Žhavá letní dovolená. Barva, která drží. Působivé cosi. ZDARMA 72 stran pro Vás! Připravte se na léto ve Vaší dm! Více na

Magazín zdravého životního stylu

Tutti Frutti

číslo 5 / 2014

Barva, která drží Voděodolné líčení

Péče: Relaxace pod maskou Pohyb: Fitness ve vodě

Recepty: Chuťová exploze z ovocných bobulek

Žhavá letní dovolená Cestovní tipy pro pokožku

Prázdniny ve vlnách na surfovacím prkně

Působivé „cosi“ Tajemství jménem charisma

MA R A ZD tran 72 s ás! V pro

Připravte se na léto ve Vaší dm! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Léto v rytmu Čas dovolených je v plném proudu. Je jedno, zda pojedete k moři nebo pod stan, kvalitní péče na a po opalování by měla být samozřejmostí. Přijďte do Vaší dm a vyberte si ze široké škály produktů.

Sundance Sundance

Anti-Age Après emulze 200 ml

8490 Kč

Sundance

Anti-Age zpevňující krém na opalování OF 30 100 ml

92

90

Kč

Sundance

emulze na opalování s kokosovou vůní OF 20 200 ml

99 Kč

Après sprej po opalování s tropickou vůní 200 ml

7990 Kč

Sundance Sundance

sprej na opalování s karotenem OF 15 200 ml

dětské mléko na opalování OF 50 200 ml

194 Kč

107 Kč

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

2 I active beauty

léto 2014

10

16

32

Obsah

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES (2), DORIS ERBEN, LUZIA ELLERT / COLLECTION ROLF HEYNE

Úvod Konečně je před námi léto! Dětem začínají prázdniny, dospělým doba dovolených. Je to čas, který máme neodmyslitelně spojený s kempováním, vodními sporty, víkendy na chalupě nebo u babičky, vůní jahod a borůvek, houbařskými úlovky i opékáním buřtů u táboráku. Vše, co nás při pomyšlení na léto napadne, má jedno společné: pohodu. Jsme celkově spokojenější a více se usmíváme, starosti všedních dnů necháváme za zavřenými dveřmi kanceláří a společně se svými blízkými čerpáme novou energii. Přeborníky jsou v tomto směru surfaři. V okamžiku, kdy se položí nebo postaví na prkno, jako by přestali vnímat svět kolem sebe. Absolutně vypnou a vnímají pouze vodní živel, jemuž s respektem čelí tváří v tvář. Poté, co se vynoří z vln, vychutnávají si plnými doušky vše, co jim život nabízí. Vezměte si z nich v tomto směru příklad. Pokud si netroufáte brázdit vlny oceánu na prkně, nevadí: Možností, jak si aktivně užít léto, je spousta. Zůstáváte-li raději nohama na suché zemi, vyzkoušejte třeba běh. Inspirací Vám mohou být tipy, které Vám usnadní Vaše běžecké začátky. Zúčastnit se můžete i některého z dm rodinných běhů.

WELLNESS

08 Mým všelékem je spánek Michal Novotný 10 Máte charisma? Čím to je, že ho má jen někdo 16 Jejda, už zase dovolená Slovo, při kterém naší pokožce zatrne 20 Obstáli byste ve zkoušce vzteku? Jak jednat s cholerikem 24 Voda jako sportovní náčiní Vodní sporty (nejen) pro odvážné KRÁSA

32 Voděodolný look Jaké líčení se hodí na pláž 38 Péče pod rouškou Masky a balzámy vědí, jak nás hýčkat 44 Tvarujte Obočí udává výraz obličeje

ŽIVOTNÍ ST YL

46 Hurá do plavek Je Vám bližší safari styl nebo mořská inspirace? 48 Útulná Afrika Vpusťte do bytu savanu

Přejeme Vám, ať si léto užijete podle Vašich představ.

50 Bobulky, třeste se Připravte si ovocné menu

Váš active beauty tým [email protected]

54 56 58 66 68 70

active beauty magazín č. 6/2014 vychází 29. 8. 2014.

Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

léto 2014

50

Pauza na drink: Čím si v létě zpestřit pitný režim Stylové květy: Rozkvetlá louka, která Vám neuvadne Na jedné vlně: Surfaři si umějí užít léto Proč běhat? Běh vyplavuje endorfiny Wellness horoskop: Když hvězdy radí Pupínky a citlivá pleť netrápí jen ženy: Jak zmírnit potíže

TITULNÍ STRANA: FOTOGRAF: OLIVER TOPF ASISTENT FOTOGRAFA: KLEMENS OEZELT MODELKA: MARTINA T. @ EXIT MODEL MANAGEMENT ÚČES & MAKE-UP: ANITA OBI STYLING: ALE ELSBACHER @ VONMIR PRODUKCE: MELANIE GLEINSER

active beauty I 3

active beauty

Active beauty v červenci „Dej každému dni šanci, aby byl nejkrásnějším Tvého života.“ (Mark Twain, spisovatel)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Už žádné výmluvy. Vymlouváte se často a chcete se tohoto zlozvyku zbavit? Nebo se chcete naučit odrážet výmluvy ostatních? Kniha s příznačným názvem „Bez výmluv“ od Moniky Nevolové zodpoví Vaše otázky a pomůže Vám změnit škodlivé myšlenkové stereotypy.

Božské menu. „Foodies“ sdílejí v mobilní aplikaci „Evernote Food“ své nejoblíbenější recepty a prozrazují tipy na osvědčené restaurace. Vždy zde najdete něco zajímavého. Evernote.com/food 4 I active beauty

Active beauty měsíce Rooney Mara. Pouhý pohled na ni je nezapomenutelnou podívanou. Nezáleží totiž na tom, v jaké roli se právě představuje, vždy Vám vyrazí dech. Rooney Mara spolupracovala například s režiséry Davidem Fincherem a Stevenem Soderberghem. Diváky o svém hereckém umění přesvědčila v psychologicky laděném thrilleru „Vedlejší účinky“ a dramatu „Ona“. Tato herečka má mnoho tváří. Silné charisma. A oprávněně také řadu ocenění.

léto 2014

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, IRMGARD KIRCHNER, PR

Šťastná trefa. Být šťastní 100 dní po sobě. Je možné zachytit drobné okamžiky, které nám vykouzlí úsměv na tváři? Zkuste to a budete své okolí vnímat úplně jinak. www.100happydays.com

Těhotenství: Vaše instinktivní OCHRANA

Léto s dětmi

Kojení: Vaše ideální OCHRANA

Pokud se vydáte na letní dovolenou i se svým drobečkem, měli byste myslet na pár základních věcí. Cestování. V případě, že cestujete na dovolenou autem, je dobré vzít pro děti s sebou nějakou hru, která je během cesty zabaví. V autě se mohou dívat na svůj oblíbený film, vybarvovat omalovánky nebo namalovat obrázek, jak se těší na dovolenou. Důležité jsou i pravidelné zastávky a nezapomeňte přibalit ani svačinu. Například v podobě ovocného pyré v sáčku, které je na cestu ideální a dítě příjemně osvěží.

Po ukončení kojení: BEBA, Vaše optimální OCHRANA

Kojení posiluje přirozenou obranyschopnost mimo jiné díky obsahu biﬁdobakterií a vitamínů.

FOTOGRAFIE: ISTOCKPHOTO.COM

Opalování. Dětská pokožka je velice citlivá, a proto je velmi důležité děti před slunečními paprsky chránit. Pokud jedete s dětmi k moři, vezměte s sebou opalovací krém s OF 50, nezapomeňte ani na pokrývku hlavy a kvalitní dětské sluneční brýle. Vyvarujte se přímého slunečního záření a je vhodné pořídit dětem i nějaký úkryt před sluncem. Například v podobě plážových stanů. Zábava. Abyste si užili dovolenou bez starostí, měly by být součástí Vašeho kufru také náplasti a sprej na drobná poranění. Děti rády pobíhají a prozkoumávají nový terén. Rozbitého kolena si přitom v zápalu hry často ani nevšimnou. Náplast ve spreji ránu ošetří a poskytne jí ochranu před nečistotami. Dětské slzičky jsou zažehnány a dalším hrám nestojí nic v cestě. n léto 2014

Pouze kojenecké mléko BEBA Pro obsahuje bakterie Biﬁdus BL, které se přirozeně vyskytují v mateřském mléce Množství bílkovin přizpůsobené nutričním potřebám Vašeho miminka Podporuje rozvoj poznávacích schopností díky obsahu železa* Podporuje přirozenou obranyschopnost díky vitamínům A a C*

www.kojeneckavyziva.cz Kojení je nejlepší výživa pro kojence. Zvažte důsledky přerušení kojení a dodržujte návod k přípravě. *ve shodě s požadavky příslušné legislativy

active beauty I 5

Iniciativa

Zachraňme přírodu Procházíte se rádi přírodou a necháváte své myšlenky volně plynout? Obdivujete krásně rozkvetlé stromy, zpěv ptáků a nikým nerušený klid? Aby to tak zůstalo i nadále, měli bychom přírodě trochu pomoci. říroda je tu pro každého z nás. Nedělá mezi námi rozdíly. Nezáleží jí na tom, jaké máme společenské postavení. Příroda je jednou z nejcennějších věcí, které máme. Vždy, když je nám úzko, potřebujeme být sami nebo si chceme promyslet nějaké důležité životní rozhodnutí, hledáme klid a útěchu na úzkých lesních pěšinkách a v zákoutí malebných rybníků. Nadarmo se neříká, že příroda umí dělat zázraky. Někdy ovšem i ona sama potřebuje naši pomoc. Určitě jste se již někdy pozastavili nad tím, jak někdo může odhodit odpadky, aniž by si lámal hlavu s tím, jaký dopad to bude mít na životní prostředí. Naštěstí si většina z nás uvědomuje, co všechno pro nás příroda znamená. Existují také nejrůznější organizace, jejichž 6 I active beauty

cílem je ochrana naší zeleně. Možná jste ve svém blízkém okolí zaregistrovali kampaň s názvem „Ukliďme svět!“. Smyslem této mezinárodní kampaně není pouze uklízet odpadky, ale klade si také za cíl přimět lidi k zájmu o stav životního prostředí. V České republice se můžeme s touto kampaní setkávat od roku 1993 a každoročně se do ní zapojí přes 8 tisíc dobrovolníků. Zajímavostí je, že se v průběhu kampaně nashromáždí rok co rok téměř 200 tun odpadu. Ani spolupracovníkům společnosti dm není ochrana přírody lhostejná, a proto mnozí z nich v rámci letos již třetího ročníku dm dobrovolnického dne vyráží do přírody s hráběmi, lopatami a v holínkách, aby pomohli tam, kde je potřeba. Paní Hrabovská a Nieslaniková z brněn-

ské prodejny dm se s námi podělily o své dojmy z jejich dm dobrovolnického dne: „Pomáhaly jsme v Lama centru na Hádech v Brně. Naším úkolem bylo odklízení topolových výmladků. Nafasovaly jsme rukavice, malé a velké zahradnické nůžky a vyrazily do lomu. Počasí nám přálo, a tak šla práce pěkně od ruky. Měly jsme nádherný výhled na celé Brno. Doufáme, že jsme pomohly a budeme se těšit na příští ročník dm dobrovolnického dne.“ I my sami máme možnost stát se dobrovolníkem, který bude pomáhat chránit přírodu. Buď se můžeme zapojit do některé z dobrovolnických organizací, které se ochraně přírody věnují, nebo si na internetových stránkách vyhledat, kde se jaká kampaň na ochranu přírody koná, a přidat ruku k dílu na správném místě. n léto 2014

FOTOGRAFIE. dm

P

Lidé

Mým všelékem je spánek Herce Michala Novotného znají jak milovníci televizních seriálů, tak návštěvníci Vinohradského divadla, kde ztvárnil desítky rozličných rolí. Jaký ale je ve svém soukromí? Text: KRYŠTOF BENONI Foto: Petr Novotný Už dvanáct let jste v angažmá Vinohradského divadla a za tu dobu se tam vystřídali tři ředitelé. Jaký to má vliv na práci herce? Naštěstí příliš velký ne. Programovou skladbu řídí umělecký šéf, který udává i směr, jakým se divadlo ubírá. Jako herce se mě ale změny ve vedení nijak nedotkly. Čím podle vás může klasické divadlo dnešního diváka oslovit? Je nutné nějak experimentovat? Určitě záleží na druhu divadla. V Praze je každý večer přes devadesát divadelních produkcí a divák má možnost vybrat si podle svého gusta. Místo tu mají jak klasické divadelní formy, tak moderní žánry, jako je třeba nový cirkus. Takže stačí hledat.

Na co konkrétně láká diváky Vinohradské divadlo? Myslím si, že není od věci, že zde hrají lidé známí z různých seriálů a televizních filmů. Návštěvníky pak baví vidět své seriálové hrdiny často v úplně jiných polohách, které v televizi nemají šanci zahlédnout. A kouzlo divadla spočívá samozřejmě v tom, že divák vidí herce naživo. Jste trémista? Tréma podle mě pramení z neznalosti a nevědomosti, tak se tomu snažím vyhnout. Zažívám ji zcela výjimečně, vlastně skoro vůbec. Takže když se dobře naučíte roli, nepřepadne vás strach? Člověk musí mít naprostou jistotu. Je

to podobné, jako když řídíte auto. Když nejste vyježděný řidič, můžete se za volantem bát. Praxí ale získáte jistotu a už si na nějaký strach ani nevzpomenete. Trémě jde předcházet podobně, a proto se snažím přistupovat k rolím zodpovědně a pečlivě se je učím. Máte ambice pouštět se do nějakých vlastních projektů? Zatím ne, ale kdo ví, co bude. Psát bych asi nedovedl, ale uvidíme. Mám toho ještě hodně před sebou, tak jsem sám zvědavý, kam mě vítr zanese. Do noci hrajete v divadle a nad ránem vstáváte na natáčení. Kde berete energii? Už nedočkavě vyhlížím nějaké volno v létě, kdy se mi podaří alespoň na chvíli

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

8 I active beauty

léto 2014

hnout. Spíš lidé okolo mají předsudky, že když něco vykládám, vidí ve mně herce a ne normálního člověka. Často mě podezírají, že si z nich dělám legraci a nemyslím věci vážně. Hraji ale opravdu jen na jevišti nebo před kamerou. Máte vystudovanou divadelní fakultu. Dá se podle vás herectví studovat? Jestliže se člověk dostane na hereckou konzervatoř nebo na Akademii muzických umění, dá se podle mě na těchto školách rozvinout talent, ale není podle mě možné se herectví naučit. Buď to člověk v sobě má, anebo ne. Jak už jsem řekl, učitelé na takové škole mohou pomoci talent rozvinout, vysvětlit, jak zvládat jevištní řeč, nebo dobře tancovat. Víc ale podle mě nedokáží. Je to jako s hudebním sluchem. Když ho nemáte, těžko se naučíte dobře hrát na klavír.

odjet k moři a odpočinout si. Zaplaťpánbůh, že práce je, ale volno teď nemám skoro žádné. Všelékem je pro mě spánek, na který teď bohužel času taky moc nemám. Těším se, až si ho dosyta dopřeji. Co je nutné k tomu, aby měl herec práce dostatek a nemusel se strachovat, co bude za půl roku? V naší profesi je to bohužel do velké míry otázka štěstí, že si ho někdo někde všimne. Já to štěstí měl, ale znám desítky lepších herců, než jsem já, kteří to štěstí prostě neměli. Těžko říct, čím to je. Rozhodně to ale není tak, že bych někam přišel, řekl „chci hrát v tomhle seriálu“ a oni mě s otevřenou náručí přivítali. Tak to bohužel není. Máte nějaká zadní vrátka, kdyby práce začalo ubývat? Řešil bych to ve chvíli, až by taková situace nastala. Práce se ale nebojím a klidně bych někde v hospodě roznášel pivo. Nejsem vybíravý a kdyby to bylo nutné, vzal bych, co by se namanulo. léto 2014

Jak si myslíte, že je pro herce důležitý vzhled? Myslím si, že příliš ne. Herectví je naštěstí o rozmanitosti a jsou potřeba tlustí, hubení, mladí i staří. Není to jako v reklamě nebo modelingu, kde je jasně daný ideál krásy. Kdyby byli všichni opálení vysvalovaní elegáni, tak to bude nuda. Krása herectví je podle mě právě v té pestrosti různých charakterů. Udržujete se nějak ve fyzické kondici? Dřív jsem závodně plaval, ale právě teď mám práce tolik, že ani nestíhám chodit na vycházky. V létě se snažím jezdit na kole a když je čas, zaplavu si. Nejsem typ, co chodí třikrát týdně do fitka. Jsem spíš rekreační sportovec. Dost se ale naběhám i na jevišti. Když odehraji šest představení týdně, tak si na nějaký sport ani nevzpomenu a energetického výdeje mám přesto dostatek. Stalo se vám někdy v osobním životě, že jste se najednou přistihl, že na někoho něco hrajete? Naštěstí nestalo a snažím se tomu vy-

Kdy jste přišel na to, že právě tento druh talentu máte? Vůbec nevím. K herectví mě dohnala spíš lenost než nějaká touha po této profesi. Vlastně jsem o ní nic nevěděl. Nikdy jsem do dramatického kroužku nechodil a o divadlo jsem se nezajímal. Prostě mi jednou někdo poradil, ať to zkusím, a ono to takhle vyšlo. Prý rád vaříte. Máte nějakou specialitu? Mám rád hutná česká jídla a troufnu si říct, že umím opravdu skvělý guláš. Pořady o vaření jsou teď fenoménem. Máte nějaký oblíbený? Občas se na nějaký podívám. Zaujaly mě pořady Zdeňka Pohlreicha, o kterém si myslím, že něco dokázal. Sleduji pořady Pražského kulinářského institutu a naučná videa Romana Vaňka. Rád si na televizi Barrandov pustím Radka Kašpárka. Líbí se mi, s jakou lehkostí vaří a že si z toho umí udělat legraci. Některé recepty jsem vyzkoušel a jsou vážně skvělé.  n active beauty I 9

Kouč

Máte charisma? Jedni říkají, že s charismatem se člověk narodí. Jiní tvrdí, že ho můžeme získat. Kde je tedy pravda? ení vidět ani cítit, nemůžeme ho nikde koupit, od nikoho si ho půjčit, ani nemůžeme říct, proč ho jeden člověk má a druhý ne. Zjednodušeně řečeno jde o to, co vyzařujeme navenek. O řeč těla. O to, co říkáme. A jak to říkáme. O to, co pociťujeme. A jak se svými emocemi nakládáme. Jde také o to, co si myslíme. A jak jednáme. Jestli dokážeme ostatní pro něco nadchnout. Přesvědčit je. Záleží i na tom, jaký máme na druhé vliv. Kolik pozornosti k sobě přitahujeme. Stručně řečeno: Jestli se něco po našem příchodu do místnosti „pohne“ ve vzduchu. Pokus. Je to slovo, kterému každý rozumí, i když nikdo přesně neví, jak jinak by ho mohl ještě nazvat. Charisma. Ano … totiž … to je taková zvláštní … vždyť víš … možná aura … tedy, když někdo … jak to říct

… je pro něco zapálený, na nic si nehraje a působí nenuceně … je inteligentní a důvtipný … určitě také sympatický … především sebevědomý … no prostě … totiž … když v sobě někdo má to jisté „cosi“. Už chápeš? Úplně ne. Hledání stop. Charisma je něco abstraktního. Něco neuchopitelného. Charisma je pravděpodobně tvořeno bezpočtem pozitivních vlastností. Slovo samotné v každém případě pochází z řečtiny a znamená obdarování, projev přízně. Původně ho nacházíme v židovsko-křesťanské tradici, kde představuje dar od Boha člověku. V religionistice označuje charisma kromě jiného nadání či způsobilost. Umění přijímat zjevení, inspiraci či vnuknutí. Když v běžné mluvě řekneme charisma, máme na mysli mimořádný šarm. Na to,

čím je tento šarm dán, co za ním stojí, však existují různé názory. Ani odborníci nejsou v tomto směru zcela zajedno. Více odpovědí. Richard Wiseman, psycholog a profesor na univerzitě v Hertfordshire, například říká, že člověk k tomu, aby byl charismatický, musí mít následující tři vlastnosti. Zaprvé: Musí velice silně vnímat emoce. Zadruhé: Musí být schopen nechat tak silné city prožívat i druhé lidi. A zatřetí: Musí být imunní vůči vlivům jiných charismatických osob. Zní to hezky a dobře. Nemusí to ale být vždy pravda. Tak třeba Gloria Becková, autorka odborných publikací na téma rétorika, se domnívá, že k tomu, abychom navenek vyzařovali charisma, nemusíme silně vnímat emoce. Pouze to tak musí vypadat. Dále říká, že jako charismatické hodnotíme


10 I active beauty

léto 2014

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

N

Aha, tak to tedy je. Buď charisma máme, nebo ho předstíráme. léto 2014

active beauty I 11

Kouč

osoby, které jsou jiné než my sami. Jsou takové, jací bychom chtěli být. Pojmem charisma se dlouho zabýval také americký psycholog Ronald Riggio, který vypracoval tzv. „Social Skill Inventory“. Jedná se o dotazník s 90 otázkami. Tímto testem se zjišťuje míra expresivity, kontroly a senzitivity. Riggio rozlišuje tyto aspekty vždy v emocionální a sociální rovině. Šest vlastností. Sociální expresivita je schopnost jistého vystupování a určité výřečnosti, jak druhé zapojit do rozhovoru. Emocionální expresivitou je označován talent vyjadřovat city autenticky a bez dlouhého přemýšlení a tak je také předávat druhým lidem. Jinak řečeno: Charisma je nakažlivé. Když dáme najevo radost, radují se i ostatní. Sociální kontrola znamená, že se umíme rychle vcítit do různých osob a situ12 I active beauty

ací. Že tedy umíme přizpůsobit své chování. Máme-li své emoce pod kontrolou, ovládáme své reakce a nezažíváme výbuchy vzteku. Senzitivita nám umožňuje s lidmi navázat během krátké doby velice hluboké citové vztahy. Díky sociální senzitivitě okamžitě pochopíme, v jaké náladě se určitá skupina lidí právě nachází, a jsme schopni se této atmosféře přizpůsobit. Emocionální senzitivita nám dává dar přijít k nějakému člověku a poskytnout mu úžasný pocit, že je pro nás v tento okamžik jediným důležitým člověkem. Ten, kdo má všech šest těchto vlastností a jsou navíc ve vzájemné harmonii, má tedy podle Ronalda Riggia charisma. Naproti tomu někdo, kdo je například velice expresivní, ale na druhou stranu není vůbec senzitivní, působí spíše podivně, až komicky, vysvětluje psycholog.

Testy. Tomu, že charisma se dá naučit, věří i John Antonakis. Udělal průzkum, v němž 34 vedoucích pracovníků dostalo vůbec poprvé obsáhlou zpětnou vazbu ke své osobnosti. Účastníci studie si zkoušeli určité typy chování, které jsou léto 2014


Je jedno, kde se sebevědomí bere. Potřebujeme ho.

Mnoho studií. Charisma je vrozené. Nebo také být nemusí. „Jestliže se mě zeptáte, zda je možné se naučit vypadat charismaticky, bude má odpověď znít „ano, samozřejmě“,“ říká Martina Gleissenebner-Teskeyová, která se tímto tématem zabývá již mnoho let, koučuje ho a také k němu pořádá semináře (www.branding-tc.com). „Když se mě zeptáte, zda je možné naučit se být charismatický, odpovím Vám „samozřejmě, že ne“.“ Jinými slovy: Můžeme se naučit chovat, jako bychom šarm měli. Gleissenebner-Teskeyová navrhla koncept charismatu, pro který jsou důležité tři roviny. Na mentální úrovni se jedná o práci s vědomím. Protože pouze to, co si uvědomujeme, také můžeme změnit. Naše psychika se přitom nastaví na cílový stav. Na tělesné úrovni jde například o držení těla, chůzi, oční kontakt a hlas. O to, správně používat své tělo. Při interakci rozvíjíme svoji osobnost a posilujeme ji individuálními prostředky založenými na stylu a komunikaci. Když si vše osvojíme, přinejmenším působíme charismaticky.

THE SCENT OF FREEDOM

NEW FRAGRANCE FOR HER AND HIM

Vespa is a trademark of Piaggio & C.S.p.A. and used under license by Coty

Kouč

Není důležité, co říká tělo. Musí to působit opravdově.

14 I active beauty

a metaforickou mluvu, která – jak zjistil psycholog Loren Naidoo – je také vnímána charismaticky. Několik tipů. Charismatičtí vedoucí mají šťastnější a vyrovnanější zaměstnance, kteří jsou k nadřízeným loajálnější a jsou ochotnější spolupracovat se svými kolegy. I to prokázaly vědecké studie. Skutečné, nepředstírané charisma je vždy pozitivní. Pokud ho člověk hraje, musí být opravdu přesvědčivý, aby v něm ostatní neodhalili barona Prášila. Aby k něčemu takovému nedošlo, můžeme nejprve zapracovat na svém sebevědomí. Čím je zdravější, tím lépe to vypadá i s naším šarmem. Můžeme se učit mluvit vzletně a obrazně. Můžeme také zlepšit řeč těla. Na to, že právě řeč těla má vedle daru výřečnosti velký vliv na naše charisma, přišli vědci, kteří si vzali na mušku osobnost vedoucích pracovníků. Důležité je být se-

bejistý. Nebo alespoň sebejistě působit. Cvičení. Rozkročte se na šířku pánve. Hlava je vzpřímená, brada není příliš vysoko, abyste nebudili dojem arogantního člověka. Vyvarujte se překřížených paží, signalizují odmítnutí. Od někoho, koho neznáte, si držte trochu odstup, abyste nepůsobili dotěrně a vlezle. A zcela automaticky sympaticky budete podle Franka Bernieriho, psychologa na univerzitě Oregon State University, na druhé působit, když svoji mimiku a gesta přizpůsobíte svému protějšku. Jako byste s osobou, se kterou právě hovoříte, gestikulovali zcela synchronně. Když nakloní hlavu, také ji nakloníte. Přehodí-li si nohu přes nohu, uděláte to také. Nic nezkazíte ani úsměvem. Ten by ale měl být upřímný. U skutečného charismatu totiž hraje důležitou roli právě ono kouzelné slůvko „autentičnost“.  n léto 2014


považovány za charismatické. Například vyzařovat sebevědomí. Tři měsíce poté dostali pracovníci na vedoucích pozicích zpětnou vazbu ke své osobnosti a svému stylu vedení. Ten, kdo se do tréninku zapojil, obstál podruhé v hodnocení lépe. S charismatem se však také můžeme narodit. Kathryn Degnanová z univerzity v Marylandu dlouhodobě zkoumala 291 dětí a zjistila, že ty, které se již ve čtyřech měsících projevovaly jako uzavřené nebo byly naopak velice otevřené, se stejně chovaly i v pěti letech. Kenneth Levinne a jeho kolegové z univerzity Georgia Southern University se dotazovali 422 studentů a přitom došli k závěru: Jen málokteří z dotazovaných si mysleli, že charisma má člověk vrozené od přírody. Pojem charisma spíše spojovali s empatií a schopností dobře naslouchat. Tedy vlastnostmi, které si můžeme osvojit. Stejně jako květnatou

Stres ze slunce. Neobvyklé podmínky pokožku na dovolené vyčerpávají. Ta potom potřebuje zcela mimořádnou péči. 16 I active beauty

léto 2014

Zdraví

Jejda, už zase dovolená Prázdniny nejsou pro pokožku časem odpočinkové dovolené. Aby tomu tak bylo, musíme jí trochu pomoci.

P


ovalovat se o dovolené je nanejvýš příjemná záležitost. Ovšem za předpokladu, že může lenošit i naše kůže. Cestování samo o sobě totiž pro pokožku není žádná zábava. Suchý vzduch v letadle, silné sluneční záření v jižních zemích, nezvyklá strava, ale i bodnutí neznámým hmyzem – tomu všemu je kůže vystavena. S tím vším se však dá něco dělat. Cesta tam. Vysoko nad mraky zpravidla pociťujeme nekonečnou svobodu a volnost, pro naši pokožku však cestování letadlem představuje extrémně velkou zátěž. V letové výšce deseti kilometrů klesá venkovní vzduch na teplotu přibližně 52 stupňů pod nulou a je velice suchý. Do kabiny letadla sice proudí již ohřátý, ale vlhčí není. Případnému podráždění pokožky můžeme zabránit tím, že budeme pít hodně vody a vsadíme na správnou péči. Do povolených obalů s omezenou velikostí, které si můžeme

vzít na palubu v příručním zavazadle, se bohužel nevejde celé množství pečujících produktů, které by během dlouhého letu pokožka potřebovala. Tip: Ještě před cestou si přesně promyslete, které produkty budete chtít mít během letu při ruce, a pokud možno je kupte rovnou v cestovním minibalení. Hodit se Vám určitě bude hydratační krém nebo emulze, obsahující například bambucké máslo, a tyčinka na rty. Tedy všechny produkty, které se postarají o to, aby se vláha v kůži udržela co nejdéle. Ženy by místo silně krycího make-upu měly raději použít tónující denní krém, protože pleť tak bude moci lépe dýchat. Pokožka je náchylnější k vysychání také při stresu. Další pravidlo tedy zní: Uvolněte se. Nejlépe se uvolníte s maskou na obličeji (dnes jsou k dostání praktické pleťové masky ve formě ubrousku, které jsou na cesty ideální), v objetí s měkoučkým polštářkem, na který si nakapete něko-

lik kapek oblíbené vůně, a s uklidňující hudbou ve sluchátkách. Jen tak na okraj: V první třídě není klima na palubě letadla k pokožce o nic přátelštější. Možná právě naopak. Cestující zde totiž nesedí v tak hustých řadách, a proto vydechují méně zvlhčeného vzduchu. Vlhkost vzduchu se tak v ekonomické třídě pohybuje okolo 16 procent, v business třídě zhruba okolo 10 procent a v první třídě pouze 5 procent. Pro představu: Nejpříjemnější by byly hodnoty mezi 40 a 60 procenty. Podnebí. Pokud cestujete do klimatických podmínek, s nimiž zatím nemáte zkušenosti, informujte se předem, jakou péči o pleť budete potřebovat. Důležité je přitom také srovnání s krajem, kde žijete: Jede-li do oblastí se sušším vzduchem, zaměřte se především na produkty určené k hydrataci pokožky. V místech, kde je málo stínu, využijete větší množství ochranných prostředků proti slunci než


léto 2014

active beauty I 17

Zdraví

jsou také chladivé obklady a speciální náplasti na hmyzí štípnutí. Preventivně působí tenké oblečení, které zakrývá ruce i nohy, a spreje odpuzující hmyz. Tyto spreje nanášejte vždy teprve 15 až 30 minut poté, co jste se namazali opalovacím krémem, protože jinak by mohla být snížena jejich účinnost. Pozor si raději dávejte na parfémy s nasládlou vůní a tmavší oblečení, které může přitahovat obtížné mouchy a komáry. Pokud místo bodnutí na kůži hodně nateče, zanítí se nebo dokonce začne hnisat, na nic nečekejte a vyhledejte lékaře. Totéž doporučení platí v případě dalších netypických příznaků, jako je horečka nebo zduření mízních uzlin.

Bez ochrany vypadá pokožka poněkud vážně.

v zalesněných regionech. Do vysokých hor se zase vybavte jinými speciálními produkty. Za žádných okolností nezapomínejte na péči o rty. V dusném tropickém podnebí oceníte dobrý deodorant. Účinnou ochranu proti pocení Vám poskytnou například antiperspiranty Rexona Maximum Protection ve formě tuhých sticků. Novinka Confidence od této značky má příjemně svěží vůni zelených jablek a broskví. Flóra. V téměř všech koutech světa můžeme využívat léčivou sílu místních rostlin. V zemích okolo Středozemního moře je za zázračný prostředek na suchou a citlivou pokožku považován olivový olej. Když ho smícháme s kapkou citronu, poslouží nám i jako elixír proti vráskám. Levandule má zase zklidňující, protizánětlivé 18 I active beauty

a dezinfekční účinky. V Orientu nedají dopustit na hojivé a regenerační síly granátového jablka či kadidla, v jihovýchodní Asii využívají účinky mangovníku a na Madagaskaru je v oblibě pupečník neboli gotukolu. V tropickém pásmu se daří avokádu, které zjemňuje pokožku i vlasy a chrání je před vysušením. V Africe používají ke kosmetickým účelům bambucké máslo, získávané z ořechů stromu Vitellaria paradoxa, tedy bambuckého stromu, který bývá označován také jako „strom života“. Fauna. I v našich zeměpisných šířkách si umíme poradit: Když nás bodne hmyz, třeme v dlaních listy jitrocele nebo sedmikrásky do té doby, než z rostlin vytryskne šťáva, kterou si poté postižené místo na kůži potřeme. Vhodné

Slunce. Spáleniny od slunečních paprsků jsou nebezpečné a předejdeme jim pouze rozumným přístupem k pobytu na slunci. Mezi 11. a 15. hodinou dopadne na zemský povrch zhruba polovina celkového denního množství UVB záření. V tomto časovém rozmezí bychom pokud možno neměli vůbec vycházet ven. Ani když se budeme zdržovat ve stínu, citlivou pleť tím vždy neochráníme. Dostatečná UV ochrana je však nezbytná i mimo polední hodiny. Již sebemenší spálení od slunce zvyšuje riziko onemocnění rakovinou kůže. Čím je pokožka světlejší a citlivější, tím vyšší by měl být ochranný faktor. Například ochranný faktor 30 znamená, že se slunečním paprskům můžeme vystavovat 30krát déle než bez ochrany, aniž bychom se spálili. Mimořádná opatrnost je na místě v případě, že se náhle zvýší doporučovaný stupeň UV ochrany, když jedeme do klimatického pásu, kde panuje mnohem větší horko, nebo do vysokých hor. V takových situacích potřebujeme automaléto 2014

PÉČE NA CESTÁCH Hydratace. Balea tělový krém s kokosem dodá pokožce to, co právě potřebuje – intenzivní hydrataci. Ochrana. Rexona Confidence se svěží vůní zeleného jablka a broskve zaručuje nejen perfektní ochranu před pocením, ale také příjemnou vůni. Bronzová pokožka. Sundance transparentní sprej na opalování s OF 50 obsahuje UVA a UVB filtry, které spolehlivě chrání pokožku před spálením a zabraňují jejímu předčasnému stárnutí. Svěžest. Minerální voda ve spreji od Balea Vám dodá osvěžení ihned, jakmile ho budete potřebovat. Dopřejte své pokožce pocit lehkosti.

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

ticky vyšší ochranný faktor. To platí i pro případ, že fouká vítr a chladivý vzduch nám poskytuje klamavou představu o intenzitě slunečních paprsků. Pláž. I když si po několika týdnech slunečného počasí naše pokožka vybuduje vlastní ochranu proti ostrým paprskům, neměli bychom příliš snižovat množství používaných opalovacích přípravků. Obecně platí, že se mažeme méně, než bychom měli. Celé tělo bychom měli natřít množstvím krému odpovídajícímu třem polévkovým lžícím, to je zdravé minimum pro první mazání i všechna další opakování, kdy obnovujeme ochrannou vrstvu. Pouze tak budeme skutečně dobře chráněni. Čelo, nos, uši, šíje, ramena, dekolt a nárty snesou porci krému navíc. Máte-li sklon k alergiím a kožním problémům, používejte hypoalergenní produkty bez parfemace, abyste předešli tzv. Mallorca akné. Takovou sluneční alergii může způsobit také kombinace slunečního záření a mořské vody. Na běžné vyrážky a pupínky slaná voda naopak působí léčivě. V tomto případě se doporučují také peelingy s mořskou solí. léto 2014

Noční život. V jižních zemích nám může být docela dost horko i večer. Ne nadarmo se mluví o žhavých letních nocích. Pot nejenže škodí stylingu, ale často také způsobuje nepěkně vyhlížející a mnohdy i silně svědivou vyrážku. Malé puchýřky naplněné čirou tekutinou nás mohou nepříjemně potrápit. Jak jim předejít? Noste volné prodyšné oblečení, nejlépe z přírodních materiálů, například bavlny. Část potu pod nimi uschne na povrchu těla a zbytek vlhkosti odvede látka pryč. Co také pomáhá: vějíř, který v případě potřeby vytáhnete z kabelky. A střídavé sprchování teplou a studenou vodou, díky kterému po slunění rozproudíte krevní oběh a docílíte toho, že se póry na kůži stáhnou. Tvorbě potu nemůžeme zcela zabránit. Můžeme však předejít nepříjemnému zápachu. A sice tím, že si budeme pravidelně holit chloupky v podpaží a používat antiseptická mýdla a deodoranty. Deodorant stříkejte na jemně omytou a suchou pokožku. Jídlo a pití. Do jaké míry se potíme, závisí také na naší stravě. Ostré koření, jako je chilli nebo pepř, zvyšuje tvorbu potu. Do-

poručuje se konzumovat pokrmy obsahující soli. Například řecký salát. Vodnaté okurky a rajčata doplní ztracené tekutiny a slaný ovčí sýr zčásti dozásobí tělo minerálními látkami, které jsme vypotili. Obsah soli je důležitý také u nápojů. Panují-li vysoké teploty, radí lékaři pít dostatečné množství tekutin – zhruba o jeden litr více než za běžného počasí, zejména pak nápoje s obsahem minerálních solí. To znamená minerální vody a pokud budete na dovolené v Turecku, nezapomeňte ochutnat místní oblíbený nápoj zvaný ayran, který se připravuje smícháním jogurtu, vody a soli. Samotná voda totiž nabourává koncentraci solí v tělesných tekutinách. A to by mohlo vést ke svalovým křečím a problémům s krevním oběhem. Když je horko, odpusťte si alkohol a kofein: Vychlazené pivo, míchaný koktejl nebo ledová káva podporují vyplavování potu. Na druhou stranu i studené nealkoholické nápoje, které kofein neobsahují, svým chladem v žaludku zvyšují produkci tepla. Naproti tomu teplé nápoje se postarají o to, že se v těle tolik tepla netvoří.  n active beauty I 19

Psyché

Obstáli byste ve zkoušce vzteku? Jsou výbušní a nevyrovnaní. Jsou schopni zničit, co jim přijde do cesty, a svým chováním často ostatní zraňují. Cholerici jsou horké hlavy, které neumějí ovládat svoji zlost. Lze je však zchladit. obličeje šlehají plameny. Vrásky se prohloubily natolik, že z nich jsou učiněné propasti. Tepny na krku divoce pulzují. Ruce má zaťaté v pěst, zuřivě skřípe zuby. Pohledem provrtává všechno a všechny kolem sebe. Hlava je rozpálená a hoří jako sopka. Zbývá sekunda do katastrofy, o níž nikdo neměl ani ponětí, že by se blížila. Každý však ví, co se za chvíli stane. A přechází do obrany. Poté ten Vesuv, který na sebe vzal lidskou podobu, vybuchne. Otvírá ústa a plive kolem sebe lávu ve formě urážek. Pustoší své okolí. Vzduchem létají tužky, ze stolu padají desky s důležitými podklady. O podlahu se tříští rozbité sklenice. Ještě poslední výkřik a je po výbuchu. Banální podněty. S běsnícím vulkánem není kloudná řeč, řekl jednou německý spisovatel Ernst Jünger. Nestoupnete si před něj a neřeknete: Přestaň už konečně! Sopečný výbuch byste tím nijak

nezmírnili, právě naopak. Při jednání s cholerikem si tím nepomůžete a jen celou záležitost zhoršíte. Kdo chce uklidnit cholerika, pouze ho tím ještě více rozčílí. K tomu, aby vyletěl, stačí cholerikovi málo. Komár, který mu bzučí u ucha. Řemeslník, který mu pod oknem ložnice začne v sedm hodin ráno rámusit se sbíječkou. Někdo, kdo mu před nosem „vyfoukne“ poslední volné parkovací místo. Otázka, kterou mu položíte několikrát za sebou. Zvlášť dotazy typu, zda se cítí lépe: Je u Tebe skutečně všechno v pořádku? Opravdu se Ti daří dobře? Chtěl by sis o tom promluvit? Startovacím impulsem může být pro cholerika i zácpa na silnici. Jedno neuváženě vyřčené slovo. Nesprávný pohled. Uf. Hlava je rozpálená. Cholerik začíná běsnit. Málo radosti. „Na vrcholu náhlých záchvatů vzteku dosahuje cholerik uspokojení,“ vysvětluje Theodor Itten, psycholog ze

St. Gallen, „ které však nevyvolává pocit dlouhodobého uvolnění.“ Jinak řečeno: Lidé, kteří se z ničeho nic rozčílí, si užívají výbuch a okamžik, kdy mají moc nad druhými. Dlouhodobě z toho však neprofitují. Právě naopak. Jakmile jsou zbraně složeny, dostaví se smutek. Když se totiž rozvířený prach usadí a mysl vychladne, zuřivec se za svůj výbuch vzteku začne stydět. Cholerik není žádný nepříčetný pomatenec, který neví, co dělá. Je mu jasné, že reagoval přehnaně a osoby ve svém okolí vyděsil, urazil nebo ranil. „Výbuch v mnoha případech končí násilím vůči věcem nebo lidem,“ dodává Itten. Nepochopení pro vlastní jednání však neznamená, že cholerik znovu nevybuchne. Stejně jako v sopce to i v něm vře dále. Rodinný problém. V jedné z prvních studií se švýcarský psycholog dotazoval celkem 575 osob, jaké mají zkušenosti s náhlými výbuchy vzteku. Zhruba čtvrtina


20 I active beauty

léto 2014


Z

Nutkání se vykřičet. Cholerici potřebují ventilovat své emoce. Ústa jsou tím nejjednodušším prostředkem.

Psyché

„MUSÍM KŘIČET, ABY MĚ NĚKDO SLYŠEL?“

22 I active beauty

borník. Když se matka nebo otec rozčílí, reagují nejmenší děti vyděšeně. Výbuch rodičů si dávají za vinu. A potlačují své pocity. Pohřbívají je v hlubinách své duše, kde to v nich bublá a vře, dokud jednoho dne při explozi zlostného vzteku nevyplavou na povrch. Nízké sebehodnocení. Záchvaty vzteku se neobejdou bez následků pro všechny zúčastněné. Mohou zničit přátelství i celé rodiny. Nebo překazit kariéru. Lidé, kteří mají sklon k náhlým záchvatům vzteku, bývají často také depresivně založení, konzumují alkohol a užívají drogy ve větší míře než ti, kteří se svými pocity umějí zacházet. Jedno podmiňuje druhé. Druhé zase přispívá k prvnímu. Pokud někdo nečekaně vybuchne častěji než čtyřikrát do roka, hovoří odborníci o psychické poruše v oblasti kontroly afektu odpovídající věku. „U choleriků se většinou

jedná o osoby s nízkým sebevědomím,“ říká Itten. Zodpovědnost za svoji situaci přesouvají na druhé. „Podsouvat někomu vinu neřeší problémy, které má dotyčný se svým životem,“ dodává psycholog. Řešení však existuje. Jsou to metody, díky nimž můžeme náhlé výbuchy zlosti dostat pod kontrolu, a strategie, jež nám s takovým soptícím vulkánem pomohou jednat. Zkrocení temperamentu. Příčiny náhlého vzplanutí hněvu mají často hluboké kořeny. Špatné zkušenosti, zklamání, zármutek. K tomu, abychom nad sebou získali kontrolu, potřebujeme běžné pomocníky: trpělivost, disciplínu, odhodlání. A v některých případech možná také odbornou pomoc. S odborníkem pracujeme v samém nitru vulkánu a učíme se jinými způsoby zacházet se stresem a provokacemi. Problém je pouze v tom: Cholerik často vůbec nepozná, že má proléto 2014


přiznala, že sama má horkou hlavu. A 22 procent se již alespoň jednou stalo obětí výbušných lidí. 64 procent má otce cholerika, 15 procent z nich zažilo záchvaty vzteku u své matky. Mnoho rodin má doma takovou sopku, která opakovaně vybuchuje. Doma mezi čtyřmi stěnami snadněji můžeme dát průchod svému vzteku, protože zde chybí sociální kontrola. Muži křičí častěji než ženy. A také mají více násilnickou povahu. Ženy zvládnou dělat více věcí najednou. V tomto případě je to spíše na škodu než k užitku. Když žena vybuchne, snadno se může stát, že křičí a přitom kolem sebe hází talíře. Theodor Itten kromě toho zjistil, že potomek výbušných rodičů se později často chová jako cholerik. „Proděti, které se staly obětí výbuchu vzteku, je často těžké vyjádřit hněv a negativní pocity vůbec. Ze strachu se snaží držet své emoce pod kontrolou,“ objasňuje od-

TIP NA KNIHU S knihou „Jak překonat vztek a podrážděnost“ od Williama Daviese se naučíte rozpoznávat své osobní spouštěče hněvu a používat prospěšnější metody při posuzování situací, v nichž často ztrácíte hlavu.

Kdo mluví potichu, tomu se snadněji naslouchá.

blém. Odbornou pomoc proto také častěji vyhledávají oběti jejich chování. Spíše se podaří v tropech prodávat horské slunce než přesvědčit cholerického člověka k terapii. Když ho budete nutit, bude se vzpírat. Když nic neuděláte, bude se stále chovat jako doposud. Jestliže k němu budete přistupovat s pochopením a dáte mu jasně najevo, že to tak dále nejde, dosáhnete většího úspěchu. Pokud si cholerik skutečně nechá pomoci, v tom nejlepším případě se naučí předcházet záchvatům vzteku. Nebo alespoň včas varovat osoby ve svém okolí. Šifra jako pomoc. Řeknete například slovo „sopka“. To znamená: Přestaň nebo vyletím! Většina choleriků vnímá poměrně přesně, kdy překročí hranici mezi rozumem a zuřivostí. V některých případech ani není nutná terapie s odborníkem. Může pomoci i vhodně zvolená hudba. léto 2014

Nebo sport či jakákoli jiná pohybová aktivita. „Jsou lidé, kteří svému vzteku utečou,“ dodává Itten. Další možná cesta je, že o svém sklonu k náhlé zuřivosti otevřeně hovoříme. Pokud cholerik svému nadřízenému, rodině a kamarádům vysvětlí, že startuje na první našlápnutí a občas vyletí do vzduchu kvůli maličkostem, setká se většinou s tolerancí. Problém to sice nevyřeší, ale okolí si na výlevy snadněji zvykne. A společně s horkou hlavou cholerika může hledat řešení. Mírně a opatrně. Záchvaty vzteku ignorujte. Nejlepší taktika pro oběti prchlivých osob: Při výbuchu emocí trpělivě počkejte, až přejde. S rozlíceným vulkánem není řeč. Pokud na cholerika během jeho záchvatu promluvíte, jen tím přilijete olej do ohně a výbuch nebude brát konce. Cholerik v okamžiku, kdy exploduje, nechce sly-

šet žádné argumenty. Smysl nemají ani pokusy ho chlácholit či konejšit, protože tak prchlivec může získat dojem, že ho neberete vážně. Reagovat na křik křikem je další chyba. Není lehké se udržet, pokud zrovna nejste flegmatik. Nejlépe v tu chvíli pomáhá myslet na velké problémy a nízké sebevědomí dopáleného protějšku. To mu sice nedává právo, aby svými výbuchy hněvu obtěžoval ostatní, ale když se na něj budete dívat, jak sám sebe zesměšňuje, když s ním budete možná i trochu soucítit, bude pro Vás lehčí vydržet jeho záchvat vzteku. S prchlivými lidmi je to trochu jako s dětmi. Teprve když křik utichne, můžete věcně přistoupit k neobjektivní kritice. Přitom však myslet i na to, že ať je kritika sebevíc zraňující, nesmí si ji člověk brát osobně ani vztahovat hněv na konkrétního člověka. Nepochybujte o sobě. Ale o sebehodnocení cholerika. Jednou z nejpraktičtějších metod, jak vzít cholerikovi vítr z plachet a zabránit mu ve vzteku, je představit mu jeho mistra. Tedy někoho, kdo je ještě větší cholerik než on sám. Nastavit mu takříkajíc zrcadlo. Když horká hlava přihlíží práci jiné horké hlavy, působí to téměř zázračně. Cholerik nechce, aby ho tak druzí vnímali a viděli v něm prchlivého člověka, který své emoce neumí udržet na uzdě. Co naopak pomáhá málo, jsou dobré rady, v nichž jsou zastoupeny výrazy jako „smět“ či „muset“. To byste si stejně tak dobře mohli před cholerika stoupnout se slovy: Ty, Pepo, já Ti řeknu, co by Ti opravdu pomohlo – prostě se tak nerozčiluj.  n active beauty I 23

Fitness

Voda jako sportovní náčiní M

ůžete se jen opalovat na slunci a občas se osvěžit. Nebo budete sportovat. Surfování, jachting, pádlování, kánoe, potápění nebo vodní lyže. Nejlepší na tom je: Dostanete se do skvělé formy, ale jen málokdy se přitom zapotíte. Kdo sportuje během horkých dní ve vodě, automaticky se přitom zchladí. Stand Up Paddling (SUP). Při pádlování vestoje se jednoduše postavíte na lehce se houpající prkno a vezmete do rukou veslo. Přesněji řečeno: pádlo. A pak už můžete vyrazit. Dokonce i hollywoodské hvězdy, jako je Kate Hudsonová, propadly tomuto sportu. Jedná se o kombinaci surfování, kanoistiky a fitness. A to na jezerech, řekách nebo ve vlnách oceánu. Tento druh

sportu vznikl vlastně náhodou kombinací prkna a pádla, jak vypráví Reinhard Köttsdorfer, vedoucí kitové, surfové školy a školy plachtění: „V Polynésii vždy pádlovali rybáři na širé moře. Později používali učitelé surfu na Havaji pádlo k tomu, aby se dostali rychleji přes útesy ke svým žákům a mohli je mít pod dozorem.“ Pak tyto profesionály napadlo: Pádlování je nejen zábava, ale také perfektní trénink pro celé tělo. Posiluje svalstvo ramen, hýždě, čtyřhlavý sval stehenní. „Na začátku tohoto století sáhly legendy vodních sportů jako Laird Hamilton, Robby Nash a Dave Kalama k pádlování jako fitness sportu a rozšířily tak celosvětový trend,“ vysvětluje Köttsdorfer. Nemusíte kvůli tomu letět na Havaj. Pádlování ve stoje je

možné i ve stojatých vodách nebo řekách. A naučíte se ho velmi rychle. Základy: Pro začátek si vybavení můžete půjčit. „Prkna na pádlování vestoje jsou 3 až 3,6 metrů dlouhá, 75 centimetrů široká a jejich tloušťka je 12 centimetrů. Vyrobena jsou ze stejného materiálu jako prkna na surf,“ říká profesionál vodních sportů. „Existují různé druhy prken – od prken na mělkou vodu až po prkna na vysoké vlny.“ K tomu, abyste na prkně mohli stát, je jejich povrch perforovaný a gumový. Pádla jsou dlouhá kolem dvou metrů. K vybavení patří také dobrá ochrana proti UV paprskům a chladu v podobě neoprenového obleku. Pro začátečníky je vhodný kurz, na kterém si osvojí základní techniku.


24 I active beauty

léto 2014


Na surfovacím prkně a s větrem v zádech. Pomocí pádel a síly svalů. Na lyžích tažených lanem. Existuje mnoho možností, jak se pohybovat na vodě i v jejích hlubinách.

nové adidas šampony pro muže INOVATIVNÍ SLOŽENÍ S TECHNOLOGIÍ [HAIR KOMPLEX] DODÁ TVÝM VLASŮM POCIT ČISTOTY A SÍLY. BUĎ PŘIPRAVEN NA JAKOUKOLIV SITUACI. PRO VŠECHNY TYPY VLASŮ.

feel clean, feel fresh, get ready adidas.com/bodycare

Fitness

ENERGIE VĚTRU Nejlepší adresy pro plachtění a surfování. Brno: Škola jachtingu Brněnská škola jachtingu nabízí na českém trhu ojedinělý systém jachtařských kurzů, kapitánských zkoušek a kapitánských průkazů. Dále se můžete přihlásit do celé řady doplňujících kurzů, jako například kurzy údržby lodních motorů, specializované kurzy 1. pomoci pro jachtaře, či školy jachtingu pro děti a mládež. Tato škola pořádá kurzy také ve variantě „Ladies Only“ pro čistě dámské posádky. http://www.skolajachtingu.cz/ Lipno nad Vltavou: Noe´s sailing Můžete si zvolit z několika druhů kurzů a najít ten pravý právě pro Vás. V nabídce je i kurz pro děti nebo regatový a spinakerový kurz. http://www.noesailing.com/cs/

Pro koho je vhodné: SUP je perfektní pro všechny, kteří mají rádi klidnější sporty, ale chtějí přitom trénovat celé tělo. Navíc zlepšujete i koordinaci a smysl pro rovnováhu. Jachting. Napnout plachty: Kdo si chce na palubě užívat lehkého mořského vánku, měl by si raději rezervovat místo na okružní plavbě. Při jachtingu totiž nepotřebujete jen sílu, abyste se s plným nasazením pověsili do lan. „Musíte umět číst vítr, vodu a mraky proto, abyste mohli naplánovat další krok“, zdůrazňuje profesionál Köttsdorfer. Při jachtingu je vyžadována nejen pohyblivost a kondice, ale také instinkt a sebevědomí. A zapomenout nesmíme ani na týmového ducha – neboť bez dobrého parťáka se na moře raději ani nevydávejte. Při žádném jiném sportu neokusíte tu pravou a nefalšova26 I active beauty

nou sílu větru. Nemusíte však kvůli tomu jezdit k moři – tomuto umění se můžete učit i na všech větších jezerech. Základy: „V začátečnickém kurzu pro jachtaře se učíte základy jako natažení plachty, otočky, odražení a ukotvení lodi a nejdůležitější teorii. Předpokladem je věk alespoň dvanáct let a samozřejmě umět dobře plavat,“ vysvětluje učitel plachtění. Po získání průkazu budou všechny manévry perfektní, budete umět sami řídit loď a budete si moci půjčit jachtu v každé škole plachtění. Pro koho je vhodný: Komu nevadí vlny, houpající se zem pod nohama, stejně tak jako zkoušení z teorie, ten je zde správně – odměnou mu bude nepopsatelný pocit svobody. Surfování. Ten, kdo někdy pozoroval profesionální surfaře, ví, že boj proti vlnám

Máchovo jezero: Windsurfing Mácháč Tato škola Vám nabízí péči profesionálních instruktorů a široký výběr nového kvalitního vybavení pro úplné začátečníky i zkušené jezdce. Přihlásit se mohou již desetileté děti. Učit se můžete s instruktorem nebo si půjčit vybavení na hodinu až na celý týden. Pokud nebude foukat vítr do plachet, je pro Vás připraven Stand Up Paddle – rychle se rozvíjející disciplína na prkně s pádlem, která je velmi energeticky náročná a přitom zábavná. http://www.windsurfingmachac.cz/o-nas/

je velmi riskantní. A také to, že síla větru se dokáže postarat o velmi vysokou rychlost. Aktuální rekord je přes 90 km/ hod. Hvězdy tohoto sportu, k nimž patří Robby Naish nebo Björn Bunkerbeck, kloužou po vlnách vysokých až 15 metrů. „Surfování získává opět na oblibě,“ říká vedoucí školy windsurfingu Reinhard léto 2014


Při surfování vezmete vnitřnímu napětí vítr z plachet.

léto 2014

active beauty I 27

Fitness

síla vody Další odkazy pro milovníky vodních sportů Vodní lyže: Hlučín: Vodní adrenalin Jízdy pro začátečníky i pokročilé probíhají na přímé dráze s klidnou hladinou. Před samotnou jízdou projdete podrobnou instruktáží a bude Vám zapůjčeno veškeré potřebné vybavení a výstroj, včetně neoprenového obleku. Začátečníkům a rekreačním lyžařům je doporučena jízda v délce maximálně 10 minut. http://www.vodniadrenalin.cz/vodni-lyze Potápění: Tipy na nejrůznější školy a prodejny s potápěčskou výstrojí naleznete pod těmito odkazy: http://www.potapeni.cz/ http://www.topdive.cz/potapeni/ potapeni.html http://www.skolapotapeni.cz/

Köttsdorfer: „Windsurfing se stal trendy sportem osmdesátých let. V devadesátých letech boom utichl. Ale v poslední době zájem o tento sport opět roste.“ Neustálý vývoj vybavení ulehčil začátky s tímto sportem v uplynulých letech. „I díky tomu je ve vodě stále více surfařů různých věkových skupin.“ Základy. Nabídka pro seznámení se s tímto sportem je široká – začátečníci volí intenzivní kurz, při kterém se naučí relativně rychle základy surfování, jako jsou otočky. Většinou si můžete všechno vybavení půjčit přímo u moře nebo jezera. Na konci kurzu můžete získat průkaz, který má celosvětovou platnost. Děti mohou začít se surfováním od cca sedmi let se speciálním prknem. Také pro ženy existují lehčí plachty, které minimalizují použití síly. 28 I active beauty

Pro koho je vhodné: Pro učenlivé milovníky vody, kteří nehledají jen zábavu, ale také výzvy a milují ten pocit plný života, který jednoduše k surfování patří. Vodní lyže. Ten, kdo sní o krásných pažích, může dělat kliky. Ale také nemusí. Paže posilujete i při vodním lyžování. Tento sport, který podporuje dobrou náladu, toho umí mnohem více. Vedle síly trénujete v první řadě držení těla a koordinaci. Motorový člun k tomu bezpodmínečně nepotřebujete. Trénovat můžete také na speciálním vleku pro vodní lyže. Největší výzvou je v každém případě start. Při něm se nakloníte v dřepu směrem dozadu. I když to vypadá razantně, tento sport není nebezpečný. Když Vám dojdou síly, jednoduše se lana pustíte. Základy. Pro začátečníky se doporu-

čuje škola vodního lyžování na jezeře. Zpočátku stojíte na dvou lyžích a držíte se tyče na cvičení, která je namontována z boku lodi. Potom je krok za krokem lano prodlužováno, dokud nebudete bezpečně ovládat start a jízdu. Po pár jízdách popustíte uzdu odvaze a ambicím a začnete s cvičením na jedné lyži. Materiál a záchrannou vestu Vám zapůjčí v kurzu. Smysluplný je i neoprenový oblek, který Vás ochrání před větrem během jízdy. Pro koho jsou vhodné: Akční fanoušci budou tento sport milovat. Nabízí ideální spojení techniky a radosti. Kdo má dobrý balanc, zvládne začátky bez větších problémů. Potápění. Otocinclus, makropodeus a mihule nejsou postavy z Hvězdných válek, léto 2014


Na sněhu nebo na vodě. Těžko říci, kde Vás jízda na lyžích bude více bavit.

48hodINoVá ochrANA

NEuVěřItElNě jEmNý pocIt NoVINkA okAmžItý pocIt suchA. obsahuje kaolinový pudr.

www.NIVEA.cz

Fitness

Pravá krása se často skrývá pod povrchem. Potápěči to vědí. ale neškodní obyvatelé podmořského světa. Při potápění neobjevujete jen fascinující bytosti, ale i podmořské ticho, které působí uklidňujícím dojmem na nervový systém. Plynulý pohyb pod vodou současně posiluje klouby a stimuluje i krevní oběh. Díky absenci gravitace se uvolňuje také páteř, která nemusí nést tíhu hlavy a trupu. Může se tak dokonce napravit i špatně držení a pohyby těla. Pravidelným potápěním mizí bolesti zad. Tento sport je vhodný i pro ty, kteří trpí nadváhou. Průměrně při desetiminutovém plavání spálíte 200 kalorií. Mnoho lidí má před potápěním do hloubky stejný respekt,

kouzlo přírody S kánoí do přírody. Jeseníky: Adrenalinový park Výlety na kánoích po řece Moravě zorganizují v Jeseníkách podle Vašich požadavků. Máte jedinečnou možnost projížďky krásnou přírodou jesenického podhůří, při delší vyjížďce stojí za to navštívit CHKO Litovelské Pomoraví, kde můžete spatřit i bobry. V jarních měsících nebo po deštích trasa začíná v Hanušovicích, v letním období pak v Rudě nad Moravou. Po celou dobu vyjížďky Vám bude k dispozici proškolený profesionál nebo si můžete lodě jen zapůjčit a jet sami. http://www.adrenalin-park.cz/vylet-na-kanoi.php Český Krumlov: Vydra Láká Vás netradiční pohled na Český Krumlov, město zapsané na seznamu UNESCO? Noční splutí s kvalifikovaným instruktorem Vám umožní plně si vychutnat krásu nasvícených památek zrcadlících se na hladině nejznámější jihočeské řeky. Zároveň můžete poodhalit tajemství krumlovských legend. Plavba je zahájena v kempu v Novém Spolí (v Českém Krumlově) a končí na výstupním místě Pod Pivovarem. Trvá 2 – 3 hodiny a je vhodná pro všechny věkové kategorie (i pro rodiny s dětmi). http://www.vydra.info/pro-narocne/nocni-plavba-ceskym-krumlovem/

30 I active beauty

léto 2014

Y É SLOŽK N U C O V O M CUKR E H • 20% A S B ENÝM O • SE SNÍŽ Ů ERVANT Z N O K Z • BE

Jízda v kánoi. Je jedno, zda jedete v kánoi nebo kajaku – pádlování zvládne i malé dítě a je to ten nejlepší způsob, jak poznat nedotčenou přírodu. Navíc je tento sport vhodný i pro děti od osmi let. Posiluje srdce, krevní oběh a svalovou sktrukturu. Základní dovednosti se naučíte velmi rychle, potřebné vybavení seženete snadno. A již na Vás čekají první lekce pádlování. Jako začátečník byste si měli uvědomit, že budete mokří a občas spadnete do vody. S každým dalším tréninkem poroste Vaše jistota. První pokusy i přesto raději zkoušejte v klidnějších vodách bez lodní dopravy. Optimální nastavení pádla se naučíte díky správné technice a velkému počtu zkušebních úderů. Základy: Nejrychleji si základy osvojíte při výpravách vedených profesionálním učitelem. Zde Vám také zapůjčí vybavení, tedy loď, pádlo a záchrannou vestu. Začátečníci se naučí základní pojmy. Kdo zatouží po vlastní lodi, má z čeho vybírat. Nejlepší tipy a triky Vám dají zkušení profesionálové. Pro koho je vhodná: Pro každého milovníka přírody. Bez ohledu na věk musí kanoisté umět plavat, aby se v případě převrácení dostali bezpečně na břeh. Pro všechny vodní sporty je doporučena lékařská prohlídka. Vyloučí se tak možná zdravotní rizika. n léto 2014

• BEZ KONZERVANTŮ • Z PŘÍRODNÍ PRAMEN ITÉ VODY • BEZ UMĚLÝCH BARVIV A SLAD ELI activeID beauty

31

www.jupik.com

jako kdyby přemýšleli o cestě na Měsíc. Strach může vyvolávat i představa, že se nemůžete volně nadechnout. Se zkušeným učitelem je potápění absolutně bez rizika a mohou s ním začít už i osmileté děti. Horní věková hranice neexistuje. Základy: Základní kurz Vám pomůže v rozhodování, zda je pro Vás tento sport vhodný. Pokud se necháte před prvním ponorem vyšetřit u lékaře, předejdete tak možným rizikům. Potápět byste se neměli při bronchitidě, pokud máte vysoký krevní tlak a ženy by se neměly potápět, pokud mají prsní implantáty. Základní potřebné vybavení, jako je šnorchl, dýchací přístroj, ploutve, potápěčský oblek, vyvažovací prostředek proti vztlaku vody a především potápěčský počítač, Vám zapůjčí ve škole potápění. Pro koho je vhodné: Kdo jede ve všední dny na plný plyn, najde pod vodou svůj klid. Potápění je sport, díky kterému budete odolnější proti zátěži, stabilnější a klidnější.

Beauty

Řekněte to rty. Aktuálně jsou v módě rtěnky zářivě křiklavých odstínů. Fuchsiová barva mimořádně vyzní v kombinaci s načerněnými řasami. Kšilt proti slunci od Stella McCartney pro adidas.

Voděodolný look Plážové krásky a bazénové víly si nyní mohou jít zaplavat bez obav, že by si rozmazaly make-up.

Kontakt s kůží. Bronzující pudr a velký štětec k nanášení: S trochou cviku máte tento look hotový během chvilky. Plavky od Opera (Huber Shop), slamák od Zara.

Kurz potápění. Šedé oční stíny a protažená zelená linka propůjčují létu zcela nové tóny. Koupací čepice od Plastic Haus.

Beauty

Vodová ondulace. Ovocný koktejl na hlavě: Culík smotaný zpoloviny jako banán je namočený do vlasového oleje. Ten o vlasy pečuje, aniž by je zatížil. Bikiny od Skiny (Huber Shop), plavecké brýle od Aqua Sphere.

Beauty

VODY SE NEBOJÍ

Letní líčení, na které se můžete spolehnout: Jde s Vámi dokonce i do vody.

S

opálenou kůží máme v závodu o nejkrásnější letní look hned od startu vítaný náskok: Pestré barvičky na očích a rtech nepůsobí nijak přehnaně výrazně, ale opravdově, vlasy umaštěné olejem vypadají přirozeně místo neupraveně a pokožka se tak jako tak zdá být mnohem zářivější a svěžejší. Přesto se v létě líčení obvykle kamsi vytrácí, jakmile se dostane do těsné blízkosti vodního živlu – jako by ho voda odnesla. Přitom barvy, když chtějí, umějí s vodou vycházet docela dobře. Cesta do tropů. Trendy barvou číslo jedna na rty a nehty je letos v létě zcela jistě fuchsiově růžová. Výrazný, až křiklavý odstín evokuje smyslné květy tropických orchidejí. Co je na ní nejlepší: Každému bez ohledu na jeho barevný typ propůjčí doušek svěžesti. U tohoto líčení však dávejte obzvlášť pozor na přesné vykreslení kontur rtů. Jak na to: Okraje rtů domalujte štětečkem. Aby líčení zdobilo jeho nositelku co nejdéle, doporučuje vizážistka Sophie Kaspar rty namalovat rtěnkou, poté je obtisknout do ubrousku a znovu namalovat.

Tento postup několikrát zopakujte, barva se tak na rtech velice dobře zakonzervuje a vydrží déle. Letní tónování. Bronzující pudr je již několik sezon oblíbeným společníkem na pláž a v letošním roce se z něj stala doslova hvězda. Krásně podtrhne letní opálení a navíc mu dodá nový nádech. Nanášejte ho na tvář s ohledem na tvar obličeje, jednotlivé partie můžete dodatečně ještě více zvýraznit třpytivým pudrem. Sophie Kaspar k tomu dodává: „V tomto případě platí zcela jasné pravidlo: Klidně to můžete s nánosy pudru přehánět.“ Většina těchto letních pudrů je již voděodolných, proto je možné je aplikovat přímo na pleť a vypustit tak podkladovou bázi a make-up. Ochranný denní krém nebo lehký fluid s UV faktorem však své opodstatnění má. Třpytivé částečky navíc efektně odrážejí světlo. Přetažená linka. Šedé oční stíny, které překračují hranici očního víčka a dosahují až k obočí, a zelené linky neobvykle protažené tentokrát směrem ke středu oka jsou

rychle nanesené, dlouhou dobu působivé a neztrácejí nic ze svého oslnivého lesku. Voděodolné oční stíny a tužka na oči nejsou nerozlučnou, ale rozhodně neporazitelnou dvojicí, pokud jde o skok do chladivé vodní náruče. Sophie Kaspar dodává svůj osobní tip: „U tohoto looku nemusíte šetřit řasenkou. Zelená či modrá maskara líčení zvýrazní a ideálně se hodí na pláž nebo k bazénu.“ Olejová koupel. K tomu, abyste docílili trendy plážového účesu, vetřete do vlasů pečující olej a vytvořte z nich poloviční uzel ve tvaru banánu. To znamená: Místo toho, abyste uvolněné konce uzlu připevnili k hlavě, jak je to běžné, je nechte jednoduše rozpuštěné. Hned napoprvé Vám to zřejmě nepůjde, ale nenechte se neúspěchem odradit a účes trpělivě trénujte před zrcadlem. Až se Vám jednou povede, tento styl si prostě zamilujete. Důvod, proč tomu tak je, nám prozradila Sophie Kaspar: „Tento účes je nejen praktický, ale také dobře vypadá. Je upravený, ne však příliš elegantní, ideální tedy na den strávený u moře.“ n


36 I active beauty

léto 2014

FOTOGRAFIE: DORIS ERBEN, PRODUKCE: JOHANNA ZIERL, MODELKA: KAROLINA / PH MODELS, ÚČES & MAKE-UP: SOPHIE KASPAR, ASISTENT FOTOGRAFA: FELIX GRÖFLER. PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

Oční kontakt. Na dovolenou se Vám hodí voděodolná řasenka, díky které budete šik i na pláži. Rty k zulíbání. Během léta je dovoleno v oblasti líčení téměř vše. Fuchsiově růžová rtěnka by mohla být příjemným osvěžením Vašeho make-upu. Opálená. Bronzující pudr od alverde Vaši plet rozzáří a dodá jí zlatavý nádech a lehké opálení. Ideální společník na léto. Krásné vlasy. Vyzkoušejte Balea Professional pečující olej Oil Repair. Intenzivní složení s arganovým a slunečnicovým olejem pečuje o silně poškozené vlasy, aniž by je zatěžovalo.

www.rimmel.cz

Studené odstíny

TAK ŽHAVÉ, AŽ zAMRAzÍ

NoVá KoleKce lAKů 60 secoNds BY RiTA oRA Rychleschnoucí laky v tRendy odstínech. neboj se kombinovat teplé i studené odstíny

Teplé odstíny

Smysl & význam. Co se odehrává pod maskou, záleží jen na pokožce.

Péče

Péče pod rouškou Víme, co se za nimi ukrývá. Oceňujeme, co nám přinášejí. Masky a zábaly působí rychle a dlouho.


L

idé nosí masky. Vždy a všude. Schovávají se za nimi, něco skrývají. To jsou masky, kterých bychom se rádi zbavili. A pak existují masky, které si nasazujeme jen občas. Abychom to, co se pod nimi ukrývá, neschovávali. To jsou masky, které většinou po půlhodině zase sundáme. Dodávají pleti obličeje a vlasům extra porci hydratace, čistí póry a vyhlazují kontury. Vlasy jsou opět jemné a hebké na dotek, snadno se rozčesávají, mají obnovenou ochrannou vrstvu. Nakonec se opláchnou nebo vymyjí a zůstane jen výsledný efekt.

hou pokožku při příliš častém používání do značné míry vysušit a podráždit. Bývají to zejména mladé dívky, které ještě nemají takový přehled o pečujících procedurách, jež se rychle nadchnou pro pleťové masky a rády je zkoušejí. Pokud zůstanou jen u přírodních látek, jako jsou otruby, křemelina a mořská sůl, nemohou toho příliš mnoho pokazit. Naproti tomu kosmetické produkty jsou obohaceny o tolik pečujících látek, že bychom je měli vybírat přesně podle potřeb své pokožky. I když máte mastnou pleť, nanášejte na ni masku maximálně třikrát týdně.

Kdy & co. Koncentrovanou nálož péče bychom vždy měli volit s ohledem na typ pleti a roční období. Čisticí masky mo-

Co & proč. Suchou a citlivou pleť můžeme bez obav rozmazlovat častěji. Jemné krémové masky lze používat téměř den-

ně. Především v náročnějších obdobích, kdy je pleť vlivem stresu napjatá a reaguje podrážděně, jí pomáhají dostat se do normálu a vyrovnat se se zátěží. Rozdíl oproti běžnému krému na obličej spočívá ve výraznějším pečujícím účinku. Když na pleť obličeje - a v ideálním případě rovnou také krku a dekoltu – naneseme velkorysou porci masky, vytvoříme tak silnou pečující vrstvu, pod níž může pleť optimálně vstřebávat látky se zklidňujícími či hydratujícími účinky. Když jsme u hydratace: Tou bychom měli naši pokožku zásobit zejména v létě. Možná Vám to zní podivně, vysvětlení odborníků z kosmetických salonů však zní logicky: Když pleti v létě dodáme extra porci hydratace, nevytvářejí se v jejích


léto 2014

active beauty I 39

Péče

OBLIČEJ Výživa. alverde pleťová maska se šípkovou růží a bambuckým máslem poskytne Vaší pleti dostatečnou péči. Osvěžení. Balea letní maska osvěží Vaši pokožku a zároveň ji zanechá krásně hebkou. Regenerace. Výživná maska od Balea s mlékem a medem intenzivně podporuje unavenou pleť. Zklidnění. Slupovací maska Balea s extraktem z meruněk odstraňuje odumřelé kožní buňky, nečistoty a přebytečný maz. Kombinace vilínu, výtažku z meruňky a mateří kašičky dodává pokožce osvěžující hydrataci a chrání ji před nedostatkem vláhy.

spodních vrstvách zásoby vlhkosti v takové míře jako v zimních měsících. Obecně se vyplatí nechat si poradit od své kosmetičky a až poté se rozhodnout pro určitý pečující produkt. Pleťové masky patří v kosmetických salonech k běžnému standardu v hýčkajícím programu a jsou vždy vybírány individuálně podle typu pleti. Jak & k čemu. Když jsme našli ty správné přísady pro potřeby extra péče, je třeba ještě dořešit otázku, v jaké podobě je chceme do pokožky vpravit. Podle způsobu použití se pleťové masky dělí na krémové, gelové, pěnové a peelingové. Nejběžnější variantou jsou masky krémové. Peelingové masky, jak již jejich název 40 I active beauty

naznačuje, často pomáhají odstranit z pokožky šupinky odumřelé kůže. Poznámka k peelingu: Ten bychom měli používat stejně často jako masku, ideálně v rámci jedné beauty procedury. Přinejmenším tehdy, když peeling a maska odpovídá stejným potřebám pokožky. Peeling je jemný a hrubé částečky jsou v něm obsaženy v přiměřené velikosti a množství tak, aby pleť zanechaly důkladně vyčištěnou, ne však podrážděnou. Pokud jsou totiž z kůže odstraněny odumřelé šupinky, může maska lépe proniknout do pokožky. Které ano & které ne. Kosmetička nám pomohla určit typ pleti, jsme si vědomi toho, že výběr masky je nutné sladit s roč-

ním obdobím, a víme, jak často můžeme nechat svoji tvář zmizet pod maskou, pleť je pečlivě vydrhnutá a odumřelé buňky na ní nemají co pohledávat. Nyní můžeme klidně sáhnout po pleťové masce a čas od času ji obměnit. Je pochopitelné, že není maska jako maska, a ani problematická místa hned nevyletí z kůže, pokud pro jednou nahradíme hydratační masku osvěžující variantou. Hydratační maska přivádí vodu dovnitř kůže a zajišťuje, aby v ní zásoby vláhy vydržely uložené co nejdéle. Oproti tomu osvěžující maska podporuje prokrvení pokožky. Je proto vhodná pro všechny typy pleti, a to zejména před velkou událostí: Účinek je totiž ihned viditelný, léto 2014


Jak je příjemné vůbec nic nedělat a nechat za sebe pracovat druhé.

Z A H A LT E S E D O S V Ě TA PŘÍRODY

Pod masku se podívat nemůžeme. Vstříc pěkné budoucnosti však ano.

Palmolive sprchová mléka jsou obohacena o hydratační mléko a 100% přírodní složky, které pomáhají hydratovat a rozmazlovat Vaši pokožku. 42 I active beauty

Kolik & kde jinde. To, co zní poněkud složitě, se pro Vás jednoho dne stane samozřejmostí. Kdo pro sebe jednou objevil kouzlo masek, nedá na ně dopustit a už se jich nechce vzdát. Už dávno neplatí ani argument na nedostatek času, protože dnes jsou nabízeny i nejrůznější masky, které nanesete večer a necháte je působit přes noc. léto 2014


pleť má zdravou narůžovělou barvu a působí svěže. Funguje to i v případě suché a citlivé pleti, pro niž jsou obecně vhodnější spíše zklidňující masky. Obsahují tišící látky, většinou na přírodním základě, a umí tak ukonejšit podrážděnou či zanícenou pokožku. Pro suchou a citlivou pleť jsou zcela zapovězeny čisticí masky. Obsahují substance, které zjemňují svrchní vrstvu kůže a odstraňují z ní staré šupinky – fungují tedy podobně jako peeling bez toho, že by ji silně drhly.

Péče

Harmonie přírody pro krásnou tvář

Green line Clear Active NOVÁ ČISTICÍ ŘADA PRO VAŠI PLEŤ TĚLO & VLASY Jahodové potěšení. Užijte si svou oblíbenou jahodovou vůni každý den. Vyživující balzám na ruce s panthenolem chrání pokožku před vysušením, regeneruje ji a zanechává sametově hladkou. Hebká pokožka. Pokud zařadíte do svého pečujícího rituálu použití peelingu, bude Vaše pokožka hebká a navíc tak odstraníte odumřelé šupinky kůže. Bez chybičky. V případě, že Vás trápí celulitida a potřebovali byste zpevnit pokožku, vyzkoušejte Balea BodyFit krém proti celulitidě. Obsahuje kofein a výtažky z citronu a bambusu. Chráněné. Vaše vlasy jsou obzvláště v létě vystaveny vlivům slunečního záření. Dopřejte jim péči v podobě ochranného spraye od Balea.

Pro ženy, které dávají přednost kosmetickým produktům s přírodními složkami.

Green line Clear Active Odličovač očního make-upu

Právě v nočních hodinách je pleť schopna vstřebat neskutečné množství účinných látek. Pokud svůj spánek sdílíte s maskou na obličeji, probudíte se ráno obzvlášť svěží a odpočinutí. Tento veselý „karneval masek“ můžete samozřejmě rozšířit i na ruce a chodidla. A samozřejmě také na vlasy. Co ještě & proč. Naše další heslo zní: zábaly. Právě suché vlasy potřebují kromě každodenního používání oplachové péče v podobě balzámu či kondicionéru, abychom jim alespoň jednou týdně dopřáli zábal. Kondicionéry tuto extra péči nenahradí. Sice usnadňují rozčesávání vlasů a zanechávají je hebké, ale jsou to vlasové zábaly a kúry, které je dlouhodobě posilují a zpevňují. Intenzivní účinné látky zábalů se podobně jako pleťové masky propracovávají do hlubších vrstev. Takový zábal potřebují jednou týdně i melírované a barvené vlasy, aby si uchovaly svoji krásu. I když vlasy na první pohled nepůsobí bez energie ani vysušeně, rozloží se pigmenty během jejich barvení na svrchní vrstvě a vlasy načechrají. Nechtěné nakadeření se nedostaví okamžitě, ale až po čase. Pokud to však dojde tak daleko, pomohou už jen nůžky. Pravidelnými zábaly můžeme tomuto efektu zabránit. Nosit masku tedy může být docela zábava! n léto 2014

Green line Clear Active Čisticí emulze 3v1 pro všechny typy pleti

www.green-line.cz active beauty I 43

Péče o pokožku

melanie gleinser

Jak vytrhávat obočí. Na místě je opatrnost a cit v rukou. Neměňte příliš přirozený tvar svého obočí. Když kůži lehce napnete, bude vytrhávání méně bolestivé.

Tvarujte Obočí tvoří v obličeji jakousi střechu a Vy jste jeho stavitelem.

POTŘEBNÉ NÁČINÍ Trvající. Transparentní gel na obočí od alverde obsahuje pečující jojobový olej. Vaše obočí bude upravené během chvilky. Tónované. Tužka na obočí od s.he stylezone vykouzlí hravě krásné obočí, které bude barevně ladit s barvou Vašich očí. Upravené. Pinzeta by neměla chybět v žádné kosmetické taštičce. Pokud si nejste s úpravou obočí jistí, navštivte své oblíbené kosmetické studio, kde Vám určitě pomohou. 44 I active beauty

aici běžně zastávají názor: „To dokážu sám.“ Do vytrhávání obočí se samozřejmě můžete pustit sami, zkušené kosmetičce to však půjde od ruky rychleji. Odstraňovat jednotlivé chloupky by zvládlo i malé dítě, úprava obočí však neobnáší pouze jeho trhání, ale celkové vyladění. Výsledkem je hotové umělecké dílo, které nesmí ztrácet přirozenost. S dokonale klenutým obočím se narodí jen málokdo. Právě v kosmetickém salonu Vám nejlépe poradí a ukáží správný směr, jakým by se mělo ubírat. Zoptimalizují jeho tvar a hustotu, světlejší chloupky podle potřeby podtrhnou tmavší barvou. Na barvení obočí není nic složitého a může se do něj pustit víceméně každý, co už tak jednoduché není, je zvolit správnou barvu. Pokud se do úpravy obočí pustíte sami, budete kromě jisté dávky zručnosti a estetického cítění potřebovat šikovné pomůcky, jako je kartáček na učesání obočí a tužka na jeho dokreslení. Neobejdete se ani bez pinzety. Upravené obočí krásně zvýrazní Vaše oči a přispěje k harmonickému výrazu obličeje. n léto 2014


L

„SLABÉ VLASY, KTERÉ OBČAS VYPADÁVAJÍ? TO NIKDY NEDOPUSTÍM!“ Jennifer Lopez

REVOLUCE ARGININE: NOVINKA PRO JEMNÉ A MASTÍCÍ SE VLASY

ARGININE RESIST X3 LIGHT

*Instrumentální testy po 10 aplikacích. Šampon + balzám + péče vs. klasický šampon.

VLASY ROSTOU ODOLNĚJŠÍ* ARGININE RESIST X3

Móda

Hurá do plavek

Dříve plážová móda vypadala, jako by dostala ledovou sprchu. Dnes si rozumí s každou módní vlnou. 1

2* 2

1

3 3

4

4

5 6*

DIVOKÉ ČASY

ROMANTICKÉ MOMENTY

1 Foto ze safari. Šelmy na plavkách letos frčí. V nepřehlédnutelné podobě například u H&M (www.hm.com). 2 Nové tónování. Dalekozrakost v otázce módních trendů dokazují klasicky tvarované sluneční brýle od Sundance s červenými obroučkami. K dostání ve Vaší dm. 3 Retro vlna. Háčkované vzory a třásně se stylově vrací o několik desítek let zpět, jako například na těchto plážových šatech. 4 Orient Express. Do zcela jiného světa se vmžiku přenesete s kabelkou od Marjana von Berlepsch (www.marjanavonberlepsch.com). 5 Zlatá medaile. Designově jsou sandály od Alisha (www.humanic.net) vždy o krok napřed.

1 Surfař. Plavky od Maryan Melhorn (www.maryanbeachwear.de) září všemi barvami. 2 Na hlavu. Stylová čelenka od s.he stylezone. K dostání ve Vaší dm. 3 Objekt zájmu. Chrání oči před slunečními paprsky: slamák od Marc Cain (www.marc-cain.com). 4 Komfort při nošení. Do prostorné tašky od Lacoste (www.lacoste.com) se Vám vejde vše, co si usmyslíte. 5 Měkký nášlap. V sandálkách od Maryan Melhorn (www.maryanbeachwear.de) se Vám po písečné pláži bude chodit jedna báseň. 6 Volání dálek. Kosmetická taštička „Marine“ od dm je ideálním společníkem na cesty. * Tato nabídka není součástí standardního sortimentu dm, je tedy kusově omezena.

46 I active beauty

léto 2014

FOTOGRAFIE: PR

5

A! NK

NO VI

2

1

Spolehlivá ochrana po celou noc. Ráno pocit čistoty a svěžesti.

3

4

Jediný tampon s ochrannými

křidélky

pro spolehlivou ochranu 5

6

PŘÍMOŘSKÉ OKAMŽIKY 1 Ideální forma. Tyto bikiny od Matthew Williamson (www.peek-cloppenburg.at) jsou dokonalé v každém směru: Mají mořskou barvu, letní vzor a lichotivý střih. 2 Stinná pokrývka. Módní ochranu v horkých letních dnech poskytne klobouk od Schöffel. 3 Jedinečný kousek. Vypadají exkluzivně: laclové kalhoty od Only (www.only.com). 4 Zázračná kabela. Do tašky od Michael Kors (www.peek-cloppenburg.at) se vejde téměř všechno. 5 Pevná jistota. Boty od French Connection (www.frenchconnection.com) zůstávají své podobě věrné již celá desetiletí. 6 Úhel pohledu. Vidět a být viděn: Sluneční brýle od Tommy Hilfiger (www.tommy.com) jsou doslova magnetem. léto 2014

o.b.® doporučuje Česká gynekologická a porodnická společnost active beauty I 47

Bydlení

Kořenové dřevo. Dekorativní miska „Theria“ je vyrobena z recyklovaného týkového kořene. Od Kika (www.kika.at).

Snídaně na vidličku. Kuskus a vybraná koření nemají s příbory od Zara Home (www.zarahome.com) vůbec dřevitou chuť.

Vzorovaný kousek. Pikniková deka „Akasia“ je vyráběna v jižní Africe z kvalitního lnu a bavlny. Od Urbanara (www.urbanara.de).

Praktický doplněk. Do pokovované dřevěné bedny můžete uložit, cokoli chcete. Od H&M Home (www.hm.com).

Útulná Afrika

Látky v různých odstínech hnědé, tmavé interiéry, zvířecí vzory a přirozený klid. To je Afrika v našich domovech.

J

sou chvíle, kdy si přejeme být někde jinde. Daleko odtud. Například v rovníkové Africe. Nemusíme tam za každou cenu hned letět. Místo toho si tento světadíl jednoduše pozveme k sobě domů. Nebo se jím alespoň necháme inspirovat. Savanou, pouští, říší zvířat. Látky v písčitě hnědých barvách zcela nenásilně ztělesňují africké dálky. Teplé zemité tóny se výborně 48 I active beauty

hodí na stěny, interiér vystoupí do popředí v tmavých odstínech. Pro koloniální styl je typická směsice vzorů, která v sobě spojuje prvky folkloru a srsti cizokrajných zvířat, například zeber. V kombinaci s tmavými masivními dřevy, hliněnými nádobami a nábytkem z přírodních materiálů vyzařují samy o sobě vzorované etno doplňky klid, který jinak nalezneme jen v přírodě. n léto 2014

Ruční práce. Barevné slaměné provazy jsou ručně motány do tvaru misek „Kauru“ v senegalském stylu. Od Urbanara (www.urbanara.de).

Na mazlení. Polštář „Karibu“ z umělé kůže Vás dovedně přiláká na pohovku. Od Butlers (www.butlers.cz).

SOMAT GOLD GEL

- nejúčinnější gel v ČR* s posilovačem mycí síly - nově varianta Neutra Fresh s aktivními neutralizátory pachu pro dokonale čisté nádobí a svěžest

SOMAT GOLD TABLETY

- nejúčinnější tablety v ČR** s aktivátorem odmáčení pro odstranění i zaschlých usazenin bez předmývání

PUR GOLD

- nejsilnější Pur všech dob - 2x koncentrovanější, s aktivátorem odmáčení

Atmosféra safari. Šíří ji kolem sebe umělá leopardí kůže (Zara Home, www.zarahome.com) a soška slona od Mossapour (www.mossapour.com).

Spánek nadevše. Zdřímnout si můžete na polštářku „Sahara“ od Libeco (na www.bedandroom.com). Hodí se k němu maska od Hübsch Interior (www.hubsch-interior.com).

Výstavní kousek. Žilkovaný dřevěný stůl od Nordal (www.nordal.eu) nese název „Raw Desk“.

FOTOGRAFIE: PR

Sedátko. Vypadá rustikálně, je však pohodlná: stolička od Car Möbel (www.car-moebel.de).

léto 2014

active * zdroj: test nezávislého institutu, dle IKW metody při 45°C, březen 2014beauty I 49 **zdroj: test nezávislého institutu, dle IKW metody při 50 °C, červenec 2013

Delikátní sýr. S čerstvým rybízem a žlutými rajčátky přímo ze zahrádky. Vynikající kombinace.

Bobulky, třeste se

Rostou podél cest a na loukách. Se špetkou štěstí i na zahradě. Sladké plody jen musíme otrhat. Poté už z nich můžeme udělat téměř cokoliv.

Recepty

Lahodné kvítky. Domácí šeříkový sirup chutná dobře sám o sobě. Můžete jím však zjemnit nejrůznější letní koktejly a osvěžující střiky.

Recepty

Ovčí sýr se žlutými rajčátky a rybízem

2 válečky čerstvého ovčího sýra po 180 g 300 g žlutých rajčátek 4 lžíce kuliček červeného rybízu 4 lžíce olivového oleje 2 lžíce bílého balzamikového octa 1 lžičku najemno nastrouhané chemicky neošetřené pomerančové kůry sůl, mletý černý pepř lístky čerstvého oregana na posypání.

1. Nakrájíme ovčí sýr na 1 cm silné plátky. Omyjeme rajčátka a také je nakrájíme na kolečka. Klademe na talíř střídavě kolečka sýra a rajčat. Posypeme kuličkami rybízu. 2. Připravíme si marinádu: Důkladně promícháme olivový olej a ocet. Přidáme strouhanou pomerančovou kůru a dochutíme solí a pepřem. 3. Přelijeme marinádou kousky sýra a rajčat, ozdobíme lístky oregana a ihned podáváme.

Šeříkový sirup Na 2 l sirupu potřebujeme: 5 plně rozkvetlých květenství šeříku (nejlépe čerstvě natrhaných na zahradě) 1 chemicky neošetřený citron 800 g cukru krystal 12 g kyseliny citronové. 1. Otrháme květy od stonků. Nakrájíme na kolečka citron a společně s květy šeříku je vložíme do velké zavařovací sklenice (o objemu 3 l). 2. Ve větším hrnci přivedeme

k varu 2 litry vody s cukrem, poté snížíme teplotu a necháme lehce vařit zhruba 3 – 4 minuty. Sejmeme ze sporáku a vmícháme do sirupu kyselinu citronovou. Necháme ho zcela vychladnout a poté přelijeme do sklenice, ve které máme připravené květy šeříku a kousky citronu. Sklenici pevně uzavřeme a necháme 1 týden odležet. 3. Poté přecedíme sirup přes lněné plátýnko a plníme do připravených lahví.

dm nákupní seznam

Čokoládovo-malinová roláda Na 8 – 10 kousků potřebujeme: 4 větší vejce 80 g moučkového cukru 1 špetku soli 180 g hořké čokolády (min. 60 % kakaa) 80 g pšeničné polohrubé mouky 250 g malin 4 sáčky vanilkového cukru 2 – 3 lžíce rumu nebo malinového likéru 375 ml smetany 2 ztužovače smetany trochu moučkového cukru na posypání. 1. Předehřejeme troubu na 200 °C. Vyložíme plech pečicím papírem. Nastrouháme najemno čokoládu. 2. Oddělíme žloutky od bílků. Žloutky dáme do mísy a vyšleháme je s moučkovým cukrem do pěny. Do bílků přidáme špetku soli a ušleháme z nich

tuhý sníh. Do žloutkové pěny vmícháme postupně po lžících čokoládu a mouku. 3. Rozetřeme těsto na plech a pečeme asi 10 minut. Posypeme pečicí papír moučkovým cukrem a překlopíme na něj upečený piškot. Necháme 2 – 3 minuty odpočívat a poté z něj opatrně stáhneme pečicí papír. Stejně opatrně ho poté srolujeme a necháme zcela vychladnout. 4. Nasypeme maliny do mísy, zaprášíme je 2 sáčky vanilkového cukru a zalijeme rumem. Smícháme smetanu se ztužovači a zbývajícím vanilkovým cukrem a ušleháme dotuha. 5. Rozrolujeme piškotovou roládu, potřeme ji šlehačkou a poklademe malinami naloženými v rumu. Roládu opět stočíme a dáme na 3 – 4 hodiny do chladu. Krátce před servírováním ji pocukrujeme.

Tyto přísady koupíte ve Vaší dm v nejlepší kvalitě: Alnatura třtinový cukr 1 kg Alnatura olivový olej 500 ml Alnatura balzamikový ocet bianco 500 ml Alnatura sušenou pomerančovou kůru 5 g Alnatura jemnou hořkou čokoládu 100 g Alnatura pšeničnou celozrnnou mouku 1 kg 52 I active beauty

O knize: K létu patří čerstvé ovoce. Myslí si to i Luzia Ellertová a Gabriele Halperová, které na to téma připravily hned celou knihu. Nenajdete v ní odborné informace, zato mnoho receptů, které můžete snadno vyzkoušet sami, a spoustu lákavě vyhlížejících fotografií. Ochutnejte s námi letní pohodu na talíři!

léto 2014

FOTOGRAFIE: LUZIA ELLERT / COLLECTION ROLF HEYNE

Potřebujeme (pro 4 osoby k předkrmu nebo pro 2 osoby k hlavnímu chodu):

LETNÍ LÍČENÍ

&

Přirozenost Hra s barvami

Nikdy se necítíme tak krásné jako v létě. Pleť políbená letním sluncem je přirozeně rozzářená a má bronzový nádech i bez nalíčení, nemusíme ji proto skrývat pod vrstvami hutného make-upu. K prázdninovému líčení nám postačí lehké přípravky, zato s vyšším ochranným faktorem. „Letní look by měl být svěží, období přímo vybízí ke zkoušení nových odstínů,“ říká profesionální vizážistka Max Factor Lenka Smrčková. S perfektním základem si můžeme dovolit experimentovat i s trendy barvami, jako je korálová nebo jasně růžová. 1

Facefinity All Day Primer Colour Elixir Gloss Podkladová báze FACEFINITY ALL DAY PRIMER patří pod make-up – výrazně tak prodlouží trvanlivost celého nalíčení. Můžete ji ale použít i samostatně. „V letním období, nebo ženám, které make-up běžně nepoužívají, doporučuji nanést All Day Primer na denní hydratační krém. Pleť se zmatní, póry vyhladí a celkově zlepší vzhled pleti. Navíc obsahuje SPF 20, což v letním období ocení každá žena,“ zdůrazňuje Lenka Smrčková.

2

Clump Defy Extensions Každá řasa se počítá! Kartáček objemové a prodlužující řasenky CLUMP DEFY EXTENSIONS dokonale oddělí řasy od sebe – přesně tak, jak si to žádá přirozené letní líčení. Pokud večer vyrážíte na party a toužíte dodat řasám dramatický vzhled, jednoduše na ně naneste další vrstvu. Speciální složení řasenky umožňuje vícenásobnou aplikaci barvy bez rizika slepení řas.

3

Mini Nail Polish Nehty si v létě ozdobte jasnými barvami. Lenka Smrčková z Max Factor upozorňuje na tři nové odstíny laků MAX EFFECT MINI NAIL POLISH, které navíc díky jejich velikosti snadno přibalíte do kabelky i na cesty. „Korálově červený odstín Flamenco Girl rozzáří vaše nehty na zahradní party, sladce růžový Pink Lolita je jako stvořený pro odpočinek a lenošení v horkých letních dnech a starorůžový Lure in Beige skvěle doplní letní nahé líčení,“ doporučuje vizážistka.

4

Lenka Smrčková

vizážistka Max Factor

COLOUR ELIXIR GLOSS je na rtech stejně příjemný jako balzám a navíc jim propůjčí fantastický lesk. Speciální pěnový aplikátor kontroluje správné množství lesku, a tím dovoluje vytvořit skutečně intenzivní barvu. „Lesky jsou voňavé, nelepí, hydratují a vyhlazují rty. Díky obsahu přírodních olejů budou vaše rty hedvábně jemné,“ říká Lenka Smrčková. Lesky jsou v dostání v osmi odstínech od tlumených po výrazné ovocné barvy.

Stáhněte si interaktivní katalog Max Factor do vašeho chytrého telefonu.

2 1

3

4

Jídlo & pití

anita freistetter

Jeden fresh, prosím. Vymačkat si šťávu z čerstvého ovoce není nic těžkého, i když na první pohled to vypadá příliš pracně. Přivítejte nový letní den osvěžující vitaminovou bombou.

Pauza na drink Není nadto si v létě vychutnat vychlazenou ovocnou šťávu či nealkoholický koktejl.

DOUŠEK ZA DOUŠKEM Trendy nápoj. V horkých letních dnech přijde vhod osvěžující nápoj s kokosem a ananasem. Netradiční kombinace. Lahodné spojení vznikne, pokud smícháme jablko s exotickým mangem. Nechte se zlákat touto netradiční chutí. Lehká svačinka. Pokud jste celý den u vody, určitě uvítáte i lehkou svačinku v podobě oříškové tyčinky Emco, která Vám dodá potřebnou energii (www.car-moebel.de).

54 I active beauty

šichni to dobře víme: Denně bychom měli vypít zhruba dva litry tekutin, v létě ještě o něco více. To, co zní jednoduše, může být ve skutečnosti docela oříšek. Například proto, že čistá voda, kterou odborníci běžně doporučují, chutná poněkud fádně. Nebo proto, že někdy na pití prostě nemyslíme. To znají dobře zejména starší lidé, protože pocit žízně se v průběhu let postupně snižuje a projevuje se stále méně. Pomoci může výběr rozmanitých nápojů. Můžete si tak pochutnat třeba na šťávě z exotického ovoce, která chutná po dovolené a voní mořem a je výbornou alternativou k vodě. Jemně perlivá varianta uhasí žízeň a přitom se neusazuje na tukových polštářcích. Skvělým nápojem jsou v létě také chlazené čaje. Můžete je zjemnit kapkou citronové šťávy a smíchat s ovocnými džusy. Když je budete podávat nápaditě ozdobené, budete s nimi dokonce slavit stejný úspěch jako s nealkoholickými letními koktejly. n léto 2014


V

Letem světem Ranní pozdrav. Snídaně dekorovaná kyticí květin a hned je z toho láska. Od Rice (na www.car-moebel.de).

Čas malování. Porcelánový servis „Mariefleur“ od Villeroy & Boch (www.villeroy-boch.com) zdobí jemné luční kvítí.

Královna květin. Orchideje jsou symbolem krásy. Stejně tak stolní dekorace od Ambiente Europe (www.ambiente.eu).

Stylové květy

Zdobný kousek. Na rtěnku a sponky do vlasů se ideálně hodí kosmetická taštička z filcu. Od En Gry & Sif (www.engryogsif.dk).

Dekorace na stůl. Je skoro škoda si jimi utírat ústa: ubrousky od dm.

56 I active beauty

Záplava květin. Když zrovna nekvetou rudé růže, mohou je nahradit něžně růžové papírové květiny od Miss Etoile (www.missetoile.de). Umělecké kousky. Malé květinové víly jsou nádherně malované. Od Zara Home (www.zarahome.com).

léto 2014

FOTOGRAFIE: PR

Sedátko. Jak si kdo ustele, tak si sedne. Štěstí, že židle „5 O'Clock Chair“ od Moooi (www.moooi.com) je bez trnů.

é, Je hezk ás lem n k d y ž k o k v e te . vš e ch n o j e , k d y ž zčí J eš tě h e v a d n e . nic nez

Lapat po vzduchu. S prknem, které pro ně znamená celý svět, se surfaři – pokud to musí být – potopí i pod hladinu.

Na cestách

Přidat plyn. Léto je tu od toho, abychom něco zažili. Abychom odpočívali. Abychom slavili. Abychom sportovali. A poznávali nové lidi. Například při surfování.

Na jedné vlně

Prkno pro ně představuje celý svět. Jejich svět se přitom často vejde do malé vesnice. Surfaři totiž ke svému životu nepotřebují žádné zbytečnosti, potřebují slunce, vlny a zátoku, ve které mohou pořádat večírky. Kde najdete nejkrásnější místa pro surfování?


T

am, kde se třpytí hladina moře, lákavě se zvedají vlny a čekají bary. Tam může člověk žít skutečně naplno, zhluboka se nadechnout a načerpat novou energii. Program je prostý a zní: oslavovat život. Užívat si léto. Surfovat, vrhat se do přílivu, potápět se, pádlovat pryč a daleko za sebou nechat pobřeží i starosti všedních dnů. Co je důležité: neustále relaxovat a být uvolnění. V mezičase: hrát třeba plážový volejbal. Nebo stavět hrady z písku a pozorovat moře, jak je spláchne vlnou. Slavit dlouho do noci. Pořádat party při svitu měsíce. A obrovského táboráku. Počítat hvězdy. Prožívat každičkou vteřinu a vnímat dění kolem sebe, všechno to, na co si najdeme čas většinou jen o dovolené. Skamarádit se s lidmi, které jsme do té doby neznali, a staré kamarády vidět v novém světle. Vést dlouhé dialogy, na které budeme ještě dlouho vzpomínat. K tomu si udělat piknik na pláži a popíjet sekt při západu slunce. A potom oslavovat krásy černočerné noci, tancovat mezi mušlemi, bavit se a smát. A doufat, že tohle léto nikdy neskončí. Že budeme moci takto žít napořád: žít okamžikem. Tady a teď. Zmocnit se vln. Umění je dorazit na to správné místo, které má přesně takovou uvolněnou atmosféru, kde je ve vzduchu cítit

špetka dobrodružství, které má svůj půvab, svoji duši a klid. Jak ho najít? Není to tak těžké. Existuje skupina lidí, kteří ze sebe tento životní pocit vyzařují: surfaři. Ti dobře vědí, kde hledat úchvatné zátoky a vlny velké tak akorát. Kde jsou příjemná místa k odpočinku a nicnedělání. I malé útulné bary, které nabízejí výborné koktejly a dobře vychlazené pivo. Alkoholu však příliš neholdují, protože potřebují mít čistou hlavu a jejich lehkovážný přístup k životu má také své hranice. Ano, surfaři. Znají ten správný mix napětí a uvolnění. S vytrvalostí sobě vlastní čekají na další velkou vlnu, aby ji když k nim dorazí, mohli pokořit bez ohledu na to, že by se někomu mohla zdát příliš silná a mocná. Vyrůstají s pocitem lehkosti, jsou plní elánu a nadšení, nikde ani stopa po zahořklosti či zatvrzelosti. Tuto lehkost si s sebou přinášejí na pláž, radují se z ní a předávají ji ostatním. Mundaka: St. Tropez 50. let. Jedním takovým městečkem, kde takto můžeme trávit léto, je Mundaka ve Španělsku. Leží na severu země u Biskajského zálivu. Když jste tady, snadno můžete získat pocit, že jste se ocitli v St. Tropez a přenesli se zpět v čase do padesátých let. Rozkošné domečky jsou umístěny v dobré lokalitě


léto 2014

active beauty I 59

Na cestách

Dobře žít. Surfaři znají tu správnou směs napětí a uvolnění. Sportu a zábavy. Večírků a tréninků. A také znají nejlepší místa, kde tohle všechno mohou zažít. Od Portugalska po Anglii.

Prkno si buď nesete v podpaží, nebo ho máte zapíchnuté v písku těsně u nosu.

Ericeira: srdeční záležitost. Psal se rok 1967. Tenkrát z autobusu vyskočilo několik Australanů a začalo sjíždět vlny omývající pobřeží u městečka Ericeira. K smrti tím vyděsili místní rybáře, kteří se domnívali, že muži ve vlnách jsou v ohrožení života. Teď už tu surfuje každý, a to bez přehánění. V roce 2011 byla organizací „Save the Waves“ Ericeira prohlášena za World Surfing Reserve, tedy světovou rezervaci surfování. Hlavní myšlenkou bylo vytvořit jakési světové dědictví surfování. O titul se ucházelo hned 120 míst, nakonec byla vybrána tato rybářská vesnice, která leží 50 kilometrů severně od Lisabonu. Pobřeží tu totiž bičují 60 I active beauty

vlny světového formátu. Kdo přijede do Ericeiry, cítí, že tu srdce bije pro surfaře. Skvělé místo, kde se můžete nechat nakazit touto jedinečnou náladou. Klitmøller: studená Havaj. Když místní hovoří o „Cold Hawaii“, mají na mysli Klitmøller v Dánsku, který se za dobrého počasí může směle měřit s rájem všech surfařů, kterým jsou Havajské ostrovy. Vlny, dorážející na zdejší pobřeží, si surfaři nemohou nechat ujít. I přesto, že je voda chladnější a je jim pak zima od nohou. Atraktivní je také festival, který se zde pořádá na konci srpna. Podávají se karibské koktejly, promítají se filmy se surfařskou tematikou a všichni návštěvníci se nakonec scházejí na jedné z největších plážových party vůbec. Nebojte se tedy vyrazit za vlnami na sever. Nezapomeňte si však přibalit tlustý svetr. Premantura: křišťálově průzračná voda pod prknem. Jedním z nejoblíbenějších míst mezi surfaři na Istrii je Premantura. O pobřeží se zde po celý den vytrvale opírají poryvy větru. Voda pod prknem je průzračně čistá. A teplá. Pokud Vám ještě zbudou síly na noční party, která nebere konce, vydejte se například do blízké Poreče. V plážovém baru Saint & Sinner naproti hotelu léto 2014


přímo na útesech. Do výšky ční kostelní věže a za nimi klidně spočívá neobydlený ostrov. Laga a Laida, tak se nazývají pláže, na kterých mořské vlnky jemně omývají nohy návštěvníků. Jejich krása je známá po celém světě. Také proto se sem sjíždějí surfaři ze všech koutů, aby zde mohli brázdit nekonečně dlouhé vlny. Z jinak poněkud ospalého městečka se tak rázem stává oblíbený cíl nadšených surfařů. Ubytovat se můžete třeba v hotelu Atalaya, z něhož máte pláž, vlny i surfaře jako na dlani. Majitelka hotelu své hosty rozmazluje rybími specialitami, které jim dodají dostatek sil pro vyžití na pláži a v mořských vlnách.

OKOUZLI SVÝM SEBEVĚDOMÍM!

Pro viditelný pocit svěžesti.

voce

obsah o

93 %

Každý den stejné večerní představení.

Newquay: na party v žabkách. Golfský proud se stará o teplé podnebí a nekonečné písečné pláže o dobrou náladu. Pokud byste v cornwallském Newquay navzdory skaliskům a útesům neměli chuť na surfing, můžete se tu klidně věnovat i jiným aktivitám. Například objevování zátok a zálivů – každý den vyzkoušet jinou. Přitom potkávat nové lidi. Číst odpočinkové romány. Nechat se na břiše lechtat slunečními paprsky. A večer se potom oddávat oslavám. Těm především na začátku srpna, kdy se tu koná velký surfařský festival Boardmasters. Pláže Fistral Beach a zátoka Watergate Bay se v tuto dobu promění v jeviště. Takže: Obujte si žabky, na pláži postavte stan a užívejte si léto. Peniche: z prkna do baru. To místo se jmenuje Supertubos. Už samotný název zní mnohoslibně. Oáza surfařů se nachází jižně od Peniche, což je jeden z největších rybářských přísta62 I active beauty

léto 2014


Delfín se můžete uvelebit v pohodlných proutěných křesílkách a vychutnávat dobře namíchané drinky a k nim něco chutného na zub. Letní atmosféru podtrhuje na místě mixovaná hudba, dokonalá kulisa pro tanec při západu slunce. Ovšem pokud jste veškerou energii nespotřebovali přes den na surfovacím prkně.

Na cestách

Pěkně se dívat. Přes den surfujete, omámení vodou, volností, slunečními paprsky. Když slunce zapadne, odpočíváte na pláži, pohodlně se přitom usadíte s celou partou, hledíte k obzoru a nasloucháte šumění moře. Nebo vyrazíte na party. Prostě si užíváte života.

vů v Portugalsku. Vlny se tu blíží k pobřeží rychlostí blesku a vytvářejí „tunely“, ideální k projetí na surfu. Vlny se lámou v mělkých vodách blízko břehu. Většinou přímo před některým z plážových barů, které jasně naznačují, jak může vypadat Váš program poté, co se vynoříte z chladných vod oceánu. Surfařské školy jsou tu rozesety jedna vedle druhé, lidé působí uvolněně a také uvolnění jsou. Surfování totiž není nic pro hektické povahy. Nejde o to rychle se vrhnout do vln, ale o respekt z vodního živlu. A ten tu vnímáte na každém kroku. I večer, když společně posedíte v příjemné atmosféře. Hossegor: oslava léta. Hossegor je dalším místem, kde by člověk vydržel celý den objímat dálky na obzoru. Setkávat se s milými lidmi. Povídat si s nimi o tom, jak krásné jsou tu vlny. A pokud by pro Vás byl Atlantik na tomto kousku francouzského pobřeží příliš bouřlivý, můžete odbočit do letovisek, jako je Biscarosse, Biarritz či Mimizan. Vlny se tam lámou o písečné dno zhruba sto metrů od pláže – ideální podmínky, jestliže se surfováním teprve začínáte. Vraťme se však do Hossegoru: V září zde závodí 45 nejlepších surfařů, kteří ve světovém šampionátu soupeří o titul mistra světa. Dobrá příležitost, jak si prodloužit léto a letní pohodu. A něco se přiučit od profesionálů. n léto 2014

active beauty I 63

Kupte 2 výrobky Fa, pošlete SMS a vyhrajte

ntastické nákupy v Miláně s kapesným 1000 EUR!

Moje Plus Platí od 25. 06. do 08. 07. 2014

2 + 1 nejdražší zdarma

Aktivita se vztahuje na deodoranty, sprchové gely a tekutá mýdla značek Fa a Fa Men Xtreme. Více informací k soutěži na www.henkel.cz nebo na letáčcích v prodejnách dm ČR.

Moje dm

za

30

BO D Ů

Pro Vaše drobečky. Máte doma miminko? Pokud ano, pak Vás jistě potěší 25% sleva na všechna velká balení plenkových kalhotek Premium Care, active baby nebo new baby značky Pampers ve Vašem nákupu.* Tuto výhodu můžete získat ve Vaší dm za 30 bodů. Platí od 25. 06. do 29. 07. 2014. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz. * Slevu nelze uplatnit malá balení plenkových kalhotek new baby mini 52 ks, active baby midi 42 ks, active baby maxi 36 ks a vícekusová promo balení.

Na cestách

za

100

BO D Ů

+ doplatek 3.300 Kč Romantika v našem hlavním městě. Užijte si se svým partnerem romantický víkend ve stověžaté matičce Praze a nechte se okouzlit nádherou tohoto místa. Za 100 bodů a doplatek 3.300 Kč získáte ubytování pro dvě osoby na dvě noci (v pokojích kategorie Superior), 2 x snídani, 1 x luxusní večeři o pěti chodech a volný vstup do hotelového bazénu. Samozřejmostí je připojení k wi-fi. Poukaz lze získat ve Vaší dm do 30. 11. 2014, uplatnit jej můžete až do 29. 12. 2014. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Užijte si letní dovolenou s dm active beauty světem výhod.

za

30

BO D Ů

za

30

FOTOGRAFIE: dm

BO D Ů

Na dovolenou bez obav. Pokud se chystáte na dovolenou, měli byste myslet i na kvalitní cestovní pojištění, které pokryje všechny důležité nečekané náklady. Ve Vaší dm si můžete nyní vytisknout na terminalu za 30 bodů poukaz na 55% slevu na cestovní pojištění od AXA ASSISTANCE pro Vaši letní dovolenou! Toto pojištění Vás spolehlivě ochrání nejen pro případ léčebných výdajů, ale i v případě zrušení letu nebo neplánovaného dřívějšího návratu z dovolené. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

léto 2014

Hurá do Slovinska! Vydejte se poznávat krásy Slovinska! Vytiskněte si na terminalu za 30 bodů 10% slevu na všechny zájezdy do Slovinska od cestovní kanceláře Relax Adriatic, s.r.o. Relaxujte ve slovinských termálních lázních nebo si se svojí rodinou odpočiňte u moře. Vyberte si ze široké nabídky zájezdů ten pravý přímo pro Vás. Více informací naleznete na www.relaxslovinsko.cz a www. dm-drogeriemarkt.cz. active beauty I 65

Moje dm

dm rodinného minimaratonu v Praze, který se konal v rámci 20. ročníku Volkswagen maratonu, se zúčastnilo více než 4.000 běžců.

Proč běhat? Z

dá se, že se vztah českého obyvatelstva k pohybu konečně posunul tím správným směrem. A proč si tolik lidí vybralo zrovna běh? A běhají s úsměvem na tváři i delší vzdálenosti, přičemž na základní škole hleděli na svého tělocvikáře jako na tyrana, který je se stopkami v rukách nutil běhat nesmyslně dlouhou patnáctistovku. V dnešní době pro ně tato vzdálenost nic neznamená a mnozí míří k metám nejvyšším. 66 I active beauty

Běh – prosazovaný i zatracovaný, nyní nabývá na významu, a to z mnoha důvodů. Lidé se zájmem o zdravý životní styl hledali vhodný, efektivní a dostupný způsob pohybu, až nalezli ten nejpřirozenější, který lidé odpradávna využívali pro rychlý přesun. Nyní už sice nemusíme uhnat jelena, abychom nezemřeli hlady, ani utíkat před predátory, abychom přežili, ale stále je nám běh přirozeným pohybem, který lidstvo naštěstí ještě nezapomnělo. Sta-

čí vyběhnout. Kdykoli a kamkoli. Nic víc není třeba. Běh pomáhá vyplavovat endorfiny, hormony štěstí. Zlepšuje fyzickou kondici, sebevědomí a vytrvalost. Pravidelní běžci jsou houževnatější, odolnější, schopní řešit problémy a překonávat překážky – a to nejen při závodě, ale také v osobním životě. Důvodů, proč běhat, bychom našli nespočet. Každý má ty své a motivace je opravléto 2014

FOTOGRAFIE: dm

Možná už jste si také všimli podivné skupiny lidí. Jsou jich plné ulice, lesy i louky. Pohybují se ve skupinkách i osaměle. Mnohé neodradí ani déšť a sníh. Běžci.

Běhejte s radostí Rychlá pomoc. Na ošetření drobných poranění při běhu použijte náplast ve spreji od DAS gesunde PLUS. Křeč nemá šanci. Pokud dostanete při běhu křeč, zbavíte se jí pomocí hořčíku a draslíku v prášku. Uvolnění. Po běhu si zasloužíte uvolňující koupel. Vyzkoušejte například bylinnou koupel od Balea s uklidňující vůní levandule. Zdravé kosti. Doplnit můžete i vápník pro zdravé kosti a správné držení těla.

„Síla nevychází z fyzických schopností. Čerpá z nezdolné vůle.“ (Mahátma Gándí) du různorodá. Na otázku, co vedlo běžce k rozhodnutí začít s tímto sportem, odpovídají opravdu rozmanitě. „Chci se líbit manželce. Je to levný sport. Chci zhubnout. Při běhu si čistím hlavu. Cítím se báječně. Připadám si krásná. Léčím se tak z rozchodu. Chci překonat sám sebe. Mám rád bolest po fyzickém výkonu. Díky běhu poznávám okolí svého domova. Při běhu si popovídám s ostatními. Miluji samotu při běhu. Když běžíme, ani se s manželem nestihneme pohádat. Hledal jsem sport na čerstvém vzduchu, až jsem přišel na to, že běh je to nejlepší. Jsem na běhu závislý. Při osobních problémech jsem zvažoval, jestli začít

pít anebo běhat – a vyhrál běh.“ To jsou jen některé odpovědi na otázku, proč lidé běhají. Ale jedno mají všechny odpovědi společné. Běžci se cítí šťastní. I když jsou vyčerpaní, mají osobní problémy a jistě řeší v práci mnoho jiných věcí, cítí se dobře a vyrovnaně. Možná si několikrát řekli, že už nemohou pokračovat dál, ale zvedli se a běželi – až do cílové pásky. Tím dokázali sami sobě a nikomu jinému, že jsou dobří a schopní. Každý začátek je těžký. Protože ono se to snadno řekne, že stačí otevřít dveře a vyběhnout. Ale jednou je příliš horko, potom zase prší. Další den dávají skvělý film v te-

Tip z Vaší dm Vyzvedněte si ve Vaší dm od 25. 06. 2014 do vyprodání zásob za 100 bodů praktický rychleschnoucí ručník se zipem, který se jistě stane Vaším nepostradatelným pomocníkem při nejrůznějších sportovních aktivitách. Anebo si jej nezapomeňte přibalit do Vaší plážové tašky. Součástí ručníku je šikovná kapsička na zip, kam si můžete schovat své cennosti. Na jednu hlavní kartu je možné si vyzvednout maximálně 2 poukazy na ručník. Minimální počet ručníků na prodejnu je 30 kusů.

léto 2014

za

100

bodů

levizi a potom zase máme hlad. A dnes si zrovna chcete přečíst nový active beauty magazín. Víte co? Na chvilku ho zavřete, zkuste vyběhnout, ať už je venku jakékoli počasí. A až přiběhnete domů, s chutí si přečtěte ostatní zajímavé články. Bude to o to zaslouženější relaxace. Třeba Vás dnešní rozhodnutí povede k přihlášení na Váš první závod, kde přesně podle hesla „Kdo uteče, vyhraje“, je vítězem každý, kdo se postaví na start. Jakmile zaplatíte startovné, už Vám to nedá – udělali jste první krok a je Vám jasné, že vyběhnout musíte. Alespoň trochu potrénovat. Zpočátku si vyberte kratší vzdálenost, například tříkilometrový dm rodinný běh, který se běhá v rámci úspěšného běžeckého seriálu RunCzech. Letos se ještě můžete zúčastnit dm rodinného běhu v Ústí nad Labem (14. 9. 2014). Pokud se nestihnete přihlásit, můžete začít přemýšlet o příštím roce, kdy se znovu celý seriál již v květnu rozběhne. Protože ten zážitek, kdy si dokážete, že na to opravdu máte – stanout po boku nejlepších běžců planety a odstartovat společně s nimi, se nedá popsat. Ten se musí zažít. active beauty I 67

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Překážky pro Vás nejsou vůbec na obtíž: V pracovní sféře zdoláte každou zábranu. V první polovině měsíce nejste k zastavení ani v lásce a bouřlivě získáte srdce svého vyvoleného. Využijte svůj elán při trendy sportu. Vzájemná pomoc. Obstacle Run je extrémní překážkový běh. Běhá se přes zabahněné příkopy, bariéry z pneumatik a úzké roury, běžci plní na trati úkoly na prolézačkách. Cesta je pro ně významnější cíl než myšlenka na vítězství. Běžci si navzájem pomáhají zvládnout obtížné úseky.

Býk

21. 4. – 20. 5.

S rozhodnutím můžete počkat, až si budete jisti. Ani jinak není důvod ke spěchu. Přesto máte neustále pocit, že musíte pospíchat. Nedovolte, abyste ve shonu začali klopýtat. Praktické tkaničky. Se systémem elastického šněrování rychle obujete i vyzujete každé sportovní boty. A to bez otravného zavazování tkaniček. Pružné pásky poskytují maximální pohodlí a zlepšují proudění krve. Jsou praktické i v dalším ohledu: Během tréninku se nerozvážou.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

Od poloviny července vyhledáváte společnost a jste dobře naladěni. Není divu: Hvězdy Vám servírují šťastné události na stříbrném podnosu. Oslavte to. Ne však bezpodmínečně jídlem. Tíhnete totiž nyní k nadměrnému požitkářství. Dlouhá tabule. Výsledky jedné newyorské studie ukázaly, že u velkého kulatého stolu toho sníme mnohem více, než když jíme sami. Kdo jde na večeři s kamarádkou, sní už o 35 procent více, v 7členné skupině přátel je to o téměř 100 procent. Důvod: Sedíme u prostřeného stolu mnohem déle.

Rak

22. 6. – 22. 7.

Vítr v zádech do poloviny července byste měli využít k tomu, abyste postoupili v kariérním žebříčku. Později se již budete muset držet při zemi a prokázat svoji vytrvalost. Může Vám k tomu pomoci správné vybavení. Dobrá opora. Podle studie zveřejněné v „British Journal of Sports Medicine“ trpí 67 procent žen při sportu bolestí ňader. Ženská hruď se při běhu s každým krokem zvedá a klesá průměrně o čtyři centimetry. Sportovní podprsenka snižuje zátěž prsou až o 78 procent.

Lev

23. 7. – 23. 8.

Až do 17. 7. předete spokojeně jako kočka. Poté vystrčíte drápky. K nepříčetnosti Vás vytáčejí vrtochy Vašeho partnera i pohodlnost Vašich kolegů. Uchovejte si nadhled. Daleký rozhled. Vystoupejte na horu. Nebo si odpočiňte na střešní terase s výhledem do zeleně. Bloumat z výšin pohledem v přírodě je pro Vás nyní ideální uklidňující prostředek. Získáte tak pocit, že máte přehled, a odkážete všechny problémy do správných mezí.

Panna

24. 8. – 23. 9.

Den co den sčítáte své starosti. Přitom byste měli raději počítat množství šťastných okamžiků, které Vám tento měsíc – zejména 8. 7. a od 20. 7. – přinese. A těšit se na úžasně romantický poslední týden v červenci. Bez starostí. Stimulujte na ruce bod zvaný „Tala Hridaya“ pomocí ájurvédské akupresury. Pohodlně se posaďte, narovnejte záda a uchopte jednou rukou druhou ruku tak, abyste se palcem dotýkali středu dlaně. Toto místo jemně masírujte. Poté ruce vystřídejte. 68 I active beauty

léto 2014

Váš wellness horoskop na léto

Váhy

24. 9. – 23. 10.

Nejprve Vám bude srdce skákat radostí, poté díky Jupiterovi zaznamenáte velké úspěchy v práci. Od 16. 7. bude planeta štěstí na dlouhou dobu na Vaší straně. A postará se o to, že si „poskočíte“ i v jiných oblastech života. Ideální kombinace. V módě je nyní spojit wellness s pohybovými aktivitami. Zcela jednoduše můžete uspokojit touhu po cestování, vybrat si z nabídky léčebných procedur a dopřát si tak odpočinek i adrenalin. Zamluvte si na dva tři dny ubytování ve wellness hotelu a objevujte přírodní krásy.

Štír

24. 10. – 22. 11.

V tomto měsíci Vám čas utíká jako splašený. Neustále máte pocit, že jste pozadu a nestíháte. Místo toho, abyste dobíhali promarněné příležitosti, si raději udělejte pauzu a přitom si pořádně odpočiňte. Osvobozující trénink. Při cvičení zvaném „Flying Pilates“ jsou klasické pilates pohyby prováděny v šátku, který je zavěšen u stropu. Jedná se o novou metodu posilování a protažení svalů. Pocit stavu beztíže Vám zároveň pomůže zbavit se psychické zátěže.

Střelec

23. 11. – 21. 12.

Máte smůlu v lásce? V tom případě máte štěstí ve hře. Nenechte si zkazit radost osobním zklamáním, které Vás potká v prvním červencovém týdnu. Naopak: Vsaďte na rozptýlení – a vyhrajete. Prožitý úspěch. Nezáleží na tom, zda se zúčastníte surfařských závodů, zápasu v plážovém volejbalu nebo badmintonu: Bodujete nyní svým elánem, hbitostí a dobrou náladou. Tip: Sami zorganizujte závody nebo vyzkoušejte nový druh sportu. V tomto směru se Vám bude dařit a zažijete úspěch.

Kozoroh

22. 12. – 20. 1.

Chcete mít svůj klid a jste ochotni za něj bojovat? To by nyní nebyl zrovna dobrý nápad. Místo toho, abyste šli do boje pokaždé, kdy někdo naruší Váš klid, raději zdolejte soukromou lezeckou stěnu. Pevný úchop. Lezecké úchopy a madla, která si můžete namontovat v bytě nebo na stěnu domu, jsou v módě a seženete je v různém designu. Pomohou Vám překonat sami sebe, soustředění při tréninku Vás příjemně uvolní. Stejně jako pohyb vzhůru, který milujete od přírody.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

Je Vaším novým nejoblíbenějším sportem flirtování? Pokud ano, pak se v něm nejlépe zdokonalíte při tréninku venku či ve fitness studiu. Nezadaní mají až do 18. 7. ty nejlepší šance získat vysněného partnera i postavu. Sportovní dostaveníčko. Když si pro pohybovou aktivitu najdete partnera a nebudete sportovat sami, snadněji se přimějete k tréninku. Přece jen tak neodřeknete schůzku se zajímavým člověkem. Tip: S klidným svědomím si pak společně můžete zajít na večeři. Muži mají rádi ženy se zdravou chutí k jídlu.

Ryby

20. 2. – 20. 3.

Kolikrát jste slyšeli od svých dětí, že chtějí stejný kartáček jako máte Vy? Teď ho můžou mít, a dokonce lepší! 7600 ultra-ultra jemných vláken kartáčku, který je velikostně uzpůsoben menším ústům… …pro děti, dospělé a „fajnšmekry“, kteří ocení technickou dokonalost a vychutnají si skvělý pocit při čištění.

Nic ženu nezkrášlí tolik jako pocit, že je milována. Není divu, že se od 20. 7. na sebe tak rády díváte do zrcadla, i když jste dříve nebyly spokojené se svým vzhledem. Udělejte v tomto období více pro svoji pokožku. Mimořádná příloha. Bulgur je bohatý na vitaminy řady B, hořčík a vápník a obsahuje velké množství vlákniny. Vitamin E a kyselina křemičitá zajistí vypnutou pleť, pěkné nehty a lesklé vlasy. Bulgur je snadný na přípravu a výborně se hodí jako příloha např. k jehněčímu, do salátů nebo sladkých nákypů. léto 2014

active beauty I 69

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Podle jakých příznaků poznám, že mám citlivou pleť? Existuje jednoduchý test citlivosti pleti. Stačí zodpovědět tři následující otázky: Je pleť na obličeji od rána po celý den stažená? Trpí v zimě vznikem suchých míst, zejména na tvářích a v okolí nosu? Popraská Vaše pokožka v chladném počasí na rukou, nohou či na zádech a bolí? Pokud jste na tyto otázky odpověděli kladně, je Vaše pokožka s vysokou pravděpodobností citlivá. Pečující produkty proto vybírejte bez parfemace a konzervačních látek, speciálně určené pro citlivou pleť. Vysušené a napnuté pokožce přinesou hloubkovou úlevu například produkty obsahující účinnou látku glycerin, který je ideální pro ošetření citlivé pleti se sklonem k vysušování.

Pupínky a citlivá pleť netrápí jen ženy Citlivá pleť a akné, to jsou dvě témata, která „pálí“ nejen teenagery. travné pupínky, zarudlé vyrážky či nepěkně vyhlížející vřídky: Akné je jedním z nejčastějších kožních onemocnění, které může mít několik různých podob od drobných černých teček až po vřídky s bílou čepičkou na povrchu. Pro vznik akné jsou klíčové dva faktory, za nimiž stojí především mužské pohlavní hormony zvané androgeny. Zaprvé je to nadměrná tvorba mazu, který vytváří příznivé prostředí pro množení bakterií, a to způsobuje další zánět. A zadruhé zvýšené dělení buněk, tvořících výstelku ma-

zových žláz. Vzestup androgenů v období puberty je důvodem, proč zhruba 80 procent náctiletých, bez ohledu na pohlaví, bojuje s akné. Častěji jsou jím postiženi chlapci a muži, protože v jejich pokožce jsou větší mazové žlázy a ty produkují až dvakrát více mazu než u žen. Ke vzniku akné přispívá také zvýšená míra stresu, jež podporuje vyplavování hormonů. Zanedbatelné nejsou ani genetické dispozice. Nedoporučuje se vřídky vymačkávat, protože bychom tím ještě více podráždili

zánětlivé ložisko. Pokud jsou pupínky bez zánětu, stačí, když je ošetří kosmetička. Je-li však pokožka zanícená, raději vyhledejte kožního lékaře. Ten s ohledem na formu onemocnění předepíše preparáty s vitaminem A nebo antibiotika. Díky odborné léčbě jsou šance na odeznění akné velice vysoké, více než 90%. Specifický přístup vyžaduje i citlivá a příliš suchá pleť. Má ji až 70 % ženské populace a mimo jiné ji způsobuje i dnešní hektický způsob života a znečištění životního prostředí.

active beauty číslo 5/2014 vychází 27. 6. 2014 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Christina Huber & Peter Mosser (hlavní redaktoři), Helmut Berger, Andrea Fallent, Andrea Fehringer, Anita Freistetter, Melanie Gleinser, Thomas Köpf, Antonia Wemer, Gabi Weiss – – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

léto 2014


O

O

DB

ORNÍ

K

LE

IT

P

NA

C

Ť

Ve Francii od 1924

L I VO U

Péče s potvrzenými účinky i pro citlivou pleť! MIXA. VÍCE ÚČINNOSTI PRO CITLIVOU PLEŤ. Pro více informací a sledování novinek navštivte www.MixaFrancie.cz

za

50

bodů

25 % sleva

na veškerou dětskou výživu při nákupu 3 a více produktů* Platí od 25. 06. do 29. 07. 2014 v prodejnách dm v České republice. Slevu můžete nově čerpat i přímo na pokladně! *Slevu nelze uplatnit na vícekusová promo balení a počáteční kojeneckou mléčnou výživu. www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

Žhavá letní dovolená. Barva, která drží. Působivé cosi. ZDARMA 72 stran pro Vás! Připravte se na léto ve Vaší dm! Více na

Recommend Documents