Vše v rovnováze. Podzimní úklid. Pohádkové účesy. ZDARMA 72 stran pro Vás! Získejte 50% slevu na produkty Nivea. Více na

Magazín zdravého životního stylu

číslo 7 / 2013

Podzimní úklid Jak co nejlépe připravit pokožku na chladné počasí

Pohádkové účesy Vlasové inspirace ze světa fantazie

MA R A ZD tran 72 s ás! V pro

Vše v rovnováze

Psyché: život tady a teď. Vaření: recepty pro zdravé zítřky. Lanové parky: rovnováha mezi nebem a zemí.

Získejte 50% slevu na produkty Nivea. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

OSVOBOĎ SVÉ SC SCHOPNOSTI A OVLÁDNI NOC… VŮNĚ, DÍKY KTERÉ TI BUDE LEŽET U NOHOU… SCHOPNOST NALÁKAT Směs koktejlu margarita, energického drinku a mandarinek upoutá jeho pozornost… super rychle!

SCHOPNOST, KTERÁ HO UČINÍ SUPER ZÁVISLÝM Exotická strelície, sladká frézie a naprosto úchvatná mochyně ho zcela spoutá.

SCHOPNOST BÝT NEZAPOMENUTELNÁ Uzavři dohodu se smyslným jantarem, hřejivým dřevem massoia a sexy pižmem. Teď už zůstaneš ždy v jeho snech. navždy

SUPER SVŮDNÁ VŮNĚ SE NU SCHOPNOSTÍ PROMĚNIT RUTINU TU… SVÁDĚNÍ V POUHOU FORMALITU… SCHOPNOST UCHVÁTIT Nečekaný výbuch šumivého bergamotu,, šťavnatého poutá její červeného jablka a pikantního pepře upoutá pozornost… super rychle!

SCHOPNOST ZÍSKAT SI JI CELOU Čistá chladivá levandule v kombinaci s hřejivými listy skořicovníku a šťavnatého ananasu ji rozveselí. Právě se nacházíte v režimu “Super Playboy”.

SCHOPNOST NADCHNOUT JI Nebude schopna odolat nezničitelnému cedrovému dřevu v kombinaci s výrazným pačuli a smyslným jantarem. Teď už ví, že to myslíš vážně.

© 2013. Playboy. PLAYBOY and Rabbit Head Design are trademarks of Playboy and used under license by Coty.

NOVÝ

PRO NI A PRO NĚJ

PRESS TO PLAY

playboyfragrances.com

za

100

bodů

dm active beauty knižní edice Nechte se inspirovat nejmodernějšími trendy a tipy ze světa krásy, wellness a zdravého životního stylu. Vyberte si z těchto titulů:

• Menu à la Alnatura. Na co se můžete v nové knize z řady dm active beauty edice těšit? Dozvíte se, jak pomocí různých potravin využít co nejlépe potenciál mozku. Naučíte se připravovat lahodné pokrmy, které jsou rychlé a navíc v biokvalitě. Přejeme Vám dobrou chuť! • Harmonie v rodině.

• Stres? Nic pro mne.

nová

? e. onie nrm Stres ro m a H Menu à l Nic p v rodině Alnatura a i. mysl těla i lého ění ce uvoln k y k é kro oduch šťastného domova. Jedn základním kamenem Spokojená rodina je Vyzkouše

jte deset geniálních

ice ty ed beau active

013

28.2.2

menu pr o radost z vaření.

33

14:49:

active beauty edice

Edice

14.5.2013 13:22:33

d 1

es.ind

19 - Str

edice 20 - Harmonie v

rodině.indd 1

Edice 21

- Menu a

la Alnatura.in

dd 1

active be auty

edice

8.8.2013

Informace o dalších vydaných edicích získáte na terminalu nebo na internetových stránkách www.dm-drogeriemarkt.cz. www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

13:06:58

12

26

32

Obsah

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, CHRISTIAN MARICIC, HOCH 4 ERLEBNISWELT LEOPOLDSBERG, CHARLOTTE LASCE`VE/DORLING KINDERSLEY VERLAG

Úvod Chceme mít vše v rovnováze, vést harmonický život. Uvědomovat si sílu okamžiku a žít současností. Zní to jednoduše a logicky, snadné to však ani zdaleka není. Počínaje tím, že zvolníme zběsilé životní tempo a zaměříme se na to, co prožíváme právě teď. Jak se cítíte zrovna v tuto chvíli? Nedali byste si něco k snědku? Nezapomeňte si vychutnat každé sousto a dejte svým chuťovým pohárkům prostor na to uvědomit si, co dobrého jim dopřáváte. To, že se v jídle odbýváme, nesoustředíme se na něj a jíme ve spěchu, patří k vůbec nejčastějším prohřeškům. Udělejte si na oběd jednou dostatek času a uvidíte, že se hned budete cítit příjemněji. Bude-li navíc Vaše strava pestrá a vyvážená, tím lépe. Svoji rovnováhu můžete procvičit i v lanovém parku. Máte strach z výšek a představa, že budete zavěšeni na lanech několik metrů nad zemí, ve Vás vyvolává děs a hrůzu? Odborníci se shodují v tom, že opravdu panický strach z výšek má jen málokdo a se zkušeným trenérem po boku je možné nepříjemné pocity jednou provždy překonat. Za odvahu se můžete odměnit třeba voňavou sprchou nebo si udělat radost parádou z nové kolekce módních doplňků. Přejeme Vám co nejvíce vyvážených okamžiků. Váš active beauty tým

WELLNESS

10 Galina Miklínová Samota je fajn, ale nesmí se to přehánět 12 Stydíte se? Nemáte za co, stud k životu patří 18 Zdraví nám chutná Výživové tipy pro celou rodinu 22 Kouzlo okamžiku Žijte teď a tady 26 Adrenalin v korunách stromů Trénujte rovnováhu KRÁSA

32 Pohádka o vlásku Vyzkoušejte pohádkově krásné účesy 38 Koupel vestoje Sprcha Vás zaplaví energií i uvolněním 42 Podzimní úklid Jak připravit pokožku na chladné dny 44 Hvězda ročníku Kouzelné slůvko zní: anti-aging

ŽIVOTNÍ ST YL

46 Kabát je nadevše Obměny nestárnoucí klasiky 48 Zelené stopy Trvalá udržitelnost v domácnosti 50 Suvenýry k jídlu Vietnamské speciality v naší kuchyni

[email protected] active beauty magazín č. 8/2013 vychází 8. 11. 2013.

54 56 58 66 68 70

Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

TITULNÍ STRANA: FOTOGRAFIE: CHRISTIAN MARICIC MODELKA: DONNA K. / PH-MODELS UČES/MAKE-UP: THOMAS LORENZ / MAKING OF

říjen 2013

50

Za tepla: Čajovému pokušení neodoláte Čas hroznů: Přeneste se z vinice do bytu Skryté poklady: Na skok po Evropě Hra barev podzimu a mystiky zimy: Aktuální trendy doplňky Wellness horoskop: Když hvězdy radí Zelený zákal: Důležité je odhalit ho včas

active beauty I 5

active beauty

Active beauty v říjnu „Čas je nejlepší učitel, bohužel nemá vždy ty nejlepší žáky.“ (Francois Mauriac,

spisovatel)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Kam na výlet. Mezi nejoblíbenější výletní cíle nepochybně patří hrady, zámky a zříceniny. Víte však, kam můžete vyrazit za každého počasí, který zámek nabízí pohádkové či noční prohlídky, nebo na kterém hradě můžete s dětmi hledat poklady? Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalších informací naleznete v publikaci „Výlety s dětmi na hrady a zámky“ od Evy Obůrkové.

Je to jen fikce? Máte před sebou volný večer? Využijte chvíle jen pro sebe a začtěte se do korespondenčního románu „Dopisy Kafkovi“. Autorka Irena Obermannová se v něm inspirovala životem Mileny Jesenské a sepsala fi ktivní odpovědi na „Dopisy Mileně“.

Osudy princezny. Dlouho očekávaný životopisný snímek s prostým názvem „Diana“ zachycuje na fi lmovém plátně poslední dva roky života princezny Diany. V hlavní roli uvidíte Naomi Wattsovou.

6 I active beauty

Active beauty měsíce Jiří Březina. Rodák z Českých Budějovic se pod vlivem severských kriminálek vsadil, že napíše detektivku, „která nebude trpět českou žoviálností ani nordickou krutostí.“ Jeho beletristická prvotina s názvem „Na kopci“ vyšla v červenci letošního roku. Již nyní pracuje Jiří Březina na dalších příbězích. Kromě literární činnosti se věnuje copywritingu internetových stránek.

říjen 2013

VE ZKRATCE

Hýbejte se s chutí! Máte rádi sport a ještě raději zkoušíte nové věci? Právě pro Vás jsou určeny zbrusu nové pohybové aktivity.

A

ni když se venku ochladí, neznamená to, že bychom měli dát vale veškerému pohybu. Právě naopak, podzim přímo vybízí k tomu, abychom za sportem zamířili do fitness center. Příznivci zdravého životního stylu jistě zajásají při pohledu na nabídku cvičebních lekcí. Řada fitness studií totiž přichází s neokoukanými aktivitami, při nichž nejen že zvýšíte svoji kondičku a posílíte vytrvalost, ale také se nebudete nudit.

Některé z nich se Vám mohou zdát na první pohled trochu bláznivé. Spojují v sobě prvky, které by Vás ani ve snu nenapadlo dávat dohromady, natož je provozovat v sále plném lidí. Když je však vyzkoušíte na vlastní kůži, možná svůj názor změníte. Je celá řada možností, jak nezahálet, udělat něco pro svoji postavu a přitom si vyčistit hlavu od starostí a povinností. Výmluvy na špatné počasí se v tomto případě nepřijímají. n

Piloxing. Dynamické cvičení spojuje dva zdánlivě nesourodé styly: klidné pilates a energický box, ladné cviky a silné údery. Přináší lepší držení těla, zvyšuje sílu a pružnost. Barre concept. Cvičí se u baletní tyče, nenásilně v sobě propojuje prvky pilates, jógy a balančních cviků. Pomáhá protáhnout celé tělo a vytvarovat hlavní svalové skupiny. Hooping. Při kroužení obručí kolem pasu se pořádně zapotíte a spálíte až 600 kalorií za hodinu. Cvičení zrychluje metabolismus a nepřetěžuje klouby. Spiderap. Cvičí se s pomocí speciálního opasku, který je upevněn v oblasti beder a břicha. Vedou z něj čtyři pružná lana s úchyty pro ruce a nohy, která při pohybu kladou odpor.

VYVÁŽENÝ JÍDELNÍČEK

FOTOGRAFIE: PR, ISTOCKPHOTO

Základem zdravé životosprávy je kromě pohybu také vhodná strava. Před cvičením ani po něm se nepřejídejte, jezte pravidelně v průběhu celého dne, nevynechávejte snídaně ani svačiny. Dostali jste hlad? Pomůže Vám ho zahnat třeba Alnatura müsli s ovocem nebo fitness tyčinka od DAS gesunde PLUS. Nezapomínejte ani na pitný režim a z Vaší dm ochutnejte např. bezlepkové ovocné šťávy Alnavit.

říjen 2013

active beauty I 7

Iniciativa

Bez zaváhání. Spolupracovnice dm rády pomohly s úpravou zahrady v Centru ekologické a globální výchovy Cassiopeia v Českých Budějovicích.

Základním předpokladem dobrovolnické činnosti je nebýt lhostejný ke svému okolí. Když se budete dívat kolem sebe, najdete místo nebo organizaci, která Vaši pomoc uvítá s otevřenou náručí.

M

ožná den co den chodíte neupravenou cestou a říkáte si, že by jí prospěla trocha údržby či zeleně. Nečekejte, až stejnou myšlenku dostane někdo jiný. Kdybychom stále jen čekali, než se k dobrému skutku odhodlají ostatní, nikdy bychom nic neudělali. Lepší je jít druhým příkladem a ukázat jim, že i malá pomoc a dobrý úmysl se počítá. Uvidíte, že se svým nápadem nezůstanete dlouho sami a přidají se k Vám další lidé, kteří se ke svému okolí nestaví zády. Příklady táhnou. Od dubna do konce září 2013 byl pro řadu spolupracovníků společnosti dm takzvaný dm dobrovolnický den příležitostí, jak se zapojit do okolního dění a pomoci tam, kde je nutné. Mnozí z nich zjistili, že nezištná pomoc prospívá nejen dané organizaci či sdružení, ale také samotnému dobrovolníkovi. Většina od8 I active beauty

cházela s dojmem dobře odvedené práce a hřejivým pocitem na srdci. „Nejprve jsme se pustily do úpravy okolí památné lípy u Ovčína. Také jsme hrabaly posekanou trávu v okolí studánky ve Velké Rovné," popisuje svůj dobrovolnický den strávený v přírodě Pacovska pracovnice centrály dm Lenka Černá. Další trojice spolupracovníků strávila jeden pracovní den dobrovolnou činností pro organizaci Český svaz ochránců přírody. V rámci údržby chráněných území pomáhala s kosením a hrabáním přírodně cenné louky v Kněžicích. Zástupci ČSOP Kněžice a dobrovolníci z dm se shodují na tom, že den strávený dobrovolnou činností byl jednoznačně pozitivním zážitkem pro obě strany. „Již odmala mám kladný vztah a zároveň respekt k přírodě, z toho důvodu mě oslovila možnost po-

Den v říši zvířat. S dm dobrovolníky má dlouhodobou zkušenost Nadace na pomoc zvířatům v Ostravě. Během loňského ročníku dm dobrovolnického dne ji navštívilo několik desítek spolupracovníků, kteří pomáhali vynahradit péči zvířatům bez rodinného prostředí domova. I letos tato organizace ráda přijala nabízenou pomoc dm dobrovolníků. Nakrmit psy, vzít je na procházku, uklidit kočičí záchody a pochovat si malá koťátka. Zdá se to být idylické, ale takto práce v útulku pouze začíná. Spolupracovníci dm se poté chopili úklidových prostředků a pustili se do práce, která jim šla pěkně od ruky. Potvrzují to i slova paní Lenky Majstríkové z ostravské prodejny dm. Nezastírá radost z možnosti pomoci prospěšné organizaci: „Po návratu z procházky nás čekal úklid všech klecí s kočičími obyvateli, jež jsme musely jednotlivě vyndat z jejich příbytku a pořádně ho vyčistit. Příští rok s kolegyněmi opět velice rády pomůžeme.“

To je jen několik málo příkladů toho, že i zdánlivě nevýznamná pomoc může být opravdu důležitá. Nikdy nevíte, komu svou podporou zpříjemníte jeho osud nebo kde přispějete k zachování přírodních krás. Mít více ze života však můžeme mít všichni bez výjimky. n říjen 2013

FOTOGRAFIE: dm

Pomoc nic nestojí

moci dalším nadšencům při úpravě zeleně v chráněné krajinné oblasti. Jsem rád, že jsem svou snahou přispěl ke zvelebení malého kousku naší úžasné přírody,“ neskrývá své nadšení z celodenní práce při dm dobrovolnickém dni Milan Forman.

Lidé

Samota je fajn, ale nesmí se to přehánět Práce na celovečerním filmovém zpracování oblíbené dětské knihy o Lichoužroutech jsou v plném proudu, a tak nám výtvarnice a režisérka Galina Miklínová vypráví, jak to nejen ve světě animovaného filmu chodí. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: ČTK / Fluger René

Ve vaší tvorbě převažuje tvorba pro děti. Neplánujete něco pro dospělé? Upřímně doufám, že vše co dělám, je také trochu pro dospělé. Alespoň pro tu část dospělých, kteří jsou rodiči. Vždy jsem se snažila, aby moje tvorba primárně určená dětem měla ještě jednu rovinu, v níž si přijdou na své i dospělí. Jako rodič vím, jak to člověka potěší. Jinak krátkými animovanými filmy pro dospělé jsem začínala. Až když zmizel jejich odbyt a přestaly se uvádět jako předfilmy, pustila jsem se do seriálu pro děti. A s ilustracemi je to obdobné. Málo knih pro dospělé se v současné době ilustruje. Je to příliš nákladné. I když teď s přítelkyní překladatelkou pomýšlíme na jednu knihu pouze pro dospělého čtenáře a to velmi proilustrovanou. Ovšem až nazraje čas. Na čem se vám pracuje nejlépe? Nejlépe na nově vznikající věci. Ať už je to

kniha, film či seriál. To rozechvění z neznáma se dá přirovnat k prvotnímu zamilování. Člověk nic neví, ale musí na to pořád myslet a těší se na každé setkání. A je zvědavý! Na sebe i na tu věc.

ní... Byli jsme důležití náctiletí umělci. Zažila jsem na internátě šikanu, ale také přátelství na život a na smrt, které trvá dodnes. Škola sama o sobě mi hodně dala, možná, že více než „vejška“.

Animovaný film a kreslení je docela osamělá práce. Nechybí vám společnost lidí? Teď už tolik ne, jsem docela ráda sama. Nesmí se to ovšem přehnat. Navíc, co se narodila dcera, tak příliš sama ani nejsem. A animovaný film, jak ho dělám já, je týmová práce. Třeba v současné době jsem ve studiu mezi lidmi téměř každý den a velmi postrádám právě samotu.

Jak vás při výběru povolání ovlivnili rodiče? Asi hodně, ačkoliv jsem si to dlouho nepřipouštěla. Maminka léta pracovala jako dramaturg pro Českou televizi, nevlastní tatínek je režisér. Ale já jsem tehdy s filmem nechtěla mít nic společného. Bavilo mě kreslit a šlo mi to poněkud lépe než matematika a chemie, a tak bylo rozhodnuto. Ale určitě mě prostředí, ve kterém jsem vyrůstala, formovalo.

Už ve třinácti letech jste se dostala na výtvarnou školu do Uherského Hradiště a bydlela tam na internátě. Jaké to bylo? Když se ohlédnu zpět, bylo to velmi zábavné. Všichni jsme se ovšem brali nesmírně vážně, což muselo být k popuká-

Pro vaši práci je nutná notně zvýšená míra fantazie. Jak se u vás projevuje? S přibývajícím věkem trochu negativně. Bojím se o své blízké a barvitě si představuji ty hrůzy, které by se jim mohly stát.

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

10 I active beauty

říjen 2013

Zažila jste někdy i tvůrčí krizi, kdy jste nemohla přijít na to, jak má daná postava vypadat? Někdy se to stalo a v tu chvíli jsem si myslela, že je to krize. Ale byla to tuším jen únava. Spíš už to není jako dříve, kdy mě na jedno téma napadalo tisíc odpovědí a možností, jako když člověk luskne prsty. Nedávno jsem koncept na ilustrace pro jednu dětskou knihu začínala napotřetí. To už se mi dlouho nestalo. Možná to byla ta pověstná zmiňovaná krize. Šlo to vážně dost ztuha. Ale nakonec to všechno myslím dobře dopadlo. Máte dceru Rózu. Kolik jí je let? Rózince je šest a teď nastupuje do školy. Nevím, která z nás se bojí víc... Inspiruje vás při tvorbě? Asi podvědomě. Ale dlouho jsem se těšila, až můj potomek začne skvěle kreslit a já ho budu lehounce vykrádat, jako to dělalo a dělá spousta výtvarníků. Teď ten čas nastal a já to jen zpovzdálí s nadšením říjen 2013

sleduji, ale nic si nepřivlastňuji, byla by to svatokráděž. Navíc bych to neuměla s takovou lehkostí a suverenitou, jakou v sobě děti mají. Pracovala jste v době těhotenství i po porodu. Jak se to dalo všechno zvládnout? Vzpomínkovým optimismem viděno to šlo skvěle. Hodně díky pomoci rodiny a přátel. A taky silné disciplíny. Navíc dcera byla hodně, ale hodně dlouho očekávané děťátko a když se to podařilo, vše šlo veseleji. Ale asi to nebylo vždycky úplně růžové. Jenže pohlédnuto optikou současnosti, kdy mám termín narození Rózinčina sourozence v listopadu, a do toho se konečně rozjela výroba celovečerního filmu „Lichožrouti“, se mi zdá, že ten pořádný tanec mě ještě teprve čeká. Co si myslíte o řadě dětských animovaných pořadů, které běží v televizi, ať už jsou z čínské nebo americké produkce? Pouštíte je své dceři?

U nás se pokud možno televize moc nepouští. Dlouhá leta jsme ji ani neměli. Pořád si myslím, že je spousta lepších činností, obzvlášť pro malé dítě. Určitě je to méně pohodlné, než na dopoledne posadit dítě před přehrávač, ale dlouhodobá kázeň se vyplatí. Jasně, jsou chvíle, kdy je člověk nemocný, anebo potřebuje nutně něco dodělat a pohádka na DVD je spása. Ty se snažíme dost lustrovat a opravdu hledat kvalitu. Ale nelze tomu zabránit úplně. To byste museli dítě izolovat od kamarádů, školky atd. A to prostě nejde. Už jsme se smířili s tím, že občas domů přinese neuvěřitelné kousky, jak animačně, tak námětem. Považujete se za bohéma nebo člověka, který stojí nohama pevně na zemi? Jednou nohou tam a jednou tady. Což má své výhody i nevýhody. Obzvláště pro rodinný život. Vypadám často jako racionální člověk, ale okolí zmatu, když se chovám jako Karlík. To je taková mimózní vačice z Fantastického pana Lišáka, skvělého animovaného filmu od mého oblíbence Wese Andersona. Práce na celovečerním filmu o Lichožroutech jsou v plném proudu, kdy se na něj mohou diváci těšit? Plánované dokončení je koncem roku 2016. Zdá se to v nedohlednu, ale tak to u animovaného filmu chodí. To, co je malý krůček pro lidstvo, je veliký krok pro animátora. O čem film bude? No přece o... Lichožroutech!

n

active beauty I 11

Kouč

Stydíte se? A

tmosféra je uvolněná. Obchodní rok byl dobrý, vyhlídky na ten další jsou ještě lepší. Inkoust na vskutku výhodné smlouvě, která byla právě podepsána, ještě nezaschl. Tým si zaslouží oslavu. Jednatel pronáší řeč o situaci firmy. Zaměstnanci mu tleskají. Dokonce i obložené chlebíčky vypadají, že mají radost. „Pojď, předveď šéfa,“ řekne kdosi. „Umíš ho tak skvěle napodobit.“ Kolega se nenechá dlouho přemlouvat, stejně jako šéf založí levou ruku v bok, pravou rukou rozhazuje kolem, jako to má jejich nadřízený ve zvyku, a stejně jako on zvedne i hlas: „Dámy a pánové, tady jsem pánem. Mé slovo je zákon. Doma je to jinak. Tam nosí kalhoty moje žena a já jsem jen za chudinku.“ Tak dobře se mu parodie ještě nikdy nepovedla. Není jako šéf, je to šéf. I ostatní se dívají, jako by před nimi stál v celé své velikosti. A skutečně, on před nimi opravdu stojí. Kolegovi, který ho

předváděl, se nahrne krev do tváře, polije ho horko a má pocit, jako by mu dokonce i odstávaly uši. Srdce mu divoce buší a jeho tlukot cítí i v konečcích vlasů. Hledá slova, jak by se omluvil nebo celou záležitost alespoň vysvětlil. Slova však uvázla v jeho zkoprnělém těle. Napadají ho jen dvě: Chci umřít. Pocit studu. Jak vypadáme. Co si myslíme. Co říkáme. Jak žijeme. Co děláme. Jak to děláme. Co jsme udělali a co jsme neudělali. Za rodiče, děti, věk. Kvůli penězům, v práci, při sexu. Za inteligenci, nemoc, závislost nebo dokonce za náboženské vyznání. Neexistuje asi nic, za co bychom se nemohli stydět. Stále dokola se dostáváme do situací, které nám jsou trapné - ať už si po městě vykračujeme s rozepnutým poklopcem nebo musíme vést důležité jednání se skvrnou na halence. Vypadá to, že jedním z největších

cílů lidstva je se takových událostí pokud možno vyvarovat. Jít z cesty všem rozpačitým činům a nesnázím. A nikomu se to nedaří. Stud dostihne každého a vžene mu nach do tváře. A je docela dobře, že to tak je. Kdo dá najevo, že je v rozpacích, působí sympaticky. Stud, který je vidět, není nic jiného než omluva beze slov. Ukazujeme tak ostatním, že jsme něco udělali špatně a že si toho jsme také vědomi. Stud není možné navodit uměle. Ani ho skrýt. Stud je vždy upřímný. A dělá z nás lidské bytosti, protože zvířata neznají, co jsou rozpaky. Jak tento pocit vypadá, mohou do jisté míry tušit šimpanzi nebo gorily. K tomu, aby se opravdu mohli stydět, by ovšem museli splňovat jisté předpoklady. Je nutné žít ve skupině či společenství s jasně definovanými hodnotami a pravidly. Tyto normy musíme také znát. Pocit studu se totiž dostaví teprve tehdy, když


12 I active beauty

říjen 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Kdo řekne, že ne, pouze se ostýchá svůj stud přiznat. Na světě není člověk, který by se nikdy nezastyděl. Stud je jeden z nejupřímnějších pocitů.

Ó, panebože. Je těžké se stydět s otevřenýma očima.

Kouč

je porušíme. Proto potřebujeme i schopnost sebereflexe. Musíme vědět, jakou roli v daném společenství hrajeme. Že stud slouží k tomu, abychom se přizpůsobili pravidlům společnosti, se domnívá i Michael Lewis, profesor psychologie a pediatrie z New Jersey. Rozlišuje mezi studem a proviněním a jeho závěr bychom nejspíš nečekali: Jestliže se cítíme provinile, udělali jsme podle Lewise chybu, kterou můžeme odčinit. Jsme-li v rozpacích, vnímáme to jako naprosté selhání. Musíme čekat, dokud stud nevyprchá. Ten je velkým sourozencem pocitu viny, ne naopak. Pohnutky. Stud bývá často spojován s pocitem méněcennosti. Z tohoto úhlu pohle14 I active beauty

du se nejedná o přítele člověka. Už vůbec ne v dnešní době. Každý chce získat co nejvíc. Jsme pod vysokým tlakem, abychom podávali ty nejlepší možné výkony, a bojíme se případného neúspěchu. V takové situaci není snadné si stud vůbec připustit. Potlačujeme ho tedy a přijímáme za něj náhradou jiné pocity. Především vztek a hněv. Mnoho lidí projevuje dokonce násilnické sklony. Jiní se snaží své rozpaky maskovat. Kdo se však zachová jinak a dá najevo, jak je mu to trapné, ten sklidí více pochopení než člověk, který dělá, jako by se nic nestalo. Mimo jiné vzbudí soucit a dostane se mu spíše pomoci. Rada psychologa Lewise proto zní: Styďte se, za co chcete, ale nestyďte se za to, že se stydíte.

Obranná taktika. To, jak se stavíme k trapným situacím, je dáno výchovou, alespoň si to myslí Michael Lewis. Kromě jiného záleží na tom, jak jsme byli v dětství chváleni a trestáni. Zevšeobecňování vede k tomu, že úspěchy i neúspěchy vztahujeme na celou naši osobnost. Co jiného si má také dítě myslet, když mu rodiče řeknou, že je zlý chlapec. Když se pak jednou stane něco, za co se stydí, myslí si, že selhal. Když Lewis zkoumal vztah rodičů a dětí, všiml si rozdílu mezi pohlavími. Chlapci jsou vychováváni spíše stroze a s orientací na výkon. I díky tomu se v pozdějším věku umějí lépe vyrovnávat s neúspěchy. Naproti tomu ženy tíhnou spíše k tomu brát si kritiku osobně. říjen 2013


Když se stydíme, chtěli bychom se na místě propadnout. Kamkoliv.

Trapný pocit je stud v dětských bačkůrkách.

Záleží samozřejmě také na osobním postoji, sebevědomí a kultuře, v níž žijeme. Co je jednomu člověku trapné, je druhému jedno. Strach, že bychom se mohli dostat do situace, v níž bychom se museli stydět, nám pomáhá vyvarovat se nebezpečí. Neexistuje však nikdo, kdo by se nikdy nezastyděl. Roli zde hraje jedna část čelního laloku kůry velkého mozku. Dohlíží na vše, co děláme, a kontroluje, zda naše chování odpovídá společenským normám. Stud za druhé. Jednu formu ostychu však pod kontrolou mít nemůžeme, ani kdybychom chtěli. Jedná se o situace, kdy nás přivede do rozpaků, co říkají nebo dělají ostatní. Jen pro zajímavost: Německý výraz „Fremdschämen“ byl do slovníku Duříjen 2013

den zařazen v roce 2009 a o rok později byl v Rakousku zvolen slovem roku. Což na druhou stranu neznamená, že bychom se dříve za druhé nestyděli. Můžeme se stydět například za rodiče. V případě teenagerů to je skoro jejich povinnost. Hudební soutěže jsou založeny právě na tom, že se stydíme za každého, kdo před odbornou porotou a zraky milionů diváků skřehotá do mikrofonu falešné tóny. Někteří lidé či věci jsou nám trapné do té míry, že se musíme přestat dívat. Proč nás nepříjemnost, která se stane ostatním, tak dojímá a jakou funkci má stud za druhé lidi, to se přesně neví. Vědci se domnívají, že má jistou spojitost s rozvojem identity. Přesně podle motta: Něco takového bych já nikdy neudělal. Proč nás

příroda za tento poznatek neodmění radostí, ví jen ona sama. Nebezpečí záměny. Na druhé straně je rozhodující i to, jestli se s člověkem, který se chová špatně, umíme ztotožnit. Je to tím snadnější, čím je nám daná osoba bližší. Za matku, kterou popadne na veřejnosti záchvat vzteku, se stydíme více než za politika, který vyvádí v parlamentu. Lidský mozek nerozlišuje, jestli vidíme člověka, jehož chování je trapné, nebo někoho, kdo trpí fyzickými bolestmi. V naší hlavě jsou v obou případech aktivovány stejné oblasti mozku. Zjistili to diplomovaní psychologové Sören Krach a Frieder Paulus. Roli nehraje ani to, zda ten, za něhož se stydíme, ví či neví, že se nechová správně. active beauty I 15

Kouč

Rozpaky nemají co dělat se špatným spánkem.

Jisté je jedno: Ženy upadají do rozpaků z chování druhých častěji než muži. S přibývajícím věkem se však postupně stydět přestávají. Pravděpodobně to souvisí s moudrostí. A také s tolerancí. Rizikové faktory. Stud za sebe i za druhé je tedy vyvoláván stejnými podněty. Stydíme se, když my sami nebo někdo jiný porušuje společenské normy. Co je správné, co nesprávné a co normální, určuje společnost. Stud za druhé může být nebezpečný, pokud se lidé stydí za národnostní menšinu a vyčleňují ji na okraj společnosti. Jiný původ, jiné náboženství, jiný vzhled, odlišná sexuální orientace či jiný životní styl, to všechno jsou špatné důvody k posměchu či ještě horším projevům 16 I active beauty

nesnášenlivosti. Někdy se za sebe dokonce stydí i ti, kterým se ostatní posmívají. To, že tento stav může vést až k těžkým depresím, není třeba dlouze vysvětlovat. Že stud bez vnějšího zásahu může být dokonce životu nebezpečný, jasné být nemusí. Pocit sám o sobě sice škodlivý není, může se však stát nezdravým. Mnoho lidí se totiž stydí za své bolesti či trápení do takové míry, že nejdou k lékaři. U pupínku na čele se nic nestane. Pokud je však člověku trapné vyšetření střev nebo se žena stydí před svým gynekologem, může nám to naše tělo zazlívat. Způsoby řešení. Studu za druhé lidi se dá do určité míry předejít. Trapné chování ostatních lidí ze světa nevymýtíme.

Zdroje chyb. Dostaneme-li se do trapné situace, nechováme se ve většině případů správně. Reagujeme zcela nepřiměřeně nebo příliš zbrkle. Tím všechno jen zhoršujeme. Smích je sice jinak dobrá metoda, ale přehnaná sebeironie člověka zbytečně jen zesměšní. Totéž platí, jestliže jsme řekli něco trapného nebo dokonce urážlivého a chceme situaci zachránit tím, že si ještě zavtipkujeme na svůj účet. Tyto vtípky nebudou mít jiný účinek, než že budou působit nevhodně. Je možné, že ostatním ani nepřijde, že bychom se chovali nepatřičně. A teprve nevkusným vtipkováním je na tuto myšlenku přivedeme. Nejlepší je: zhluboka se nadechnout a vydechnout a chvíli mlčet. Mezitím si můžete promyslet, jak z té šlamastyky ven. Když někoho urazíte, omluvte se a snažte se to napravit. Nechte za sebe mluvit červený obličej a skleslý pohled. Obojí bude jasným důkazem toho, že je Vám to líto. Za stud se nikdo nemusí stydět. n říjen 2013


Pokud je nám osoba, za kterou se stydíme, blízká, můžeme si ji vzít v klidu stranou. A třeba maminku poprosit, aby se na veřejnosti více ovládala. U politika, který dělá scény v parlamentu, si na jeho chování časem zvykneme. Ovšem za předpokladu, že s ním nejsme příbuzní. Možná Vás utěší skutečnost, že stud se v našem životě objeví vždy jen letmo. Působí jen krátce, zato silně. Nepodaří se mu, abychom zčervenali na více než jednu minutu, a emočního vrcholu dosáhne již po 15 vteřinách.

PROFESIONÁLNÍ KVALITA, KTEROU SI MUZETE DOPRÁT. NOVINKA SUPREME SELECTION W I T H C E L LU L A R H A I R R E S TO R E

Zdraví

Zdraví nám chutná J

e to, jako byste běhali džunglí s pěti průvodci, kteří se neshodnou na směru cesty. První si je jistý tím, že musíte jít na sever. Druhý je přesvědčený o tom, že jediným správným směrem je jih. Třetí věří tomu, že na východě objeví něco nového. V žádném případě, odporuje čtvrtý, tam je to samý had. A na západě číhají celé zástupy škorpionů a hejna pavouků, říká pátý. Najednou se všichni hádají a Vy tu jen tak stojíte. Uprostřed divočiny. Ze všech stran obklopeni nebezpečím a odborníky. V zajetí argumentů a názorů. Nemáte ponětí. Nemáte nápad. Nevidíte východisko. A stejně je to i se stravou.

Zdravé stravování existuje. Množství kulinárních průvodců z něj však dělá džungli, v níž kvůli samému roští nenarazíme ani na jednu zelenou větvičku. Názorová různorodost. Co určuje, že je jídlo zdravé, je sporné. Nespočet vědeckých studií, knihovny plné rádců a zástup odborníků představuje velké množství nejrůznějších postojů. Nejznámější příklad je špenát. Desítky let zpátky tuto zeleninu s vysokým podílem železa děti nenáviděly. Poté se přišlo na to, že se analytici v potravinářských laboratořích spletli o jednu desetinnou čárku a špe-

nátu přisuzovali desetkrát vyšší obsah železa. Jedni říkají, že i přesto je špenát mimořádně zdravý. Jiní říkají: Jak se to vezme. Co je ještě dnes špatné, může být zítra přijatelné a pozítří zdravé. Výživová pyramida je s železnou pravidelností obracena vzhůru nohama. Je to dáno předmětem zkoumání – není to pouze strava, která ovlivňuje naše zdraví, proto není možné přesně říct, jaký dopad na něj mají naše stravovací zvyklosti. Na druhé straně se vědecké studie často omezují na určité typy lidí nebo zkoumají jen jednu obsaženou látku, aniž by braly v potaz zbývající složky. Stručně řečeno:


18 I active beauty

říjen 2013


Odborníci na výživu snědli všechnu moudrost světa. Přece jen však existují pokrmy, od nichž je lepší dát ruce pryč.

KartáčeK pečuje o vaše ústa pouze z poloviny!

vyzKoušejte Komplexní ochranu – zDravÉ zuBy Bez zuBního Kamene – zDravÉ DásnĚ – svĚŽí Dech

říjen 2013

:

active beauty I 19

Zdraví

ství, než jsme vypili. Kávu tedy můžeme započítávat do denního pitného režimu. Příliš mnoho bychom ji neměli pít z toho důvodu, že jsme poté nervóznější. Čtyři šálky denně jsou naprosto dostačující.

Nemusíme hned věřit všemu jen proto, že to řekl odborník. Mylné závěry. Řada mýtů o stravování se tvrdošíjně předává dál. Například: Čerstvá zelenina má více vitaminů než mražená. Je to pravda pouze v případě, že zelenina pochází přímo ze zahrady. V prodejně nějakou dobu trvá, než se vůbec ocitne v regálu. Tam čeká, než si ji někdo koupí. Čím déle to trvá, tím více vitaminů ztratí. Omyl číslo dva: Když něco sníme pozdě večer, neznamená to, že bychom automaticky přibrali. Můžeme mít pocit těžkého žaludku nebo se pozdní večeře 20 I active beauty

odrazí na kvalitě našeho spánku, ne však na štíhlé linii. Trávení probíhá i v noci, to je omyl číslo tři. Jestli si pizzu dáme ve dvě hodiny odpoledne nebo v devět večer, nepředstavuje – alespoň pro naši postavu – žádný rozdíl. Omyl číslo čtyři: Ideální je jíst pětkrát denně. Ano, to platí v případě osob, kterým neustále kolísá hladina cukru v krvi. Lidé s nadváhou si vystačí se třemi jídly. Když jich sní pět, budou mít menší hlad a budou více disciplinovaní. Omyl číslo pět: Káva není tak nezdravá, jak se tvrdí. Dnes se ví, že neodvodňuje. Nápoje obsahující kofein sice z těla rychleji vyloučíme, ne však ve větším množ-

Za prvé: více uvědomění. Můžeme denně spořádat tabulku čokolády. Ani nevíme jak. Nebo si ji vychutnávat kousek po kousku v průběhu celého dne. Zcela vědomě. To vědomí nám pak také stačí. Nemusíme se tedy ničeho vzdávat, pouze se při jídle plně soustředit na to, co jíme, a zachovávat určitou míru. Platí to pro říjen 2013


Dnes zatracované, zítra vychvalované, pozítří zdravé.

Jídelníček. Je pravda, že výživových rádců existuje příliš mnoho, a přece by jich mělo být ještě o několik milionů více. Pro každého člověka jeden. Stravovat se zdravě je totiž individuální záležitost. Je dost těžké sestavit jídelníček na míru jednomu člověku, když si uvědomíme, co všechno je třeba vzít v úvahu; například potravinové alergie, genetické dispozice či výdej energie. Jednomu rádci však můžeme plně důvěřovat. Vždy nám řekne, co zrovna potřebuje: naše vlastní tělo. Na něj se můžeme spolehnout. Když se zároveň budeme řídit několika základními pravidly, která platí skutečně pro všechny bez rozdílu, budeme jíst v podstatě zdravě.

ZDRAVÉ MLSÁNÍ Výživa pro mozek. Dodejte svému mozku dostatek energie po celý den a dopřejte si na svačinu hrst vlašských oříšků. Šálek čaje. V podzimním období si každý z nás rád vychutná šálek teplého čaje. Oslaďte si ho medem v biokvalitě od Alnatura. Hrátky se zvířátky. Dopřejte svým dětem kvalitní svačinu, při které si navíc užijí zábavu a ani nepoznají, že mlsají zdravě.

Nepotřebujeme další tipy, jak se stravovat. Potřebujeme své tělo a zdravý rozum. všechny potraviny. V přiměřeném množství není nic nezdravé. Za druhé: více rozmanitosti. Rajčata obsahují jiné živiny než okurky. V jahodách jsou jiné vitaminy než v meruňkách. Jíst rozmanitě tedy neznamená pouze to, že budeme jíst potraviny z různých skupin, ale také společně kombinovat potraviny patřící do jedné skupiny. Za třetí: více času. Pocit sytosti se dostaví nejdříve 20 minut poté, co spolkneme první sousto. Někteří odborníci hovoří dokonce o 30, 40 či 60 minutách. Jídlo si proto vychutnávejte.

FOTOGRAFIE: PR

Za čtvrté: více přirozenosti. Zpracované jídlo často obsahuje méně živin, zato více umělých přísad. Mnoho lidí nedá dopustit na takzvané funkční pokrmy, tedy potraviny obohacené o speciální látky. Například margarín snižující hladinu cholesterolu či probiotické jogurty. Žádný zpracovaný produkt ani uměle vyrobené přísady však nemohou nahradit vyváženou stravu připravenou z přírodních a čerstvých surovin. Za páté: více tekutin. Za den bychom měli vypít přibližně jeden a půl litru tekutin. Nejlépe vody. Dostat se na doporučovaříjen 2013

ný denní limit nám pomohou i ředěné šťávy a čaje. Nezapomeňte: Káva se také počítá. Hlídat bychom si měli pouze její množství. Za šesté: více trpělivosti. Způsob stravování sice můžeme od základů změnit ze dne na den, úspěchu však s tímto přístupem nedosáhneme. Taková změna vyžaduje čas a funguje pouze postupně. Za sedmé: více samostatného myšlení. Společnost a média nám říkají, kolik smíme vážit. Známí dietologové nám vyprávějí, jak štíhlí budeme. Důležité je však pouze to, zda se ve svém těle cítíme dobře. Každý osobně má svoji ideální hmotnost. Například kdo není tlustý, má však hodně svalů, ten také neváží zrovna málo. Dokud mu nehrozí zdravotní riziko, nemusí hubnout. Jestliže je ale člověk korpulentní, měl by si nechat poradit od svého lékaře. A za osmé: více pohybu. Zpočátku stačí urazit krátkou vzdálenost pěšky či na kole. Poté je dobré si najít sport, který nás bude bavit. Přehánět bychom to však neměli. Svalové křeče jsou špatnou motivací. Funkce vzoru. Každý je zodpovědný sám za sebe. Jen děti ne. Za ty nesou zodpo-

vědnost jejich rodiče. A to platí zejména o stravě. Děti napodobují své rodiče, co mají v oblibě a co jim naopak nechutná. Čím dříve se začneme stravovat zdravě, tím lépe. Když jsou děti dost staré, můžeme je zapojit do přípravy pokrmů a svěřit jim malé úkoly. Učí se tak zacházet s potravinami a zjišťují, že vaření může být zábava. V ideálním případě by měla jíst celá rodina pohromadě. Ještě více se tím umocňuje pocit sounáležitosti. A malí strávníci vidí, jak dobře může chutnat zdravé jídlo. Maminka a tatínek jsou pro ně nejdůležitějším vodítkem, když se učí rozlišovat, co je a co není chutné. Když si rodiče viditelně pochutnávají na čerstvém ovoci a zelenině, nemůže to přece být tak ošklivé. Rodiče potravinám dodávají pozitivní emoce. Ne každému dítěti všechno zachutná okamžitě. Když však bude mít mrkev na stole pravidelně, časem se s ní skamarádí. Zákusek by neměl být bezpodmínečně za odměnu. Dítě by potom mrkev snědlo jen proto, že po ní dostane zmrzlinu. Jinak platí pro děti stejná pravidla jako pro dospělé. Hodně pohybu, dost pít. Jíst pestrou stravu a pokud možno přírodního původu. Uvědomovat si, že jí, a jídlo si umět vychutnat. A dávat pozor na to, co jedni odborníci vychvalují a druzí zatracují. n active beauty I 21

Psyché

Běžná situace. Sedíte u snídaně a pijete šálek kávy. Myšlenkami jste někde v oblacích.

Kouzlo okamžiku

Potřebujeme změnu, chceme něco zažít, hledáme nové podněty. To všechno je pro naši mysl současnost. Současnost ve smyslu bdělosti jí však vůbec nemusíme závidět. Sotva bychom našli něco nudnějšího. e to jako země nikoho v čase, chvíle volnosti. Několik vteřin, minut, kdy po Vás nikdo nic nevyžaduje. Nikdo Vás neruší, nevolá, nic nechce. Jako země, ve které není místo pro starosti ani obavy. Vše tu plyne svým tempem až do té doby, dokud nejsme schopni opět vnímat svět kolem sebe. A přesto k takovému klidu nemáme důvěru. Bdělost. To slovo samotné zní jako z cizích krajů, dávno jsme na něj i jeho význam zapomněli, v běžné slovní zásobě pro něj

nemáme místo. „Bdělost je postoj, pro který se musíme vědomě rozhodnout. Znamená to, že jsme připraveni určitým způsobem vidět a vnímat věci kolem sebe a také se nějak chovat,“ objasňuje psychiatr a psychoterapeut Michael Huppertz stav, který zní tak jednoduše a je tak těžké ho dosáhnout. „Bdělost znamená, že prozatím nechám věci tak, jak jsou, zůstávám s nimi v kontaktu, zůstávám pozorný, nechci je měnit, nechci ničeho dosáhnout, prostě jsem tady, otevřený, přítomný,“ říká Huppertz.

Nic nechtít, pouze vnímat. Nemožná věc pro našeho hyperaktivního ducha, který se neustále někde potuluje, tu hledí do budoucnosti, hned se zase zajímá o minulost a současnost přeskakuje, jako by byla vzduch? Ticho a klid. Pustit k vodě všechny aktivity a být v kontaktu s tím, co je právě nyní, může být docela velká výzva. Dotírá na nás tisíce myšlenek, postrkují se mezi sebou, každá z nich se chce dostat do první řady. Když se přece jen dostaví


22 I active beauty

říjen 2013


J

Nejprodávanější výrobek na jizvy a strie v 11 zemích.

“Moji dceru pokousal pes a poté jí zůstala na tváři jizva. Zkusili jsme všechny možné výrobky, krémy i masti, ale jizva zůstávala červená a velmi nápadná i po více než dvou letech. Po třech měsících důsledného používání Bi-Oilu je její jizva rozhodně méně patrná! Teď i já denně používám Bi-Oil na vrásky, černé tečky a suchou pokožku způsobenou přílišným lyžováním. Díky za vynikající produkt, který skutečně pomáhá.“ Leanne Rowntree

Bi-Oil ® je speciální výrobek pečující o pokožku, který je vyvinut k tomu, aby pomohl vylepšit vzhled jizev, strií a nesjednoceného odstínu pokožky. Jeho jedinečné složení, jež obsahuje přelomovou ingredienci PurCellin Oil TM , je rovněž vysoce efektivní pro stárnoucí a dehydrovanou pokožku. Pro komplexní informace o produktu a výsledky klinických studií prosím navštivte bi-oil.com. Bi-Oil je dostupný v lékárnách a u vybraných prodejců za doporučenou prodejní cenu 299,00 Kč (60 ml). Individuální výsledky se mohou lišit.

Psyché

Okamžik zapomněl na čas. A stále trvá.

moment klidu, okamžitě se přeplní úvahami, zážitky, plánováním nových aktivit. A poté se stane to, co je nevyhnutelné: „Život ubíhá kolem mě, funguji, neustále něco dělám, ale přitom nevnímám sám sebe. Nemám žádné skutečně intenzivní pocity. A večer vůbec nevím, co jsem za ten den prožil. Navíc jsem v neustálém napětí.“ To jsou slova klientů lékaře Huppertze – a všichni se celkem jednohlasně shodují. Umění nicnedělání. Z tohoto stavu nepřetržité aktivity se dostaneme právě ostražitou bdělostí. Lze se ji naučit, není to však otázka jednoho čtyřtýdenního kurzu, ale neustálého tréninku trvajícího po celý život. Dobrá zpráva je: Odměna stojí za to. 24 I active beauty

Kdo zakotví v přítomnosti, začne si mnohem méně dělat starosti. „Starosti jsou důvodem, proč neustále na něco myslíme a něco plánujeme,“ říká Huppertz. Přítomnost je přitom naprosto nevinná: Když se na okamžik zastavíme, poznáme, že nejsme vystaveni žádnému nebezpečí. Mozek jede na volnoběh, odpočíváme i na duchu a ke slovu se dostávají smysly. „Postavte se na ulici, zavřete oči a vnímejte zvuky kolem sebe, vítr na tváři, vlhkost vzduchu,“ dává příklad Huppertz a dodává: „Naše tělo je stále v přítomnosti. Jen duchem bloumáme v minulých a budoucích prožitcích, v silných obrazech a dojmech hledáme, čím bychom se zaměstnali. Nebo z čeho bychom si mohli dělat starosti.“

Intenzivní kurz života. Zpátky k odměně: Kdo zůstává v přítomnosti – pro začátek úplně stačí na několik okamžiků, minut – ten ji prožívá mnohem intenzivněji. Daleko více vnímá své tělo. I lidi ve svém okolí. A všechno, co se zrovna děje kolem něho. „Jsme klidnější, tvořivější, hravější, uvolněnější a více se zaměřujeme na vztahy,“ vypočítává Huppertz příjemné účinky bdělosti. Klid je pravým opakem starostí a sám o sobě by byl dobrým důvodem k tomu, abychom bdělosti dali šanci. Posilování bdělosti však není totéž co uvolňující cvičení. Právě naopak. Při uvolnění máme před očima cíl, kterého chceme dosáhnout, a ocitáme se spíše ve stavu zatemnění. Trénujeme-li svoji pozornost, jsou naše smysly ostřejší a lépe vnímáme jemné rozdíly. Můžete začít tak, že se budete plně soustředit na tak banální věc, jako je například vstávání z postele nebo čištění zubů. Tyto činnosti máme tak zažité, že při nich myslíme na řadu věcí okolo. Když zvládnete toto jednoduché cvičení, máte nakročeno k tomu zvolnit, být bdělejší a pozorněji vnímat sami sebe a svůj život. n říjen 2013


V tu chvíli nastupuje onen pověstný velbloud, který je ve skutečnosti jen komárem. A to ještě jestli vůbec. Jsme však mistry v tom, že si myšlenky a pocity vláčíme s sebou do budoucnosti a tam je necháme dále působit. Rychle z toho panikaříme, zamotáváme se do hádek. Bdělost by to všechno zmírnila.

říjen 2013

active beauty I 25

Fitness

Adrenalin v korunách stromů V

ypadá to, že kdo chce zažít adrenalin, získá ho shůry. A jde to i bez toho, že bychom se museli vystavovat nebezpečným situacím. Pokud je pro Vás bungee jumping či skok padákem příliš extrémní, můžete dnes zažít pocit vzrušení naplno, s dvojitým jištěním a v únosné vzdálenosti od země. Vítejte ve světě lanových center a parků, kterých je po celé České republice několik desítek. Historie vývoje. Je vidět, že zájem je velký. V posledních letech se zážitkové parky rozrůstají jako houby po dešti. Potvrzují to i slova odborníka Waltera Sieberta:

„U dobrodružných aktivit je možné pozorovat obrovský boom. Umožňují nám celkem kdykoliv prožít vzrušující den.“ Mohli bychom se vsadit, že myšlenka lanových center pochází z USA a Velké Británie, a neprohloupili bychom: „První lanové parky tam vznikly před více než třiceti lety. Byly zřizovány při školách, internátech, ale také třeba v dobrodružných resortech, kde byly využívány k týmovému soustředění manažerů. Od té doby se z nich rozvinulo rozsáhlé obchodní odvětví a dnes bychom takových zařízení našli na území Severní Ameriky tisíce,“ dodává Siebert.

I v našich zeměpisných šířkách měly ještě před několika lety lezecké parky zážitkovo-vzdělávací motiv a sloužily jako tréninková základna skupinové dynamiky a tmelení kolektivu, tzv. teambuildingu. V dnešní době sledují lanová centra v prvé řadě turistické cíle. „Šplhat se nahoru je jedna ze základních lidských potřeb. Kromě toho se neustále zmenšuje prostor, kde si děti mohou s rodiči hrát a zároveň se hýbat,“ vysvětluje Siebert. „Lanová centra nabízejí návštěvníkům možnost uspokojit touhu po dobrodružství. V podstatě se nejedná o nic jiného než o společensky uznávaná hřiště pro dospělé.“


26 I active beauty

říjen 2013

FOTOGRAFIE: HOCH 4 ERLEBNISWELT LEOPOLDSBERG;

Chůze po drátěných lanech napnutých mezi vrcholky stromů přináší pocit rovnováhy té nejvyšší úrovně. V lanových centrech se bezpečně nadechnete vzduchu ve výšinách a změříte své hranice.

Provazový žebřík. Vydáte-li se do lanového centra bez jisticích lan a máte pocit, jako byste viseli ve vzduchu, zapište se raději do přípravného kurzu.

Fitness

ve vzduchu Tipy na lanová centra v České republice: Harrachov > Lanové centrum Proud – Harrachov. Nachází se v Krkonošském národním parku. Areál se rozkládá na ploše cca 5.500 m2 a celý je situován v přírodě. Nabízí originální prostředí pro nevšední dobrodružství, aktivní odpočinek i odreagování. Železný Brod > Lanové centrum Sundisk. Je součástí outdoorového areálu Žlutá plovárna na Malé Skále v Českém ráji. Jedná se o největší lanové centrum v Libereckém kraji.

Základní vybavení. Stále více dobrodruhů se odvažuje vyzkoušet svoji rovnováhu mezi vrcholky stromů. Za tímto účelem už ani nemusejí jezdit do lesa. Lanová centra umožňují zažít horské či lesní dobrodružství i v nížinách. Dnes už dokonce i přímo ve městech, jak dokazují například parky v Praze. Klasické lanové centrum však bývá postaveno na sloupech, na nichž je vytvořeno 5 až 25 stanovišť. Tyto základny jsou mezi sebou v různých výškách propojeny lany, trámy a mosty. K překonání vzdálenosti mezi dvěma body je většinou zapotřebí kreativního řešení účastníků. „S rostoucí výškou se umocňuje pocit volnosti a tím i emočního vypětí,“ říká odborník. „Jednotlivá stanoviště se nacházejí v prů28 I active beauty

měrné výšce osm až dvanáct metrů.“ Další adrenalinové atrakce na Vás čekají po návratu na zem. Zkouška odvahy. Do lanového centra může zamířit v podstatě každý, většinou nepotřebujete mít zvláštní tělesné předpoklady. V některých lanových parcích si mohou speciálně uzpůsobenou trasu projít i malé děti ve věku od tří čtyř let. Je samozřejmostí, že jsou přitom dobře jištěny pásky a karabinami. Člověk, který je zavěšen na lanech několik metrů nad zemí, potřebuje spíše než kondičku duševní sílu. Jak objasňuje Siebert, není důvodem, proč lanové centrum nenavštívit, ani domnělý strach z výšek: „Většina lidí netrpí skutečně chorobným

Dobříš > Lanový park Slapy. Nachází se v krásném přírodním kaňonu na stoletých smrcích nad potokem. Pro návštěvníky je připraveno 60 překážek na třech trasách ve výškách až 15 metrů nad zemí. Brno > Lanové centrum Jungle Park. Nabízí zábavu a adrenalin v korunách stromů pro celou rodinu. Nachází se v krásném prostředí lesa kolem řeky Svratky a v současné době nabízí 4 lezecké trasy s 83 překážkami. FOTOGRAFIE: AREA 47

Jeden chybný krok může vyvolat řetězovou reakci.

Prachatice > Lanový park Libín. Akademie adrenalinový zážitků nabízí nepřeberné množství zábavy nejen pro dospělé, ale i pro děti. V parku o rozloze větší než 1 hektar najdete spoustu zážitků na celý den, a to vše v krásných přírodních scenériích šumavského lesa.

říjen 2013

PROTOŽE NIKDY NEVÍTE, JAKÉ

STRESUJÍCÍ SITUACE MŮŽE DEN PŘINÉST.

STRESS PROTECT TAKÉ PROTI POCENÍ ZE STRESU www.NIVEA.cz/stressprotect říjen 2013

active beauty I 29

Fitness

strachem z výšek. Za uplynulých 40 let jsem s takovými příznaky potkal možná tři lidi.“ Reaguje-li někdo na pobyt ve výškách bušením srdce, zvracením nebo dokonce kolapsovými stavy, neměl by raději do lanového centra chodit vůbec nebo pouze v doprovodu další osoby. Závratě jsou však naprosto přirozenou reakcí a mají důležitou varovnou funkci. „Starosti si dělám spíše o ty, kteří nemají vůbec strach. Nejlepší cesta je postupovat opatrně krok za krokem a na výšku si tak pomalu zvykat.“ První stanoviště se beztak většinou nacházejí na dosah země. 30 I active beauty

Připraveni na riziko. Jestliže víte, že máte problém s výškami, nebo si nejste jistí, vyberte si lanové centrum, v němž je o Vás dokonale postaráno. Kurzy jsou sice o něco dražší, zato však okolo sebe máte zkušené trenéry, kteří Vám mohou v určitých situacích pomoci a podpořit Vás. Překonáte tak svůj strach z výšek. Naproti tomu se raději vyhněte areálům, v nichž jste po krátkém seznámení odkázáni sami na sebe a na řešení obtížnějších situací zůstáváte více či méně sami. „Strach z výšek můžete buď překonat silou vůle, nebo si můžete pomalu zvykat na pohled do hloubky pod Vámi. Když to

dokážete vlastními silami, zažijete pocit velkého úspěchu,“ domnívá se Siebert. Když se na to podíváme ze všech stran a vezmeme v úvahu rady odborníka, je takové lanové centrum úžasná věc, která nám umožní uvědomit si vlastní zodpovědnost za sebe sama a vyrovnat se s tím, zda jsme či nejsme připraveni podstoupit určité riziko: „Z naší společnosti se tato témata stále více vytrácejí. Kromě toho je pohyb na lanech zábavný a udržuje člověka v kondici. Návštěvníci jsou motivováni k tomu, aby se pohybovali jinak, než jsou zvyklí, a vnímali své tělo,“ dodává na závěr Siebert. n říjen 2013

FOTOGRAFIE: HOCH 4 ERLEBNISWELT LEOPOLDSBERG

Kdo vystoupá vysoko, nemusí za každou cenu klesnout hluboko.

*

ve vzduchu Špindlerův Mlýn > Monkey Park. Máte rádi přírodu a aktivní zábavu? V tomto lanovém parku můžete lézt v korunách stromů na lanové dráze. Vše pod dohledem instruktorů a za maximální bezpečnosti. Praha > Lanové centrum Proud – Praha. Netradiční sportovní areál pro malé i velké nabízí program pro každého, kdo má rád zábavu, dobrodružství a adrenalin.

rašelinový balzám UNICATUM NA KOLENA, ZÁDA I RAMENA

Pardubice > Lanové centrum Pardubice – Cihelna. Je výjimečné rozsahem sestav překážek a atrakcí o ploše 4.300 m2. Kromě lanového centra si zde můžete půjčit kola a in-line brusle či absolvovat discovery ponor.

ZNÁTE

z TV

Chrudim > Lanový park Podhůra. Nabízí sportovní vyžití pro celou rodinu. K dispozici je dětský lanový park pro děti od 3 do 12 let. Pro rodiče jsou připraveny 2 okruhy rozdělené podle obtížnosti. Olomouc > Lanové centrum Proud – Olomouc. Lanové centrum v srdci hanácké metropole má pro návštěvníky připraveny individuální a týmové překážky, např. vzájemný systém jištění či adrenalinové skoky. Trojanovice > Horské lanové centrum Tarzanie. Největší lanový park v České republice je určen široké veřejnosti, dětem i dospělým, jednotlivcům i kolektivům. Při zdolávání trasy lanových překážek prověříte svou fyzickou i psychickou zdatnost. Lipno nad Vltavou > Lanový park Lipno. Nabízí jedinečné dobrodružství na lanových překážkách s nádherným výhledem na Lipenské jezero. Areál je určen především rodinám s dětmi, ale na své si přijdou i milovníci adrenalinu. Více na www.cestujsdetmi.cz/lanove-centrum/, www.lanovacentra.com, www.lanovecentrum.cz.

říjen 2013

WWW.UNICATUM.CZ *Platí v prodejnách dm Česká republika do vyčerpání zásob.

active beauty I 31

Beauty

Pohádka o vlásku

Byli jednou bratři Grimmové a další autoři pohádek. O tom, že s odstupem času přispějí k trendy účesům a módnímu looku, se jim přes veškerou jejich fantazii ani nesnilo.

Sněhově bílá a růžovočervená. Dva odstíny, které se ideálně doplňují: zářivě bílá a jahodově červená – porcelánová pleť a červené rty. Svetr od Zalando (www.zalando.de), perlový límec od Apriori (www.apriori-fashion.de). Třpytky na stěně. O to, kdo je na světě nejkrásnější, mezi sebou soupeří ozdůbky na očních víčkách s těmi na těle; šaty od Nelly (www.nelly.at).

Čarodějnická násobilka. Obvykle nesmějí vlasy vstávat hrůzou na hlavě. V tomto případě ano, pokud je po stranách sčešeme přísně dozadu. Vesta od Supertrash (www.supertrash.com), náušnice od Erickson Beamon by Cadenza (www.cadenza-jewelry.com) a plizované šaty od Elisabetta Franchi (www.elisabettafranchi.it).

Beauty

Lociko, rozpusť si vlasy. Rychleji to snad nejde: Rozdělit vlasy na temeni na dvě části, splést je dvěma stuhami a účes je hotov. Sametový top od Elisabetta Franchi (www.elisabettafranchi.it), náhrdelník od Tiffany (www.tiffany.com).

Beauty

Šťavnaté rty. Zvýrazněte své rty pomocí lesku na rty v barvě lesních plodů a staňte se ozdobou každého večírku. Zdravíčko. Jemná růžová dodá Vaší tváři přirozenost a půvab. Vyzkoušejte tvářenku od přírodní kosmetiky alverde. Tón v tónu. Velmi pěkně vypadá, pokud lak ladí s ostatními doplňky. Vzhlédnutí. Nechte zazářit své oči a okouzlete tak své okolí. Oči jsou okna do duše.

V pohádce se princ jistě nechá přitáhnout i za vlasy.

N

ejsou jen pohádkově krásné, pohádkami se také inspirovaly: Beauty trendy nadcházejícího podzimu se nechaly okouzlit snovým světem fantazie. Vizážista a stylista Sergej Benedetter k nim exkluzivně pro active beauty připojil své tipy, jak je přenést do všedního dne. Sněhurka pro každý den. Porcelánová pleť a rty v barvách lesního ovoce evokují černovlasou krásku z pohádky, přesto jsou vhodné i pro každodenní image. Rty je třeba nejprve natřít podkladovou bází a lehce zafixovat pudrem. Tip: K docílení porcelánové pleti nanášejte make-up od spodních partií obličeje směrem nahoru. Na podzim je pokožka sušší, s pudrem proto šetřete. Tvářenka může být ve svěžích tónech, nebojte se použít ani třpytivou krémovou růž. Nejprve ji však v prstech trochu zahřejte, aby se na tvářích nevytvořily skvrny.

Pohádkově krásná a opředená lehkostí. Zejména technikou provedení: U třpytivého trendy looku je veškerá pozornost zaměřena na oči. Kouřové líčení očí získává novou dimenzi díky pajetkám, které se lepí na okraje víček. Velikost třpytivých ozdůbek si můžete individuálně uzpůsobit a poté je připevnit pomocí lepidla na řasy. Tip: Barevná maskara je nejen trendy, ale také dodá looku nádech tajemna. Pokud barevně nabarvíte pouze špičky řas a jinak použijete černou řasenku, oči opticky zvětšíte. Žádné čáry. Vlasy stojící na hlavě jsou co do techniky obdivuhodně snadné na úpravu a skvěle vypadají i v délce po ramena. Důležité je vlasy vyfénovat přes kulatý kartáč a nakonec je směrem od čela silně natupírovat. Jakmile jsou vlasy nadzvedlé, lehce je v předklonu pročešte a poté pohoďte hlavou. Pomáda a lak na vlasy –

použijte je v tomto pořadí – dodají účesu strukturu a zajistí jeho fixaci. Tip: Vlasy po stranách prohrábněte prsty a zafixujte lakem. Dejte ruce pryč od kartáče, přenechte ho profesionálům. Malá námaha, velký účinek. Copům jsme doslova propadli již před několika sezónami. Nyní si s nimi můžeme trochu pohrát. Zapleťte do copu barevné stuhy a nechte je nahoře o něco drze přečuhovat. Aby účes působil, jak se patří upraveně, veďte v tomto případě pěšinku obzvlášť precizně. Půjde Vám to snadněji, když vlasy u kořínků nejprve ulíznete. Vlnité vlasy musíte uhladit tak jako tak po celé délce, jinak by tento look nefungoval. K účesu stejně dobře patří i to, že by vlasy neměly být ani čerstvě umyté. Tip: U kratších vlasů můžete stuhami nastavit chybějící délku a cop tak prodloužit. n


36 I active beauty

říjen 2013

FOTOGRAFIE: OLIVER TOPF, PRODUKCE: MELANIE GLEINSER, MODELKA: NICOLETTA A. / BODY & SOUL, ÚČES & MAKE-UP: ANITA OBI / WWW.ARTISTOBI.COM, STYLING: MELANIE GLEINSER, ASISTENT FOTOGRAFA: CLEMENS OEZELT; PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

KOUZELNÁ SKŘÍŇKA

HAIRMEETWARDROBE LETOŠNÍ HIT

ROCKERSKÁ VLNA S TONI&GUY EXTREME HOLD HAIRSPRAY & PŘILÉHAVOU KŮŽÍ

TONI&GUY J PRO VLNY, EXTREMENASTŘÍKE HOLD KTERÉ NESPLYNOU. HAIRSPRAY

BUĎ IN OD HLAVY AŽ K PATĚ.

PŘI NÁKUPU 2 VÝROBKŮ V PRODEJNÁCH dm ČR OD 4. 10. DO 7. 11. 2013 ZÍSKEJTE JEDINEČNOU KOSMETICKOU TAŠKU OD MÓDNÍHO NÁVRHÁŘE MATTHEW WILLIAMSE.

www.hairmeetwardrobe.cz říjen 2013

Po uskuteč uskutečnění soutěžního nákupu v prodejnách dm ČR zašle zákazník účtenku a své kontaktní údaje (jméno, příjmení, kontaktní adresa) pořadateli na adresu PG Group, Multifunkční areál EDEN, U Slavie 1540/2a, 100 00 Praha 10, nejpozději do 7 pracovních dnů od uskutečnění nákupu. Ceny budou výhercům odeslány poštou na jimi uvedenou adresu, a to nejpozději do 20. 11. 2013. active beauty I 37

Péče

ZDROJE ENERGIE Svěží den. Vaše vlasy budou svěží a plné života se šamponem Balea men Cool Down. Nechte se okouzlit pocitem právě umytých vlasů každý den. Svěží energie. Dopřejte své rodině energii na celý den díky rodinnému sprchovému gelu od Balea. Jemná pokožka. Osvěžující sprchový peeling s vůní citronu zanechá Vaši pokožku hedvábně jemnou a navíc jí dodá energii.

Koupel vestoje Sprchování je k životnímu prostředí šetrnější než koupání ve vaně. Přesto nás zaplavuje stejnou dávkou energie a uvolnění. apuštěná vana s pečujícími a voňavými přísadami do koupele, mihotavé světlo svíček a tichá hudba, to je ztělesněná představa naprostého uvolnění. Má to však své ale: Na jednu po okraj zaplněnou vanu spotřebujeme obrovské množství vzácné pitné vody, které na naší planetě neustále ubývá. Na sprchování je potřeba až o 70 procent méně vody a energie. Sprcha je skvělá i z dalších úhlů pohledu. Sprcha plná energie. Příjemné střídání. O povzbuzujícím účinku sprchování střídavě studenou a teplou vodou věděl Sebastian Kneipp v 19. století a nejen on. Střídavé koupele byly využívány již u starých Římanů, v Číně a Japonsku k tomu, aby rozproudily tělo. Pomáhají nám zvýšit nízký

krevní tlak, zlepšit náladu a zahnat únavu. Zrychlují metabolismus, předchází infekcím a optimalizují tepelnou regulaci. Vlivem rozdílných teplot se cévy rychle rozšiřují a zase stahují. Díky tomu v zimě tak rychle nemrzneme a v létě se méně potíme. Sprchujte se teplou až horkou vodou tak dlouho a intenzivně, dokud se necítíte příjemně prohřátí. Pak přepněte na chladnější vodu. Nejste-li otužilí, bohatě stačí teplota 20 stupňů. Začněte pravou nohou; osprchujte ji nejprve z vnější strany směrem od chodidel k bokům, poté přejděte k vnitřní straně a postupujte od stehen směrem dolů k chodidlům. Opakujte stejně s levou nohou. Poté osprchujte ruce až k ramenům a zpět. Nakonec je na řadě hruď, břicho, šíje a obličej. Celý postup opakujte dva-

krát, sprchování zakončete studenou vodou. Osušte se a abyste se zahřáli, lehněte si na půlhodinku do postele nebo se hýbejte. Sprchování střídavě teplou a studenou vodou je zdravé, osvěžující, pomáhá proti svalovým křečím a navíc vyhlazuje pokožku. Zářivé barvy. Od dob antiky jsou známy i léčivé účinky světla a barev. Pokud není co léčit, umocňuje barevné světlo při koupání pocit pohody. Barvy mají různé vlnové délky, které vysílají rozdílné vibrace a navracejí tak do rovnováhy životní energii. Moderní barevné sprchy bývají většinou vybaveny sprchovou hlavicí s určitým počtem LED žárovek. Některé navozují příjemnou náladu působením světla jedné barvy, u jiných je možné barvy nastavit a vytvářet tak rozličnou


38 I active beauty

říjen 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

N

Stav naprostého uvolnění. Jediné, v čem má pro dosažení uvolnění koupel oproti sprchování navrch, je, že ve vaně můžeme ležet.

Péče

PROSTŘEDKY PRO UVOLNĚNÍ Levandulový ráj. Potřebujete si po dlouhém dni odpočinout a zrelaxovat mysl i tělo? Ponořte se do koupele plné levandulí a nechte své myšlenky volně plynout, třeba až do prosluněné Provence. Luxusní zážitek. Nechte se hýčkat a darujte svým smyslům nezapomenutelný zážitek. Balea sprchový gel Diamantový sen je vhodný pro exkluzivní moment všedního dne. Uvolňující. Zklidněte svou mysl pomocí Balea relaxačního sprchového gelu, který obsahuje éterický olej ylang-ylang.

Vše dobré přichází shora. Sprchování přináší 70% úsporu vody.

chání. Levandule, meduňka, růže, ylang ylang, vanilka, heřmánek či palmarosa zase uklidňují a pomáhají nám usnout. Jejich účinky podpoříme tím, když sprchu spojíme s masáží.

Vůně ze sprchy. U klasických aromatických sprch jsou do speciálních sprchových hlavic instalovány náplně s různými vonnými látkami, které své aroma šíří společně s proudy vody. Aromatickou sprchu si však můžete dopřát i v běžném sprchovém koutě – stačí, když použijete sprchový gel s intenzivními éterickými oleji. Výrazná vůně trpkého ginkga či svěžího citronu Vás probudí stejně jako třeba grapefruit, zázvor, jablko a ananas. Ideální pro dodání energie je také zelený čaj, citronová tráva, třešně s jogurtem či cedrové dřevo. Dobrá aromatická sprcha kromě toho obsahuje hodnotné pečující látky, například panthenol, které zvláčňují pokožku a zabraňují jejímu vysy-

Relaxační sprcha. Pro tělo a duši. Sprchové hlavice s rotujícími masážními kartáčky čistí pokožku do hloubky, odstraňují z ní šupinky odumřelé kůže a podporují její prokrvení. Masáž ve sprše je ideální také při svalovém napětí způsobeném sportovní aktivitou nebo jako prevence ztuhlého krku či šíje.

40 I active beauty

Uvolňující drhnutí. Podobný efekt mají peelingy. Vmasírujte peeling do pokožky jemnými krouživými pohyby prstů, poté ho dobře opláchněte. Podpoříte tak přirozenou obnovu kůže. Chcete-li zažít maximální relaxaci, zvolte peeling s uvolňující vůní. Důležité je: dobře se namazat kré-

mem. Po peelingu vstřebává pokožka péči obzvlášť dobře. Uvolnění plnou parou. Z parní sprchy mají radost i dýchací cesty, je proto ideální v dobách, kdy je zvýšené riziko nachlazení. Tím, jak příjemně teplá pára proudí z trysek a zahaluje tělo do mlžného oparu, zvyšuje se jeho teplota maximálně o dva stupně. Povrch těla tak zůstane chladnější než okolní vzduch, vyhřátý párou. Pára se na kůži zkapalňuje a pokožka reaguje tím, že uvolňuje teplo. Oproti horké lázni neubírá tedy parní sprcha tělu na vlhkosti, naopak na pokožce vytváří lehký hydratační film. Vlhké teplo otevírá póry, čistí je a zvyšuje prokrvení. I parní sprcha se dobře snáší s barvami a vůněmi. V případě jejího pravidelného využívání by sprchování v parním boxu mělo lehce snižovat zvýšený krevní tlak. Každopádně se postará o Vaše uvolnění a dobrý pocit! n říjen 2013


atmosféru. Červené světlo oživuje, žluté zase rozjasňuje, dodává radost a zahání nechuť do práce i únavu, zelené uklidňuje a uvolňuje, modré posiluje chuť do života.

NAKUPTE PRODUKTY DOVE MINIMÁLNĚ ZA 99 KČ OD 4.10. DO 7.11. 2013

A 300 Z VÁS ODMĚNÍME DÁRKEM.

Dove je jiný. Objevte ten rozdíl. TERMOT AŠKA PRO VÁS Více informací na

www.dove.cz nebo na www.yashica.cz/dove Po uskutečnění soutěžního nákupu výherce zašle účtenku a své kontaktní údaje (jméno, příjmení, kontaktní adresa) pořadateli na adresu Yashica s.r.o., Za Pruhy 243/2, 140 00 Praha 4, nejpozději do 7 pracovních dnů od uskutečnění nákupu. Ceny říjenbudou 2013 výhercům odeslány poštou na jimi uvedenou adresu, a to nejpozději do 29. 11. 2013. active beauty I 41

Péče

Podzimní úklid L

etní dny patří minulosti a vlády se ujímá podzim. Stejně jako příroda bychom i my měli zvolna začít s přípravami na chladnější dny. Naše pokožka, vyčerpaná horkým létem, není ani trochu zvědavá na další změnu ročního období. A už vůbec ne na třeskuté mrazy a suchý mrazivý vzduch. Nyní je ideální doba na to, abychom pokožku důkladně zregenerovali a co nejlépe ji připravili na zimu.

Krok č. 1. Staré ven, nové dovnitř. Je načase v koupelně vykázat z první řady kosmetické výbavy opalovací krémy a tělová mléka po opalování. A jelikož potřeby pokožky závisí vždy na počasí, nejsou ani krémy pro podzimní péči identické s těmi na léto. Jestliže je chladno, měli bychom přes den mazat pleť hutnějšími krémy a na noc jí dopřávat více hydratace. Bez ohledu na počasí platí, že krémy můžeme používat po dobu trvanlivosti

uvedené na obalu. Po vypršení této lhůty není možné zaručit, že účinné látky budou podávat výkony, které zejména teď na podzim potřebujeme. Je tedy lepší prošlé krémy vyměnit a podzim zahájit s novou kosmetickou výbavou. Kromě toho bychom měli mít krémy uschované v chladu, suchu a na tmavém místě. Nemusíme je nutně mít v chladničce, ale okraj vany či umyvadla je naprosto nevhodný.


42 I active beauty

říjen 2013

FOTOGRAFIE: FARRE / FIGAROPHOTO/LAIF; PR

Pokožka se ještě docela nevzpamatovala z léta a již si musíme pospíšit, abychom ji připravili na zimu. Jak má vypadat péče v období na pomezí horkých a mrazivých dnů?

POLE PŮSOBNOSTI: OBLIČEJ Malinové potěšení. Vaše pleť bude opět zářivá. Zbavte ji odumřelých šupinek kůže a dopřejte jí svěží vůni čerstvých malin. Čisticí síla. Vhodnou přípravou pro závěrečnou péči je enzymová peelingová maska od Balea. Skvrny zmizí. Díky Balea zesvětlovači pigmentových skvrn bude Vaše pleť opět jasná a barevně sjednocená. Účinný pomocník. Ve Vaší kabelce by neměl chybět balzám na rty, který dodává rtům dostatečnou hydrataci a připraví je na nanesení rtěnky.

Pokožka miluje podzim. Je k ní tak pozorný. Krok č. 2. Zatímco v létě a v zimě často musíme pokožce zajišťovat první pomoc, na podzim jí v tomto směru můžeme dopřát oddech: intenzivnější péčí. Na nápravu škod způsobených letním sluncem je vhodné používat peelingy a séra. O tom, jaký peeling se hodí na který typ pokožky, je dobré se poradit s kosmetičkou. Sérum vybrané s ohledem na potřeby pokožky je nepochybně účinnější. Uhasí její žízeň způsobenou ztrátou vlhkosti v horkých dnech a odpovídá podzimním nárokům na péči. Ani teď bychom však neměli zapomínat na partie krku a dekoltu. Často je zanedbáváme, a proto se na nich poměrně rychle objevují předčasné známky stárnutí, zejména vrásky. Péče o pokožku nemůže být nikdy příliš mnoho. Základní pravidlo říká: raději ji mazat více nežli méně. Nesprávně můžeme zvolit pouze složení produktů, což může u citlivé pokožky vyvolat podráždění. Dobrý nápad není ani časté střídání pečujících řad. Nemusíme se bát, že by říjen 2013

si pokožka na určité účinné látky zvykla a přestala se sama snažit o svoji obnovu. Je to stejná pověra jako ta o anti-aging péči, která se začne používat příliš brzy. Je mnohem jednodušší podpořit a udržet na vysoké úrovni ještě aktivní mechanismy než napravovat již vzniklé škody dané stárnutím kůže. Dobrý příklad je používání krému s ochranným UV faktorem i v podzimních dnech, kdy již nehrozí přímé sluneční paprsky. Krok č. 3. Oči jsou okna do duše; podle Sigmunda Freuda je pokožka odrazem duše a obličej je něco jako vizitka charakteru. Samozřejmě že chce celý rok vypadat dobře a upraveně. Po tom samém touží i ruce a chodidla. Tyto partie také ledacos prozradí o našem přístupu, často totiž na pečujícím programu stojí nespravedlivě v pozadí. I jim bychom nyní měli místo lehkých emulzí dopřát hutnější a mastnější krémy. Dvojnásob se budou radovat z peelingu, který kůži

připraví na následnou péči. Peeling si můžeme namíchat i sami z mořské soli a olivového oleje. Zbavíme tak pokožku celého těla nečistot, mazu a odumřelých šupinek. Kosmetičky nedají dopustit ani na pečující masky, které na rukou a chodidlech můžeme nechat působit přes noc. Krok č. 4. Již na podzim mohou být některé dny opravdu chladné. Měli bychom se proto mazat krémem často a vydatně, nic nezkazíme ani tím, když budeme v kabelce nosit krém na ruce. Námahu pro pokožku představují také přechody ze studeného venkovního prostředí do vytopených místností, kde panuje suchý vzduch: Pokud jsme na obličej nanesli opravdu silnou vrstvu krému, můžeme ji při vstupu do uzavřených prostor trochu setřít. Ochranu před chladem poskytuje pleti i make-up. S trochou citu pro potřeby své pokožky se tedy přechodného období mezi létem a zimou bát nemusíme. n active beauty I 43

Péče o pokožku

melanie gleinser

Stárnout s půvabem. To je stará známá pravda, která už má také svá léta. Nové kosmetické procedury umí vrásky jednoduše vyzmizíkovat.

Hvězda ročníku Stárneme všichni. Otázka zní pouze: odkdy?

ČASOVÁ ZÓNA: MLÁDÍ Nekončící energie. Balea Face Cell Energy denní elixír dodá Vaší pokožce pružnost a pevnost. Dostatečná hydratace. Vaše pokožka potřebuje k tomu, aby byla svěží, dostatek hydratace. Kromě pravidelného pitného režimu používejte i hydratační krémy. Pevnost. Každá žena by chtěla mít krásnou pokožku. Účinným pomocníkem v boji proti času je intenzivní sérum od Balea. 44 I active beauty

ěděla jste, že anti-aging produkty proti stárnutí pleti byste měla začít používat už po třicítce, nezaměňovat je však s produkty proti vráskám? Pokud ne, nejste jediná. Zeptali jsme se proto odborníků z kosmetických salonů, kteří vědí, v jakých otázkách nemají jejich zákaznice úplně jasno: Zhruba do věku 30 let bychom měli pleť především chránit, poté o ni preventivně pečovat a začít se věnovat její regeneraci; po padesátce je třeba pleť vyhladit. Alfou a omegou anti-aging péče jsou peelingy a séra. Peelingy odstraňují z pokožky šupinky odumřelé kůže, séra prohlubují účinek pečujících složek. Ty jsou sice obsaženy i v hydratačních přípravcích, ne však v takové koncentraci, protože mají ještě jiné poslání: chránit pleť před vlivy okolního prostředí. Obzvlášť regenerační je bio celulóza, která se využívá při některých kosmetických procedurách zaměřených na stárnutí pokožky. n říjen 2013


V

MICELÁRNÍ VODA

OPTIMÁLNÍ ÚČINNOST 3v1

ODLIČUJE MAKE-UP ČISTÍ ZKLIDŇUJE

„MOJE VOLBA PRO DOKONALE ČISTOU PLEŤ V JEDNOM KROKU.” Barbara Palvin

NOVINKA

SUBLIME SOFT MICELÁRNÍ VODA S ÚČINNOSTÍ 3v1

TAJEMSTVÍM ÚČINKU MICELÁRNÍ VODY JSOU JEJÍ AKTIVNÍ ČÁSTICE, TZV. MICELY: ■ PŘITAHUJÍ MASTNOTU A NEČISTOTY JAKO MAGNET: MICELY NA SEBE NAVÁŽOU A BEZ TŘENÍ ODSTRANÍ VŠECHNY NEČISTOTY Z POKOŽKY. ■ ZABRAŇUJÍ VYSUŠOVÁNÍ POKOŽKY, KTERÁ TAK ZŮSTÁVÁ VYVÁŽENĚ HYDRATOVANÁ A SVĚŽÍ. PLEŤ JE ČISTÁ, HYDRATOVANÁ A ZKLIDNĚNÁ. DÍKY HYPOALERGENNÍMU SLOŽENÍ JE MICELÁRNÍ VODA VHODNÁ I PRO CITLIVOU PLEŤ.

1 2 3

Móda

Kabát je nadevše

VELKORYSÝ STŘIH

NESTÁRNOUCÍ PARKA

Jsou něco mezi kabátem a bundou a přesto mají ve světě módy právo na svoji existenci. Dokonce více než jen to. Tříčtvrteční kabátky jsou polodlouhé a mimořádně velkoryse střižené. Široká ramena, nakládané kapsy a tlusté vlněné materiály lahodí oku. Nově bývají tyto kabáty s oblibou opatřeny výraznými prvky odlišných barev. Aby nebyl potlačen ohromující výsledný dojem, je doporučeno k nim nosit obrovskou brašnu či kufřík; malá kabelka by pouze bez zájmu visela na rameni a rušila by tak celou siluetu. Ta jen tak na okraj těží z protikladů. Prostorově výraznější svršek vyžaduje totiž estetický protipól. Jinak řečeno to znamená: Čím širší je kabát, tím užší by měly být džíny.

V módě byla již v sedmdesátých letech. Sportovní varianta s odepínatelnou kapucí, v khaki zelené barvě, s velkými kapsami a stažením v pase patří od tehdejších dob ke klasickému sortimentu kabátů. Charakteristické rysy se však postupem času změnily. Ještě nedávno byla parka přisuzována spíše mládeži, dnes se tváří velice dospěle. Vybrané materiály, jemné detaily jako například kožené lemování či chytré prvky, třeba náplety na ruce dělají ze sportovní verze mezi kabáty limuzínu vhodnou pro denní nošení. Bez zaváhání je proto možné parku nyní kombinovat s business kostýmkem. Úzká sukně, elegantní halenka a boty na vysokém podpatku vytvářejí změť stylů, která je nejen povolena, ale dokonce také vítána.

46 I active beauty

říjen 2013

FOTOGRAFIE: PR

DKNY

Fay

Laurèl

Hien Le

To, že nás kabát zahřívá na těle, patří k jeho popisu práce. Aby nás pohladil i na duši, to už je práce pro návrháře. Oba úkoly splňuje nová kolekce na výbornou.

Marcel Ostertag

Schumacher

ŽENSKY PŘITAŽLIVÁ Nezáleží na tom, zda se zalíbením pro detail či se vztahem k minulosti: Zimní kabáty mimořádně ženského střihu zahřejí na srdci zcela jiným způsobem. Kousky s úzkou siluetou, dvouřadým zapínáním nebo ramenními výložkami působí obzvlášť přitažlivě. Tento moderní look inspirovaný stylem Anny Kareniny těží z jemných nuancí a nejvybranějších materiálů. Dále ještě existují kabáty, které se sice vzdaly detailů, ale s padesátými léty koketují tak šarmantně, že přesto vypadají žensky a nemusí ukazovat pas. I v tomto případě jsou velice důležité materiály. Tyto kabáty jsou totiž tak extravagantní, že někdy jednoduše nahrazují šaty. Samozřejmě platí: Kabát musí perfektně sedět; ramenní švy těsně přiléhají k ramenům a rukávy končí přesně u palce ruky.

říjen 2013

 Exkluzivní série štětců splňuje i ty nejvyšší požadavky předních profesionálních vizážistů  Vysoce kvalitní a extrémně hladká 100% syntetická vlákna  Nejjemnější ruční výroba  Unikátně tvarované vlasy jsou určeny pro přesnou aplikaci k vytvoření dokonalého vzhledu  Velmi vhodné i pro alergiky a vegany active beauty I 47

Bydlení

Zelené stopy K

upujeme prostředky na mytí nádobí, které šetří spotřebu vody, pračky třídy A++ a energeticky úsporné sušičky na prádlo. Skvěle. Třídíme odpad, vyhýbáme se plastu a dáváme přednost přírodním materiálům. Velmi dobře. Dávno to už ale není vše, co můžeme udělat pro to, abychom udrželi v mezích svoji ekologickou stopu: osobní potřebu plochy na Zemi, která závisí i na tom, jak zacházíme se životně důležitými surovinami. Trvalá udržitelnost v praxi začíná přesně tam, kde trávíme čas ze všeho nejraději: doma. A sice ve všední dny. Například při praní prádla. Hodně zmůžeme už tím, že dobře naplníme pračku a snížíme teplotu praní ze 60 na 40 stupňů. Každý teplotní skok ušetří přibližně 40 procent energie a tím i velké množství oxidu uhličitého. K ochraně životního prostředí přispívá také vhodný prací prostředek a jeho správné dávkování. Na aviváže se obecně pohlíží poměrně kritickým pohledem, protože v nich obsažené 48 I active beauty

silikony zbytečně zatěžují odpadní vody. O tom, zda očekávaný účinek přináší jejich náhražka v podobě octa, by se dalo diskutovat. Výrobci praček varují před tím, že by ocet mohl poškodit gumové díly pračky. Ještě zbývá jeden „žrout“ energie a tím je sušička. Pokud se bez ní neobejdeme, měli bychom prádlo nejprve vyždímat alespoň při 1.400 otáčkách. Správné dávkování je důležité také v případě prostředků na mytí nádobí. Tablety do myčky většinou obsahují rovnou i soli a leštidla, což nás uchrání před použitím nadměrného množství přípravku. Úsporné tipy. Ekologickou stopu zvětšuje nejen příliš velká spotřeba energie, ale také vody. Malé prohřešky, jako je třeba voda tekoucí z kohoutku během čištění zubů či holení, zanechávají na životním prostředí trvalé následky. Spotřebu zřetelně sníží součástka regulující průtok vody, kterou je možné namontovat říjen 2013


Trvalá udržitelnost začíná v malém. Přesto má velký účinek.

ČISTOTA PODLE TRVALÉ UDRŽITELNOSTI Skoncujte s předsudky ohledně ekologických přípravků do domácnosti. Nepřekonatelný. Díky Denkmit mýdlovému čističi na podlahu Nature se bude Vaše podlaha nejen krásně lesknout, ale přispějete tak navíc i k trvalé udržitelnosti. Šetrný. Svěží vůně, ohleduplnost k životnímu prostředí a důkladné vyčištění – to vše nalezneme pod značkou Frosch. Perfektní. Pokud požadujete perfektní výsledky při mytí nádobí nebo praní a zároveň chcete šetřit životní prostředí, je řada Ecover ZERO to pravé. Tato řada je dermatologicky testována a může pomoci omezit výskyt alergické reakce.

na vodovodní baterii a ta následně dovoluje pustit jen nastavené množství vody. Jen tak mimochodem díky tomu klesají i výdaje za energie, protože je třeba ohřát menší množství vody. Když si kromě toho odpustíme dlouhé koupele ve vaně a místo toho si dáme sprchu, snížíme spotřebu vody na třetinu. Hodně vody můžeme ušetřit zejména na zahradě: Zaléváme-li ji místo vodou z kohoutku dešťovou vodou, která neobsahuje tolik vápenitých usazenin, potěšíme tím rostliny i peněženku. Samozřejmě že něco můžeme udělat i s úsporou elektrického proudu. Každý již beztak používá energeticky úsporná světla či LED žárovky, úsporné přístroje a místo pouhého režimu spánku je vypíná. Další množství energie ušetříme tím, že pravidelně odvzdušňujeme radiátory, nestavíme před ně nábytek a u každého topného tělesa regulujeme teplotu individuálně. Pomoc s úklidem. Pro úklid domácnosti platí totéž co pro praní prádla: Podstatný rozdíl spočívá v dávkování. Jak konkrétního čisticího přípravku, tak i v množství nejrůznějších čističů. Řadu z nich pro běžný úklid vůbec nepotřebujeme. Antibakteriální prostředky jsou nutné pouze v případě nemocí. Speciální přípravky pro každý druh podlahové krytiny i rozličné čističe koupelen a kuchyní je možné nahradit univerzálními přípravky. Výsledek potom vidíme hned dvakrát: doma, kde se všechno jen leskne, a v přírodě na našem ekologickém otisku. n říjen 2013

active beauty I 49

Recepty

Suvenýry k jídlu Mnoho receptů urazí dlouhou cestu, než se k nám dostanou. Nevadí jim to, mají s sebou vlastní proviant. Naše dnešní recepty pocházejí z Vietnamu.

Mini rolky. Rýžové nudle vytvarované do rolek se podávají s čerstvými garnáty: klasika. Jakou si vyberete omáčku, je jen na Vás.

Silný vývar. Polévky se ve Vietnamu s oblibou vaří i jí u stánků na ulicích. Budou Vám však chutnat, i když si je připravíte doma na sporáku.

Recepty

Sladká tečka. Pro Středoevropana neobvyklá kombinace Vás překvapí lahodnou harmonií chutí.

Tapiokovo-banánový dezert Pro 4 osoby potřebujeme: 3 banány, 100 g másla, 1 sáček vanilkového cukru, 200 g třtinového cukru, 200 g Tapioka perel (k dostání v asijských obchodech), 800 ml kokosového mléka, 30 g sezamových semínek. 1. Oloupeme banány a nakrájíme je na šikmá kolečka. Necháme je lehce zkaramelizovat na pánvi s máslem, vanilkovým cukrem 52 I active beauty

a polovinou třtinového cukru. Banány si dáme stranou. 2. Do velkého hrnce s vodou dáme Tapioka perly a vaříme je, dokud nezprůsvitní. Slijeme je přes sítko, poté je vrátíme do hrnce. Přidáme zbylý cukr a kokosové mléko a znovu zahřejeme. 3. Do každé misky dáme nejprve několik kousků banánu a poté kokosové mléko s Tapiokou. Posypeme sezamem a podle chuti podáváme ještě horké či vlažné.

dm nákupní seznam Tyto přísady koupíte v nejlepší kvalitě ve Vaší dm: Alnatura slunečnicový olej 500 ml Alnatura mořskou sůl 500 g Alnatura černý pepř celý 70 g Alnatura bourbon vanilkový cukr 4 x 8 g Alnatura třtinový cukr 1 kg Alnatura kokosové mléko 400 ml říjen 2013

Letní rolky s garnáty Pro 8 osob potřebujeme: Z asijských ingrediencí: 200 g rýžových nudlí, 8 listů rýžového papíru. Z čerstvých surovin: 16 syrových garnátů, 200 g kuřecích prsních řízků, 1 mrkev, 200 g sójových výhonků, svazek máty, svazek koriandru, 8 listů hlávkového salátu, pepř na dochucení. 1. Oloupeme garnáty, 2 minuty je blanšírujeme v horké vodě, dokud nevyplavou na hladinu. Necháme je okapat, podélně je rozřízneme a odstraníme vnitřnosti. 2. Podle návodu uvaříme naskus rýžové nudle, slijeme je a dáme je na 3 minuty vychladit.

Necháme okapat. Uvaříme kuřecí maso, po půlhodině ho vyjmeme, necháme vychladnout a nakrájíme ho na tenké nudličky. Oloupeme mrkev a nakrájíme ji na tenké proužky. Omyjeme sójové výhonky, necháme je okapat. Otrháme lístky máty a koriandru. 3. Namočíme do vlažné vody jeden list rýžového papíru, poté ho přeneseme na vlhkou kuchyňskou utěrku. 1 cm od okraje na něj položíme list salátu, na něj několik proužků mrkve, sójových výhonků, nudlí, trochu masa a posypeme lístky máty a koriandru. Od spodního konce pevně srolujeme. Přes náplň přehneme postranní okraje, navrch položíme vždy 2 rozpůlené garnáty a srolujeme do konce. Stejně postupujeme při přípravě zbývajících 7 rolek.

FOTOGRAFIE: CHARLOTTE LASCEVE, STYLING POKRMŮ: ELODIE RAMBAUD / DORLING KINDERSLEY VERLAG

Kuřecí vývar se skleněnými nudlemi Pro 4 osoby potřebujeme: 200 g skleněných nudlí, 20 g sušených hub shitake, 1 lžíci rybí omáčky, 1 kuře, 2 šalotky, 8 snítek čerstvého koriandru, 8 snítek pažitky, 2 lžíce slunečnicového oleje, sůl a pepř na dochucení. 1. Necháme skoro 2 hodiny vařit kuře. Poté ho vyjmeme z vývaru a necháme vychladnout. Vykostíme ho, stáhneme kůži a maso nakrájíme na tenké nudličky. 2. Namočíme skleněné nudle

na 5 minut do vlažné vody, necháme je okapat a poté nakrájíme na 3 cm dlouhé kousky. Namočíme houby na 15 minut do vlažné vody, poté je nakrájíme na proužky. Oloupeme šalotku, nakrájíme ji na tenké proužky a necháme na rozpáleném oleji 5 minut zesklovatět. 3. Dáme nudle a maso do hlubokých talířů či misek a přelijeme je horkým vývarem. Pokapeme rybí omáčkou, posypeme houbami a orestovanou cibulkou, podle chuti dokořeníme. Navrch ozdobíme lístky koriandru a nasekanou pažitkou.

O knize: Když se řekne vietnamská kuchyně, vybaví se nám většinou nejprve rýže, polévky, garnáti a čaj. Vaření je zde výrazně ovlivněno Indií, Thajskem a Francií. O tom, že si tradiční pokrmy můžete snadno připravit i doma, se můžete přesvědčit na originálních receptech. Vybrali jsme je pro Vás z knihy „Vietnam“, která je jich plná. Při psaní kuchařky čerpali bratři Jean-Philippe, Mido a Hando Youssoufovi ze své domoviny. říjen 2013

active beauty I 53

Jídlo & pití

anita freistetter

Znalec čaje. Čaj je jeden z nejrozmanitějších nápojů vůbec. Na světě není snad nikdo, kdo by mohl říci, že již ochutnal veškeré čajové odrůdy připravené na všechny způsoby.

Za tepla „Kdo pije čaj, zapomíná na hluk světa,“ říkají Číňané.

OCHUTNÁVKA Dobrodružství. Chuť dálek. Vychutnejte si exotický zážitek při lahodném doušku čaje DAS gesunde PLUS s příchutí fíků a koření. Čisticí. Kopřivový čaj odstraňuje z těla škodlivé látky, proto byste si ho měli jednou za čas dopřát i Vy. Sladký. Oslaďte si svůj oblíbený čaj třtinových cukrem v bio kvalitě od Alnatura.

54 I active beauty

sou osvěžující, mají mnoho podob a málo kalorií: Ovocné čaje jsou ideálním nápojem pro všechny, kterým voda chutná příliš nudně. A to v každé roční době. Čaj má tu výhodu, že na jeho přípravu můžeme použít téměř každý druh ovoce a pít ho studený i teplý, slazený medem i jen tak. Na jeden nápoj to zní docela jednoduše. Přísně vzato není ovocný čaj vlastně vůbec pravý čaj, protože obsahuje rostlinné výtažky, které nejsou získávány z keře čajovníku. V každém případě je však jisté, že Češi čaj milují: V průměru ho ročně každý vypije až 50 litrů. Nejoblíbenější je u nás černý čaj, na Slovensku se největší oblibě těší čaj ovocný. Důležitější než čaj přesně zařadit je správně ho připravit. Voda by měla téměř dosáhnout varu. Raději hned několikrát, pokud je v ní hodně vodního kamene. Čaj si můžeme vychutnat ihned po zalití bez přidání dochucovadel, ovonět ho skořicí a hřebíčkem, dolít ho pomerančovou šťávou nebo ho pít vychlazený jako ledový čaj. n říjen 2013


J

®

ex elm

YP CAVIT ROTECT IO N

Zvolte ten nejlepší systém elmex®, který vyhovuje potřebám Vaší ústní dutiny.

SION PRO T E ERO CT IO N

® ex SENSITIVE elm

®

ex elm

Expert na zubní péči, kterému věřím.

elm

e x ® C H IL D R E N

elmex® SENSITIVE

elmex® CAVITY PROTECTION

Zubní pasta a ústní voda • Obsahuje aminfluorid, který vytváří ochrannou vrstvu, čímž předchází bolesti citlivých zubů a vzniku zubního kazu • Speciální čistící částice jemně odstraňují zubní plak Zubní kartáček • Velmi jemné štětinky šetrně čistí citlivé zuby

Zubní pasta a ústní voda • Obsahuje aminfluorid pro efektivní ochranu před vznikem zubního kazu • Remineralizuje zubní sklovinu Zubní kartáček • Do X tvarované štětinky pro optimální čištění mezizubních prostorů a efektivní odstraňování zubního plaku

elmex® CHILDREN

elmex® EROSION PROTECTION

Zubní pasta • Obsahuje aminfluorid – množství fluoridu je přizpůsobeno věku dítěte pro efektivní ochranu před zubním kazem pro první mléčné zuby (0 – 6 let) a nově prořezané stálé zuby (6 – 12 let) Ústní voda • Obsahuje aminfluorid pro efektivní ochranu před zubním kazem • Bez alkoholu a umělých barviv • Pro děti starší 6 let Zubní kartáček • Vyvinut speciálně pro děti s mléčnými zuby (0 – 3 a 3 – 6 let) a děti s nově prořezanými stálými zuby (6 – 12 let)

Zubní pasta a ústní voda • Chrání před ztrátou zubní skloviny • Posiluje zubní sklovinu • Zvyšuje odolnost zubní skloviny vůči erozivním útokům kyselin Zubní kartáček • Úzké prodloužené extra jemné štetinky pro šetrné a důkladné odstranění zubního plaku, vyvinuté speciálně pro zuby náchylné na erozi zubní skloviny

www.elmex.cz

Letem světem Nadčasové. Takové jsou vázy „Varlikt“ od Ikea (www.ikea.cz).

Všeuměl. Profesionální na používání, nádherný na pohled: kuchyňský robot „Artisan“ od KitchenAid (www.kitchenaid.de nebo www.profi kuchyne.cz).

Rozjasní náladu. Lampa „Mood Flame“ od Royal VKB (www.royalvkb.com) se postará o příjemnou atmosféru.

Motýlí design. Na otvírák na konzervy vypadá „Butterfl y“ překvapivě křehce (www.tocito.cz).

v barvě Doplňky a jsou vín hroznů n v době eje v módě n ně. Výběr liz jejich sk podzimch nejlepší drůd. ních o

Čas hroznů

Odpočinek. Ke klidnému večeru doma patří láhev dobrého vína (vývrtka „Blade Twist“ od Menu, www.menu.as), dobrá knížka a měkký polštářek (od Zara Home, www.zarahome.com). Němý sluha. Truhla na poklady nebo lékárnička? „Mini Grandy“ je tím, čím chceme. Od Wesco (www.wesco-shop.de). 56 I active beauty

říjen 2013

FOTOGRAFIE: PR

Přátelské posezení. Jak dobře spolu na stole ladí zelená a fi alová (nádobí „Spinwash“), dokazuje Zara Home (www.zarahome.com).

Diamantový lesk a objem. Už nepotřebUjete jete nic jiného, abyste zazářila.

novinka Zářivý lesk a extra lehký objem speciálně pro jemné vlasy.

www.nivea.cz

Výměna kultur. V soukromé usedlosti v oblasti Umbrie se potkávají lidé z celého světa, aby si společně vychutnali „dolce vita“.

Na cestách

V souladu s přírodou. Kdo tráví svoji dovolenou v Umbrii, může se setkávat s místními obyvateli. Prožít s nimi pár dní. Vytvořit něco nového. Přes den společně pracovat a na večer si naplánovat vyjížďku na koni nebo posezení u dobrého vína.

Skryté poklady Na mapě světa není žádné bílé místo. Vše, co mohlo být objeveno, už objeveno bylo. O každém místě jsme už alespoň jednou slyšeli. Myslíte? Nechte se inspirovat tipy na cestování, které Vás překvapí.

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, TRIBERWANTED

S

vět nemá žádné tajemství. Celý byl probádán, dobyt, prochozen, prolezen. Všechno bylo prožito. Pravidelně jsme zahlcováni informacemi o nejskrytějších koutech světa. Někdo nám je našeptává. Číhají na nás na internetu. Nebo čteme o turisticky nedotčených místech na stránkách časopisů. Prosím už nic neříkejte. Zdá se, že již neexistují žádná skrytá místa. Na druhou stranu si můžete koupit knihu o doposud neobjevených ostrovech. Paradox dnešní doby. Jak z toho začarovaného kruhu ven? Dovolte si tu možnost zažít okamžik překvapení. Pokud znáte zemi, ještě to neznamená, že znáte i její obyvatele. Vnímejte místní kulturu. Setkávejte se s lidmi, kteří zde žijí. Jedině ti Vám ukáží, jak je jejich země zajímavá, vezmou Vás s sebou po jejích stopách a nechají Vás ze svého úhlu pohledu prožít místo, kde žijí. Jedině oni Vám darují pocit, že jste jedním z nich.

I kdyby to mělo být jen na pár dní. Může to být velice neobvyklý způsob, jak poznat svět. Existuje vždy něco nového, co ještě můžete objevit. A to není zdaleka jediná možnost. První trend: žít v souladu s přírodou. Pracovat na dovolené a přitom trávit čas smysluplně – to můžete zažít například v oblasti Umbrie. V malé italské vesnici Monestevole se setkávají lidé, kteří mají dovolenou, stavějí domy z hlíny, pěstují ovoce a zeleninu, dojí krávy a po večerech společně pijí lahodné víno. Tak to chodí na usedlosti Valerie a Alessia Cancianových, kteří dokázali z ruiny vytvořit zcela výjimečné místo. Jako prázdninový host zde prožijete onen pověstný „sladký život“, když sedíte pod olivovníkem u dlouhého stolu s lidmi z celého světa a zpětně si promítáte uplynulý den, kdy jste byli účastni zcela neobyčejného zážitku.


říjen 2013

active beauty I 59

Na cestách

Možnost volby. Malmö (dole) se v minulých letech rozvinulo v moderní město, ve kterém je ještě mnoho k objevování. Uvolňující je pobyt v horské chatě v Annabergu (vpravo). Zde máte sami pro sebe dokonce i nebe.

Trend poznávací dovolené Vás zavede od Annabergu až do Malmö.

Druhý trend: kreativní nápady. V kurzu je nyní také objevování neznámých podob velkých měst, jejichž věhlas je známý po celém světě. Takovým místem je například Malmö. Podobá se Kodani stejně tak málo jako Brooklyn New Yorku: jako malá sestřička na protějším břehu. Obě města jsou od sebe vzdálena jen půlhodiny cesty, přesto jsou naprosto rozdílná. Jedno je světovým velkoměstem, druhé „trendy zbohatlíkem“. V Malmö to žije švédskou kreativní scénou. Mladí muži v úzkých kalhotách se již dávno oprostili od nálepky dělníků z loděnice. Potkávají se v restauraci Bastard, aby se viděli a byli viděni. Jí moderní stravu ze všech koutů Evropy. Z průmyslových přístavů, kde kotví i obrovské výletní lodě, vzniká postupně centrum tvořivosti. Od té doby, co existuje öresundský most, který ukončil vyhlášenou odloučenost jižního Švédska, se Malmö stalo nejmladším městem země. Usadili se zde tvůrci počítačových her a mobilních aplikací. Věhlasní kuchaři Ola Rudin a Sebastian 60 I active beauty

Persson kouzlí v restauraci Saltimporten Canteen. A budovy jako Ribersborgs Kallbadhus z roku 1898 přitahují i mladé lidi. Rádi si zde užívají nádherné místo a relaxační saunu, po níž následuje otužující koupání v moři. Třetí trend: probuzení smyslů. Relaxační resorty jsou stále více propojené s přírodou, stejně tak i jejich architektura a design ponechávají venkovu dostatek prostoru. Přírodní kosmetika, masáže a stejně tak i regionální potraviny a pokrmy jsou v takových venkovských oázách klidu již téměř samozřejmostí. A ukazuje se ještě jeden trend: Horské chaty nabízejí velkou výhodu s ohledem na zachování soukromí. Jako například luxusní chata v Annabergu. Nabízí návštěvníkům čistě privátní lázně se saunou vytápěnou dřevem, relaxační místností, výhledem na překrásné přírodní scenérie a mnohem více, o co se nemusíte s nikým dělit. Tento komfort a soukromí si můžete dopřát, kdykoliv se Vám zachce. Koupel o teplotě 39 stupňů pod širým nebem s Vaším partnerem po boku. Večeře, kterou Vám s láskou připraví Franz z Annabergu, nebo TCM kurz vaření s Annou. Ta Vás naučí vařit podle pěti elementů a poradí, jak úspěšně začít nový den. říjen 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, GÜNTER STANDL

Chopili jste se práce a něco po sobě zanechali. Naučili jste se postarat sami o sebe. Načerpali jste inspiraci. Možná dokonce k novému způsobu života.

Na cestách

Modrá pauza. Ve Slovinsku (vpravo) jsou stále ještě neprobádaná místa. Turistické trasy lemují celou zem. Na Krétě (dole) běží život pomaleji. Sedm měsíců v roce zde svítí slunce.

Svět si zaslouží, abyste ho procestovali.

Pátý trend: všemocná klasika. Pokud by se konala soutěž o nejkrásnější ostrov, Kréta by v ní zajisté zvítězila. Sedm měsíců slunečního svitu. Velkolepá kultura. Vysoké hory. Nekonečné zátoky a pláže. A i přesto, že si to její obyvatelé občas nechtějí připustit, je jejich země poklad. Na celém ostrově budete neustále narážet na umělecké kousky z nejrůznějších kultur. A obzvláště v hlavním městě Heraklion. Místní se dokonce domnívají, že se pod jejich domy ukrývá celé město. Přitom i na povrchu je toho k vidění spousta. 62 I active beauty

Kréta je turistický cíl, který nikdy neztratí na své přitažlivosti. Možná je to proto, že hodiny zde jednoduše plynou pomaleji, že i přes zaneprázdněnost je vše tak nějak příjemnější a staří muži se nenechají rušit při hraní tavli, při kterém z nich vyzařuje záviděníhodný klid. Řekové také mají dobrý vzor, a to samotného vládce bohů Dia. Když se totiž podíváte z Heraklionu na 811 metrů vysokou horu Jouchtas, uvidíte profil spícího boha odrážející se od středomořské modři. Leží tam na slunci i přesto, že už polední siesta dávno skončila. n

RÁDCE NA CESTY Umbrie www.tribewanted.com Malmö http://svedsko.orbion.cz/malmo/ pruvodce/ www.malmo.com www.visitsweden.com Rakousko www.luxuslodge.at www.wellnesshotel.com

Slovinsko http://www.slovinsko.cz/ http://slovinsko.adrialand.com/ Kréta http://www.reckovdetailech.cz/cs/ oblasti/kreta http://www.kreta-web.cz/

říjen 2013


Čtvrtý trend: neprozkoumaná oblast. Samozřejmě že stále ještě existují neprobádaná místa. A některá z nich nejsou od České republiky vůbec daleko. Například ve Slovinsku. Zde je mimo jiné i mnoho kopců, na které můžete šplhat. I bez mapy se můžete vydat na cesty po horách i podhůřím. Čeká Vás více než 9.000 kilometrů. Na cestu se můžete vydat odkudkoliv. Slovinci jsou dobrým příkladem. Protože je jejich země vyhlášená malebnou přírodou, zpřístupnili všechny její krásy turistickými stezkami. Mezi místními je velmi oblíbená turistická trasa, která vede od Mariboru až k Jadranu. Upoutají Vás i Triglavská jezera, pohled na ně pro Vás bude odměnou po náročné několikadenní túře. Jinak platí: Prostě se vydejte na cestu a staňte se objevitelem.

říjen 2013

active beauty I 63

dm babybonus nabízí spoustu výhod: • slevové knížky pro výhodnější nákupy dětského sortimentu • narozeninové dárečky pro Vaše děťátko až do 3 let věku • informační brožury s užitečnými radami k péči o Vaše děťátko

Pokud jste členem dm active beauty světa výhod a zároveň dm babybonusu, přijďte si na terminal vytisknout slevové poukazy za 0 bodů a ušetřete!

30 % sleva na všechny vlhčené ubrousky HiPP Baby SANFT 56 ks ve Vašem nákupu*

25 % sleva na všechny produkty Johnson’s Baby ve Vašem nákupu*

25 % sleva při nákupu 1 kusu kojenecké láhve 300 ml NUK Flexi Cup Včelka Mája*

*Nelze uplatnit na vícekusová promo balení. Platí na nákup v obvyklém počtu výrobků pro jednu domácnost. Poukaz si můžete vytisknout od 11. 09. do 26. 11. 2013 a uplatnit do 29. 12. 2013.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

20 % sleva na všechny kaše a kašičky Sunarka 250 g nebo 180 g ve Vašem nákupu*

Moje dm za

100

BODŮ

za

10

BO D Ů

Pro radost z nakupování. S dm active beauty slevovými knížkami je nakupování tak snadné a příjemné: Vyzvedněte si ve Vaší dm slevové knížky za 50 a 150 bodů a užijte si ještě výhodnější nákupy! Ve slevové knížce za 50 bodů je pro Vás připravena kromě slevových kuponů na vybrané produkty také 5% sleva na celý nákup, ve slevové knížce za 150 bodů Vás potěší sleva na celý nákup ve výši 15 %. Více informací na www.dm-drogeriemarkt.cz. 09/10

za

09/10

2013

50

bodů

Ušetříte

JEN 201

3 – 27.

série

–25 % ZÁŘ Í/ŘÍ

JEN 201 ZÁŘ Í/ŘÍ

Využijte slevu - 50 % na všechny produkty Nivea. Být krásná a upravená v každém věku není samozřejmostí. Vsaďte na zdravý životní styl a hýčkejte svoji pokožku péčí, kterou si zaslouží. Například pečujícími produkty značky Nivea. Od 09. 10. 2013 si ve Vaší dm můžete vytisknout poukaz za 10 bodů a získat slevu 50 % na všechny produkty Nivea, Nivea Baby a Nivea Men ve Vašem nákupu. Více informací ve Vaší dm a na www.dm-drogeriemarkt.cz.

3 – 27.

série

2013

za

0 15dů bo

Ušetříte

–50 %

Dobře & rádi

Vařte s chutí. Od 11. 09. 2013 můžete ve Vaší dm získat dm active beauty edici „Menu à la Alnatura“. Tato kniha Vám přináší deset jedinečných menu. Předkrmy, hlavní chody i dezerty vytváří kompletní menu, která díky potravinám v biokvalitě podpoří Vaše zdraví i psychickou pohodu. Nová edice rozhodně nesmí chybět ve Vaší sbírce. Proto neváhejte a vytiskněte si na terminalu v kterékoli dm v České republice poukaz za 100 bodů. Více informací získáte ve Vaší dm nebo na internetových stránkách www.dm-drogeriemarkt.cz.

Můj svět výhod je tak rozmanitý!

FOTOGRAFIE: dm, ARCHIV ORBIS PICTUS PLAY

Jedinečná výstava. Navštivte ryze interaktivní výstavu Vikýře PLAY v Malostranské besedě v Praze, která vznikla v rámci projektu ORBIS PICTUS PLAY autorů Jiřího a Radany Waldových. Výstavu umělecky koncipoval výtvarník Petr Nikl ve spolupráci s dalšími autory. Plně interaktivní expozice je sestavená ze zvukových, optických a kinetických nástrojů, které rozvíjí imaginaci, fantazii a tvořivost každého návštěvníka a tím i nadčasové myšlenky Jana Amose Komenského. „Naše expozice tvoří jeviště, ve kterém každý může uvolnit své tvůrčí síly a všemi smysly vnímat, poznávat a komunikovat. Návštěvník se díky své tvořivosti zapojuje „do hry“ a oživuje tak vystavené exponáty,“ řekl o výstavě výtvarník Petr Nikl. Výstava je pro velký zájem prodloužena do 03. 11. 2013. Získejte ve Vaší dm do 30. 10. 2013 za 20 bodů 20% slevu na rodinné vstupné. Více informací o výhodě najdete na www.dm-drogeriemarkt.cz a o výstavě na www.vikyreplay.cz.

říjen 2013

active beauty I 65

Moje dm

Hra barev podzimu a mystiky zimy Z

ádumčivost, mystika, chlad, lesk a třpyt noci v protikladu k teplým barvám podzimu, luxusním materiálům a zlaté barvě šperků ve všech variantách, to vše najdete v nové kolekci módních doplňků, které jsou k dostání ve Vaší dm. Přijměte pozvání na malou módní přehlídku jednotlivých stylů a barevných kompozic. 66 I active beauty

Na první pohled může nová kolekce působit příliš tmavě, možná až ponuře, přesto je originální, nápaditá a nebojí se hry s barvami. Přidejte několik vrstev oblečení a nezapomeňte outfit vyvážit vhodně zvolenými doplňky, budete mít stále styl. I jednoduchý svetřík bude třeba s módní broží vypadat jako šmrncovní originál. říjen 2013

FOTOGRAFIE: ISTOCKPHOTO, dm

Přichází období, kdy se příroda chystá k odpočinku, dny jsou stále kratší a noci temnější. Kolekce beauty trendů pro letošní podzim a zimu je symbolickým odrazem skutečné přírody v tomto ročním období.

► Hra s barvami a styly Charakteristika: po stopách Sherlocka Holmese a vojenských velitelů Dáváte-li přednost barevným doplňkům, máte letos na podzim na výběr hned ze dvou trendy kolekcí. Jednou z nich je kolekce nazvaná British English (čti: brytyš ingliš). Pro ni je příznačný šarm, tradice a styl, inspirovaný britskou klasikou. istě si hned vybavíte tvídové kabáty, káro a kostky v barvách odstínů hnědé, bordó a teplé okrové. Doplňky působí opticky velmi příjemně, motiv kostek se objevuje na šátcích, vlasových sponách nebo sponkách. Zlaté patinované barvy šperků vyvolávají dojem luxusu a tradic.

Druhou barevně výraznější kolekcí je tzv. Military Move (čti: militri mův) spojovaná zcela jednoznačně s motivy na vojenských uniformách. Dominují jí pravidla, řád a jasná hierarchie. Převládá zlatá barva, odstíny modré a zelené, lesklé materiály značící dokonalost a sílu. Šperky ze zlatého lesklého kovu s blyštivými štrasovými doplňky připomínají vojenské hodnosti. Novinkou jsou jednoduché textilní brože, lehce připomínající vojenská vyznamenání.

◄ Něžná elegance Charakteristika: jemné doplňky pro romantické duše Luxus a kvalita se v kolekci nazvané Dynastie snoubí s jemnými odstíny pudrových tónů žluté, růžové, lososové, zelenkavé a šedé. Styl pro náročné, kteří si potrpí na perly, jemné zlaté doplňky, lehké materiály a výrazné visací náušnice plné lesku. Novinkou jsou brože v kombinaci šifonu s imitacemi drahých kamenů. „Dynastie“ je jedinou kolekcí sezony ve světlých barvách.

► V okouzlení temnými barvami Charakteristika: záhadná mystika nebo ležérní styl v rytmu rock’n’rollu? Oblíbila jste si doplňky černé barvy? S kolekcí ve stylu Sacral (čti: sejkrl) se můžete vmžiku proměnit v tajuplnou bohyni či mystickou čarodějku. Tento styl klade hlavní důraz na temné odstíny, a to jak černé, tak i tmavě modré barvy. Vyznačuje se zářivými zlatými šperky, krajkami, lesklými materiály a vzory připomínajícími chrámové výzdoby. Důležitým momentem je také motiv kříže jako spirituálního symbolu. Jste spíše odvážná a je Vám bližší lehce provokativní a ležérní styl? Pak sáhněte po doplňcích stylu Grunge (čti: grandž). Tato móda je nekompromisní a přitom tajemná. Tvoří ji výrazné stříbrné nebo zářivě zlaté doplňky,motivy hvězd a především téměř výhradně černá barva. n říjen 2013

active beauty I 67

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Vaše cíle nejsou v žádném případě nedosažitelné – ale bohužel ani v blízké době splnitelné. Netrpělivost a rychlá rozhodnutí Vám nepomohou. To, co nyní potřebujete především, je zhluboka se nadechnout. Čajová konvice. Fenykl obsahuje více vitaminu C než pomeranče, díky éterickým olejům pomáhá předcházet kašli a zklidňuje dýchací cesty; železo a vitamin E se postarají o pružnou pokožku a zdravé cévy. Perfektní bojovník proti nadcházejícímu ročnímu období.

Býk

21. 4. – 20. 5.

Rozhodující není jen to, co říkáte, ale také jak to říkáte. Přemýšlejte o obsahu svých slov, ne však v noci. Málo spánku ubližuje Vaší přátelské povaze. Vsaďte na uvolnění a relaxaci. Jílová souhra. Při wellness se postarejte o vyšší účinnost. Pleťové masky a krémy, které obsahují jíl, se zahřátím dostávají hlouběji do pokožky a důkladněji čistí póry. Relaxační účinek tak bude dokonalý.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

Pracovně jste na tom nyní velmi dobře, ale v lásce máte pocit, že už to takto dál nejde. Neustálé probírání Vašeho vztahu Vás od 8. 10. stojí mnoho energie. Vydejte se na cestu k rovnováze – i za cenu, že u toho budete stát. Běžecká dráha. Dokonce i v místnosti s úklidovými prostředky můžete provozovat jogging. Běžte na místě a střídavě zakopávejte nohama směrem k hýždím. Přitom upažte a střídavě směřujte pěsti směrem k ramenům. Odbouráte frustraci, budete fit a získáte nové síly.

Rak

22. 6. – 22. 7.

Nevymlouvejte se na únavu. I když věci nejdou přesně podle Vašich představ, přesto dokažte, že jste vytrvalí. Důležité je, že od 15. 10. poběží všechno, jak má. I Vy sami. Výživa sportovců. Díky celozrnnému chlebu budete fit, dodáte svému tělu hořčík a vitamin B, který je důležitý pro optimální funkci svalů. Nejlépe si ho dopřejte hned k snídani, kdy Vás v chladnějších ránech zaplaví energií na celý den.

Lev

Pět velikostí mezizubních kartáčků řady „prime“ je�vhodných pro 95% uživatelů. Tenký drátek a jemná vlákna zajišťují efektivní�a�šetrné čištění. Dbejte na správnou velikost mezizubního kartáčku. Nejlépe ji určí zubní lékař nebo hygienistka.

68 I active beauty

23. 7. – 23. 8.

Máte hodně energie, přesto byste se měli vyvarovat velkých skoků. Dělejte raději malé krůčky, ze kterých se postupně mohou stát větší. I na Vaše bedra padá nyní větší zodpovědnost. Posilujte je! Lano na cvičení. Zkuste následující cvičení: Postavte se na šíři boků a za zády natáhněte v rukou lano. Pokrčte kolena do pravého úhlu a otáčejte trupem střídavě vpravo a vlevo. Vaše ramena budou krásnější.

Panna

24. 8. – 23. 9.

Až do 7. 10. budete v sedmém nebi – pak se najednou bezdůvodně zatáhne. Nenechte si znepříjemňovat život maličkostmi. Vznášejte se klidně dále, nejen na růžovém obláčku. Povznášející koupel. Ve floating tanku je vysoce koncentrovaná, teplá a hustá slaná voda, která evokuje stav beztíže. Uvolněte se a odbourejte stres. Lehkost bytí se postará o Vaši bezstarostnost.

říjen 2013

NOVINKA

Váš wellness horoskop na říjen

Váhy

24. 9. – 23. 10.

Čas je největší luxus. Bohužel ten si nyní nemůžete dopřát. Nové výzvy v práci i osobním životě Vám nechají ve Vašem diáři jen málo volného místa pro návštěvu fitness centra. Tip: Cvičte doma. Meridián strečink. Tato účinná strečinková metoda stimuluje energetické dráhy v těle. Stejně jako u akupunktury stojí ve středu tělesné meridiány. Výhoda: Pokud se cvičení jednou naučíte, můžete ho poté provádět sami doma a ani Vám nezabere mnoho času.

Štír

24. 10. – 22. 11.

Měli byste se nyní více obklopit mladými lidmi. Jednak si s nimi více rozumíte a za druhé Vám dodávají mladistvou energii. Stejně tak jako zelené potraviny. Anti – aging ovoce. Avokádo obsahuje nenasycené mastné kyseliny, je bohaté na vitamin B a vitamin A a navíc pomáhá chránit pokožku. Je výborným zdrojem draslíku, hořčíku a železa. Pyré z avokáda se hodí jako lahodný dip a oživí mnoho pokrmů.

Střelec

23. 11. – 21. 12.

Léto je pryč, ale Vy přesto pořád máte letní náladu. Nyní by byl ideální čas vydat se na dovolenou nebo alespoň na výlet. Další dobrý tip: plážový výlet ve vlastní koupelně. Mořský peeling. Dopřejte svému tělu celkový peeling z hrubé mořské soli. Odstraníte tak odumřelou kůži a Vaše pokožka bude opět svěží a jemná. Na závěr natřete celé tělo zahřátým pečujícím olejem.

INOVACE! INOVAC CE!

Kozoroh

3 v1

22. 12. – 20. 1.

Poslední dobou se Vám nechce nic dělat, jste unavení a bez nálady, potřebujete trochu povzbudit. Přispějte finančním darem potřebné organizaci – to Vás ihned namotivuje. A použijte ten samý princip i ve volném čase. Fitness vybavení. Správné běžecké boty, padnoucí sportovní oblečení na aerobik, pohodlná podložka na jógu nebo skvělá tenisová raketa Vám zase vrátí radost z pohybu. Myslete i na maličkosti – měkký ručník nebo praktickou láhev na pití.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

Nestřídá se jen typické říjnové počasí, ale i Vaše nálady. Neškodné hádky Vás obzvláště od 8. 10. budou vyloženě ubíjet. Správná výživa se postará o to, aby Vám bylo zase veseleji. Sýr štěstí. Ementál má vysoký podíl vápníku a obsahuje vitamin D, který tělu chybí zejména v zamračených dnech. Prokazatelně zlepšuje náladu. Hlavně v pošmourném počasí proto platí: Nezapomeňte si pochutnat na sýru.

Ryby

20. 2. – 20. 3.

Proměnil se Váš pohádkový princ v žabáka? Nebuďte i přes své zklamání princeznou na hrášku. Přecitlivělost brání novým šancím na lásku. Co naopak pomáhá, je uvolnění. Lázeň pro královny. Pizhichil ájurvédská masáž se dříve nazývala také královskou olejovou lázní. Při této masáži polévá masér tělo zahřátým olejem a jemně ho masíruje do pokožky. Přitom se vyplavují škodlivé látky a Vy tak zažijete pocit maximálního uvolnění.

Lirene Liren ne M Micelární i c elární voda vod 1. čisticí prostředek 1 pro obličej a oči 2. odličovač make-upu 3. hydratační tonikum

1

ÚČINNÝ ČISTICÍ PROSTŘEDEK

2

JEMNÝ ODLIČOVAČ MAKE-UPU

3

HLOUBKOVĚ HYDRATAČNÍ TONIKUM

MICELY jako malé „magnetky“ přitahují všechny druhy nečistot (maz, make-up, prach) a odstraňují je z povrchu pokožky.

MICELY čistí pokožku velmi jemně, není třeba žádné tření, jelikož micely nečistoty zapouzdří.

MICELY napomáhají přenosu dalších účinných látek do pokožky: vitaminu C, D-panthenolu, medového extraktu. Dokonale vyčištěná, zklidněná, hydratovaná a svěže vypadající pokožka. BEZPEČNOST A ÚČINNOST potvrzená

Vědeckou laboratoří Lirene

říjen 2013

Více se dozvíte na www.lirene.com

active beauty I 69

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Můžeme zelenému zákalu předcházet i tím, že navštívíme jednou za rok optika? Většina optiků nabízí měření nitroočního tlaku. Nitrooční tlak je však jen jedním z mnoha příznaků zeleného zákalu. Ani zvýšený nitrooční tlak ještě není natolik vypovídající, aby mohla být stanovena konečná diagnóza. Proto je nutná pravidelná prohlídka u očního lékaře. Jedině ten vyšetří oční pozadí v trojrozměrném obraze, přičemž zohlední i tloušťku očního nervu a stupeň poškození.

Zelený zákal Zelený zákal nastupuje pozvolna a často i velmi nenápadně, proto je velmi důležité onemocnění odhalit včas. elený zákal, odborně zvaný glaukom, je onemocnění očního nervu, které je v západním světě druhou nejčastější příčinou oslepnutí. Zelený zákal většinou zůstává dlouhou dobu nepozorován, protože zvýšený nitrooční tlak nepůsobí žádnou bolest. Výjimkou je záchvat zeleného zákalu, který se projevuje ovšem jen zřídka. Ostrost zraku zůstane dlouho nenarušena, zatímco nervová vlákna a sítnice oka jsou postupně ničena. Proto je zelený zákal rozpoznatelný teprve tehdy, když dojde k nenávratnému poškození oka. Po-

stižení mají výpadky v zorném poli, které mohou vést k úplnému oslepnutí. Jedině díky pravidelnému vyšetření může být zelený zákal včas diagnostikován. Po čtyřicátinách bychom proto měli navštěvovat očního lékaře jednou za dva roky a po 45. roce věku každý rok. Při bezbolestném vyšetření Vám změří oční tlak, zkontrolují ostrost vidění, nervová vlákna na sítnici oka a oční nerv. Spolehlivá diagnóza může být stanovena teprve díky denní křivce hodnot nitroočního tlaku. Léčba má za cíl snížit nitrooční tlak.

To se v mnoha případech daří díky speciálním očním kapkám. Jedná se o trvalou léčbu. Pokud není tato léčba dostačující, připadá v úvahu zásah laserem nebo operace. Cílem je v každém případě zpomalit nebo zcela zamezit ničení nervových vláken. V případě zeleného zákalu je velmi důležitá prevence, protože pozdní diagnóza už nemůže napravit napáchané škody. Zeleným zákalem trpí v České republice více než 260.000 lidí, nepodceňujte proto prevenci. n

active beauty číslo 7/2013 vychází 4. 10. 2013 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt s.r.o., Ing. Eva Vaněčková, [email protected] – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser; šéfredaktor: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Helmut Berger, Andrea Fallent, Andrea Fehringer, Anita Freistetter, Melanie Gleinser, Thomas Köpf, Gabi Weiss, Antonia Wemer – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

říjen 2013


Z

www.rimmel.cz

NEW

SCANDALEYES RETRO GLAM ŘASENKA

NATOČENÉ IKONICKÉ ŘASY. VÝRAZNÝ OBJEM. ŽÁDNÉ ŽMOLKY.

GEORGIA MAY JAGGER je nalíčená řasenkou Scandaleyes Retro Glam odstín 001, oční linkou Thick & Thin odstín 001 a krémovými očními stíny Scandaleyes Shadow Paint odstín 011 Mercury Silver.

za

10

bodů

–50 % sleva na všechny produkty NIVEA ve Vašem nákupu* Platí od 09. 10. 2013 do 12. 11. 2013 v prodejnách dm v České republice. Vytištěný poukaz je možné uplatnit do 12. 11. 2013. *Nelze uplatnit na vícekusová promo balení. Na jednu hlavní dm active beauty kartu je možné si vytisknout pouze 1 poukaz.

Vše v rovnováze. Podzimní úklid. Pohádkové účesy. ZDARMA 72 stran pro Vás! Získejte 50% slevu na produkty Nivea. Více na

Recommend Documents