Čas na eleganci SPOKOJENĚ ZDRAVÍ SAMI A PŘESTO ŠŤASTNÍ. ZDARMA 72 stran pro Vás! Hvězdičky na kůži Na jeden večer princeznou

Magazín zdravého životního stylu

číslo 9 / 2013

Čas na eleganci Hvězdičky na kůži

Na jeden večer princeznou

A M R ZDA tran 72 s ás! V pro

SPOKOJENĚ ZDRAVÍ Jak zůstat po celý rok fit a v dobré náladě

SAMI A PŘESTO ŠŤASTNÍ

Život bez partnera může mít i příjemné stránky Získejte za 10 bodů 25% slevu na pěny a gely na holení pro muže! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Natasha Poly

EXTRA VÝŽIVN VN NÝ KR RÉM

Vyhrajte večerní šaty šité na míru od Kateřiny Geislerové

Proosluulá českká návrhá rhářkka

5x

designová kabelka

Nakupte produkty L´Oréal Paris nad 249 Kč, zaregistrujte se na www.vyzatostojite.cz, splňte si sen a vyhrajte.

Soutěž o šaty probíhá od 15. 11. do 24. 12. 2013. Soutěž o designovou kabelku probíhá od 27. 11. do 15. 12. 2013. Použité náčrty šatů a kabelky jsou ilustrační.

kartu s ní může dm v České republice. ku do výše 5.000,– Kč. ou kartu nebudou beauty body. Aktuální zjistit v kterékoli auty terminalu m dárkové karty bude automaticky vyplacen posledního použití uplynutí této doby y. Finanční prostředky drogerie markt s.r.o. právněné použití dm r.o. si vyhrazuje právo ozího upozornění.

Obdarujte své blízké! Udělejte radost lidem, které máte rádi, a věnujte jim dm dárkovou kartu. Ve Vaší dm na ni vložte libovolnou částku, a poté ji darujte svým blízkým, kteří z ní mohou čerpat při každém nákupu. Vyberte si ze čtyř motivů přesně ten, který se nejvíce hodí pro danou příležitost.

dm dár

r ková ka

ta

8.7.2013

• Papier aus verantwortungsvollen Quellen • Papier recyclebar

dm dárková karta

5

Z.indd

54mm_C

_85,6x

a_karta

Darkov

10:32:16

FSC® C000000

dm

Veselé Vánoce! Z.indd

34mm_C

_194x1

a_karta

darkov

Obalka_

ka ková dár

rta

a: karatyrtje dáárrkkoovévá k m d ta o d Hodn dm

á karta dm dárkov

15-16

dd

Z.in

m_C

54m

5,6x

_8 arta

_k

ova

013

8.7.2

2:18

10:3

Darko

7

16

:32: 13 10

8.7.20

dd 5

_CZ.in

54mm

_85,6x

arta va_k

8.7.2013 6x54mm_

karta_85,

Darkova_

10:32:15

3 CZ.indd

Darkova_karta_85,6x54mm_CZ.indd 1

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

10:36:40

dm dárková karta

Dark

8.7.2013 10:36:39

8.7.2013

8.7.2013 10:32:14

12

34

40

Obsah

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, SUSANNE SPIEL, KONRAD LIMBECK, MANOS CHATZIKONSTATIS / KNESEBECK VERLAG

Úvod Je nejvyšší čas, abychom se naladili na klidnou notu nadcházejících vánočních svátků, hodili za hlavu starosti posledních dnů a nenechali si ničím ani nikým narušit pohodové chvíle s rodinou. Dovolte svým myšlenkám, ať klidně plynou do minulosti, a zavzpomínejte na Vánoce svého dětství. Vždyť kdy jindy jsme byli tak šťastní a bezstarostní než jako děti? Možná se Vám vybaví dávno zapomenuté okamžiky spojené s vůní cukroví, která se linula celým bytem, a Vy jste ho chodili tajně ujídat. Jako by to bylo včera, najednou spatříte maminku, jak Vás v dobrém napomíná, ať si nespálíte prsty o plech s ještě horkými vanilkovými rohlíčky, a přitom jí září oči radostí, že jste všichni pohromadě a užíváte si ony vzácné chvilky společného štěstí. Sníte dále a vidíte tatínka, který přináší vánoční stromeček. Společně ho pak zasazujete do stojanu a Vy ucítíte další příjemnou vůni, která k Vánocům neodmyslitelně patří – vůni jehličí. Nenechte se okrást o tyto jedinečné momentky a udělejte vše pro to, aby i letošní svátky patřily k těm, na které budete s láskou vzpomínat.

52

WELLNESS

8 Velký příběh malého obrázku I drobnost dokáže změnit osudy dětí po celém světě 10 Ve vzduchu vidím černobíle Martin Šonka 12 Jste šťastní, že jste sami? Život nezadaných má i své pozitivní stránky 18 Zdraví po celý rok Co nám prospívá: pohyb, životospráva a smích 24 Neoblíbená disciplína Jak se naučit sebeovládání 28 Voňavé svátky Jaké vůně nám navodí vánoční atmosféru KRÁSA

34 Nebeská krása Glamour styly září jako hvězdičky na nebi 40 V sedmém nebi Tipy na dárky, které Vás budou rozmazlovat 44 Učiněný muž Klasická péče ze staré školy

ŽIVOTNÍ ST YL

48 Proměna v princeznu Elegantní móda pro sváteční příležitost

Přejeme Vám příjemné chvíle s novým číslem active beauty.

50 Krásná výzdoba Ozdoby (nejen) na vánoční stromeček

Váš active beauty tým

56 Čtyři týdny jako ze skořice Cítíte vůni svého dětství?

[email protected] active beauty magazín č. 10/2013 vychází 30. 12. 2013.

Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

prosinec 2013

52 Okořeněno Toskánskem Objevte poklady italské kuchyně

58 60 66 68 70

Hvězdné hodiny: Hvězdičky na mnoho způsobů Na běžkách ledovým královstvím: Vzhůru do sněhové stopy! Muže neporazí ani silný mráz: Jak pečovat o mužskou pleť Wellness horoskop: Když hvězdy radí Když nás zradí hlas: Bolest v krku není nic příjemného

TITULNÍ STRANA: FOTOGRAFIE: SUSANNE SPIEL MODELKA: MARTINA D. / WIENER MODELS

active beauty I 5

active beauty

Active beauty v prosinci „Kdo se neumí smát, toho nemůžeme brát vážně.“ Wilfried Guth,

německý odborník na finančnictví

ZE SVĚTA MÉDIÍ Povídky. Kniha „Lovestory ve výtahu a dalších 77 povídek z fleku“ původně vznikala jako blog. Miloš Čermák měl nejprve v plánu napsat každý den jednu krátkou povídku. Některé dny vynechal a některé povídky nebyly krátké, ale záměr se víceméně podařilo splnit…

Pro všechny věkové kategorie. S knihou, která je plná ilustrovaných vtípků, rébusů a hříček pro děti i dospělé, se ocitnete doslova „V sedmém nebi“. Na počátku byl nápad nakreslit deník, na každý den jeden obrázek a jednu vtipnou historku. Pak se malíř setkal s básníkem Jiřím Kolářem, který napsal texty. Výsledkem je jedinečné umělecké dílo plné humoru, nonsensu a překrásných obrázků s překvapivými detaily.

Zdroj inspirace. V podstatě to není nic víc než malý kout v kanceláři amerického rádia National Public Radio. Když zde vystoupí věhlasní hudebníci a nemají k dispozici aparaturu ani pódium, má to tu správnou atmosféru. A počítá se jen jejich hlas a talent. www.npr.org/series/tiny-desk-concerts.

6 I active beauty

Active beauty měsíce Rachel McAdamsová je stále zamilovaná. Alespoň na filmových plátnech. Tato herečka s oblibou hraje hlavní role v romantických komediích. Brzy bude k vidění ve filmu Wima Wenderse „Everything Will Be Fine“. Již nyní exceluje v thrilleru „A Most Wanted Man“. Rachel McAdamsová se však také angažuje v ochraně životního prostředí, skoro pořád jezdí na kole a nejraději by si pěstovala vlastní zeleninu.

prosinec 2013

VE ZKRATCE Bezlepkové dobroty. K snídani müsli s mlékem, na svačinu pohankový chléb, k obědu zeleninový vývar. Jako sladká tečka Vás potěší piškoty s pomerančovou náplní, které zapijte šťávou z borůvek či rakytníku. Vše od Alnavit a k dostání ve Vaší dm.

Vánoce bez lepku V poslední době přibývá osob, které musejí dodržovat bezlepkovou dietu. Není to nic příjemného, ale na druhou stranu ani nic, co by jim bránilo vést plnohodnotný život a užít si nejkrásnější svátky v roce.

L

epek neboli gluten je obilná bílkovina obsažená v pšenici, žitě, ječmenu a ovsu. Pokud je vše v pořádku, můžeme tyto obiloviny v klidu konzumovat a nemáme problémy s jejich trávením. Trpíme-li takzvanou celiakií, musíme vybírat potraviny, které lepek neobsahují. Bezlepkové jsou například brambory, rýže, kukuřice či jáhly.

dm neustále rozšiřuje výběr potravin pro všechny zákazníky, kteří jsou omezeni nesnášenlivostí některých složek, ať alergií na lepek či na laktózu nebo diabetiky. Příkladem mohou být šťávy Alnavit. Jsou v biokvalitě, lisují se přímo z čerstvých plodů a kromě toho splňují přísné nároky bezlepkové diety. Ani celiaci tak nemusí volit mezi svým zdravím a výbornou chutí. n

Pro chvíle pohody. Tu správnou sváteční atmosféru navodí příjemná vůně svíčky a šálek lahodného čaje. Ochutnejte například adventní čaje z limitované edice Alnatura a zapalte si přitom voňavou svíčku Profissimo. K dostání ve Vaší dm do vyčerpání zásob.

TIP NA SLAVNOSTNÍ PŘEDKRM

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR, ALNAVIT, ISTOCKPHOTO

Restovaná kachní prsíčka na salátu z červeného zelí a fíků Pro 4 osoby potřebujeme: 500 g červeného zelí (1/2 hlávky) 3 lžíce Alnavit brusinkové šťávy 2 lžíce vinného octa 4 lžíce oleje, 4 lžíce medu 1 lžičku soli, 3 jarní cibulky 2 lžíce sezamových semínek 1 kachní prsa 1 Alnavit tyčinku jablko – skořice 1 lžičku roztlučených kuliček koriandru 4 fíky, snítky řeřichy na ozdobu

prosinec 2013

1. Omyjeme zelí, odstraníme košťál a zelí nakrouháme. Uděláme dresink z brusinkové šťávy, octa, oleje, medu a soli a na 30 minut do něj naložíme zelí. Do salátu přidáme kolečka jarní cibulky a sezamová semínka. 2. Předehřejeme troubu na 180 °C. Omyjeme kachní prsa a z obou stran je opečeme na pánvi. Poté je dopékáme ještě 8 minut v troubě. 3. Do takto připravených prsíček vmáčkneme ovocnou tyčinku a koriandr a grilujeme v troubě další 4 minuty. 4. Nakrájíme prsíčka na proužky a naaranžujeme je na zelný salát. Ozdobíme plátky fíků a řeřichou.

active beauty I 7

Iniciativa

Velký příběh malého obrázku I zdánlivá drobnost může změnit osud dětí na celém světě. Dokazuje to příběh první pohlednice UNICEF, která před více než šedesáti lety zahájila prodej dárků a zboží na podporu programů pomáhajících dětem. Pocházela ze země zvané Československo.

Hrníček na pomoc dětem. „Tento příběh jasně ukazuje, že každý může něco dokázat. Někdy stačí z našeho pohledu drobnost, která však může jinému změnit život,“ říká 8 I active beauty

ředitelka UNICEF ČR Pavla Gomba. To, že odkaz této pohlednice stále žije, dokazuje také letošní zapojení společnosti dm do prodeje dárků a zboží UNICEF. Tato celosvětová humanitární organizace již tradičně nabízí v předvánočním čase výrobky, jejichž koupí lidé přispějí na pomoc dětem, které se ocitly v krizové situaci, ztratily rodiče, žijí pod hranicí chudoby či je ohrožují různé nemoci. Část originálních vzdělávacích hraček pro předškolní děti, praktického zboží, jako jsou hrníčky, záložky, dekorace či některé školní potřeby pro starší děti, jsou navíc vyráběny přímo v zemích, do kterých putuje pomoc. K tomuto poslání se hlásí také společnost dm, která ve svých prodejnách v České republice již druhým rokem nabízí vybrané zboží UNICEF. Letos to jsou vánoční jmenovky a malované hrníčky, jejichž výtěžek z prodeje podpoří aktuální projekty. „Působíme ve více než 150 zemích po celém světě, včetně oblastí

zasažených konfliktem či přírodní katastrofou, jako jsou právě teď Sýrie a africký Sahel,“ vyjmenovává Pavla Gomba. Příští rok v novém. Jeden malý československý obrázek tak významnou měrou přispěl k tomu, že UNICEF již více než šedesát let dává dětem šanci na přežití a lepší budoucnost. Přestože se závěrem letošního roku končí výroba dárků a zboží, jak jsme je znali doposud, tradice výrobků na podporu dětí bude žít i nadále. Díky firmám se společenskou odpovědností se na pultech obchodů objeví celá řada nového zboží vyrobeného s licencí UNICEF. Zatím však vánoční tradice rozesílání novoročních pohlednic a netradičních dárků stále trvá. Pokud tedy letos naleznete ve své schránce blahopřání, vzpomeňte si nejen na příběh první pohlednice z Československa, ale také na příběhy statisíců dětí, kterým příznivci UNICEF za více než šedesát let pomohli. n prosinec 2013

FOTOGRAFIE: UNICEF

T

ěsně po skončení druhé světové války dostaly děti ve vesnici Rudolfov v jižních Čechách za úkol nakreslit obrázek, který někomu udělá radost. Sedmiletá Jitka Samková prý měla hned od začátku jasno v tom, že chce poděkovat nově vzniklému Dětskému fondu OSN – UNICEF, který jí a jejím vrstevníkům přivážel potraviny a léky. Dívka nakreslila na kus skleněné desky tančící děti kolem májky, papíru nebyl tehdy dostatek. Panu učiteli se obrázek natolik líbil, že ho poslal do vídeňské pobočky UNICEF. Odtud putoval až do New Yorku, kde inspiroval tehdejší vedení k vydání první kolekce pohlednic. Tak vznikla více než šedesátiletá tradice posílání vánočních blahopřání UNICEF, která oslovuje miliony lidí na celém světě.

Originální vánoční inspirace Nástěnný kalendář A4

vys o k ý le sk

originální dárek

dříve 399 Kč

359 Kč*

-10%

Platnost nabídky od 26.11.2013 do 01.04.2014

kalendáře

CEWE FOTOKNIHA čtvercová

z Va ši ch fotogra fi í

21x21

tvrdá vazba 26 str.

dříve 699 Kč

629 Kč*

-10%


fotokniha

Digitální fotografie

š íře 10 c m

Kvalita

dm paradies

dříve 2,69 Kč

1,99 Kč*

-26%


fotografie Kompletní informace naleznete na stránkách www.dm-digifoto.cz. *Ke každé zakázce je účtováno dopravné a balné dle aktuálního ceníku.

www.dm-digifoto.cz

Lidé

Ve vzduchu vidím černobíle Martin Šonka začínal jako akrobatický pilot. Láska k létání ho dovedla až k letecké akrobacii a dnes patří ve svém oboru mezi světovou špičku. Jaký je pohled na svět z nebeské výšky? Text: KRYŠTOF BENONI Foto: RED BULL Vzpomenete si, jaké to bylo, když jste poprvé vzlétnul? To si samozřejmě velice dobře pamatuji. V sedmnácti jsem si zaplatil vyhlídkový let v motorizovaném kluzáku na letišti v Táboře. Byl to pro mě takový zážitek, že jsem hned věděl, že se to musím také naučit. O rok později přišel na řadu první samostatný let na kluzáku. Ten pocit, že už s vámi v letadle není instruktor a letadlo řídíte jen a jen vy, je neskutečný. Kdo vás k této lásce přivedl? Můj táta je obrovský fanda létání. Odmalička jsem listoval v jeho knihách. To mě přivedlo k leteckému modelářství a pak i ke skutečným letadlům. Na Vojenské akademii v Brně jste vystudoval obor pilot bojového letounu. Uvažujete o tom, že byste se skutečně zapojil do bojových akcí? Asi nikdo z nás nechce válčit. Nicméně pokud bych musel bránit svojí zemi a své blízké, neváhal bych ani minutu. To je ale

myslím, i postoj většiny mých kolegů. Jaké bylo studium na Vojenské akademii? Hlavně spousta učení. První dva roky jsme se neučili vůbec nic o létání, ale byla to hlavně klasická matematika, fyzika a podobně. Ve třetím ročníku už ale začaly letecké předměty jako aerodynamika, navigace a také praktický letecký výcvik. Byly to úžasné roky, které odstartovaly moji vojenskou kariéru. Strašně rád na to vzpomínám. Co otázka bezpečnosti, připouštíte si možná nebezpečí? Každý pilot by měl dbát na to, aby veškerá rizika minimalizoval. Ať už svojí přípravou, zdvojováním nebo ztrojováním všech kontrol apod. Pokud tato pravidla dodržujete, je létání velice bezpečné. U vojenského a akrobatického létání to platí dvojnásob. Plníte náročné úkoly za každého počasí, kdy kromě samotného řízení letadla řešíte také taktickou si-

tuaci a mnoho dalšího. Kolem vás může létat i několik letadel najednou. Letecká akrobacie je zase náročná na orientaci, je obrovskou zátěží na organismus, a to vše v poměrně malé výšce. Rizika je samozřejmě dobré si uvědomovat, nicméně povinností pilota je chovat se tak, aby eliminoval už samotný vznik nějaké nebezpečné situace. Sklízíte celosvětové úspěchy jako akrobatický pilot. Kdy jste se začal věnovat právě této disciplíně? Už během základního výcviku na kluzácích jsem zjistil, že se mi líbí, když letadlo někam padá, dělá vývrtku nebo se jinak „vrtí“. Hned jak jsem měl dostatečný nálet hodin na to, abych mohl začít s akrobatickým výcvikem, jsem tak učinil. To mi bylo nějakých dvacet let. Asi o dva roky později jsem začal i s akrobacií na motorových letounech. Je to neskutečný pocit volnosti a pohled na svět z té výšky je prostě něco, čemu se nic nevyrovná.

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

10 I active beauty

prosinec 2013

Co je na akrobacii nejtěžší? Je to velice náročné létání z několika pohledů. Hlavně akrobacie v nejnáročnější kategorii Unlimited. Tělo pilota je vystavováno obrovskému přetížení ve všech směrech, ztrácíte periferní a barevné vidění a do toho musíte řídit náročné prvky, kdy letadlo rotuje okolo 400° za sekundu, na stupeň přesně. Kolik se toho dá denně nalétat a jak se udržujete v kondici? Pro akrobatického pilota je celková kondice velice důležitá. Jednak je potřeba poměrně veliké síly k řízení během některých manévrů a také aby tělo ustálo veliké přetížení, musí být dostatečně pevné a trénované. Pokud trénuji, jsem schopen denně udělat tak tři, maximálně čtyři tréninkové lety trvající asi 20 minut. Víc nemá cenu, protože pokud mi tréninkový let má něco přinést, tak musím být dostatečně odpočatý a soustředěný. Po každém letu je potřeba asi tak 2 hodiny odpočívat, prosinec 2013

aby se organismus srovnal a byl připraven zase naplno fungovat. Ve stíhačkách zažíváte obrovské přetížení. Jak je proti němu pilot chráněn? Tam mi pomáhá tzv. Anti-G oblek, který mě mačká doslova jako citron a tlačí při přetížení krev zpátky z nohou do hlavy, aby nedocházelo ke ztrátě vidění, popřípadě i vědomí. V akrobatickém letadle nic takového není, jelikož závodní speciál musí být co nejlehčí. Přetížení je tam sice ještě větší než ve stíhačce, ale zase trvá výrazně kratší dobu. Letos se vám narodila dcera. Změnilo se u vás něco jejím narozením? Například to, že občas je doma opravdu mnohem větší hluk. To nebývalo. J Budete ji brát do letadla? Asi se tomu chudák nevyhne. Uvidíme, jestli se jí to bude líbit. Nutit ji rozhodně nebudu.

Kterého z vašich úspěchů si vážíte nejvíc a který ze závodů byl pro vás zatím nejtěžší? Každý závod je těžký a nesmíte udělat chybu. Nejvíc si cením toho, že jsem se dostal do světové série Red Bull Air Race. Potom stříbrné a bronzové medaile z Freestylu ze dvou posledních mistrovství světa v letecké akrobacii. Mým snem je stát se mistrem světa v Red Bull Air Race a také mistrem světa v letecké akrobacii. A to pokud možno několikrát za sebou. Takže mě čeká ještě opravdu hodně práce. Jsou v Čechách dobré podmínky pro vaši disciplínu? Stát bohužel tento sport nepodporuje, takže každý je závislý na vlastních prostředcích a sponzorech. Je potom náročné porážet profesionální týmy ze zahraničí, které jsou státem plně podporovány. Tak je tomu například u Francouzů, kteří jsou momentálně úřadující mistři světa. n active beauty I 11

Kouč

Jste šťastní, že jste sami? O lidech, kteří jsou singl, si často myslíme, že něco postrádají. Třeba chvíle ve dvou, bez nichž nemohou být šťastní. To je však omyl. Jediné, co jim chybí, je partner. A to jen proto, že to tak sami chtějí. emusíte hned po ránu nic vysvětlovat, protože nikdo nechce vědět, kdo zase dopil všechnu kávu a nekoupil novou. Do sprchy můžete jít kdykoliv, protože koupelna je stále volná. Nemusíte nikomu volat, protože musíte, ale jen proto, že chcete. Domů můžete přijít kdykoliv a nemusíte být potichu jako myšky, protože doma není nikdo, koho byste mohli vzbudit. Pořád dokola si můžete pouštět jednu a tu samou romantickou komedii, protože nikdo nechce sledovat fotbal. Můžete celou noc spát přikrytí peřinou, protože Vám ji nikdo nebere. Stručně řečeno: Když na nikoho nemusíte brát ohledy, protože s Vámi nikdo není, a Vy si to můžete opravdu vychutnávat, pak jste šťastní, že jste sami. Výchozí fakta. Stále více lidí žije v domácnosti, kterou tvoří jeden člověk. Ve Spojených státech to v roce 1950 byly jen zhru-

ba 4 miliony, dnes už 31 milionů. V roce 2001 bydlelo v České republice v jednočlenných domácnostech 15 % obyvatel ve věku do 29 let. Podle odhadů žije po celém světě samo na 277 milionů lidí. To je více než kdykoliv předtím. Stejně jako jsou tato čísla vypovídající, jsou i klamavá a matoucí. Nepřipouští dělat závěry, zda je někdo skutečně singl nebo není. Je mnoho párů, které nežijí spolu. Některé mají vztah na dálku. Samy nejsou matky samoživitelky ani otcové vychovávající děti bez partnerky. Jisté je jedno: Trend ve společnosti směřuje k životu o samotě. I ti, kteří jsou zamilovaní, mají rádi čas jen pro sebe a bydlí sami ve vlastním bytě. Samozřejmě že si mnozí singles přejí mít na své straně partnera. Řada z nich je však sama dobrovolně a přesto si musejí nechat líbit, že v nich ostatní vidí jedince, kteří touží po jediném: konečně najít pravou

lásku. A čím delší čas k tomu potřebují, tím spíše je s nimi něco v nepořádku. Kritika společnosti. Člověk je tvor společenský, žije ve skupinách a to má také svůj smysl. Neustále tak máme nablízku někoho, kdo je tu pro nás. Kdo nám naslouchá. Může s námi sdílet radosti i trápení. A v případě nouze pomůže. Máme také jasnou představu o tom, co patří k úspěšnému a šťastnému životu. Vedle zdraví a jistého příjmu je to partnerský vztah. Bytí ve dvou. Osamělost je něčím pro outsidery. Není to tak dávno, kdy byli samotáři vyloučeni na okraj společnosti. Panoval názor, že jsou nemocní, podivní nebo přinejmenším nemorální. A ještě dnes si mnoho rodičů dělá starosti, když jejich 30letý potomek nemá partnerský vztah a vůbec nepomýšlí na založení rodiny. Vystavují tak mladší generaci dospělých


12 I active beauty

prosinec 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

N

Singl Bells. O Vánocích se říká, že jsou pro nezadané nepříjemným obdobím. Proč by to tak ale mělo být? Vánoce jsou rodinným svátkem a rodinu mají i lidé bez partnera.

Kouč

Vlastní byt, vlastní stromeček, vlastní hlava.

tlaku, který ještě zvyšují provdané kamarádky a ženatí kamarádi. Čím jsou starší, tím častěji slyší otázku: Kdy si najdeš partnera a budeš mít děti? A vždy to zní trochu jako: Bude Tě ještě někdo vůbec chtít, když si tak vybíráš? Společnost uvádí nezadané do nejistoty. Odsuzuje je. Ve filmech a seriálech singles střídavě dostávají kopačky nebo brečí do polštáře. Mnozí lidé žijící sami se jimi nenechají ovlivnit. Jiní dříve či později uvěří tomu, že jsou právě tak neschopní, jak si o nich myslí ostatní. Obrat ve společnosti. Dříve bylo běžné, že se v pětadvaceti člověk oženil a bydlel s rodinou v jednom bytě. Dnes je normál14 I active beauty

ní, že životní partneři žijí v oddělených bytech. Věk, kdy lidé vstupují do manželství, roste stejně jako míra rozvodovosti. Kdo nemá to štěstí, že ke svému hrnečku našel ten správný podšálek, zůstává sám a často ani nemá v úmyslu nového partnera hledat. Běžný život vypadá dnes jinak, představy o tom, co je a není normální, se však nezměnily. Mínění společnosti neodpovídá jejímu aktuálnímu stavu. Tlak najít si partnera a založit rodinu je stále ještě velký. Dokud se to nezmění, můžeme všechny, kteří tak smýšlejí, mít pouze rádi a žít tak, jak to považujeme za správné. S životem o samotě člověk ale není sám. Více než třetinu života stráví každý pouze sám se sebou. Uvádí to

Proces nalezení sama sebe. Když člověk žije sám, ještě to neznamená, že je osamělý. V době chytrých mobilních telefonů, počítačů a sociálních sítí by to snad ani nešlo. Ten, kdo nemá partnera, chce možná lépe poznat sám sebe. Německý psycholog a vědec zkoumající spánek Jürgen Zulley prováděl v Andechsu takzvané izolační experimenty. Jejich účastníci se nechali zavřít do podzemních místností. Neměli nic, čím by se mohli zabývat, jen sami sebou. Z pokusu vyplynulo mnoho poznatků o spánku a také zjištění, že izolace, do níž se osoby nechaly zavřít dobrovolně, pro ně nepředstavovala žádná muka. Právě naopak. Byla to pro ně obohacující zkušenost. Řada z nich si sepsala svůj dosavadní život, jiní se naučili hrát na hudební nástroj. A někteří se už nechtěli vrátit ke svému obvyklému způsobu života. Ve své knize „Naše vnitřní hodiny“ vědec píše: „Tím, jak se soustředěně zabývali sami sebou, získali trvale pozornější životní postoj. Účastníci experimentu poznali, že všechno, co děláme, prožíváme intenzivněji, když jsme izolováni prosinec 2013


vědec zabývající se budoucností Matthias Horx ve své knize „Jak budeme žít. Naše budoucnost začíná nyní“. To však není jediný argument, který hovoří pro svébytnou existenci.

Kouč

I svátky strávené se svým já mohou být šťastné.

od množství podnětů a lidí.“ Zulley dospěl k závěru, že být o samotě je biologická potřeba, kterou v běžném životě často ignorujeme. Výsledek průzkumu. Také studie on-line seznamovací agentury ElitePartner dokazuje, že mnoho nezadaných lidí je rádo, když jsou sami. V sousedním Německu nežije v partnerském vztahu okolo 20 milionů lidí. Ženy mají příliš vysoké nároky, muži jsou příliš nesmělí. Jedním z rozhodujících důvodů, proč být singl, je také kariéra. Více než polovina nezadaných osob nechce na současném stavu nic měnit. Alespoň ne okamžitě. Někdy v budoucnu si tyto ženy i muži vztah představit dokáží. 24 procent dotázaných 16 I active beauty

však také uvedlo, že jsou pro ně výhody singl života z dlouhodobého hlediska důležitější než partnerský vztah. Otázka štěstí. Samozřejmě nejsou všichni lidé bez partnera šťastní. Mnozí se cítí nemilovaní. Jiní jsou přesvědčeni o tom, že jejich život bude automaticky hezčí, když ho budou s někým sdílet. A lidé, kteří mají partnerský vztah? Jistě, nějakou dobu vidí svět růžovými brýlemi. Ten, kdo neumí být šťastný, když je sám, však v páru trvalé štěstí také nenalezne. Problémy si totiž do vztahu bereme s sebou. A jelikož se nás oddaně drží, ve fázi čerstvé zamilovanosti se sice stáhnou do pozadí, ale znovu se vynoří, když prvotní pocit štěstí zmizí. Láska není uni-

Záblesk naděje. Všem, kteří jsou zničení nedávným rozchodem, může být útěchou, že jejich zlomená srdce spraví čas. Podle dřívějšího průzkumu agentury ElitePartner naše spokojenost úměrně stoupá s délkou trvání osamělosti. 62 procent čerstvých singles je se svým životem spokojeno, po pěti letech bez vztahu je to již 69 procent. „Musejí se opět naučit cítit se dobře sami, vyplnit svůj volný čas bez partnera, potřebu blízkosti a bezpečí uspokojit jinak než partnerským vztahem a poznat výhody singl života. Postupem času se zvyšuje jejich schopnost postarat se o vlastní spokojenost. Stávají se tak méně závislí na dodávkách štěstí z vnějších zdrojů,“ vysvětluje psycholožka a poradkyně v oblasti partnerských vztahů Lisa Fischbachová. Lidé, kteří žijí bez partnera, tedy nepotřebují soucit, ale pochopení. Když budou chtít, najdou si k sobě už brzy ten správný protějšek. Pokud budou chtít. n prosinec 2013


verzální řešení na patent Je důležité být i ve vztahu čas od času sám. Potřebujeme se také někdy věnovat sami sobě. Sprovodit ze světa ony věčně se vracející problémy. Musíme se totiž definovat podle sebe a ne podle mínění druhých. Můžeme si sami plnit přání místo toho, abychom čekali, až to udělá někdo jiný. Získáváme tak i trochu odstupu a objevujeme nové možnosti. Neboť žijeme se svým partnerem. A ne pro něho.

NĚŽNÝ POLIBEK

BARVY NA RTECH NOVÁ GENERACE SMYSLNÝCH BAREV POCIT VZDUŠNÉ LEHKOSTI NA VAŠICH RTECH HEDVÁBNĚ JEMNÁ APLIKACE NEUVĚŘITELNĚ SVĚŽÍ A ZÁŘIVÁ BARVA

NOVINKA 12 ODSTÍNŮ

SLEVA 25 % Kupon lze uplatnit pouze jednou v kterékoli dm ČR. Slevu z kuponu nelze sčítat s jinými produktovými slevovými kupony, lze ji kombinovat pouze se slevou na celý nákup. Sleva se vztahuje na aktuálně platné prodejní ceny. Vyplacení slevy v hotovosti není možné. Kupon se vztahuje na nákup 1 ks Rouge Caresse. Kupon jednoduše odstřihněte a předložte u pokladny.

NA NÁKUP RTĚNKY

ROUGE CARESSE AKTIVITA PLATÍ 6. 12. 2013 – 6. 2. 2014

903100332001039

Jak ovládnout zdraví. Trochu jógy. Trochu snění. Občas prostě vypnout. Tak zmírníte stres v naprosté pohodě.

18 I active beauty

prosinec 2013

Zdraví

Zdraví po celý rok Chce to hodně se smát a trochu sportovat. Dobře jíst a ze srdce si vychutnávat každý okamžik. Nezabývat se minulostí a sbírat nové zkušenosti. Pak zůstanete zdraví a šťastní.

K


outky rtů se zvedají. Ústa se roztahují do úsměvu. Zhluboka se nadechneme a několikrát za sebou rychle vydechneme. V pohybu je přitom 17 svalů v obličeji a 80 v celém těle. Zní to jako složitý a namáhavý proces. Ve skutečnosti ale není. Nikdo nemusí přemýšlet nad tím, co dělá, když se směje. Je to jednoduché a prosté. Bohužel se to však děje velice zřídka. Přitom bychom sotva našli lepší recept, jak se maximálně uvolnit. Ten, kdo se směje každý den, má samozřejmě také více radosti ze života. Pro své zdraví toho však můžeme udělat mnohem více a ani nemusíme vynakládat přehnaně velké úsilí. Některé z těchto věcí děláme pouze jednou týdně. Jiné jednou za měsíc. A na mnohé si vzpomeneme jen jednou do roka. Každý den se zasmějte. Díky poznatkům amerického psychiatra Raymonda A. Moodyho víme, že jedna minuta smíchu je stejně osvěžující jako 45minutový re-

laxační trénink. Zlepšuje se okysličení mozku, odbourává se stres a vyplavují se hormony štěstí, které působí dokonce i jako tišící prostředek proti bolesti. Kromě toho se každý den můžeme snažit narušit zaběhnutý stereotyp. Náš mozek totiž potřebuje nové podněty, které ho udržují fit. Budete-li chodit do práce pokaždé jinou cestou nebo budete častěji používat levou ruku, i když jste praváci, uděláte zažitým zvyklostem čáru přes rozpočet. Podle výzkumu izraelské psycholožky Dinah Avni-Babadové nám díky tomu život neproteče tak rychle mezi prsty.

Po překročení čtyřicítky je silový trénink nesmírně důležitý. Pomáhá totiž předcházet tomu, aby se svalová hmota postupně neproměnila v tukové polštářky. Po cvičení si vždy dopřejte krátkou přestávku, ještě deset minut se protahujte jógou nebo se jednoduše oddejte snění. Když každý den na chvíli vypnete, snížíte hladinu stresových hormonů a tím i riziko onemocnění srdce a oběhového systému, syndromu vyhoření a depresí. Každé tři měsíce bychom si měli dopřát celodenní relaxační program: Cílené uvolnění vytváří odstup od chaosu a navozuje vnitřní klid.

Posilujte svaly. Sedavé zaměstnání za psacím stolem a jednostranné zatížení vede často k nesprávnému držení těla a poškození meziobratlových plotének. Proti trápení s křížem pomáhají cviky na posílení zádového, hýžďového a břišního svalstva, které Vám nezaberou více než 10 až 15 minut denně.

Zlepšete termoregulaci. Alespoň třikrát do týdne zařaďte do svého programu Kneippovu kúru v podobě střídavého sprchování teplou a studenou vodou, které zakončíte chladivou sprškou. Rozproudíte tak svoji obranyschopnost, pokožka se lépe prokrvuje a díky tomu je viditelně pevnější. Ten, kdo se jednou


prosinec 2013

active beauty I 19

Zdraví

nou týdně smíme zahřešit. Na postavě, kondici ani zdraví se takový malý prohřešek nijak negativně neodrazí. Když si navíc dvakrát týdně pochutnáte na rybě, dodáte tělu omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které jsou dobré pro psychiku a jak dokazuje studie univerzity v americkém Pittsburghu, prospívají i našemu srdci, cévám a nervovým buňkám. Vhodné jsou tučné mořské ryby jako například losos, sleď či makrela. Ekologičtější variantou jsou sladkovodní ryby regionálního původu.

týdně pořádně zapotí, je méně náchylný na změny počasí a není tak často nachlazený. V horkém a spíše suchém vzduchu sauny se teplota kůže zvyšuje o zhruba deset stupňů, vnitřní tělesná teplota roste přibližně o jeden stupeň. „Zvýšená teplota“, hlásí organismus a posílá obranné buňky, aby zneškodnily domnělé původce nemoci. Zlepšuje se prokrvení sliznic, průdušky odpočívají. Následné ochlazení rozproudí metabolismus a krevní oběh. Jezte barvy duhy. Fialový lilek, červená rajčata, oranžová karotka – všechny tyto potraviny mají jedno společné: Barviva, v nich obsažená, slouží v těle k pohlcování volných radikálů a podle studie organi20 I active beauty

zace „European Investigation of Cancer“ (EPIC) fungují jako kulinární prevence rakoviny. Když navíc pijete dostatečné množství tekutin, jednoduše vyplavujete z těla nepříjemné vedlejší účinky způsobené chronickým nedostatkem vody, to znamená bolesti hlavy, nízký krevní tlak či bušení srdce. Plánujte si požitkářské chvíle. Kousek oblíbené čokolády, pořádný kus dortu velkoryse ozdobeného šlehačkou nebo vídeňský řízek přes celý talíř: Když si čas od času dáte do nosu, dopřejete si s kalorickou bombou i porci šťastných pocitů. A je to tak dobře. Odborníci na zdravou výživu jsou dokonce toho názoru, že jed-

Pečujte o zuby. Pokud štětinky na zubním kartáčku trčí do všech stran, nedokáží už z našeho žvýkacího ústrojí dostatečně odstranit všechen zubní plak. Má tedy svůj smysl, abychom si zubní kartáček měnili alespoň každé tři měsíce. I po každém nachlazení, chřipce, infekci ústní prosinec 2013


Není zdravé jen vyčkávat a popíjet čaj.

Vyřiďte papírování. Účetnictví a daňová přiznání s radostí odkládáme. Odsouvat či přesouvat nepříjemné úkoly je sice lidské, nevede to ale k ničemu jinému než ke stresu. Vyhraďte si proto na „úřadování“ alespoň jednou měsíčně jasně daný den a hodinu, ukliďte si stůl, pročistěte si hlavu na důležitější věci a pak se odměňte. Masáž z rukou profesionála Vás pohladí na duši a potěší i pohybový aparát. Příjemnou odměnou může být i kulturní program. Opera, divadelní představení, koncert či literární klasika – náročnější látka je požitkem pro smysly a dobrým tréninkem pro buňky šedé kůry mozkové.

NOVINKA DOKONALÝ, JEMNĚ MATUJÍCÍ MAKE-UP HYDRATAČNÍ SLOŽENÍ CHRÁNÍ VAŠI PLEŤ PŘED VYSOUŠENÍM

JSEM OÁZOU ODHALTE SVŮJ PŮVAB MAXFACTOR.CZ

Zdraví

ZÁSLUŽNÁ ČINNOST Dobrá věc. Jedna americká studie přinesla zajímavý výsledek: Ten, kdo podporuje ostatní, je vyrovnanější a ve chvílích, kdy podává pomocnou ruku, zažívá příval euforie a dobré nálady. U třetiny dotazovaných žen, které se pravidelně angažovaly pro dobrou věc, se zmírnily bolesti hlavy a žaludku způsobené stresem, deprese i pocity osamělosti. Navíc se jim zvýšilo sebehodnocení.

dutiny či zánětlivém onemocnění krku bychom se kartáčku, na kterém se to jen hemží bakteriemi, měli zbavit. Jinak se při čištění zubů znovu nakazíme. Když jsme u ústní hygieny: Kdo si nechává pravidelně čistit zuby odborníkem a přitom si nechává odstranit i plak a zubní kámen, ten se chrání nejen před vznikem zubního kazu a úbytkem dásní, ale také před nebezpečnými záněty vnitřních orgánů, které mohou způsobovat bakterie z dutiny ústní. Protřiďte si botník. Kotníkové botasky, lodičky a kozačky s rozbitou vnitřní výstelkou mohou způsobovat napětí a bolesti zad. Přesto, že se neradi loučíte se svými oblíbenými botami, patří vyšlapané modely do popelnice. Zejména běžci by měli dbát na to, aby si pravidelně měnili sportovní obuv a nepřetěžovali tak klouby. A když už jste v tom vyklízení, můžete z bytu rovnou odnést i nepotřebné harampádí. Pokud si pravidelně uděláte ve svých 22 I active beauty

věcech pořádek, vytvoříte si tak ve svém šatníku místo pro nové módní kousky. Myslete na prevenci. Vysoký krevní tlak téměř nepociťujeme. Zvyšuje však riziko srdečního infarktu a mrtvice. Doporučuje se proto nechat si ho jednou za půl roku přeměřit u lékaře či v lékárně. Jednou za dva roky má každý dospělý občan České republiky nárok na preventivní vyšetření u praktického lékaře. Je to příležitost k všeobecné prohlídce, kterou bychom si neměli nechat ujít. Především z toho důvodu, že tak můžeme včas odhalit a vyléčit ještě v zárodku případné zdravotní problémy. Na preventivní kontrole Vám lékař také může poradit, která speciální vyšetření jsou ve Vašem věku vhodná. Plánujte dovolené a bilancujte. Udělat si pravidelně čas na regeneraci je důležité. Abychom z toho něco měli, musí prázdniny trvat minimálně týden. Přesto bychom

si měli volno rozplánovat v průběhu celého roku a nedopřát si jen jednu dlouhou dovolenou. Třeba i nyní ke konci roku; můžete v klidu bilancovat a položit si otázku, kde se ve svém životě nacházíte, kam chcete směřovat, co by se mělo změnit. Ten, kdo za každou cenu potlačuje své potřeby, žije v trvalém stresu, jehož hladina se stále zvyšuje. Jakmile si jasně zformulujete, jaký je Váš současný život a jaký život byste chtěli vést, je pro Vás lehčí definovat své potřeby, nacházet řešení a vytyčovat si nové cíle. Na škodu nemůže být ani to, když si jednou za rok stanovíte novou výzvu. Třeba že se naučíte španělsky. Nebo si uděláte kurz potápění. Mozek se díky novým zkušenostem – a právě i s přibývajícím věkem – neustále vyvíjí. A když máte k učení dobrou motivaci, rozmnožují se a spojují se buňky šedé kůry mozkové v těch oblastech mozku, které jsou nejvíce namáhány. Čím zřetelněji máme před očima cíl, tím spíše cestou k němu překonáme překážky. n prosinec 2013


Toho, abychom byli celkově zdraví, dosáhneme maličkostmi.

Základní řada

Cool Mint

Zero

Fresh Burst

250 ml, 500 ml

250 ml, 500 ml

250 ml, 500 ml

s chladivou příchutí máty

s jemnější příchutí bez alkoholu

s osvěžující příchutí máty

Cool Citrus 500 ml

s citrusovou příchutí

Prémiová řada

Ničí až 99 % bakterií* způsobujících zubní povlak, problémy s dásněmi a zápach z úst. Snižují tvorbu zubního povlaku až o 56 % více než samotné čištění kartáčkem.** Udržují svěží dech až po 24 hodin.

Total Care 6v 1

Total Care 6v 1 Zero

Stay White

250 ml, 500 ml

250 ml, 500 ml

250 ml, 500 ml

s komplexní ochranou a jemnější příchutí bez alkoholu

pro přirozeně bílý úsměv

250 ml, 500 ml

pro ochranu před zubním kazem

Pro děti od 6 do 12 let

pro celkové zdraví ústní dutiny

Total Care Enamel Guard

Smart Rinse Berry 250 ml

s jahovo-malinovou příchutí

Smart Rinse Mint 250 ml

s mátovou příchutí

Pro děti od 6 do 12 let. Přitahují a zbarvují zbytky jídla a bakterií po vyčištění kartáčkem. Jsou bez alkoholu a bez cukru. prosinec 2013 *V laboratorních testech **Při používání ráno a večer

KartáčeK pečuje o vaše ústa pouze z poloviny! active beauty I 23

Psyché

Neoblíbená disciplína Sebeovládání je umění, které je velmi těžké se naučit. Odměnou za sebezapření je spokojenost, ta však není zrovna tou nejsilnější motivací. ředstavte si tento pokus: Vidíte místnost, v ní stojí stůl a na něm je položena jedna sladkost. Přichází dítě a dostává úkol, který u něj vyvolá konflikt. „Když odoláš 15 minut a nesníš tento bonbon, dostaneš dva.“ Kdyby to jen bylo tak snadné. Experiment, který byl proveden na univerzitě ve Standfordu, ukázal, že jen jedno ze tří dětí se dokázalo po celou čtvrthodinu ovládnout. Ostatní děti bonbon během zkušební doby snědly. O 15 let později byly ty samé děti, které od té doby téměř dospěly, podrobeny dalšímu výzkumu. Výsledek: Ty, které se držely zpátky a prokazovaly větší míru sebeovládání, měly lepší známky a více přátel. Byly celkově úspěšnější a šťastnější. Z toho

vyplývá závěr: Ten, kdo se umí lépe ovládat, dosáhne rychleji vytčených cílů a je proto spokojenější se svým životem. Tak jednoduché to však také není. Většinou jste s bonbonem sami. A nikdo Vám neříká, že budete odměněni, pokud podstoupíte zkoušku své vůle. To je úkol pro svědomí, ale někdy nenachází ta správná slova. Soustřeď se, budeš mít rychleji hotovo. Nevzdávej se, budeš úspěšný. Všechno je krásné, ale ne zcela dostačující. Nejez to, zůstaneš hubený, zní přece jen hůře v porovnání s větou: Nejez to, přibereš dvakrát tolik. Naše svědomí se má ještě co učit. Problém image. Sebeovládání také znamená vždy se něčeho vzdát. S tím je spojen

určitý nátlak a v případě selhání trest. Nemyslíte tedy na vyšší cíle, kterých dosáhnete, když se ovládnete, ale na to, že jste něco promarnili. A to navíc zcela záměrně a s velkým vypětím. Základ pro špatnou pověst, jakou sebeovládání má, bychom opět našli v dětství. Výsledek výchovy. Já Tě ještě naučím disciplíně. I když jste tuto větu od rodičů nikdy neslyšeli, v průběhu dospívání jste přesto zjistili, co je tím myšleno. Disciplína hraje ve výchově stěžejní roli. Rodiče nám vštěpují, že jsou situace, kdy se musíme umět ovládat. Tak to totiž v životě chodí. Pokud se neovládneme, bude následovat trest. A již získává sebeovládání svůj negativní nádech. Pomyslíme si:


24 I active beauty

prosinec 2013


P

Chuť na všechno. Abyste se přesvědčili o smyslu sebeovládání, musíte se vždy tak trochu dívat přes okraj talíře.

Psyché

Nad ničím tak usilovně nepřemýšlíte jako nad tím, co se Vám nechce dělat.

26 I active beauty

Sílu vůle. Odolat pokušení jde nejlépe, pokud mu jdeme z cesty. Je to nejen logické, ale také vědecky dokázané. Vědci z univerzity v Cambridge a Düsseldorfu zjistili, že samotná silná vůle mnohdy nestačí. Lepší je, pokud se všem pokušením přímo vyhýbáme. Že to tak opravdu funguje, dokázal experiment se 78 muži a erotickými obrázky, tedy jakýmisi „bonbony“ pro dospělé. První situace vyžadovala přímo sílu vůle. Muži si mohli buď ihned prohlédnout nevinné erotické obrázky, nebo v případě, že se vydrželi na obrázky před sebou nepodívat, dostali za odměnu fotografie provokativnější. Ve druhé situaci se mohly testované osoby předem rozhodnout, jestli chtějí ztížit čekací dobu tím, že budou poku-

šení nevinných obrázků vystavováni bez přestání. Rozhodnout se. Jaké výsledky tento průzkum přinesl? Kdo se spolehl na sílu své vůle, odolával pokušení velmi těžko. Měření činnosti mozku ukázalo, že u mužů, kteří se rozhodli sami, byla aktivní především frontopolární kůra mozková (kortex), která uvažuje o plánech do budoucnosti. A to ovlivňuje dorzolaterární prefrontální kortex, který se stará o sílu vůle. To znamená: Pokud chcete shodit nějaké to kilo, je smysluplné čokoládu schovat nebo si ji vůbec nekupovat. Trénink sebeovládání. K tomu, abychom se vyvarovali všech pokušení, bychom potřebovali jediné – vůbec se nenarodit. prosinec 2013


Až vyrostu, nenechám si nic přikazovat. A potom dospějeme a skutečně si nenecháme nic přikazovat. Ani od našeho svědomí. Když nás nabádá k ovládání, bereme to jako poroučení. Jako bychom se znovu vrátili do dětských let. Ovšem s tím podstatným rozdílem, že ho již nemusíme poslechnout. A také to neděláme. Je to forma protestu, vzdorovitého chování, které se den co den projevuje v různých podobách. Měli byste například dokončit neodkladnou práci, ale musíte přeci hned teď umýt okna. Měli byste jít do posilovny, ale Váš známý potřebuje nutně s něčím pomoci. Také strach může snižovat naše sebeovládání. Známe to všichni: Nejdeme k lékaři, protože se obáváme, že bychom mohli být nemocní.

Harmonie přírody pro krásnou tvář

Green line Clear Active NOVÁ ČISTÍCÍ ŘADA PRO VAŠI PLEŤ Pro ženy, které dávají přednost kosmetickým produktům s přírodními složkami.

Puntičkáře nepovažujeme za požitkáře. Možná proto jsou tak disciplinovaní. K tomu, abychom nestrávili celý život mytím oken, ale plnili své úkoly, budeme přece jen potřebovat trochu toho sebeovládání. Nejlépe to funguje tak, když si večer dáme předsevzetí na další den. Takové předsevzetí, co bychom jinak neudělali. Něco, co nepatří ke každodennímu zaběhlému pořádku. Něco, co neděláme úplně neradi, ale přesto to neustále odsouváme. Například zaběhnout si kolečko v parku, uklidit obývací pokoj, přečíst si tři kapitoly v knize nebo vynést odpadkový koš. Začněte nejprve s malými úkoly, budete tak postupovat rychleji. Své plány si sepište, bude to něco jako smlouva s Vámi samotnými. Abyste ji neporušili, přizvěte pro jistotu několik svědků, kterým řekněte, co máte v plánu. Tím se dostanete pod částečný tlak a vzdát se svého úmyslu bude těžší. Nejlepší motivací je a stále zůstává odměna. Popožene Vás k nejlepším výkonům. Musí ovšem být adekvátní. Pokud se celý den lopotíte a dopřejete si za to vanu plnou pěny, je to poněkud málo. Odměňte se masáží nebo návštěvou wellness centra. Spokojenosti si sice ceníme vysoko, ale nevnímáme ji jako odměnu. Je málo uchopitelná, příliš abstraktní a sníst ji také nemůžeme. Vědecké výsledky. Sebekontrolu můžeme posilovat podobně jako svaly. Řada studií amerických psychologů dokázala, že lidé, kteří mají více disciplíny a navíc se umějí něčeho vzdát, aby dosáhli vyšších cílů, jsou spokojenější a šťastnější. Při výzkumech zjistili psychologové i jeden vedlejší efekt: Lidé s větší disciplínou řeší snadněji konfliktní situace a problémy jim tak jdou z cesty. Někdy prostě dostanete více, pokud se něčeho vzdáte. n www.green-line.cz

Wellness

Voňavé svátky N

ikde jinde nezáří dětské oči tak jako pod vánočním stromečkem. O pár centimetrů níže se však také blíží Vánoce: Totiž v malých nosáncích, které zachytí vůni jedličky a vanilkových rohlíčků, možná také závan skořice, mandlí nebo karamelu. Společně s vůní mandarinek z mikulášské nadílky, marokánek z adventního trhu, teplých čokoládovo-oříškových oplatek z trouby a kadidla jsou v dětské hlavě uloženy pod pojmem Vánoce a seřazeny v souboru pojmenovaném „šťastné okamžiky“. Vánoční vůně probouzejí v mnohých

z nás vzpomínky na svátky, krásné chvíle s lidmi, které máme rádi, na volné dny plné sněhu a na doby, kdy jsme sami věřili na Ježíška a Štědrý večer byl vrcholem celého roku. Jinými slovy: Vrátí nás zpátky do časů naplněných radostí, harmonií a blažeností. A k tomu potřebují jen několik málo sekund. Strůjce nálady. Vůně vyvolávají reakce v tzv. limbickém systému, tedy v části mozku, která je zodpovědná za bezproblémovou činnost vegetativního nervového systému. Pokud je mozek takto sti-

mulován, dochází k uvolňování hormonů, které velmi rychle působí na naše celkové rozpoložení. Kdo v pošmourných zimních dnech tíhne ke špatné náladě, měl by se ještě před svátky začít obklopovat vánočními vůněmi. V ideálním případě tím potěšíme nejen nos a nervy, ale rovnou všechny smysly. Čerstvě upečené vanilkové rohlíčky, kokosky a mandlové sušenky nádherně voní a ještě lépe chutnají. Když se do nich zakousnete, krásně křupnou a rozplývají se na jazyku. Obzvlášť vánočně voní perníčky. Není divu, pokud se podíváme do seznamu


28 I active beauty

prosinec 2013


Kdo hledá Vánoce svého dětství, tomu nejlépe napoví jeho nos. Jedině ten totiž najde všechny vůně, které už před svátky visí ve vzduchu.

© 2013 COTY US LLC

Wellness

přísad k jejich přípravě: vanilka, mandle, hřebíček, jamajský pepř a kardamom. Kdo nemá rád sladkosti, může si vychutnat třeba svařené víno. Recepty na svařené víno se různí, ale do většiny z nich patří skořice, hřebíček, citron a někdy i jamajský pepř. Již při jeho přípravě bude Váš byt provoněn svátečním aroma. Nula promile. Vánoční atmosféru mohou samozřejmě navodit i nealkoholické nápoje. Čaj ochucený vanilkou chutná lehce nasládle a má jemnou vůni. Speciální vánoční čaje jsou k dostání v nejrůznějších variantách. Často voní po ovoci, pečených mandlích, jablkách, skořici nebo dokonce po výše zmíněném punči. Mají ještě jedno plus: Určitě po nich přes zimu neztloustnete. 30 I active beauty

Přátelské k naší postavě jsou také ty přísady, které ani nemusíme jíst. Například v podobě vanilkového lusku, který často ukládáme do misky, abychom nechali rozvinout jeho aroma. Nastrouhaná a usušená citronová kůra zaplní svou svěžestí celou místnost. Voňavý je také pomeranč, který prošpikujete hřebíčkem. Když hřebíček ztvrdne a ztmavne, uvolňuje velice příjemnou vůni. Pokud máte krb, přiložte do něj pár jedlových větví. Krásně praskají, dobře hoří a přitom šíří své kořenité aroma, které dodá Vašemu bytu na útulnosti. Pokud krb nemáte, položte pár větviček na topení. Jejich hřejivá vůně se rozline Vaším domovem a podnítí tak Vaše radostné očekávání Štědrého dne. Nebo si na stůl položte velký, přepychově zdobe-

Voňavá koupel. Čaj můžeme buď pít, nebo ho použít jako přísadu do koupele. K tomu potřebujeme přibližně 200 gramů čerstvého nebo sušeného jehličí, které je nejlepší sbírat na jaře. Jehličí krátce povaříme v jednom litru vody a necháme pět minut louhovat, poté ho přecedíme do vany. Obzvláště účinná je jedlová nebo smrková koupel, která pomáhá při problémech s dýcháním a revmatických obtížích. Současně působí i proti stresu a špatné náladě. prosinec 2013

FOTOGRAFIE: OCEAN / CORBIS

Jedlové větve jsou dobré pro náš hlas i náladu.

ný adventní věnec. Dlouho předtím, než ustrojíte vánoční stromeček, prosytí Váš byt smrkovou nebo jedlovou vůní. Koupelí, do níž přidáte několik kapek jedlové či smrkové vonné esence, se skvěle uvolníte a navíc uděláte něco pro své zdraví. Již lékaři Paracelsus a Hildegard z Bingenu používali jehličí těchto stromů k ozdravným účelům. Pryskyřice z jedlových stromů ve formě alsaského terpentýnu byla ceněna především pro své antiseptické a prokrvující účinky, stala se proto jednou ze složek pro výrobu mnoha mastí. Pupence se používaly jako přísada do sirupů proti kašli. Lidé s dýchacími problémy umístili do svého pokoje koš plný jedlových větví a aromatické oleje, které se z těchto větví uvolňovaly, pročistily vzduch v místnosti. Učitelé, zpěváci či kazatelé by měli pít čaj ze zelených jedlových šišek, aby měli pružné a odolné hlasivky.

OSLNIVÝ VÝSLEDEK! ZÁŘIVÝ LESK A ULTRA SILNÁ FIXACE.

Wellness

VOŇAVÉ OBLÁČKY Vůně Vánoc. Mnozí z nás mají s předvánočním obdobím spojenou vůni punče. Ochutnejte lahodný ovocný punč od Alnatura, který si můžete dopřát s celou rodinou, neobsahuje totiž žádný alkohol. Vánoce nám připomene i lahodná vůně pomeranče. Provoňte si byt éterickým olejem od Profissimo s vůní pomeranče. Sladké pečení. Vánoce bez vůně vanilkových rohlíčků si snad už ani neumíme představit. Pečení bude snadnější, pokud použijeme pečicí papír od Profissimo. Šálek čaje. Vánoce bychom si měli užít především v klidu. Pokud se cítíte přetažení a unavení, posaďte se pohodlně do křesla a vychutnejte si čaj s vánoční vůní.

Nos je tím prvním, kdo se těší na Vánoce.

Pozor na alergie. Kdo tíhne k alergiím, měl by se předem přesvědčit, zda není alergický i na vonné oleje nebo esence, jejichž účinnost se použitím aromalampy ještě zvyšuje. Jedinečný mix vánočních vůní si připravíte velmi snadno. Zkombinujte různé oleje, například třetinu vanilkového, třetinu mandlového oleje a dolijte je bergamotem. Velmi účinná je také směs složená ze tří dílů hřejivého koření, tří dílů vanilky, jednoho dílu mandlí, pome32 I active beauty

rančové kůry a jednoho dílu mandarinek. Důležité přitom je, aby se z aromalampy nelinuly vůně déle než hodinu v kuse. Nezapomeňte na pravidelné větrání, jinak se pozitivní účinek obrátí v přesný opak. Velmi sladké těžké vůně, jako je vanilka, povzbudivě působí na naši náladu, ale příliš zatěžují čichové buňky. Naproti tomu jedlovou vůni si můžete vychutnávat déle: Působí harmonicky a zlepšuje náladu. Opojný dárek. Vůní, kterou máme neodmyslitelně spjatou s Vánocemi, je kadidlo, které darovali Ježíškovi Tři králové. Zřejmě v té době netušili, že za 2.000 let by mohli být obviněni z toho, že dítěti podali omamnou látku. Někteří lidé tvrdošíjně šíří myšlenku, že kadidlo obsahuje látku THC, a to i přesto, že tato teze nebyla navzdory četným pokusům nikdy

jednoznačně potvrzena. Ve starověku a středověku byla na vzduchu usušená pryskyřice z kadidlovníku používána jako přísada do hojivých mastí. Vzácná vonná klejopryskyřice neboli kadidlo se získává z naříznuté kůry kmene nebo větví kadidlovníku. Vědci zkoumají především jeho účinky při léčbě artritidy. Zdravý znamená vzdušný. Pokud máte rádi vůni kadidla, nemusíte hned mít zakouřený celý byt. S touto vůní se vyrábějí přísady do koupele, sprchové gely, šampony a dokonce i parfémy. Oblíbené jsou také přísady do sauny s vůní kadidla a vanilky nebo kadidla a pomeranče. Vůně Vánoc je pak ještě intenzivnější a účinek je dvojnásobný. Díky saunování se nejen uvolníte, ale budete také prokazatelně zdravější. n prosinec 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

Náladu Vám vylepší i šampony nebo mýdla s vánoční vůní, po kterých budou Vaše vlasy i pokožka vonět ještě dlouhé hodiny. Nakonec použijte pečující krém či tělový olej ze stejné vonné řady. Aromatické svíčky v koupelně vykouzlí romantickou atmosféru, ideální pro příjemnou koupel ve dvou.

Denti Zubní gel Zmírňuje bolest při prořezávání zoubků Obsahuje přírodní látky:

Květ heřmánku zmírňuje bolest a utišuje Kořen kozlíku uvolňuje

Propolis zklidňuje

Doporučená prodejní cena 129 Kč, 25 ml Zdravotnický prostředek

Mléčná dráha. Tato nádhera pochází z nebeských výšin.

Nebeská krása

Nové glamour styly se inspirovaly hvězdičkami na nebi. Třpytí se okolo očí, na tvářích i na nehtech. 34 I active beauty

prosinec 2013

Beauty

Skvostný kousek. V tomto případě dobře využijete dovednost v aplikaci třpytek: Chtějí trochu cviku.

Moderní punk. Vzhled rockerky a noblesní glamour styl se spolu snesou lépe, než bychom čekali.

36 I active beauty

prosinec 2013

Beauty

Dáma v modrém. Z tohoto looku se Vám bude tajit dech: Kouřové líčení očí v modrém provedení je mimořádně oslňující.

Beauty

OSLNIVÝ LESK Třpytivé nehty. Vyzkoušejte nové trendy odstíny laků od Miss Sporty. Zazáříte! Růžové obláčky. Dopřejte své pleti přirozený půvab a zdravý vzhled díky tvářence z řady přírodní kosmetiky alverde. Punkerka. Díky očním stínům od alverde se stanete punkovou královnou večera. Oslnivá tečka. Podtrhněte své líčení třpytivými očními linkami a Váš vzhled tak bude dokonalý.

V

šechny ženy, které se chtějí blýsknout a být trendy, se nyní rozzáří radostí: Nový hvězdný make-up, pro který jsou příznačné nápadné odstíny, výjimečné textury a moderní pojetí starých triků na líčení, se proslavil doslova přes noc. Mléčná dráha. Hvězdy jsou již dlouho oblíbeným motivem v módě a konečně mají své místo i v líčení: přímo na očních víčkách a lícních kostech. Look je stejně krásný jako jednoduchý: Pleti obličeje nejprve dopřejte intenzivní péči, s podkladovou bází a make-upem můžete šetřit. Oční víčka vymalujte až k obočí jemným třpytivým líčidlem v teplém stříbrném odstínu a poté ho zafixujte. Trvanlivého líčení můžete docílit mnoha produkty: bází pod oční stíny, vazelínou či leskem na rty, který drží obzvlášť dobře, ale neměl by se lesknout příliš výrazně, aby hvězdy nepozbyly svého oslnivého účinku. Hvězdičky rozsypejte po lepivých místech a jemně je přitiskněte pinzetou. Kam dopadnou, to můžete ponechat náhodě, několik třpytek vybočujících z řady dodávají looku na zajímavosti. Tip: Cel-

kový dojem umocní řasenka a učesané obočí, drží se však v pozadí. Skvostný kousek. Před několika lety vypukl kolem odstínů laků na nehty doslova boom, který letos dosahuje svého vrcholu: Třpytivé částečky dodávají nehtům i očním víčkům zcela nový rozměr. Vymalujte celé oční víčko podkladovou bází pod oční stíny a na ni naneste třpytky. Ještě snadnější je to s nehty: Nalakujte je metalickým odstínem a před zaschnutím je posypte stejnými třpytkami. Tip: Při takové dávce noblesy můžete elegantně upravit i vlasy. Look bude vypadat nejlépe, když je natočíte kulmou a necháte je měkce splývat ve velkých vlnách nebo je lehce natupírujete. Moderní punk. Extravagantní kontura očí a tmavě růžová rtěnka vytvářejí lehce provokativní a odvážný styl. Aby se podívaná nezvrtla v tragédii, musí být oči obkresleny opravdu precizně. Otevřete oči a pečlivým tahem je orámujte tekutými linkami. Pro perfektní výsledek začněte u vnějšího koutku, uprostřed ob-

louku přivřete oko a domalujte ji tahem od vnitřního koutku. Poté spojte linku vedenou z obou směrů a zafixujte ji černými očními stíny. Na spodním víčku to půjde snadněji: Obmalujte ho černou kajalkou těsně podél řas, nakonec ji zafixujte černým očním stínem a trochu rozmažte. Tip: Tento look vypadá elegantně pouze za předpokladu, že máte správný účes. Ideálně když vlasy vyfoukáte nahoru. Postranní partie přísně sčesané dozadu a natupírované vlasy na temeni totiž působí upraveně a budí dojem drzé provokace. O překvapení se postarají pouze hladce sčesané zadní partie. Dáma v modrém. Je to nepřehlédnutelný look: Metalicky modré oční stíny naneste kolem dokola očí, zarovnejte je s hranou obočí a rozetřete doztracena. U vnějšího koutku je barva o něco tmavší, spodní víčko vystínujte ve stejném tónu, jen o něco jemnějším. Odstíny modré by za každou cenu měly pocházet z jedné barevné rodiny. Tip: Tečku za líčením udělá krémová tvářenka a světlý lesk na rty v narůžovělé barvě. n


38 I active beauty

prosinec 2013

FOTOGRAFIE: SUSANNE SPIEL, MODELKA: MARTINA D. / WIENER MODELS, ÚČES & MAKE-UP: ALICE RETZL, PRODUKCE: MELANIE GLEINSER. PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

Mléčná dráha letos slaví úspěch: Hvězdy jsou královnou sezóny.

V sedmém nebi

Dárek není jen to, co se ukrývá uvnitř balíčku. Darovat znamená lámat si hlavu, vcítit se do druhého a mít radost z dobrého nápadu. Dárek v podobě pečujících produktů nezklame nikdy.

Pěkný na pohled. Jakou vybereme na dárek mašli, je na jeho věnování to nejjednodušší.

Péče

prosinec 2013

active beauty I 41

Péče

C

o komu nadělit? Kde dárky seženeme? A především kdy? To, co je pro jednoho největší potěšení v roce, se pro druhého rovná vyplňování daňového přiznání znásobenému návštěvou zubního lékaře. Přitom může být obstarávání dárků tak jednoduché. Výběr dárku. Na prvních příčkách seznamu dárků se odnepaměti drží parfémy a kosmetické produkty. Smyslné vonné esence a pečující složky mohou obdarovanému udělat radost, ovšem pouze tehdy, pokud se trefíme do jeho vkusu. Tím, že vybereme ten správný produkt, si bohužel nemůžeme být nikdy stoprocentně jistí. Výběr sám o sobě je poměrně rychlá záležitost, avšak smysly, především zrak a čich, se tak snadno ošálit nenechají a uspokojit je může být docela oříšek.

Řešení, alespoň posledního jmenovaného bodu, je nasnadě: I ti, kteří patří k zarytým odpůrcům domácí výroby dárků nebo k ní nemají vlohy, najdou vhodný dárek v prodejně dm. Vánoční dárkové kazety jsou již zabaleny natolik prakticky, že je nutné je pouze převázat stuhou. A to zvládne i ten, kdo má obě ruce levé. A kdyby přece jen ne: Ve Vaší dm si můžete nechat dárky i zabalit. Dárkový balíček. Sety poskládané přímo výrobcem pěkně vypadají a také obsahují hned několik produktů jedné řady – jsou tedy dárkem takříkajíc s přidanou hodnotou. Když víme, jakou vůni partner nejraději používá, proč mu nevěnovat rovnou i stejně voňavý sprchový gel a deodorant? Sám od sebe by si je zřejmě nedopřál, mají však své opodstatnění, které je pa-

trné na první pohled: Sprchový gel, deodorant a toaletní voda vůni zintenzivní, prodlouží její trvanlivost a zanechává příjemnou vůni na pokožce. Vonné látky totiž často nemají čas, aby rozvinuly své srdce a základ, protože jsou překryty jinými pachy a vůněmi. Řada produktů je parfémována velice výrazně a ačkoliv nechceme, jsme zahaleni do obláčku mnoha rozličných vůní. Další předností produktů jedné řady je jejich podobné složení. I když si to sotva umíme představit, v různých produktech se to jen hemží různorodými přísadami. Není tělové mléko jako tělové mléko. Dar z přírody. Pozor u přírodní kosmetiky: Zatímco běžné pečující produkty přinášejí okamžité výsledky a jsou proto vhodné k řešení akutních problémů, přírodní


42 I active beauty

prosinec 2013

FOTOGRAFIE: KONRAD LIMBECK, PRODUKCE: JOHANNA ZIERL

Pěknou vázu můžeme darovat jen jednou. Pečující produkt je nápad napořád.

vybírejte s láskou Pro malé princezny. Roztomilá vůně sprchového gelu promění každou koupelnu v pohádkový svět. Pomerančový sen. Sametově jemné vlasy, hedvábný lesk a svěží vůně červených pomerančů: To vše nabízí šampon od Balea. Mátové okouzlení. Pečující složení s vonnou kompozicí z extraktu máty a kořene puškvorce Vás osvěží na celý den. Vyzkoušejte alverde MEN sprchový gel a šampon 3 v 1 s vůní máty.

Ten pravý dárek pro náš nos najdeme pouze šestým smyslem.

kosmetika funguje na jiném principu. Své účinky rozvíjí se zpožděním, v pokožce však nastolují dlouhodobou rovnováhu v hospodaření s hydratací. Má zcela jiný charakter než ostatní pečující řady a nemá ráda, když se jí do práce vměšuje produkt s odlišným založením. Vnímá ho jako rušivý prvek, který je ve srovnání s jejím jemným působením příliš agresivní. Jinak řečeno: Přírodní kosmetika chce zůstat mezi svými. Chceme-li tedy nadělit kosmetiku s ohledem na obdarovaného, měli bychom nahlédnout do jeho koupelny nebo se ho na rovinu zeptat, jaký směr v péči o pokožku preferuje. V rámci jednoho konceptu je již možné produkty míchat. Někde mezi těmito dvěma směry se nacházejí blíže nespecifikované produkty obohacené o éterické oleje. Ani zde bychom je neměli vybírat příliš zbrkle a dobře si na obalu či příbalovém letáku přečíst informace o jejich složení. Můžeme tak snížit riziko vedlejších účinků, u řady lidí vyvolávají totiž éterické oleje alergické reakce. Nepatří-li k hlavním složkám, jsou prosinec 2013

jejich účinky většinou neškodné a bezstarostně si můžeme vychutnávat jejich voňavou kompozici. Oblíbená vůně. Jedním z nejmilejších dárků, který udělá radost většině žen i mužů, je parfém. Není to ovšem zase tak jednoduché. Samozřejmě že můžeme vsadit na jistotu a pokaždé darovat tu samou vůni, o které víme, že si ji dotyčný oblíbil. Ten pak bude mít místo tří stejných flakonků hned čtyři. Jiná možnost je, že pro jednou zkusíme vybrat novou vůni. Abyste nesáhli úplně vedle, máme pro Vás několik tipů. Rodina parfémů. Možnost číslo jedna: Dárek obměníte jen lehce a místo parfému pořídíte toaletní vodu či sprchový gel téže vůně. K tomu se perfektně hodí již zmiňované dárkové sety. Druhou možností je zcela nová vůně. Předem byste měli zapátrat po tom, jaké typy vůní se druhé osobě líbí, a z nich vybírat. Dámské parfémy je možné rozdělit do několika kategorií: Květinové roman-

tické vůně patří k těm lehčím. Avantgardní parfémy bývají často unisexové a skládají se z neobvyklých směsí vůní, které v sobě mohou zahrnovat i typicky pánské složky. Smyslně elegantním variantám je často připisována charakteristika orientální; mohou výrazně vonět ambrou nebo nositelky rozmazlují sladkostí medu. Budete-li se řídit tímto rozdělením, můžete do některé kategorie zařadit oblíbenou vůni a výběrem podobné se snadněji trefíte do vkusu obdarované osoby. Typ a charakter vůně. Dělení vůní pro muže je ještě jednodušší: V podstatě rozlišujeme typy klasické, které voní vzácnými dřevinami a kořením, a sportovní, které sázejí na svěžest a v jejich názvu můžete v mnoha případech najít označení „aqua“. Orientovat se lze i podle barvy: Například zelené parfémy často voní travinami, odborně se jim říká kapradinové. Nejste-li si výběrem vůně jisti, nechte si poradit ve Vaší dm. Získáte tak ty nejlepší předpoklady k tomu, abyste sehnali správný dárek, kterým druhého potěšíte. n active beauty I 43

Péče

Učiněný muž Pánská péče má už poměrně dlouhou tradici. Řada osvědčených kosmetických prostředků a metod se nyní dostává ke slovu v moderním pojetí. ž netráví v koupelně celé hodiny. Nedívají se neustále do každého zrcadla, nehledají v něm svůj odraz ani si přitom nervou vlasy na hlavě. Už ani nepoužívají pět různých krémů na obličej. Muži metrosexuálové patří minulosti. Dokládají to dokonce i vědecké studie. Muž moderní doby je opravdový chlap, který o sebe sice samozřejmě pečuje, využívá však starých osvědčených prostředků a metod. Klasika je totiž vždycky třída.

Přípravná fáze. 20.000krát. Tolikrát se muž v průměru oholí za svůj život. Již staří Římané kladli důraz na hladkou pokožku a holili se proto břitvou, kterou holiči a lazebníci používali až do začátku 20. století. Od vynálezu žiletek bylo jejich povolání ohroženo zánikem, přece jen si dnes každý muž může vousy zastřihnout celkem pohodlně sám doma. Zatímco holiči dříve, než se začali používat holicí strojky se žiletkami, měli

k dispozici pouze jádrové mýdlo, je dnes k dostání neuvěřitelný výběr různých pěn a gelů na holení. Ty zjemňují krátké vousy, které jsou co do pevnosti srovnatelné s tenkým měděným drátem. Pěny a gely na holení kromě toho otevírají póry a čistí tak pleť. Technika holení. Od holiče, u něhož se holení rovnalo wellness proceduře, však ještě dnes můžeme odpozorovat několik


44 I active beauty

prosinec 2013


U

vše začíná u vás

zNAčkA č.

1

na světě v péči o mužskou pleť *

pEčujtE o sVou tVář. AlE NE jAko žENy! Balzám po holení z řady nivea men original pro okamžité zklidnění a hydrataci pleti po holení. vyvinut výhradně pro muže.

*Zdroj: Euromonitor International Limited; NIVEA dle globální značky v kategorii péče o pleť pro muže; hodnotové prodeje, 2012. prosinecmaloobchodní 2013

www.NIVEAMEN.cz/original active beauty I 45

Péče

POMOCNÍCI Dobře napěnit. Se štětkou na holení od Balea MEN se oholíte pečlivě a navíc si užijete i zábavu. Citlivá pleť. Pro potřeby citlivé mužské pleti je zde Balea MEN gel na holení pro citlivou pokožku. Svěží start. Probuďte se do nového dne plní elánu a nadšení. Balea MEN šampon Wake up Vám dodá potřebnou energii. Hebká pleť. I mužská pokožka potřebuje dostatek péče a hydratace. Už jste vyzkoušeli pleťovou masku od Balea MEN?

Po holení vypadá úsměv hned jinak.

46 I active beauty

i chloupky v nose a v uších. Koneckonců to také dříve patřilo k běžné součásti návštěvy u lazebníka. A vzhledu to určitě neuškodí. Voda po holení. Po holení touží být pokožka hýčkána. Za tímto účelem byly vynalezeny různé vody a balzámy skrývající se pod označením „after shave“. Jejich dezinfekční účinek měl v minulosti důležitý význam. Lazebník totiž jednou břitvou oholil hned několik mužů. V uplynulých letech se složení vod po holení neustále vylepšovalo. Řada z nich se ještě stále skládá z klasického roztoku na bázi alkoholu, ne každému muži však alkoholové složky vyhovují. Muži mají totiž sklon k suché pokožce, a proto obsahuje vět-

šina produktů po holení i pečující látky. Například aloe vera, alantoin, heřmánek či éterické oleje. Ty uzavírají póry a zklidňují podrážděnou pokožku. I když vody po holení pěkně voní, toaletní vodu ani parfém však nahradit nemohou. Porost na hlavě. Když jsme se postarali o vousy a chloupky na obličeji, jsou na řadě vlasy. Pro mnoho mužů představují problém lupy. Dnes jsou sice v nabídce speciální šampony, v případě mastné pokožky hlavy však může pomoci i jeden starý osvědčený prostředek: vlasová voda. Nejen že usměrňuje tvorbu mazu, ale také stimuluje růst vlasů. A tam, kde dříve byly lupy, při pravidelném používání opět vyraší více vlasů. n prosinec 2013


triků. Třeba takový nahřátý ručník, který před holením přiložíme na obličej, se postará o příjemný pocit. Pěnu na holení můžeme na tváři rozetřít štětkou z jezevčích chlupů. Pěna se tak zaručeně dostane k celému strništi. Nebo ji můžeme nanést na obě tváře a na bradu a plynulými pohyby ji během minuty vmasírovat do pokožky. Holení samotné pak už vyžaduje o něco více cviku. Chyba může být pěkně bolestivá. Je nutné dodržovat správný úhel a vyvíjet optimální tlak, který závisí i na hmotnosti holicího strojku. V ideálním případě ho po pokožce vedeme pod úhlem 70 stupňů a po směru růstu vousů. A když už jsme v tom odstraňování vousů, můžeme rovnou nůžkami nebo zastřihovačem zkrátit

Móda

Proměna v princeznu

DIVOKÁ KOČKA

MODERNÍ BOHÉMKA

Nejprve dobrá zpráva: Opět si spolu rozumí červená, zlatá a leopardí vzor. Se vzorovanými doplňky, například taškou od Furla (www.furla.com/shop), náušnicemi a řetízkem od Cadenzza (www.cadenzza.com) se nyní však kombinuje pouze jednoduchá červená. Pouzdrové šaty od Fornarina (www.fornarina.com) se hned ze dvou důvodů skvěle hodí k looku inspirovanému džunglí: Límeček a volánová sukně ho zjemňuje. Boty bez podpatku od Marc Cain (www.marc-cain.com/online_shop) také dodávají celku nádech dívčí něžnosti. Chcete-li vypadat dospěleji, dosáhnete toho červenou kabelkou od Musette (www.musettegroup.ro). Módní znalkyně ji zvolí tón v tónu s šaty. Tip: Schovejte řetízek pod límeček a nechte blýskat pouze nápadný přívěsek.

Ať v krátkém či dlouhém provedení je krajka favoritem číslo jedna mezi vysněnými materiály pro večerní příležitost. Šaty od H&M (www.hm.com/cz) bodují navíc asymetrickým výstřihem. Barva a střih vybízejí k extravagantnějšímu stylingu: Klobouk se širokou krempou a peříčkový řetízek od H&M dodávají looku punc divokosti, který s kabelkou od Furla (www.furla.com/shop) získává rockový vzhled. Sice k sobě na první dojem neladí, směsice rockových 70. let a klasiky Vás však při bližším pohledu dostane. Další cestu časem podniknete v lodičkách od Stiefelkönig (www.stiefelkoenig.com). Filigránové řemínky jim dodávají na trvalosti. Tip: I když je to v jiných případech dovoleno, u tohoto looku se, co se metalických prvků týká, držte jedné barvy.

48 I active beauty

prosinec 2013

FOTOGRAFIE: PR

Být tak jeden večer Popelkou: Nechcete-li ztratit svůj střevíček, vsaďte na jeden z následujících looků.

ZLATÁ DÍVKA Magické momenty v kovu slibují s tímto lookem zažít opravdu mimořádné chvíle a stát se hvězdou večera. Třpytivé tělové odstíny ve vzájemné souhře působí velice mocným dojmem. Nejdůležitější roli hrají šaty, často dlouhé až na zem jako zde od Elisabetta Franchi (www.elisabettafranchi.it). S doplňky si můžete pohrát a zamíchat mezi ně bílou barvu, například psaníčkem od Salamander (www.salamander.cz) a otevřenými lodičkami od Musette (www.musettegroup.ro). Pompéznější mohou být i šperky jako v našem případě od Cadenzza (www.cadenzza.com) a oslňovat leskem v dekoltu či na krku. Odhalené paže potřebují ozdobu – například hranaté náramky od Yulyaffairs (www.yulyaffairs.stylight.at), nejlépe, když se jich na zápěstí houpe hned několik. Tip: K tomuto looku je bezpodmínečně nutné mít boty na vysokém podpatku, abyste šaty nevláčela po zemi. Kromě toho Vás opticky prodlouží. prosinec 2013

active beauty I 49

Bydlení

Krásná výzdoba Koule. Hvězdy. Sobi. Šišky. Muchomůrky. Vyberte si, co si rádi pověsíte na vánoční stromeček.

Klasicky elegantní. 1. Hvězda vypadá, jako bychom ji snesli z nebe. Blýskavá ozdoba pro Váš domov. Od Butlers (www.butlers.cz). 2. Vánoční stromeček potřebuje lesk, lesk a ještě jednou lesk. Postará se o něj závěsná ozdoba od Lisbeth Dahl (www.lisbethdahl. com). 3. Třpytivá koule od design 3000 (www.design-3000.de). 4. Pokud není venku sníh, udělá Vám radost sněhuláček od dm.* 5. Vtiskněte polibek! Větvička jmelí od Rosendahl (www.rosendahldesigngroup. com). 6. Mašle a zlato – klasická vánoční dekorace. Od Ikea (www.ikea.cz).

1

Venkovsky selská. 1. S drobnými kostkami? Ptáček od Ikea (www.ikea.cz) u Vás bude pípat radostí. 2. Dekorační muchomůrka je neškodná, a to nejen na Štědrý večer. Od Ikea (www.ikea.cz). 3. Ozdobte každý dárek dekorativními soby od dm.* 4. Pravé norské. Koule v pleteném oblečku navodí zimní náladu. Od Butlers (www.butlers.cz). 5. Plstěné závěsné srdce, od En Gry & Sif (www.engryogsif.dk). 6. To je ale andílek! Nebo je to Ježíšek? Od Hübsch Interior (www.hubsch-interior.com).

1

Barevná jako v Americe. 1. Strážník, od Lisbeth Dahl (www.lisbethdahl.com). 2. Jako anděl. I letadla mají křídla. Vrtulník od Butlers (www.butlers.cz). 3. Město zamilovaných. Eiffelova věž od Lisbeth Dahl (www.lisbethdahl.com). 4. Šlápněte do pedálů! Večeře je už na stole. Skútr od Butlers (www.butlers.cz). 5. Nadpozemský. Robot se bude dětem zaručeně líbit. Od design 3000 (www.design-3000.de). 6. Třpytky, kam se podíváte. Mohla by být královnou diskotéky, raději však visí na vánočním stromečku. Od Butlers (www.butlers.cz).

1

Inspirovaná přírodou. 1. Šiška nepadá daleko od stromu. Od Greengate (www.greengate.dk). 2. Uvnitř se ukrývá moudrá sovička. Bude se krásně vyjímat na vánoční jedli. Od Hübsch Interior (www.hubsch-interior.com). 3. Stoleč- ku, prostři se. Jelene, skákej. Od Hübsch Interior (www.hubsch-interior.com). 4. Nomen est omen. Alespoň u ptáčka od Hübsch Interior (www.hubsch-interior.com). 5. Můžeme sklízet ořechy. Nebo rovnou sbírat veverky. Od Butlers (www.butlers.cz). 6. Idyličtější být zimní příroda ani nemůže. Vánoční stromeček od dm.* 50 I active beauty

3

2

3

2

2

1

2

4

4

4

3

3

4

prosinec 2013

5

5

5

prosinec 2013 6

6

FOTOGRAFIE: PR; * Nabídka je kusově omezena a v prodejnách dm ČR je k dostání do vyprodání zásob.

5 6

6

active beauty I 51

Recepty

Okořeněno Toskánskem Tessa Kiros hledá ve starých kuchařkách a zjišťuje, s jakými oleji, bylinkami a kořením recepty chutnají jako nové. A nejen o Vánocích.

Správné aroma. Domácí směsi solí se hodí nejen při přípravě vánočního menu. Pěkně zabalené jsou i skvělým dárkem. Hosté si je například mohou odnést domů po slavnostní večeři. Teplá kuchyně. Tessa Kiros dává na pánev dokonce i salát, který s rybou dostane tu správnou jiskru. Nebo naopak: Salát propůjčí dokonalost rybě.

Recepty

Rozmarýnovo – šalvějová sůl Na 200 g potřebujeme: 5 lžic lístků rozmarýnu, 5 lžic lístků šalvěje, 2 stroužky česneku, 1 červenou chilli papričku, 160 g hrubozrnné soli, několik kuliček černého pepře.

1. Nejprve najemno nasekáme bylinky, oloupaný česnek a chilli papričku. Nasypeme je na plech vyložený pečicím papírem. Necháme je usušit, pokud možno na slunci. 2. Po troškách rozdrtíme v hmoždíři sůl, ne však zcela najemno. S poslední dávkou soli rozjemníme i kuličky pepře. Smícháme s bylinkami a uložíme na suché místo.

Růžová sůl Na 175 g potřebujeme: 160 g hrubozrnné soli, 2 a ½ lžíce drobných usušených okvětních lístků růže (chemicky neošetřených).

1. Nahrubo a nerovnoměrně rozdrtíme v hmoždíři sůl a nasypeme ji do mísy. 2. Opatrně v hmoždíři rozdrtíme i růžové okvětní lístky, avšak ne na prášek. Smícháme se solí.

Pečené rybí filé s čekankou, olivami a kapary Pro 4 osoby potřebujeme: 1 hlávku čekanky (500 – 600 g), 6 lžic olivového oleje, 2 stroužky česneku, 3 filety z ančoviček, 1 plnou lžíci malých kaparů naložených v octě (okapaných), 12 černých oliv, sůl, mletý černý pepř, 3 lžíce hladké mouky, 4 rybí filety s pevným bílým masem (á 170 g), 4 lístky šalvěje, 60 ml bílého vína, 1 lžíci petrželky. 1. Prolisujeme česnek. Omyjeme čekanku, odřízneme z ní košťál a rozčtvrtíme ji. Rozehřejeme

na pánvi 2 lžíce oleje a orestujeme na něm česnek. Přidáme rozmačkané ančovičky a čekankový salát, necháme ho rozpadnout a často obracíme. Přidáme kapary, olivy a okořeníme. Vaříme, dokud se z listů salátu neodpaří voda. Dochutíme a odstavíme na teplé místo. 2. Umyjeme pánev a rozehřejeme na ní 3 lžíce oleje. Obalíme v mouce rybí filé. Opečeme z obou stran dozlatova, obrátíme, přidáme zbytek česneku a šalvěje. Okořeníme, podlijeme vínem a vaříme téměř doměkka. Posypeme filety petrželkou. 3. Rozdělíme na talíře čekanku, rybu zakapeme olejem a opepříme.

O knize: „Limoncello a levandulová voda“ – to je název kuchařky, z níž jsme tentokrát čerpali recepty, a zároveň ztělesnění všech představ, které si spojujeme s italskou kuchyní. Autorka Tessa Kiros žije v Toskánsku a ve své knize odhaluje poklady a tajné recepty, které široko daleko proslavily kuchařské umění její země. Prozrazuje také základní návody na výrobu bylinkových olejů a ochucené soli či cukru. 54 I active beauty

prosinec 2013

vás rozveselí Mickey dělá radost po celém světě již několik generací. Nové, moderní motivy NUK vyjadřují radost a optimismus. Stejně jako všechny NUK výrobky i NUK Disney kolekce Mickey splňuje nejvyšší nároky na kvalitu. Vše pro veselé děti a rodiny.

Malinový dortík s karamelovým krémem

FOTOGRAFIE: MANOS CHATZIKONSTATIS / KNESEBECK VERLAG

Na 8 kousků potřebujeme: Na těsto: 60 g másla, 60 g polohrubé mouky, 20 g třtinového cukru, trochu soli. Na krém: 50 g másla, ½ lžičky dřeně z vanilkového lusku, 140 g třtinového cukru, 125 g smetany ke šlehání. Kromě toho: 8 lžiček crème frâiche pokojové teploty (nebo husté smetany), 25 g malin, moučkový cukr. 1. Připravíme si těsto: Mezi prsty rozdrobíme v míse všechny přísady. Přidáme lžíci studené vody a vypracujeme z těsta kouli. Zabalíme ji do potravinové fólie a uložíme na 30 minut do chladničky.

2. Předehřejeme troubu na 180 °C. Rozválíme těsto, několikrát ho přeložíme, vrstvy k sobě přimáčkneme. Rozdělíme těsto na 8 částí a vyložíme jimi menší dortové formičky. Pečeme 12 minut dozlatova a necháme vychladnout. 3. Připravíme si krém: Pomalu rozpustíme máslo s vanilkovým extraktem a cukrem, dokud nevznikne tmavý karamel. Zahřejeme smetanu a opatrně ji zašleháme do karamelové hmoty. Minutu povaříme a vymícháme dohladka. Je-li karamel příliš tmavý, postavíme ho do mísy se studenou vodou. Necháme vychladnout, často mícháme. 4. Každý dortík potřeme 1 lžičkou krému a 1 lžičkou crème frâiche (nebo husté smetany). Ozdobíme malinami a pocukrujeme.

dm nákupní seznam Tyto přísady koupíte v nejlepší kvalitě ve Vaší dm: Alnatura mořskou sůl 500 g Alnatura černý pepř celý 70 g Alnatura Origin kapary 75 g Alnatura pšeničnou mouku 1 kg Alnatura přírodní třtinový cukr 1 kg

NUK je registrovaná obchodní značka společnosti MAPA GmbH/Německo

prosinec 2013

active beauty I 55

Jídlo & pití

anita freistetter

Sváteční aroma. Vánoce máme spojené s vůní skořice. Nalaďte se na ně již nyní: Ochuťte si ranní jogurt s müsli špetkou tohoto voňavého koření.

Čtyři týdny jako ze skořice Vánoce jsou přede dveřmi. Z trouby se již line vůně cukroví.

DOMÁCÍ PEČENÍ Vůně dálek. Madagaskar je hlavní oblastí, ve které se pěstuje vanilkový lusk. Použití vanilkového cukru je mnohostranné – do sušenek, klasických dezertů nebo k dochucení šlehačky. Koření s historií. Patří k nejstarším kořením na světě: skořice. Vasco da Gama ji přivezl do Evropy již v roce 1498. Bez ní by vánoční pečení nemělo tu správnou voňavou atmosféru. Čokoládové Vánoce. Cukroví si zaslouží lahodnou čokoládovou polevu. Zkuste polevu od Alnatura, která je navíc v biokvalitě. K dostání ve Vaší dm do vyprodání zásob. Křupavá pochoutka. Mandle jsou velmi oblíbené jako přísada nejrůznějších druhů cukroví. Cukroví polité čokoládou můžete navíc posypat sekanými mandlemi od Alnatura. K dostání ve Vaší dm do vyprodání zásob. 56 I active beauty

aminka drží v ruce váleček na nudle. Sestra mlsně ochutnává těsto ze lžíce a třetí ze členů rodiny doufá, že nenápadně uloupí z horkého plechu rohlíček, aniž by si přitom spálil prsty. Vánoce dokáží to, co neumí žádné jiné období v roce: Výjimečná vůně nás vrátí zpátky do dětství. I když se recepty mění, zůstávají nejoblíbenější druhy koření stále stejné. Naprosto neodmyslitelná je při pečení cukroví vanilka. Vedle šafránu a kardamomu nejdražší koření na světě, protože musí být nákladným způsobem fermentována. Klasikou na vánočním stole je také cukroví se skořicí. Té pravé, tedy cejlonské, jsou stejně jako zázvoru připisovány účinky podporující zažívání. Ani to není ve vánočním čase na škodu. A je to dobrý důvod k tomu vychutnat si k čaji o kousek cukroví více. n prosinec 2013


M

Letem světem Předvánoční. Rádi sáhneme po cukroví: porcelánové misky od Gmundner Keramik (www.gmundner.at).

I knihy Hvězdicovité. Pro všechny, kteří stojí na hvězdách: vlněný koberec „Renuka“ od Urbanara (www.urbanara.de).

Vkusné. Do hvězdné kuchyně: rukavice a prostírání od Greengate (www.greengate.dk).

Požitkářské. Čaj nebo cappuccino: Z tohoto porcelánového hrnku chutná dobře všechno. Od Greengate (www.greengate.dk).

Zářivé. Třpytí se na světle, jako by byla z jiné hvězdy. Od Philippi (www.philippi.com).

Klidné. Na hvězdách ustláno: polštář „Polo“ od H.O.C.K. (na www.design-3000.de).

58 I active beauty

Okouzlující. Na skořicové hvězdičky nejlepšího tvaru: vykrajovací formičky od Koziol (na www.design-3000.de).

Svázané. Hvězdy nenechají nikoho chladným. Dárkové stuhy od Greengate (www.greengate.dk). prosinec 2013

FOTOGRAFIE: PR

všech Hvězdy r jako Deko variací. o tak stálo si t z nebe. A ězdách. ve hv

Hvězdné hodiny

Krajina jako z pohádky. Při běžkování vypnete tak dokonale, že budete stromy v lese vnímat jen okrajově.

Na cestách

Týmová práce. Ve dvou je běžkování dvakrát tak zábavné. Jeden druhého motivuje a společně překonají každé stoupání.

Na běžkách ledovým královstvím I dvě prkna mohou znamenat svět. Jsou dlouhá a úzká a dovezou Vás tam, kde je zimní sport ryzím potěšením: K odlehlým běžkařským stopám, na nichž se čerstvě napadlý sníh tváří tak opuštěně, že má radost z každého běžkaře.


C

hladný vzduch osvěžuje tělo. Každý odraz hůlkami v uklidňujícím pravidelném tempu posouvá vpřed dlouhé tenké lyže. Zprava i zleva cestu lemují jehličnany, jejichž vůně v nás vyvolává toužebné představy o stejně příjemně provoněné sauně. Pálí nás stehna a bolí ramenní svaly. Běh na lyžích je sport pro tělo i duši. Má očistné účinky. V myšlenkách, které plynou do země nikoho, jsme daleko od každodenního stresu. Toulají se v korunách stromů. V nekonečné sněhově bílé nádheře. „Běžkování působí v dnešní vystresované době proti syndromu vyhoření a na zlepšení nálady,“ tvrdí lékařka rakouského reprezentačního družstva v běhu na lyžích a biatlonu Verena Dollingerová. „Posiluje oběhový systém a srdce, odbourává agresi a podle nových výzkumů by mělo působit i proti rakovině prsu.“ Na běžkách trénujeme téměř všechny svaly a přitom příliš nezatěžujeme klouby. To je podstatný rozdíl oproti běhání, kdy mohou nárazy při doskoku na zem způsobit zdravotní problémy s koleny. Přínos pro psychiku i fyzickou stránku na běžkování

oceňuje stále více rekreačních sportovců, které to v zimě táhne do oblastí s udržovanými běžeckými tratěmi. Cítí se dobře v místech, kde ranní ptáčata projedou ve sněhu první stopu. Tam, kde se ke snídani povinně usedá ve funkčním prádle a kde jsou běžky součástí domácího interiéru. Stopa pro nezkušené. Pro běžkaře začátečníky jsou nejlepší rovinaté tratě. Bez kopců a nerovností. Takové dnes najdeme téměř v každém běžkařském regionu. Vhodné jsou například mnohé z téměř 280 kilometrů dlouhých běžeckých stop v okolí Leutasche v tyrolském Seefeldu. Lékařka rakouské reprezentace Dollingerová tu s běžkováním začínala a tuto oblast doporučuje všem začátečníkům. Modré, tedy nejjednodušší trasy jsou dlouhé 5,5 či 13,9 kilometru. Pro začínající běžkaře je jako stvořená také řada ze stovky kilometrů dlouhých běžeckých stop v Železné Rudě, která svůj název získala podle toho, že se zde v dřívějších dobách usídlili horníci a těžili železnou rudu. Dnes se


prosinec 2013

active beauty I 61

Na cestách

Běžkařské stopy. Šumava, Beskydy nebo Tyrolské Alpy: Běžkovat se dá téměř ve všech oblastech, které přejí zimním sportům. V řadě z nich nabízejí i kurzy pro děti. Jako třeba v Ramsau na Dachsteinu.

tato horská oblast Šumavy, ležící na západě České republiky, řadí k našim významným lyžařským centrům. Než však na běžky vyrazíme, je nutné se dobře připravit. To, že se nejprve musíme zahřát a protáhnout, je všeobecně známo. „Před prvním vyběhnutím do běžecké stopy není na škodu zajít si na preventivní prohlídku k praktickému lékaři,“ říká Dollingerová. „Ženy například často trpí nedostatkem železa, rychle se pak unaví a jejich výdrž se nezlepšuje. Je dobré tento problém vyřešit ještě předtím, než se pustíme do sportovních aktivit.“ Aby běžkování přinášelo maximální možný účinek, vyplatí se si pro začátek zaplatit trenéra. Tyto služby jsou dnes nabízeny v mnoha lokalitách. Například ve škole běžkování Wechselland ve štýrském středisku St. Jakob am Walde, kde mohou děti i dospělí navštěvovat kurzy v běžeckém areálu čítajícím 40 kilometrů. Nedaleko odtud je panoramatická trať Wechsel - Semmering. Z lyžařské běžecké školy Bergfex v St. Martin am Tennegebirge u Salzburgu vedou údolím řeky Lammer a Salzach trasy o celkové délce 200 kilometrů. Nebo se tomuto krásnému sportu můžete naučit ve Sportni Center Pohorje ve slovinském Mariboru, kde na Vás čeká 27 kilometrů běžeckých tras.

„Najdete zde rovné úseky stejně jako obtížná stoupání a adrenalinové sjezdy,“ dodává. Celý areál běžeckých tras v přírodním parku Weißensee zahrnuje na 60 kilometrů upravených tratí. Modře označené jsou nenáročné a vedou rovinatým terénem; na středně obtížných červených už musíte překonat i nějaké to stoupání. Zkušení běžkaři si tu přijdou na své na těch nejtěžších tratích značených černou barvou: „K jejich zdolání potřebujete být ve výborné kondici a mít špičkovou technickou výbavu,“ říká Neubauer. Stejně jako trať Franze Josefa je červeně označená také 7,9 kilometrů dlouhá běžecká stopa pojmenovaná po českém běžkaři Lukáši Bauerovi. Vede v blízkosti česko-německých hranic: Z Bauerova rodiště Božího Daru Krušnými horami do německého Oberwisenthalu a zpět do Čech. Vytrvalostním běžcům je určen například okruh z Bedřichova v Jizerských horách na severu Čech. Směrem na jih odtud můžete vyběhnout do 13,6 kilometrů vzdáleného Jablonce nad Nisou, který proslavila výroba skla a bižuterie. Na sever se po 13,5 kilometrech dostanete do městečka Oldřichov v Hájích se 700 obyvateli. Na síť běžkařských tras je napojen i 30,5 kilometrů vzdálený Harrachov v Krkonoších u polských hranic.

Tratě pro profíky. Herbert Neubauer z Korutan běžkuje už od mládí. Zkušenějším běžkařům doporučuje 10,5 kilometru dlouhou trať Franze Josefa u korutanského Bílého jezera (Weißensee).

„Stromečkuje“ celá rodina. Ničím nerušený klid. Pravidelné tempo. To, co na běžkování dospělí tak milují, děti vyvádí z míry. Chtějí pobíhat a poskakovat všude kolem. Dovádět se ale dá i na lyžích.

62 I active beauty

prosinec 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, BAD KLEINKIRCHHEIM / RÖMERBAD

K lyžování patří i přestávky, běžkování nevyjímaje.

Kúra na čerstvém vzduchu. Nejprve se při běžkování vydáte z posledních sil a načerpáte kyslík. Poté můžete relaxovat v termálních lázních, vypotit se v sauně nebo z bazénu pozorovat ty, kteří ještě jezdí na sjezdovkách. Možné je to například v městečku Bad Kleinkirchheim.

Při běžkování se přiblížíte svému nitru.

Například v dětském běžkařském parku ve štýrském Ramsau am Dachstein, kde na úzkých prkýnkách mohou běhat bránami a skákat na skokanském můstku. Starší děti zatím s rodiči krouží po 220 kilometrů dlouhých běžkařských tratích a večer v osvětlených stopách. Zkusit můžete i skoky na lyžích. Nedaleko od hranic se v Horním Rakousku nachází dětská běžecká stopa se skokanskými můstky, zvlněným kopcovitým terénem a tunely. Velcí i malí jsou srdečně vítáni také u trenéra biatlonu Güntera Wertha v tyrolském Kirchdorfu. Při biatlonu je tělo v neustálém napětí: Běh na lyžích zaměstná téměř každý sval a střelba vyžaduje maximální soustředění. Oblast Kitzbühelských Alp s 250 kilometry běžkařských tratí je nádherným místem i pro běžkaře, kteří se nevěnují biatlonu. V Au-Schoppernau poblíž Bregenzu sice nenabízejí žádné kurzy lyžování pro děti, zato Vás okouzlí bohatý doprovodný program – přírodní kluziště, kurz zpracování ovčí vlny, dojení krav na statku, noční sáňkování, hra s bumerangem Flying Fox či lampionový průvod. A běžkařských tratí je tu 75 kilometrů. Například průsmykem Hochtannberg, kolem Schönenbachu a k hraniční trati Hittisau – Balderschwang.

zénu. Sauna a Kneippova kúra uvolňují namožené svaly, proto ji lékařka Dollingerová může po sportovním výkonu jen doporučit. Příliš vysokým teplotám by se však měli vyhýbat ti, kteří se saunováním teprve začínají – mohly by pro tělo představovat velkou zátěž. V saunovém světě lázní Grimming Therme ve štýrském Bad Mitterndorfu, který leží přímo u běžecké stopy, panují teploty v rozmezí 45 až 90 stupňů. Při pohledu z vyhřáté dřevěné lavice působí mrazivá krajina pod sněhovou peřinou sametově hebce a něžně. Skutečně vychutnat si tento jedinečný pocit ale můžete až poté, co jste na běžkách zdolali část ze 130 kilometrů upravených tras. Příjemný klid ve Vás zanechá i vodní park Aqua Larix ve slovinské Kranjske Goře. Třeba v masážním bazénku, zatímco ratolesti dovádějí v bazénech pro děti. Přibližně 40 kilometrů dlouhé běžecké stopy na hranicích s Rakouskem a Itálií vedou podél toku Sávy, největší slovinské řeky, a podél lyžařského skokanského můstku Planica. n

Z běžecké stopy do lázní. Jakmile Vám při běžkování zčervenají jablíčka na tvářích, je na čase dopřát si relaxaci. Například v lázních Tauern Spa v Zell am See, kde se Vám z běžecké stopy otevírá výhled na bylinkové koupele či zrcadlící se hladinu ba-

Klasický styl. Směrem dopředu se střídavě pohybují paže a nohy, vždy následuje fáze, kdy se sklouzneme. Bruslení. Odpichujeme se hůlkami a nohy směřují do stran. Nordic cruising. Kombinace běhu a chůze na širších lyžích.

prosinec 2013

BĚŽKAŘSKÉ TECHNIKY

active beauty I 63

Moje dm

za

50

BO D Ů

Zdravé recepty po celý rok

Na každý měsíc… … jeden recept. Stolní kalendář Alnatura se zdravými recepty je milá pozornost, kterou můžete udělat radost sobě nebo svým blízkým. Jednoduše si připravíte zdravé pokrmy a potěšíte své chuťové buňky. Ať Vám chutná po celý příští rok! V nabídce ve Vaší dm za 50 bodů od 27. 11. 2013 do vydání zásob. Více informací na www.dm-drogeriemarkt.cz.

za

25

BO D Ů

Sváteční & okouzlující za

za

75

E 2013

BO D Ů

VÁN OC

2014

Pro radost z pečení. Nedokážete si představit Vánoce bez domácího cukroví? Hodil by se Vám nový plech na pečení či vykrajovátka? Vyberte si ze široké nabídky praktických pomocníků do kuchyně řady DELÍCIA značky TESCOMA. S poukazem za 25 bodů z Vaší dm získáte slevu 20 %. Poukaz si můžete vytisknout do 24. 12. 2013 na terminalu v kterékoli prodejně dm v ČR. Uplatnit jej můžete v některém z více než 60 Prodejních center TESCOMA v ČR nebo v e-shopu na www.eshop.tescoma.cz. Více informací na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Nadělujeme s láskou. Se speciální vánoční slevovou knížkou za 75 bodů se můžete těšit na slevy až 50 % na vybrané produkty ze sortimentu dm. Součástí slevové knížky je i kupon na slevu 15 % na celý nákup v Tchibo. A to není vše! K této slevové knížce obdržíte jako dárek sadu dopisů Ježíškovi. Z nakupování dárků se tak stane zábava pro celou rodinu! Vánoční slevová knížka je ve Vaší dm vydávána od 23. 10. do 24. 12. 2013. Slevové kupony lze uplatnit nejpozději do 31. 12. 2013. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

dm active beauty svět výhod je plný zázraků.

30

BO D Ů

FOTOGRAFIE: dm

Čím uděláte radost dětem? Pěknou hračkou! Ve značkovém e-shopu www.learningtoys.cz můžete do 31. 12. 2013 nakupovat kvalitní prémiové hračky a pomůcky značky Lamaze, Playgro, Munchkin, Lindam, JJ Cole a Boon s 35% slevou – a to pouze za 30 bodů! Vhodně zvolenou hračkou nejen že rozzáříte oči svých nejmenších, ale také přispějete k rozvoji jejich jemné motoriky, dovedností a smyslového vnímání. Poukaz je možné si vytisknout na terminalu v kterékoli prodejně dm v ČR do 24. 12. 2013. Více informací o této výhodě na www.dm-drogeriemarkt.cz. V případě dotazů kontaktuje infolinku e-shopu na e-mailu [email protected].

prosinec 2013

za

10

BO D Ů

Holení za hubičku. Hladce oholená tvář je vizitkou každého upraveného muže. O to, aby se z holení stal příjemný rituál, se postarají gely a pěny na holení. Od 27. 11. 2013 do 01. 01. 2014 můžete tyto pečující produkty pro muže získat ve Vaší dm se slevou 25 %. Jediné, co pro to musíte udělat, je uplatnit na terminalu 10 bodů, vytisknout si poukaz a poté si už jen vybrat ze široké nabídky gelů a pěn pro pánské holení. Více informací na www.dm-drogeriemarkt.cz. active beauty I 65

Moje dm

Muže neporazí ani silný mráz E

xistují nezpochybnitelné důkazy, že muži jsou v péči „snadnější na údržbu“. Stačí jeden rychlý pohled do koupelny a máme jasno: Kelímků a lahviček s dámskou kosmetikou tu najdeme mnohem více než těch určených pro muže. Jistý nepoměr mezi toaletními potřebami bude vládnout asi pořád, nemůže však být na škodu, když kosmetickou výbavu a obzory o dostupné péči mužům trochu rozšíříme. Hned na úvod máme pro všechny muže dobrou zprávu: K tomu, abyste měli zdra66 I active beauty

vou a čistou pleť bez větších vrásek, nemusíte trávit před zrcadlem celé hodiny. Stačí si uvědomit pár základních pravidel a těmi se řídit. Máme pro Vás tipy pro expresní péči – ovšem pozor, své ovoce Vám přinese pouze tehdy, když si na ni najdete čas každý den nebo alespoň několikrát do týdne. Nezapomínejte proto na pravidelnost. Pravidlo číslo dva: Nikdy nepoužívejte pečující produkty své partnerky. Ženská pokožka má úplně jiné potřeby a nároky a Váš dobrý úmysl by se u Vaší pleti nesetkal s pochopením.

Ostré rysy. Některým mužům přidávají vrásky stejně jako šediny na šarmu. Mimikou nejvíce namáhaná je v obličeji oblast čela a očního okolí. Čelo většinou krčíme mimoděk, aniž bychom si to uvědomovali, třeba při přemýšlení. Může se jednat i o výraz pochybností či rozpaků z nepříjemné situace. Důsledky na sebe nenechají dlouho čekat: Časté krčení čela vede ke vzniku rýh, které se časem neustále prohlubují. Řešení: Zažitému výrazu se odnaučíme jen těžko, ale vzdávat to předem také nemusíme. Do boje se prosinec 2013

FOTOGRAFIE: ISTOCKPHOTO

Muži mají od přírody odolnější pokožku než ženy. Neznamená to však, že by na to měli hřešit a péči o ni podceňovat, zejména teď v zimě. Naopak: Pánové, poučte se v tomto směru od svých něžných poloviček.

můžeme pustit třeba s hydratačním krémem po boku, který obsahuje účinné látky zpomalující stárnutí pleti, dodává jí vitalitu a svěží vzhled. Partie kolem očí si také zaslouží dávku pozornosti. Pokožka je zde velice tenká a křehká. Zub času zde hlodá obzvlášť neúprosně, ale nepříznivě se projevuje i nedostatek spánku. Tmavé kruhy pod očima a otoky jsou strašákem mnoha mužů a nejsou ničím, čím by se chtěli chlubit. Řešení: O extra péči namáhaných partií se postará speciální oční roll-on, který unavenou pleť osvěží a dodá jí novou energii. Mastná pleť. Mužům se pleť nevysušuje tolik jako ženám. Pomaleji se jim tedy dělají vrásky, zato mají větší sklon ke zvětšeným pórům, zejména na nose, a častěji se jim dělají pupínky. S věkem se tento problém může ještě zhoršovat. Řešení: Základem je v tomto případě důkladné čištění pleti pomocí mycího gelu. Rozjasňující pleťová voda póry následně ještě více zjemní a zredukuje lesk pokožky. Prospěšný je také peeling obličeje, ideálně jednou týdně.

Péči není radno podceňovat ani v dalších případech: Se suchými rty zatočí zvláčňující balzám či jelení lůj, v silných mrazech pomůže i vrstva mastného krému. Kapitolou samo o sobě je holení, kterému jsme v tomto čísle věnovali samostatný článek. Základy beauty kurzu pro muže máme úspěšně za sebou. Péče o pokožku by měla mít své místo v programu každého muže; co však nenahradí, je psychická pohoda, která se člověku odráží ve tváři. n

zaostřeno na muže Holení patří k pravidelným rituálům v životě mužů. K jeho usnadnění slouží holicí pěny a gely, které můžete získat ve Vaší dm výměnou za 10 bodů se slevou 25 %. Platí od 27. 11. 2013 do 01. 01. 2014 v prodejnách dm v České republice. Vytištěný poukaz je možné uplatnit rovněž do 01. 01. 2014. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

prosinec 2013

active beauty I 67

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

V práci nyní můžete chodit se vztyčenou hlavou: Vaše sebevědomí Vám pomůže k velkým úspěchům. Jenom z lásky Vás bude od 21. 12. bolet hlava. Tip: Méně přemýšlejte a dejte více na pocity. A uvolněte se. Relaxační metoda. Dopřejte si čas od času profesionální masáž hlavy. Masér stimuluje určité nervové zóny a sníží či zcela odstraní napětí v oblasti hlavy a krční páteře. I doma si můžete pomocí prstů malými krouživými pohyby jemně masírovat pokožku hlavy.

Býk

21. 4. – 20. 5.

Podaří se Vám vše, na co sáhnete. Proto byste se nyní měli pustit s vervou do práce. Nechte si ovšem dostatek času i na svůj milostný život. Zapomínat byste neměli ani na fitness. Krátký trénink. Nevymlouvejte se na nedostatek času, proč nemůžete jít cvičit: Podle jedné norské studie zlepšuje tělesnou kondici již tříminutové cvičení, kterému se věnujeme několikrát týdně. Zařaďte do svého diáře skákání přes švihadlo, jednoduchou gymnastiku nebo běh na místě.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

Více pozornosti. Tak zní nyní Vaše motto. V tomto měsíci máte dobré šance a hodně elánu, tíhnete ale k hektičnosti a chybám z nepozornosti. Soustřeďte se cíleně na důležité úkoly. Cvičení koncentrace. Německá studie s žáky základních škol ukázala, že houpání se na židli snižuje tlak na záda, který se negativně projevuje v držení těla, dýchání a vnímání. Alternativa pro dospělé: Kancelářské židle s pohyblivou opěrkou.

Rak

22. 6. – 22. 7.

Štěstí ve hře, neštěstí v lásce? Nenechte se tímto rčením odradit a využijte příležitosti, které se Vám nyní v zaměstnání nabízejí. A na svém vztahu začněte také pracovat. Rozmazlující program. Dopřejte svému partnerovi pravidelně peeling nebo láskyplné doteky s voňavými oleji a na závěr masáž celého těla. Zábava to bude pro oba a také se oba uvolníte. Navíc posílíte své paže.

Lev

23. 7. – 23. 8.

Jste nyní zcela ponořeni do pracovních úkolů i výzev v lásce. Berete si toho na sebe příliš mnoho a Vaše psychická zátěž může lehce způsobit napětí v těle. Uvolnění zad. Vyzkoušejte masážní podložku, která uvolní Vaši páteř i sedací svaly. Některé masážní podložky disponují přirozeným infračerveným zářením, díky němuž proniká léčivé teplo do hloubky kostí a svalstva.

yan sa m al lt Hi

m al Hi

H

68 I active beauty

24. 8. – 23. 9.

V práci běží všechno hladce. Vy tak máte dostatek času samy na sebe. Dopřej- te si vydatný pečující rituál a buďte krásné pro svého miláčka. Koupel plná růží. Uvolněte své smysly i tělo v koupeli plné okvětních lístků. Vůně květů a další obsažené látky zregenerují nejen Vaši pokožku, ale i mysl. Odpočinete si a navíc se budete cítit jako princezna.

so ľ

a im

ajská

lajská sů l-

Panna

Ad o n i s

prosinec 2013

Váš wellness horoskop na prosinec

Váhy

24. 9. – 23. 10.

Nechcete čokoládu, ale raději partnera? Potom byste neměla hledat v regálech se sladkostmi, ale spíše na internetové seznamce. Nyní vážně: Nemlsejte z nešťastné lásky. Povzbuzení chuti. Studie na Cornellské univerzitě prokázala, že ten, kdo jde nakupovat s prázdným žaludkem, vloží do košíku o 19 % více potravin a především potraviny s vysokým počtem kalorií. Proto si před nákupem dopřejte alespoň müsli tyčinku.

Štír

24. 10. – 22. 11.

Nyní máte se svým partnerem velké plány – možná dokonce dalekou cestu. Velice totiž toužíte po slunečních paprscích. Nenechte si zkazit náladu nachlazením. Vitaminová bomba. Obsahuje nejvíce vitaminu C, velké množství betakarotenu, vitaminu E a flavonoidů: Paprika posiluje imunitní systém na nejvyšší obrátky. Tip: Salát z nadrobno nakrájených paprik, cherry rajčátek, ovčího sýra, octa a oleje.

Střelec

23. 11. – 21. 12.

Nekašlete na své zdraví! Bylinné sirupy MaxiVita Síla přírody po kapkách

Jste kreativní a komunikativní, neměli byste ovšem věřit všemu, co slyšíte. Soustřeďte se více na realitu a zůstaňte nohama na zemi. I při wellness vsaďte na dary země. Léčebný zábal. Léčivé bahno zpevňuje pokožku a obsahuje mnoho minerálů, jako je hořčík, železo a vápník. Pokud ho necháte na pokožce zaschnout, uvolní ucpané póry, odstraní přebytečný maz a vstřebá bakterie.

Kozoroh

22. 12. – 20. 1.

O Vánocích zavládne harmonie, po nich Vám hvězdy připraví trochu napětí. Nejpozději na Silvestra budete opět vědět, s kým chcete zestárnout. Samozřejmě aniž byste vypadali staře. Síla fazolí. Výživné luštěniny jsou bohaté na železo, vlákninu a rostlinné látky. Zasytí na dlouhou dobu, jsou málo tučné a obsahují vitamin A, který je důležitý pro obnovu buněk. Kromě toho dodávají tělu vitamin B2 a železo.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

Nevzdávejte to! Nyní nebudete odměněni za nové začátky, nýbrž za vytrvalost. Naštěstí Vám Mars daruje od 8. 12. potřebnou sílu. Jediné, co ještě potřebujete, je výdrž. Síla výkonu. Vytrvalostní sporty, jako je plavání nebo běh, zvyšují všeobecně odolnost a schopnost koncentrace, posilují imunitní systém a svaly. Pokud začnete se sportem v mládí a vydržíte až do pokročilého věku, budete se po výkonnostní stránce cítit na třicet.

Ryby

20. 2. – 20. 3.

Při vší lásce: Ačkoliv to s Vámi Venuše myslí dobře, mohou v prvním prosincovém týdnu vzniknout nedorozumění a všeobecný chaos během svátků Vás může stresovat a blokovat při dosažení Vašich cílů. Ájurvédská masáž. Shirodhara je relaxační technika, při které dochází k hlubokému uvolnění nervového systému pomocí aplikace teplého léčivého sezamového oleje s bylinnými výtažky na oblast čela, tzv. třetí oko. Metoda je účinná také proti bolestem hlavy, nespavosti a poruchám paměti. prosinec 2013

Doplněk stravy Zakoupíte v dm drogerie markt. www.vitar.cz active beauty I 69

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Může se za bolestí v krku skrývat i vážnější onemocnění? Pokud bolest v krku neustoupí během několika dnů, měl by její příčinu vyšetřit lékař. Může být kromě jiného příznakem spály, což je infekční onemocnění bakteriálního původu, otoků způsobených komplikacemi při zánětu krčních mandlí, onemocnění štítné žlázy, refluxu (vracení žaludečních kyselin do jícnu) nebo záškrtu. V případech, kdy se bolest krku vyskytuje velice často, případně přetrvává déle než dva týdny, vyhledejte raději odborného lékaře na ORL.

Když nás zradí hlas Bolest v krku dokáže čas od času potrápit každého z nás. Co ji způsobuje a jak ji účinně léčit? ětšinou to začíná škrábáním v krku. Poté se přidají potíže s polykáním, chrapot a bolest v hrdle, kterou někdy doprovázejí typické příznaky nachlazení, jako je bolest hlavy a končetin, kašel a zvýšená teplota. Dospělé sužuje bolest v krku dvakrát až třikrát do roka, děti až osmkrát; záleží i na jejich věku. Imunitní systém je při zánětech krku oslaben viry a bakteriemi, které většinou nemoc vyvolávají. Čím rychleji však při prvních příznacích začneme s lokální léčbou, tím úspěšněji také můžeme zánět překonat. Důležité je pít hodně teku-

tin. Bylinkové čaje, například šalvějový, anýzový, ibiškový či lékořicový, mohou příznaky nemoci zmírnit díky rostlinným látkám, které obsahují. Na začínající bolest v krku pomáhá také kloktat speciální roztoky, šalvějový čaj a ředěné éterické oleje, například tea tree či eukalyptový – je třeba kloktat bez vypláchnutí alespoň 30 vteřin. Cucavé tablety bychom měli v ústech rozpouštět pomalu. Kromě toho platí, že bychom se při nachlazení měli vyhýbat aktivnímu i pasivnímu kouření a starat se o zdravé klima v místnosti. To znamená, že pravidelně

a důkladně větráme, zajišťujeme v bytě příjemnou vlhkost vzduchu a místnosti nevytápíme na příliš vysokou teplotu. Dodržujeme-li tato opatření, měla by bolest v krku brzy ustoupit. Často je však na místě návštěva praktického lékaře. Například tehdy, když bolest v krku doprovází dušnost či obtíže při polykání, bolest v krku je příliš silná, stav se nelepší, na kůži se objeví vyrážka, jazyk je malinově červený nebo jsou hodně nateklé mízní uzliny. A samozřejmě také v případě, že dostanete horečku a přitom nemáte další příznaky nachlazení. n

active beauty číslo 9/2013 vychází 6. 12. 2013 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt s.r.o., Ing. Eva Vaněčková, [email protected] – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser; šéfredaktor: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Helmut Berger, Andrea Fallent, Andrea Fehringer, Anita Freistetter, Melanie Gleinser, Thomas Köpf, Clara Maier, Antonia Wemer – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

prosinec 2013


V

Čistá přírodní kosmetika Weleda V souladu s člověkem i přírodou

Tělové mléka Weleda

Pro přirozeně krásnou pokožku - příjemně pěstí pokožku a inspirují smysly - pěstící oleje a rostlinné výtažky podporují přirozené funkce pokožky - ideální pro každodenní péči o pokožku Citrusové hydratační tělové mléko

Rakytníkové vyživující tělové mléko

Růžové pěstící tělové mléko

Granátové jablko regenerační tělové mléko

Granátové jablko zpevňující pleťová péče

Růžová vyhlazující pleťová péče

Kosatcová osvěžující pleťová péče

Mandlová uklidňující pleťová péče

- oživuje a intenzivně hydratuje pokožku - pro normální pokožku

- vyživuje pokožku a podporuje její hydrataci - pro suchou pokožku

- harmonizuje přirozenou rovnováhu pokožku - pro normální až suchou pokožku

- vyhlazuje a zpevňuje pokožku - pro náročnou pokožku

Pleťová péče Weleda

Přírodní péče o pleť s celostním působením - účinná a šetrná péče o pleť - podporuje přirodzené funce pokožky - z nejčistších dostupných přírodních surovin

- určeno pro ženy 40 + - zjemňuje vrásky a vyhlazuje pleť

- určeno pro ženy 30 + - zmírňuje první vrásky

- určeno pro ženy 20 + - regeneruje a intenzivně hydratuje suchou pleť

- určeno pro extrémně citlivou pleť - zklidňuje a harmonizuje podrážděnou pokožku

Sprchové krémy Weleda

Jemné mytí, které pohladí vaše smysly - čistí pokožku velmi jemně a šetrne - s obsahem čistých rostlinných olejů, které pěstí pokožku i během sprchování - jedinečná vůně díky směsi éterických olejů Levandulový sprchový krém

Uvolnění a relaxace

Rakytníkový sprchový krém

Vitalita pro vaše tělo a smysly

Růžový sprchový krém

Harmonie pro vaše tělo a smysly

Citrusový sprchový krém

Osvěžení pro vaše tělo a smysly

Vlasová péče Weleda

Regenerace pro vaše tělo a smysly

Přípravky Weleda

Cesta ke zdravým vlasům pochází z přírody

jsou nositeli certiﬁkátu NATRUE

- přírodní vlasová péče, která zajistí vlasům výživu a zdraví - obilniny vlasy i pokožku hlavy vyživují a napomáhají jejich obnově - neobsahuje silikony

GARANCE NEJVYŠŠÍ KVALITY ČISTÉ PŘÍRODNÍ KOSMETIKY A BIO KOSMETIKY

Ovesný regenerační šampon Pro suché a poškozené vlasy

www.weleda.cz

Sprchový krém Granátové jablko

Vyživující šampon s prosem Pro normální vlasy

Pšeniční šampon proti lupům

Ovesný regenerační kondicionér

Pro suché a poškozené vlasy

/czWeleda

za

10

bodů

–25 % sleva

na všechny pánské pěny a gely na holení ve Vašem nákupu* Platí od 27. 11. 2013 do 01. 01. 2014 v prodejnách dm v České republice. Vytištěný poukaz je možné uplatnit do 01. 01. 2014. *Nelze uplatnit na vícekusová promo balení.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

Čas na eleganci SPOKOJENĚ ZDRAVÍ SAMI A PŘESTO ŠŤASTNÍ. ZDARMA 72 stran pro Vás! Hvězdičky na kůži Na jeden večer princeznou

Recommend Documents