Slavnostní večer. Zkuste žít jinak. Krásný vzhled. ZDARMA 72 stran pro Vás! Užiji si zimu plnou výhodných nákupů! Více na

Magazín zdravého životního stylu

číslo 10 / 2012

Zkuste žít jinak

Život mezi rutinou a dobrodružstvím

Krásný vzhled

Přehled pečujících trendů pro rok 2013

A M R ZDA tran 72 s ás! V pro

Slavnostní večer

Nejkrásnější trendy pro každý ples. Ta správná vůně pro každou ženu. Slavnostní menu pro každého hosta.

Užiji si zimu plnou výhodných nákupů! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz

–20%

–20%

–20%

-20 % na mnoho vůní!

Naomi Campbell

Guess**

Eau de Parfum 30 ml dříve 799,–

639,– nezdraženo od 19.11.2012

–25%

213,– za 10 ml

Puma**

Seductive Homme Blue pánská Eau de Toilette 50 ml dříve 719,–

569,–

113,80 za 10 ml

–20%

Bruno Banani James Bond 007**

Pulse dámský Eau de Parfum 30 ml dříve 669,–

499,–

166,33 za 10 ml

* Ceny jsou uvedené před slevou. ** Snížené ceny platí od 11. 12. 2012.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

pánská Eau de Toilette 50 ml dříve 679,–

539,–

107,80 za 10 ml

made for women dámská Eau de Toilette 20 ml dříve 429,–

nezdraženo od 19.11.2012

169,50 za 10 ml

107,25 za 10 ml

–20%

Christina Aguilera**

Esprit

339,–

429,–

–21%

–20%

Beyoncé**

green pánská Eau de Toilette 40 ml dříve 539,–

Urban Nature dámská Eau de Toilette 15 ml dříve 369,–

289,–

192,67 za 10 ml

Red Sin dámský Eau de Parfum 30 ml dříve 729,–

579,–

193,– za 10 ml

NAVÍC UŠETŘÍTE *

25%

S JOKEREM ZE SLEVOVÉ ! KNÍŽKY JEN ZA 50 BODŮ

NAVÍC UŠETŘÍTE

50%

*

S KUPONEM ZE SLEVOVÉ Ů! KNÍŽKY JEN ZA 150 BOD

–23% NOVĚ

David Beckham The Essence pánská Eau de Toilette 30 ml dříve 649,–

499,– nezdraženo od 27.11.2012

Davidoff

Davidoff

166,33 za 10 ml

Cool Water dámská Eau de Toilette 30 ml

Cool Water pánská Eau de Toilette 40 ml

799,– 799,– 199,75 za 10 ml

266,30 za 10 ml

NAVÍC UŠETŘÍTE

50%*

S KUPONEM ZE SLEVOVÉ Ů! KNÍŽKY JEN ZA 150 BOD

NOVINKA Intenzivní péče o vlasy – zcela bez zatížení. Schauma Péãe bez zatíÏení S VÝTAŽKEM Z MOŘSKÉHO KOLAGENU

12

24

34

Obsah

Úvod Party začíná! Královny plesů, které chtějí protančit celou noc, nepotřebují jen krásné šaty, oslňující vůni a vhodnou kabelku, ale také dva taneční partnery, kteří budou ve formě: své nohy. Jak o ně správně pečovat a jak je na ples připravit pomocí různých cvičení a masáží, se dozvíte od strany 18. Komu se příliš nechce do tance, může vyzkoušet nový druh cvičení, jehož zakladatelem je Robert Steinbacher. Nový pohybový trend se jmenuje deepWork. Spojuje energie Jin a Jang, které by měly být v rovnováze. Více o tomto zajímavém sportu se dozvíte od strany 28. Kromě toho Vám nový active beauty přináší pečující trendy (od strany 40), tipy na skvělou večeři pro Vaše hosty (od strany 52), výlet na Kubu (od strany 58) a horoskop na celý příští rok 2013 (od strany 68).

58

WELLNESS

10 Zažívám nejlepší dny svého života Dagmar Honsová 12 Chcete žít jinak? Dobrodružná rutina a rutinní dobrodružství 18 Fit do tanečních střevíčků Jak správně připravit nohy na taneční sezónu 24 Síla vytrvalosti Tipy a triky od profesionálních sportovců 28 Trénink podle pěti elementů deepWork Magie napětí a uvolnění KRÁSA

34 Voňavkářský kurz Vůně a pocity patří k sobě 40 Krása roku 2013 Přehled pečujících trendů 44 Intimní doporučení Hygiena intimních oblastí 48 Přitulte se Móda pro Váš dobrý pocit

Mnoho zábavy při listování stránek nového vydání Vám přeje

ŽIVOTNÍ ST YL

52 Večeře pro všechny Recepty pro každého hosta

Váš active beauty tým [email protected]

58 Ostrov cukru Cesta napříč Kubou 66 Když hvězdy radí Váš horoskop na rok 2013

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, MARKUS TORDIK

active beauty magazín č. 1/2013 vychází 8. 3. 2013.

Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

zima 2012

TITULNÍ STRANA: Fotografie: Gregor Titze Modelka: Victoria B./Next Company Účes & Make-up: Birgit Fuchs Styling: Felix Leblhuber Produkce: Melanie Gleinser

active beauty I 5

active beauty

Text: gabi weiss, dm

Active beauty v zimě „Na konci bude vše dobré, a pokud to ještě není dobré, není to ještě konec.“ (Oscar Wilde)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Vánoční příběhy pro nejmenší. Některá vyprávění jsou čtenářům dobře známá z knížek, které u nás vyšly, takže se opět setkáte s Madynkou, Lottou z Rošťácké uličky i s dětmi z Bullerbynu. V jiných vystupují také Madynka či bullerbynské děti, ovšem jsou to povídky nové, které v původních knížkách nenajdete. Všechny příběhy však přinášejí čarovnou vůni perníčků, jehličí a purpury za vyzvánění zvonků. Příběhy najdete v knize Vánoční příběhy od Astrid Lindgrenové.

Tip na film. Snímek inspirovaný hurikánem Katrina a „Čarodějem ze země Oz“ je příběhem lidí, kteří věnují své životy knihám a ty jim to oplácí. The Fantastic Flying Books od Mr. Morris Lessmore je dojemná a vtipná alegorie o léčivé síle příběhu. K vytvoření byla použita animace miniatur, počítačová animace a nebo 2D animace. 6 I active beauty

Active beauty měsíce Olivia Thirlby miluje Shakespeara. A role, ve kterých vzniká napětí mezi lidmi v běžném všedním životě. Ve filmu „Nobody Walks“ uvidíte právě tyto situace. Film přináší zajímavým způsobem obraz jedné rodiny, ve které vřou dlouho potlačované emoce. Konfrontace je nevyhnutelná. Ale i ta se podaří zvládnout.

zima 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR, dm

Adventní trhy. Máte rádi atmosféru vánočních trhů a linoucí se vůni vánočního punče? Pokud ano a nevíte, kdy se adventní trhy nebo předvánoční akce pořádají. Podívejte se na stránky: http:// www.ceskevylety.cz/vanocni-trhy-jarmarky.php, kde najdete všechny důležité informace.

Přichystejte se na plesovou sezonu Jistě u Vás právě nyní vrcholí vánoční přípravy. Možná už máte napečené cukroví a dárky zabalené. Po vánočním období nás čeká stejně jako každý rok plesová sezona.

A

ť už se chystáte na maturitní nebo jiný ples, vždy je důležité se dobře připravit. Možná Vám Ježíšek nadělil nějaké pěkné plesové šaty a teď Vám už jen stačí doladit doplňky. Při výběru tanečních střevíčků je třeba brát v úvahu i barvu šatů. V tomto ohledu mají muži výběr snazší, černými lakýrkami nikdy nic nezkazí a vypadají elegantně. Ženy si většinou vezmou na pomoc svoji přítelkyni. Nakupování se sice o něco prodlouží, ale o to více zábavy si užijí. Úspěšný nákup zakončí kávou a zákuskem a představami, jak jim to bude na plese slušet. Pokud nejste zrovna profesionálním tanečníkem, nemusíte si dělat kvůli tomu starosti. Plesy by měly být hlavně zábavou a zpestřením všedního dne. n

vůně pro každou příležitost Pokud máte krásné plesové šaty i sladěné doplňky nezapomeňte na vhodnou vůni, která Váš vzhled příjemně podtrhne. Pokud nevíte, kterou vůni si vybrat, vydejte se do Vaší dm. Zde najdete nepřeberné množství vůní, které si můžete vyzkoušet a najít tu pravou právě pro Vás.

zima 2012

active beauty I 7

Iniciativa

Vzdělání je základ České republice existuje velké množství škol a učebních oborů. Důležité je, že máme možnost volby. Můžeme si vybrat obor, který nás bude bavit studovat a kterému se budeme chtít věnovat i po dokončení studia. Abychom vykonávali právě tu práci, která nás bude naplňovat a uspokojovat, je potřeba věnovat pečlivou pozornost výběru školy. Jedná se totiž o naši budoucnost v pracovním životě na příštích několik desetiletí. Možností, kam po základní škole, je několik. Jednou z nich je gymnázium, které může být přípravou na vysokou školu. Vysoká škola vyzdvihne specifikaci studenta. Problémem některých vysokých škol je ovšem nedostatečná nebo vůbec 8 I active beauty

žádná praxe a studenti tak končí vysokou školu jen s teoretickými znalostmi. Praktické zkušenosti se potom hůře získávají a najít zaměstnání hned po škole je velmi komplikované. Je docela běžné, že absolventům vysokých škol trvá i několik měsíců než si najdou zaměstnání. V dnešní době jsou ze strany zaměstnavatelů upřednostňovány spíše učňovské obory, jejichž význam stále více stoupá. Absolventi učňovských oborů jsou připraveni lépe do budoucího povolání. A především už mají za sebou v rámci studia většinou i víceletou praxi. Pokud nevíte, jaké vzdělávání je pro Vás to pravé, nebo nemáte dostatek informací, můžete navštívit po celé České republice nejrůznější vzdělávací veletrhy,

které Vám poskytnou odpovědi na Vaše otázky. Veletrhy se konají v Brně, v Českých Budějovicích a dalších městech. Smyslem veletrhů je usnadnit budoucím studentům volbu, na kterou školu se zapsat. Na veletrzích se Vám představí, jak různé školy, tak i možní budoucí zaměstnavatelé. Jedním ze zaměstnavatelů, kterého na veletrhu můžete potkat, je i společnost dm, která se chce budoucím učňům představit, jako možné místo pro absolvování praxe v jejích prodejnách a zároveň jako jejich budoucí zaměstnavatel. Již nyní se můžete setkat na některých prodejnách dm s učenkami, které zde vykonávají praxi a mají tak možnost si zkusit to, co se naučily ve škole. A praxe je k nezaplacení. n zima 2012

V

FOTOGRAFIE: Pötsch / dm

Vzdělání je neodmyslitelnou součástí našeho života. Již Marie Terezie zavedla v roce 1774 povinnou školní docházku a změnila tak i náš dnešní život a celkový pohled na vzdělání.

AŽ O 300 % VETŠÍ OBJEM*

Lidé

Zažívám nejlepší dny svého života Dagmar Honsová je meteoroložka s fenomenální pamětí. Zároveň ale vychovává malou dceru a od rodičovství si jde ráda odpočinout k předpovědi počasí. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: ISIFA

Začneme klasickou otázkou. Jaká nás letos čeká zima? Na tuto otázku bohužel žádný meteorolog odpověď nezná – počasí je natolik rozmanité, složité a doposud málo prozkoumané, že zatím neumíme předpovídat na delší časové období než 30 dnů a to pouze s úspěšností 65 %. Přikláním se ale k tomu, že také letošní zima přinese nějaký extrém, podobně jako zimy za posledních 8 let. Několik kalamitních epizod během zimy zažijeme. Prý máte fenomenální paměť, platí to jen na počasí nebo i na jiné věci? Pamatuji si počasí přesně 8 let zpátky, tedy za období, kdy předpovědi sestavuji a počasím vlastně „žiji”. Dokážu si vyba-

vit den po dni, jaké bylo počasí – co jsem dělala, jedla, měla na sobě, s kým jsem mluvila. Tím to ale končí, pokud se dostaneme do historie na jiné téma než třeba Karel IV., jsem v koncích. Máte dvouletou dceru Amálku, kdy jste začala po porodu zase pracovat? Pracovala jsem vlastně i z porodnice. Amálka totiž měla novorozeneckou žloutenku, tak jsem si chtěla přes internet nastudovat o této nemoci nějaké informace. Pamatuji si, jak mne pohled na ně uklidnil, vrátil do pohody. Měla jsem klidné šestinedělí, kdy jsem uklidila a přerovnala doma co se dalo, statisticky jsem hodnotila data, na která jsem v posledních letech nenašla čas. Živo u nás

začalo být až v Amálčině prvním roce, kdy začala běhat a vyžadovala permanentní pozornost. Od té doby už ponožky opravdu nežehlím. Vydržíte bez práce, nebo jste do jisté míry workoholik? Je pravda, že práce mi dodává energii a hodně si při ní vyčistím hlavu. Takže když mám chvilku bez hraní s Amálkou, pouštím počítač a sestavuji předpovědi. Jak se vám změnil život narozením dcery? Úplně a snad ve všem k lepšímu! Nesmírně mě obohacuje, rozvíjí fantazii, nabíjí, rozesmívá. Mám pocit, že zažívám nejlepší dny svého života a moc bych si přála zastavit čas.

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

10 I active beauty

zima 2012

Udržujete se fyzicky v kondici? Tuhle stránku trochu zanedbávám. Předtím, než se narodila Amálka jsem si týden bez tělocvičny a bazénu nedokázala představit. Dnes už jen celý den pobíhám za Amálkou, z pokoje do pokoje, ze zahrady domů, z ulice na chodník. Cítím ale, že tělo se ošidit nedá a budu muset pro zlepšení své kondice začít něco rychle dělat.

a předpověď počasí se podle nich rozhodně sestavovat nedá. Lze z přírodních jevů poznat, jaké počasí bude? Napadá mne – podle směru větru, putování oblaků po obloze, směru kouře z komína, z výskytu červánků. Ne vždy se ale předpověď podaří, nejlepší bude, když se zeptáte meteorologů.

Jakou roli ve vašem životním režimu hraje to, jak je venku? Podle předpovědi počasí se dá velmi dobře naplánovat týdenní plán – třeba sportování, sestavení jídelníčku (počasí totiž ovlivňuje také naše chutě k jídlu).

Váš manžel je hydrolog, jak jste se poznali? V práci. Přišel k nám jednoho dne do Meteopressu jako host do vysílání a jiskra přeletěla na první pohled. Přitom jsem se láskám na první pohled vždycky smála.

Co si myslíte o pranostikách? Jsou krásnou berličkou pro meteorologa, ukazují a dokazují vyspělost našich předků – amatérských meteorologů pozorovatelů, ale bohužel moc nevycházejí

I profese vašeho manžela má s počasím něco společného, jak se to projevuje ve vašem společném životě? Při plánování víkendu ho často upozorňuji, že on ho bude mít pracovní, neboť

zima 2012

bude hodně pršet a hrozí povodně. Při cestě na výlet sleduji oblohu a fotím oblačnost, manžel vyhledává povodňové značky a řeky. Jinak jsme ale domácnost jako každá jiná. Bojíte se jako odbornice globálního oteplování? Co se podle vás se zemí děje? Já jsem v tomto směru uplně klidná. Vždy si říkám, jaká může být úspěšnost odhadu klimatu 100 let dopředu, když neumíme předpovědět počasí na delší období než měsíc. Myslím si, že klimatické změny se pravidelně opakují a my je mnoho neovlivníme. Je to normální jev. Snažíte se žít ekologicky? Třídíme samozřejmě odpad, kterého se snažíme vyprodukovat, co možná nejméně. Používáme i spotřebiče které v domácnosti šetří elektřinu, stejně jako ekologické mycí prostředky. n active beauty I 11

Coach

Chcete žít jinak? J

eden muž. Jedna půjčka, vlastní byt, práce, automobil. Dále stavební spoření, důchodové připojištění a životní pojištění. Nic neobvyklého. Dále je zde miminko. Neustálé přebalování, vaření, krmení, hraní a pohádka na dobrou noc. A nedostatek spánku. Že to také znáte? Ve 35 již nemáme další očekávání, ve 40 jsme zavedení v práci a v 63 letech odcházíme do důchodu. Snad nás čeká i cesta kolem světa, kresba několika obrázků a rozmazlení pár vnoučat. Možná napíšeme i knihu. Chceme hlavně zůstat zdraví a fit, šťastně zestárnout a spokojeně vkročit do podzimu života. Naše koleje jsou přesně dané, život dobře promyšlen a vše probíhá podle plánu. A budoucnost se dá listovat jako obrázková kniha, tentokrát však určená dospělým. Na každé stránce je naprosto

jasné, co nás čeká na té další. Dlouhou dobu nám to takto vyhovuje a léta utěšeně běží. Ale najednou se ozve myšlenka, zda to tak má opravdu být. A nahlodává stále hloub a hloub. Myslíme na jistotu. V našem životě není příliš mnoho dobrodružství. Jen málo lidí neplánuje, málokdo nemá tušení, kam by chtěl směřovat v příštích pěti letech. Jen hrstka odvážných něco riskuje. Sotva najdeme někoho, kdo riskuje vše. Většina z nás má nějaký příkladný plán, který ukazuje naši cestu životem. Odvážlivce, kteří ale přitom nejsou zcela odtrženi od reality života, všichni obdivují a tiše jim závidí. Nejvíce ti, jejichž životopis není žádnou strhující četbou. Jeho titul by se dal pracovně nazvat: „Raději vůbec žádná překvapení, než špatná.“ Jejich den

je naplánován až do dalšího rána. Strach z následků jakéhokoli chybného kroku je natolik velký, že raději nevstupují na neznámou půdu. Říkají si, že to, co dodnes bezproblémově fungovalo, je v budoucnu nepožene do zkázy. Rutina je páteří života, drží směr a drží nás dále od dobrodružných zážitků. Oba životní postoje však mají své přednosti i své nedostatky. Rutinéři plánují vše naprosto přesně a do nejmenšího detailu. Nic nepřenechávají náhodě. Přesně vědí, co a kdy mají udělat, co si mohou dovolit, co si smí přát a jaké jsou jejich povinnosti. Díky dobře kalkulovanému stavebnímu spoření mohou žít v jistotě a se založeným penzijním připojištěním si mohou dovolit v klidu zestárnout. Pocit štěstí se beztak pouze přeceňuje. Spokojenost je daná zejména tím, že je vydobyta poctivým způsobem.


12 I active beauty

zima 2012

FOTOGRAFIE: Getty Images

Pro mnohé je celý život dobrodružstvím. Pro jiné zase rutinou. Spojit obojí dohromady je však chůzí na tenkém ledě a i rutina se pak může stát malým dobrodružstvím.

Žádné nahoru a dolů. Bez výšin, bez hlubin. Nemusíme se dostat do extrému, abychom měli nadhled. Vždyť i ti, kdo stojí nohama pevně na zemi, se mohou vznášet. zima 2012

active beauty I 13

Coach

Rutinéři se snaží neudělat jedinou chybu. Přizpůsobují se okolnostem, které nemohou změnit. Na průběh dne se dá do puntíku spolehnout. Hlavně žádné napětí, žádná nejistota. Týkají se takových lidí vůbec nějaké obavy, stresují se? Samozřejmě – stres jim přináší právě strach z čehokoli neočekávaného. Ale nečekané je to, čeho se na jednu stranu bojí, na druhou stranu by toto zakázané ovoce rádi okusili. V rutinním až nudném životě není jediný osten. Ale pak může nastat nepříjemný až bolestivý zvrat. Život se totiž nedá plánovat, rány osudu a rutina nejsou přátelé. Hazardéři oproti tomu mají velmi tolerantní postoj ke své budoucnosti. Žijí 14 I active beauty

právě dnes, právě tam, kde zrovna jsou. Žádný den není stejný. Pokud je nenaplňuje jejich práce, realizují se dostatečně ve volném čase. Nesedí stranou uzavřeni do sebe a neplánují dalekou budoucnost. Vyjdou raději ven a vše prožijí. Seznámí se s lidmi, objeví kus světa, nejodvážnější vyskočí s padákem z letadla. Ale do cesty se jim staví tolik možností, co všechno se dá zažít, tolik myšlenek, které nakonec zahalí jejich cíl. Nemají žádný směr, žádnou motivaci. Nakonec se zmítají od jedné činnosti k druhé, odnikud nikam. A právě zde si uvědomují, že trocha struktury není špatná, že je v pořádku plánovat alespoň nejbližší dobu dopředu. Je dobré vidět před sebou zeď dříve, než se proti ní rozběhneme.

Pocit rovnováhy. Život není černobílý. Ačkoli se nám extrém může zdát sympatický – ať rutinní nebo dobrodružný, je možné je hodit do jednoho pytle. Pro pocit vnitřní spokojenosti nemůže existovat jeden bez druhého. Novinářka a spisovatelka Else Buschheuer doporučuje, abychom rutinu kontrolovaně porušovali. „Pouze ten, kdo se pohybuje v pevně daných kolejích, se z nich může vymanit. Pokud nemáme žádný všední den, žádnou osobní tradici, pevné vztahy, neřídíme se dny v týdnu ani ročními obdobími, z čeho potom můžeme vybočit?“ ptá se Else Buschheuer. Také ví, že i pořádek potřebuje kapku chaosu. „Dostatek jistoty a plánování pomáhá, abychom se nevrhali do předem prohraného boje,“ zima 2012


Rutinéři mají opratě života pevně ve svých rukách.

Hazardéři bezstarostně poletují.

vysvětluje Buschheuer a doporučuje následující: „Třetina stačí. Zbydou nám dvě třetiny na to, abychom vybočili z kolejí, dělali různé ztřeštěnosti a blázniviny, v nichž najdeme uspokojení.“ A není náhodou, že právě po tom touží i rutinéři. Pozadí různých postojů. Zatímco dobrodruzi se obávají, aby něco nepropásli, rutinéři mají strach před riskováním. Nic nedělají bez plánu, a přesto by ho rádi občas zahodili. Tak rádi, že toto jejich přání po změně často vede k nesmírnému přemáhání. Zejména o víkendech, kdy by mohla nastat změna, jsou nejistí, bez plánu jsou schopni strávit celý den v posteli. Oba postoje mají společného více, než by se mohlo zdát. zima 2012

Například to, že ani jeden typ lidí není spokojen ve svém zaměstnání. „Zeptejte se někoho, koho zaměstnání naplňuje,“ vysvětluje Buschheuer. „Ten nemyslí v kategoriích jako večer, volný den, přesčas, víkend, dovolená.“ Hlavní je zabránit selhání a získat pocit naplnění. Rutina nám může pomoci kontrolovaně vstoupit do chaosu. Nepotřebujeme křídla ani potápěčskou výstroj. I malá vybočení z každodennosti mají velké účinky na pocit spokojenosti. Plánované ztřeštěnosti jsou zlatým středem. Můžeme začít třeba tím, že si oblékneme křiklavě červené kalhoty. Nasadíme klobouk. Vyzkoušíme nový účes. Můžeme se také odvážit vyrazit bezcílně hledat dálky.

Zajít na koncert naprosto neznámé kapely. Oslovit cizince v kavárně. Pokročilí si mohou zkusit zazpívat karaoke, přestože nemají pražádný hudební sluch. Vyrazí na dovolenou do země, jejíž řeč neznají, a přesto se zde pokusí domluvit. Zapíší se do tanečních, i když mají obě nohy levé. Tyto drobné potrhlosti jsou nejlepším začátkem pro všechny rutinéry. Nemusí totiž riskovat. Chybný krok je vyloučen, pomineme-li pošlapané střevíčky, když se tančí tango. Další den již může být opět typický všední den. Ničím nepodezřelé úterý. Jakoby se nic nestalo. Pouze se prolomila věčná stejnost všech dní. Dopřáli jsme si malé dobrodružství. Pokud mu jednou přijdeme na chuť, můžeme v nich vesele pokračovat. Jen musíme mít na paměti, že se nic nemá přehánět. Faktor závisti. Únik k dobrodružství nemá žádná velká pravidla, pouze instrukce a doporučení: Nic nedělejte pouze proto, abyste drželi krok s ostatními. Dělejte vše sami pro sebe, jinak Vám takové povyražení vůbec nepomůže. Nejlepší na všem je, že jsme vlastně udělali chybný krok. A zpětně jsme zjistili, že tento krok byl tím správným. Svět se nezbořil, když jsme se k něčemu odvážili. Neostýcháme se před tím, za co bychom se dříve styděli. Dobrodružství nemusíme nikomu závidět. To dělají často právě rutinéři, když dodávají: „Kdybyste měli trochu smyslu pro pořádek, disciplínu a směřovali k předem stanovenému cíli, byl by Váš život smysluplnější.“ Nevěřte jim. n active beauty I 15

16 I active beauty

zima 2012

Vyhrajte nákupy v Paříži s L’Oréal Paris!

Nákupy v Paříži pro dva. S kapesným 10 000 Kč.

Více než

10 000

atraktivních dárků.

VÍCE INFORMACÍ NA WWW.VYZATOSTOJITE.CZ

Zdraví

Fit do tanečních střevíčků T

en, kdo chce po tanečním parketu kroužit až do ranního kuropění, potřebuje k tomu dva silné taneční partnery: svá chodidla. Ta na to chtějí být připravená. Péče o nohy je obzvlášť důležitá v zimě. Kůže na nártu je velmi tenká a jsou v ní uloženy jen malé zásoby tuku. Nízký je i počet mazových žláz. V chladné roční době mají chodidla sotva kdy se nadechnout kyslíku, a proto se snadno vysušují. V létě zůstává pokožka pružná díky přiměřenému pocení, v zimě má tendenci praskat. Vytváří se silná zrohovatělá kůže, nehezká na pohled a nepříjemná při chůzi. Koupel nohou pomáhá proti suché pokožce. Vše, co k tomu potřebujeme, je velká mísa nebo vanička s vodou o teplotě 28 až 34 stupňů, v níž je dost místa na obě cho-

didla. Díky speciálním hydratačním či promašťujícím pečujícím přísadám nebo kapce éterického oleje se nechají rozmazlovat již během samotné koupele. Jestliže nepoužijete hotový produkt, měli byste přidat emulgátor, tedy pomocnou látku, díky níž se olej s vodou smíchá. Jinak by plaval na hladině a citlivým jedincům by mohl způsobit podráždění kůže. Dobrým emulgátorem je například mléko, ideálně ho s olejem smíchejte ještě předtím, než ho nalijete do vody. Mýdlový roztok neboli louh je již dlouhou dobu oblíbenou přísadou do koupele pro nohy, protože pomáhá předcházet bolestivým zánětům nehtového lůžka. Proti zápachu zpocených nohou pomáhají výtažky ze šalvěje a dubové kůry. V případě studených nohou či svalových křečí

působí téměř zázračně jalovcový či rozmarýnový olej. V chřipkovém období jsou osvědčeným prostředkem proti horečce koupele s citronovým olejem, v nichž je vlažná lázeň postupně dolévána horkou vodou. Takové koupele navíc prospějí pohybovému aparátu. S některými nemocemi se však nemusejí dobře snášet, proto se raději poraďte se svým lékařem. Po koupeli je důležité nohy v každém případě pečlivě osušit jemným ručníkem. K předcházení vzniku zrohovatělé kůže a prasklinek můžete nejvíce ohrožená místa na patách, vnější straně palců, malíčků a polštářcích chodidel obrousit jemným pilníčkem. Při pravidelném ošetřování není nutné vyvíjet velký tlak a ani pilník nemusí být tak drsný. Existují i ergonomicky tvarované speciální přístroje s osmi bezpečnostními kovovými


18 I active beauty

zima 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Každá žena má dva partnery pro tanec jisté: svoji pravou a levou nohu. Aby obě nohy ustály plesovou sezónu, měli bychom o ně pečovat ještě před jejím začátkem.

Dobrý hmat. Chodidla patří k několika málo částem těla, které si můžeme namasírovat sami. Ideálně je přitom rovnou namažeme krémem.

Zdraví

Péče o nohy

I my sami můžeme chodidlům připravit lázeň.

výstupky z nerezové oceli. Diabetici a další lidé, kterým se špatně hojí rány, by měli být při péči o chodidla mimořádně opatrní. Právě v jejich případě je však péče opravdu důležitá, protože i prasklinky, které vznikají na suché kůži, mohou mít následky ohrožující zdraví. Poté, co jste ošetřili zrohovatělou kůži, opatrně zatlačte nehtovou kůžičku pomocí k tomu určené tyčinky z růžového dřeva – kůžičku pokud možno neodstřihávejte a jestliže je to přece jen nutné, pak jen velice velice opatrně a pomocí nůžtiček na kůžičku. Nehty stříhejte ideálně kleštičkami na nehty, které nejdříve vydezinfikujete sprejem. Kleštičky mají ten správný tvar, ve kterém se nehty mají krátit. Nůžky jsou přijatelné jen pro stří20 I active beauty

hání silnějších nehtů a cvakací nůžtičky jsou také spíše nevhodné: Mohou zastřihnout jen krátké úseky, což napomáhá vzniku prasklinek a ostrých hran. Pro tvar nehtů v porovnání s nehty na rukou, které podléhají módnímu diktátu, je důležitá praktická stránka. Aby se netísnily v botách, měly by vždy končit s hranou prstu. Okraje se nezakulacují, protože se pak mohou snadněji otlačit a zarůst do kůže. Jestliže nehet do kůžičky přece jen zaroste, podložíme místo, kde se tlačí do kůže, tenoučkým čistým centimetr dlouhým vatovým tamponkem a necháme ho tam ideálně přes noc. Nehty na nohou by měly být čtyřhranné a v žádném případě ne příliš krátké, aby-

chom předešli zánětům nehtového lůžka. Po stříhání můžeme nehty uhladit pilníčkem. Pilujeme vždy jedním směrem, aby se netřepily. Poté chodidla namočíme ještě jednou na pět až deset minut do teplé vody, opět je dobře osušíme a ihned namažeme krémem. Dokud jsou kožní póry díky teplu otevřené, lépe vstřebávají pečující prostředky. Emulze či másla na nohy kůži pěkně zvláční. Kdo má sklony k jejímu silnému rohovatění, může používat speciální krémy, které mu pomáhají předcházet. Mnohé z nich obsahují i další účinné látky, například rozmarýnový olej působící proti plísním na nohou. Unavená chodidla a nohy povzbudí chladivé emulze s výtažky z kaštanu koňského, listů z červené vinné révy či listnatce ostnitého. Pokud trpíte na kuří oka, ošetřete ta větší z nich náplastí na kuří oka nebo cíleně pomocí speciální tinktury. V žádném případě se je nesmíte snažit vyříznout – bylo by to ještě bolestivější a mohli byste si způsobit i zánět. Masáž doprovázená mazáním krémem nohy hýčká. Sedněte si na podlahu, zapřete se jednou nohou a chytněte se zima 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Práce profesionálů. V kosmetickém salonu Vám z chodidel odstraní zrohovatělou kůži a kuří oka. Součástí pedikúry je také ošetření a úprava tvaru nehtů. A Vy pak můžete zvesela vyrazit v nových lodičkách na další ples.

e Or iginální vánoční inspirac Nástěnný kalendář A4 nebo A4 panorama ve vysokém lesku Foto na plátno 60 x 80 cm

-15%

dříve

999,-

849,-

-12% dříve

399,-

349,-

Skládací blahopřání

Plakáty – velkoplošný tisk

• klasik nebo XL • sada 10 ks včetně obálek dříve od

od

• více rozměrů

159,-

127,-

dříve od

od

CEWE FOTOKNIHA

39 90

3290

Hrnek bílý nebo bílý panorama

• široká nabídka typů a formátů

• obsah: 0,25 l

dříve od

od

od

179,-

Kompletní informace naleznete na stránkách dm-digifoto.cz. Ke každé zakázce je účtováno dopravné a balné dle aktuálního ceníku.

169,-

149,-

Zdraví

Pomocníci pro Vaše chodidla Krásně voňavý. Balea pudr na nohy se postará o svěží a suchá chodidla. Zvláčňující. alverde krém na zrohovatělou kůži obsahuje kakaové máslo a cenný karnabský vosk, který jemně zvláční Vaše nohy. Pěkně v teple. Pokud máte neustále studené nohy, dopřejte jim teplo. Vyzkoušejte zahřívací krém od Balea. Jemné jako obláček. Balea gelové vložky do bot jsou na povrchu sametově hebké.

Nohy stojí za trochu více než jen běžnou péči.

za chodidlo. Druhou dlaní přejíždějte nejprve od palce směrem k patě, poté od ostatních prstů ke kotníku. Následně pomocí kloubů na prstech jemně promasírujte plosku nohy a poté krouživými pohyby palce celé chodidlo. Prsty na nohou vytahujte nejprve jemným tahem a tlakem směrem ven a poté palcem a ukazováčkem směrem k chodidlu. Tyto cviky rozcvičí nohy před dlouhou nocí strávenou na tanečním parketu: Natáhněte před sebe nohu a opisujte chodidlem ve vzduchu malé kroužky, nejprve jedním a pak druhým směrem. Důležité pro ženy, které nosí vysoké podpatky: Propněte nohu až do špičky chodidla a poté přita22 I active beauty

hujte prsty na nohou co nejvíce směrem ke kolenu. Je to prevence proti zkracování Achillovy šlachy, kterému se dá jen sotva předejít, jestliže pravidelně chodíte na velmi vysokých podpatcích. Poté postavte nohu na zem a oběma rukama ji masírujte odspoda nahoru. Kolem kolena a kotníku můžete špičkami prstů opisovat lehké kroužky. Nakonec protáhněte šikmé svaly tak, že je budete třít napříč. Důležité je: Nohy s křečovými žilami – i když se Vám na první pohled může zdát, že to má smysl – nemasírujte sami. Je tu totiž nebezpečí, že by se v cévách mohly vytvořit krevní sraženiny. Na varixy pomáhají krémy, často obsahující účinné

Plesová noc začíná nohám již v odpoledních hodinách, kdy je připravujeme do tanečních střevíčků. Nehty nalakujte nejprve spodním, pak barevným a nakonec krycím lakem. Díky svrchnímu laku se barva nesloupne, ani když Vám někdo na plném parketu bude při tanci šlapat na nohy. Co se Vám na plese také může hodit: tenké gelové vložky do bot, praktické náplasti na puchýře, pudr na nohy, který působí jako deodorant, zmírňuje pocení a při každém kroku za sebou zanechává stopu v podobě úžasné vůně – když ho budete mít s sebou v kabelce, tak dokonce po celý večer. Když už jsou nyní tak fit oba průvodci, kteří nás pronesou plesovou sezónou, měl by se taneční partner snažit, aby s nimi držel krok. Pokud se příliš rychle unaví, chce to se jen trochu zasnít a nechat se unést romantickými myšlenkami, aby se uvolnil z tříčtvrtečního taktu. n zima 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

látky rostlinného původu jako například kaštan koňský, měsíček lékařský či arniku, nebo čaje, zlepšující stav žil a průtok krve.

Psyché

Síla vytrvalosti Síla vůle je proměnlivá. Dokonce i profesionálním sportovcům se někdy stane, že už prostě nemají sílu rvát se za výkon. Naštěstí však existují triky, jak vůli znovu dostat do hry. kroutili hlavami lidé. Reakce okolí pro ně ale nebyly žádným důvodem k tomu, aby se vzdaly. Naopak: Cílem byla motivace. Lyžování v Maroku byl jen bonus navíc. Všechny překážky díky své vytrvalosti zdolaly, odměnou jim byly nezapomenutelné chvíle při sjezdu. „Má-li člověk cíl, který ho motivuje, vydrží strašně moc,“ tvrdí profesionální sportovkyně. Dávka motivace. Ne vždy nás ale cíl dostatečně silně motivuje. I profesionální sportovci znají ten pocit, kdy se jim vůbec nic nechce, jakákoli motivace bere snadno za své a nejradši by si prostě jen tak lehli na gauč. „Strašně důležité je najít si ten správný cíl. Musí být dostatečně vyzývavý, ale současně realizovatelný,“ ví Sandra Lahnsteinerová. Další důležitá věc: Člověk si musí pořádně rozmyslet, proč chce tohoto cíle dosáhnout a jak ho zakotví ve svém stávajícím životě. Tím

dosáhneme prvního vítězství. Druhé vítězství se jmenuje pravidelnost. Je nutné vnést do věcí rytmus a řád. Vůle a odhodlání mizí ve chvíli, kdy ztrácíme rytmus. Jednou se nám to nehodí z pracovních důvodů, pak kvůli pozvánce na večírek a příště je překážkou počasí, do kterého by ani psa nevyhnal. Jakmile je náš rytmus rozhozený, je potřeba začít od začátku. Jinak hrozí, že svou snahu vzdáme. Sandra to dobře zná a má na to svůj trik: Pracuje s obrazy, hesly a kartami. „Když stoupám na vrcholek hory a mám všeho dost, tak si představuju, že už na vrcholku stojím a říkám si, jak jsem dobrá, že jsem to zvládla,“ říká mentální koučka. Etapové cíle. „Lidé často dělají chybu v tom, že si dávají těžce dosažitelné cíle,“ prozrazuje Ilse Dippmannová, maratonská


24 I active beauty

zima 2012

Fotografie: Getty Image

„Chtěli jsme udělat něco mimořádného,“ tak vzpomíná na začátek jednoho dobrodružství Sandra Lahnsteinerová, vyznavačka jízdy ve volném terénu a mentální kouč. Když spolu s Melissou Presslaberovou, lyžařkou podobně nespoutané povahy, přemýšlely o tom, co by to mělo být, někdo jen tak nadhodil slovo Maroko. Oběma zasvítily oči: Extrémní lyžování v pohoří Atlas, 4 000 metrů nad mořem, dvě mladé ženy, arabská země. To byla výzva. Hodně dobrodružné byly už přípravy na cestu za africkým sněhem. Z Evropy si toho moc naplánovat nemohly, informace z Maroka měly jen střídmé. Sněhové zpravodajství? Předpověď počasí na delší dobu? Ne, na to musely zapomenout. Samotný výstup na horu také nebyl jednoduchý. S lyžemi a těžkými zavazadly, za neustálého deště, jim trval pět hodin. „Taková dřina kvůli chvilce lyžování,“

Bílá Afrika. I takové je Maroko. Prašanem pěkně šupem dolů, to je lyžařská oblast Oukaimeden.

zima 2012

active beauty I 25

Psyché

Když začínáte

Svůj cíl musíme mít stále před očima. Aby se nám naše odhodlání nerozplynulo jako ranní opar. běžkyně. „Jestliže si dám předsevzetí, že budu 3x týdně běhat a zjistím, že to nestíhám, musím své rozhodnutí zkrátka přehodnotit. Jinak to vzdám ještě dřív, než pořádně začnu.“ Dobré je stanovit si etapové cíle. Můžeme se rovnou připravovat na maraton. Lepší ale je soustředit se na nejbližší čtyři týdny a během nich zdolávat malé cíle. Nejdřív 40 minut běhu. Pak 60. Běh do vrchu střídat s intervalovým tréninkem, změnit trasu běhu. Po prvních čtyřech týdnech přijdou další čtyři. A pořád dokola, dokud si nezvykneme. Pak už všechno bude lepší. Lehčí. „Udělat si na sebe třikrát týdně čas, něco pro sebe udělat, to opravdu není jednoduché,“ ví dobře Ilse. Tato 29letá běžkyně miluje trénink venku za každého počasí, ale i ona někdy bojuje se svým lenivějším já a musí ho přelstít. Nejvíc se jí osvědčilo domluvit si běh s někým dalším. Někdy s kamarádkou, jindy se svými 26 I active beauty

kolegy. O víkendu se řídí pravidlem, že musí jít běhat hned ráno, ještě před tím, než ji zláká ranní káva a noviny. Začínajícím běžcům radí rozmyslet si běžecký plán na nejbližších 72 hodin: S kým jdu běhat, kdy jdu běhat a kdy během těchto 72 hodin tohle svoje rozhodnutí uskutečním. To pomůže. Vůle je jako sval. Trénujeme-li ji, rychle se ukazují pozitivní účinky: Ruku v ruce s tím roste sebevědomí. Kdo pro sebe pravidelně něco dělá, je duševně vyrovnaný, schopný podávat slušné výkony, má radost z pohybu, ale i ze života. Systém odměn. „Vůle nikomu do klína nespadla, každý si ji může osvojit,“ říká Imke Duplitzerová, šermířka, která se pětkrát zúčastnila olympijských her. „Jen je potřeba mít se sebou hodně trpělivosti.“ Když se to na první pokus nepodaří tak, jak jste čekali, zkuste to

znovu, a zase znovu. O to lépe to pak vyjde, ví Imke z vlastní zkušenosti. Vůle, to je umění nevzdávat se, i když se zrovna nedaří. Imke připomíná, že je důležité radovat se i z malých pokroků. „Dříve jsem neměla ráda slovo pokora. Teď ho chápu jako schopnost radovat se i z malých věcí, ne jenom z těch velkých. Každý, i malý úspěch je nutné náležitě oslavit. Poklepat si spokojeně na rameno. Podívat se na svůj obraz v zrcadle a říct si: Dokázala jsi to, jsi dobrá. A dopřát si odměnu. „Ženy k sobě bývají často hodně tvrdé. Měly by se odměňovat častěji, dopřát si něco dobrého. I kdyby to měl být kousek čokolády.“ Malé odměny pomáhají udržet dech a posílit výdrž. Když se pak člověk po nějaké době podívá zpátky na své začátky a uvědomí si, o kolik se přiblížil svému cíli, začne se uvolňovat. To je okamžik, kdy začne vůle snadněji zvládat i případný nával lenosti. „Při šermu hodně těžím z toho, že jsem šťastná. Pak jsem totiž uvolněná. Nemůžu jít šermovat a říct si – teď musím vyhrát. Šerm je hravý, kreativní. Není to sport, ale druh umění. Šermíř musí být v klidu, vyrovnaný sám se sebou. Pak se dostaví i radost ze hry a s tím i úspěch.“ A ještě jeden tip od mistryně šermu: Je velmi důležité dbát na to, pro jaký sport se rozhodnete a jestli se k Vám hodí. Upřímnost k sobě samému je bezpodmínečná. Pak je mnohem snazší vydržet. n zima 2012

Fotografie: Getty Image

Pokud se rozhodnete začít s vytrvalostním sportem a nevíte, jak si přesně naplánovat trénink, obraťte se na fitness centrum ve Vašem okolí. Odborníci Vám pomohou sestavit Váš cvičební plán.

Novinka Big & Beautiful BOOM CURVED ŏDVHQND

'RNRQDOêREMHP DQDWRþHQpŐDV\ MDNRPUNQXWtPRND ([WUDYHONê]DKQXWêNDUWiþHNSUR RNDPåLWêREMHPDVXSHUNŐLYN\ YDãLFKŐDVXåSRMHGQpDSOLNDFL

+HLGL.OXP

Fitness

Trénink podle pěti elementů Nový pohybový trend se jmenuje deepWork. Kombinuje funkční trénink s filozofií Dálného východu a jeho zakladatelem je kupodivu Švýcar. ři tomto cvičení se nemusíme zpaměti učit složitou choreografii ještě dřív, než se vůbec začneme hýbat. Naopak, hravě to zvládnou i úplní začátečníci. Po tréninku nám nebude scházet pocit, že jsme svému tělu dali zabrat. Naopak. Toto cvičení připomíná leccos, ovšem kromě pohodlné procházky. Během provádění jednotlivých cviků se nemusíme snažit být co nejrychlejší a riskovat tak, že nám něco uteče. Naopak. Každý si může určit své tempo. Cvičení není náročné na čas. Naopak. Jedna jednotka trvá právě hodinu. Není ani nudné, ani jednotvárné. Naopak. Cvičení jsou pestrá, zábavná a celé tělo se díky nim dostane do formy. Zároveň se nabízí možnost, jak se uvolnit a vypnout, jak se protáhnout a posílit svaly. Vnese radost

do těla i do duše. Vyrovná životní energie Jin a Jang. Není to nic povrchního. Tento nový hit se jmenuje deepWork. Kdo je tvůrcem deepWorku? Muž jménem Robert Steinbacher. Narodil se v Bavorsku, má švýcarskou národnost a tanec se učil na Broadway v New Yorku. V roce 1994 založil školu bodyART. Vymyslel skupinový fitness koncept, který vnímá člověka jako jednotu těla i duše. Jeho koncept deepWork je rozšířen po celém světě, Robert sám je hvězdou ve světě fitness. Podařilo se mu něco, co zatím nikomu jinému: je autorem první evropské metody, která si získává stále větší uznání i tam, odkud obvykle trendy pocházejí, a to především v USA.

Pět elementů. 5 elementů je spolu s teorií Jin a Jang základním stavebním kamenem čínské medicíny. Systém pěti elementů vychází z přírody a je výsledkem dynamické kvality veškerého dění v přírodě, představuje 5 pohybů a 5 fází sezónních přírodních cyklů. Myšlenka. V Los Angeles pracoval Robert ve společnosti, která pro teleshopping produkovala DVD s fitness tematikou. Jednou mu zadali úkol, aby vymyslel cvičení, které by v sobě kombinovalo vytrvalostní trénink a bodyART. Robert zatím samostatný koncept v tomto duchu nedělal. Nebyl si jistý, jak k tomu přistoupit a nechtěl proto slibovat něco jen kvůli penězům. „Chtěl jsem přijít


28 I active beauty

zima 2012


P

Pro každého něco. Komu energie schází, nabije se. Kdo jí má nadbytek, vybije se. zima 2012

active beauty I 29

Fitness

Rovnováha není jen balanční cvičení. Rovnováha udržuje tělo a duši v harmonii.

Přednosti. „DeepWork je první fitness koncept pro skupiny, který propojuje funkční trénink s filozofií Dálného východu,“ vy30 I active beauty

světluje Robert. „Při deepWork se klade důraz na trénink vytrvalosti, síly a pohyblivosti. Je to jednoduché a náročné současně. Tato koncepce je výborná pro zlepšení duševní vyrovnanosti. Ti, kdo mají hodně energie, se zklidní. Naopak ti, kteří jí mají málo, se nabijí.“ Důležitou předností je podle něho také to, že cvičení není náročné na čas. Jedna jednotka deepWork trvá jen 60 minut. „Lidé chtějí v krátkém čase vidět výsledky. S deepWork je to možné, pokroky jsou hodně rychlé.“ Navíc se k tomu ještě přidá uvolnění, inspirace z Dálného východu. Životní energie. „Celý život se skládá z energií Jin a Jang, které by měly být v rovnováze, ale většinou to tak není. Naše tělo a naše duše přitom potřebují

rovnováhu,“ vysvětluje Robert Steinbacher. V tradiční Číně přiřazují každou věc k jednomu z pěti elementů: zemi, dřevu, ohni, kovu a vodě. Robert elementy přiřadil k jednotlivým částem svého cvičení. Země – to je úvodní, rozehřívací část, ve kterém se člověk připravuje na cvičení a v němž se díky řízenému dýchání odpoutá od každodenních starostí. Na to navazuje protahovací fáze, která ještě náleží elementu země. Do ní patří osm stále se opakujících sekvencí, ve kterých se střídají protiklady uvolnění a napětí. V elementu dřevo se pohyby zrychlují. Člověk se pomalu propracovává k nejnáročnější části, ve které se těla zmocňuje oheň. Intervalový trénink člověka dovede až k jeho vlastním hranicím. Opět se zima 2012


s něčím, za čím si opravdu stojím, čemu věřím. Proto jsem raději dal v USA výpověď a vrátil se do Švýcarska. Ovšem myšlenka na koncept, který by sjednotil fyzický i duševní trénink, mi pořád vrtala hlavou,“ vzpomíná Robert. K tomu se přidal ještě jeden poznatek: „Všiml jsem si, že ve fitness centrech jsou nejvýš 2 procenta lidí, kteří hravě zvládnou složitější choreografii. Jiní chtějí, aby je pohyb bavil, nechtějí u toho přemýšlet, chtějí nechat starosti za dveřmi a najít cestu k sobě samému.“ Právě pro těch 98 procent lidí, začátečníků i pokročilých, vynalezl deepWork.

Fitness

deepWork je velmi namáhavé cvičení. A přitom

Detaily. Ohnivé pohyby jsou sestaveny velice jednoduše. Odborníci je vyzkoušeli, aby se ujistili, že nikdo nebude jednostranně zatěžován. Střídání napětí a uvolnění odbourává negativní emoce a dává průchod energii. Cviky se opakují a končí tak, že člověk zaujme určitou pozici a v té setrvá. Tak se z deepWork stane intervalový trénink. Záleží na každém jednotlivci, jak rychle nebo intenzivně bude pohyby provádět. Nikdo se nesmí přetěžovat. 32 I active beauty

zima 2012


střídají fáze náročné a fáze uvolnění. Pak následuje kardio trénink kombinovaný s funkčním tréninkem a choreografií. Srdce a krevní oběh spolu se svaly se tuží. Nikdo se nemusí snažit držet krok s těmi nejlepšími, každý si jede podle svého. Kdykoli si můžeme dát pauzu, aniž bychom se museli vzdát skupinové dynamiky. Element oheň postupně přechází v kov, kardio trénink v posilování. V klidové fázi nakonec voda odnese všechnu námahu. Člověk cítí každý kousek svého těla. A stejně jako u jiných druhů sportu, i zde je nakonec člověk odměněn štědrou dávkou endorfinů a dobré nálady.

Oficiální partner

Sonicare To nejlepší pro vaše zuby tak snadné.

Sonicare - zcela nový pocit čistoty v ústech. Patentovaná sonická technologie tvořená 31 000 kmity vláken za minutu dává vzniknout dynamickému proudu, k ter ý je jemně a efek tivně vháněn hluboko mezi zuby a za okraj dásní. V ústech tak zanechává dosud nepoznaný pocit čistoty.

Ve střední části se kombinuje cvičení posilující krevní oběh a funkční trénink. To je dobré pro celkové prokrvení. Element oheň spaluje kalorie, za hodinu se jich spálí přibližně 600. Silové jednotky posilují celé tělo, ale především svaly, které ho stabilizují. To zlepšuje držení těla. Důležitou roli při deepWork hraje také hudba. Na začátku každé jednotky jsou tóny ještě klidné. Pak začínají různé bubny zvyšovat tempo cvičení, aby se nakonec opět proměnily v klidnou hudbu. Výsledek. S deepWork je možné za krátkou dobu dostat celé tělo do formy a vyladit i duši. Pokud se někomu zdá jóga příliš nudná, aerobic složitý a klasický trénink v posilovně málo nápaditý, jako nejlepší alternativa se nabízí deepWork. Chcete-li se podívat, jak takové cvičení vypadá v praxi, máte možnost si prohlédnout videa na YouTube.

Více informací zjistíte na www.bodyartschool.com a www.ifhias.com. n

zima 2012

LÁSKA N A P RV N Í VYČIŠTĚNÍ www.philips.cz/sonicare

Kartáček Philips Sonicare EasyClean

Platí v prodejnách dm ČR od 7. 12. do 31. 1. 2013

Sleva 25 % Kupon lze uplatnit pouze jednou v kterékoli dm ČR . Slevu z kuponu nelze sčítat s jinými produktovými slevovými kupony, lze ji kombinovat pouze se slevou na celý nákup. Sleva se vztahuje na aktuální platné prodejní ceny. Vyplacení slevy v hotovosti není možné. Kupon není možné uplatnit na vícekusová balení. Kupon active jednoduše beauty Iods 33 tř ihněte a předlož te u pok ladny.

Voňavkářský kurz

Vůně a pocity neodmyslitelně patří k sobě. Znova a znova nás svádějí k lehkovážnosti, tu a tam vyvolají opojení a někdy přilákají lásku.

Beauty

Poezie parfémů. Smyslné orientální vůně okouzlují jedinečnými extravagantními nótami. U ovocných nuancí puká srdce nad květinovými esencemi, například z fialky.

Vůně je základ. Správně vybraná vůně podtrhne Vaši osobnost a Váš životní styl.

Beauty

„Vůně musí umět oživit vzpomínky na nejlepší okamžiky života.“ Karl Lagerfeld

J

iné nás ničím neoslovují. Mnohé v nás vyvolávají pěkné vzpomínky, některé zvyšují hodnoty na barometru dobré nálady, několik jich působí opojně. Vonné látky lákají mnoha způsoby. Znalosti o nich představují zcela samostatný vědní obor, který se vlévá do parfémů, Eau de Toilette a dalších parfemovaných vod. Podobně mnohostranné jako nejrůznější voňavé vodičky jsou i jejich složky. Ten, kdo chce mezi tou řadou možností, které se nabízejí k výběru, najít ideální nótu, potřebuje čas. A dobrý plán k tomu. Krok č. 1. Jaký jste typ? Výběr je obrovský, je proto třeba vyznat se ve zkratkách. Zásadní rozhodování tedy začíná mezi Eau de Parfum, Eau de Toilette či Eau de Cologne. Parfém má nejvyšší podíl vonných esencí a díky tomu voní mimořádně dlouho a intenzivně. Naproti tomu kolínská voda má mnohem vyšší obsah alkoholu.

Její aroma se rychle vypařuje, na kůži však zanechává pocit svěžesti. Všichni, kteří mají raději aroma, proto spíše volí Eau de Parfum. Běžný všední den má s oblibou plný nos toaletní vody. Neznamená to ovšem, že musíte zůstat u jedné jediné směsi vůní: Obláček vůně vnese do každého dne něco nového a je závislý i na roční době (v zimě ho může být vždy o něco více), na náladě a samozřejmě na konkrétné příležitosti. Po letech se mění jedna věc, a to specifická nóta vůně. Velice voňavé jsou svěží květinové variace. Patří k nejoblíbenějším druhům u Evropanek, které si stále ještě tolik neoblíbily smyslné orientální esence ani trpké sportovní vůně. Kdo zná svůj typ i v tomto směru, hned má výběr o poznání lehčí. Nejlépe je se ve Vaší dm rovnou zeptat po Vašem nejoblíbenějším druhu vůně, ušetříte si tak testovací kolečko, které po třetí zastávce u další nové

vůně už není možné zvládnout. Nos se v tu chvíli jednoduše uzavře. Krok č. 2. Ten, kdo ví, jakou nótu vůně v jaké formě by chtěl, by měl také ještě vědět kdy a jak. I nos má totiž své vnitřní hodiny. Kolem jedenácté hodiny dopoledne čichá k novým vůním nejraději a také nejlépe. Kdo hledá ideální parfém, měl by si vyhradit hodně času. Ať už Eau de Parfum či Eau de Toilette. Vůně jsou složité duše a své kvality neukazují na první přičichnutí. Většina z nich se skládá z takzvané hlavy, srdce a základní nóty. Nóta zvaná hlava je většinou ta nejintenzivnější, ihned se rozvíjí a rozhoduje o tom, zda se nám spontánně líbí nebo ne. Své srdce odhaluje parfém teprve po zhruba deseti minutách. Tato nóta reprezentuje charakter vůně. Pokud si tedy nechcete lidově řečeno nabít nos, měli byste jeho čichacím schopnostem důvěřovat až


zima 2012

active beauty I 37

Beauty

voňavé tóny

„Ženy používají parfém, protože nos se dá snadněji svést než oči.“ Jeanne Moreau

po deseti minutách. Základní nóta se tak jmenuje proto, že tvoří závěr a většinou se sestává z velice hodnotných a těžkých složek, jako je například mošus nebo ambra. Krok č. 3. Flakon s vůní jsme si donesli domů, bude vytvářet naši osobní pachovou stopu. I tomu je však třeba se naučit. Královna burlesky Dita von Teesová, která teprve nedávno vydala svoji první vlastní řadu parfémů, nosí své vůně stejně jako oblečení: podle počasí a nálady. Občas je také ráda míchá dohromady nebo nosí jednu přes druhou. Zahaluje se takříkajíc do několika voňavých vrstev. To však jde pouze s vůněmi, které pocházejí z jedné rodiny a skládají se především z přírodních látek, tedy zejména aromatických olejů. 38 I active beauty

A propos Ditin šatník: Parfémy je samozřejmě možné nanášet také na oblečení. Aby se však esence mohly optimálně rozvinout a vznikla ona osobní nóta, která činí vůni jedinečnou, patří na kůži. Pulzními body jsou dobře prokrvené partie po stranách krku, na vnitřní straně zápěstí, ale také na loktech či v podkoleních jamkách. Tip: Osobní nótu rozvíjí vůně ve vlasech, zde také vydrží mimořádně dlouho. Proslulé stříkání vůně za ucho je ovšem pověra. Nachází se tam totiž tolik kožního tuku, že se vonné látky mění. Podobný protichůdný efekt má i rozetření vůně na zápěstí. Voňavé molekuly se tím jen narušují. Kdo chce dosáhnout opaku, měl by svůj šatník volit stejně prozíravě jako Dita von Teesová – a zcela se držet módního vrstvení.

Převedeno na parfémy to znamená: Pokud jste našli svoji osobitou vůni, zintenzivníte ji nejlépe dalšími vhodnými produkty, například deodorantem či tělovou emulzí. Ze směsi vůní se tak stane monopol na jednu vybranou, která není přehnaně pronikavá a ani rychle neodezní. Po určité době však vůně vyprchají i z flakonu. Bez ohledu na to, zda se jedná o syntetické či přírodní aroma, které je co do kvality srovnatelné, by měl být flakon uchováván v temnu, suchu a chladu. Do koupelny má tím pádem zákaz vstupu. Dobré jsou i menší flakony. Po otevření vydrží vůně přibližně dva roky. Z toho mohou těžit naši blízcí ve chvíli, kdy máme narozeniny, nebo se naskytne jiná příležitost, při níž se rádi navzájem obdarováváme. n zima 2012

FOTOGRAFIE: MARKUS TORDIK, ÚČES & MAKE-UP: BIRGIT FUCHS, MODELKA: SASCHA / PH MODELS; PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

V záři reflektorů. Nechte se inspirovat známou zpěvačkou Beyoncé a vyzkoušejte její novou vůni Midnight heat. Vůně dálek. Guess Seductive je orientální vůně pro ženy. Tato smyslná a opojná vůně je určena pro odvážné ženy. Přirozenost. Kdo touží po přirozené a jemné vůni s nádechem růží, je pro něj připravena vůně sweet harmony. Mužská záležitost. Novinka od AXE vůně Excite je určena pro muže, kterým neodolá žádná dívka.

Krásný rok. Příroda toho má připraveno spoustu, aby učinila člověka krásnějším.

Péče

Krása roku 2013 Trendy péče o pokožku už vypadají opravdu dobře. A co teprve, až využijeme krásu, kterou nám nabízejí, to budeme vypadat ještě lépe. Malý přehled jen pro Vás.

S

ója jako prostředek pro vypjatou pleť. Multifunkční produkty a inovativní péče o oční okolí. Kosmetický průmysl si dal pro příští rok záležet.

FOTOGRAFIE: CORBIS

1. Nová zázračná zbraň proti stárnutí: sója. Když ji jíme, podporuje trávení, snižuje hladinu tuku v krvi a vegetariánům dodává bílkoviny. Sójové boby nyní přesídlily i do oblasti péče o pleť. Odborníci na kosmetiku to vysvětlují takto: Sójové proteiny stimulují růst tzv. fibroblastů, buněk vazivové tkáně, a posilují tak tkáně. Kromě toho: Účinné látky obsažené v sóji urychlují procesy regenerace pokožky. Při pravidelném používání jsou redukovány drobné vrásky a ty hlubší jsou viditelně jemnější. 2. Multitalent: blemish balm (B.B. krém). První multifunkční tónovací balzám vyvinula v 60. letech minulého století

německá kosmetička Christine Schrammeková. Tehdy se používal výhradně v lékařské oblasti na jizvy a akné. Zklidňoval a hojil pokožku, maskoval skvrny. Z kosmetického hlediska toho takzvané B.B. krémy umí hodně. Díky tomu, že obsahují oxid zinku a panthenol, zakrývají nerovnosti, pečují, matují, chrání před UV paprsky, dodávají hydrataci, pomáhají léčit nečistou pleť a uklidňují vystresovanou pokožku. Tip na používání: Suchá pleť potřebuje ještě jeden krém nebo sérum jako spodní vrstvu. Silnějšího krycího efektu docílíte tak, že navrch nanesete make-up. Na normální pleť stačí samotný B.B. krém, propůjčí jí zdravý vzhled. 3 . Inovativní péče o oční okolí: kulička roll-onu. Krémování, natahování a poklepávání patří minulosti. Účinné látky z krémů a sér dnes do očního okolí jemně vmasí-

rujete pomocí roll-onů. Kovové kuličky navíc příjemně chladí, osvěžují a napomáhají rychlejšímu odeznívání otoků. Lehkým masírováním okolí očí směrem od vnitřního koutku k vnějšímu a jemnými krouživými pohyby na spáncích dosáhnete úžasného drenážního účinku, krev může lépe proudit, mikrocirkulace je intenzivnější. 4. Větší objem pro vlasy: kolagen. V anti-aging kosmetice je kolagen známý jako látka, která je opravdu účinná. Kůže se z velké části skládá právě z kolagenu, důležitého proteinu v tkáních, zodpovědného za jejich vypjatost a pružnost. Před nedávnou dobou se tento přírodní elixír mládí, který je často vyráběn z rybích tkání či z vepřového tuku, začal používat také v péči o vlasy. Jeho účinek: Jemné a zplihlé vlasy zesílí a jsou bohatší. Vlas za vlasem získávají


zima 2012

active beauty I 41

Péče

na objemu a znovu se jim navrací ztracená pružnost. 5. Čištění s termoefektem do hloubky pórů. Odteď si příjemné kosmetické ošetření teplem můžete dopřát i doma. Čisticí přípravky s termoúčinkem obsahují látky jako síran hořečnatý a glykolen, které produkt zahřejí, jakmile přijde do styku s vlhkou pokožkou. Působením tepla se otevírají póry, může do nich pronikat kyslík a účinné látky. Naopak odpadní látky jsou nerušeně odváděny ven z kůže. Produkty s hřejivými účinky jsou vhodné na nečistou pleť. V případě, že však máte zarudlou či podrážděnou pokožku se sklonem k rozpraskaným žilkám, od nich raději dejte ruce pryč. 6. Pigmentové skvrny: cílené odstranění. Přílišné slunění vede na hřbetu rukou, 42 I active beauty

předloktí a v obličeji ke vzniku pigmentových skvrn. Buňky zvané melanocyty produkují ve zvýšené míře hnědé barvivo melanin, pigment se však na pokožce nerozkládá rovnoměrně a vytváří hnědé skvrny. Díky novým pečujícím a korekčním tyčinkám je možné tyto pigmentové skvrny cíleně ošetřovat nebo alespoň maskovat. Nejnovější produkty zesvětlují pouze skvrnu a nikoliv celé její okolí. Účinnými látkami proti nepříjemnému zbarvení je vitamin C a výtažky z kvasnic či řas. 7 . Pro alergiky: více neparfemovaných produktů. Stále více značek nabízí pečující produkty bez obsahu parfému, částečně dokonce i ucelené řady, které zmírňují příznaky alergií všeho druhu. Jak dodávají odborníci na kosmetiku: Neparfemova-

nou kosmetiku v dostatečné kvalitě bylo až donedávna těžké najít. K tomu se přidává i fakt, že krémy, které byly deklarovány jako neparfemované, mohly stále obsahovat stopy syntetických vonných látek. Podle odborníků je problém: Produkty bez parfemace nelákají svou vůní, na niž jsme zvyklí, proto je často vnímáme jako nepříjemné. Ke zlepšení by nyní mělo dojít díky speciálním vonným látkám přírodního původu a éterickým olejům. 8. Elixíry krásy z moře. Sotva se dnes najde zkrášlující přípravek, který by neobsahoval látky pocházející z moře. Řasy, mořské bahno, mořská sůl, perly či kaviár se v regálech cítí jako ve svém původním živlu. Odborníci prozrazují, co všechno v nich vězí: Řasy obsahují minerální látky, které pokožku regenerují a zklidňují. Mořské bahno je zima 2012

FOTOGRAFIE: CORBIS; PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

Rychleji, dále, výše. Platilo dříve. Mladší, pěstěnější, krásnější. Platí dnes.

trendy v přírodní kosmetice 2013 Přesná linie. Oči upoutají pohled na první dojem. Zvýraznit je můžete pomocí tužky na oči ve dvou trendy barvách. Řasenka je základ. Dodejte Vašim řasám dokonalý objem a dramatický vzhled, který se hodí pro zvláštní příležitosti. Například na ples. Stínujte. Na oční víčka můžete použít i více sladěných odstínů najednou a podtrhnout tak Váš večerní vzhled. Svůdné rty. Aby Vaše rty byly dokonalé, dodejte jim jemný nádech pomocí pečujícího lesku na rty od alverde.

bohaté na minerální látky a chlorofyl a je vhodné zejména pro mastnou pleť, protože reguluje tvorbu mazu. Mořská sůl se zase skládá z důmyslné směsi sodíku, hořčíku a železa, ta vytahuje z tkání tekutinu a tím ji napíná. Sůl z Mrtvého moře pak vykazuje dokonce desetkrát vyšší podíl minerálních látek. Perly v sobě mají aminokyseliny a stopové prvky a do značné míry povzbuzují v buňkách látkovou výměnu. A kaviár nejenže kůži napíná, ale také ji opticky vyplňuje. 9. Rychlé opálení: samoopalovací ubrousky. Po urozené bledosti už nemůže být ani stopa. Zdravé opálení přichází nyní v tubě – a nově také ze sáčku. Samoopalovací ubrousky mají praktické a rychlé použití a ideálně se hodí zejména na cesty. A tento názor nezastávají jen odborníci. Co je důležité: Dle možností nejprve udělejte peeling celého těla, poté celé tělo namažte lehkou tělovou emulzí, nechte ji vstřebat a nakonec na vybrané partie použijte ubrousek. 10. Sluneční ochrana ve větru a zimě. Ochrana před sluncem není téma, které by bylo aktuální pouze v létě. Ochrana pokožce prospěje vždy. V chladných zimních měsících bychom však – a zejména to platí na horách – měli sáhnout po jiném krému než o letních prázdninách na pláži. Odborníci to zdůvodňují takto: Existují produkty sluneční kosmetiky, které jsou speciálně vyráběny pro zimu a vyšší polohy, abychom si čas na horách mohli užívat bezstarostně. Ochranné filtry UVA a UVB a například výtažky z protěže alpské pomáhají chránit pokožku před sluncem a dlouhodobým poškozením. n zima 2012

active beauty I 43

Péče

Intimní doporučení M

uži jsou z Marsu, ženy z Venuše. Mnoho studií už prokázalo, že tato teorie našeho původu není úplně správná. Vzájemných podobností je mnohem více než odlišností. Budeme-li chvíli diskutovat, dojdeme nakonec k tomu, že mezi mužem a ženou je jenom jediný rozdíl, zato však zásadní. Bez tohoto rozdílu by totiž lidstvo neexistovalo. Tuto významnou odlišnost bychom si proto měli náležitě hýčkat, což se ovšem bez hygieny neobejde. Význam slova hygiena však není omezen na pouhý akt mytí. Hygiena je totiž „naukou o ochraně před nemocemi

a o udržení, podpoře a upevnění zdraví.“ A ta nezačíná až pod pasem. Gynekoložka Brigitte Scharrerová k tomu říká: „Kdyby si lidé myli ruce častěji, byli by mnohem méně nemocní.“ I čištění zubů je součástí správné intimní hygieny, což samozřejmě platí pro ženy stejně jako pro muže. Dostanou-li se choroboplodné zárodky z úst nebo z rukou do pochvy, mohou tam způsobit velké nepříjemnosti. Mikroflóra v pochvě je velmi citlivá a vyžaduje konstantní pH hodnoty. Při jakémkoli narušení poševní-

ho prostředí se mohou objevit nepříjemné příznaky, důvěrně známé snad každé ženě. Svědění a pálení, někdy i bolest. Správná hygiena je tedy jako prevence nemocí velice důležitá. Hygiena těch nejintimnějších míst má svá pravidla. I tady je nesmírně důležitá rovnováha. Hodně záleží například na výběru správného gelu. Pro intimní partie nejsou vhodné sprchové gely, protože narušují přirozené poševní prostředí. Vhodné naopak jsou pH neutrální a neparfemované produkty určené speciálně k péči o intimní partie. Vhodná je také čistá


44 I active beauty

zima 2012

FOTOGRAFIE: CORBIS; PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

Hygiena intimních oblastí se s kamarádkami u kávy zpravidla neprobírá. Přitom je o čem mluvit, toto citlivé téma může mít zásadní dopad na kvalitu života.

speciálně pro ženy Mycí emulze. Pro intimní hygienu je nutná speciální péče. Intimní mycí emulze nedráždí pokožku. Vždy po ruce. Obzvláště pro dlouhé cestovaní jsou vhodné intimní vlhčené ubrousky. Neviditelný pomocník. Slipové vložky můžete nosit kamkoliv, aniž by si jich někdo všiml.

Intimní hygiena ženy se neodehrává jen v oblasti klína. Patří k ní i čištění zubů. vlažná voda. Použití jiných prostředků tělové hygieny může mít nepříjemné následky. Vanu raději ne. Podle doktorky Scharrerové by se žena při menstruaci měla vzdát myšlenek na vanu plnou horké vody. V úvahu nepřipadá ani návštěva plovárny: chlor obsažený ve vodě sice zabraňuje množení choroboplodných zárodků, ale zároveň ničí i zdravé bakterie, například laktobacily, které se starají o správnou vaginální mikroflóru. Chlorovaná voda je tedy pro intimní partie nezdravá a během menstruace to platí dvojnásob. Porodní cesty jsou otevřené, čímž se zvyšuje riziko průniku vetřelců. Ochranné prostředky. Zákaz užívání parfémovaných prostředků se vztahuje i na kondomy a lubrikační gely. Sex je přirozenou záležitostí dvou lidí a měl by jí také zůstat. Je ale třeba počítat s tím, že při pohlavním styku do těla ženy proniká doslova invaze cizorodých zárodků. Doktorka Scharrerová proto ženám radí se po styku osprchovat, nejlépe do hodiny. Tolik tedy k dámské hygieně. Nebezpečí však není zcela zažehnáno ani v případě, že se budeme poctivě mýt od hlavy až k patě, utírat se čistým ručníkem a dbát na čistotu povlečení. Hodnotu pH zvyšuje i přemíra sladkostí a těstovin, na citlivou oblast rodidel mají vedlejší účinky i léky a antibiotika. Chceme-li tedy dát svůj organismus po nemoci do pořádku, neměli bychom zapomínat ani na své intimní partie. Laktobacilová kúra se už postará o správnou rovnováhu jejich prostředí. n zima 2012

active beauty I 45

Péče o pokožku

marion genetti

Třikrát tak dobré. Bylinková kúra pleť ošetří, podpoří její látkovou výměnu, zbaví ji odumřelých buněk a na závěr ji krásně uvolní.

Razítkujeme! Kdo si nechá svoji pleť orazítkovat, přestane s ní mít starosti. Projeví se to i menším počtem vrásek.

dopřejte si uvolnění Chrání. Řada Balea Vital je určena přímo pro ochranu zralé pleti. Obsažené extrakty z baobabu dodávají pleti vlhkost a pružnost. Reguluje. Zázračná rostlina aloe vera dodává pleti důležitou hydrataci. Použít můžete například masku na obličej. Zjemňuje. Vyzkoušejte peelingovou masku Balea a zbavte pleť všech nečistot. Vyživuje. Vyživující krém pro ochranu a zjemnění vrásek, vhodný pro každodenní péči o suchou a povadlou pleť v zimních měsících. 46 I active beauty

oradkyně na krásu nedají dopustit na pleťové obklady v podobě takzvaných razítek. Při ošetření obličeje pomocí bylinných razítek jsou totiž uvolňovány svaly a je podpořena přirozená schopnost pokožky v samoléčbě. Horké polštářky připomínající razítka jsou naplněny například okvětními plátky růží, květy heřmánku, lístky hamamelis, kvítky levandule a měsíčku lékařského, které jsou naloženy do olejové směsi (z avokádového a jojobového oleje a bambuckého másla). Krouživými pohyby a lehkým vklepáváním vede kosmetička razítko po pokožce. Masáže bylinnými razítky vycházejí z východoasijských léčebných postupů a dodávají pleti vysoce účinné látky, které jsou stoprocentně přírodního původu. Střídavé účinky teplých olejů a horkých razítek přispívají k obnově buněk, podporují přirozenou regeneraci pleti a intenzivně o ni pečují. Tip: Zejména v době, kdy se mění roční období, dopřejte své pokožce sérum. Ideálně s těmito účinnými látkami: měsíčkem, růžovými květy, granátovým jablkem a mateří kašičkou. n zima 2012

FOTOGRAFIE: CORBIS, PR

P

Móda

2 1 Sametové ťapky. Díky kožešinové podšívce v bačkorách od Lika Mimika (www.likamimika.com) budou chodidla stále pěkně v teple. 2 Domácí hrátky. Lehounké náramky z pleteniny od Iris von Arnim (www.irisvonarnim.com) pozvednou každý outfit. Dokonce i pyžamo.

3

3 Extra třída. Pletený pulovr od FTC (www.cashmereworld.com) s malým stojáčkem a širokými rukávy připomíná svým tvarem do písmene A módu 60. let.

1

Přitulte se

Vlna a lehoučký žerzej jsou látky jako stvořené ke snění. A k uvolnění. Místo abychom je doma jen nosili, se v nich rovnou zabydleme. Text: Melanie Gleinser 4

4 Čisté linie. Zavinovací sukně s třásněmi od Daks (www.daks.com) je šik svým venkovským stylem a jasnými liniemi.

6 7

5

48 I active beauty

FOTOGRAFIE: PR

5 Zlatý hřeb. Bílá lichotí pleti. Svetr od Mango (www.mango.com, www.fashionfantasy.cz) toho využívá. 6 Hra záhybů. Cardigan od By Malene Birger (www.bymalenebirger.com, www.nelso.cz) k postavě nepřiléhá, téměř se s ní mazlí. Přitom je velice pohodlný a přizpůsobí se každému pohybu.

7 Signální účinek. Na svetru od Laurel (www.laurel.de) signalizuje červená barva: Nikdy se nesetkám s nezájmem a všechny strčím do kapsy.

zima 2012

8 Surfování na gauči. Střih žerzejových kalhot od Holy Ghost (www.holyghost-fashion.com) dělá pěknou postavu, pohodlný pas ho povyšuje na outfit vhodný k lenošení.

INOVATIVNÍ 9 Tajemství půvabu. Legíny od H&M (www.hm.com) jsou protkány lesklými vlákny. Pohodlněji už oslnit nemůžete.

10

TECHNOLOGIE KONTROLY TEPLOTY /HEAT CONTROL

Pro hedvábně lesklé vlasy Maximální ochrana vlasů před poškozením Kontrolní proužek indikující přehřátí Pro profesionální úpravu vlasů

8

Ultra lehké provedení pro snadné použití 9

10 Rockový festival. Moderní variantou joggingových kalhot je sukně dlouhá až na zem od Weekday (www.weekday.com). Strečový žerzej se postará o ten správný komfort, rozparky po stranách poskytují nohám volnost.

11 11 Zlatý kousek. Kůže a prošívání je na domácích pantoflích od Newbark www.newbark.com) uděláno s takovou láskou, že tato bota nemůže nikdy tlačit.

zima 2012

active beauty I 49

Bydlení

Stolečku, prostři se. Stůl se lněným ubrusem, dřevěná lavice a podušky k sezení jsou těmi správnými doplňky.

Alpská elegance Horská chata má vše, jen nesmí vypadat studeně. Bez dřevěného šarmu by její přátelská přirozenost byla jen z poloviny tak útulná.

Z

drženlivé, chladné barvy. Moderní střízlivý look. Někdy se to, co dobře vypadá, jednoduše nehodí k roční době. Když je venku mlha nebo burácí hrom, touží každý člověk po teplu, úkrytu a přirozenosti. A to nám stále ještě nejlépe zajistí rustikální nábytek a doplňky z venkova. Pokud tedy nechcete nejprve zdolat nějaký horský vrchol, abyste dosáhli vnitřní spokojenosti, vsaďte i doma na alpské doplňky. Motivy pasoucích se krav, plstěné pantofle a sáňky k horské chalupě patří a můžeme si je užít do sytosti. Hlavním představitelem alpského bydlení je však masivní nábytek ze světlých druhů dřeva, které je s oblibou opatřeno řezbami a hrdě ukazuje svou strukturu. Hodí se nejen do venkovského stavení, dobře si rozumí i s moderními prvky. Abychom co nejvíce vyzdvihli jeho příjemné stránky, zkombinujeme ho s hřejivými textiliemi, jež nám poskytnou útočiště: kožešinami před krbem stejně jako na houpacím křesle. Nebo vlněnými dekami a heboučkými po50 I active beauty

duškami, nejlépe když je sami upleteme v tlumených barvách podle klasických vzorů po babičce, přehozy se zvířecími vzory či z přírodních materiálů jako například z plsti. Všechny tyto doplňky působí útulně a rychle vytvoří atmosféru, tolik typickou pro horské chalupy. Sotva bychom našli jiný styl zařízení interiérů, který klade větší důraz právě na doplňky, než ten venkovský. Najdeme zde motivy hor, z nichž některé vypadají jako klišé: protěž alpskou, paroží jelena, často i na porcelánu či jako otisk, či idylické milostné výjevy. Oblíbené je to, co může nabídnout svět hor obecně. A tak i v otázce barev zůstáváme u prvopočátku všeho: Dominují přírodní odstíny, především ze škály světle hnědé a šedé; károvaný vzor, který jsme odpozorovali u Norů, tóny světle modré tak, jak převažují ve skandinávských světnicích, a výrazné odstíny červené se postarají o šmrnc. V takto zařízené chaloupce můžeme klidně nechat mlhu mlhou a lyže ve sklepě – doma je přece jen nejpříjemněji. n zima 2012

S více než 5460 ultra jemnými CUREN® vlákny, hustě seřazenými v malé hlavičce, čistí tento zubní kartáček velmi účinně a zároveň je mimořádně šetrný k dásním. Posezení. „Butterfly“ od Nordal (www.nordal.eu) je z pravé kůže. Díky robustnímu prošívání se na něj nebudete moci vynadívat.

Idylické & kýčovité. Na polštáři s pastýřským motivem se příjemně odpočívá. Od Spiegelburg (www.spiegelburg-augsburg.de). Jak dlouho si mám čistit zuby? Dokud nejsou čisté. Nelze přesně stanovit dobu čištění v minutách. Dobrá je kontrola hladkosti zubů jazykem.

Přikryté. Deka „Swiss Cross“ si libuje na gauči. Od Butlers (www.butlers.at, www.butlers.com).

Jak často a v kterou denní dobu? Nejlépe dvakrát denně, alespoň jednou skutečně důkladně. Vyčistíte-li si zuby dokonale právě před spaním, užijete si příjemného pocitu čistých úst nejdéle.

Je zubní kartáček pro čištění dostatečný? Není. Na určitá místa, která je velmi důležité vyčistit, nedosáhne. Pro čištění mezizubních prostor je nutný mezizubní kartáček, někdy i zubní nit.

FOTOGRAFIE: PR

Srovnané. Dřevo do krbu se v chatě dává do koše z valchované ovčí vlny. Od Alpenwelt (www.alpenwelt.de). Malé harampádí se schová do komody od Hübsch (www.hubsch-interior.com).

Proč je nutné zuby čistit? Zubní povlak se v ústech tvoří nepřetržitě. Nebezpečným se stává, když je starší (ve větší vrstvě). Pravidelným rozrušováním zubního povlaku kartáčkem (mechanickým čištěním) tomuto nebezpečí zabráníte.

Jsem prostě úžasný! zima 2012

active beauty I 51

Jídlo

Hostina pro všechny Vánoce patří rodině, Silvestr přátelům. Ale co patří na talíř? Máme tip pro každého.

Dobrou chuť nebo na zdraví? Není mnoho jídel, která můžeme vypít přímo z talíře. U polévky s šumivým vínem to možné je.

Peprná záležitost. Telecí maso připravované ve fólii nevyžaduje složitou přípravu.

Vyberte si, co VÁM vyhovuje nejlépe!

Polévka s uzeným lososem a šumivým vínem Okamžitá a přetrvávající úleva

Na 4 – 6 porcí budeme potřebovat: 1 cibuli, 1 pórek (bílá část), ½ malého celeru, 1 mrkev, 20 g másla, 1 vrchovatou lžičku pšeničné mouky, 800 ml zeleninového vývaru, 80 g uzeného lososa, 4 větvičky kerblíku, 150 ml smetany na šlehání, sůl, mletý černý pepř, 100 ml šumivého vína Prosecco

Za jeden týden o odstín bělejší zuby

BĚLENÍ

Telecí filet na pepři ve fólii Na 4 – 5 porcí potřebujeme: 600 – 700 g telecího filetu olivový olej, po 1 lžičce bílého, černého, zeleného a červeného pepře, 1 lžičku mořské soli, 1 citron (chemicky neošetřený)

OCHRANA DÁSNÍ

Redukuje problémy s dásněmi až o 88 %

54 I active beauty

Expert solutions

1. Nakrájíme zeleninu a cibuli nadrobno, pórek na tenká kolečka, celer a mrkev na malé kostky. 2. Nakrájenou zeleninu osmahneme na rozehřátém másle. Mouku smícháme se 100 ml vývaru a přidáme k zelenině a 20 min. pod pokličkou povaříme. 3. Lososa nakrájíme na proužky. Z kerblíku odstraníme tužší části. Smetanu ušleháme a okořeníme. 4. Polévku rozmixujeme najemno a do vzniklého pyré vmícháme polovinu smetany. 5. Krátce povaříme, přidáme Prosecco a necháme ještě minutku prohřát. Polévku na talířích ozdobíme čepičkou ze smetany, lososem a kerblíkem.

1. Užší část filetu zatočíme dospod tak, abychom vytvarovali rovnoměrný kus masa, a zafixujeme párátky. Maso osmahneme zprudka minutu na jedné straně, poté minutu na straně druhé. Necháme vychladnout a odstraníme párátka. 2. Všechny druhy pepře najednou utlučeme v hmoždíři, pak přimícháme mořskou sůl.

3. Připravíme si fólii na pečení velkou tak, aby se do ní dal zabalit celý filet. Fólii potřeme olivovým olejem, posypeme drceným pepřem a posypeme nastrouhanou citronovou kůrou. Položíme na ní filet a pevně zabalíme. Necháme alespoň 2 hodiny marinovat. 4. Poté filet 12 minut pečeme v parní troubě (nebo vaříme 9 – 10 minut v parní lázni). 5. Filet vyjmeme z páry, resp. troubu přepneme na 70 °C horký vzduch (nebo 80 °C předehřáté elektrické trouby). Telecí maso pečeme ještě 20 minut. Střed masa by měl mít teplotu asi 65 °C. 6. Podáváme se zeleninovou rýží.

Ke knize: Annemarie Wildeisen je autorkou bestsellerů a zastánkyní jednoduchých receptů. Oba tyto atributy zdařile spojuje ve své knize Vaření pro hosty (vyšla v německém originále). Pokrmy, které zde představuje, jsou nenáročné, aby zbylo dost času pro hosty, jsou originální, ale ne za cenu přílišné exotiky, a navíc chutnají prarodičům stejně jako nejlepší kamarádce. zima 2012

FOTOGRAFIE: Andreas Fahrni / AT Verlag

ÚLEVA OD BOLESTI CITLIVÝCH ZUBŮ

Jídlo

Zimní puding Na 4 porce budeme potřebovat: 800 g mražených švestek, 300 ml Portského vína, 2 sáčky vanilkového cukru, 4 lžíce třtinového cukru, 100 ml smetany na šlehání, 100 g bílého jogurtu

1. Švestky trochu, ale ne úplně rozmrazíme, rozpůlíme a vypeckujeme. 2. Portské, vanilkový cukr a třtinový cukr povaříme 2 – 3 minuty v hrnci. Švestky rozdělíme na 2 porce, které jednu po druhé

povaříme v lehce bublajícím vinném nálevu téměř doměkka. 3. Švestky vyndáme a nálev zredukujeme asi na 100 ml. Polovinou vzniklého dresinku pokapeme švestky a dáme je stranou. Zbylý dresink necháme zchladnout na pokojovou teplotu. 4. Šlehačku vyšleháme dotuha, přimícháme jogurt a vychladíme. 5. Těsně před podáváním vmícháme do smetanové směsi dresink z Portského vína, jen zlehka, aby smetana získala mramorování. Švestky rozdělíme do dezertních skleniček a nazdobíme jogurtovou smetanou.

dm nákupní seznam Tyto přísady pořídíte v té nejlepší biokvalitě ve Vaší dm: Alnatura pšeničnou mouku 1 kg Alnatura zeleninový vývar 250 g Alnatura mořskou sůl 500 g Alnatura černý pepř 70 g Alnatura panenský olivový olej 0,5 l Alnatura bourbon vanilkový cukr 1 ks Alnatura třtinový cukr 500 g zima 2012

active beauty I 55

Jídlo & pití

anita freistetter

A půl práce je hotovo. Zeleninu na přípravu dipu můžete oloupat a nakrájet sami. Nebo si vezměte k ruce pomocníka a v ušetřeném čase se věnujte jeden druhému.

Hlavně nápaditě Preclíky a jiné slané pečivo si domů na svátky přinesete z dm; dobrá nálada se dostaví sama od sebe.

party k zakousnutí Slané pečivo. Nemohou chybět na žádné oslavě: Alnatura soletky z celozrnné špaldové mouky, které pocházejí z ekologického zemědělství. Požitek z uzobávání. Špaldové krekry Alnatura se sezamem chutnají báječně. Když je namočíte do čerstvého dipu, budou ještě lepší! Chuť na preclík. Ze špaldy, pramáti pšenice, jsou také Alnatura preclíky. Hodí se na party i jako malá svačinka u televize. Tyčinky s nádechem exotiky. Zázvoru si v tradiční čínské medicíně vysoce cení. Vy ho oceníte v podobě Alnatura zázvorových tyčinek, které Vás dostanou svou pikantní chutí. 56 I active beauty

vátky jsou takové, jaké si je uděláme. Pokud zrovna nejsou Vánoce, „nařídí“ nám kalendář dobrou náladu na Silvestra, o masopustu, na narozeniny či při jiných výročích. Přípravy v předstihu v jednom případě často nepřipadají v úvahu, v tom dalším nejsou bezpodmínečně nutné. Vychutnejme si jednoduše dobré nápady. Třeba slané krekry. Podávané s čerstvými dipy se s radostí utkají s vánočním cukrovím a zcela nenásilně se zaslouží o to, že oslava je taková, jak si ji představujeme: nenucená. Kulinářské hody byly na programu včera. Na jednohubky s lososem, špízy z garnáta a kaviár není už nikdo dvakrát zvědavý. Poctivé produkty v biokvalitě vytlačují luxusní pamlsky posledních let. Vládne jednoduchost. A od hostitelů si přejeme především: čas a zábavu. Tedy všechno, co ve svátečních dnech zůstalo poněkud stranou. n zima 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

S

Můj báječný dm babybonus!

dm babybonus nabízí spoustu výhod: • slevové knížky pro výhodnější nákupy dětského sortimentu, které Vám přinesou úsporu přes 16 800,– Kč • narozeninové dárečky pro Vaše děťátko až do 3 let věku • informační brožury s užitečnými radami k péči o Vaše děťátko Pokud jste členem dm active beauty světa výhod a zároveň dm babybonusu, přijďte si na terminal vytisknout slevové poukazy za 0 bodů a ušetřete!

20% sleva na všechna mléka Hami 500 g a 550 g ve Vašem nákupu při nákupu 2 a více kusů*

20% sleva na všechny vlhčené ubrousky Huggies ve Vašem nákupu

*Nevztahuje se na počáteční kojeneckou mléčnou výživu.

Poukaz si můžete vytisknout od 07. 11. 2012 do 15. 01. 2013 a uplatnit do 11. 02. 2013. www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko dm App

20% sleva na všechny kosmetické produkty Hipp ve Vašem nákupu

Typický obrázek ulice. Bez stařičkých aut by byla Havana prázdným městem. Velice dobře se hodí ke skvostným budovám. V tu chvíli si nejsme jisti, co by si zasloužilo rychleji modernizovat. 58 I active beauty

zima 2012

Na cestách

Poznávací znamení. Kuba se proslavila svými doutníky. Žije z jejich výroby a kouří se zde výhradně kubánské doutníky.

Ostrov cukru „Ještě nikdy jsem neviděl nádhernější zemi,“ zvolal prý Kryštof Kolumbus, když náhodou přistál u břehů Kuby. Od té doby se toho mnoho nezměnilo. Šťastná a bezstarostná, barevná, živá, s nádechem smyslnosti zůstává tato země i nadále.

Fotografie: Getty Images

K

uba je jiná. Kdo se jí chce dostat pod kůži, přiblížit se této zemi a poznat ji bez pozlátka a klamů, musí si připravit do zavazadla také notnou dávku odvahy a vydat se do odlehlejších čtvrtí na Kubě, kde žijí především chudší a sociálně slabí obyvatelé. Pokud se tam odvážíme, zjistíme, že zde nemusíme mít žádný strach. Bývaly doby, kde se ani samotná žena v takzvaných chudinských čtvrtích necítila nebezpečně. Na rozdíl od podobných oblastí v Latinské Americe, Karibiku nebo na Filipínách, působila Kuba velmi přátelsky. Stranou luxusu a klišé, která o Kubě panovaly, ukazovaly tyto čtvrti svou pravou tvář. Tvář lidí, kteří toho mnoho nevlastnili a i o to málo byli ochotni se podělit s nově příchozím. Nejprve k cizinci přišli, zvědavě si ho oťukávali, a nakonec ho pozvali do svého domu na večeři a k přátelskému popovídání. Cizinec přestával být cizincem, stával se součástí života na Kubě. Mohl hrát šachy, tančit a dodat zemi typický svěží nádech. Nyní je situace na Kubě jiná. Přátelství již není tak nezištné a nesobecké. Příležitost utváří často

zloděje a turisté si tak musí často na své věci dávat dvojnásobný pozor. Týká se to především mýtného, placení u taxikářů, poplatků za ubytování a hlavně při nákupu doutníků. Slepá důvěra se nevyplácí. Křižníky silnic. Pokud nemáte náturu na návštěvu chudinské čtvrti, můžete zažít atmosféru tohoto ostrova i jinak. Posaďte se spolu s Kubánci do jednoho z automobilů z 50. let. Aut z té doby se nachází na Kubě tisíce. Když Fidel Castro převzal vládu nad ostrovem, mnoho Kubánců i cizinců prchalo ze země a nechali zde vše stát. Samotné hlavní město je dokonalou přehlídkou amerických oldtime automobilů. Jejich majitelé jsou trvale usazeni v zahraničí. Auta jsou několikrát záplatovaná a doplněná nejrůznějšími náhradními díly. Nyní fungují jako veřejný dopravní prostředek a taxi v jednom. Slouží k přepravě místních lidí hlavním městem. Mají pevně danou trasu a každý Havan ví, odkud jedou a kam přijedou. Kubánci jsou velmi sdílní a rádi si pustí pusu

Psycho/Spiritualität lllll Health/Body lllll Beauty/Pflege lllll Genuss/Relax lllll Job/Karriere lllll Kids/Partnerschaft lllll

zima 2012

active beauty I 59

Na cestách

Balance. Havana vypadá jako kouzelný svět pro statiky. Máte pocit, že kdybyste z domu vytáhli jeden trám, zhroutí se jako domeček z karet.

Pokud je na Kubě něco bezbarvé, jsou to pouze turisté. A i ti jen při svém příjezdu.

Pouliční bitka. Komu se i svezení více než 50 let starým autem zdá příliš dobrodružné, může jen tak vyrazit na ulici. Chvilku můžeme jít kolem skupinky hovořících přátel, kteří probírají jejich nejoblíbenější společenskou hru – šachy. Pokud se poznáte s některým s Kubánců blíže, je možné, že Vás na jednu partii pozve také. Kubánci jsou zkrátka mistři šachu. Mají svůj styl, který nemá nic společného s nóbl hrou, při které se všichni pekelně soustředí. Šachy jsou na Kubě hlasité, pestré, živé a plné předvádění se. Pěšáci klejí, věže do sebe divoce naráží a koně řehtají a poskakují přes svá pole. Královna je agresivní a útočná, král vznešený. Celou tuto hru provází hlasitý smích až do konce. Hudba v ulicích. Na Kubě to žije. Obyvatelé se smějí a popíjí. Řvou a zpívají. Hraje hudba, tančí se. Vypadá to, že na každý problém existuje melodie, rytmus a taneční krok, který pomůže dostat se z mizérie. Choreografii vytváří jednoduché kroky, jeden za druhým osvobozují. Tančit je možné kdekoli. V klubech, kterých je 60 I active beauty

po celé Havaně nespočet, v hotelech, barech nebo jednoduše přímo na ulici. Pro milovníky salzy je zde jedinečná možnost naučit se tyto smyslné kroky. Stačí popadnout nejbližšího člověka, který vedle Vás stojí. Na Kubě umí tančit všichni a s nadšením to předvádí. Ve vzduchu po celé Kubě zní hudba. „Hudbou vyjadřujeme více svých snů a prožitků než naším tabákem, více opojení a energie než naším cukrem,“ řekl jednou Fernando Ortiz, kubánský vědec, politik a právník, považovaný za zakladatele kubánské antropologie a múzické etnologie. Zájemce o hlubší poznání hudby se vydá do jedné z budov s názvem Casas de la trova. Jsou to domy, kde se zpívá, kde je prezentována původní forma kubánské hudby, hudební styl son, který spojuje španělský zpěv a kytaru s africkými rytmy. Jeden z nejznámějších domů najdeme v Santiagu de Cuba. Pouliční názory. „Havana? Existuje vůbec toto město? Není to jen duševní rozpoložení?“ ptá se sám sebe režisér Enrique Pineda Barnet. A choreograf Ramiro Guerra, zakladatel dobového tance Habanero, má také svůj názor: „Havana – to je jako příliš nalíčená žena.“ Jeho kritika města je však vyslovena milým tónem a vůbec nezní hanlivě. zima 2012

Fotografie: Getty Images

na špacír. Často se právě v těchto vozítkách dozvídáme spoustu bezprostředních názorů k politické situaci, rodinným poměrům a také nejrůznější drby z okolí. Za směšnou cenu deseti peso se tak stáváme posluchači zajímavé rozhlasové hry.

Čas k cestám. Ještě 50 let po revoluci se setkáváme s upadajícími staveními. Mnoho věcí zůstává ale pořád stejných. Jako třeba moře.

Hrdost obývá celou Kubu. Její obyvatele, zemi i obydlí.

„Havana je městem prádelních šňůr, afrických světců, národních pomníků a lidových hrdinů, umělců a bohémů, vybroušených historek a nemravných vtipů, městem velkých i malých dějin. Je historickým obývacím pokojem s mezipatrem a výklenkem, v němž vedle sebe bezstarostně odpočívá stylový a luxusní nábytek s křeslem vyrobeným podomácku na koleně,“ popisuje své dojmy také Jeanette Erazo Heufelder ve své knize o Kubě. Cesty v Kubě. V Havaně je možné zůstat věčně. Ale rozumnější je, vydat se zase dál a poznávat také další kouty na Kubě. Na východě ostrova se nachází polodivoké pláže, na kterých nenajdeme ani živáčka. Voda je příjemně teplá a nejbližší vesnice je vzdálená celých 80 km. Ve výšce vidíme letadla, která nám jako jediná připomínají blízkost civilizace. A moře přináší na pláž své vlastní, přírodní poklady – kaktusy, větvičky, mušle. Potápěči si také přijdou na své a s trochou štěstí mohou ulovit humra či jinou pochoutku. Nepotápěč si třeba i zarybaří. Když pak svou kořist přinesou do vesnice, předvedou vesničanky svůj um a rybu či humra připraví na otevřeném ohni. Literární znalci zase neopomenou navštívit druhou vlast slavného Hemingwaye – malou rybářskou vesnici Cojimar. Právě zde totiž spisovatel napsal svůj slavný román „Stařec a moře.“ Další možností je, jen tak se louzima 2012

dat ostrovem od jedné plantáže s cukrovou třtinou až po další, osázenou pro změnu tabákem. Jedno je však na Kubě neměnné a patrné na každém kroku. Lidé si zde dovedou opravdu užívat každého okamžiku. A kdo se s nimi bude umět ztotožnit a naučí se jim rozumět, zatančí si s nimi a zahraje šachy a zasměje se s nimi, tomu se zde zalíbí. A bude se ptát sám sebe, zda způsob života, který žije, je opravdu ten správný. n

Přečtěte si o Kubě více: http://www.clovekvtisni.cz/hotel-kuba/indexf7b8.html?go=help Organizace Člověk v tísni se zabývá pomocí chudším oblastem světa. Na této stránce se dozvíte zajímavé údaje o Kubě i jejích obyvatelích. Kuba – průvodce z řady Lonely Planet je osvědčeným pomocníkem pro všechny cestovatele.

active beauty I 61

Moje dm

za

e – 22. séri

c 20 sine pro

C 2012

12

U ŠE TŘ

ÍT E

25%!

& pad listo

c 20 sine pro

slevA

na celý

nákup

D/P LISTOPA

–15 %

ROSINE

C 2012

e – 22. séri

* hodnotu 150 bodů nelze dosáhnout součtem několika výhod za nižší počet bodů.

12

& pad listo

INE D/PROS LISTOPA

Výhodnější nákup. Při nákupu ještě více ušetříte. Při výběru výhody za 150 a více bodů* v termínu od 28. 11. do 11. 12. 2012 automaticky získáte báječnou vánoční slevu 15% na celý nákup.

100

BO D Ů

U ŠE TŘ

ÍT E

50%!

Nové slevové knížky. Už jste si vyzvedli nové slevové knížky ve Vaší dm? Připraveny jsou pro Vás zbrusu nové slevové knížky za 50 a 150 bodů. Platnost kupónů z těchto slevových knížek je až do 11. 03. 2013.

Vše a ještě mnohem více

Stylová taška. Vyzvedli jste si pouzdro za aktualizaci údajů a nemáte ho kam dát? Problém je vyřešen. Již od 12. 12. 2012 do vydání zásob nebo do 27. 12. 2012 na Vás čeká na terminalu za 100 bodů krásná taška přes rameno, která Vám bude ladit s Vaším pouzdrem.

Zimní radovánky díky dm active beauty světě výhod.

Adventní kalendář. dm pro Vás připravila milý předvánoční dárek. Na terminalu za 300 bodů na Vás čeká adventní kalendář plný skvělých slev. Až využijete všechny slevy z adventních okének, zůstane Vám kalendář, který můžete například naplnit drobnými pozornostmi a udělat tak radost svým dětem. Tato aktivita platí od 28. 11. 2012 do vydání zásob. za za

300

FOTOGRAFIE: dm, PR,

BO D Ů

zima 2012

200

BO D Ů

Tip na vánoční dárek Dopřejte Vám nebo Vašim blízkým vodní radovánky i v zimě. Skvělým dárkem, který určitě udělá radost, může být návštěva aquaparku v Liberci. Členové active beauty světa výhod získají k zakoupené celodenní vstupence druhou zdarma, a to na terminalu za 200 bodů. Vytištěný poukaz z terminalu stačí odevzdat na pokladně Centra Babylon v Liberci a cena druhé vstupenky Vám bude automaticky odečtena. active beauty I 63

Moje dm

Umělecké dílo Dříve se nehty pouze lakovaly. Nyní se proměňují v umělecká díla. Trend se podřídil fantazii. Okouzlete Vašeho tanečníka při plesové sezóně.

L

etos máte skvělou příležitost prozářit Váš život barvami. Stačí jen popustit uzdu Vaší fantazii. Nemusíte ani chodit ven, neboť barvy na laky mají větší barevnou škálu než zamračený den a Vy přeci chcete vnést barvy do Vašeho života. Na Vaše nehty můžete použít barvy, hvězdičky, kamínky a tím vypovědět něco o Vaší osobnosti. Pojďte se s námi podívat na nejnovější trendy. Trend 1: UV-laky. Opečovávané, krásně nalakované nehty patří k pěknému vzhledu. To není tak jednoduché, jak se možná 64 I active beauty

může zdát, neboť právě nehty podstupují každý den těžkou zatěžkávající zkoušku. I v případě, že si pořídíte velmi kvalitní lak, časem se odlupuje, poškrábe se nebo ztratí svoji zářivou barvu. Tomu všemu je teď konec. Řešením jsou UV laky. UV laky postupně získávají na oblibě. Nabízejí perfektní lesk, neodlupují se a vydrží celých 14 dní, a to bez jediné chybičky. Největší předností UV laků je to, že Vaše přírodní nehty jsou chráněny, pevnější a stále mohou růst. Trend 2: Ozdoby na nehty. Lak na nehty má konkurenci: Stále oblíbenějším trendem

jsou ozdoby na nehty, téměř každá žena v herecké nebo pěvecké branži je používá. Na přehlídkových molech září například fólie na nehty ve stylu Comic Art. Setkat se můžete i s duchy, jednorožci nebo muchomůrkami. Nic není nemožné. Pomocí fólií na nehty mohou být nehty ozdobeny komplikovanými vzory o jakých se Vám ani nesnilo. Fólie chrání nehty stejně tak jako lak a vydrží dva týdny. Nehty si můžete ozdobit přesně podle své nálady a pro danou příležitost. Ve Vaší dm jsou k dostání s.he ozdobné kamínky na nehty nebo nalepovací ozdoby různých barev a tvarů. Moderzima 2012

POMOCNÍCI PRO PERFEKTNÍ NEHTY Jemný odstín. Pokud nemáte zrovna náladu na barevné mámení, které by zdobilo Vaše nehty, sáhněte po jemném světlém barevném odstínu, který se hodí pro každou příležitost. Trendy. Umělé nehty v jemných pleťových odstínech s francouzskou manikúrou jsou nejen trendy, ale podtrhnou i Vaši ženskost. Ozdoby pro Vaše nehty. Dekorativní kamínky na nehty mohou být vhodným doplňkem k Vaší plesové róbě. Snadno se nanášejí a vypadají velmi efektivně. Dekorace. Samolepicí dekorace ozvláštní Vaše nehty. Vybírat můžete z několika stylů a barev.

ní je také tzv. popraskaný vzhled nehtů. Jedná se o speciální s.he lak, který se nanáší jako další vrstva na již nalakovaný nehet. Svrchní lak okamžitě „popraská“ a vytváří tak jedinečný vzhled. Trend 3: Pleťové tóny. Při vší té barevnosti nám mohou začít přecházet oči. V tomto případě je čas na změnu. Gelové nehty v jemných pleťových odstínech jsou nejen trendy, ale především zdůrazňují ženskost, styl a krásu a právě proto neodmyslitelně patří k sortimentu péče o nehty. Laky na nehty, ozdobné kamínky, gely v barvách pleti, písku a v béžových barvách dodávají nehtům přirozený vzhled.

Záleží na Vaší fantazii, v jakých barevných odstínech se blýsknete tuto plesovou sezónu. Hlavní je, o nehty náležitě pečovat a dopřát jim dostatek hydratace. Upravené nehty jsou naší vizitkou, které si ostatní všimnou na první pohled. n zima 2012

active beauty I 65

Horoskop

Když hvězdy radí Váš horoskop na rok 2013.

Beran

21.3. – 20.4.

Blíženci

21.5. – 21.6.

Připravit, pozor, teď! Jediné, co bleskovým startem na začátku roku můžete ztratit, je čas. Šťastná planeta Jupiter je až do července Vaším týmovým hráčem a odklízí Vám z cesty všechny překážky. Aby Vás volná trať dovedla skutečně k cíli, musíte ho mít zřetelně před očima – a to platí jak v pracovním, tak i v osobním životě. Od dubna do srpna se vyplní Vaše milostné sny, ovšem za předpokladu, že přesně víte, co od vztahu opravdu očekáváte – a co jste připraveni dát tomu druhému. Na podzim byste měli ovládnout svoji ctižádostivost: Přistupujte ke všemu o něco klidněji a nenaléhejte ani na svého partnera – zejména pokud jde o důležitá rozhodnutí v září, listopadu či v prosinci. Konec dobrý, všechno dobré. Nepokazte si štěstí v lásce svojí ješitností nebo žárlivostí. To, jak šťastní jste spolu jako pár, nemá co do činění s třetími osobami – ale s tím, jak utváříte svůj život ve dvou. Tip: Týmové sporty posilují důvěru.

Nečekejte na druhou mízu. Venuše se Vám v roce 2013 bude ukazovat jen vzácně a vykašle se na Vás zejména na podzim. Využijte proto duben a květen k tomu, abyste do svého milostného života vnesli jaro. Nezadaní, kteří hledají partnera pro život, mají dobré šance ho najít i v únoru a srpnu – obzvlášť v těchto měsících přejí hvězdy pozitivním změnám. V tomto roce je vůbec dobře možné začít znova, ovšem ne během jedné vteřiny. Pusťte se do věcí s odvahou, avšak beze spěchu, pak Vás z míry nevyvedou ani nečekané události. Letos nejste schopní tak rychle reagovat ani nejste tak flexibilní, jak je u Vás zvykem – proto k tomu, abyste byli opravdu úspěšní, potřebujete více plánovat. Síla spočívá v klidu. Vyrovnanost Vám v roce 2013 nejen přinese zisk, sama o sobě je pro Vás přínosem. Můžete se naučit jednat uvolněně místo toho, abyste reagovali hekticky. K trénování jsou ideální tyto sporty: golf, lukostřelba nebo tai-chi.

Býk

Rak

21.4. – 20.5.

Mít či být? Hvězdy Vám nyní radí to druhé. Nezáleží totiž na tom, kolik bohatství v tomto roce shromáždíte, skutečně šťastnými Vás neudělá. Co Vám naopak může přinést pocit štěstí, je osobní rozvoj. V roce 2013 jste mimořádně kreativní a možná v sobě objevíte dokonce i umělecké stránky, o kterých jste dosud neměli tušení. Vyzkoušejte nové formy vyjádření – například malování, hrnčířství, tanec či hru na hudební nástroj. Svého vynalézavého ducha můžete také projevit při vaření a společně se radovat z hotového pokrmu – s partnerem, který si příjemného života váží stejně jako Vy. A který Vám v lednu, březnu, dubnu, červnu a téměř celý podzim nabídne milostný život přesně podle Vaší chuti. Jste to, co jíte. Strava by pro Vás v tomto roce mohla hrát ještě větší roli než jindy. Věnujte se filozofickým směrům Dálného východu nebo dokonce molekulární kuchyni – přiblížíte se tak o kousek i sami sobě.

66 I active beauty

22.6. – 22.7.

Diář na rok 2013 máte zatím prázdný? Pak byste měli rychle vzít do ruky tužku a postarat se o to, abyste toho v tomto roce měli hodně před sebou. Že to zní namáhavě? Také bude. Vaše úsilí však v žádném případě nebude zbytečné, zejména v druhé polovině roku za něj budete bohatě odměněni. Do té doby využijte čas k tomu, abyste navazovali kontakty, dobře si připravili projekty a nakonec, ale ne v poslední řadě si užívali lásku. Na jaře a v létě Vás Venuše zahrne mnoha romantickými zážitky, které Vám dají křídla a inspirují Vás; pak na Vás bude mít jen málo času – a Vy na ni také. Od září jste plně zaměstnáni svou kariérou a neměli byste propásnout žádnou znamenitou šanci, kterou Vám podzim nabízí. Letní sporty otuží na zimu. V teplé roční době svému tělu pořádně zatopte a věnujte se vytrvalostnímu tréninku, který posílí Váš imunitní systém až do chladných dnů – a navrch i Vaši výdrž.

zima 2012

OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA POKOŽKY

www.bourjois.com

PŘENESE VÁS DO TROPICKÝCH MÍST Douche Délices de soleil INOVATIVNÍ TEXTURA

NEMASTNÁ OLEJOVÁ TEXTURA OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA POKOŽKY

KRÁSA S KOUZLEM FRANCIE OD ROKU 1863

Horoskop

Lev

23.7. – 23.8.

Nedělejte z komára velblouda. Velké překážky Vás v tomto roce nečekají naštěstí žádné, těch malých bohužel celá řada. Saturn Vám rád hází klacky pod nohy – ovšem nedělá to ze zlomyslnosti, ale aby Vás vyzkoušel. Když budete volit kroky rozvážně, neklopýtnete. A vytrvalost s novým pohledem na svět, který přitom získáte, Vám může zajistit hluboký respekt a nejvyšší uznání od lidí ve Vašem okolí. Odpočinout si od námahy můžete v harmonickém osobním životě – především v lednu, květnu, červenci a říjnu. Vysoké jsou pak i šance na finanční zisk. Peníze však lehkovážně nerozhazujte v únoru, září ani v listopadu! Místo hodování šetřete! I když někdy budete frustrovaní, že nepostupujete rychleji: Vzdejte se přehnaných kulinářských požitků. Zůstat štíhlý stojí méně – a umožní Vám zažít úspěch.

Panna

24.8. – 23.9.

Že zábava musí být? Přesně tak! A je pěkné, že k tomuto poznání letos dospějí i jinak vážné Panny. Přestože Vám Vaše práce po celý rok dělá radost – a přináší i hezké úspěchy -, přijdete na to, že v životě není vším. Už od ledna si pravidelně dopřáváte volné chvíle, které nejraději trávíte odpočinkem s přáteli, a využíváte každou příležitost, abyste mohli čas od času cestovat. Vašemu partnerskému vztahu Váš podnikavý duch v žádném případě neuškodí – právě naopak. Díky tomu, že na svém miláčkovi neustále nevisíte, je čas, který trávíte spolu, o to více vzrušující. Především v lednu, dubnu a v létě, které je letos zcela ve znamení lásky. Zatancujte si na všech svatbách. A to prosím doslova. Oslavujte klidně při všech příležitostech, které se Vám naskytnou. Nezapomínejte přitom však na dostatek tělesného pohybu – zejména, pokud jste narození v srpnu.

Váhy

24.9. – 23.10.

Pryč ze stínu. S tímto mottem přesídlí zrozenci ve znamení Vah v tomto roce do života zalitého sluncem. Nenechají si již kazit svoji dobrou náladu a svojí srdečností často nakazí celé své okolí. Není divu, že působí pozitivně – a ukončí tak i stinné okamžiky v práci. Protože se již od ledna nemusejí prodávat pod cenou, mají letos permanentně namířeno k úspěchům. Pouze ve druhé polovině roku musíte dávat pozor, aby Vás lehkost bytí příliš neodlišovala od ostatních. Nepodstupujte v říjnu ani v listopadu žádné zbytečné riziko. Tak pro Vás rok 2013 zůstane až do sladkého konce skutečně šťastným rokem. Láskyplný vztah místo depresí. Problémy v partnerském vztahu, které se mohou objevit v lednu, dubnu, červnu nebo v prosinci, řešte pokud možno s humorem. A protože je známo, že smích je zdravý, smějte se také Vy sami!

Štír

24.10. – 22.11.

Připraveni ke startu na maratonu? První polovina roku 2013 v práci připomíná vytrvalostní běh, na který byste si měli dobře rozdělit své síly – o oddechových přestávkách totiž můžete jen snít. Naštěstí jste ve formě a máte i vynikající výdrž. Kromě toho Merkur posílí Vaše komunikační schopnosti: V únoru, březnu, červenci, říjnu a listopadu na jednáních lehce udáváte tempo. Využijte však v tomto roce svoji výmluvnost i v soukromí – na výmluvy nebo velká vyznání lásky: Nyní Vám půjde snadněji než kdy jindy vyjádřit své city slovy. Promluvte si také o tématu „společné dovolené“: Od září je ideální doba na první nebo druhé líbánky. Podzimní sezóně vládne harmonie. Dobře, že stres v práci s koncem léta polevil a Vy si můžete naplno užívat úžasnou spřízněnost se svým partnerem. A nezadaní mezi Vámi? Brzy vůbec žádní nebudou.

68 I active beauty

zima 2012

ý v o N Střelec

23.11. – 21.12.

Jen nedopustit žádnou nudu. Prostě jen dobře žít je Vám v roce 2013 příliš málo: Chcete i něco zažít. Již na přelomu roku se plni nadšení vrháte do pracovních, sportovních i milostných dobrodružství – a nevysloužíte si přitom ani zlost. Celkově se zdá, že letos poběží vše jako po másle a Vy nemůžete vůbec pochopit, proč si jiní lidé ve Vašem okolí pořád na něco stěžují. Přesně v tom ale pro Vás spočívá i velká nesnáz tohoto roku: při všem štěstí, které máte, projevit upřímné porozumění pro problémy lidí, kterým se tak dobře nevede. Zejména na jaře byste neměli soucit odkládat k ledu, nýbrž dobře naslouchat druhým – a dát najevo skutečnou účast. Rozdávání získává přátele na celý život. Když se dokážete s ostatními podělit o své hvězdné dárky, položíte základ hlubokým vztahům s druhými lidmi, které můžete budovat mnoho let.

Kozoroh

Duo-Caps

22.12. – 20.1.

Nejdřív práce, potom zábava. I když Vám planeta lásky Venuše v lednu a dubnu slibuje romantické chvíle – příliš mnoho času ji oslavovat mít zřejmě nebudete. První polovina roku je zcela ve znamení pracovního postupu. Vaši píli a ctižádostivost nelze do konce března přehlédnout a v květnu se díky dobrým nápadům mohou vyplnit dlouho hýčkané sny. Od srpna se konečně můžete věnovat svému slibnému osobnímu životu. Pokud jste bez partnera, čeká netrpělivě na rande s Vámi již celý zástup ctitelů. Až do konce září si klidně vychutnávejte jejich přízeň, v říjnu si vezměte čas na rozmyšlenou – a poté se rozhodněte, komu s konečnou platností chcete dát své srdce. Čím chladnější dny, tím vroucnější city. Od listopadu se celé čtyři měsíce – ještě na začátku roku 2014 – vznášíte na růžovém obláčku zamilovanosti. Tip: Spoustu času jeden pro druhého budete mít na dlouhé zimní wellness dovolené.

Vodnář

21.1. – 19.2.

Raději žij neobyčejně! Motto tohoto roku by na tváři typických Vodnářů mohlo vykouzlit úsměv v předzvěsti příjemného očekávání. V roce 2013 smíte dělat přesně to, co umíte nejlépe: nacházet inovativní řešení a ubírat se novými cestami. Nejenže se tak vyhnete překážkám, které se před Vámi mohou letos kdykoliv objevit, ale také ukážete svému okolí, že se dá k věcem přistupovat úplně jinak. Jako vzor ostatně vystupujete nejen v práci, ale i v lásce. Vy a Váš miláček jste skoro celý rok přímo učebnicový pár: Chováte se k sobě navzájem mile a s úctou – což jen na ostatní působí neobvykle. Ve Vašich očích je to ale vlastně úplně normální! Mírný klus je lepší než rychlý běh. Když se pohybujete v neznámém terénu, měli byste zpomalit tempo. Mars Vás láká, abyste šlápli na plyn; nedělejte to – a nadbytečnou energii ze sebe vydejte na delším okruhu.

Ryby

vysoký prací výkon s tekutým odstraňovačem skvrn s posilovačem zářivých a jasných barev pohodlné dávkování a manipulace

Nový

20.2. – 20.3.

Srdečně blahopřejeme k novému roku! V roce 2013 Vás budou hvězdy, jak se patří, hýčkat. Merkur Vám dodá spoustu duševní svěžesti a schopnost se soustředit, Neptun Vám předá kreativitu. Pluto dopomůže k větší moci a vlivu, zatímco Saturn se postará o to, že i přesto zůstanete nohama na zemi, a Venuše Vám přivede do cesty milého partnera. Myslíte si: Lepší už to být nemůže? Vyčkejte! Hned na začátku letních prázdnin dorazí ještě Jupiter a s sebou v kufru pro Vás má spoustu příležitostí a radostných překvapení. Až do konce roku se bude starat o to, aby Vám štěstí pravidelně padalo do klína. Všechno, co pak už jen budete potřebovat, je dost sil, abyste si ho udrželi. Fitness je Vaše záruka štěstí. Planeta síly Merkur se letos bohužel ukáže jen vzácně – příval energie si tedy musíte zajistit sami. Vaše ideální novoroční předsevzetí zní: pravidelně cvičit, a to již od 1. ledna!

32

PRANÍ

15

PRANÍ

zima 2012

active beauty I 69 Inspirován vámi.

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Jak se operace vybočeného palce provádí? Výběr operačního postupu závisí na míře deformace palce, a proto se k němu přistupuje individuálně. Hlavním cílem veškerých prováděných operačních zákroků je náprava nesprávné polohy palce, díky níž se rozšíří prostor pro ostatní prsty. Operace je jen minimálně invazivní a provádí se pomocí speciálních miniaturních nástrojů zaváděných dvěma až třemi drobnými otvory v kůži. Tím se zamezí tvorbě otoků, pacient netrpí bolestmi a hojení zpravidla probíhá rychle a bez komplikací.

Problematika vybočeného palce Příčiny a prevence deformace tzv. vybočeného palce aše nohy to opravdu nemají snadné. Vedle toho, že na nich spočívá váha celého našeho těla, se často dlouhé hodiny tísní v úzkých a vysokých botách. Především palce na tyto nepřirozené podmínky velmi často reagují vznikem deformace, která se odborně nazývá hallux valgus, obecně je pak známá jako vybočení palce. Touto vadou, při níž je palec vytočen směrem k malíkové straně, jsou zhruba čtyřikrát častěji postiženy ženy než muži. Hallux valgus se vždy vyskytuje ve spojení s příčně plochou nohou a často i v kombinaci s deformitou dru-

hého až pátého prstu do tzv. kladívkového postavení. Jako příčina této vady se nejčastěji uvádí nošení nesprávné obuvi. U zdravé nohy na sebe prsty navzájem tlačí jen lehce. Těsné boty západního střihu však tuto zdravou polohu neumožňují a prsty jsou v nich vystaveny značnému vzájemnému tlaku. Podle vědeckých studií může být tento tlak způsoben i pravidelným nošením punčoch. Na vině je však především módní obuv s úzkou špičkou a na vysokém podpatku. Vybočení palce lze nejúčinněji před-

cházet už od dětství, a to střídáním různých druhů obuvi. Ideální bota pro každodenní nošení by měla být na nízkém podpatku a měla by skýtat dostatek prostoru pro pohyb prstů. Úzké boty a boty na podpatku by měly být vyhrazeny pouze pro zvláštní příležitosti např. v období plesové sezóny. Krásné nohy a rovné prsty si lze udržet i chůzí naboso. Léčba se zaměřuje na napravení nesprávné polohy palce a na potlačení bolesti. U příčně plochých nohou pomáhají kvalitní ortopedické vložky a fyzioterapeutická léčba. n

active beauty číslo 10/2012 vychází 7. 12. 2012 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt s.r.o., Ing. Eva Vaněčková, [email protected] – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser; šéfredaktor: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Helmut Berger, Andrea Fallent, Andrea Fehringer, Anita Freistetter, Marion Genetti, Melanie Gleinser, Thomas Köpf, Gabi Weiss, Antonia Wemer – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

zima 2012

Fotokredit: Getty Images

N

Užiji si zimu plnou výhodných nákupů!

Přijďte si vyzvednout vánoční slevové knížky.* 12

za

–25% SLEVOVÁ KNÍŽKA

. 2012 – 22

E

25%!

Podmínky je možné viz zadní stran a. uplatnit nejpozdě Slevový kupon ji do 11. 03. 2013 .

PROSINEC LISTOPAD/

U Š E T Ř ÍT

–25% –25 % –10 %

Produkto vý

joker! Kupon se na 1 výr slevou 25 % obek!

-25%

Sleva 25 % pokladní bude automaticky m systéme produkt m na nejd uplatněna ve Vašem ražší nákupu. na tom, Nezáleží zda je již zlevněný v každém nebo ne, případě Vám odečteno dalších 25 z jeho ceny bude %.

sleva

12

c 20 sine o r &p

za

22. sé

Podmínky viz zadní je možné uplatnit strana. Slevový kupon nejpozději do 11. 03. 2013.

Podmínky viz zadní strana. Slevový je možné uplatnit nejpozději do 11.kupon 03. 2013.

SINEC

2012 –

Váš bonus svě ta výhod 10 % slevový kupon -10%-25% S tímto slevovým

10 % na Váš náku kuponem získáte slevu p!

Slevový kupon

je možné uplatn

Produktový joker! Kupon se slevou 25 % na 1 výrobek! Sleva 25 % bude automaticky uplatněna pokladním systémem na nejdražší produkt ve Vašem nákupu. Nezáleží na tom, zda je již zlevněný nebo ne, v každém případě Vám z jeho ceny bude odečteno dalších 25 %.

–50% –25 % –10 % –20 % –10 %

it do 11. 03. 2013.

*Vánoční slevové knížky lze získat od 07. 11. 2012 do 15. 01. 2013. Více informací získáte ve Vaší dm, na dm zákaznickém servisu 800 100 808 nebo na www.dm-drogeriemarkt.cz. www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko dm App

150

–50% SLEVOVÁ KNÍŽKA

ÍTE UŠETŘ

50%!

na vybrané produkty na nejdražší produkt ve Vašem náku pu na jeden výrobek dle vlastního výběr u od kika na předplatné časopisu Kondice

BODŮ

rie

pad listo

AD/PRO LISTOP

50

BO DŮ

série

& pad listo

c 20 sine pro

–10 % –10 %

na vybrané produkty u na nejdražší produkt ve Vašem nákup na celý nákup na nákup značkového oblečení LITEX ve Vašem nákupu na všechny drobné domácí spotřebiče v elektro EURONICS dech Esprit na jeden nezlevněný produkt v obcho Knihkupectví Euromedia a z bux.c jnách prode v nákup na celý

Slavnostní večer. Zkuste žít jinak. Krásný vzhled. ZDARMA 72 stran pro Vás! Užiji si zimu plnou výhodných nákupů! Více na

Recommend Documents