Nechte se hýčkat. Moderní máma. Třpytivé líčení. ZDARMA 72 stran pro Vás! Jaký jste typ matky? Nebojte se štrasových ozdob

Magazín zdravého životního stylu

číslo 3 / 2013

Moderní máma Jaký jste typ matky?

Třpytivé líčení

Nebojte se štrasových ozdob.

A M R ZDA tran 72 s ás! V pro

Nechte se hýčkat

Masáže podle nálady. Relaxační péče. Wellness dovolená s dítětem.

Léto se blíží. Získejte 25% slevu na opalovací přípravky! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Odvrátí 1 rok poškození za 1 týden.* Méně roztřepených konečků, silnější vlasy.

novinka

Sérum

proti roztřepeným konečkům D Denní péče proti roztřepeným konečkům posílená olejem k z ovoce amla. Složení promění vvlasy s roztřepenými konečky na zdravě vypadajíci vlasy. Léčí n a spojuje roztřepené konečky do jednoho. Vlasy se rozzáří d a jsou hladké od kořínků ke konečkům. k

* Instrumentální test šampon + balzám + sérum versus klasický šampon, 3 použití týdně.

Náš příběh: citlivá pleť a farmacie. Mixa, odborník na citlivou pleť, vznikla ve francouzské lékárně v roce 1924. Zpočátku specialista na křehkou dětskou pokožku, rozšířila postupně nabídku pro všechny potřeby citlivé pleti obličeje a těla o vysoce účinné a tolerantní produkty.

NOVINKA

NOVINKA Z FRANCIE

ZKLIDŇUJÍCÍ PÉČE PROTI ZAČERVENÁNÍ S OF15 PROGRESSIVE

COLOR

CORRECTION

POSTUPNÁ KOREKCE

barvy pro sjednocený tón pleti

COLOR

VÍCE ÚČINNOSTI Květ arniky PROGRESSIVE

+ vitamín B3 + kofein proti zarudnutí + „Cold Cream“ pro zklidnění

CORRECTION

MENŠÍ RIZIKO ALERGIÍ

Ochrana pokožky díky OF15. Tolerance testována na citlivé pleti. Hypoalergenní složení.

S MIXOU, OU, I CITLIVÁ PLEŤ MÁ PRÁVO NA ÚČINNOU PÉČI

dm značka

Přirozeně krásná každý den Lesk na rty Maximize Effect Stačí jedna vrstva a lesk rty rozzáří v plné kráse. Nový aplikátor ve tvaru štětečku s extra vroubkováním zajistí maximální nanesení barvy.

Make-up 2v1 Color & Care Lehký make-up vyniká vysoce hodnotnou péčí. Obsahuje proteiny z ibišku, bambucké máslo, mučenkový olej a výtažky z plodů goji.

139,–

Duo oční stíny v tužce Jsou nenahraditelné a snadno se používají – duo oční stíny v tužce s perfektně sladěnými tóny barev tvoří základ každého líčení očí – od klasicky decentního po extrémně elegantní.

139,–

Řasenka Elegant Lash V kartáčku maskary jsou zapracována hedvábná vlákna, která zahalí každou řasu zvlášť a viditelně ji prodlouží.

89,90

99,–

Produkty přírodní kosmetiky alverde jsou nositeli certifikátu NATRUE. Certifikát NATRUE od roku 2008 označuje kvalitu přírodní kosmetiky.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko dm App

Regenerační sérum na řasy s kofeinem Sérum s hodnotnými oleji a vosky přes noc posílí a zregeneruje řasy. Jak se používá: Po odlíčení naneste sérum na řasy a nechte ho působit přes noc.

99,–

18

28

32

Obsah

FOTOGRAFIE: CORBIS, GETTY IMAGES, NORBERT KNIAT, OOF VERSCHUREN, DUMONT VERLAG

Úvod Mateřství je bezpochyby významným obdobím v životě ženy. Ať už ho bere jako zcela samozřejmou věc a bez dětí by si svůj život nedokázala představit. Nebo se k rozhodnutí stát se matkou musela nejdříve „propracovat“ a na myšlenku nové (do)životní role si zvyknout. Ať tak či onak, v okamžiku, kdy svého drobečka poprvé držíte v náručí, změní se Vám i Vašemu partnerovi celý svět. Rázem je všechno jinak a vše se točí kolem toho malého človíčka, který se křikem dožaduje Vaší pozornosti. A Vy mu ji rádi dáváte. Nové číslo active beauty se tematicky zaměřuje právě na matku a dítě. Vždyť právě v květnu slaví všechny maminky svátek, lásku jim však můžeme dávat najevo kdykoliv. V novém active beauty se dočtete třeba to, jaké jsou typy matek a jak chránit děti při pobytu na slunci. Najdete v něm tipy, jak absolvovat první stříhání dětských vlásků nebo kam si i s dětmi zajet na dovolenou, aby bylo dobře postaráno o celou rodinu. S dětmi i bez nich se pak můžete nechat hýčkat masážemi, jít si zaběhat, upéct sladký dezert nebo objevovat nové trendy v líčení. A když budete mít trochu štěstí, jistě v nadcházejícím měsíci objevíte spoustu krás. Přejeme Vám dobrý nos na příjemné zážitky. Váš active beauty tým [email protected]

52

WELLNESS

10 Vážím si zcela obyčejných věcí Kateřina Baďurová 12 Jaká jste matka? Mateřská role má mnoho tváří 18 Masáž na míru Doteky jsou tak příjemné a účinné 24 Máte dobrý nos? Nepodceňujte význam čichu 28 Nová běžecká dráha Vede k Vaší lepší kondici KRÁSA

32 V zajetí kamínků Štrasové ozdůbky Vám rozzáří obličej 38 Relaxace, ale rychle! Odpočinout si můžete i přesto, že máte málo času 42 Sluníčkové děti Jak je chránit před žhavými paprsky 46 Skřítci u kadeřníka Stříhání prvních vlásků jako zábava?

ŽIVOTNÍ ST YL

48 50 52 56 58 60 66 67 68 70

Hit-paráda: Najděte si svůj styl Vypěstuj si mě!: Zeleň oživí interiér bytu Moučníkové inspirace: Upečte si něco sladkého na zub Ranní probuzení: Dnes posnídejte s celou rodinou Maminkám: Čím udělat radost mamince Spřízněné zájmy: Na statku či ve wellness hotelu, hlavně s rodinou! Zachraňujme životy: Třeba tím, že darujeme krev Opalování bez rizika: Aby slunce bylo kamarád Wellness horoskop: Když hvězdy radí Když Vás chytnou záda: Jaké jsou možnosti terapie?

active beauty magazín č. 4/2013 vychází 7. 6. 2013.

Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

květen 2013

TITULNÍ STRANA: FOTOGRAFIE: PETRA RAUTENSTRAUCH ASISTENT FOTOGRAFA: MERLIN KÖNIG ÚČES & MAKE-UP: STEFANIE LAMM STYLING: YOAN GONFOND @ PERFECT PROPS MODELKA: EVA B. @ BODY & SOUL PRODUKCE: MELANIE GLEINSER

active beauty I 5

active beauty

Text: gabi weiss, dm

Active beauty v květnu „Čím více lidé mají, tím více chtějí.“ (Walther von der Vogelweide, rakouský spisovatel a básník)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Životní hodnoty. Nejnovější kniha brazilského spisovatele Paula Coelha „Rukopis nalezený v Akkonu“ je dalším dílem, v němž se fikce prolíná se skutečnými historickými událostmi. Příběh přenáší čtenáře do okamžiku, kdy se Jeruzalém připravuje na útok křižáků – 14. července 1099.

Dobro vždy zvítězí. Již 16. 5. 2013 bude mít premiéru nová pohádka režiséra Pavla Göbla „Kovář z Podlesí“. Podlesí je malá vesnička, do které se před lety přihnala válka s Turky. Dobré lesní víly byly požádány o pomoc, která ovšem spočívala ve vykonání zla, což se vesnici vymstilo a uvrhlo na ni kletbu. A to je potřeba napravit!

6 I active beauty

Active beauty měsíce Carey Mulliganová. Geniální herečka, která zazářila v britském konverzačním dramatu ze šedesátých let „An Education“, z mužských hereckých kolegů okouzlila Michaela Fassbendera nebo Leonarda DiCapria. Angažuje se v boji s Alzheimerovou chorobou. Sympatie si získala i na festivalu v Cannes a tak zůstává jen jediná otázka: Jak to jen všechno dělá?

květen 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR, dm

Kočárek není na překážku. Jarní příroda přímo vybízí ke krásným výletům. Pokud byste rádi podnikli výlet i s Vaším drobečkem, který je ještě v kočárku, je právě pro Vás připravena kniha „Kam na výlet s kočárkem“ od autorky Zdeňky Pitrunové. Kniha má dva díly, jeden se věnuje výletům po Čechách a druhý Vás seznámí s krásami Moravy.

Užijte si zábavu s celou rodinou díky Vaší dm! Zábavu s Vašimi nejbližšími si nyní můžete dopřát ještě výhodněji. Pro konkrétní zábavní centra v Českých Budějovicích, Brně, Hradci Králové a ve Zlíně je pro Vás na terminalu připravena za 50 bodů druhá vstupenka zdarma. Vytištěný poukaz předložte na pokladně v daném hřišti či zábavním centru. Za každý vytištěný poukaz obdržíte k Vámi zakoupené vstupence druhou stejného typu zdarma. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Hopsání dovoleno! Možná si lámete hlavu s tím, co dělat, když venku není zrovna ideální počasí a Vaše děti překypují energií, kterou by byla škoda nechat jen tak. Jen ať se pořádně vyřádí!

V

ezměte celou rodinu a vydejte se do některého z mnoha zábavních center a hřišť, která jsou po celé České republice. Většina zábavních center je konkrétně tematicky zaměřena a Vy tak můžete Vašim dětem dopřát zábavu přesně podle jejich gusta a těšit se z jejich rozzářených úsměvů. Pokud máte doma malého objevitele, podnikněte s ním dobrodružnou cestu kolem světa. Vaším cílem bude Bongo v Brně. Každá z atrakcí představuje jiný světadíl či zemi. Vydejte se na výpravu do divoké africké džungle, dosáhněte vrcholu indonéské sopky nebo uspořádejte fotbalový turnaj pod brazilským sluncem. Pro nejmenší cestovatele je připraven výlet na Antarktidu, která je plná kostek, kuliček a klouzaček. Pro mladé pány bude jistě zážitkem cesta do americké Indianakvěten 2013

polis. Kdo projede ve své formuli první cílovou rovinkou, stane na stupních vítězů. Pro odvážlivce, kteří mají pro strach uděláno, je připravena zrádná tlama čínského draka, do které mohou vlézt jen nebojácní dobrodruzi. Pokud máte dostatek kuráže, čeká Vás výprava do himalájských hor. Je třeba chovat se obezřetně a mít mnoho sil na celou cestu. Až malým cestovatelům vyhládne, je pro ně přímo na místě k dispozici občerstvení, které jim dodá energii do dalších dobrodružných výprav. Máte doma malého hopsálka a nevíte, jak ho zabavit? Co takhle vyzkoušet Hopsárium – největší rodinné hřiště na jihu Čech? Na výběr máte z celé řady atrakcí. Přijďte se seznámit se žralokem šedým, který připlaval až z Indického oceánu. Pokud budete mít štěstí, můžete prozkoumat zblízka jeho tlamu a vlézt si

do ní, ale dejte pozor, je tam veliká tma! Na hřišti je mnoho dalších atrakcí, které je třeba důkladně prozkoumat, ale děti se mohou při hře i něco naučit. Přímo v Hopsáriu mají k dispozici dopravní hřiště. Připravena je i sjezdovka, kde děti mohou pěkně v teple trénovat zimní sporty. Stačí jen vylézt na kopec, nasednout na sáňky a hurá z kopce dolů. Jezdit můžete až do úplného prošoupání ponožek. Pokud si ponožky zapomenete nebo budete potřebovat náhradní, je možné si je koupit přímo na recepci. Nyní záleží jen na Vás, na kterou atrakci své ratolesti vezmete. Plusem zábavních center je jednoznačně zábava nejen pro děti, ale i pro jejich rodiče, kteří se mohou vrátit zpět do dětských let. Čeká Vás příjemně strávený den s celou rodinou! n active beauty I 7

Iniciativa

ZAPOJTE SE Na internetových stránkách http://databaze.dobrovolnik.cz/ naleznete databázi organizací, které potřebují Vaši pomoc. Obrátit se můžete také na místní charitu ve Vašem městě.

I jeden člověk může změnit svět Ptáte se, jak by mohl jeden člověk změnit svět? Je to vůbec reálné? Samozřejmě, že ano. Staňte se dobrovolníkem a změňte nejen svět, ale i život mnoha lidem. Váš život bude také jiný. Možná najdete v pomoci druhým smysl života, který tak dlouho hledáte. le zákona o dobrovolnické službě se dobrovolnictvím mimo jiné rozumí pomoc nezaměstnaným, osobám sociálně slabým, zdravotně postiženým, seniorům, příslušníkům národnostních menšin, imigrantům, osobám po výkonu trestu odnětí svobody, osobám drogově závislým, osobám trpícím domácím násilím, jakož i pomoc při péči o děti, mládež a rodiny v jejich volném čase. Ano, všichni tito lidé a mnoho dalších potřebují Vaši pomoc a Vy jim ji můžete dobrovolně poskytnout. Je úžasné, jak jen maličkost, jakou je vlídné slovo, dokáže rozzářit celý den. Po návštěvě seniorů v nemocnici nebo pečovatelském domově budete mít o čem přemýšlet, ale hlavně si odnesete dobrý pocit. Někomu jste pomohli k úsměvu, ke šťastnějšímu dni. Možná se v tu chvíli změní i Váš pohled na svět a na to, které lidské hodnoty jsou důležité. Někteří senioři nemají milující rodinu, která by o ně pečovala i na sklonku jejich života, nemají se s kým podělit o své životní 8 I active beauty

zkušenosti, nemají s kým sdílet radosti i strasti všedních dní. Od toho jsou tu dobrovolníci! Stačí krátká návštěva, někdy i pouhá hodina týdně, která ovšem pro seniory znamená hodně – více, než si vůbec dokážeme představit. Uvědomme si, že i my jednou zestárneme a že možná nastane den, kdy sami budeme netrpělivě vyhlížet z okna a hlídat čas, kdy za námi přijde „náš“ dobrovolník, kdy se s ním budeme moci podělit o novinky v našem oblíbeném seriálu, nebo kdy nás vezme na krátkou procházku. Práce dobrovolníka vyžaduje mnohdy i trpělivost, ale ta v tomto případě opravdu přináší růže v podobě smysluplnosti našeho života. Dobrovolně pomoci můžeme i dětem, které nemají to štěstí, aby vyrůstaly ve fungující rodině, která je zde jen pro ně. S dětmi bude Váš den hned veselejší, sami se můžete vrátit do svých dětských let a zavzpomínat, jak jste si rádi hráli nejen s ostatními dětmi, ale i se svými rodiči. Sbalte si batoh a vyrazte

s dětmi ze sociálně slabých rodin na dobrodružnou výpravu plnou her, které sami vymyslíte, nebo poznávejte společně nové druhy exotických zvířat v místní zoologické zahradě. Maličkosti zde mají cenu zlata. Děti Vás velmi rády přijmou za své a na Vás bude je nezklamat a brát je takové, jaké jsou. Někdy zlobivé, jindy zamlklé, ale vždy mají radost, když se jim někdo věnuje, když s nimi někdo stráví pár hodin svého času. S dětmi se po skončení výletu budete jen těžko loučit a na jejich příběhy budete vzpomínat ještě dlouho poté, co se rozloučíte s posledním z nich. Útěchou Vám však bude to, že příští víkend se bude pořádat zase jiný výlet a Vy jako dobrovolník budete opět přitom. Spolupracovníci dm i letos budou moci poznat význam slova a sílu, která se skrývá pod pojmem dobrovolnictví. Od dubna až do září letošního roku mají opět možnost pomoci tam, kde je to nejvíce potřeba. Nemůžete dát životu více dní, ale můžete dát dnům více ze života. n květen 2013

FOTOGRAFIE: dm

D

NOVÁ GENERACE HYDRATACE

4 textury, 4 smyslové zážitky, 4 na míru šitá řešení pro Tvoji pleť LEHKÝ ZJEMŇUJÍCÍ KRÉM

BOHATÝ VYŽIVUJÍCÍ KRÉM

Start afresh

Goodbye dry...

SVĚŽÍ ENERGIZUJÍCÍ GEL

Wake me up...

SVĚŽÍ ZMATŇUJÍCÍ KRÉM

Oh! So matte

Lidé

Vážím si zcela obyčejných věcí Stříbrná skokanka o tyči a vítězka taneční soutěže StarDance Kateřina Baďurová založila školku, vychovává dítě a chystá se vést taneční kurzy. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: Richard Dvořák

Blíží se Den matek. V čem vám dělá vaše dcera Ellen největší radost? Nedá se říct jedna věc. Odmalinka byla velmi optimistické a veselé miminko, každý den vymyslí něco nového, čím mě rozesměje. Takže mi dělá největší radost tím, že je. Bylo pro vás mateřství těžké rozhodnutí? Popravdě musím říci, že jsem se toho trochu bála. Bylo to pro mě něco nového, co jsem neznala. Děti jsem měla ráda odjakživa a pracovala jsem s nimi, ale mít své vlastní je něco jiného. Nechtěla jsem se úplně vzdát všech svých pracovních aktivit a být jen maminkou na mateřské. Nebyla jsem si jistá, jestli a jak to půjde zvládnout. Také jsem se bála těhotenství, porodu. Pak jsem se rozhodla, že jestli nad tím budu pořád přemýšlet, nenajde se nikdy ta správná chvíle a nechali jsme to na přírodě.

Změnilo vám mateřství sportovní kariéru? Sportovní kariéru jsem ukončila 2 roky předtím, než jsem otěhotněla, takže v téhle oblasti se nezměnilo vůbec nic. Některé sportovkyně se po porodu vrací s ještě lepší formou. Zapůsobilo to tak i na vás? U vytrvalostních disciplín se opravdu říká, že se pak sportovkyně vrátí v ještě lepší formě. Já jsem chtěla sportovat tak dlouho, dokud mě to bude bavit, těšit a půjde mi to a teprve pak mít rodinu. Osobně si neumím představit, že bych po probdělých nocích a kojení po 2 – 3 hodinách byla schopná jít ráno na stadion a trénovat. Vy i váš manžel Tomáš Janků jste profesionální sportovci. Je vaše rodina v něčem jiná než ostatní? V tuto chvíli určitě není jiná než jakákoliv jiná rodina. V době, kdy jsme ještě oba vr-

cholně sportovali, bylo asi jiné to, že jsme se často neviděli. Když bylo přípravné období, jezdili jsme většinou každý jinam na soustředění. Dá se to přirovnat k situaci, kdy jeden z páru pracuje v zahraničí nebo jezdí na služební cesty, takže opravdu nic výjimečného. Dodržujete speciální životosprávu? Nedodržuji, ale mám výhodu v tom, že mám ráda spíše lehčí a „zdravou“ stravu – ovoce, zeleninu, ryby. To samozřejmě neznamená, že bych si nedala svíčkovou. Dám a velice ráda. Najdeme u vás doma colu nebo třeba chipsy? Ano, bohužel najdete obojí, ale ne kvůli mně. :) Já ulítávám na čokoládě a zmrzlině. Jak svou dceru motivujete ke sportu? Zatím motivuje spíš ona mě. U každého

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

10 I active beauty

květen 2013

Co považujete ve výchově za nejdůležitější? Je to hodně otevřená otázka, a proto i otevřená odpověď. Nejdůležitější je zlatá střední cesta jako ve všem. Bylo by opravdu na dlouho popisovat nějaký výchovný koncept, ale byla jsem moc ráda, že jsem měla nejdřív několik let školku, mohla jsem s dětmi pracovat a vidět, kam některé výchovné metody vedou, a tím pádem se vyvarovat chyb, které bych možná v rámci „dobra pro dítě“ dělala taky.

malého dítěte je naprosto přirozené, že se rádo hýbe, běhá, skotačí, objevuje a učí se novým dovednostem, a tak já běhám za ní a snažím se jí stačit. Mluvit o sportu je v tomto věku ještě opravdu velice brzy. Odmalinka jsem s ní začala chodit na plavání, což má velice ráda, a až bude starší, tak se jí určitě budu snažit nabídnout širokou škálu pohybových aktivit. Otevřela jste mateřskou školu zaměřenou na pohyb a sport. Kdy tento nápad vznikl? Ještě v době, kdy jsem sportovala a neměla čas na nic jiného. Alespoň jsem „prozkoumávala terén“, dodělávala si školení potřebné k práci s dětmi a vymýšlela co a jak. Realita je pak stejně vždy jiná a plno věcí člověk zjistí až při vlastní realizaci projektu. Tím, že mám postiženého bratra, jsem se dostala od mala k práci s dětmi, a to i postiženými. Tato práce mě moc bavila a naplňovala. Byl to jeden z hlavních důvodů. Druhým byl sen vytvořit kvalitní školku podle mých květen 2013

představ, kam bych ráda a s klidným svědomím dala své děti. Jak jste handicap svého bratra v dětství vnímala? Tím, že byl postižený od narození, jsem neznala žádnou jinou variantu, a proto jsem neporovnávala. Samozřejmě se našly děti, které se mu smály nebo měly nějaké hloupé připomínky a já se za něj prala. Ale zastávám názor, že vše je tak, jak má být a dalo mi to úplně jiný náhled do života. Umím si vážit každodenních „obyčejných“ věcí, které jsou pro mnohé lidi běžné, a zjistí jejich důležitost, až když onemocní nebo se něco stane. Odmala jsem jezdila s bratrem na tábory a později s dětmi pomáhala. Byla to činnost, která mě opravdu bavila a naplňovala – je nesmírně těžká a náročná a velice obdivuji lidi, kteří pracují v ústavech a stacionářích dennodenně! Zároveň vás tyto děti naplňují ohromnou radostí ze života stejně tak jako malé děti.

V poslední sérii televizní soutěže StarDancejste si vytančila první místo. Bylo to pro vás překvapení? Bylo to ohromné překvapení! Dlouho jsem se rozmýšlela, jestli vůbec do soutěže jít. Jednou jsem již nabídku odmítla, ačkoli jsem měla tanec velmi ráda. Vůbec jsem si nevěřila, že bych mohla zvládnout naučit se tolik tanců. Prý se chcete tanci věnovat i nadále. Může za to úspěch v soutěži? Určitě. S mým tanečním partnerem Honzou Onderem máme spoustu nabídek na předtančení na plesech. Zároveň ale za to může určitě hlavně Honza, protože on mne to naučil, a to tak, že jsem si k tanci vytvořila velmi pozitivní vztah. Jak budou vypadat vaše taneční kurzy? Od dubna začíná v Tančírně Petra Čadka nový taneční kurz pro dospělé vždy v úterý od 20 hodin. Honza tam bude vyučovat a já se mu budu snažit u toho sekundovat a asistovat. Hlavní je, aby z tance neměl nikdo obavy, a já tam budu proto, abych mohla demonstrovat, že naučit se tančitmůže opravdu každý. S manželem si také občas zatančíte? S manželem netančím vůbec, jeho tanec nebaví. n active beauty I 11

Kouč

Jaká jste matka? J

e úspěšná ve svém povolání. Jenže ve kterém? Je chytrá manažerka domácnosti a dobrá kuchařka. Vášnivá milenka a starostlivá máma. Je sebevědomá žena, která má své potřeby, stále je však staví až za potřeby rodiny. Tak si mnozí představují ideální obrázek moderní matky. A mnoho žen se snaží se mu co nejvíce přiblížit. Tak to ale být nemusí. Neexistuje totiž pouze jeden způsob, jak být matkou. Německý institut se ve své studii zabýval otázkou moderního mateřství, světem mezi dětmi a kariérou, a vyhodnotil různé typy matek. Matka dvacítka. Je jí od 20 do 30 let. Dítě neplánovala, ale teď ho má a stará se o něj, jak nejlépe umí. Často ho vychovává sama, jen s pomocí rodičů a přátel. Matka,

která teprve nedávno překročila práh dospělosti, ale musí vydělávat peníze nebo studovat. Někdy obojí najednou. Vztah k dítěti je nenucený, matka ještě nemá jasné představy o životě, nic přesně neplánuje a je otevřená všem podnětům. Často se musí obhajovat před druhými, proč se stala matkou tak brzy a tak nepřipravená na mateřství. Má to ale i výhody. Ve svém věku je nejodolnější vůči zátěži. Když se jiným ženám narodí dítě, mají děti „dvacítek“ batolecí věk dávno za sebou. Co si tyto ženy přejí: nezávislost na rodičích, více volnosti a zábavy v životě. Řídí se mottem: Nějak bylo a nějak bude. Matka Pipi Dlouhá punčocha. Na papíře je to čtyřicátnice, ale jinak působí velice mladistvě, spíš jako starší sestra než jako

máma. Se svými dětmi a jejich kamarády chodí ven, nakupovat, na večírky, na koncerty. Nic si nedělá z bydlení na předměstí a maloměšťáckého myšlení. Tím víc z jakýchkoli změn, kreativity, individuality a spontánnosti. Je to člověk, který si umí užívat života. Sice dbá na zdravou stravu, na druhou stranu však dětem hodně dovoluje. Čas tráví raději s nimi než v kanceláři, což není vždy to nejlepší pro její finanční zabezpečení. Nic by nenamítala, kdyby byla úspěšnější a měla v životě více jistoty. Přesto je velice spokojená s tím, že si svůj život určuje sama a má volnost. Ve všední dny je často konfrontována s realitou. Výchova dětí není vždy zrovna procházka růžovým sadem. Přeje si: vědět, jaký se v ní ukrývá potenciál. Její motto: Žiju tady a teď.


12 I active beauty

květen 2013

FOTOGRAFIE: CORBIS

Neexistuje žádná škola, která by Vás naučila být matkou. A to i přesto, že najednou máte zastat tucet profesí naráz a nevíte, kde Vám hlava stojí. Pomůžeme Vám se zorientovat.

Jak to vidí dítě. Ať je máma jakákoli, pro mě je ta nejlepší.

Kouč

Matka manažerka. Její život je zorganizovaný do nejmenšího detailu. A tak to také musí být, protože tahle máma toho musí zvládnout opravdu hodně. Tým, který tvoří paní na hlídání a příbuzní, se stará o děti, když se matka věnuje práci na plný úvazek. Velkou část svého života organizuje přes internet, od oblečení pro mrňata až po lodičky na obchodní jednání. Její partner má také pracovní závazky a v rodinných záležitostech tak vládne rovnoprávnost. Jí se vyváženě a zdravě. Společné večeře jsou obzvlášť důležité. Plně vytížená máma na sebe má vysoké nároky a plní je díky přesnému plánování. Její život se jí líbí. Je matka a zároveň úspěšná žena. Díky vysokému platu může dětem splnit téměř každé přání. Co si přeje ona: mít více času na sebe, na své přá14 I active beauty

tele a partnera. Také více klidu. Vyznává motto: Všechno se dá zařídit. Matka latte macchiato. Tvoří spojující prvek mezi seberealizací a rodinou, výživou a požitkem, zábavou a jistotou, přírodou a městem, mobilitou a ekologickou rovnováhou. Zdraví, trvalá udržitelnost a kvalita života ovlivňují její vzorce myšlení. Má kreativní povolání. Může to být architektka nebo novinářka. Chodí do společnosti a je tam, kde je jí potřeba. Její život je i s dítětem vzrušující, rozmanitý a pestrý. Neustále na sobě objevuje nové stránky a vyhledává nové zkušenosti. Práce a soukromí je v rovnováze. Přála by si: více se orientovat a mít strukturovanější život. Její motto: Svět musí být lepší. A ona k tomu přispěje.

Matka se skrytým potenciálem. Co skrývá, je touha po své práci. Přestože si děti přála, nade vše je miluje a matkou je ráda, nechce být jen ženou v domácnosti. Po rodičovské dovolené je zaměstnána na částečný úvazek s menší zodpovědností, než měla dříve. Pracuje, aby vydělala peníze, po profesní stránce není plně vytížená a je uvězněná někde mezi pracovním a soukromým životem. Přesto teď má obojí, jak dítě, tak i práci. A na svého potomka má hodně času. To vytváří harmonii. Co by si přála: pracovní výzvy a úkoly, které nesouvisí s rodinou. Zastává motto: Kariéra musí počkat, dokud děti nevyrostou. květen 2013

FOTOGRAFIE: CORBIS

„Matka je géniem dítěte.“ (Friedrich Hegel)

Mommaddy. Je matkou a otcem v jedné osobě. Jako matka samoživitelka organizuje všechno sama. Rodinu, domácnost, práci. To ji zatěžuje, ale také motivuje. Je velice orientovaná na svoji práci. Také musí být, aby mohla dobře zaopatřit své děti. Rodiče a přátelé jsou jako pomocníci nepostradatelní. Ve stravování hraje roli chuťový požitek, ale výjimkou nejsou ani polotovary a hotové pokrmy. Opačně je to však s návštěvami restaurací. Kvůli stresu a pocitu zodpovědnosti je musí oželet stejně jako své potřeby. Na druhé straně: Její život není jednotvárný. Děti se brzy naučí stát na vlastních nohou a převezmou své povinnosti. Vztah matka-dítě není nikdy tak těsný jako v případě matek, které zastávají i roli otce. Jaké má tato žena přání: mít partnera, s nímž by se dělila o všechny starosti, ale nevyžadoval by od ní, aby se vzdala své nezávislosti. Jejím mottem je: Peníze nejsou všechno.

novinka adidas zpevňující sprchový gel pro ženy adidas.com/bodycare

Kouč

tip pro ženy

„Matky dávají našemu životu teplo, otcové světlo.“ (Jean Paul)

kace a ujasňuje si, co potřebuje a co chce. Odpovědi nejsou lehké. Takové přeorientování se na jiné priority může vyvolat nejistotu a vyústit v otázku nad otázky: Kdo vlastně jsem? Avšak tam, kde jiné spadnou do hluboké díry, protože nevědí, co si s nabytým časem mají počít, ona najde odpověď a ještě jednou rozkvete. Přála by si: Tak to může klidně pokračovat. Drží se motta: Život má ještě hodně co nabídnout.

Matka profesionálka. Je vývojová psycholožka, výživová poradkyně, motivační koučka a hlava rodiny v jedné osobě. Dítě začíná podporovat v jeho rozvoji co možná nejdříve. Masáže pro miminka, tvořivé kroužky, sport. A na stůl servíruje bio pokrmy, které sama uvařila. Optimální vývoj a štěstí jejích dětí je pro profesionální matku to nejdůležitější na světě. K rodinným záležitostem přistupuje stejně intenzivně a systematicky jako ke své práci. Jejím cílem je domov připomínající ráj, s domácí marmeládou, malířskými štaflemi v obýváku, hromadou krásných věcí a dobrého jídla pro rodinu. Pro žádnou jinou matku nemají rodinné hodnoty tak vysokou cenu. Někdy však je profesionální máma docela ve stresu a když

Cool matka. Je mladá nebo mladá alespoň zůstala duchem. Je to skvělá máma, která má hodně pochopení, vyzná se ve světě, rozumí i řeči svých dětí a ponechává jim hodně volnosti. Je přesvědčena o tom, že s přísnými pravidly člověk daleko nedojde. Bez výčitek svědomí vysedává s dětmi u počítače nebo u televize. Ví, že se v běžném životě musí s dětmi dělat i kompromisy, přitom nemusí být špatnou matkou. Nezajímá ji, jací by rodiče měli být ani co si ostatní matky myslí o jejích výchovných metodách. Důvěřuje své intuici. A většinou se nemýlí. Někdy dokáže i zanadávat. Snadné to však pro ni není. Díky svému postoji k výchově není tolik ve stresu a s dětmi má vyrovnaný vztah. Její přání: Snad jsem dospěla, když jsou dospělé i děti. A její motto? Zůstat pořád nad věcí. n

16 I active beauty

všechno neběží, jak má, rovná se to podle ní téměř katastrofě. Jako bohyně domácího krbu se ale přes to všechno cítí dobře. Její přání: Jen kdyby všechno mohlo být o něco jednodušší. Její motto: Když už, tak správně. Matka po restartu. Její děti jsou už téměř samostatné a plně se věnují získání výučního listu, přípravě na maturitu či studiu na vysoké škole. Sice se o ně i nadále stará a podporuje je, především finančně, má teď ale mnohem více času pro sebe. A také ho využívá. Pouští se do budování druhé kariéry, píše knihu, maluje obrazy nebo se znovu zapíše na univerzitu. Ví, že nejlepší roky má ještě před sebou. Oživuje v sobě skrytý talent, probouzí dřímající kvalifi-

květen 2013

FOTOGRAFIE: CORBIS

Pro těhulky. S rostoucím bříškem oceníte praktické těhotenské kalhotky ze 100% bavlny. Komfortní střih se přizpůsobí velikosti bříška a zajišťuje pohodlné nošení. Po porodu. Jednorázové hygienické kalhotky jsou vyrobeny z měkkých jemných vláken, které nedráždí pokožku a dobře propouštějí vzduch.

VYTVOŘTE SI SVŮJ VLASTNÍ

MÓDNÍ STYL NOVOU BARVICÍ TECHNIKOU DIP DYES.

PALETTE SALONCOLORS PŘINÁŠÍ AKTUÁLNÍ TRENDY ZE SVĚTA CELEBRIT A PŘEHLÍDKOVÝCH MOL - MÓDNÍ DVOUBAREVNÝ DIP DYES EFEKT.

TIP: Použijte barvy na vlasy Palette Salon Colors na barvené nebo přirozené vlasy pro vytvoření úžasně módního dvoubarevného efektu. • Postup je zcela jednoduchý a zvládnete jej přímo u Vás doma. Nejdříve rozdělte vlasy na 4 stejné části a zafixujte je gumičkami ve stejné výši. Gumičkou oddělené spodní části vlasů postupně namáčejte v předem připravené barvicí směsi. • Pro tónování konečků vlasů můžete volit mezi odstíny Palette Salon Colors 6-88 Intenzivní červený, 4-89 Mahagonově fialový či 1-1 Modročerný. Upravte si vlasy dle Vašich představ a užívejte si nového trendy dvoubarevného vzhledu Vašich vlasů!

FAS HIO ON

DIP-DYES SELECTION

č. 1 v barvách*

*Nielsen, podíl na trhu v hodnotě 1-12/2012

Palette. Nejlepší volba pro barvu Vašich vlasů.

Zdraví

Masáž na míru Hladí Vás, hnětou, natírají, naklepávají nebo s Vámi třesou. Neocitli jste se na kurzu vaření ani na lekci kámasútry. Jste tam, kde zjistíte, jakou masáž potřebujete. fleráž, petrisáž, frikce, tapotement a vibrace: To všechno jsou hmaty, které se používají při klasické masáži. Znamenají hlazení, hnětení, tření, poklepávání a třesení. Intuitivně byly využívány odnepaměti, cíleně přibližně od roku 2.600 před Kristem. Poté upadly v zapomnění a ve středověku se díky lékařství opět dostaly ke slovu. Masáže se v průběhu staletí neustále vyvíjely. Dnes jich existuje mnoho druhů, které zohledňují nejrůznější potřeby. Z našeho malého přehledu si určitě vyberete tu pravou pro Vás. Pro zdraví Masáž shiatsu Shiatsu znamená tlak prsty, zahrnuje však mnohem více. Tato masáž se rozvinula v Japonsku a v duchu tradiční čínské tuina masáže je do ní zapojeno celé

tělo. Masér pracuje méně silou svalů než se svou hmotností, se svým klientem se v ideálním případě naladí na stejnou vlnu a přistupuje k němu s maximální pozorností, vnímavostí a otevřeností. Masáž shiatsu doprovází čajový rituál a předchází jí rozhovor, v němž návštěvník objasní, jaké má tělesné problémy. Masáž probíhá na podložce podobné futonu nebo na speciálním lehátku, pacient na sobě má většinou lehké oblečení. Masáž by měla rozpustit bloky, které v těle narušují tok energie a tím negativně ovlivňují jak duševní pohodu, tak i celkové zdraví. Tlak prsty, rukama, lokty, koleny a chodidly, ale také natahování a jemné doteky povzbuzují a vyrovnávají činnost energetických drah a hluboko uložených energetických struktur. Masáž tímto způsobem aktivuje kromě ducha

i samoléčebné schopnosti těla a podporuje procesy uzdravování, růstu a schopnosti regenerace. Regulující aspekt působí i preventivně a vyrovnává energetické disharmonie dříve, než se mohou projevit v podobě onemocnění. Masáž shiatsu však také může být po dohodě s lékaři a terapeuty doprovodným prvkem psychoterapeutické či fyzioterapeutické léčby a přispět k rekonvalescenci po zranění nebo po nemoci. Pro nervy Ájurvédská masáž Ájurvéda neboli nauka o vědění má svůj původ v Indii. Propojuje v sobě očistné techniky, nauku o výživě, jógu, znalosti o bylinách a masáže, které mají tělo podporovat v jeho samoléčbě. Klasickou formou je masáž celého těla teplými oleji


18 I active beauty

květen 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

E

Body doteku. Pro každé rozpoložení těla i ducha existuje vhodná masážní technika.

Zdraví

V chodidlech se ukrývá celé tělo. Dokazují to reflexy.

smíchanými s výtažky z bylinek. Zvláštní pozornost je přitom věnována speciálním energetickým drahám, takzvaným čakrám, a vždy je zohledněn aktuální stav pacienta. Ájurvédská masáž dokáže více, než jen uvolnit svaly, šlachy a vazy. Tělesné tkáně jsou masáží podněcovány k tvorbě nových buněk. Tímto způsobem je zpomalován proces stárnutí. Olej navíc proniká hluboko do kůže, díky tomu o ni pečuje a čistí ji od škodlivých látek. Stejně jako u masáže shiatsu jsou však i u této masáže v popředí její léčivé účinky. Cílem je prevence vzniku nemocí nebo zmírnění jejich průběhu a zvýšení tělesné pružnosti. Tento druh masáže je ideální také pro vystresované jedince a pro všechny, kteří trpí nespavostí – působí totiž na nervový systém a navozuje absolutní uvolnění a vnitřní klid. 20 I active beauty

Pro pokožku Medová masáž Již v antice se med využíval nejen ke slazení pokrmů. Když jím namažeme tělo, zvýší se proudění lymfatické tekutiny do místa poranění a díky tomu se z rány odplaví bakterie. Med kromě toho obsahuje látky s antibakteriálními účinky. Při masáži jsou z kůže do hloubky vysávány přebytečné soli a škodliviny. Působí tak proti typicky civilizačním nemocem, jako jsou alergie, poruchy trávení či bolesti hlavy. Zlepší se prokrvení, zvýší se pohyblivost těla, organismus se pročistí. Nejkrásnější na tom je: Kůže je po masáži jako z porcelánu – a také tak vypadá. Je však i citlivější, proto si ještě den po masáži neberte na sebe nové, dosud neprané oblečení. Po masáži se budete cítit mírně unaveně a zároveň příjemně odpočinutě. Při akutních zdravotních

Pro postavu Masáž horkými kameny Tuto masáž využívali léčitelé v Asii již před více než 2.500 lety. Jedná se o kombinaci tepla a akupresury. Do vodní lázně se ponoří čedičové kameny, které do sebe naakumulují teplo, a v ní se nahřejí na teplotu zhruba 60 stupňů. Poté se rozloží na tělo. Masíruje se pomocí dalších kamenů. Tlak, který přitom působí na tělo, tlumí bolesti, zmírňuje svalové potíže a reguluje tok energie. Masáž teplými lávovými kameny je často doprovázena použitím éterických olejů a vychlazených mramorových kamínků, které na těle vyvolají efekt tepla a chladu zároveň. Tímto podnětem je aktivována funkce cév. Zlepšuje se proudění krve, rozproudí se i látková výměna a zlepší se zásobování buněk kyslíkem. Díky tomu jsou z těla snadněji odváděny jedovaté a odpadní látky. A kilogramy jdou dolů. Pokud chcete získat perfektní postavu, je ideální kombinovat masáže se sportovní aktivitou. Masáží horkými kameny pak rovnou předejdete i namožení svalů. Pro osvěžení Masáž studenými kameny Zatímco masáž horkými lávovými kameny patří již nějakou dobu ke žhavým květen 2013


problémech se medová masáž doporučuje jednou až dvakrát týdně, jako prevence je vhodná jednou měsíčně.

přichází s novou technologií! KA

NOVIN

Váš NOVÝ pětibřitý holicí strojek! • holicí strojek Venus Olay obsahuje proužky s holicím gelem • holicí strojek má ergonomický tvar ručky • další vylepšení: kloubový mechanismus, “křidélka” • nová ingredience – krém Olay • luxusní vůně značky Olay

Zdraví

své ruce a lokty. Kromě toho používá tělové oleje. Rytmus masáže připomíná vlny havajského moře. Rázem jste v harmonii se svým nitrem.

trendům, stojí její studená sestřička zatím spíše stranou zájmu. V teplých měsících se přitom postará o příjemnou osvěžující změnu. Obvykle se na ni používají mramorové kameny z karbonátu, který je velice mrazuvzdorný. Kameny se ochladí až na minus 10 stupňů; buď se položí na led, nebo do mrazáku. Poté se krátce přiloží na kůži nebo se použijí přímo k masáži. Podobně jako při Kneippově kúře musí tělo vyrovnat tepelné a chladivé podněty a aktivuje proto prokrvení a metabolismus. Odbourává se tak napětí a Vy se cítíte svěží a plní energie. Obzvlášť účinná je masáž studenými kameny v kombinaci s obličejovou masáží horkými kameny. Chladné kameny probudí unavené oči – v letních měsících je takové ochlazení vítané. 22 I active beauty

Pro duši Masáž Lomi-Lomi-Nui „Lomi“ je havajsky a znamená hníst, tlačit či dřít. „Nui“ je výraz pro něco jedinečného, důležitého či velkého. Tato vysoce účinná metoda má svůj původ v chrámových obřadech havajských kněží. Ti masáž používali například, pokud hledali odpověď na kritické otázky. Dnes v první řadě slouží k uvolnění tělesných i duševních blokád způsobených stresem a má probudit vnitřní léčivé síly. Masáž Lomi-Lomi-Nui je kombinací doteku, rituálu a tance. Otáčí se při ní klouby, paže a nohy jsou zakryté a masírují se ta místa na holém těle, v nichž je cítit napětí a tvrdnutí. Masér přitom za zvuku havajské hudby předvádí taneční pohyby připomínající rituál a do masáže zapojuje

Takto bychom mohli pokračovat dále, například čokoládovou masáží, kterou ocení zejména Vaše smysly. Nabídku masáží jsme ani zdaleka nevyčerpali. Je jen na Vás, kterou si vyberete… n květen 2013


Kámen mudrců leží při masáži na těle.

Pro fitness Sportovní masáž Před tréninkem či závodem Vás povzbudí. Uvolňuje napětí, aktivuje krevní oběh a stará se o to, aby byly rychle odváděny zplodiny metabolismu, které se tvoří při svalovém vypětí a pokud se v těle uloží, mohou se projevit únavou namožených partií. Tvrdé svaly jsou při sportovní masáži masírovány silou, ty měkké naopak velice opatrně. Metodu je možné rozdělit do čtyř fází. První je tréninková masáž, při níž se masíruje nejprve zlehka a teprve poté je tělo hněteno razantněji. Další je masáž, v níž se připravujeme na sportovní aktivitu. Provádí se zlehka, má Vás uvolnit a zahřát. Aktivně byste měli tělo zahřát během nebo strečinkem. Třetím druhem je masáž o přestávkách mezi sportovním výkonem, je jen krátká a má sloužit k uvolnění. A konečně čtvrtá, tedy odpočinková masáž, účinkuje do největší hloubky. Před ní byste si pokud možno měli dát horkou koupel, třeba s extrakty z usušeného sena.

Psyché

Máte dobrý nos? Je to hvězda mezi smyslovými orgány a plní více úkolů, než bychom do něj řekli. Nos je často podceňovaným géniem. ovídají si mezi sebou tři smysly: „Myslí si o sobě, že je něco mimořádného,“ říká zrak, který nad něčím takovým nepřivře oko. „Pamatujete si, jak řekl, že zaregistroval požár v bytě dříve než já jen proto, že jsem si právě dopřával osmihodinovou pauzu, která mi právem náleží? Mám to tak uvedené ve své pracovní smlouvě. Pracuji celý den a musím do mozku vyslat tisíce vjemů. Kdyby mě nebylo, už dávno by se přihodilo něco špatného. Ale nejsem zvyklý se vychloubat.“ Mrzutá je i chuť: „To ještě nic není,“ říká, „mě naštve minimálně třikrát denně. Jakmile někde někdo něco vaří, hned na mě dělá dlouhý nos: Heč, já cítím jídlo dříve, než Ty ho můžeš ochutnat, beze mě bys byla ztracená. A tak dále. Je to náfuka.“ Sluch je jedno velké ucho. O to víc se rozčílí hmat. „Nezapomeňte na jeho nejoblíbenější větu: Signály, které přijímám, působí v mozku přímo na limbický systém, zatímco Vaše signály musí být nejdříve zpracovány v mozkové kůře.

Takový kecal.“ To, že je čich u ostatních smyslů neoblíbený, nejde přeslechnout. Nesouhlasně krčí nos, který se beztak cítí uražený. Omlouvat se ve společnosti za to, že kýchnul. Kdo to kdy slyšel? To je nová doba. A nos jí má plné zuby. Charakteristické znaky. Mužský nos měří v průměru 5,8 centimetrů, ženský 5,1 centimetrů. Zatímco velryby mohou své čichové orgány uzavřít, jsou nosní dírky člověka neustále otevřené; po nádechu se vzduch dostává do nosní dutiny rozdělené nosní přepážkou, dutina je vystlána sliznicí a epitelem. To jsou zvláštní buňky, které podobným způsobem pokrývají většinu dýchacích cest. Epitel má samočisticí schopnost a z dýchacích cest odstraňuje cizí tělíska a mikroorganismy. Denně vyprodukuje nos téměř litr sekretu. A to i tehdy, když nemáme rýmu. Sekret zvlhčuje nosní sliznici i vdechovaný vzduch a pomáhá nám s obranou proti bakteriím.

Dýchací cesty. I ryby mají nos. Zpravidla mají čtyři vnější nosní dírky a dvě nosní dutiny. Žádná v dnešní době žijící ryba však nosem nedýchá. Člověk může dýchat i se zavřenými ústy, což je docela praktické nejen pro hráče na trumpetu. Proud vzduchu, každý den ho nosem projde zhruba 10.000 litrů, se v nose zahřívá a zvlhčuje. Chloupky zachytávají cizí částice. Nosní dírky však nejsou zatěžovány stejnoměrně. Vzduch proudí vždy jen jednou nosní dírkou, druhá si může odpočinout a její sliznice se zregenerovat. Když je fit, zase převezme svoji práci. Střídání nosních dírek při nádechu ani nezaznamenáme. Hypotalamus ho řídí prostřednictvím nervového systému. Tento cyklus se vyskytuje přibližně u 80 procent populace a může trvat 30 minut, ale i 14 hodin. Čichový orgán. Čich máme plně vyvinut již při narození. Děťátko poznává po čichu svoji maminku. Každých několik týdnů část čichových buněk odumře a místo


24 I active beauty

květen 2013


P

Charakter vůně. Někdy je nos mnohem důvtipnější než jeho majitel. Ví nejen to, co cítí, ale i to, koho cítit nemůže.

Psyché

Čich se nenechá vodit za nos.

nich se vytvoří nové. To, že můžeme vnímat vůně, umožňují receptory. Lidé, zvířata, rostliny a řada předmětů vydává nějakou vůni. Když se nadechneme nosem, dostanou se molekuly na čichovou sliznici na konci nosní dutiny. Tam se nachází na 30 milionů nervových buněk s receptory, které jsou schopny rozlišit přibližně 350 různých vůní. Odtud postupuje vůně dále do nosu a poté do mozku. Nasáté informace jsou zkombinovány a zpracovány. Vůně se často skládají ze stovek složek a člověk jich umí rozlišit asi 10.000. Ovšem pouze, pokud je ve vůních zběhlý nebo vyrábí parfémy. Jestliže se vůněmi blíže nezabýváme, jsme schopni jich správně pojmenovat jen asi polovinu. Když se na ně ale zaměříme, můžeme tuto hranici zvýšit až na 98 procent. Cvičení i v tomto případě dělá mistra. 26 I active beauty

Další funkce. Mimořádně vnímavé k vůním jsou ženy v prvních měsících těhotenství. Není jim to vždy příjemné, některé pachy mohou dokonce vyvolat nutkání na zvracení. Má se za to, že tento mechanismus chrání ještě nenarozené dítě před škodlivými vlivy. Když se děťátko narodí, vyhledává právě nosánkem prsní bradavky své mámy. Během prvních tří let života se vytváří paměť na vůně. Dítě sbírá čichové vjemy a ty zanechávají stopy v mozku. Postupně tak vzniká jakási databanka vůní. Každá informace, kterou vdechneme, se dostává do čichového centra v hlavě a odtud přímo do mozku, kde jsou uchovávány vzpomínky a pocity. Například káva se skládá ze 100 vonných složek. To znamená, že pokaždé, když ucítíme kávu, je aktivováno 100 stále stejných receptorů. Když je kombinace

Výběr partnera. Čich se nachází v nejstarší části mozku. Odpradávna byl nejdůležitějším ze všech smyslů. Je ve střehu 24 hodin denně, varuje nás před nebezpečím, jako je požár či unikající plyn, a pomáhá nám odlišit poživatelné potraviny od těch nepoživatelných. Bez čichu by sotva byl možný opravdový chuťový zážitek. A volba partnera jakbysmet. Když někoho nemůžeme ani cítit, nemusí to nutně souviset se zanedbanou hygienou. Vůně člověka dává najevo, většinou nevědomky, jak dobrý má imunitní systém a jak se jeho genetická výbava hodí k té naší. Vědecké výzkumy dokázaly, že ženy během ovulace přitahují muži s co nejodlišnější genovou strukturou. Jejich potomek pak totiž bude mít optimální genetickou výbavu. Pokud žena užívá antikoncepci, která v podstatě simuluje těhotenství, chce raději muže, jehož dědičné dispozice voní podobně jako její. Při hledání nejvhodnějšího partnera tedy může antikoncepce oklamat smysly. Další kapitolou by mohla být otázka ztráty čichu. Jak je patrné, je tento často podceňovaný smysl pro náš život v mnoha ohledech opravdu důležitý. n květen 2013


uložena, je vůně v mozku porovnávána, dokud není nalezen správný vzorec. Vůně se později může projevit i na našem vnímání. Jestliže si maminka často zapalovala svíčku s vůní vanilky, její dítě si to v dospělosti bude pamatovat. Přenese se zpět do svého dětství a bude se cítit stejně dobře a chráněné jako tenkrát. Každý člověk si s jednou vůní spojuje jinou vzpomínku a tím i jiné emoce. Vůně tedy nepůsobí na každého stejně. Kdo vyrostl na statku, tomu může třeba vonět hnůj.

Fitness

Nová běžecká dráha Od líného pecivála k motivovanému běžci je to jen pár kilometrů. Bohužel těch nejtěžších. šechno může běžet docela dobře, když své lenosti ukážeme záda. Každým krokem vpřed zocelíme svoji postavu, podpoříme metabolismus, posílíme svaly a vyčistíme si hlavu od nepříjemných myšlenek. Brzy se dostaví poznání, že i coby běžci začátečníci jsme na míle vzdáleni starému já. Přinejmenším po zdravotní stránce. Než se dostaneme tak daleko, musíme toho lenocha v sobě nějak nalákat, aby s nadšením běhal s námi. Strhnout ho k aktivitě není nic lehkého. „Mnoho lidí odrazuje představa, že běh je neuvěřitelně namáhavý,“ domnívá se sportovní lékař Thomas Wessinghage. „Proto to často vzdávají už předem.“ Přitom právě při běhu se rychle dostavují viditelné úspěchy. Na startovní čáru bychom však neměli chodit ani s přehnanou ctižádostí.

Zlatá střední cesta spočívá v mírnějším tempu, abychom se s novým sportem pomalu seznámili. Když úspěšně překonáme prvotní překážky, běhá se nám už většinou samo. Méně je více. Pokud jste se už dlouho nevěnovali žádnému sportu, uděláte dobře, když se do tréninku pustíte pozvolna. „Aby měl začátečník z běhání co největší užitek, měl by zpočátku vyrážet na trať třikrát týdně,“ radí odborník na běh. Optimálně vždy na 30 až 40 minut. Ze začátku je hodně pravděpodobné, že nepoběžíte celou dobu a chvilkami budete střídat běh s chůzí. Podle odborníka to nevadí, důležité je, že zůstanete v tempu a vytrváte půl hodiny. První týden můžete například začít běhat osmkrát dvě minuty, mezitím přejdete vždy na dvě minuty na chůzi.

I kdybyste k tomu, abyste načerpali síly a pokračovali v běhu, potřebovali pět minut, přinese Vám to v každém případě více, než kdybyste sportovní aktivitu jednoduše přerušili úplně. Co se týká tempa, platí: „Když si při běhu můžete ještě pohodlně povídat se svým partnerem, je Vaše rychlost optimální.“ Ti, co běhat teprve začínají, by v prvních týdnech měli nechat uplynout vždy 48 hodin, než opět vyrazí na běžeckou trať. Lékařské svolení. Ideální by bylo absolvovat první běh společně s lékařem. „Pokud pohyb v uplynulých letech nebyl na Vašem programu vůbec nebo jen zřídkakdy, měl by Vám sportování nejprve povolit sportovní lékař,“ říká Wessinghage. Ten Vám vysvětlí, jestli se Vás týkají ortopedická omezení, například chybný postoj,


28 I active beauty

květen 2013


V

Střední cesta. Při běhání se rychle dostavují viditelné úspěchy. Musíte se jen odhodlat k prvnímu kroku. Jako začátečníci byste přesto neměli mít příliš velká očekávání.

květen 2013

active beauty I 29

Psyché

INFORMAČNÍ STÁNEK dm Rodinný běh v Českých Budějovicích Přidejte se ke všem, kteří si chtějí vyzkoušet svoji kondici a podpořit dobrou věc. Stejně jako Vaše dm. Trať o délce 3 kilometry je nesoutěžní a jestli nakonec do cíle doběhnete nebo dojdete, je jen na Vás. Termíny: 25. 5. 2013 v Karlových Varech 8. 6. 2013 v Českých Budějovicích 22. 6. 2013 v Olomouci 15. 9. 2013 v Ústí nad Labem > rodinný běh > půlmaraton Všechny informace najdete na: www.runczech.com.

Je to běh přírody, že je běhání od přírody zdravé.

30 I active beauty

Plán cesty. V postatě neexistuje trasa, po které bychom nemohli běhat. Optimální však je pravidelně měnit povrch cesty. „Na asfaltu je zátěž pro šlachy a klouby skutečně vyšší,“ uvádí kouč běhání. „Je ale možné vyrovnat ji odpovídající obuví.“ Na tvrdém povrchu je také lehčí udržet rytmus. Je-li běžecká trať travnatá a tlumí tak nárazy, můžete běžeckou obuv nechat pro jednou doma – když budete běhat bosi, perfektně tím posílíte svaly na chodidlech a lýtkách. Na písečné pláži o dovolené byste si měli naplánovat kratší trasy než obvykle. Čím je písek měkčí, tím více se nohy musí namáhat. A kdo by chtěl strávit prázdniny s namoženými svaly? Absolutní vrchol ukrývá pro mnohé běžce nejbližší les:

Odbočka mezi stromy vyžaduje jistý krok, který se bez problémů vyhne kořenům a nerovnostem. Samozřejmě je zapotřebí zvýšené pozornosti a soustředění. S tím příjemným vedlejším účinkem, že negativní myšlenky jednou provždy zůstanou za Vámi na běžecké trati. Tip na závěr. Na běhání se dobře oblečte. Dobře v tomto případě znamená zvolit pohodlné oblečení z prodyšného funkčního materiálu, který odvádí pot od těla, přitom je nepromokavé a neprofoukne. Základ je však správná obuv. Investice do speciálních běžeckých bot se Vám vyplatí. Běh tak bude šetrnější pro Vaše záda a klouby. A běhat se Vám bude jedna báseň. n květen 2013


jestli Vašemu srdci nová zátěž vyhovuje a jestli nadváha či další zdravotní rizika vyžadují opatrný start do běžeckého světa. Právě pokud váha ukazuje příliš mnoho kilogramů, máte-li problémy s klouby nebo jste dlouho nesportovali, může být pro začátek lepší chůze. „Každý pohyb je lepší než žádný. Zařadit klidnou chůzi je v každém případě zdravé,“ apeluje odborník na fitness. Nohy potřebují mít na běhání solidní základ. Jestliže jste schopni běžet v mírném, vyrovnaném tempu, můžete se zaměřit na další stupeň běžecké kariéry. „Pozvolné zvyšování výkonnosti vytváří záchytnou síť, kdy jsou svaly i po krátkém vynechání sportovní aktivity schopné si rozpomenout na předchozí úroveň,“ dodává Wessinghage.

květen 2013

active beauty I 31

Jako přibité. Tak budou držet kamínky na nalakovaných nehtech. Investujte do své krásy a nechte si nehty upravit od manikérky. Trendy výsledek bude stát za to.

V zajetí kamínků Až dosud neměly kamínky na obličeji co pohledávat. Nyní najdeme štras i na očních víčkách a na rtech. Opravdu hvězdný nápad.

Beauty

Zkamenělá. Proč nesmíchat to, co je patrné na první pohled, s něčím překvapivým? S tímto mondénním glamour stylem vytváří povedený kontrast hladce sčesané vlasy v mokrém looku.

Zářivě bláznivá. Kdo se nebojí uvést na scénu vyšperkované rty, může zbytek klidně pustit z hlavy.

Beauty

FOTOGRAFIE: NORBERT KNIAT, PRODUKCE: MELANIE GLEINSER, ÚČES & MAKE-UP: CHRISTOPHER KOLLER, MODELKA: DARIA P. / BODY & SOUL

Trendy se hlásí o slovo. A kamínky rozhodně nejsou na překážku.

N

ajdou se – večery, které vyžadují nápadné líčení ve velkém stylu. A protože lesk a glamour tvoří nerozlučnou dvojici stejně jako třeba Laurel a Hardy, spojili je přední vizážisté do jednoho hvězdného looku, který opravdu září. Lesk se přitom dostavuje sám od sebe: díky třpytivým štrasovým kamínkům na očích, rtech a nehtech. A dobrá zpráva pro Vás: Vypadá to náročně, ale tento look hravě zvládnete i doma svépomocí. Musíte jen vědět jak. Program s názvem „Do it yourself“ aneb „Udělej si sama“ právě začíná! Šikovné prstíky. U nehtů začneme tím, že na nich vytvoříme správný podklad. Jako vždy. O základ se postará podkladový lak, který je šetrný k nehtům. Poté naneseme dvě vrstvy vybrané barvy, odstín tak bude intenzivnější a lak může rozvinout svůj potenciál v celém lesku. Pokud si tento look zvolíte pouze pro jeden večer, bude

nejlepší, když štrasové kamínky vtlačíte do ještě vlhkého laku. Vyhlášené manikérky doporučují používat ty nejmenší možné kamínky a mít krátké nehty, které přesahují špičku prstu maximálně o dva milimetry. Vyžaduje to zručné prsty a kamínky se na nehty nejlépe skládají pomocí malé pinzety. Odvážné ženy, které takové nehty chtějí nosit déle, počkají, dokud lak nezaschne, a teprve poté kamínky pěkně jeden po druhém nalepí lepidlem na umělé nehty. Když budete chtít kamínky z nehtů odstranit, budete potřebovat speciální přípravek určený pro umělé nehty. Lepení kamínků je sice náročnější na čas, zato Vám na nehtech vydrží déle, pět až šest dní. Tip: Glamour look je možný i s použitím thermo laků, jejichž barevný odstín se mění v závislosti na teplotě. V tomto případě vmáčkněte kamínky do ještě vlhkého laku. Jaký půvab v sobě thermo

laky ukrývají, nám prozradila kosmetička Carina Widderová: „Tyto laky nejenže vydrží dva týdny a jsou odolné vůči poškrábání, také neuvěřitelně rychle zasychají: Ani ne dvě minuty podržíte nehty pod speciální lampou, jsou hotové a nic se s nimi nemůže stát.“ Kromě toho dodává: „Ženám, které chodí do zaměstnání, bych thermo lak na nehty určitě doporučila a nezáleží na tom, pro který design se rozhodnou. Možností, které dnes kosmetická studia nabízí, je pestrá škála, jedno je však jasné: Žádný jiný lak se tak neleskne a tak dobře nedrží.“ Zorný úhel. Je jedno, z které strany se na mondénní štrasový look podíváme, oči rozzáří všemi myslitelnými způsoby. V první řadě jsou to samozřejmě třpytivé oční stíny, které se nanášejí mokré na pohyblivé víčko a očím propůjčí kouzelný svit.


květen 2013

active beauty I 35

Made in Germany První volba maminek ve více než 100 zemích světa

Beauty

‚‚Tipovací

soutěž v prodejnách dm ... ‘ stále trvá.‘ ...

Z lásky a zodpovědnosti: Produkty pro maminky a děti. Děláš mě tak šťastnou. Jsi také tak šťastná? Děti jsou pro své maminky nejen největší radostí, ale zároveň také velkou výzvou. Existuje spousta otázek a problémů, kde můžeme pomoci – s více než 50 lety zkušeností a vysoce kvalitními výrobky pro jednotlivé fáze vývoje dítěte. Zjistěte více na www.nuk.com

Umělé řasy oči opticky zvětší a vytvoří vyvážený protiklad k absolutnímu vrcholu: štrasovým kamínkům, které se podobny dočasnému tetování lepí na spodní i horní oblouk řas. Kolik kamínků skutečně nalepíme a kam je umístíme, nezáleží ani tak na módě jako na tvaru Vašich očí. Motto v tomto případě zní: bystrým zrakem k maximálnímu rozhledu. Tip: Obzvlášť zářivě tento look působí, když oční stíny zvolíte v barvě, která se doplňuje s barvou duhovky. Měly by být stejně suché jako barva na rty, aby kamínky držely dobře nalepené a předčasně se neodlupovaly. Když Vám září oči, vystačíte si jinak jen s decentním líčením s několika třpytivými akcenty. Báječně se k tomu hodí například tvářenka v jemně růžovém odstínu s výraznými metalickými pigmenty. Naneste ji tlustým štětcem ke spánkům a doztracena na lícní kosti. O perfektní tečku na závěr se postará průsvitný lesk na rty. Prořízlá pusa. Je jedno, v jaké barvě budete chtít složit rtům poklonu; nejkrásnější budou, když na nich budou zářit kamínky v barvě rtěnky. Rtěnku k tomu vlastně ani nepotřebujete,

36 I active beauty

květen 2013

FOTOGRAFIE: PR

NUK je registrovaná obchodní značka společnosti MAPA GmbH/Germany

Výhoda kamínků k nalepení: Ostatní make-up by měl být decentní a zabere méně času.

KOSMETICKÝ BOX Musíte mít! Pinzeta je nepostradatelný pomocník. Oceníte ji třeba při tvarování obočí. Na nalepování kamínků se nejlépe hodí malá pinzetka se zkosenými hranami. Zářivé rty. Co dělat, aby byly rty krásně lesklé a vyzývající k polibku? Je to jednoduché: Stačí mít po ruce lesk na rty od s.he stylezone. Vybrat si můžete z pestré palety šťavnatých odstínů. Čisté jako křišťál. Nebo průzračné jako sklo. Takové jsou dekorativní kamínky od s.he stylezone, díky kterým budou Vaše nehty vypadat originálně a přitom krásně upraveně.

rty by totiž měly být barevné, avšak matné a suché. Můžete tedy buď smíchat oční stíny s vodou a s jejich pomocí rty vysušit, nebo je jednoduše celé vymalovat konturkou. Tento postup ale není příliš šetrný k citlivé kůži rtů, proto byste je předtím měly zahrnout intenzivní péčí – po odlíčení samozřejmě také. Mezitím se ke slovu dostávají kamínky: V tomto případě jsou to kamínky na principu dočasného tetování. Kamínky se přilepí až působením tělesného tepla a rty vydrží hravě zdobit po celý večer. Ostatní budou při pohledu na Vás u vytržení. Tip: Zvláštní pozornost byste i zde měly věnovat výběru barvy. Ostatní make-up může zůstat trochu opomenut, proto by barva kamínků měla každopádně ladit s Vaším obličejem. Zářivě červená má mnoho nuancí. Modré pigmenty například vyrovnávají načervenalou pokožku, žluté pigmenty se zase krásně hodí k olivové pleti. Žena, která chce být krásná, musí pro krásu bohužel někdy trpět. V tomto případě byste se před nalíčením měly najíst. Po nalepení kamínků to totiž bude obtížnější. Nenajíte se vůbec, pít budete moci jen brčkem. n květen 2013

active beauty I 37

Mini přestávka. Několik minut si z předem naplánovaného dne můžeme ukradnout vždy.

Péče

Relaxace, ale rychle! Nemusíte mít k dispozici všechen čas světa, abyste mohli hýčkat sebe a své tělo. Musíte jen vědět, jak na to.

P


racovní den je hektický, práce a rodina se někdy nemůže vměstnat do těch čtyřiadvaceti hodin, které má. Když stres naroste do příliš velkých rozměrů, potřebuje tělo vysadit. Pauza ale zrovna dvakrát nezapadá mezi domluvené schůzky, péči o děti a partnera. Je to sice dilema, ale na druhou stranu to není důvod k tomu, abychom z toho vyskočili z kůže. Ta se totiž spokojí i s krátkou pozorností, kterou jí věnujeme. Dobré věci nepotřebují spoustu času, musíme jen vědět, jak na ně. Účinná opatření znovu rozzáří pokožku, vlijí tělu energii do žil a přitom Vás budou stát jen minimum času. Zachráníte si tak nejen kůži, ale i termíny zapsané ve svém diáři. Ponořte se do vody. Nejlepší trik, jak na chvíli zapomenout na starosti všedního dne, skutečně vypnout a naordinovat si přestávku, je krátká koupel ve vaně. Máte-li příležitost, měli byste ji využít a koupel si dopřát kdykoliv během dne.

Krátká rozkoš z koupání, i kdyby měla trvat jen sedm nebo devět minut, sice zklidní naši mysl, krevní oběh však stále běží naplno. Éterické oleje, které působí relaxačně a zároveň povzbudivě, Vám v tom pomohou. A když máte ještě méně než málo času: Sprcha nebo obyčejná koupel nohou sice nedokáže žádné velké zázraky, na ty malé však postačí docela dobře. Opěvujte noc. Krása nepřichází sama od sebe, ale během noci. Zatímco spíme, tělo se regeneruje a je mimořádně vnímavé vůči pečujícím látkám. Protože je ve spánku umí lépe vstřebat a zpracovat, jsou noční krémy vždy intenzivnější než kosmetika určená k péči přes den. Jejich potenciál se však rozvine naplno teprve na důkladně vyčištěné pokožce. K tomu Vám kromě čisticího mléka poslouží také tonikum. Pokud nanášení krému spojíte s masáží obličeje – bohatě stačí lehké vklepávání, ještě více umocníte dobrý

pocit. I výsledek. Z noční směny těží i ruce a chodidla: Když půjdete jednou týdně spát s maskou, v ponožkách nebo rukavičkách, získáte téměř okamžitě hedvábně jemnou pokožku a ušetříte si jedno mazání krémem v kanceláři, které může být někdy trochu otravné. Aby to tak ale opravdu vyšlo, potřebujete mít klid na pauzu. Dobře se vyspěte. Kdo začíná den odpočinutý, vděčí za to úspěšné noci. Jako spánková hygiena je označováno to, co mnoha lidem chybí. Přitom by to bylo tak jednoduché. Jezte naposledy nejpozději tři hodiny před uložením ke spánku. Vaše tělo by rádo plynule omezilo výkon, pokud má ale ještě něco trávit, neulehčíte mu to. Vykažte z ložnice elektrické přístroje a dbejte na to, aby byla vypnuta stropní světla. Přímé světlo totiž tělu navozuje představu slunečního záření a za denního světla je unavené jen nerado. Usínání Vám usnadní také levandulový olej nanesený


květen 2013

active beauty I 39

Péče

Spánek je nejjednodušší způsob relaxace. A nic nestojí.

Dopřávejte si rychlou extra péči. Regenerační spánek funguje ostatně i přes den. Proč tedy jednou nevyužít polední přestávku a na chvíli si nezdřímnout? Potřebujete k tomu jen malý klidný koutek, kde budete od okolního světa izolováni nejlépe příjemnou hudbou. Krátkou relaxaci můžete spojit i s pečujícím zážitkem pro Vaši pokožku. Třeba takové obličejové masky v podobě ubrousku můžete mít po ruce tak snadno, že do nich můžete zahalit tvář i za psacím stolem. Ještě účinnější by samozřejmě bylo nahřátí obličeje. Horká pára uvolňuje póry a to je pro pleť skutečný požitek. Protože však vyžaduje svůj čas a není všude proveditelný, můžete si cestu za krásnou pletí o něco zkrátit. 40 I active beauty

Jednoduše ponořte čistý ručník do horké vody a pak ho přiložte na tváře. Prozradíme Vám ještě jeden malý trik: Když si ještě předtím na obličej rychle nanesete lehké sérum, dostane se Vaší pleti extra porce osvěžení. Horkem se totiž sérum vstřebává obzvlášť rychle. Výsledek je účinný hned dvojnásob: Obličej působí uvolněně, pleť svěže a pěstěně. Naučte se jinak vnímat své tělo. Nejlepší tip, jak rychle a účinně uvolnit obličej, jsou grimasy. Ve fyzioterapii se tomu říká progresivní svalové uvolnění a funguje takto: Jednotlivé skupiny svalů jsou po dobu dvou nádechů a výdechů napnuté a po čtyři další povolené. Měli byste se přitom cíleně soustředit na to, jaký je rozdíl mezi napětím a uvolněním. Další metoda je: Pohodlně se posaďte, zatněte ruce v pěst a o chvíli později je uvolněte.

Nakonec vypněte hruď a vzápětí se uvolněte, abyste opět mohli na obličeji nasadit grimasu. Smějte se. Nejrychlejší prostředek k pocitu uvolnění je od srdce se zasmát. Jelikož však smích nemusí být na skladě vždy, když ho zrovna potřebujeme, musíme si to zařídit jinak. Za tímto účelem existuje jóga smíchu. Funguje s protějškem, kterého důvěrně znáte, stejně jako s vlastním odrazem v zrcadle. Je lepší najít si nerušený okamžik; na ostatní, kteří nechápou, co děláte, by pohled na Vás mohl na první dojem působit poněkud zvláštně: Díváte se na sebe nebo na svého partnera a začnete se smát, zpočátku vysokými tóny „hihi“, až se nakonec propracujete ke spodnímu sytému „hoho“. Většinou se tak daleko ani nedostanete, umělý smích si totiž časem zautomatizujete a výsledek květen 2013


na spánky a na polštář. A to je důležité. Doba spánku je totiž nejvýznamnější přestávkou Vašeho dne.

SVĚDCI ČASU

VNÍMÁNÍ ČASU

Relaxace pro tělo i duši. Maska na obličej od Balea obsahuje výtažky z mořských řas a pleť krásně osvěží. Je tedy naprosto ideální třeba po slunění, kdy zklidní sluncem namáhanou pokožku. Maska je jedinečná ve způsobu použití: Je ve formě ubrousku, takže ji položte na obličej a nechte se unést do říše snění. Pleť jako z alabastru. Masku na obličej s koenzymem Q10 nechte působit 15 minut. Poté ji opláchněte a s ní smyjte i drobné vrásky. Tropický ráj. Představte si vůni papáji doplněnou osvěžujícím podtónem aloe vera. Cítíte tu záplavu dobré nálady? Dopřejte ji v hydratační masce i své tváři. Zklidnění. Ponořte se do lázně, ve které rozpustíte sůl do koupele Balea. Rozmazlí Vaši pokožku i Vaše smysly.

Pro tělo. Relaxační tělová emulze Balea s éterickým olejem ylang ylang zklidňuje a uvolňuje pokožku. Dobře se roztírá a rychle se vstřebává. Nechte se okouzlit harmonickou kompozicí vůní. Pro vlasy. Výživné složení šamponu alverde s arganovým a mandlovým olejem poskytuje vlasům intenzivní péči a regeneruje jemnou pokožku hlavy. Vlasy jsou plné lesku, hebké na dotek a dobře se rozčesávají. Pro obličej. Balea regenerační noční krém se postará o to, aby si přes noc pleť krásně odpočinula. Podporuje přirozenou regeneraci pokožky a hydratuje ji díky výtažkům z čaje. Příjemný bonus. Sprchový gel se solí z Mrtvého moře a vůní po pomerančích Vás přenese na mořskou pláž a zahalí Vaše tělo do lehounkého závoje hydratace.

Čas je velkorysý. Pro druhé by se rozkrájel.

FOTOGRAFIE: PR

je skutečně srdečný. Kdo se přitom odváží na sebe pohlédnout do zrcadla, zjistí, že smích se odrazil nejen na náladě, ale také na rysech obličeje. Ty jsou najednou docela uvolněné. Nechte se rozmazlovat. Pracovní den ani nemusí být uspěchaný a kolegové nepříjemní a přece zatoužíte po polední přestávce jako po oáze na poušti. Můžete se na ni těšit třeba i proto, že máte mimořádnou schůzku. Jakou? Se sebou. Polední pauzy jsou ideální k tomu, abyste pro sebe udělali něco dobrého. Hýčkající program ušitý na míru přímo Vám v některém kosmetickém studiu je účinný a ani nemusí trvat nijak dlouho. Pokud máte omezené časové možnosti, vyzkoušejte třeba rychlý revitalizační program: Nechte si pleť jemně vyčistit a dopřejte si obličejovou masáž, která podpoří prokvěten 2013

krvení pokožky. Budete se cítit uvolněně, přitom však svěže a plní energie. Můžete-li si vyhradit hodinku času, věnujte ji intenzivnějšímu ošetření pleti: Nechte ji rozmazlovat sérem, masáží a maskou. Když budete chtít, můžete ušetřenou chvilku využít i k nabarvení řas a obočí. Nemusíte si ani dělat starosti, že byste ze salonu odešla nenalíčená: Kosmetička Vám ráda udělá lehký make-up vhodný na denní nošení. Nechat se hýčkat můžete samozřejmě také u kadeřníka. Zkušené kadeřnice nedají dopustit na masáž hlavy: Vždy totiž navodí patrné uvolnění a zklidní dech. O zbytek se postará příjemná atmosféra, kterou dotváří uklidňující hudba, a krátkému odreagování nebude bránit už vůbec nic. Jakou proceduru si nakonec zvolíte, je jedno, vždy budete v dobrých rukou. Jedna z kadeřnic to svými slovy vystihla naprosto přesně:

„Když se necháváte zkrášlovat, musíte se už z principu cítit dobře.“ Investujte čas, abyste ho ušetřili. Jestliže jste si dopřáli příjemné chvíle v kosmetickém studiu, jste zřejmě připraveni i na další krok. Odborníci mohou díky profesionálním přístrojům pomoci pleti ke zdravému a zářivému vzhledu na delší dobu. Nabízejí tak výsledky, které uvidíte na první pohled a také Vám později ušetří vzácný čas doma. Dobrý příklad: Takzvaná kavitace neboli hydroabraze se využívá k odstranění šupinek odumřelé kůže. Peeling ji čistí do takové hloubky, že ji zjemňuje, a preventivně působí proti vzniku pupínků. Má to ještě jeden účinek, který se postará o Vaše další uvolnění: Když po dlouhém dni konečně dorazíte domů, můžete se rozmazlovat něčím mimořádným: nicneděláním. n active beauty I 41

Péče

Sluníčkové děti K

ůže má paměť, jakou jí mozek může jen závidět. Kdykoliv jí ublížíme, zapamatuje si to. Už od raného dětství. Studie uvádějí, že 80 procent veškerého poškození kůže sluncem je způsobeno před dosažením věku 18 let. Je-li pokožka bez ochrany vystavována škodlivému UV záření, může postupem času dojít k poškození buněčných jader či dokonce DNA. „Dětská pokožka umí slunečnímu záření čelit hůře než kůže dospělých, protože je mnohonásobně tenčí a vytváří na vlastní ochranu jen málo melaninu,“ vysvětluje kožní lékařka Andrea Schmelzová. Miminka nesmějí na slunce. Dermatoložka doporučuje, abychom kojence a malé děti do věku 2 let slunci nevystavovali vůbec.

„Nechte děťátko spát nebo si hrát ve stínu a ještě ho chraňte lehkým oblečením a slunečním kloboučkem. Na cesty je užitečné mít na kočárku slunečník nebo plachtu proti slunci.“ Ještě jedna věc: „Děti mladší jednoho roku bychom krémy na opalování měli mazat pouze ve výjimečných případech, protože není dostatečně vědecky prokázáno, jak působí chemické filtry na citlivou pokožku miminek.“ Pokud je přece jen bezpodmínečně nutné dětskou pokožku před sluncem ochránit – například při pobytu na horách, měli bychom použít produkt, který jako sluneční ochranu obsahuje výhradně přírodní minerály. Minerální filtry odrážejí sluneční paprsky jako zrcadlo.

Sluneční ochrana u dětí od dvou let věku podléhá podle doktorky Schmelzové jednoduchému pravidlu: Klobouček, košile, kalhoty a opalovací krémy s vysokým ochranným faktorem, minimálně SPF 30. U dětí s velice světlou kůží nebo u rusovlasých dětí neuděláme chybu ani ochranným faktorem 50+. Kromě toho by produkt měl být voděodolný. Pro děti jsou ideální krémy či emulze, které kůži vysušují méně než gely či přípravky na bázi alkoholu. Sluneční ochrana by měla být co nejvíce dermatologicky testována, zejména pokud je dítě alergik nebo trpí na ekzémy. Složení z konzervačních a vonných látek a také určitých emulgátorů může ve spojení se slunečním světlem vyvolat nesnášenlivé reakce. „Na množství


42 I active beauty

květen 2013

FOTOGRAFIE: NIVEA

Když nesvítí, toužíme po každém paprsku. Když pálí příliš silně, nemůžeme si před ním být jisti. Řeč je o slunci a o tom, jak před ním chránit děti.

MOJE ZLATO V REGENERAČNÍ PÉČI GLISS KUR ULTIMATE OIL ELIXIR.

SN N IŽ U JEE L Á M AVOST V L A S Ů A Ž O 9 5 %*

* Při použití kombinace šamponu, balzámu a séra.

Péče

Sluneční ochrana pro děti Jemná dětská pokožka je vůči slunečním paprskům mimořádně citlivá. Máme pro Vás tři tipy, které krémy na opalování jsou pro děti vhodné a můžete si je pro svá malá sluníčka bez obav zabalit na dovolenou. Tip 1: Krém na opalování Sundance s ochranným faktorem 50 a minerálními filtry se postará o okamžitou ochranu před ostrými slunečními paprsky. Tip 2: Pro další dny na slunci můžete použít krém na opalování Sundance s ochranným faktorem 30. Tip 3: Vyváženou UVA a UVB ochranu s čistě minerálními filtry poskytuje krém alverde. Je voděodolný, bez parfemace a s ochranným faktorem 30.

UV filtr. Směrnice EU. Vysoký SPF. Ochraně před sluncem se musíme naučit.

UV filtr: chemický nebo minerální? Krémy na opalování obsahují chemické a/nebo minerální ochranné filtry, které ke kůži propouštějí pouze část slunečního záření. Proto když jsme namazaní krémem, můžeme na slunci zůstat déle, aniž bychom se spálili. „Speciální produkty pro děti poskytující ochranu před slunečním zářením obsahují většinou minerální filtry, například oxid ziničitý či titaničitý,“ říká Andrea Schmelzová. Jemné minerální pigmenty se nedostávají do těla, ale rozprostírají se na pokožce jako ochranný štít a podobny malému zrcadlu od ní odrážejí UV paprsky. Další výhodou je: Už nemusíte kůži natírat 30 minut před sluněním, jak se doporučovalo dříve. Minerální UV filtry účinkují okamžitě po nanesení. Přitom by neměly mít žádné vedlejší účinky. Oproti minerálním filtrům, 44 I active beauty

květen 2013

FOTOGRAFIE: PR

opalovacího krému nešetřete – když ho nanesete málo, nedosáhnete uvedeného ochranného faktoru. K tomu, abyste dítěti namazali celé tělo, potřebujete například deset gramů krému či mléka na opalování.“ Zvláště u řídkých přípravků, jako jsou spreje, vzniká nebezpečí, že je nenaneseme v dostatečně silné vrstvě. „Ochranný účinek se zřetelně snižuje, když krém do kůže vtíráme. Lepší je ponechat na kůži tenkou vrstvu.“ Nezapomínejte děti mazat krémem i ve stínu. Nepřímé sluneční záření, když je zataženo nebo jsme pod slunečníkem, také může kůži spálit. Po koupání a uschnutí potřebuje pokožka vždy novou ochrannou vrstvu. Stupeň ochrany se ve vodě a pocením snižuje i v případě voděodolných kosmetických přípravků.

Ne jje m ně jší péče pr o Va še dítě již o d 1. dne Móda

SLUNÍČKOVÉ DĚTI VĚDOU K E Z D R AV É PLETI

Hydratace a ochrana 2v1. Mléko na opalování Sundance je určeno pro jemnou dětskou pokožku. Obsahuje pečující látky, díky kterým je kůže i po pobytu na slunci hydratovaná a hebká. Večerní rituál. Po horkém letním dni si namáhaná pokožka zaslouží extra porci chladivé péče. Třeba v podobě krému po opalování či emulze proti zarudnutí pokožky. Emulze s hydratačním glycerinem, mandlovým olejem a výtažkem z kaktusu kůži zklidňuje a zmírňuje spáleniny od slunce. Ostrý zrak. Již odmala bychom si měli chránit zrak slunečními brýlemi. Kolekce Sundance nabízí spoustu slušivých modelů. Díky novým stojanům ve Vaší dm, které jsou uzpůsobené výšce dětí, si malí rošťáci i malé parádnice mohou vybrat brýle sami přesně podle svého gusta.

které na pokožce vytvářejí ochranný film, pronikají chemické UV filtry do horní vrstvy kůže. Používané ochranné filtry bohužel nemusí být vždy zcela nezávadné. Správné oblečení. Tmavá látka poskytuje více ochrany než světlá: Černým tričkem proniká méně UV záření. Bílé tričko propouští až pětinu všech paprsků. Bavlna chrání lépe než umělé vlákno, suchá tkanina více než mokrá. Často zapomínáme na nárty, které se v sandálech před sluncem nemohou schovat. Tip dermatoložky zní: „Pokud chcete vsadit na jistotu, kupte svému dítěti speciální oblečení s UV ochranou, s ochranným faktorem minimálně 30, lépe však 40 a vyšší.“ Ochrana očí. „Nechte si poradit od optika a dbejte na to, aby sluneční brýle měly EU pečeť a ochrannou známku UV 400.“ Oči před přílišným množstvím slunečních paprsků ochráníte také kloboukem nebo čepicí se širokým kšiltem. Pozor: Vítr a voda sice pocitově ochlazují, nesnižují však intenzitu UV záření. Pouze vysoká oblačnost sluneční záření o něco zmírňuje.

Dětský Sebamed s hodnotou pH 5,5 napomáhá utvářet přirozený kyselý ochranný plášť kůže. Je vhodný i k ošetření citlivé a náročné pleti. Je doporučován i u příznaků atopického ekzému. Změkčující a zvlhčující látky zabraňují vysychání kůže. Činí pokožku svěží, hladkou a měkkou.

Následná péče. Slunce kůži vysušuje. „Namažte proto dítě večer krémem po opalování nebo běžným hydratačním mlékem,“ radí lékařka. Krémy na opalování, které Vám zbyly z loňského roku, můžete dále používat. Nesmí ovšem zapáchat. Na většině produktů dnes již najdete označení, jak dlouhou dobu trvanlivosti mají po otevření. n květen 2013

Ucelená řada BABY SEBAMED zajistí kompletní péči o Vaše děťátko: * mytí * přebalování * následná péče

active beauty I 45 www.seba.cz

Péče o vlasy

marion genetti

Šmik! Nejmenší děti se stříhání vlasů zbytečně bojí. Z nepříjemného zážitku zkuste udělat zábavnou hru pro celou rodinu.

Skřítci u kadeřníka Co byste měli vědět o prvním stříhání dětských vlásků.

NA MÍRU DĚTEM Pro nejmenší. Jemný šampon babylove neobsahuje mýdlo a k vláskům Vašeho děťátka je velice šetrný. Po umytí jsou vlásky krásně hebké. Pro malé princezny. Jako v pohádce se bude cítit Vaše holčička, když jí věnujete kouzelné pečující produkty značky Prinzessin Sternenzauber. Šampon s kondicionérem vlasy jemně umyje a dodá jim oslňující lesk. Díky speciálnímu spreji od kouzelné princezny už vlásky nebudou nikdy zacuchané a nebudou tahat. Snadno se budou rozčesávat a krásně vonět po meruňkách. Z česání se tak stane příjemný zážitek, na který se Vaše holčička bude těšit. 46 I active beauty

odiče zastávají mnoho rolí, tu kadeřnickou žádní z nich – pokud tedy nejsou vyučeni v oboru. Troufnete-li si i přesto své dítě ostříhat, nejspíš vytvoříte zubatou ofinu, cosi podivně asymetrického nebo něco, co neoceníte ani pro vyfocení momentky. Na každý pád tedy účes, který volá po odborníkovi. Správné načasování prvního stříhání v podstatě neexistuje. Nijak nezávisí na věku dítěte – ale na tom, jak rychle mu rostou vlásky, co se líbí rodičům a jestli dítě ještě něco vidí přes přerostlou ofinu. Nechce-li Vaše holčička ke kadeřníkovi, možná Vám pomůže kniha „Nejkrásnější dívčí účesy“ s podtitulem Stříhání a úpravy dívčích vlasů, které zvládnete doma (Friedman Cozy, Berk Sheryl). Vlasy těm nejmenším nemyjte příliš rázně, používejte mycí emulze bez obsahu mýdla či speciální dětské šampony. Ty mají jemné složení, umyjí vlásky šetrně a nezpůsobují svědění pokožky hlavy. Promašťující složky ochrání citlivou pokožku před vysušením. n květen 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

R

LETOŠNÍ HIT

ROCKERSKÁ VLNA S TONI&GUY EXTREME HOLD HAIRSPRAY & PŘILÉHAVOU KŮŽÍ

NASTŘÍKE J PRO VLNY, KTERÉ NESPLIHNOU.

BUĎ IN OD HLAVY AŽ K PATĚ.

NYNÍ V PRODEJNÁCH dm A NA WWW.KRASA.CZ

květen 2013

TONI&GUY SLAVÍ ™

LET

active beauty I 47

Móda

Hit-paráda

Na seznamu nejúchvatnějších módních trendů jsou na prvních místech: Doplňky v etno stylu se o přední příčky dělí s puntíky a veselými barvami připomínajícími oblíbenou stavebnici pro děti.

Puntíky

Smekněte! Povedený mix: Kšiltovka od H&M (www.hm.com/cz) převrátí trendy vzhůru nohama. Povinný doplněk. Věrně Vás bude provázet řetízek od Super- trash (www.supertrash.com). Uzavřená zóna. S přívěskem na klíče od Emma Brown (www.emma-brown-acc.com) budete trendy od hlavy až k patě. Hravá taška. Díky mexickým vzorům má taška od Mango (www.mango.com) svůj styl. Hadí žena. Boty sneaker od Nike mají vzor hadí kůže.

48 I active beauty

Vítězství teček. Účes už nemůžete ozdobit více: Čelenka do vlasů od s.he stylezone dodá Vašemu vzhledu glamour nádech. K dostání do vyčerpání zásob ve Vaší dm (www.dm-drogeriemarkt.cz). Mix vzorů. Můžete ji použít jako pareo na pláž nebo jako letní šálku, je od s.Oliver (www.soliver.com) a vykouzlí Vám dobrou náladu. Pevné stání. Zářivě červenou barvou a puntíky dává sneaker od FredPerry (www.fredperry.com) jasně najevo: Chci být vidět. Záchytný bod. Kabelka od Zatchels (k dostání na www.zalando.com) dělá z módního hlediska všechno správně. květen 2013

FOTOGRAFIE: PR

Etno

Lego

Červené vidění. Díváte se skrz ně a přitom je musíte obdivovat: sluneční brýle s červenými obroučky od D&G (k dostání na www.lusottica.com). Žlutá vášeň. Barva a tvar klobouku od Borsalino (www.borsalino.com) Vám na něm vypěstují závislost. Svědek času. Zelená na zápěstí: hodinky Swatch (www.swatch.com). Žluté zlato. Skutečným módním pokladem je žlutý pásek z lakované kůže od ByMalene Birger (shop.bymalenebirger.com/cz). Rozhled. Sandály na platformě od Zign (k dostání na www.zalando.com) chtějí vyčnívat. Stále po ruce. Do kabelky od Mango (www.mango.com) se vejde všechno možné. květen 2013

active beauty I 49

Bydlení

Vypěstuj si mě!

Květiny nejsou jediná živá stvoření, o která se můžeme starat. Výsledek je ale nádherný. Obzvlášť u nás doma. ámeme si hlavu nad vhodnými polštářky na gauč a horlivě hledáme dekorace do obývacího pokoje. Pak k nim postavíme nějaké rostliny a nestačíme se divit: Něco tu nehraje. Zeleň do bytu bychom měli vybírat uvážlivě. Rostliny mohou pocit z bydlení ovlivnit nanejvýš pozitivně. Filtrují ze vzduchu škodlivé látky, zachytávají prach a vytvářejí kyslík. To, jakou cenu rostliny pro člověka mají, se pozná i podle toho, když si je vezme z domova s sebou do kanceláře nebo si je koupí zvlášť za tímto účelem. Když se nad tím zamyslíme, jaké jiné věci pro zpříjemnění dne na pracovišti si zaměstnanci soukromě pořizují kromě hrnku na kafe? 50 I active beauty

Pokud chceme zlepšit klima v místnosti, musíme jen dávat pozor na to, abychom pro daný pokoj zvolili správnou rostlinu. Obývací pokoj. Tady jsou ideální rostliny, které zvyšují vlhkost vzduchu. To platí zejména o tropických rostlinách. Vypařují až 90 procent vody, kterou přijmou ze zálivky. Trvalky jako banánovník nebo šáchor jsou přírodní alternativou ke zvlhčovačům vzduchu. Z kvetoucích variant jsou pro lepší klima v místnosti vhodné chryzantémy a gerbery. Nejenže vnesou do pokoje barvy, také filtrují škodliviny ze vzduchu. Jinak je tomu v případě řezaných květin: Jejich listy přijímají ply-

ny ze vzduchu, filtrují je ale v kořenech. Květiny ve vázách proto nikdy nemají stejné čisticí účinky vzduchu jako rostliny v květináčích. Ložnice. Kdo si myslí, že zde rostliny nemají co dělat, je na omylu. Musíme jen dodržovat několik zásad. Z příliš výrazné vůně by nás snadno rozbolela hlava. Příliš vlhká zem by mohla způsobit tvorbu plísně. Houbové plísně pak mohou vyvolat alergické reakce i jiné zdravotní problémy. Měli bychom zvážit také to, že se na listech rostlin usazuje prach. Proto bychom je měli pravidelně důkladně sprchovat nebo je postavit na déšť a poté květen 2013

FOTOGRAFIE: CORBIS

L

zelené tóny Nejlepší rostliny pro každý pokoj: Obývací pokoj: > Orchidej: filtruje škodlivé látky a působí originálně, vyžaduje polostín. > Ledviník (Nephrolepis): odpařuje hodně vody, musí být pravidelně rosen, vyžaduje polostín. Ložnice: > Pravá aloe: vydává v noci kyslík, potřebuje slunce, nesmí stát ve vlhku. > Zelená lilie: dobrá pro klima v místnosti, čistí vzduch, je velice robustní a snadná na péči. Neměla by stát ve vlhku. Kancelář: > Lopatkovec (Spathiphyllum): dobrý pro klima v místnosti, filtruje mnoho škodlivých látek, vyžaduje polostín. > Břečťan: filtruje ze vzduchu mnoho škodlivin, měl by mít pozitivní účinky na psychiku. Nemá rád přímé slunce.

vyměnit vlhkou zem. Pokud se se zaléváním budeme držet zpátky a neumístíme rostliny přímo u hlavy, můžeme se z pozitivních vlivů zeleně radovat i v noci. Koneckonců jsou to nejen dobré zvlhčovače vzduchu, mají také uklidňující účinky a pokoj díky nim působí útulněji. Naproti tomu v kancelářích klademe důraz zejména na to, aby byly rostliny nenáročné na péči a ze vzduchu filtrovaly co nejvíce z mnoha škodlivin, jako je například formaldehyd či benzol, tedy látky, které se uvolňují u kopírek a tiskáren. Ideální je k tomu klasický fíkus a lopatkovec, ten navíc v pravidelných intervalech kvete. Trend květin. Z rostlin se stále více stává součást zařízení pokojů. Na co bychom měli myslet, je jejich uspořádání. V současné době jsou v kurzu květiny sladěné s vázami či pokojové rostliny v neobvyklých květináčích. Bujná zeleň patří minulosti, nyní zákazníci vyžadují kvetoucí rostliny, jejichž květy mají takřka bizarní tvary jako například orchideje. I ony odbourávají škodlivé látky. Pokud chcete být trendy, vsaďte na originalitu. Oblíbené jsou masité dužnaté rostliny stejně jako ty bez listů. Stále více se ustupuje od obrovských rostlin ke speciálním odrůdám, které mohou vyžadovat i o něco více péče. Na zahradě to vypadá jinak. Tam máme rádi květiny pestrých barev. Trend směřuje k barevně sjednoceným záhonům a stálezeleným prvkům, například v podobě okrasných tisů. n květen 2013

active beauty I 51

Recepty

Moučníkové inspirace Nejsladší dezerty jako poděkování. Den matek přece není od toho, abychom maminkám dávali něco kyselého.

Osvěžující: Citron se postará o svěží nótu, cukrová pěna o kalorie. Společně vytváří zatraceně dobrý koláč. Klasický: V létě se čokoládový dortík nepodává s teplou rozpuštěnou čokoládou, ale se studenou malinovou omáčkou. (vpravo)

Recepty

Citronový dort se sněhovými pusinkami Na 1 koláč potřebujeme: Na těsto: 300 g polohrubé mouky, špetku soli, 2 lžíce třtinového cukru, 150 g ztuhlého másla, ½ rozšlehaného vejce. Na krém: 80 g moučkového cukru, 2 celá vejce a 3 žloutky, šťávu a nastrouhanou kůru ze 2 citronů, 80 g másla pokojové teploty. Na sněhové pusinky: 3 bílky, špetku soli, 150 g moučkového cukru. 1. Dobře smícháme mouku, sůl a cukr. Přidáme máslo a vytvoříme drobivé těsto. Vmícháme vejce a několik kapek studené vody. Rychle uhněteme. Zabalíme do potravinové fólie a dáme na hodinu do chladu.

2. Na krém smícháme vše kromě másla a lehce povaříme. Kousek po kousku zašleháváme máslo, dokud krém nezhoustne. Necháme vychladnout. 3. Vymažeme formu na koláč a vyložíme ji pečicím papírem. Naplníme ji tenkou vrstvou těsta tak, aby zakryla celé dno i okraje formy. Přečnívající těsto odřízneme. Dáme na 30 minut do chladu. Předehřejeme troubu na 170 °C a pečeme 25 – 30 minut dozlatova. Poté necháme dort alespoň 15 minut vychladnout a naneseme navrch krém. 4. Rozehřejeme v troubě gril na 200 °C. Vyšleháme tuhý sníh z bílků a špetky soli, pomalu do něj přidáváme cukr. Naplníme sníh do cukrářské zdobičky a vytváříme na dortu sněhové pusinky. Vložíme na 3 – 4 minuty pod gril a necháme povrch lehce zhnědnout.

Na 4 dortíčky potřebujeme: Na dortíčky: 80 g hořké čokolády, 170 g másla, lžíci mléka, dřeň z 1 vanilkového lusku, 30 g polohrubé mouky, 50 g třtinového cukru, 40 g mandlové moučky (mletých mandlí), 2 vejce (oddělené bílky a žloutky). Na malinovou omáčku: 125 g (mražených) malin, 25 g cukru krystal, šťávu z ½ bio citronu, příp. 2 lžíce malinového likéru. 1. Připravíme si malinovou omáčku: Dáme všechny přísady do hrnce a přivedeme k varu. Směs vaříme 3 minuty při mírné teplotě na kaši, rozmixujeme,

necháme vychladnout a uložíme do chladničky. 2. Na dortíčky necháme rozpustit ve vodní lázni čokoládu s máslem. Přidáme lžíci mléka a dřeň z vanilkového lusku. Sejmeme ze sporáku a do čokoládové směsi vmícháme mouku, cukr a mleté mandle. Přidáme rozšlehané žloutky. Ušleháme tuhý sníh z bílků a vmícháme ho do těsta. 3. Rozdělíme těsto do dobře vymaštěných formiček. Dortíky pečeme v předehřáté troubě na 170 °C po dobu 20 minut, až jsou téměř propečené. Uprostřed musí zůstat čokoláda tekutá. 4. Do každého dortíku vydlabeme lžičkou díru a do ní nalijeme malinovou omáčku. Nyní můžeme podávat.

O knize: Ke Dni matek nemusíte složitě vyvařovat, maminka se ráda nechá rozmazlit čokoládou, čerstvým ovocem a dobrým receptem. Třeba jedním z těch, které jsme pro Vás vybrali. Tipy na chutné dezerty voní létem, ale můžete je připravit kdykoliv během roku. 54 I active beauty

květen 2013

FOTOGRAFIE: OOF VERSCHNUREN / DUMONT VERLAG

Horké čokoládové dortíčky

Domácí piškoty s malinami a růžovým mascarpone Na 6 piškotů potřebujeme: 175 g moučkového cukru, 100 g mletých mandlí, 100 g bílků (3 dny odleželých), 25 g cukru krystal. Na náplň: 250 g mascarpone, 3 lžíce smetany ke šlehání, 2 – 3 lžíce moučkového cukru, dřeň z 1 vanilkového lusku, 2 lžíce malinové zavařeniny, 150 g malin. 1. Umeleme mandle s cukrem, prosejeme. Ušleháme tuhý sníh z bílků. Pomalu vmícháme cukr a směs mletých mandlí s cukrem

(mělo by se dobře spojit). Cukrářským sáčkem nastříkáme na plech kolečka o velikosti cca 2 cm. Necháme je odpočívat, dokud nejsou na povrchu matná. 2. Pečeme 10 – 20 minut na 150 °C. Piškoty by měly být na povrchu tuhé a sníh uvnitř měkký. Necháme je vychladnout. 3. Ušleháme mascarpone se smetanou, cukrem a dření z vanilkového lusku. Přidáme zavařeninu a 75 g malin, dobře promícháme. Vždy na jeden piškot dáme lžíci krému a 5 malin a zakryjeme druhým piškotem. Lehce přimáčkneme.

dm nákupní seznam Tyto přísady koupíte v té nejlepší biokvalitě ve Vaší dm: Alnatura třtinový cukr 1 kg Alnatura mouku pšeničnou celozrnnou 1 kg Alnatura přírodní třtinový cukr 500 g Alnatura mandle 200 g Alnatura malinovou zavařeninu 420 g Alnatura citronovou šťávu 0,2 l květen 2013

active beauty I 55

Jídlo & pití

anita freistetter

Něco malého. Už jste někdy ochutnali müsli s ovocem zalité medem nebo agávovým sirupem? Je to neskutečná lahůdka, k snídani ideální.

Ranní probuzení Snídaně se vším, co potřebujete. Především s rodinou a dostatkem času.

NEDĚLNÍ BRUNCH Šťavnaté. Brusinky slazené jablečným koncentrátem zjemní müsli, výborné jsou ale i do domácích muffinů. Zdravé. Ke snídani nemusí být jen pečivo. Naopak – děti i dospělí si pochutnají na ovocném müsli. Rozmanitá. A když si pečivo přece jen dáte, namažte si ho zavařeninou. A proč ne třeba šípkovou? Lahodné. Smoothie s příchutí manga a banánů chutná jako čerstvě vylisované, je jen o něco krémovější. Skvěle Vás nastartuje do nového dne!

56 I active beauty

becně platí názor, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. O víkendu je navíc tím, které si můžete nejvíce vychutnat. Podávají se k ní totiž dvě přísady, které během týdne často chybějí: dost času a celá rodina u stolu. Čerstvé pečivo, bio zavařeniny, káva, čaj, müsli, ovoce, klábosení a povídání o nejdůležitějších novinkách uplynulého týdne. Zcela nenásilně můžeme při této příležitosti ovlivnit i stravovací návyky našich dětí. Samozřejmě pozitivně. Je to jednoduché: Děti přejímají, co vidí u svých rodičů. V tom nejlepším případě stejně jako ostatní přiloží ruku k dílu a s přípravou snídaně pomáhají. Má to příjemný vedlejší účinek: Nejmenším chutná müsli mnohem více, když si do něj ovoce sami nakrájejí. Než rodiče upečou voňavé vafle a vymačkají čerstvou šťávu, mohou děti podle své fantazie také prostřít stůl. n květen 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

O

Letem světem Volnost. Malá poznámka: I matky mohou jednou nechat použitý ručník pohozený na podlaze. Ručník „Mama“, řada Poolside od Butlers (www.butlers.com).

Tlačítko pro zdřímnutí. Pro všechny maminky je krásný dárek, když se mohou vyspat. Zejména v nádherném povlečení „Juliette blanc“. Od Schlossberg (na www.bedandroom.com).

Napsané poděkování. Vyslovené „děkuji“ lehce zapadne, ale napsané ho máme stále na očích. Od Ordning & Reda (www.ordning-reda.com).

Vděk si uží y zaslo mamink . Pokud by ok po celý r ích dnů z všedn ád ještě , poř vymizel matek. tu je Den

Maminkám

Výhradní právo. „Jen pro maminku“ jako by říkal filigránový podnos „Esotic“ ze skla s bílými květy. Od Zara Home (www.zarahome.com).

Na kytičku. Ručně odlévaná porcelánová váza s květinovým dekorem vydrží déle než všechny květiny ke Dni matek. Od Feine Dinge (www.feinedinge.at). Vyzdobte si byt. Inspiraci na krásné květinové dekorace získáte v knize od Klause Wagenera.

58 I active beauty

Důkaz lásky. Makadamové ořechy a mandle v bílé čokoládě a obalené v kokosu. Od Alnatura Sélection, k dostání ve Vaší dm (www.dm-drogeriemarkt.cz).

FOTOGRAFIE: PR

Dvojnásobná radost. Dva v jednom: oboustranný heboučký župan „Eliane“ z jemného saténu a froté. Od Schlossberg (na www.bedandroom.com).

květen 2013

Doporučuje

Taťána Kuchařová květen 2013

Miss World 2006

active beauty I 59

Týmový duch. Ta hra je docela nudná. Něco na ní ale musí být, když se mamince tak líbí.

Na cestách

Využití času. Máma se nechá opečovávat, děti se zatím vyřádí. Skvělá dělba práce.

Spřízněné zájmy Relaxovat s dětmi. To je skoro, jako kdybyste zkusili naučit křečka cvičit jógu. Jsou však hotely, ve kterých ovládají umění spojit děti a wellness pod jednou střechou.


K

onečně je tu dovolená. S celou rodinou. Konečně budete pohromadě a budete mít čas jeden na druhého. Konečně se vyspíte a dáte si nohy nahoru. Vypnete. Necháte věci plynout. Konečně si dopřejete wellness. To jsou Vaše představy. Děti Vám však mohou udělat čáru přes rozpočet. Chtějí se raději cákat v bazénu než se nechat nadnášet v termální vodě. Raději čokoládu jí, než si ji natírají na kůži. Raději si hrají, než aby se nechaly masírovat cizími lidmi. Raději řádí místo toho, aby rodičům dopřály volný program k vypnutí a načerpání nové energie. Přesto Vám mohou Vaše plány vyjít.

Manévr číslo jedna: Vybrat si wellness hotel, ve kterém se zabaví i děti. Hotely, které počítají s dětskými návštěvníky, mají mnoho předností: hlídání dětí s ohledem na jejich věk; zaměstnance, kteří jsou maximálně proškoleni a k péči o děti přistupují s radostí; a spoustu zábavy. V nabídce je více než pouze jeden koutek na malování nebo jeden dětský bazén – od aktivit podporujících rozvoj dětí, přes kurzy plavání až po objevné výpravy. Rodiče tak mohou nechat své svědomí na recepci a plně se věnovat sami sobě. Má to ještě jednu výhodu: Nemusíte cestovat s plnou polní. Vše je na místě - od dětské vaničky až po závodní auta.

Úhybné manévry. Dostat všechny potřeby pod jednu střechu, ty vlastní zařadit na seznamu zcela nahoru a nemít přitom špatné svědomí, to je všechno jen ne jednoduché. Přání rodičů se však dostala do povědomí mnoha hoteliérů, kteří dali dohromady různé nápady a připravili zajímavé nabídky. Klid a relaxace sice není nic pro malé skřítky. Zato však existují chytré manévry.

Trochu adrenalinu. Manévr číslo dva: vybrat si pro dovolenou místo, které nabízí hodně legrace a zábavy. Změna musí být. Ideální je kemp, který náleží k wellness hotelu. Nocovat můžete ve stanu, společně si užíváte outdoorovou dovolenou a den si zpříjemníte masážemi, koupelemi a zkrášlujícími procedurami. Můžete tak stále znovu prožívat chvíle, v nichž jednoduše zapomenete


květen 2013

active beauty I 61

Na cestách

Týmová myšlenka. Osvěžení v korytu na pastvině. Pečující procedury s květinami a trávou. To je wellness na statku. Děti mohou pomáhat při dojení nebo hledat houby. Výlet k jezeru bude bavit celou rodinu.

na okolní svět se všemi povinnostmi. Jedno místo, kde své sny můžete uskutečnit, se nachází na dánském ostrově Rømø. K hotelu Kommandørgaarden patří kemp, hned vedle je wellness centrum. A v něm si můžete dopřát třeba koupel s mlékem a mořskou solí či masáž horkými lávovými kameny, prostě samé příjemné procedury, které Vám vyhladí tvář od vrásek. Bude pro Vás pak hned o něco lehčí asistovat při stavbě hradu z písku, pomáhat dětem se sbíráním mušlí nebo pustit manžela vstříc dobrodružnému zážitku – na windsurfing, kiteboarding, výlet na kole, běh na pláži – zvlášť když se přitom budete dívat na moře, jak si pohrává s vlnami. Příroda Vám leží u nohou, mělké moře po odlivu je za rohem. Hned za ním je krajina porostlá vřesem a plná dun a nekonečně dlouhá pláž. Asi 60 koní čeká na to, až si na nich vyjedete a pobídnete je ke cvalu. A když nebudete mít chuť vařit v kempu na přenosném vařiči, jednoduše nakráčíte do restaurace. Každý si v ní jistě najde něco, co mu chutná. Wellness na statku. Wellness nemusí nutně souviset s vybranou gastronomií, luxusním ubytováním a pěti hvězdičkami. Napří62 I active beauty

klad v rakouských Korutanech zažijete wellness i na venkovském statku. Koupete se tu na pastvině ve žlabu. Natrháte si kytici z pampelišek, čtyřlístku, fialky a trávy a užíváte si horkou páru, která Vás obklopuje. Nesmíme zapomenout na čerstvý vzduch. Jediná nevýhoda je: Nedůvěřivě Vás přitom pozorují krávy. Dokud však necháte na pokoji jejich louku, kde se pasou, měl by i podle nich být svět v pořádku. Na statku Lamprechthof Vám přijdou k dobru znalosti o bylinkách. Spí se na seně. Místo vody se používá syrovátka, která pečuje o pleť a pomáhá detoxikovat tělo. A děti, pokud jsou ranní ptáčata, mohou sledovat při dojení sedláka Honzu nebo mu s dojením pomoci, sbírat čerstvě snesená vejce, jít na houby nebo klást panu domácímu zvídavé otázky, jak se vlastně z mléka vyrábí tvaroh a máslo. Na statku je rozmanitý program od časného rána do pozdního večera – je to dáno podstatou věci. Relaxační pobyt si můžete zarezervovat i na ekologické farmě. I zde přijdete do bezprostředního kontaktu s přírodou. Seznámíte se se základními principy ekologického zemědělství a ochutnáte čerstvě vyrobené biopotraviny. květen 2013


Někdy potřebujeme dovolenou, abychom si mohli užít společně strávený čas.

Pro zdravý vývoj Vašeho miminka Jediná pokračovací mléčná kojenecká výživa v BIO kvalitě s obsahem

a

a Omega–3 - které jsou důležité pro vývoj mozku a nervových buněk

Podle vzoru mateřského mléka.

Bahenní bitva. A poslední manévr: přiblížit dětem wellness tak, aby mu přišly na chuť. To není vůbec nic těžkého, i v tomto směru se totiž hoteliéři nechali inspirovat dětskou fantazií. Nabízejí proto třeba koupel s gumovými medvídky, čokoládovo-kokosový peeling, čokoládovou masáž rukou nebo pedikúru pro rozmazlování malých princezen. Je zřejmé, že děti potřebují uvolňující procedury stejně dobře jako jejich rodiče. Nejpozději od školního věku je totiž výrazně namáhán jejich pohybový aparát. Na jedné straně nošením těžkých aktovek a školních batohů, na straně druhé dlouhým sezením. Na to pomáhají například aromatické masáže vonnými oleji, voňavá koupel s medem a vanilkou nebo speciální gymnastika pro děti zaměřená na cviky na páteř. Na statku v tyrolském Ehrwaldu Vás dokonce vyzvou k bahenní bitvě. Děti mohou házet blátem a navzájem se jím mazat. Bahno, které se používá na zábaly, tím jen tak mimochodem splní své blahodárné účinky. V mnoha hotelech si příjemný pocit z masáže mohou vychutnat už i miminka. Například pod vedením ájurvédské terapeutky v hotelovém resortu Leading Family Alpenrose se rodiče naučí, jak své děťátko hýčkat i doma. A poté se požitku z blahodárné procedury mohou oddat sami. Hotelový personál zatím dohlédne na odpočinuté dítě. n

VZHŮRU ZA RELAXACÍ Wellness na statku: www.wellness-bauernhof.at Wellness v kempu: www.kommandoergaarden.dk Wellness a program pro děti v hotelech po celé Evropě: www.kinderhotels.com Wellness v rodinných hotelech v Rakousku: www.hotelalpenrose.at, www.hotel-tirolerhof.at Wellness pro rodiče, program pro děti v hotelech v České republice: www.falkensteiner.com, v Chorvatsku: www.kinderhotel-vespera.com, v Maďarsku: www.kolping.hotel.hu, ve Slovinsku: www.sava-hotels-resorts.com

Dlouhodobě zlevněno na

319 Kč/k Kč / kkss

* výživu. Potravina pro zzvláštní vláštní lá výživu

* Cenové zvýhodnění platí v prodejnách dm od 12. 3. 2013 – 16. 7. 2013. Aktivita se vztahuje na Pokračovací kojeneckou výživu HiPP BIO a JUNIOR Combiotic®. Kojení je nejpřirozenějším způsobem výživy kojenců. Kojenecká výživa by měla být používána na doporučení lékaře. Způsob použití a další informace na obalech a webových stránkách.

květen 2013

www.hipp.cz

active beauty I 63

Moje dm

Nákupy se vyplatí. Vyzvedněte si ve Vaší dm nové slevové knížky za 50 a 150 bodů a zpříjemněte si jarní a letní dny skvělými nákupy! Slevové kupony nové série můžete uplatnit kdykoliv od 08. 05. do 09. 09. 2013. Ve slevové knížce za 50 bodů se Vám bude určitě hodit sleva 5 % na celý nákup, v té za 150 bodů získáte slevu na celý nákup ve výši 15 %. A to zdaleka není vše! V každé slevové knížce od dm najdete plno báječných slev na pečlivě vybrané produkty pro péči o celou Vaši rodinu i domácnost.

za

10

BODŮ

13

2013 –

13

U ŠE TŘ

ÍT E

25%! /ČERVEN

2013 –

e 25. séri

ten kvě

KVĚTEN

/ČERVEN KVĚTEN

Výhodná sluneční ochrana. Podceňovat sílu slunečního záření se nevyplácí. Předejděte pozdějším nevítaným následkům pobytu na slunci tím, že svoji pokožku budete důkladně chránit. Ve Vaší dm si z nabídky produktů péče na opalování i po opalování určitě vyberete! Od 08. 05. 2013 navíc při jejich nákupu ušetříte: Za 10 bodů nyní můžete získat slevu 25 % na všechny opalovací i samoopalovací přípravky, péči po opalování a přípravky do solária. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

20 ven čer

e 25. séri

& ten kvě

U ŠE TŘ

ÍT E

50%!

FOTOGRAFIE: dm

Tipy & triky

Buďte půvabná. Upravený vzhled je vizitkou každé ženy. Decentní make-up podtrhne přirozený půvab a nenásilně zvýrazní přednosti tváře. Ve Vaší dm si od 08. 05. 2013 můžete vytisknout za 10 bodů poukaz na 25% slevu na dekorativní kosmetiku Astor. Vyberte si z palety barevných odstínů a nechte vyniknout své skutečné já! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

květen 2013

20 en erv &č

Nebaví Vás vláčet tašky s nákupem? S novou taškou s retro motivy od Vaší dm to bude jinak! Za 10 bodů + doplatek 17,90 Kč získáte nejen skvělého průvodce na své nákupy, ale i účelný módní doplněk pro volné chvíle. Nezapomeňte – můžete ji mít už od 08. 05. 2013! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

dm active beauty svět výhod neklame svým jménem.

Spokojené děťátko. S plným bříškem se svět zdá hned o něco růžovější a veselejší. Nejen dospělým, ale i dětem. Chutnají Vašemu děťátku příkrmy Hami? Pak je právě Vám určena možnost koupit je nyní výhodněji. Od 08. 05. 2013 si ve Vaší dm na terminalu můžete vytisknout za 10 bodů slevu 15 % na všechny dětské příkrmy Hami ve Vašem nákupu. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz. active beauty I 65

Moje dm

věděli jste, že... Světový den dárců krve se slaví 14. června na počest narození vídeňského profesora Karla Landsteinera (1868 – 1943), objevitele AB0 systému krevních skupin.

Zachraňujme životy O bezpříspěvkovém dárcovství krve se v dnešní době hodně mluví. Možná si nejste úplně jisti, co byste si pod tímto pojmem měli představit a jak darování krve vůbec probíhá. okud se rozhodnete darovat krev, je třeba splňovat určité podmínky. Ze zdravotního hlediska musíte být zcela zdraví, vážit alespoň 50 kilogramů a být ve věku 18 až 65 let. Darovat krev nemohou lidé, kteří byli v posledním půlroce na operaci, v posledním měsíci užívali antibiotika nebo jim byl v posledním týdnu trhán zub. Podmínek je samozřejmě více, kompletní seznam naleznete například na stránkách Českého červeného kříže nebo transfúzní stanice ve Vašem městě. Nepodceňte přípravu. Snad Vás výše uvedený výčet podmínek od darování krve neodradil. Je sice třeba dodržet určité zásady, ale zdravý člověk tyto podmínky splňuje a nemusí se tedy ničeho obávat. Pokud se chystáte na svůj úplně první odběr, je vhodné, abyste šli na transfúzní stanici s někým, kdo Vám bude psychickou oporou. Zhruba 14 hodin před odběrem byste neměli jíst tučná jídla. To však neznamená, že se nenajíte vůbec, naopak 66 I active beauty

– na odběr musíte mít sílu! Ráno před odběrem se nasnídejte a klidně si dopřejte i černou kávu, ale bez mléka. Transfúzní stanice většinou odebírají krev dopoledne. Je ovšem třeba přijít minimálně 30 minut před ukončením odběrů. Vzhůru do toho! Jak probíhá vlastní odběr? Po příchodu je dárce poučen a vyplní dotazník, který obsahuje otázky ohledně aktuálního zdravotního stavu. Dotazník Vám nezabere mnoho času, ale je potřeba ho vyplnit pravdivě a pečlivě. Otázky jsou návodně formulovány tak, abyste si vzpomněli a uvedli všechny důležité okolnosti, které by mohly odběr a použití krve ovlivnit. Po vyplnění dotazníku následuje změření tlaku a odběr krve z prstu pro vyšetření aktuálního krevního obrazu. Výsledky jsou známé během několika minut. Po vyšetření u lékaře následuje samotný odběr, před ním je potřeba si důkladně umýt loketní jamky a rozhodnout se, ze které ruky si necháte krev vzít. Lehnete si na lůžko,

lehce zacvičíte rukou, ze které bude odběr prováděn a pak již jen při samotném odběru, který trvá 5 – 10 minut, tisknete ruku v pěst. Hotovo, máte to za sebou! Vzorek odebrané krve je po odběru vyšetřen mj. na přítomnost známek nejzávažnějších krví přenosných chorob. Teprve pak může být krev uvolněna pro pacienty. Po odběru se odeberete do odpočinkové místnosti, kde dostanete potvrzení o odběru krve pro Vašeho zaměstnavatele a připravena je i káva nebo čaj. V den odběru se již nemusíte vracet do práce. Po zhruba půlhodině můžete transfúzní stanici opustit a radovat se z dobrého pocitu, že právě teď jste někomu zachránili život. Význam této životadárné tekutiny si uvědomuje i společnost dm, která již čtvrtým rokem podporuje své spolupracovníky v darování krve. V řadách dm se tak můžeme setkat jak s prvodárci, tak s čestnými držiteli vyznamenání za několikanásobné odběry krve. n květen 2013

FOTOGRAFIE: dm

P

směle za sluncem! Chráněná. Citlivá pokožka se sklonem k alergiím potřebuje na slunci vysokou ochranu. Sundance MED sprej na opalování se snadno nanáší, kůži chrání okamžitě a hydratuje ji. Zklidněná. Po opalování je pokožka citlivá a podrážděná. Dopřejte jí bohatou péči s aloe vera a panthenolem. Citlivá. Pro jemnou dětskou pokožku je určen Sundance dětský sprej, který obsahuje glycerin a bambucké máslo. Je voděodolný, bez barviv a konzervačních látek.

Opalování bez rizika V dřívějších dobách byla bledá pokožka znakem urozeného původu. Ten, kdo měl snědou pleť, pocházel většinou ze spodních vrstev společnosti. Dnes lidé naopak touží po opáleném vzhledu.

N

ěkteří jsou pro bronzovou pokožku schopni trávit celé dny v soláriích nebo v létě na koupalištích či u moře. Nic se ovšem nemá přehánět. Při pobytu na slunci bychom se měli řídit typem naší kůže. Každý z nás se opaluje jinak. Podle citlivosti kůže rozlišujeme čtyři druhy fototypů. Do fototypu I patří velmi citlivá pokožka, která se na slunci lehce spálí během několika málo minut. Lidé patřící do tohoto fototypu mají blonďaté nebo zrzavé vlasy, pihy a světlou barvu očí. Pokud máte citlivou pokožku, patříte do fototypu II, typické jsou pro Vás vlasy blond až hnědé, světlá pleť a zelené, modré nebo šedé oči. Vaše pokožka na slunci většinou rudne, hnědne jen málo. Do fototypu III spadá normální pokožka, která na slunci pěkně hnědne. Charakteristická je světlehnědá pleť bez pih. Vlasy jsou od tmavé blond až po kaštanovou, oči šedé nebo hnědé. Pokud spadáte do tohoto druhu fototypu, je pro Vás optimální květen 2013

doba slunění 20 – 30 minut. Zhruba 8 % populace se může pyšnit fototypem IV. Pobyt na slunci si můžete v tomto případě prodloužit až na 45 minut, ochranu proti slunečnímu záření ovšem nepodceňujte, i když není Vaše pokožka náchylná ke zrudnutí. Ochrana proti slunci je velmi důležitá. Sluneční paprsky mohou způsobit rakovinu kůže a v neposlední řadě mají za následek stárnutí pokožky. Používejte opalovací prostředky s ochranným faktorem (SPF). Hodnota SPF definuje výši ochrany proti škodlivým slunečním paprskům. Pokud víte, do kterého fototypu patříte, můžete pomocí SPF orientačně odhadnout, po jakou dobu jste chráněni při pobytu na slunci. Pokud víte, že můžete strávit na slunci zhruba 10 minut, aniž byste se spálili, při použití opalovacího krému s SPF 10 je tato doba prodloužena desetkrát, tzn., že byste měli být chráněni něco přes hodinu.

Tato doba je ovšem velmi individuální a záleží i na dalších okolnostech, jestli je například krém voděodolný atd. Slunce má i svá pozitiva. Abychom neviděli sluneční záření jen v negativním světle, je potřeba zmínit i jeho klady, které určitě nejsou zanedbatelné. Vždyť nás sluneční paprsky dobíjí energií a zlepšují nám náladu! Z výše uvedeného vyplývá, že slunečních paprsků bychom se určitě neměli úplně vyvarovat, ale je důležité vzít rozum do hrsti a s opalováním to zbytečně nepřehánět. I dm myslí na bezpečné opalování, a proto pro Vás připravila novou terminalovou aktivitu, kdy od 8. 5. 2013 do 11. 6. 2013 můžete získat slevu 25 % na všechny opalovací i samoopalovací přípravky, péči po opalování a přípravky do solária ve Vašem nákupu. Více informací získáte ve Vaší dm nebo na www.dm-drogeriemarkt.cz. n active beauty I 67

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Váš soukromý problém nyní vyřešíte s humorem raz dva. A také v práci je zábava Vaším neporazitelným receptem na úspěch. Jinými slovy: Berete vše s úsměvem. Ukažte přitom i své zářivé zuby! Jahody pro zdravý chrup. Sladké plody posilují zubní dáseň a předcházejí jejímu úbytku. Mají vysoký podíl vápníku a obsahují více vitaminu C než pomeranče. Navíc: Ve spojení s jogurtem zásobují kalciem také vazivové tkáně.

Býk

21. 4. – 20. 5.

Na začátku května Vám náladu zlepší láska, od 10. 5. se již budete muset snažit sami. Odpočinek a žvýkání čajových lístků je pro Vaši náladu lepší, než rozhodnutí se překonávat. Vyzkoušejte i mátu. Mátová čokoláda Vás nezklame. Nepůsobí jen proti bolestem hlavy, ale její aroma ovlivňuje i hladinu hormonů. Cítíte se jednoduše šťastnější. Tip: Posypte několika lístky máty ovocný salát nebo je přidejte do domácího ledového čaje. Požitek především pro horké dny!

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

V květnu se pořádně nadechněte, nejlépe pěkně zhluboka. V rámci pracovních či rodinných povinností budete občas potřebovat hluboký nádech. Obzvláště příjemný bude pomocí doma vyrobené ústní vody. Fenykl jako záruka svěžesti. Anýzové éterické oleje fenyklového čaje porážejí nepříjemný zápach z úst, působí jako afrodiziakum a mají blahodárný vliv na žaludek a střeva. Pro lepší chuť můžete čaj ochutit medem, oblíbenou ovocnou šťávou nebo smíchat s jiným čajem.

Rak

22. 6. – 22. 7.

Vedle muže byste měly kráčet – a ne za ním běhat. Pokud se Vám sám neozve: Šetřete nohy místo toho, abyste se samy ujaly iniciativy. A raději si dopřejte péči, která má hlavu i patu. Pedikúra má zelenou: Avokádové masky nerozmazlují jen vysušené ruce, také chodidla mají radost z hebkosti, kterou jim maska dopřeje. Jednoduše smíchejte ovocnou dužinu s několika kapkami olivového oleje do konzistence pasty, naneste a nechte deset minut působit.

Lev

23. 7. – 23. 8.

Naivních plánů byste se měli pokud možno vyvarovat: Nenechte se díky svému optimismu zlákat k falešným kalkulacím nebo plánování. Čeho byste se neměli vyvarovat, je pití mléka, díky kterému budete fit. Fitness nápoj z mléka. Dle jedné kanadské studie ztratí ženy, které po tréninku vypijí dvě velké sklenice odtučněného mléka, díky vápníku, proteinům a vitaminu D více tuku než ty, které upřednostňují energetické nápoje. Navíc rychleji vyrýsujete některé svaly.

Panna

24. 8. – 23. 9.

Všude kolem Vás vládne přímo ukázkový chaos? Nenechte se tím v žádném případě rozhodit a jděte dále svojí vlastní cestou. Soustřeďte se na své vnitřní prožívání. Také při fitness tréninku. Buďte ve formě s pilates na reformeru. Nový koncept spojuje klasické cviky se cvičením na stroji. Cvičení je zaměřené na konkrétní problematické partie a tím rychleji docílíte jejich posílení. Pilates je vhodné pro muže i ženy.

68 I active beauty

květen 2013

Váš wellness horoskop na květen

Váhy

24. 9. – 23. 10.

Komunikace je velmi důležitá. Pokládejte nyní otázky místo toho, abyste meditovali. Potkávejte lidi – i ty, se kterými se ještě neznáte. A vyzkoušejte při cvičení navazovat nová přátelství. Společně jde všechno lépe. Místo toho, abyste si v lese prošlapávali svoji vlastní cestu, přihlaste se do běžeckého klubu. Spoluúčast Vás bude motivovat – a v tomto měsíci máte skvělé šance navázat nová přátelství nebo dokonce nalézt (tréninkového) partnera pro život.

Štír

24. 10. – 22. 11.

Vztah je krásná věc, ale občas si prostě potřebujete odpočinout. Místo toho, abyste ztratili poslední síly při horkokrevné diskuzi, raději energii natankujte. Například při bootcampu, na kterém posílíte nejen Vaši fyzickou kondici. Nic pro padavky. Original bootcamp je kondiční trénink, který je inspirovaný výcvikem americké armády a je především o týmu a o výzvě. Nejedná se o procházku růžovým sadem. Tréninky jsou fyzicky náročnější, ale trenéři a výkony ostatních Vás budou motivovat k lepším výsledkům.

Střelec

Komfortní krmení? No přece jednoduché a pohodlné!

23. 11. – 21. 12.

Pracovní příležitosti, které se Vám nyní nabízí, jsou více než dobré. Tím hůře, pokud si je necháte proklouznout mezi prsty. Především kolem 25. 5. mějte oči a uši otevřené. A zůstaňte tak i při cvičení. Vstříc krásným křivkám. Mnohostranný ugi ball je multitalent, který navíc šetří místo. Můžete ho využít místo činek k posílení svalů nebo ke kardio tréninku. Jeho hmotnost je tři, čtyři nebo pět kilogramů. Získejte rychleji vysněnou postavu.

Kozoroh

22. 12. – 20. 1.

V každé pohádce se skrývá alespoň zrnko pravdy, také v těch, které Vám budou vyprávět tento měsíc. Nevěřte všemu, ale také hned všechno neodsuzujte. A vsaďte i v jídelníčku na malá zrníčka. Rýže pro krásnou pleť. Lehce odvodňuje a díky svým nízkým nutričním hodnotám se stará o pevnou a zdravou pokožku. Před vypuknutím plavkové sezóny se vyplatí zařadit jednou do týdne rýžový den. Důležité: žádnou bílou nebo loupanou rýži, jen čistě přírodní.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

Ze strachu ze zranění tíhnete k tomu zabarikádovat se mezi svými čtyřmi zdmi. Hlavně od 18. 5. byste měli zůstat otevření všemu novému. Vsaďte na svůj rozum a přestaňte se schovávat. Airbag pro cyklisty. Nejnovější ochrana pro cyklisty pochází ze Švédska a jmenuje se „Hövding“. Vypadá jako límec, který si dáte kolem krku. V límci je umístěn airbag, který se při pádu nafoukne a ochrání tak celou hlavu. Perfektní pro všechny, kteří mají při jízdě na kole rádi volnost bez helmy.

Ryby

20. 2. – 20. 3.

Máte strach, že pod Vámi někdo řeže větev? Zřejmě úplně bezdůvodně – a na každý pád je to znamení, že Vaše sebevědomí není právě na výši. Naštěstí existuje nové cvičení, které je ideální právě pro Vás. Při Zumbě Sentao máte skvělého tanečního partnera. Při tomto mixu silového tréninku a tanečních pohybů Vás bude doprovázet židle. Díky této opoře budete rychleji tvarovat svoji postavu a spálíte až 800 kalorií za hodinu. Posílíte nejen kondičku, ale i sebelásku. květen 2013

Nenahraditelní pomocníci v prvních dnech po porodu

Mateřské mléko je nejcennější a nejhodnotnější pokrm potřebný pro každé dítě. Odsávačka mateřského mléka Canpol babies využívá ručně vytvářené sací síly. Její intenzita se mění podle intenzity stlačování balónku. Použití odsávačky je jednoduché a hygienické, protože mléko se odsává přímo do láhve. Je vyrobena z bezpečných materiálů, neobsahuje BPA. Speciálně tvarované silikonové chrániče prsních bradavek chrání bolavé a popraskané bradavky, urychlují jejich hojení a návrat k přirozenému způsobu kojení. Chraňte a pečujte s námi o Vaše prsa, protože z nich plyne život!

active beauty I 69

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Jak mohu předejít bolesti zad nazývané lidově „houser“? Nejlepší prevence představuje udržování přiměřené hmotnosti (riziková je nadváha), posilování zádového a břišního svalstva a správné držení těla, tedy ohleduplné k zádům, při sezení i dalších činnostech, například zvedání či luxování. Podrobnosti Vám nejlépe vysvětlí fyzioterapeut, který Vás také naučí speciální cviky pro zdravá záda.

Když Vás chytnou záda Dnešní životní styl příliš nenahrává správnému držení těla. Místo, abychom se hýbali, celé dny prosedíme. Následky na sebe nenechají čekat. olest přichází často bez předchozího varování, o to dokáže být silnější. Sehnuli jste se, něco těžkého zvedli nebo třeba jen zakašlali. To, čemu se hovorově trefně říká „hexenšus“, se v lékařství označuje jako lumbago. Pacienti cítí krátké píchnutí, které přechází v silné bolesti v oblasti bederní páteře a ty mohou v některých případech vystřelovat až do nohou. Častou příčinou lumbaga je blokace páteře nebo v křížové kosti. V jejím důsledku je postižený kloub omezen v pohybu a svalstvo v této oblasti se více napíná.

Bederní oblast je navíc protkána vysokým počtem nervových vláken. I nepatrné podněty tak mohou vyvolat extrémně silné záchvaty bolesti. Prvním opatřením je zaujmout takové držení těla, v němž je bolest menší. Často se jedná o polohu na zádech s pokrčenými koleny nebo polohu na boku s přitaženýma nohama. Rychlé zlepšení se většinou dostaví působením tepla, ať už v podobě nahřátého polštářku, zábalu, ohřívací lahve nebo ručníku namočeného do horké vody. Příznaky mohou zmírnit také masti s hřejivým účinkem.

Bolest pomohou zeslabit volně prodejná analgetika a polohy, přinášející úlevu. Ve většině případů je „houser“ sice velice nepříjemný, ale jinak neškodný a bez vedlejších účinků. Potíže často odezní po několika dnech samy od sebe. Jestliže trvají bolesti déle nebo jimi trpíte často, měli byste navštívit ortopeda. Při vyšetření se ukáže, zda za neustále se vracející „hexenšus“ mohou degenerativní změny páteře, záněty či oslabené zádové svalstvo. Řešením jsou masáže, speciální posilovací cviky či fyzioterapie. n

active beauty číslo 3/2013 vychází 3. 5. 2013 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt s.r.o., Ing. Eva Vaněčková, [email protected] – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser; šéfredaktor: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Helmut Berger, Andrea Fallent, Andrea Fehringer, Anita Freistetter, Marion Genetti, Melanie Gleinser, Thomas Köpf, Gabi Weiss, Antonia Wemer – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

květen 2013


B

NOVÁ MÓDNÍ DOPLNĚK PRO VAŠE NEHTY Speciální složení proti odlupování, dlouhotrvající výrazná barva a štěteček pro plynulý skluz Vás jednoduše nezradí.

OFICIÁLNÍ LAK NA NEHTY MERCEDES-BENZ FASHION WEEKU V NEW YORKU

SLEVA 25 %

NA VŠECHNY LAKY MAYBELLINE VE VAŠEM NÁKUPU AKTIVITA PLATÍ 3. 5.–9. 7. 2013

Na léto se důkladně připravím!

za

10

BODŮ

–25 % SLEVA

NA VŠECHNY OPALOVACÍ

I SAMOOPALOVACÍ PŘÍPRAVKY, PÉČI PO OPALOVÁNÍ A PŘÍPRAVKY DO SOLÁRIA VE VAŠEM NÁKUPU

Nepodceňte přípravu na léto a nakupte opalovací přípravky již nyní! Užijte si bezpečný pobyt na slunci a zároveň dopřejte pokožce důkladnou péči po opalování. Poukaz si vytiskněte na terminalu od 08. 05. do 11. 06. 2013. Vytištěný poukaz je možné uplatnit až do 18. 06. 2013.

Více informací získáte ve Vaší dm, na dm zákaznickém servisu 800 100 808 nebo na www.dm-drogeriemarkt.cz. www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko dm App

Nechte se hýčkat. Moderní máma. Třpytivé líčení. ZDARMA 72 stran pro Vás! Jaký jste typ matky? Nebojte se štrasových ozdob

Recommend Documents