stupeň 1 znamená: Barva se vymyje po třech až deseti mytích hlavy. Stupeň 3 není nic pro nestálé povahy: Tato barva vydrží dlouho a překryje i šediny. Překvapením se vyhneme také tak, že si pečlivě prostudujeme tabulku s přehledem barevných odstínů. Červený tón se jinak rozvine na vlasech blonďatých od přírody a jinak na vlasech tmavých. Když jsme u tmavých vlasů. U tohoto typu jsou šediny vidět dříve než u jiných od-

stínů a to je také jeden z důvodů, proč se schopností krytí šedin řídí nejčastěji právě tmavovlásky. Ve výběru jsou jim nápomocné piktogramy a další doprovodné informace na obalech. Na šedé vlasy nejlépe chytnou barvy obsahující 6 procent vodíku. Není ovšem šedá jako šedá a i v tomto případě záleží na struktuře vlasů. Pokud podíl stříbrných vlasů nepřesahuje 30 procent, může být dostatečným řešením pouhé tónování, které jim dodá kovový lesk stejně jako barva. Tip: Šedé vlasy vstřebávají barvu jinak,


42 I active beauty

březen 2014


Může to být klidně i blondýnka nebo černovláska. Ať se tentokrát chcete proměnit v jakýkoli barevný typ, bude se Vám hodit několik tipů.

UDÁVAJÍ TÓN Péče z přírody. První dlouhotrvající vlasová barva Color Nectra obsahuje květový nektar a botanické oleje pro nepřekonatelný barevný výsledek, intenzitu bez amoniaku a až 100% barevné krytí. Bez amoniaku. Prodigy je první permanentní barva na vlasy od L’Oreal Paris bez amoniaku. Patentovaný systém vyhlazuje vlasy a dodává jim oslnivý lesk. Odkaz Austrálie. Vlasová kosmetika Aussie je na českém trhu exkluzivně k dostání pouze v dm. Čerpá ze starých australských receptur a využívá síly přírodních složek. Intenzivní hydratace. Pokud jsou Vaše vlasy suché a bez života, dopřejte jim vydatnou péči s olejem na vlasy od alverde.

Navenek jiná: nová barva, staré já.

FOTOGRAFIE: PR

a proto je důležité ji nejprve vyzkoušet na nenápadném místě, které není tolik na očích. U světle hnědých a blonďatých vlasů se k zakrytí šedin doporučuje promelírovat je světlými pramínky, které šikovně odvedou pozornost od šedin. Světlá chvilka. To je jeden z důvodů, proč kadeřníci doporučují pramínky tón v tónu vesměs všem zákaznicím: Kompletní zesvětlení na blond většinou dělají neradi, protože pramínky působí mnohem přirozeněji. Podobně jako v kadeřnickém salonu bychom i doma měli pracovat s alobalem a do něj postupně balit jednotlivé prameny. Chcete-li vykouzlit efektní look, umístěte pramínky tam, kde chcete docílit zesvětlujícího efektu. Vždy záleží na tom, kolik pramínků chcete mít. Čím jsou tenčí a je jich více, tím přirozeněji vypadají. Pro větší zesvětlování je vždy lepší svěřit se do rukou odborníkovi. Pokud se do něj za každou cenu chcete pustit doma, pak raději požádejte o pomoc kamarádku. Ať máte sebevětší talent na to být soběstačná, jen těžko nanesete březen 2014

barvu rovnoměrně na zadních partiích hlavy. Odstupňovaný look. Loni se stal hitem tzv. ombré styl, jehož počátky bychom našli v Hollywoodu. Přesněji řečeno na fotografiích hollywoodských hvězd s vlasy vyšisovanými od slunce. Dobu, kterou by k dosažení efektu bylo nutné strávit na slunci, můžeme zkrátit chemickou cestou. Ombré barvy jednoduše rozčešte po délce vlasů a od požadovaného místa je tak zesvětlete. Přitom je nutné dávat pozor na jednu věc: Barvu v každém případě dobře a rovnoměrně rozčešte hřebenem. To znamená: pěkně až do konce, po celé požadované délce. Pouze tak docílíte ombré efektu. Kromě toho kadeřníci odrazují od příliš ostrých barevných přechodů. I to je dnes sice trendy, ale tento styl je přece jen již trochu přitažený za vlasy. Pokud tedy toužíte po vzhledu, jako by Vás zlehka políbilo slunce, a nechcete vypadat, jako byste to přehnala se soláriem, držte se raději doporučení mnoha kadeřníků a trvejte na co nejpřirozeněj-

ším přechodu odstínů. Zesvětlení o tři až čtyři odstíny je pro tento look dostačující. Pro vytvoření ombré efektu byste měly mít vlasy v minimální délce po ramena. U kratších vlasů efekt tak nevyzní nebo může vypadat příliš nepřirozeně. Praktické tipy. Poučte se od zkušenějších a nedopouštějte se při barvení zbytečných chyb. Tip číslo jedna: Připravte si po ruce staré tričko a kelímek s mastnějším krémem. Tričkem otřete šmouhy, kterým se zřejmě neubráníte, a mastným krémem namažete místa, jež mohou přijít do styku s barvou, tedy čelo, krk a uši. Vyhnete se tak tomu, že byt ponese stopy Vaší kadeřnické práce ještě několik dalších dní. Tip číslo dvě: S nanášením barvy začněte vždy od kořínků vlasů a od čela pokračujte přes temeno hlavy k týlu. Nic nezkazíte tím, když vlasy pročešete. Nezapomínejte hlídat čas a nechte barvu působit po doporučenou dobu. Raději si důkladně přečtěte všechny informace v příbalovém letáku. Předejdete tak nežádoucím vedlejším účinkům, barva bude mít správný odstín a vydrží. n active beauty I 43

Vlasy & pokožka

melanie gleinser

Pečujte o kontury. Nechat si „vyžehlit“ obličej, na tom není nic složitého ani časově náročného. S ohledem na typ pleti i Váš věk se o Vás postarají v kosmetickém studiu.

Stále pod napětím Po třicítce je to v životě jako s elektřinou. A je to dobře.

VYHLAZENÍ PLETI Krásná i v zimě. Na Vaši pokožku jsou v zimě kladeny větší nároky. Předtím, než se vydáte za zimními radovánkami, ošetřete svoji pleť pomocí ochranného zimního krému od Balea. Zpevněná. Vaše pokožka bude pevná a pružná díky dennímu krému od Balea, který navíc obsahuje kyselinu hyaluronovou. Mužská pleť. Muži mají rozdílné složení pokožky než ženy, proto by měli používat produkty určené přímo pro ně. Vyzkoušet mohou vyhlazující pleťové sérum od Balea MEN. Péče pro zralou pleť. Zatočte s vráskami a dopřejte pleti vyživující péči v podobě denního krému Revitalift. 44 I active beauty

dyž je pleť obličeje vystavena napětí, neměli bychom ji omezovat. Že to zní podivně? Také to podivné je. Jak stárneme, potřebuje naše tělo více klidových fází a i pleť se ráda jednou za čas zhluboka a na delší dobu nadechne. Protože je namáhána každý den, musíme jí neustále dodávat energii, tedy jakési „elektrické napětí“. Po třicítce to platí dvojnásob. Nacházíme se totiž v přechodném období, kdy můžeme promeškat správnou péči, ani nevíme jak. Pokud pleť jednou najede na úsporný režim, rychleji se na ní začnou prohlubovat vrásky a vpisovat známky únavy a vyčerpání. Její dobití nejenže pak trvá mnohem déle, ale baterky, které má pleť dané od přírody, se také už nikdy zcela nenaplní. Daleko lepší je udržovat setrvalý stav napětí. To by mělo vést z koupelny až do ložnice. Všude tam bychom měli mít připravené pečující produkty, abychom po nich mohli kdykoliv sáhnout. n březen 2014


K

V L A S Y Z Á Ř Í C Í Z D R AV Í M

Viditelně zdraVě Vypadající Vlasy už za 14 dnů Od nejprOdávanější značky výrObků prO péči O vlasy na světě*

nOvinka

EVA MENDES *na základě údajů společnosti AC Nielsen, hodnotové a tržní podíly na trhu za období červenec 2011 - červen 2012

březen 2014

active beauty I 45

Beauty Malůvky. Nanesený v jedné vrstvě působí růžový lak na nehty Sally Hansen* přirozeně, dvě vrstvy vypadají roztomile.

Červeň. Několik odstínů tvářenky Ohh! Blushed od Miss Sporty se dokonale přizpůsobí tónu pleti.

Omámení. Květinovo-ovocná vůně s dřevitými tóny v Eau de Toilette Esprit woman voní svůdně.

Lady v růžové V pokušení. S leskem na rty Vinyl Gloss od Rimmel roste chuť: Dobře nejen vypadá, ale také tak chutná.

FOTOGRAFIE: ANTONIO BERARDI, PR * K dostání ve vybraných prodejnách dm v České republice.

Třepotání. Rozechvěje řasy: řasenka Big & Beautiful BFly Butterfly Look od Astor.

a jaře Letos n otřete p n eb u d e v é b r ý l e . žo b o v a t r ů u p ro s t ě R ů ž o v o d n e te . é nepřehl

Milovaná. S touto rtěnkou Color Sensational od Maybelline najdou všechna vyznání svého adresáta. V plném lesku. Po matných trendech se opět prosazují lesklé laky na nehty, jako například Colorama od Maybelline.

46 I active beauty

Obdivovaná. S pastelově růžovými očními stíny od Dermacol. Tip: Růžová opticky zvětšuje oči, Váš pohled působí svěžeji.

březen 2014

březen 2014

active beauty I 47

Bydlení

Šedý závoj. U House Doctor (www.housedoctor.dk) se šedá ukazuje ze své nejlepší stránky.

Příjemná šeď na pohled

Strašné, myslí si mnoho lidí. Ten, kdo má rád křiklavé a pestré barvy, nebude zřejmě fanouškem šedé. Jedno však nevylučuje druhé: Prostě je namíchejte.

N

emůžeme vždy všechno vidět černě. Nebo rudě. S šedou je to něco úplně jiného. Této barvě odnepaměti přisuzujeme nenápadnost, neurčitost a smutek. A velice jsme ji tak podceňovali. Nyní však zažívá vzestup a zabydluje se v obývacích pokojích. A to ve všech svých odstínech. Šedá předčila bílou, řadu let nejoblíbenější barvu pro zařízení bytových prostor, a nyní sama udává tón. Výhodou je: Ať antracitová či světle šedá je tato barva ve všech variacích velice decent48 I active beauty

ní, dobře se kombinuje s dalšími barvami a přitom působí vždy elegantně. Zatímco společně s černou zanechává spíše spořádaný dojem, ve spojení se zářivými tóny okamžitě ožívá. Abychom se necítili jako po přesunu časem do osmdesátých let, omezíme neonově zářivé prvky na několik málo doplňků, které však poté mohou přitahovat všechnu pozornost. Obzvlášť trendy je kombinovat šedou a modrou. Tyto dvě barvy společně s neonovými odstíny zažívají v bytových interiérech comeback. n březen 2014

Sedátko. S „Belami“ v obýváku zazáří slunce. Od Brühl (www.bruehl.com).

Světle šedá. O jasné světlo se postará lampa, stínítko od „Crochet“ se velkoryse drží zpátky. Od Butlers (www.butlers.cz). Cik cak. Oživí každý gauč: povlak na polštářek „Oooops“ od Taj Wood & Scherer (na www.zalando.at).

Stylové květy. Šedá váza „400095“ od Hübsch Interior (www.hubsch-interior.com) květiny perfektně naaranžuje.

Žlutá horečka. Ve stojánku na noviny od Neon Living (www.neonliving.com) si každý jistě najde svůj oblíbený časopis.

FOTOGRAFIE: PR

Hra stínů. Děrované stínítko stolní lampy „Kajuta“ vytváří vzrušující světelné efekty. Od Ikea (www.ikea.cz).

Barevná tečka. Zářivě barevná je stolička „Steel Life“ od Butlers (www.butlers.cz). březen 2014

Alex čistí vaše podlahy i nábytek a zároveň o ně pečuje tím nejšetrnějším způsobem. active beauty I 49

Dnes bez masa, prosím V těchto pokrmech nenajdete ani kousek masa. Pokud jste již někdy ochutnali veganskou kuchyni, víte, jak úžasně umí být chutná a překvapivě rozmanitá. Pochoutky podle Surdhama Göba chutnají i zapřisáhlým milovníkům vepřových řízků.

Finger Food. Napíchnout na vidličku a vychutnat si každé sousto: Sladké brambory pestrých barev se nejlépe hodí k předkrmu. Takové jídlo se jí i očima.

Recepty

Fialová svačinka. Z fialové kukuřičné mouky se stanou fialové nudle. Dejte si je s čínským zelím a rajčatovou omáčkou.

Recepty

Opékané sladké brambory s guacamole Pro 4 osoby potřebujeme: Na brambory: 350 g sladkých brambor, olej na pečení, hrubou mořskou sůl. Na guacamole: 2 avokáda, svazek čerstvého koriandru, šťávu z 1 citronu, 3 lžíce olivového oleje, sůl.

1. Oloupeme brambory, nakrájíme je na měsíčky a do té doby, než je

budeme opékat, je vložíme do studené vody. Rozpálíme na pánvi olej, poté snížíme teplotu a na 5 minut do něj vložíme nakrájené brambory. Vyjmeme je, necháme je okapat, olej odstavíme stranou. 2. Rozpůlíme avokáda a lžící z nich vydlabeme dužinu. Přidáme nahrubo nasekaný koriandr, citronovou šťávu, olej a sůl. Směs rozmačkáme vidličkou. 3. Znovu rozpálíme olej na pečení a brambory na něm dopečeme dozlatova. Poté je vyjmeme, necháme okapat a podle chuti osolíme. Podáváme s guacamole.

Pro 4 osoby potřebujeme: Na nudlové těsto: 250 g pšeničné krupice, 10 g fialové kukuřičné mouky (Purple Corn), 1 lžíci olivového oleje. Na omáčku: 6 rajčat, 120 ml olivového oleje, 3 lžíce kvasnicových vloček, lžičku oregana, sůl. Na salát: 6 malých hlávek čínského zelí Pak Choi, 2 lžíce slunečnicového oleje, 50 g zázvoru, sůl.

1. Připravíme si těsto: Smícháme všechny přísady se 125 ml vody. Vypracujeme těsto, které zabalíme do potravinové fólie a necháme od-

počívat, dokud si nepřipravíme vše ostatní. Poté ho rozpůlíme a tak dlouho propracováváme strojkem na nudle, až se přestane trhat. Poté z něj vyválíme tenkou placku, posypeme krupičkou a nakrájíme z něj zhruba 7 mm široké nudle. 2. Rozpůlíme rajčata, poté všechny přísady rozmixujeme na kaši. Propasírujeme přes jemné sítko a dochutíme. 3. Rozkrojíme napůl hlavičky čínského zelí, řeznou stranou je vložíme do rozpáleného oleje a krátce opečeme. Dochutíme mletým zázvorem, případně zakápneme citronovou šťávou. Lehce osolíme a dusíme 6 minut pod pokličkou (po 3 minutách obrátíme). 4. Uvaříme těstoviny naskus, nandáme je na talíř, zakápneme olivovým olejem. Přelijeme omáčkou, obložíme dušeným čínským zelím a podle chuti opepříme.

O knize: Surdham Göb v předmluvě své knihy „Vegane Superfoods“ zdůrazňuje, jak mu záleží na tom, aby strava byla pestrá. Důležité jsou pro něj zejména potraviny, které jsou méně známé, zato obsahují celou řadu hodnotných látek. I nadále zůstává věrný svému stylu vaření: jednoduše a pro vegany. Inspirujte se jeho recepty i Vy! 52 I active beauty

březen 2014

FOTOGRAFIE: OLIVER BRACHART / WWW.AT-VERLAG.CH

Fialové tagliatelle s Pak Choi a rajčatovou omáčkou

Na jarní únavu korejský ženšen! • Pomáhá zachovat fyzickou a duševní výkonnost • Posiluje organizmus, dodává mu chybějící energii a pozitivní životní sílu • Má příznivý vliv na erekci a pomáhá zachovat dobré sexuální funkce • Přispívá k řádnému fungování imunitního systému ceno

Oboha in E o vitam

Na 4 kousky potřebujeme: Na těsto: 200 g špaldové mouky, 50 g rýžové mouky, 100 g třtinového cukru, 125 g rostlinného margarínu. Na oblohu: ½ ananasu, 1 velké mango, šťávu z ½ citronu, 20 g veganského vanilkového pudinku v prášku, 3 lžíce třtinového cukru, ¼ pomela (cca 200 g dužiny), 1 lžičku karobu.

1. Propracujeme suroviny na těsto. Vyložíme pečicím papírem 4 formičky na tarteletky. Rozdělíme

těsto na 4 části a naplníme jím formičky, na krajích ho přimáčkneme. 2. Oloupeme ananas, rozčtvrtíme ho a vydlabeme dužinu. Oloupeme mango, nahrubo nasekáme dužinu z něj i z ananasu a smícháme s citronovou šťávou, pudinkovým práškem a 2 lžícemi cukru. 3. Ovoce včetně šťávy rozdělíme na těsto do formiček a pečeme 25 minut na 180 stupňů. Upečené dortíčky vyjmeme z trouby a necháme vychladnout. Oloupeme pomelo a vydlabeme z něj dužinu. Polovinu jí natrháme na kousky. Zbytek smícháme s 1 lžící cukru a karobovou moučkou a rozmixujeme. Nakonec dortíčky obložíme kousky pomela a přelijeme je pomelovou omáčkou.

Doplněk stravy

Ananasovo-mangový dortíček s pomelem

Vyzkoušejte nový, silnější extrakt z brusinek! • Extrakt odpovídající 17 000 mg brusinek • Zdroj antioxidantů, bioflavonoidů a fenolických sloučenin • Lze používat současně s antibiotiky

e Užívejt iky! t io s antib

dm nákupní seznam

Alnatura olej na pečení 0,75 l Alnatura citronovou šťávu 0,2 l Alnatura špaldovou krupici 500 g Alnatura oregano 15 g Alnatura špaldovou mouku 1 kg Alnatura třtinový cukr 1 kg březen 2014

Doplněk stravy

Tyto přísady koupíte v nejlepší kvalitě ve Vaší dm:

Nyní zakoupíte i ve Vaší dm. Více informací na www.naturline.cz active beauty

I 53

Jídlo & pití

anita freistetter

Chleba s řízkem. V provedení pro vegany: Nahraďte maso kouskem tofu, může být i uzené, a doplňte ho podle chuti zeleninou a pečivem.

Nenápadný společník Má široké využití a je zdravé: Tofu je lepší než jeho pověst.

ZA TOFU HLEDEJTE SÓJU Kořeněné. Mandlovo-oříškové tofu od Alnatura samozřejmě můžete opéct a pochutnat si na něm se zeleninou. Neodolatelné je však i s chlebem nebo jako sladký dezert. Výrazné. Silná chuť i aroma je typické pro uzené tofu, které potěší zejména milovníky pokrmů z masa. Je uzené na bukovém dřevě. Mnohostranné. Přírodní tofu je vyrobeno ze sójových bobů v biokvalitě a nabízí celou řadu možností dalšího zpracování či ochucení, například se zeleninou a sójovou omáčkou nebo marinované a opečené na grilu. 54 I active beauty

e považováno především za náhražku masa, samo o sobě nemá žádnou výraznou chuť. To zrovna nezní jako pochoutka pro vybrané jazýčky. Přesně v tom však spočívají hlavní přednosti tofu. Zaprvé beztak konzumujeme příliš mnoho masa. A za druhé přispívá veskrze jemné aroma tofu k tomu, že je možné ho přidat téměř do všeho. A to přece není žádná nevýhoda. Tofu zdvořile dává přednost koření a v otázce chuti se netlačí do popředí. Díky tomu ho lze báječně nakládat a marinovat, a proto se v našich zeměpisných šířkách začíná těšit stále větší oblibě. Nechte ho naložené nejlépe přes noc. Poté ho zlehka ogrilujte nebo opečte na pánvi a přimíchejte ho do husté zeleninové polévky či do zeleninového salátu. Podle tradiční čínské medicíny pomáhá tofu snižovat hladinu cholesterolu a zmírňovat obtíže spojené s klimakteriem. Tofu je však chutným zpestřením na každém talíři. n březen 2014

FOTOGRAFIE: PR

J

Letem světem Radostné těšení. Vneste si do bytu kousek přírody. S listím a příjemnými barvami. Od H&M Home (www.hm.com).

Praktická ozdoba. Květovaný úchyt od Butlers (www.butlers.cz) nese vybízející název: „Open“.

Dobrou noc. Romanticky impresionistické sny slibuje polštář „Timetravel Pillowcase“ od Christian Fischbacher (na www.bedandroom.com).

Pastva pro oči. Zara Home (www.zarahome.com) odhalí další porci ovoce, i když je talíř již prázdný.

56 I active beauty

Zelená se. Proč čekat na jaro, když existuje ložní prádlo „Leafs“. Od Essenza (na www.zalando.at).

Jaro volá Lehká jako pírko. Jako by ji utkal vánek: postříbřená miska ve tvaru listu od Fink Living (www.fink-living.de).

Odměna. Ať sklenka vína či šálek cappuccina: Jaro zdraví odevšad. Od Ritzenhoff (na www.zalando.at). březen 2014

FOTOGRAFIE: PR

Ne je n , e ch na strom a se dom i u Vás at první ze l e n m oh o u h l a šo v a t listy a o jara. p ř í ch o d

48hodINoVá ochrANA

NEuVěřItElNě jEmNý pocIt NoVINkA okAmžItý pocIt suchA. obsahuje kaolinový pudr.

www.NIVEA.cz

Klidné vody. Na východním úpatí hory Watzmann leží jezero Königssee. Je to jedno z nejčistších jezer v Německu a dosahuje hloubky až 190 metrů.

Na cestách

Dokonalý požitek. V dechberoucím prostředí se dodržují tradice. Na horských pastvinách se nesetkáte s žádným hříchem. Jen s hříšně dobrým trhancem.

Idylka u našich sousedů

V Horním Bavorsku ožívá prastaré léčitelství. Můžete si zacvičit jógu na čerstvém horském vzduchu a přímo přede dveřmi objevovat léčivé rostliny. Majitelé místních hotýlků se s Vámi o to, čeho si cení nejvíce, rádi podělí: o čas, odpočinek a přírodu.

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, BAYERN TOURISMUS

B

erchtesgaden. Kdo by ho neznal nebo o něm alespoň jednou neslyšel. Málokdo už ví, že neleží tak daleko od hranic. Zvlášť z jižních Čech je to do tohoto německého města, co by kamenem dohodil. A kousek je to i do rakouského Salzburgu, to kdybyste dostali chuť na trochu umění a kultury. O důvod více, proč má tento kout Bavorska pro návštěvníky takové kouzlo. Výlety za kulturou však pustíte z hlavy v okamžiku, kdy se před Vámi otevře pohled na vrchol Watzmann a začne vyžadovat Vaši plnou pozornost. Do výšky se tyčí jeho divoké hroty a impozantně shlíží na krajinu kolem Berchtesgadenu. Hned se začnete pídit po tom, kde je Velký a Malý Watzmann a kde jsou jejich „děti“, kterým tu říkají Watzmanner Kinder. Hory jsou jedna velká rodina. Od turistů však vyžadují vytrvalost a dobrou kondici. Je proto jen dobře, že je jich v okolí více. Mnohé z nich zdoláte i během jednoho odpoledne. Jako například Grünstein neboli Zelený Kámen. Pan Werner Vám tam ve své chatě na otevřeném ohni

připraví místní delikatesu, jíž je trhanec, a jako přílohu k němu servíruje nejrůznější historky. O několik hor dále si s Vámi Hubsi přiťukne kořalkou, kterou si sám pálí. Franz a Johannes Lichtmanneggerovi, kteří vedou hotel Rehlegg, si zase se svými hosty rádi přivstanou, aby se společně pokochali neobyčejným zážitkem v podobě východu slunce na vrcholu. A Werner z hotelu Hofbrauhaus v Berchtesgadenu Vám ochotně přistaví svůj modrý pickup, kterému důvěrně říká Chantal, aby Vám ukázal nejkrásnější místa v kraji. A to jen proto, že jste přátelé rodiny Hetteggerových, která vede hotel Edelweiß. Wellness na slámě. Všechny tyto větší či menší drobnosti jsou zárukou toho, že se zde budete cítit dobře a vychutnávat si daný okamžik. A to jste se ještě neoddali péči rukou Ingrid Priebeové, která z ajurvédy udělala takzvanou „almyurvedu“ a k léčivým zábalům používá ředkvičky, solanku a žlutý hořec. Ani jste se za-


březen 2014

active beauty I 59

Na cestách

Všestranný servis. Nezáleží na tom, jestli cvičíte jógu na horách, obdivujete výhled na vrchol Watzmann, potěšíte jazýček místními dobrotami nebo doplňujete zásoby energie v lázních: V Berchtesgadenu a jeho okolí pustíte z hlavy každodenní stres, ať chcete nebo ne.

Kolem Vás je jen klid a voňavé seno. Stres patří minulosti.

60 I active beauty

hostinci nabízejí ten nejlepší tvarohový závin a to, že tu tvarohu říkají Käsesahne, tedy „sýrová smetana“, Vaši radost z jeho ochutnávky nijak nezmenší. Jistě Vás nadchne i „královské“ jezero Königssee. Je v obležení davy turistů, ale když zabočíte zcela vzadu za roh, spatříte ho, jak si klidně odpočívá pohroužené samo do sebe a svého ticha. Plavou v něm ryby nazývané „černí rytíři“, což je pochoutka, na níž si pošmáknete u rybáře Thomase Amorta. Čím více se ponoříte do příběhů o tomto kraji, tím více mu propadnete. Možná je to dáno horami. Nebo lidmi. Nebo možnostmi , které tento kousek země nabízí. S největší pravděpodobností je to všechno dohromady. Přírodní kúra. V Horním Bavorsku existují léčiva, která jednoduše rostou uprostřed přírody. Lidé jim věnují stále více pozornosti. A využívají je ke svému vlastnímu zotavení. Ingrid Priebeová je bylinková víla. Dříve se pohybovala na pomezí dvou světů, mezi idylickými wellness resorty v hornobavorských Alpách a exotickým, trochu tajuplným životem na indickém subkontinentu. březen 2014

FOTOGRAFIE: BAYERN TOURISMUS

tím neseznámili s Karin Buchartovou či Theresií Harrerovou ze sdružení zabývajícího se tradičním evropským lékařstvím, které Vás zasvětí do prastarého učení. Vědomosti sbíraly několik uplynulých let a rozšířily ho po celém Bavorsku. Také jste ještě nezavítali do horských lázní hotelu Intercontinental. A nenechali se hýčkat speciálními zábaly ze soli, medu, březového listí, jalovcového a pomerančového oleje. Sice jste si ještě nezacvičili jógu v horách, tou je tu vyhlášený Franz Licht Mannegger, ale během svižné procházky lesem jste se seznámili s filosofií jeho rodiny a hotelu: Podělit se s ostatními o to, co mají rádi. Udělat si čas na vlastní potřeby. Raději přijmout o zaměstnance navíc, i když nad tím někteří nechápavě kroutí hlavou, aspoň nejsou přetíženi a hostům mohou věnovat více pozornosti. Podporovat osoby, které to v životě nemají vždy jednoduché. Vytvořit sdružení na záchranu lyžařského vleku. Chodit do hor, stále dokola, protože tam najdou cestu ke svému nitru. A pak jste také ještě nebyli u jezera Hintersee – v kraji, který si oblíbilo mnoho malířů ve snaze přenést jeho krásu na plátno. V místním

březen 2014

active beauty I 61

Nekašlete na své zdraví! Bylinné sirupy MaxiVita Síla přírody po kapkách

ke zvýšení odolnosti proti virům a bakteriím pro děti již od 1 roku

Doplněk stravy Zakoupíte v dm drogerie markt. www.vitar.cz 62 I active beauty

Nyní tyto dva světy propojila a kombinaci indického učení a produktů z bavorské přírody nazvala „almyurvedou“, tedy ájurvédou na seně. K této jedinečné terapii využívá výhradně poklady ukryté v přírodě Horního Bavorska, rostliny a regionální sezónní produkty: brambory, ředkvičky, alpskou přírodní sůl, bahno z oblasti kolem Murnau, čerstvé mléko, med, pampelišky, sedmikrásky nebo dokonce i žlutý hořec. „To je nejhořčejší rostlina na světě,“ doplňuje odbornice. Hořké látky podporují látkovou výměnu a účinně snižují chuť k jídlu. Přírodní síly prostě zvyšují i síly člověka jakožto součást přírody. „Naši návštěvníci velice rádi přijímají jemné masáže, zábaly i koupele nohou. I to je wellness,“ říká Priebeová, která do tajů a umění „ájurvédy na seně“ zasvětila personál wellness centra a lázní v horském hotelu Rehlegg. Léčivá síla. Alpy jsou přírodní lékárnou, která má ve svém sortimentu neuvěřitelně mnoho produktů a přísad. K tomu, abyste je mohli využívat, se v jejich léčivých silách nemusíte vyznat stejně dobře jako Karin Buchartová či Theresia Harrebřezen 2014

FOTOGRAFIE: BAYERN TOURISMUS

Znalosti o léčivé síle bylinek jsou staré, avšak pla

Na cestách

Indie v Bavorsku. Ájurvéda na seně: Ingrid Priebeová zkombinovala indickou nauku s bavorskými přírodními produkty. Využívá například léčivou sílu soli, bahna, medu, pampelišek, sedmikrásek nebo žlutého hořce.

Kieselerde

Biotin Plus

Pro pokožku, vlasy, nehty

atné dodnes. Doplněk stravy

Doplněk stravy s oxidem křemičitým, minerály a vitamíny. Přípravek s vysokým obsahem přírodních sloučenin křemíku a dalších důležitých živin. Biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasů a pokožky. Zinek přispívá k udržení normálního stavu nehtů. Hořčík a vápník podporují normální energetický metabolismus.

Carotin Plus

Ochrana kůže při slunění rová ze sdružení pro tradiční evropské lékařství. Nemusíte vědět, jaké účinky na zdraví najdete v pryskyřici, cibuli, octu, jílu, mléku z arniky, bramborách a černém bezu. Musíte pouze jet na místo, které Vám pomůže zpomalit Vaše zběsilé životní tempo. Čas ubíhá volněji. Vnímáte sami sebe a své potřeby. Puls je klidnější. Zorničky se rozšiřují. A Vy si lépe uvědomujete, jakou podívanou Vám příroda rozehrává přímo před nosem. A na čem všem se s ní můžete podílet. Horní Bavorsko je každopádně jedním z takových míst. n

Doplněk stravy s betakarotenem a vysokým obsahem vitamínů. Kapsle Abtei Carotin Plus obsahují komplex vitamínů (vitamín C, vitamín E), který přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Biotin podporuje udržení normálního stavu pokožky a vlasů.

Doplněk stravy

Bewusstes

Abnehmen

Redukce tělesné hmotnosti TIPY A INFORMACE Tradiční evropské lékařství: www.teh.at Ájurvéda na seně: www.almyurveda.de Best Western a horský hotel Rehlegg: www.rehlegg.de Hotel Edelweiß Berchtesgaden: www.edelweiss-berchtesgaden.com Hotel Intercontinental: www.berchtesgaden.intercontinental.com, www.bayern.by/wellnessurlaub-in-bayern březen 2014

Doplněk stravy

Doplněk stravy s L-karnitinem, glukomananem, extraktem z horkých pomerančů a s obsahem minerálních látek. Glukomanan přispívá ke snížení tělesné hmotnosti v souvislosti s nízkoenergetickou výživou. Chrom přispívá k normálnímu metabolismu makroživin a k udržení normální hladiny glukózy v těle. Obsahuje take L-karnitin. Pravidelná konzumace glukomananu pomáhá k redukci tělesné hmotnosti – za podmínky 3 g glukomananu na den, tj. 3× denně 1 g s 1–2 sklenicemi vody před jídlem. active beauty I 63

Více informací na www.abtei.cz

Moje dm za

Doplňte si knihovničku Na terminalu ve Vaší dm si aktuálně můžete vybrat ze dvou dm active beauty edic. Edice „Probuďte v sobě skrytý šarm“ Vám pomůže s odhalením Vašeho pravého já. „Menu à la Alnatura“ Vás zase bude inspirovat deseti lahodnými menu v biokvalitě. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

02/03

2014 02/03

50ů

–25 %

2014 –

Ušetříte

29. série

bod

ÚNO R/B

ŘEZ EN

ÚNO R/B

ŘEZ EN

2014 –

29. série

2014

za

za

150ů bod

Ušetříte

75

BO D Ů

až

–50 %

Nákupy, které Vás potěší V dm active beauty slevových knížkách naleznete mnoho oblíbených produktů s výhodnými cenami. Vyzvedněte si ve Vaší dm slevové knížky za 50 a 150 bodů a ušetřete. Ve slevové knížce za 50 bodů je pro Vás připravena kromě slevových kuponů na vybrané produkty také 5% sleva na celý nákup, ve slevové knížce za 150 bodů Vás potěší sleva na celý nákup ve výši 15 %. Více informací na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Menu à la Alnatura

pro radost z vaření. geniálních menu Vyzkoušejte deset

za

Probu skrytýďte v sobě šarm

Jak uká zat

100

to nejlepší

ze své osobnos ti a přit om

zůstat sám sebou.

BO D Ů

active beauty edice 8.8.2013 13:06:58

Edice 21 - Menu a

la Alnatura.indd 1

Edice 22

- Probuďte

v sobě skrytý

šarm.indd

active beau ty

1

Krásná pleť Obzvláště v chladnějším období je pleť obličeje namáhaná a vyžaduje zvýšenou pozornost. Dopřejte jí důkladnou hydrataci a extra porci péče. Ve Vaší dm si můžete od 26. 02. do 25. 03. 2014 vytisknout poukaz za 75 bodů a nakoupit produkty péče o pleť se slevou 25 %. Nevztahuje se na produkty přírodní kosmetiky, produkty peče o pleť pro muže a produkty péče o tělo. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

edice

Fit a krásná

15.10.20

13 10:43:34

active beauty svět výhod pro každé mé já.

za

50

BO D Ů

FOTOGRAFIE: dm

za

120Ů0 BO D

Pečujte o svou krásu Dnešní hektická doba nikomu na půvabu příliš nepřidá. Ztrhaný výraz, povadlá pleť, kruhy pod očima a beztvarý účes nesluší žádné ženě. Nenechte nic náhodě a svěřte se do rukou odborníkům. Vyzkoušejte 4hodinovou péči o Vaši krásu za 1200 bodů, při níž se v profesionálním salonu v Praze nebo v Brně postarají o Vaši pleť a vlasy. Můžete se těšit na omlazující rituál pečující o pleť pomocí přírodní thajské kosmetiky a nový střih i barvu vlasů. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Vzhůru do oblak! Možná máte dost lenošení doma a chtěli byste vyzkoušet něco neobvyklého. Zážitková agentura essence.cz má pro každého něco. Ať jste vyznavačem adrenalinu nebo máte raději klidnější zážitky, určitě si vyberete. Vytiskněte si na terminalu poukaz za 50 bodů a získejte tak 10% slevu na jakýkoliv zážitek. Přehled všech zážitků naleznete na www.essence.cz, informace o výhodě na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Pozor: Poukaz na výhodu za 1200 bodů si můžete ve Vaší dm vytisknout pouze do 25. 03. 2014!

březen 2014

active beauty I 65

Moje dm

▼ YOUNG & WILD Mladý, dynamický a odvážný! Inspirace módou 60. let, plná barev, energie, chuti do života a radosti – to je styl nejen pro mladé a divočejší povahy „Young & Wild“. Tóny žluté, červené, zelené, růžové a modré prostupují celou kolekcí. Styl pro mladé, dynamické a odvážné – typické jsou visací barevné náušnice, náramky hrající celou paletkou duhových barev a výrazné sponky.

Přivítejte jaro veselými barvami C

hcete své okolí překvapit nápaditými barvami a zajímavými kombinacemi? S nejnovější kolekcí doplňků z Vaší dm ani to nebude problém. Na jaře a v létě se můžete radovat hned ze čtyř různých stylů. Pro každý z nich je příznačná jiná charakteristika. Na své si tak přijdou ženy, které se umí prosadit a mají odvahu nosit výraznější šperky. Naopak syté a veselé odstíny se inspirovaly krásami duhy a udělají radost dívkám, kterým rozjasní každý den a naplní ho dětskou bezstarostností. 66 I active beauty

Romantické duše zase potěší jemné doplňky. Jsou sice nenápadné, ale to jim nebrání v tom, aby rozpoutaly hru elegance a něžného svádění. Všechny styly mají své jedinečné kouzlo a výborně podtrhnou Vaši osobnost. Nechte rozehrát barevné struny svého já, buďte sama sebou a přece pokaždé jiná – vyberte si náramek, řetízek či náušnice podle nálady a dokonale je slaďte se svým outfitem. Každá žena má svůj půvab, nebojte se ho zdůraznit! březen 2014

FOTOGRAFIE: ISTOCKPHOTO, dm

S vhodně zvolenými doplňky dodáte šmrnc i velice jednoduchému outfitu. Jednou můžete být záhadnou femme fatale, jindy se proměnit v okouzlující ženu, která ví, co se aktuálně nosí, a nebojí se barev.

◄ PERSONALITY & CHAMPION Typicky městský styl Nepřehlédnutelná, maskulinní, bojovná a robustní – taková je móda ve stylu „Champion“. Celou kolekci ovládají temné barvy, jako je černá a tmavě modrá, které rozzáří paprsky šedé a stříbrné. Náramky pánského stylu, výrazné stříbrné náušnice – to je styl pro odvážné ženy, které se nebojí upoutat pozornost a chtějí být šampionkami. Styl „Personality“ je už podle názvu osobitý. Hraje si s odstíny bílé, modré a červené. Tyto barvy spolu dokonale ladí. Můžete se o tom přesvědčit například na robustních náramcích. Prosadit se však umí i odvážné řetízky a nápadné prstýnky.

► SOFT CHALLENGE Faktor Feel – Good Styl života, který je průbojný a přece ryze ženský, převedený do bravurní stylistiky a líbivé inspirace – to je jemná výzva neboli „Soft Challenge“. Hlavní důraz je kladen na lesk a zářivost a na dobrý pocit „Feel – Good“. Styl se vyznačuje třpytivými šperky se zlatým dotekem luxusu, přírodními hnědými a béžovými tóny, lesklými materiály.

◄ SWEET SKILLS Hra na svádění začínající zahalením a končící vyznáním Nejjemnější způsob, jakým se může móda vyjádřit – to je sladce něžný styl nesoucí název „Sweet Skills“. Jemné tóny růžové, lososové a zelenkavé podtrhují celou kolekci široké palety nejrůznějších doplňků. Květinové brože, náramky se štrasovými ozdobami a perleťové náušnice přidají Vašemu outfitu na dokonalosti. n březen 2014

active beauty I 67

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

I přesto, že Vás Váš protějšek shledává okouzlující, máte pocit, že nejste dostatečně atraktivní. Pokud chcete něco udělat se svým vzhledem, nemělo by to být na úkor společně stráveného času. Jinak hrozí, že propásnete nádherný měsíc lásky. Wellness oáza. Po uvolňující masáži, návštěvě kosmetického salonu a času stráveném v sauně nebo tureckých lázních se budete cítit žádoucí jako ještě nikdy předtím. Wellness si můžete dopřát i v koupelně.

Býk

21. 4. – 20. 5.

V prvním březnovém týdnu Vás bude Váš partner nosit na rukou. K tomu potřebujete i Vy zlepšit svoji obratnost. V tomto měsíci byste také měli prokázat více pochopení pro přání a potřeby své druhé polovičky. Jóga prstů. Jednoduchá cvičení pocházejí z indické Hatha jógy a využívají se především k pozitivnímu proudění meridiánové energie. Dále vyrovnávají drobné výkyvy nálad a zvyšují pozornost, koncentraci a schopnost empatie.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

Jedno jestli v lásce, nebo v zaměstnání – nyní pojedete na plný plyn. Důsledek: Nejste k zastavení. A od 20. 3. se zdá, že se ani nedostanete do postele. Udělejte něco pro svůj kvalitní spánek a vyspěte se dorůžova. Masáž nohou. Pomoc z indické ájurvédy: Zahřejte jednu polévkou lžíci sezamového oleje a před spaním ho jemně vmasírujte do chodidel. Soustřeďte se na každý jednotlivý prst u nohou. Nakonec si navlékněte teplé ponožky a zachumlejte se do postele.

Rak

22. 6. – 22. 7.

Ne tak hekticky – to byste si nyní měli stále opakovat. Lajdáctví by mohlo mít v tomto měsíci dalekosáhlé důsledky. Nejen ve Vaší práci, ale i v případě ústní hygieny. Předcházejte problémům se zuby. Granátové jablko. Šťáva z tohoto ovoce pomáhá proti tvorbě plaku, který zapříčiňuje tvorbu zubních kazů. Důkladné vyčištění zubů tím ale samozřejmě nenahradíte. Důležité: Nedostatek času na čištění nemůžete dohnat silným drhnutím zubů. I zde platí: Prosím, ne tak hekticky.

Lev

23. 7. – 23. 8.

Vše jde dobře, ne však přesně podle plánu? Nenechte si zkazit radost z úspěchu nečekanými změnami. Počítá se přeci výsledek. Trénujete raději radost z improvizace. Sporthocking. Sporthocking je kombinace několika sportů – skateboardu, žonglování a sezení. Jen namísto skateboardového prkna používá speciální stoličku připomínající barovou židličku. Při tomto sportu zapojíte všechny svaly a především Vaše paže se dostanou rychle do formy.

Panna

24. 8. – 23. 9.

Důvěřuj, ale prověřuj? S touto zásadou možná postoupíte v práci, avšak ne v lásce. Dejte sobě i svému partnerovi šanci dokázat, že se na sebe můžete navzájem spolehnout. Běh jinak. Vyzkoušejte běh, kdy Vy poběžíte vpředu a partner bude v těsném závěsu za Vámi, ale poběží pozadu. Vaším úkolem je varovat partnera před každou překážkou. Posilujete tak základ Vaší důvěry. Běh pozadu navíc odlehčí kolenům a posílí svaly kyčlí a páteře. 68 I active beauty

březen 2014

Váš wellness horoskop na březen

Váhy

24. 9. – 23. 10.

Takzvaný „multitasking“ Vás nyní dovede k úspěchu. Hravě zvládnete zařídit více věcí najednou. Nezapomeňte přesto na dostatečnou relaxaci. A dopřejte si více relaxačních rituálů současně. Polévka pro duši. S voděodolným MP3 přehrávačem můžete plavat v bazénu a současně si vychutnat poslech audioknihy. Tak si odpočinete dvakrát, což je pro Vás ideální. Pokud se Vám nechce jít na plovárnu, můžete si vzít svůj oblíbený román s sebou do vany.

Štír

24. 10. – 22. 11.

I ty nejskvělejší příležitosti Vás udělají šťastnými jen tehdy, pokud je využijete. Vy se však nyní stále cítíte unavení a bez nálady. A tíhněte k tomu nechat si ujít dobré příležitosti jen kvůli své špatné náladě. Lepší nálada. Česnekový čaj působí proti špatné náladě. Přelijte oloupaný stroužek česneku a 2 čajové lžičky sušených eukalyptových lístků 200 ml horké vody a nechte vše 5 minut louhovat. Poté sceďte a oslaďte medem; denně vypijte 4 šálky.

Střelec

23. 11. – 21. 12.

Připravit, start! Březen Vám přinese nový elán, pracovní změny a možná dokonce i novou lásku. Využijte sílu své energie i k vyzkoušení nových druhů sportů. Tréninková jednota. Kranking je kardiovaskulární cvičení pro horní polovinu těla. Zlepšuje aerobní kapacitu a sílu trupu a břišních svalů, zároveň spalujete vysoké množství kalorií. Cvičení jsou prováděna v různých pozicích buď ve stoje, nebo vsedě.

Kozoroh

22. 12. – 20. 1.

Vyzařuje z Vás energie, sexappeal a dobré nápady. Tento mix Vás nyní činí neporazitelnými. Neměli byste ovšem své plány prosazovat agresivně. Využijte svoji sílu k pohybu. Příslib dálek. Capoeira fitness spojuje tradiční prvky brazilského bojového sportu capoeira s prvky aerobiku. Výsledek: Efektivní kardiovaskulární cvičení. Cvičení je podkresleno strhující hudbou. Ideální k vybití energie a získání kondičky.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

I přes pěkné zážitky v lásce a pracovní úspěchy jste nespokojení. Cítíte se stísněně, ale přesto byste se rádi projevili. Žádný problém: Vše, co k tomu potřebujete, je připojení k internetu. Sport po síti. Qoya má za úkol objevit vnitřní sílu ženy a ukázat ji i navenek. Cvičení se skládá z prvků jógy, meditace, národních a alternativních tanců. Vše se můžete naučit sami na internetových stránkách www.embodyqoya.com.

Ryby

20. 2. – 20. 3.

Ve vymyšleném příběhu, který Vám bude někdo vyprávět kolem 23. 3., se schovává zrnko pravdy a Vy ho musíte za každou cenu odhalit. K tomu budete potřebovat pozornější vnímání a bystřejší rozum. Jasná mysl. Meruňka obsahuje vitaminy B1, B2, C a stejně tak i minerální látky jako sodík, draslík, vápník, fosfor a železo, které pomáhají proti únavě a snížené schopnosti koncentrace. Přemýšlení bude snazší a navíc budou posíleny nehty i vlasy. Profitovat bude i Vaše pleť. březen 2014

active beauty I 69

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Mám cukrovku, je pro mě očistná kúra vhodná? Pro zdravého člověka s normální hmotností nepředstavuje očistná kúra žádnou zátěž. Pokud berete pravidelně léky, jako je inzulín nebo léky na snížení krevního tlaku či trpíte chronickým nachlazením, poraďte se svým lékařem, který Vám upraví dávky léků dle momentální situace. Tato kúra je vyloučená pro osoby, které trpí psychickým onemocněním, například depresemi či poruchou příjmu potravy.

Jak na očistnou kúru? Zbavte se nezdravých stravovacích návyků a zlepšete celkový stav svého organismu. Díky detoxikační kúře se budete cítit perfektně. lasická očistná kúra se odehrává podle daných pravidel a nezáleží na tom, zda ji podstoupíte v pohodlí domova nebo si rezervujete pobyt v některém ze specializovaných hotelů. Pokud jste v tomto směru nováčci, měli byste v každém případě začít s kúrou pod dohledem. Stačí, pokud se budete jednou denně scházet se skupinou lidí, kteří smýšlejí podobně jako Vy. Kúra pak pro Vás bude snazší a intenzivnější. Očistný týden začíná jedním nebo několika odlehčujícími dny, které tělo na kúru připraví. Strava bohatá na vlákni-

nu, k níž patří dušená zelenina, rýže nebo pokrmy s brambory, pomáhá při odvodnění. K pití je vhodné větší množství vody a bylinkové čaje. V následujících pěti postních dnech budete přijímat kalorie pouze z rozmixovaných ovocných a zeleninových šťáv a ze zeleninového vývaru. Jelikož se tělo přepne na úsporný režim, mohou se dostavit některé vedlejší účinky: Příznaky, jako je únava, bolesti hlavy, nižší krevní tlak a vyšší citlivost na chlad, jsou těmi nejčastějšími. Proti těmto příznakům je nejlepší bojovat cíleným rozptýlením. Například medi-

tací, gymnastikou, cestováním, čtením nebo masážemi. Zahřívací láhev pomůže v noci proti studeným nohám a šálek čaje na spaní podpoří kvalitu spánku. Zatímco nedobrovolné hladovění je doprovázeno extrémy, jako je agresivita nebo deprese, podporuje naopak dobrovolná očistná kúra produkci serotoninu – hormonu štěstí. Mnoho lidí je při své první kúře překvapeno, jak výrazně se zlepší jejich život. Pokožka je napnutá, nečistoty zmizí. Trávicí systém je zregenerován a je posílena celková imunita. Ztratíte až šest kilogramů ze své hmotnosti.

active beauty číslo 1/2014 vychází 28. 2. 2014 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt s.r.o., Ing. Eva Vaněčková, [email protected] – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser; šéfredaktor: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Helmut Berger, Andrea Fehringer, Anita Freistetter, Melanie Gleinser, Thomas Köpf, Gabi Weiss, Antonia Wemer – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

březen 2014


K

OBJEVTE JEDINEČNÝ LESK •

První plně gelové multifunkční kapsle do myčky pro perfektní lesk a hloubkové čištění

•

Spojení výhod silného multifunkčního gelu pro vysoký lesk a předdávkovaného čisticího prostředku

•

Působí okamžitě – proniknou hluboko do nečistoty a odstraní i ty nejhorší připáleniny

•

I pro krátké programy a nízké teploty

za

25

bodů

25 % sleva

na všechny produkty značky Frosch při nákupu 2 a více kusů* Platí od 26. 02. do 25. 03. 2014 v prodejnách dm v České republice. *Nelze uplatnit na vícekusová promo balení.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

Trendy. a další novinky. VÍCE NEŽ POCHVALA Jak se uznání odráží na sebehodnocení. LEPŠÍ NEŽ ON Když je úspěch rodu ženského. ZDARMA 72 stran pro Vás!

Recommend Documents