TWEEMAA N D ELIJKS INFOBLAD A C SODIBRUG vz w

EREVOORZITTER

Noël Gruwet Koning Leopold III-laan 8200 Brugge

050-31 14 82

VOORZITTER

Joeri Devuyst Blankenbergse Steenweg 308 8000 Brugge

0476-30 99 51 [email protected]

SECRETARIS

Jan Deschacht Gulden-peerdenstraat 98 8310 Assebroek


PENNINGMEESTER

Patrick Verburgh ’s Heer Boudewijnburg 79 8310 Assebroek


VERZEKERINGEN LEDENADMINISTRATIE

Mia Maertens Blauwvoetstraat 17 8310 Assebroek


VERANT. JEUGD

Sabine Carette Barthelstraat 23 8310 Assebroek

0498 10 60 54

VRIJE SPORTERS

Christine Vermeire Moerkerksesteenweg 553 8310 Sint-Kruis


MATERIAAL

Martin Claeys Witte Leertouwerstraat 50 8000 Brugge

0468-11.60.11 [email protected]

ANDERE BESTUURSLEDEN

Rudy Everaert, Georges Cattoor, Frank Demeester ([email protected])

BRUGSCH HANDELSBLAD SPONSORING

Georges Cattoor

[email protected]

SAMENSTELLING INFOBLAD

Rudi Sierens Patrick Verburgh Ann Vangaever Peter Innegraeve Marleen Calebout

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

WEBMASTERS

Ingrid Dobbelaere Chris Desomer (jeugdsite) Marinka Acke Gilbert Delecluse Katelijne Davit Luc Houtekamer

[email protected]

TRAINERS VOLWASSENEN

Paul Meulebrouck Bart Bekemans

0498-22 74 79

JEUGDTRAINERS

Sabrina Coppé Luc Houtekamer Frederic Audenaarde Sven Rollier Danny Driesse Sabine Carette Stein Vandaele IBAN: BE09 3630 0777 1457

0474-86 50 16 050-36 38 32 0486-38 28 75 0499-10 79 69 050-38 62 93- [email protected] 050-20 80 66

& FOTOGRAFIE CRITERIUMVERANTWOORDELIJKE

REKENINGNUMMER

TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw

[email protected] [email protected] 050-36 38 32

BIC: BBRU BE BB

WE HEBBEN EEN WINNAAR dansavond. Voor wie er nog aan twijfelde: in Sodibrug zijn er wel veel lopers die graag dansen. Veel had ook te maken met de schitterende muziek van onze nieuwe DJ, die heel de avond het beste van zichzelf gaf. De respons was enorm. Zeker een hart onder de riem voor ons bestuur. Tussendoor werden de criteriumwinnaars in de bloemetjes gezet, met als hoogtepunt, de verkiezing van de Sodibrugger van het jaar. Onze redactieploeg heeft intussen niet stil gezeten. We hebben weer een lezenswaardig boekje samengesteld, waarin u al het Sodibrugnieuws van de laatste maanden zult terugvinden, geïllustreerd met wist-je-datjes en hier en daar een sfeerfoto. We kregen een bijdrage van “De puzzel” die zijn dank uitspreekt voor de sponsoring vanwege “Dwars door Sint Kruis”. We lezen het spannend vervolgverhaal van triathleet Koen. We maken ook uitgebreid kennis met onze nieuwe jeugdtrainer Stein Vandaele. Belangrijk om te weten is dat elk Sodribruglid (groot en klein) in 2012 een waardebon van 20,00 € krijgt van AVVENTURA. Ter gelegenheid van deze actie maken we nader kennis met deze nieuwe sponsor.

Onze

leden verkozen Danny Driesse tot Sodibrugger van het jaar. Op het gezellig eindejaarsfeest, waarop wij veel nieuwe leden mochten verwelkomen, kreeg Danny de meeste stemmen achter zijn naam. Hij is een meer dan verdiende winnaar. Wij kennen Danny al enkele jaren als een uiterst gemotiveerde jeugdtrainer, die stipt elke dinsdag zijn poulains onder handen neemt en hen de knepen van het vak bijbrengt. De resultaten mogen er zijn. Zijn jonge gasten hangen aan zijn lippen. Zij maken zeer snel progressie. Danny is voor onze jeugd en voor Sodibrug in het algemeen een geschenk uit de hemel. Onze waardering voor zijn schitterend werk hebben wij willen uitdrukken door deze waardevolle onderscheiding. Proficiat Danny! We hopen dat je nog lang deel zal uitmaken van onze schitterende vereniging.

Wanneer je dit nummer in handen krijgt zijn we 2012 al gloedvol binnen geglipt. Reeds verschillende jaren op rij telt onze vereniging 350 leden. Vanaf 1 januari 2012 begint de telling, traditiegetrouw, weer vanaf 1. Mogen wij vragen jouw lidgeld zo spoedig mogelijk te regelen, opdat alles administratief vlot in orde kan worden gebracht. Het is een hele opdracht voor onze secretaris Jan Deschacht en onze penningmeester Patrick Verburgh om alles nauwgezt op te volgen. Namens het voltallig bestuur en namens onze redactieploeg wensen wij u en al uw dierbaren een fantastisch 2012 toe. Het ziet er naar uit dat de buikriem zal moeten aangespannen worden. Sparen en besparen zijn modewoorden geworden. Maar laten wij ons niet van de wijs brengen. 2012 moet een jaar zonder tegenslagen worden, zonder blessures, een jaar met een goede gezondheid, geluk in de familie en op het werk, kortom Sportieve groeten Rudi een gelukkig Nieuwjaar.

Het eindejaarsfeest mocht er best wel zijn. Het bestuur had dit jaar voor een nieuwe formule gekozen. Het werd een walking-diner festival. Er waren heel wat hapjes voorzien. Toch kwam de opmerking uit verschillende hoeken dat het eten wat aan de schaarse kant was. Volgend jaar zal beter afgesproken worden met onze sympatieke sponsors Kurt en Heidi van de Vershoek. Al vlug liep de walkingdinner naadloos over in een heuse


Groep DKPV Wellekensstraat 45 9300 Aalst Tel. 053 73 08 65 Fax. 053 73 08 24

Baron Ruzettelaan 170-172 8310 Brugge Tel. 050 46 10 46 Fax. 050 37 70 01

www.dkpv.be


Nachtegalenlaan 79 8400 Oostende Tel. 059 80 28 02 Fax. 059 70 51 96

WIST JE DATJES. Ons Dirkstje Daveloosje in een heel speciale plunje (allé toch het deel onder de borst) meeliep tijdens onze allereigenste sodivolkscross in de Koude Keuken. Tja van een specialen loopshort gesproken hé!!! Op diezelfde sodicross er ter hoogte van de zaal een helicopter rond”cercle”de! Weinigen hadden het door, maar dit was het originele verjaardagsgroetje van Valerie, het vrouwtje van het crossfeestvarken “Kris Van de Putte”. Uit de helicopter wapperde een groot doek, waarop te lezen stond “Happy Birthday “! Er in het verlengde weekend van 11 november 3 halve marathons geprogrammeerd stonden, nl. Ploegsteert; Deinze-Bellem en Kasterlee! Op alle 3 de wedstrijden waren sodies vertegenwoordigd, knap gedaan hoor! Het weer dolle fun was op de run4fun!!! Vooral na de wedstrijd, tijdens de prijsuitreiking, werd met enkele sodies gezellig met het nodige natje nagekaart! De grootste leute hadden we met ons Bertje, geloof het of niet maar hij stond geklasseerd bij de reeks “-14 jarigen” en behaalde daar de 5e plaats op zeer prillen leeftijd, nl. 13jaar! Koen Geldhof de man van onze sportschepen Annick Lambrecht z’n 2e marathon liep toen hij net 42 jaar jong werd en dit in Valencia! Als dat niet mooi is hé, 42km letterlijk en figuurlijk in de beentjes hebben! We terug met zoveel mogelijk Sodibruggertjes klein en groot , alsook supporters een bus willen vullen om er samen gezellig een dagje op uit trekken met onze grote loopfamilie! Ergens in februari brengt deze bus ons naar Dadizele, waar we met z’n allen gaan deelnemen aan de cross!!! Dit mag je zeker niet missen, supporteren uit volle borst, crossen is de max, … samen uit, samen lopen en samen terug thuis. Ons Bertje na de dinsdagavond training, de kleedkamer binnen stormde en met een nieuwe sportdrank “JUPILER BLEU” zijn dorst leste. Er heel wat ambiance was, mede dankzij de vernieuwde formule, op ons jaarlijkse sodibrugeindejaarsfeestje. Toen Freddy huiswaarts wilde keren, kon hij niet aan de verleiding van de goeie muziek weerstaan en deed onmiddellijk zijn jasje weer uit en waagde terug menige pasjes op de dansvloer. Het olijke duo “Kurt en Henk” zich na een tijdje méér dan vlotjes de dansvloer betraden en zich van hun beste kanten lieten zien en horen: de één (Henk) rolde z’n ene broekspijp op en liet z’n blote gespierde loopkuit zien, terwijl kurt zich uit volle liefde aan zijn talent: de luchtgitaar overgaf! Ook onze jongste sodies gaven het beste van zichzelf op de dansvloer. Een speciale act van 2 buikdanseressen “Ashley en Caitlin” bracht ons in hogere sferen en liet ons genieten van de danstalenten van onze sodikids. Merci hoor en nog keertje een luid applaus voor jullie!

Onze jeugdtrainer “Danny” totaal onverwachts maar superverdiend op ons sodi-eindejaarsfeestje “de gouden looppantoffel” in ontvangst mocht nemen voor zijn meer dan verdiende inzet voor onze youngsters en onze atletiekvereniging! Nogmaals een dikken proficiat Danny en hopelijk vergezel je ons nog superlang met je rijke kennis aan atletiek. “Leve Danny en de gouden looppantoffel” Karen van Poucke (de mama van Aaron en Rune Van Lersberghe) denkt dat er vuurwerk in de poep zit van haar oudste zoontje Aaron! Op wedstrijdjes schiet hij weg als een raket! Rune Van Lersberghe zijn brevet van 25m gezwommen heeft onder het luide applaus van papa, mama en grote broer Aaron. Een dikken proficiat, mama is supertrots op jou. Maité Rogissart in een dichterlijke bui het volgende neerpende: “Zie ginds komt de leraar, met de proefwerken aan. Hij brengt ons ellende, rapport naar de maan! Hoe huppelt het pennetje al over het papier, Oh laat ons eens raden, het wordt weer een vier.” De madam van Pieter Vander Plaetse samen met enkele vriendinnen een workshop “paaldansen” heeft gevolgd! Benieuwd hoe dit zover is kunnen komen!? Hou ons in ieder geval op de hoogte hé Pieter. Onze jongste Sodibruggertjes op 6 december bezoek kregen vanuit Spanje. Hoor wie klopt daar kinderen, hoor wie klopt daar … Sinterklaas bracht samen met 2 van z’n braafste pieten terug heel wat lekkers mee, alsook wat kleine kadootjes voor onze jongste spruitjes! Sinterklaas nog tekeningen bij zich had die hij vorig jaar gekregen had van de lieve sodibrugkindertjes. Zo kreeg Delphine ( één van ons allerjongsten ) haar tekening terug en Sinterklaas vroeg haar er heel goed voor te zorgen en hem zeker volgend jaar terug mee te brengen! Wij zijn alvast benieuwd. Dag Sinterklaasje, daaaaaag, daaaaaag, … Marc vercruysse een dubbelleven leidt? Iedereen kent hem als sympathieke, goedlachse en sportieve politieman van om en bij de 50 jaar. Een foto in verschillende kranten schetste echter een ander beeld van onzen Marc. Door het weghalen van enkele dakpannen creëerde hij een gat in zijn dak van waaruit hij koelbloedig enkele mensen beschoot. Bovendien bleek hij maar 35 lentes te tellen. Of ging het gewoon om een reconstructie van een misdaad die zich vorig jaar afspeelde in de Zandstraat? Karen Van Poucke denkt dat er vuurwerk in de poep van haar oudste zoontje (Aaron Vanlersberghe) zit.



“DE PUZZEL” DANKT DDSK “De puzzel “ Afdeling in het Begeleidingscentrum Spermalie Het Begeleidingscentrum Spermalie is vooral bekend voor haar opleidingen en begeleiding van mensen met een (meervoudige) auditieve en/of (meervoudige) visuele handicap. Sinds 1998 kwam daar ook een afdeling voor normaal begaafde jongeren en adolescenten met een autisme spectrumstoornis bij, “de Puzzel”. In “de Puzzel” krijgen deze jongeren een gepaste ondersteuning en begeleiding.

Het woord autisme spectrumstoornis wordt gebruikt omdat het autisme bij elke persoon anders is. Elke persoon met autisme heeft zijn eigen specifieke beperkingen, maar ook zijn eigen specifieke kwaliteiten. Van zodra de jongere kan aansluiten in de middelbare school hier in Spermalie,kan hij bij ons in een leefgroep in het internaat of het semi-internaat terecht. Sommige jongeren vertrekken alweer na twee jaar; anderen blijven hier tot ze hun schoolopleiding in Spermalie voltooid hebben (18 tot 21 jaar). Algemeen kunnen we stellen dat we samen met de jongeren zoeken naar hulpmiddeltjes om, ondanks hun eigen beperkingen, op een gepaste manier te functioneren in hun omgeving. Sommige mensen met autisme hebben het bijvoorbeeld erg lastig om op een gepaste manier te reageren tegenover andere mensen. Dit is vooral zo wanneer ze ineens veel informatie te verwerken krijgen wanneer ze in groep zijn. Daarom gaan we zoveel als nodig individueel of in kleine groepjes werken. Op een gepaste manier in groep functioneren vraagt extra energie van mensen met autisme. Daarom voorzien we rustmomenten in hun dagprogramma.

jongeren voldoende kansen krijgen om zo zelfstandig mogelijk te functioneren. Het is steeds zoeken naar een goed evenwicht tussen die twee. In onze leefgroepen zoeken we samen met de jongeren hoe hun vrije tijd zo aangenaam en zinvol kan ingevuld worden. Sportactiviteiten worden door onze jongeren vaak gekozen. Nogal wat jongeren met autisme hebben het moeilijk om te sporten in groep. Badminton is een sportactiviteit die we vaak als mogelijkheid aanbieden. Je speelt met twee personen tegen elkaar, dus dat maakt het op dat vlak relatief eenvoudig. Soms spelen we ook Hockey. De afspraken en de regels worden vooraf heel duidelijk aangebracht en staan ook op papier. We spelen dat ook maar met twee kleine ploegjes.

VANDAAR DAT WE HEEL DANKBAAR ZIJN DAT WE VIA JULLIE SPONSORACTIE BADMINTONRACKETTEN EN HOCKEYSTICKS KUNNEN AANKOPEN !! Tot slot … er zijn nu ook enkele jongeren die kiezen om te starten met looptraining, wie weet sluiten ze als volwassene bij een club als die van jullie aan ? In naam van alle jongeren en begeleiders van de puzzel !!!!

Andere mensen met autisme kunnen moeilijk hoofd- en bijzaken onderscheiden. Ze hechten bijvoorbeeld teveel aandacht aan details. Dit maakt het voor hen moeilijk om gepast te reageren. Veel mensen met autisme hebben moeite met plotse onaangekondigde veranderingen. Daarom proberen we situaties zo goed als mogelijk vooraf te plannen en te organiseren We zoeken de beste mogelijkheid om dit aan hen over te brengen. Uit ervaring weten we dat dit goed werkt om veel zaken voor hen of samen met hen op papier te noteren. Dit zijn maar enkele aandachtspunten in onze begeleiding. Bij dit alles proberen we voldoende nabij te zijn als begeleiders maar er anderzijds op te letten dat de

TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC S ODIBRUG vzw


Nieuwe jeugdtrainer: Stein Vandaele Na een half uurtje wachten tot één der reporters eindelijk klaar was met douchen (u mag twee keer raden om welke reporter het gaat ☺), namen we plaats in den ‘Extra Time’. Daar werd het een gezellige babbel met de jongste aanwinst van het trainerscorps in de persoon van Stein Vandaele, ofte Joachim voor de vrienden. Stein, de Sodibruggers kennen jou natuurlijk als looptalent. Nu ga je op jonge leeftijd (19j) als tr ainer aan de slag. Vanwaar die ommekeer? Met het lopen ging het de laatste jaren inderdaad uitstekend. Als dertienjarige was ik nog een meeloper maar onder de vleugels van trainer Alexander Bourtsev bloeide ik daarna helemaal open en haalde enkele mooie resultaten. Ereplaatsen op het Belgisch kampioenschap illustreren dit. Een hardnekkige blessure strooide echter roet in het eten. Een gekarteld kraakbeen aan de achterkant van mijn knie maakt op dit moment actief sporten onmogelijk. Misschien kan ik de komende weken en maanden opnieuw voorzichtig beginnen trainen maar competities zijn voor de rest van het seizoen een utopie. Via tante Sabine (Carette) vernam ik dat Sodibrug op zoek was naar een nieuwe jeugdtrainer. Het leek me een uitdagende bezigheid. Zo had ik weer iets om handen en bleef ik toch wat in de atletieksfeer. Na een proeftraining met de groep van Sabrina was ik gewonnen voor het idee.

Dilemma’s, Dilemma’s, kiezen is verliezen: verliezen: Cola of Pintje Cercle of klup 800m of 1500m Bicky met frieten of Gezonde sportvoeding Stubru of Qmusic

Welke leeftijdscategorie(ën) heb je onder je hoede? De pupillen (°2000 en °2001) en miniemen (°1998 en °1999) zijn welkom in mijn groep. In het totaal zijn dat er zo’n 27. Dit maakt dat er gemiddeld een vijftiental kids komen opdagen. Dit is voor mij wel het maximum. Een te grote bende heeft een negatief effect op de kwaliteit en de efficiëntie van de training. Voor mij is dit de geschikte leeftijdsgroep. De atleetjes zijn reeds oud genoeg om een volwaardige sporttraining af te leggen. Echter, de oudste jeugdgroep zou dan weer moeilijk liggen aangezien ik zelf nog jong ben.

Hoe zien jouw trainingssessies eruit? Ik probeer een brug te slaan tussen de groep van Sabrina, waar de nadruk vooral ligt op spel, en de troepen van Danny, waar gerichter en specifieker getraind wordt. Mijn betrachting is om de lopertjes een stevige basisconditie te geven zodat ze klaar zijn om naar de oudste leeftijdscategorie over te stappen. Daarom geef ik een zo algemeen mogelijke atletiekopleiding. Ik merk soms al welke atleetjes aanleg hebben voor kortere afstanden en welke meer getalenteerd zijn voor de langere nummers. Die informatie probeer ik dan door te geven aan Danny. In zijn groep kunnen ze dan later meer op hun specifieke kwaliteiten trainen. Mijn training begint altijd met een degelijke opwarming waarin we in groep 10 à 12 minuutjes loslopen. Dit wordt gevolgd door stretchoefeningen en een korte specifieke krachttraining (trappen –of bergloop). De hoofdbrok is de uithoudingstraining (bijv. piramide). Vervolgens doen we nog enkele algemene krachtoefeningen voor rug, buik, benen e.d. om dan af te ronden met de cooling down waarbij nog enkele rondjes op het voetbalveld afgehaspeld worden.


Nieuwe jeugdtrainer: Stein Vandaele Ik ben van plan om op geregelde basis een testloop te houden. Daarbij zullen de kids 1 kilometer moeten lopen terwijl ik de chronometer in de hand houd. Hu n resultaten hou ik dan bij en zo kan ik zien welke vooruitgang ze boeken. Tevens kan ik vaststellen welke lopertjes al wat verder staan en wie dus al ietwat meer trainingsarbeid kan verdragen.

Vanwaar haal jij je inspiratie en kennis? Ikzelf heb veel opgestoken van mijn trainer Alexander. Toch probeer ik zoveel mogelijk mijn eigen trainingsmethodes toe te passen. Daarvoor kan ik terugvallen op mijn opleiding aan de middelbare school. Ik volgde lichamelijke opvoeding en sport en kreeg vakken zoals anatomie en fysiologie, trainingsleer en bewegingsagogiek. Binnenkort neem ik bovendien deel aan een trainerscursus samen met collega’s Fré en tante Sabine. Ik bereid mijn trainingssessie altijd voor op papie r. In het begin kroop daar redelijk wat werk in. Nu gaat dit al heel wat vlotter.

de meesten in de eerste plaats voor de fun en om de conditie te onderhouden. Velen hebben immers ook nog andere hobby’s of beoefenen verschillende sporten.

Hoe gedragen jouw kids zich? Er zitten natuurlijk enkele sloebers tussen die graag al eens wat kattenkwaad uithalen. Maar dat moet kunnen. Voorlopig valt het gelukkig allemaal nog goed mee. Een ludieke strafoefening lost al veel op. Ik hecht toch wel belang aan discipline. Wanneer ik zou merken dat het de spuigaten uitloopt, grijp ik zeker in. Ik zal er bijvoorbeeld niet voor terugschrikken om een storend individu naar de kleedkamer te sturen. Bij deze, youngsters, wees gewaarschuwd! Verder moet ik het cliché dat meisjes grote tetteraars zijn zeker bevestigen! Ook is het leuk om te zien dat er een jong koppeltje aan het ontstaan is. De meeste Sodibruggers weten ondertussen al over wie we het hebben. Al was het maar omdat één van de ouders er maar niet over kan zwijgen ☺.

Vraag en antwoord: Ideeën voor de toekomst? In de zomer wil ik zeker training geven in het Veltembos! Idolen op sportvlak? Sven Nys, het is bewonderenswaardig hoe hij leeft voor zijn sport. Leuk weetje? Ik geef training aan mijn eigen neefje Fabian. Best wel plezant. Wat is Sodibrug voor jou? Een gezellige vereniging waar ‘lopen voor het plezier’ centraal staat Ben je ook van plan om mee te gaan naar wedstrijden? Ik woon zeker de eigen Sodibrugorganisaties (cross, memorial en DDSK) bij. Verder is het niet altijd gemakkelijk om mij elk weekend vrij te maken. Ik zit immers in mijn eerste bachelor informatica aan de HOWEST. Er moet dus heel wat gestudeerd en gewerkt worden. Echter, als ik weet dat een deel van mijn poulains aanwezig zullen zijn op een wedstrijd , kan mijn aanwezigheid altijd ingepland worden. Op dit moment heb ik niet echt veel competitieve atleetjes. Vooral Emmerson en Svetlana en ook Nina wagen zich wel eens aan wedstrijden. Verder komen

Dit gezegd zijnde namen we afscheid en ‘scheird’n we ozze puust’n’ (voor niet-Bruggelingen: ‘begaven we ons huiswaarts’). Stein, veel succes met je energieke youngsters! Wie weet zit er een toekomstige Kim Gevaert, Kevin Borlée of Atelaw Bekele tussen (en hopelijk geen toekomstige Mohammed Mourhit)!

Uw reporters, Ann Vangaever en Tim Sierens



WIE IS DIT JONGE LOPERTJE??? • Naam: aam: EMMA Salang • Adres: Adres: ’s-Heer Boudewijnsburg 57, 8310 Assebroek • Leeftijd: Leeftijd: 8 jaar • Mijn verjaardN verjaardNag: ag: 24 november • Mijn huisgenootjes: huisgenootjes: mama en mijn broer Stef • Huisdieren: uisdieren: 2 vissen • Mijn school en juf/meester: juf/meester: Meester Toemaï van het derde leerjaar OLVA De Meersen te Assebroek • Mijn vrienden en vriendinnen: vriendinnen: Ella, Han, Tine, Zarah,… • Lievelingsdier(en): ievelingsdier(en): hond en poes • Lievelingsetenievelingseten- en drank: drank: pizza, frietjes, appelmoes en rode kool. Drank: cola en sprite • Favoriete kleur: kleur: geel, paars en rood • Leuke muziek: muziek: Junior Eurosong 2011 • Favoriete Favoriete knuffel: knuffel: kleine beren • Leuke spelletjes: spelletjes: Wie is het?, Triominos, Zeeslag • Wat wil ik graag worden: worden: muzikant • Wat kan ik goed? goed? lopen, zwemmen en skeeleren • Wat doe ik echt niet graag? graag? hoofdrekenen • Mijn hobby’s? hobby’s? lopen, blokfluit spelen en zwemmen • Ik droom soms van … een supergroot huis van Lego • Hoe kwam ik bij Sodibrug? Sodibrug? samen met Stef Wat vind ik zo leuk aan de trainingen? trainingen? de loopspelletjes • Ik heb al 10 wedstrijdjes gelopen: gelopen: Shoppingloop Oostkamp (1 x), Kermisloop Moerbrugge (1 x),Cross Dadizele (2 x), Sodicross (2 x), kidsrun Dwars Door Brugge (2 x), Dwars Door Sint-Kruis (2 x) • Waaruit bestaat mijn loopoutfit? loopoutfit? Zwarte broek + tshirt • Wat vind ik zo leuk aan lopen? lopen? kleine wedstrijden lopen • Mijn idool op sportvlak? sportvlak? ander? Kim Clijsters • Mijn wens (voor Sodibrug) is … dat het nog blijft bestaan




BARCELONA: Here I come! In

ons vorige Sodibrugboekje, konden jullie alvast het eerste deel lezen ( hoe het begon, trainen geblazen) van het lijvige maar superboeiende en sprekende verslag van ons ironmannetje “KOEN GEERAERT”. Graag voor alle Sodilezers en lezeressen het 2e deel. We nemen het vliegtuig naar Barcelona, de wedstrijd, de spanning, … lijken plots heel dichtbij!

bedenking dat het niet verwonderlijk is dat Spanje financieel in slechte papieren zit... :)

Op naar Barcelona De wekker loopt af om 2u. Het is echt in het holst van de nacht... We wekken onze dochters en maken ons klaar. Om 2:30 uur stopte het busje dat ons naar de luchthaven zou brengen voor onze deur. Alles inladen en wegwezen... Na het uitpakken proberen we in het hotel een De rit loopt goed, totdat we opeens stilstaan in middagdutje te doen. De rest van de vrijdag is een file op de autosnelweg. We staan vooraan wat zoeken. Waar is start van de wedstrijd? in de file. We zien blauwe zwaailichten en er Waar zijn de wissels? Waar is de expo (een komen nog hulpdiensten toe via de pechstrook. soort afgesloten mini-straatje met langs Ik stap uit, samen met de chauffeur. We gaan weerszijden tentjes met allerlei artikelen mbt wat dichterbij en zien een auto op zijn dak triatlon)? Waar en wanneer is de briefing? liggen. Er zijn geen andere voertuigen bij Wanneer is de check-in? Deze en zoveel meer betrokken. We zien in de verte dat enkele vragen. Ik was gewaarschuwd door een vriend. hulpverleners rond een slachtoffer staan... Het Hij had me ervoor verwittigd dat ik de dag(en) slachtoffer ligt precies wat ver van de auto. Ik voor de wedstrijd als een kieken zonder kop zou vermoed niet dat de hulpdiensten het rondlopen en dat het best nog druk zou zijn... slachtoffer zo ver van de wagen hebben gelegd. Hij heeft gelijk. Waarschijnlijk wordt er gereanimeerd... Los van Ik ben als het ware in pieken zenuwachtig. Zo het feit dat we hopen dat persoon die verzorgd ben ik onrustig wanneer ik mijn borstnummer wordt het zal halen, denk ik natuurlijk ook aan en mijn wedstrijdzak moet ophalen. Ik ben onze vlucht, want een vliegtuig wacht niet... gestresseerd kort voor ik naar de Engelstalige Na korte tijd wordt de laatste rijstrook briefing moet. Een paar uur later word ik weer vrijgegeven voor het verkeer. Ik ben opgelucht. nerveus, want ik moet nog CO 2 patronen In normale omstandigheden halen we het kopen voor het geval ik plat zou vallen. Dat gaat vliegtuig wel... zo maar door tot na de check-in van de bags De reis verloopt voorspoedig. De eerste (een rode zak voor het fietsgerief, een blauwe vliegervaring is voor onze meisjes iets om te zak voor alle loopgerief). Ik kom pas helemaal onthouden. Het lange wachten, tja, dat hoort er tot rust op zaterdagmiddag wanneer ik, na een natuurlijk ook bij. laatste nazicht van mijn fiets door een Om 8:20 uur landen we in Girona. De streek en mecanicien, ook mijn fiets heb ingecheckt. Ook het weer zien er veelbelovend uit. We worden dat is eigenlijk niet juist, want dan word ik via een shuttle naar ons hotel gebracht. De zenuwachtig voor de wedstrijd. Ik begin te shuttle is een grote autocar die plaats biedt aan twijfelen aan al die lange afstanden en lange 50 personen. Wij zitten met 8 mensen in de uren. Ik heb op zaterdag nog 15 minuten autocar... Het verbruik van de bus schat ik op misschien wel 30 liter. Ik maak me de TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw

BARCELONA: Here I come! losgelopen en ook nog 20 minuutjes in zee gezwommen, maar that's it... En dat terwijl ik allemaal atleten zag die nog het fietsparcours verkenden, liepen en zwommen... Als ik rond me kijk zie ik allemaal afgetrainde, scherpe en bruingebrande sporters. Ik voel mij niet op mijn écht op mijn gemak, hier tussen alle die atleten. Ik ben onder de indruk van het evenement, maar ook van al die échte atleten, met hun afgetrainde lichamen, hun coole looks. Ze zien er op en top professioneel uit, met tijdritmonsters die een paar duizend euro kosten. Ze dragen finishers t-shirts van ironmans van over de ganse wereld. Ik sta daar ergens tussen met een katoenen t-shirt van 'sportdienst De Haan'. :) Hoor ik erbij? Hoor ik er niet bij? Ik heb alleszins genoeg getraind. Ik verdien het om hier te staan...

Ik probeer mij er niet druk in te maken. Ik probeer te genieten van wat op mij afkomt en ik maak tussenin ook tijd voor de kindjes.We gaan wat wandelen, spelen samen in het zwembad van het hotel, zoeken een speeltuin op aan het strand,... De vrijdag en zaterdag gaan snel voorbij. De hoofdactiviteiten zijn me klaarmaken voor de wedstrijd, stressen en drinken, drinken en nog eens drinken. Ik ben onafscheidelijk van mijn drinkbus en ik kap dagelijks wel 6 bidons van 750ml isotone drank naar binnen. In tegenstelling tot mijn verwachting, moet ik niet om de 5 voeten naar het toilet. Het zet me aan om nóg meer te drinken. De urine móet kleuren reukloos zijn. Pas dan weet ik dat ik genoeg gehydrateerd ben. Een absoluut noodzakelijke

voorwaarde om de wedstrijd tot een goed eind te brengen...

D-day Om 5 uur loopt de wekker ongenadig. Het hotel is nog in een diepe roes. Ik ga naar de receptie. De nachtreceptionist komt met kleine oogjes uit een aanpalend lokaal. Ik krijg van hem een picknick want ik ben nog wat vroeg voor het ontbijt. Ik ga me zetten in de bar, waar het donker is. Ik heb genoeg aan een klein beetje licht dat de ruimte binnenvalt. Eenzaam eet ik een picknick die weinig voorstelt. Ik vul de 2 pistolets met confituur aan met 3/4de van een stokbrood dat ik gisteren nog heb gekocht. Ik laat het fruit voor wat het is en concentreer me enkel op de witte koolhydraten om mijn spijsverteringsstelsel niet te belasten. Het is stil en het is fris, zo 's morgens vroeg. Ik schrik me rot, wanneer ik plots een vrouwenstem hoor die vraag of ik popcorn moet. Wanneer ik omkijk zie ik dat de popcornautomaat nog aanligt. Na mijn ontbijt ga ik terug naar de kamer. Ik probeer stil te zijn voor mijn gezin, maar mijn vrouw wordt toch wakker. Ik maak nog snel enkele afspraken met haar, scharrel mijn boeltje samen en ik vertrek, klaar voor de grote dag. Wanneer ik uit het hotel stap ben ik alleen op de wereld. Het is muisstil en iedereen slaapt. Twee straten verder zie ik het eerste leven; ook triatleten die op pad zijn. Ik ga te voet naar het zenuwcentrum van de wedstrijd. Daar is de start, de wisselzones en ook de aankomst. Naarmate ik dichter aan de start kom, zie ik meer volk, al is iedereen stil. Ik zie op straat nog een dronkaard. Hij spreekt me aan en ondanks mijn onkunde van het Spaans begrijp ik toch dat hij me vraagt of ik morgen meedoe aan de triatlon. Ik antwoord in het Engels dat de wedstrijd binnen 2u start. Wat verder zie ik nog een koppeltje feestvierders. In een portaal zijn ze naarstig elkaar aan het bepotelen. Ik moet er om glimlachen...

Ik kies er voor om langs het strand te wandelen, moederziel alleen. Het is er pikdonker. Ik hoor en zie dat de zee vrij rustig is... De zee is één TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw

BARCELONA: Here I come! groot donker gat. De stilte wordt alleen gebroken door het geluid van de zee. Ik weet niet hoe het komt, maar spontaan dwalen mijn gedachten af naar Eric. Hij is gisteren intussen begraven. Ik heb spijt dat ik er niet kon bij zijn. Terwijl ik aan hem denk, zie ik hem zo voor me, in looptenu, met zijn haarband, zijn krullen en altijd goedgemutst. Ik word heel stil vanbinnen. Het is zo moeilijk te vatten dat ik dat beeld nooit meer in het echt zal zien… Eric zijn verhaal dwingt me zonder enige twijfel tot relativering van het leven. Het zet me ook aan tot het besef van de vergankelijkheid... Als er te genieten valt, als er een plaats en een moment is om gelukkig te zijn... Dat moet dat wel altijd “hier en nu” zijn... Intussen (om 7u) kom ik aan bij de fietswissel. Ondanks het “onnoemelijk” vroege uur is er al een drukte van jewelste. Ik steek mijn volle bidons in de houders, ik blaas mijn banden, ik vul mijn 'materiaalbidon' met CO2-patronen, reservebanden, aftrekkers,... Ik controleer nog een laatste keer of mijn machine klaar is voor de strijd. Daarna ga ik ook een laatste keer mijn wisselzakken checken. Alvorens mijn wetsuit aan te trekken acht ik het moment rijp voor een toiletbezoek, het tweede van vandaag. 't Is de moment, nu er nog geen lange wachtrijen staan, de werfwc's nog ongebruikt en proper zijn. Even later ben ik er klaar voor. Ik kan met een gerust gemoed mijn darmwerking wat stil leggen en ik laat een immodium smelten onder mijn tong. Intussen begin ik mij om te kleden. Mijn 'streetwear' (want ook daar heb ik een zak voor gekregen) gaat uit, mijn wetsuit gaat aan. Ik smeer een dikke klodder zalf in mijn nek, kwestie van mijn nek niet open te schuren tijdens het zwemmen. Been there, done that. Gelukkig was het toen in Damme-Brugge. Na het zwemmen was de wedstrijd gedaan, maar mijn 'nekvel' was wel een week kapot. Dat wil ik nu graag vermijden, want als er tijdens het fietsen en het lopen zweet zou invloeien, dan is de wedstrijd waarschijnlijk over en uit... Het is intussen 8u25. De sfeer is ongelofelijk indrukwekkend; het fietspark, de omroepers, alle atleten bij elkaar. Dat ik daar mag bij horen

is toch wel super. Ik heb heel bewust kunnen genieten van de zonsopgang. Alle deelnemers, de profs eerst uiteraard, maken zich klaar voor de start. Veel atleten staren zwijgend voor zich uit, ik zie een enorme focus op het gezicht van de atleten, wachtend op de start. Sommigen sluiten zich met hun mp3-speler af voor de buitenwereld. Ik hoor o.a de muziek van expeditie robinson en the pirates of the Carabian luid over het strand klinken. Er wordt een camera aan een zeppelin de lucht in gelaten. 'The final countdown' schalt luid door de boxen op het strand. 't Is precies echt... Wanneer de speaker roept “one minute to go” begint iedereen te applaudisseren. Ik voel een rilling door me gaan en ik krijg kippevel van emoties, 7 lange maanden van inspanning ballen zich hier samen. Even later klinkt een luide knal. De eerste wave is vertrokken. Intussen is mijn gezin toegekomen. Ik heb nog tijd voor een kort gesprekje, ik krijg nog geluk toegewenst en dan is het tijd voor een laatste knuffel met een zoentje. Ik ben er klaar voor. Ik begeef me naar mijn startvak. Ook voor onze wave klinkt er muziek (naar verluidt 'the conquest of paradise') alsook de “one minute to go”, gevolgd door applaus van alle atleten voor zichzelf en voor elkaar, en natuurlijk krijgen we ook applaus van het publiek. Dan klinkt het startschot, ik druk mijn Polar in en loop in het water totdat het diep genoeg is en ik mijn eerste slagen kan doen. Uitblazen, rustig zwemmen. Bijna meteen kom ik diverse armen en benen tegen. Blijven uitblazen, geen paniek, rustig blijven. Ik probeer meer naar de buitenkant te komen, maar daar is ook geen ruimte. Omdat de waves niet zo groot zijn, had ik weinig “zwemgevechten” verwacht in het begin van het zwemonderdeel. Jammer maar helaas, ondanks de vele ruimte is er ook hier sprake van de befaamde wasmachine (een gekend fenomeen bij de zwemstart). De naam is goed gekozen want je voelt je inderdaad in een wasmachine (lees: slagen en stampen incasseren, atleten die me onder duwen en zo


BARCELONA: Here I come! boven me zwemmen, ik die andere atleten hetzelfde lap). Na 200 meter komen we aan de eerste boei. Van daar af zwemt het wat aangenamer. De plaatsen zijn ingenomen en we zijn vertrokken. Het zeewater heet in de folders 'cristal blue' en eerlijk waar, dat is niet gelogen. Ik zie niet alleen mijn gestrekte arm voor mij, ik zie ook de zwemmer voor mij en ja, zelfs diens voorligger. Dat is écht super. Als ik naar beneden kijk, dan zie ik zelfs de bodem (en dat 300m ver in zee). Na 1500m begin ik iets te voelen in mijn nek. Het kan niet waar zijn. Mijn pak is aan het schuren in mijn nek, net waar ik voor vreesde... Ik vloek inwendig. Vooral de rechter kant jeukt gelijk. Ik beslis om mijn ademhaling om te schakelen naar een ademhaling per 2 slagen. Ik stop meermaals met mijn armbeweging om mijn wedstrijdpakje onder mijn wetsuit wat omhoog te trekken ter hoogte van mijn nek om zo het schuren te vermijden. Ik maak me zorgen over de rest van de wedstrijd. Als het zweet (zouten) die in die wonde zullen komen, dedju, dedju, dedju!!! Een 500 meter voor het einde begin ik ook de andere kant te voelen... Het zwemmen is voor mij normaal het gemakkelijkste onderdeel, maar nu is het balen. Mijn gedachten worden constant overschaduwd door schuren in mijn nek. Het is niet dat het pijn doet, maar ik maak me zorgen. Ik besluit mijn ademfrequentie te veranderen naar een ademhaling om de 5 armslagen. Gelukkig heb ik daar geregeld op getraind en zo kom ik niet in ademnood. Het is dan ook maar 500 m meer. Even later kom ik toe aan het strand. Ik kijk naar mijn polar en zie een tijd van 1u09. Super. Nu wetsuit tot halverwege uittrekken en snel naar de wissel. Mijn ogen zoeken naar twee “mijn 3 vrouwen” maar zie ze niet. Het staat

stampvol met aanmoedigende mensen. Super !!! Ik trek mijn wetsuit open en voel meteen aan mijn nek. Raar... Het voelt niet meteen aan als opengescheurde huid. Ik loop onder een buizencontructie die als een soort douche fungeert om het zeewater af te spoelen. Ik neem er mijn tijd om het zout goed van mij te spoelen. Achteraf bekeken had ik daar wat minder kunnen dralen. Na het spoelen loop ik door. In de transitionarea (lees: een grote tent met allemaal rode, blauwe en groene zakken) zoek ik mijn nummer. Ik neem plaats op een zitbank, neem mijn fietszak en kieper de inhoud op de grond. Heel bewust maak ik me klaar voor het fietsen. Ik droog me goed af, om me daarna goed in te smeren met zonnecrème. Ik droog goed mijn voeten af en doe kousen aan. In kwarttriatlons laat ik dat allemaal achterwege, maar ik zou graag blaren vermijden. Even checken; schoenen: ok, kousen: ok, zonnecrème: ok, helm: ok, bril: ok, rugnummer: ok. Ik ben er klaar voor. In het lopen naar de fiets duw ik nog snel een gelletje in mijn mond, kwestie van zeker voldoende koolhydraten binnen te krijgen. Fiets oppikken en wegwezen... of nee, toch nog eerst even langslopen om te plassen. Op dat minuutje zal het wel niet komen zeker? Aan fietswissel zie ik voor het eerst tijdens de wedstrijd “mijn supporters”, mijn gezin en een collega die helemaal naar Barcelona is afgezakt om aan te moedigen. Even later zit ik “in het zadel”. Klaar voor 180km fietsen. De zon schijnt en het is al lekker warm.


TRAININGSSCHEMA: januari 2012 Di 3/1

Do 5/1 Za 7/1

Zo 8/1

Di 10/1

groep 1 : 2 reeksen van 200/400/600/800/600/400/200 groep 2 : 2 reeksen van 400/600/800/600/400 Vanaf 20u Nieuwjaarsreceptie in bovenzaal Julien Saelens. Duurloop Sint-Pietersplas/ Sint-Jan/Scheepsdaele/Krakele met interval Nieuwjaarsduik Oostende Opwarming vanaf 14u, Nieuwjaarsduik om 15u t.h.v. de Drie Gapers www.nieuwjaarsduik.be Nieuwjaarscorrida Lombardsijde Lombardsijde 5 km om 13u30 / 10 km om 14u30 / jeugdlopen om 14u35 Sporthal De Bamburg, Baronstraat 25, 8434 Lombardsijde www.corridalombardsijde.be Leopoldsloop Watervliet 21 km om 14u / 6 + 12 km om 14u15 Sporthal, Stee 9, Watervliet www.krekenlopers.be Nieuwjaarsrun Oostende NIEUW 7 + 15 km om 11u op strand, duinen en zeedijk. Inschrijvingen + start : Zeedijk Oostende t.h.v. de Drie Gapers www.nieuwjaarsrun.be Duurloop Tillegembos om 10u.

Zo 15/1

10 x 2 min snel / 1 min traag 5 x 3 min snel / 1 min traag Duurloop parkoers DDSK Fartlektraining te CadzandCadzand-Bad Vertrek om 9u30 bij trainer Paul thuis (Terlooigemweg 33, 8000 Brugge) Duur van de training : 10 u tot 11u30 (terug in Brugge rond 12u) Droge kledij mee te nemen (geen douchemogelijkheid achteraf) Duurloop Tillegembos om 10u

Di 17/1 Do 19/1 Zo 22/1

Heuveltraining Duurloop Vesting / Steenbrugge / Boudewijnpark Duurloop Tillegembos om 10u

Di 24/1

groep 1 : 8 x 1000 groep 2 : 6 x 1000 Duurloop Bloedput / Smedenpoort / Station met interval Fartlektraining te CadzandCadzand-Bad idem 14/1

Do 12/1 Za 14/1

Do 26/1 Zo 29/1

Di 31/1

groep 1 : 3 reeksen van 200/400/600/1000 groep 2 : 3 reeksen van 400/600/800

TWE EM A A N D E L IJK S IN F O B LA D A C SO D IB R U G vz w

TRAININGSSCHEMA: februari 2012 Do 2/2 Zo 5/2

Duurloop rondpunt Varsenare Midwinter Halve Marathon Cadzand groepsverplaatsing – 100 bonuspunten 5 + 21 km om 11u30 / jeugd om 11u45 Uniek parkoers langs strand en duinen. www.avdewielingen.nl Inschrijving en kleedkamers : Sporthal Cadzand-bad Geen duurloop Tillegembos Di 7/2 groep 1 : 400/800/1200/1600/1200/800/400 groep 2 : 200/400/800/1200/800/400/200 Do 9/2 Duurloop Sint-Kruis / Male Zo 12/2 VADgroepsverplaatsing – 75 bonuspunten VAD-SportaSporta-Parkloop Dadizele R.C. Den Ommeganck, Ridder Janlaan, 8890 Dadizele Info en inschrijving : Christine Vermeire vanaf januari. Vertrek om 12u aan hoofdingang Julien Saelens (naast Colruyt) We leggen een GRATIS bus in !!!!!!! Meer info volgt. www.vriendenatletiekdadizele.be Fartlektraining te CadzandCadzand-Bad Vertrek om 9u30 bij trainer Paul thuis (Terlooigemweg 33, 8000 Brugge) Duur van de training : 10 u tot 11u30 (terug in Brugge rond 12u) Droge kledij mee te nemen (geen douchemogelijkheid achteraf) Di 14/2 groep 1 : 4x200/3x400/2x600/1x800/1x1000 groep 2 : 4x200/3x400/2x600/1x800 Do 16/2 Heuvelduurloop St-Jan / Smedenpoort/Vesting inc. molens/Smedenpoort / St-Jan Za 18/2 Leopoldsloop Watervliet 27 km om 14u / 6 + 12 km om 14u15 Sporthal, Stee 9, Watervliet www.krekenlopers.be Zo 19/2 Aviflora Veldloop Ingelmunster groepsverplaatsing – 75 bonuspunten Info en inschrijvingen : Christine Vermeire of Georges Cattoor Vertrek om 12u aan hoofdingang Julien Saelens naast Colruyt. Di 21/2 groep 1 : 2 reeksen van 3 x 1200 groep 2 : 2 reeksen van 3 x 1000 Do 23/2 Duurloop Vesting / Smedenpoort / Torhoutsesteenweg / Gistelsesteenweg Zo 26/2 Veldloop Beverengroepsverplaatsing - 75 bonuspunten Beveren-Leie Vertrek om 12u hoofdingang Julien Saelens naast Colruyt Info en inschrijvingen : Christine Vermeire of Georges Cattoor Kortemark Loopt groepsverplaatsing – 100 bonuspunten 5 km om 12u / Kidsrun om 13u20 / 20 km om 13u15 OC De Kouter, Processiestraat 41, 8610 Kortemark www.kortemarkloopt.be Geen duurloop Tillegembos. Di 28/2 groep 1 : 2 reeksen van 400/400/600/600/1000 groep 2 : 2 reeksen van 200/400/600/1000 Do 1/3 Duurloop Bloedput / Smedenpoort / Station met interval Zo 4/3 Oostendegroepsverplaatsing – 100 bonuspunten Oostende-Brugge 10 Miles Start om 11u t.h.v. Proviron Oostende, busvervoer vanuit Brugge . Vooraf inschrijven bij Tanja Cleppe tot 23/2. Kleedkamers+afhalen borstnummers vooringeschrevenen in Tempelhof vanaf 9u. Achteraf mogelijkheid tot douchen en warme maaltijd in Tempelhof. Veldloop Meulebeke groepsverplaatsing – 75 bonuspunten Vertrek om 12u aan hoofdingang Julien Saelens naast Colruyt. Info en inschrijvingen : Christine Vermeire of Georges Cattoor

Te onthouden data : Zo 18/3

Zwinstedenloop Sluis groepsverplaatsing – 100 bonuspunten 11u30 Kidsrun / 12u : 5 km / 12u45 : 10 km / 13u : 21 km Vooraf inschrijven via www.zwinstedenloop.nl Daginschrijving + start : Grote Markt, Sluis Kleedkamers + prijsuitreiking : Centrum De Keure, Kloosterstraat 44, Sluis Veldloop Ieper groepsverplaatsing – 75 bonuspunten Alle info en inschrijvingen : Christine Vermeire of Georges Cattoor TWE EM AAN DE L IJK S IN F OB LA D A C SO DIBR UG vz w


TE ONTHOUDEN DATA: Wanneer

je deze vaste rubriek in ons sodiboekje leest, neem je best je spiksplinternieuwe agenda voor 2012 en schrijfstokje in de hand en noteer je onmiddellijk alle belangrijke data inzake allerlei leuke, inspannende en ontspannende Sodibrug activiteiten: Hou jullie klaar, hier zijn ze dan …

*IJSBEREN EN BERINNEN HOU JULLIE KLAAR … DE NIEUWJAARSDUIK KOMT ER TERUG AAN! NOORDZEEDUIK in OOSTENDE op zaterdag 7 januari 2012! Na onze hartverwarmende sodibrugnieuwjaarswensen met elkaar te delen, het glas met elkaar te heffen, te tikken op nen goeien sportieve conditie, een goeie gezondheid en veel sodibrugloopcrosspiste – en ander plezier, houden we het hoofd eventjes koel !!! Dat het terug frisjes zal zijn, dat weten de ervaren sodinieuwjaarszeeduikertjes alvast en dat ze weer een superkick en heel veel plezier zullen beleven das ook al genoteerd! Maar, hoofdijsbeer Wilfried is nog steeds op zoek naar nieuwe frisse sodi-ijsbeertjes, die ons graag willen vergezellen in het heerlijke, frisse Noordzeewater! Wanneer trekken we onze zwemplunje aan ??? Op zaterdag 7 januari zijn we terug paraat, voor velen reeds enkele jaren bij het begin van het nieuwe jaar een vaste daad! We spreken gewoonlijk af op de Blosoparking, geïnteresseerde ijsberen vernemen zeker nog hoe laat. *LOPEN VOOR BEGINNERS: Wedden dat u iemand kent die ook graag aan joggen of hardlopen zou willen doen! Voor deze beginnende lopers (sters) hebben we opnieuw ons “Lopen voor Beginners” vanaf 17 januari 2012!!! Onder begeleiding van Georges Cattoor

(onze rode loper) lopen deze mensen 15 pittige trainingsweken tegemoet. Op het einde van deze periode lopen ze de 5km van “Dwars door Brugge”. Zeg het door, zeg het door,… *34ste INTERNATIONALE PARKLOOP TE DADIZELE: ALLEN SAMEN met de sodibus DAARHEEN! Op 12 februari 2012 richten wij met Sodibrug een 1dags sportief busreisje in, een busje vol atleetjes klein en groot en hun supporters. Meer info volgt hoor, maar hou alvast 12 februari vrij met heel je gezinnetje en geniet mee van dit sportief en supergezellig Dadizeelse Parkloop Evenement. Reeds voor de 34e keer richten onze vrienden van de atletiek Dadizele deze succesvolle parkloop in. Smeer alvast jullie kieten in, hou onze website in het oog en schrijf je snel in! TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw

TE ONTHOUDEN DATA: *KORTEMARK LOOPT! Vorig jaar werd deze “KORTEMARK LOOPT” boven de doopfont gehouden. Deze primeur (georganiseerd door Walter Vanhoutte en z’n team) werd alvast een groot succes! Ook dit jaar belooft deze wedstrijd terug een groot succes te worden! Op de site www.kortemarkloopt.be vind je alvast alle nodige info, dus neem snel een kijkje en schrijf je meteen in. Met zoveel mogelijk Sodibruggertjes daarheen, voor ieder wat wils: een kidsrun, een 5km en een 20km en dit op zondag 26 februari 2012. *WEEKENDJE PARIJS: Ook dit jaar gaan we met een delegatie Sodibruggertjes (lopers en supporter weer een dol weekendje Parijs tegemoet. Een weekendje genieten, sfeer snuiven, culturele hoogstandjes, eventjes er tussenuit, een loopwedstrijd (de humarathon) inbegrepen en nog heel wat meer! Een must om ons te vergezellen (ervaren Sodibrugse Parisiense lopertjes zijn alvast ons Bertje, Tony, ook Renée, Marleen en Ella, …). Vraag gerust naar hun ervaringen, zij overtuigen je beslist wel. Het weekendje Parijs gaat door tijdens het paasweekend: zat. 7 en zond. 8 april 2012. 2012 We logeren in het Etaphotel in Vitry-sur-Seine en dit voor een spotprijsje van ofwel €69 (3pers.k.) ofwel €74 (2pers.k.). We vertrekken zat.morgen vroeg in Brugge en pikken hier en daar nog andere lopers en supp. van diverse loopverenigingen op. Onder het motto “hoe meer zielen, hoe meer vreugde”. De humarathon biedt zowel een 10km als een halve marathon. marathon Alle info over de wedstrijd zelf vind je op http://assi.free.fr. Wens je meer info, vraag gerust na bij Bertje, of Ann.

*NIET NIET TE MISSEN

!!! met onze sodibrugfamilie (klein en groot gezellig samen) op een SPORTIEF EN RECREATIEF FAMILIEWEEKEND, waar naast lopen, ook andere activiteiten (zowel overdag als ’s avonds) mogelijk zijn. Sportief of minder sportief, iedereen komt wel aan z’n trekken. We trekken er samen op uit met onze valiezen voor een 4-daagse met 3 overnachtingen. Ons verblijf bevindt zich te Tongerlo en we vertoeven daar van 17 tot en met 20 mei 2012. Zorg dat je er zeker bij bent, want een sodibrugger in hart en nieren mag/kan dit niet missen! TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw

SPONSOR IN DE KIJKER: AVVENTURA Het motto van AVVENTURA is: “Wij Wij moeten in staat zijn om iedereen die graag avontuurlijk reist van gepast gepas t materiaal te voorzien en bijhorend het nodige advies te verlenen”. verlenen

Vanaf

1 januari 2012 ontvangt elk lid van AC Sodibrug een aankoopbon ter waarde van € 20,00 bij AVVENTURA. Dit is een ideale gelegenheid om de nieuwe sponsor AVVENTURA even voor te stellen.

De medewerkers bij AVVENTURA hebben doorgaans hogere studies achter de rug. Bovendien hebben zij een rijke ervaring inzake klimsport, skiën, avontuurlijk reizen, snowboarden, enz... Daardoor kunnen zij de klanten met raad en daad bijstaan in de keuze van kledij, schoenen (een gamma van zeer lichte wandelschoenen tot gespecialiseerde bergschoenen en skibotten) en ander reismateriaal.

AVVENTURA (www.avventura.be) werd in 1986 opgericht door 2 Gentse leerkrachten. Zij creëerden een winkel voor de avontuurlijke reiziger met een volledig nieuw concept, want in dit marksegment waren stockverkopen in loodsen eerder de gangbare praktijk. Anno 2011 bestaat de zaak dus 25 jaar ! In 1988 werd in de Ezelstraat, Ezelstraat, 71 te BRUGGE een tweede filiaal geopend. Naast Brugge en Gent heeft AVVENTURA nog een vestiging in Brussel.

Sinds 1989 is onze sympathieke gesprekspartner Werner DE VOCHT onafgebroken filiaalhouder in Brugge. Al heel zijn leven heeft hij veel aandacht voor sport gehad. Hij genoot de opleiding Licentiaat Lichamelijke Opvoeding aan de KU Leuven (sportkot). Tijdens zijn jeugd was hij een fervent volleybalspeler. Hij verdedigde onder andere de kleuren van Strombeek-Bever, Londerzeel en Grimbergen. Wegens rugklachten moest hij het volleybalspelen echter vaarwel zeggen. Na zijn studies baatte hij gedurende een vijftal jaren een tenniscentrum uit. Ook nu nog speelt hij geregeld een partijtje tennis. Rugpijn belet hem jammer genoeg om de loopschoenen aan te binden. Werner is gebeten door het avontuurlijk reizen, klimmen en stappen. Zijn ervaring en kennis stelt hij ten dienste van zijn cliënteel.

AVVENTURA verkoopt een uitgebreide waaier van oerdegelijke merken. Er werd geopteerd voor Angelsaksische en Scandinavische merken. De meest in het oog springende kledijmerken zijn: Patagonia, The North Face, Mammut, Fjällräven en Tenson. De voornaamste schoenmerken zijn: Hanwag, Lowa, Scarpa en La Sportiva. Werner blijft zijn job plezant vinden. Hij heeft tevreden klanten. Hij verkoopt sterke merken die hem voluit steunen. En vooral, hij verkoopt een goed product, waarvoor de klanten graag terugkomen. Werner schenkt deze aankoopbon aan elk lid van AC Sodibrug. Daarmee wil hij een sportief publiek bereiken en onder de 350 leden van AC Sodibrug wat meer naambekendheid verwerven. Toegegeven, bij AVVENTURA moet je niet aankloppen voor aankoop van loopschoenen of loopkledij. Wel vindt men daar alles wat men nodig heeft voor een sportieve uitstap. Voor elk seizoen en voor elke bestemming is er ruime keuze aan kledij en schoenen. Sterk aanbevolen.



SINTERKLAAS KAPOENTJES… Op dinsdag 6 december kregen we bezoek van Sinterklaas !


SINTERKLAAS KAPOENTJES…


JEUGD : VEEL SPORT, GOED RAPPORT ! In deze bijdrage gaat Trainer Danny dieper in op de gunstige effecten van sporten en trainen op onze geestelijke gezondheid. Sporten en studeren kunnen wel degelijk hand in hand gaan ! Schoolbrein: Knappe schoolresultaten zijn niet alleen het gevolg van hard studeren. Ook dagelijks bewegen helpt een jongere een bank vooruit. Studeren is goed voor ons brein, brein en sporten goed voor ons lichaam. lichaam Meer tijd doorbrengen op de sportclub of in de turnles heeft een gunstig effect op de hersengezondheid. Jongeren lijken het best te leren terwijl ze actief bezig zijn. Hoe meer we sporten, hoe makkelijker de “infrastructuur” in onze hersenen wordt uitgebreid en hoe langer het fenomeen aanhoudt. Geregelde (intensieve) inspanningen leiden tot tal van veranderingen in het brein, waaronder nieuwe vertakkingen van kleine bloedvaten en een grotere vormcomplexiteit van sommige biochemische veranderingen. Een gezonde geest in een gezond lichaam: Met dit citaat hadden de Romeinen al een streefdoel: een harmonisch evenwicht tussen lichaam en geest. Bewegen verbetert de cognitie,wat niet hetzelfde is als intelligentie. Cognitie staat voor de mentale activiteit tijdens

processen van leren, waarnemen, herinneren, denken, interpreteren en problemen oplossen.

Het komt er voor de jongeren dus op aan om zo goed mogelijk de essentiële zaken van de bijzaken te onderscheiden. onderscheiden Motoriek en cognitie gaan door dezelfde neutrale circuits in het brein. De ontwikkeling van beide gaat dan ook hand in hand. Zo verbetert lichaamsbeweging de bloedcirculatie en stofwisseling (en dus de aanvoer van voedingsstoffen) in de hersenen. Fitte kinderen hebben fitte hersenen. 15’ wandelen of fietsen vóór een examen zal het resultaat positief beïnvloeden. Aangenaam: Sporten is niet alleen aangenaam, het blijkt ook bijzonder effectief als antidepressivum antidepressivum. sivum Sporten kan het genotscentrum in bepaalde mate activeren, reden waarom een klein percentage mensen eraan verslaafd raakt. De verhoogde dopamine-afgifte verklaart waarom intensief sporten op termijn ontspannend werkt en de pijndrempel verhoogt. Sommigen (= weinigen) kennen zelf de befaamde runner’s high, een kortdurende toestand van sterke euforie na het sporten.


JEUGD : VEEL SPORT, GOED RAPPORT ! Sporten en dus ook lopen verjaagt Alzheimer: Een fit brein beschermt ons (net als een fit lijf) op latere leeftijd ook tegen degeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer of dementie. Bewegen vermindert mogelijk ook de productie van het stresshormoon cortisol, dat de aanmaak van nieuwe hersencellen verhindert.

Je moet zowel voor je studies als voor je sport sterk gemotiveerd zijn, anders lukt de combinatie nooit.’ Muriel Rogiers (22) heeft een diploma Communicatiemanagement op zak. Vier jaar lang combineerde ze haar opleiding met sport, rope skipping. ‘Op het eerste zicht lijkt dat maar een kleine sport. Maar als je er intensief mee bezig bent, kruipt er heel veel tijd in. Het is meer dan enkel touwtjespringen. Rope skipping is hard trainen, meedoen aan wedstrijden, kunstjes uitvinden en instuderen,… .Maar om een diploma te halen, moet je ook in je studies veel tijd in steken. De combinatie is haalbaar, op voorwaarde dat je het juiste evenwicht tussen de twee vindt.’

Sporten-lopen, vooral geregeld duursporten, verhoogt de gemiddelde levensduur, en vooral de ziektevrije periode. Het helpt zeker tegen dat aanzwellende buikje, tegen de gezapigheid van de zetel en de TV met cola en chips, en uiteindelijk tegen de man met de zeis.

Zoals veel studenten in Vlaanderen combineerde Muriel haar studies met sport, haar passie. Dat dit niet altijd even evident is, heeft ze meermaals aan den lijve ondervonden. ‘Het was soms wel zwaar. Ik was, en ben nog steeds, elke dag met rope skipping bezig. Dat was thuiskomen van de les, heel even studeren, gaan trainen, terug thuiskomen, eten, opnieuw wat studeren en dan was het alweer tijd om te gaan slapen. Ik legde mezelf hoge eisen op. Dat was ook nodig. Ik had voor mezelf een heel strak schema opgesteld en het is natuurlijk ook de bedoeling dat je je daar kan aan houden. Als je goed wil studeren en goed wil presteren op sportgebied, heb je veel zelfdiscipline nodig.’

Consequent volgehouden, (pittige) fysieke belasting lijkt aangetaste slagaderen te verjongen. De hartspier leert beter om te gaan met zuurstofschuld. Lopen voor (gezonde) personen is ook de beste methode om hart en vaten jong te houden, om de longfunctie jeugdig te houden, om botten sterk te houden, om de bloeddruk laag te houden. Topsport en studeren:

Om sportende studenten wat meer ademruimte te geven, hebben zowat alle scholen in Vlaanderen verschillende regelingen die tegemoet komen aan studenten die op hoog niveau aan sport doen. ‘Ik had geen officieel topsportstatuut of iets dergelijks. Rope Skipping is geen bekende sport en het is, zeker in België, maar een kleine sport. Deadlines voor opdrachten moest ik zoals elke andere student respecteren. Als er wedstrijden waren in het buitenland die tijdens lesweken vielen, was ik wel telkens vrijgesteld van de lessen. De opdrachten die in die weken vielen, mocht ik later inhalen. Daar werd nooit een probleem van gemaakt’, vertelt Muriel. ‘Maar met de examens begon het pas echt moeilijk te worden. En zonder een officieel statuut is het niet mogelijk om examens te spreiden binnen dezelfde examenperiode. TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw

Heel wat studenten schuiven hun sport wegens tijdgebrek opzij eens ze aan hogere studies beginnen. Toch is de combinatie van studeren en sporten op hoog niveau geen onmogelijke opdracht. Twee hooggeschoolde sportsters getuigen.

JEUGD : VEEL SPORT, GOED RAPPORT ! Topsportstatuut: An Boel, een 21jarige studente Rechten in Antwerpen, heeft wel het statuut van topsporter. Dat geeft haar de mogelijkheid om een aangepast rooster te krijgen voor opdrachten en examens. ‘Dankzij mijn speciaal statuut kan ik examens verplaatsen en mijn studieloopbaan spreiden over meerdere jaren. Er is ook een topsportbegeleider bij wie we altijd terecht kunnen voor advies.’ An speelt al een aantal jaren basketbal in de hoogste klasse. Met de nationale beloftenploeg moet ze bovendien vaak wedstrijden in het buitenland afwerken. ‘Basketbal in combinatie met mijn studies is nu heel wat moeilijker dan vroeger in het middelbaar onderwijs. De leerstof is een pak zwaarder, school neemt nu veel meer tijd in beslag. Soms begint de vermoeidheid wel te spelen. Maar als je voor jezelf een goede planning hebt en je houdt je eraan, dan valt topsport zeker te combineren met studeren.’ Voldoening: Hoewel sport voor An en Muriel een grote passie is, vinden beiden een diploma ook belangrijk. ‘Het is altijd mijn droom geweest om van mijn hobby mijn beroep te maken, maar in het vrouwenbasketbal valt niet veel te verdienen. Dus lijkt het me verstandiger om mijn studies niet op te geven. Zo lang het nog te combineren valt…’ Muriel heeft haar diploma ondertussen al op zak: ‘Het is een zekerheid maar vooral ook een noodzaak. Nu heb ik een job waar ik goed mee verdien. Bovendien kan ik die combineren met het rope skippen. Van mijn sport valt zeker niet te leven. Integendeel, ik geef er meer geld aan uit dan dat ik er iets mee verdien. Ondanks mijn podiumplaatsen op internationale

wedstrijden. Maar ik doe het omdat ik het graag doe, niet voor het geld. Ik ben blij dat ik rope skipping niet heb opgegeven. Maar ik ben evenzeer blij dat ik mijn studies niet gelaten heb voor de sport.’ An denkt er ook zo over: ‘Topsport met studies combineren is soms heel zwaar en vraagt veel opofferingen. Maar als de resultaten op beide vlakken meevallen, geeft het enorm veel voldoening. voldoening

Besluit: Sport is een prachtig speelveld voor jongeren om te leren omgaan met normen en waarden. Zo leer je door sport respect op te brengen voor anderen en je betrokken te voelen bij je omgeving. Je leert bereid te zijn om samen te werken, winst te koesteren, maar ook verlies te accepteren. Belangrijk is veel plezier, veel vrienden, veel bewegen en veel willen leren. Veel jeugd denkt dat ze te moe zijn aan het einde van de schooldag, maar als ze even gaan sporten, komen ze als herboren thuis. Veel jongeren hebben veel werk op school, en hebben zo een reden (?) om niet of weinig te komen/kunnen sporten: dit is niet de goede methode. Het is mijn bedoeling om meer jongeren te laten (en blijven) sporten. Probeer een goede planning op te stellen en je eraan te houden. houden Een paar uur per week ( als je weet: bruto: 24x 7 = 168 uren/week) moet zeker lukken om zich vrij te maken om te kunnen bewegen al dan niet in groep of in clubverband:


JEUGD : VEEL SPORT, GOED RAPPORT ! het heeft zoveel voordelen. En OK: sommige periodes van studie (examens) krijgen hun voorkeur op de planning. Discipline, inzet, afspraken maken, leergierigheid, geduld, doorzetting, gezonde mentaliteit, regelmaat, opoffering en planning is wel nodig. Dit komt overeen met (veel) karakter. Deze eigenschappen moeten (dagelijks) gekweekt worden en komen van pas, vandaag en later, op school, in de sport en in de samenleving, … . Doe je best, bijt op je tanden, geef niet op, ga er voor!! We zijn niet van suiker, suiker smelt in de regen, maar wij trainen wel in de regen (met regenvestje). Alle dingen zijn eerst moeilijk voordat ze gemakkelijk(er) worden. Je wordt goed in wat je goed traint. Er wordt te vlug gezegd: “De jongeren zijn lui”. Jeugdatleten: “Laat Laat ze maar eens komen kijken op SODI” SODI moet op jullie weekplanning staan. Proberen, … en veel succes !

Bron: EOS sept 2011 Runner’s World 2010 En …Trainer Danny


Reglement Clubcriterium 2012. Aanvang: Het criterium wordt afgesloten het laatste WE van oktober, het nieuwe vangt aan op de daaropvolgende maandag. Er wordt een afzonderlijk klassement opgemaakt voor de jeugd en de volwassenen ( dames en heren ) Wedstrijden die in aanmerking komen: enkel (loop)wedstrijden welke zijn opgenomen in onze activiteitenkalender komen in aanmerking mits afgifte van een officiële uitslag aan Georges Cattoor - Gemene Weidestraat nr.33 te 8000 Brugge (Koolkerke)-, Tel. 050/331801 [email protected] die de resultaten zal nakijken (de clubrecords zal bijhouden en zorgen voor de publicatie van de uitslagen in ons infoblad , het Brugsh Handelsblad en op de website. Daarna worden ze doorgespeeld aan de criteriumverantwoordelijke Luc Houtekamer [email protected] die ze zal verwerken. Indien er van een wedstrijd die opgenomen is in de kalender geen officiële uitslag wordt opgemaakt ontvangt men wel de punten en eventuele bonuspunten voor deelname mits het doorspelen van de namen van de clubleden die hebben deelgenomen. Alle ontvangen officiële uitslagen blijven ter inzage bij de criteriumverantwoordelijke tot één week na afsluiting van het criterium. In ons tweemaandelijks infoblad zal regelmatig een tussenstand worden gepubliceerd. Van wedstrijdresultaten bv van massalopen (Dwars door Brugge) die worden afgenomen van het internet wordt gevraagd uw wedstrijduitslag of de uitslagen van de sodibrugatleten af te drukken alsook het laatste blad van de uitslag zodat kan nagegaan worden hoeveel deelnemers er aangekomen zijn. Handgeschreven uitslagen worden niet als officiële uitslagen aanvaard. Het bestuur bestuur in samenspraak met de criteriumverantwoordelijke(n) komt tussen in geval van geschillen. Voorwaarden: Leden die niet deelnemen in de officiële clubtrui , waarvan het lidgeld niet in orde is of die niet vermeld staan onder Sodibrug (als de uitslag met clubs is gemaakt) komen niet in aanmerking. Puntenverdeling: − Voor de berekening van de punten volgens aankomst wordt alles herleid naar 50 deelnemers (zie vb). − Enkel wedstrijden uit de activiteitenkalender leveren punten en eventuele bonuspunten op. − Een wedstrijd ingericht door een club aangesloten bij de WVLVTAV, Vrije Sporters (piste, cross, stratenloop) levert 75 bonuspunten op. Deelname aan de recreatieve volks of massacross levert 50 bonuspunten op, deze bonuspunten zijn niet cumuleerbaar met de 75 bonuspunten indien men naast zijn reeks ook aan de volkscross deelneemt In dit geval krijgt men 75 bonuspunten. − Alle wedstrijden van de W.VL.V.T.A.V worden in de activiteitenkalender opgenomen. − Belangrijke wedstrijden ( Oostende – Brugge, Dwars door Brugge enz.) leveren 100 bonuspunten op. − Eigen wedstrijden ( Piste,cross en DDSK) leveren enkel wedstrijdpunten en 150 bonuspunten op voor jeugdatleten tot 18 jaar.. − Het vestigen of evenaren van een clubrecord brengt 50 extra bonuspunten op. − Van de jeugd, uitgesplitst meisjes en jongens, Ze verdienen echter ook extra 25 punten per bijgewoonde training. De aanwezigheid op training wordt genoteerd door de trainer/trainster die de training verzorgt en wordt afgesloten eind oktober. Jeugd 1 (eendjes, benjamins en pupillen) = geboren 2001 en jonger. Jeugd 2 (miniemen, kadetten, scholieren en juniores) = geboren 2000 en ouder. − − − −

Het aantal te verdienen bonuspunten zal steeds in de activiteitenkalender worden vermeld. Een individueel gelopen wedstrijd die niet in de kalender is opgenomen levert geen punten op. Bij deelname aan verschillende nummers tijdens dezelfde pistemeeting of wedstrijd komt het beste resultaat in aanmerking. Er wordt geen rekening gehouden met categorieën dames of heren indien er geen afzonderlijke uitslag is. Berekenen van de punten in functie van plaats en aantal deelnemers

Wedstrijd A: 526 deelnemers behaald resultaat 56ste plaats Wedstrijd B: 10 deelnemers behaald resultaat 9de plaats. Wedstrijd A: 50 – (56 x 50 : 526) + (50 : 526) = 50 – 5,3 + 0,1 = 44,8 = 44 punten. Wedstrijd B: 50 – (9 x 50 : 10) + (50 : 10) = 50 – 45 + 5 = 10 = 10 punten. Door deze omrekening van plaats naar punten wordt er dus rekening gehouden met het behaalde resultaat in verhouding tot het aantal deelnemers. Een 56ste plaats op 526 deelnemers krijgt zo meer punten dan een 9de plaats op 10. Wie meer inlichtingen wil kan die bekomen bij onze criteriumverantwoordelijke Luc Houtekamer C. Van Den Busschestraat nr 75 te 8310 Assebroek Tel. 050/363832 [email protected]


Havenstraat 1, 8000 Brugge www.chocolate-world.be Tel : 050/347860 [email protected] Fax : 050/340203 Alle dagen open van 9.30h – 12.30h en 13.30h – 18.00h Gesloten op zon- en feestdagen

TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vcw

WEDSTRIJDUITSLAGEN Echternach (Lux) – Marathon van Echternach 16/10/2011 (Geen criteriumpunten). In Echternach (Lux) zette Fabienne Gryspeert een knappe prestatie neer in de marathon. Ze realiseerde een chrono van 03u.40’13” ( nieuw persoonlijk record) en eindigde daarmee op de 89ste plaats. Haar haas Freddy De Meyer klokte af op 3u.40’14” op de 88ste plaats. Er waren 205 aankomsten. Oostkerke – 18de Oostkerkse polderloop 16/10/2011 (Geen punten). Op de 7,2 km van de 18de editie van de Oostkerkse polderloop is Tanja Cleppe op de 13de plaats geëindigd als 2de dame in een tijd van 30’03”. Er waren 70 aankomsten. Kortrijk – 1ste Bruggenloop 23/10/2011 (Geen criteriumpunten). Met ruim 500 deelnemers over de diverse afstanden, op een mooie locatie was deze eersteling een groot succes. Op de 10 km over twee ronden op een mooi maar zwaar parcours eindigden Anne Duclos en Jan Bruynooghe respectievelijk op plaatsen 177 en 178 . Anne realiseerde een tijd van 53’56” en Jan deed er één seconde meer over en klokte af op 53’57”. Er waren 240 aankomsten. EttenEtten-Leur (Ned) Marathon van EttenEtten-Leur 30/10/2011 (Geen criteriumpunten). Het marathonlopen zit blijkbaar weer in de lift want ook in Etten –Leur in Nederland stonden drie Sodi’s aan de start. Hier hun resultaten : Anne – Marie Dupont 3u.11’59”, Johan Ballegeer 3u.28’28” en Hans Soulliaert 3u.29’06”. Moorslede – 25ste Dapalo herfstcross provinciaal provinciaal kampioenschap W.VL.V.T.A.V. (75 bonuspunten). AC Sodibrug trok met 24 atleten naar Moorslede en veroverde 2-maal goud, 2-maal zilver en éénmaal brons op de provinciale veldloopkampioenschappen van de vrije sporters. Met niet minder dan 62 stonden ze aan de start bij de meisjes eendjes. Mona Verburgh deed het uitstekend met een 23ste plaats. Bij de jongens eendjes met een recordaantal van 91 deelnemers was er een top tien voor de talentrijke Stijn Van Royen met een 8ste plaats. Eveneens uitstekend deed Elias Ywaska het op de 13de plaats terwijl Rune van Lersberghe als één der jongsten van het deelnemersveld als 55ste over de finish ging. Bij de meisjes benjamins een 10de plaats voor Ella Verburgh een 15de voor Conchita De Badrihaye en een 22ste voor Ashley Delecluse. Eerste podium was er voor seizoensrevelatie Aaron van Lersberghe bij

de jongens benjamins met een zilveren plak. Met een verdienstelijke Jitse Vandevoordeeindigde als 6de . Bij de jongens pupillen was er alweer geen kruid gewassen tegen Emmerson Vandevoorde die goud veroverde. Beau Delecluse werd 18de en Victor Van Royen 21ste . Bij de meisjes miniemen eindigden Svetlana de Badrihaye en Emma Compernolle respectievelijk 5de en 6de . Bij de meisjes kadetten ging Laura Deschacht als 6de en Leen Champion als 9de over de streep. Een 9de plaats was er voor Nils Vanmaele bij de jongens kadetten. Bij de meisjes scholieren bevestigde Astrid Compernolle met een bronzen plak terwijl Amina Ryffranck 9de werd.Jeugdtrainster Sabine Carette eindigde als 20ste bij de sportiva’s 1 terwijl Christine Vermeire zilver pakte bij de sportiva’s 2. In de reeks heren veteranen 1 finishten Kris Vandeputte 22ste en Jan Deschacht 27ste. Bij de jongens scholieren stond er alweer geen maat op de suprematie van Aurèle Vandeputte die goud veroverde terwijl de aangenaam verrassende nieuwkomer Noah Fuhrmann bijzonder knap als 10de eindigde. Waregem – 54ste Jongerencross 6/11/2011 (75 bonuspunten). Op de hypodroom te Waregem had de 54ste editie plaats van de jongerencross tevens de 9de wedstrijd van het 25ste veldloopcriterium van de vrije sporters. In de voormiddag gingen de vrije sporters W.VL.V.T.A.V en niet aangeslotenen van start terwijl na de middag de aangeslotenen bij de VAL hun ding deden. Niet minder dan 384 vrije sporters tekenden present en dat waren er precies 34 meer dan bij de vorige editie in 2010. Bij de jongens eendjes nam de talentrijke Stijn Van Royen revanche voor zijn 8ste plaats te Moorslede en finishte op een schitterende 2de plaats. De piepjonge Rune Van Lersberghe en de debuterende Noah Van Royen eindigden respectievelijk op plaatsen 25 en 26. Bij de meisjes benjamins noteerden we Conchita De Badrihaye als 11de en Ashley Delecluse als 14de . Aaron Van Lersberghe bevestigde zijn zilveren plak van het provinciale kampioenschap de week voordien met een 2de plaats bij de jongens benjamins. Jitse Vandevoorde werd als 7de afgevlagd. Op Emmerson Vandevoorde stond alweer geen maat bij de jongens benjamins. Beau Delecluse werd verdienstelijk 13de en Victor Van Royen mooi 17de. Bij de meisjes miniemen zorgde Svelana De Badrihaye voor een aangename verrassing door als tweede te finishen. Emma Compernolle lijkt helemaal terug en werd puik 4de . Een 15de plaats was er voor Tybris ryffranck bij de jongens miniemen. Bij de meisjes kadetten


WEDSTRIJDUITSLAGEN eindigden Laura Deschacht en Leen Champion op een zakdoek op plaatsen 5 en 6. Nils Vanmaele ging als 9de over de eindmeet bij de jongens kadetten. Ditmaal geen podium voor scholiere Astrid Compernolle die strande op een eervolle 4de plaats. In diezelfde reeks werd Amina Ryffranck 9de en Jana Pupe 11de . Een bijzonder sterke Liselotte Steyaert won met bravoure haar reeks bij de dames seniores 1. Bij de sportiva”s 1 werd Sabine Carette 16de en bij de sportiva’s 2 ging Christine Vermeire opnieuw met de 2de plaats lopen. Jan Deschacht werd 28ste bij de heren veteranen 1. Georges Cattoor ging als 8ste over de streep bij de heren veteranen 3. De in het veld debuterende Hans Caenepeel deed het uitstekend met een 8ste plaats bij de heren seniores 2 en ook Dieter Vanden Bogaert deed het met een 18de plaats meer dan behoorlijk. Inés Denolf en haar ook al debuterende echtgenoot Gilbert Delecluse liepen enkel de volkscross. Deinze – ½ marathon marathon Deinze –Aalter 11/11/2011 (100 bonuspunten). De atleten dienden een afstand van 21,1 km te overbruggen tussen Deinze en Bellem (Aalter). In de wedstrijd die werd gewonnen door de man uit Zingem, Francies Van Steenbrugge in een tijd van 1u.09’04” eindigde onze Stefaan Derous op een puike 14de plaats in 1u.21’06”. Jorge Scheirens werd even later 19de in 1u.21’58”. Kevin Van Moortel werd 221ste in 1u.27’22”. Jan Deschacht 329ste in 1u.51’55” en Nico Algoet staakte de strijd. Er waren 467 aankomsten. Marke – 53ste cross van Marke 11/11/2011 (75 bonuspunten). Op 11 november had te Marke voor de 53ste maal de traditionele veldloop plaats tevens de 10de en voorlaatste wedstrijd van het veldloopcriterium van de vrije sporters.. Het inrichtende ABM (Atletiek beweging Marke) mocht zich in de handen wrijven

met een totaal van 660 aankomsten of 164 meer dan bij de vorige editie. Ook 24 sodibruggers stonden er in de startblokken. Bij de allerjongsten de eendjes jongens liet de talentrijke Stijn Van Royen zich in de eindspurt wat opzij zetten en miste daardoor een meer dan verdiende podiumplaats. Hij werd uiteindelijk 4de na een bijzonder knappe wedstrijd. In dezelfde reeks werden onze wissels op de toekomst Rune Vanlersberghe en Noah Van Royen (het jongere broertje van Stijn) respectievelijk 28ste en 30ste. Bij de meisjes benjamins kwam een blijkbaar erg gemotiveerde Ashley Delecluse sterk voor de dag met een mooie 8ste plaats. In dezelfde categorie bij de jongens strandde Aaron Van Lersberghe alweer op een 2de plaats al wordt de kloof met de criterium leider Gayse Brent van AVI alsmaar kleiner. Jitse Vandevoorde werd knap 8ste en Maxim Gydé verdienstelijk 20ste . Emmerson Vandevoorde was alweer oppermachtig bij de jongens pupillen en liet het ganse deelnemersveld op ruime afstand achter zich. Beau Delecluse werd als 16de afgevlagd en Victor Van Royen als 22ste .Ook onze meisjes miniemen blijven het goed doen met Svetlana De Badrihaye op de 4de en Emma Compernolle op een 6de plaats. Laura Deschacht en Leen Champion werden 6de en 8ste bij de meisjes kadetten . Knappe race van Nils Van Maele bij de kadetten jongens als 6de . Bij de dames seniore s debute erde Vaness a Cattoor met een verdien stelijke 17de plek.Bij de meisjes scholieren finishte Astrid Compernolle als 5de en Amina Ryffranck als 10de . Bij de sportiva’s 1 eindigde Sabine Carette als 17de en bij de sportiva’s 2 ging Christine Vermeire als 3de over de streep. Bij de heren veteranen 3 behaalde Georges Cattoor een 9de plaats. Gilbert Delecluse, Inès Denolf en de debuterende Karen Van Poucke namen enkel deel aan de volkscross die in het teken stond van de solidariteitsaktie 11.11.11.


WEDSTRIJDUITSLAGEN Ploegsteert – Course du souvenir ½ marathon 11/11/2011 (Geen criteriumpunten). Aan deze wedstrijd ter nagedachtenis van de wapenstilstand namen ook vier sodi’s deel. Peter Innegraeve was onze beste vertegenwoordiger op de 457ste plaats met een tijd van 1u.37’06”. Marleen Calebout deed 1u.40’08” over de 21,1 km en werd daarmee 19de dame op de 594ste plaats. Gwen Vanmarcke werd 1517de in 2u.08’08” . Daniel Delahaye kreeg dezelfde tijd toegewezen op plaats 1518. Er waren 1610 aankomsten. Ingelmunster – 42ste veldloop AVI 20/11/2011 (75 bonuspunten). Op een nieuw parcours en onder een stralend november zonnetje mocht het inrichtende AVI niet minder dan 561 aankomsten noteren of precies 40 meer dan bij de vorige uitgave. Deze wedstrijd was tevens de 11de en laatste van het 25ste veldloopcriterium van de vrije sporters. Daags na het jaarlijkse clubfeest stonden toch heel wat sodibruggers aan de start. Bij de allerjongsten de eendjes meisjes maakte Nanou Ywaska voor de eerste keer haar opwachting en eindigde mooi 25ste . Vier eendjes jongens stonden aan de start in de tweede reeks van de namiddag. Stijn Van Royen werd mooi 5de . een verrassende Elias Ywaska bijzonder knap 7de , Rune Vanlersberghe 25ste en Noah Van Royen 29ste . Conchita De Badrihaye eindigde als 10de bij de meisjes benjamins. Bij de jongens benjamins blijft Aaron Vanlersberhe bevestigen met een tweede plaats. In dezelfde reeks finishte Jitse Vandevoorde als 9de .Broer Emmerson Vandevoorde liep zich naar de overwinning bij de jongens pupillen, criterium winnaar Beau Delecluse werd puik 11de en Victor Van Royen liep zich naar een verdienstelijke 18de plaats. Svetlana De Badrihaye miste op een haartje na het podium met een 4de plaats bij de meisjes miniemen. Emma Compernolle werd 6de . Een 8ste plaats was er voor Nils Van Maele bij de jongens kadetten. Astrid Compernoàlle werd mooi 3de bij de meisjes scholieren terwijl Amina Ryffranck als nummer 8 over de streep ging. Liselotte Steyaert had blijkbaar het clubfeest nog niet volledig verteerd want na haar overwinning in Waregem moest ze ditmaal vrede nemen met een 4de plaats bij de dames seniores 2. Zusterstrijd bij de dames sportiva’s 1 waar Sabine Carette zus Dorine achter zich liet , ze eindigden respectievelijk als15de en 16de .

klassebak Aurèle Vandeputte die het ganse deelnemersveld op ruime afstand achter zich liet. Bij de heren seniors 2 een uitstekende prestatie van nieuwkomer Hans Caenepeel met een 6de plaats. En bij de veteranen 1 tenslotte werd Kris Vandeputte 20ste en Jan Deschacht 22ste. Inès Denolf nam enkel deel aan de massacross; BruggeBrugge- Run 4 fun 20/11/2011 ( 50 bonuspunten ). Aan deze superleuke loopwedstrijd op de Brugse vesten, in een inrichting van ‘De menapiërs’ 39ste FOS namen ook dit jaar heel wat sodibrugatleten met succes deel. Op de 5 km bij de dames ging een sterke Lieve Suffys met de zege lopen in een uitstekende tijd van 21’28”. Ann Vangaever deed het ook uitstekend en zette een chrono neer van 26’ rond en eindigde daarmee als 6de. Op de 5 km bij de meisjes eindigde Margaux De Meester als 22ste in 34’04”. Op de 5 km bij de heren een puike 6de plaats voor de wederoptredende Patrick Verburgh in een voortreffelijke 21’23”. Dirk Crois werd 7 seconden later 7de in 21’30”. Op de 10 km bij de dames ging onze numero uno bij de dames Jorina Teerlinck met de zege lopen , ze zette een chrono neer van 39’18”. Knappe prestatie ook van Sophie Van Cauwenberge op de 8ste plaats in 47’51”. Onze sportieve Brugse sportschepen Annick Lambrecht werd 9de in een mooie 48’12” net voor Nancy Bellaert die 10de werd in 48’29”. Gwen Van Marcke werd afgeklokt op 57’09” op een 32ste plaats. Bij de heren zagen we twee sodibruggers op het podium. Stefaan Derous werd knap 2de in 35’54” net voor Jorge Scheirens die 3de werd en 36’19” liet noteren. De ook al wederoptredende Rudi Sierens zette een verdienstelijke 43’49” neer op een 21ste plaats. Op plaats 26 vinden we Joeri Devuyst met een eindtijd van 44’55”. Als 27ste ging Frank De Meester over de finish in 45’12”. Koen Gheldof 28ste in 45’17”. Sefaan Reuse werd 30ste in 49’10”. Albert Deketelaere 41ste in 48’15” en Daniel Delahaye 37ste in 46’19”.

Bij de dames sportiva’s 2 blijft Christine Vermeire het bijzonder goed doen met een 2de plaats. Bij de jongens scholieren stond er alweer geen maat op



VERJAARDAGEN – NIEUWE LEDEN JANUARI 2012 Delecluse Demeester De Clerck Dierickx Dekorte Gesquière Viaene Geirnaert Vanmarcke Verleyen Vandenbroucke Vanneste Acke Cattoor Moeyaert Trioen De Zutter Maertens Buyl Geirnaert Ballegeer Hocepied Franck Vande Cappelle Delecluse Reuse Waeyaert De Jonckheere Coucke Innegraeve Ryffranck Sypré Maene Dobbelaere Persoons Demeyere Steyaert Van Moortel Derpoorter Champion

Beau Delphine Anja Eddy Linde Philip Karen Kiliaan Gwenda Dirk Ann Chloë Marinka Vanessa Julie Joseph Lorraine Mia Rune Ferre Johan Melishia Toon Nancy Ashley Lee Maxim Thomas Hanne Peter Amina Britt August Ingrid Timon Kasper Liselotte Kevin Saskia Leen

1/01 2/01 3/01 3/01 3/01 3/01 6/01 6/01 7/01 8/01 10/01 10/01 10/01 10/01 12/01 13/01 14/01 14/01 15/01 16/01 18/01 18/01 18/01 19/01 20/01 21/01 21/01 21/01 22/01 22/01 23/01 23/01 25/01 25/01 25/01 27/01 27/01 28/01 28/01 30/01

FEBRUARI 2011 De Grande Meuleman Raes Vander Plaetse Van Den Bossche Soulliaert Gyde

Robin Bianca Els Pieter Bram Hans Maxim

1/02 2/02 2/02 3/02 6/02 6/02 6/02

Dierickx Burke Vandeputte Calebout Coudeville Daels Demeester Broidioi Macharis Delanghe Lybeer Bonte Coppejans Glorie Delahaye Salembier Castermans Plasman

Peter Eric Arthaud Marleen Mylan Frederique Frank Jente Mick Yvette Aagje Dylan Patrick Christophe Daniel Sven Yves Rony

6/02 7/02 9/02 10/02 10/02 11/02 12/02 14/02 15/02 15/02 18/02 20/02 25/02 26/02 26/02 27/02 27/02 28/02

NIEUWE LEDEN 2011 333 Broidioi

Jente

334 Kerckhove

An

335 Mees

Vincent

336 Coucke

Hanne

337 Coucke

Ruth

338 Ramon

Jeroen

339 Leupen

Liesen

340 Vandaele

Stein

341 Ghesquiere

Obe

342 Zarka

Arne


WIE IS DIT JONGE LOPERTJE ??? • Naam :

STEF Salanga

• Adres : ’s-Heer Boudewijnsburg 57, 8310 Assebroek • Leeftijd : 10 jaar • Mijn verjaardag : 30 november

•

Mijn huisgenootjes : mama en mijn zus Emma

• Huisdieren : 2 vissen • Mijn school en juf/meester : Juf Nele van het vijfde leerjaar OLVA De Meersen te Assebroek • Mijn vrienden en vriendinnen : Wietse, Robbe, Arnout, Nam, Mathisse,… • Lievelingsdier(en) : hond • Lievelingsetenievelingseten- en drank : spaghetti, frieten (met mayonaise en ketchup) enz. drank : IceTea • Favoriete kleur : blauw • Favoriete Favoriete knuffel : grote beer • Leuke spelletjes : Tikker over, voetbal, enz.. • Wat wil ik graag worden : wielrenner • Wat kan ik goed ? lopen, fietsen,… • Wat doe ik echt niet graag ? meetkunde, meten en godsdienst • Mijn hobby’s ? lopen, fietsen, zwemmen, scouts,… • Ik droom soms van … een Wii • Hoe kwam ik bij Sodibrug ? Toen ik meeliep met de Hart Run in het 2° leerjaar vond ik lopen leuk. Patrick heeft mij in contact gebracht met Sodibrug • Wat vind ik zo leuk aan de trainingen ? de spelletjes • Ik heb al 11 wedstrijdjes gelopen : Shoppingloop Oostkamp (2 x), Kermisloop Moerbrugge (1 x),Cross Dadizele (2 x), Sodicross (2 x), kidsrun Dwars Door Brugge (2 x), Dwars Door Sint-Kruis (2 x) • Waaruit bestaat mijn loopoutfit ? korte/lange sportbroek + t-shirt • Wat vind ik zo leuk aan lopen ? het is ontspannend en leuk !! • Mijn idool op sportvlak ? ander ? Philippe Gilbert ! • Mijn wens (voor Sodibrug) is … nog veel leuke

loopspelletjes


pantone

talent@work

INFODAGEN 2012 cmyk

100/10/0/10

Zaterdag 3 maart 10-17 uur Woensdag 9 mei 16-19 uur Zaterdag 23 juni 10-13 uur Zaterdag 1 september 10-13 uur 13/0/100/33

Opm.: de afstudeerrichtingen/keuzetrajecten binnen de opleiding zijn tussen haakjes vermeld, tenzij anders aangegeven.

Industriële Wetenschappen & Technologie

Gezondheidszorg Xaverianenstraat 10, 8200 Brugge

Zeedijk 101, 8400 Oostende

Professionele bachelor in de: Biomedische laboratoriumtechnologie (medische laboratoriumtechnologie) Ergotherapie Logopedie en audiologie (logopedie, audiologie) Verpleegkunde (ziekenhuis-, kinder-, geriatrische, psychiatrische en sociale verpleegkunde) Voedings- en dieetkunde Vroedkunde

Luchtvaartopleidingen: ook in het Vlaams Luchtvaartopleidingscentrum (VLOC), Nieuwpoortsesteenweg 945C, 8400 Oostende (www.vloc.eu). Professionele bachelor in de: Chemie Elektromechanica (elektromechanica, automatisering) Elektronica-ICT (elektronica, ICT) Luchtvaart (luchtvaarttechnologie, aspirant-lijnpiloot) Academische bachelor in de: Bouwkunde Elektromechanica Elektronica-ICT Kunststofverwerking

Academische bachelor in de: Revalidatiewetenschappen en kinesitherapie (1ste 2 jaar i.s.m. K.U.Leuven)

Handelswetenschappen & Bedrijfskunde Xaverianenstraat 10, 8200 Brugge Professionele bachelor in het: Bedrijfsmanagement (accountancy-fiscaliteit, rechtspraktijk, sportmanagement, cultuurmanagement) Office management (management assistant, bedrijfsvertaler-tolk, HR Officer) Toerisme en recreatiemanagement (specialisaties: reisbureau, touroperator, toeristische diensten & evenementen) Hotelmanagement

bel gratis 0800 96 322 123460_A4_Sodibrug_zw.indd 1

Master in de: Bouwkunde Elektromechanica (elektromechanica, luchtvaarttechnologie) Elektronica – ICT (elektronica, ICT) Energie (hernieuwbare energie, automatisering) Kunststofverwerking

Lerarenopleiding Xaverianenstraat 10, 8200 Brugge Professionele bachelor in het onderwijs: Leraar kleuteronderwijs Leraar lager onderwijs (ook via avondtraject) Leraar secundair onderwijs

[email protected]

www.khbo.be 14/07/11 13:14

TWEEMAA N D ELIJKS INFOBLAD A C SODIBRUG vz w

Recommend Documents