Fit op het werk Dianne Commissaris

Fit op het werk

Dianne Commissaris Marjolein Douwes Elsbeth de Korte Vincent Hildebrandt Piet van Lingen

Agenda sessie • Introductie; bewegen en gezondheid, bewegingsarmoede ¾ Wat betekent bewegen voor uw bedrijf? • TNO-aanbevelingen ¾ Zelf testen of u genoeg beweegt! • Het stimuleren van bewegen tijdens het werk; pilot studie TNO ¾ Hoe kunt u bewegen op de werkplek stimuleren? • De toekomst; visie TNO ¾ Wat is uw visie?

2

Fit op het werk / dynamisch werken

TC Kantoorinrichting, 20 mei 2010

Bewegen, waarom en hoe? • Waarom belangrijk voor de mens?

• Waarom belangrijk voor uw bedrijf? • Wat is bewegingsarmoede? • Hoe groot is het probleem? 3



De cijfers • 5,8 miljoen Nederlanders werken louter zittend of staand • 40% Europese werknemers werkt met computer • 50% van werknemers NL voldoet niet aan NNGB ¾ in bank-/verzekeringsbranche: 66% niet! • Volwassen Nederlanders samen 70.000.000 kilo overgewicht! ¾ volwassenen mannen: 57% overgewicht 12% obees ¾ volwassen vrouwen: 42% overgewicht (BMI>30) • Gezondheidsrisico’s: vergrote kans op diabetes, hart- en vaatziekten, sommige vormen van kanker, overgewicht én neken schouderklachten. NB. Sedentair werk apart risico! 4



Meer cijfers – in perspectief • Heupbreedte zittend 20-60 jarigen 1982: M. 375 mm, F. 395 mm 2004: M. 394 mm, F. 405 mm • Overgewicht-obesitas 10-15 jarigen 1997: M. 8,2%, F. 11,8% 2004: M. 18,6%, F. 20,6% • Overgewicht-obesitas 25-45 jarigen 2000: 36,7% (M. 40,5%, F. 33%) 2009: 40,8% (M. 46%, F. 35,5%) • Directe kosten NL: 3-5% gezondheidszorgbudget = ½-1 miljard euro/jr • Indirecte kosten NL (ZV, uitkeringen e.d.): circa twee miljard euro/jaar bronnen: CBS en DINED

5



Wat betekent ‘bewegen’ voor uw bedrijf?

6



Adviezen ‘Voldoende Bewegen & Herstellen’ Beweegadviezen • ≥30 minuten tenminste matig intensieve fysieke activiteit per werkdag • Tijdens werk, lunch of woonwerkverkeer • <1 uur aaneengesloten staan • <2 uur aaneengesloten zitten • <4 uur staan totaal Commissaris DACM, Douwes M. Fysieke onderbelasting; onvoldoende (gevarieerd) bewegen tijdens het werk. In: Handboek Ergonomie 2009:127-146 7



Adviezen ‘Voldoende Bewegen & Herstellen’ Hersteladviezen • ≥7½ minuten pauze / andere taak na max. 1½ uur werk ¾ ochtend: ≥7½ minuten ¾ middag: ≥10 minuten • ≥30 seconden pauze na max. 20 minuten werk Douwes M, Commissaris DACM. Aanbevelingen voor voldoende bewegen op het werk. In: Trendrapport Bewegen en Gezondheid 2004-2005, 2007:33-45 8



Beweegt u wel genoeg? vragenlijst

9



Hoe bewegingsarmoede terugdringen? Invloed van beweging op taakprestatie van kantoortaken / computerwerkzaamheden Voorstudie in lab (studenten als pp) Reinier Könemann, Eveline de Zeeuw, Marjolein Douwes, Piet van Lingen TNO Kwaliteit van Leven, Hoofddorp

10



Onderzoeksopzet • 10 Proefpersonen (19-31 jaar, 1.75m, 67kg, 7 vrouwen) • 4 Condities ¾ ¾ ¾ ¾

fietsen op ergometer met matig intensieve belasting (30% max; F1); fietsen op ergometer met zware belasting (50% max; F2); steppen op stepapparaat met lichte belasting (15% max; S); zitten op fietsergometer zonder te fietsen: controleconditie (C).

• 3 Taken ¾ typen (8 minuten); ¾ muizen (2 minuten); ¾ lezen (8 minuten);

• Volgorde ¾ eerst controleconditie ¾ andere condities random daarna 11



Uitkomstmaten • Taakprestatie ¾ typen = aantal aanslagen ¾ muizen = tijd om spel te voltooien ¾ lezen = gelezen aantal leestekens • Informatieverwerking ¾ interferentiemaat Strooptest • Statische spierbelasting ¾ EMG m. trapezius voorkeursarm • Subjectieve ervaring ¾ productiviteit, lichamelijk ongemak (7-punts Likert schaal) SPSS: ANOVA herhaalde metingen, Bonferroni post-hoc test 12



Resultaten – Taakprestatie en informatieverwerking Productiviteit en informatieverwerking Relatieve taakprestatie en informatieverwerking 160% 140% 120% Controle

100%

Steppen

80%

Fietsen 30% Fietsen 50%

60% 40%

* * *

*

*

* *

20% 0% Muizen

Typen

Lezen

Stroop-test

Gemiddelde relatieve waarde met standaarddeviaties (n=10). Controleconditie =100%. >100% = meer taakprestatie en informatieverwerking. 13



Resultaten – variatie in belasting m. Trapezius Variatiecoëfficiënt van EMG 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 Controle

Steppen

Fietsen 30%

Fietsen 50%

Gemiddelde absolute waarde met standaarddeviaties (n=10). Relatieve standaarddeviatie (stdev/gemiddelde) over het hele EMG signaal. 14



Resultaten – subjectieve ervaringen • Subjectieve productiviteit ¾ F1, F2 en S minder productief dan C ¾ F1, F2 en S even productief • Subjectief ervaren ongemak ¾ F1 en C evenveel ongemak ¾ F2 meer ongemak dan F1 ¾ F2 en S meer ongemak dan C ¾ F2 en S evenveel ongemak

15



Samenvatting en conclusie • Fietsen 30% max: typen =, muizen ↓, lezen ↑, prod ↓, LEO = • Fietsen 50% max: typen ↓, muizen ↓, lezen ↑, prod ↓, LEO ↑ • Steppen 15% max: typen ↓, muizen ↓, lezen =, prod ↓, LEO ↑ • Fietsen 30% max = NNGB, mits half uur/dag • Fietsen 50% max = Fitnorm, mits 3x/week 20 min • Steppen 15% max ≠ NNGB of Fitnorm, wel energieverbruik

Fietsen 30% max = gezond én productief

16



Hoe kunt u bewegen op de werkplek stimuleren?

17



… dit is een optie …

http://www.youtube.com/watch?v=E9_amg-Aos4 18



Toekomstvisie TNO • Overgewicht wordt groot probleem => ook werkgevers moeten iets doen • Duurzame inzetbaarheid (vergrijzing, langer doorwerken); MVO • Dynamisch werken: ‘e-seat’, ‘walk station’, ‘biketop’, ?? • Ergonomische aanpak: werkomgeving, -plek, -proces aanpassen zodat werknemers uitgenodigd, gestimuleerd worden tot (meer) bewegen en herstellen 19



Wat is uw visie?

20



Fit op het werk Dianne Commissaris

Recommend Documents