TWEEMAA N D ELIJKS INFOBLAD A C SODIBRUG vz w

www.acsodibrug.be

VOORZITTER

Joeri Devuyst Benedictijnenstraat 39A 8310 Brugge

0476/30 99 51 [email protected]

SECRETARIS

Leen Mestdagh Stationsstraat 131 8340 Sijsele


PENNINGMEESTER

Bart Vandendriessche Zwanestuk 23 8000 Brugge


VERZEKERINGEN LEDENADMINISTRATIE

Kurt Ghesquiere Zeventorenstraat 40 8310 Assebroek

0474/33 64 68 050/67 93 05 [email protected]

VRIJE SPORTERS

Christine Vermeire Moerkerksesteenweg 553 8310 Sint-Kruis


MATERIAAL

Martin Claeys Witte Leertouwerstraat 50 8000 Brugge

0468/11.60.11 [email protected]

ANDERE BESTUURSLEDEN

Rudy Everaert, Kurt Ghesquiere, Inge De Punder

BRUGSCH HANDELSBLAD SPONSORING

Georges Cattoor

[email protected]

SAMENSTELLING INFOBLAD

Rudi Sierens Patrick Verburgh Ann Vangaever Peter Innegraeve Marinka Acke

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

WEBMASTERS

Ingrid Dobbelaere

[email protected]

& FOTOGRAFIE

Marinka Acke

[email protected]

CRITERIUMVERANTWOORDELIJKE

Kurt Ghesquiere

[email protected]

TRAINERS VOLWASSENEN

Paul Meulebrouck Toon Van Acker Georges Cattoor

[email protected] [email protected]

Jasper Vanwelden Chinah Claeys Stein Vandaele Tom Kuystermans Yvan De Sloovere

0479/01 85 69

Jeugcomité

Katrijn Roos Liselotte Steyaert Ilse De Corte

[email protected] [email protected] [email protected]

REKENINGNUMMER

IBAN: BE09 3630 0777 1457

BIC: BBRU BE BB

JEUGDTRAINERS

TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw

0479/26 76 42 0495/26 92 39

Lopen en slapen: goeie maatjes Slaapproblemen en sportprestaties Esther Vliege - 28 juli 2014 Voldoende slaap is belangrijk voor je algemeen welbevinden. Dat is geen nieuws. Maar nu blijkt uit onderzoek dat meer slaap bij atleten zonder slaapklachten, zelfs kan leiden tot prestatieverbetering. En helaas voor grootmoeders beker warme melk, honing of een banaan: voeding speelt geen grote rol bij het voorkomen van slaapproblemen. Dit concludeert Australische onderzoekster Halson.

Slaapgebrek heeft op korte en lange termijn een negatieve invloed op de sportprestatie: het concentratie- en reactievermogen en gevoelens van pijn en vermoeidheid raken verstoord. Ook de energie- en hormoonhuishouding en spieropbouw raken door slaapgebrek ontregeld. Slaap en prestatie Uit onderzoek bij sporters blijkt dat meer slaap ook bij atleten zonder slaapklachten kan leiden tot prestatieverbetering. Slaapproblemen hebben een negatief effect op de sportprestaties. Duursporters bijvoorbeeld presteren slechter na slaapgebrek, doordat zij zich sneller uitgeput voelen. Ook speelt slaap een belangrijke rol bij cognitieve processen zoals het leren van nieuwe bewegingen, concentratie en het nemen van juiste beslissingen. Slaapgebrek kan daarom leiden tot een verhoogde kans op blessures. Ook worden atleten met slaapgebrek vaker ziek. HormoonHormoon- en energiehuishouding Op de lange termijn heeft de slaapkwaliteit effect op verscheidene hormoonsystemen in het lichaam. Deze systemen reguleren bijvoorbeeld de energievoorraden en hongergevoelens.. Atleten met slaapgebrek kunnen meer zin krijgen in koolhydraatrijk voedsel,, of hebben juist geen eetlust

meer. Ook processen die betrokken zijn bij de spieropbouw en –herstel raken door slaapgebrek ontregeld. Slaapproblemen kunnen ook de afgifte van hormonen die een rol spelen bij stress verstoren. Dit kan bijvoorbeeld psychische problemen geven. Effect van voeding op slaap Uit onderzoek blijkt dat de invloed van voeding op slaap niet erg groot is. Hiervoor beveelt de onderzoeker andere methoden aan. Zoals een verbetering van de slaapcondities: een regelmatig slaap- waakritme, een koele, donkere slaapkamer en eventueel aanpassing van de persoonlijke gewoonten. Het effect van de samenstelling van maaltijden heeft hooguit een klein effect op de slaapkwaliteit. Met de slaapkwaliteit bedoelt men niet alleen de duur van de slaap, maar ook hoe diep een atleet slaapt en hoe vaak de slaap verstoord is. Omdat de effecten van voeding op slaap klein zijn, kunnen atleten zonder slaapproblemen eten zoals zij gewend zijn. Slaapverwekkend eten Ondanks er talloze adviezen bestaan voor slaapverwekkend voedsel, het lijkt volgens de onderzoeker niet of nauwelijks mogelijk om met behulp van voeding slaapproblemen te voorkomen. Maar hiervoor geldt voor ProRun, net als bij veel andere adviezen, ervaar vooral ook wat voor jou werkt. Dus als je niet van schaapjes tellen houdt, probeer dan gerust eens een van onze tips: * een beker warme melk (rijk aan aminozuur tryptofaan, zorgt voor de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine en melatonine) * schepje honing (hierdoor zou je lichaam beter profiteren van de werking van melk) * kamillethee (eeuwenoud bekend om de rustgevende werking) * banaantje (de aanwezige magnesium en kalium helpen te relaxen. Persoonlijk at ik er 3 achter elkaar, tegen de zenuwen toen ik moest afrijden…ik slaagde ;) Slapen met lege maag? Wel blijkt uit onderzoek dat het innemen van te weinig voedsel, bijvoorbeeld door een streng dieet, slaapproblemen kan veroorzaken. Dus ga dan bijvoorbeeld nog voor een banaantje. Het innemen van supplementen met daarin bijvoorbeeld tryptofaan, melatonine of valeriaan om slaapgebrek tegen te gaan, lijkt niet veel positieve effecten te hebben maar wel mogelijk vervelende bijwerkingen. Bron: www.prorun.nl en TopsportTopics, artikel daar geschreven door Lieke Schiphof-Godart


Passie voor Koffie & Thee 8 soorten koffie, 60 soorten thee en geschenkmanden

Riks Koffie & Thee 0476 21 56 81 www.rikskoffie.net www.theesommelier.be


WIST JE DATJES … •

Naast Bart Bekemans en Bart van het sodibestuur er binnen de loopwereld ook eenBart Bart Yasso is… Hij is de geestelijke vader van het lopen/trainen van yasso’s! Volgens Bart kan je je marathontijd voorspellen met yasso’s van 800 meter! Er bestaat een simpele succesformule om de eindtijd van een marathon te voorspellen. Het enige wat je nodig hebt, is een parkoers van 800 meter. Wat is daar meer geschikt voor dan een atletiekpiste!? Zijn regel is: 10 x 800 meter lopen in dezelfde tijd als je de marathon wil lopen. Opgelet: Als je de 800 m in 2’40” kan lopen, dan kan je ook de marathon in 2u.40’ klaren. Als je je marathon in 3u.35’ wil lopen, dat moet je de 800m trainen in 3’35”. Deze regel geldt ook voor iemand die de marathon in 4 uur wil lopen. Bart Yasso begint enkele maanden voor de marathon met 4 x 800 meter te lopen, 1 keer per week. De volgende week doet hij er 1 bij tot hij op 10 x 800 meter zit. De laatste training gebeurt op 2 weken voor de marathon. De pauzes tussen de lopen duurt even lang als de looptijd over 800 meter. Werk in dezelfde periode ook de marathontraining af en neem per week 1 tot 2 rustdagen. De training over de 800 meter mag u maar 1 x per week uitvoeren, anders krijgt u zeker blessures en overtraining.

•

•

•

•

Marathon 800 meter (tot 10 herhalingen) 4 uur 4' (pauze : 4') 3hr30' 3'30" (pauze : 3'30") 3 hr 3' (pauze : 3’) (Bron: Runners World)

•

Kevin Caestecker een geslaagd debuut maakte als ultraloper tijdens de 6-urenloop van Aalter (sinds 2010 de enige 6-urenloop in België). In zijn eerste ultraloop legde hij een afstand af van 64km 588m en is daarmee 13de geworden in het algemeen klassement. Achteraf blikte hij tevreden terug gezien de omstandigheden, maar

•

toch ook een beetje ontgoocheld omdat hij het gevoel had dat er nog véél meer in zat. Toen hij na één uur wedstrijd een stekende pijn voelde opkomen in de enkel, heeft hij verschillende pijnstillers ingenomen en na een deugddoende massage toch doorgebeten. Proficiat Kevin, een prestatie om fier op te zijn! Bjorn Bonny tijdens de 6-uren loop van Aalter, de bodyguard, steun en toeverlaat ((hij zorgde voor z’n eten en drank, verzorgingsmateriaal, verse kledij), kortom het manusje van alles was van den Kevin! Ook dit verdient een pluim! Kevin ’t grootste aantal Sodisupp. had: Conny en Martin, Zors, Joffrey en Inge, dochtertje Oona en oma, z’n vrouwtje, Marinka, Ann, Sabine C. en Jill C. De strandloopjes, waarvan Zeebrugge (naast De Panne, Heist en Wenduine) de eerste in het rijtje was, lokten heel wat Sodies (klein en groot) naar het strand . In Zeebrugge won Aaron Van Lersberghe voor de 2e x op een rij de kidsrun (600m). Jeffrey volop bezig is met z’n marathontraining (Flanders Fields te Ieper) en het bij het lezen van dit boekje bijna zover is! Z’n vrouwtje Inge begeleidt hem hier niet alleen op vlak van gezonde voeding, maar stippelt ook parcours uit en begeleidt haar lopertje met de fiets en voorziet hem op tijd van de nodige spijs en drank! “Liefde is … hem begeleiden tijdens z’n lange duurlopen”, “Volgens Marnix Clevers: “Liefde is … meegaan om je ventje te voederen” Tijdens de Midzomerrun of was het nu herfstrun!?, Daniël Delahaye na een jaar geen wedstr. meer lopen terug paraat was en ook lekker genoot! Ook Patrick Verburgh, onze Nico (2e) en andere sodies trotseerden deze herfstige, stormwaaiende en natte stadsloop die normaal gezien iets


WIST JE DATJES … zonovergoten moest hebben! Puik van alle Sodies in dit stormweertje!

•

•

•

•

Ook onze kids waren paraat: de broertjes van Royen, waarvan Stijn als eerste de eindmeet haalde en broer Noah als 5e eindigde! Van familieloperstalent gesproken … Marnix Clevers soms ook wel eens huiskok speelt: een greep uit z’n menu: garnaalcocktail als voorgerecht en als hoofdgerecht kabeljauw op Spaanse wijze. Komt het water jou al in de mond? Onzen Paul Verstraete, Katelijne David begeleidde en haasde tijdens het loopgedeelte van haar eerste halve triatlon! Ook Jan Bruynooghe, Koen Geeraert, … nen halve triatlon verzetten samen met onze TCD vrienden die tijdens de wintermaanden aansluiten bij onze looptrainingen. Dit van begin tot einde in zeer natte omstandigheden! Knap! Oona Caestecker tijdens de 6-urenloop van papa Kevin, haar creativiteit tentoonstelde en flashy loombandjes (de nieuwe rage)maakte voor Sodies! Dat Oona haar winkeltje draaide, was meer dan duidelijk!

•

Wist je dat Aurèle Vandeputte (velen van ons kennen hem nog, als klein gastje (toen al een talent!) kwam hij mee lopen naar Sodibrug met papa Kris, een tijdje later breidde het duo uit naar een trio, want jongere broer Arthaud bond ook de loopslofjes aan) op woensdag 14/7 richting het WK trok met als credo: “De reeksen overleven is mijn doel”

Aurèle Vandeputte eindigde in de A-reeks van de 800m op de Flanders Cup-meeting in Kortrijk als vijfde in 1’48″94. Daarmee bevestigde de atleet van Houtland Atletiekclub zijn goede vorm in een wedstrijd die voor hem niet uitstekend liep. Al vroeg op het seizoen in Lokeren liep hij richting de WKlimiet voor junioren op de dubbele baanronde met 1’48″15, de besttijd waarmee hij woensdag 14 aug. het vliegtuig opstapte richting de Verenigde Staten. De Memorial Buyle beschouwde Aurèle net als de wedstrijd in Kortrijk wat als voorbereiding richting het WK. Hij leerde vooral om kalm te blijven en niet te panikeren te als je ingesloten raakt. “De reeksen overleven is mijn doel”, zo spreekt hij over zijn objectief. “Ik denk dat de halve finale wel


WIST JE DATJES … •

•

• •

mogelijk is, maar vooral wil ik ervaring opdoen richting de volgende jaren.” Wist je dat Aurèle tot in de halve finale geraakte en wij Sodies superfier zijn op z’n knappe prestaties!!! Een mega dikke proficiat en nog heel veel loopplezier! Aurèle aan het woord: terug in België na een zalig WK junioren!! “Wie had ooit voor dit seizoen durven denken dat ik in de halve finale van het WK zou staan, laat staan op het WK aanwezig zou zijn!! T was een super toffe ervaring waarvan ik zeer veel geleerd heb voor de volgende jaren! Via deze weg nog eens bedankt aan alle supporters, familie en het volledige team Belgium voor de steun tijdens de competitie!!”

Patrick Verburgh nu een heel grote fan/bewonderaar is van Veronique Coene, van wie haar grootvader nog winnaar geweest is van De Ronde Van Vlaanderen ! De ijskar op 26 aug. alle sodies trakteerde op een heerlijke ijsje! Er steeds vers bloed, sodies met engagement en zin om zich in te zetten voor hun loopvereniging, zowel in het bestuur als de redactieploeg heel erg welkom zijn …

•

wist je dat Patrick al eens een hebsje in zijn tuin aansnijdt (hij moet maar niet lid geworden zijn van FB) ;) Dit kregen wij te zien op smoeleboek, Patrick en z’n papa samen aan de heerlijke spijzen en nen keer niet samen aan het sporten!

•

Wist je dat naast Cliff ook Ann Vangaever eens per ongeluk eens te ver van huis af dwaalde. Dat gaf als resultaat een fietsritje van tegen de 170 km!

•

Er 13 start2runners op 1 augustus, een mooie zomerse avond, de één al zenuwachtiger dan de ander, debuteerden op de 4 km van de shoppingloop te Oostkamp !!!

•

Er onder onze start2runners ook een duootje M&M’s op de shoppingloop stevig vooruit rolden, nl. Miriam en Marianne

•

Er in het totaal maar liefst 66 Sodies deelnamen aan de 14e zonovergoten Shoppingloop te Oostkamp.

•

Kevin (Caestecker) op 11 oktober in Amiens (Frankrijk) zal debuteren op de jawel ….. 100 km.

•

Bjorn Bonny, z’n steun en toeverlaat zal er debuteren op de marathon.

•

We er nog ééntje hebben uit datzelfde hout gesneden als Kevin, nl. Thierry (De Block) zal een maand eerder, nl. op 13 september deelnemen aan de Eco trail te Brussel en dit over een afstand van jawel … 83 km !!! Enkele S2runners de loopmicrobe reeds serieus te pakken hebben

•

•

Liselotte (Steyaert) en Hans Caenepeel) aan de incheck om naar Turkije te vliegen Hans:"vluchtnummer is veranderd, ..., we zijn toch 3 augustus, hé, ..." Liselotte: "nee, we zijn 2 augustus" Hans: "oeps, dan zijn we hier een dag te vroeg"


WIST JE DATJES … Oplossing: dagje Amsterdam, naar de GAY PRIDE, overnachten in de suite van het SHERATON hotel *****, 3 augustus: zalig uitgeslapen, luxe ontbijt, alle tijd om in te checken en een lege portemonnee ☺ ☺ •

Een telefooncel eigenlijk een grote GSM is waarin je kunt staan.

•

Je steeds suggesties om wedstrijden in de wedstrijdkalender op te nemen kan doen bij trainer Paul Meulebrouck.

•

Het voor het opmaken van de uitslagen makkelijk is wanneer je je sportvereniging invult. Alvast dankjewel!

•

De maand augustus terug een vruchtbare maand was bij zowel zoon- als dochterlief van 2 Sodibrugkoppels. Onze Rudi Sierens (loper en redactielid) en z’n vrouwtje Marleen kregen er via hun zoon en schone dochter, een 5 kleinzoontje bij (een handje vol dus!), Henri is zijn naam. Trainer Paul en vrouwtje Tania delen eveneens in dit prille geluk want Paul’s jongste dochter beviel van een zoontje, nl. Leon. Beide kleine zoontjes, ouders en grotere ouders stellen het opperbest, een dikken BRAVO vanwege Sodibrug.

•

•

“Het Geheim van Aloïs” uit de handel is genomen. LANNOO Uitgeverijen heeft het contract overgenomen en zal dit boek als een vierdelige serie op de markt brengen, a rato van twee per jaar. De auteur Philip Vagras wordt Philip Le Bon. De serie zal “De Mooie Moorden” als titel dragen, met “SARA” als Deel 1. In september ‘14 gaat “SARA” ter perse.

•

Dirk (Van Royen) wel eens zijn fietssleuteltje in een rioolputteken durft te laten vallen.

•

Nonkel Zors alvast een flink rapport verdiend bij de start van het nieuwe schooljaar voor het leveren van wistjedatjes aan de redactie! Merci!

•

Enkele Sodi's trokken in augustus naar Noord-Italië, waar de Stelvio (2.758m) al lopend en al fietsend werd bedwongen onder soms barre (koude, regen en sneeuw!) omstandigheden. De af te leggen afstand bedroeg telkens 21,3km met een hoogteverschil van 1.543 meter. Knap gedaan hoor!

•

De jeugdige Joaquin de Rycke, half augustus de 1O km liep tijdens de Wemblyloop te Heule. Petje af!

•

De uitslag die je voor het clubcriterium opgeeft dat dit steeds de officiële uitslag dient te zijn!

Peter (onze hoofdredacteur) een passie heeft voor fotografie, zo fotografeerde hij tijdens de grote vakantie heel wat prachtige beelden (kunstwerken) uit het landelijke dorpje Lissewege.



Blessure in de kijker: Achillespees Achillespees blessure, deel I Running Health Center - 01 juli 2014 De achillespees is de dikke pees die aan de achterzijde en het onderste deel van het onderbeen gevonden wordt. De pees verbindt de kuitspieren, M Gastrocnemicus en M Soleus, tezamen aan het os calcaneus of het hielbeen. Het is de dikste en sterkste pees in ons lichaam. Als hardloper kun je geconfronteerd worden met een ontsteking van de pees of soms zelfs een scheur van de pees. Wat gebeurt bij zo’n scheur precies en wat is de oorzaak? Hebben de ontsteking en de scheur met elkaar te maken? En kun je het voorkomen?

opstaan of na rusten, een verstijving die niet geheel verdwijnt. Binnen ‘no time’ is de verstijving uitgeroeid tot een irritatie of ontsteking. Menigeen stelt dat de pees moeilijk geneest doordat deze slecht doorbloed wordt. Dit is onzin, elk weefsel in ons lichaam wordt van nature optimaal doorbloed en wel zo dat de celprocessen, het metabolisme van het weefsel, eveneens optimaal kunnen verlopen. Wanneer er irritatie van de pees is dan zal de doorbloeding zich aanpassen aan de nieuwe toestand.

Oorzaken: van overbelasting tot verkeerde techniek Doordat de achillespees een verbinding tussen de kuitspier en het hielbeen is, brengt het de krachten over die te maken hebben met bewegingen van de knie, het onderbeen en het enkelgewricht, een totaal van vijf gewrichten. De pees heeft o.a. een belangrijke functie bij de afwikkeling van de voet tijdens het lopen. Achillespees problemen komen vaker voor bij een beginnend hardloper waarbij de belasting van het hardlopen de belastbaarheid van het lichaam overschrijdt. Overbelasting dus! Overbelasting, niet alleen door te intensief trainen maar vooral door een verkeerde looptechniek en een verkeerd trainingsschema. Gecombineerd met een dosis overmoed waardoor niet voldoende geluisterd wordt naar het lichaam en zie daar de eerste verschijnselen. Een stijfheid van de pees bij het

Acuut! Soms kan de wrijving zo groot worden dat de pees scheurt, geheel of gedeeltelijk. Over het algemeen ontstaat een scheur, of ruptuur, op een onverwacht moment bijvoorbeeld wanneer men vanuit een rustpositie wegloopt. Wanneer er een ruptuur van de achillespees is dient men onmiddellijk naar een specialist te gaan om de scheur operatief te laten herstellen. Dit moet binnen 48 uur gebeuren daar anders het peesweefsel door het lichaam wordt afgebroken. Ontstekingen van de pees kunnen dus inderdaad leiden tot een ruptuur.

Irritatie of ontsteking Bij een irritatie of uiteindelijk een ontsteking van de pees kan of de pees of de peesschede, dat is de koker die om de pees zit, of beide verdikt zijn. U kunt zich voorstellen dat wanneer de ruimte tussen de pees en de peesschede is verkleind door verdikking van een van of beide weefsels, de mobiliteit tussen pees en peesschede verloren gaat. Met het verlies aan mobiliteit wordt de wrijving tussen de weefsels groter en moet de pees onder grotere krachten functioneren. Dit heeft een negatief effect op genoemde gewrichten. Want ook daar zal de wrijving tussen de gewrichtsoppervlakken bij bepaalde bewegingen en houdingen toenemen.

Achillespeesblessure, Achillespeesblessure, deel II Running Health Center - 09 juli 2014 In het eerste deel over de achillespees is een en ander uitgelegd over de anatomie van de achillespees en omliggende structuren. Tevens is er enige uitleg gegeven aan de uitingsvormen


Blessure in de kijker: Achillespees van aandoeningen van de achillespees. In dit artikel wordt beschreven wat er aan een ontsteking en aan een scheur van de achillespees gedaan kan worden. En wat je er vooral zelf aan kunt doen.

Voorkomen door looptechniek Zoals al eerde beschreven is een goede looptechniek van groot belang. Aangezien de achillespees over meerdere gewrichten zijn krachten verdeelt, van knie tot en met onderste spronggewricht, betekent dit dat de mobiliteit en coördinatie van de onderste extremiteiten optimaal dient te zijn. Het heffen van de knieën en de rotatiestand van het bovenbeen tijdens de zwaaifase van het been dienen in een redelijk rechte lijn naar voren gericht te zijn. Tijdens de standfase dient de knie bij de landing niet overstrekt te worden en mag de hiel bij het landen niet te veel wegdraaien van de as van de looprichting. Dit laatste geldt ook voor de afzetfase, ook dan dient de voet niet ver van de as weg te draaien. Dit is eenvoudig te controleren wanneer men met een maatje loopt en men achter elkaar gaat lopen en elkanders looppatroon observeert. Bedenk dat dit een ander looppatroon is dan wanneer men op een loopband gefilmd wordt. Op de loopband wordt het been door de band naar achteren getrokken. Normaal is hiervan bij hardlopen op de weg geen sprake. Uiteraard zijn goede hardloopschoenen, al dan niet gecorrigeerd met een zooltje, van het grootste belang.

Voorkomen door terrein & schoenen Naast de looptechniek is het terrein waarop men loopt van belang. Te veel en te vaak hardlopen op een harde ondergrond heeft negatief effect op de demping in de voet. Door de verhoogde drukmomenten ontstaat er irritatie, mogelijk op de aanhechtingsplaats van de achillespees. Afwisseling van ondergrond kan dit voorkomen. Dit geldt ook voor oude schoenen, waarvan de demping verloren gegaan is. Koop regelmatig een nieuw paar schoenen. Als regel kun je aanhouden dat schoenen meegaan voor 1000 km of 2 jaar. Voorkomen door trainingsafwisseling Zorg ook dat de trainingen afwisselend zijn en gevarieerd in duur, tempo, aantal en vorm. Irritatie van welk weefsel dan ook komt vrijwel altijd door een eentonige belasting. Vergeet ook de warming up en de cooling down niet, met daarin de rek- en strekoefeningen. Daarnaast moet men niet vergeten dat sommige mensen minder sterk peesweefsel of spierweefsel hebben, er zijn tenslotte individuele verschillen in opbouw van weefsels. Waarmee gezegd wordt dat niet iedereen achillespees problemen kan voorkomen. Extra (laatste) maatregelen Naast deze maatregelen kan men ook een aangepast zooltje of simpel en hakverhoging in de schoen aanbrengen. Laat de hakverhoging niet te lang in de schoen zitten, na enkele maanden kan er al een achillespeesverkorting optreden. Mocht men een beenlengte verschil hebben, laat dan door een therapeut eerst controleren of er in de gewrichten van het bekken geen bewegingsbeperkingen zijn alvorens een hakverhoging aan te brengen. Daarnaast is het natuurlijk mogelijk om de irritatie te behandelen met fysiotherapie of met medicijnen. Of zelfs door een operatie. Over het algemeen zijn dit langdurige trajecten en is de revalidatie, zeker na een achillespeesruptuur, een intensieve inspanning. Waarna men het hardlopen weer voorzichtig dient op te pakken. Wil je meer weten of heb je vragen, ga dan naar www.runninghealthcenter.nl Bron : www.prorun.nl



YVAN DESLOOVERE: ervaren atleet, nieuwe trainer Brugse Zwemkring) en maakte deel uit van de waterpoloploeg die in het seizoen 1962-63 Belgisch kampioen werd. Hij had als zwemmer wel zijn strepen verdiend. Gevraagd naar enkele anekdote’s tijdens zijn carrière als redder diept Yvan zonder aarzelen enkele onvergetelijke momenten op. Zo was er ooit een lid van een duikersclub die wilde tonen dat hij vijftig meter onder water kon zwemmen. Tien meter voor het einde lag hij op de bodem van het zwembad. Iedereen dacht dat het een klucht was, maar het was bittere ernst. De man was totaal uitgeput en Yvan moest hem van de bodem halen. Hij moest langdurig gereanimeerd worden. Zijn leven heeft hij aan Yvan te danken.

Een

babbel met Yvan Desloovere evolueert al snel in een boeiende monoloog over onwaarschijnlijke sportieve prestaties van een Bruggeling die altijd zeer bescheiden is gebleven. Yvan is geboren op 1 juni 1945. Een dergelijke frisse atletische verschijning verrast. Ongelofelijk dat Yvan straks 70 jaar wordt. Yvan is vier jaar geleden met pensioen gegaan. Hij begon te werken op 14-jarige leeftijd in een drukkerij. Na 19 jaar werken in de drukkerij gooide hij het over een andere boeg. Hij werd redder in het Olympiabad, in dienst van de Provincie West-Vlaanderen. Yvan werd niet zomaar redder. Toen hij tien jaar oud was werd hij lid van de Brugse zwemclub BZK (Koninklijke

Hetzelfde verging een vader die met zijn kinderen naar het zwembad kwam. Plots was vader in de grote diepte gesukkeld. Men kon


YVAN DESLOOVERE: ervaren atleet, nieuwe trainer zien dat hij op de bodem met zijn armen stond te zwaaien, alsof hij stoer wilde doen en het publiek en de redders wilde groeten. Maar niets daarvan. Eén van zijn kinderen zei plots dat vader niet kon zwemmen. Yvan haalde hem naar boven. Na reanimatie verbleef de man nog vier dagen in het ziekenhuis. Uit dankbaarheid voor Yvan dat hij het nog kon navertellen gaf de drenkeling een grote fles cognac. Als redder moet men steeds op het meest onverwachte voorbereid zijn. Zo herinnert Yvan zich nog een kranige zeventiger die 15 jaar niet meer gezwommen had en totaal onvoorbereid met grote allure de grote diepte opzocht. Het bekwam hem slecht en Yvan moest weer de redder in nood spelen.

dubbele skull. Hij hield dit vier jaar vol, maar uiteindelijk kreeg hij de microbe die hem de rest van zijn leven zou blijven besmetten: het lopen. In die tijd begon hij eerst op zijn eigen de conditie aan te scherpen. Hij vergeet nooit zijn eerste volkscross in de Koude Keuken in Brugge. Wie stond daar nog aan de start: Mieltje Pauwels zaliger. Yvan was toen 24 jaar, Mieltje was er 50. Yvan werd zowaar geklopt door Mieltje. Yvan was 8ste, Mieltje was 7de. Toen heeft Yvan gezworen dat dit nooit meer zou gebeuren. Hij sloot zich aan bij Olympique Brugge en begon serieus te trainen. Toen was het jaar ingedeeld in een piste-seizoen en cross-seizoen. Van stratenlopen zoals we die nu kennen was toen geen sprake. Toen kwamen alleen afgetrainde atleten aan de start, de beste kregen zelfs startgeld, de minderen moesten geen inschrijvingsgeld betalen. Nu aandacht voor enkele prestaties van Yvan: de halve marathon liep hij in 1u08’. Marathons haspelde hij af in 2u30’. In de 20 km van Brussel bereikte hij de aankomst na 1u.05’. Hij liep de 10.000 meter op de piste in Brussel in 30’10” en de 5.000 meter in 14’25”. Hij was twee keer eerste in zijn categorie op de 25 km van Brugge (een wedstrijd die nu niet meer bestaat), maar toen wel een internationaal karakter had met niet minder dan 1.000 deelnemers. Hij liep 5 keer de marathon van het Zwarte Woud. Hij herinnert zich nog een tijd van 2u38’, waarmee hij als 40ste eindigde. De winnaar had een tijd van 2u32’, waarmee duidelijk is aangetoond dat het niveau toen zeer hoog lag. Er was toen nog geen sprake van recreatieve lopers die voor de fun of voor een weddenschap een marathon liepen. Alle deelnemers waren zonder uitzondering getrainde atleten, die prestatiegericht aan de wedstrijden deelnamen.

Na zijn waterpolocarrière (hij was toen 17-18 jaar) schakelde hij over op een andere harde sport: het roeien. Hij roeide met verschillende boottypes: de acht en vier met stuurman,

Yvan is een generatiegenoot van Miel Puttemans, Gaston Roelants en hij kende ook goed Yvo Van Damme. Hij ontmoette hen onder meer in het trainingsoord Maccolin in


YVAN DESLOOVERE: ervaren atleet, nieuwe trainer Zwitserland, waar hij met eigen middelen op hoogtestage ging. Alles was daar voorzien. Het was een echt sportkamp. Zonder pasje geraakte je er niet binnen. Je kon er gebruik maken van de sporthal, het zwembad, de piste, enz…Er werd daar keihard getraind ter voorbereiding van de marathon, o.a. 40 x 400 of 20 x 1000 of 3 x 5000 in 16’30” met 6’ rust. Yvan liep in die tijd 130 km per week, 6 dagen op 7. Niet te verwonderen dat België toen uitstekende lopers had, echte wereldtoppers.

trainen, in combinatie met een sober leven met bijzondere aandacht voor voeding (en een “beperkt uitgaansleven”), kan bijdragen tot een verdere ontplooiing van de talenten. Yvan noemt niet graag namen maar vermeldt toch graag Emmerson Vandevoorde, die een klasbak is en die nog een grote groeimarge heeft. Yvan stelt de ons aller gekende Aureel Vandepitte als voorbeeld voor onze jongeren. Alleen een combinatie van talent en keihard werken kan tot resultaten leiden.

Hij herinnert zich nog goed zijn deelnames aan de internationale veldcross van Waregem en Wingene (Wildenburg) waar hij aan de start stond met Miel Puttemans. Yvan kreeg toen 1.000 frank (geen euro’s) startgeld. Nog een anekdote: Miel Puttemans was van plan om het wereldrecord op de 10000 meter aan te vallen. Een tiental dagen voordien kwam hij een wedstrijd lopen op de piste in Brugge als voorbereiding op zijn poging. Hij liep die wedstrijd 7 seconden trager dan het wereldrecord dat hij enkele dagen nadien vestigde. Yvan nam deel aan die wedstrijd in Brugge en met de glimlach vertelt hij dat net niet gedubbeld werd door Puttemans….

Yvan geniet van de trainingen en de omgang met de jeugd. Plichtsbewust zet hij alle trainingen op papier en stuurt hij die maandelijks door naar het bestuur van Sodibrug, zoals hem werd gevraagd. Sodibrug mag zich gelukkig prijzen op de diensten een beroep te kunnen doen van zo een ervaren en succesrijke atleet. Veel succes verder, Yvan.

Het verleden heeft Yvan achter zich gelaten. Nu loopt hij alleen nog voor de fun. Ryckeveldebos is zijn biotoop. Hij loopt nog een 2 à 3 keer per week een toer van ongeveer 10 km, rustig en zonder wedstrijdambitie, alleen om te genieten en om in goede algemene conditie te blijven. Maar daarnaast is Yvan een gewaardeerde atletiektrainer geworden. Sinds enkele jaren geeft hij wekelijks drie trainingen bij Olympique Brugge (OB). De dinsdagavond traint hij onze jongeren bij Sodibrug. Bij OB, waar enkele talentrijke jongeren aan het werk zijn, staat alles in het teken van competitie, terwijl bij Sodibrug eerder de nadruk ligt op recreatief sporten. Wat niet wil zeggen dat er bij Sodibrug geen talent aanwezig is. Yvan probeert zijn pupillen ervan te overtuigen dat alleen hard en consequent



WIE is dit jonge loopstertje?? * naam : Kato Roels

* waaruit bestaat mijn loopoutfit? loopoutfit? loop T-shirt, loop broek, loop schoenen, loop pet!

* adres : Rustenburgstraat 104 * wat vind ik zo leuk aan lopen? lopen? dat je niet dik word! ☺

* leeftijd : 7 jaar * mijn verjaardag : 7 juli

* mijn idool op sportvlak? sportvlak? mijn papa en mama. Ander? Kato (de zangeres) ☺

* mijn huisgenootjes : zussen, mama, papa * huisdieren? huisdieren? 1 poes, 1 kip en vissen

* mijn wens (voor Sodibrug) is … dat er bij sodibrug veel mensen winnen bij wedstrijden die van de club komen!

* mijn school en juf/meester? juf/meester? Sint-Leo bij meester Helmut * mijn vrienden vrienden en vriendinnen? vriendinnen? Oona, Renéé, Laïza, Laura * lievelingsdier(en)? lievelingsdier(en)? dolfijn, konijn, poes! * lievelingsetenlievelingseten- en drank? drank? macaroni en fanta * favoriete kleur? kleur? rood * leuke muziek? muziek? vanalles * favoriete knuffel? knuffel? Katrien!!! * leuke spelletjes? spelletjes? vanalles * wat wil ik graag worden? worden??? dolfijne trainer * wat kan ik goed? goed? lachen, knuffelen en spelen met Katrien * wat doe ik echt niet graag? graag? ruzie maken * mijn hobby’s? hobby’s? tekenen, atletiek, VKSJ * ik droom soms van … een vlinder op mijn vinger laten landen! * hoe kwam ik bij Sodibrug? Sodibrug? Eerst ging Flore al naar de atletiek, mama en papa wilden toen ook komen en daarna hebben Janne en ik ons ook ingeschreven. * wat vind ik zo leuk aan de trainingen? trainingen? de spelletjes spelen, en nieuwe vriendinnen maken. * ik heb al 1 wedstrijden gelopen, welke? welke? De kidsrun van Knokke


WIE is dit jonge loopstertje??? * naam : Janne Roels

* wat doe ik echt niet graag? graag? OPRUIMEN natuurlijk!!!

* adres :Rustenburgstraat 104 : * mijn hobby’s? hobby’s? atletiek,tekenacademie,VKSJ…. * leeftijd : 9 jaar * mijn verjaardag : 10/06 * mijn huisgenootjes : mama,papa,Flore en Kato * huisdieren:1 huisdieren: poes:Nikki 1 kip:heeft geen naam

* ik droom soms van … vliegen!!!!(niet die irrietante dieren hé!) * hoe kwam ik bij Sodibrug? Sodibrug? flore zat in sodibrug dus ik ben ook geweest * wat vind ik zo leuk aan de trainingen? trainingen? de spelletjes

* mijn school en juf/meester? juf/meester? Sint-Leo bij juf Lut * mijn vrienden en vriendinnen? vriendinnen?Margaux Kato Hanne axelle mona ruth merel… * lievelingsdier(en)? lievelingsdier(en)? dolfijn sneeuw- jaguar

* ik heb al 6 wedstrijden gelopen, welke? welke? run4fun ,chiquita runs, kerstloop, 5km Dwars door brugge…. * waaruit bestaat mijn loopoutfit? loopoutfit? loop t-shirt loopbroek loop-pet loopschoenen en loopkousen * wat vind ik zo leuk aan lopen? lopen? alles!!! * mijn idool op sportvlak? sportvlak? alle goede lopers! Ander? mama * mijn wens (voor Sodibrug) is …dat het een wereld … beroemde atletiek club word!!!

* lievelingsetenlievelingseten- en drank? drank? drinken: Fanta, eten: frietjes, croque monsieur * favoriete kleur? kleur? rood * leuke muziek? muziek? alle toffe muziek te veel om op te noemen maar ik vind de liedjes van Kato wel heel mooi * favoriete knuffel? knuffel? ik heb geen knuffel vanaf mijn 3 smeet ik hem altijd uit bed!!!:-) * leuke spelletjes? spelletjes?ik vind alle spelletjes tof * wat wil ik graag worden? worden??? ik denk dolfijnen trenster of in een dierentuin/zoo werken, alsins iets met dieren!!! * wat kan ik goed? goed? tekenen lopen knutselen


WIE is dit jonge loopstertje??? * naam : Flore Roels

* wat wil ik graag worden? worden? geen idee

* adres : Rustenburgstraat 104

* wat kan ik goed? goed? dansen en tekenen

* leeftijd : 11 jaar

* wat doe ik echt niet graag? graag? ruzie maken en OPRUIMEN!!!

* mijn verjaardag : 26/02 * mijn huisgenootjes : mama, papa, Janne en Kato * huisdieren: 1 poes: Nikki, 1 kip en veeeeel vissen! * mijn school en juf/meester? juf/meester? Sint-Leo bij juf Katelijne * mijn vrienden en vriendinnen? vriendinnen? Ella, Emma, Ruth, Merel en Han * lievelingsdier(en) lievelingsdier(en)? ? dolfijnen, tijgers en een jaguar * lievelingsetenlievelingseten- en drank? drank? macaroni en fanta * favoriete kleur? kleur? Blauw en groen

* mijn hobby’s hobby’s? by’s? atletiek, tekenacademie, naaien, KSA, dansen, … * ik droom soms van … dat ik eens een echt avontuur mee maak en dat ik kan vliegen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! * hoe kwam ik bij Sodibrug? Sodibrug? Ik wilde graag aan atletiek doen maar hoe ik bij deze club kwam weet ik niet meer. * wat vind ik zo leuk aan de trainingen? trainingen? de spelletjes en de nieuwe vriendinnen die ik heb leren kennen * ik heb al 3 wedstrijden gelopen, welke? welke? Run4fun, Knokke ladies run, kidsrun * waaruit bestaat mijn loopoutfit? loopoutfit? een loop Tshirt, een loopbroek, een looptrui, loopschoenen en loop kousen. * wat vind ik zo leuk aan lopen? lopen? alles! * mijn idool op sportvlak? sportvlak? papa en mama! Ander? De oma van Merel en de mama van Laïza omdat zij zo’n mooie dingen kunnen naaien! * mijn wens (voor Sodibrug) Sodibrug) is … dat het nog lang mag bestaan en dat er nog vele lopers bij komen!

* leuke muziek? muziek? alle mooie liedjes * favoriete knuffel? knuffel? Mokka omdat ik er een coole herinnering aan heb! * leuke spelletjes? spelletjes? vanalles…




TRAININGSSCHEMA september 2014 Di 2/9 Do 4/9 Zo 7/9

Di 9/9 Do 11/9 Zo 14/9

Di 16/9 Do 18/9 Zo 21/9

groep 1 : 4 reeksen van 400/800/1000 groep 2 : 4 reeksen van 200/400/1000 Duurloop Brugse vesten Duurloop Tillegembos

groep 1 : 3 reeksen van 4x200/2x400/1x600 groep 2 : 3 reeksen van 3x200/1x400/1x600 Duurloop Sint-Kruis / Male Dwars door Ieper 5 km om 15u30 / 7 km om 16u / 14 km om 16u15 Lakenhalle, Grote Markt, Ieper Flanders Field Marathon om 10u Start : Vismijn, Nieuwpoort-Stad www.marathons.be Dag van de Brugse Sportclubs op ’t Zand te Brugge Iedereen welkom op de stand van AC Sodibrug vzw. Duurloop Tillegembos om 10u

groep 1 : 1200/1600/2000/1600/1200 groep 2 : 800/1200/1600/1200/800 Duurloop Sint-Pietersplas/Sint-Jan/Waggelwater/Krakele KustKust- en duinentraining 10u Wielingenzwembad Wenduine Ook gezamenlijk vertrek om 9u30 aan Tempelhof (indien geen vervoer) Achteraf zwem- en douchemogelijkheid

Di23/9 Do 25/9 Zo 28/9

Aflossingstraining 400m + 600m Duurloop Sint-Pietersplas/Meetkerke/Oostendse vaart Berenloop Beernem Groepsverpl. – 100 bonuspunten 13u30 jeugdloop 600m / 13u50 jeugdloop 1000m 14u15 jogging 3 km / 14u45 wedstrijd 10 km O.C. De Kleine Beer, Parkstraat, Beernem Geen duurloop Tillegembos

Di 30/9

Heuveltraining groep 1 : 4x800 + 4x1200 incl. heuvel groep 2 : 3x800 + 3x1200 incl. heuvel

TWE EM A A N D E L IJK S IN F O B LA D A C SO D IB R U G vz w

TRAININGSSCHEMA oktober 2014 Do 2/10 Vr 3/10

Do 9/10

Duurloop Oostendse vaart / Pastorieweg /Jan Breydelstadion Rapper dan een Ezel Kuurne Groepsverpl. – 100 bonuspunten 2 + 6 km om 18u15 / 21 km om 19u30 Feesttent centrum Kuurne/ Voorafinschr. tot 27/9 is 10 euro, dag zelf 17 euro www.rapperdaneenezel.be Run4Kids Groepsverpl. – 100 bonuspunten Vanaf 13u30 jeugdlopen / 14u30 : 5 km + 10 km Domein van het Provinciaal Opleidingscentrum voor Veiligheidsdiensten, Diksmuidse heirweg 6, Zedelgem www.lopenvoorhetgoededoel.be Brussels Marathon 9u Marathon / 9u30 mini-marathon 5 km / 10u30 halve marathon / 11u Kidsrun Jubelpark, Brussel www.sport.be/brusselsmarathon Duurloop Tillegembos 10 x 1,5 min snel / 0,5 min traag 10 x 2 min snel / 0,5 min traag Duurloop Sint-Kruis / Zuidervaartje / ’t Apertje / Damme / Siphon

Zo 12/10

SODICROSS Parkloop

Zo 5/10

Di 7/10

Di 14/10 Do 16/10 Za 18/10

Zo 19/10

Di 21/10 Do 23/10 Zo 26/10 Di 28/10 Do 30/10

Deelname gewenst van ALLE Sodibrug-atleten. Wie niet deelneemt wordt vriendelijk verzocht mee te helpen met de organisatie (naam opgeven aan Georges Cattoor) groep 1 : 7x200/5x400/3x1000 groep 2 : 5x200/3x400/2x1000 Duurloop Oostendse vaart / Nieuweghe burg / Varsenare Brussels Ekiden Aflossingsmarathon voor teams van 6 lopers in Koning Boudewijnstadion te Brussel. Enkel voorinschr. via www.acertabrusselsekiden.be Brugge Urban Trail Groepsverpl. - 50 bonuspunten 10 km vanaf 9u30 elke 20 min start van 1 wave Vooraf inschrijven via www.runningtour.be Geen duurloop Tillegembos groep 1 : 2x200 + 400/800/1200/1600 groep 2 : 1x200 + 400/800/1200/1600 Duurloop Koude Keuken (met interval) StrandStrand- en duinentraining Wenduine Zie 21/09 10 min 200 / 15 min 400 / 20 min 600 Heuvelduurloop Sint-Jan

Te onthouden data : Di 11/11 Geen pistetraining Halve marathon Deinze – Aalter

Groepsverpl. – 100 bonuspunten


TRAININGSSCHEMA oktober 2014 Do 2/10 Vr 3/10

Do 9/10

Duurloop Oostendse vaart / Pastorieweg /Jan Breydelstadion Rapper dan een Ezel Kuurne Groepsverpl. – 100 bonuspunten 2 + 6 km om 18u15 / 21 km om 19u30 Feesttent centrum Kuurne/ Voorafinschr. tot 27/9 is 10 euro, dag zelf 17 euro www.rapperdaneenezel.be Run4Kids Groepsverpl. – 100 bonuspunten Vanaf 13u30 jeugdlopen / 14u30 : 5 km + 10 km Domein van het Provinciaal Opleidingscentrum voor Veiligheidsdiensten, Diksmuidse heirweg 6, Zedelgem www.lopenvoorhetgoededoel.be Brussels Marathon 9u Marathon / 9u30 mini-marathon 5 km / 10u30 halve marathon / 11u Kidsrun Jubelpark, Brussel www.sport.be/brusselsmarathon Duurloop Tillegembos 10 x 1,5 min snel / 0,5 min traag 10 x 2 min snel / 0,5 min traag Duurloop Sint-Kruis / Zuidervaartje / ’t Apertje / Damme / Siphon

Zo 12/10

SODICROSS Parkloop

Zo 5/10

Di 7/10

Di 14/10 Do 16/10 Za 18/10

Zo 19/10

Di 21/10 Do 23/10 Zo 26/10 Di 28/10 Do 30/10

Deelname gewenst van ALLE Sodibrug-atleten. Wie niet deelneemt wordt vriendelijk verzocht mee te helpen met de organisatie (naam opgeven aan Georges Cattoor) groep 1 : 7x200/5x400/3x1000 groep 2 : 5x200/3x400/2x1000 Duurloop Oostendse vaart / Nieuweghe burg / Varsenare Brussels Ekiden Aflossingsmarathon voor teams van 6 lopers in Koning Boudewijnstadion te Brussel. Enkel voorinschr. via www.acertabrusselsekiden.be Brugge Urban Trail Groepsverpl. - 50 bonuspunten 10 km vanaf 9u30 elke 20 min start van 1 wave Vooraf inschrijven via www.runningtour.be Geen duurloop Tillegembos groep 1 : 2x200 + 400/800/1200/1600 groep 2 : 1x200 + 400/800/1200/1600 Duurloop Koude Keuken (met interval) StrandStrand- en duinentraining Wenduine Zie 21/09 10 min 200 / 15 min 400 / 20 min 600 Heuvelduurloop Sint-Jan

Te onthouden data : Di 11/11 Geen pistetraining Halve marathon Deinze – Aalter

Groepsverpl. – 100 bonuspunten



SODIBRUGLEDEN KRIJGEN 25% KORTING!


Sodibrugger in de kijker: Kevin Caestecker Zomer…Vakantie…Een zee van tijd om af te spreken…Op een terras…(voor) Een babbeltje. Ambitieuse Kevin Caestecker, vergezeld door vrouwtje (Heidi) en dochterlief (Oona), is onze gast. Kevin heeft, op jongere leeftijd, wat af en aan gevoetbald en ooit, door een kleine pushbeweging van de school (veel gepor heeft Kevin niet nodig om zich ergens voor in te schrijven ;-) – zie verder in het verhaal), een tweetal keren Dwars Door Brugge gelopen, op de leeftijd van 16 en 17 jaar. Z’n allereerste keer liep hij de bijna 15 km in 1u10, het jaar daarop reeds onder het uur. Ook heeft hij zich op jonge leeftijd een koersfiets aangeschaft. Hoewel het fietsen toch wel vlotjes bolde, werd de stilstaande koersfiets op een dag van de hand gedaan. Met een diploma van ‘de politieschool’ op zak heeft Kevin eerst enkele jaartjes in de horeca (in Brugge) gewerkt. Van sporten kwam niet veel meer in huis. Hij weet van zichzelf, voor hij Heidi kende, dat hij behoorlijk ongezond leefde. Na lange & late shifts stonden er veel te vaak frietjes en (een) Bacardi-cola op het menu . Een viertal jaar terug, toen bij thuiskomst van een gezapig reisje, de weegschaalteller de kaap van de 100 naderde, vond hij dat het welletjes (geweest) was… Ondertussen werkt Kevin bij de fietsbrigade in Gent. –Lijkt mij een leuke maar ook wel behoorlijk conditievergende job. – Plots was daar die periode van volledige inkeer … Ook het roken liet hij voor wat het was en hij nam de wijze beslissing, volledig uit zichzelf, terug te starten met lopen. Via het puntensysteem op zijn werk kon hij zich op een goedkope manier NewBalance loopschoenen aanmeten. Uiteraard was ook dit een stimulans. Al snel merkte Kevin dat hij veel van zijn jeugdconditie kwijt was… Zo moest hij zichzelf na zijn eerste 4 km, een uitgestrekt-inhet-gras platte rust van meer dan 15 minuten toekennen… om dan pas nog eens 10 minuten later terug recht te geraken… Het was ook een beetje een samenloop van omstandigheden, dat terug starten met lopen… Na een achtervolging, tijdens de diensturen, waar 3 daders van enkele diefstallen wel gevat konden worden, hapte hij zo naar adem dat hij zich een beetje schaamde… Hij zou kost wat kost zijn conditie opkrikken.

Al snel liep hij in de omgeving van zijn woonst een parcourtje van 11 km… De diensturen lieten toe om het parcours zo’n 3tal keren per week af te haspelen… Het toertje van 11 km werd vermenigvuldigd, 11 werden er 22,… De ‘goesting’ voor de langere afstanden was geboren. Wel nog een kleine anecdote: bij een eerste poging om het toertje van 11, 3x na elkaar te lopen, weigerden de beentjes heel plots en mocht den Kevin taxivrouwtje bellen ;-) … Daar de conditie pijlsnel de goeie kant op ging, kwam ook al snel de zin terug om opnieuw een fiets aan te schaffen… Plus het gemis van een pittig ritje… Zo gedacht, zo gedaan… Het werden er zelfs 2, een mountainbike en een koersfiets… Omdat je eigenlijk niet op 2 fietsen tegelijk kan rijden ;-) , werd de koersfiets verkocht… Doch al snel was er de spijt en het gemis van eens een hellend vlak ;-), vooral de ‘full speed’ afdalingen… en weer werd een ( 2de –hands) koersfiets aangeschaft. Toeval of niet… Kevin tikte deze laatste op de kop van een ‘Sodibrugfietser’ – Jawel ‘Sodibrug’ kent naast de ‘loopclub’ ook een ‘fietsclub’. Hier valt de ‘Sodinaam’ een eerste keertje… (NB: De fiets is nog steeds in zijn bezit ;-) ) Via collega Cindy leert hij Marc Timmerman kennen. Marc is een ongelooflijk sterke loper en ex-Sodibrugger… ‘ Atletiekclub Sodibrug’ valt een tweede, en een derde keer ;-) …

F Tussendoor bleef Kevin wel de afstanden van zijn loopjes opdrijven, gewoon, zomaar, omdat hij zich er super door en bij, voelde… Op een rustig tempo haspelde hij reeds 50 km af. Kort na zijn debuut halve marathon (Watervliet, 2013), die hij goed verteerd had (en sneller gelopen had dan verwacht), en uit nieuwsgierigheid, bezocht hij eens de


Sodibrugger in de kijker: Kevin Caestecker Sodiwebsite…en contacteerde Georges Cattoor. Wat bleek…Georges was nog een schoolkameraad van Kevin’s pa. In februari 2013 kwam hij eens op een dinsdagavond op de Blosopiste een kijkje nemen. In maart maakte hij zich lid. Ook bracht hij (al snel) zijn horecacompaan Bjorn Bonny mee naar de club. Ondertussen is Oona ook lid van onze loopvereniging… Ook zij is, net als haar papa, zeer sportief (zie verder, bij de kidspasjes) en komt dolgraag, net als haar papa, naar de trainingen.

Deze trainingen hebben een positieve invloed gehad op zijn eerste DDB, sinds hij het lopen hervatte. De vooropgesteld tijd van 1u03' werd makkelijk gehaald. Hij finishte net onder het uur, nl. in 59'41''. Nieuwe uitdagingen speelden in zijn hoofd… Snelheid combineren met afstanden… Nog diezelfde avond schreef hij zich in voor de 6-urenloop van Aalter, alsook voor – zijn eerste marathon ‘De nacht van Vlaanderen’ (in Torhout), die als trainingske voor zijn ultraloopje van 6 uren moest fungeren. Door zijn talrijke verre-afstandtrainingske (tot 55 km) in combinatie met zijn pistetrainingen was al snel duidelijk, tijdens het ‘beaten’ van zijn eerste marathon dat zijn basis ‘beregoed’ was/is. Zijn tijd was dan ook subliem! (3u25min17sec.) Zijn gestel is blijkbaar ook ‘beresterk’… tijdens de 6-uren-loop behaalde hij vlot 64km en een sjiek ;-) Felicitaties liepen binnen… Alsook uitnodigingen voor nog meer uitdagingen… En Kevin heeft blijkbaar niet veel ‘push’ nodig… Een Facebookvriendin overhaalde hem al snel om zich, als deelnemer ;-), voor de 100 km van Amiens (Fr.) op 11 oktober, in te schrijven. Sympathisanten en supporters zijn uiteraard welkom. Alsook fotografen laat hij weten. Ter voorbereiding van die 100 km loopt hij nog 2 marathons: ‘Flanders Field marathon’ (14 sept., startschot 10u) & ‘Marathon Oostende’ (28 sept., startschot 10u). De bedoeling is deze loopjes zeer verstandig in te delen en puur als training te lopen.

De intervaltrainingen op de piste vind Kevin ‘super’. Ze geven hem een enorme ‘boost’! Pistetrainingen zouden geen pistetrainingen zijn als je er niet sneller door ging lopen… Ook dit ‘beter’ en ‘gemakkelijker’ lopen was Kevin niet ontgaan. Na verloop van tijd ging hij in op het voorstel van Hans Caenepeel om de donderdag mee te lopen met de snellere lopers, Hans was er van overtuigd dat Kevin hun trainingstempo aankon. In het begin moest Kev na 14 km lossen, enige tijd later ging hij tot ruim 17 km mee met de betere lopers, tot hij uiteindelijk een week of twee voor DDB 22 km in het spoor kon blijven van Hans, Stefaan Derous en Paul Meulebroeck. Het was afzien… tandjes bijten en nog meer afzien.


Sodibrugger in de kijker: Kevin Caestecker Naast zijn vele trainingen, houdt Kevin een gedetailleerde boekhouding bij. Het eerste wat hij doet na thuiskomt van een sportief evenement is het in de computer ingeven van de belangrijkste gegevens zoals afgelegde afstand & tijd. Eveneens houdt hij ook heel netjes bij wanneer hij met welke schoenen gelopen heeft. Het aantal kilometers (per paar). Welke zolen hij in de loopschoen-van-de-die-dag-loop gelegd heeft. Hoeveel sportdrank hij gedronken heeft. Enz.,… Hij heeft dit jaar, op aanraden van een Sodiatleet, er de gewoonte van gemaakt om met 2 verschillende merken van looppantoffels te ‘runnen’… en deze zeer vaak af te wisselen. Zou dit enig oorzaak van de grote progressie kunnen zijn ;-)?

opfietsen… Wel NU is het ook een weten dat Kevin dit ook wil doen maar… niet met de fiets, wel al lopend! 3 keer na elkaar dien berg op. Jawadde! Alleen voor de afdalingen heeft hij nog niet direct een pasklare oplossing… want hij wil vooral dat zijn spieren tijdens de afdaling in beweging blijven… Het is ook een weten dat een berg aflopen niet zo oké is voor je spieren… So…

Kev schrikt er ook niet voor terug om (aan zoveel mogelijk (Facebook)sportievelingen) advies te vragen. Hij is opgezet met de vele nuttige tips en de meeste probeert hij echt wel uit. F

Over sportvoeding heeft hij ook al ’t één en ’t ander opgezocht… hij maakt veel gebruik van sportdrankjes en probeert vooral niet uit zijn trouwe gewoonte te vallen: die gewoonte van het nuttigen van een rijsttaartje en enkele pannenkoeken voor en tijdens zijn lange duurloopjes. Ook gaan, tijdens de week voor een ‘stevige’ wedstrijd, de pasta’s, er vlotjes in. Het is overduidelijk, dezen ultraloper heeft ambitie! … Met alvast volgende 2 grote dromen voorop: •

Het is een weten dat heel veel fietsers tegenwoordig de Mont-Ventoux van de 3 veschillende startplaatsen in 1 dag willen

•

Het andere doel is iets meer voor de hand liggend… Een marathon onder de 3 uur. Als de carosserie in orde blijft en hij nog wat gewicht zou kunnen verliezen, ligt deze uitdaging zeker binnen de mogelijkheden… Kevin is alvast van plan om zich omtrent het gewichtverliesobstakeltje te laten begeleiden door –hoe kan het ook anders– het team van Running & More!

Wij wensen hem alvast veel succes!!

De redactie: Marinka & Ann


WIE is dit jonge loopstertje? * * * * * *

naam : Oona Caestecker adres : Vlierbessendreef 10, 8750 Wingene leeftijd : 7 jaar mijn verjaardag : 16 januari mijn huisgenootjes : mijn mama en mijn papa huisdieren? huisdieren? Ik heb een hondje Moony, een chihuahua en een poes Filou, dat is een britse korthaar. * mijn school en juf/meester? juf/meester? De Bosbes in Hertsberge, mijn nieuwe juffrouw in het 2e leerjaar is juf Bieke. * mijn vrienden en vriendinnen? vriendinnen? Dat zijn er nogal veel eigenlijk, Noémie, Janne, Sam, Mathis enz…

zou wel graag eens een veldcrossje meelopen ook. * waaruit bestaat mijn loopoutfit? loopoutfit? ik draag liefst een korte short en een t-shirtje met korte mouwen en schoenen, alles van het merk Kalenji uit de Decathlon.

* wat vind ik zo leuk aan lopen? lopen? het samen zijn en kunnen spelen met leeftijdsgenootjes * mijn idool op sportvlak? sportvlak? ander? ander? dat is mijn papa * mijn wens (voor Sodibrug) is … later te kunnen meelopen met mijn papa.

* lievelingsdier(en) lievelingsdier(en)? ? papegaai en olifant * lievelingsetendrank? ? rode kool met worst, lievelingseten- en drank spaghetti en een Fanta * favoriete kleur? kleur? blauw en rood * leuke muziek? muziek? Lady Gaga, cupsong * favoriete knuffel? knuffel? Bonne dat is mijn knuffelhond, ik heb die al 7 jaar * leuke spelletjes? spelletjes? vier op een rij en UNO * wat wil ik graag worden? worden??? zangeres * wat kan ik goed? goed? zwemmen * wat doe ik echt niet graag? graag? opruimen * mijn hobby’s? hobby’s? loombandjes maken, zwemmen, waterballet en lopen * ik droom soms van … mijn hondje Moony * hoe kwam ik bij Sodibrug? Sodibrug? via mijn papa * wat vind ik zo leuk aan de trainingen? trainingen? op een spelende wijze een beetje lopen met andere kindjes en ik mag dan een beetje langer opblijven ☺ * ik heb nog maar 1 wedstrijdje meegelopen en dat was in Dwars door Brugge dit jaar, maar ik


Clubcriterium. Ingevoerde wedstrijden 17/11/2013 13/12/2013 22/12/2013 26/12/2013 26/12/2013 11/01/2014 2/02/2014 23/02/2014 2/03/2013 15/03/2014 16/03/2014 29/03/2014 13/04/2014 21/04/2014 27/04/2014

Run for Fun Brugge Kerstloop Brugge Kerstcorrida Deerlijk Kerstcorrida Tielt Tussen 2 feestenloop Knokke Corrida Lombardsijde Midwinter 1/2 marathon Cadzand Kortemark loopt Oostende-Brugge 10 miles Kasseiloop Eernegem Zwinstedenloop Sluis Lenteloop Oudenburg ABN AMRO Marathon Rotterdam Prestoloop Ichtegem Antwerp 10 miles + marathon

1/05/2014 11/05/2014 18/05/2014 25/05/2014 9/06/2014 9/06/2014 20/06/2014 27/06/2014 4/07/2014 4/07/2014 9/07/2014 21/07/2014 25/07/2014 1/08/2014 9/08/2014

Knokke DVV 10 km Dwars Door Brugge Loop van Vlaanderen Oudenaarde Stadsloop Gent Kortrijk Loopt Ekiden Brugge Nacht Van Vlaanderen Torhout Stratenloop Ruddervoorde Strandloop Zeebrugge Kermisloop Moerbrugge Midzomerrun Brugge Dwars Door Bekegem 10 Mijl van Wenduine Shoppingloop Oostkamp Kermisloop Wijnendale Torhout

Dames Plaats Naam 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Beryl Otieno Anne Duclos Melisha Hochepied Jorina Teerlinck Tamara Desmidt Hilde Hosten Sabine Carette Marie-Christine Terny Stefanie Braet Lieve Lefebure Lien Trioen Barbara Frère Els Raes Karen Van Poucke Inès De Busschere Ann Sofie Stragier Dominique Naert Vanessa Cattoor Sabine Mattheeuws Katelijne Davit Chris Peeters Jill Caestecker Tanja Cleppe Annick Lambrecht Martine Glaude

Aantal wedwedPunten strijden Plaats 1158 986 779 635 539 520 513 512 498 478 471 420 414 363 353 339 336 325 324 307 287 280 268 254 234

9 15 7 6 5 7 6 6 5 4 4 4 4 3 5 3 3 3 3 3 2 3 2 2 2

26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Naam Liselotte Steyaert Damienne Vermeulen Kristin Vlaeminck Veronique Coene Severine Willems Sabine Van Brugghe Cathérine Houtteman Marleen Calebout Veronique d'Aubioul Charlotte Misseeuw Valeska Laisnez Marianne Roegiers Miriam Lannoo Erika Van Daele Sabine Verbrugghe Mia Maertens Conny Alberts Valerie Maekelberg Cindy Schepens Valerie Vercarre Veerle De Cock Nathalie Lhoest Nathalie Vermeire Lore Demarest Rita Buffel

Aantal wedwedPunten strijden 233 220 205 196 129 128 118 118 118 116 116 115 114 113 111 110 105 104 103 103 103 101 101 100 88

2 2 2 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Heren Plaats Naam 1

Bjorn Bonny

Aantal wedwedPunten strijden Plaats Naam 2158

22

36

Wilfried Desrumaux


Aantal wedwedPunten strijden 411

4

Clubcriterium. 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35

Stefaan Derous Jeffrey Monballyu Bram Van Den Bossche Pieter Daveloose Joffrey Defour Marnix Clevers Jan Bruynooghe Nico Algoet Mike De Caluwé Geert Coucke Bart Hubregt Wim Manhaeve Kurt Ghesquiere Jurgen Mortelé Johan Ballegeer Filip Timmerman Peter Roels Paul Meulebrouck Kevin Caestecker Vincent Vantyghem Jef Trioen Patrick Verburgh Patrick Vandenberghe Kristof De Graeve Tony Mestdagh Albert De Ketelaere Maarten Dhaenekint Christophe Segers Dirk Daveloose Pieterjan Dhaenekint Martin Claeys Freddy Demeyer Georges Cattoor Stefaan Masschelein

1815 1457 1224 1119 1003 1001 899 894 874 848 836 817 803 794 774 761 761 732 729 695 676 600 581 570 545 542 533 528 525 521 502 434 422 420

14 15 10 8 10 10 15 8 8 7 7 7 6 9 6 7 6 5 6 5 6 6 4 5 5 5 6 4 4 5 7 3 7 3

37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72

Koen Depestel Joeri Devuyst Daniel Michiels Sven Salembier Toon Van Acker Didier Scheldeman Thibaud Gyssaert Koen Gheldhof Karel De Muynck Paul Verstraete Francis Dombrecht Sander Masschelein Rony Plasman Benny Fisher Rik Van Lersberghe Koen Thenaers Maarten Wanders Hans Caenepeel Pieter Van Der Plaetse Yves Castermans Jasper Vanwelden Kiliaan Geirnaert Cliff Van Thournout Arne Vanwelden Simon Mestdagh Jan Debrock Frankie Loncke Dirk Van Royen Stefaan Verhaeghe Hans Souillaert Martin Penninck Eddy Dierickx Hans Vandenberghe Jacques Dobbelaere Yvan De Badrihaye Tom Kuystermans

399 389 369 344 343 338 295 285 278 255 253 253 252 248 247 243 240 237 197 170 148 148 147 144 144 138 136 131 129 118 118 112 108 104 102 83

3 4 3 4 4 3 2 2 2 3 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Meisjes groep 1 Plaats Naam 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Roels Janne Roels Kato Verburgh Ella Steelandt Margaux Coucke Ruth Delecluse Ashley Verburgh Mona Greco Danae Salanga Emma De Caluwé Axelle Coucke Hanne Thenaers Axelle Caestecker Oona Peere Caitlin Vanholderbeke Lore

Aantal wedwedstrijden Punten Plaats Naam 1653 1100 993 926 889 851 828 772 765 687 664 601 576 525 525

6 1 4 3 3 4 2 1 3 1 2 1 1

17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Suykerbuyck Emma Roels Flore Algoet Yara Owusu Abigail Scheldeman Aukje Scheldeman Diete Depestel Jorane Decock Fleur Vanneste Cloë Knapp Niama Van Gysel Anke Vanholderbeke Stien Patteeuw Louise Van Laere Lourinha Verstraete Zoë


Aantal wedwedPunten strijden 456 450 397 350 300 300 250 225 175 100 100 100 50 50 50

1 1 1

Clubcriterium. 16

Ghesquiere Obe

511

2

32

Steyaert Nine

25

Meisjes groep 2 Plaats Naam 1 2 3 4

De Badrihaye Svetlana Dehulster Zoë Dezutter Lorraine Kempinck Jade

Aantal wedwedPunten strijden Plaats Naam 471 300 275 275

4

5 6 7

Soulliaert Maxence Vanmaeckelberghe Noémie Soulliaert Justine

Aantal wedwedPunten strijden 275 125 100

Jongens Groep 1 Plaats Naam 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Van Lersberghe Aaron Van Lersberghe Rune Ghesquiere Seppe Vandevoorde Jitse Van Royen Stijn Van Royen Noah Vandendriessche Timon Vandendriessche Mateo Gydé Maxim Schoolmeester Iben Schoolmeester Jente Verhaeghe Oscar De Caluwé Tygo Derycke Joaquin Vandenberghe Lukas Vandenberghe Thomas Ywaska Elias Margodt Stan Margodt Mats Nyssen Jasper Gydé Noah Lesy Mathis Claeys Mattéo Dhoore Svet Meersdom Joppe

Aantal wedwedPunten strijden Plaats Naam 1765 1545 1421 1156 1137 1102 1092 1091 966 952 949 894 838 834 794 781 750 739 717 674 663 658 650 625 575

7 7 5 3 3 3 3 3 4 1 1 3 2 3 1 1 4 4 2 2 1

26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

Suykerbuyck Senne Deneire Jolan Van Belle Bas Braem Mirco D'Haese Wout Eeckeloo Sem Vandenbon René Rosseel Wannes Vandenbon Gilles Cornelis Maurice Devuyst Briek Wanders Milan Dumon Pepijn Hubregt Liam Calfas Thanos Reuse Lee Bousson Pierre-Frederic Naeyaert Siebe Mestdagh Simon Demeyere Michiel Depestel Matisse Naeyaert Siebe Demeyere Kasper

Aantal wedwedPunten strijden strijden 518 475 475 450 450 425 425 375 375 350 325 325 300 300 276 243 150 133 75 50 50 25 25

1

1 2 1 1

Jongens Groep 2 Plaats Naam 1 2 3 4 5 6

Ghesquiere Wietse Vandevoorde Emmerson Verfaillie Glenn Salanga Stef Van Royen Viktor Begeyn Jelle

Aantal wedwedPunten strijden Plaats Naam 2874 1342 978 833 613 600

10 3 5 3 1

7 8 9 10 11 12

Mestdagh Simon Depestel Matisse Demeyere Michiel Vandewiele Jonas Demeyere Kasper Verbeke Rivino


Aantal wedwedPunten strijden 461 387 300 300 250 78

1 1

1

Foto’s uit de ‘ouwe’ doos Sodicross

21 oktober 2007


Sodicross 2007




WEDSTRIJDUITSLAGEN Torhout – Nacht van Vlaanderen 20/06/2014 (100 bonuspunten) Heel wat Sodibruggers aan de start van de nacht te Torhout. Op de 10 km werd Paul Meulebrouck met voorsprong onze beste man op een 43ste plaats en 1ste M50 in 37’25”. Bjorn Bonny 126ste in een puike 41’48”. Joeri Devuyst 199ste in 44’40”.Mike Mike De Caluwé 367ste in 48’01”. Jeffrey Monballyu 427ste in 49’12”. 523ste Marnix Clevers in 50’51”. Anne Duclos 621ste in 53’30” en Tamara Desmidt 876ste in 57’11”. 924ste Jef Trioen 58’ rond en Lien Trioen 925ste in 58”08” en de pas 12 jarige Joaquin De Rycke in 58’59”. Er waren 1394 aankomsten. Op de ½ marathon een mooie 18de plaats voor Stefaan Derous in 1u.19’55” (2de M50). Joffrey Defour 1u.27’54” (6de M40).Kurt Kurt Ghesquiere 64ste in 1u.29’57” (10de M40). Johan Johan Ballegeer 91ste in 1u.33’35” (2de M50) , 107de Stefaan Masschelein in 1u.35’08”, 149ste Christophe Segers 1u.38’41”,Peter Peter Roels 234ste in 1u.44’58”. 329ste Els Raes 1u.52’58”. Wim Manhaeve 330ste in 1u.52’59” en Daniel Michiels 383ste in 1u.56’21”. Er waren 522 aankomsten. Op de marathon werd Veronique Coene 35ste (2de V35) in 3u.04’21”. Beryl Otieno 67ste (1ste D) in 3u.22’10”. Debutant op de marathon Kevin Caestecker 80ste in 3u.25’18”. Chris Peeters 84ste (1ste V50) in 3u.26’34” en Vincent Vantyghem 3u.32’11”op plaats 107. We noteerden 304 aankomsten. Ingelmunster – AVI pistemeeting 22/06/2014 Met 298 deelnames (+59) konden de inrichters best tevreden zijn. Op de 100 meter bij de eendjes jongens bracht Noah Van Royen het clubrecord op 18”31 en stootte de kogel (1kg) 3m44cm ver. Bij de pupillen jongens liep broer Stijn Van Royen de 100 meter in 15”83 de 800 meter in 2’57”40 en sprong 3m14cm ver. Bij de meisjes kadetten liep Svetlana De Badrihaye de 100 meter in 14”94 de 800 meter in 3’10”40 en wierp de kogel (3kg) 6m26cm ver. Bij de veteranen 1 was Kiliaan Geirnaert de grote slokop met drie nieuwe clubrecords. Kiliaan liep de 300 meter in 41”66 (NCR) de 800 m in 2’17”98 (NCR) en stootte de kogel van 5kg 10m82cm ver (NCR). JabbekePermekeloop 28/06/2014 (geen Jabbeke28/06/2014 criteriumpunten) In Jabbeke stond op hemelvaartsdag de vijfde wedstrijd van het Scott to run loopcriterium op het programma. Op de 10 km noteerden we een knappe prestatie van een furieus gestarte Kevin Caestecker die op het einde wat gas moest terug nemen maar toch een puike 40’05” realiseerde en daarmee 68ste werd. Ook Bjorn Bonny etaleerde zijn goede vorm en kwam uit op 41’16” op plaats 84. Johan Ballegeer werd even later 93ste in 41’35” . Jurgen Mortelé finishte op de 149ste plaats in een ook al mooie tijd van 44’26”. Onze enige deelnemende dame Anne Duclos eindigde als 268ste in

52’35”. Jan Bruynooghe ging als 270ste over de meet en klokte af op 52’37”. Martin Claeys tenslotte werd 274ste in 52’54”. Er waren 320 aankomsten. Ruddervoorde – Stratenloop Ruddervoorde 27/06/2014 (criteriumpunten) Voor de dames stond er een wedstrijd van 8 km op het programma . Veronique Coene werd winnares in 30’49”. Nieuwkomer Jill Caestecker werd knap 12de en 4de seniore in 41’35”. Anne Duclos finishte als 15de in 42’54” en Stefanie Braet eindigde als 16de in 42’56” als 5de seniore . We noteerden 41 deelnemers. De heren moesten 12 km overbruggen en Nico Algoet werd knap 2de en 1ste veteraan in 40’03”. Stefaan Derous werd 2de veteraan op de 9de plaats in 44’06”. Bjorn Bonny klokte af na 49’47” op plaats 31. Joeri Devuyst werd 48ste in 54’07”. Jeffrey Monballyu ging als 81ste over de streep in 58’06”. Thuislopers Sven Salembier en Toon Van Acker eindigden respectievelijk als 82ste en 83ste in 58’14” en 58’15”. Er waren 118 aankomsten. Egem - Saladekermisloop 28/06/2014 In Egem stond de zevende wedstrijd van het Scott2run loopcriterium op het programma. Bij de dames die 8 km (8,4) moesten afleggen tekende Anne Duclos voor een 45ste plaats met een tijd van 43’47”. Er finishten 68 deelnemers.Bij de heren over een afstand van 11 km (11,4) werd Jan Bruynooghe 85ste in 56’27” en Martin Claeys 90ste in 57’37”. We noteerden 98 aankomsten. SintSint-Lievens– Lievens–Houtem – Liviniusrun 29/06/2014 Francis Dombrecht liep van de Sint-Baafsabdij in Gent tot in Sint- Lievens-Houtem of de oude Livinius bedevaartsroute (een bijzonder mooi parcours met veel natuur, weidse velden, en ook enkele venijnige, soms lange hellingen, soms op onverharde wegen, en soms kasseiwegels. Alles heel knap bewegwijzerd )Een aanrader ,over een afstand van 29 km en legde beslag op een verdienstelijke 68ste plaats in een tijd van 2u.41’01”. Er waren 141 aankomsten. Moerbrugge – 14de Moerbrugse 04/07/2014 (100 bonuspunten)

kermisloop

Ook te Moerbrugge stonden ondanks de concurrentie van de strandloop te Zeebrugge een aantal Sodi’s aan de start. Op de 3km werd Svetlana De Badrihaye 6de dame op de 25ste plaats met een tijd van 15’50”. Mona Verburgh werd 59ste in 22’20”. Patrick Verburgh realiseerde dezelfde tijd op plaats 60 en Emma Salanga werd 61ste in 22’21”. Er waren 61 aankomsten. Op de 9 km werd Paul Meulebrouck 9de en 4de master in 33’29”. Stefaan Derous 10de en 5de mastr met 33’48”. Patrick Vandenberghe 16de in 35’48”. Veronique Coene werd eerste dame in 36’24”. Jan De Brock 39ste in 38’44”. Jeffrey Monballyu 79ste in 44’18”. Marnix Clevers 96ste in 45’35” en Koen Thenaers 112de in 47’21” en 139ste Inès Debusschere in 53’31” Er waren 165 aankomsten.


WEDSTRIJDUITSLAGEN optekenen. Bij de heren liep een sterke Bjorn Bonny met een tijd van 46’11” naar een 32ste plaats. Johan Ballegeer finishte als 39ste in 47’10”. Er waren 121 aankomsten. Twee top tien plaatsen voor onze dames met een knappe vierde plaats voor Chris Peeters in 48’41” en een 8ste voor Melishia Hocepied in 52’24”( 58’42” in 2013). Nieuwkomer Jill Caestecker eindigde 20ste in 59’14”. Bij de dames bereikten er 33 de aankomst. Koekelare – Sint Maartensloop 05/07/2014 In Koekelare werd de wedstrijd met één ronde ingekort tot 6,7 km en realiseerde Bjorn Bonny daags na zijn strandloop te Zeebrugge een chrono van 28’17” en werd daarmee 74ste. Martin Claeys was goed voor een 175ste plaats in 34’41”. Er waren 225 aankomsten. Brugge – Midzomerrun Midzomerrun 09/07/2014 (100 bonuspunten) Stijn Van Royen wint de kidsrun en Nico Algoet wordt knap tweede op de 13 km.

Zeebrugge – Strandloop 4 juli 2014 (100 bonuspunten) Aaron on Van Lersberghe wint kidsrun te Zeebrugge. Aar In Zeebrugge stond met de strandloop de eerste wedstrijd van het kustloopcriterium op het programma. De strandloop onderging enkele succesvolle wijzigingen zo schoof het vooruit op de kalender zodat het de openingsmanche van het kustcriterium werd en ook het parcours onderging een drastische en gesmaakte wijziging. Zo werd ‘De Saint Georges’ Day wandeling zowel in de 5 km als de 10 km aangedaan. Bij de jeugd etaleerde Aaron Van Lersberghe zijn klasse door met ruime voorsprong en voor de tweede maal op rij de kidsrun over 600 meter te winnen. Maxim Gyde finishte knap als 6de, Timon Vandendriessche werd 11de net voor zijn broer Matteo die 12de werd. Noah Gyde werd 14de en Rune Van Lersberghe 15. We noteerden 58 aankomsten. Op de 5 km bij de heren eindigde Wietse Ghesquiere verdienstelijk 34ste in 27’17”. Broer Seppe 35ste in 28’34”, Rik Van Lersberghe 38ste in 29’18” en Wilfried Desrumaux 50ste in 36’03”. Er waren 57 aankomsten. Bij de dames een 14ste plaats voor Sabine Carette met een tijd van 31’42”. Vanessa Cattoor 26ste in 35’27”. Hilde Hosten 29ste in 35’52” en Kristin Vlaeminck 35ste in 41’10”. Hier waren er 37 aankomsten. Op de 10 km met veel los zand een strakke wind en een fikse regenbui konden we toch enkele puike prestaties

Onze Stijn Van Royen werd 1ste in de jeugdloop en broer Noah Van Royen eindigde als 5de en 4de jongen . Er waren 10 deelnemers. Deze Midzomerrun of moeten we zeggen ‘Midherfstrun’ werd gekenmerkt door een striemende wind en fikse regenbuien. Ondanks deze barre weersomstandigheden stonden toch heel wat Sodibruggers aan de start van de 13 km. Nico Algoet deed het alweer schitterend en moest alleen veelwinnaar Davy Stieperaere voor zich dulden. Nico werd 2de op 27” ( 1ste H3) en realiseerde een tijd van 45’03”. Stefaan Derous was goed voor een 11de plaats (5de H3) en bleef met 49’01” nog net onder de 50’. Paul Meulebrouck werd 14de in 50’15” als 2de H4. Pieter Daveloose 22ste in 52’20”. 29ste Veronique Coene in 53’54” (1ste D3). Bjorn Bonny 46ste in 57’04”. Mooie 60ste plaats voor Jurgen Mortelé in 58’29”. Patrick Verburgh lijkt helemaal terug met zijn 88ste plaats met een chrono van 1u.02’15”. Op plaats 149 vinden we Wim Manhaeve in 1u.07’06”.Koen Koen Thenaers werd 159ste in 1u.07’57”. Dirk Daveloose 166ste in 1u.09’09”. Jill Caestecker zette een tijd neer van 1u.11’38” en werd daarmee 193ste (9de D2) . Geert Coucke eindigde als 201ste in 1u.12’11”. Jan Bruynooghe Bruynooghe 215de in 1u.14’21” en Anne Duclos 216de in 1u.14’33”.Didier Didier Scheldeman werd 286ste in 1u.22’20” en Daniel Delahaye 320ste in 1u.25’38”. Er waren 357 aankomsten. Aalter – 6 uur van Aalter 13/07/2014 Kevin Caestecker maakte een geslaagd debuut als ultraloper in de zes uur van Aalter (sinds 2010 de enige zesurenloop in België). In zijn eerste ultraloop legde hij een afstand af van 64km 588 en is daarmee 13de geworden in het algemeen klassement.. Achteraf blikte hij tevreden terug gezien de omstandigheden, maar toch ook een beetje ontgoocheld omdat hij het gevoel had dat er nog véél meer in zat. Toen hij na één uur wedstrijd een stekende pijn voelde opkomen in de enkel, heeft hij verschillende pijnstillers


WEDSTRIJDUITSLAGEN ingenomen en na een deugddoende massage toch doorgebeten. Proficiat Kevin.

Bekegem – Dwars door Bekegem 21/07/2014 (criteriumpunten) Op de nationale feestdag stond met ‘Dwars door Bekegem’ de 9de manche van het Scott2run loopcriterium op het programma. De dames, juniors en veteranen moesten een afstand van 7,5 km overbruggen. Anne Duclos strandde op een 61ste plaats in een tijd van 38’37” en Hilde Hosten eindigde als 110de in 48’16”. Anne Duclos staat in de tussenstand van het criterium trouwens 8ste in haar categorie.We noteerden 116 aankomsten. Bij de heren waar de afstand van 15 km naar 11,2 km was gebracht boekte Pieter Vanroose zijn vijfde zege. Jurgen Mortelé was onze beste vertegenwoordiger op plaats 73 en een tijd van 39’34”. Bjorn Bonny deed 50’01” over de afstand en eindigde daarmee op plaats 76 en Jan Bruynooghe werd 117de in 56’18”. Er waren 143 aankomsten. Oostkamp – 14de Shoppingloop 01/08/2014 (100 bonuspunten) Niet minder dan 66 Sodibruggers stonden aan de start in een zonovergoten Oostkamp voor de 14de editie van

deze sfeervolle shoppingloop. Het inrichtende ABAV mocht ook meer dan tevreden zijn met 415 aankomsten of 115 meer dan in 2013. In de jeugdloop over een afstand van 800 meter stond er alweer geen maat op Aaron Vanlersberghe die afgetekend won in 2’46”. Stijn Van Royen liet zich in de start wat weg zetten en eindigde toch nog 7de in 3’ rond. Ella Verburgh liep een knappe race en werd 4de meisje op plaats 11 in 3’13”. Ook Ashley Delecluse deed het meer dan voortreffelijk op plaats 14 als 6de meisje in 3’18”. Noah Van Royen Royen 15de in 3’20”, Rune Vanlersberge 19de in 3’30”. Met dezelfde tijd 3’30” een verassend sterk debuterende Mathis Lesy als 20ste verder 27ste Iben Schoolmeester in 3’37”, 31ste Yente Schoolmeester 3’52”, Lukas Vandenberghe 36ste in 3’58”, 38ste in 4’02” Oskar Oskar Verhaeghe , De Caluwé Tygo 43ste in 4’09”, De Caluwé Axelle 45ste in 4’15” en Thomas Vandenberghe 51ste in 4’25”. Op de 4km met aan de start niet minder dan 13 debuterende start to runners een mooie 29ste plaats voor Viktor Van Roye in 18’43”, Seppe Ghesquiere Ghesquiere puik 33ste in 19’09”, 46ste Wietse Ghesquiere 20’41”, 48ste de winnaar van de kidsrun Aaron Van Lersberghe in 20’42”. 54ste en 9de dame Lien Trioen in 21’22”. Maarten Dhaenekint zorgde voor een sterke prestatie als start to runner door als 59ste te finishen in 22’04”. Ook Danaë Greco deed het bijzonder goed op de 70ste plaats in 22’52”. De jeugdige Janne Roels ging als 78ste over de streep in 23’44”. Obe Ghesquiere 79ste in 23’45”. Als eerste vrouwelijke start to runner werd Veronique D’Aubioul als 81ste afgevlagd in 23’48”. Marianne Roegiers 89ste in 24’08”, Miriam Lannoo 90ste in 24’09”. Barbara Frère 95ste in 24’54”. Conny Alberts 114de in 27’44”, Martin Claeys 195ste in 27’44”, nieuwkomer en debutant Jacques Dobbelaere 116de in 27’45”, Valerie Maekelberg 117de in 27’49”, Cindy Schepens 118de in 28’ rond, Valerie Vercarre 119de eveneens 28’, Veerle De Cock 120ste in 28’08”, 124ste Lhoest Nathalie in 29’07” en 125ste Nathalie Vermeire in 29’24”. Op de 10 km was Pieter Jan Dhaenekint onze beste vertegenwoordiger op plaats 24 in een mooie 38’29”, één plaatsje verder een sterke Patrick Vanden Berghe in 38’33”, Veronique Coene 29ste en derde dame in 38’47”. Kurt Ghesquiere 35ste in 39’14”, Joffrey Defour 37ste in 39’24”, Bart Hubreght 45ste in 40’52”, Johan Ballegeer 50ste in 41’33”, Bjorn Bonny 54ste in 42’31”, Jurgen Mortelé 58ste in 42’51”, Beryl Otieno 6de dame op plaats 59 in 42’56”. Frankie Loncke 67ste in een knappe 43’46”, Joerie Devuyst 79ste in 44’45”, Peter Roels 103de in 46’06”, Jeffrey Monballyu Monballyu 112de in 47’17”, knappe prestatie ook van de jonge Stijn Van Royen op de 134ste plaats in 48’29”, Mike De Caluwé 136ste in 48’37” , Koen Depestel 138ste in 48’57”, Kristof De Graeve 198ste in 53’27”, Geert Coucke 201ste in 53’44” trainingsmaatje Lieve Lefebure 202de in 53’45”. Knap debuut van Hans Vanden Berghe op de 206de plaats in 54’25”, Jef Trioen 208ste in 54’30”, Stefanie Braet 216de in 55’12”, 223ste Tamara Desmidt in 56’33”, 224ste Sabine Carette 56’34”, 225ste Albert


WEDSTRIJDUITSLAGEN Deketelaere 56’39”, 246ste Hilde Hosten in 1u.08’16” en MarieMarie-Christine Terny 247ste in 1u.08’17”. Marnix Clevers staakte de strijd halfweg de race wegens blessure en ook Patrick Verburgh moest noodgedwongen de wedstrijd verlaten met een kuitblessure. Heist – Carrefour Market Market Strandloop 08/08/2014 Voor deze strandloop mocht Heist niet minder dan 1.052 deelnemers verwelkomen. 201 dames en 260 heren kozen voor 5 km, 94 dames en 337 heren voor de 10 km. Er stond ook een 2 km loop op het programma voor de kids met niet minder dan 160 deelnemertjes. Bij de heren ging de overwinning op de 10 km overtuigend naar Kevin Brysbaert. Dominique Alleman en Dominique Verbeke vervolledigden het podium. Op de 5 km was de overwinning bij de heren weggelegd voor Sanne Swolfs. Bij de dames ging de zege op de 10 km andermaal naar de lokale Anne-Marie Danneels. Joke Coysman en Lies Deruddere vervolledigden het podium. Op de 5 km zagen we een knap debuut op die afstand van S2runner Veronique D’Aubioul (foto) die als 272ste algemeen en 66ste dame werd afgevlagd in een puike 34’02”. Er waren 461 starters waaronder 201 dames. Chris Peeters koos voor de 10 km en eindigde mooi 105de algemeen en 6de dame in 46’08”. Koen Thenaers werd 205de met een tijd van 51’10” en Wim Manhaeve 271ste in 54’22”. Er waren 428 finishers waaronder 94 dames. Torhout – Kermisloop Wijnendale 09/08/2014 (criteriumpunten) Te Wijnendale (Torhout) had de voorlaatste wedstrijd plaats van het Scott2run loopcriterium. Op de 5,7km voorbehouden voor dames, heren juniors en veteranen 3 werd Veronique Coene 8ste en eerste in haar categorie in 22’04”. Anne Duclos finishte als 83ste in 29’37”. We noteerden 132 aankomsten. Bij de heren die een afstand van 11,5km dienden te overbruggen eindigde Bjorn Bonny op plaats 69 met een chrono van 48’13”. Jurgen Mortelé deed 49’47” over de afstand en eindigde daarmee als 80ste en Jan Bruynooghe ging als 138ste over de streep in 56’56”. Hier waren er 163 aankomsten. De Panne – Beachrun 13/08/2014 De lopers in De Panne kregen acht kilometer voor de sloffen geschoven in een meer dan behoorlijk loopweertje. Naast de winnaars (Lies Deruddere bij de

dames en de Fransman Jeremy Barbogne bij de heren) ook een viertal Sodi’s aan de start. Frankie Loncke deed het uitstekend met een plaats net binnen de top honderd, hij finishte als 99ste in een knappe 34’18”. Zes plaatsjes verder vinden we Chris Peeters op 105 in 34’31”. Albert Deketelaere finishte als 330ste in 43’01” en Sabine Carette werd 393ste in 45’45”. Er waren 472 aankomsten. Heule – 19de bonuspunten)

Wemblyloop

15/08/2014 15/08/2014

(100

De organisatoren waren terecht meer dan tevreden met deze recordeditie. Leuke wedstrijden , mooi parcours en een mooi prijzenpakket voor iedere loper en als afsluiter een mooie tombola. Bij de jongens jeugd over 400 meter deed Tygo Tygo De Caluwé het uitstekend met een 6de plek en dit op 15 deelnemers. Op de 5,4 km was Sabine Carette ondanks weinig training onze beste vertegenwoordigster op plaats 75 (5de Vet.2) met een verdienstelijke chrono van 27’50”. Tamara Desmidt koos ditmaal voor het kortere werk en klokte af op 28’50” op de 78ste plaats. Start to runner Marianne Roegiers die debuteerde op die afstand zette een puike 29’31” en eindigde op de 82ste plaats en 6de veterane 2. Op plaats 104 een andere debutante op de 5,4 km S2runner Cindy Schepens die zichzelf verbaasde met een knappe tijd van 33’54”. In haar spoor finishte de jeugdige Ashley Delecluse in 34’05” en twee plaatsen verder op 107 in 34’47” Hilde Hosten. Op de 10 km (10,15 km) eindigde Bjorn Bonny in 46’ rond op de 88ste plaats. Mike De Caluwé bleef met een eindtijd van 49’57” net onder de 50’ grens en werd daarmee 124ste.Zoals gebruikelijk haspelden Anne Duclos en Jan Bruynooghe hun wedstrijd gezamenlijk af. Anne werd 138ste in 52’38” als 7de Vet 1. Jan 139ste in 52’39”. De jeugdige Joaquin De Rycke eindigde net boven het uur in 1u.00’50” op de 165ste plaats. Passo dello Stelvio - the sky is the limit! (11(11-16 augustus 2014) Enkele Sodi's trokken naar Noord-Italië alwaar de Stelvio (2.758m) al lopend en al fietsend werd bedwongen onder soms barre (koude, regen en sneeuw!) omstandigheden. De af te leggen afstand bedroeg telkens 21,3km met een hoogteverschil van 1.543 meter. De resultaten: Lopen (14.08.2014): Cliff Van Thournout: 1u59, Stefaan Derous: 2u02, Toon Van Acker: 2u14; Paul Meulebrouck: 2u16, Tony Mestdagh: 2u25, Dominique Van Poucke: 2u35, Tanja Cleppe: 2u58, Bart Bekemans: 3u08. Fietsen (15.08.2014): Stefaan Derous: 1u45, Toon Van Acker: 1u59, Tony Mestdagh: 2u02, Bart Bekemans: 2u06, / Dominique Van Poucke: 2u15.


TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vcw

VERJAARDAGEN OKTOBER 2014

SEPTEMBER 2014 Maene De Corte Plaiy Bruynooghe Hemeryck Cornelis Vandenberghe Derudder Margodt Mestdagh Van Royen Mestdagh De Ketelaere Coucke Rosseel Meulebrouck

Rik Ilse Tanja Jan Willy Maurice Lukas Heidi Stan Tony Viktor Leen Albert Ruth Wannes Paul

3 8 10 12 14 15 15 16 20 23 23 24 25 26 26 27

september september september september september september september september september september september september september september september september

De Caluwe Daveloose De Punder Masschelein Scheldeman Verstraete Deneire Van Brugghe Vermeire Lefebure Bellaert Coene Monballyu Margodt Scheldeman Van Ghysel Verbeke Thanos Gydé Vandevoorde De Zutter Frere

Tygo Pieter Inge Stefaan Diete Henk Jolan Sabine Nathalie Lieve Nancy Veronique Jeffrey Dave Aukje Anke Nadia Calfas Noah Emmerson Paul Barbara

2 4 5 6 9 9 10 10 15 16 17 17 17 18 19 19 21 24 25 25 28 28

NIEUWE LEDEN Nyssen Inneke Bruyneel Eva Patteeuw Louise Verbeke Nadia Maene Rik Vermeire Nathalie Schepens Cindy Caestecker Jill D'Aubioul Veronique Vercarre Valerie Lannoo Miriam Maekelberge Valerie Stockelynck Johan Steyaert Geoffrey Steyaert Nina Hermy Karolien De Blieck Els Lhoest Nathalie Dobbelaere Jacques


oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober oktober


VIVES

design your future infodag zaterdag 28 juni 09 tot 12u.

BRUGGE KORTRIJK OOSTENDE ROESELARE TIELT TORHOUT

vives.be BIOTECHNIEK bachelor in de agro- en biotechnologie GEZONDHEIDSZORG bachelor in de biomedische laboratoriumtechnologie bachelor in de ergotherapie bachelor in de logopedie en audiologie bachelor in de verpleegkunde bachelor in de voedings- en dieetkunde bachelor in de vroedkunde HANDELSWETENSCHAPPEN EN BEDRIJFSKUNDE bachelor in het bedrijfsmanagement bachelor in het hotelmanagement bachelor in het oﬃce management bachelor in de toegepaste informatica bachelor in het toerisme en recreatiemanagement

INDUSTRIËLE WETENSCHAPPEN EN TECHNOLOGIE bachelor in de autotechnologie bachelor in de bouw bachelor in de elektromechanica bachelor in de elektronica-ICT bachelor in de energietechnologie bachelor in de luchtvaart bachelor in de ontwerp- en productietechnologie ONDERWIJS bachelor in het onderwijs: kleuteronderwijs bachelor in het onderwijs: lager onderwijs bachelor in het onderwijs: secundair onderwijs SOCIAAL-AGOGISCH WERK bachelor in de maatschappelijke veiligheid bachelor in de orthopedagogie bachelor in het sociaal werk bachelor in de toegepaste psychologie

TWEEMAA N D ELIJKS INFOBLAD A C SODIBRUG vz w

Recommend Documents